Natur und Sport - KUCK FITNESS

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8 Das Training – einfach, effektiv, individuell Unsere Geräte beeindrucken durch eine hohe Benutzerfreundlichkeit. Mit Hilfe detaillierter Hinweistafeln wird jedes Gerät eindeutig und anschaulich erläutert, sodass der Einsatz von weiterem Personal nicht notwendig ist. Der Trainingsparcours wird in zwei verschiedenen Ausführungen – Classic und Athletic – angeboten, die nach individuellem Bedarf die Trainingsansprüche der Nutzer bedienen. Zusätzlich
BANKDRÜCKEN Ausgangsposition Start Hantelstange in Brusthöhe etwa schulterbreit umfassen. Beine anwinkeln, Handgelenke stabilisieren und Rumpfmuskulatur anspannen. Bewegungsbeschreibung Durch Strecken der Arme die Stange hoch drücken und wieder absenken, Kopf bleibt auf der Unterlage liegen. Endposition Beanspruchte Muskeln Anmerkung Ellenbogen nicht vollständig strecken. Die Stange nur so tief Absenken bis die Oberarme etwa auf Schulterhöhe sind. Variation Gewichtsvorrichtung nach vorne ziehen um das Gewicht zu erhöhen, nach hinten schieben um es zu verringern. dazu bieten wir, einmalig im Outdoor-Bereich, eine Multipresse an, mit der vielseitige Langhantelübungen möglich sind. Mit zahlreichen Übungsmöglichkeiten an bis zu neun Geräten werden die Hauptmuskelgruppen mit klassischen Kräftigungsübungen wie Kniebeuge, Liegestütz, Sit-Ups oder Klimmziehen trainiert. Durch die Änderung der Ausgangsposition und verstellbare Widerstände lassen sich die Übungen problemlos intensivieren oder entschärfen, womit auch erfahrene Sportlerinnen und Sportler ihre Grenzen erreichen. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass das Training mit dem eigenen Körpergewicht einfach und zugleich sehr effektiv ist. Es eignet sich in idealer Weise für die Entwicklung von Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer in allen Anwendungsbereichen des allgemeinen Krafttrainings. Dabei kann es sowohl konditionell als auch koordinativ sehr anspruchsvoll sein – je nach persönlichem Wunsch und Ziel. www.kuck-fitness.de 9
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