VHS Arnsberg-Sundern - Programmheft 2020-2

Volkshochschule

Arnsberg/Sundern

Programm

2020 2

a c

b

Volkshochschule – Das kommunale Weiterbildungszentrum

www.vhs-arnsberg-sundern.de

VHS – voller Leben

… lädt ein.

Ausstellung „Unser alltäglicher

Müll“, VHS-Geschäftsstelle

Arnsberg.

… regt an.

Franz Alt im Sauerland-

Theater Arnsberg.

… bewegt.

Fotos: © Astrid Wierhak

Studienfahrt auf

die Hebriden.

… öffnet

Türen.

Frühlingskräuterwanderung

rund

um das Bildungszentrum

Sorpesee.

Zertifikatsübergabe zum

Abschluss des Integrationskurses,

VHS-Geschäftsstelle

Sundern.

… erkundet.

Ponyworkshop für Kids auf Potts Bauernhof

– X-TRA-Veranstaltung in Kooperation

mit dem Jugendbüro Sundern.

… ändert

Perspektiven.

… macht

Spaß.

Foto-Safari durch die

ZOOM-Erlebniswelt

Gelsenkirchen.

Sehr geehrte Damen und Herren,

Volkshochschulen sind Orte gemeinsamen Lernens, der Begegnung

und des Austausches von Wissen, Meinungen und

Erfahrungen. Die Corona-Krise, die seit März dieses Jahres unser

Leben prägt, hat die Arbeit der VHS stark beeinträchtigt.

Alle Kurse wurden abgebrochen, Exkursionen abgesagt, Vorträge

auf den Herbst vertagt – das gemeinsame Lernen fand

ausschließlich in Videokonferenzen oder online-gestützt

statt. Die Begegnung von Menschen unterschiedlichen Alters,

unterschiedlicher Herkunft oder Nationalität ist seit Mitte

Mai langsam, Schritt für Schritt und unter Einhaltung der

Hygieneregeln wieder möglich.

Gerade deshalb ist es gut, dass nun ein VHS-Programmheft

für die zweite Jahreshälfte erscheint. Das darin enthaltene

Angebot symbolisiert ein Stück Normalität und ermöglicht

das gemeinsame Lernen und persönliche Begegnungen.

Beides sind menschliche Grundbedürfnisse und auf

Dauer unverzichtbar.

Die in diesem Programmheft veröffentlichten Veranstaltungen

wurden geplant, um auch durchgeführt zu werden. Letztlich entscheidend

wird die aktuelle Lage im Herbst sein. Mit Flexibilität

und Fantasie wird es aber gelingen, das gemeinsame Lernen, Begegnungen

und Austausch zu ermöglichen.

Für die damit verbundenen Unwägbarkeiten bitten wir schon

jetzt um Verständnis.

Mit freundlichem Gruß

Ralf Paul Bittner

Bürgermeister der Stadt Arnsberg

Ralph Brodel

Bürgermeister der Stadt Sundern

3

Inhalt

4

Die VHS Arnsberg/Sundern

S. 3 Willkommen

S. 6 Das Team

S. 8 Die Geschäftsstellen

S. 9 Anmeldung zu Veranstaltungen

VHS in Zeiten von Corona

S. 11 Online-Angebote

Mensch, Gesellschaft, Umwelt

S. 12 75 Jahre Frieden in Europa

S. 14 Geschichte

S. 14 Pädagogik und Familie

S. 15 Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung

S. 18 Gesellschaft

S. 19 Landes- und Heimatkunde

S. 20 Natur und Umwelt

S. 22 Verbraucherfragen

Studienfahrten

S. 26 Studienfahrten und Exkursionen

Kunst und Kultur

S. 28 Literatur und Schreiben

S. 29 Theater und Vortrag

S. 30 Kunst- und Kulturgeschichte

S. 32 Malen und Zeichnen

S. 37 Plastisches Gestalten

S. 36 Musik

S. 39 Fotografie

S. 41 Ikebana

S. 42 Textiles Gestalten

S. 43 Tanz

Gesundheit

S. 46 Gedächtnis und Konzentration

S. 47 Sicherheit und Selbstverteidigung

S. 48 AKIS im HSK

S. 50 Engagementförderung

S. 51 Körper und Heilmethoden

S. 55 Entspannung und Resilienz

S. 65 Bewegung und Gymnastik

S. 73 Kosmetik

S. 74 Ernährung und Kochen

a c

b

Deutsch und Integration

S. 76 Einbürgerungstest

S. 77 Deutsch für ausländische Mitbürger/-innen

S. 79 DTZ-Prüfungen

S. 80 B2-Prüfung / Alphabetisierung

Fotos: ©Ingo Bartussek, ©VadimGuzhva, ©Prostock-studio, ©Syda Productions - stock.adobe.com

Fremdsprachen

S. 81 Ihr Sprachlevel

S. 82 Arabisch

S. 82 Chinesisch

S. 83 Englisch

S. 87 Französisch

S. 90 Italienisch

S. 92 Griechisch

S. 92 Niederländisch

S. 93 Polnisch

S. 93 Portugiesisch

S. 93 Russisch

S. 94 Spanisch

S. 96 Thailändisch

S. 96 Esperanto

S. 120 X-TRA

Junge VHS

Beruf

S. 98 Studium und Berufseinstieg

S. 99 Betriebsbesichtigungen

S. 99 Soft Skills

S. 105 Marketing und PR

S. 105 Kaufmännisches

S. 106 Fortbildungen Erziehung und Pflege

senaka

S. 124 Vorträge und Webinare

Infos

S. 126 Kooperationspartner

S. 128 Stichwortverzeichnis

S. 130 AGB und Datenschutz

Internet

und Neue Medien

S. 108 PC für Einsteiger

S. 109 MS-Office-Anwendungen

S. 112 Apple-Anwendungen

S. 113 Internet

S. 115 Tastschreiben / Programmieren

S. 116 Smartphone

5

Das Team der VHS Arnsberg/Sundern

Sundern

Klaus-Rainer Willeke

Monika Bergmann

Sabine Rohe

Angelika Zöllner

VHS-Leiter, Pädagogischer Mitarbeiter

und Fachbereichsleiter

Bereiche: Gesellschaft und Politik,

alle Veranstaltungen in Sundern

Verwaltungsmitarbeiterin

Telefon: 02933 4070

m.bergmann@vhs-arnsberg-sundern.de


Telefon: 02933 4070

s.rohe@vhs-arnsberg-sundern.de


Telefon: 02933 4070

a.zoellner@vhs-arnsberg-sundern.de

Telefon: 02933 4070

kr.willeke@vhs-arnsberg-sundern.de

Neheim

Sylvia Müller-Dörfler

Norbert Deitelhoff

Ursula Kutsche-Streit

Karin Blume

Stellv. VHS-Leiterin, Pädagogische

Mitarbeiterin und Fachbereichsleiterin

Bereiche: Pädagogik, Psychologie,

Gesundheit, Kunst und Kultur, Deutsch und

Integration in Arnsberg und Neheim

Telefon: 02932 9728-14

s.mueller-doerfler@vhs-arnsberg-sundern.de

Pädagogischer Mitarbeiter

und Fachbereichsleiter

Bereiche: Fremdsprachen in Arnsberg

und Neheim, senaka, Studienfahrten

Telefon: 02932 9728-15

n.deitelhoff@vhs-arnsberg-sundern.de

Verwaltungsleiterin

Telefon: 02932 9728-13

(Dienstag, Mittwoch, Donnerstag)

u.kutsche-streit@vhs-arnsberg-sundern.de


Telefon: 02932 9728-16

k.blume@vhs-arnsberg-sundern.de

Natalja Markwart

Magdalena Ploch

Marion Weber




Telefon: 02932 9728-12

natalja.markwart@vhs-arnsberg-sundern.de

Telefon: 02932 9416822

m.ploch@vhs-arnsberg-sundern.de

Telefon: 02932 9728-11

marion.weber@vhs-arnsberg-sundern.de

6

Arnsberg

Svenja Seep

Pädagogische Mitarbeiterin

und Fachbereichsleiterin

Bereiche: Beruf, Computer

und Neue Medien, Religion, Umwelt

und Verbraucherfragen,

Musik in Arnsberg und Neheim

Telefon: 02931 14281

s.seep@vhs-arnsberg-sundern.de

Patrick Giebels

Verwaltungsmitarbeiter

Telefon: 02931 13464

patrick.giebels@vhs-arnsberg-sundern.de

Martina Margolf


Telefon: 02931 13464

m.margolf@vhs-arnsberg-sundern.de

Bildungszentrum Sorpesee

Öffentlichkeitsarbeit

DIN EN ISO 9001 • ZUGELASSENER TRÄGER NACH AZAV

Irene Gallerani


und Fachbereichsleiterin

Bereiche: Alle Angebote im

Bildungszentrum, Studienfahrten

Telefon: 02935 80214

i.gallerani@vhs-arnsberg-sundern.de

Ursula Kutsche-Streit

Verwaltungsleiterin

Telefon: 02935 80263

(Montag, Freitag)

u.kutsche-streit@vhs-arnsberg-sundern.de

Dr. Carina Middel


Bereich: Presseund

Öffentlichkeitsarbeit

Telefon: 02935 80265

c.middel@vhs-arnsberg-sundern.de

Leitbild und Qualitätspolitik

Begegnung, Leben, Vielfalt – dafür steht die VHS Arnsberg/Sundern. Unsere Volkshochschule

ist eine moderne, nach ISO zertifizierte Einrichtung der Weiterbildung. Mit dem

abgebildeten Logo bescheinigt uns CERTQUA unsere Leistungsfähigkeit. Unser Ziel ist

es, unsere Organisation stetig zu verbessern. Dabei arbeiten wir auf Grundlage des Weiterbildungsgesetzes

des Landes NRW. Immer im Blick: aktuelle gesellschaftspolitische

Entwicklungen und individuelle Bildungsbedürfnisse. Und natürlich die Zufriedenheit

und der Lernerfolg unserer Teilnehmer/-innen.

ZUGELASSENER TRÄGER NACH AZAV

ZERTIFIZIERT NACH DIN EN ISO 9001

Qualitätsmanagement

zertifiziert nach

DIN EN ISO 9001

zugelassener Träger

nach AZAV

7

Geschäftsstellen

Neheim

Möhnepark, Werler Str. 2 A

59755 Arnsberg

Telefon: 02932 9728-0

Telefax: 029329728-26

vhs@vhs-arnsberg-sundern.de

Öffnungszeiten:

montags bis donnerstags: 8 bis 12 Uhr und 14 bis 16 Uhr

freitags:

8 bis 12 Uhr

Sprechzeiten der Fachbereichsleiter/-innen nach Vereinbarung

Für Rollstuhlfahrer geeignet

Arnsberg

Peter Prinz Bildungshaus

Ehmsenstr. 7

59821 Arnsberg

Telefon: 02931 13464


Öffnungszeiten:


freitags:

8 bis 12 Uhr

Sprechzeiten der Fachbereichsleiter/-innen nach Vereinbarung


Sundern

Franz-Josef-Tigges-Platz 1

59846 Sundern

Telefon: 02933 4070

Telefax: 02933 5787


Öffnungszeiten:


freitags:

9 bis 12 Uhr

Sprechzeiten des Fachbereichsleiters nach Vereinbarung


Bildungszentrum Sorpesee

Brunnenstr. 36

59846 Sundern-Langscheid

Telefon: 02935 80260

Telefax: 02935 80264

info@bildungszentrum-sorpesee.de

www.bildungszentrum-sorpesee.de

Öffnungszeiten:

montags bis freitags: 10 bis 18 Uhr

Die Seminare im Bildungszentrum Sorpesee werden in

Kooperation mit der Berufsbildungsakademie der Volkshochschulen

im HSK e.V. (BBA) geplant und durchgeführt.

Sprechzeiten der Fachbereichsleiter/-Inenn nach Vereinbarung

Unterrichtsfreie Zeiten in allen Geschäftsstellen

29.06–11.08.2020 (Sommerferien), 03.10.2020 (Tag der Deutschen Einheit), 12.10–24.10.2020 (Herbstferien),

01.11.2020 ( Allerheiligen), 23.12.2020 - 06.01.2021 (Weihnachtsferien)

8

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Anmeldung zu unseren Kursen

und Veranstaltungen

So melden Sie sich an

Haben Sie einen Kurs oder eine Veranstaltung in einer der VHS-Geschäftsstellen Neheim, Arnsberg

oder Sundern gefunden, an denen Sie teilnehmen möchten? Dann können Sie sich hierzu

unabhängig vom Veranstaltungsort in allen Geschäftsstellen anmelden: persönlich, telefonisch

oder schriftlich – über unsere Website, per E-Mail, Post oder Fax.

Wir bearbeiten Ihre Anmeldungen in der Reihenfolge des Eingangs. Eine Anmeldebestätigung

versenden wir für Kurse der Geschäftsstellen Neheim, Arnsberg und Sundern nur bei Anmeldung

über unsere Website. Falls Sie unsicher sind, ob Sie einen Platz im gewünschten Kurs erhalten haben,

rufen Sie uns bitte an.

Wenn Sie es sich anders überlegen

Ihre Anmeldung zu unseren Veranstaltungen ist verbindlich. Unabhängig davon, ob Sie tatsächlich

teilnehmen, verpflichtet Sie die Anmeldung dazu, das im Programmheft ausgewiesene Entgelt

zu zahlen.

Abmeldungen aus gebuchten Kursen und von Vorträgen der Geschäftsstellen Neheim, Arnsberg

und Sundern sind bis sieben Tage vor Beginn der Veranstaltung gebührenfrei möglich. Bitte melden

Sie sich ggf. in den VHS-Geschäftsstellen, nicht bei den Dozentinnen ab.

Damit es in Zukunft schneller geht

Wenn Sie planen, weitere Veranstaltungen der VHS Arnsberg/Sundern zu besuchen, empfehlen

wir eine Anmeldung über den Stammhörer-Log-in auf unserer Website. Sie geben dort bei der Registrierung

einmalig die erforderlichen Daten wie Adresse, Telefonnummer und Bankverbindung

ein und können über Ihren Account in Zukunft unkompliziert und schnell weitere Kurse buchen.

Ein zusätzlicher Vorteil: Interessante Veranstaltungen, für die Sie sich nicht gleich anmelden wollen,

können Sie in Ihrer Merkliste speichern und noch Wochen später darauf zugreifen.

Veranstaltungen im Bildungszentrum Sorpesee

Sie möchten an einer Veranstaltung im Bildungszentrum Sorpesee teilnehmen? Hierzu können

Sie sich in der VHS-Geschäftsstelle im Bildungszentrum anmelden. Nach Eingang der Anmeldung

erhalten Sie eine Bestätigung und rechtzeitig vor Seminarbeginn eine Seminarzusage bzw. -absage

bei Ausfall der Veranstaltung.

Bei einer Abmeldung bleibt diese bis zwei Wochen vor Veranstaltungsbeginn stornofrei, vierzehn

bis acht Tage vorher fallen 65 %, sieben Tage vorher sowie bei Nichterscheinen 85 % des Entgelts

an. Sie finden einen Ersatzteilnehmer? Dann entfallen die Stornogebühren selbstverständlich.

Das An-/Abmeldeverfahren und den Zahlungsverkehr organisieren wir in Kooperation mit der Berufsbildungsakademie

der Volkshochschulen im HSK e. V. (BBA).

Anmeldung zu Bildungsurlauben

Die VHS Arnsberg/Sundern bietet Bildungsurlaube nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz

in NRW an. Wenn Sie von Ihrem Anspruch auf Bildungsurlaub Gebrauch machen und an einer

unserer Veranstaltungen teilnehmen möchten, müssen Sie Ihren Bildungsurlaub zunächst beim

Arbeitgeber beantragen, spätestens sechs Wochen vor Kursbeginn. Die hierzu notwendigen Unterlagen

wie Ankündigung und Kursprogramm erhalten Sie nach der Anmeldung bei der VHS.

Hier geht’s zur Online-Anmeldung.

9


Als eine Einrichtung, die sich als Ort des Austauschs und der Begegnung versteht, hat die

Corona-Krise das Leben in unserer VHS auf den Kopf gestellt. Viele Veranstaltungen mussten

im vergangenen Semester abgesagt oder unterbrochen werden. Zugleich haben

wir unsere digitalen Lernangebote ausgebaut und uns über eine rege

Teilnahme an diesen neuen Formaten gefreut. VHS-Leiter Klaus

Rainer-Willeke berichtet über eine ungewöhnliche Zeit

in der Volkshochschule Arnsberg/Sundern und

über Lichtblicke in der Corona-Krise.

Wie war die Stimmung

in der VHS

Arnsberg/Sundern,

als im März plötzlich

VHS-Leiter Klaus Rainer-Willeke

alle Volkshochschulen im

Land schließen mussten?

Klaus Rainer-Willeke: Unsere Gebäude waren plötzlich leer. Alle

Kursteilnehmer/-innen mussten darüber informiert werden, dass

ihre Kurse abgebrochen oder beendet sind. Das waren mehrere

Tausend. Keiner von uns wusste, ob und wann und wie es weitergehen

kann. Das war schon sehr irreal. Wir haben einen Notbetrieb

installiert und im Schichtsystem gearbeitet, damit sich

schlimmstenfalls immer nur eine Person infiziert. Vieles ist im

Homeoffice und über Videokonferenzen gelaufen. Die Stimmung

war irgendwo zwischen schockiert und entschleunigt.

Was hat die Pause für die Menschen bedeutet, die regelmäßig in

die VHS kommen?

Willeke: Für viele Teilnehmer/-innen ist der wöchentliche VHS-

Besuch, sei es zum Gymnastik- oder zum Englischkurs, ein liebgewonnenes

Ritual. Immer verbunden mit geistigem Input,

mit Bereicherung und Begegnung. Das haben viele vermisst.

Den Kursleiter/-innen, die ihre Arbeit sehr gerne machen, fehlte

diese Arbeit nun. Und natürlich auch der Zuverdienst. Die

Deutschlehrer/-innen sind in der Regel festangestellt. Sie mussten

und sind in Kurzarbeit.

Mit besonderen Sicherheitsmaßnahmen konnte der Kursbetrieb

langsam wieder aufgenommen werden. Unter welchen

Bedingungen lernen die Kursteilnehmer/-innen heute?

Willeke: Das ist alles sehr schwierig. Durch die Abstandsregeln

wurde unsere Raumkapazität faktisch halbiert. Wo vor Corona 16

Menschen zusammen gelernt haben, dürfen jetzt nur noch 7 bis

8 in den Raum. Was macht man da? Kurse teilen, abbrechen? Das

ist natürlich auch alles mit Kosten verbunden. Wir bemerken aber,

dass die Kursteilnehmer/-innen, die kommen, sehr rücksichtsvoll

sind und sich an die Regeln halten.

In jeder Krise liegt auch eine Chance auf Erneuerung – was hat Corona

in der VHS verändert?

Willeke: Wir haben unmittelbar damit begonnen, Online-Angebote zu

entwickeln. Das bedeutet, dass die Menschen zu Hause vor dem Laptop

oder Tablet sitzen und mit Hilfe eines Videoprogramms mit der Kursleitung

„zusammengeschaltet“ sind. Das funktioniert ganz gut – es verfügen aber

nicht alle über die technischen Möglichkeiten. Das führt dann schnell zu

einer Art „Zwei-Klassen-Gesellschaft“, und das ist nicht unser Anspruch. –

Ich meine auch, dass es eine neue Sensibilität füreinander gibt. Das merkt

man schon an der häufig genutzten Grußformel „Bleiben Sie gesund!“.

Wie geht es im Herbst-Semester jetzt weiter?

Willeke: Wir haben für alle Standorte ein umfangreiches und attraktives

Programm vorbereitet und es organisatorisch den Corona-Bedingungen

angepasst. Da ist zum Beispiel die Raumwahl wichtig. Ob wir es dann so

durchführen können, wissen wir letztlich nicht. Alle in der VHS-Familie,

also Teilnehmer/-innen, Kursleiter/-innen und Mitarbeiter/-innen werden

da viel Kreativität und Flexibilität benötigen. Aber die haben wir!

Änderungen im

Herbstsemester

Für das Herbstsemester haben wir eine ganze Fülle an Veranstaltungen

für Sie geplant, damit Sie mit einem guten Gefühl in

unsere VHS kommen können. Neben einzelnen Online-Angeboten

auch viele Präsenzveranstaltungen, die auf persönliche

Begegnung setzen.

Selbstverständlich achten wir hier auf die strenge Einhaltung

der Abstands- und Hygieneregeln in unserer VHS.

Da niemand absehen kann, wie sich die Corona-Pandemie

während der Herbst- und Wintermonate entwickelt, bleibt

unsicher, ob alle geplanten Veranstaltungen wie angegeben

stattfinden können.

Bitte haben Sie Verständnis dafür, wenn einzelne Kursangebote,

verglichen mit vergangenen Semestern, preislich korrigiert

werden mussten. Zu Ihrer Sicherheit haben wir in vielen Kursen

eine kleinere Teilnehmerzahl geplant.

Damit Sie mit einem guten Gefühl in unsere Volkshochschule

kommen können. Wir freuen uns auf das Wiedersehen!

Ihr Team der VHS Arnsberg/Sundern.

Info

10

Online-Angebote der VHS Arnsberg/Sundern

online

Nicht jeder kann und will im Herbstsemester wieder an Präsenzveranstaltungen der VHS teilnehmen. Alle, die von zuhause aus lernen,

aber auf Austausch und Diskussion nicht verzichten wollen, laden wir zur Teilnahme an unserem Online-Angebot ein. Die Veranstaltungen

finden in unserem virtuellen Kursraum statt, zu dem Sie nach der Anmeldung über einen Link per E-Mail Zugang erhalten.

Datum Uhrzeit Veranstaltungstitel Kurs-Nr. Seite

Ökologische Correctness der Zukunft

26.09.2020 – SCHLABBERKAPPES virtuell - 3. Arnsberger Nachhaltigkeitsfestival 115-080 22

07.10.2020 18:45–20:30 Was muss sich zuerst ändern, das Verhalten oder die Verhältnisse? 115-071 21

14.10.2020 18:45–20:30 Energie verbrauchen ohne schlechtes Gewissen 115-072 21

21.10.2020 18:45–20:30 Nachhaltiger Modekonsum 115-073 21

04.11.2020 18:45–20:30 Milch versus Grünkohl? 115-074 22

Kreatives Schreiben

12.09.2020 14:00–15:00 Zeit zum Schreiben - Basis 201-095 28

03.10.2020 11:00–12:30 Zeit zum Schreiben - Vertiefung 201-195 28

13.09.2020 11:00–12:00 Biografisches Schreiben 201-096 28

Entspannung

11.09.2020 19:00–20:00 Atmungsaktiv im Homeoffice 301-802 64

Volkskrankheiten

22.10.2020 18:45–20:00 Was steckt hinter der Alzheimer-Krankheit? 300-006 54

05.11.2020 18:45–20:00 Depression / Burnout 300-009 54

25.11.2020 18:45–20:00 Chronische Atemwegserkrankungen 300-014 54

04.02.2021 18:45–20:00 Hypertonie 300-015 54

Fremdsprachen

06.09.2020 14:00–15:30 Italienisch Konversation 409-397 91

Gedächtnistraining

24.10.2020 09:00–16:30 5 Wege zu einem perfekten Gedächtnis 500-190 104

PC und Neue Medien

06.10.2020 18:30–20:00 Excel Basis 501-203 111

03.11.2020 18:30–20:00 Word Basis 501-159 110

08.10.2020 16:00–18:00 Ihre Stimme in der Online-Kommunikation 500-141 102

21.11.2020 10:00–14:00 Mit freier Software zu einem leistungsstarken PC 501-410 114

11

XXXXXXXXXX

Mensch, Gesellschaft, Umwelt

VHS: Demokratische Orte des Lernens

Der Fachbereich „Mensch, Gesellschaft, Umwelt“ regt zur kritischen Beschäftigung

mit politischen Themen und zur Teilhabe und Mitgestaltung

des gesellschaftlichen Lebens an. Breit angelegt umfasst das Programm

politische und geschichtliche, soziale, ökonomische, ökologische, rechtliche

sowie psychologische und pädagogische Themen. Die Veranstaltungen

vermitteln spannendes Wissen und sind geprägt durch offenen Gedankenaustausch.

So eröffnen sie Lernräume, in denen Urteilsfähigkeit

und Handlungskompetenzen erfahren und entwickelt werden.

Die Volkshochschulen verstehen sich seit ihrer Gründung als demokratische

Orte des sozialen und politischen Lernens. Sie schaffen

mit offenen Bildungsangeboten Raum für Auseinandersetzungen

und Verständigung. Ein besonderer Stellenwert

kommt der politischen Bildung zu, die weder Belehrung

noch Parteipolitik verfolgt und die allgemeines Engagement

für demokratische Werte, Menschenrechte

und gegen Fundamentalismus fördert.

Vor 75 Jahren hat der Zweite Weltkrieg ein Ende gefunden – und die längste Friedensperiode in Europa

wurde eingeläutet. Zeit, sich dankbar zu besinnen und sich dem Thema zu widmen – in seiner

historischen Bedeutung ebenso wie seinen aktuellen Dimensionen.

Ist Krieg in Europa wieder denkbar?

Vortrag

„Der Schock des zweiten Weltkriegs hat in Europa lange Frieden

gesichert. Doch die Erinnerung an den Horror verblasst - und die

Gefahr für neue Konflikte wächst“ („Spiegel“, 23.08.2019), schrieb

Dirk Kurbjuweit vor einigen Monaten. Er sieht Europa in der Krise:

Nach ihrem Zusammenwachsen in einer europäischen Union driften

die Staaten wieder auseinander und grenzen sich gegeneinander

ab. Der „Richtungspfeil der europäischen Geschichte“ habe

sich gedreht. Wohin das führen kann, darüber spricht Dirk Kurbjuweit.

Er ist Leiter des „Spiegel“-Hauptstadtbüros und Vielen sicher

auch bekannt als Verfasser belletristischer Werke, sowie von Drehund

Sachbüchern.

Die Evangelische Akademie Arnsberg e.V.

Die Evangelische Akademie Arnsberg e.V. informiert und fördert den Meinungsaustausch

zu Fragen, die Menschen im kirchlichen und gesellschaftlichen Raum bewegen.

Gemeinsam mit der VHS bietet sie Gelegenheiten, sich in einer offenen und dialogbereiten

Begegnung mit den Themen und Fragestellungen zu beschäftigen.

100-001 / Dirk Kurbjuweit

Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7

Di. 01.09.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 10,00 €

Um Anmeldung wird gebeten.

So können wir Sie bei Änderungen informieren.

„Wie krieg‘ ich Frieden?“

Vortrag

Ansätze für eine evangelische Friedensethik für das 21. Jahrhundert

In Kooperation mit der Evangelischen Akademie Arnsberg e.V. und

der senaka

Info

EVANGELISCHE AKADEMIE ARNSBERG E.V.

Foto: © sakepaint - stock.adobe.com

12

75 JAHRE FRIEDEN IN EUROPA

Beobachtungen zur

Sprache des Schreckens

Vortrag

Das 20. Jahrhundert war geprägt von zwei großen Kriegen. Beide

haben die politische Lage in Deutschland und Europa grundlegend

verändert. Kaiserreich und Republik, Diktatur und Faschismus, Ostwaren

gleichzeitig enorme Herausforderungen für die christlichen

Kirchen. Beispielhaft sollen einerseits die vergangene kirchliche

Diskussion dokumentiert, andererseits die Tradition der christlichen

Friedensbewegung gewürdigt werden.

An der Schwelle zum 21. Jahrhundert ist die evangelische Friedensethik

dadurch neu herausgefordert, dass der Krieg wieder zu

einem selbstverständlichen und allseitig akzeptierten Mittel der

Politik geworden ist. Neue Formen der Kriegsführung und die Beteiligung

der Bundeswehr an internationalen Militäreinsätzen erfordern

neue friedensethische Positionen. Diese werden auf ihre

Chancen und Risiken geprüft und auf ihre Tragfähigkeit hin befragt.

beauftragter des Amtes für Mission, Ökumene und Weltentwicklung

(MÖWe) der ev. Landeskirche von Westfalen.


Mi. 18.11.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / entgeltfrei



Manipulation mittels Sprache im Nationalsozialismus und

„Framing“ heute

In Kooperation mit der Evangelischen Akademie Arnsberg e.V. und der senaka

In der Zeit des Schreckens, während der NS-Diktatur, hat der Literaturwissenschaftler

und Romanist Victor Klemperer den Ge- (besser: Miss-)

brauch der Sprache analysiert und festgehalten. Dabei war er selbst

aufgrund seiner jüdischen Herkunft dem Schrecken unmittelbar ausgesetzt.

Er wollte seine Umwelt auf die Verheerungen hinweisen, die der

Nationalsozialismus in der deutschen Sprache verursacht hatte, und vor

allem: mit ihr. Er zeigt in „LTI“ (Lingua Tertii Imperii) die Manipulation der

Menschen mittels Sprache und ihrer Stilmittel. Klemperers Beobachtungen

zur Sprache des Schreckens erhalten aktuell eine brisante Bedeutung,

wenn man den Sprachgebrauch nationalistischer und rechtspopulistischer

Verlautbarungen analysiert. Der Referent, Oberstudienrat

im Ruhestand, vormals Leiter der Laurentianums, hat als Germanist eine

Leidenschaft für Sprache und aus Überzeugung eine Leidenschaft für

Demokratie. Bei dieser Veranstaltung kommt beides zusammen.

100-003 / Klaus Ullrich


Mi. 07.10.2020, 18:00 - 19:30 Uhr




MENSCH, GESELLSCHAFT, UMWELT

vb-sauerland.de

13

GESCHICHTE / PÄDAGOGIK UND FAMILIE

Alexander Wiepen, Bank-Kfm., Dipl.-Kfm., MBA, ist durch Ausbildung,

Studium und Beruf seit über 25 Jahren in der globalen Finanzwelt zu

Hause. Nach seiner aktiven Zeit im Wealth Management führender

Banken arbeitet er seit Jahren als internationaler Vertriebsleiter im

familiengeführten deutschen Mittelstand und ist bereits seit 2011

Dozent der VHS Arnsberg/Sundern. Mit Begeisterung gibt er einen

neutralen, leicht verständlichen und faszinierenden Einblick in die

Zusammenhänge sowie weltweite Entwicklungen der Kapitalmärkte

und in das Thema „Vermögensaufbau“.

Im Kalender entdeckt: Der 11.11.-

Datum des Friedens

In Kooperation mit der Evangelischen Akademie Arnsberg e.V. und der

senaka

11. November. Martinstag. Beginn der fünften Jahreszeit. Und ein Datum

voller Bezüge zum Thema „Frieden“. Blättern Sie mit durch die Jahre. Und

entdecken Sie anhand eines Datums im Kalender die aktuelle Geschichte

einer kirchlichen Friedensethik, ihre Herausforderungen, Chancen

und Grenzen. Biblische Bilder und Visionen begründen und bereichern

die Vorstellung von Frieden. Einträge mit ausgelassener Diskussion.

Der Referent ist Friedensbeauftragter der Evangelischen Kirche von

Westfalen.

100-004 / Heiner Montanus


Mi. 11.11.2020, 18:30 - 20:00 Uhr




1945 - Zwangsarbeiter in Arnsberg

Der ehemalige Leiter der stadtweiten Geschichtswerkstatt „Zwangsarbeit

in Arnsberg“, Reiner Ahlborn, hat zwischen 2003 und 2007 zusammen

mit 15 weiteren Personen versucht, Daten, Fakten und Hintergründe

zu dieser lange verschwiegenen Thematik aufzuarbeiten.

In zwei Ausstellungen im Jahr 2005 hat die Geschichtswerkstatt im

Fresekenhof in Neheim und in der Auferstehungskirche in Neheim

ihre vorläufigen Ergebnisse präsentiert und 2007 eine Abschlussdokumentation

ihrer Ergebnisse erstellt. Teile der Ausstellung werden

im Vortrag vorgestellt. Vor allem aber versucht der Referent zu erklären,

warum es nach Kriegsende 55 Jahre gedauert hat, bis mit der

Errichtung der Stiftung „Erinnerung, Verantwortung, Zukunft“ eine

öffentliche Diskussion in Deutschland zur Zwangsarbeit zwischen

1939 und 1945 einsetzte, die bis heute nicht abgeschlossen ist.

100-005 / Reiner Ahlborn


Di. 24.11.2020, 18:00 - 19:30 Uhr




Vortrag

Vortrag

Systemaufstellung und

Familienaufstellung

Info

Die Familien- und Systemaufstellung ist eine Methode, mit der neue Perspektiven

und Lösungen für scheinbar unlösbare oder steckengebliebene

schwierige Kommunikationen im privaten oder beruflichen Leben

gefunden werden können. Oft werden in Familien unbewusste Einstellungen

und Verhaltensweisen weitergegeben, die entweder für das Familien-

und Beziehungswesen, oder auch für die berufliche Zusammenarbeit

im Team oder mit Klienten eher hemmend oder blockierend sein

können. Oft gibt es für die Beteiligten keine erkennbare Ursache und

damit auch - scheinbar - keine Lösung. Aufstellungen können Einblicke

in die jeweiligen unbewussten Haltungen und verfahrenen Kommunikationsmuster

geben und schon alleine dadurch einen ersten Lichtblick

auf eine mögliche Lösung der jeweiligen Fragestellung mit sich bringen.

In dem Seminar geht es zum Einen um einige methodische Grundlagen.

Zum Anderen geht es um das konkrete Erleben der - möglichen

- Wirksamkeit anhand von Beispielen aus den privaten oder beruflichen

Zusammenhängen. Dazu werden einige kleinere Übungen aus

der Aufstellungsarbeit und auch Aufstellungen selber durchgeführt.

Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.

107-067 / Barbara Thierhoff

Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee

Mo. 23.11.2020, 14:00 - Fr. 27.11.2020, 14:30 Uhr

5 Termine / 39 Ustd. / 398,00 € / 506,00 € im EZ / 466,00 € im DZ;

Geben Sie bei Ihrer Onlinereservierung im Anmeldebereich unter Bemerkungen

Ihren Zimmerwunsch an. Entgelt inklusive Verpflegung.

Hochbegabt = Glück gehabt!?

Bildungsurlaub

Ein Wochenende für Kinder und Jugendliche mit Hochbegabung

und deren Familien.

Durchschnittlich 2% der Menschen in Deutschland sind hochbegabt.

Dabei fehlt es oft vor allem den Jüngeren an einem Austausch auf Augenhöhe,

Unterstützung und sozialen Kontakten mit Gleichgesinnten.

Dieses Wochenende bietet den Kindern und ihren Eltern die Möglichkeit,

sich in einer entspannten Atmosphäre mit anderen Familien und

14

PÄDAGOGIK UND FAMILIE / PSYCHOLOGIE UND PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG

erfahrenen Pädagogen auszutauschen und ein Netzwerk aufzubauen,

das auch über das Wochenende hinaus Bestand haben kann. Kinder

und Eltern können an vielfältigen Angeboten teilnehmen und gemeinsam

neue Erfahrungen sammeln, ihre Interessen vertiefen und ganz sie

selbst sein. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Regenschutz, Badesachen,

eine Decke und ein kleines Kissen für die Entspannung, ein gut

gefülltes Etui für das Kreativangebot, Tischtennisschläger.

106-092 / Barbara Teeke / Elisabeth Nawroth / Silvia Schröer

/ Anja Bielefeld / Annika Teeke / u.a.


Fr. 25.09.20, 18:00 Uhr - So. 27.09.20, 13:00 Uhr


Geben Sie bei Ihrer Onlinereservierung im Anmeldebereich unter

Bemerkungen Ihren Zimmerwunsch an. Entgelt inklusive Verpflegung.

Das Entgelt für Kinder bis einschließlich 12 Jahre beträgt

123,00 € im DZ.

Ein Wochenende für Familien mit hochbegabten Kindern im Alter

von 5 bis 12 Jahren.


Foto: © Robert Kneschke - stock.adobe.com

Familienalltag mit Kindern - mit der Kraft

der Sprache wird‘s leichter

Erleben Sie einen einfachen Weg zu einem gelassenen und friedlichen

Familienleben!

Erfahren Sie anhand zahlreicher Beispiele, wie es Ihnen als Eltern,

Großeltern, Erzieher-/in und Tagesmutter gelingen kann, dass Ihre

Worte auch wirklich bei den Kindern ankommen. Kinder folgen gern.

Voraussetzung dafür ist eine klare Sprache, die sich an eindeutige Regeln

hält. Wenn Sie diese beachten, lassen sich Alltag und Arbeit mit

Kindern spürbar erleichtern. Sie können die gewonnenen Erkenntnisse

sofort umsetzen und nutzen. Grundlage ist das Lingva Eterna

Sprach- und Kommunikationskonzept.

106-093 / Mechthild Groth

Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz

Mo. 31.08.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

4 Termine / 8 Ustd. / 45,00 €

Die Kraft der Gedanken

„Das Glück Deines Lebens hängt von der Beschaffenheit Deiner Gedanken

ab“(Marc Aurel). Wir sind uns meistens nicht bewusst, welche

Kraft unsere Gedanken haben. Doch die Beeinflussung unserer Gedanken

können wir steuern! Der Mensch hat etwa 60.000 gedankliche

Aktivitäten täglich und davon 99 Prozent unbewusst. Wir erleben

also nur 1 Prozent bewusst. Kann man das ändern? Vielleicht erlernen

Sie an diesem Abend das Lenken Ihrer eigenen Gedanken und können

somit einen Teil Ihres Lebensglücks selbst gestalten.

107-051 / Holger Feuring


Mi. 28.10.2020, 18:30 - 20:45 Uhr

1 Termin / 3 Ustd. / 15,00 €



Die Kraft der Gedanken - Workshop

Wir können Gedanken nicht sehen und nicht anfassen, und doch

wirken sie und bestimmen den größten Teil unseres Lebens, unseres

Schicksals. Gedanken können uns zu höchsten Leistungen anspornen,

oder krank machen, denn viele unserer Gedanken sind meist negativ.

Jeder einzelne unserer Gedanken kehrt aber zu uns zurück, als

Ereignis, Situation oder Begegnung. Also sollten wir lernen, wieder

bewusst zu denken, um somit Ihr Leben wieder selbst und positiv zu

bestimmen. In diesem Workshop werden wir viele Übungen machen,

die Sie zu Hause umsetzen können.

107-052 / Holger Feuring


Sa. 07.11.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 77,00 €

Entgelt inklusive Verpflegung.

Die Kraft der Sprache: Workshop

Haben Sie bereits Erfahrungen mit der Wirkung von Sprache gemacht

oder die Grundlagen des Lingva Eterna Sprach- und Kommunikationskonzeptes

kennengelernt? In diesem Workshop erweitern

Sie Ihre gewonnenen Fertigkeiten durch zahlreiche praktische Beispiele

und Übungen. Profitieren Sie vom Erfahrungsaustausch in der

Gruppe. Bringen Sie gerne Fragen aus Ihrem persönlichen Lebensalltag

mit oder schicken Sie vorab eine Email an die Dozentin (mechthild.groth@lingva-eterna.de).

107-061 / Mechthild Groth


Sa. 07.11.2020, 10:00 - 12:15 Uhr

1 Termin / 3 Ustd. / 15,00 €

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PSYCHOLOGIE UND PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG

Was Mobbing mit Schlagfertigkeit zu tun hat

Menschen, die immer wieder gemobbt werden, brauchen zum einen einen

Blick auf ihr Selbstwertgefühl (und wo dies verloren gegangen ist),

zum anderen aber auch eine Strategie, um mit den mobbenden Plagegeistern

souverän umgehen zu lernen. Wer schlagfertig reagieren kann,

wird automatisch selbstsicherer und wahrt seine Grenzen besser.

In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie Mobbing gut begegnen können,

was Sie selbst verändern sollten und wie Schlagfertigkeit Ihnen

helfen kann, gelassener und kraftvoller mit mobbenden Mitmenschen

umzugehen.

107-068 / Christina Döpper


So. 27.09.2020, 09:30 - 16:30 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 45,00 €

Mobbing in der Schule

Hänseleien und Raufereien gehören zum Schulalltag, das wissen

alle jetzigen und ehemaligen Schüler/-innen. Aber was ist, wenn

aus gelegentlichen Zwistigkeiten regelmäßige Angriffe und aus

Rangeleien systematisches Quälen wird? Wie erkenne ich, ob das

„nur“ harmlose Geplänkel sind oder massive Attacken? Wer muss

bei Mobbing handeln und warum? Wie sollte oder muss die Schule

vorgehen und was können Beobachter von Angriffen, zum Beispiel

Eltern, tun, um Verbesserungen an der Schule auf den Weg

zu bringen?

Auf diese und mehr Fragen soll es in diesem Vortrag Antworten geben.

Die Referenten sind Mitarbeiter der Werner-Bonhoff-Stiftung aus Berlin.

Die unabhängige Werner-Bonhoff-Stiftung wirkt durch eigene Projekte.

Ziel ist es stets, dem Einzelnen zu ermöglichen, mit wenig Aufwand wirkungsvoll

Verbesserungen anzuregen, zu fördern und zu fordern.

107-069 / Nina Große / Till Bartelt


Do. 24.09.2020, 18:00 - 20:30 Uhr


Glückstraining - was die Glücklichen von

den Unglücklichen unterscheidet

„Hat die ein Glück gehabt!“ reagieren wir manchmal erstaunt,

wenn Menschen Dinge scheinbar nur so „zufliegen“. Doch geht

es hier wirklich nur um „Zufall“ oder kann man Glück tatsächlich

auch steuern?

Die Auffassung der Dozentin: man kann! Und wie genau das geht

und was es zu beachten gilt, zeigt das spannende Seminar mit vielen

Aha-Effekten. Machen Sie sich auf den Weg ins Glück!



Sa. 31.10.2020, 09:30 - 16:30 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 45,00 €

Vortrag

Schreiben für die Seele

Manches schlummert in uns und wartet darauf, gefühlt, angenommen

und sichtbar gemacht zu werden. Manchmal bedeutet „sichtbar“

vielleicht nicht „aussprechen“, sondern einfach nur „aufschreiben“,

ganz für sich, ohne sich mitteilen zu müssen. Oft kommen beim

Schreiben gute Gedanken und Ideen, die helfen, ein verletztes Gefühl

oder „einen Knoten im Kopf“ zu lösen.

„Schreiben für die Seele“ ist ein Seminar, das durch verschiedene

Übungen Raum und Zeit gibt, sich gewisse Dinge einmal in Ruhe

anzuschauen und daraus vielleicht eine liebgewonnene Routine des

regelmäßigen „seelischen Hausputzes“ zu machen.



So. 22.11.2020, 09:30 - 16:30 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 45,00 €

Gute Partnerschaft kann man lernen!

Alle wollen eine gute Beziehung, doch niemand hat uns beigebracht,

wie gute Partnerschaft funktioniert - und ein Schulfach gibt es dazu

ja auch nicht. Aber wie bei allem im Leben, gibt es auch bei diesem

Thema Gesetzmäßigkeiten, und Regeln, die - wenn man sie kennt

und beachtet - ein zufriedeneres, gar glücklicheres Zusammenleben

selbst über viele Jahre hinweg ermöglichen.

Lernen Sie in diesem Seminar, was gute Partnerschaft ausmacht, egal,

ob Sie schon „alte Hasen“ sind und ein paar Impulse ins Beziehungsleben

bringen möchten oder ob Sie Ihr Beziehungsleben gerade erst

starten und sich leidvolle Erfahrungen möglichst ersparen wollen.



So. 18.10.2020, 09:30 - 16:30 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 45,00 €

Nein-Sagen - aber wie?

Hier noch schnell einen Kuchen für die Nachbarin backen, da noch

eben Freunden beim Umzug helfen. Und beim Basar wollten wir eigentlich

auch noch helfen... So schön es ist, in Gemeinschaften eingebunden

zu sein, so anstrengend können diese Verpflichtungen

manchmal werden. Was, wenn eigene Angelegenheiten immer mehr

auf der Strecke bleiben? Doch wie gelingt es uns, freundlich „Nein“ zu

sagen, ohne andere zu verprellen?

Die Dozentin zeigt im Seminar, warum es uns so schwer fällt, anderen

einen Korb zu geben und gibt wertvolle Tipps, wie es charmant, aber

bestimmt gelingt, anderen Menschen zu zeigen, dass sie diesmal

ohne uns auskommen müssen...



So. 08.11.2020, 13:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 5 Ustd. / 45,00 €


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PSYCHOLOGIE UND PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG

Positive Psychologie kompakt: Was macht

stark und das Leben lebenswert?

Erlebnis-Workshop: Träume nicht dein

Leben, sondern lebe deine Träume

Sie möchten mehr Freude und Leichtigkeit in Ihr Leben bringen? Suchen

Sie nicht länger den Sinn des Lebens. Nur wer seine wirklichen

Bedürfnisse von den durch sein Umfeld geprägten Werten unterscheiden

kann, ist langfristig in der Lage, glücklich zu sein. Nutzen

Sie die Erkenntnisse der Positiven Psychologie, entdecken Sie Ihr Entwicklungspotential

und finden Sie heraus, was Ihre Signaturstärken

sind. Wenn Sie diese dann verstärkt zum Einsatz bringen, wird Ihnen

bewusst, was Flow-Erleben für Sie bedeutet.

Für eine nachhaltige Vertiefung der Inhalte dieses Präsenz-Seminars

besteht die Möglichkeit zwei Online-Termine zu buchen.

107-094 / Walter Hönig


Sa. 03.10.2020, 14:00 - 21:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 69,00 €


Wissen Sie, was Ihnen wichtig ist und geben Sie Ihren Bedürfnissen

ausreichend Platz in Ihrem Leben? Nur wer seine wirklichen Bedürfnisse

von den durch sein Umfeld geprägten Werten unterscheiden

kann, ist langfristig in der Lage, glücklich zu sein. Die Lust am Entdecken

und Gestalten steckte einst als Kind in Ihnen. Sie wollten Laufen

lernen, sind hingefallen und immer wieder aufgestanden. Erinnern

Sie sich während eines Lebensintegrationsprozesses an Ihre Fantasien

und Träume aus der Kindheit und Jugend. Werden Sie sich Ihrer

ganz eigenen und ursprünglichen Potentiale bewusst, kommen Sie

in Kontakt mit Ihrem wahren Selbst und finden Sie so den Sinn des

Lebens. Denn wir sind nicht auf der Welt, um immer nur das zu tun,

was den anderen gefällt.

Lernen Sie, sich selbst zu vertrauen, denn Sie sind die einzige Person,

die weiß, was Ihnen Freude macht und gut tut. Entdecken Sie Sinnhaftigkeit

und finden Sie heraus, was „Flow-Erleben“ für Sie bedeutet.

Wer sein Ziel nicht kennt, kennt auch nicht den Weg dorthin.



Sa. 14.11.2020, 14:00 - 21:00 Uhr


1 Termin / 8 Ustd. / 69,00 €


Zufrieden bleiben in schwieriger Zeit

In Krisenzeiten wie im Corona-Jahr 2020 stellt sich die alte Frage nach

dem Glück ganz neu: Während die einen leichtlebig und zufrieden auch

große Herausforderungen meistern, stürzen andere kleinste Auslöser ins

Unglück. Wie entsteht Glück – und kann man ihm auf die Sprünge

helfen? Ein Glückstraining der VHS geht dieser Frage nach.

Worum es geht, hat Dozentin Christina Döpper verraten.

Frau Döpper, Sie bieten dieses Semester in

unserer VHS ein Glückstraining an. Was bringen

Sie mit, um erfolgreiche Glückstrainerin

zu sein?

Als langjähriger Coach habe ich bereits viel Erfahrung

in der Arbeit mit Ressourcen, Stärken

und Möglichkeiten. Dazu arbeite ich noch als

Resilienztrainerin, um Menschen dabei zu unterstützen,

mit Gewinn positiv aus Krisen hervorzugehen.

Das kommt dem Glückstraining schon sehr

nahe und so war dies nur ein nächster logischer Schritt –

natürlich mit persönlicher Erprobung! Ich halte mich für einen

ziemlich glücklichen Menschen und strahle das als eine positive

Kraft auch aus, die anderen Mut macht.

Was ist denn Glück überhaupt?

Glück ist etwas, das die Menschen ganz allgemein als etwas Positives

verstehen – wie in der Redewendung „Glück gehabt“ –,

was sich aber bei genauerem Hinsehen als etwas sehr Individuelles

entpuppt. Glück empfindet und definiert jeder anders, es

hängt allerdings immer mit guten Gefühlen zusammen. Fühle

ich mich gut, bin ich automatisch glücklich(er). Glück hat

einiges mit achtsamer Wahrnehmung, Dankbarkeit

und einer positiven Lebenseinstellung zu tun,

in der auch Vertrauen (zu mir, ins Leben) eine

wichtige Rolle spielt.

Was lässt sich tun, um dem eigenen Glück auf

die Sprünge zu helfen?

Auf den Punkt gebracht: mehr gute Gefühle,

weniger schlechte. Bedeutet also: Lebensanalyse

machen, weniger Gutes immer mehr

konsequent eliminieren, vom Guten mehr tun

und – ganz wichtig – glücklicher denken und

VHS-Dozentin

Christina Döpper mehr Gutes im Leben wahrnehmen – da sind wir

wieder bei der Dankbarkeit. Ich gehe bei Problemen

zum Beispiel immer von der bestmöglichen Lösung aus, also

gerade nicht vom Worst-Case-Szenario. Glücklich sein und Gutes

ins Leben ziehen kann man tatsächlich erlernen und das in

Bezug auf Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. Im Seminar

zeige ich einige wichtige Werkzeuge, die uns dabei helfen können,

ein glücklicheres Leben zu führen – und das lohnt sich, gerade

in diesen herausfordernden Zeiten.

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GESELLSCHAFT / LANDES- UND HEIMATKUNDE

Tanz für Menschen mit Handicap

Durch Gruppentänze, Reihentänze und klassische Gesellschaftstänze

können geistig behinderte Menschen an Musik und Rhythmus herangeführt

werden. Sie erhalten eine weitere Bildung der Grob- und

Feinmotorik. Vor allem wird das positive Gruppenverhalten gefördert.

Eine Betreuung und Beaufsichtigung der Teilnehmer/-innen, die über

den Tanzunterricht hinausgeht, kann im Kurs nicht geleistet werden.

107-195 / Ralph Marohn

Arnsberg, Tanzschule Marohn, Neumarkt 2

Sa. 19.09.2020, 14:00 - 15:00 Uhr

8 Termine / 8 Ustd. / 39,00 €

Interkulturalität und

Diversität und Identität

Bildungsurlaub

Was macht Identität aus? Meine, unsere, die der anderen? Ist sie fix

oder fließend? Welchen Anteil haben ethnische, nationale, religiöse,

persönlich-biographische Komponenten, Geschlecht, Alter, gesellschaftliche

Stellung, Rollen und Gruppenzugehörigkeiten? Und was

machen besondere Situationen „wie z. B. Corona“ mit uns und unserer

Identität und unserer Einstellung zu anderen?

Wie wichtig sind Diversität und Interkulturalität für unsere Zusammenarbeit

und unser Zusammenleben mit anderen?

Das Thema ist es wert, sich in Ruhe und Offenheit drei Tage damit

auseinander zu setzen. Persönlichen Erfahrungen und Einstellungen

aller Teilnehmenden des kleinen Seminars helfen im Gruppenprozess

dynamisch zu neuen Erkenntnissen und Handlungsmöglichkeiten zu

gelangen, welche uns in Beruf und Alltag hilfreich sein werden.


109-095 / Christina Wetter-El Sayed Auf


Mo. 23.11.2020, 14:00 - Mi. 25.11.2020, 14:30 Uhr




Das Baltikum - Europas Osten

entdecken

Das Baltikum steckt voller Geheimnisse, Geschichten und Höhepunkte,

die Sie in diesem Diavortrag hautnah erleben. In den Metropolen

hören wir von der geschichtsträchtigen Vergangenheit und erleben

die spannende Gegenwart. Das estnische Tallin erstrahlt mittelalterlich

bis modern, im lettischen Riga sehen wir die Spuren der Hanse

und Vilnius begegnet uns offen wie eh und je.

110-000 / Hans Koch

Arnsberg, Haus zum Guten Hirten, Ginsterweg

Fr. 04.09.2020, 15:30 - 17:00 Uhr


110-001 / Hans Koch

Hüsten, Kommunikationszentrum, Rumbecker Holz

Mo. 07.09.2020, 15:45 - 17:15 Uhr


110-003 / Hans Koch

Hüsten, Pestalozzischule, Am Hüttengraben 29

Mo. 14.09.2020, 15:00 - 16:30 Uhr



110-004 / Hans Koch

Neheim, Kolpinghaus, Kapellenstr. 8

Mo. 09.11.2020, 15:00 - 16:30 Uhr


Vortrag

Info

Christina Wetter-El-Sayed Auf, ist Dipl.-Pädagogin und Psychologin

mit jahrelanger Praxis als hauptamtlich Pädagogische

Mitarbeiterin einer VHS. Im Mittelpunkt ihrer Veranstaltungen an

der VHS Arnsberg/Sundern steht die Entfaltung und Entwicklung

der Potentiale aller Seminarteilnehmer/-innen. Die Ausbildungen

zur Suggestopädin, NLP-Trainerin, GRETA-Gutachterin, Mediatorin und

Trainerin für interkulturelle Kompetenz helfen ihr, didaktische Konzepte

zur Aktivierung aller Teilnehmer zu entwickeln und zielorientiert anzupassen.

Ihre Themen: Interkulturalität, Islam und Politik, Methoden des

effektiven Lernens und Kompetenzentwicklung.

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LANDES- UND HEIMATKUNDE

Dracula, Siebenbürgen

und die Karpaten

Vortrag

110-050 / Markus Mauthe

Sauerlandtheater, Arnsberg, Feauxweg 9

Di. 10.11.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

Rumänien - ein Land mit freundlichen und aufgeschlossenen Menschen

- ist dabei, die Vergangenheit hinter sich zu lassen. Trotzdem

werden wir auf Schritt und Tritt an die 50er und 60er Jahre des letzten

Jahrhunderts bei uns erinnert. Wer mit offenen Augen durchs Land

fährt, entdeckt nicht nur tiefe Schluchten in den Karpaten, unberührte

Wälder, Holz- und farbenprächtige Klostergebäude am Moldau-

Saum, sondern auch mitteleuropäische Einflüsse in den typischen

Unesco-Weltkulturerbe-Wehrkirchen im Zentrum Siebenbürgens.

Tief beindruckt sind wir von Sibiu (Hermannstadt), Brasov (Kronstadt)

und dem residenzartige Timisoara der Donau-Schwaben, aber auch

vom Dracula-Schloss in Bran und Schäßburg, dem „rumänischen Rothenburg“

sowie Alba Julia, der Partnerstadt von Arnsberg.

Der Vortrag eignet sich gut als Vorbereitung für die Studienfahrt

nach Rumänien, die für Juli 2021 geplant ist.

110-014 / Dr. Gerhard Brüser / Volker Blank

Neheim, Sprachen-Zentrum, Werler Str. 4 a

Mo. 18.01.2021, 19:00 - 20:30 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €




Die Provence - zwischen Alpen

und Meer

Vortrag

„Die Provinz“ (Plinius) war seit jeher ein „Imperium der Sonne“

(Frederic Mistral).

Die Provence als Inbegriff von Erholung, Ferien und südlichem Lebensstil

zählt heute zu den beliebtesten europäischen Reisezielen.

Viel gepriesen als Land des Lichts, der Farben und der Düfte, ist das

Sonnenland Frankreichs eine der großen Kulturlandschaften mit vielen

historischen Bauten in den Metropolen Avignon, Arles, Nîmes und

Aix-en-Provence, das als französische Bilderbuchstadt gilt. Dazu kleine

verträumte Bergdörfer und provenzalische Kleinstädte mit buntem

Markttreiben, ob Gordes, Saignon, Bonnieux und Lourmarin im Naturpark

des Luberon oder das mittelalterliche Felsennest Les Baux,

Chateauneuf-du-Pape als das Weindorf schlechthin, venezianische Impressionen

in L‘Isle-sur-la-Sorgue und die Bories-Steinhäuser als Relikte

vergangener Zeiten. Die Provence präsentiert eine anmutige, wenngleich

extrem gegensätzliche Landschaft mit unendlicher Vielfalt.


Greenpeace präsentiert: Markus Mauthe

„An den Rändern des Horizonts“ Vortrag

Eine Reise zu den Indigenen Gemeinschaften und verborgenen

Schönheiten unserer Erde

Seit 30 Jahren bereist der Naturfotograf Markus Mauthe die letzten

Winkel der Erde fernab bekannter Reiserouten. Für sein neues Projekt

in Zusammenarbeit mit der Umweltschutzorganisation Greenpeace

machte er sich auf die Suche nach Menschen, die abseits unserer

modernen Welt noch möglichst nahe an den Wurzeln ihrer indigenen

Kulturen leben. Das Ergebnis dieser Expeditionen ist eine einzigartige

multimediale Live-Show, die einen spannenden Ausschnitt

der kulturellen und ökologischen Vielfalt unseres Planeten zeigt. Als

Umweltaktivist ist Mauthe zugleich Chronist des Wandels, dem die

indigenen Gesellschaften heute unterworfen sind durch Umweltzerstörung,

Globalisierung und Klimawandel.

Für sein aktuelles Projekt war der Ausnahmefotograf drei Jahre lang

auf vier Kontinenten unterwegs. Mauthes Bilder zeigen die Traditionen

und Gebräuche von 22 indigenen Gemeinschaften, die in Tropenwäldern,

in der Savanne, auf dem Ozean und am Nordpolarkreis

zu Hause sind. Mit feinsinnigen Portraits und bildgewaltigen Momentaufnahmen

vor charakteristischen Landschaften schafft er es,

die individuellen Besonderheiten der indigenen Kultur herauszustellen.

Im Fokus hat Mauthe dabei stets die Würde und Schönheit

des Einzelnen. Herausgekommen sind Fotografien auf höchstem

ästhetischem Niveau, Zeugnisse von menschlichen Begegnungen

auf Augenhöhe.

110-062 / Dieter Freigang

Sundern, Realschule, Rotbuschweg 28

Do. 19.11.2020, 19:30 - 21:45 Uhr

1 Termin / 3 Ustd. / 7,00 €

Kreta und Santorin

In Kooperation mit der senaka

Kreta - hier kam Gottvater Zeus zur Welt, hier sind in Knossos die Höhepunkte

minoischer Kultur zu finden. Als „sechster Kontinent“ zwischen

Europa, Afrika und Asien hat die Urlaubsinsel dem Badefreund

und Wanderer, den Naturliebhabern und Studienreisenden herrliche

Ziele zu bieten. Alle Schönheiten dieser vielseitigen Insel stellt der

Vortrag dar. Die großen Küstenstädte im Norden:

die verbaute Betonwüste Heraklion, Rethimnon und Chania dagegen

mit venizianischer Kulisse, dazu Agios Nikolaos am malerischen

Mirabello-Golf. Als Kontrast präsentieren sich urige Bergdörfer wie

Kritsa und Anogia.

Die benachbarte Vulkaninsel Santorin, oft als Nonplusultra aller Inseln

dieser Welt gerühmt, übertrifft alle Erwartungen.

110-063 / Dieter Freigang


Mi. 04.11.2020, 19:30 - 21:45 Uhr

1 Termin / 3 Ustd. / 7,00 €



Vortrag

19

LANDES- UND HEIMATKUNDE / NATUR UND UMWELT

Iran: Ein Land voller Überraschungen:

Politik-Menschen-Religion


In einem Powerpoint-Vortrag berichtet der Referent über eine 24-tägige

Reise - kurz vor dem Amtsantritt des amerikanischen Präsidenten Trump

-, die in das wunderbare alte „Persien“ führte. Man begegnet den „Allemands“

mit großer Herzlichkeit und möchte sich immer wieder mit uns

fotografieren lassen. In der pulsierenden Megacity Teheran überraschen

die modisch gekleideten jungen Frauen mit nur noch zartem Schleier

über sonst freiem schwarzem Haar. Im Schah Palast werfen wir einen Blick

auf die Pfauenkrone und in die Gemächer Farah Dibas. Höhepunkte: In der

Oasenstadt Jazd stehen wir vor der nie erlöschenden Flamme in einem

Feuertempel Zaratusthras, besteigen einen Turm des Schweigens und erfahren

von einem Priester vieles über die älteste monotheistische Religion.

Im antiken Persepolis wandern wir auf den Spuren Alexander des Großen.

In Isfahan werden Märchen aus 1001 Nacht lebendig: Prächtige Paläste,

kunstvoll gekachelte Moscheen, paradiesische Gärten, malerische Basare

und Teestuben. Bei Übernachtungen in Felsenhöhlen von Kadovan, in

Karawansereien und Zelten bei Nomaden im Zagrosgebirge lernen wir

Jahrhunderte alte Traditionen kennen. In Ghom, religiöses Zentrum des

schiitischen Iran, erleben wir die inbrünstige Märtyrer-Verehrung im Mausoleum

der Fatima und erfahren von der im Nachfolgestreit Mohammeds

tief verwurzelten Kluft zwischen Schiiten und Sunniten.

110-163 / Prof. Dr. Werner Hümmeke


Di. 16.03.2021, 18:00 - 20:15 Uhr

1 Termin / 3 Ustd. / 5,00 €



Vortrag

auf. Statt zunehmender Annäherung verzeichnen Soziologen einen

Rückschritt hin zu erneuten Absetzbewegungen zwischen West- und

Ostdeutschland. Rechtsextreme Tendenzen in Ostdeutschland, sowohl

im Wahlverhalten als auch auf der Straße, lassen viele Menschen

daran zweifeln, dass die Wiedervereinigung geglückt sei.

Anders die Situation in Potsdam: Der Anteil der AfD zum Beispiel am

Wahlergebnis der letzten Bundestagswahl liegt deutlich unter dem

Durchschnitt aller ostdeutschen Wahlkreise. Was macht die Sondersituation

Potsdams aus? Seine Geschichte, seine Struktur oder die

Nähe zu Berlin?

Während der drei Tage werden die Teilnehmer/-innen dafür sensibilisiert,

wie Geschichte und Identität gesellschaftliche Strömungen beeinflussen

und was in Potsdam anders ist. Gleichzeitig ist es eine hervorragende

Gelegenheit, die von Preußen dominierte deutsche Geschichte

des 19. und 20. Jahrhunderts näher unter die Lupe zu nehmen.

Die Veranstaltung ist als Bildungsurlaub (3 Tage) anerkannt .

110-150 / Sascha Wendling

Mo. 14.09. - Mi. 16.09.2020, 7:30 - 21:00 Uhr

3 Termine / 23 Ustd.

Infotag zum Grundkurs „Bienenhaltung“

Wir zeigen auf, was bei der Bienenhaltung beachtet werden sollte.

Der Abend dient der Vorbereitung auf den Grundkurs im Jahr 2021.

114-060 / Jürgen Meyer


Di. 27.10.2020, 18:00 - 20:15 Uhr

1 Termin / 3 Ustd. / 10,00 €

„Des Königs schöne Aussicht“

Vortrag

Mantrailing für Anfänger

Es erwartet Sie eine interessante Kurzführung zu einem der schönsten

Aussichtspunkte über Arnsberg, wo bereits 1817 schon der preußische

Kronprinz und spätere König Friedrich Wilhelm IV. ausgerufen

hat: „Hier ist ein schönes Fleckchen Erde“. Start und Ziel der Führung

ist das Hirschberger Tor.

Wenn Sie Arnsberg auf die Schnelle kennenlernen möchten, sind Sie bei

dieser Kurzführung genau richtig. Im Anschluss an die Führung besteht bei

einem Glas Wasser oder Wein in einem nahe gelegenen Weinlokal noch

die Gelegenheit, sich über Historisches und Aktuelles auszutauschen.

111-010 / Dorothe Domke

Arnsberg, Hirschberger Tor, Klosterstr. 3

Fr. 11.09.2020, 17:00 - 17:45 Uhr

1 Termin / 1 Ustd. / 6,40 €

Nürnberg: Politik,

Geschichte und Leben

Bildungsurlaub

Obwohl mittlerweile nahezu 30 Jahre seit dem Fall der Mauer vergangen

sind, ploppt das Ost-West-Thema seit einiger Zeit wieder verstärkt

Mantrailing - Hunde suchen einen bestimmten Menschen, in dem sie

seinem Geruch folgen. Mantrailing ist Teil der Rettungshundearbeit

und des Diensthundewesens, aber auch im privaten Bereich erfreut

es sich als hundegerechte geistige und körperliche Auslastung zunehmender

Beliebtheit.

Dieses Seminar richtet sich an zwei- und vierbeinige Anfänger/-innen

im Mantrailing. Auch für Teilnehmer/-innen mit Anfangserfahrungen

oder dem Wunsch nach mehr theoretischen Grundlagen ist

es geeignet. Alle Hunde eignen sich für das Mantrailing, denn Hunde

gebrauchen gerne ihre Nase.

Wir beginnen mit der theoretischen Einführung in der VHS, danach

begeben wir uns in geeignetes Gelände.

114-061 / Silke Sarnow / Susanne Verfuß


Sa. 19.09.2020, 10:00 - 16:00 Uhr

So. 20.09.20, 10:00 - 16:00 Uhr

2 Termine / 14 Ustd. / 120,00 €

Informationen über die benötigten Utensilien werden vor Beginn

des Kurses mitgeteilt.

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NATUR UND UMWELT

Energie verbrauchen ohne

schlechtes Gewissen

online

Kräuterwanderung

Die Dozentin möchten Sie einladen, die Natur in ihrer ganzen Vielfalt

kennen zu lernen. Wir nehmen Sie mit auf einen Spaziergang, dort erfahren

Sie, was die Natur alles für uns bereit hält und ganz viele über

Kräuter und ihre Verwendung. Wollen Sie Kräuter sammeln? Dann bringen

Sie bitte ein Körbchen oder eine Jutetasche und eine Schere oder

ein scharfes Messer mit.

115-060 / Gabi Vogt

Sundern-Allendorf, Wendehammer Grundschule,

Kasper-Kellermann-Str. 4

Di. 20.10.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 25,00 €

In Kooperation mit der Zukunftsagentur Strategie - Nachhaltige Stadtentwicklung

Klimaschutz und der senaka

Wer viel Energie verbraucht, tut dies in der Regel mit schlechtem Gewissen:

Energie zu verbrauchen ist heutzutage vor allem wegen den ökologischen

Folgen negativ konnotiert. Zudem kostet es Geld. Besonders

gebrandmarkt wird der Verbrauch von Strom, etwa wegen der zunehmenden

Zahl an elektrischen Geräten in Haushalten, beispielsweise Saugrobotern

oder elektrischen Zahnbürsten. Hierbei wird häufig vergessen,

dass der einfache Zugang zu Strom eine wesentliche Voraussetzung für

unseren heutigen Wohlstand und viele Annehmlichkeiten unseres Lebens

sind. Milliarden von Haushalten in den Entwicklungsländern ist dieser Zugang

als Voraussetzung zur Verbesserung ihres Lebens noch immer verwehrt.

Ein schlechtes ökologisches Gewissen beim Stromverbrauch zu haben,

ist dank des europäischen Emissionshandels jedoch unnötig. Diese

und andere Tatsachen zum Energieverbrauch sind Thema des Vortrags.

Der Referent lehrt am RWI-Leibniz-Institut für Wirtschaftsforschung,

Energieökonomik und angewandte Ökonometrie der Ruhr-Universität

Bochum.


Was muss sich zuerst ändern, das Verhalten

oder die Verhältnisse?

Politik, Unternehmen und Verbraucher als Klimaschutzgemeinschaft

der Zukunft



Seit langem wird gestritten, ob für Umwelt- und Klimaschutz das Verhalten

oder die Verhältnisse geändert werden müssen - der Konsum oder

die gesetzlichen Rahmenbedingungen und was zuerst? Fahren viele

erst mit dem Fahrrad, wenn die Radwege gut und sicher sind, oder wird

die Radinfrastruktur erst ausgebaut, wenn viele radeln? Produzieren Unternehmen

energieeffiziente Haushaltsgeräte, weil es dafür eine große

Nachfrage der Konsumenten gibt, oder reagieren die Konsumenten erst

auf ein entsprechendes Angebot? Am Beispiel von Innovationen wird

gezeigt, dass sie durch gesellschaftliche und technische Änderungen

in mehreren Bereichen zustande kommen: bei den gesellschaftlichen

Werten, Informationen und Bildung, dem Bewusstsein und Verhalten

der Konsumenten, der Entwicklung von Technologien und Produkten,

den Infrastrukturen und natürlich auch durch Gesetze, Steuern und

Fördermaßnahmen. Innovationen zu Umwelt- und Klimaschutz sind besonders

dann erfolgreich, wenn Initiativen und Aktivitäten gleichzeitig

in mehreren dieser Bereiche erfolgen und sich gegenseitig verstärken.

Der Referent ist Senior Adviser des Öko-Instituts e.V. Freiburg, Vorstandsvorsitzender

der Stiftung Zukunftserbe, Honorarprofessor für

Nachhaltige Produkte an der Albert-Ludwigs-Universität Freiburg

sowie Autor zahlreicher wissenschaftlicher Arbeiten und Bestseller.

115-071 / Prof. Dr. Rainer Grießhammer


Mi. 07.10.2020, 18:45 - 20:30 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €



online

115-072 / Prof. Dr. Manuel Frondel


Mi. 14.10.2020, 18:45 - 20:30 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €



Nachhaltiger Modekonsum

Wie schaffen wir es, so umweltbewusst und nachhaltig zu konsumieren,

wie wir es uns vornehmen?



Wer möchte das nicht? Nachhaltige Kleidung, die nicht nur modisch ist,

sondern auch ökologisch und fair produziert wurde. Doch die Realität

sieht anders aus: Kleidung verursacht zahlreiche soziale und ökologische

Probleme, wie z.B. Kinderarbeit oder den Eintrag von giftigen Chemikalien

in die Natur und den menschlichen Körper. Trotz dieser großen

Bedeutung von Kleidung für nachhaltige Entwicklung und eines wachsenden

Bewusstseins für das Thema, macht der Anteil ökologisch oder

sozial zertifizierter Mode nur ca. 1-4 Prozent des gesamten Marktes aus.

Im Vortrag wird der Referent darlegen, wie wir es schaffen können, so fair

und ökologisch Kleidung zu konsumieren, wie wir es uns selbst vornehmen.

Hierbei wird er insbesondere auf die „GreenFashion-Challenge“ eingehen,

eine App, die die Konsumierenden dabei unterstützt, sich selbst Ziele für

nachhaltigen Modekonsum zu setzen und diese Ziele auch zu erreichen.

Der Referent arbeitet für das Centre for Sustainability Management

an der Leuphana Universität Lüneburg.

115-073 / Prof. Dr. Jacob Hörisch


Mi. 21.10.2020, 18:45 - 20:30 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €



online

21

NATUR UND UMWELT / VERBRAUCHERFRAGEN

Milch versus Grünkohl?

online



Nachhaltige Ernährung fängt bereits im Supermarkt an. Im Rahmen

der nachhaltigen Entwicklung wird das Handlungsfeld Ernährung

schon lange als sehr relevant eingestuft. Besonders zu

berücksichtigen ist, dass das Handlungsfeld nicht nur die abstrakte,

häufig wenig greifbare ökologische Dimension mit der individuellen

gesundheitlichen Dimension vereint. Produkte, die also aus

ernährungswissenschaftlicher Sicht als weniger empfehlenswert

einzustufen sind, z.B. Fleisch- und Fleischerzeugnisse oder Milcherzeugnisse,

werden auch von der Umweltwissenschaft als relevante

Lebensmittel eingestuft. Mein individuelles Ernährungsverhalten

und die Dinge, die ich selbst zu mir nehme, beeinflussen damit

ganze Ökosysteme.

Doch wie genau kann „nachhaltigere Ernährung“ im Alltag umgesetzt

werden und wie kann man damit anfangen, Schritt für Schritt?

Dieser Frage wird der Vortrag nachgehen und herausarbeiten,

welche richtigen und auch falschen Einstellungen zu nachhaltiger

Ernährung uns heute prägen und was die wichtigsten Handlungsempfehlungen

sind, um zukunftsfähig und genussvoll zu speisen.

Die Referentin arbeitet für das Wuppertaler Institut für Klima, Umwelt,

Energie.

115-074 / Dr. Melanie Speck


Mi. 04.11.2020, 18:45 - 20:30 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €



SCHLABBERKAPPES virtuell - 3. Arnsberger

Nachhaltigkeitsfestival

Nachhaltigkeit und die Globalen Nachhaltigkeitsziele stehen erneut

im Zentrum, wenn die Stadt Arnsberg gemeinsam mit ihren

Partnern (Verbraucherzentrale NRW, BUND Arnsberg, Caritas

Arnsberg-Sundern, Volkshochschule Arnsberg/Sundern sowie der

Waldakademie Voßwinkel) und im Rahmen der

Deutschen Aktionstage Nachhaltigkeit

zum Arnsberger Nachhaltigkeitsfestival

SCHLABBERKAPPES einlädt. Nachdem

das ursprünglich für Juni geplante Festival

wegen Corona ausfallen musste,

wird es im September eine online-Variante

geben. Genauere Informationen

dazu finden sich im Internet unter www.

arnsberg.de/schlabberkappes.

115-080

Sa. 26.09.2020,

1 Termin / entgeltfrei

online

Chemie - Licht und Schatten

einer Naturwissenschaft


Die großtechnische Synthese von Ammoniak Anfang des 20.

Jahrhunderts ermöglichte die Produktion von Düngemitteln,

und damit die Bekämpfung von Hungersnöten - aber auch von

kriegswichtigen Sprengstoffen. Aus hochgiftigen chemischen

Kampfstoffen, produziert während des 1. Weltkrieges, wurden

schließlich Medikamente zur Chemotherapie gegen Krebs entwickelt.

Die Zwiespältigkeit der Chemie zeigt sich bereits in der

Entwicklung dieser Wissenschaft: Das Ziel der Alchemisten im Mittelalter,

unedle Metalle in Gold umzuwandeln, blieb unerreichbar.

Jedoch wurden Erkenntnisse gewonnen, die in Metallurgie und

Bergbau zu methodischen und technischen Fortschritten führten,

die bis heute wirksam sind.

An weiteren Beispielen verdeutlicht der Referent Licht- und Schattenseiten

„der Chemie“, wozu auch Umweltbelastungen durch die

Produktion chemisch-pharmazeutischer Stoffe zählen.

115-100 / Prof. Dr. Manfred Grote


Mi. 23.09.2020, 17:00 - 18:30 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €



Bewusst verbrauchen

Vortrag

Info

Die VHS stärkt Verbraucherkompetenzen – in Kooperation

mit der Beratungsstelle und der Energieberatung der Verbraucherzentrale

NRW in Arnsberg.

Die Verbraucherzentrale NRW

Der Bundesverband der Verbraucherzentralen setzt sich, zusammen

mit den Verbraucherzentralen der Bundesländer, für

die Stärkung der Verbraucherrechte und die Selbstbestimmung

der Verbraucher ein. Diese sollen darauf vertrauen können,

dass sie das für sie passende, beste und sicherste Produkt

erhalten können. Bildung ist dabei eine notwendige Voraussetzung,

um Informationen und Wissen rund um den Konsumalltag

aufzunehmen

und verantwortungsbewusste

Konsumentenentscheidungen

treffen zu können.

22

VERBRAUCHERFRAGEN

Der Energiestammtisch

Info

Die VHS setzt sich für Nachhaltigkeit und ein Umdenken in Energiefragen

ein – in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale

in Arnsberg.

Die Energieberatung der Verbraucherzentrale Arnsberg

Seit 1994 trifft sich monatlich der Stammtisch der Energieberatung

der Verbraucherzentrale Arnsberg zu einem Schwerpunktthema

aus dem Bereich Energieeinsparung, erneuerbare Energien, Haustechnik

o. Ä. Daneben besteht Gelegenheit zum Fachsimpeln und

zum Erfahrungsaustausch. Die Themen werden teilweise vorher

Wärmedämmung

Anwendungsmöglichkeiten und warum/wann Dämmung sinnvoll ist

215. Energie-Stammtisch

115-190 / Dipl.-Ing. Carsten Peters


Mo. 07.09.2020, 19:30 - 21:45 Uhr


Photovoltaik

Neue und alte Solarstromanlagen




Mo. 05.10.2020, 19:30 - 21:45 Uhr


festgelegt, zum Teil ergeben sie sich aus den Wünschen der Teilnehmer/-

innen des vorhergehenden Stammtisches. Die aktuellen

Themen können Sie der Tagespresse entnehmen, oder schreiben

Sie an arnsberg.energie@vz-nrw.de. Sie werden dann in den Verteiler

aufgenommen. Alle sind herzlich eingeladen, ob Hausbesitzer/

-innen, Mieter/-innen, Vermieter/-innen oder Handwerker/-innen.

Bitte melden Sie sich an: arnsberg.energie@vz-nrw.de,

Tel.: 02932 51097-05, 02932 51097-03 (Mo.–Fr., 9–12 Uhr) oder

02931 13464 (VHS).

Exkursion Biogasanlage Hellefelder Höhe

Energie-Stammtisch extra

In Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale in

Arnsberg

Um den bereits eingesetzten Klimawandel abzuschwächen, müssen

alle Formen erneuerbarer Energien eingesetzt werden. Eine äußerst

spannende Technik sind Biogasanlagen, mit denen aus biologischen

Abfällen Gas oder Strom und Wärme erzeugt wird. Mit dieser Exkursion

besteht die Möglichkeit, sich in Theorie und Praxis über diese

„Erneuerbare Energiequelle“ zu informieren.

Während einer Führung geben Fachleute tiefere Einblicke in die

Mitte 2019 fertiggestellte Biogasanlage und stehen für Fragen zur

Verfügung. Zusätzlich wird gezeigt, wie mit der Solaranlage auf

den Dächern der Kompostanlage Strom erzeugt wird. Der Teilnahme

ist kostenfrei.


Kompostwerk Hellefelder Höhe, Hellefelder Höhenweg,

59846 Sundern

Sa. 10.10.2020, 10:00 - 13:30 Uhr



Feuchte / Schimmel

Feuchte und Schimmel im Wohnraum. Mögliche Ursachen und

Maßnahmen.




Mo. 23.11.2020, 19:30 - 21:45 Uhr


Programmänderungen durch Corona

Aufgrund der Unwägbarkeiten durch Corona kann es auch kurzfristig zu

Änderungen im Programm kommen. Wir informieren Sie online und in

unseren Geschäftsstellen über aktuelle Schutzmaßnahmen und halten Sie

zu einzelnen Angeboten auf dem Laufenden!

23

VERBRAUCHERFRAGEN


Eine Anmeldung ist erwünscht. So können wir Sie bei Änderungen

informieren.

Weitere Veranstaltung zum Thema: „Vorsorgevollmacht und

Betreuungsverfügung“, Zusatzqualifikation für Beschäftigte, die

haupt- oder ehrenamtlich Menschen begleiten, 500-720

Aktuelles aus der

Rentenversicherung

Vortrag

So verkaufe ich meine

Immobilie richtig

Erstmalig bietet die VHS ein Forum für Eigentümer von Immobilien

an. An diesem Abend soll es vor allem um den richtigen Verkauf einer

Immobilie gehen. Sie erhalten Tipps über den gesamten Vermarktungsprozess,

von den Vorüberlegungen bis hin zur Übergabe. Was

ist wichtig? Wo lauern Gefahren? Was wird benötigt? - Antworten auf

diese und viele weitere Fragen erhalten Sie von einem Fachmann,

der als geprüfter freier Sachverständiger für Immobilienbewertung

tätig ist. Nach einem informativen Vortrag steht der Referent für Ihre

Fragen zur Verfügung.

116-003 / Thomas Bürmann


Mi. 18.11.2020, 18:00 - 19:30 Uhr


Vorsorgevollmacht - Betreuungsverfügung -

Patientenverfügung

Jedem Menschen können Unfälle, Krankheiten, seelische Krisen passieren.

Wer nimmt dann die Rechte des kranken Menschen wahr? Zur Vermeidung

einer gesetzlichen Betreuung gibt es die Möglichkeit der Vorsorgevollmacht.

Fragen hierzu werden in der Veranstaltung behandelt.

In Kooperation mit dem SKF Hochsauerland.

116-004 / Gregor Neuhäuser


Do. 29.10.2020, 17:30 - 19:00 Uhr

Vortrag

Vortrag

In Kooperation mit der Deutschen Rentenversicherung Westfalen

Egal ob Rente mit 63 oder 67, ob Grundrente, Mütterrente oder verbesserte

Erwerbsminderungsrente - die Rentenversicherung muss

sich stets Veränderungen und Herausforderungen anpassen. Die

notwendigen Veränderungen führen daher regelmäßig zu kleinen

oder großen Reformen des Rentenrechts. Genau um diese rechtlichen

Veränderungen geht es bei dem Vortrag „Aktuelles aus der

Deutschen Rentenversicherung“. Der Vortrag richtet sich an alle, die

sich mit dem Thema Rente zwar schon befasst haben, sich aber weiter

über den aktuellen Rechtsstand informieren lassen wollen.

116-005 / Dirk Brauns

Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A

Do. 24.09.2020, 18:00 - 20:15 Uhr


116-006 / Dirk Brauns


Do. 19.11.2020, 18:00 - 20:15 Uhr


Erfolgreich anlegen und investieren

Dieses Seminar bietet einen umfassenden und leicht verständlichen

Überblick über die komplizierte Finanzwelt. Den Teilnehmenden

wird gezeigt, wie die weltweiten wirtschaftlichen Entwicklungen Anlagechancen

bieten, aber auch Risiken mit sich bringen. Von Aktien

bis Zertifikaten: Was ist wirklich gut und sicher? Was hilft gegen drohende

Inflation? Braucht man für ein Vermögen hohe Einnahmen?

Hinzugezogen werden Beispielrechnungen aus der Praxis (Zinseszins,

Inflation, Cost Average etc.). Mit dem „Rüstzeug“ aus dem Seminar,

das explizit keine Verkaufs- oder Werbeveranstaltung sein will,

verstehen Sie wichtige finanzwirtschaftliche Zusammenhänge und

können zukünftig gut informiert die besseren und sichereren Anlageentscheidungen

treffen.

116-007 / Alexander Wiepen


Sa. 31.10.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 77,00 €

Entgelt inklusive Verpflegung

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Studienfahrten

Unterwegs mit der VHS

Neue Ziele entdecken, unbekannte Orte erkunden: Die Studienfahrten und

Exkursionen der VHS führen zu unterschiedlichsten Zielen – in Deutschland, inner-

und außerhalb Europas. Sie geben Einblicke in Kultur, Landeskunde und die

politische Situation und ermöglichen Begegnungen mit den Menschen vor Ort.

Entspannung und Stille im Bayerischen Wald

Bewegung, Meditation und Achtsamkeit: Genießen Sie die kraftvolle

Ruhe der Umgebung, gesunde Waldluft und die herzliche

Gastfreundschaft eines schönen Hauses.

So. 11.10.2020 – So. 18.10.2020

110-175 / Brigitte Jansen

Preis: ca. 668 € im DZ – EZ-Zuschlag: 112 €

Fit in den Frühling

Entspannung, Bewegung und Fitness im Frühjahr an der wunderschönen

deutschen Seeküste. Atmen Sie im Seeklima an der

Küste von Cuxhaven und Duhnen auf und machen Sie sich fit

für das Jahr.

So. 14.03.2021 – Sa. 20.03.2021

110-153 / Gabi Vogt / Ursula Schültke

Preis: ca. 899 im DZ – EZ-Zuschlag: 100 €

Flandern: Mittelalter und Alte Meister

in romantischer Atmosphäre

Kunst- und Städtereise nach und durch Antwerpen, Gent, Brügge

und Brüssel: Tauchen Sie ein in Verträumtes und Futuristisches,

in entrückte und vibrierende Städte.

Fr. 06.11.2020 – So. 08.11.2020

110-161 / Dr. Gerhard Brüser

Preis: ca. 299 € im DZ – EZ-Zuschlag: ca. 120 €

Cornwall: Wander-, Garten- und Kulturreise

mit Isles of Scilly

Eine Flug-Bus-Reise zu spektakulären Küsten, malerischen

Orten und herausragenden Gärten – ein umfangreiches Programm

mit Zeit zum Verweilen, Genießen und Vertiefen.

Mi. 28.04.2021 – Mi. 09.05.2021

110-127 / Petra Bierhaus-Mölders / Susanne Rolf-

Dietrich


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Studienfahrten

Volkshochschule

Arnsberg/Sundern

2018 -2019

2020 - 2021

VHS Arnsberg/Sundern

Werler Str. 2 A

59755 Arnsberg, Möhnepark

Tel. 02932 9728-0


Weitere Infos

Wandern in Irland auf der Dingle Halbinsel

Wanderreise entlang der abwechslungsreichen Atlantikküste der Halbinsel

Dingle: Erhalten Sie Einblick in die Naturschönheit, die Geschichte

und Kultur Irlands, insbesondere der Region Kerry im Südwesten.

Sa. 29.05.2021 – Sa. 05.06.2021

110-169 / Petra Bierhaus-Mölders / Gabi Vogt


finden Sie in unserem Studienfahrten-Flyer und auf unserer Website.

Ausführliche Programme mit Reiseverlauf sowie ein Anmeldeformular für die schriftliche

Anmeldung bei der VHS können wie folgt telefonisch angefordert werden:

Für die Studienfahrten „Flandern“ (110-161), „Rumänien“ (110-168) sowie „China“

(110-182) bei Natalja Markwart unter Telefon 02932 972812. Für alle anderen Studienfahrten

bei Ulrike Ermes-Breitkopf unter Telefon 02935 80260.

Foto: ©sebra - stock.adobe.com

STUDIENFAHRTEN UND EXKURSIONEN

Normandie

Elbe-Radweg: Lutherstadt Wittenberg –

Dresden

Mit dem Rad entlang der Elbe – von der traditionsreichen Lutherstadt

Wittenberg in die sächsische Landeshauptstadt Dresden

mit ihren weltberühmten Sehenswürdigkeiten, vorbei an

pittoresken Städtchen und historischen Gebäuden, durch Naturschutzgebiete

und romantische Landschaften.

Mi. 02.06.2021 – Di. 08.06.2021

110-173 / Christian Rademacher


Sprach- und Kulturreise auf den Spuren Wilhelms des Erorberers –

mit vielen kulturellen und historischen Höhepunkten diesseits und

im Ärmelkanal.

September 2021

110-018 / NN

Preis: ca. 1390 € im DZ

Die chinesische Seidenstraße

Verwirklichen Sie Ihre Träume über die legendäre Seidenstraße – bekannt

aus „Märchen aus 1001 Nacht“, Berichten von Forschungsreisenden

der Antike und modernen Fernsehreportagen.

September 2021

110-182 / NN

Preis: ca. 1390 € im DZ

STUDIENFAHRTEN

Basel und Weil am Rhein: Grenzgänge

Eine 4-tägige Kunst- und Städtereise in die Grenzregion Basel

und Weil am Rhein in Kooperation mit dem Kunstverein Sundern-Sauerland

e.V.

Do. 24.06.2021 – So. 27.06.2021

110-165 / Uta Koch / Gerard A. Goodrow


Exkursionen

Biogasanlage Hellefelder Höhe

Sa. 10.10.2020


Rumänien: Moldauklöster, Siebenbürgen

und Banater Schwaben

Rumänien empfängt ausländische Besucher/-innen mit offenen

Armen und großer Herzlichkeit. Auf einer Bus-Rundfahrt zeigen

wir Ihnen u. a. verschiedene Teile der Karpaten, Moldauklöster,

UNESCO-Weltkulturerbe-Wehrkirchen im Zentrum von Siebenbürgen

und vieles andere mehr.

So. 04.07.2021 – So. 11.07.2021 (Flugreise) /

Sa. 03.07.2021 – Mo, 12.07.2021 (Busreise)

110-168 / Dr. Gerhard Brüser

Preis: ca. 868 € im DZ – EZ-Zuschlag: 239 € (Flugreise) /

ca. 949 € im DZ – EZ-Zuschlag: 398 € (Busreise)

Keith Haring, Museum

Folkwang Essen

Sa. 12.09.2020

203-103 / Hubert Romeyke

Caspar David Friedrich und die Düsseldorfer

Malerschule, Kunstpalast Düsseldorf

Sa. 23.01.2021

203-102 / Ulrike Weidmann

St. Petersburg

Eine Studienreise, die eindrucksvoll zeigt, warum Sankt Petersburg

mit seinen vielen Brücken über die zahlreichen Kanäle,

seinen edlen Prachtstraßen und den pompösen Palästen zu

den schönsten Städten der Welt gehört.

So. 22.08.2021 – Sa. 28.08.2021

110-149 / PD Dr. Walther K. Lang


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XXXXXXXXXX

KUNST- UND KULTURGESCHICHTE

Kunst und Kultur

Kultur macht stark

Die Kreativkurse und Angebote der kulturellen Bildung laden dazu ein,

Kernkompetenzen wie Kreativität, Flexibilität und Teamfähigkeit auszubauen

und eigene Erfahrungsräume zu erweitern. Von Ausflügen in die Kunstgeschichte

über Schreibwerkstätten bis hin zu Workshops in Malerei, Fotografie,

Tanz und Theater: Kunst schafft Orte der Auseinandersetzung mit Eigenem

und Fremdem, regt zum Selbermachen an und macht Spaß!

Kulturelle Bildung schafft in ihrer Offenheit Zugänge zur Kultur und ermöglicht

gesellschaftliche Teilhabe, sie fördert Integration und Inklusion. „Gerade

die sozialen, kreativen und kommunikativen Potenziale der

kulturellen Erwachsenenbildung sind perspektivisch

von großer und wachsender Bedeutung“, betont

auch die Enquete-Kommission „Kultur in Deutschland“

in ihrem Abschlussbericht.

Literatur über die Pandemie

Wie haben sich Schriftsteller/-innen mit der Pandemie auseinandergesetzt?

Welche Bücher sind in dieser Zeit und über diese Zeit entstanden?

Wie hat man in der Vergangenheit literarisch reagiert?

Sie sind herzlich eingeladen zu einem unterhaltsamen und anregenden

Wochenende zu einem Thema, vorüber auch die zukünftige Generationen

für lange Zeit lesen werden!

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201-091 / Reinhild Essing


Sa. 16.01.2021, 15:00 - So. 17.01.2021, 13:00 Uhr




Zeit zum Schreiben - Basiskurs

Schreiben ist Entspannung. Im Freien Schreiben zu einem Thema

oder einem Satzanfang (meistens 10 Minuten), löst sich der Stress

des Alltags. Danach können die entstandenen Texte oder Gedichte

vorgelesen werden. Niemand muss (literarisches) Talent haben, in

diesem Grundkurs geht es um Freude am Schreiben und ein achtsames

Miteinander.

201-095 / Beatrix Schulte

Virtueller Klassenraum

Sa. 12.09.2020, 14:00 - 15:00 Uhr

4 Termine / 5 Ustd. / 30,00 €

online

Biographisches Schreiben

Jedes Leben ist so interessant, dass es aufgeschrieben werden könnte.

In diesem Online-Seminar wird nach Impulsen und Stichworten

zu einzelnen Lebensabschnitten frei geschrieben und zwar ohne literarischen

Anspruch! Die Freude am Schreiben steht im Vordergrund.



So. 13.09.2020, 11:00 - 12:00 Uhr

4 Termine / 5 Ustd. / 30,00 €

Zeit zum Schreiben – Vertiefung

Schreiben, Schreiben, Schreiben! Vorlesen! In diesem Kurs werden

kreative Impulse vorgegeben, um sich schreibend (neu) zu entdecken.

Unterstützt wird der eigene Schreibprozess durch spannende

Methoden und Ideen, die Texte lebendig machen.



Sa. 12.09.2020, 11:00 - 12:30 Uhr

4 Termine / 8 Ustd. / 35,00 €

online

online

Foto: ©Gorodenkoff - stock.adobe.com

LITERATUR UND SCHREIBEN / THEATER UND VORTRAG

improART: Ver-rückte Weih-nacht(en)

Die Teilnehmer schlüpfen spontan in ganz unterschiedliche Rollen. Erleben

sie wie einige Geheimnisse rund um die Weihnachtsgeschichte

gelüftet werden: Was hat z.B. Weihnachten mit den Kelten zu tun? Wer

baute für Cleopatra eine Weihnachtspyramide? Warum kann Nikolaus,

Santa Claus nicht leiden? Eine musikalische Wahrnehmungsreise mit

bekannten Liedern, nicht nur aus Weihnachts-Musicals. Gesungen wird

zu professionellen Instrumental-Playbacks sowohl im Chor als auch im

Duett oder wer möchte, auch Solo.



Sa. 05.12.2020, 14:00 - 21:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 67,00 €


Mit Lebendigkeit fesseln

Kreatives Vorlese-Coaching

Erzählen ist die älteste darstellende Kunstform der Welt, die eine erfreuliche

Renaissance in unserer digitalen Welt erlebt. Schon vor Jahrtausenden

saßen die Menschen zusammen am Feuer und erzählten sich

Geschichten. Direkt. Von Mensch zu Mensch. Von Mund zu Ohr. In den

Geschichten stecken oft uralte Weisheiten, die auch im heutigen Leben

Impulse setzen können. Das frei gesprochene Wort übt dabei eine ganz

besondere Magie aus. In diesem Kennenlern-Workshop wird sowohl die

Herkunftsgeschichte von Märchen beleuchtet, Erzählstrukturen und

Rollen erläutert sowie Memoriertechniken des freien Erzählens dargestellt.

Interessant für soziale Berufe, Eltern, Großeltern und Interessierte.

202-296 / Tanja Schreiber


Sa. 14.11.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 79,00 €


Clown-Workshop

Wer möchte mit mehr Mut und Lebensfreude, Humor und Schlagfertigkeit

durch sein Leben gehen?

In jedem Menschen steckt ein Clown, dahinter steht seine Person mit all

seinen Lebenserfahrungen. Viele dieser Erlebnisse können wir uns zu Nutze

machen. Wir müssen sie nur entdecken.

In diesem Seminar möchte die Referentin, Klinikclownin Pfefferminze mit

viel Spannung und Spiel dir helfen deinen eigenen inneren Clown zu entdecken.

Es erwartet dich ein vielfältiges und anregendes Miteinander. Freudige,

humorvolle Stunden die als Einstieg in die Clown-Arbeit dienen, gepaart

mit einfachen Techniken der Kontaktarbeit. Grundübungen der Improvisationskunst.

- Und ganz wichtig, du erlebst dich selbst mit einer roten Nase.

202-190 / Anna Schwede


Sa. 21.11.2020, 10:00 - So. 22.11.2020, 14:00 Uhr




KUNST UND KULTUR

Die Kunst der guten Begegnung

Clowns sind Meister darin, anderen Menschen ein Lächeln auf die Lippen

zu zaubern. Von ihrer Art, auf Menschen zuzugehen, lässt sich einiges für

die alltägliche Begegnung lernen. Humorberaterin und Klinikclown Anne

Schwede erzählt, was es für sie bedeutet, ein Clown zu sein.

Was machen Clowns anders, wenn sie auf Menschen

zugehen?

Als Clown bin ich offen für jede Begegnung. Ohne

Bedenken, ohne Scheu, ohne Absicht. Fast kindlich

naiv tapse ich in dieses Erlebnis hinein. Als

Clown bin ich ein Meister des Scheiterns, mir ist

es fast ein Vergnügen, denn wenn etwas schiefgeht,

birgt es das Potential für neue Erlebnisse.

Worte sind dafür da, dass ich sie verdrehen kann,

Situationen sind da, um das Schönste aus ihnen

herauszuholen. Immer ein Erlebnis und immer ein

neues Spiel. Ich genieße es, auf Menschen zuzugehen.

Haben Sie eine bestimme Clown-Rolle?

Mein Name ist PfefferMinze, meine Freunde nennen mich oft

„Pfeffi“ – angeblich, weil ich so viel Pfeffer im Allerwertesten haben

soll. Meine PfefferMinze hat sich über Jahre entwickelt. Jeder

Mensch hat einen eigenen Clown und den gilt es zu finden. Das

braucht oft viel Zeit und Übung.

Humor ist ein Zaubermittel, auch und gerade wenn’s

ernst wird. Wie haben Sie als Clown die Corona-

Zeit verbracht?

Meine Auftragslage ist, wie bei allen anderen

Künstlern, nach dem Shutdown gleich auf null

gegangen. Meine Seminare wurden abgesagt,

meine Besuche in Seniorenheimen und Krankenhäusern

fanden nicht mehr statt. Stille!

Aber: Humor ist, wenn man trotzdem lacht! Ich

habe kleine Videos erstellt, die ich regelmäßig

über meine Homepage und Facebook veröffentlicht

habe. An unserem Haus geht ein Joggingpfad

VHS-Dozentin Anne Schwede

als PfefferMinze entlang, den Busch daneben habe ich voll mit roten

Nasen behängt und mit einem humorvollen Gruß zum Mitnehmen

aufgefordert. Über 300 Nasen haben so einen neuen Besitzer

gefunden. Im Sommer bin ich durch das Paderborner Land

gewandert und habe bunte Bilder als PfefferMinze gemacht.

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Caspar David Friedrich und die Düsseldorfer

Malerschule

Exkursion nach Düsseldorf zur Ausstellung

In Kooperation mit den Volkshochschulen Menden-Hemer-Balve und

Werl-Wickede-Ense

Zu Lebzeiten stand Caspar David Friedrich (1774-1840) in einer

spannungsvollen Beziehung zu den Vertretern der Düsseldorfer

Landschaftsmalerei. Der künstlerische Austausch war von Gegensätzen

und Kritik, aber auch von erstaunlichen Korrespondenzen

geprägt. Mitte der 1830er-Jahre geriet Friedrichs Werk zunehmend

in den Schatten der Düsseldorfer Malerschule. Die rund 120 Werke

umfassende Ausstellung im Kunstpalast Düsseldorf präsentiert den

aufkommenden Geschmackswandel von der Romantik bis zu den

Anfängen des Realismus. Erstmals tritt die sächsische Landschaftsmalerei

in einen Dialog mit den Werken der Düsseldorfer Malerschule.

Nach dem Ausstellungsbesuch besteht die Möglichkeit zu anderen

Unternehmungen in eigener Regie.

Die Teilnehmenden erhalten rechtzeitig vor Beginn der Exkursion

weitere Informationen zugesandt.

Abfahrt: 8 Uhr ab Neheim (Busbahnhof, Goethestr.), 8.15 Uhr ab Werl

(Bahnhof), 8.45 Uhr ab Menden (VHS, Untere Promenade 28), 9 Uhr

ab Hemer (ZOB), Rückkehr in Neheim (Busbahnhof, Goethestr.) gegen

19.30 Uhr

203-102 / Ulrike Weidmann

Exkursion

Sa. 23.01.2021,

08:00 - 19:30 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 61,00 €

Anmeldung bis 10.12.2020

erforderlich. Danach ist

ein Rücktritt nur bei Stellung

einer Ersatzperson

möglich.

Im Entgelt sind Busfahrt,

Eintritt und Führung enthalten.

Keith Haring

Caspar David Friedrich, Lebensstufen, um 1834

Museum der bildenden Künste, Leipzig

Foto: InGestalt Michael Ehritt

In Kooperation mit den Volkshochschulen Menden-Hemer-Balve und

Werl-Wickede-Ense

Keith Harings gezeichnete Figuren und ikonischen Bildmotive, wie

tanzende Männchen, bellende Hunde oder fliegende Untertassen,

gingen um die Welt. Er stand im Zentrum der legendären New Yorker

Kunstszene der 1980er Jahre: Sein unverkennbarer, scheinbar spontaner

Stil entsprang der Dynamik einer Zeit, die von der Clubkultur

des Undergrounds, von Raumfahrt, Robotik und Videospielen geprägt

war. Haring arbeitete mit Künstlern wie Andy Warhol und Jean-

Michel Basquiat zusammen - ebenso wie mit Madonna, Grace Jones,

Vivienne Westwood und Malcolm McLaren. Das Museum Folkwang

präsentiert eine umfassende Ausstellung des US-amerikanischen

Künstlers Keith Haring. Mehr als 85 Werke, darunter großformatige

KUNSTWOCHE

VOM 12. BIS

19.09.2020

Keith Haring | Untitled, 1982

Sammlung der Keith Haring Foundation

© Keith Haring Foundation

Lack und Neonfarbe auf Metall,

229,8 x 183,8 cm

Gemälde und Zeichnungen, Plakate,

Fotografien und Videos, vermitteln

ein breites Spektrum seines

Oeuvres. Als Sprachrohr seiner Generation

reagierte Haring mit seinen Werken auf

drängende Themen seiner Zeit, wie politische Diktaturen,

Rassismus, Homophobie, Drogensucht, Aids, Kapitalismus und Umweltzerstörung.

Seine Kreidezeichnungen in der New Yorker U-Bahn

und die Malereien auf öffentlichen Wänden zeugen davon, dass er

Kunst allen zugänglich machen wollte. Die Ausstellung in Essen feiert

den kreativen Geist der 1980er Jahre, in denen die Grenzen zwischen

Kunst und Popkultur verschwanden. In diesem Umfeld erfand Keith

Haring seine universelle Sprache der Chiffren, die sofort und überall

verfügbar waren. Damit hatte er sich sofort ins öffentliche Bewusstsein

eingeschrieben, inmitten einer medialisierten Welt des Kommerzes.

Abfahrt um 08:00 Uhr am Werler Bahnhof, 08:30 Uhr Neheim

(Busbahnhof, Goethestr.), 09.00 Uhr Menden (VHS, Untere Promenade

28). Die Rückkehr erfolgt gegen 20:00 Uhr (Werl).

203-103 / Hubert Romeyke

Exkursion

Sa. 12.09.2020, 08:00 - 20:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 42,60 €

Anmeldung bis 03.08.2020 erforderlich. Danach ist ein Rücktritt

nur bei Stellung einer Ersatzperson möglich. Im Preis enthalten sind

Hin- und Rückfahrt, geführter Stadtrundgang, Museums-Eintritt,

90-minütige Führung und eine Reisebegleitung.

Katharinenpalast und

Bernsteinzimmer

Vortrag


Die Sommerresidenzen der Zaren laden

zum Staunen und Träumen ein. Beim Gang

durch die Prunkgemächer des Katharinenpalastes

glaubt sich der/die Besucher/-in in einem

Märchenpalast. Es glänzt das Gold und es funkeln

die Edelsteine. Ein unvorstellbarer Reichtum blendet den Betrachter.

Genau so war es gedacht. Die Schlösser der Zarin Elisabeth und ihrer

Nachfolger waren Politik. Sie dienten der Machtdarstellung vor

ausländischen Gesandten, die im 18. Jahrhundert durch die ganze

Enfilade der Prunkräume, in einem beständigen Crescendo aufgebaut,

bis ins Empfangszimmer der Herrscherin aller Reußen geleitet

wurden. Nicht auf Gemütlichkeit und Heimeligkeit waren die

Schlösser des russischen Barocks ausgerichtet, sondern auf politische

Signalwirkung. Das berühmteste Raumkunstwerk des Katharinenpalastes

ist das legendäre Bernsteinzimmer. Wiedererstanden als

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getreue Replik des im zweiten Weltkrieg verschollenen Originals, ist

das Bernsteinzimmer heute wieder ein Touristenmagnet. Die nicht

abreißenden Besucherströme lassen wenig Zeit zum Verweilen. Die

Details der einzelnen Bernstein-Schnitzereien und die Mosaikbilder

wird man im Vortrag eingehender betrachten und genießen können.

Fotospaziergänge durch die weiten Parkanlagen von Zarskoe Selo

und des Zarenschlosses Pawlowsk zeigen uns die Meisterwerke der

Gartenbaukunst zu ganz verschiedenen Jahreszeiten.



Sa. 12.09.2020, 14:30 - 18:15 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 12,00 €

Zwischendurch wird eine Pause eingelegt. Kaffee und Gebäck sind

im Entgelt enthalten. Um Anmeldung wird gebeten.


Im Herzen der antiken Weltstadt -

Forum Romanum und Kolosseum


Hier pulsierte das Leben der antiken Hauptstadt des römischen Weltreiches.

Hier ist er materiell greifbar, der Nabel der Welt und Mittelpunkt

der Stadt, der Umbilicus Urbis Romae. In Stein gemauert steht

er da, einen Steinwurf entfernt vom Triumphbogen des Septimius

Severus, ein rundes und etwas rätselhaftes Gebilde. Die Senke zwischen

den Hügeln des Kapitols, des Palatins und des Esquilins war

das Zentrum Roms. Wichtige politische und kultische Institutionen,

wie etwa die Curia und das Haus der Vestalinnen, waren hier angesiedelt.

Durch die Verlagerung des Stadtzentrums in mittelalterlicher

Zeit blieb das Forum weitgehend ohne neue Überbauung erhalten.

Am Ende des Forums, zwischen Colle Oppio und Celio, entstand im

ausgehenden 1. Jahrhundert unserer Zeit das Flavische Amphitheater,

besser bekannt als Kolosseum, ein Ort der blutigen Massenunterhaltung

mitten in der Stadt, eines der Wahrzeichen Roms.



Mo. 14.09.2020, 16:30 - 18:00 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €



Vortrag

Auf den Spuren Johann Sebastian Bachs -

Eine Reise durch Thüringen

Vortrag


Johann Sebastian Bach, der Meister der Fuge und Schöpfer unzähliger

Kantaten, der Maestro des wohltemperierten Klaviers und Komponist

von Matthäus-Passion und Weihnachtsoratorium, ist eine der

größten Erscheinungen der deutschen Musikgeschichte. Die erste

Stadt, die man mit dem Namen Bachs verbindet, ist gewöhnlich Leipzig,

sein langjähriger Wirkungsort als Thomas-Kantor. Doch die familiären

Wurzeln Bachs liegen in Thüringen, wo zahlreiche Verwandte

sich ebenfalls durch ein in der Familie vererbtes musikalisches Talent

auszeichneten. Etliche Onkel und Cousins von Johann Sebastian

Bach waren im 17. und 18. Jahrhundert als Organisten oder Stadtmusiker

in vielen Orten Thüringens verstreut. Über mehrere Generationen

war die Familie Bach in Wechmar, Arnstadt und Erfurt ansässig.

Johann Sebastian Bach selbst verbrachte knapp die Hälfte seines

Lebens in Thüringen. Eisenach, Arnstadt, Schmalkalden und Weimar

waren wichtige Stationen in seinem Werdegang. Eine Spurensuche

auf den Fährten des jungen Johann Sebastian Bach wird darum

zwangsläufig zu einer spannenden Rundreise durch Thüringen.



15.09.2020, 16:30 - 18:00 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €



Claude Monet - Impressionismus

par excellence


Es war ein Bild von Claude Monet, Impression Soleil Levant (Impression

Sonnenaufgang), von dem 1874 ein Kritiker bei einer Ausstellungsbesprechung

den ursprünglich spöttischen Begriff des Impressionismus

ableitete. Tatsächlich ist Monet heute für viele Kunstfreunde der

Impressionist par excellence. Seine sonnendurchfluteten Landschaften

atmen eine beschwingte Leichtigkeit, die bis in die Gegenwart

nichts von ihrem Charme verloren hat. Insbesondere die Mohnfelder

Monets, aber auch seine Seerosenbilder, sind zu Synonymen des

Impressionismus geworden. Anders als die bedeutungsschweren

Themen der Historienmalerei, setzen die Bilder Monets kein Vorwissen

voraus und sind somit für den heutigen Betrachter barrierefrei

konsumierbar. Dies war jedoch nicht immer so. Anfangs tat sich das

Publikum mit der ungewohnten Sehweise und der neuartigen Maltechnik

schwer. Das Zurücktreten des Gegenstandes gegenüber der

optischen Wahrnehmung ist eine der großen Neuerungen, die die

Kunst Monets ausmachen.



Mi. 16.09.2020, 16:30 - 18:00 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €



Vortrag

KUNST UND KULTUR

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KUNST- UND KULTURGESCHICHTE / MALEN UND ZEICHNEN

Kaiser Hadrian und die

Ville Adriana in Tivoli

Vortrag

Der Rhein - Burgenromantik

und Weinseligkeit

Vortrag


Die Regierungszeit des Kaisers Hadrian ist als goldenes Zeitalter der

römischen Zivilisation in die Geschichte eingegangen. Auf dem Höhepunkt

der territorialen Ausdehnung des Reiches (unter seinem

Vorgänger Trajan erreicht) konnte Hadrian als Friedensfürst glänzen

und sich dem inneren Ausbau widmen. Gebildet und mehrsprachig,

persönlich integer, war Hadrian ein Idealbild des Herrschers. Volkstümlich

indes war er nicht. Wie schon Tiberius vor ihm, zog sich Hadrian

aus dem Getöse der Hauptstadt Rom zurück. Nicht ganz so weit

entfernt und abgeschieden wie Tiberius auf Capri, wählte Hadrian,

nach seiner Rückkehr von jahrelangen Reisen, einen Landsitz bei

Tivoli zu seinem Lebensmittelpunkt. Unterhalb des alten Tibur entstand

eine große und prachtvolle Villa, die den Palästen auf dem

Palatin an Repräsentation und Komfort nicht nachstand. Die gewaltigen

Ruinen der Villa Adriana liegen in einem landwirtschaftlich

geprägten Gelände mit alten Olivenbäumen, das zu ausgedehnten

Spaziergängen durch die Jahrtausende einlädt.



Do. 17.09.2020, 16:30 - 18:00 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €



Max Klinger - Bildhauer,

Maler und Radierer


Max Klinger war ein ungemein vielseitiger Künstler, dessen Werk schwer

einzuordnen ist. Mit dem Begriff des Symbolismus lässt sich nur ein Teil

seines Oeuvres erfassen. Im Herbst 2020 widmet die Bundeskunsthalle

in Bonn Max Klinger eine wohl längst überfällige große Ausstellung

seines Lebenswerks. Seine vermutlich berühmteste Skulptur ist das monumentale

Beethoven-Denkmal in der Wiener Sezession. Doch auch als

Meister der kleinen Form ist Klinger mit seinen Radierzyklen bekannt

geworden. Einige davon weisen geradezu auf den Surrealismus voraus,

wie etwa die Bilderfolge der Geschichte eines Handschuhs. Als Mensch

seiner Epoche, dessen Schaffen in das späte 19. und frühe 20. Jahrhundert

fiel, war Klinger von den Idolen seiner Zeit geprägt. Nietzsche und

Wagner gehörten zu seinen Orientierungspunkten. Von Interesse ist

auch ein Blick auf den Menschen Klinger und sein persönliches Umfeld.

Seine langjährige Lebensgefährtin, die Schriftstellerin Elsa Asenjeff, von

Klinger mehrfach portraitiert, war gewiss eine fesselnde Persönlichkeit.

Die Beschäftigung mit Klinger verspricht manche Entdeckungen.



Fr. 18.09.2020, 16:30 - 18:00 Uhr

Vortrag

Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene


Wer vom Rhein schwärmt oder träumt, der meint fast ausschließlich

den Mittelrhein, das kurze Stück zwischen Koblenz und Bingen, das

gesäumt von Bergen und Burgen, unzweifelhaft das landschaftlich

schönste Stück im deutschen Abschnitt des Rheins ist. Der malerische

Rhein, entdeckt im späten 18. Jahrhundert von englischen Touristen,

wurde im Zeitalter der Romantik zu einer der ersten touristischen

Hotspots in Deutschland. Mit der Erschließung des Rheins durch die

Eisenbahn war die Weichenstellung für den Massentourismus des 20.

Jahrhunderts geschaffen. Der Rhein wurde verklärt und vermarktet.

Rhein und Wein gingen in der Vorstellung der Reisenden eine untrennbare

Symbiose ein. Weib und Gesang ließen auch nicht lange auf sich

warten. Von Sagen umwoben, Schauplatz einer zweitausendjährigen

Geschichte wurde der Rhein zu einer Quintessenz von deutscher Ideallandschaft.

Die Burgen als Zeugen eines Aufeinanderstoßens mehrerer

mittelalterlicher Herrschaftsgebiete wurden zu Projektionsflächen

einer romantisch verklärten Vergangenheit.



Sa. 19.09.2020, 14:30 - 18:15 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 12,00 €

Zwischendurch wird eine Pause eingelegt. Kaffee und Gebäck sind

im Entgelt enthalten. Um Anmeldung wird gebeten.


Kalligraphie

Kalligraphie ist die Kunst des schönen Schreibens, die im Zeitalter

des Computers einerseits in Vergessenheit geraten ist, andererseits

einen Aufschwung erlebt: Die seelenlose Perfektion des Computers

ist für besondere Gelegenheiten nicht geeignet. Karten, Geschenkgutscheine

an liebe Bekannte, Urkunden u. a. erhalten durch Ihre

Handschrift eine persönliche Note. Im Seminar lernen Sie verschiedene

alte und junge Schriften kennen und finden eine Handschrift,

die Ihnen leicht von der Hand geht. Allgemeine Gestaltungstipps

für Schriftstücke und Grundwissen zu Tinten, Tuschen und Schreibwerkzeugen

werden vermittelt. Federhalter, Tinte und Federn

können im Kurs erworben werden. Als Basismaterial sollten die

Teilnehmer/-innen einen Schreibblock (kariert) mitbringen, einen

Wasserfarb- oder Aquarellkasten mit Pinseln (oder fertige Tinte)

und Filzstifte oder andere Schreibwerkzeuge. Küchenpapier zum

Säubern ist ebenfalls hilfreich.

205-100 / Susanne Ulmke


Di. 06.10.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 12,00 €

Vortrag

1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €



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MALEN UND ZEICHNEN

Zeichnen und Malen - Für Anfänger/-innen

und Fortgeschrittene

Im Kurs können die Themen und Materialien individuell gewählt

werden. Die Gestaltung einer Mappe, die häufig für die Bewerbung

für einen Studienplatz gebraucht wird, wird im Kurs angeleitet.

Aquarell-, Acryl-, Tempera- oder Ölfarben sowie verschiedene Zeichenmaterialien,

wie Bleistift, Kreide, Tusche, Kohle etc., können

(auch in Kombinationen) in diesem Kurs zum Einsatz kommen. Bei

einer ganz auf die persönlichen Wünsche der Teilnehmer/-innen

abgestimmten Beratung werden z. B. Aspekte der Perspektive

(Fluchtpunkt- und Farbperspektive), Plastizität (Licht und Schatten

durch Modulation), Farbmischungen, Farbkontraste oder auch

verschiedene Schraffuren sowie Techniken des Verreibens (Kreide,

Kohle) erörtert. Bitte mitbringen: Eine Auswahl an Zeichen- und

Malutensilien sowie Malgründe (Papier, Karton, Leinwand etc.) und

evtl. Motiv-Vorlagen (Gegenstände, Abbildungen).

205-102 / Wolfgang Wagner


Mo. 07.09.2020, 17:30 - 19:45 Uhr

5 Termine / 15 Ustd. / 45,00 €

205-102V / Wolfgang Wagner


Mo. 26.10.2020, 17:30 - 19:45 Uhr

5 Termine / 15 Ustd. / 45,00 €

Aquarellmalerei - Mischtechnik - Für

Anfänger/-innen und Fortgeschrittene

Beim Aquarellmalen kommt eine Mischtechnik zum Tragen, mit der

die Kursteilnehmer/-innen nach und nach vertraut gemacht werden.

Wir verwenden dabei Aquarellfarben, wasserfeste und wasserlösliche

Kreide, Deckweiß, Acrylfarben und Tusche. Wir experimentieren

mit Caparol-Binder und lernen den Umgang mit dem Spachtel. Anleitungen

in der Bildgestaltung führen zu sicherem Umgang in der

Pinselführung, der Farbauswahl und der Anwendung neuer Gestaltungstechniken.

Bitte mitbringen: Aquarellpapier, Bleistift, Kreiden,

Pinsel und Aquarellfarben.

Aquarellmalerei - Unterschiedliche Techniken


Wir erarbeiten Aquarelle in unterschiedlichen Techniken und experimentieren

mit Kreiden, Tusche, Acrylfarben sowie einigen artfremden

Hilfsmitteln. Mit diesen verschiedenen Gestaltungselementen

entwickeln wir sehr persönliche Bilder von Landschaften,

Häusergruppen, Figuren, Stillleben und Blumen in Mischtechnik.

Bitte mitbringen: Aquarellpapier, Bleistift, Kreiden, Pinsel und

Aquarellfarben.

205-106 / Renate Kaltenbach


Do. 24.09.2020, 09:30 - 11:45 Uhr

8 Termine / 24 Ustd. / 72,00 €

Malerei trifft Fotografie

Aus Fotos mit persönlicher Bedeutung werden einzigartige Gemälde

auf Leinwand. Schwarzweiß oder Farbe, nostalgische Fotos, Urlaubsfotos,

gestellt oder Schnappschuss. Bitte mitbringen: spiegelverkehrte

Laserkopie eines Fotos A4 oder A3 (am Besten in doppelter Ausführung),

Keilrahmen 50 x 50 oder 50 x 60, Acrylfarben, evtl. Spachtelmassen

oder Sand, Pinsel, Wassergefäß, Schwamm und Föhn.

205-204 / NN


Sa. 26.09.2020, 11:00 - 17:45 Uhr

1 Termin / 9 Ustd. / 27,00 €

Materialkosten für Printmedium und Versiegelung in Höhe von

2,00 € sind direkt an die Dozentin zu zahlen.

Info

KUNST UND KULTUR

205-104 / Malgorzata Pszczolkowska


Mo. 14.09.2020, 09:30 - 11:45 Uhr

10 Termine / 30 Ustd. / 90,00 €

205-105 / Malgorzata Pszczolkowska


Di. 15.09.2020, 09:30 - 11:45 Uhr

10 Termine / 30 Ustd. / 90,00 €

Wolfgang Wagner ist Dipl.-Designer. Seit 2005 leitet er Kurse im Bereich

Zeichnen und Malen an der VHS Arnsberg/Sundern. Er ist auch als Kunstlehrer

an Schulen und anderen Bildungseinrichtungen tätig. Besonders wichtig

ist ihm eine individuelle, auf die jeweiligen Bedürfnisse und Erwartungen der

Teilnehmer/-innen abgestimmte Beratung.

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MALEN UND ZEICHNEN / PLASTISCHES GESTALTEN

Freie Malerei mit Acrylfarben

In diesem Workshop steht die Freude an der Malerei und am Experimentieren

im Vordergrund. Mit Strukturen, Lasuren und Collagetechniken

wird spielerisch Mut zur freien Gestaltung entwickelt

oder es werden inspirierende Vorlagen neu interpretiert. Am Samstag

wird der Bildaufbau festgelegt und die Hintergründe werden

gespachtelt und geklebt. Die Arbeiten können über Nacht in der

VHS verbleiben. Am Sonntag folgt die farbige Ausarbeitung. Bitte

mitbringen: Acrylfarben, Spachtelmassen, Fotos, Fundstücke, Sand

etc. sowie Pinsel, Wassergefäß, Föhn, großformatige Leinwand

(mind. 60 x 80).

205-205 / NN


Sa. 07.11.2020, 13:00 - 16:00 Uhr

So. 08.11.2020, 11:00 - 15:30 Uhr

2 Termine / 10 Ustd. / 30,00 €

Pastellmalerei

In diesem Kurs bekommen Sie eine Einführung in die Pastellmalerei.

Sie malen Landschaften und nutzen dazu verschiedene technische

Möglichkeiten der Pastellkreide. Der Dozent wird das Baukastensystem

erläutern, mit dem Landschaften ebenso wie Gebäude perspektivisch

dargestellt werden können.

Abschließend wird gezeigt, wie die Bilder fixiert werden, damit die

Freude am Bild lange hält. Bitte mitbringen: Pastellkreidestifte,

Schürze, Malblock, Haarspray oder Fixierspray.

205-206 / Markus Rosenthal


Sa. 19.09.2020, 14:00 - 17:00 Uhr

So. 20.09.2020, 14:00 - 17:00 Uhr

2 Termine / 8 Ustd. / 24,00 €

FrauenBilder malen ausdrücklich erwünscht

Und das, im modernen Sprachgebrauch - Gender übergreifend. Kurz:

Für alle, die die Frauenrolle in der Kunst immer schon durchleuchten

wollten. Das geschieht mal ernst - mal heiter, aber immer mit sehr

viel Liebe fürs -malerische-Detail und natürlich für die eigene Malerei.

Techniken: Vom Bleistift bis zur Collage. Material und Techniken

werden von den Teilnehmer/-innen während des Kurses selbst bestimmt.

Zum ersten Treffen bitte Zeichenkarton DIN A3 und 2 Bleistifte

in den Stärken HB und 2B mitbringen.

205-261 / Anne Knapstein


Di. 20.10.2020, 18:00 - 20:00 Uhr

6 Termine / 16 Ustd. / 60,00 €

Sketching im Herbst: Skizzieren

mit Aquarellfarben und Fineliner

Mit wenig Material und umso mehr Spaß, schaffen wir wunderbare

Malerlebnisse.

Aquarellstifte kombiniert mit wasserfesten Finelinern lassen blumig

zarte und koloriert ausdrucksstarke Bilder entstehen. Wir starten mit

einfachen Motiven für Jedermann und experimentieren mit Zeichentechniken

und Farbkombinationen, die Lust auf mehr machen.

Mit etwas Übung, Skizzenblock, Stift und Pinsel ist diese Malweise

überall - auch als kreatives Urlaubstagebuch - einsetzbar. Bringen

Sie bitte mit: Aquarellstifte und/oder -farben, wasserfesten Fineliner,

Pinsel und Aquarellpapierblock 200 g/m2 Din A 3, ggf. Skizzenblock.

205-295 / Monika-Maria Jansen


Sa. 07.11.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 9 Ustd. / 59,00 €


Trügerisches Faktum Farbe

Wir schauen auf Künstler/-innen verschiedener Epochen und teilen

ihren Blick für Farbe. Das geschieht ganz praktisch indem wir selbst

malen, vorwiegend in Öl. Wir lassen uns darauf ein, dass z.B. Rot nicht

Rot ist oder Grün nicht nur Grün. Tolle Malereien und experimentelle

Erlebnisse mit Suchtcharakter. Zum ersten Treffen bitte Zeichenkarton

DIN A3 und Pastellkreiden mitbringen.

205-260 / Anne Knapstein


Di. 08.09.2020, 18:00 - 20:00 Uhr

6 Termine / 16 Ustd. / 60,00 €

Foto: ©oxie99, ©ddok - stock.adobe.com

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PLASTISCHES GESTALTEN

Alte Möbel neu gestalten

Oft landen alte Möbelstücke auf dem Sperrmüll, da sie durch neue

ersetzt werden, und manchmal landen sie auf dem Dachboden, da

man sich davon nicht trennen kann, sie passen aber nicht mehr zu

einer modernen Einrichtung. Kommen Sie zum Kurs und Sie werden

zusammen mit einer sehr kreative Tischlerin das Potenzial Ihrer

alten Möbel entdecken. Sie können Methoden und Techniken erlernen,

um einige Möbelstücke daheim oder (kleine Stücke) im Kursraum

in verschiedenen Stilen zu bearbeiten und zu verändern, wie

z.B. Bemalen und Schichten, Anschleifen, Aufdrucken von Schrift,

Stempeln. Schmeißen Sie nicht mehr weg oder lagern Sie nicht

mehr: Es ist Zeit, das Shabby Chic für sich zu entdecken! Vorkenntnisse

sind nicht erforderlich. Bringen Sie einfach kleine Möbel mit.

Für das Bearbeiten kann man auch eigene Werkzeuge, wenn vorhanden

Schutzbrille, Handschuhe, Kittel oder Kleidung mitbringen,

die schmutzig werden darf.

205-296 / Brinja Steinweg


Sa. 16.01.2021, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 9 Ustd. / 79,00 €


Stein oder Holz

Für Teilnehmer/-innen mit und ohne Vorkenntnisse/n

Millionen Jahre alter Stein, der durch Farbe und Struktur Geschichte

lebendig werden lässt, oder duftendes, fast noch frisches Holz -

das sind die Materialien, mit denen abtragend gearbeitet wird - ein

vielschichtiger Prozess, der Aufmerksamkeit, geistige Flexibilität und

Konzentration verlangt. Als Ergebnis schenkt uns das entstandene

Objekt dann durch Oberfläche und Form ein wunderbares, sinnliches

Erlebnis. Bildhauen macht einfach glücklich. Zur Verfügung stehen:

Alabaster, Baumberger Sandstein, Speckstein, Linde und Eiche;

Werkzeuge, Bildhauerböcke, Atemmaske, Handschuhe etc. werden

gestellt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, die schmutzig werden

darf, und feste Schuhe bzw. Sicherheitsschuhe.

206-101 / Stephanie Schröter

Neheim, Bildhaueratelier, Zu den Ohlwiesen 8

Sa. 07.11.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

So. 08.11.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

2 Termine / 16 Ustd. / 74,00 €

Materialkosten in Höhe von ca. 15,00 - 20,00 €, je nach Gewicht,

sind direkt an die Dozentin zu zahlen.

KUNST UND KULTUR

Wachs

Wenn ein Imker und eine Künstlerin sich treffen können Sie sicher

sein, dass was Spannendes entsteht. Von Kerzen zu Wachstüchern,

von Theorie zur Praxis.

Nehmen Sie an dem Workshop teil und gestalten Sie Ihre eigenen Produkte

aus Bienenwachs unter der Anleitung von unseren Profis. Mitbringen:

Baumwollstoffe, Kittel oder Kleidung, die schmutzig werden darf.

205-297 / Brinja Steinweg / Christian Monier


Sa. 21.11.2020, 10:00 - 15:00 Uhr

1 Termin / 6 Ustd. / 79,00 €

Kosten für das individuell verbrauchte Material in Höhe von ca.

18,- Euro, sind direkt an die Dozenten zu zahlen.


Tipp

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Angebote informiert werden?

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PLASTISCHES GESTALTEN / MUSIK

Silberring - selbst gestaltet

Unter fachlicher Anleitung lernen die Teilnehmer/-innen die Grundtechniken

des Goldschmiedehandwerks (Sägen, Löten, Hämmern,

Feilen) am Beispiel eines selbst zu gestaltenden Silberringes kennen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle notwendigen Werkzeuge

bringt die Kursleiterin mit.

206-201 / Ursula Becke


Sa. 07.11.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 9 Ustd. / 27,00 €

Kosten für individuell verbrauchte Materialien in Höhe von ca.

19,00 € sind direkt an die Dozentin zu zahlen.

Schmuckkreationen

Es ist nicht alles Gold, was glänzt. Deshalb verarbeiten wir auch Silber,

Kupfer und Messing. Vom Entwurf über die Gestaltung bis zum

Handwerk erlangen die Teilnehmer/-innen Einblicke in die Vielfältigkeit

der Schmuckgestaltung. Im Mittelpunkt steht dabei der Spaß an

der Umsetzung eigener Ideen. Gemäß dem Motto „Learning by doing!“

werden die Grundtechniken des Goldschmiedehandwerks am

eigenen Werkstück (z.B. Ring, Anhänger, Ohrring, Brosche) erlernt.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

206-261 / Frank Liebich

Sundern-Hagen, Heimkeweg 2, Goldschmiedewerkstatt

Sa. 31.10.2020, 10:00 - 16:00 Uhr

So. 01.11.2020, 10:00 - 13:45 Uhr

2 Termine / 13 Ustd. / 65,00 €

Zusätzliche Kosten entstehen durch den Verbrauch von Material.

Keramik

Der Kurs ermöglicht vielfältige Erfahrungen im Umgang mit Ton,

Engoben und Glasuren. Das Glasieren der gebrannten Keramiken erfolgt

nach Terminabsprache mit den Teilnehmer/-innen.

206-332 / Dieter Blefgen


Fr. 18.09.2020, 19:00 - 21:15 Uhr

Sa. 19.09.2020, 10:00 - 16:00 Uhr

So. 20.09.2020, 10:00 - 12:15 Uhr

4 Termine / 17 Ustd. / 66,30 €

Gitarren-Schnupperkurs

Sie wollten schon immer mal in der Lage sein, bei entsprechenden

Gelegenheiten zur Gitarre zu greifen und ein paar Akkorde zu spielen,

am Lagerfeuer, bei Familienfeiern oder ähnlichen Anlässen? Bekannte

Lieder singen und sich selbst auf einer Gitarre zu begleiten?

Dann ist dieses Angebot genau das Richtige für Sie. An drei Abenden

lernen Sie erste Griffe auf der Gitarre, mit denen sich schon ein

breites Repertoire an Liedern - von „Lady in Black“ bis „Knockin‘ on

heaven‘s door“ - stimmungsvoll begleiten lässt.

208-002 / Michael Maschke


Di. 08.09.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

3 Termine / 6 Ustd. / 36,00 €

Bitte bringen Sie Ihre eigene Gitarre mit.

Gitarren-Kurs für Anfänger/-innen

Was gibt es Schöneres, als mal eben zur Gitarre zu greifen und

mit wenigen Griffen für eine harmonische Begleitung zu sorgen?

Wie das geht, welche Gitarre für diese Anlässe die richtige ist und

was die Buchstaben und Zahlen über manchen Songtexten zu

bedeuten haben, darum geht es in diesem Kurs. Der Dozent ist

seit vielen Jahren in der lokalen Musik-Szene unterwegs, hat unter

anderem mehrere Bands mitgegründet und zahlreiche Kurse

in Lied-Begleitung für Jugendliche und Erwachsene geleitet. Bitte

mitbringen: eigene Gitarre.



Di. 08.09.2020, 19:45 - 21:15 Uhr

13 Termine / 26 Ustd. / 97,50 €




Di. 29.09.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 75,00 €


Foto: © alexzhilkin - stock.adobe.com

36

MUSIK

Michael Maschke ist seit Frühjahr 2020 Dozent für Gitarre an der VHS

Arnsberg/Sundern. Er ist seit Jahrzehnten als

Gitarrist, Bassist und Sänger in verschiedenen

Rockbands ein fester Bestandteil der heimischen

Musik-Szene. „Musik ist ein wichtiger

Teil meines Lebens, und ich möchte

etwas von der Liebe und Begeisterung

dafür an meine Schüler weitergeben.“

Foto: © bertys30 - stock.adobe.com

Info

Ukulele für Einsteiger und Fortgeschrittene

Lernen Sie, wie man Musik mit einem besonderen Instrument macht,

und zwar in einem Tag!

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, nur die Lust etwas Neues zu

entdecken.

Mit viel Spaß in allen Musikstilen vom Blues, Country, Klassik bis hin

zum Volkslied oder Kirchenlied - alles lässt sich auf dem kleinen,

überschaubaren Instrument interpretieren. Motto: 4 Saiten sind weniger

als 6! Leihukulele 5 Euro

208-091 / Dietmar Spatz


So. 25.10.2020, 15:30 - 18:30 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 49,50 €

Entgelt inklusive kleiner Verpflegung.



Sa. 23.01.2021, 11:00 - 15:00 Uhr

1 Termin / 5 Ustd. / 55,00 €

Kurs auch für Kinder ab 8 Jahre, auch ohne Eltern

Entgelt inklusive kleiner Verpflegung.

KUNST UND KULTUR

Freizeit- und Erlebnisbad ● Premium-Sauna ● Fitnessclub ● Wellness & Beauty

Die perfekte Verbindung

zwischen Sport, Spass und

Erholung

Neues Freizeitbad Arnsberg GmbH

Am Solepark 15

59759 Arnsberg

Tel.: 02932 47573-0

www.nass-arnsberg.de

/freizeitbadnass

37

MUSIK

Afrikanisches Trommeln für Große und Kleine

Trommeln ist ein jahrtausendealtes Kulturgut vieler afrikanischer Völker

und hat auch heute noch einen festen Platz bei wichtigen Ereignissen

und Festen. Der Trommelschlag geht direkt ins Blut, der ganze Körper

nimmt den Rhythmus auf und gerät unmittelbar in Bewegung. Gemeinsames

Trommeln vermittelt das Gefühl von Zusammengehörigkeit, es

entführt die Menschen in eine andere Welt und kann den Alltagsstress

in die Ferne rücken lassen. Neben den notwendigen Techniken, die im

Workshop vermittelt und eingeübt werden, stehen vor allem der Spaß

und die Freude an den verschiedenen abwechslungsreichen Rhythmen

im Vordergrund. Ohne Vorkenntnisse können sich die Teilnehmenden

einfach von der Welt des Rhythmus mitreißen lassen und erfahren, welches

Erlebnis der „Tanz der Hände“ auf der Trommel für den Körper bedeutet.

Trommeln (Djemben) werden zur Verfügung gestellt.

208-093 / Peter Tschauder

Freie Schule am See, Langscheid

Sa. 31.10.2020, 10:30 - 15:00 Uhr

1 Termin / 7 Ustd. / 40,00 €

Preis für 1 Erwachsene (25,- Euro) und 1 Kind unter 12 J. (15,-

Euro). Entgelt inklusive Verpflegung.

Afrikanisches Trommeln

Rhythmen, deren Zauber man sich nicht entziehen kann, die zum Mitschwingen

einladen und die Fantasie anregen - wer einmal afrikanische

oder südamerikanische Rhythmen getrommelt hat, ist fasziniert.

Dabei braucht es keine Vorkenntnisse, die ersten Rhythmen lassen sich

schnell erlernen. In diesem Wochenend-Workshop können Sie den

„Tanz der Hände“ gemeinsam mit Gleichgesinnten erlernen und am

Ende feststellen, wie wohl sich Körper und Geist am Ende fühlen.

Der Dozent ist gebürtiger Senegalese, lebt seit etwa 30 Jahren in

Deutschland und hat noch in seiner alten Heimat die Ausbildung

zum Trommler absolviert. Seit über 20 Jahren unterrichtet er in Essen

und Umgebung. Bitte mitbringen: Djembe Trommel.

208-094 / Mamadou Beye Diop


Sa. 21.11.2020, 10:00 - 14:00 Uhr

So. 22.11.2020, 10:00 - 14:00 Uhr

2 Termine / 10 Ustd. / 56,50 €

Beim Kursleiter können Trommeln gegen eine Gebühr von 5,50 €

ausgeliehen werden. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie

eine Trommel benötigen.

Mundharmonika für Einsteiger und

Fortgeschrittene

An einem Tag Mundharmonika spielen lernen:

Ein Singer-Songwriter und Blues-Harp-Spezialist zeigt, wie das geht!

Die Mundharmonika ist in der Hosentasche zu transportieren und

leicht zu erlernen. Am ersten Tag geht schon die „Post“ ab und man

kann ein Lied spielen. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erlernen

beim renommierten Blues Harp Virtuosen und Musikschulleiter

die Basis, und das rhythmische Grundlagenwissen zum Spielen

auf der diatonischen Mundharmonika. Einfache Volkslieder, Traditionelles,

Blues-Songs sowie die Blues-Kadenz können Sie nach

diesem Schnupperkurs spielen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Eine C-Dur gestimmte diatonische (10 Kanäle) Blues-Harp-

Mundharmonika Richter Stimmung ist mitzubringen oder im Kurs

zu erwerben. Sein Lehrbuch mit CD kann vor Ort käuflich erworben

werden (kein Kaufzwang).



So. 25.10.2020, 11:00 - 15:00 Uhr

1 Termin / 5 Ustd. / 55,00 €

Kurs auch für Kinder ab 8 Jahre.

Entgelt inklusive kleine Verpflegung.



Sa. 23.01.2021, 15:30 - 18:30 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 49,50 €


Singen Sie doch mal wieder!

Singen entspannt, sorgt für eine tiefere Atmung und regt das Gehirn

an! Bei der meist mühelosen Suche nach altvertrauten Texten erfreut

es das Herz und erinnert an jene Gelegenheiten, zu denen man

schon einmal die Lieder gesungen hat, z. B. mit Freunden, Bekannten

oder auch Fremden. Wenn Sie gerne wieder einmal ‚drauf los‘ singen

würden, gegebenenfalls gemeinsam mit Gleichgesinnten, dann

kommen Sie nach Arnsberg. In zwanglos / fröhlicher Runde können

Foto: © fesenko - stock.adobe.com

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MUSIK / FOTOGRAFIE

Foto: © Minerva Studio - stock.adobe.com

Sie hier alle zwei Wochen aus dem Fundus der Musikgeschichte (hier:

überwiegend volkstümliche Lieder) Kraft schöpfen und anschließend

vielleicht mit einem Lächeln und einem Lied auf den Lippen

erfrischt den Heimweg antreten.

208-010 / Lutz Scheffel


Di. 15.09.2020, 10:30 - 11:30 Uhr

6 Termine / 8 Ustd. / 30,00 €

Der Kurs findet 14-täglich statt.

Chor-Workshop mit Emily Dickens und

Sam Dressel (Voces8)

Nach dem großen Erfolg der Chor-Workshops in den vergangenen

Jahren wird im Frühjahr 2021 ein Workshop mit Emily Dickens und

Sam Dressel stattfinden. Emily war bis August 2017 Sopranistin bei

dem A-cappella-Ensemble Voces8 und ist jetzt für die Voces8 Stiftung

VCM Foundation als Leiterin von Chor-Workshops und Weiterbildung

zusammen mit Sam Dressel, 7 Jahre lang Tenor von Voces8

Ensemble, unterwegs.

Bei diesem Workshop stehen Chorsätze von Madrigalen bis hin zu

Jazz und Pop auf dem Programm. Mit Begeisterung und Freude am

A-cappella-Gesang werden mehrere Stücke erarbeitet, die bei einem

öffentlichen Abschlusskonzert am Sonntag um 15.00 Uhr präsentiert

werden. Im Mittelpunkt stehen Stimme, Artikulation, Rhythmus und

Präsentation. Noten- und Englischkenntnisse sowie Chorerfahrung

sind hilfreich. Die Noten zu den ausgewählten Stücken werden vor

dem Workshop zur Verfügung gestellt.

208-011 / Emily Dickens / Sam Dressel


Fr. 26.02.2021, 18:00 - So. 28.02.2021, 16:00 Uhr

3 Termine / 19 Ustd. / 264,00 € / 318,00 € im EZ



Vortragskonzert: Gastspiel des

Meisterpianisten Menachem Har-Zahav

Ausnahmekünstler Menachem Har-Zahav präsentiert mit der berühmten

„heroischen Polonaise“ von Frédéric Chopin, Claude Debussys

wunderschöner „Children’s Corner“-Suite, der Sonate Nr. 1 von

Johannes Brahms und weiteren Stücken von Domenico Scarlatti und

Muzio Clementi einen abwechslungsreichen Querschnitt durch die

Klavierliteratur, der mit näheren Informationen zu den Komponisten

und Werken zu einem vielseitigen Veranstaltungserlebnis ergänzt

wird. Aufgrund seiner musikalischen Aussagekraft und seiner „ans

Wahnwitzige reichenden Technik“ wurde Har-Zahav bereits als perfekter

romantischer Weltklasse- und Starpianist bezeichnet. Er konzertierte

bereits u.a. in der Tonhalle Düsseldorf, dem Gasteig München

und der Laeiszhalle Hamburg.

208-200 / Menachem Har-Zahav


Sa. 26.09.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 17,00 €

Kartenreservierungen sind jederzeit möglich unter

Telefon 0151 / 28 442 449, die Abendkasse öffnet um 17.30 Uhr.

Vom Handy zur Spiegelreflexkamera -

Eine Kaufberatung für Fotobegeisterte

Sie fotografieren gerne mit dem Handy und wollen Ihr Hobby intensiver

betreiben, wissen aber nicht, ob sich die Investition in eine

Fotokamera lohnt? Bei diesem Kurs wird den Teilnehmern ein Querschnitt

über die aktuellen Fotokameras vom Einsteiger- bis Profimodel

aufgezeigt, und über den Sinn und Unsinn der Anschaffung von

Zubehör aufgeklärt. Gleichzeitig bekommen sie noch einen Einblick,

warum es sich lohnt, über das Fotografieren mit dem Handy hinaus

sich mit dem Thema Fotografie zu beschäftigen und den visuellen

Horizont zu erweitern. Aber auch Teilnehmer, die ihr Kamerasystem

updaten wollen oder mit einer Anschaffung eines neuen Objektivs

liebäugeln, bekommen hier hilfreiche Tipps.

210-020 / Peter Kuhn


Fr. 13.11.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 18,80 €

KUNST UND KULTUR

39

FOTOGRAFIE

Digitalfotografie mit der Spiegelreflexkamera

Ein Kurs für Beruf und Freizeit

Dieser Kurs richtet sich an ambitionierte Fotografen/-innen, die mit

ihrer neuen Spiegelreflexkamera eine Einführung in die Digitaltechnik

sowie in die fotografischen Grundlagen haben möchten. Nach der

Vermittlung der Einstellungsmöglichkeiten an der Kamera (Blende,

Belichtungszeit, ISO-Einstellung u. v. m.) werden anhand von praktischen

Übungen unterschiedliche Aufnahmesituationen (Portrait,

Landschaft, Makro) umgesetzt. Dabei werden auch gestalterische

Techniken, wie Bildausschnitt und Unschärfe, probiert. Die hierbei

auftretenden Schwierigkeiten können sofort besprochen und gelöst

werden. In Absprache mit den Teilnehmer/-innen findet eine Exkursion

statt. Bitte mitbringen: Spiegelreflexkamera und, falls vorhanden,

Stativ und Zubehör.

210-029 / Peter Kuhn


Fr. 30.10.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

Sa. 31.10.2020, 09:00 - 16:00 Uhr

2 Termine / 12 Ustd. / 68,40 €

Einführung in die digitale Fotografie

Um sehr gute Fotos schießen zu können, braucht man keine Super-

Kamera. Wichtiger ist, dass man die Technik beherrscht und ein Auge

für‘s Motiv bekommt. Dies ist das Ziel des Kurses. Damit Sie die Kameratechnik

beherrschen, lernen die Teilnehmer/-innen zunächst ihre

mitgebrachte Kamera - egal welcher Typ - intensiv kennen. Während

eines Foto-Spaziergangs wird das Erlernte praktisch umgesetzt, verbunden

mit Tipps für bessere Landschaftsfotos, Portraits, Nahaufnahmen

usw. Bitte Ihre Kamera einschließlich Zubehör mitbringen.

210-031 / Hartmut Lübbe


Fr. 30.10.2020, 18:30 - 21:30 Uhr

Sa. 31.10.2020, 09:00 - 16:00 Uhr

2 Termine / 12 Ustd. / 54,00 €

Gute Wanderfotos - Fotoworkshop

Fotografieren beim Wandern bedeutet, mit wenig Ausrüstung und

nicht immer optimalen Bedingungen umzugehen und trotzdem eindrucksvolle

Bilder zu erstellen. Der Workshop bietet die unterschiedlichsten

Anregungen, um dies zu erreichen.

Neben der Theorie bildet hier das gemeinsame Fotografieren einen

noch wichtigeren Teil des Programms. Mitzubringen ist eine Kamera.

Die Teilnehmenden sollten die Betriebsanleitung der eigenen Kamera

gelesen haben und wissen, wie man Blende und Brennweite

(Zoom) manuell einstellt.

210-035 / Klaus-Peter Kappest


Sa. 23.01.2021, 10:00 - 18:00 Uhr

1 Termin / 11 Ustd. / 84,00 €


60plus - Vom Digitalbild zum Fotobuch

Auch im Zeitalter der digitalen Fotografie hat das gute, alte Fotoalbum

nicht ausgedient. Es ist immer noch ein anderes Erlebnis,

Erinnerungen an Urlaube, Familienfeste oder andere Anlässe

in einem Buch zu betrachten, als sie am Computer anzusehen.

Fotobücher sind eine komfortable Möglichkeit, digitale Bilder in

eine gedruckte Form zu bringen. Viele Anbieter stellen kostenlose

Software zur Verfügung, mit der Sie Ihr persönliches Fotobuch individuell

gestalten können. Die Bilder werden am PC ausgewählt,

bearbeitet, zusammengestellt und über das Internet oder auf CD

an ein Fotolabor geschickt, das daraus Ihr gebundenes Buch so erstellt,

wie Sie es vorgeben. Durch das Sponsoring eines Anbieters

Foto: © imray - stock.adobe.com

40

FOTOGRAFIE / IKEBANA

erhalten alle Teilnehmer/-innen einen Gutschein für das erste Fotobuch

und für weitere Fotoprodukte. Computergrundkenntnisse

sollten vorhanden sein. Bitte mitbringen: mindestens 50 Fotos

auf CD, Speicherkarte oder USB-Stick.

210-066 / Frank Albrecht


Mi. 04.11.2020, 15:00 - 17:15 Uhr

4 Termine / 12 Ustd. / 79,20 €

Fotobücher selbst gestalten

Das gute alte Fotoalbum war gestern - heute können Sie Ihre Fotos

als Fotobuch präsentieren, archivieren und verschenken. In

diesem Kurs werden wir mit einer kostenlosen Software, die auch

von den meisten Fotohändlern genutzt wird, ein Fotobuch erstellen.

Bitte bringen Sie eine Auswahl von mindestens 50 Fotos auf

einer CD, Kamera-Speicherkarte oder einem USB-Stick mit. Alle

Kursteilnehmer/-innen erhalten einen Fotobuch-Gutschein der

Firma Cewe im Wert von 21,95 EUR für die Bestellung des ersten

Fotobuches. Das Fotobuch wird mit Sicherheit noch bis Weihnachten

geliefert.


Sundern, BBA-Unterrichtszentrum, Ewiger Weg 6

Fr. 04.12.2020, 18:30 - 21:30 Uhr

Sa. 05.12.2020, 18:30 - 21:30 Uhr

2 Termine / 8 Ustd. / 40,00 €

Ikebana - japanische Blumensteckkunst

Ikebana (wörtlich: lebende Blumen) - die Freude des Blumenstellens

erleben - nach den Regeln der traditionellen japanischen Blumensteck-Kunst,

auch Kado, der Weg der Blumen, genannt. „Neben

traditionellen Formen reicht das heutige Ikebana (hier die Sogetsu-

Schule) auch an die moderne und abstrakte Kunst heran. Während

bei uns im Westen die Blumen mit Anzahl und Farbe im Vordergrund

stehen, hebt Ikebana die Bedeutung der Linienführung und des freien

Raumes hervor“ (Zitat: Prospekt des Ikebana-Bundesverbands).

Lassen Sie sich mit auf den Kado-Weg nehmen, zu mehr Ruhe, Konzentration,

Harmonie und Freude. Bitte mitbringen: Rosenschere,

Vase, Schale, Kenzan (falls vorhanden).

212-001 / Ursula Stadtmann


Do. 10.09.2020, 19:00 - 21:15 Uhr

7 Termine / 21 Ustd. / 63,00 €

Material jeweils nach Vereinbarung.

Der Kurs findet 14-täglich statt.

KUNST UND KULTUR






41

TEXTILES GESTALTEN

Nähen für Anfänger/-innen und

Fortgeschrittene

Dieser Kurs führt in den Umgang mit der Nähmaschine ein. Inhalte

wie Einfädeln, Aufspulen, Besonderheiten der Stiche usw. werden

ebenso vermittelt, wie die Fertigung und Ausbesserung von Kleidung

und die Gestaltung. Gestaltungsmöglichkeiten mit der Nähmaschine

von Deko, wie z. B. Tischsets etc., werden erläutert. Bitte mitbringen:

Nähgarn, Stoffschere, Handarbeitsschere, Haushaltsschere

(für Papier und Kunststoff), Stecknadeln, Maschinen- und Handnähnadeln,

Schneiderkreide, Permanentmarker und, soweit vorhanden,

Ihre eigene Nähmaschine.

214-001 / Petra Bansen


Di. 08.09.2020, 17:30 - 19:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 60,00 €



Di. 08.09.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 60,00 €



Do. 03.09.2020, 17:15 - 18:45 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 60,00 €

Nähkurs für Anfänger/-innen und

Fortgeschrittene

Dieser Kurs vermittelt Grundkenntnisse und Fertigkeiten für das Nähen,

Ausbessern oder Umgestalten von Kleidung oder Dekoration

(Tischsets, Tischläufer, Kissenhüllen). Individuelle Wünsche sollten

nach Möglichkeit vor Kursbeginn mit der Kursleiterin abgesprochen

werden. Mitzubringen sind: Stoff, Nähgarn, Stoffschere, Haushalts-

schere für Papier und Kunststoff, Stecknadeln, Maschinen- und Handnähnadeln,

Schneiderkreide, Permanentmaker, Verlängerungskabel.

Schnitte werden von der Kursleiterin gestellt. Nähmaschine sollte vorhanden

sein. Falls nicht, bitte vorab in der VHS melden.

214-060 / Kornelia Friebe


Di. 15.09.2020, 18:30 - 20:45 Uhr

5 Termine / 15 Ustd. / 55,50 €



Mo. 02.11.2020, 18:30 - 20:45 Uhr

5 Termine / 15 Ustd. / 55,50 €

Nähmaschinen-Führerschein für Erwachsene

Tageskurs mit eigener Nähmaschine

Wollen Sie Ihre neue Nähmaschine kennenlernen oder diese wieder

aus dem Keller holen, um Ihre Kenntnisse aufzufrischen? Dann

sind Sie hier richtig! Die Kursleiterin beantwortet gerne alle Fragen

z.B. übers richtige Einfädeln, Fadenspannung bis hin zur Pflege Ihrer

Nähmaschine. Sie zeigt Ihnen Tipps und Tricks, damit Ihnen das

Nähen (wieder) Spaß macht. Bitte mitbringen: eigene Nähmaschine

mit Bedienungsanleitung (wenn möglich nicht älter als 10 Jahre),

Verlängerungskabel, Schere, Nähutensilien, Stoff(-reste), Schreibmaterial

(Block, Stifte), evtl. Verpflegung.



Sa. 19.09.2020, 10:00 - 15:00 Uhr

1 Termin / 6 Ustd. / 30,00 €



Sa. 07.11.2020, 10:00 - 15:00 Uhr

1 Termin / 6 Ustd. / 30,00 €

Info

42

Kornelia Friebe bietet an der VHS Arnsberg/

Sundern seit vielen Jahren Nähkurse und als

selbständiger Gesundheitscoach Angebote im

Bereich Bewegung und ganzheitliche Gesundheit

an. Das Nähen hat sie bereits als junger

Mensch von ihrer Mutter, einer gelernten Schneiderin

für Maßkonfektion, gelernt und sich autodidaktisch

kontinuierlich weitergebildet. Die individuellen

Wünsche der Teilnehmer/-innen stehen bei ihr im Vordergrund.

Sie werden flexibel in die Unterrichtskonzeption eingebaut.

Foto: ©White bear studio - stock.adobe.com

TEXTILES GESTALTEN / TANZ

KUNST UND KULTUR

Dessous nähen

Foto: ©New Africa - stock.adobe.com

Upcycling Nähworkshop

Aus alt wird anders. Upcycling gewinnt durch den Schwund natürlicher

Ressourcen und durch gesellschaftliche Wende auch bei unserer

Kleidung zunehmend an Bedeutung. Gestalten Sie z.B. aus alten

Hemden eine schicke Sommerhose für die Kids oder aus Vorhangstoffen

einen tollen Bahnenrock. Wir begeben uns auf Ideensuche

und gestalten schöne Kleidungsstücke, Wohnaccessoires und anderes

mehr.



Sa. 26.09.2020, 10:00 - 15:00 Uhr

1 Termin / 6 Ustd. / 30,00 €



Sa. 21.11.2020, 10:00 - 15:00 Uhr

1 Termin / 6 Ustd. / 30,00 €

Nähen für Fortgeschrittene

214-091 / Elvira Deutges


Fr. 11.12.2020, 18:00 - So. 13.12.2020, 13:00 Uhr




Wer schon immer seine eigenen Dessous nähen wollte ist hier richtig.

In diesem Kurs lernst du mit tollen Stoffen, schönen Spitzen und speziellen

Materialien wie Wäschegummi, BH-Bügel etc. umzugehen um

dann für dich einen passenden Slip, ein BH oder ein Hemdchen zu

nähen. Gute Kenntnisse im Nähen sind eine der wichtigsten Voraussetzungen

für das Nähen von Unterwäsche.

214-092 / Barbara Beckmann


Fr. 18.12.2020, 18:00 - So. 20.12.2020, 13:00 Uhr


Geben Sie bei Ihrer Onlinereservierung im Anmeldebereich

unter Bemerkungen Ihren Zimmerwunsch an. Entgelt inklusive

Verpflegung.

Salsa für Paare - Anfänger/-innen

Extra für Sauerländer, auch ohne karibische Lockerheit, die dennoch

gerne ausprobieren möchten, wie sich Salsa und Merengue anfühlen.

Nach anfänglichem Klatschen, Schnipsen und Stampfen haben

wir bald die ersten Grundschritte und typischen Grundbewegungen

intus - alles zu schneidiger Musik der großen Antilleninseln.

Natürlich kommt das kleine Einmaleins des Führens und Folgens

dazu. Am Ende jedes Kursabends werden wir auch einen in „Salsatecas“

regelmäßig gespielten Gruppentanz üben. Wem es zu Hause

an Übungsmöglichkeiten für Salsa-Tänze fehlt oder wer das neu

Gelernte verfeinern möchte, der freut sich möglicherweise auf den

Anschlusstanzkurs. Bitte mitbringen: sportliche Trainingskleidung,

keine Abendgarderobe.

219-001 / Franz Christian Feldmann

Hüsten, Begegnungszentrum, Schützenhalle

Hövels Gasse 1a

Fr. 25.09.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

5 Termine / 10 Ustd. / 33,00 €

43

TANZ

Salsa für Einzelpersonen - Kein Paartanz

Der Tanzkurs für Erwachsene richtet sich an Neulinge in der Welt

der Latinotänze. Aber auch Kenner anderer Tänze können sicher

etwas Neues lernen. Im Vordergrund stehen Rhythmusübungen

und Salsa-typische Grundbewegungen, die einzeln und nebeneinander

geübt werden. Alles natürlich mit geschmeidiger Musik aus

den Urlaubszentren der Karibik! Keine Figuren, kein Paartanz! Bitte

mitbringen: sportliche Trainingskleidung, keine Abendgarderobe.



Hövels Gasse 1a

Fr. 27.11.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

4 Termine / 8 Ustd. / 26,40 €

Salsa für Paare

Salsa für Paare - Fortgeschrittene

Nach Wiederholung einiger Elemente des Grundkurses modifizieren

wir diese und beginnen, mit einem Lächeln im Gesicht und ein

paar einfachen Drehungen, Emotionen tänzerisch auszudrücken.

Mit viel Musik lernen Sie zackige Rhythmusvariationen, neue Schritte

und entzückende Figuren für Ihren nächsten Ausflug in die Welt

der Salsa-Tänze! Denn wir verabreden uns wieder zu einem gemeinsamen

Ausflug einer Salsateca in der näheren Umgebung. Nichts

für Verfechter von Tanzschulkonventionen oder Tanzsport, sondern

für Freunde des lockeren Karibik-Tanzstils. Bitte mitbringen: sportliche

Trainingskleidung, keine Abendgarderobe.



Hövels Gasse 1a

Fr. 30.10.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

4 Termine / 8 Ustd. / 26,40 €

Statt formellem Walzer überraschen moderne, wagemutige Paare ihre

Gäste in Partys oder Hochzeiten mit wunderbaren Tänzen aus der Karibik.

Wie wäre es mit einem Bachata, einem engen Merengue oder

einem zackigen Salsatänzchen? ChaChaCha´ geht natürlich auch! Wir

helfen bei der Entscheidung, welches der richtige Eröffnungstanz und

die passende Musik sein könnte. Oder wer mit wem die Hauptpaartänze

tanzt. Man lernt Etliches zum Lockersein und vielleicht sogar Glücklichwerden

über den schönsten Tag des Lebens hinaus! Sportliche Kleidung

ist angebracht, keine Festgarderobe!



Sa. 28.11.2020, 10:00 - So. 29.11.2020, 13:30 Uhr


Geben Sie bei Ihrer Onlinereservierung im Anmeldebereich unter

Bemerkungen Ihren Zimmerwunsch an. Entgelt inklusive Verpflegung.


Orientalischer Tanz

Unglaublich weiblich, erdig und weich, verführerisch und kokett -

all dies und 1001-mal mehr ist der orientalische Tanz. Wer‘s probiert

hat, ist vom Tanzvirus infiziert. Tanzen Sie mit! Der orientalische Tanz

macht jede Frau beschwingter, gelöster und rundum weiblicher. Falls

Info

Karina Vormweg, Dipl.-Tanzpädagogin, Bühnentänzerin und Leiterin der

Ballettschule Tanzstudio Alberti, unterrichtet an der VHS Arnsberg/Sundern

Flamenco für Erwachsene. „Seit meiner ersten Flamencostunde bin ich fasziniert

von diesem leidenschaftlichen Tanz mit seinem Stampfen der Füße, den

energischen Drehungen und dem Klatschen der Hände.“

Foto: ©Eric - stock.adobe.com

44

TANZ

Ihnen allein der Mut fehlt, bringen Sie die Freundin doch gleich mit.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe und ein

großes Tuch für die Hüften.

219-132 / Ingrid Dormann

Oeventrop, Elisabethheim, Dinscheder Str. 17

Di. 08.09.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

9 Termine / 18 Ustd. / 54,00 €

Flamenco

Ausdrucksstark und leidenschaftlich ist der Flamenco. Er ist die Synthese

von maurisch-arabischen Einflüssen und Tanzformen der andalusischen

Zigeuner. Geprägt ist der Flamenco von der „Perkussion“

der Füße, die Rhythmik der Palmas und den kraftvollen Legato

der Arme. In diesem Workshop werden die Grundlagen der Techniken

von Arm- und Fußarbeit gelegt. Geeignet für Anfänger. Bitte

mitbringen:Schuhe mit Blockabsatz und weiter Rock

219-201 / Karina Vormweg


Sa. 07.11.2020, 10:00 - So. 08.11.2020, 16:00 Uhr

2 Termine / 13 Ustd. / 98,00 €

Für evtl. Übernachtung rufen Sie uns an. Entgelt inklusive Verpflegung.

Round Dance Phase IV

Wir laden Round Dancer mit Vorerfahrung in Phase III-IV herzlich ein,

ihre Kenntnisse aufzubessern und zu vertiefen. Vor- und nachmittags

bieten wir Workshops in verschiedenen Rhythmen in entspannter

Atmosphäre an. Abends tanzen wir die diese und andere beliebte

Tänze. Die Tanzleiter blicken auf eine langjährige Erfahrung als Cuer

und Teacher zurück. So geben sie seit 2002 regelmäßig Kurse an der

Sorpe, bilden in ihrem Verein neue Tänzer aus oder vertiefen die

Kenntnisse der erfahrenen Tänzer. Weitere Informationen auf Anfrage.

Begrenzte Teilnehmerzahl!

219-392 / Regina Kolshorn / Manfred Evers


So. 03.01.2021, 13:00 - Mi. 06.01.2021, 14:00 Uhr

4 Termine / 25 Ustd. / 251,00 € / 302,00 € im DZ;



KUNST UND KULTUR

45

XXXXXXXXXX

Gesundheit

VHS macht gesünder

Körperliches, psychisches und soziales Wohlbefinden sind entscheidend,

um Herausforderungen im Privatleben und im Beruf erfolgreich und eigenverantwortlich

zu bewältigen. Unsere Angebote klären auf, was zu einem

gesunden Lebensstil gehört, und zeigen in praktischen Übungen gesundheitsförderliche

Bewegungsabläufe, Entspannungsmöglichkeiten und Ernährungsweisen.

Im Fokus: Bedürfnisorientierung, Abwechslungsreichtum und

die Möglichkeit, das eigene Wohlbefinden regelmäßig und konstant zu unterstützen.

Das stärkt psychische und physische Ressourcen, macht fit für Alltag

und Beruf und fördert die Gesundheit nachhaltig.

Hinweis: Unsere Vorträge und Seminare sind kein Therapieersatz.

Normale psychische und physische Stabilität werden

bei den Teilnehmer/-innen vorausgesetzt.

Das Geheimnis der Motivation


Ausgehend von den Erkenntnissen des Neurowissenschaftlers Gerhard

Roth und basierend auf dem Ansatz des Zürcher Ressourcen-

Modells von Maja Storch, die mit dem Bild vom „Überschreiten des

Rubikons“ arbeitet, erkennen die Teilnehmer/-innen den Unterschied

zwischen intrinsischer und extrinsischer Motivation und erfahren

anhand ausgewählter Beispiele aus Neurowissenschaft und

Pädagogik, dass Motivation nichts wirklich Geheimnisvolles an sich

hat, sondern dass sie jeder entwickeln kann. Bitte mitbringen: Papier

und Bleistift.

46

300-001 / Paul Ulrich Berens


Mi. 19.08.2020, 18:30 - 20:45 Uhr

1 Termin / 3 Ustd. / 7,50 €



Gedächtnis- und Konzentrationstraining

Vortrag

Gedächtnistraining nach Dr. med. Franziska Stengel stellt nicht nur

ein Trainingsprogramm zur Verbesserung der Gedächtnisfunktion

dar, sondern berücksichtigt auch viele wichtige soziale Komponenten.

Neue Forschungsergebnisse belegen die Wirksamkeit der Stengel-Methode

zur Verbesserung von Gedächtnisfunktionen, allgemeiner

Befindlichkeit und der Bewältigung des täglichen Lebens. Bitte

mitbringen: Gute Laune und Interesse.

300-003 / Harald Wünsche

Hüsten, Pestalozzischule, Am Hüttengraben 29

Mo. 21.09.2020, 15:00 - 16:30 Uhr




Gehirn und Erfolg - Lernregeln

für Beruf, Schule und Alltag

Vortrag


„Unser Gehirn lügt uns ständig an und liefert uns ein Bild von der

Welt, das mit der äußeren Realität - wenn überhaupt - nur wenig zu

tun hat.“ Dass es sich hier um seriöse Gehirnforschung handelt, das

zeigt der Referent, der Lehrer, Lernberater, Referent für Kommunikation

und Motivation sowie NLP-Master ist, anhand einer Vielzahl

von Fakten und verblüffenden neurobiologischen Tests, die unseren

Alltagserfahrungen vollkommen zu widersprechen scheinen.

Nach dem Motto „Aus der Praxis für die Praxis“ präsentiert der Referent,

basierend auf neuesten Erkenntnissen der Hirnforschung,

Foto: ©drubig-photo - stock.adobe.com

GEDÄCHTNIS UND KONZENTRATION / SICHERHEIT UND SELBSTVERTEIDIGUNG

zehn Merkstrategien, die das Gedächtnis verbessern und das Lernen

erleichtern. Bitte mitbringen: Papier und Bleistift.



Mi. 07.10.2020, 18:30 - 20:45 Uhr

1 Termin / 3 Ustd. / 7,50 €



Gehirntraining (MAT)

Die Dozentin trainiert mit Ihnen auf unterhaltsame und einfache

Weise Ihr Gedächtnis und hilft Ihnen, dem Nachlassen von Merkfähigkeit

und Koordination entgegenzuwirken.

300-060 / Gabi Vogt


Mo. 26.10.2020, 09:00 - 10:30 Uhr

6 Termine / 12 Ustd. / 40,00 €

Vokabeln lernen leicht(er) gemacht


„Das Gehirn ist für Einzelnes gar nicht gemacht!“ Diese Erkenntnis

eines der führenden Hirnforscher, Manfred Spitzer, verdeutlicht sehr

schön die Schwierigkeiten, die viele Menschen mit dem Behalten

unzusammenhängender Fakten, vor allem Vokabeln, haben. Dass

man dieser Herausforderung erfolgreich begegnen kann, zeigt der

Referent, der Lehrer, Lerncoach, Referent für Kommunikation und

Motivation sowie NLP-Master ist. Nach dem Motto „Aus der Praxis für

die Praxis“ präsentiert er eine Reihe effektiver Merkstrategien und

Konzentrationstechniken, die die Motivation zum Vokabellernen erhöhen

und den Erfolg garantieren. Nach der Devise „Es gibt nichts

Gutes, außer man tut es“ (Erich Kästner) ist jede/r Teilnehmer/-in aufgefordert,

dies an Ort und Stelle auszuprobieren. Bitte mitbringen:

Papier und Bleistift.

Selbstbehauptung- und

Selbstverteidigung für Frauen

Grenzüberschreitungen und Übergriffe gegen Frauen am Arbeitsplatz

und im privaten Bereich

Damit sind Sie nicht allein. In Deutschland sind es über 60 Prozent

der Frauen, die Belästigung im Arbeitsumfeld und privaten Bereich

erfahren haben. Sexuelle Belästigung findet unabhängig von Branche

und beruflicher Position am Arbeitsplatz statt. Viele Betroffene

sind nach solchen Vorfällen irritiert und unsicher, ob es sich wirklich

um sexuelle Belästigung handelt. Sie haben vielleicht Sorge vor

Vorwürfen, z.B. als überempfindlich abgestempelt zu werden, alles

missverstanden zu haben, oder vor negativen Konsequenzen, wenn

sie den Täter konfrontieren. Nach Angaben der Antidiskriminierungsstelle

des Bundes hat sogar jede zweite Beschäftigte bereits sexistische

Witze, anzügliche Bemerkungen, unerwünschte Berührungen

oder andere Formen sexueller Belästigungen erlebt, wie z.B. „Rate

mal, was ich gerne mit dir machen würde!“ „Wenn’s bei dir mal nicht

mehr läuft, kannst du dich wenigstens noch hochschlafen!“ „Sie haben

zwei starke Argumente, die für Sie sprechen.“ Das sind nur drei

von rund 1400 Aussagen.

Doch leider wird immer noch nur in den seltensten Fällen offen darüber

gesprochen. Obwohl viele Frauen mutiger geworden sind und das

gesellschaftliche Bewusstsein inzwischen schon spürbar geschärft ist,

wird das Thema weiterhin tabuisiert - zum einen, weil es mit Machtfragen

und der Sorge um Nachteile am Arbeitsplatz verknüpft ist, zum

anderen schlicht aus Unwissenheit über Ansprechpartner/-innen und

Handlungsoptionen. Damit sich hier endlich etwas ändert, möchte ich

Ihnen ganz konkret aufzeigen, was Sie tun können. Denn die Folgen

sind gravierend: Sexuelle Belästigung kann betroffene Beschäftigte

demotivieren und krank machen. Bitte mitbringen: Sportbekleidung,

Turnschuhe, Schreibutensilien, Getränke.

300-018 / Lydia Keser


Sa. 31.10.2020, 10:00 - 16:00 Uhr

1 Termin / 7 Ustd. / 35,00 €

GESUNDHEIT



Mi. 02.12.2020, 18:30 - 20:45 Uhr

1 Termin / 3 Ustd. / 7,50 €


So können wir Sie bei

Änderungen informieren.

Foto: ©master1305 - stock.adobe.com

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SICHERHEIT UND SELBSTVERTEIDIGUNG / AKIS IM HSK

Selbstverteidigung und Selbstbehauptung

für Frauen (15 bis 99 Jahre)

Im Laufe des Lebens ergreifen wir viele Maßnahmen, um uns vor

möglichen Gefahren zu schützen. Schwimm- und Verkehrsunterricht,

Schutzhelm und Sicherheitsgurt. Aber was ist mit der Bedrohung

durch Personen? Professionelles und angemessenes Verhalten kann

man lernen.

Zusammen mit einem Selbstverteidigungstrainer werden Sie lernen:

Grenzen zu erkennen, setzen, bewachen und verteidigen in der Theorie

und der Praxis, Einsatz von Körpersprache, Gestik, Mimik und

Stimme zur Deeskalation, Notwehr / Nothilfe, Konfliktlösungsstrategien

verbal und nonverbal, angemessene Selbstverteidigung (mit/

ohne Alltagsgegenständen), Strategie im Umgang mit aggressiven

Personengruppen und die Vorteile / Nachteile von Selbstbewaffnung

(Pfefferspray & Co.).

In der Regel testet der Täter sein Opfer. Wer selbstbewusst auftritt,

muss sich meist gar nicht mehr körperlich wehren. Trotzdem muss

beides geübt werden: Es reicht nicht, jemanden aufzufordern, Selbstsicherheit

auszustrahlen. Man muss wissen, wie die eigene Körpersprache

auf andere wirkt und man muss sich auch tatsächlich sicher

AKIS

Info

Die VHS unterstützt Hilfe zur Selbsthilfe – in Kooperation mit der

AKIS, der Arnsberger Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfegruppen

im Hochsauerlandkreis.

fühlen. Im Kurs bekommen Sie diese Möglichkeit. Mitbringen: bequeme

Kleidung und gute Laune.

300-019 / Oliver Milhoff


Sa. 21.11.2020, 10:00 - 14:00 Uhr

1 Termin / 5 Ustd./ 66,00 €


Jedes Team ist eine Gruppe - aber nicht jede

Gruppe ist ein Team

Teamentwicklung im Kompetenzteam Selbsthilfe Hochsauerland

(KSH) Teil 2

In Kooperation mit der Arnsberger Kontakt- und Informationsstelle für

Selbsthilfegruppen im Hochsauerlandkreis

Dieser Workshop richtet sich ausschließlich an die Mitglieder des

Kompetenzteams Selbsthilfe Hochsauerland (KSH). Es handelt sich

hier um eine Fortführung des im Februar stattgefundenen Seminars

zur Teamentwicklung. In diesem Teil geht es um die Festlegung von

neuen Strukturen und Arbeitsweisen des Kompetenzteams Selbsthilfe

Hochsauerland. Des Weiteren werden das bisherige Leitbild, die

Ziele und Teamregeln erörtert und näher definiert sowie neue Handlungsfelder

erarbeitet.

300-021 / Dipl.-Psych. Claudia Tölle


Fr. 14.08.2020, 10:00-17:00 Uhr

Sa. 15.08.2020, 09:00-12:45 Uhr

2 Termine / 13 Ustd. / entgeltfrei

Die AKIS im HSK

Die Arnsberger Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfegruppen

im Hochsauerlandkreis ist die zentrale Anlaufstelle für

alle Fragen und Informationen zur Selbsthilfe und Selbstorganisation

im HSK. Sie unterstützt Selbsthilfegruppen, Betroffene

und Angehörige sowie Fachleute und wirbt für die Selbsthilfe

und um gesellschaftliche Akzeptanz. Die AKIS im HSK kooperiert

mit Trägern und Fachleuten des Gesundheits- und Sozialwesens,

fördert den Erfahrungsaustausch zwischen

Gruppen und Interessenvertretern der

Selbsthilfe, pflegt eine zentrale Informationsdatenbank

zur Selbsthilfe im

HSK und hält Materialien der Selbsthilfeinitiativen

bereit.

Ansprechpartnerinnen: Marion

Brasch und Stefanie Bönsch, Tel.:

02932 201-2270, Fax: 02932 201-2279.

Anschrift: Stadt Arnsberg, Der Bürgermeister,

AKIS im HSK, Bürgerzentrum Bahnhof Arnsberg, Clemens-

August-Str. 116, 59821 Arnsberg. E-Mail: selbsthilfe@arnsberg.

de, Internet: www.arnsberg.de/selbsthilfe. Sprechzeiten: Mo., Di.,

09:00 – 12:00 Uhr, Di., 14:00 – 16:00 Uhr, Do., 14:00 – 18:00 Uhr

und nach telefonischer Absprache. Spendenkonto: Stadt Arnsberg,

Sparkasse-Arnsberg-Sundern, Konto 26, unter Angabe

„Spendenkonto der AKIS im HSK“, „AKIS PN. 4055870“.

Foto: ©vectorfusionart - stock.adobe.com

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AKIS IM HSK

Monika Rust, seit 2016 NLP-Master und vom

Thema Kommunikation begeistert, leitet seit drei

Jahren Workshops für die VHS Arnsberg/Sundern

und schult Menschen, die bei der Engagementförderung

und der AKIS tätig sind. Dabei stehen immer

Fragen und Beispiele aus der praktischen Arbeit der

Teilnehmer/-innen im Vordergrund. Gemeinsam entwickeln sie Strategien,

um im Umgang mit schwierigen Situationen oder herausfordernden

Menschen entspannt und souverän zu bleiben. „Es ist mir

sehr wichtig, während meiner Workshops Wissen zu vermitteln und

auf Augenhöhe Hilfestellungen zu geben.“

Ich sehe was, was Du nicht siehst

Info

Leitung will gelernt sein! -

Wie leite ich eine Gruppe?



Wie leite ich eine Gruppe - Motiviere und delegiere ich dabei richtig?

Eine Gruppe ist bekanntlich mehr als die Summe ihrer Mitglieder -

mehr Kreativität, mehr Ideen, mehr Energie, mehr Spaß, mehr Möglichkeiten

... Doch wie leite ich eine Gruppe, damit all dies möglich

wird? Wie schaffe ich es als Gruppenleitung, alle in der Arbeit mitzunehmen?

Was kann ich den Anderen zumuten und wie können

Veränderungen umgesetzt werden? In diesem Workshop können

Sie praktische Methoden ausprobieren, die die Gruppenzusammenkünfte

lebendig und aktiv machen. Sie erfahren bewährte Strukturen,

die helfen, eine Gruppe aufzubauen und dauerhaft mit Erfolg zu

führen. Der Workshop richtet sich sowohl an Neulinge in der Gruppenleitung,

als auch an „alte Hasen“. Beispiele und Fragen aus der

Praxis sind erwünscht.

Sich selbst besser erkennen, andere besser verstehen: Fremd- und

Selbstwahrnehmung im Ehrenamt.


Selbsthilfegruppen im Hochsauerlandkreis und mit der Zukunftsagentur

Engagementförderung der Stadt Arnsberg

Engagement im Ehrenamt funktioniert nur durch gute Kommunikation.

Doch wie werde ich eigentlich von Anderen gesehen? Darüber

sprechen wir kaum. Wir nehmen an, dass Andere mich genauso

sehen, wie ich mich - doch das ist fast immer ein Trugschluss! Warum

sieht mein Gegenüber mich anders, als ich mich selbst sehe?

Weshalb sind wir nicht gleich in unserer Wahrnehmung? Nur wenn

ich meine Stärken auch tatsächlich wahrnehme, kann ich diese voll

einsetzen. Und nur wenn ich meine Schwächen kenne, kann ich sie

überwinden. In diesem Workshop proben wir deshalb den Perspektivenwechsel.

Lernen Sie sich selbst ein Stück weit neu und besser

kennen und erleichtern Sie damit Ihre tägliche Kommunikation. Ein

Seminar für alle aus dem Bereich Ehrenamt und Selbsthilfe, die offen

für neue Impulse und das Feedback anderer sind.


Arnsberg, Bürgerzentrum Bahnhof,

Clemens-August-Str. 116

Sa. 12.09.2020, 09:00 - 12:30 Uhr


GESUNDHEIT

300-022 / Monika Rust



Sa. 05.09.2020, 09:00 - 16:00 Uhr


Gebärdensprache - DGS 1 (Anfänger/-innen)



In diesem Kurs lernen die Teilnehmer/-innen grundlegende

Kenntnisse zur Deutschen Gebärdensprache, wie das Fingeralphabet,

Vokabeln, die im Alltag benutzt werden, Fragewörter,

Zahlen und einfache Sätze. Außerdem werden die Teilnehmer/-

innen in drei wichtige Grundtechniken der Deutschen Gebärdensprache

eingeführt: die visuelle Wahrnehmung, die Mimik und die

nonverbale sowie gestische Kommunikation. Vorkenntnisse sind

nicht erforderlich. Der Dozent ist taub und seine Muttersprache

ist die Gebärdensprache.

300-030 / Khalid Freidenberger


Fr. 18.09.2020, 18:00 - 21.15 Uhr

Sa. 19.09.2020, 09:30 - 16:30 Uhr

So. 20.09.2020, 09:30 - 16:30 Uhr

3 Termine / 20 Ustd. / 60,00 €

Unterrichtsmaterial bzw. Videos können im Kurs

käuflich erworben werden.

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ENGAGEMENTFÖRDERUNG

Engagement gestalten

Info


Dieses Seminar ist nur für bürgerschaftlich Engagierte, die sich in

der Zukunftsagentur Engagementförderung Arnsberg engagieren.

Eine besondere Form der gesellschaftlichen Partizipation

gewinnt an Bedeutung: das bürgerschaftliche Engagement.

Die VHS fördert das – in Kooperation mit der Zukunftsagentur

Engagementförderung Arnsberg.

Engagementförderung Arnsberg

Die Engagementförderung Arnsberg

ist eine kommunale Anlaufstelle

für alle Fragen und

Informationen rund um das

bürgerschaftliche Engagement

in Arnsberg. Sie schafft Zugänge

zu laufenden Projekten, regelmäßigen

Erfahrungsaustausch

und Hilfe bei der Umsetzung von Projektideen

und dem Aufbau neuer Projekte. Sie fördert die Anerkennungskultur

und bietet Qualifizierungsmaßnahmen für

freiwillig engagierte Bürgerinnen und Bürger an.

Suchen Sie eine sinnvolle ehrenamtliche Tätigkeit, die Zusammenarbeit

mit anderen bürgerschaftlich Engagierten

oder brauchen Sie Hilfe bei der Umsetzung einer Projektidee?

Dann wenden Sie sich an: Engagementförderung der Stadt

Arnsberg, Clemens-August-Str. 116, 59821 Arnsberg, Telefon:

02932 201-1402.

Qualifizierungsmaßnahme

zum/zur Senior-Trainer/-in

Teil 3

In Kooperation mit der Zukunftsagentur Engagementförderung der

Stadt Arnsberg

Diese Qualifizierungsmaßnahme richtet sich an Bürger/-innen,

die sich nach Beendigung von Familien- und Berufsarbeit entschieden

haben, einen Teil ihrer neuen Freiräume durch eine

neue gesellschaftliche Verantwortungsrolle zu füllen, die sich

mit dem Prinzip „Bürger für Bürger“ identifizieren können, die

mit Unterstützung der Zukunftsagentur Engagementförderung

eine selbstbestimmte, verantwortungsvolle Aufgabe im Rahmen

des bürgerschaftlichen Engagements übernehmen möchten. Die

Bürger/-innen werden in dieser 3 x 3 tägigen Qualifizierungsmaßnahme

weitergebildet. Die Teilnahme an der Qualifizierungsmaßnahme

ist entgeltfrei.

300-044 / Uschi Jenke / Petra Vorwerk



Mi. 19.08.2020, 15:00 - 20:00 Uhr

Fr. 21.08.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

Sa. 22.08.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

Ziele erreichen, Ressourcen entdecken und

besser kommunizieren I

NLP für Menschen im Bürgerschaftlichen Engagement der Stadt

Arnsberg

In Kooperation mit der Zukunftsagentur Engagementförderung der

Stadt Arnsberg

So breit gefächert und unterschiedlich die Themen in der ehrenamtlichen

Arbeit auch sind, so gibt es doch eine gemeinsame

Schnittstelle: Die Teilnehmer/-innen engagieren sich mit und für

andere Menschen. Und dies wirft oft die gleichen Fragen auf: Wie

komme ich in Kontakt mit anderen Menschen, wie stelle ich eine

gute Basis für Gespräche her? Wie und mit welchen konkreten Methoden

kann ich helfen? Wie viel Distanz brauche ich für mein eigenes

Wohlbefinden? Wie kann ich die Freude an der ehrenamtlichen

Arbeit bewahren? Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihr Potenzial

entfalten und NLP-Methoden im Ehrenamt, beruflich oder

privat einsetzen möchten. „Neurolinguistisches Programmieren“

(NLP) zählt zu den erfolgreichsten Coaching-, Kommunikationsund

Motivationsmodellen. Es bietet Techniken, besser mit Konflikten

und Stress umzugehen, eigene Ziele zu erreichen oder andere

bei der Zielerreichung zu unterstützen. NLP-Gesprächs- und Kommunikationstechniken

werden in allen Bereichen genutzt, in denen

Kommunikation und Unterstützung von Menschen dazu gehören.

Alle Techniken und Strategien können Sie direkt in die Praxis umsetzen.

Ausdrücklich erwünscht sind Ihre Beispiele und Fragen aus

der Praxis sowie Spaß und Freude im Workshop!




Di. 22.09.2020, 10:00 - 17:00 Uhr





Di. 17.11.2020, 10:00 - 17:00 Uhr


Unterstützung anbieten und

Ressourcen aktivieren

Wie gehe ich mit hilfesuchenden Menschen um?


Selbsthilfegruppen im Hochsauerlandkreis und der Zukunftsagentur Engagementförderung

der Stadt Arnsberg

Sie möchten sich in einem Ehrenamt engagieren oder sind bereits

„Profi“ in einem bürgerschaftlichen Projekt oder einer Selbsthilfe-

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ENGAGEMENTFÖRDERUNG / KÖRPER UND HEILMETHODEN

Gisela Kramer, examinierte Krankenschwester und Palliativ-Care-Fachkraft,

ist seit 2018 als stellvertretende Leitung

eines ambulanten Palliativpflegedienstes tätig und zeigt in

ihrem Kurs „Letzte Hilfen“, wie man Menschen

auf ihrem letzten Weg gut begleiten kann.

Info

gruppe. Sie gehen gerne mit Menschen um und freuen sich, wenn

Sie anderen helfen können. Doch manchmal ist es auch gar nicht so

leicht, seine Unterstützung anzubieten. Manche Menschen lehnen

Ihr Angebot ab oder - auch das passiert - Sie, als Ehrenamtlicher, fühlen

sich ausgenutzt und wissen nicht, wie Sie das ändern können. In

diesem Workshop geht es darum, wie Sie Ihre Hilfe am sinnvollsten

und hilfreichsten anbieten. Wir beschäftigen uns außerdem damit,

welche Erfahrungen Sie mit „Helfen“ bereits gemacht haben und

ob es einen „richtigen“ Umgang mit hilfesuchenden Menschen gibt.

Fragen und Fälle aus dem Arbeitsalltag sind willkommen. Praxis und

Spaß im Workshop garantiert.




Di. 18.08.2020, 14:00 - 17:00 Uhr


Ein stabiles Immunsystem

Die beste Waffe gegen Bakterien, Viren, Pilze und Krebs ist ein stabiles

Immunsystem. In diesem Kurs lernen Sie wie unser Körpereigenes

Immunsystem aufgebaut ist, wie es funktioniert und was wir tun

können, um es zu unserem Schutz vor verschiedenen Krankheiten

funktionstüchtig zu erhalten. Die Teilnehmer erhalten ein Info-Paket.

Bitte Notizblock und Kugelschreiber mitbringen.

300-002 / Hans-Jürgen Ricke


Mi. 09.09.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 10,00 €



Vortrag

Volkshochschule

Musterstadt


Ihre Gesundheit steht für uns

im Mittelpunkt!

Bitte beachten Sie folgende Hygieneregeln:

GESUNDHEIT

Letzte Hilfen

In Kooperation mit der Fachstelle „Zukunft Alter“ der Stadt Arnsberg

Wenn Angehörige oder Freunde auf „letzte Hilfen“ angewiesen sind,

tun sich viele schwer. In diesem Kurs bekommen Sie Unterstützung

zu folgenden Aspekten: Kommunikation und Sprachlosigkeit; ein

Koffer für die letzte Reise; helfen - aushalten - unterstützen; spezielle

Mundpflege; Vernetzung: Wo finde ich Hilfe? Sinn und Unsinn von

Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht.

300-057 / Gisela Kramer / Sandra Luckey


Di. 08.09.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

4 Termine / 8 Ustd. / 20,00 €

300-058 / Gisela Kramer / Sandra Luckey


Di. 27.10.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

4 Termine / 8 Ustd. / 20,00 €

Waschen Sie sich regelmäßig die Hände mit

Flüssigseife, mindestens 20-30 Sekunden und

nutzen Sie Einmalhandtücher.

Halten Sie bitte die Hust- und Nies-Etikette ein.

Husten und niesen Sie in die Armbeuge.

Halten Sie 2 m Abstand, keine Berührungen,

Umarmungen und kein Händeschütteln.

Tragen Sie bitte eine Mund-Nasen-Bedeckung.

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KÖRPER UND HEILMETHODEN

Wie stärke ich mein Immunsystem

Vortrag

Ein intaktes Immunsystem schützt unseren Körper vor Krankheitserregern

wie Bakterien oder Viren, körperfremden Eindringlingen und

Schadstoffen. Um diesem Kraftakt keine Steine in den Weg zu legen

erfahren wir, was unser Immunsystem schwächt und wie wir es wirksam

unterstützen können. Lassen Sie sich überraschen, welch einfache

effektive Methoden es gibt.

300-008 / Lydia Grote-König


Do. 05.11.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 10,00 €

Stärken Sie Ihr Immunsystem -

nicht nur in Krisenzeiten!

Als Immunsystem wird unser biologisches Abwehrsystem bezeichnet,

das Gewebeschädigungen durch Krankheitserreger wie Viren

und Bakterien verhindert. Dieses körpereigene Abwehrsystem entfernt

in den Körper eingedrungene Mikroorganismen, fremde Substanzen

und ist außerdem in der Lage, fehlerhaft gewordene körpereigene

Zellen zu zerstören. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie

Ihr Immunsystem ganzjährig durch natürliche Maßnahmen stärken

können, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.



Di. 08.12.2020, 18:30 - 19:30 Uhr

1 Termin / 1 Ustd. / 10,00 €



Zurück zu eigener Kraft und Gesundheit

nach der Norbekov-Methode

Der usbekische Professor Mirsaarim Norbekov verbindet die 5000

Jahre alte Tradition des östlichen Wissens mit den neuesten Erkenntnissen

der modernen Wissenschaft und entwickelte eine einzigartige,

ganzheitliche, komplexe Lehrmethode zur Selbstheilung auf

allen Ebenen. Diese Methode soll es Menschen jeden Alters ermöglichen,

ohne Hilfsmittel ihren physischen und psychischen Zustand

zu beeinflussen. Der Mensch selbst aktiviert ganz bewusst seine inneren

Reserven und versucht so, Krankheiten und Dysbalancen zu

überwinden. Schon 2,5 Millionen Menschen in Russland haben diese

Methode erlernt. Erste Übungen werden vermittelt.



Mi. 23.09.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 10,00 €

Vortrag

Vortrag

Übersäuerung des Körpers

„Sind Sie sauer?“ Leiden Sie unter Müdigkeit, Schlafstörungen, Darmträgheit

oder Muskelverspannungen? Dann könnte das auf eine

Übersäuerung des Körpers hinweisen. Welchen Einfluss haben Lebensmittel,

Lebensstil und Umwelteinflüsse auf diesen Zustand? Mit

Ernährung, Bewegung, bewusster Atmung und naturheilkundlichen

Selbsthilfestrategien können Sie einer Übersäuerung Ihres Körpers

entgegenwirken.

300-011 / Elisabeth Frohwein


Mo. 23.11.2020, 18:00 - 20:15 Uhr

1 Termin / 3 Ustd. / 10,00 €



Bedeutung der Darmflora

Vortrag

Vortrag

Der Darm spielt nicht nur für die Verdauung eine wichtige Rolle. Die

große Bedeutung des Darmes für die Gesundheit des gesamten Körpers

wird immer intensiver diskutiert. Welche Rolle spielt hierbei die Besiedlung

des Darmes mit Darmbakterien, die sogenannte Darmflora? Ohne

diese bakteriellen Mitbewohner wären wir nicht lebensfähig. Unser

Darm ist mit ca. 10 - 100 Billionen dieser Bakterien besiedelt, wobei sich

neben den lebensnotwendigen, schützenden Arten auch schädigende

befinden können. Sie werden aktuelle Informationen bekommen über

die „guten“ und die „schlechten“ Darmbakterien sowie über die Frage:

krank durch falsche Darmbakterien? Gibt es einen Zusammenhang zwischen

Gesundheit bzw. Krankheit und der Darmflora? Dabei können

nicht nur Erkrankungen des Darmes entstehen, sondern auch andere

Organe leiden unter einer gestörten Darmflora. Wir werden besprechen,

was dem Darm schadet und was wir Gutes für Darm und Darmflora tun

können - Stichwort: Probiotika. Zu diesen Themen erhalten Sie grundlegende

Informationen und praktische Tipps. Dabei kombiniert die Referentin

aktuelle Informationen aus der Humanmedizin mit Verfahren aus

der Naturheilkunde und bewährten Hausmitteln.

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300-010 / Dr. med. Maria Plitt-Becker


Di. 10.11.2020, 17:00 - 18:30 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €

Darmgesundheit

Erkenntnisse mit naturheilkundlichen Erfahrungen und altbewährten

Hausmitteln.

300-071 / Dr. med. Maria Plitt-Becker


Sa, 28.11.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 68,00 €


Kaum ein anderes Organ beeinflusst Gesundheit und Wohlbefinden

von Körper und Psyche so sehr wie der Darm, denn er ist weit mehr

als nur ein Verdauungsorgan. Die große Bedeutung des Darms für

die Gesundheit des gesamten menschlichen Körpers wird immer

intensiver diskutiert. Eine ganze Reihe von Erkrankungen kann mit

einer gestörten in Verbindung gebracht werden. Wussten Sie, dass

u. a. Gelenkbeschwerden, Übergewicht, Depressionen, Allergien

und Hauterkrankungen mit einem kranken Darm im Zusammenhang

stehen können?

Im ersten Teil des Seminars werden Sie grundlegende Informationen

über die lebenswichtigen Funktionen des Darms, über

deren Störungen und Krebsvorsorge erhalten. Im weiteren Verlauf

erfahren Sie Aktuelles über die guten, lebensnotwendigen

und die schlechten Darmbakterien, über die Darmflora. Die Referentin

ist Humanmedizinerin und verknüpft schulmedizinische

Die Sehkraft im Auge haben

Durch die Nutzung unserer modernen Medien im Beruf und in der

Freizeit sind unsere Augen überwiegend einseitig belastet, was

schon bei Jugendlichen Fehlsichtigkeit begünstigt. Wie kann ich Sehschwächen

vorbeugen? Was kann ich selbst für meine Augen tun?

Erste Übungen werden vermittelt.



Mi. 04.11.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 10,00 €

Vortrag

GESUNDHEIT

wird Raum.

Aus Traum wird Raum

Wir freuen uns auf Ihr Projekt:

Neubau

Anbau/Aufstockung

Ihr Projekt ist bei uns in besten Händen! Wohngesund und individuell geplant von Holzbau Hoff GmbH, Ihrer ZimmerMeisterHaus®-

Manufaktur aus unserer Region: freundlich, zuverlässig und mit Qualitäts-Garantie! Seit 35 Jahren sind wir der besondere Partner für

besondere Baufamilien – z. B. mit unserem Wohlfühl-EnergieGewinnHaus, dem WohnFertigKeller oder mit unseren einzigartigen Lösungen

für perfekte Modernisierung, Umbau, Anbau und Dachaufstockung. Auch verschiebbare Fertiggauben, Dachschiebefenster und

Photovoltaik-Anlagen sind Leistungspakete von Holzbau Hoff GmbH. Wir freuen uns auf Ihren Besuch und wir beraten Sie über Förderungen,

Energiekonzepte, aktuelle Objekte und Ihre Ideen.

Ihr Martin Pscheidt

Geschäftsführer

Modernisierung

Ihr Heinrich Hoff

Geschäftsführer

Objektbau

www.holzbau-hoff.de

info@holzbau-hoff.de

Zimmerei Holzbau Hoff GmbH

Am Waldbach 50

D-59846 Sundern-Endorf

Tel. 02933 902910

Fax 02933 902929

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Ganzheitliches Sehtraining -

seien Sie gut zu Ihren Augen

Durch die Nutzung unserer modernen Medien im Beruf und in der

Freizeit sind unsere Augen überwiegend einseitig belastet, was

schon bei Jugendlichen Fehlsichtigkeit begünstigt. Wie kann ich Sehschwächen

vorbeugen? Was kann ich selbst für meine Augen tun?

Erste Übungen werden vermittelt.



Mi. 11.11.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

4 Termine / 8 Ustd. / 40,00 €

Stand des Wissens: Was steckt hinter

der Alzheimer-Krankheit?

online

Die Alzheimer-Krankheit ist die häufigste Demenzerkrankung und mehr

als jeder Dritte der über 80-jährigen ist von ihr betroffen. Der größte Risikofaktor

ist das Alter. Die Krankheit ist dadurch charakterisiert, dass es

bereits in einem frühen Stadium zum Ausfall einer besonderen Form des

Gedächtnisses, des sogenannten deklarativen Gedächtnisses, kommt. In

diesem Vortrag sollen die Hintergründe der Krankheit und der Bezug zur

Neurobiologie der Gedächtnisvorgänge hergestellt werden. Weiter sollen

gegenwärtige Behandlungsoptionen vorgestellt, sowie ein Einblick in die

aktuelle Forschung und mögliche zukünftige therapeutische Ansätze gegeben

werden. Der Referent ist Neurobiologie der Universität Osnabrück.

54

300-006 / Roland Brandt


Do. 22.10.2020, 18:45 - 20:00 Uhr

1 Termin / 1 Ustd. / 5,00 €

Depression / Burnout

Seelische Erkrankungen sind hierzulande derzeit laut den gesetzlichen

Krankenkassen die vierthäufigste Ursache von Arbeitsunfähigkeitsbescheinigungen.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) bezeichnet

Depression bereits als mögliche Jahrhunderterkrankung. Doch wo liegen

die Grenzen zwischen natürlicher Verarbeitung von Lebenskrisen

und einer behandlungsbedürftigen Depression? Was sind typische

Anzeichen? Welche Faktoren spielen bei der Entstehung eine Rolle?

Welche Behandlungsmöglichkeiten stehen zur Verfügung? Ist eine Depression

heilbar? Wie kommt es zu immer mehr Diagnosen in Deutschland?

Wie verändert sich diesbezüglich unsere Gesellschaft? Auf diese

Fragen wird der Referent in seinem Vortrag unter Berücksichtigung

des aktuellen Forschungsstands eingehen. Der Referent ist Direktor

der Klinik und Poliklinik für Psychiatrie und Psychotherapie der Universität

Regensburg am Bezirksklinikum Regensburg.

300-009 / Prof. Dr. Rainer Rupprecht


Do. 05.11.2020, 18:45 - 20:00 Uhr

1 Termin / 1 Ustd. / 5,00 €

online

Chronische Atemwegs -

erkrankungen

Chronische Atemwegserkrankungen gehören zu den Volkskrankheiten.

Die Betroffenen sind oft in ihrer Lebensqualität stark eingeschränkt.

Beim Asthma bronchiale besteht häufig eine Allergie. Hier

wurden in den letzten Jahren neue Therapien entwickelt, so dass bei

den meisten Betroffenen ein guter Therapieerfolg erreicht werden

kann. Die Chronisch obstruktive Lungenkrankheit (COPD) ist die Folge

des Rauchens, auch Umwelteinflüsse spielen hier eine Rolle. Grundpfeiler

der Therapie bilden die Einatmung von Medikamenten, die Aufrechterhaltung

der körperlichen Leistungsfähigkeit und natürlich das

Beenden des Rauchens. Der Referent ist Direktor der Klinik für Innere

Medizin, Pneumologie, Allergologie, Beatmungsmedizin am Universitätsklinikum

des Saarlandes.

300-014 / Robert Bals


Mo. 25.01.2021, 18:45 - 20:00 Uhr

1 Termin / 1 Ustd. / 5,00 €

Hypertonie

online

online

Bluthochdruck zählt zu den häufigsten Herz-Kreislauf-Erkrankungen

überhaupt. Vor allem in der westlichen Welt gilt: Je älter ein Mensch,

Fotos: ©deagreez - stock.adobe.com

ENTSPANNUNG UND RESILIENZ

desto größer ist sein Risiko, unter hohem Blutdruck zu leiden. Gefährlich

ist das vor allem, weil Bluthochdruck nicht nur unangenehme Beschwerden

mit sich bringt, sondern auch Schäden an Organen wie

Nieren, Augen oder dem Herzen nach sich ziehen kann. Doch worum

handelt es sich bei Bluthochdruck eigentlich genau? Und was für ein

Zusammenhang besteht zwischen Hypertonie und Herzinsuffizienz?

Die Referentin ist Leiterin der Sprechstunde für Herzinsuffizienz und

Kardiomyopathien Charité, Universitätsmedizin Berlin, Campus Benjamin

Franklin.

300-015 / Bettina Heidecker


Do. 04.02.2021, 18:45 - 20:00 Uhr

1 Termin / 1 Ustd. / 5,00 €

Autogenes Training (AT) - Unterstufe

Autogenes Training (AT) -

Oberstufe (Autogene Meditation)

Der Oberstufenkurs vermittelt die Erweiterung des ATs der Unterstufe.

Die auch als Autogene Meditation bezeichnete Methode ermöglicht

durch längere Entspannungseinheiten die Kommunikation mit

dem Inneren. Die Entdeckung innerer Bilder, Farben und Formen

können als neue Impulse die Persönlichkeitsentwicklung fördern.

Der Kurs ist für Teilnehmer/-innen geeignet, die die Unterstufe des

ATs sicher beherrschen und frei von psychischen Erkrankungen sind.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, dicke

Socken und Gymnastikmatte.

301-004 / Saskia Becker


Do. 03.09.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 60,00 €

GESUNDHEIT

Das von J. H. Schulz im 20. Jahrhundert entwickelte AT ist ein wirksames

und leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren, das sich einfach

in den Alltag integrieren lässt. Genutzt wird die Methode der Autosuggestion,

um schnell eine tiefe Entspannung für Körper und Geist

zu erreichen. Der Kurs vermittelt die Grundlagen des ATs und ist für

Teilnehmer/-innen mit wenig oder keiner Vorerfahrung geeignet, die

frei von psychischen Krankheiten sind. Bitte mitbringen: bequeme

Kleidung, Decke, kleines Kissen, dicke Socken und Gymnastikmatte.

301-003 / Saskia Becker


Do. 03.09.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 60,00 €

VHS to go

Mit der vhsApp finden Sie

schnell den richtigen Kurs.

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iOS

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Entspannung durch Autogenes Training (AT)

Autogenes Training ist eine präventive und damit gesundheitsfördernde

Maßnahme, die u. a. folgenden Störungen entgegenwirken

kann: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen-Darm-Erkrankungen,

Schlafstörungen, neuromuskulären Verspannungen, Schmerz,

Angst, chronischer Müdigkeit, Schwindelanfällen, Konzentrationsstörungen

und Zähneknirschen. In diesem Kurs erlernen Sie ausführlich

Technik und Anwendung des ATs. Mit eigenen suggestiven

(selbstbeeinflussenden) Kräften wird Stress abgebaut und körperliche

und seelische Entspannung bewirkt. Schon nach den ersten

Sitzungen berichten Klienten von einem deutlich verbesserten

Allgemeinbefinden und zeigen viel Motivation, die Übungen regelmäßig

durchzuführen. AT kann eine ausgleichende Wirkung auf das

vegetative Nervensystem haben, da es viele unbewusst ablaufende

Körperfunktionen, wie Herzschlag, Hormonausschüttung oder die

Verdauung, steuert. Die ungesunde Anspannung wird reduziert

und dadurch können Leistungsfähigkeit und Gelassenheit zurückgewonnen

werden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke

Socken, Wolldecke, Kissen und Gymnastikmatte.

301-005 / Inge Nüsken


Di. 08.09.2020, 17:00 - 18:30 Uhr

8 Termine / 16 Ustd. / 48,00 €

301-006 / Inge Nüsken


Di. 08.09.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

8 Termine / 16 Ustd. / 48,00 €

Einführungskurs TouchLife Massage -

Fokus Beine

Selbst-Ständigkeit, im Leben stehen, standfest sein. Dafür stehen

die Beine.

Der Tag ist für Menschen, die Freude an der Berührung haben und

eine Anleitung suchen, um im Familien- und Freundeskreis zu

massieren. Die TouchLife Methode basiert auf den 5 Pfeilern Massagegriffe

- Gespräch - Atem - Achtsamkeit - Energieausgleich. Es

werden verschiedene Griffe und Ausstreichungen mit dem Schwerpunkt

Beine gezeigt, die die Teilnehmer aneinander üben. Glücksgriffe-Massageöle

stehen zu Verfügung. Erstmal entdeckt, kann das

Massagegebiet Beine schnell zum Lieblingsgebiet werden. Ein Tag

zum Wohlfühlen und um etwas Neues zu lernen. Bitte bequeme

Kleidung, zwei Laken und einen Imbiss zum gemeinsamen Mittagessen

mitbringen.

301-061 / Jutta Hartmann-Schulte


Sa. 28.11.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 40,00 €

Meditation mit Bewegung

Erleben Sie die Formen der aktiven Meditation für eine achtsame

Haltung.

Im Kurs werden Sie Übungen ausprobieren oder vertiefen, die zu tiefer

Entspannung und Konzentration, Balance und Frieden in ihrem

temporeichen Alltag führen.

Die Veranstaltung ist sowohl für Erfahrene als auch für Einsteiger/-

innen offen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe

oder ersatzweise dicke Socken, Matte, Decke und Meditationskissen

mit.

301-091 / Elke Recks


Sa. 28.11.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 75,00 €


Stressbewältigung

durch Achtsamkeit

Vortrag

Der Vortrag gibt einen Einblick wie durch ein acht Wochen Programm

Achtsamkeit in Ihr Leben integriert werden kann. Es ist eine Methode

zur Selbsthilfe durch Aufmerksamkeitstraining und Emotionsregulierung.

Auf gedanklicher, emotionaler und körperlicher Ebene werden

Sie lernen, Stress, in seinen verschiedenen Formen, wahrzunehmen

und gelassener damit umzugehen. Der Kurs ist geeignet, wenn Sie:

• Gestresst sind am Arbeitsplatz

• Überfordert sind durch Familie (Pflegesituation, kleine Kinder)

• In einer Lebenskrise sind (Trennung, Scheidung, Tod)

• Sie an einer chronischen Krankheit leiden (z.B. Migräne)

• Sie Schmerzpatient sind

• Sie an einer Krebserkrankung leiden

• Sie präventiv etwas für sich machen möchten

301-092 / Elisabeth Frohwein


Mi. 16.09.2020, 18:00 - 20:15 Uhr

1 Termin / 3 Ustd. / 10,00 €



Fotos: ©kite_rin- stock.adobe.com

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Achtsamkeitswoche

am See

Bildungsurlaub



Sa. 10.10.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

MBSR - mindfulness based stress reduction - zum Einsteigen und

Auffrischen

In Zeiten, die besonders herausfordernd sind, fällt es oft nicht

leicht, sich regelmäßig zurückzuziehen, sich zu bewegen oder zu

entspannen und wieder zu sich zu kommen. Wir wollen uns einige

Zeit nehmen, um Abstand zu gewinnen, aus dem Hamsterrad auszusteigen

und auf die eigenen Kräfte, Möglichkeiten und Grenzen

zu achten. Der erste Schritt dazu: sich selbst ernst nehmen in dem

Wunsch nach Innehalten und über Ruhe und körperliche Bewegung

zu einem besseren Körpergefühl zu finden. In dieser Woche

werden Sie die grundlegenden und weiterführenden Übungen des

MBSR-Trainings kennenlernen bzw. auffrischen und üben und einen

individuellen Plan erstellen, wie Sie Achtsamkeit in Ihren Arbeitsalltag

bringen können.

Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt. Matte, Decke

und Meditationskissen und warme Socken mitbringen. Bitte denken

Sie auch an Kleidung, die der Jahreszeit angepasst ist wie Sonnenschutz,

Regenschirm, Regenhose, Regenjacke, Wander- oder

Walkingschuhe etc. für die Aktivitäten, die draußen stattfinden.

301-093 / Imma Schäfer-Brühne


Mo. 02.11.2020, 14:00 - Fr. 06.11.2020 14:30 Uhr

1 Termin / 9 Ustd. / 87,00 €


Psychohygiene

Psychohygiene ist ein Aufräumen und Pflegen der Seele. Sie soll nicht

nur vorhandene Belastungen abbauen, sondern auch vorbeugend

wirksam sein, damit schädigende Einflüsse gar nicht erst zum Problem

werden. Wie bei jeder anderen Form der Hygiene ist eine Regelmäßigkeit

bei der Anwendung von Maßnahmen, Voraussetzung

für die Wirksamkeit! Psychohygiene kann nur wirksam sein, wenn wir

ganzheitlich denken und handeln.

301-098 / Claudia Seidel


Fr. 27.11.2020, 18:00 - So. 29.11.2020, 13:00 Uhr




GESUNDHEIT




Resilienztraining: Gelassen und stark -

auch in schwierigen Zeiten

Warum gelingt es manchen Menschen, in Krisenzeiten den Kopf

über Wasser zu halten und relativ gelassen damit umzugehen,

während andere schier verzweifeln? Welche Faktoren helfen, um

diese innere Ruhe und Widerstandsfähigkeit zu entwickeln, die

man Resilienz nennt? In diesem praktischen Training zeigt die Referentin,

die selbst Coach und Therapeutin ist, was wir dazu beitragen

können, eine gute Resilienz zu entwickeln und wie wir sie

täglich trainieren können. Ein spannender Workshop mit vielen

persönlichen Übungen und Einsichten mit großer Wirkung auf

unsere Lebenszufriedenheit.

Fotos: ©micromonkey - stock.adobe.com

Dozent/-innen gesucht

Kompetente Kursleiter/-innen sind das Gesicht der VHS.

Für die VHS Arnsberg/Sundern sind rund 360 qualifizierte und engagierte

Dozentinnen und Dozenten im Einsatz. Dabei sind wir immer auf der Suche

nach neuen Kursleitenden in den Fachbereichen Mensch, Gesellschaft Umwelt

– Studienfahrten – Kunst und Kultur – Gesundheit – Deutsch und Integration

– Fremdsprachen – Beruf – Computer, Internet und Neue Medien.

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Yoga-Seminar auf Norderney

Yoga lässt zunächst die Bewusstwerdung des eigenen Körpers und seiner

ihm eigenen Rhythmen zu. Über Körperhaltungen mit integrierter

bewusster Atemführung und Meditation werden Grundlagen für eine

optimale Selbststeuerung geschaffen. Spannungen können abgebaut

und Stressursachen erkannt werden. Beim Yoga haben Sie die Möglichkeit,

Ihr Leben positiv zu beeinflussen. In diesem Seminar können

Sie Yoga in Gemeinschaft mit anderen Interessierten in der entspannten

Atmosphäre einer Insel kennen lernen oder die vorhandenen

Kenntnisse erweitern. Das Seminar eignet sich für Erwachsene jeden

Alters mit und ohne Vorkenntnisse. Weitere Informationen erhalten Sie

bei der Seminarleiterin. Verbindliche Anmeldung bis zwei Monate vor

der Veranstaltung.

301-200 / Christa Brockmöller

Norderney; 1

So. 30.04. - Sa. 06.05.2021, 09:00 - 17:00 Uhr

7 Termine / 40 Ustd. / 668,00 €

Unterricht, Unterkunft und Verpflegung sind im Preis enthalten,

Anreise auf eigene Kosten.

Hatha-Yoga mit Atemund

Entspannungsübungen

Grundlage dieses Kurses bilden Hatha-Yoga-Übungen, verbunden

mit speziellen Atem- und Entspannungsübungen. Darüber hinaus

wird die geistig-seelische Dimension im Sinne des „Integralen

Yoga“ mit einbezogen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,

Socken, Wolldecke, Handtuch, festes Kissen und Gymnastikmatte.

301-205 / Brigitte Blei-Alberti

Hüsten, Tanzstudio Alberti, Bahnhofstr. 135 A

Do. 03.09.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

8 Termine / 16 Ustd. / 48,00 €

Hatha Yoga, sanft und achtsam

Hatha-Yoga beinhaltet u.a. die Körperstellungen (Asanas), den Sonnengruß,

die Atemtechniken (Pranayama) sowie die Entspannungstechniken.

Jeder/jede Teilnehmer/-in wird entsprechend ihren Bedürfnissen

und ihrer körperlichen Fitness unterrichtet. Yoga verbessert die

Körperhaltung und hilft, Muskelkraft und Flexibilität aufzubauen. Der/

die Teilnehmer/-in lernt, Stress und körperlicher Anspannung durch regelmäßige

Ausübung der Yogapraktiken entgegenzuwirken. Bitte eine

Unterlage und bequeme Kleidung mitbringen.

301-206 / Susanne Hain

Sundern, Entspannungs-Oase Hain, Settmeckestr. 122

Do. 03.09.2020, 09:00 - 10:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 85,00 €



Do. 03.09.2020, 17:00 - 18:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 85,00 €

Hatha-Yoga für Körper und Psyche

Im Hatha-Yoga werden Körperübungen in Abstimmung mit dem

Atem durchgeführt. Ziel ist es, die Beweglichkeit zu verbessern, die

Körperbefindlichkeit deutlicher wahrzunehmen, Verspannungen zu

lösen, damit verbundene Gefühle zugänglich zu machen und durch

das Zusammenwirken von Körper, Atem und Achtsamkeit (Geist), bei

sich selbst anzukommen. Energie, die im verspannten Muskelpanzer

gebunden ist, in Bewegung bringen, um sie dann durch das Fließen

leichter in emotionale, psychische und geistige Energie umzuwandeln.

Die Übungen werden auf die individuellen Körperverhältnisse

abgestimmt, in methodischen Reihen entwickelt und dem Übungsfortschritt

angepasst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme

Decke, evtl. ein kleines Kopfkissen und Gymnastikmatte.

301-208 / Karin Pawlak


Mo. 07.09.2020, 16:45 - 18:15 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 60,00 €

Hatha-Yoga


Hatha-Yoga ist der wohl bekannteste Teil des Yoga. „Ha“ bedeutet „Sonne

- Sonnenatem“, „tha“ bedeutet „Mond - Mondatem“. Er umfasst die

körperorientierten Praktiken: Asanas = Körperstellungen, Pranayama

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= Atemübungen - Tiefenentspannungstechnik. Hatha-Yoga verbessert

die Körperhaltung, stabilisiert die Gesundheit, entwickelt Flexibilität,

Muskelkraft und ist ein gutes Herz-Kreislauftraining. Yoga ist auch das

Finden zu sich selbst (z. B. durch Meditation). Hatha-Yoga ist für Menschen

aller Altersstufen geeignet. Die Übungen sind zunächst einfach

und leicht und werden an die Beweglichkeit den Teilnehmern/-innen

angepasst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Wolldecke,

ggf. Sitzkissen und Gymnastikmatte.

301-210 / Dorothea Fortmann


Mi. 02.09.2020, 08:00 - 09:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 60,00 €

301-211 / Annette Swiergiel


Mi. 02.09.2020, 17:15 - 18:45 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 60,00 €

301-212 / Dorothea Fortmann


Hövels Gasse 1a

Do. 03.09.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 60,00 €

Yoga - Für Anfänger/-innen und Geübte

Termindruck, Zeitdruck und Leistungsdruck sind Schlagworte unseres

täglichen Lebens. Der Körper reagiert auf diese Forderungen. Er

passt sich an. Doch die permanent erhöhte Beanspruchung hat ihren

Preis. Der Körper wird in Alarmbereitschaft versetzt, Stresshormone

werden ausgeschüttet und nicht abgebaut. Diese Situation findet ihren

Niederschlag im Körper. Bluthochdruck, Spannungskopfschmerz,

vegetative Dystonie, Störungen des Magen- und Darmtraktes sind

die Folge. Yoga kann den Symptomen entgegenwirken. Seine umfassenden

Techniken sprechen verschiedene Sinne des Menschen an.

Auf der körperlichen Ebene gibt es Übungen, die zu Gesundheit und

Vitalität führen. Auf der emotionalen Ebene kommt es zu Lebensfreude,

Harmonie und Entspannung. Auf der kognitiven Ebene führen

die Techniken der Gedankenschulung zur Konzentration und durch

die Entkrampfung des Gedankenknäuels zu Kreativität und Überzeugungskraft.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken,

Wolldecke, Handtuch und rutschfeste Matte.

301-216 / Stefanie Hoppe


Mo. 07.09.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 72,00 €

Yoga - Für Geübte und Fortgeschrittene

GESUNDHEIT

Fotos: ©master1305 - stock.adobe.com

301-213 / Marie-Theres Schwarz


Di. 08.09.2020, 10:30 - 12:00 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 72,00 €



Mi. 09.09.2020, 09:45 - 11:15 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 72,00 €



Mi. 09.09.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 72,00 €

Im Yoga werden Positionen für einen gewissen Zeitraum gehalten,

wodurch Muskeln trainiert werden. Außerdem werden wir dadurch

in die Lage versetzt, die Asana (Körperstellung) achtsam einzunehmen

und unseren Körper bewusst in der Übung zu spüren. Wir lernen,

Körper und Geist aufmerksam zu beobachten. Begleitend dazu

üben wir uns in Meditation und Entspannung. Bitte mitbringen: bequeme

Kleidung, warme Socken, Wolldecke, ggf. Sitzkissen, Getränk

und Gymnastikmatte.



Hövels Gasse 1a

Di. 08.09.2020, 17:15 - 18:45 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 72,00 €

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Hatha-Yoga - Für Fortgeschrittene

Hatha-Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, um Körper, Geist

und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen. Es ist die

Lehre und Praxis, den Menschen durch den Wechsel von An- und

Entspannung, durch Körper- und Atemübungen gezielt und methodisch

zur Harmonie zu führen. Yoga hält Wirbelsäule und Gelenke

beweglich, Muskeln und Sehnen werden gedehnt und gestärkt,

langsam ausgeführte Bewegungen lassen Ausgeglichenheit und

innere Zufriedenheit entstehen. Hatha-Yoga ist ein Weg zu mehr

Körper- und Selbstbewusstsein und eignet sich für Menschen aller

Altersstufen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Wolldecke,

Handtuch und Gymnastikmatte.



Hövels Gasse 1a

Di. 15.09.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 64,00 €

es zu, Symptome frühzeitig zu erkennen, rechtzeitig wahrzunehmen,

zu lindern oder zu verhindern, bevor sie entstehen. Daher ist es wesentlich,

den Geist zu sammeln, sich Zeit zu nehmen und in sich hineinzuspüren,

um Nutzen aus der Achtsamkeit zu ziehen.

Es werden klassische Körperpositionen des Hatha-Yoga praktiziert.

Der Übungsablauf erfolgt bewusst und sanft. Die Absicht besteht

darin, den Körper in jedem Moment klar wahrzunehmen. Darauf

folgend werden die Positionen für einige Momente gehalten. Hier

entsteht Raum, auf kommende Empfindungen, Gefühle und Gedanken

zu reagieren. Begleitend dazu wird die Konzentration behutsam

auf verschiedene Aspekte des Körpers und des Geistes gelenkt. Entspannungsphasen

ermöglichen es, den Übungen nachzuspüren und

neue Energie zu sammeln. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken,

Wolldecke, Handtuch und Gymnastikmatte.



Mi. 02.09.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 60,00 €

Achtsamkeits-Yoga

Im Treiben der heutigen Zeit geht der Aspekt der Achtsamkeit immer

mehr verloren. Der Umgang mit Belastungen des Alltags beeinflusst

uns individuell. Meist werden Symptome als „Normalzustand“ angesehen.

Kopfschmerzen, Rückenprobleme, Magen- und Darmbeschwerden

sind Anzeichen dafür. Die Lehren der Achtsamkeit lassen

Yoga aus Tibet: Lu Jong

Lu Jong wird als Meditation in Bewegung bezeichnet und ist die älteste

tibetische Bewegungslehre zur Heilung von Körper und Geist.

Die Übungen stammen vom tibetischen Arzt Tulku Lobsang und

eignen sich für Menschen aller Altersgruppen und Fähigkeiten. Lu

Jong kann das Körperbewusstseins erhöhen und das Wohlbefinden

fördern. Blockaden und Stress können reduziert werden. Lu Jong

lässt sich anschließend hervorragend im Alltag praktizieren. Bitte

mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und Decke

301-231 / Ute Korinth


Sa. 14.11.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 7 Ustd. / 64,00 €


Foto: ©Syda Productions - stock.adobe.com

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Yoga für Männer und Frauen ab 40

Bringen Sie sich in Form! In dem Kurs werden körperliche Übungen

und Entspannungstechniken zur Steigerung der Beweglichkeit von

Körper und Geist geübt. Kräftigung und Dehnung der Muskulatur

und eine zunehmende Geschmeidigkeit des Bewegungsapparates

verhelfen zu mehr Lebensqualität und Leistungsfähigkeit. Bitte mitbringen:

bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, ggf. Sitzkissen

und Gymnastikmatte.

das vegetative Nervensystem. Muskeln und Gelenke werden durch

angemessene Abläufe gekräftigt. Das Resultat ist ein ausgeglichenes,

positives und aktives Lebensgefühl. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,

Socken, Wolldecke, Handtuch und Gymnastikmatte.



Do. 17.09.2020, 10:00 - 11:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 64,00 €

301-241 / Peter Richter


Do. 03.09.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 60,00 €

Yoga und Pilates ab 50 +

„Es ist der Geist, der den Körper formt.“ (Friedrich Schiller)

Dieses Motto soll in dem Kombi-Programm lebendig werden. Die Verbindung

von Yoga mit dem Fokus auf den menschlichen Geist und

Pilates mit dem Schwerpunkt auf den Körper zielt darauf ab, den Menschen

bis ins hohe Alter fit und beweglich zu halten. Im Laufe der Lebenszeit

wird die Bewegungsfreiheit immer weiter eingeschränkt. Die

Muskulatur, die für die richtige Haltung sorgt, lässt nach und andere

Muskeln übernehmen die Aufgaben. Bedingt durch dieses Ungleichgewicht

ändert sich die Körperhaltung. Dem entgegen wirkt ein System,

das einerseits mit Pilates-Übungen die Muskulatur stärkt und die

Ausdauer fördert und anderseits mit bewusst ausgeführten wohltuenden

Yoga-Sequenzen dafür sorgt, dass Koordination und Gleichgewicht

wieder in Einklang kommen. Beides zusammen hat eine positive

Wirkung auf die Ausgewogenheit von Körperhaltung und Geist. Das

Nervensystem ist unglaublich flexibel und anpassungsfähig. Es kann

sich infolge von sehr bewusst ausgeführten Bewegungen und kontinuierlichen

Wiederholungen erneut ein Automatismus einstellen, das

sogenannte „Muskelgedächtnis“. Dieses hilft uns dabei, fehlerhafte

und schädigende Bewegungsmuster wieder loszuwerden. Beide Elemente,

das von Joseph Pilates perfektionierte muskuläre Programm

als auch das Jahrtausend alte ganzheitliche Yogasystem bieten eine

ideale Plattform, um dem Alterungsprozess entgegenzuwirken. Bitte

mitbringen: bequeme Kleidung, warme Decke, evtl. ein kleines Kopfkissen

und Gymnastikmatte.

301-242 / Karin Pawlak


Di. 08.09.2020, 08:45 - 10:15 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 60,00 €

Hatha-Yoga für Senioren 60 +

Yoga für Späteinsteiger/-innen

Für Yoga ist man nie zu alt oder zu unsportlich.

Man kann nämlich mit Übungen anfangen, die nicht zu anstrengend

oder zu schwierig aber trotzdem sehr wirksam sind.

Der Kurs richtet sind an Anfänger/-innen, die langsam aber gerne

Yoga ausprobieren möchten. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung,

Gymnastikschuhe oder ersatzweise dicke Socken mit.

301-244 / Elke Recks


Sa. 31.10.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 75,00 €


Gestärkt und gelassen durch den

Berufsalltag: Stressbewältigung

mit Yoga

Bildungsurlaub

Yoga ist ein wertvolles Instrument zur Bewältigung des oft stressigen

Berufsalltags. Durch das Praktizieren von dynamischen und statischen

Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken sowie

durch Meditation können innere Ruhe und Kraft erfahren werden.

Den Anforderungen im Job kann man so gestärkt begegnen. Das

Seminar vermittelt theoretisches Hintergrundwissen zur Entstehung

und Vorbeugung von Stress und zeigt im Rahmen von praktischen

Übungen, wie Yogaelemente während und nach dem Arbeitsalltag

zu mehr Energie und Entspannung im Beruf führen können.

Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt. Bitte bringen Sie

bequeme Kleidung, ein kleines Kissen, Ihre Yogamatte und -decke mit.

301-292 / Barbara Werkmeister-Link


Mo. 25.01.2021, 14:00 - Fr. 29.01.2021, 14:30 Uhr

5 Termine / 42 Ustd. / 340,00 € / 448,00 € im EZ



GESUNDHEIT

Achtsamkeit in Bewegung

Mit gelassener Heiterkeit den Alltag meistern. Dazu lädt dieser Kurs

ein. Mit sanften, achtsamen Yoga-Bewegungen, verbunden mit der

Atmung, kann der ureigene Rhythmus des Lebens wahrgenommen

werden. Achtsamkeit fördert die Konzentration und wirkt positiv auf

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Harald Ricke ist examinierter Krankenpfleger, Lehrer für Pflegeberufe,

Heilpraktiker, Entspannungspädagoge und -therapeut sowie betrieblicher

Gesundheitsberater und beschäftigt sich seit über 30 Jahren mit

verschiedenen Gesundheits- und Entspannungstechniken, insbesondere

mit chinesischer Atem- und Heilgymnastik, Qigong und Tai Chi Chuan. An

der VHS Arnsberg/Sundern unterrichtet er seit über 15 Jahren.

Info

Tai Chi Chuan

„Wer Tai Chi übt, wird stark wie ein Holzfäller, geschmeidig wie ein kleines

Kind und gelassen wie ein Weiser.“ Dieses Sprichwort beschreibt

die Wirkungen, die dieser uralten chinesischen Bewegungskunst zugeschrieben

werden. Obwohl Tai Chi Chuan aus einer Kampfkunst

entstanden ist, stehen heute der gesundheitliche und der meditative

Aspekt im Vordergrund. Neben Vorübungen zur Lockerung und Dehnung

spielt für den/die Anfänger/-in insbesondere die „Form“ eine

Rolle: Langsame fließende Bewegungen reihen sich aneinander und

ermöglichen (nach den Vorstellungen der chinesischen Medizin) das

Fließen der Lebensenergie Chi (Qi). Durch Partnerübungen wird dieses

Fließen der Energie erfahrbar gemacht. Gelehrt wird der Yang-Stil nach

dem Lehrsystem des Tai-Chi-Forums Deutschland. Bitte mitbringen:

bequeme Kleidung, Sportschuhe und Gymnastikmatte.

301-401 / Norbert Jacobs

Hüsten, Kulturzentrum, Berliner Platz 5

Do. 03.09.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 72,00 €

Tai Chi Chuan - Für Fortgeschrittene

Tai Chi Chuan ist eine langsame, sanft fließende Bewegungsform

in völliger Ruhe. Durch die dabei angewandte gleichmäßige Atmung

tritt eine beruhigende und entspannende Wirkung auf das

Zentralnervensystem und die gesamte Körpermuskulatur ein.

Vielen Alltagsbeschwerden und Krankheiten, insbesondere auch

Fehlhaltungen und Muskelverkürzungen, kann so vorgebeugt

werden. Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin bringen

diese Übungen die Lebensenergie des Menschen wieder in

Fluss, und krankheitsbedingte Blockaden werden gelöst. Gelehrt

wird der Yang-Stil nach Cheng Manching. Bitte mitbringen: bequeme

Kleidung, warme Socken oder Gymnastikschuhe und

Gymnastikmatte.

301-402 / Harald Ricke


Mo. 07.09.2020, 20:00 - 21:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 60,00 €

Tai Chi Chuan - Stufe 2

In diesem Kurs widmen wir uns weiterhin dem dritten Teil der

langen Form des Yang-Stils nach dem Lehrsystem des Tai-Chi-Forums,

Deutschland. Dieser Teil betont die Position des Menschen

zwischen der Erde als Quelle der Yin-Energie und dem Himmel als

Quelle der Yang-Energie. Es werden die wesentlichen Prinzipien des

Verwurzelns und der inneren Aufrichtung vertieft. Vorübungen dienen

der Dehnung und der Einübung schwieriger Passagen. In der

Meditationsphase wird der Kontakt zu den Energien von Erde und

Himmel gesucht.

Die Kenntnis der beiden ersten Teile der Form wird nicht vorausgesetzt.

Die Teilnehmenden sollten aber Erfahrung mit irgendeiner

Form des Tai-Chi und dem Verwurzeln haben. Bitte mitbringen: bequeme

Kleidung, Sportschuhe und Gymnastikmatte.



Di. 08.09.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 72,00 €

Foto: ©Robert Kneschke - stock.adobe.com

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Tai Chi Chuan - Stufe 3

Der Schwerpunkt dieses Kurses wird in der Vertiefung der langen dreiteiligen

Form des Yang-Stils liegen. Dies beinhaltet einerseits die Yin-Yang-

Form, andererseits die Verlagerung Ferse - Vorderfuß mit verschiedenen

Verbindungen zu Energiepunkten im Körper. Ziel ist eine bewusstere

Wahrnehmung des Körpers beim Laufen der Form und eine größere Stabilität

in den einzelnen Positionen, was in Partnerübungen getestet wird.

Die Inhalte aus vorherigen Kursen, d.h. Schwertform und Fächerform,

werden wiederholt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe

und Gymnastikmatte.



Di. 08.09.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 72,00 €

Qigong Yangsheng - Die 8 Brokatübungen

jeden Alters geeignet. Bitte mitbringen: warme Socken, Handtuch

und Gymnastikmatte.

301-602 / Harald Ricke


Mo. 07.09.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 60,00 €

Feldenkrais

Das Seminar weist einen Weg, manuelle und geistige Gaben besser zu

entfalten, Fehlhaltungen und Verspannungen bewusst zu machen und

zu beseitigen und dabei den Atem mit einzubeziehen. Bitte mitbringen:

Kissen, Decke, warme Socken und Gymnastikmatte.

301-731 / Inga Juchmann


Di. 18.08.2020, 09:00 - 10:15 Uhr

7 Termine / 7 Ustd. / 44,10 €

GESUNDHEIT

Qigong ist heute z.B. in Kurkliniken ein fester Bestandteil der westlichen

Medizin. Im Vordergrund steht die Gesunderhaltung des Menschen. Es

wird die Wahrnehmung körperlicher, geistiger und psychischer Prozesse

geschult. Ebenso wird Qigong bei chronischen Krankheiten eingesetzt.

Durch eigenes Üben kann die persönliche Lebenskraft Qi erhalten und

gestärkt werden. In den Übungen des Qigong Yangsheng gilt die Verbundenheit

von Innerem und Äußerem. So werden Ruhe und Bewegung,

Kraft und Weichheit, Anspannung und Entspannung, geistige Haltung

und äußere Körperhaltung beim Üben erfahren. Die 8 Brokatübungen -

baduanjin - bedeuten 8 Stücke Brokat. Dieser wertvolle Stoff weist auf die

hohe Wertschätzung dieser Übungen hin. Im Äußeren werden die Sehnen,

Muskeln und Knochen trainiert und im Inneren das Qi kultiviert. Jede

Qigongübung ist eine Übung der Ausgewogenheit von Yin und Yang.

Diese Übungsreihe ist leicht zugänglich und für Menschen jeglicher Konstitution

empfehlenswert. Erlernt werden die 8 Brokate im Sitzen (inneres

Qi) und Übungen 1 - 4 im Stehen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,

warme Socken und Gymnastikmatte.

301-601 / Heike Wirges


Do. 03.09.2020, 17:45 - 19:15 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 60,00 €

Qigong - Für Anfänger/-innen

und Fortgeschrittene

Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen

Medizin. Es beinhaltet Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen,

durch die man lernt, subjektive Fähigkeiten zu entwickeln

und zu nutzen. Im Rahmen der medizinisch angewandten

Qigong-Übungen geht es um heilende Fähigkeiten oder Selbstheilungskräfte

des Menschen. Vorbeugung, Therapie, Stärkung von

Körper und Geist, Vorbeugung vorzeitigen Alterns und Förderung

eines langen Lebens. Die langsamen, fließenden Bewegungen werden

ohne Kraftanstrengung durchgeführt und sind für Menschen

301-731V / Inga Juchmann


Di. 27.10.2020, 09:00 - 10:15 Uhr

7 Termine / 7 Ustd. / 44,10 €

Feldenkrais

Feldenkrais ist eine sehr sanfte Methode, den Körper zu erfahren und wahrzunehmen.

Sie lernen, behutsam und freundlich mit sich umzugehen. Sie

werden sich des falschen Gebrauchs des Körpers, verspannter Muskulatur,

schmerzhafter Körperbereiche, Kraft raubender Haltung und Ihrer flachen

Atmung bewusst. Ihr Bewegungspotential wird größer, das Zusammenspiel

der Muskeln harmonisch, Haltung und Koordination verbessern sich.

Alles wird leichter. Schmerzen lassen nach, der Körper entspannt sich.

Feldenkrais hat auch einen positiven Einfluss auf andere Körperfunktionen

wie Verdauung und Appetit. Sie fühlen sich beweglicher und ruhiger im

Geist. Das Seminar findet in einer ruhigen, behutsamen Atmosphäre statt.

Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt. Bitte bringen Sie

bequeme Kleidung, eine Isomatte, eine Decke und ein kleines Kissen mit.

301-794 / Manus Terbeek


Mo. 30.11.20, 14:00 - Fr. 04.12.20, 14:30 Uhr




301-795 / Manus Terbeek


Mo. 08.02.2021, 14:00 - Fr. 12.02.2021, 14:30 Uhr

Bildungsurlaub




63


Atmungsaktiv am Arbeitsplatz

und im Homeoffice

Ein Gesundheitsmanagement steht in vielen Betrieben ganz oben

auf der Agenda und es werden auch schon viele nützliche gesundheitsfördernde

Maßnahmen z.B. auf der sportlichen Ebene angeboten.

Selten steht jedoch die einzelne Person im Fokus. Gesundheitskompetenz

und Gesundheitsmanagement sollten aber sowohl in

der Verantwortung des Arbeitgebers als auch in der Verantwortung

des Einzelnen liegen.

In diesem Seminar lernen Sie mit Hilfe gezielter Atemtechnik, Ihre

tägliche Arbeit zu bewältigen, egal ob geistige Arbeit, z.B. am PC

oder in langwierigen Sitzungen, oder körperliche Arbeit.

Sie lernen durch theoretische Ausführungen und eigenes Erarbeiten

kausale Zusammenhänge und durch die Vermittlung praktischer

Atemübungen eine neue Form der Selbstfürsorge kennen.

Erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Atemübungen in einen erholsamen

Schlaf finden und am nächsten Tag den Herausforderungen Ihres

Arbeitstages wieder gewachsen sind.


301-801 / Ute Thyroke


Mo. 16.11.2020, 14:00 - Fr. 20.11.2020. 14:30 Uhr




Atmungsaktiv im Homeoffice

In einem Atmungskurs schnuppern!

In diesem Einführungskurs lernen Sie mit Hilfe gezielter Atemtechnik,

Ihre tägliche Arbeit zu bewältigen, egal ob geistige Arbeit,

z.B. am PC zu Hause oder in langwierigen Sitzungen, oder

körperliche Arbeit.

Sie lernen durch theoretische Ausführungen und eigenes Erarbeiten

kausale Zusammenhänge und durch die Vermittlung praktischer

Atemübungen eine neue Form der Selbstfürsorge kennen.

Entdecken und mobilisieren Sie Ihre Atemhilfsmuskulatur, um besser

„durchatmen“ zu können. Bitte halten Sie eine Isomatte, eine Decke

und ein kleines Kissen bereit.

301-802 / Ute Thyroke


Fr, 11.09.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

Bildungsurlaub

online

stehen Entspannung und Stressabbau, Stärkung und Aktivierung

der Selbstheilungskräfte, Harmonisierung von Geist und Körper und

Freude an der nahezu meditativen Wirkung des intuitiven Bogenschießens,

die wir als zentrale Übung nutzen.

Wir ersch(l)ießen mit Pfeil und Bogen Wege zu einer gelassenen Haltung

und finden die eigene Mitte. Wir lernen dabei auch achtsame Wahrnehmung

und einen liebevollen Umgang mit uns selbst und anderen. Ganz

nebenbei werden Rücken und Körperhaltung trainiert. Wir kommen zur

Ruhe und finden Freude in der Bewegung Entschleunigung pur. Außerdem

werden wir mit der Kraft der Klänge Raum für noch mehr Entspannung

schaffen - Achtsamkeit im Hier und Jetzt üben. Praxis und Übungen

können in den Alltag eingebaut werden. Keine Vorkenntnisse nötig.

Für diejenigen, die bereits intuitives Bogenschießen kennengelernt

haben, kann dieser Kurs eine sinnvolle Festigung und Erweiterung sein.

Das komplette Übungsmaterial wird gestellt. Matte und kleines Kopfkissen,

Decke, Sportkleidung und warme Socken mitbringen

301-803 / Heike Hoffmann


Fr. 30.10.2020, 18:00 -So. 01.11.2020, 13:00 Uhr




Stressmanagement

Schluss mit steigendem Termindruck, Gedankenspiralen und ständiger

Ablenkung! Dieser Workshop führt zu mehr Gelassenheit und

besserer Gesundheit. Eine Analyse der Ist-Situation und diverse Achtsamkeitstechniken,

Meditation, Yoga und weitere Tools zeigen einen

Weg aus dem Gefühl der Überforderung.

Kunden, Kollegen, Familie und Arbeitgeber erwarten von uns, dass

wir „always on“ sind. Höchste Zeit, anders mit der Digitalisierung und

dem zusätzlich daraus entstehenden Stress umzugehen, oder?

Das Prinzip digitalCHARM stellt Zeitsouveränität und Selbstbestimmtheit

in den Mittelpunkt. Ängste und Blockaden werden in

Vertrauen und Zufriedenheit umgewandelt. digitalCHARM stärkt

Menschen bei der Transformation ihres Mindsets und verhilft ihnen

zu mehr Fokus und Flow.



Fr, 13.11.2020, 18:00 -Sa, 14.11.2020, 13:00 Uhr





Entspannungskurs

ZEN: zentriert - entspannt - neu: Wochenende mit intuitivem Bogenschießen

und Klangschalen.

Wenn Du es eilig hast, gehe langsam (nach Konfuzius)

Für Menschen, die gezielt etwas für einen gesunden Körper und

Harmonisierung von Körper und Geist tun wollen. Im Vordergrund

Minitrampolin und Klang -

Schwingen in Balance

Es heißt, wir können 100 Jahre alt werden, wenn wir etwas dafür tun.

Ein Minitrampolin ist vielleicht das beste und angenehmste Gerät, um

Körper und Geist in Balance zu bringen. Eine Nasa-Studie zeigte bereits

1980, dass Trampolinspringen dreimal ergiebiger ist als Joggen. Mit 10

Minuten Trampolinspringen erreichen Sie so viel wie mit 30 Minuten

64

ENTSPANNUNG UND RESILIENZ / BEWEGUNG UND GYMNASTIK

Laufen. Das reicht durchschnittlich aus, um sich bis ins hohe Alter fit zu

halten. Muskulatur wird aufgebaut und die Haut gestrafft. Training auf

dem Minitrampolin ist außerdem ein gutes Mittel gegen schlechte Stimmungen

und für gute Laune. Leicht und beschwingt erlernen wir ein

Training für 10 Minuten, das danach selbst regelmäßig geübt werden

kann. Außerdem erleben wir die entspannende Wirkung von Gong und

Klangschalen. Wir hören und spüren die angenehmen Schwingungen

unterschiedlicher Klangschalen. Achtsam kommen wir mit unserem

Körper und unseren Empfindungen in Kontakt. Körperliche Fitness und

gute Laune durch Trampolinspringen, Entspannung und Achtsamkeitsübungen

mit Klang sind ideale Möglichkeiten der Gesundheitsprävention.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, neugieriger Anfängergeist

ist ausdrücklich erwünscht. Bitte bequeme Sportkleidung, warme Socken,

Isomatte, Kissen und Decke mitbringen.



So. 29.11.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 77,00 €


Bewegungswoche am See

Bildungsurlaub

Bewegungstraining und Walking zum Einsteigen und Auffrischen.

Bewegung ist für den Erhalt von Gesundheit wesentlich. Ausdauertraining

in der Natur und Entspannungsübungen gelten als besonders

effektiv, um Stress zu bewältigen und um einem Burnout

langfristig vorzubeugen. Wissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen

unser Erfahrungswissen: sich auf den Weg zu machen wird

häufig belohnt mit der Ausschüttung von Glückshormonen und

mit Wohlbefinden. Wenn nur das Aufraffen nicht wäre, um eine

gute Gewohnheit (wieder) zu etablieren. In einer Gruppe und mit

guten Bedingungen fällt dies oft leichter. Walking, ein moderates

Herz-Kreislauf-Training, steigert Ausdauer und Kraft, Beweglichkeit

und Koordination. Schließlich erstellen Sie einen Plan, wie Sie

individuell passende Bewegungseinheiten in Ihren Arbeitsalltag

integrieren können. Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage)

anerkannt. Bitte mitbringen: Kleidung, die der Jahreszeit angepasst

ist wie Sonnenschutz, Regenschirm, Regenhose, Regenjacke,

Wander- oder Walkingschuhe etc. für die Aktivitäten, die

draußen stattfinden. Falls Sie möchten, können Sie sich gerne Ihre

Lieblingsdecke und warme Socken mitbringen.

GESUNDHEIT

Intuitives Bogenschießen

Achtsame Konzentration auf das Hier und Jetzt - für Erwachsene

und Kinder ab 7 Jahre

Sie suchen einen Weg, Körper, Gefühl und Geist in Balance zu bringen,

damit Sie viele Dinge gelassener und einfacher tun können? Sie

möchten Augenblicke des Loslassens, tiefster Ruhe, totaler Gedankenfreiheit

und höchster Konzentration zusammen mit Ihrer Familie,

Ihrem Partner/Ihrer Partnerin oder als Single erleben? Mit Intuitivem

Bogenschießen eine Oase schaffen - mit jedem Pfeil den Kopf

„freischießen“ für neue Energie, neue Ziele, Konzentration in Schule

und Beruf? Gemeinsam in einer kleinen Gruppe die spannende und

entspannende Kunst des Bogenschießens kennen zu lernen, macht

riesigen Spaß. Intuitives Bogenschießen bedeutet: Konzentration,

Haltung, Gelassenheit, Entspannung. Ziele zu fokussieren ohne

Wettkampf und Erfolgsdruck. Körperliche und seelische Balance zu

erfahren. Die Muskulatur im Rückenbereich zu stärken, ebenso das

Selbstvertrauen und die Intuition. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Das Material wird von der Kursleiterin zur Verfügung gestellt. Es fallen

dafür keine zusätzlichen Kosten an.



So. 17.01.2021, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 77,00 €

50,00 € für Kinder bis 12 Jahre. Entgelt inklusive Verpflegung.

301-097 / Imma Schäfer-Brühne


Mo. 28.09.2020, 14:00 - Fr. 02.10.2020, 14:30 Uhr




Foto: ©Rido - stock.adobe.com

65

BEWEGUNG UND GYMNASTIK

Pilates

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode für den Körper und auch

den Geist. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen

zählt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert bis ein

Bewegungsfluss entsteht. Die Aufmerksamkeit gilt der Körpermitte.

Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) kommt

Bewusstheit zurück. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs-

und Haltungsgewohnheiten, verinnerlicht diese und lässt

sie ins Alltagsgeschehen einfließen. Bitte mitbringen: Handtuch

und Gymnastikmatte.

301-831 / Iris Schauerte


Mo. 07.09.2020, 09:00 - 10:00 Uhr

10 Termine / 10 Ustd. / 40,00 €

In diesem Kurs lernen Sie eine stets abwechslungsreiche Gymnastik

zur Mobilisierung der Wirbelsäule kennen. Die Prävention

vor Rückenproblemen und Rückenschmerzen erfolgt durch ein

Rumpfkräftigungsprogramm, d. h. vor allen Dingen die Stärkung

der Rücken- und Bauchmuskulatur. Wahrnehmungs- und

Koordinationsübungen mit und ohne Sportgeräte sind ebenfalls

vorgesehen. Den Abschluss bildet ein Dehn- und Entspannungsprogramm.

Bitte mitbringen: Handtuch, Thera- bzw. Physioband,

Hanteln 0,5 kg und Gymnastikmatte.

302-001 / Christiane Schmolke


Di. 01.09.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 72,00 €



Di. 01.09.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 72,00 €

Pilates - Aufbaukurs

Durch die sanfte Trainingsmethode stärkt man Muskelgruppen im

Bauch und Rückenbereich, die sonst nicht zum Einsatz kommen. Pilates

ist ein ideales Bauch-Beine-Po-Training, bedingt durch die starke

Anspannung der steifen Rumpfmuskulatur. Bitte mitbringen: eine

Gymnastik-Matte oder Decke, ein Handtuch und bequeme Kleidung.

301-963 / Regina Lumme

Sundern, Marienschule

Mi. 02.09.2020, 20:00 - 21:00 Uhr

12 Termine / 16 Ustd. / 48,00 €

Ich bewege mich rückenfit -

Wirbelsäulengymnastik

Info

Sanfte Wirbelsäulengymnastik -

Für Einsteiger/-innen

Schonen und schützen Sie Ihre Wirbelsäule, indem Sie die ganze

Rumpfmuskulatur kräftigen. Im Kurs lernen Sie, Ihre Beweglichkeit,

u. a. durch spezielle Dehnübungen, zurückzugewinnen.

Zum Kursinhalt gehören Wahrnehmungs- und Koordinationsübungen.

Durch den Einsatz des Aero-Steps werden sensomotorische

Verbesserungen erzielt. Die Teilnehmer/-innen bekommen

in den Kursen vom Kursleiter ein Feedback und Infos, wie

sie die Übungen, die der Dozent vermittelt, auch zu Hause umsetzen

können. Die Anwendung der Black Roll wird ebenfalls

vermittelt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Physioband

und Gymnastikmatte.

302-031 / Bernd Schiermeister


Mo. 05.10.2020, 17:00 - 18:00 Uhr

10 Termine / 10 Ustd. / 40,00 €

Wirbelsäulengymnastik, Rückentraining

Schonen und schützen Sie Ihre Wirbelsäule, indem Sie die ganze

Rumpfmuskulatur kräftigen. Im Kurs lernen Sie, Ihre Beweglichkeit,

u. a. durch spezielle Dehnübungen, zurückzugewinnen. Zum

Kursinhalt gehören Wahrnehmungs- und Koordinationsübungen.

Durch den Einsatz des Aero-Steps werden sensomotorische Verbesserungen

erzielt. Die Beweglichkeit und dadurch Schnelligkeit der

Bernd Schiermeister arbeitet hauptberuflich als Personal-Trainer und

bietet an der VHS Arnsberg/Sundern vielen Jahren Kurse für Wirbelsäulen-,

Rücken- und Rumpfgymnastik sowie, seit dem letzten Semester, Lauf- und MTB-Trainings an.

„Ich begleite die Menschen mit einem ganzheitlichen Konzept dabei, Gesundheit, Lebensqualität,

körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern.“

66


Sie die Möglichkeit, einen Ausgleich zu schaffen durch gezielte

Übungen zur Beweglichkeit der Gelenke, zur Entwicklung von Muskelkraft

und -Dehnfähigkeit und durch Verbesserung der Haltung.

Bitte mitbringen: Sportmatte und Theraband.

302-169 / Daniela Zöllner

Langscheid, Haus des Gastes, Hakenbrinkweg 19

Di. 18.08.2020, 09:00 - 10:00 Uhr

18 Termine / 24 Ustd. / 90,00 €


Langscheid, Haus des Gastes, Hakenbrinkweg 19

Di. 18.08.2020, 10:00 - 11:00 Uhr

18 Termine / 24 Ustd. / 90,00 €

Rückenfitness

GESUNDHEIT

Foto: ©drubig-photo - stock.adobe.com

luftgefüllten Kissen stellt dabei eine große Herausforderung dar.

Die Teilnehmer/-innen bekommen in den Kursen vom Kursleiter ein

Feedback und Infos, wie sie die Übungen, die der Dozent vermittelt,

auch zu Hause umsetzen können. Die Anwendung der Black Roll

wird ebenfalls vermittelt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,

Physioband und Gymnastikmatte.



Mo. 05.10.2020, 18:00 - 19:00 Uhr

10 Termine / 10 Ustd. / 40,00 €

Wirbelsäulengymnastik,

Rücken- und Rumpftraining

Nach einer flotten, mobilisierenden, teils spielerischen Aufwärmphase

steigen die Teilnehmer/-innen in ein Rumpfkräftigungsprogramm

ein. Wahrnehmungsübungen und intensive Koordination

mit und ohne Sportgeräte sind vorgesehen. Beendet wird der Unterricht

mit Dehn- und Entspannungsübungen. Die Teilnehmer/-

innen bekommen in den Kursen vom Kursleiter ein Feedback und

Infos, wie sie die Übungen, die der Dozent vermittelt, auch zu Hause

umsetzen können. Die Anwendung der Black Roll wird ebenfalls

vermittelt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Wolldecke,

Handtuch und Gymnastikmatte.


Arnsberg, Gymnastikraum, Sauerstr. 3

Mo. 05.10.2020, 19:15 - 20:15 Uhr

10 Termine / 10 Ustd. / 40,00 €

Rückengymnastik - Einführung

Bewegungsmangel und einseitige Körperbeanspruchung sind charakteristisch

für viele moderne Arbeitsplätze. In diesem Kurs haben

Ein abwechslungsreiches, motivierendes Bewegungstraining mit

dem Ziel, Körperhaltung, Stabilität, Rückenkraft und Gleichgewicht

zu verbessern und somit die Bewegungssicherheit zu erhöhen. Die

funktionellen Übungen beugen Gelenkproblemen vor, trainieren

die Muskulatur, lösen Verspannungen, sorgen für die Beweglichkeit

der Wirbelsäule und unterstützen die Funktion von Faszienstrukturen.

Abschließende Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen

sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Bitte mitbringen:

bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, kleines Kissen,

Getränk.

302-101 / Christina Thiemann


Hövels Gasse 1a

Mi. 02.09.2020, 09:30 - 11:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 60,00 €

Rückenschulung

Schonen und schützen Sie Ihre Wirbelsäule, indem Sie Rücken- und

Bauchmuskulatur kräftigen. Im Kurs lernen Sie, Ihre Beweglichkeit,

u. a. durch spezielle Dehnungsübungen, zurückzugewinnen. Bitte

mitbringen: Handtuch, Kissen und Gymnastikmatte.

302-102 / Olga Homann


Hövels Gasse 1a

Mo. 07.09.2020, 17:00 - 18:00 Uhr

10 Termine / 10 Ustd. / 40,00 €



Hövels Gasse 1a

Mo. 07.09.2020, 18:00 - 19:00 Uhr

10 Termine / 10 Ustd. / 40,00 €

67


Rückenkraft und Faszientraining

Als Teil des Bindegewebes umhüllen Faszien alle Muskeln und Organe.

Sie bilden ein eigenes Organsystem und können Informationen

durch unseren Körper senden. Durch Haltungsgewohnheiten,

Fehlstellungen, Bewegungsmangel, aber auch seelische Belastungen

können sich Faszien verdrehen, verkleben oder verhärten. Der

Schmerz wird oft weit entfernt von der eigentlichen Ursache wahrgenommen.

Schmerzen in der Hüfte können auch Schmerzen im

Halswirbelbereich auslösen. Gezieltes Faszientraining kann hier entgegenwirken.

Bitte mitbringen: Handtuch und Gymnastikmatte.



Do. 03.09.2020, 10:00 - 11:00 Uhr

10 Termine / 10 Ustd. / 40,00 €

Rückengymnastik für Frauen

Eine effektive Gymnastik zur Mobilisierung der Wirbelsäule. Schonen

und schützen Sie Ihre Wirbelsäule, indem Sie Rücken- und Bauchmuskulatur

kräftigen. Beugen Sie Rückenschmerzen durch gezielte

Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen vor. Sportliche

Hilfsmittel wie Hanteln, Therabänder, Redondobälle etc. bringen stets

eine tolle Abwechslung. Auch das Stretching darf nicht fehlen, damit

Ihr Rücken gesund bleibt! Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk.


Stockum, Turnhalle, Am Wenne 8

Mo. 07.09.2020, 19:15 - 20:00 Uhr

12 Termine / 12 Ustd. / 40,00 €

Rückengymnastik für Männer

Eine effektive Gymnastik zur Mobilisierung der Wirbelsäule. Schonen

und schützen Sie Ihre Wirbelsäule, indem Sie Rücken- und Bauchmuskulatur

kräftigen. Beugen Sie Rückenschmerzen durch gezielte

Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen vor. Sportliche

Hilfsmittel wie Hanteln, Therabänder, Redondobälle etc. bringen stets

eine tolle Abwechslung. Auch das Stretching darf nicht fehlen, damit

Ihr Rücken gesund bleibt! Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk.


Stockum, Turnhalle, Am Wenne 8

Mo. 07.09.2020, 20:45 - 21:30 Uhr

12 Termine / 12 Ustd. / 40,00 €

Entspannungsübungen als Ausklang. Auf die individuellen Voraussetzungen

der Teilnehmer/-innen wird eingegangen.


Sundern, Marienschule, Silmecke 23 - 23a

Do. 27.08.2020, 16:30 - 17:30 Uhr

14 Termine / 18,67 Ustd. / 56,00 €

Lauftraining mit Erfolgs-Garantie

Laufen ohne psychischen Stress, gesundheitsorientiertes und leistungsorientiertes

Lauftraining (was die Gesundheit nicht ausschließt)

ist das Ziel. Mit der richtigen Laufbetreuung und ausgebildeten und

erfahrenen Trainer/-innen kommen Sie entspannt zum Ziel. Die

Grundlagenausdauer und damit den Fettstoffwechsel trainieren ist

ein wichtiger Baustein des Lauftrainings. In richtiger Kombination

mit Intervallen und anderen Trainingsvarianten verstehen wir es,

die körperliche Leistung und die Ausdauer nachhaltig zu steigern.

Zum eigentlichen Lauftraining gehört auch das Athletic- und Core-

Training. Diese Trainingsvarianten erhöhen die Rumpfspannung und

verbessern die Koordination, Laufkoordination. Treffpunkt: Stadion

Große Wiese in Hüsten.


Hüsten, Stadion Große Wiese

Di. 01.09.2020, 17:00 - 18:00 Uhr

11 Termine / 11 Ustd. / 44,00 €

E-Bike MTB-Training

Entspannt und locker den Richtigen und sicheren Einstieg ins E-Mountainbiking

finden. Wir richten den Focus beim Training für Einsteiger/-

innen auf eure Sicherheit und den Spaß. Ziel ist es, den ersten Singletrail,

die Abfahrt, den Uphill und die Kurven zu genießen. Die zertifizierten,

erfahrenen Ausbilder/-innen arbeiten mit Videoanalysen in entspannter

Atmosphäre. Besonders legen wir auf umweltverträgliches Verhalten

in der Natur wert. Dazu gehört auch Naturschutz und Tierschutz.

Wir werden die gesetzlichen Vorgaben beachten, jedoch nicht mit einem

erhobenen Zeigefinger agieren. Der Kurs ist für Einsteiger/-innen

oder Wiedereinsteiger/-innen gedacht. Treffpunkt: Eingang der VHS.

Bitte mitbringen: Fahrradhelm, Langfingerhandschuh, Fahrradbrille.

Das Bike soll nicht mit Klickpedalen ausgerüstet sein.



Fr. 21.08.2020, 15:00 - 20:00 Uhr

Fr. 28.08.2020, 15:00 - 20:00 Uhr

2 Termine / 12 Ustd. / 36,00 €

Sanftes Rückentraining für Senioren/-innen

In diesem Kurs werden wir gemeinsam durch sanfte Kräftigungs- und

Mobilisationsübungen unsere Beweglichkeit verbessern oder zu erhalten.

Die Stunden sind gegliedert in eine Einführungsphase mit

Bewegungsspielen und -formen, Gymnastik in der Hauptphase und

E-Bike - MTB-Training

Entspannt und locker den Richtigen und sicheren Einstieg ins E-Mountainbiking

finden. Wir richten den Focus beim Training für Einsteiger/-

68


Freiheit auf zwei Rädern

Foto: © Sabrinity

Seit Erfindung des E-Mountainbikes ist der Radsport im Gelände

nicht mehr nur jungen Sportskanonen und Fitness-Profis

vorbehalten. Doch ob mit oder ohne Motor: Sicheres

Mountainbiken setzt einige technische Kenntnisse

voraus. Christian Rademacher, seit 2010 aktiv mit

dem MTB unterwegs, seit 2014 im Kursbetrieb

mit eigener Bikeschule, gibt Mountainbike-

Trainings an der VHS Arnsberg/Sundern und

kennt den Reiz, auf zwei Rädern in der Natur

unterwegs zu sein.

Herr Rademacher, Corona und Kontaktverbot

haben dieses Frühjahr bei vielen eine

neue Lust am Outdoor-Sport geweckt. Womit

hängt der Boom des Mountainbikens noch zusammen?

Ganz klar: mit dem E-Bike. Es ermöglicht auch nicht so

versierten Radfahrern, Strecken und Steigungen zu schaffen,

die sie vorher als nahezu unlösbare Hindernisse angesehen

haben. Das ist Fluch und Segen zugleich, denn viele kommen

den Berg, gerade im Gelände, zwar rauf – es fehlt aber

die Fahrtechnik und Sicherheit zum Bergabfahren. Aber: Das

E-Bike eröffnet ganz neue Möglichkeiten und ist damit eine

Bereicherung des Radsports.

Welche besonderen Herausforderungen stellt eine

Radtour im freien Gelände?

Fahrradfahren kann fast jeder – Mountainbiken

im Gelände ist ein technisch anspruchsvoller

Sport, dessen Basics die Grundlage für den

Spaß und vor allem die Sicherheit auf dem

Bike bilden. Eine Mountainbike-Tour über 30

Kilometer mit 1000 Höhenmetern ist – körperlich

und mental – eine komplett andere Herausforderung

als eine 30-Kilometer-Tour auf

Radwegen im Münsterland.

VHS-Dozent

Was darf bei einer gelungenen Tour durch Wald und

Christian Rademacher

Feld auf keinen Fall fehlen?

Unser Motto bei Easy-Biking ist: Erleben, genießen, den Alltag hinter

sich lassen. Das fasst eigentlich schon die gelungene Tour zusammen.

Das Erlebnis, sich in der Natur zu bewegen, die Schönheit

der Landschaft, der Umgebung genießen und so einfach ein Stück

weit den Alltag vergessen und sich seine kleine Auszeit nehmen.

GESUNDHEIT

innen auf eure Sicherheit und den Spaß. Ziel ist es, den ersten Singletrail,

die Abfahrt, den Up-hill und die Kurven zu genießen. Die zertifizierten,

erfahrenen Ausbilder/-innen arbeiten mit Videoanalysen in entspannter

Atmosphäre. Besonders legen wir auf umweltverträgliches Verhalten

in der Natur wert. Dazu gehört auch Naturschutz und Tierschutz.

Wir werden die gesetzlichen Vorgaben beachten, jedoch nicht mit einem

erhobenen Zeigefinger agieren. Der Kurs ist für Einsteiger/-innen

oder Wiedereinsteiger/-innen gedacht. Treffpunkt: Eingang der VHS.

Bitte mitbringen: Fahrradhelm, Langfingerhandschuh, Fahrradbrille.

Das Bike soll nicht mit Klickpedalen ausgerüstet sein.



Sa. 22.08.2020, 10:00 - 15:00 Uhr

Sa. 05.09.2020, 10:00 - 15:00 Uhr

2 Termine / 12 Ustd. / 36,00 €

E-Mountainbike-Tour im Stockumer

Siebengebirge E-Mountainbike-Tour im

Stockumer Siebengebirge

Mit dem E-MTB im Stockumer Siebengebirge unterwegs. Steile

Anstiege, tolle Ausblicke und schöne Trails stehen auf dem Programm

- und der Spaß sollte auch nicht zu kurz kommen. Erste

Erfahrungen mit dem E-MTB sollten vorhanden sein! MTB in einwandfreiem

Zustand, passender Helm (PFLICHT!!), Handschuhe,

ggf. Brille, Rucksack für Verpflegung, Wind-/Regenjacke, etc.


Sundern-Langscheid, Sportpark

Sa. 26.09.2020, 10:00 - 13:00 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 25,00 €

Wandern im Wald: Entspannung und

Regeneration in der Natur

Auf dem Programm stehen Wandern und leichte Körperübungen aus

dem Yoga und QiGong. Die sauerstoffreiche Waldluft, die positiven

Eindrücke durch eine abwechslungsreiche Landschaft, die Ruhe der

Wildnis verhelfen zusätzlich zu einer tiefen Entspannung und Fokussierung

auf den eigenen Körper und die Gedanken. Zu Beginn des

Seminars treffen wir uns in der VHS, später gehen wir in den Wald.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, trittfeste Schuhe und ggf. Regenschutz

mit, sowie eine leichte Fleecedecke. Bei Dauerregen oder

ähnlich ungemütlichem Wetter steht uns ein schöner Seminarraum

zur Verfügung.

302-098 / Claudia Seidel


Fr. 25.09.2020, 18:00 - So. 27.09.2020, 13:00 Uhr




69

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Bekleidung, Zubehör

Erfahrenes Verkaufsteam

1.300 m² Ausstellungsfläche

Meisterwerkstatt mit

umfangreichen Service

Pegasus Premio Evo 10

• Bosch Reparaturen, Performance Ersatzteile CX Motor

Leasing und Finanzierungen

• 500Wh InTube Akku

Inh. Patrick Wierleuker e.K.

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Ganzkörpertraining

Out- und Indoor-Fitmix

In diesem Kurs können Sie Ihren Körper moderat in Bewegung bringen.

Kraft und Elastizität des ganzen Körpers, insbesondere des

Rumpfes, sollen gefördert werden. Die Gesundheit von Beckenboden

und Rücken findet dabei besondere Beachtung. Es werden Übungen

zur Verbesserung von Körperwahrnehmung, Atmung, Gleichgewicht,

Mobilität, Kräftigung und Dehnung, mit und ohne Hilfsmittel,

eingesetzt. Das Angebot richtet sich an alle, die einseitige Bewegung

und Bewegungsmangel im Alltag ausgleichen möchten. Bitte mitbringen:

bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Sportschuhe

und Gymnastikmatte.

302-177 / Hildegard Beckmann


Hövels Gasse 1a

Di. 27.10.2020, 09:15 - 10:45 Uhr

8 Termine / 16 Ustd. / 48,00 €

Meridian-Stretching

Unsere Lebensenergie fließt auf zwölf Leitbahnen (Meridianen)

durch den Körper. Krankheit oder Unwohlsein kann durch Blockaden

im Meridiansystem ausgelöst werden. Das gilt auch bei Energiemangel

(z. B. Müdigkeit, Leistungsschwäche). Das Meridian-Stretching

kann Ihnen helfen, Energieblockaden zu beseitigen oder ihnen

vorzubeugen. Die Meridian-Übungen oder das Meridian-Stretching

bieten die Möglichkeit, sanft etwas für mehr Wohlbefinden zu tun.

Übungen haben einen meditiativen Charakter, sie werden langsam

und achtsam praktiziert. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, warme

Socken, Handtuch und evtl. eine leichte Decke.



Mo. 07.09.2020, 10:00 - 11:00 Uhr

10 Termine / 10 Ustd. / 40,00 €

Cardiotraining und Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht

und sportlichen Hilfsmitteln, wie Kurz-Hanteln, Theraband, Ball,

etc. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in

der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden

und mit entsprechenden Atemübungen kombiniert werden. Ausdauer,

Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden trainiert und

das Wohlbefinden durch anschließende Stretch- und Relaxübungen

zusätzlich gesteigert. Bitte mitbringen: Kurzhanteln, Theraband,

Turnschuhe, Handtuch, Gymnastikmatte und Getränk.

302-309 / Silvia Sallay

Holzen, Turnhalle, Landerkamp

Di. 08.09.2020, 19:30 - 20:30 Uhr

12 Termine / 12 Ustd. / 48,00 €

Body-Rock

Du möchtest einen strafferen Körper und eine bessere Kondition?

Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich!

Mit einer Mischung aus verschiedenen Kraft- und Ausdauerübungen

für alle Muskelgruppen (mit und ohne Gerät) wird der Körper ausgepowert,

wodurch Muskelaufbau und eine bessere Kondition erzielt

werden können.

Der Kurs setzt sich aus drei Teilen zusammen. In der Aufwärmphase

wird der Körper auf die Belastung vorbereitet, um damit die sportliche

Leistungsfähigkeit zu erhöhen und das Verletzungsrisiko zu

mindern. Im Hauptteil erfolgt eine Kräftigung der Muskulatur (Arme,

Rumpf, Beine, Gesäß) und eine Reihe diverser Konditionsübungen.

Im letzten Teil, der Abwärmphase, erfolgt eine Lockerung, Dehnung

und Entspannung. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Sportschuhe

und Gymnastikmatte.


Holzen, Turnhalle, Landerkamp

Mo. 07.09.2020, 20:00 - 21:00 Uhr

GESUNDHEIT

Foto: ©snaptitude - stock.adobe.com

Fitness-Mix - Training für den ganzen Körper

Mit verschiedenen Elementen des Trainings bietet dieser Kurs ein

abwechslungsreiches Programm, das den ganzen Körper trainiert,

kräftigt und die Fettverbrennung ankurbelt. Arme, Beine, Po und

Bauchmuskulatur werden unterstützt. Die Stabilisierung der Gesamtkonstitution

wird gefördert und den „ungeliebten Polstern“ zu

Leibe gerückt. Bei flotter Musik kann man sich den Alltagsstress von

der Seele powern. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Theraband

und Gymnastikmatte.


Hüsten, Turnhalle Petrischule

Mo. 31.08.2020, 18:30 - 19:30 Uhr

12 Termine / 12 Ustd. / 48,00 €

12 Termine / 12 Ustd. / 48,00 €

Cardiotraining - Funktionelles Training

Trainieren Sie nicht nur einzelne Muskeln, sondern fordern Sie Ihren

gesamten Körper. Mit Hilfe des eigenen Körpergewichtes, von Medizinbällen,

Therabändern etc. trainieren Sie Schnellkraft, Kraftausdauer,

Koordination und Beweglichkeit. Bitte mitbringen: Grundfitness,

Theraband, Gymnastikmatte und Faszienrolle.

302-313 / Annika Schulz

Neheim, Turnhalle Müggenberg, Königsbergstr. 1

Mi. 02.09.2020, 18:00 - 19:00 Uhr

12 Termine / 12 Ustd. / 48,00 €

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Fitness-Mix

In diesem Kurs werden wir zur schnellen Musik, mit tänzerischen

Elementen, Choreografien erstellen. Außerdem trainieren wir die

Fitness und die Ausdauer. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, feste

Schuhe, Handtuch und Getränke.

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302-402 / Eileen Scheleg

Bergheim, Turnhalle

Mi. 02.09.2020, 18:30 - 19:30 Uhr

14 Termine / 14 Ustd. / 56,00 €

ZUMBA®fitness

Zumba®fitness wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto

Beto Perez entwickelt, einem bekannten Fitness-Trainer, der auch als

Choreograph für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt

durch die Musik seiner Heimat, mit der er aufwuchs, wie Cumbia,

Salsa, Samba und Merengue, kombinierte Beto die feurigen lateinamerikanischen

Rhythmen, die ihm am besten gefielen, mit heißen Tanzschritten,

die seine internationalen Kunden liebten, und schon war Zumba

geboren. Zumba macht Spaß und ist einfach zu erlernen. Das effektive

Fitnessprogramm wird nie langweilig und verbessert die Ausdauer bereits

nach wenigen Stunden. „Tob dich aus und fühl dich großartig!“ Jetzt

neu dabei und mit in den Kurs integriert: ZUMBA®Core, das Workout für

einen tollen Bauch und ZUMBA®Glutes für straffe Oberschenkel und Po.“

Eine Trendsportart, bei der es sich auszuprobieren lohnt. Bitte mitbringen:

feste Schuhe, Handtuch und Getränke.

302-407 / Zehra Agovic


Di. 08.09.2020, 19:15 - 20:15 Uhr

12 Termine / 12 Ustd. / 48,00 €

ZUMBA Gold®

Zumba Gold® ist die einfachste und leichteste Form von Zumba. Die

Schrittfolgen sind einfacher und das Tempo der Musik ist langsamer. Das

Tanz- und Fitnessprogramm ist speziell entwickelt worden für alle, die zu

den aktiven Junggebliebenen gehören, Fitness- oder Tanzeinsteiger/-innen

sind, Einschränkungen des Bewegungsapparates haben oder einfach

ein paar überflüssige Pfunde mit Spaß loswerden möchten. Zumba Gold®

baut Kondition und Koordination langsam auf. Die Tanzbewegungen und

-schritte sind ohne Vorkenntnisse problemlos zu erlernen. In diesem Kurs

stehen Spaß und einfach erlernbare Schritte im Vordergrund, um den

gewünschten Fitness-Effekt in spielerischer und fröhlicher Weise zu erreichen.

Bitte mitbringen: feste Schuhe, Handtuch und Getränke.



Mo. 07.09.2020, 10:00 - 11:00 Uhr

12 Termine / 12 Ustd. / 48,00 €



Mo. 07.09.2020, 11:00 - 12:00 Uhr

12 Termine / 12 Ustd. / 48,00 €


Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus,

Ehmsenstr. 7

Di. 08.09.2020, 18:15 - 19:15 Uhr

12 Termine / 12 Ustd. / 48,00 €

Wassergymnastik

Wassergymnastik ist ein Ausdauerprogramm mit Belastung von Herz

und Kreislauf und sorgt für die Kräftigung der gesamten Muskulatur in

flachem und tiefem Wasser. Gelenkschonender Muskelaufbau, Mobilisation

aller Gelenke, aber auch Koordination und Ausdauer sollen in diesem

Kurs verbessert werden. Viele Muskelgruppen werden dabei aktiv bis an

die Grenze trainiert. Das Angebot wendet sich an Damen und Herren, die

eine besondere Belastungsintensität im Wasser erleben möchten.

302-501 / Birgit Noje

Herdringen, Lehrschwimmbecken, Heinrich-Knoche-Weg

Di. 18.08.2020, 18:00 - 19:00 Uhr

12 Termine / 12 Ustd. / 62,40 €



Di. 18.08.2020, 19:00 - 20:00 Uhr

12 Termine / 12 Ustd. / 62,40 €



Di. 18.08.2020, 20:00 - 21:00 Uhr

12 Termine / 12 Ustd. / 62,40 €

Aquafitness

Aquafitness ist ein Ausdauerprogramm mit intensiver Belastung von

Herz und Kreislauf. Das Training sorgt für Kräftigung der gesamten

Muskulatur im flachen und tiefen Wasser. Es können alle teilnehmen,

bei denen keine gesundheitlichen Bedenken bestehen. Das Angebot

wendet sich an Damen und Herren, die Bewegung im Wasser erleben

möchten und das Wohlergehen steigern wollen. Verschiedene Geräte

und Musik begleiten uns dabei.

Foto: ©Kzenon - stock.adobe.com

BEWEGUNG UND GYMNASTIK / KOSMETIK

302-504 / Heike Wiesenberg


Mi. 02.09.2020, 18:30 - 19:30 Uhr

12 Termine / 12 Ustd. / 62,40 €

Aquapower

Aquapower ist ein anspruchsvolles Konditions- und Krafttraining im

Wasser mit verschiedenen Arten des Intervalltrainings (Zirkel, Tabata,

H.I.I.T. u.a.). Das Training mit verschiedenen Materialien wird durch

fetzige Musik unterstützt. Jeder/jede Teilnehmer/-in kann ganz individuell

bis an seine Leistungsgrenze gehen. Das Training findet sowohl

im flachen wie auch im tiefen Wasser statt.

302-505 / Heike Wiesenberg


Mi. 02.09.2020, 19:30 - 20:30 Uhr

12 Termine / 12 Ustd. / 62,40 €

Wassergymnastik

Wassergymnastik ist ein fetziges Ausdauerprogramm mit intensiver

Belastung von Herz und Kreislauf. Das Krafttraining fordert für die gesamte

Muskulatur im flachen und tiefen Wasser. Viele Muskelgruppen

werden dabei aktiv bis an die Ermüdungsgrenzen trainiert. Es können

alle Teilnehmer/-innen mitmachen, bei denen aus gesundheitlichen

Gründen keine Bedenken bestehen. Das Angebot wendet sich an Damen

und Herren, die Bewegung im Wasser erleben möchten und das

Wohlgefühl steigern wollen.


Hüsten, Freizeitbad Nass, Am Solepark 15

Do. 27.08.2020, 15:00 - 16:00 Uhr

14 Termine / 14 Ustd. / 72,80 €


Hüsten, Freizeitbad Nass, Am Solepark 15

Do. 27.08.2020, 16:00 - 17:00 Uhr

14 Termine / 14 Ustd. / 72,80 €

302-531 / Dagmar Kurth-Heckmann

Arnsberg, Lehrschwimmbecken, Sauerstr. 3

Mo. 17.08.2020, 18:15 - 19:15 Uhr

14 Termine / 14 Ustd. / 72,80 €

302-532 / Cornelia Blanke


Mo. 17.08.2020, 19:15 - 20:15 Uhr

14 Termine / 14 Ustd. / 72,80 €

302-533 / Annette Schumacher


Di. 25.08.2020, 18:00 - 19:00 Uhr

14 Termine / 14 Ustd. / 72,80 €

302-534 / Annette Schumacher


Di. 25.08.2020, 19:00 - 20:00 Uhr

14 Termine / 14 Ustd. / 72,80 €

302-535 / Cornelia Blanke


Mi. 19.08.2020, 19:15 - 20:15 Uhr

14 Termine / 14 Ustd. / 72,80 €

Wassergymnastik - Kraft und Ausdauer

Bewegungen im Wasser unterscheiden sich grundlegend von Bewegungen

an Land. Vermittelt werden Grundlagen zu den spezifischen

Eigenschaften des Wassers, deren Auswirkungen auf den Körper und

verschiedene Grundbewegungen. Auch durch den Einsatz von Kleingeräten

und den Aufbau eines Circuits wird transparent gemacht,

wie abwechslungsreich und effektiv das Training im Wasser ist und

wie Kraft und Ausdauer dadurch verbessert werden.

302-567 / Ronja Tillmann

Hachen Schwimmbad, Schulstr. 12

Di. 01.09.2020, 18:15 - 19:00 Uhr

12 Termine / 12 Ustd. / 54,00 €

Farbberatung

Jeder Mensch hat einen natürlichen, durch genetische und biologische

Gesetzmäßigkeiten festgelegten, unveränderbaren Hautunterton.

Dieser ist entweder warm-gelbgrundig oder kalt-blaugrundig. Längst

nicht jede Farbe passt daher zu jedem Typ. Nur die Farben, die dem Typ

entsprechen, vermitteln ein besonders harmonisches und positives Erscheinungsbild.

Falsche Farben wirken fremd und spiegeln sich negativ

in Ihrem Gesicht. In diesem Kurs werden wir durch vergleichende Farbanalysen

Ihren Hautunterton feststellen. Sie wissen hinterher, ob Sie ein

Frühlings-, Sommer-, Herbst- oder Wintertyp sind. Bitte ungeschminkt

kommen. Bitte mitbringen: Imbiss und ein Getränk.

305-101 / Britta Doffiné


Sa. 31.10.2020, 09:30 - 16:00 Uhr

1 Termin / 7 Ustd. / 21,00 €

Für den Stoff-Farbpass (verbindliche Abnahme) sind 30,00 € direkt

an die Dozentin zu zahlen.



Sa. 30.01.2021, 09:30 - 16:00 Uhr

1 Termin / 7 Ustd. / 21,00 €

Für den Stoff-Farbpass (verbindliche Abnahme) sind 30,00 € direkt

an die Dozentin zu zahlen.

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GESUNDHEIT

KOSMETIK / ERNÄHRUNG UND KOCHEN

Für Verbrauchsmaterialien sind 10,00 € direkt an die

Dozentin zu zahlen.

Spanische Küche

Wie bereiten wir ein spanisches Menü, bestehend aus Cocktails mit

und ohne Alkohol, einer Vorspeise, einer Hauptspeise, einem Nachtisch

und einem Digestif.

307-162 / Annie Penate Huerta / Angelika Zöllner

Sundern, Hauptschule Küche, Berliner Str. 60

Sa. 14.11.2020, 10:00 - 16:00 Uhr

1 Termin / 7 Ustd. / 30,00 €

Die Kosten für die Lebensmittel werden umgelegt.

Wir kochen Indisch: Kreuzkümmel,

Kurkuma und Kardamon

Lifting Haut und Make-up für die Haut

ab 35 Jahre

Ein schön geschminktes Gesicht zeigt erst dann Wirkung, wenn die

Haut darunter optimal gepflegt und aufgepolstert ist. Deshalb werden

wir vor dem Schminken unsere Haut mit Wirkstoffen versorgen,

um somit Fältchen und Linien zu reduzieren. Peeling, Maske, Serum

und Ampulle kommen zum Einsatz. Nach einer persönlichen Farbempfehlung

lernen Sie, wie Sie z. B. Schlupflider schminken, das

richtige Setzen von Rouge, Concealer und Puder, die richtige Makeup-Beschaffenheit,

das Abdecken von Rötungen, Alters- und Pigmentflecken

sowie Augenschatten. Bitte mitbringen: Standspiegel,

Waschschüssel, Gästehandtuch und vorhandene Kosmetikpinsel.



Fr. 30.10.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

Diese Gewürze verleihen den indischen Gerichten nicht nur ihr unverwechselbares

Aroma, sondern sind auch appetitanregend und

verdauungsfördernd. Zutaten wie Erd- und Kokosnuss versprechen

außergewöhnliche Geschmackserlebnisse. Wir kochen an jedem

Abend eine ausgewogene indische Mahlzeit, die immer aus Reis,

Fladenbrot, Gemüse und Joghurtsoße besteht. Für Vegetarier gehört

immer eine Linsensoße dazu. Fleischliebhaber lernen u.a. die

Zubereitung von Butter Chicken, Dessert und indischer Tee runden

die Mahlzeit ab. Bitte mitbringen: ein scharfes Messer, ein Trockentuch,

eine Schürze und kleine Gefäße für Kostproben.

307-164 / Regina Gurram

Sundern, Hauptschule Küche

Mi. 13.01.2021, 18:00 - 21:45 Uhr

Mi. 20.01.2021, 18:00 - 21:45 Uhr

2 Termine / 10 Ustd. / 30,00 €

Die Lebensmittelumlage beträgt pro Person und Abend 8,00 €.

1 Termin / 4 Ustd. / 12,00 €


Dozentin zu zahlen.



Fr. 06.11.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 12,00 €


Dozentin zu zahlen.



Fr. 29.01.2021, 18:00 - 21:00 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 12,00 €

Foto: ©deniskomarov, ©Mara Zemgaliete - stock.adobe.com

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Immer da, immer nah.

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Deutsch und Integration

Willkommen in Deutschland

Sprachkenntnisse gelten als Schlüssel gelungener Integration. Sie sind notwendige

Bedingung für die Eingliederung in Schule, Ausbildung, Beruf und Gesellschaft.

Integration zu fördern ist zentraler Bestandteil des gesellschaftlichen

Auftrags der Volkshochschule. So unterstützen unsere Deutsch- und Integrationskurse

ausländische Mitbürger/-innen und Migrant/-innen nachhaltig dabei,

die deutsche Sprache zu erlenen und hier in Deutschland anzukommen.

Einbürgerungstest

404-011 / Sylvia Müller-Dörfler


Mo. 16.11.2020, 18:00 - 19:00 Uhr

1 Termin / 1,33 Ustd. / 25,00 €

Verbindliche Anmeldung bis 16.10.2020



Do. 20.05.2021, 18:00 - 19:00 Uhr

1 Termin / 1,33 Ustd. / 25,00 €




Di. 16.02.2021, 18:00 - 19:00 Uhr

1 Termin / 1,33 Ustd. / 25,00 €


Einbürgerungstest



Mi. 08.09.2021, 18:00 - 19:00 Uhr

1 Termin / 1,33 Ustd. / 25,00 €


Info

Seit dem 01.09.2008 führen die Volkshochschulen des Landes

NRW die Einbürgerungstests durch. Der Test kann bei Nichtbestehen

beliebig oft wiederholt werden. Materialien können unter

www.bmi.de heruntergeladen werden. In Arnsberg: VHS im

Möhnepark, Werler Str. 2a, jeweils 18.00 Uhr, 59755 Arnsberg,

Gebühr: € 25,00, persönliche Anmeldung (mit Pass) erforderlich.

Information: Sylvia Müller-Dörfler, Fachbereichsleiter/-in der VHS

Arnsberg/Sundern, Tel. 02932 972814.

In Werl: VHS-Haus, Kirchplatz 5, 59457 Werl, jeweils 17.00 Uhr;

Gebühr: € 25,00, persönliche Anmeldung (mit Pass) erforderlich.

Information: VHS Werl, Tel. 02922 9724-0, verantwortlich: Maike

Püschel, Fachbereichsleiterin der VHS Werl-Wickede (Ruhr-)Ense.

In der VHS Werl, Kirchplatz 5, 59457 Werl, Tel.: 029229724-0, wird

an folgenden Terminen ein Einbürgerungstest durchgeführt:

29.10.2020 und 17.12.2020.

Hinweis:

Die Teilnehmer/-innen der Deutschkurse für ausländische Mitbürger/ -

innen erhalten keine weitere Ermäßigung. Es handelt sich bereits

um reduzierte Entgelte.

Foto: ©Africa Studio - stock.adobe.com

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DEUTSCH FÜR AUSLÄNDISCHE MITBÜRGER/-INNEN

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Deutsch für ausländische Mitbürger/-innen

Vorbesprechung zu dem Deutschkurs in Arnsberg.

404-030 / Lucyna Nelle


Do. 03.09.2020, 18:00 - 19:30 Uhr


Deutsch für ausländische Mitbürger/-innen

Vorbesprechung zu den Deutschkursen in Neheim.

404-050 / Mariam Jabban


Mi. 02.09.2020, 18:00 - 19:30 Uhr


Deutsch - Anfänger/-innen,

auf dem Weg zu A1

Ausländische Mitbürger/-innen ohne Deutschkenntnisse lernen, sich

im Alltag zu verständigen (Vorstellung, Telefonat, Einkauf). Außerdem

werden Grundkenntnisse der deutschen Grammatik vermittelt.

Die Lehrbücher werden am ersten Kurstag bekannt gegeben.

404-031 / N.N.


Di. 08.09.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

20 Termine / 40 Ustd. / 50,00 €

Dieser Kurs findet dienstags und donnerstags statt.

Deutsch - auf dem Weg zu A1

Ausländische Mitbürger/-innen ohne Deutschkenntnisse lernen,

sich im Alltag zu verständigen (Vorstellung, Telefonat, Einkauf). Außerdem

werden Grundkenntnisse der deutschen Grammatik vermittelt.

Die Lehrbücher werden am ersten Kurstag bekannt gegeben.

Neueinsteiger/-innen sind herzlich willkommen.



Mo. 07.09.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

20 Termine / 40 Ustd. / 50,00 €

Der Kurs findet montags und mittwochs statt.

DEUTSCH UND INTEGRATION

Deutsch für Anfänger/-innen mit leichten

Vorkenntnissen

404-034 / Tatiana Dascal


Sa. 05.09.2020, 09:00 - 12:15 Uhr

12 Termine / 48 Ustd. / 60,00 €

der Kurs findet immer samstags statt.

Deutsch für Anfänger/-innen (A1)

Deutsch - auf dem Weg von A1 zu A2

Ausländische Mitbürger/-innen mit geringen Deutschkenntnissen

lernen, sich im Alltag zu verständigen (Vorstellung, Telefonat, Einkauf).

Außerdem werden Grundkenntnisse der deutschen Grammatik

vermittelt.



Mo. 07.09.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

20 Termine / 40 Ustd. / 50,00 €


404-035 / Tatiana Dascal


Fr. 18.09.2020, 17:00 - 20:00 Uhr

10 Termine / 40 Ustd., / 50,00 €






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b

DEUTSCH FÜR AUSLÄNDISCHE MITBÜRGER/-INNEN

Deutsch für Fortgeschrittene auf dem Weg

von B1 zu B2

20 Termine / 40 Ustd. / 50,00 €

Dieser Kurs findet montags und mittwochs statt.

Dieser Kurs wendet sich an fortgeschrittene Teilnehmer/-innen, die

mit der Alltagssprache vertraut sind. Kursinhalte: Übungen zu Kommunikation

in Alltag und Beruf sowie Wortschatzarbeit. Grammatikthemen

mit höherem Schwierigkeitsgrad werden wiederholt und,

wenn notwendig, neu erarbeitet.

404-053 / NN / Heike Schmidt


Mo. 07.09.2020, 19:30 - 21:00 Uhr


von B1 zu B2 - Intensivkurs

„Dieser Kurs wendet sich an fortgeschrittene Teilnehmer/-innen, die mit

der Alltagssprache vertraut sind. Im Zentrum steht Wortschatzarbeit, die

größte Herausforderung auf dem Niveau B2. Außerdem werden Grammatikthemen

auf höherem Niveau wiederholt, zusammengefasst und,

Online-Lernportal Deutsch

Info

Neben den Präsenzkursen der VHS Arnsberg/Sundern laden wir alle,

die ihre Deutsch-Kenntnisse aufbessern und regelmäßig trainieren

wollen, kostenlos ins Lernportal Deutsch ein. Das Angebot des Deutschen

Volkshochschulverbandes beinhaltet Online-Kurse zur Alphabetisierung

von Deutsch-Muttersprachlern und Deutschkurse für Er-

wachsene, die Deutsch als Zweitsprache auf den Niveaustufen A1 bis

B2 lernen möchten. Vokabel-Trainer, Übungen zum Sprachverstehen

und Lesen, Grammatik-Tests: Die Kurse bauen die sprachlichen Kompetenzen

der Lernenden systematisch auf und sind abwechslungsreich

und praxisnah gestaltet. www.deutsch.vhs-lernportal.de

Deutsch als

Zweitsprache

vhs-lernportal.de

kostenfrei – flexibel einsetzbar – mobil

Grundbildung

ein Projekt des DVV e. V.

DEUTSCH FÜR AUSLÄNDISCHE MITBÜRGER/-INNEN / DTZ-PRÜFUNGEN

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b

wenn nötig, neu erarbeitet. Nach Bedarf gibt es Informationen zur Prüfung

„Telc Deutsch B2“ sowie Tipps zur Vorbereitung. (Es gibt die Möglichkeit,

am Ende des Kurses einen Modelltest durchzuführen.)“

404-054 / Maria Blöink / Anna Lena Mause


Do. 03.09.2020, 17:00 - 21:00 Uhr

20 Termine / 100 Ustd. / 125,00 €



von B1 zu B2

Dieser Kurs wendet sich an fortgeschrittene Teilnehmer/-innen, die mit

der Alltagssprache vertraut sind. Im Zentrum steht Wortschatzarbeit,

die größte Herausforderung auf dem Niveau B2. Es werden Grammatikthemen

auf höherem Niveau wiederholt, zusammengefasst und,

wenn nötig, neu erarbeitet. Nach Bedarf gibt es Informationen zur Prüfung

„Telc Deutsch B2“ sowie Tipps zur Vorbereitung. (Es gibt die Möglichkeit,

am Ende des Kurses einen Modelltest durchzuführen.)

404-055 / Dozententeam


Sa. 05.09.2020, 10:00 - 12:15 Uhr

12 Termine / 36 Ustd. / 45,00 €



von B2 zu C1

Der Kurs wendet sich an fortgeschrittene Teilnehmer/-innen, die mit der

Alltagssprache vertraut sind und sich darüber hinaus an Diskussionen beteiligen

sowie längere Artikel und Berichte zu aktuellen Themen verstehen

können. Hier werden Sie u. a. an das Verständnis komplexer literarischer

und Sachtexte herangeführt. Dadurch lernen Sie, die Anforderungen an

ein akademisches Studium in deutscher Sprache zu bewältigen bzw. werden

auf die Kommunikation in hochqualifizierten Berufen vorbereitet. Die

Lehrbücher werden am ersten Kurstag bekannt gegeben.

404-056 / NN


Mo. 07.09.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

20 Termine / 40 Ustd. / 50,00 €

Dieser Kurs findet montags und mittwochs statt.

DTZ-Prüfung (Niveau A2 bis B1)


404-118P / Dozenten/-innen-Team


Termin wird bekannt gegeben

1 Termin / 5 Ustd. / Preis auf Anfrage











DTZ-Prüfung (Niveau A 2 bis B 1)










Alphabetisierung

Info

DEUTSCH UND INTEGRATION



Fr. 11.09.2020, 07:30 - 14:00 Uhr


Die VHS Arnsberg/Sundern führt für das Bundesamt für Migration

und Flüchtlinge Integrations- und Alphabetisierungskurse

nach dem Zuwanderungsgesetz durch. Die Alphabetisierungskurse

erstrecken sich über 900 Unterrichtsstunden und

den Orientierungskurs von 100 Unterrichtsstunden.

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DTZ-PRÜFUNGEN / B2-PRÜFUNG / ALPHABETISIERUNG

Info

Deutsch lernen leicht gemacht: Integrationskurse

Die VHS Arnsberg/Sundern führt für das Bundesamt für Migration

und Flüchtlinge Integrationskurse nach dem Zuwanderungsgesetz

durch. Diese Kurse dienen dem Erwerb ausreichender Kenntnisse

der deutschen Sprache und der Vermittlung von Alltagswissen.

Sie geben Einblick in die Rechtsordnung, die Kultur und die

Geschichte in Deutschland. Sie umfassen einen Sprachkurs mit einem

Umfang von bis zu 600 Unterrichtsstunden und einen Orientierungskurs

von 100 Unterrichtsstunden. Beide enden mit einer

Prüfung. Das Kursentgelt ist abhängig von den Förderungsvoraussetzungen.

Für diesen Kurs kann es Ermäßigungen bzw. Kostenbefreiungen

geben. Je nach Förderungsvoraussetzungen beträgt

das Entgelt für die Teilnehmer/-innen pro Ustd. von 0,00 bis zu 3,90

€. Prüfungsgebühr: 0,00 bzw. 100,00 €.

Bitte vereinbaren Sie einen Einstufungstermin. Für die Kurse, die

in Neheim stattfinden, mit der Fachbereichsleiterin Sylvia Müller-

Dörfler, Tel. 02932 9728-14, und für die Kurse in Sundern mit dem

Fachbereichsleiter Klaus-Rainer Willeke, Tel. 02933 4070.

Wann die einzelnen Module starten, ist aufgrund der Corona-Pandemie

derzeit noch unklar. Bitte informieren Sie sich

über die VHS-Geschäftsstellen und auf unserer Internetseite

zu den Angeboten.


DeuFöV B2 Prüfung



Sa. 12.09.2020, 07:30 - 13:30 Uhr




Di. 01.12.2020, 07:30 – 13:30 Uhr






1 Termin / 6,67 Ustd. / Preis auf Anfrage






DeuFöV B2 Prüfung

Lesen und Schreiben lernen -

Alphabetisierung

4 Millionen Deutsche können kaum lesen und schreiben. Beides wird

aber im täglichen Leben - beim Besuch von Ämtern, bei Bewerbungen,

im Umgang mit Vermietern usw. - vorausgesetzt. Die VHS möchte allen

helfen, sich Kenntnisse im Lesen und Schreiben ohne Leistungsdruck

anzueignen. Alle Anfragen werden vertraulich behandelt.

405-001 / Gerlind Spiekermann


Mi. 09.09.2020, 16:30 - 18:00 Uhr


405-031 / Elena Starcev

Arnsberg, Caritas-Werkstätten, Altes Feld 28

Mi. 02.09.2020, 10:15 - 11:45 Uhr


80



Di. 22.09.2020, 07:30 – 13:30 Uhr


Foto: ©nito - stock.adobe.com

So finden Sie Ihr persönliches Sprachlevel

Zur europaweiten Vergleichbarkeit der Sprachkenntnisse setzen wir den Gemeinsamen Europäischen

Referenzrahmen für Sprachen (GER) in Kursplanung, Sprachberatung und Unterricht ein.

Der GER beschreibt die Sprachkompetenz in sechs verschiedenen Niveaustufen und steht für einen

kommunikationsund handlungsorientierten Sprachunterricht.

A1 – Anfänger

Ich kann vertraute, alltägliche Ausdrücke und ganz einfache Sätze verstehen und verwenden, die

auf die Befriedigung konkreter Bedürfnisse zielen. Ich kann mich und andere vorstellen und anderen

Leuten Fragen zu ihrer Person stellen – z. B. wo sie wohnen, was für Leute sie kennen oder was

für Dinge sie haben – und kann auf Fragen dieser Art Antwort geben. Ich kann mich auf einfache

Art verständigen, wenn die Gesprächspartnerinnen oder Gesprächspartner langsam und deutlich

sprechen und bereit sind zu helfen.

A2 – Grundlegende Kenntnisse

Ich kann Sätze und häufig gebrauchte Ausdrücke verstehen, die mit Bereichen von ganz unmittelbarer

Bedeutung zusammenhängen (z. B. Informationen zur Person und Familie, zum Einkaufen,

zur Arbeit und näheren Umgebung). Ich kann mich in einfachen, routinemäßigen Situationen

verständigen, in denen es um einen einfachen und direkten Austausch von Informationen über

vertraute und geläufige Dinge geht. Ich kann mit einfachen Mitteln die eigene Herkunft und Ausbildung,

die direkte Umgebung und Dinge im Zusammenhang mit unmittelbaren Bedürfnissen

beschreiben.

B1 – Fortgeschrittene Sprachverwendung

Ich kann die Hauptpunkte verstehen, wenn klare Standardsprache verwendet wird und wenn es

um vertraute Dinge aus Arbeit, Schule, Freizeit usw. geht. Ich kann die meisten Situationen bewältigen,

denen man auf Reisen im Sprachgebiet begegnet. Ich kann mich einfach und zusammenhängend

über vertraute Themen und persönliche Interessengebiete äußern, kann über Erfahrungen

und Ereignisse berichten, Träume, Hoffnungen und Ziele beschreiben und zu Plänen

und Ansichten kurze Begründungen oder Erklärungen geben.

B2 – Selbständige Sprachverwendung

Ich kann die Hauptinhalte komplexer Texte zu konkreten und abstrakten Themen verstehen, im

eigenen Spezialgebiet auch Fachdiskussionen. Ich kann mich so spontan und fließend verständigen,

dass ein normales Gespräch mit Muttersprachlern ohne größere Anstrengung auf beiden

Seiten gut möglich ist. Ich kann mich zu einem breiten Themenspektrum klar und detailliert ausdrücken,

einen Standpunkt zu einer aktuellen Frage erläutern und die Vor- und Nachteile verschiedener

Möglichkeiten angeben.

C1 – Fachkundige Sprachkenntnisse

Ich kann ein breites Spektrum anspruchsvoller, längerer Texte verstehen und auch implizite Bedeutungen

erfassen. Ich kann mich spontan und fließend ausdrücken, ohne öfter deutlich erkennbar

nach Worten suchen zu müssen, und kann die Sprache im gesellschaftlichen und beruflichen

Leben oder in Ausbildung und Studium wirksam und flexibel gebrauchen. Ich kann mich klar,

strukturiert und ausführlich zu komplexen Sachverhalten äußern und dabei verschiedene Mittel

zur Textverknüpfung angemessen verwenden.

C2 – Annähernd muttersprachliche Kenntnisse

Ich kann praktisch alles, was ich lese oder höre, mühelos verstehen. Ich kann Informationen aus

verschiedenen schriftlichen und mündlichen Quellen zusammenfassen und dabei Begründungen

und Erklärungen in einer zusammenhängenden Darstellung wiedergeben. Ich kann mich spontan,

sehr flüssig und genau ausdrücken und auch bei komplexeren Sachverhalten feinere Bedeutungsnuancen

deutlich machen.

81

XXXXXXXXXX

Fremdsprachen

In der Welt zuhause

Fremdsprachen sind zentraler Bestandteil erfüllter und erfolgreicher Biographien.

Denn Sprachkompetenz ermöglicht es Menschen, über den eigenen

kulturellen Horizont hinauszublicken, unabhängig zu bleiben und berufliche

Ziele zu verfolgen. Die Sprachkurse der VHS vermitteln ein interkulturelles

Grundverständnis und fördern die Offenheit für andere Kulturen.

Wirtschaft und Kultur werden zunehmend internationaler, die Mobilität in

Europa wächst –Fremdsprachkenntnisse gehören darum zu den vom Europarat

empfohlenen Schlüsselkompetenzen des lebenslangen Lernens. Wie

keine andere Bildungseinrichtung unterstützen die Volkshochschulen die

Menschen in Europa bei der Verfolgung des sprachenpolitischen Ziels, neben

der Muttersprache zwei weitere Sprachen zu erlernen, und fördern damit das

Zusammenwachsen Europas.

Arabisch für Anfänger (A1)

Voraussetzung: keine Vorkenntnisse

Dieser Kurs ist gedacht für Interessierte und Ehrenamtliche, die z. B.

in der Flüchtlingsarbeit tätig sind und einen Einblick in die arabische

Sprache und Kultur gewinnen möchten. Schwerpunkt ist die mündliche

Kommunikation in alltäglichen Situationen. Die Teilnehmenden

lernen, sich u. a. über Familie, Herkunft, Alter, Beruf und Wohnort

auszutauschen. Ziel ist es ebenso, ein einfaches Telefongespräch zu

führen. Anhand dieser kommunikativen Situationen wird die Grammatik

der arabischen Sprache (Verben, Fragewörter, Pronomen) ansatzweise

eingeführt. Darüber hinaus werden kulturelle Aspekte angesprochen.

Auch auf die Bedeutung von Gesten und Zeichen in der

arabischen Welt wird eingegangen Es wird darauf hingewiesen, dass

die Arabischen Schriftzeichen nicht erlernt werden.

401-392 / Hischam El-Haddad


Fr. 04.09.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

8 Termine / 16 Ustd. / 72,00 €

Chinesisch Schnupper-Wochenende

Kursstufe A 1 Anfänger/-innen ohne Vorkenntnisse - Der Wochenendkurs

richtet sich an Teilnehmer/-innen, die sich Teile des Grundwortschatzes

aneignen möchten oder testen wollen, ob ihnen das

Erlernen dieser exotischen Sprache überhaupt Spaß macht. Der Unterricht

wird aufgelockert durch Landeskunde sowie einen Einblick

in die Denkweise der Bevölkerung (Tabus und Fettnäpfchen im chinesischen

Alltag).

402-001 / Hong-Xia Zheng


Sa. 14.11.2020, 09:00 - 16:00 Uhr

So. 15.11.2020, 09:30 - 12:30 Uhr

2 Termine / 12 Ustd. / 49,20 €

Foto: ©anoyo - stock.adobe.com

82

ARABISCH / CHINESISCH / ENGLISCH

Englisch A1 - ohne Vorkenntnisse

406-000 / Petra Greve


Mi. 02.09.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 108,00 €

406-011 / Claudia Krause


Do. 03.09.2020, 11:00 - 12:30 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 86,40 €

Englisch A1 - geringe Vorkenntnisse

Englisch A1 - mit geringen Vorkenntnissen

406-001 / Olga Geueke


Mo. 07.09.2020, 16:45 - 18:15 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 86,40 €

Englisch für Touristen

Der Kurs wendet sich an Teilnehmer/-innen ohne oder mit geringen

Vorkenntnissen, die sich in ihrem Urlaub in Englisch verständigen

wollen, etwa in Hotels und Gaststätten (Bestellung, Reservierung,

Reklamation, u.a.). Der Kurs eignet sich auch für Teilnehmende, die

in Deutschland Kontakt mit Englisch sprechenden Touristen haben.

Intensivkurs in einer Kleingruppe.

406-010 / Regine Nash


Mo. 21.09.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 90,00 €

Englisch A1.2

In entspannter Atmosphäre erlernen wir die Grundkenntnisse

der Englischen Sprache mit vielen Lese-, Hör- und Sprechübungen.

Lehrbuch: Easy English A1.2 Kurs- und Arbeitsbuch, Cornelsen

Verlag

Vorkenntnisse aus ca. zwei Semestern



Do. 10.09.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 96,00 €

Englisch A1.2 - gute Vorkenntnisse

In diesem Kurs können Sie Ihr mündliches Englisch mit spielerischen

Übungen aktivieren und verbessern. Lehrbuch: Easy English A 1.2 ,

Cornelsen Verlag

406-115 / Ingeborg Blom


Do. 03.09.2020, 16:00 - 17:30 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 86,40 €

Englisch A2.1

Lehrbuch: Easy English, Kurs- und Arbeitsbuch, A 2.1, Cornelsen-Verlag,

ab Unit 8

406-230 / Gerd Hagemann


Fr. 04.09.2020, 09:00 - 10:30 Uhr

13 Termine / 26 Ustd. / 91,00 €

FREMDSPRACHEN

So finden Sie den passenden Sprachkurs

Info

Sprachberatung

Vor Semesterbeginn und im laufenden Semester steht Ihnen die

individuelle Fremdsprachenberatung der VHS am Montag, Mittwoch

und Donnerstag zur Verfügung. Wir bitten um telefonische

Terminvereinbarung mit Fachbereichsleiter Norbert Deitelhoff,

unter Tel. 02932 9728-15. Für eine Sprachberatung ist es sehr hilfreich,

wenn Sie vorab einen Einstufungstest gemacht haben und

uns das Testergebnis mitteilen.

Einstufungstest

Falls Sie einen Internetzugang haben, gibt es eine Reihe von

Möglichkeiten, stressfrei einen Einstufungstest zu Hause durchzuführen.

Dieser Einstufungstest hilft Ihnen, eine Vorauswahl für

den passenden Kurs vorzunehmen, damit Sie nicht unter- oder

überfordert werden. Wir empfehlen:

• www.sprachtest.de

• www.klett.de/einstufungstest

• www.cornelsen.de/einstufungstest

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ENGLISCH

Lern-Krimi Englisch A2

Einen Krimi auf Englisch lesen und dabei vorhandene Kenntnisse

ausbauen und vertiefen. Die Lektüre wird zum Kursbeginn bekannt

gegeben



Mo. 21.09.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

6 Termine / 12 Ustd. / 54,00 €

Englisch A2 Konversation und Tourismus

Lehrbuch: Easy English A2

406-260 / Olga Geueke


Mo. 07.09.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 86,40 €

aus der Zeitschrift „Spotlight“, sowie mit zusätzlichem Übungsmaterial

zur Vertiefung grammatischer Strukturen.

406-265 / Ursula Brink


Do. 03.09.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 86,40 €

Englisch A2.1

Vorkenntnisse aus ca. sieben Semestern. In lockerer Atmosphäre festigen

wir die Grundlagen der englischen Sprache mit vielen Lese-, Hörund

Sprechübungen. Systematisch erweitern wir unseren Wortschatz.

Lehrbuch: Easy English Kurs- und Arbeitsbuch A2.1 Cornelsen Verlag



Fr. 04.09.2020, 11:15 - 12:45 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 86,40 €

Englisch mit Muße A2

Lehrbuch: Klett Verlag, Great A2

Wir arbeiten neben dem Lehrbuch auch mit aktuellen Texten, z. B.

mit der Zeitschrift „Spotlight“, sowie mit zusätzlichem Übungsmaterial


84



Do. 03.09.2020, 10:30 - 12:00 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 86,40 €

Englisch am Abend A2

Lehrbuch: Klett-Verlag, Great A2


Englisch A2.2

Haben Sie Lust, in entspannter Atmosphäre Ihr Englisch aufzufrischen?

Wir diskutieren über aktuelle Themen, lernen Alltagssituationen in Englisch

zu meistern und erfahren Interessantes über die englischsprachigen

Länder und deren Kultur. Lehrbuch: Easy English A2.2, Cornelsen Verlag



Fr. 04.09.2020, 09:30 - 11:00 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 86,40 €



Mi. 02.09.2020, 12:15 - 13:45 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 86,40 €

Foto: ©picoStudio, ©Roman Motizov - stock.adobe.com

ENGLISCH

Englisch am Vormittag B1

Lehrbuch: Klett Verlag, Great B1, Unit 7


aus der Zeitschrift „Spotlight“, sowie mit zusätzlichem Übungsmaterial




Do. 03.09.2020, 09:00 - 10:30 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 86,40 €

Dieses Seminar bietet ein intensives und kreatives Sprachtraining auf

individuellem sprachlichem Niveau - vom „gefühlten“ Anfänger bis

zum Fortgeschrittenen. Im Mittelpunkt steht die mündliche Kommunikation

in Alltag und Beruf. Das Training wird in kleinen homogenen

Gruppen von etwa 8 Personen durchgeführt. Mindestvoraussetzung

sind Vorkenntnisse, die dem Level A 1 entsprechen. Die Unterrichtsinhalte

umfassen vor allem Situationen aus der Arbeitswelt wie Telefonate,

Verhandlungen oder Bestellungen, Small Talk, aber auch

Alltagssituationen im Urlaub. Am Abend findet ein geselliges, englischsprachiges

Programm für die gesamte Gruppe statt.


406-391 / Marlena Metcalf / u.a.


Mo. 16.11.2020, 14:00 - Fr. 20.11.2020, 14:30 Uhr




Englisch intensiv für Alltag

und Beruf A2-C1

Bildungsurlaub

Englisch A2/B1 - Konversation

In lockerer Atmosphäre und mit viel Spaß lesen wir Lektüren sowie Texte

aus dem Magazin „Spotlight“, diskutieren über aktuelle Themen und erfahren

Interessantes über die englischsprachigen Länder und deren Kultur.



Hövels Gasse 1a

Mi. 02.09.2020, 10:00 - 11:30 Uhr

19 Termine / 38 Ustd. / 136,80 €

FREMDSPRACHEN

Inhaberin Claudia Lukassowitz

Jessica Janssen

Rechtsanwältin und Notarin

Fachanwältin für Familienrecht

Henning Muth

Rechtsanwalt

Franz Teuber

Rechtsanwalt

Notar a. D.

Fachanwalt für Arbeitsrecht

Fachanwalt für Strafrecht

Stefanie Berbig

Rechtsanwältin und Notarin

Fachanwältin für Familienrecht

Fachanwältin für

Miet- und WEG-Recht

Thomas Teuber

Rechtsanwalt

Franz Teuber und Kollegen GbR

Kettelerstraße 7 · 59759 Arnsberg

Telefon 0 29 32 / 90 29 0 · Telefax 0 29 32 / 90 29 29

e-Mail: kanzlei-arnsberg@ra-teuber.de · www.ra-teuber.de

Ihre exclusive

CAUDALIE

Beratungsapotheke

in Arnsberg!

*Graf-Gottfried-Apotheken-Preis, Stand: August 2020 **gültig bis zum 31.08.2020

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85

ENGLISCH

Englisch Fortgeschrittene A2/B1

Sie benötigen eine schnelle Auffrischung Ihrer Englisch-Kenntnisse?

Sie wollen in einer lockeren Atmosphäre wichtige Grammatik und

den Wortschatz wiederholen sowie das Sprechen und Hören trainieren,

damit Sie sich in der Sprache behaupten und verständigen können?

Dann ist dieser Kurs für Sie das Richtige

406-432 / Elisabeth Gryczka


Di. 08.09.2020, 17:00 - 18:30 Uhr

Albina Buoro kommt gebürtig

aus Australien und hat dort an

der University of New England

englische Literatur und Geschichte

studiert. Eine Qualifizierung

für die Erwachsenenbildung

hat sie in Cambridge, GB, erworben.

Seit vielen Jahren unterrichtet

sie Englisch an der VHS in Arnsberg

sowie Wirtschaftsenglisch im Rahmen

betriebsinterner Fortbildungen im Auftrag verschiedener Bildungsträger.

Sie arbeitet als zertifizierte Prüferin für verschiedene internationale

Bildungsorganisationen im Rahmen von Prüfungen zum

Erwerb offizieller Qualifikationen in der englischen Sprache.

Info

12 Termine / 24 Ustd. / 84,00 €

Englisch intensiv für

den Beruf A2-C1

Das Seminar bietet ein intensives Sprachtraining in einer kleinen

Gruppe von etwa sechs Teilnehmenden auf individuellem sprachlichem

Niveau mit dem Ziel, vor allem die mündliche Kommunikation

im Beruf zu trainieren. Unterrichtsinhalte sind je nach Vorkenntnissen

Situationen wie Telefonate, Bestellungen, Präsentationen, Verhandlungen,

Besuche im Ausland, sowie „social language“ im Beruf. Mindestvoraussetzung

sind Kenntnisse, die dem Level A2 entsprechen.

Es werden weitere Gruppen auf Niveau B1 und für Fortgeschrittene

auf dem Level B2/C1 angeboten. Am Abend findet ein englischsprachiges

landeskundliches Programm für die gesamte Gruppe statt.


406-493 / Marlena Metcalf / u.a.


Mo. 23.11.2020, 14:00 - Fr. 27.11.2020, 14:30 Uhr

Bildungsurlaub




Englisch B1 - Fortgeschrittene

Lehrbuch: Easy English B1.1, Kurs- und Arbeitsbuch, Cornelsen-Verlag,

ab Unit 7

406-531 / Gerd Hagemann


Mi. 02.09.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

13 Termine / 26 Ustd. / 91,00 €

Activate your English B1

Activate and improve your English with games, discussions and role

plays. Level B1 and above.

406-560 / Ingeborg Blom


Mi. 02.09.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 86,40 €

Englisch für Senioren - B1

Leichte Lektüre, Alltagsgespräche, Zeitungsartikel - ohne Leistungsdruck

und in lockerer Atmosphäre

406-622 / Elisabeth Gryczka


Di. 08.09.2020, 09:00 - 10:30 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 84,00 €

86

ENGLISCH / FRANZÖSISCH

Sprachkurs-Typen

Info

Grundkurse

Fremdsprachenkurse, die keinerlei Vorkenntnisse erfordern, werden

im Programmheft und im Internet extra gekennzeichnet (zumeist

mit dem Zusatz „A 1 – ohne Vorkenntnisse“).

Jahreskurse

Unsere Fremdsprachenkurse laufen in der Regel ein Semester lang.

Einige Kurse erstrecken sich über zwei Semester, diese Jahreskurse

beginnen im September. Wir bitten, dies bei der Kursauswahl zu berücksichtigen.

Die aktuellen Jahreskurse (Englisch B1, B2, C1) finden

Sie auf unserer Webseite. Nach Rücksprache ist ein Einstieg gegebenenfalls

zu einem späteren Zeitpunkt möglich.

Englisch am Samstag B1/B2

WKW-Kurse

WKW steht für „Wer Kann Wann“. Ein WKW-Kurs hat keinen festen

Starttermin, sondern beginnt erst dann, wenn die erforderliche

Mindestteilnehmerzahl erreicht ist. Sie selbst können auch Vorschläge

für Sprachkurse einreichen, die bei uns entweder gar

nicht angeboten werden oder für die Sie ein anderes Sprachniveau,

einen anderen Kursort, einen anderen Wochentag oder

eine andere Uhrzeit wünschen. WKW-Kurse werden auf unserer

Webseite in der Rubrik „Fremdsprachen/WKW-Kurse“ angezeigt.

Weitere Informationen erhal ten Sie bei Norbert Deitelhoff, Fachbereichsleiter,

unter 02932 9728-15.

English Conversation B2/C1 (Jahreskurs)

FREMDSPRACHEN

Kommunikation steht im Vordergrund. Unterschiedlichste Texte sind

Grundlage interessanter englischer Konversation. Nutzen und verbessern

Sie Ihre Englischkenntnisse in gemütlicher Runde! Kurstermine

werden in Absprache mit den Interessenten festgelegt.



Sa. 12.09.2020, 10:00 - 11:30 Uhr

4 Termine / 8 Ustd. / 40,00 €

Der Kurs findet alle zwei Wochen statt

Englisch für Fortgeschrittene -

B 2 (Jahreskurs)

Develop your conversation skills in a warm and friendly atmosphere.

Lehrbuch: Key B2/1

406-633 / Albina Buoro


Do. 03.09.2020, 09:00 - 10:30 Uhr

25 Termine / 50 Ustd. / 170,00 €

Englisch für Fortgeschrittene B1/B2

(Jahreskurs)

Use and improve your English by reading and talking about different

topics with others. Lehrbuch: Global Advanced, Unit 9

406-802 / Julia Spiegel


Mo. 31.08.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

25 Termine / 50 Ustd. / 170,00 €

Französisch A1 ohne Vorkenntnisse -

Schnupperkurs

Sie möchten Französisch lernen und sind Anfänger ohne Vorkenntnisse?

Oder Sie haben während der Schulzeit ein wenig Französisch

gelernt und möchten diese Kenntnisse auffrischen? Wir möchten Sie

zu einem Schnupperkurs einladen, bei dem Sie bis zu den Herbstferien

erfahren können, ob sich für Sie aus dem Schnupperkurs ein

Sprachkurs entwickeln könnte. Bei Interesse wird der Kurs nach den

Herbstferien fortgesetzt - Bienvenue!

408-002 / Andrea Desiderio


Do. 03.09.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

6 Termine / 12 Ustd. / 45,60 €

Refresh your English and keep it up to date. Lehrbuch (voraussichtlich):

Key B1, Cornelsen, ISBN: 978-3-06-020100-6

406-701 / Julia Spiegel


Di. 01.09.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

25 Termine / 50 Ustd. / 170,00 €

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FRANZÖSISCH

Französisch A1 - für Anfänger/-innen

In diesem Kurs erlernen wir die französische Sprache in lockerer Atmosphäre

und mit viel Spaß. Die Aussprache, den Wortschatz und die Grammatik

trainieren wir gezielt - nicht zu schnell und mit viel Abwechslung.

408-010 / Adnan Khaddouj


Do. 03.09.2020, 18:45 - 20:15 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 75,00 €

Fortsetzung des Kurses aus dem letzten Semester

Französisch A1/A2 - Vorkenntnisse

Ausgewählte Kapitel aus den Lehrbüchern: Bon voyage! Französisch

für die Reise, Cornelsen Verlag (ISBN: 978-3-06-020253-9) und Langenscheidt

Komplett-Paket Französisch, Der Sprachkurs für Einsteiger/-

innen und Fortgeschrittene - 3 Bücher mit 10 CDs (ISBN 978-3-468-

26658-4), Auflage 2014 (auch für Selbstlerner/-innen geeignet)

408-102 / Marie-Therese Brüser


Do. 17.09.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 74,00 €

Französisch - Vorkenntnisse A1/A2

Sie haben Grundkenntnisse in Französisch und möchten diese auffrischen

und vertiefen? In unserem fortlaufenden Kurs sind neue

Teilnehmer/-innen herzlich willkommen: Das Lehrbuch Voyages neu

A1 Klett Verlag dient als roter Faden, die Teilnehmenden bestimmen

das Tempo und wir nehmen uns Zeit zu wiederholen und zu vertiefen.

In lockerer Atmosphäre und mit viel Spaß kommunizieren wir

immer mehr auf Französisch - Bienvenue!

Da wir am Ende des Buches Voyages neu A1 sind, wird zu Beginn des

Kurses kein Buch benötigt



Do. 03.09.2020, 16:15 - 17:45 Uhr

14 Termine / 28 Ustd. / 126,00 €

Französisch A2

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen aus

ca. sechs Semestern. In entspannter Atmosphäre erfahren wir Inter-

essantes über Frankreich und vertiefen unsere Französischkenntnisse.

Wir arbeiten mit dem Lehrbuch Voyages neu A2, Klett Verlag.

408-260V / Claudia Krause


Do. 03.09.2020, 17:00 - 18:30 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 86,40 €

Französisch am Vormittag A2

Bienvenue! Mit viel Spaß und in entspannter Atmosphäre lernen Sie,

von sich zu erzählen, kleine Alltagsgespräche zu führen und sich in konkreten

Situationen sprachlich zurechtzufinden. Lehrbuch: „Voyages A2“

(alte Ausgabe), Klett Verlag, Voraussetzung: Kenntnisse aus Voyages A1

408-301 / Marianne Bühner-Mars


Di. 01.09.2020, 09:00 - 10:30 Uhr

6 Termine / 12 Ustd. / 44,40 €

Der Kurs wird nach den Herbstferien fortgesetzt.

Französisch B1 (Vormittag)

Bonjour et bienvenue! In diesem Kurs können Sie sich in entspannter

Atmosphäre, ohne Leistungsdruck und mit viel Spaß der Sprache,

dem Land und der französischen Kultur weiter nähern. Der

Kurs arbeitet mit dem Lehrbuch „Voyages neu B1“, Klett Verlag, ISBN

978-3-12-529431-8.



Mi. 02.09.2020, 09:00 - 11:00 Uhr

6 Termine / 16 Ustd. / 60,80 €

Der Kurs wird nach den Herbstferien fortgesetzt

Le Petit Prince - Französisch Lektürekurs

Dans ce cours, on va écouter, lire et parler de ce conte dans lequel

Saint-Exupéry présente sa philosophie de la vie. Sprachniveau: A2-

B2, Buch: Le Petit Prince, Klett ISBN 978-3-12-597144-8



Mo. 26.10.2020, 15:00 - 16:30 Uhr

6 Termine / 12 Ustd. / 48,00 €

Foto: ©Web Buttons Inc - stock.adobe.com

88

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FRANZÖSISCH / ITALIENISCH

Französisch Auffrischungskurs

Bildungsurlaub

Italienisch A1/A2

Wissen Sie noch, wie man auf Französisch nach Richtungen fragt?

Sind Sie noch in der Lage, auf Französisch über Meinungen, Ereignisse

oder Wünsche zu sprechen?

Wenn Sie Lust an einer Auffrischung haben und gleichzeitig auch

eine Vertiefung Ihrer Kompetenzen suchen, sind Sie in diesem Kurs

richtig. Schulkompetenzen, auch wenn vor „langer Zeit“ erworben,

genügen als Voraussetzung zur Teilnahme.


408-493 / Michele Buhr-Lamazere


Mo. 28.09.2020, 14:00 - Fr. 02.10.2020, 14:30 Uhr




Lehrbuch: Buongiorno neu, ab Kapitel 11

409-060 / Brigitta Bongard


Di. 01.09.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 86,40 €

Italienisch für Anfänger/-innen Folgekurs

Lehrbuch: Buongiorno neu



Mo. 31.08.2020, 17:30 - 19:00 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 86,40 €

Französisch B1 Konversation

Sie haben fundierte Vorkenntnisse in Französisch und möchten diese

anwenden? In unserem fortlaufenden Kurs sind neue Teilnehmer/-innen

herzlich willkommen: Wir lesen in lockerer Atmosphäre Texte und kleine

Lektüren, die von Ihnen vorschlagen werden und über die wir dann gemeinsam

diskutieren. Dabei fließen Grammatik- und Wortschatzübungen

mit ein. Außerdem üben wir Hörverständnis und sehen in der letzten

Unterrichtsstunde einen französischen Film. Bienvenue!



Mi. 02.09.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

7 Termine / 14 Ustd. / 53,20 €

Der Kurs findet alle zwei Wochen statt

Französisch Konversation

intensiv

Faire de la conversation en francais sur des sujets très divers, c´est ce

que nous vous proposons pour une semaine à partir du dimanche

jusqu‘au vendredi. Das Seminar umfasst Unterricht für Sprecher ab

Level C1 und der Schwerpunkt liegt auf der Vermittlung und dem

Training der mündlichen Kommunikationsfähigkeit. Unterrichtsinhalte

sind aktuelle landeskundliche Themen. Am Abend findet ein

geselliges, französischsprachiges Abendprogramm für die gesamte

Gruppe statt. Wir bitten um frühzeitige Anmeldung. N´attendez pas

longtemps pour vous inscrire!


408-693 / Brigitte Hermann


So. 01.11.2020, 14:00 - Fr. 06.11.2020, 14:30 Uhr

Bildungsurlaub




Italienisch A1 - Vorkenntnisse

Vorkenntnisse aus vier bis fünf Semestern. Lehrbuch: Espresso, Bd. 1,

Hueber-Verlag

409-070 / N.N.


Mo. 07.09.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 96,00 €

Italienisch am Vormittag A1/A2

Buongiorno neu. Ab Kapitel 14



Di. 01.09.2020, 09:30 - 11:00 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 86,40 €

Italienisch für Anfänger/-innen

ohne Vorkenntnisse

Benvenuti! Dieses Seminar bietet Sprachunterricht in einer kleinen

Gruppe. Im Mittelpunkt stehen die Einführung in die italienischen

Sprache sowie das Training der mündlichen Kommunikationsfähigkeit.

Unterrichtsinhalte sind Situationen aus dem Alltag, im Urlaub

und im Arbeitsleben. Mit kreativen Methoden, abwechslungsreichem

Material und in entspannter Atmosphäre lernen Sie, wie man

Situationen auf Italienisch mit dem passenden Wortschatz meistern

kann. Am Abend findet ein geselliges, italienischsprachiges Programm

statt. Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.

409-091 / Anna Bristot


Mo. 12.10.2020, 14:00 - Fr. 16.10.2020, 14:30 Uhr

Bildungsurlaub

90

ITALIENISCH

Italienisch-Konversationskurs zum

Auffrischen A2/B1

online

Haben Sie Lust mehr zu sprechen? Haben Sie eine lange Pause mit

Italienisch gehabt?

Wenn Sie Italienisch-Kenntnisse ab Level A2 haben, Ihren Wortschatz

reaktivieren und Ihre mündliche Kommunikationsfähigkeit erweitern

wollen, dann ist dieser Konversationskurs der richtige für Sie. Mit kreativen

Methoden, abwechslungsreichem Material und in entspannter

Atmosphäre lernen Sie, einfache Situationen auf Italienisch zu meistern.




Italienisch A1/A2

Gute Vorkenntnisse aus etwa sieben Semestern erforderlich



So. 06.09.2020, 14:00 - 15:30 Uhr

4 Termine / 8 Ustd. / 35,00 €

Italienisch für Fortgeschrittene

(Alltag und Beruf)

Bildungsurlaub

FREMDSPRACHEN

409-252 / Antonio Attioli


Di. 01.09.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 96,00 €

Italienisch Konversationskurs A1/A2

Aktuelle Themen und leichte Lektüre.



Mo. 31.08.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 86,40 €

Un caloroso benvenuto a tutti! Dieses Seminar bietet Sprachunterricht

in einer kleinen Gruppe für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen

(ab ca. Niveau A2). Im Mittelpunkt steht die Vertiefung und Perfektionierung

der Sprache für Alltag und Beruf. Der Schwerpunkt liegt in der

mündlichen und schriftlichen Kommunikation. Mit kreativen Methoden,

abwechslungsreichem Material und in entspannter Atmosphäre

lernen Sie, wie man Situationen auf Italienisch mit Fingerspitzengefühl

und mit dem geeigneten Wortschatz meistern kann.




Mo. 19.10.2020, 14:00 - Fr. 23.10.2020, 14:30 Uhr




Foto: ©rea_molko - stock.adobe.com

Italienisch-Konversationswochenende

A2/B1

Wenn Sie gute Italienisch-Kenntnisse ab Level A2 haben, Ihren Wortschatz

aktivieren und Ihre mündliche Kommunikationsfähigkeit erweitern

wollen, dann ist dieser Konversationskurs der richtige für Sie. Wir

werden uns durch Bilder, Lektüre und kurze Filmausschnitte inspirieren

lassen. Mit kreativen Methoden, abwechslungsreichem Material

und in entspannter Atmosphäre lernen Sie, einfache Situationen auf

Italienisch zu meistern. Am Abend findet ein geselliges, italienischsprachiges

Abendprogramm für die gesamte Gruppe statt.



Fr. 02.10.2020, 18:00 - So. 04.10.2020, 13:00 Uhr




Anmeldeschluss: 15.09.20



Mo. 08.02.2021, 14:00 - Fr. 12.02.2021, 14:30 Uhr




Italienisch für Fortgeschrittene - Konversation

Voraussetzung: fundierte Kenntnisse des Italienischen. Sie lesen und

verstehen einfache Texte und können sich in Alltagssituationen ausdrücken.

Ziel des Kurses ist es, sowohl die Grammatikkenntnisse zu

vertiefen als auch die Sprechfähigkeit zu üben und zu verbessern.

409-431 / Antonio Attioli


Di. 01.09.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 86,40 €

91

GRIECHISCH / NIEDERLÄNDISCH

Griechisch für Touristen A1.2

Vermittlung der Umgangssprache und grundlegender Kenntnisse der

Grammatik; Fortsetzungskurs seit dem Frühjahrssemester 2019 auf dem

Niveau A 1.2., Beginn mit Lektion 8

Lehr-/Arbeitsbuch: Kalimera neu, Lehr- und Arbeitsbuch; Klett Verlag (vormals:

Langenscheid), ISBN 978-3-468-49331-7 und 978-3-468-49332-4.

Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen sind herzlich willkommen.

Jerzy Sramkowski – Schiffsbauingenieur aus

Danzig, gestrandet im Sauerland. Als staatlich

anerkannter Übersetzer bringt er seit mittlerweile

zwanzig Jahren VHS-Teilnehmenden

Polnisch bei. In seinen Kursen tauchen die

Teilnehmer/-innen nicht nur in die polnische

Sprache ein, sondern erfahren auch

viel über die Menschen und die Kultur eines

faszinierenden Reiseziels. Und obwohl

Grammatik eine wichtige Rolle spielt, liegt

sein Schwerpunkt auf der Konversation.

92

412-010 / Norbert Möller


Mi. 02.09.2020, 18:30 - 19:30 Uhr

14 Termine / 14 Zeit-Std. / 75,60 €

Niederländisch A1 - geringe Vorkenntnisse

Niederländisch ist die Sprache von 24 Millionen Menschen in den Niederlanden,

Flandern und Surinam. Die Sprache ist beliebt, fasziniert und lässt

sich leicht erlernen. Das Kursangebot richtet sich an Interessenten, die

Sprachkenntnisse für Freizeit, Studium und Beruf erlernen möchten. Wir

lernen in entspannter Atmosphäre am Mittwochnachmittag. Fortsetzung

aus dem letzten Semester. Lehrbuch: Wat Leuk 1, ab Lektion 6

Der Kurs kann als Vorbereitung auf die CNaVT-Prüfung besucht werden.

414-001 / Eva Verheijen


Mi. 02.09.2020, 14:00 - 15:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 80,00 €

Niederländisch-Wochenende I

Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Die niederländische Sprache

wird immer mehr nachgefragt: ob geschäftlich, für Freizeit oder Studium.

In diesem Kompaktseminar erlernen Sie die Grundlagen der niederländischen

Sprache. Wir beginnen mit aktiven Lernsituationen, die

zum direkten Mitmachen einladen. Aussprachetraining, Grundlagen

der Grammatik, Konversation, Sprech- und Schreibübungen. Kursunterlagen

werden zur Verfügung gestellt. Bringen Sie bitte ein Wörterbuch

- falls vorhanden - mit.

Der Kurs kann als Vorbereitung auf eine CNaVT-Prüfung besucht werden.



Fr. 06.11.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

Sa. 07.11.2020, 09:00 - 16:00 Uhr

2 Termine / 12 Ustd. / 54,00 €

Niederländisch-Wochenende II

Kompaktseminar Niederländisch II für den Beruf, Freizeit und Studium.

Einführung für Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen.

Kurs zum aktiven Mitmachen! Weiterführung, Wiederholung und

Vertiefung vorhandener Kenntnisse! Unterrichtsmaterial wird zur

Verfügung gestellt. Wörterbuch - falls vorhanden - bitte mitbringen.

Der Kurs kann als Vorbereitung auf eine CNaVT-Prüfung besucht werden.



Fr. 20.11.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

Sa. 21.11.2020, 09:00 - 16:00 Uhr

2 Termine / 12 Ustd. / 54,00 €

Niederländische Kurzgeschichten:

Geluk kun je niet plannen!

Lehrbuch: Geluk kun je niet plannen, Circon Verlag (ISBN: 978-3-

8174-2547-1)

Bitte Buch zum Unterricht mitbringen!



Sa. 05.09.2020, 09:00 - 15:30 Uhr

1 Termin / 34,50 €

6,5 Zeitstunden

Nederlands C1

HARTELIJK WELKOM! Wij lezen samen actuele berichten uit Nederland

en Vlaanderen; spreek- en leesvaardigheid staan centraal in

deze lessen. Deze cursus richt zich aan de bezoekers van de vorige

cursussen, enkel voor gevorderden.

Der Kurs kann als Vorbereitung auf die CNaVT-Prüfung besucht werden.



Mi. 02.09.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 84,00 €

Info

POLNISCH / PORTUGIESISCH / RUSSISCH

Zertifikatsprüfung Niederländisch CNaVT

414-903 / Eva Verheijen / Norbert Deitelhoff


Sa. November 2020, 8:30 - 13:00 Uhr

1 Termin / 6 Ustd. / Termin und Preis auf Nachfrage

Polnisch A1 - ohne Vorkenntnisse

Lehrbuch: Witam! Der Polnischkurs, Hueber-Verlag [ISBN 978-3-19-

105369-7]

417-001 / Jerzy Sramkowski


Di. 01.09.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 80,00 €

Niederländisch

als Fremdsprache

Info

Die VHS Arnsberg/Sundern ist offizielles Prüfungszentrum der

CNaVT (Certificaat Nederlands als Vreemde Taal) und kann

Prüfungen der Niveaus A2 bis C1 der Universität Löwen/Belgien

abnehmen. Die Zertifikate ermöglichen einen Zugang zur

Aufnahme eines Studiums in den Niederlanden oder Flandern,

dokumentieren Niederländisch-Kenntnisse für den Beruf bzw.

können als Nachweis bei Behörden vorgelegt werden. Prüfungsleiterin

ist Eva Verheijen.

Die nächste Prüfung ist geplant an einem Samstag im November

in der Zeit von 8:30 bis 13:00 Uhr; der genaue Termin wird noch

festgelegt. Die Anmeldung zur Prüfung wird Online erfolgen. Um

den erforderlichen Online-Zugang zu erhalten, melden Sie sich

bitte per E-Mail bei Norbert Deitelhoff, Fachbereichsleiter.

FREMDSPRACHEN

Polnisch A1 - mit Vorkenntnissen

Do. 03.09.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

14 Termine / 28 Ustd. / 112,00 €

417-002 / Grazyna Pochopien

Sundern, Ewiger Weg 6

Di. 01.09.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 75,00 €

Polnisch A1 - für Anfänger

Fortsetzung des Kurses aus dem letzten Semester

417-012 / Grazyna Pochopien

Sundern, Ewiger Weg 6

Do. 03.09.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 75,00 €

Polnisch A1/A2 - gute Vorkenntnisse

Lehrbuch: Witam!, Hueber-Verlag ab Lektion 11 [ISBN 3-19-005369-3]

417-202 / Jerzy Sramkowski


Di. 01.09.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 80,00 €

Portugiesisch A1 - geringe Vorkenntnisse

Fortsetzung des Kurses aus dem letzen Semester. Neue Teilnehmer/-

innen mit geringen Vorkenntnissen sind herzlich willkommen! Lehrbuch:

Olá Portugal! neu A1-A2, Klett Verlag

418-030 / Anabela Da Silva-Weiß


Portugiesisch - Fortgeschrittene A2 / B1

Intensivkurs: Mindest-Teilnehmerzahl: 4

418-231 / Anabela Da Silva-Weiß


Di. 01.09.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

15 Termine / 30 Ustd. / 153,00 €

Russisch A1 - ohne Vorkenntnisse

419-000 / Dozententeam


Mi. 02.09.2020, 17:30 - 19:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 75,00 €

Russisch A1 - Vorkenntnisse

Die Sprachkenntnisse werden schrittweise und interaktiv aufgebaut,

so dass Sie sich in konkreten sprachlichen Situationen im Alltags- und

Berufsleben oder während einer Russlandreise zurechtfinden können.

Sie erhalten Einblicke in Land und Leute und erfahren über russische

Traditionen, Sitten und Bräuche.

Lehrbuch: Auf geht‘s! A1.1 (Pojechali!), Kursbuch + Audios online,

A1.1 (ISBN 978-3-12-527415-0)

419-101 / Swetlana Klassen


Di. 01.09.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 96,00 €

93

RUSSISCH / SPANISCH

Russisch für Anfänger/-innen mit

Vorkenntnissen

Bildungsurlaub

Russisch? Leicht!

Dieses Seminar ist das Richtige für Sie, wenn Sie besser Russisch

sprechen wollen und schon das kyrillische Alphabet können. Das

Seminar bietet ein Aussprachetraining und es lädt zu aktiver Mitarbeit

ein: Sprechen, Lesen und Schreiben werden trainiert, die

Grundlagen der Grammatik werden dargelegt. Unterrichtsinhalte

sind nach einem thematischen Prinzip zusammengestellt, ausgewählte

Themen und der ganze Lehrstoff spiegeln aktuelle Alltags-,

Reise- und Berufssituationen wider. Das Seminar ist als Bildungsurlaub

(5 Tage) anerkannt.



Mo. 07.09.2020, 14:00 - Fr. 11.09.2020, 14:30 Uhr




Russisch für Wirtschaft und Alltag

(Fortgeschrittene)

Bildungsurlaub

Das Schwerpunkt liegt in der sprachlichen Handlungsfähigkeit in Geschäfts-

und Alltagssituationen.

Voraussetzung für die Anmeldung ist die Beherrschung der russischen

Sprache in Grundkursausmaß (Kompetenzniveau A2).




Mo. 14.09.2020, 14:00 Uhr - Fr. 18.09.2020, 14:30 Uhr




Spanisch A1 - geringe Vorkenntnisse

422-003 / Annie Penate Huerta


Mi. 02.09.2020, 17:30 - 19:00 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 90,00 €

Fortsetzung aus dem letzten Semester

Spanisch für Anfänger/-innen mit geringen

Vorkenntnissen

Lehrbuch: Perpectivas YA A1, Cornelsen Verlag



Di. 01.09.2020, 17:00 - 18:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 75,00 €

Spanisch-Wochenende für Anfänger/-innen

An diesem Wochenende können alle Interessenten ohne oder mit geringen

Spanisch-Vorkenntnissen in die Sprache schnuppern oder einsteigen.

Sie lernen erste Sätze und die wichtigsten Redewendungen,

um Alltag und Urlaub im spanischsprachigen Ausland zu meistern.



Fr. 02.10.2020, 18:00 - So. 04.10.2020, 13:00 Uhr




Spanisch für Anfänger/-innen

Hola, buenos días! ¿Qué tal? ¿Cómo estás? Möchten Sie noch mehr auf

Spanisch sagen können. Hier sind Sie richtig! Das Seminar bietet Sprachunterricht

in einer kleinen Gruppe für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse.

Im Mittelpunkt steht die mündliche Kommunikation in alltäglichen Situationen

und im Beruf, im Hotel oder im Restaurant oder in der Kommunikation

per E-Mail. Mit kreativen Methoden, abwechslungsreichem Material

und in entspannter Atmosphäre lernen die Teilnehmenden, einfache Situationen

zu meistern und im spanischsprachigen Ausland zu „überleben“.




Mo. 09.11.2020, 14:00 - Fr. 13.11.2020, 14:30 Uhr




Spanisch A1 - geringe Vorkenntnisse

Bildungsurlaub

Vorkenntnissen ab zwei Semestern



Mi. 02.09.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 96,00 €

94

SPANISCH

Spanisch A1/A2 - Vorkenntnisse

Lehrbücher: „Spanisch für Büffelmuffel“ (ab Kapitel 14), Rowohlt-Verlag

(ISBN 978-3-499-61910-6) sowie ausgewählte Kapitel aus „¡Buen viaje!

Spanisch für die Reise“, Cornelsen Verlag (ISBN 978-3-06-020249-2)

422-101 / Marie-Therese Brüser


Di. 15.09.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 74,00 €

Spanisch A1 - erweiterte Vorkenntnisse

Sie können sich schon auf Spanisch unterhalten und wollen in angenehmer

Runde vor allem die Sprache sprechen, dann sind Sie hier genau richtig.

Unser Kursbuch (Espanol Actual, Feldhaus-Verlag) sowie verschiedene

andere Materialien dienen uns als Grundlage. Hasta pronto.

Intensivkurs: Mindest-Teilnehmerzahl 4

Spanisch für Anfänger/-innen mit

Vorkenntnissen

Bildungsurlaub

Sprachunterricht in einer kleinen Gruppe für Teilnehmende mit geringen

Vorkenntnissen, die etwa 40 Ustd. bzw. dem ersten Drittel eines

Anfängerlehrbuchs entsprechen (A 1-2). Im Mittelpunkt steht die

mündliche Kommunikation in alltäglichen Situationen und im Beruf:

im Hotel, im Restaurant, beim Arzt, am Telefon usw. Mit kreativen Methoden,


lernen die Teilnehmenden, einfache Situationen zu meistern

und im spanischsprachigen Ausland zu „überleben“.




Mo. 01.02.2021, 14:00 - Fr. 05.02.2021, 14:30 Uhr




FREMDSPRACHEN



Mo. 07.09.2020, 17:30 - 19:00 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 120,00 €

Spanisch A2 - Vorkenntnisse

Hola, ¿Qué tal? ¿Cómo estás/están? ¿Dónde pasaron las vacaciones

este año?

In diesem Semester werden neue Übungen mit dem „indefinido“ durchgeführt,

um diese Zeitform zu verfestigen. Einführung des Buches „Perspectivas

YA“ A2. Zusätzlich lesen wir einfache spanische Lektüren.



Do. 03.09.2020, 17:00 - 18:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 75,00 €

Spanisch A1 - Vorkenntnisse

Lehrbuch: Perspectivas ¡Ya! A1, Cornelsen-Verlag, ab Lektion 5

Spanisch für Anfänger/-innen mit

Vorkenntnissen - Auffrischung

Sprachunterricht in einer kleinen Gruppe für Teilnehmende mit geringen

Vorkenntnissen, die etwa 18 Ustd. bzw. dem ersten Drittel eines

Anfängerlehrbuchs entsprechen (A 1.2). Im Mittelpunkt steht das

Erlernen der mündlichen Kommunikation in alltäglichen Situationen

und im Beruf wie im Hotel, im Restaurant, beim Arzt, am Telefon usw.

Die Referentin aus Kuba wird aktuelle landeskundliche Themen auch

für die Gestaltung des Abendprogram aussuchen. Mit kreativen Methoden,


lernen die Teilnehmenden, einfache Situationen zu meistern

und einen Teil der spanischen Kultur kennen.



Fr. 25.09.2020, 18:00 - So. 27.09.2020, 13:00 Uhr




Foto: ©rea_studio v-zwoelf - stock.adobe.com



Mi. 02.09.2020, 11:00 - 12:30 Uhr

8 Termine / 16 Ustd. / 72,00 €

95

SPANISCH / THAILÄNDISCH / ESPERANTO

Spanisch am Nachmittag A1/A2

Neben der Vermittlung von Grammatik und Wortschatz geht es vor

allem um die mündliche Kommunikation in Alltagssituationen. Ein

weiterer Schwerpunkt ist das Eintauchen in die kulturelle Vielfalt Spaniens

und Lateinamerikas. Spielerisch werden Urlaubssituationen simuliert

und in Rollenspielen geübt. Vorkenntnisse ab drei Semestern

erforderlich. Lehrbuch: Perspectivas ¡Ya! A1, Cornelsen-Verlag

Intensivkurs: Mindest-Teilnehmerzahl 4

422-201 / Gloria Bürsgens


Mi. 02.09.2020, 15:00 - 16:30 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 120,00 €

Spanisch Konversation A2

Kursstufe A2 - Konversation, aktuelle Themen und erste literarische Texte

Mindest-Teilnehmerzahl 5

422-500 / Gloria Bürsgens


Do. 17.09.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

Yuwanda Hellinger ist studierte Biologin und zertifizierte Dozentin

für Thailändisch als Fremdsprache. Sie lebt seit 2005 in Deutschland

und leitet Thailändisch-Kurse an den Volkshochschulen in Dortmund,

Herne und Arnsberg/Sundern. Goethe sei

Dank verfügt sie über beste Deutschkenntnisse

und das Goethe-Zertifikat C2.

Info

Thailändisch für den Beruf und Alltag ist die ideale Ergänzung für

diejenigen, die bereits Thai-Grundkenntnisse haben und sich einen

Aufbauwortschatz und Grammatik aneignen möchten.

Das Kommunikationstraining bereitet Sie auf anspruchsvolle Gesprächssituationen

vor, in denen Sie auch komplexere Sätze verstehen

und verwenden können. Sie sind danach in der Lage, sich

besser in Wort und Schrift mit thailändischen Muttersprachlern zu

verständigen.

Sie lernen fließende Verständigung in Wort und Schrift das Leben in

Thailand. Das Lernen erfolgt in Form von Partnerübungen und kleinen

Vorträgen, die vorbereitet werden müssen, und durch das Anhören

von Musikstücken oder anderen Hörbeispielen.


426-097 / Yuwanda Hellinger


Mo. 19.10.2020, 18:00 - Fr. 23.10.2020, 13:00 Uhr




6 Termine / 12 Ustd. / 50,40 €

Thailändisch für den

Beruf und Alltag

Bildungsurlaub

Esperanto für Fortgeschrittene

Das Seminar umfasst zwei Lerngruppen und richtet sich an Esperantisten

mit Vorkenntnissen sowie mit fortgeschrittenem Niveau.

Sprachaufbau, Grammatik (die 16 Regeln), das geniale Wortbildungssystem

mit allen Vor- und Nachsilben sowie wichtige Redewendungen

werden kurz wiederholt und in verschiedenen Übungen und

Aktivitäten gefestigt und ausgebaut. In einer zweiten Gruppe für

Fortgeschrittene liegt der Schwerpunkt auf der gesprochenen Sprache.

In abwechslungsreichen Spiele- und Diskussionsrunden werden

die Kenntnisse und Fertigkeiten der Teilnehmer/-innen gefestigt

und erweitert sowie vertiefende Bereiche von Grammatik und Wortschatz

behandelt. Eine Lerngruppe für Esperanto-Anfänger wird auf

Nachfrage organisiert.

426-191 / Harald Schmitz


Fr. 13.11.20, 18:00 - So. 15.11.20, 13:00 Uhr

Harald Schmitz, bis zur Pensionierung Lehrer

für Mathematik und Englisch, beschäftigt

sich seit über 30 Jahren mit der Plansprache

Esperanto und hat diverse nationale

und internationale Zertifikate erworben.

Als Vorsitzender des Kölner Esperanto-Klubs

und langjähriger Dozent für Intensivkurse im

Bildungszentrum Sorpesee der VHS sowie anderen

Institutionen gibt er sein Wissen und seine Leidenschaft

für Esperanto gerne weiter: „An Esperanto fasziniert mich die relativ

leichte Erlernbarkeit und das Ideal, dass allen Menschen die Chance

gegeben werden soll, mittels einer neutralen Sprache gleichwertig und

auf Augenhöhe an der internationalen Kommunikation teilzuhaben.“

96

Info

3 Termine / 18 Ustd. / 148,00 € / 202,00 € im EZ / 182,00 €

im DZ;

Geben Sie bei Ihrer Onlinereservierung im Anmeldebereich

unter Bemerkungen Ihren Zimmerwunsch an. Entgelt

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Beruf

Fit für den Beruf

Beruf und Arbeit sind von besonderer Bedeutung für die Entwicklung und

Bewahrung der persönlichen Identität sowie für gesellschaftliche Teilhabe.

Deshalb ist die berufliche Weiterbildung zentraler Bestandteil der Volkshochschularbeit.

Neben Angeboten zum Einstieg ins Berufsleben und berufsspezifischen

Qualifikationen sind Veranstaltungen zur Optimierung von

Managementkompetenzen und zur Förderung beruflicher wie persönlicher

Kompetenzen stark vertreten: von Rhetorik über Selbstmarketing bis hin zu

Kreativitätstrainings.

Hinweis: Beruflich qualifizierende und verwertbare Kurse finden sich auch

im Angebot anderer Programmbereiche, zum Beispiel interkulturelle Kompetenztrainings,

Angebote der betrieblichen Gesundheitsvorsorge und berufsbezogene

Sprachkurse.

Berufsbegleitend studieren

mit und ohne Abitur

Vortrag

digitalen Medien. Dabei spielen die Regional- und Studienzentren

mit Präsenzangeboten, umfassender Betreuung und Kontaktmöglichkeiten

eine bedeutende Rolle.

500-029 / Ulrike Sandrock


Mi. 18.11.2020, 17:00 - 19:00 Uhr

Das Studium an der FernUniversität - Informationsveranstaltung

In Kooperation mit der FernUniversität in Hagen

Die Studienberaterin vom Studienzentrum Arnsberg, einer Nebenstelle

der FernUniversität, informiert nicht nur über die Studiengänge,

die wissenschaftlichen Weiterbildungsangebote, den Studienablauf

und die Besonderheiten des FernUni-Studiums, sondern

auch über die Voraussetzungen, um mit und ohne Abitur zu einem

Universitätsabschluss zu kommen.

Das Studienkonzept der FernUniversität bietet den Studierenden

maximale örtliche und zeitliche Flexibilität, im berufsbegleitenden

Teilzeit- wie im Vollzeitstudium. Dadurch ist es für alle Studieninteressierten

eine interessante Alternative, die durch ihre Berufstätigkeit,

familiäre Verpflichtungen, eingeschränkte Mobilität oder aus anderen

Gründen keine Präsenzuniversität besuchen können oder wollen.

Studieren kann man an der FernUniversität bei entsprechender

beruflicher Qualifikation auch ohne Abitur. Die universitären staatlichen

Bachelorabschlüsse qualifizieren für Masterstudiengänge, die

ebenfalls von der FernUniversität angeboten werden. Studiert wird

auf Basis einer speziellen Fernstudiendidaktik mit schriftlichen und


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Ihre Bewerbungsunterlagen sind eine erste Arbeitsprobe. Ein zukünftiger

Arbeitgeber kann daran erkennen, ob Sie z. B. sauber und

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Betriebsbesichtigung:

WEPA Hygieneprodukte GmbH

Die heutige WEPA-Gruppe wurde 1948 als „Westfälische Papierfabrik“

in Arnsberg von Paul Krengel als Handelsunternehmen gegründet.

1953 zunächst zum Verarbeitungsbetrieb erweitert, ist die

WEPA-Gruppe seit 1958 in ihrem heutigen Kerngeschäft, der Produktion

von Hygienepapieren, erfolgreich. Etwa 3.900 Mitarbeiterinnen

und Mitarbeiter an 13 verschiedenen Standorten innerhalb

Europas sind beschäftigt mit der Herstellung von Toilettenpapier,

Küchen-, Taschen- und Kosmetiktüchern, Handtuchpapier, Servietten,

Industrierollen sowie der Wiederaufbereitung von gebrauchtem

Papier (De-inked pulp).Zu den fünf Standorten in Deutschland

(weitere Standorte sind in Italien, Frankreich, Polen, die Niederlande

und Großbritannien) gehört - nach wie vor - auch das Werk in

Arnsberg-Müschede.

Achtung: Der Weg durch das Werk ist nicht barrierefrei, es gibt einige

Treppen und in der Nähe der Maschinen muss mit größerer Hitze

gerechnet werden.

500-080

Treffpunkt: Zentrale in Müschede, Rönkhauser Str. 26

Do. 17.09.2020, 16:00 - 17:30 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €

Betriebsbesichtigung:

Flugplatz Arnsberg-Menden

Potenzialanalyse

Bei der Potenzialanalyse, durchgeführt von der Berufsbildungsakademie

(BBA) des Hochsauerlandkreises als Mitglied des Trägerverbundes,

entdecken Schülerinnen und Schüler der 8. Jahrgangsstufe in kleinen

Gruppen ihre fachlichen, methodischen, sozialen und personalen Potenziale

im Hinblick auf die Lebens- und Arbeitswelt.

Die Potenzialanalyse zielt darauf ab, dass sich die Schülerinnen und

Schüler den eigenen Interessen, Neigungen und Möglichkeiten annähern

und ihre damit verbundenen Kompetenzen weiterentwickeln.

Sie fördert die Selbstreflexion und die Auseinandersetzung mit

eigene Stärken und beruflichen Anforderungen. Sie erschließt die

Anhaltspunkte für ein passgenaues Angebot der weiteren Bausteine

in der Berufs- und Studienorientierung, in einem ersten Schritt für

die Berufsfelderkundung und die sich anschließende Auswahl von

Berufsfeldern für das Schülerbetriebspraktikum.

Dieses Angebot richtet sich ausschließlich an Schülerinnen und

Schüler der achten Jahrgangsstufe der Sekundarschule Arnsberg

500-100


Mo. 31.08.2020, 08:00 - 14:00 Uhr

10 Termine / entgeltfrei

Bildungsurlaub

Info

Die VHS Arnsberg/Sundern ist anerkannte Einrichtung nach

dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWbG) in NRW und

führt Bildungsurlaube in den Bereichen der politischen und der

beruflichen Weiterbildung durch. Ihre Grundlage: der im AWbG

verbriefte Anspruch von Arbeitnehmer/-innen auf Weiterbildung

während der Arbeitszeit.

BERUF

Der Flugplatz Arnsberg Menden (FAM) wurde im Jahre 1970 als

Verkehrslandeplatz eröffnet und zunächst vom Kreis Arnsberg und

später vom Hochsauerlandkreis betrieben. Am 1. September 2006

ging das Flugplatzgelände und die damit verbundene Infrastruktur

auf die Flugplatzgesellschaft Arnsberg-Menden mbH über.

Der Flugplatz Arnsberg ist, anders als z.B. der Flughafen Dortmund,

ein so genannter „unkontrollierter Flugplatz“. Hier starten

und landen hauptsächlich kleine Propeller-Flugzeuge, die auf

gutes Wetter angewiesen sind; Linienbetrieb - wie an Flughäfen -

gibt es hier nicht, daher ist jeder Tag anders und es kann durchaus

sein, dass am Tag der Besichtigung keine Starts oder Landungen

zu sehen sind. Dafür kann hier jedoch fernab von der hektischen

Betriebsamkeit der größeren Flughäfen alles in Ruhe besichtigt

werden, unter anderem auch der Tower.

500-090

Flugplatz Arnsberg-Menden, 59757 Arnsberg

Mi. 30.09.2020, 14:30 - 16:00 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €

• Für den Besuch anerkannter Seminare werden Arbeitnehmer/-

innen beurlaubt – bei einer 5-Tage-Woche besteht Anspruch

auf 5 Tage Bildungsurlaub pro Jahr.

• Die Kosten teilen sich i. d. R. Arbeitnehmer/-innen (Seminargebühren)

und Arbeitgeber/-innen (Lohnfortzahlung). Denn beide

profitieren vom Knowhow-Zuwachs: der Arbeitgeber durch

das neu erworbene Wissen, das dem Unternehmen zur Verfügung

steht, der Arbeitnehmer durch die Gewissheit, auf diese

Weise auch mit zunehmendem Lebensalter fachlich auf aktuellem

Stand zu sein.

• Der Bildungsurlaub muss beim Arbeitgeber spätestens sechs

Wochen vor Kursbeginn beantragt werden. Die notwendigen

Unterlagen (Ankündigung und Kursprogramm) erhalten Sie

nach Ihrer Anmeldung von der VHS. Die Frist für die Reaktion

des Arbeitgebers beträgt drei Wochen. Erfolgt innerhalb dieser

Frist keine Reaktion, gilt dies als Zustimmung.

Ansprechpartnerin: Irene Gallerani, Fachbereichsleiterin,

Tel. 02935 80214, Mail: i.gallerani@vhs-arnsberg-sundern.de

99

SOFT SKILLS

Agile Methoden

Die neue Arbeitswelt mit agilen Methoden erfolgreich meistern

Was sind eigentlich agile Methoden? Sie helfen uns, bei Veränderungen

flexibel zu agieren und offen und erfolgreich im Team zu arbeiten.

Design Thinking, Working Out Loud oder Liberating Structures fördern

kreatives Potenzial und machen komplexe Herausforderungen lösbar.




Mi. 02.12.2020, 14:00 - Fr. 04.12.2020, 14:30 Uhr

Bildungsurlaub




Beim Auftreten vor Mitmenschen - im Beruf oder auch im privaten

Bereich - setzen wir sehr oft unbewusst die vielfältigen Ausdrucksmöglichkeiten

der Körpersprache ein. Dieses Seminar gibt Ihnen

detaillierte Einblicke in das Ausdruckspotenzial und die bewussten

Einsatzmöglichkeiten der non-verbalen Kommunikationsmittel. Dabei

werden auch ungewöhnliche Wege beschritten, beispielsweise

wird mit Hilfe von Gebärdensprache geübt, wie Informationen durch

Handzeichen vermittelt werden. Gemeinsam erarbeiten Sie mit vielfältigen

Learning-by-doing-Übungen und mit Hilfe von umfangreichem

Lernmaterial die Möglichkeiten des Wissenstransfers. Schöpfen Sie Ihr

individuelles Ausdruckspotenzial gezielt aus und generieren Sie einen

Mehrwert an Überzeugungskraft im Beruf und in Alltagssituationen.

500-132 / Sören Döhlinger


Sa. 19.09.2020, 10:00 - 15:00 Uhr

1 Termin / 6 Ustd. / 42,00 €

Eigne ich mich als Führungskraft?

Eine interaktive Workshopreihe zur Standortbestimmung, Orientierung

und Entscheidungsfindung für potenzielle und angehende

Führungskräfte

Der berufliche Wechsel in die Rolle als Vorgesetze/r ist mit Veränderungen

verknüpft. Es ändern sich nicht nur Aufgabenfelder, auch Verantwortlichkeiten,

die soziale Funktion und vor allem die Erwartungen und Kommunikationsprozesse

im Team werden neu definiert und müssen von der

oder dem zukünftigen Positionsinhaber entwickelt und gelebt werden.

In dieser interaktiven Workshopreihe erhalten Sie einen Überblick über

die Themen, die für den Erfolg und für die Akzeptanz in Ihrer Führungsfunktion

relevant sind. Sie werden dabei unterstützt, die Herausforderungen

der neuen Position zu reflektieren, ein eigenes Selbstverständnis

als Führungskraft zu entwickeln und individuelle Handlungsoptionen zu

erarbeiten, um sich in der Rolle der Führungskraft wohl zu fühlen und

dieser auf gesunde und persönliche Weise gerecht zu werden.

Inhalte: Persönliche Standortbestimmung, den eigenen Führungsstil

entwickeln, gute Kommunikation und Kooperation als Kerngeschäft

des Führens. Mit Impulsvorträgen, Aufgaben zur persönlichen Auseinandersetzung

(z.B. Checklisten, Fragetechniken, Kopfstandmethode)

und Austauschphasen in verschiedenen Settings erhalten die Teilnehmenden

zahlreiche Anregungen für ihre zukünftigen Aufgaben.

Die Kursleiterin arbeitet unter anderem als Personal Coach. Die ausgebildete

Pädagogin hat außerdem langjährige Erfahrungen im Bereich

(Team-)Coaching sowie eine Ausbildung zum Intuitions- und

Berufungscoach absolviert.

500-110 / Synke Klimeck


Di. 08.09.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

3 Termine / 12 Ustd. / 156,00 €

Körpersprache - kleine Gesten -

große Wirkung

Freies und sicheres Reden im Alltag

Egal mit welchen Dingen wir uns im Alltag beschäftigen, plötzlich

kann es soweit sein: Wir sind aufgefordert, vor einer Gruppe zu stehen

und Worte an ein Publikum zu richten. In einer solchen Situation

wirkt es für die/den Einzelne/n stresslösend, wenn auf Erfahrungswerte

und/oder eigene positive Trainingserkenntnisse zurückgegriffen

werden kann. Dieses Seminar gibt fundierte Einblicke in den

vielfältigen Bereich der Rhetorik bzw. der Kommunikation, vermittelt

praxisnahe Tipps und bietet Gelegenheit, in einer entspannten Atmosphäre

erfolgreich das Reden zu üben.



Sa. 26.09.2020, 10:00 - 15:00 Uhr

1 Termin / 6 Ustd. / 42,00 €

Rhetorik kompakt

Die Trumpfkarte für den persönlichen Erfolg

In jedem beruflichen wie auch privaten Umfeld ist es nicht mehr wegzudenken:

die rundum professionelle Präsentation der eigenen Persönlichkeit

vor anderen Mitmenschen. Sie wollen diese besondere Möglichkeit

der Selbstdarstellung für Ihren weiteren beruflichen Weg effektiv nutzen?

Sie möchten vielleicht auch im privaten Umfeld Ihre ganze individuellen

Fähigkeiten kommunikativ noch besser in Szene setzen? Dann werden Sie

in diesem Kompakt-Seminar eine Fülle von nützlichen, praxisnahen Tipps

und Tricks (z.B. in Bezug auf den nachhaltigen Einsatz der Gestik und die

souveräne Gesprächsführung als Redner) finden, die Ihren nächsten Auftritt

zum Erfolg werden lassen. Lernziel: Steigerung der Selbstsicherheit

und der kommunikativen Handlungskompetenz. Methoden: Einzeltraining,

Partner- und Gruppentraining, Learning-by-doing.

Dieser Kurs ist auch als Fortsetzungsangebot für die Teilnehmenden

des Kurses „Freies Reden“ geeignet.



Sa. 31.10.2020, 10:00 - 15:00 Uhr

1 Termin / 6 Ustd. / 42,00 €

100

SOFT SKILLS

Judith Nachtwey ist unter anderem zert. NLP-Lehrtrainerin (DVNLP), Social

Panorama Consultant und Ernährungstrainerin für Somatische Intelligenz.

Zertifizierte NLP-Ausbildungen führt sie seit 2019 auch an der VHS Arnsberg/

Sundern durch. Ihre Themen in Coaching und Training sind Kommunikation,

Konflikt- und Stressmanagement sowie Gesundheit.

Besonders in den Bereichen NLP,

Achtsamkeit und Gesundheit bildet sie

sich kontinuierlich weiter und verbindet

gerne körperorientierte Methoden

mit ihren NLP-Kenntnissen.

Info

NLP-Schnupperabend

NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren) ist ein hochentwickeltes

System menschlicher Kommunikation, das in den USA von Richard

Bandler und John Grinder erschaffen wurde. Es verfügt über eine

Vielfalt an Methoden, mit denen Sie Ihre Gefühle, Verhaltensweisen

und Denkmuster bewusst machen und beeinflussen können. Es bietet

Ihnen die Möglichkeit, Stärken, Fähigkeiten, Denkmuster bei sich

und anderen zu entdecken, zu nutzen und weiterzuentwickeln. Der

NLP-Schnupperkurs soll Ihnen erste Einblicke in diese Methoden geben.

An diesem Abend können Sie erleben und ausprobieren, wie Sie

durch NLP Ihr Leben bereichern und Ihre Kommunikation mit anderen

verbessern können.

500-137 / Judith Nachtwey


Mo. 09.11.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 12,00 €

500-138 / Judith Nachtwey


Mo. 30.11.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 12,00 €

NLP-Basic, DVNLP

„Die neue Normalität“ - Veränderung, Entwicklung oder Krise? Vielleicht

suchen Sie gerade in der aktuellen Situation nach Antworten, Orientierung

und Sicherheit? Der zertifizierte NLP Basic-Kurs (DVNLP) unterstützt

Sie beim Umgang mit Stress, mit Unsicherheiten und fördert Widerstandskraft

(Resilienz). Sie gewinnen zunehmend mehr Einfluss auf Ihre Stimmung

und entwickeln Wahlmöglichkeiten. Je mehr Optionen Ihnen zur

Verfügung stehen, desto besser gewinnen Sie Zuversicht, Vertrauen und

können optimale Entscheidungen treffen. Im NLP-Basic beschäftigen Sie

sich auf praktische Weise vor allem mit denjenigen Techniken, die den

Alltag erleichtern und mehr Handlungsmöglichkeiten und Spaß ermöglichen.

Der NLP-Basic, DVNLP ermöglicht es Ihnen auch, Basiskenntnisse

und -fähigkeiten in den NLP-Kommunikations- und -Verhaltensmethoden

zu erwerben, um ressourcevolle, tragfähige Beziehungen zu gestalten -

auch online oder auf Distanz. Der Kurs bietet Ihnen außerdem Fragetechniken

und Methoden, die dabei helfen, die Kommunikation mit sich und

anderen so zu gestalten, wie Sie es beabsichtigen.

Der zertifizierte NLP Basiskurs ist bereits der erste Teil der Qualifizierung

zum NLPPractitioner, DVNLP. Der Kurs wird in Kooperation mit

dem Coaching- und Trainingsinstitut NLP-IMPULSE durchgeführt.

Die Unterrichtsmaterialien sind im Preis enthalten.

500-139 / Judith Nachtwey / Martina Tönnishoff


Mo. 28.09.2020, 09:00 - 17:15 Uhr

5 Termine / 45 Ustd. / 395,00 €

Der Kurs findet Montag bis Freitag statt.

Zertifizierungsgebühren: 22,00 € (direkt mit der Trainerin abzurechnen).

Frühbucher werden belohnt! Wir erstatten Ihnen am Ende der

Qualifizierung 5% der Gesamtkosten bei einer Buchung bis 4

Wochen vor Beginn der Ausbildung.

Schüler und Studenten erhalten 20% Rabatt.

500-140 / Judith Nachtwey / Martina Tönnishoff


Mo. 01.03.2021, 09:00 - 17:15 Uhr

Bildungsurlaub

5 Termine / 45 Ustd. / 395,00 €

Der Kurs findet Montag bis Freitag statt.

Zertifizierungsgebühren: 22,00 € (direkt mit der Trainerin abzurechnen).

Wir erstatten Ihnen am Ende der Qualifizierung 5% der Gesamtkosten

bei einer Buchung bis 4 Wochen vor Beginn der Ausbildung.

Schüler und Studenten erhalten 20% Rabatt.

BERUF






101

SOFT SKILLS

Ihre Stimme in der

Online-Kommunikation

Immer liegt in der Stimme ein wesentlicher Anteil Ihrer kommunikativen

Wirkung. Dies gilt ganz besonders für die Online-Kommunikation,

denn hier sind andere Kommunikationsanteile deutlich eingeschränkt.

In dem Maße, wie Körpersprache und Blickkontakt weniger

werden, nimmt Ihre Stimme an Bedeutung zu. Mit ihr können Sie Ihre

Zuhörer/-innen erreichen und für Ihr Thema begeistern. Mit ihr geben

Sie Ihren Worten Gewicht.

In diesem Seminar haben Sie Gelegenheit, die Wirkkraft Ihrer Stimme

zu stärken. Besonderer Fokus liegt auf den Herausforderungen der

Online-Kommunikation. Konkrete Übungen ermöglichen die Umsetzung

in Ihrem Alltag. Inhalte sind: Stimmklang/Lautstärke, Atmung,

Artikulation, Sprechtempo.

500-141 / Cornelia Fisch

Virtueller Kursraum

Do. 08.10.2020, 16:00 - 18:00 Uhr

2 Termine / 6 Ustd. / 55,00 €

online

Konfliktmanagement:

von hate speech zu gewaltfreier

Kommunikation in E-Mails

E-Mails und Social Media gehören zu unserem Alltag und vereinfachen

einiges - aber? Wie kommuniziere ich respektvoll oder gebe

respektvoll Feedback?

Welchen Kommunikationskanal nutze ich für was und welcher passt?

Wie gehe ich mit hate speech und verbaler Aggression um?

Die Seminarleiterin und Ausbilderin für Mediation wird mit Ihnen üben,

entspannt, klar, angstfrei und wertschätzend schriftlich zu kommunizieren

- auch und gerade in schwierigen oder Konfliktsituationen. Sie

gewinnen Einsichten, die Sie ganz praktisch im Alltag nutzen können,

und leisten einen Beitrag zu gewaltfreier Kommunikation im Beruf oder

zuhause. Seminar auch für Lehrer/-innen und Multiplikator/-innen.




Mo. 16.11.2020, 14:00 - Mi. 18.11.2020, 14:30 Uhr

Bildungsurlaub




Weiterbildungsförderung

Bildungsscheck und Bildungsprämie

Unter bestimmten Voraussetzungen werden Weiterbildungen

durch den Staat mitfinanziert. Eine telefonische Information

Info

und Beratung zur finanziellen Förderung Ihrer Bildungswünsche

erhalten Sie bei der Wirtschaftsförderung Arnsberg, Martin

Zumbusch, Tel. 02932 201-2227.

Der Bildungsscheck ist ein Förderinstrument des Landes Nordrhein-Westfalen

für betriebliche und individuelle berufliche Weiterbildung

von Beschäftigten, Berufsrückkehrenden und Selbständigen,

die in NRW wohnen oder arbeiten.

• Einen Bildungsscheck können Sie mit einem zu versteuernden

Jahreseinkommen von mehr als 20.000 bis max. 40.000 Euro

(mehr als 40.000 bis max. 80.000 Euro bei gemeinsamer Veranlagung)

erhalten.

• Die Kosten für berufliche Weiterbildungen werden bis zur Hälfte

gefördert.

• Die maximale Förderhöhe beträgt 500 Euro.

• Der Bildungsscheck wird nach einer Beratung in einer Bildungsscheckberatungsstelle

ausgegeben.

• Weitere Infos: www.bildungsscheck.nrw.de

Mit der Bildungsprämie fördert die Bundesregierung individuelle

berufsbezogene Weiterbildung.

• Einen Prämiengutschein können sozialversicherte Arbeitnehmer/-innen

und Selbständige mit einem zu versteuernden

Jahreseinkommen von maximal 20.000 Euro (40.000 Euro bei

gemeinsamer Veranlagung) erhalten.

• Die Kosten für berufliche Weiterbildungen werden zur Hälfte

gefördert.

• Die maximale Förderhöhe beträgt 500 Euro.

• Weitere Infos: www.bildungspraemie.info

102

Du,

der Morgen,

deine Region.

WERDE ZUSTELLER! (m/w/d)

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traditionsreichen Unternehmen? Wir bieten dir flexible Anstellungsmöglichkeiten

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Telefonisch: 0800 /450 40 50

SOFT SKILLS

Konfliktmanagement: am

Arbeitsplatz oder zuhause

Bildungsurlaub

Mediation kann wesentlich mehr als nur in einem isolierten Verfahren,

das wir als „reine Mediation“ bezeichnen, Konflikte zu bearbeiten. Mediation

kann jeder nahezu immer und überall nutzen - als ein echtes

Werkzeug einer nachhaltigen Konfliktbearbeitung und Friedenskultur.

Im Kurs lernen Sie, in einen Konfliktlösungs-Prozess zu gehen und die

Konflikte nachhaltig zu lösen. Ausdrücklich erwünscht - wenn auch

nicht Bedingung - ist, dass Sie eigene aktuelle Konflikte aus ihrem

Arbeits- oder privaten Umfeld einbringen. Es geht in diesem Seminar

um Haltung, wertschätzende Kommunikation, achtsame Wahrnehmung

- sämtlich Instrumente der Mediation. Theorie ist auf das Nötige

begrenzt - im Vordergrund steht praktisches Üben und Probieren

für eigene Lösungen - in Rollenspielen, Gruppenarbeiten etc. Alle

Teilnehmer/-innen verpflichten sich zur Verschwiegenheit.


Janis Zimmermann unterrichtet an der VHS

Arnsberg/Sundern Projektmanagement und

Buchführung. Neben seiner Dozententätigkeit

war der ausgebildete Industriekaufmann

und studierte Betriebswirt als Assistent der

Geschäftsführung, Unternehmensberater und

Büroleiter/Wissenschaftlicher Mitarbeiter

tätig. Seine Leidenschaft: Komplexe

Themen so verständlich wie möglich zu

erklären.

Info



Mi. 18.11.2020, 14:00 - Fr. 20.11.2020, 13:30 Uhr

104




Erfolgreich planen statt verzetteln

(Zeitmanagement)

Beruflich und privat kommt es immer wieder zu Situationen, wo

wichtige Dinge nicht erledigt werden, weil der Tag am Ende zu kurz

ist. Oder vielleicht auch, weil wir unbewusst alles andere gemacht

haben, anstatt uns der (wahrscheinlich) unangenehmen Aufgabe

zu stellen, die schon längst hätte gemacht werden müssen. Wer hier

die richtigen Kniffe lernt, um große Aufgaben in kleinere Schritte zu

unterteilen, die sich nicht nur zügig erledigen lassen, sondern auch

viele kleine Erfolgserlebnisse verschaffen, hat schon halb gewonnen.

Und weil es vielen Menschen ähnlich geht, gibt es auch eine Reihe

von Hilfsmitteln, mit denen wir uns einen Überblick verschaffen und

anschließend eine realistische Planung aufstellen können, die uns sicher

ans Ziel bringt.

500-180 / Janis Zimmermann


Fr. 04.12.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

Sa. 05.12.2020, 09:00 - 15:00 Uhr

2 Termine / 12 Ustd. / 96,00 €

5 Wege zu einem

perfekten Gedächtnis

online

Ihr Denken und Lernen ist zu einem großen Teil durch die Schulzeit

geprägt. Wenn Sie als Erwachsener an Fort- und Weiterbildungen

teilnehmen, greifen Sie meist auf althergebrachtes Lernverhalten zurück

und wundern sich, dass kaum etwas hängen bleibt. Dabei kann

Lernen so einfach sein, wenn Sie nur ein paar Merktechniken anwenden.

Wenn Sie also in Zukunft Zahlen, Daten, Fakten, Vokabeln, Namen

und Gesichter schnell und sicher behalten möchten, dann lassen

Sie sich von einem kreativen Gedächtnistrainer inspirieren. Denn

Ihr Gehirn kann viel mehr als Sie denken.

Sie bekommen faszinierende Gedächtnistechniken vermittelt, mit

deren Hilfe Sie dauerhaft Wissen abspeichern können. Schon während

des Seminars kann Ihre Merkfähigkeit deutlich gesteigert werden.

Danach werden Sie nicht mehr lernen, weil Sie müssen, sondern

weil Sie wollen! - Weil‘s Spaß macht und weil Sie es können.

Einfach nur so!

Der Seminarleiter hat mehrere Bestseller zum Thema geschrieben.

Einen kleinen Einblick in eine der möglichen Methoden gibt es unter

https://youtu.be/q6vhjmTlLt8, wo Sie mal eben die ersten vier Buchstaben

des Morse-Alphabets erlernen können.

500-190 / Helmut Lange

Virtueller Kursraum

Sa. 24.10.2020, 09:00 - 16:30 Uhr

1 Termin / 10 Ustd. / 91,00 €

Im Anschluss an das Online-Seminar haben Sie noch eine Stunde

lang Zeit, dem Referenten Fragen zu stellen.

Lernen, coachen und lehren

Wie lernt der Mensch und wie erreicht er die besten Lernergebnisse?

Mit dieser Frage beschäftigt sich die Hirnforschung sich seit einigen

Jahren. Diese Erkenntnisse finden ihre praktische Umsetzung weitgehend

in alternativen Lern- und Lehrmethoden. Ganzheitliches und

multisensorisches Lernen und NLP (Neurolinguistisches Programmieren)

bieten Methoden und Übungsformen.

Dieses Seminar bietet die Gelegenheit, die Möglichkeiten für das eigene

Lernen und den eigenen Unterricht auszuprobieren. Es fragt aber

auch, wie man diese Erkenntnisse im Online-Unterricht umsetzten

kann, welche zu Zeiten von Corona immer häufiger und notwendiger

geworden sind, aber nicht einen Rückfall in den Frontalunterricht und

mechanische Übungen bedeuten müssen.

MARKETING UND PR / KAUFMÄNNISCHES

500-007 / Christina Wetter-El Sayed Auf


Sa. 03.10.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 67,00 €


Pressearbeit heute:

Tipps und Tricks

Lernen Sie die Grundkenntnisse der Pressearbeit in komprimierter

Form kennen. Der Kurs informiert über die nötigen Voraussetzungen.

Den eigenen Verein in die Öffentlichkeit zu bringen, der richtige

Text und das passende Foto sollen dabei helfen.




Mo. 26.10.2020, 14:00 - Mi. 28.10.2020, 14:30 Uhr

Bildungsurlaub




Mal eben eine Veranstaltungsankündigung schreiben oder eine Einladung

digital verbreiten? Wie bereite ich Inhalte so auf, dass sie interessant

sind und auch die richtige Zielgruppe erreichen? Die Kunst

besteht heutzutage nicht mehr ausschließlich darin, klare Botschaften

zu vermitteln, sondern diese auch für verschiedene Medien und

Formate aufzubereiten. Eine gute Pressemitteilung ist nicht automatisch

guter Content für Social Media. Verschiedene Plattformen stellen

Nutzer/-innen nicht nur technisch, sondern auch inhaltlich vor

neue Herausforderungen.

Worauf kommt es hier beim Schreiben und Posten an? Wie finde

ich spannende Themen, die meine Zielgruppe interessieren? Aber

geschrieben ist noch nicht verteilt. Welche Netzwerke kann ich nutzen,

um meine Anliegen an die passenden Menschen zu bringen? In

diesem Seminar bekommen Sie journalistisches Grundwissen an die

Hand und eine ganze Menge an Tricks und Tipps für professionelles

Vernetzen. Natürlich besteht auch die Möglichkeit, eigene Texte einzubringen

und diese zu bearbeiten. Bitte mitbringen: eigener Laptop

und, wenn möglich, ein Smartphone



Sa. 16.01.2021, 10:00 - So. 17.01.2021, 13:00 Uhr




BERUF

Newsletter und Berichte schreiben -

ausdruckssicher und ausdrucksstark

Wie kann ich mich klar ausdrücken und treffend formulieren? Tipps

und Tricks für guten Still aber auch ss oder ß? - Zusammen oder auseinander

geschrieben? - Und wie war das nochmal mit dem Konjunktiv?

In diesem Kurs behandeln wir Grundlagen, Feinheiten und Stolpersteine

der deutschen Sprache. Sie lernen, Ihr Anliegen klar und präzise

zu formulieren und beim Leser Interesse zu wecken.

500-222 / Ellen Heidböhmer


Sa. 07.11.2020, 10:00 - So. 08.11.2020, 13:00 Uhr




Grundlagen Buchführung

Buchführung: für die einen eine Offenbarung, für die anderen ein

Buch mit sieben Siegeln. In diesem Kurs lernen Sie praxisnah und

verständlich die rechtlichen Grundlagen der Buchführung kennen.

Sie erfahren, wie Sie Konten einrichten und Buchungssätze bilden,

Ein- und Ausgangsrechnungen verbuchen und den Jahresabschluss

aufstellen. Ergänzt werden die Inhalte um Informationen zur Gewerbe-

und Umsatzsteuer. Ein Kurs für Azubis, Existenzgründer und alle,

die wieder in die Buchführung einsteigen oder ihre Kenntnisse vertiefen

wollen.

500-530 / Janis Zimmermann


Mo. 26.10.2020, 18:00 - 20:15 Uhr

10 Termine / 30 Ustd. / 240,00 €

Schreiben und verbreiten:

Erfolgreiche Beiträge

Info

Ellen Heidböhmer, im Erstberuf Dolmetscherin und Übersetzerin, entdeckte mit

fünf Jahren die Magie der Buchstaben und ist bis heute fasziniert von Sprachen und

Fremdsprachen. Seit 2001 veröffentlicht sie Kurzgeschichten, Geschenkbücher, Sachbücher

und Romane und hilft als Dozentin für Kreatives Schreiben ihren Teilnehmern/-

innen, die Klippen der deutschen Sprache zu umschiffen und ihre Feinheiten zu ergründen.

105

FORTBILDUNGEN ERZIEHUNG UND PFLEGE

Motorsägenschulung - Grundkurs

Wer mit der Motorsäge liegendes Brennholz für den eigenen Ofen

schneiden oder Fertigkeiten zur sicheren Handhabung der Motorsäge

bei Forsteinsätzen erwerben möchte, erlangt in diesem Kurs

grundlegende Kenntnisse für die fachgerechte Handhabung der

Motorsäge unter einfachen Verhältnissen. Neben dem richtigen

Schneiden und Aufarbeiten des Holzes gibt es Informationen über

Unfallverhütungsvorschriften, geeignete Schutzkleidung, die Durchführung

kleinerer Reparaturen, die Wartung der Säge, das Kettenschärfen

mit der Feile und den rechten Umgang mit unterschiedlichen

Tragehilfen beim Brennholz. Voraussetzung für die Teilnahme

ist eigene und vollständige Schutzkleidung. Eine Ausleihe der Kleidung

ist nicht möglich. Die Teilnehmer/-innen erhalten nach dem

Kurs eine Bescheinigung, die sich an den Vorgaben des Landesbetriebes

Wald und Holz sowie der Berufsgenossenschaft orientiert (Motorsägenschein).

Diese bestätigt die Unterweisung an der Motorsäge

bei liegendem Holz unter einfachen Verhältnissen.

Mindestalter: 16 Jahre. Bitte mitbringen: Schutzkleidung (Schutzhelm

mit Gesichts- und Gehörschutz, Arbeitshandschuhe, Hose und Sicherheitsschuhe

mit Schnittschutzeinlage) und eine Motorsäge. 09:00-12:00

Uhr: theoretischer Teil, 12:15 -16:00 Uhr: praktischer Teil im Freien.

500-631 / Holger Dreeskornfeld


Sa. 15.08.2020, 09:00 - 16:00 Uhr

Infoveranstaltung:

Qualifizierung zur Tagespflegeperson

In Kooperation mit der Stadt Sundern

Tagespflegepersonen sind Frauen und Männer, die für die Bildung,

Betreuung und Erziehung von Kindern anderer Eltern zuständig

sind und für diese Tätigkeit ein Entgelt erhalten. Tagespflegepersonen

benötigen eine Pflegeerlaubnis des örtlich zuständigen

Jugendamtes. Um die Kleinsten optimal fördern zu können, sind

Wissen über den Aufbau von Vertrauen und Bindung, die kindliche

Entwicklung, pädagogische Konzepte, Kenntnisse in der Gesprächsführung

sowie rechtliche und finanzielle Rahmenbedingungen

erforderlich. Diese Kenntnisse werden in einer Qualifizierung

im Umfang von 160 Unterrichtsstunden erworben, die eine grundlegende

Voraussetzung für die Erteilung der Pflegeerlaubnis ist. Die

VHS plant die Durchführung einer „Qualifizierung zur Tagespflegeperson“

ab Herbst 2020 in Sundern. Im Rahmen dieser Veranstaltung

können Sie sich über alle inhaltlichen, organisatorischen und

finanziellen Fragen informieren, die sich im Zusammenhang mit

der Ausbildung zur Tagespflegeperson stellen.

500-059 / Ingrid Werthschulte / Ronja Wenzel


Fr. 14.08.2020, 16:30 - 18:00 Uhr


1 Termin / 9 Ustd. / 60,00 €



Sa. 16.01.2021, 09:00 - 16:00 Uhr

1 Termin / 9 Ustd. / 60,00 €

Motorsägenschulung - Erweiterungskurs

Fällung unter einfachen Verhältnissen: Aufbauend auf den Grundkurs

erweitern die Teilnehmenden ihre dort erworbenen Fähigkeiten.

Hierzu gehört unter anderem das Fällen von schwächeren Bäumen

(Brennholzbäume) unter einfachen Verhältnissen. Insbesondere

der praktische Umgang mit der Motorsäge und ihre vielfältigen Einsatzmöglichkeiten

werden trainiert. Gefahren und Grenzen bei der

Fällung werden aufgezeigt.

Mindestalter: 16 Jahre. Bitte Schutzkleidung (Schutzhelm mit Gesichtsund

Gehörschutz, Arbeitshandschuhe, Hose und Sicherheitsschuhe mit

Schnittschutzeinlage) und eine Motorsäge mitbringen.



Sa. 19.09.2020, 09:00 - 16:00 Uhr

1 Termin / 9 Ustd. / 90,00 €

Grundkurs: Ausbildung zum

Tanzleiter im Sitzen

Diese dreitägige Fortbildung ist ein Grundkurs zum/zur zertifizierten

Tanzleiter/-in im Sitzen und wendet sich an interessierte Betreuungskräfte

(§ 53 c) und Menschen, die beruflich oder ehrenamtlich mit

an Demenz erkrankten, kognitiv schwachen oder an Alzheimer erkrankten

Menschen arbeiten und lernen möchten, wie man mit Tanz,

Rhythmus und Stimme mit diesem Personenkreis arbeitet.

Sitztanz ist eine veritable Methode, mit der viel bewirkt und (im

buchstäblichen Sinne) bewegt werden kann.

Vermittelt werden im Rahmen der Fortbildung mindestens zehn

Tänze mit Varianten, Methoden der Anwendung, Stundenplanung,

physiologische Aspekte, Materialien, viele Tipps sowie Anleitung und

Hilfen zur bessere Haltung und Aufrichtung der Tänzer/-innen. Ebenfalls

dazu gehören Sturzprophylaxe, Arbeit/Tanzen mit allen Sinnen,

Angebote für männliche Tänzer und vieles mehr, um die Teilnehmer/-

innen der Fortbildung in der Arbeit mit Demenz für den ersten Einsatz

mit Tanz, Rhythmus und Stimme fit zu machen.

Ein Handbuch liegt mit Tanzanleitung und Nachschlagewerk allen

Teilnehmer/-innen am Ende vor, vier CDs mit Musik werden für alle Teilnehmenden

verbindlich bestellt und sind im Kursentgelt enthalten.

Die Dozentin ist Diplom-Sozialpädagogin, Diplom-Tanzpädagogin,

Kulturwissenschaftlerin und langjährige Lehrbeauftragte an der

Hochschule für Pflegewesen in Ludwigshafen a.D.

Die Ausbildung zum/zur Sitztanzleiter/-in der Malteser entspricht

der Qualifikation einer/s Übungsleiter/-in-Ausbildung im Sinne des

Deutschen Bundesverbandes Tanz.

106

FORTBILDUNGEN ERZIEHUNG UND PFLEGE

Zusatzqualifikation: Vorsorgevollmacht

und Betreuungsverfügung

500-702 / Corina Oosterveen


Mo. 09.11.2020, 09:00 - 17:30 Uhr

3 Termine / 30 Ustd. / 185,00 €

Bitte bringen Sie zu jedem Termin Folgendes mit:

Bequeme Kleidung, Schuhe mit sehr leichter Sohle (Schläppchen u.Ä.)

oder dicke Stopper-Socken (bitte keine Sneakers oder Absatzschuhe).

Schreibmaterial für eigene Notizen, Decke oder Matte als Unterlage

für den Boden sowie zwei Klang-Hölzer (wenn nicht vorhanden,

gehen auch zwei Holz-Kochlöffel/Pappröhren u.Ä.), zwei

Tanz-Wedel (falls vorhanden) und zwei Chiffontücher.

Für Beschäftigte, die haupt- oder ehrenamtlich Menschen begleiten/

auch zur Erfüllung der geforderten Fortbildungsverpflichtung für Betreuungskräfte

nach § 53c und § 43b SGB XI

Patientenverfügung, Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung -

was ist genau was und was davon ist sinnvoll? Wann sollte ich mich

darum kümmern, wer kann mich kompetent beraten und was passiert

im Ernstfall, wenn ich mich vorher um nichts gekümmert habe?

Mit zunehmendem Alter stellen sich diese Fragen dem Einzelnen,

aber auch den Menschen, die sich um ältere oder pflegebedürftige

Menschen kümmern.

Der Referent ist Ansprechpartner für Betreuungsverfügung und gesetzliche

Betreuung bei der Stadt Arnsberg und wird in seinem Vortrag

die wichtigsten Aspekte erläutern sowie anschließend für Fragen

zur Verfügung stehen.

500-720 / Wolfgang Feldmann


Mi. 07.10.2020, 14:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 17,60 €

BERUF

Basisqualifikation Pflege:

Angebote zur Unterstützung im Alltag

Basisqualifikation gemäß § 45 a Abs. 1 SGB XI und AnFöVO NRW

Seit Einführung der AnFöVO auf Landesebene am 01.01.2017

sind für leistungserbringende Personen von „Angeboten zur

Unterstützung im Alltag“ Basisqualifikationen vorgeschrieben.

Diese Basisqualifikationen sollen mindestens 40 Unterrichtsstunden

umfassen und von einem anerkannten Anbieter durchgeführt

werden.

Wir bieten eine entsprechende Qualifikation an. Unsere Seminarreihe

umfasst 36 Unterrichtsstunden und hat einen gerontopsychiatrischen

Schwerpunkt, mit dem besonderen Fokus Demenz.

Darüber hinaus müssen ein Erste-Hilfe-Kurs (wird mit 8 Unterrichtseinheiten

anerkannt) und eine „Belehrung nach dem Infektionsschutzgesetz“

durch die örtlichen Gesundheitsämter (wird

mit 2 Unterrichtseinheiten anerkannt) nachgewiesen werden.

Insgesamt werden damit 46 Unterrichtseinheiten absolviert. Die

Teilnehmenden erhalten nach Abschluss der Maßnahme ein entsprechend

anerkanntes Zertifikat.

Foto: ©Robert Kneschke - stock.adobe.com

500-705 / Susan Holbein


Mi. 02.09.2020, 15:45 - 20:30 Uhr

Mi. 09.09.2020, 15:45 - 20:30 Uhr

Mi. 16.09.2020, 15:45 - 20:30 Uhr

Do. 17.09.2020, 15:45 - 20:30 Uhr

Di. 22.09.2020, 15:00 - 20:30 Uhr

Mi. 23.09.2020, 15:00 - 20:30 Uhr

6 Termine / 36 Ustd. / 160,00 €

107

XXXXXXXXXX

Internet und Neue Medien

Eintauchen in digitale Welten

Die Welt des 21. Jahrhunderts ist zu großen Teilen digital. Weder aus dem Berufs-

noch aus dem Privatleben lassen sich Computer, Internet und Co. noch wegdenken.

Die Kommunikation über Smartphones, Tablets und Social Media ist für

viele zum Bestandteil des Alltags geworden. Wer jedoch im rasanten Tempo der

Digitalisierung nicht mehr mitkommt, kann schnell den Anschluss verlieren.

Unsere Angebote fördern einen kompetenten Umgang mit Informationstechnologie

und Neuen Medien. In Grund- und Aufbaukursen wird die anwendungsorientierte

Arbeit mit Programmen vermittelt, technisches Grundwissen

vertieft und es werden neue Einblicke in aktuelle Kommunikationsweisen

gegeben. Die Angebote richten sich sowohl an Einsteiger und ältere Lerner als

auch an Menschen, die ihr digitales Wissen und ihre EDV-Kenntnisse für Beruf

und Alltag weiter ausbauen wollen.

Einzelschulung für Laptop und PC

Das Einkaufen im Internet, der Besuch von Online-Seminaren oder das

Skypen mit entfernt lebenden Menschen - der Umgang mit PC und Laptop

hat - spätestens seit Corona - auch im Privatleben an Bedeutung gewonnen.

Wer tagtäglich mit der Technik umgeht, weiß sich in der Regel

zu helfen, wenn mal etwas nicht funktioniert. Wer aber eher gelegentlich

online geht, steht bisweilen vor scheinbar unlösbaren Problemen. Häufig

genug sind es Kleinigkeiten, die uns scheitern lassen. Damit Sie einmal

in Ruhe und unter Anleitung eines Fachmanns mit Ihrem Laptop/PC

vertraut werden, bieten wir Einzelschulungen in den Räumen der VHS

an. Sie rufen uns an und wir vereinbaren für Sie einen Termin.

501-000 / Thorsten Dieckmann


1 Termin / 1 Ustd. / 29,00 €

Kurz und bündig - Grundlagen Windows,

Word und Internet

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen ohne oder mit geringen

Vorkenntnissen.

Lernen Sie die wichtigsten Grundlagen der PC-/Notebook-Bedienung

kennen. Ziel ist es, am Ende folgende Dinge zu können: Dateien

einfach speichern und wiederfinden, Dateien und Fotos von der

Kamera auf den PC übertragen, Arbeiten mit USB-Sticks, einfache

E-Mails schreiben, den PC vor Viren etc. schützen, mit Einstellungen

die PC-Bedienung vereinfachen. Grundlagen der Textverarbeitung

mit Microsoft Word: Eingeben, Speichern und Drucken von Dokumenten,

Texte formatieren, Grafiken „richtig“ einfügen, Abstände

mit Hilfe von Tabstopps passend erstellen, einfache Briefe schreiben,

mit Hilfe von Text und Absatzformatierungen ansprechende

Dokumente gestalten.



108

PC FÜR EINSTEIGER/-INNEN / MS-OFFICE-ANWENDUNGEN

Do. 17.09.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

3 Termine / 12 Ustd. / 68,40 €



Do. 29.10.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

3 Termine / 12 Ustd. / 68,40 €

Kurz und Bündig - Grundlagen Windows,

Word und Internet



Sa. 14.11.2020, 10:00 - 15:00 Uhr

2 Termine / 12 Ustd. / 68,40 €

60plus - Werden Sie fit im Umgang

mit Ihrem Computer

Lernen Sie leicht verständlich, wie ein Computer (PC) mit dem Betriebsprogramm

Windows 10 funktioniert, wie man ihn bedient

und was man so alles damit machen kann. Gestalten Sie Briefe und

Einladungen, informieren Sie sich im Internet über das Wetter oder

über aktuelle politische Themen und vieles mehr. Es werden keinerlei

Kenntnisse vorausgesetzt. Wenn Sie möchten, bringen Sie Ihr eigenes

Laptop mit.

501-003 / Birgit Reinbott


Mo. 21.09.2020, 09:00 - 12:00 Uhr

5 Termine / 20 Ustd. / 132,00 €

Dieser Kurs findet jeweils montags und mittwochs statt.

Schnupperseminar am PC und Laptop für

Ältere - Erste Schritte

Sie besitzen schon ein Laptop oder einen PC und wollen endlich lernen,

damit richtig umzugehen. Ältere Computer-Einsteiger ohne Vorkenntnisse

oder mit wenig Vorkenntnissen lernen in entspannter Atmosphäre

durch viele praktische Übungen die Grundlagen der Computer und

Internet-Nutzung. Dabei werden auch wichtige Grundbegriffe der EDV

und die benötigten Geräte erklärt. Im Vordergrund steht jedoch die

praktische Anwendung, z.B. die Nutzung von Windows, das Schreiben,

Gestalten und Drucken von Briefen, Einladungskarten etc. und die

Internet-Nutzung. Der eigene Laptop einschließlich Maus und Netzteil

(soweit vorhanden) kann mitgebracht werden.


Bildungszentrum Sorpesee, EDV-Raum

Brunnenstr. 36

Mo. 12.10.2020, 09:30 - 11:45 Uhr

Fit für den Beruf - EDV-Grundlagen

Von Arbeitgebern wird oft der „sichere Umgang mit MS Office“ gefordert.

Dieser Kurs vermittelt umfangreiches allgemeines Computer-Wissen und

speziell zur Nutzung mehrerer Office Programme. Sie lernen Texte mit MS

Word zu schreiben, zu verändern, zu gestalten und auszudrucken. Mit MS

Excel erstellen Sie anspruchsvolle Tabellenberechnungen. Mit MS Power-

Point stellen Sie Zahlen, Diagramme usw. ansprechend in Form von Bildschirmpräsentationen

dar. Mit MS Outlook verwalten Sie E-Mails, Termine,

Adressdaten und Aufgaben. Sie können Ihren eigenen Laptop mitbringen

(soweit vorhanden). Keine Vorkenntnisse erforderlich.


Sundern, BBA-Unterrichtszentrum, Ewiger Weg 6

Mo. 31.08.2020, 18:30 - 21:30 Uhr

6 Termine / 24 Ustd. / 115,00 €

„Finden statt Suchen“ -

Daten sicher speichern und wiederfinden

Sie sind sich sicher, dass eine bestimmte Datei auf Ihrem Computer ist - nur

wo? In diesem Kurs erhalten Sie Tipps, wie man Dateien (Texte, Bilder usw.)

ordnen, speichern und sichern kann, sodass man sie jederzeit problemlos

ohne langes Suchen findet. Sie lernen die Möglichkeiten kennen, Ihre Daten

mithilfe externer Festplatten, Cloud-Speicher etc. zu sichern.


Sundern, Hauptschule, EDV-Raum, Berliner Str. 57

Mo. 26.10.2020, 18:30 - 21:30 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 22,00 €

Office 2016 - Kompaktkurs

Kein Büro mehr ohne MS Office - das Softwarepaket von Microsoft gilt

längst als Standard im Büroalltag. Wie aber erstellt und formatiert man Texte

in Word? Wie lassen sich Daten in Excel organisieren? Und wie präsentiert

man sie ansprechend mit PowerPoint? Dieses Seminar führt in die drei genannten

Office-Programme ein: Sie lernen, Texte in Word zu erfassen und

zu gestalten sowie Bilder und Tabellen einzufügen. Sie legen Tabellen in

Excel an und formatieren diese, berechnen Gewinne und stellen die Ergebnisse

dar. Mit dem Präsentationsprogramm PowerPoint gestalten Sie Texte

und Daten übersichtlich und binden Bilder, ClipArts, animierte GIFs, Filme

und Sounds ein. Wenn Sie zuhause oder im Büro nicht mit MS Office 2016

arbeiten, kann auch auf andere Versionen eingegangen werden. Grundlagenkenntnisse

im Umgang mit dem Computer werden vorausgesetzt.

501-133 / Amir Termkolli


Mo. 14.09.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

4 Termine / 16 Ustd. / 91,20 €


NTERNET UND NEUE MEDIEN

4 Termine / 12 Ustd. / 60,00 €

109

MS-OFFICE-ANWENDUNGEN

Office 2016 - Kompaktkurs



Di. 15.09.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

4 Termine / 16 Ustd. / 91,20 €


Microsoft Office Grundlagen:

Word, Excel, PowerPoint

Das Seminar führt in die Microsoft-Office-Programme Word, Excel und

PowerPoint ein. Word ermöglicht die Erstellung und komfortable Formatierung

von Dokumenten: Texte erfassen, Texte gestalten, Bilder und

Tabellen einfügen. Excel als Tabellenkalkulationsprogramm erlaubt die Organisation

und Präsentation von Daten: Tabellen anlegen, Tabellen formatieren,

Gewinne berechnen, Gewinne optisch präsentieren. PowerPoint

als Präsentationsprogramm gestattet die optische Präsentation sämtlicher

Daten: schnelle übersichtliche Gestaltung von Texten, Einbinden von

Bildern, Clip Arts, animierten Bildern, Filmen und Sounddateien. Grundlagenkenntnisse

im Umgang mit dem Computer werden vorausgesetzt.




Mo. 14.12.2020, 14:00 - Fr. 18.12.2020, 14:30 Uhr




Windows & Word Grundkurs für Senioren

Sie wollen Ihren PC/Laptop für private Korrespondenz nutzen, haben

bisher nur wenig mit Ihrem Computer gearbeitet. Schritt für Schritt

wird Basiswissen rund um Windows und Word vermittelt. Besonderen

Wert wird darauf gelegt, das Erlernte praktisch zu üben. Themen: Umgang

Tastatur/Maus, Browser und Explorer nutzen, Ordner anlegen,

Dateien verwalten, Texte erstellen und gestalten, mit Grafiken und Bildern

arbeiten, Briefgestaltung, Nutzung Mail, Tabellen, Visitenkarten.

501-132 / Hans Jürgen Friebe


Mo. 02.11.2020, 17:30 - 19:00 Uhr

5 Termine / 10 Ustd. / 50,00 €

Windows & Word Grundkurs für Senioren

501-130 / Hans Jürgen Friebe


Mo. 25.01.2021, 17:30 - 19:00 Uhr

5 Termine / 10 Ustd. / 45,00 €

Bildungsurlaub

Fit für den Beruf - EDV-Grundlagen: Word

Sie haben wochentags keine Zeit und abends etwas Anderes vor,

wollen aber trotzdem lernen? Dann besuchen Sie doch einfach unseren

Samstagskurs „EDV-Grundlagen“. An diesem Tag geht es um die

Grundlagen in Word.

Unter anderem wird vermittelt, wie Texte eingegeben und korrigiert

werden, wie man Dokumente speichert, druckt, schließt und öffnet,

wie Zeichen-, Absatz- und Seitenformatierungen durchgeführt

werden, oder auch wie man Aufzählungen, Nummerierungen und

Gliederungen erzeugt. Das Arbeiten mit Tabstopps, das Erstellen von

Textbausteinen (AutoTexte) sowie das Verschieben und Kopieren von

Texten werden behandelt. Das Erstellen von Kopf- und Fußzeilen und -

bei Bedarf - die Grundzüge der Powerpoint-Präsentation stehen ebenso

auf dem Programm.



Sa. 12.09.2020, 10:00 - 16:30 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 45,60 €

Word-Basisworkshop

Ziel dieses Workshops ist es, ansprechende Dokumente für alle Gelegenheiten

zu erstellen. Sie lernen, Absätze und Zeilenabstände einfach

und richtig einzustellen, Grafiken an der richtigen Stelle einzufügen

und anzupassen, mit Tabstopps und Tabellen zu arbeiten und hiermit

Lebensläufe und Formulare zu erstellen, Briefe nach gängigen Normen

zu erstellen und Serienbriefe zu schreiben. Außerdem wird gezeigt, wie

man Word-Dokumente in das PDF-Format umwandelt, wie man die

Rechtschreibprüfung effektiv nutzt und Autokorrektur und Autotexte

bedient. Auf Fragen der Kursteilnehmer/-innen wird in diesem Workshop

gezielt eingegangen. Für alle, die Grundkenntnisse am PC haben

und fit in der Textverarbeitung mit Word werden möchten, um diese

Kenntnisse im Beruf, im Verein oder privat zu nutzen.

501-159 / Carmen Püttmann


Di. 03.11.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

3 Termine / 6 Ustd. / 32,00 €

Word: Seminararbeiten formatieren

online

Ob Seminar- oder Hausarbeit, Exposé oder Konzeption - wer nicht regelmäßig

und intensiv mit Word arbeitet, gerät schnell an die Grenzen seiner

Möglichkeiten, wenn es darum geht, ein optisch ansprechendes Schriftstück

am PC zu verfassen. Da verrutscht beim Einfügen eines einzelnen

Wortes schon mal der gesamte Absatz, da lässt sich ein Bild partout nicht

dort einfügen, wo man es haben möchte, Seitenzahlen, eingerückte Zitate

oder Fußnoten gelten da schon als die hohe Kunst des Layouts.

Tatsächlich kann Word aber all das und noch viel mehr, beispielsweise

ein automatisch erstelltes Inhalts- oder Quellenverzeichnis,

individuell formatierte Seitenränder oder auch das Zählen von Wörtern

und Zeichen. Damit man diese Dinge nicht jedes Mal wieder

110

MS-OFFICE-ANWENDUNGEN

eingeben muss, lassen sich Vorgaben sogar als Vorlage speichern.

Was geht und wie es geht, lernen Sie in diesem Kurs, praxisnah und

mit genug Zeit für Fragen.



Mi. 02.09.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

3 Termine / 12 Ustd. / 68,40 €

Serienbriefe mit Word erstellen

Serienbriefe (z.B. für Werbezwecke) sind in Wirtschaft und Industrie

nicht wegzudenken, um eine Vielzahl von Kunden persönlich anzusprechen

und auf Dienstleistungen und/oder Produkte hinzuweisen.

Grundlage solcher Serienbriefe können Excel-Datenbanken,

Word-Listen oder Outlook-Kontakte sein.



Di. 27.10.2020, 18:30 - 21:30 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 30,00 €

Fit für den Beruf - EDV-Grundlagen: Excel

In diesem Samstagskurs steht das Programm Excel im Mittelpunkt.

Damit gearbeitet hat eigentlich schon jeder, der regelmäßig mit dem

PC zu tun hat, aber welche Möglichkeiten das Programm tatsächlich

zu bieten hat, eröffnet sich erst bei genauerem Hinsehen. Dazu gibt

es in diesem Kurs reichlich Gelegenheit. Von den Grundlagen bis hin

zu den ersten Funktionen lernen Sie, sich die Fähigkeiten von Excel

zu Nutze zu machen.

Bei Bedarf kann beim Kursleiter für 15 Euro ein Excel-Lehrbuch erworben

werden, mit dem Sie daheim weiter arbeiten können.



Sa. 19.09.2020, 10:00 - 16:30 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 45,60 €

Excel 2016 - Basiskurs

Daten in Listen verwalten und sortieren, kalkulieren, die Ergebnisse

analysieren und visualisieren - Excel ist ein wahrer Tausendsassa.

Nicht ohne Grund ist die Software von Microsoft das am weitesten

verbreitete Tabellenkalkulationsprogramm. In diesem Kurs lernen Sie

die grundlegenden Funktionen von Excel kennen. Wir besprechen

die wichtigsten Bedienungselemente, gehen auf den Unterschied

zwischen relativen und absoluten Bezügen ein und üben die Eingabe

einfacher Funktionen. Mit nach Hause nehmen Sie am Schluss unverzichtbare

Basiskenntnisse im Umgang mit der Kalkulationssoftware -

systematisch, zeitsparend und sicher.

501-204 / Thomas Schüpstuhl


Mo. 09.11.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

4 Termine / 16 Ustd. / 105,60 €


501-206 / Ralf Scheffer


Mo. 07.09.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

4 Termine / 16 Ustd. / 105,60 €


501-207 / Birgit Reinbott


Di. 17.11.2020, 09:00 - 12:00 Uhr

4 Termine / 16 Ustd. / 105,60 €

Der Kurs findet am Vormittag dienstags und donnerstags statt.

Excel 2016 für Fortgeschrittene

In diesem Kurs werden spezielle Themen, wie z. B. der Umgang

mit Mustervorlagen, verschachtelte Funktionen (WENN-UND,

WENN-ODER), das Rechnen mit Zeiten und Diagramme vermittelt.

Auf die Wünsche der Teilnehmer/-innen wird eingegangen.

Grundkenntnisse (Basiskurs) sind zwingend erforderlich. Sollten

Sie noch keine 2016er Version haben, wird bei Bedarf auch auf ältere

Versionen eingegangen.


Foto: ©wachiwit - stock.adobe.com

Excel-Basisworkshop

Ein Seminar für Anfänger/-innen und Teilnehmer/-innen mit geringen

Vorkenntnissen. Das Seminar vermittelt Grundkenntnisse und Sicherheit

im Umgang mit Excel: Programmeinstellungen, Grundrechenarten,

Formatierungen, Zellbezüge, gängige Formeln und Funktionen (SUM-

ME, MITTELWERT, WENN, SVERWEISE u. a.), Diagramme, übersichtliches

Drucken, Fehlerbehebung, Erstellen eines kleinen Excel-Projekts. Fragen

aus der Praxis sind willkommen. Bitte mitbringen: USB-Stick

501-203 / Carmen Püttmann


Di. 06.10.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

3 Termine / 6 Ustd. / 32,00 €

online

501-208 / Ralf Scheffer


Mo. 05.10.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

Mi. 07.10.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

2 Termine / 8 Ustd. / 52,80 €

111

MS-OFFICE-ANWENDUNGEN / APPLE-ANWENDUNGEN

Excel 2016 im Büro

Sie kennen das Programm Excel und arbeiten damit. Sie haben gemerkt,

dass Ihnen Excel viele Möglichkeiten bietet, die Sie bisher nicht ausprobieren

konnten. In diesem Seminar lernen Sie, Excel optimal zu nutzen.

Themen: Tipps zur individuellen Einrichtung der Excel-Arbeitsoberfläche,

weitere interessante Funktionen, die Arbeit mit dem Spezialfilter

und der SVERWEIS-Funktion, „Bedingte Formatierung“, Zellen- und Blattschutz

und mehr. Auf Fragen der Teilnehmer/-innen wird besonders

eingegangen. Grundkenntnisse (Basiskurs) sind zwingend erforderlich.

501-209 / Thomas Schüpstuhl


Mo. 30.11.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

3 Termine / 12 Ustd. / 79,20 €

Programmierung mit Excel - Visual Basic

for Applications (VBA) Bildungsurlaub

In Excel steht eine leistungsfähige Programmiersprache (VBA) zur

Verfügung, die es gestattet, viele Abläufe zu automatisieren. Dieser

Einführungskurs befähigt Sie, eigene VBA-Programme zur Lösung

von komplexen Excel-Aufgaben zu erstellen. Alle Programmiertechniken

werden mit vielen praktischen Beispielen geübt. Es besteht die

Möglichkeit, auf Ihre individuellen Problemstellungen einzugehen.

Inhalte: Entwicklungsumgebung, Kontrollstrukturen, Unterprogramme

und Funktionen, Umgang mit dem Objektmodell von Excel, Makroaufzeichnung,

Dateiverwaltung, Fehlerbehandlung, Testhilfen. Voraussetzung

für die Teilnahme sind Erfahrungen mit Windows und Excel. Darüber hinaus

sind Kenntnisse im Programmieren von Vorteil, aber nicht Bedingung.


501-298 / Dr. Dieter Klemke


Mo. 14.09.2020, 14:00 - Fr. 18.09.2020, 14:30 Uhr




MS PowerPoint (Grundlagen)

Eine gelungene Darstellung von Informationen zu Werbezwecken,

als schnelle Zusammenfassung von Vortrags-Inhalten z.B. als Beamer-Präsentation

führt häufiger zum Ziel als lange Zahlenkolonnen

oder „Papier-Sammlungen“, die sowieso niemand intensiv liest. Mit

PowerPoint lernen Sie, interessante abwechslungsreiche Präsentationen

zu erstellen auch mit Multimedia-Animationen (Sprache, Musik,

Video), die Ihre Kunden bzw. Zuschauer optisch und akustisch überzeugen

können. Windows-Kenntnisse sind erforderlich.



Brunnenstr. 36

Fr. 06.11.2020, 18:30 - 21:30 Uhr

Sa. 07.11.2020, 09:00 - 12:00 Uhr

2 Termine / 8 Ustd. / 44,00 €

Outlook richtig nutzen - Einführung

Im beruflichen und privaten Umfeld ist Outlook das gängigste E-Mail-

Programm. Outlook ist als übergreifende Schaltzentrale bei der Dateiund

Terminverwaltung, beim Kontaktmanagement mit Kunden. Lieferanten

etc., bei der Arbeitsplatzorganisation und beim E-Mail-Versand

behilflich. Wird Outlook in die Büroorganisation eingebunden, lassen

sich viele Verwaltungsaufgaben erheblich vereinfachen. Sie lernen die

wichtigsten Outlook-Funktionen, den Programmaufbau, das Handling

und den E-Mail-Versand kennen. Auch die Einrichtung und Verwaltung

von Adressbüchern, der Terminkalender und die Verwaltung von Aufgaben

und Notizen sind Gegenstand des Kurses.



Brunnenstr. 36

Di. 03.11.2020, 18:30 - 21:30 Uhr

Mi. 04.11.2020, 18:30 - 21:30 Uhr

2 Termine / 8 Ustd. / 44,00 €

PowerPoint-Präsentationen erstellen:

Informativ, unterhaltsam, professionell

Numbers: Tipps und Tricks für

Apple-Nutzer/-innen

Bildungsurlaub

Ob online oder persönlich: Kaum ein Vortrag oder Meeting kommt ohne

sie aus, doch gut gemacht sind die wenigsten - PowerPoint-Präsentationen.

Wenn der Referent mehr oder minder vorliest, was alle selber sehen

können, wenn die einzelnen Folien zu Wimmelbildern geraten sind oder

das einzige Gestaltungselement unterschiedliche Schriftfarben sind,

dann wird es Zeit, sich mit den unzähligen Möglichkeiten auseinander

zu setzen, die einem das Programm bietet. Was geht und wie es geht,

lernen Sie in diesem Kurs, praxisnah und mit genug Zeit für Fragen.



Di. 27.10.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

3 Termine / 12 Ustd. / 68,40 €

Der Kurs vermittelt vertiefte Einblicke in die Möglichkeiten von

Numbers. Unter anderem geht es um die Einbindung anderer Anwendungen

(z.B. Microsoft) und die Funktion der Kalkulation.

Das Seminar ist als Bildungsurlaub (3 Tage) anerkannt. Bitte mitbringen:

USB-Stick.

501-196 / Raúl Gonzalez Gonzalez


Mo. 07.12.2020, 10:00 - Mi. 09.12.2020, 16:00 Uhr




112

APPLE-ANWENDUNGEN / INTERNET

Page: von Windows

zu Apple

Der Kurs vermittelt vertiefte Einblicke in die Möglichkeiten von Page.

Unter anderem geht es um die Einbindung anderer Anwendungen

(z.B. Microsoft) und die Erstellung von Dokumenten für alle Gelegenheiten

(u.a. Formulare, Briefe und Serienbriefe).

Das Seminar ist als Bildungsurlaub (3 Tage) anerkannt. Bitte mitbringen:

USB-Stick.

501-197 / Raúl Gonzalez Gonzalez


Mo. 30.11.2020, 10:30 - Mi. 02.12.2020, 16:00 Uhr

Bildungsurlaub




Surfen im Internet - aber sicher!

Das Internet ist inzwischen unverzichtbar. Aber überall lauern Gefahren

durch Phishing, Datendiebstahl und Hackerangriffe. Im Kurs erhalten

Sie zahlreiche Tipps, um erfolgreich im Internet zu surfen und

trotzdem Ihren PC oder Laptop wirksam abzusichern sowie gefährliche

Mails u.a. zu erkennen. Ihren Laptop (bitte mit Netzteil) können

Sie mitbringen.



Brunnenstr. 36

Mo. 30.11.2020, 18:30 - 21:30 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 22,00 €


Geh’ auf

Schnupperkurs...

...Und entdecke

deinen

Lieblingsartikel

aus über

30.000

produkten

Namhafter Hersteller

www.creo-sundern.de

SUNDERN

In den Röhrwiesen 8

Mo-Fr 8-18.30 Uhr, Sa 8-16 Uhr

113

INTERNET

Wie gestalte ich Online-Schulungen?

Sie wollen Ihr Wissen im Rahmen eines Web-Seminars vermitteln,

Konferenzen online abhalten oder eine Online-Schulung anbieten?

Dafür gibt es nicht nur ganz verschiedene Anbieter sondern auch

eine ganze Reihe von Regeln - technischen und pädagogischen -,

an die Sie sich halten sollten, wenn Sie Ihre Zuhörerschar begeistern

und es sich selbst möglichst komfortabel machen wollen. In

diesem Präsenz-Seminar lernen Sie verschiedene Anbieter (u.a.

Zoom, jitsi meet, go to meeting, skype und hangouts) und das jeweilige

Handling kennen. Von der richtigen Kameraeinstellung bis

zu den Möglichkeiten der Interaktion - es gibt unzählige Fehlerquellen

aber auch ebenso viele Möglichkeiten. Was geht und wie es

geht lernen Sie in diesem Kurs.



Sa. 26.09.2020, 10:00 - 15:00 Uhr

1 Termin / 6 Ustd. / 28,20 €

Bitte bringen Sie Ihr Laptop und ein passendes Headset mit.

Das können Sie selbst: Mit Freier Software

zu einem leistungsstarken PC

Alle Jahre wieder gibt es neue Computer auf dem Markt, die leistungsstärker,

innovativer und den Vorgänger-Modellen deutlich überlegen

sind. Doch ist tatsächlich immer neue Hardware nötig, um in den Genuss

besserer Software zu kommen? Ist es nur Fachleuten möglich, aus den vermeintlich

unbrauchbaren alten Computern wieder voll einsatzfähige PCs zu

bauen? Nein, versichert Daniel Schlep. Und das Beste daran: Die von ihm

empfohlene Software ist auch noch frei verfügbar. Keine Verträge und keine

kostspieligen Abos sind nötig, um in den Bereichen Büro, Grafik, Video,

Audio und auch Spiele-Entwicklung auf den neuesten Stand zu kommen.

In diesem Online-Kurs lernen Sie, was tatsächlich die neuen von den alten

Geräten unterscheidet und wie man sich seinen Computer so gestaltet,

dass er den eigenen Bedürfnissen gerecht wird. Ganz nebenbei lernen

Sie dabei Ihren Computer genauer kennen und verstehen und Sie sparen

jede Menge Geld und Elektroschrott, denn der „alte“ PC ist noch lange

nicht reif für den Müll.

501-410 / Daniel Schlep

Virtueller Kursraum

Sa. 21.11.2020, 10:00 - 14:00 Uhr

online

1 Termin / 4 Ustd. / 25,00 €

Heute lernt man digital

Für viele Schulen und andere Bildungseinrichtungen hat die Corona-Krise

nicht nur Probleme, sondern auch einen ordentlichen Digitalisierungsschub

mitgebracht. In der VHS Arnsberg/Sundern wurden viele Angebote

kurzerhand als Online-Veranstaltungen umgesetzt. Thorsten Dieckmann,

freiberuflicher IT-Berater, VHS-Dozent und Systemadministrator

für VHS-Schulungsräume, bietet auch in diesem Semester eine Weiterbildung

zum Thema Online-Schulungen an – und kennt den Reiz, aber auch

die Schwierigkeiten des digitalen Lernens.

Welche Hürden müssen bei Online-Angeboten gemeistert werden?

Zunächst stellt sich die Frage nach dem Anbieter: Wo liegen die

Unterschiede zwischen den Programmen zur Gestaltung von

Online-Schulungen – und welcher Anbieter ist für meine Zwecke

der richtige? Dann müssen technische Vorbereitungen getroffen

und die Feinarbeit erledigt werden. Ich muss mir

als Dozent/-in überlegen, wie ich für

meine Teilnehmer/-innen sichtbar

sein will – Hintergrund,

Beleuchtung, Kamerawinkel.

Außerdem spielt das Thema

Zeit eine wichtige Rolle: In

Online-Weiterbildungen

fehlt im Gegensatz zum

echten Unterricht eine direkte

Rückmeldung. Man

erkennt auf dem Bildschirm

VHS-Dozent

Thorsten Dieckmann

nicht unmittelbar, ob es den Teilnehmenden

zu schnell oder zu langsam

geht, und neigt aufgrund der mangelnden Rückmeldung

dazu, Themen schnell abzuhandeln.

Digitales Lernen verspricht viele Vorteile: Es ist ortsunabhängig, flexibel,

bequem. Was sind weitere Vorzüge von Online-Schulungen?

Im digitalen Raum kann ich wesentlich agiler handeln und schnell zwischen

einzelnen Fenstern hin und her springen. Ich kann einfach zwischen

Bildern, Internetseiten, Excel-Tabellen oder anderen Dokumenten

wechseln und Kursmaterial verbreiten, ohne vorher am Kopierer zu

stehen, USB-Sticks vorzubereiten oder Dateien kompliziert auf den Server

zu laden. Außerdem ist der Raum, den unterschiedliche Teilnehmer-

Typen im Kurs einnehmen, online gleichberechtigter verteilt. Forschere

und forderndere Teilnehmer/-innen müssen sich aus technischen Gründen

etwas mehr zurücknehmen, ruhigere erhalten so mehr Raum.

Wie läuft so eine Online-Schulung ab?

Am Beginn steht die Einladung zur Schulung, die alle angemeldeten

Teilnehmer/-innen in Form einer E-Mail mit Zugangslink erhalten.

Je nach genutztem Programm wird anschließend die Software

installiert, auf dem PC oder Notebook, dem Tablet oder Smartphone.

Folgt man dem Link in der Einladung, befindet man sich direkt

im Schulungsraum oder wird kurz darauf vom Dozenten hereingebeten.

Ich kann den Dozenten oder die Dozentin und die anderen

Teilnehmenden sehen, sie hören und mit ihnen kommunizieren.

Je nach Voreinstellung und Format findet die Schulung als Vortrag

oder als Seminar im Plenum statt. Auch Gruppenarbeit ist möglich

und es gibt eine Chat-Funktion für die Kommunikation neben dem

Unterrichtsgespräch.

114

TASTSCHREIBEN / PROGRAMMIEREN

Frank Albrecht arbeitet als freiberuflicher Journalist

und schreibt für verschiedene Medien bzw. Auftraggeber.

Menschen und ihre Geschichten sind dabei sein bevorzugtes

Thema. Er studierte in Münster Germanistik mit dem

Schwerpunkt deutsche Sprachwissenschaft. „Schnelles

Schreiben auf einer guten Tastatur ist kein Hexenwerk“,

ist seine These, gelernt hat er das beim Stenografenverein

Münster. An der VHS Arnsberg/Sundern gibt er als

Praktiker seit zwei Jahren Tast-Schreib-Kurse,

damit die Finger noch flinker für den

Text werden. Darüber hinaus leitet er

Presse-Seminare für Vereine im Bildungszentrum

Sorpesee, bei denen

er sein praktisches Redaktionswissen

zu Texten und Fotos lebendig

weitergeben kann.

Info



Mo. 07.09.2020, 17:30 - 19:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 129,00 €




Mo. 02.11.2020, 17:30 - 19:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 129,00 €




Sa. 26.09.2020, 10:00 - 11:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 129,00 €


Flinke Finger, flotter Text -

10-Finger-Tastschreiben

WordPress: Redaktion,

Administration, Design

Bildungsurlaub

Wo war das W noch gleich? - Auch der beste PC führt nicht daran vorbei:

Ob in Schule, Beruf oder privat, Texte werden immer noch über

die Tastatur eingegeben. Dabei kostet das berüchtigte Zwei-Finger-

Suchsystem Zeit, es produziert Fehler und raubt die Motivation am

Schreiben. In diesem Kurs lernen Sie, Texte schnell und richtig einzugeben

- und zwar mit zehn statt zwei Fingern! Dazu üben Sie einen

effizienten Umgang mit der Tastatur und trainieren Ihre Griffsicherheit.

Ein Kurs für Erwachsene und Kinder ab 10 Jahre. Das zugrunde liegende

Lehrbuch ist im Kursentgelt enthalten. Bitte einen Stift mitbringen.

501-501 / Ingo Lange


Do. 03.09.2020, 16:30 - 18:45 Uhr

5 Termine / 15 Ustd. / 82,50 €

501-501K / Ingo Lange


Do. 03.09.2020, 16:30 - 18:45 Uhr

WordPress ist das mit Abstand populärste Content-Management-System.

Ursprünglich für den Betrieb eines Blogs konzipiert, eignet sich

WordPress mit seinem großen Funktionsumfang heute für alle möglichen

Einsatzzwecke. Hier lernen Sie die Redaktionsoberfläche kennen,

legen Beiträge, Seiten und Menüs an und verwalten Medien, Kommentare,

Tags und Kategorien. Zur Administration werden Sie die Software

selbst installieren und zur Wartung Backups erstellen. Schließlich

passen Sie das System über verschiedene Themen an und erweitern es

mit Plugins. Gute Kenntnisse in der PC- und Internet-Nutzung werden

vorausgesetzt. Das Seminar ist als Bildungsurlaub (3 Tage) anerkannt.

501-644 / Niklas Kanthak


Mi. 18.11.2020 14:00 - Fr. 20.11.2020, 14:30 Uhr




5 Termine / 15 Ustd. / 82,50 €



Do. 05.11.2020, 16:30 - 18:45 Uhr

5 Termine / 15 Ustd. / 82,50 €

Foto: ©pictworks - stock.adobe.com



Do. 05.11.2020, 16:30 - 18:45 Uhr

5 Termine / 15 Ustd. / 82,50 €

115

PROGRAMMIEREN / SMARTPHONE UND TABLET

TYPO3 - Einführung für Redakteure

In diesem Seminar erhalten Sie eine strukturierte Einführung in die

Handhabung des Content-Management-Systems TYPO3. Sie lernen die

Benutzeroberfläche und alle für eine reibungslose Onlineredaktion nötigen

Operationen kennen: Sie erstellen, bearbeiten und kopieren die unterschiedlichen

Seitentypen und Inhaltselemente, platzieren Bilder und

Dateien, fertigen Übersetzungen an und schützen Bereiche der Website

vor Zugriff. Dazu erhalten Sie nützliche Tipps, z. B. für die effiziente Arbeit

mit dem Rich-Text-Editor. Gute PC-Kenntnisse werden vorausgesetzt.



Sa. 23.01.2021, 9:30 - So. 24.01.2021, 17:00 Uhr




Einführung in HTML und CSS

Sie erlernen alle wichtigen HTML-Elemente und formulieren diese selbstständig

mit Hilfe eines Editors. Sie verlinken Webseiten, setzen Grafiken

ein, erstellen Listen und Formulare und erhalten wertvolle Hinweise zu

Datei- und Ordnerstruktur, Fehlersuche und Veröffentlichung. Die erlernten

HTML-Elemente werden mit CSS-Eigenschaften wie Selektoren, Vererbung,

Positionierung und Elementfluss gezielt formatiert und schließlich

zu einem einsatzfähigen Website-Layout zusammengeführt. Mit diesem

Wissen werden Sie auch fremden HTML- und CSS-Code, wie den einer

Vorlage eines Content-Management-Systems oder eines Webeditors (z. B.

Dreamweaver), verstehen, bearbeiten und erweitern können. Windows-

Kenntnisse inklusive Datei- und Ordnerverwaltung werden vorausgesetzt.




Mo, 25.01.2021, 14:00 - Fr, 29.01.2021, 14:30 Uhr




iPHONE, iPAD & CO.

Bildungsurlaub

Fotos oder surfen drahtlos im Internet? Und welche Apps sind wirklich

sinnvoll? EDV-Kenntnisse sind für die Kursteilnahme sinnvoll. Bitte mitbringen:

iPhone / iPad (ab iPad 4/air oder ab iPhone 6)

501-901 / Stephan Krick


Di. 15.09.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

3 Termine / 12 Ustd. / 68,40 €

Der Kurs findet dienstags und donnerstags statt.



Mo. 16.11.2020, 18:30 - 21:30 Uhr

Di. 17.11.2020, 18:30 – 21:30 Uhr

2 Termine / 8 Ustd. / 37,60 €

60 plus- iPhone, iPad & Co.

Willkommen in der Welt von Apple! Lernen Sie Ihr iPhone/iPad von

Grund auf kennen. Dieser Kurs begleitet Einsteiger/-innen bei ihren

ersten Schritten mit einem Apple-Gerät. Dazu klären wir die Tasten und

ihre Funktionen und üben den grundlegenden Umgang mit dem Gerät

anhand einfacher Praxisbeispiele. Neben allgemeinen Einstellungen

und Informationen zum Betriebssystem iOS (iPad OS) besprechen wir

die Nutzung von Apps: Wie verwalten Sie zum Beispiel Kontakte oder

Ihre Termine im Kalender? Wie richten Sie ein E-Mail-Konto ein, erstellen

Fotos oder surfen drahtlos im Internet? Und welche Apps sind wirklich

sinnvoll? EDV-Kenntnisse sind für die Kursteilnahme sinnvoll. Bitte mitbringen:

iPhone / iPad (ab iPad 4/air oder ab iPhone 6, )

501-910 / Ersin Cafer Altun


Mi. 09.09.2020, 15:00 - 18:00 Uhr

3 Termine / 12 Ustd. / 68,40 €

501-912 / Stephan Krick


Mo. 16.11.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

3 Termine / 12 Ustd. / 68,40 €


iPhone, iPad & Co. (Einsteiger)

Willkommen in der Welt von Apple! Lernen Sie Ihr iPhone/iPad von

Grund auf kennen. Dieser Kurs begleitet Einsteiger/-innen bei ihren

ersten Schritten mit einem Apple-Gerät. Dazu klären wir die Tasten und

ihre Funktionen und üben den grundlegenden Umgang mit dem Gerät

anhand einfacher Praxisbeispiele. Neben allgemeinen Einstellungen

und Informationen zum Betriebssystem iOS (iPad OS) besprechen wir

die Nutzung von Apps: Wie verwalten Sie zum Beispiel Kontakte oder

Ihre Termine im Kalender? Wie richten Sie ein E-Mail-Konto ein, erstellen

116

SMARTPHONE UND TABLET

iPhone, iPad & Co. (Erweiterung)

Dieser Kurs baut im Wesentlichen auf dem Einsteigerkurs auf. Außerdem

werden die Übertragung von Fotos, Videos und Musik vom iPhone bzw.

iPad zum PC und umgekehrt erläutert. Individuelle Fragen und Probleme

sind außerdem einer der Schwerpunkte dieses Erweiterungskurses.



Di. 01.12.2020, 18:30 – 21:30 Uhr

Mi. 02.12.2020, 18:30 – 21:30 Uhr

2 Termine / 8 Ustd. / 37,60 €

ANDROID SMARTPHONE

Mein Android-Smartphone -

Die ersten Schritte

Fotos: ©Prostock-studio - stock.adobe.com

Smartphone, das „schlaue Telefon“ - dabei ist es viel mehr, als sein

Name verrät: Handy und Kamera, Organisations- und Informationszentrale,

Navigationsgerät und mobiler Computer mit Internetzugang

und zahllosen Anwendungsmöglichkeiten. Neben iOS gehört heute

Android von Google zu den führenden Betriebssystemen von Smartphones.

In diesem Seminar lernen Sie Ihr Android-Smartphone von

Grund auf kennen: Wie verschicken Sie SMS und E-Mails? Wie nutzen

Sie den Kalender (um nie wieder einen Geburtstag zu vergessen)? Und

wie verwalten Sie Telefonbuch und Einkaufszettel? Mit dem Rüstzeug

aus diesem Einführungskurs wird aus dem schlauen Telefon schnell

Ihr praktischer Begleiter im Alltag. Bitte mitbringen: Smartphone mit

dem Android-Betriebssystem. Achtung: Es ist kein iPhone-Kurs!

501-921 / Maximilian Ullrich


Mi. 23.09.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

2 Termine / 8 Ustd. / 45,60 €



Di. 29.09.2020, 17:00 - 20:00 Uhr

3 Termine / 12 Ustd. / 56,40 €




Mi. 04.11.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

2 Termine / 8 Ustd. / 45,60 €



Di. 17.11.2020, 17:00 - 20:00 Uhr

3 Termine / 12 Ustd. / 56,40 €


Mein Android-Smartphone

Nach dem absolvierten Anfängerkurs können sich die Teilnehmer/-

innen zu diesem Workshop anmelden. Behandelt werden tiefergehende

Funktionen Ihres Smartphones. Auf Wünsche der Teilnehmer/-

innen wird eingegangen. Bitte mitbringen: Smartphone mit dem

Android-Betriebssystem. Achtung: Dies ist kein iPhone-Kurs!



Do. 08.10.2020, 17:00 - 20:00 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 18,80 €



Do. 26.11.2020, 17:00 - 20:00 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 18,80 €

60plus - Mein Android-Smartphone -

Die ersten Schritte

Bitte mitbringen: Smartphone mit dem Android-Betriebssystem.

Achtung: Es ist kein iPhone-Kurs!



Mo. 07.09.2020, 09:30 - 12:00 Uhr

3 Termine / 10 Ustd. / 47,00 €

Der Kurs findet montags und donnerstags statt.



Mo. 07.09.2020, 15:00 - 17:15 Uhr

3 Termine / 9 Ustd. / 51,30 €

117

SMARTPHONE UND TABLET



Di. 22.09.2020, 09:30 - 12:00 Uhr

3 Termine / 10 Ustd. / 57,00 €



Mi. 04.11.2020, 15:00 - 17:15 Uhr

3 Termine / 9 Ustd. / 51,30 €



Mo. 11.01.2021, 09:30 - 12:00 Uhr

3 Termine / 10 Ustd. / 47,00 €




Di. 02.02.2021, 09:30 - 12:30 Uhr

2 Termine / 8 Ustd. / 37,60 €



Di. 12.01.2021, 09:30 - 12:00 Uhr

3 Termine / 10 Ustd. / 47,00 €

60plus - Mein Android-

Smartphone

Nach dem absolvierten Anfängerkurs können sich die Teilnehmer/-

innen zu diesem Workshop anmelden. Behandelt werden tiefergehende

Funktionen Ihres Smartphones. Auf Wünsche der Teilnehmer/-

innen wird eingegangen. Bitte mitbringen: Smartphone mit dem

Android-Betriebssystem. Achtung: Dies ist kein iPhone-Kurs!



Do. 17.09.2020, 09:30 - 12:30 Uhr

2 Termine / 8 Ustd. / 37,60 €


60plus - Mein Android-Smartphone -

Die nächsten Schritte

An alle Teilnehmer/-innen, die bereits den Einführungskurs „Mein Android

Smartphone - die ersten Schritte“ besucht haben, richtet sich

dieses Angebot, bei dem weitere Funktionsweisen des Handys erläutert

und noch nicht so geläufige Funktionen weiter trainiert werden

sollen. Bitte mitbringen: Smartphone mit dem Android-Betriebssystem.

Achtung: Es ist kein iPhone-Kurs!



Mo. 26.10.2020, 15:00 - 17:15 Uhr

3 Termine / 9 Ustd. / 51,30 €



Mi. 25.11.2020, 15:00 - 17:15 Uhr

3 Termine / 9 Ustd. / 51,30 €

Fotos: ©Scanrail - stock.adobe.com



Di. 27.10.2020, 09:30 - 12:00 Uhr

2 Termine / 7 Ustd. / 31,50 €



Do. 21.01.2021, 09:30 - 12:30 Uhr

2 Termine / 8 Ustd. / 37,60 €


118

Junge VHS

Junge VHS: X-TRA und Ab16!

Hinter X-TRA und Ab16! stehen VHS-Angebote, die speziell auf junge Leute

zu geschnitten sind. Hier werden Kreativität und persönliche Entwicklung

gefördert, aber auch Bewegung und motorische Fähigkeiten. In unseren Veranstaltungen

könnt ihr euch fit machen für Schule und Beruf oder etwas für

euer persönliches Wohl tun. Dabei habt ihr immer die Chance, in der Gruppe

gemeinsam zu lernen und neue Freundschaften zu schließen. Garantiert mit

jeder Menge Spaß!

Hinweis: Ab 16 Jahren könnt ihr selbstverständlich auch an jeder anderen VHS-

Veranstaltung teilnehmen.

Hatha-Yoga für Teens/Jugendliche

Junge Fotografen - Fotokurs für 8 - 12jährige

Kinder und Jugendliche gehen ans Fotografieren viel unbeschwerter

heran als Erwachsene. Damit auch die Ergebnisse sehr gut werden,

müssen auch die „jungen Fotografen“ wissen, was in einer Digitalkamera

bei der Aufnahme passiert und durch welche Tricks und Kniffe

z.B. Landschaftsfotos, Selfies oder Nahaufnahmen besser werden

können. Auf „Motivsuche“ werden wir bei einem Fotospaziergang

am Sorpesee gehen. Die eigenen Kamera (oder die der Eltern?) sollte

mitgebracht werden. Bitte mitbringen: Digitalkamera (Kompakt-,

Bridge- oder Spiegelreflexkamera) einschl. vorhandenem Zubehör.

120



Brunnenstr. 36

Fr. 16.10.2020, 15:00 - 17:15 Uhr

Sa. 17.10.2020, 15:00 - 17:15 Uhr

2 Termine / 26,00 €

In diesem 10-wöchigen Hatha-Yoga-Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger

im Alter von 13-17 Jahren mit dem Schwerpunkt „Entspannung“

lernen die Teilnehmer/-innen verschiedene Körperübungen,

Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung

zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und

Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden auch Informationen

über die Stressvermeidung und Stressbewältigung speziell

dieser Altersgruppe entsprechend, vermittelt. Der Kurs ist zertifiziert.

Bitte eine Unterlage und bequeme Kleidung mitbringen.



Di. 01.09.2020, 16:00 - 17:00 Uhr

10 Termine / 13,33 Ustd. / 56,60 €

Easy Biking am Sorpesee-Eltern-/Kindtour

Ein tolles Erlebnis für Eltern und Kinder: Eine geführte Mountainbike-

Tour im Gebiet rund um die Sorpe. Im Vordergrund steht der Spaß und

die Freude an der Bewegung mit dem Bike in der Natur. Diese Tour ist

für Kinder zwischen 8 und 12 Jahren geeignet. Bitte mitbringen:

-MTB in einwandfreiem Zustand

- passender Helm (PFLICHT!!), Handschuhe, ggf. Brille

- Rucksack für Verpflegung, Wind-/Regenjacke, etc. und viel gute Laune!

Foto: ©yanlev - stock.adobe.com

X-TRA


Sundern-Langscheid, Sportpark

Sa. 12.09.2020, 10:00 - 14:00 Uhr

302-578 / Ronja Tillmann

Sundern Hallenbad, Berliner Str. 60

Do. 03.09.2020, 18:00 - 18:45 Uhr

1 Termin / 5 Ustd. / 35,00 €

Eltern-Kind-Turnen für Kinder

von 2 bis 4 Jahren

Die Kinder sind eine Stunde in Bewegung an Geräten und lernen

spielerisch, Spaß an der Bewegung zu bekommen. Bitte mitbringen:

Turnschuhe, Sportsachen, Getränk und Gymnastikmatte.

302-302 / Daniela Scheleg / Eileen Scheleg

Neheim, Sekundarschule, Binnerfeld, Turnhalle

Do. 03.09.2020, 16:00 - 17:00 Uhr

14 Termine / 14 Ustd. / 56,00 €

10 Termine / 10 Ustd. / 30,00 €

Die Wassertemperatur beträgt 32 Grad.

Der Kurs findet montags zwischen 17:15 - 18:00 Uhr sowie donnerstags

zwischen 18:00 - 18:45 Uhr statt.

Schwimmen für Kinder ab

dem 5. Lebensjahr

Vom Nichtschwimmer zum Anfängerschwimmer. In diesem Unterricht

wird Ihr Kind an das kleinste Schwimmabzeichen, das

Seepferdchen, herangeführt. Aufbau der Stunden: Wassergewöhnung,

Wasserbewältigung, Bewegungsabläufe der Arme und Beine,

Schwimmtechnik und Koordination der Schwimmbewegung.

Der Eintrittspreis für das Hallenbad ist im Kursentgelt enthalten.

JUNGE VHS

Schwimmvorbereitungskurs für

Kinder von 3,5 bis 5,5 Jahren

In dem Schwimmvorbereitungskurs wird die Wasserbewegungssicherheit

der jungen Schwimmschüler/-innen weiter gefestigt und

die Einzelbewegungen des Brustschwimmens (Brustarmzug und

Brustbeinschlag) werden vermittelt. Am ersten Kurstermin bitte 15

Min. früher erscheinen. Das Eintrittsgeld für das Schwimmbad in

Höhe von 15 € ist vor Ort zu entrichten.

X-TRA

Info

Für Kinder und Jugendliche bis 15 bietet

die VHS spannende X-TRA-Kurse

an: jede Menge Abenteuer, (Un)Sinn

und Wissen – in Kooperation mit

dem Jugendbüro und dem Kulturbüro

der Stadt Sundern. Anmeldungen

im Jugendbüro der Stadt Sundern,

Tel. 02933 81112.

Hinweis: Die Kurse sind nicht für Kindergeburtstage geeignet.

Kosten können über das Bildungs- und Teilhabepaket der Stadt

Sundern unter gegebenen Voraussetzungen übernommen

werden. Wenn nicht anders angegeben, bringt bitte Essen und

Getränke in Rucksäcken mit.

302-582 / Klaus-Dieter Tillmann / Ronja Tillmann

Hachen Schwimmbad, Schulstr. 12

Di. 27.10.2020, 17:30 - 18:15 Uhr

14 Termine / 14 Ustd. / 68,60 €

Der Kurs findet dienstags und freitags statt.

Die individuelle Bewerbung (ab 16 Jahre)

Ziel des Kurses: Erstellen einer modernen Bewerbung nach den

Regeln der DIN 5008, angepasst an die Bedürfnisse der Personalchefs.

Diese soll anders sein als normal. Bewerbung ist Werbung

bezogen auf die eigene Arbeitskraft. Und genau so, wie Werbung

zielgerichtet auf den Kunden abgestimmt ist, muss eine Bewerbung

auf den Personalchef oder das Unternehmen zugeschnitten

sein. Dabei muss sie informieren, darf nicht langweilen, muss auffallen

und in Erinnerung bleiben.

Ziel der individuellen Erweiterungen: eine Bewerbung, die individuell

auf den einzelnen abgestimmt ist. Das bezieht sich auf die

Gestaltung, die Inhalte und die Texte. Wir werden die Bewerbung so

erstellen, dass für jedes neue Unternehmen möglichst wenig geändert

werden muss. Dadurch reduziert sich das Schreiben einer Bewerbung

tatsächlich auf weniger als 10 Minuten.

WORD-Kenntnisse sind erforderlich!



Sa. 05.09.2020, 09:30 - 13:15 Uhr

1 Termin / 5 Ustd. / 60,00 €

121

X-TRA

Flinke Finger, flotter Text -

10-Finger-Tastschreiben

Wo war das W noch gleich? - Auch der beste PC führt nicht daran

vorbei: Ob in Schule, Beruf oder privat, Texte werden immer

noch über die Tastatur eingegeben. Dabei kostet das berüchtigte

Zwei-Finger-Suchsystem Zeit, es produziert Fehler und raubt

die Motivation am Schreiben. In diesem Kurs lernen Sie, Texte

schnell und richtig einzugeben - und zwar mit zehn statt zwei

Fingern! Dazu üben Sie einen effizienten Umgang mit der Tastatur

und trainieren Ihre Griffsicherheit. Ein Kurs für Erwachsene

und Kinder ab 10 Jahre. Das zugrunde liegende Lehrbuch ist im

Kursentgelt enthalten.

501-503K / Frank Albrecht


Mo. 07.09.2020, 17:30 - 19:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 129,00 €


501-504K / Frank Albrecht


Mo. 02.11.2020, 17:30 - 19:00 Uhr

X-TRA - Kreatives für Kinder!

Spannende Angebote von Jugendbüro, Kulturbüro und VHS in Sundern:

In diesem Herbst ist alles anders.

Wir haben so viele Ideen und vieles für euch geplant.

INLINER-KURSE

VIELE KURSE ZUM

MALEN UND BAS-

TELN UND GESTAL-

TEN DRINNEN UND

DRAUSSEN

ZUMBA

10 Termine / 20 Ustd. / 129,00 €




Do. 03.09.2020, 16:30 - 18:45 Uhr

5 Termine / 15 Ustd. / 82,50 €



Do. 05.11.2020, 16:30 - 18:45 Uhr

5 Termine / 15 Ustd. / 82,50 €

BOGEN-

SCHIESSEN

ERLEBNISREICHE

NACHMITTAGE

BEI MOSAIK AM

SORPESEE

ALPAKA-

FÜHRERSCHEIN

PONYKURSE AUF

POTTs BAUERNHOF

STREET ART IN

DORTMUND

Aber wir wissen noch nicht, wann und wie das alles stattfinden kann.

Sobald wir es wissen, informieren wir euch!

Auf unserer Homepage www.jugendbuero-sundern.de

Auf Instagram bei jugendbuero_sundern

Bei facebook unter Jugendbüro der Stadt Sundern

Ihr könnt uns auch eine Mail an jugendbuero@stadt-sun-

dern.de schreiben, um in den X-TRA-Heft-Verteiler aufgenommen

zu werden.

Dann bekommt ihr alle Infos über X-TRA direkt nach Hause.

Foto: ©davit85 - stock.adobe.com

122

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senaka

Seniorenakademie Arnsberg

Mit spannenden Themen aus der Wissenschaft lädt die senaka zu Austausch und lebenslangem

Lernen ein. Als Senioren-Akademie Arnsberg wurde die senaka gegründet,

um vor allem älteren Menschen hochschuladäquate Veranstaltungen zu bieten.

Inzwischen hat sich das Hörerspektrum ausgeweitet: Auch jüngere Menschen sind zu

den Vorträgen aus Theologie, Geschichte, Kunstgeschichte und Landeskunde herzlich

willkommen.

Der Vorstand der senaka: Prof. Dr. Antonius Kettrup, Prof. Dr. Werner Hümmeke,

PD Dr. Walther Lang

Beirat: Dr. Manfred Baumeister, Christian Eschbach, Susanne Fingerhut, Mitglieder

des Seniorenbeirates der Stadt Arnsberg sowie Mitglieder der im Rat der Stadt Arnsberg

vertretenen politischen Parteien

Die Referent/-innen der senaka arbeiten i. d. R. ehrenamtlich.

Weitere

Infos

finden Sie in den entsprechenden

Fachbereichen, in

unserem senaka-Flyer sowie

auf unserer Website.

PD Dr. Walther Lang und

Prof. Dr. Werner Hümmeke

vom Vorstand der

senaka.

Bei Bedarf kann bei Vorträgen im Peter Prinz

Bildungshaus (Geschäftsstelle Arnsberg) eine

Induktive Höranlage zur Verfügung gestellt werden.

Info

Sprechen Sie uns an!

124

SENAKA

Veranstaltungen September – Dezember 2020

Datum Uhrzeit Veranstaltungstitel Referent/in Kurs-Nr. Infos auf S.

Mi 23.09.2020 17:00 Chemie - Licht und Schatten einer Naturwissenschaft Grote 115-100 22

Mi 07.10.2020 18:00 Beobachtungen zur Sprache des Schreckens Ullrich 100-003 13

Mi 07.10.2020 18:30 Gehirn und Erfolg - Lernregeln für Beruf, Schule und Alltag Berens 300-005 46

SENAKA

Mi 04.11.2020 19:30 Kreta und Santorin - Vortrag Freigang 110-063 19

Di 10.11.2020 17:00 Bedeutung der Darmflora Plitt-Becker 300-010 52

Mi 11.11.2020 18:30 Im Kalender entdeckt: Der 11.11.- Datum des Friedens Montanus 100-004 14

Mi 18.11.2020 18:00 Wie krieg‘ ich Frieden? Hoffmann 100-002 12

Mi 02.12.2020 18:30 Vokabeln lernen leicht(er) gemacht Berens 300-012 47

Kunstwoche vom 12. bis 19. September 2020

Sa 12.09.2020 14:30 Katharinenpalast und Bernsteinzimmer Lang 203-130 30

Mo 14.09.2020 16:30 Im Herzen der antiken Weltstadt - Forum Romanum und Kolosseum Lang 203-131 31

Di 15.09.2020 16:30 Auf den Spuren Johann Sebastian Bachs - Eine Reise durch Thüringen Lang 203-132 31

Mi 16.09.2020 16:30 Claude Monet - Impressionismus par exellence Lang 203-133 31

Do 17.09.2020 16:30 Kaiser Hadrian und die Ville Adriana in Tivoli Lang 203-134 32

Fr 18.09.2020 16:30 Max Klinger - Bildhauer, Maler und Radierer Lang 203-135 32

Sa 19.09.2020 14:30 Der Rhein - Burgenromantik und Weinseligkeit Lang 203-136 32

Online

Mi 07.10.2020 18:45 Was muss sich zuerst ändern, das Verhalten oder die Verhältnisse? Grießhammer 100-021 21

Mi 14.10.2020 18:45 Energie verbrauchen ohne schlechtes Gewissen Frondel 100-022 21

Mi 21.10.2020 18:45 Nachhaltiger Modekonsum Hörisch 100-023 21

Do 22.10.2020 18:45 Stand des Wissens: Was steckt hinter der Alzheimer-Krankheit? Brandt 300-006 54

Mi 04.11.2020 18:45 Milch versus Grünkohl? Speck 100-024 22

Do 05.11.2020 18:45 Depression / Burnout Rupprecht 300-009 54

Foto: ©oneinchpunch - stock.adobe.com

Ausblick auf 2021

Mo 18.01.2021 19:00 Dracula, Siebenbürgen und die Karpaten - Vortrag Brüser 110-014 19

Mo 25.01.2021 18:45 Chronische Atemwegserkrankungen - online Bals 300-014 54

Do 04.02.2021 18:45 Hypertonie - online Heidecker 300-015 54

Di 16.03.2020 18:00 Iran - Ein Land voller Überraschungen: Politik - Menschen - Religion Hümmeke 110-163 20

125

Kooperationspartner

Büro für

Zuwanderung

und

Integration

Fachdienst

Umwelt und

Zukunft

Gleichstellungsbeauftragte

Koordinierungsstelle

Behindertenhilfe

Arbeitsgemeinschaft

Maulwurf

Stadtarchiv

Volkshochschule

Arnsberg/Sundern

Frauenforum

Arnsberg

Jugendamt

(Tagesmutterqualifizierung)

Frauenbildungsnetzwerk

126

VHS

Menden-

Hemer-

Balve

VHS

Werl-

Wickede-

Ense

Landesverband

der

Volkshochschulen

VHS

Brilon-

Marsberg-

Olsberg

VHS

des

HSK

VHS

Brilon-

Marsberg-

Olsberg

VHS

Böblingen/

Sindelfingen

Familienzentrum

St. Johannes

Familienzentren

Sundern

Verein zur

Reintegration

in den

Arbeitsmarkt

EVANGELISCHE AKADEMIE ARNSBERG E.V.

127

Stichwortverzeichnis

A

Achtsamkeit ........................................................55

Acrylfarben ......................................................... 35

Agile Methoden ................................................94

Allgemeine Geschäftsbedingungen ...... 122

Alphabetisierung .......................................75, 76

Alzheimer ............................................................52

Android-Smartphone .................................. 110

Anmeldung ...........................................................9

Apple .................................................................. 107

Aquafitness .........................................................69

Aquarellmalerei .................................................34

Arabisch ...............................................................76

Arnsberg ..............................................................20

Atemtechnik .......................................................61

Atemwegserkrankungen ...............................53

Autogenes Training .........................................53

B

Baltikum ...............................................................17

Bewegung ...........................................................63

Bewerbung ...................................................... 114

Bienenhaltung ...................................................20

Bienenwachs ......................................................36

Bildungsurlaub ..................................................93

Biogasanlage ......................................................23

Bogenschießen .................................................62

Buchführung ......................................................99

Burnout ................................................................53

C

Cardiotraining ....................................................68

Caspar David Friedrich ...................................29

Chemie .................................................................23

Chinesisch ...........................................................78

Chor-Workshop .................................................39

Claude Monet ....................................................32

Clown ....................................................................29

CSS 1 ......................................................................09

D

Darm .....................................................................52

Daten ................................................................. 103

Datenschutz .................................................... 121

Depression ..........................................................53

Deutsch ................................................................72

Digitalfotografie ................................................39

Diversität .............................................................17

E

EDV-Grundlagen ............................................ 104

Ehrenamt .............................................................49

Einbürgerungstest ....................................71, 72

Energie .................................................................21

Englisch ................................................................78

Erzählen ...............................................................29

Esperanto ............................................................91

Europa ..................................................................12

Excel ................................................................... 105

Exkursion .............................................................27

128

F

Familie ..................................................................13

Farbberatung .....................................................70

Feldenkrais ..........................................................60

Finanzwelt ...........................................................24

Fitness ...................................................................67

Flamenco .............................................................44

Fotografieren .....................................................40

Französisch .........................................................82

Fremdsprachen .................................................78

Frieden .................................................................12

Führungskraft ....................................................94

G

Ganzkörpertraining .........................................67

Gebärdensprache .............................................49

Gedächtnis ..........................................................46

Geschäftsstellen ..................................................8

Gitarre ...................................................................37

Glück .....................................................................16

Greenpeace ........................................................19

Griechisch ............................................................87

Gutschein ............................................................37

H

Handicap .............................................................17

Herz-Kreislauf-Erkrankungen .......................53

Holz ........................................................................36

HTML .................................................................. 109

I

Ikebana .................................................................42

Immobilien .........................................................23

Immunsystem ....................................................51

Indisch ..................................................................71

Integrationskurse .............................................76

Interkulturalität .................................................17

Internet ............................................................. 101

iPhone ............................................................... 109

Iran .........................................................................19

Italienisch ............................................................84

J

Johann Sebastian Bach ..................................32

K

Kalligraphie .........................................................34

Karpaten ..............................................................18

Keith Harings ......................................................30

Keramik ................................................................37

Klangschalen ......................................................62

Kommunikation ................................................95

Kondition .............................................................68

Konfliktmanagement ......................................96

Konzentration ....................................................46

Kooperationspartner .................................... 118

Körpersprache ...................................................94

Kräuter ..................................................................21

Kreta ......................................................................19

Krimi ......................................................................79

L

Laptop ............................................................... 102

Lauftraining ........................................................65

Leitung .................................................................48

Lernen ...................................................................98

Letzte Hilfen .......................................................51

Literatur ...............................................................28

M

Make-up ...............................................................70

Malen ....................................................................34

Mantrailing .........................................................20

Massage ...............................................................54

Max Klinger .........................................................32

MBSR .....................................................................55

Meditation ..........................................................54

Microsoft .......................................................... 103

Minitrampolin ....................................................62

Mobbing ..............................................................15

Möbel ....................................................................36

Motivation ...........................................................46

Motorsäge ...........................................................99

Mountainbike ................................................. 113

MS Office .......................................................... 103

Mundharmonika ...............................................38

Musik .....................................................................38

N

Nachhaltigkeit ...................................................23

Nähen ...................................................................42

Nationalsozialismus .........................................13

Natur .....................................................................63

Newsletter ....................................................30, 98

Niederländisch ..................................................87

NLP ..................................................................50, 95

Numbers ........................................................... 107

Nürnberg .............................................................20

O

Office .................................................................. 103

Online-Veranstaltung .................................. 107

Orientalischer Tanz ..........................................44

Outlook ....................................................104, 107

P

Page .................................................................... 107

Pandemie ............................................................28

Partnerschaft ......................................................16

Pastellmalerei .....................................................35

Pflege ................................................................. 100

Pilates ....................................................................63

Polnisch ................................................................88

Portugiesisch .....................................................88

Positive Psychologie ........................................16

Potenzialanalyse ...............................................93

PowerPoint ...................................................... 106

Pressearbeit ........................................................98

Programmierung ........................................... 106

Provence ..............................................................19

Q

Qigong .................................................................60

R

Rentenversicherung ........................................24

Resilienz ...............................................................55

Rhein .....................................................................33

Rhetorik ................................................................94

Rom .......................................................................32

Round Dance .....................................................44

Rückenfitness .....................................................64

Rumänien ............................................................18

Russisch ................................................................89

S

Salsa ......................................................................43

Schlagfertigkeit ................................................. 15

Schminken ..........................................................70

Schmuckgestaltung ........................................37

Schreiben ............................................................28

Sehtraining .........................................................52

Selbstverteidigung ..........................................47

Senior-Trainer/-in ..............................................50

Singen ...................................................................39

Sitztanz .............................................................. 100

Sketching .............................................................36

Smartphone ...........................................109, 112

Social Media .......................................................99

Spanisch ..............................................................89

Spanische Küche ...............................................70

Sprachberatung .........................................77, 79

Sprachkurs-Typen .............................................83

Stein ......................................................................36

Stimme .................................................................95

Stress .....................................................................55

Studienfahrten ..................................................26

Studium ...............................................................91

T

Tablet ................................................................. 110

Tagespflegeperson ....................................... 100

Tai Chi ...................................................................59

Tastschreiben .................................................. 108

Teamentwicklung .............................................48

Thailändisch .......................................................91

Trommeln ............................................................38

Turnen ............................................................... 113

TYPO3 ................................................................ 108

U

Übersäuerung ....................................................52

Ukulele .................................................................38

Umwelt- und Klimaschutz .............................21

Upcycling ............................................................43

V

VBA ..................................................................... 106

Vokabeln ..............................................................47

Vorsorgevollmacht ...........................................24

W

Wandern ..............................................................67

Wassergymnastik ..............................................69

Weiterbildungsförderung .............................96

Windows ........................................................... 101

Wirbelsäulengymnastik .................................63

Word ................................................................... 101

WordPress ........................................................ 108

Y

Yoga .......................................................................56

Z

Zeichnen ..............................................................34

Zeitmanagement ..............................................98

Datenschutzhinweis

Verantwortlich im Sinne des Datenschutzrechts ist der

Zweckverband Volkshochschule Arnsberg/Sundern,

Möhnepark, Werler Str. 2 A, 59755 Arnsberg, Tel.: 02932

97280, info@vhs-arnsberg-sundern.de, vhs@vhs-arnsberg-sundern.de.

Verantwortliche Stelle ist die natürliche

oder juristische Person, die allein oder gemeinsam mit anderen

über die Zwecke und Mittel der Verarbeitung von

personenbezogenen Daten (z.B. Namen, E-Mail-Adressen

o. Ä.) entscheidet.

Für die Verwaltung der Kurse und damit für die Aufgabenerfüllung

bzw. Vertragserfüllung der Volkshochschule

ist es notwendig, personenbezogene Daten zu erfassen

und zu verarbeiten. Wir erheben, verarbeiten und

nutzen personenbezogene Daten nur, soweit sie für die

Begründung, inhaltliche Ausgestaltung oder Änderung

des Rechtsverhältnisses erforderlich sind. Dies erfolgt auf

Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO, der die Verarbeitung

von Daten zur Erfüllung eines Vertrags oder vorvertraglicher

Maßnahmen gestattet.

Die Volkshochschule setzt eine automatisierte Datenverarbeitung

(Verwaltungssoftware) ein, in der die verschiedenen

erhobenen Daten eingepflegt werden. Diese

Daten werden ausschließlich zu verwaltungs- und dienstleistungsbezogenen

Zwecken verwendet. Bei der Anmeldung

werden folgende Daten erhoben: Kurstitel, Entgelt,

Kursnummer, Name, Vorname, Anschrift, Geburtsdatum,

Telefon, E-Mail und im Falle einer Einzugsermächtigung

die Bankverbindung. Beim Lastschriftverfahren werden

die erforderlichen Daten an die Kasse der Stadt Arnsberg

übermittelt. Mit der Weitergabe der eigenen personenbezogenen

Daten an die Volkshochschule erkennt die Teilnehmerin

oder der Teilnehmer an, dass mit diesen Daten in

der oben beschriebenen Art und Weise umgegangen wird.

Ohne diese Einwilligung ist eine Anmeldung nicht möglich.

Newsletter: Sie können uns eine Einwilligung erteilen,

Ihre E-Mail-Adresse zur Zusendung von Werbeinformationen

der VHS zu verwenden. Ohne Einwilligung werden

wir Ihre E-Mail-Adresse nicht für diesen Zweck nutzen.

Durch Anmeldung für unseren Newsletter haben Sie

folgende Erklärung erteilt:„Ich bin damit einverstanden,

dass mich der Zweckverband Volkshochschule Arnsberg/

Sundern per E-Mail regelmäßig (max. 2 Mal im Monat)

über die verschiedenen Themen/Angebote/Bereiche der

Volkshochschule Arnsberg/Sundern informiert. Ich kann

diese Einwilligung jederzeit mit Wirkung für die Zukunft

widerrufen.“. Den Widerruf können Sie uns über jedweden

Kommunikationskanal (z.B. Brief, E-Mail, Link im Newsletter)

mitteilen.

Datenweitergabe: Wir geben Ihre Daten nur an Dritte

weiter, wenn wir hierzu aufgrund des geltenden Rechts

berechtigt oder verpflichtet sind. Gleiches gilt, wenn wir

Ihre Daten von Dritten erhalten.

Eine Berechtigung liegt auch dann vor, wenn Dritte die

Daten in unserem Auftrag verarbeiten.

Sie sind gemäß § 15 DSGVO jederzeit berechtigt, gegenüber

der Volkhochschule Arnsberg/Sundern um umfangreiche

Auskunftserteilung zu den zu Ihrer Person gespeicherten

Daten zu ersuchen. Gemäß § 17 DSGVO können

Sie jederzeit gegenüber der Volkshochschule Arnsberg/

Sundern die Berichtigung, Löschung und Sperrung einzelner

personenbezogener Daten verlangen.

Sie können darüber hinaus jederzeit ohne Angaben

von Gründen von Ihrem Widerspruchsrecht Gebrauch

machen und die erteilte Einwilligungserklärung mit

Wirkung für die Zukunft abändern oder gänzlich widerrufen.

Ihre Daten können gelöscht werden, soweit

die Speicherung unzulässig oder nicht mehr erforderlich

ist und keine gesetzlichen Aufbewahrungsfristen

dagegen sprechen.

Unsere vollständige Datenschutzerklärung können Sie

gerne telefonisch bei uns anfordern oder auf unserer Internetseite

nachlesen unter: https://www.vhs-arnsbergsundern.de/datenschutz/.

Gerne klären wir Sie ausführlich

über unsere umfangreiche Datenschutzerklärung auf.

Sie können sich jederzeit mit allen datenschutzrechtlichen

Belangen an unsere Datenschutzbeauftragte wenden:

Frau Martina Margolf, Ehmsenstr. 7, 59821 Arnsberg,

m.margolf@vhs-arnsberg-sundern.de, 02931 13464.

129

Allgemeine Geschäftsbedingungen der VHS Arnsberg/Sundern

1. Anmeldungen zu Kursen und Veranstaltungen der VHS Arnsberg/Sundern

(Anmeldungen Bildungszentrum Sorpesee siehe Punkt 5)

Anmeldungen sind

• telefonisch

• schriftlich

• über die Homepage der VHS

• per Email

• persönlich

• und per FAX möglich.

Anmeldungen sind in allen Geschäftsstellen der VHS zu allen Veranstaltungen, unabhängig

vom Kursort, möglich. Mit der Anmeldung und der Annahme durch die

VHS kommt ein Vertrag zustande. Die Anmeldung verpflichtet, unabhängig von der

tatsächlichen Teilnahme, zur Zahlung des im Programmheft ausgewiesenen Veranstaltungsentgelts.

Die Bearbeitung der Anmeldung erfolgt in der Reihenfolge des

Eingangs. Ihre Anmeldung ist für die VHS verbindlich. Eine Anmeldebestätigung

versenden wir nicht. Rufen Sie uns bitte an, wenn Sie unsicher sind, ob Sie einen

Platz im gewünschten Kurs erhalten haben.

2. Abmeldungen aus gebuchten Kursen und Zahlungspflicht

Abmeldungen aus zuvor gebuchten Kursen und von Vorträgen sind bis sieben Tage

vor Beginn der Veranstaltung gebührenfrei möglich. Abmeldungen sind nur in den

Geschäftsstellen telefonisch, schriftlich oder per Email möglich, nicht aber bei den

Dozent/-innen und Dozenten.

Ausnahmen von der Zahlungsverpflichtung, welche ab dem siebten Tag vor Kursbeginn

gilt:

• es wird ein/e Ersatzteilnehmer/in gestellt, welche die Zahlungsverpflichtung

übernimmt,

• tritt für den/die Teilnehmer/in ein nicht vorhersehbarer Umstand ein, der eine

(weitere) Teilnahme an der Veranstaltung nicht (mehr) möglich macht (z.B. Unfall

mit stationärem Aufenthalt), kann das Entgelt unter Vorlage einer entsprechenden

Bescheinigung für eine andere Veranstaltung gutgeschrieben werden. Die

Gutschrift wird im Verwaltungsprogramm erfasst und bei Ihrer nächsten Buchung

verrechnet.

Bei Exkursionen, Studienfahrten gelten die jeweils veröffentlichten gesonderten

Teilnahmebedingungen auf dem jeweiligen Anmeldeformular.

Für die Kurse im Bildungszentrum Sorpesee sehen Sie Punkt 5.

Für Kurse, die im Internet oder fernmündlich gebucht wurden, existiert ein 14-tägiges

Rücktrittsrecht.

3. Kursbenachrichtigungen

Nach erfolgter Anmeldung können Sie am gewünschten Kurs teilnehmen.

Sollte ein Kurs ausgebucht sein, ausfallen oder aus anderen Gründen Ihre Anmeldung

nicht berücksichtigt werden können, werden wir uns mit Ihnen rechtzeitig

in Verbindung setzen. Das wird in der Regel bis zum siebten Tag vor Kursbeginn

geschehen.

4. Kursabsage

Die VHS ist berechtigt Kurse abzusagen, wenn die notwendige Teilnehmer/-innenzahl

nicht erreicht wurde. Bei längerfristig absehbaren Absagen werden wir versuchen,

Ihnen Alternativangebote vorzuschlagen.

5. Anmeldungen und Abmeldungen im Bildungszentrum Sorpesee

Für alle Seminare benötigen wir Ihre verbindliche Anmeldung. Nach Eingang Ihrer

Anmeldung erhalten Sie eine Anmeldebestätigung. Bis zwei Wochen vor Beginn

einer Veranstaltung bleibt Ihre eventuelle Abmeldung stornofrei. Ab 14 Tage bis 8

Tage vor Beginn des Seminars fallen 65%, ab 7 Tage vorher und bei Nichterscheinen

85% des Entgelts an. Sollte ein/e Ersatzteilnehmer/in gefunden werden, entfallen

die Stornogebühren.

Rechtzeitig vor Seminarbeginn erhalten Sie eine Seminarzusage oder bei Ausfall

der Veranstaltung eine Absage.

Das Anmelde- und Abmeldeverfahren wie auch den Zahlungsverkehr organisieren

wir in Kooperation mit der Berufsbildungsakademie der Volkshochschulen e.V. (BBA)

6. Veranstaltungsentgelt

Grundlage für die Festsetzung der Veranstaltungsentgelte ist die jeweils gültige

Fassung der Honorar- und Entgeltordnung der VHS Arnsberg/Sundern (aktuelle

Version vom 19.03.2012).

Das Veranstaltungsentgelt wird bei Teilnahme am Lastschriftverfahren nach Veranstaltungsbeginn

per SEPA Basislastschrift eingezogen. Kreditkartenzahlung ist,

mit Ausnahme des Bildungszentrums Sorpesee, nicht möglich. Barzahlung ist nur

in den Geschäftsstellen möglich. Ausgenommen sind Vorträge, bei denen Sie das

Entgelt direkt vor Ort entrichten können.

7. Anpassung des Veranstaltungsentgelts

Veranstaltungen, zu denen sich nicht die notwendige Anzahl von Teilnehmer/-innen gemeldet

haben, können mit einem entsprechend erhöhten Entgelt dennoch durchgeführt

werden. Teilnehmende, die damit nicht einverstanden sind, können von der Anmeldung

kostenlos zurücktreten. Wird dadurch die Wirtschaftlichkeit der Veranstaltung gefährdet,

kann die VHS die Veranstaltung absagen.

8. Ermäßigungen

Falls Sie in Besitz einer Familienkarte der Städte Arnsberg oder Sundern sind, wird

das Entgelt für die Teilnahme von Kindern an Kinderkursen der VHS Arnsberg/Sundern

um 20% ermäßigt. Inhaber einer Ehrenamtskarte der beiden genannten Städte

erhalten ebenfalls eine 20%ige Ermäßigung. Ermäßigungen werden nur auf das

Kursentgelt, nicht aber auf Umlagen und Materialkosten gewährt. Ermäßigungen

aus sozialen Gründen sind in Einzelfällen möglich. Sprechen Sie uns bitte an.

9. Organisatorische Änderungen

Die VHS Arnsberg/Sundern behält sich in Ausnahmefällen vor, Veranstaltungen

räumlich und/oder zeitlich zu verlegen oder abzusagen bzw. einen anderen Dozenten/eine

andere Dozentin ersatzweise einzusetzen. Sollte eine Veranstaltung nicht

stattfinden können, erhalten Sie evtl. bereits eingezogene Entgelte zurück. Weitergehende

Ansprüche bestehen nicht.

10. Teilnahmebescheinigungen

Bescheinigungen über die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie auf Wunsch, wenn

Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben.

Für Kurse im Bereich der beruflichen Weiterbildung erhalten Sie unter der gleichen

Bedingung (80%) automatisch, nachdem der Kurs beendet ist, eine kostenlose Teilnahmebescheinigung.

Für Zertifikate und die Ausstellung von Teilnahmebescheinigungen über Kurse, die

mindestens 2 Jahre zurückliegen, erheben wir Gebühren entsprechend dem damit

verbundenen Aufwand und eigenen entstehenden Kosten.

11. Haftung und Hausordnung

Die Teilnahme an Kursen der VHS Arnsberg/Sundern erfolgt auf eigene Gefahr. Die

VHS übernimmt keine Haftung, insbesondere auch nicht bei Diebstählen, Verlust,

Beschädigung u.a. von Kleidungsstücken.

Da die VHS zum Teil auf die Inanspruchnahme von Räumen in Schulen usw. angewiesen

ist, werden Sie gebeten, die Hausordnung in den entsprechenden Gebäuden

zu beachten. Das Rauchen in den Unterrichtsräumen ist nicht gestattet. In den

VHS eigenen EDV-Räumen ist die Benutzerordnung veröffentlicht.

12. Speicherung personenbezogener Daten

Der Schutz Ihrer Privatsphäre bei der Verarbeitung persönlicher Daten ist für uns

ein wichtiges Anliegen. Wir behandeln Ihre personenbezogenen Daten vertraulich

und entsprechend der gesetzlichen Datenschutzvorschriften sowie unserer

Datenschutzerklärung (https://www.vhs-arnsberg-sundern.de/datenschutz/). Wir

erheben, verarbeiten und nutzen personenbezogene Daten nur, soweit sie für die

Begründung, inhaltliche Ausgestaltung oder Änderung des Rechtsverhältnisses erforderlich

sind. Datenschutzhinweis s. nächste Seite.

13. Gültigkeit

Sollten einzelne Bestimmungen dieser Allgemeinen Geschäftsbedingungen ganz

oder teilweise nichtig sein, wird hierdurch die Wirksamkeit der übrigen Vertragsteile

nicht berührt.

130

Herausgeber

und verantwortlich

für den Programminhalt:

VHS Arnsberg-Sundern

Klaus-Rainer Willeke

Werler Straße 2A

59755 Arnsberg

Layout/Gestaltung:

BRINKSCHULTE

MEDIEN

BRINKSCHULTE MEDIEN

GmbH & Co. KG

Möhnestraße 55 (Kaiserhaus)

59755 Arnsberg

Telefon (0 29 32) 97 75-0

www.brinkschulte.com

Anzeigengestaltung:

Petra Albert / petra.albert@gmx.de

Titelbild:

©Orbon Alija - istockphoto.com

Druck:

Westermann Druck GmbH

Georg-Westermann-Allee 66

38104 Braunschweig

Objektleitung und

Anzeigenverkauf:

Medienbüro Hochsauerland

Alter Markt 9

59821 Arnsberg

Burkhard Vrede / Verkaufsleitung

Tel. (0 29 31) 8 98-1 47

Jacek Dobrucki / Mediaberatung

Tel. (0 29 31) 8 98-1 46

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VHS Arnsberg-Sundern - Programmheft 2020-2

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