VHS Arnsberg-Sundern - Programmheft 2020-2

ENTSPANNUNG UND RESILIENZ
Yoga-Seminar auf Norderney
Yoga lässt zunächst die Bewusstwerdung des eigenen Körpers und seiner
ihm eigenen Rhythmen zu. Über Körperhaltungen mit integrierter
bewusster Atemführung und Meditation werden Grundlagen für eine
optimale Selbststeuerung geschaffen. Spannungen können abgebaut
und Stressursachen erkannt werden. Beim Yoga haben Sie die Möglichkeit,
Ihr Leben positiv zu beeinflussen. In diesem Seminar können
Sie Yoga in Gemeinschaft mit anderen Interessierten in der entspannten
Atmosphäre einer Insel kennen lernen oder die vorhandenen
Kenntnisse erweitern. Das Seminar eignet sich für Erwachsene jeden
Alters mit und ohne Vorkenntnisse. Weitere Informationen erhalten Sie
bei der Seminarleiterin. Verbindliche Anmeldung bis zwei Monate vor
der Veranstaltung.
301-200 / Christa Brockmöller
Norderney; 1
So. 30.04. - Sa. 06.05.2021, 09:00 - 17:00 Uhr
7 Termine / 40 Ustd. / 668,00 €
Unterricht, Unterkunft und Verpflegung sind im Preis enthalten,
Anreise auf eigene Kosten.
Hatha-Yoga mit Atemund
Entspannungsübungen
Grundlage dieses Kurses bilden Hatha-Yoga-Übungen, verbunden
mit speziellen Atem- und Entspannungsübungen. Darüber hinaus
wird die geistig-seelische Dimension im Sinne des „Integralen
Yoga“ mit einbezogen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
Socken, Wolldecke, Handtuch, festes Kissen und Gymnastikmatte.
301-205 / Brigitte Blei-Alberti
Hüsten, Tanzstudio Alberti, Bahnhofstr. 135 A
Do. 03.09.2020, 19:00 - 20:30 Uhr
8 Termine / 16 Ustd. / 48,00 €
Hatha Yoga, sanft und achtsam
Hatha-Yoga beinhaltet u.a. die Körperstellungen (Asanas), den Sonnengruß,
die Atemtechniken (Pranayama) sowie die Entspannungstechniken.
Jeder/jede Teilnehmer/-in wird entsprechend ihren Bedürfnissen
und ihrer körperlichen Fitness unterrichtet. Yoga verbessert die
Körperhaltung und hilft, Muskelkraft und Flexibilität aufzubauen. Der/
die Teilnehmer/-in lernt, Stress und körperlicher Anspannung durch regelmäßige
Ausübung der Yogapraktiken entgegenzuwirken. Bitte eine
Unterlage und bequeme Kleidung mitbringen.
301-206 / Susanne Hain
Sundern, Entspannungs-Oase Hain, Settmeckestr. 122
Do. 03.09.2020, 09:00 - 10:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 85,00 €
301-207 / Susanne Hain
Sundern, Entspannungs-Oase Hain, Settmeckestr. 122
Do. 03.09.2020, 17:00 - 18:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 85,00 €
Hatha-Yoga für Körper und Psyche
Im Hatha-Yoga werden Körperübungen in Abstimmung mit dem
Atem durchgeführt. Ziel ist es, die Beweglichkeit zu verbessern, die
Körperbefindlichkeit deutlicher wahrzunehmen, Verspannungen zu
lösen, damit verbundene Gefühle zugänglich zu machen und durch
das Zusammenwirken von Körper, Atem und Achtsamkeit (Geist), bei
sich selbst anzukommen. Energie, die im verspannten Muskelpanzer
gebunden ist, in Bewegung bringen, um sie dann durch das Fließen
leichter in emotionale, psychische und geistige Energie umzuwandeln.
Die Übungen werden auf die individuellen Körperverhältnisse
abgestimmt, in methodischen Reihen entwickelt und dem Übungsfortschritt
angepasst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme
Decke, evtl. ein kleines Kopfkissen und Gymnastikmatte.
301-208 / Karin Pawlak
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 07.09.2020, 16:45 - 18:15 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 60,00 €
Hatha-Yoga
Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene
Hatha-Yoga ist der wohl bekannteste Teil des Yoga. „Ha“ bedeutet „Sonne
- Sonnenatem“, „tha“ bedeutet „Mond - Mondatem“. Er umfasst die
körperorientierten Praktiken: Asanas = Körperstellungen, Pranayama
58