Leseprobe "Sudoku-spezial" August 2020

SuDoku
Spezial
August 2020
Gesundes
für die
Schultüte
Frische-Kicks
an heißen Tagen
Regina Halmich im Interview
Mit
Gewinnspiel

Rosazea
Sudoku leicht ★
Rot um die Nase
Auffällige Rötungen in der Gesichtsmitte? Oft steckt die entzündliche Hauterkrankung
Rosazea dahinter. VON SASKIA FECHTE
Keine vorübergehende Irritation oder
ein Sonnenbrand, sondern chronische
Erkrankung. Etwa vier Millionen Deutsche
kennen die typischen Symptome:
Rötungen, Flecken und sichtbare Äderchen
um die Nase, auf der Stirn und den
Wangen, oft begleitet von Hautentzündungen
und Pusteln. Rosazea-Haut
ist generell sehr sensibel. Bei Männern
können Knötchen und Verdickungen
zu einer charakteristischen »Knollennase«
führen. Die Veranlagung für Rosazea
wird vererbt, ansteckend ist die
Erkrankung nicht.
Sonne als Auslöser
UV-A-Strahlung ist einer der Hauptauslöser
für die entzündlichen Veränderungen.
Daher ist Sonnenschutz mit einem hohen
Lichtschutzfaktor Pflicht. Zum anderen
fördert Wärme die Durchblutung und damit
auch die Erweiterung der Äderchen im
Gesicht. Kommt dann noch körperliche Anstrengung
hinzu, blüht das Gesicht regelrecht
auf. Leichte Bekleidung und Frischluft
helfen, solche Hitzefolgen zu vermeiden.
Thermalwasserspray kühlt zwischendurch.
SuDoku
Gegen Gesichtsrötung
✤ Avène Antirougeurs
✤ Dermasence RosaMin
✤ La Roche-Posay Rosaliac UV
Diese Produkte erhalten
Sie in Ihrer Apotheke!
Spezial
EINKAUFSZETTEL
Sanft behandeln
Rosazea ist nicht heilbar, aber Häufigkeit
und Ausprägung lassen sich eindämmen.
Medikamente und spezielle Cremes mindern
die Rötungen und beruhigen die Haut.
Ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener
Ernährung, moderater Bewegung, wenig
Stress und Nichtrauchen unterstützt die
Behandlung. Wer individuelle Auslöser wie
scharfe Gewürze, Alkohol oder Heißgetränke
meidet, kann Schüben vorbeugen.
Zurückhaltung gilt auch bei Pflege und
Make-up: Leichte Texturen ohne Duft- und
Konservierungsstoffe lassen die Haut gut
atmen. Kosmetika in einem leichten Grünton
neutralisieren die Rötungen optisch.
✁
Fotos: Aleksej, goodluz; beide stock.adobe.com
6 1 8
1 3 8 4 9 7
7 6 4
2 1 7 3
8 7
6 3 4 1
1 3 2
7 3 5 4 1 9
5 7 3
5 4 6 2
1 5
2 8 5 4 3
9 6 5 7
2 1 4 3 8
3 5 8 2
1 6 3 7 8
9 5
7 8 4 5
SPIELANLEITUNG
Sudoku: Kurz und bündig erklärt
Das große Zahlenfeld besteht aus einem Quadrat, das in
3 × 3 Unterquadrate eingeteilt ist. Jedes Unterquadrat
ist wieder in 3 × 3 Felder eingeteilt. Das Gesamtquadrat
besitzt somit 81 (= 9 × 9) Felder. In einigen Feldern
befinden sich zu Beginn Ziffern von eins bis neun. Die
Kästchen müssen nun so vervollständigt werden, dass
in jeder Zeile, in jeder Spalte und in jedem der neun Unterquadrate
jede Ziffer von eins bis neun einmal auftritt.
Je mehr Ziffern vorgegeben sind,
desto einfacher ist das Lösen des Sudoku.
4 5 2 6
7 3
7 9 6 3 4
6 1 9 3
4 8 2 7 9 5
9 8 6 1
7 2 8 4 9
4 1
2 6 9 7
Sudoku-spezial August 2020 5

★ Sudoku leicht
Kakuro mittel ★★
4 5 1 6 8
9 3
7 2 5 1
8 5 7 3 9
9 1
5 6 9 3 2
7 3 2 4
5 9
9 2 8 6 1
1 6 2
9 8 5 1 6 3
4 3 6
1 2 4
5 7 8 1 3
2 9 7
1 8 2
2 1 9 4 6 3
1 5 7
6
3
20
4
30
27
18
13
21
13
19
25
12
3
13
23
4
8
33
17
13
3
16
4
10
4
11
13
6
9
17
4
3
13
17
14
11
13
18
9
Kakuro: Kurz und bündig erklärt
Anstelle von Wortdefinitionen sind Summenangaben
vorgegeben, anstatt Buchstaben sind Zahlen zu platzieren.
Dabei dürfen nur die Zahlen von 1 bis 9 verwendet
werden und in jeder zu bildenden Summe darf jede
Zahl nur einmal vorkommen. In jedes weiße Kästchen ist
jeweils nur eine Zahl einzutragen. Die diagonalen Striche
sind nur zur besseren Übersicht gedacht: Eine rechts
oben im schwarzen Kästchen enthaltene Zahl gibt an,
welche Summe in den freien Kästchen rechts davon zu
bilden ist. Die links unter dem Diagonalstrich enthaltene
Zahl gibt an, welche Summe sich in den direkt darunter
angeordneten weißen Feldern ergeben soll.
Ein Lösungstipp: Man sollte zuerst mit kleineren Summen
anfangen und sich durch bereits sicher eingetragene
Zahlen zu den größeren Summen vorarbeiten.
9 4 1 3
2 3 1
7 1 8 4 2
1 9 8
2 3 4 5 7
9 3 8
8 9 2 6 5
2 6 9
4 3 1 7
7 8 1 9
9 2 5 4 8
5 4 1
7 5 2 9
3 9 1
9 5 3 6 7
4 2 6 5
4
12
19
16
13
11
6
6
35
20
3
15 15
21 6
11
16
4
3 4
24
17
10
16 8
23 14 3 5
6
16
4 15
14 3 19
16
7
11
16
14
17
3
11
8
21 3
6 4
10
3
14
4
16 17
6
16
3 24
4
14
17
16
16 29
4 4 15
6
24
6
12
15 17
17
14
24
20
17
17
6 9 8 3
6 4 1 9
14
16
11
6
8 Sudoku-spezial August 2020 Sudoku-spezial August 2020 9

Gehirn-Jogging
für alle!
Rund 200 ausgewählte Übungen zu
allen wichtigen Bereichen des Gehirntrainings.
Das kompakte Gehirn-
Jogging für zu Hause. 284 Seiten,
Hardcover, durchgehend bebildert.
ISBN 978-3-9817-3791-2
Ideal als
Geschenk!
nur
29,95 €
zzgl. Porto und
Verpackung
Neben jeder Menge Übungen erfahren
Sie, wie eine gesunde Lebensweise Ihrem
Denkapparat »Kraftstoff« gibt. Wie Sie
die eine oder andere Turbotaste betätigen
können, und was man unternehmen
kann, wenn sich das Denkstübchen mal
nicht so aufgeräumt zeigt.
Bestellen Sie Ihr persönliches Exemplar unter:
www.shop.sud-verlag.de
Oder über unsere kostenlose Bestell-Hotline:
0800 28 31 000
Gewinnspiel
2 × 1 Sudoky-Partnerspiel
Sudoku
mal anders
Die Spielidee der Sudoku-Rätsel, also das taktische Jonglieren innerhalb von Quadraten,
funktioniert nicht nur mit Zahlen, sondern auch mit unterschiedlichen Symbolen oder
Farben.
Das Sudoky-Spiel von Dusyma mit hübschen Juwelenbausteinen ist für ein bis vier
Spieler geeignet. Dabei werden die Steine abwechselnd nach dem bekannten Schema in
das Raster gelegt. Wer hat am Ende die wenigsten Steine übrig?
Wenn Sie gewinnen möchten, senden Sie das Stichwort »Zahlenquadrat«
bis zum 31.08.2020 auf einer ausreichend frankierten Postkarte an:
S & D Verlag GmbH
Gewinnspiel Sudoku-spezial
Otto-Hahn-Straße 16
47608 Geldern
... oder eine E-Mail mit dem
Betreff »Zahlenquadrat« an:
gewinnspiel@sud-verlag.de
Teilnahmebedingungen: Einsendungen per Fax können nicht berücksichtigt werden. Mehrfacheinsendungen eines Teilnehmers
führen zum Ausschluss. Mitarbeiter des S & D Verlages und deren Angehörige dürfen an der Verlosung nicht teilnehmen.
Bei mehreren richtigen Einsendungen entscheidet das Los. Einsendeschluss ist der Monatsultimo (Poststempel gilt). Gewinne
sind nicht übertragbar und werden nicht in bar ausgezahlt. Die Teilnehmer erklären sich im Gewinnfall damit einverstanden,
dass ihre Daten für die Zusendung des Gewinns an den Gewinnspielpartner weitergegeben werden dürfen. Der Rechtsweg ist
ausgeschlossen! Die Preise wurden gestiftet von: Dusyma Kindergartenbedarf GmbH.
Fotos: Dusyma Kindergartenbedarf GmbH
Multi-Sudoku ★★
7 5 9 3
3 6 8 9 3 8
8 4 5 3 2 1
1 2 3 6 2 6 7 3
5 8 4 8 1 4
2 3 1 3 8 7
7 4 2 5 6 9
6 1 6 4 8
8 1
6 7
5 9 7 4 2 1 6 3
3 5
7 3
5 3 1 9 8
8 2 5 8 8 2
2 5 1 9 3 2
6 1 4 2 5 1
7 9 2 3 8 7 1 5
1 2 6 5 6 4
6 3 8 3 5 9
3 7 4 3
Sudoku-spezial August 2020 11

Für Kinder
Was ist ein Sudoku?
Viel Knobelspaß!
Diese Sudokus werden auf einem 6-mal 6 Felder großen
Gitter gespielt, das wiederum in 3-mal 2 Felder
große Rechtecke unterteilt ist. Je mehr Zahlen
oder Bilder vorhanden sind, desto einfacher ist
das Sudoku zu lösen. Die Aufgabe besteht darin, die
leeren Felder mit Ziffern von 1 bis 6 oder mit entsprechenden
Bildern aufzufüllen. Dabei gilt eine einzige einfache
Regel: In jeder Zeile (waagerecht), in jeder Spalte
(senkrecht) und in jedem 3-mal 2 Felder großen Rechteck
darf jede Ziffer bzw. jedes Bild nur einmal vorkommen!
Für Kinder
Für dieses Buch habe ich einen Euro und
noch die Hälfte des Preises bezahlt.
Weißt du nun, wie viel es gekostet hat?
12 Sudoku-spezial August 2020 Sudoku-spezial August 2020 13

Schulanfang
Bald ist es wieder so weit:
Frisch gebackene ABC-Schützen
starten in die erste Klasse und
eine schicke Schultüte voller
Überraschungen gehört
unbedingt dazu. Was kommt
Gutes dort hinein?
VON VERENA MUNDE
Kleine Nützlichkeiten
Praktische Überraschungen für die Schultüte EXPERTENRAT
sind eine Trinkflasche
mit angesagten Comicfiguren, eine schicke Federtasche, Stifte,
ein witziger Anspitzer oder ein Radiergummi in Tierform. Eltern
und Großeltern können auch kleine Extra-Geschenke zur Einschulung
unterbringen, etwa einen lustigen Wecker, eine Armbanduhr,
Schlüsselanhänger, Reflektoren für Ranzen und Jacken, ein
Kinder-Zahnputz-Set … Auch Badetinte oder eine konzentrationsfördernde
Aromamischung aus der Apotheke sind passende Präsente.
Tipp in Zeiten strengerer Hygiene: Handdesinfektionsgel in
einem bunten Fläschchen und eine coole Mund-Nasen-Maske sind
nützliche Schulbegleiter.
Gedächtnistraining
aus Ihrer Apotheke
ABC
Nicht zu voll packen
Oft meint man es ein bisschen zu gut und die Schultüte wird zu
schwer. Zwei bis maximal drei Kilogramm sollte sie mitsamt Inhalt
wiegen, damit der Nachwuchs sie tragen kann und nicht die Eltern
mit der Schultüte unterwegs sind.
EXPERTENRAT
Kopffıt
Gedächtnistraining
aus Ihrer Apotheke
August 2020
Das kommt uns in die Tüte!
Zur Feier des Tages ist die »Zuckertüte« schon seit dem 19. Jahrhundert
Tradition und damals machte sie ihrem Namen alle Ehre.
Allerdings war die Tüte nicht mal halb so groß wie heute und
Zucker kostbare Mangelware. Seit es Süßigkeiten in Hülle und
Fülle gibt, das Kariesrisiko und die Folgen der süßen Kalorien nur
allzu bekannt sind, entscheiden wir uns lieber für eine gesunde
Mischung.
Süßes ja, aber …
Kinder lieben nun mal Naschereien und sie sollten in der Tüte nicht
fehlen – die Enttäuschung wäre sonst groß. Zum Glück gibt es
Süßigkeiten wie Bonbons, Lollis, Kaugummis und Gummibärchen
auch kalorienarm und zahnfreundlich. Zusätzlich sind Obst, Nüsse
und Studentenfutter eine leckere Füllung für die Tüte. Tipp: Als
gesunde Nervennahrung für diesen aufregenden Tag etwas Obst
in Schnitze oder Figuren schneiden und mit ein paar Nüssen in die
neue Brot-Dose packen.
Foto: drubig-photo; Grafik: strichfiguren.de; beide stock.adobe.com
Porträt: Cathrin Weller; Grafik: Aktion Zahnfreundlich e. V.
Cathrin Weller, PTA
Achten Sie auf das Zahnmännchen!
»Das rot-weiße Männchen mit dem Schirm kennzeichnet
zahnfreundliche Süßigkeiten«, erklärt Cathrin Weller, pharmazeutisch-technische
Assistentin in der Löwen-Apotheke
Sindelfingen. »Produkte mit diesem Siegel begünstigen
weder Karies noch Säureschäden an der Zahnoberfläche.
Anstelle von Zucker werden oft Zuckeraustauschstoffe wie
Xylit oder Sorbit eingesetzt. Apotheken halten eine große
Auswahl bereit.«
14 Sudoku-spezial August 2020 Sudoku-spezial August 2020 15
Cool bleiben trotz
Bullenhitze
Erfrischende Tipps
Mit
Gewinnspiel
Die Kundenzeitschrift. Jeden Monat neu.
Kostenlos. In Ihrer Apotheke.

i
Exklusiv aus Ihrer
Apot
heke
SPEZIAL
Meditation – In
der Ruhe liegt die
Kraft
Ein guter Weg, einen n Einstieg in die Kunst der Meditation
zu finden, sind beispielsweise die Kursangebote der örtlichen
Volkshochschulen, die
mit einem breitgefächerten
Themen-
angebot jedem die Möglichkeit bieten, die heilsamen
Effekte
des Meditierens kennenzulernen
und für sich zu nutzen.
Wer kennt es nicht: Die Gedanken rasen durch den Kopf, und
es fällt schwer, loszulassen und abzuschalten, um wieder zur
Ruhe zu kommen. Doch
läuft der Körper ständig auf Hoch-
touren, leidet darunter nicht nur die seelische Gesundheit,
auch körperliche Beschwerden wie Schwi
del oder Kopfschmerzen
lassen in ein
solchen Situation meist nicht lange auf
sich warten.
Ein guter Weg aus der
Stressfalle
kann es sein, durch eine e achtsame
Meditation wieder zu in
nnerer Ruhe
und Ausgeglichenheit zu
finden. Da-
bei ist Meditieren kein esoterischer
„Schnickschnack“, sondern hat
eine ganz handfeste, wis
senschaftlich belegte po-
sitive Wirkung auf Geist
und Körper. Denn durch
die Aktivierung des
Parasympathikus, eines
bestimmten Abschnitts
des vegetativen, also
nicht bewusst steuer-
baren Nervensystems
Weiterlesen?
entspannen die Muskeln, der Pulsschlag nähert sich dem
Wert des Ruhepulses, die Durchblutung der Haut verbessert
sich und das Atemzug
gvolumen wird größ
ßer. Das führt dazu,
dass der Körper seine e inneren „Batterien“ wieder aufladen
kann und auch dem Alltagsstress besser gewachsen ist.
Fragen Sie in Ihrer Apotheke
nach der
kostenlosen Kundenzeitschrift
Sudoku-spezial!
Zum Weiterlesen!
Jeden Monat neu!
Wer von seinem Naturell her aktiv und energiegeladen ist,
dem fällt es oft schwer, Stress abzubauen und abzuschalten.
Doch Dauerstress führt zu seelischer Überlastung und nach-
folgenden Krankheiten wie z. B. einem Burnout. Das Buch
„Ich geh’ offline“ bietet Hilfesuchenden eine sehr
präzise
und dabei gleichzeitig
sehr alltagskompatible Anleitung,
wieder aus der Stressfalle
herauszufinden und zeigt
vie-
le Wege auf, eine vitale Persönlichkeit mit der Ruhe einer
wirksamen Meditation zu kombinieren und somit Stress und
Überlastung vorzubeugen.
4
Günter Lehmann/Thomas
Ludwig
Ich geh’offline
Meditative Walking-Praxis
Kamphausen Verlag
18,95 €
ISBN 978-3-89901-76 62-5
Als eBook: ISBN 978-3-89901-805-9