VHS Arnsberg-Sundern - Programmheft 2020-2

ENTSPANNUNG UND RESILIENZ
Achtsamkeitswoche
am See
Bildungsurlaub
301-094 / Christina Döpper
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 10.10.2020, 10:00 - 17:00 Uhr
MBSR - mindfulness based stress reduction - zum Einsteigen und
Auffrischen
In Zeiten, die besonders herausfordernd sind, fällt es oft nicht
leicht, sich regelmäßig zurückzuziehen, sich zu bewegen oder zu
entspannen und wieder zu sich zu kommen. Wir wollen uns einige
Zeit nehmen, um Abstand zu gewinnen, aus dem Hamsterrad auszusteigen
und auf die eigenen Kräfte, Möglichkeiten und Grenzen
zu achten. Der erste Schritt dazu: sich selbst ernst nehmen in dem
Wunsch nach Innehalten und über Ruhe und körperliche Bewegung
zu einem besseren Körpergefühl zu finden. In dieser Woche
werden Sie die grundlegenden und weiterführenden Übungen des
MBSR-Trainings kennenlernen bzw. auffrischen und üben und einen
individuellen Plan erstellen, wie Sie Achtsamkeit in Ihren Arbeitsalltag
bringen können.
Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt. Matte, Decke
und Meditationskissen und warme Socken mitbringen. Bitte denken
Sie auch an Kleidung, die der Jahreszeit angepasst ist wie Sonnenschutz,
Regenschirm, Regenhose, Regenjacke, Wander- oder
Walkingschuhe etc. für die Aktivitäten, die draußen stattfinden.
301-093 / Imma Schäfer-Brühne
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo. 02.11.2020, 14:00 - Fr. 06.11.2020 14:30 Uhr
1 Termin / 9 Ustd. / 87,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung.
Psychohygiene
Psychohygiene ist ein Aufräumen und Pflegen der Seele. Sie soll nicht
nur vorhandene Belastungen abbauen, sondern auch vorbeugend
wirksam sein, damit schädigende Einflüsse gar nicht erst zum Problem
werden. Wie bei jeder anderen Form der Hygiene ist eine Regelmäßigkeit
bei der Anwendung von Maßnahmen, Voraussetzung
für die Wirksamkeit! Psychohygiene kann nur wirksam sein, wenn wir
ganzheitlich denken und handeln.
301-098 / Claudia Seidel
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Fr. 27.11.2020, 18:00 - So. 29.11.2020, 13:00 Uhr
3 Termine / 17 Ustd. / 233,00 € / 287,00 € im EZ / 275,00 € im DZ;
Geben Sie bei Ihrer Onlinereservierung im Anmeldebereich unter Bemerkungen
Ihren Zimmerwunsch an. Entgelt inklusive Verpflegung.
GESUNDHEIT
5 Termine / 42 Ustd. / 461,00 € / 569,00 € im EZ / 569,00 € im DZ;
Geben Sie bei Ihrer Onlinereservierung im Anmeldebereich unter Bemerkungen
Ihren Zimmerwunsch an. Entgelt inklusive Verpflegung.
Resilienztraining: Gelassen und stark -
auch in schwierigen Zeiten
Warum gelingt es manchen Menschen, in Krisenzeiten den Kopf
über Wasser zu halten und relativ gelassen damit umzugehen,
während andere schier verzweifeln? Welche Faktoren helfen, um
diese innere Ruhe und Widerstandsfähigkeit zu entwickeln, die
man Resilienz nennt? In diesem praktischen Training zeigt die Referentin,
die selbst Coach und Therapeutin ist, was wir dazu beitragen
können, eine gute Resilienz zu entwickeln und wie wir sie
täglich trainieren können. Ein spannender Workshop mit vielen
persönlichen Übungen und Einsichten mit großer Wirkung auf
unsere Lebenszufriedenheit.
Fotos: ©micromonkey - stock.adobe.com
Dozent/-innen gesucht
Kompetente Kursleiter/-innen sind das Gesicht der VHS.
Für die VHS Arnsberg/Sundern sind rund 360 qualifizierte und engagierte
Dozentinnen und Dozenten im Einsatz. Dabei sind wir immer auf der Suche
nach neuen Kursleitenden in den Fachbereichen Mensch, Gesellschaft Umwelt
– Studienfahrten – Kunst und Kultur – Gesundheit – Deutsch und Integration
– Fremdsprachen – Beruf – Computer, Internet und Neue Medien.
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