VHS Arnsberg-Sundern - Programmheft 2020-2

ENTSPANNUNG UND RESILIENZ
Harald Ricke ist examinierter Krankenpfleger, Lehrer für Pflegeberufe,
Heilpraktiker, Entspannungspädagoge und -therapeut sowie betrieblicher
Gesundheitsberater und beschäftigt sich seit über 30 Jahren mit
verschiedenen Gesundheits- und Entspannungstechniken, insbesondere
mit chinesischer Atem- und Heilgymnastik, Qigong und Tai Chi Chuan. An
der VHS Arnsberg/Sundern unterrichtet er seit über 15 Jahren.
Info
Tai Chi Chuan
„Wer Tai Chi übt, wird stark wie ein Holzfäller, geschmeidig wie ein kleines
Kind und gelassen wie ein Weiser.“ Dieses Sprichwort beschreibt
die Wirkungen, die dieser uralten chinesischen Bewegungskunst zugeschrieben
werden. Obwohl Tai Chi Chuan aus einer Kampfkunst
entstanden ist, stehen heute der gesundheitliche und der meditative
Aspekt im Vordergrund. Neben Vorübungen zur Lockerung und Dehnung
spielt für den/die Anfänger/-in insbesondere die „Form“ eine
Rolle: Langsame fließende Bewegungen reihen sich aneinander und
ermöglichen (nach den Vorstellungen der chinesischen Medizin) das
Fließen der Lebensenergie Chi (Qi). Durch Partnerübungen wird dieses
Fließen der Energie erfahrbar gemacht. Gelehrt wird der Yang-Stil nach
dem Lehrsystem des Tai-Chi-Forums Deutschland. Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, Sportschuhe und Gymnastikmatte.
301-401 / Norbert Jacobs
Hüsten, Kulturzentrum, Berliner Platz 5
Do. 03.09.2020, 19:00 - 20:30 Uhr
12 Termine / 24 Ustd. / 72,00 €
Tai Chi Chuan - Für Fortgeschrittene
Tai Chi Chuan ist eine langsame, sanft fließende Bewegungsform
in völliger Ruhe. Durch die dabei angewandte gleichmäßige Atmung
tritt eine beruhigende und entspannende Wirkung auf das
Zentralnervensystem und die gesamte Körpermuskulatur ein.
Vielen Alltagsbeschwerden und Krankheiten, insbesondere auch
Fehlhaltungen und Muskelverkürzungen, kann so vorgebeugt
werden. Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin bringen
diese Übungen die Lebensenergie des Menschen wieder in
Fluss, und krankheitsbedingte Blockaden werden gelöst. Gelehrt
wird der Yang-Stil nach Cheng Manching. Bitte mitbringen: bequeme
Kleidung, warme Socken oder Gymnastikschuhe und
Gymnastikmatte.
301-402 / Harald Ricke
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 07.09.2020, 20:00 - 21:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 60,00 €
Tai Chi Chuan - Stufe 2
In diesem Kurs widmen wir uns weiterhin dem dritten Teil der
langen Form des Yang-Stils nach dem Lehrsystem des Tai-Chi-Forums,
Deutschland. Dieser Teil betont die Position des Menschen
zwischen der Erde als Quelle der Yin-Energie und dem Himmel als
Quelle der Yang-Energie. Es werden die wesentlichen Prinzipien des
Verwurzelns und der inneren Aufrichtung vertieft. Vorübungen dienen
der Dehnung und der Einübung schwieriger Passagen. In der
Meditationsphase wird der Kontakt zu den Energien von Erde und
Himmel gesucht.
Die Kenntnis der beiden ersten Teile der Form wird nicht vorausgesetzt.
Die Teilnehmenden sollten aber Erfahrung mit irgendeiner
Form des Tai-Chi und dem Verwurzeln haben. Bitte mitbringen: bequeme
Kleidung, Sportschuhe und Gymnastikmatte.
301-404 / Norbert Jacobs
Hüsten, Kulturzentrum, Berliner Platz 5
Di. 08.09.2020, 18:00 - 19:30 Uhr
12 Termine / 24 Ustd. / 72,00 €
Foto: ©Robert Kneschke - stock.adobe.com
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