SCHWACHHAUSEN Magazin | Juli - August 2020

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Rundum GESUND Die Gesundheits-Tipps Feuchtigkeit Prall, rosig und glatt: Unsere Haut braucht Feuchtigkeit, damit sie diesem idealtypischen Zustand möglichst nahekommt. Doch wie die Sonne ein Blumenbeet austrocknet, so entzieht sie auch der Haut Wasser. Knitterfältchen am Dekolleté, schuppige Schienbeine oder erschlaffte Haut im Gesicht – so hinterlässt der Sommer seine Spuren, wenn man nicht vorbeugt. Ein großer Feuchtigkeitsräuber ist das Wasser selbst – gerade wenn es gechlort ist wie Pool- oder Freibadwasser. Zudem sollte man den Körper nach dem Schwimmen immer abduschen, um Chlor und Salz zu entfernen. Die gute Nachricht: Mit Pflege- und Reinigungsprodukten, die feuchtigkeitsspendende Substanzen enthalten, kann man die Wasserspeicher der Haut jeden Tag wieder auffüllen. Zu den Klassikern unter den Feuchtigkeitsspendern zählen Glycerin, Urea (Harnstoff) und Hyaluronsäure. Außerdem haben sich Extrakte aus Aloe vera, Gurke oder Algen bewährt. Sie sollten sowohl in der Tages- und Nachtpflege, als auch in Körperlotionen stecken. Nach dem Sonnenbad darf es auch mal konzentrierte Feuchtigkeit in Form einer Gesichtsmaske sein. Diese kann im Sommer wöchentlich angewendet werden, um die Poren komplett zu reinigen und der Haut zu helfen, das natürliche pH- Gleichgewicht zu erhalten. Man kann dazu auch eine Maske mit einem angenehmen Kühlungseffekt auswählen. Wenn man Reinigungstücher zur Gesichtsreinigung oder zum Make-up entfernen verwendet, empfiehlt es sich, in den Sommermonaten eine feuchtigkeitsspendende Variante zu wählen. Die Haut freut sich nun auch darüber, wenn man häufiger ein Peeling macht. Es entfernt die vom häufigeren Schwitzen hervorgerufenen Bakterien. Neben einer schnellen Feuchtigkeitszufuhr sorgt ein Gesichtsspray für eine angenehme Kühlung im Gesicht. Der Spraynebel zieht dabei in kurzer Zeit rückstandsfrei ein. Leichte Lotionen Bei Wärme geben unsere Talgdrüsen Gas. Je höher die Temperaturen klettern, desto mehr Hautfett produzieren sie. Gerade für Menschen mit öliger, unreiner Haut kann das im Sommer zum Problem werden. Vermischt mit Schweiß, Schmutz oder Make-up wird das Hautfett zu einem Mix, den vor allem Bakterien toll finden, die Pickel und Entzündungen auslösen. Gesichtspflege im Sommer sollte daher leichter ausfallen als im Winter. Das heißt: Sie sollte vor allem Feuchtigkeit und eventuell mattierende Substanzen enthalten, dafür wenig Fette oder Öle. Lotionen oder Gels sind die erste Wahl, reichhaltige Cremes rücken im Badezimmerregal nach hinten und warten darauf, im Herbst wieder hervorgeholt zu werden. UV-Schutz Über sonnenreiche Tage freuen sich die meisten von uns. Für unsere Haut ist intensive UV-Strahlung jedoch eine Belastung: Zum einen lässt sie die elastischen Fasern im Gewebe verhärten. Die Folge: schlaffe Haut und mehr Falten. Zum anderen beschleunigt sie den natürlichen Alterungsprozess um ein Vielfaches. Nicht zuletzt kann UV-Strahlung bis in den Zellkern vordringen und dadurch bösartige Hautveränderungen auslösen. Sonnenschutz in Form von Sonnenmilch, -creme oder -spray ist darum ein absolutes Muss für alle, denen die Schönheit ihrer Haut und ihre Gesundheit am Herzen liegen. Dabei gilt: Auch schon ein, zwei Stünden auf Eine möglicher Sonnenschutz ist spezielle UV-Schutzkleidung ergänzend zu Lotions, Cremes und Sprays, die die Haut optimal vor Sonneneinstrahlung schützen der Terrasse oder im Eiscafé zahlen auf das Sonnenkonto der Haut ein. Darum gehört der Sonnenschutz zum Auftragen nicht nur in die Strandtasche. Er sollte im Sommer ein Dauerbegleiter sein. Der Lichtschutzfaktor sollte mindestens 20 betragen. Generell gilt, dass man beim Auftragen von Sonnenmilch oder Sonnencreme nicht zu sparsam sein sollte, um eine gute Schutzwirkung zu erzielen. Wer viel schwitzt, sollte stets ein wasserfestes Mittel vorziehen, da ansonsten der Schutz mit abperlen kann. In der Tagespflege und den Make-up-Produkten ist häufig bereits einen Sonnenschutz enthalten, worauf man beim Kauf im Sommer achten sollte. Viel trinken für schöne Haut Unser normaler Tagesbedarf an Flüssigkeit beträgt zwischen zwei und drei Litern. Wenn wir viel schwitzen, ist schon einmal ein Extra-Liter nötig. Ihn braucht dann auch unsere Haut – denn nur wenn die Zellen ausreichend mit Wasser versorgt sind, können sie reibungslos funktionieren und zum Beispiel Sonnenschäden schnell reparieren. Kräutertees sind wohltuende Durstlöscher, über die sich auch unsere Haut freut. 50 SCHWACHHAUSEN Magazin | Juli - August 2020
DR. MED. MARKUS LÖFFLER Antioxidantien Auch wenn wir uns mit Sonnencreme schützen: Die UV-Strahlung beschleunigt Prozesse im Körper, die unserer Haut gar nicht guttun. „Oxidativen Stress“ nennen Experten das, was dann vermehrt im Organismus passiert: Sauerstoffhaltige Moleküle, sogenannte freie Radikale, entstehen und schädigen die Zellen so, dass sie schneller altern. Sogenannte Antioxidantien sind die natürlichen Gegenspieler der freien Radikale. Sie reagieren mit ihnen und machen sie dadurch unschädlich. Solche Substanzen stecken von Natur aus in Pflanzen. Uns helfen sie, Sonnenschäden der Haut zu vermeiden. Vor allem Beeren und anderes buntes Obst enthalten Antioxidantien. Aber auch in Ölen oder Pflanzenextrakten stecken sie. Wer freie Radikale wirkungsvoll ausbremsen will, kann der Haut innerlich über die Ernährung und äußerlich über die Pflege Antioxidantien zuführen. Kosmetikhersteller setzen sie ihren Produkten häufig in Form von sogenannten Polyphenolen oder Flavonoiden zu. Beim Kauf von Sommerpflege einfach auf diese Stoffgruppen achten! Leistungsspektrum: Schilddrüsenuntersuchung, Nebenschilddrüsenszintigraphie, Skelettszintigraphie, Sentinel-Node-Szintigraphie, Nierenfunktionsszintigraphie, Lungenperfusionsszintigraphie, Entzündungsszintigraphie, Tumorszintigraphie (Octreotidszintigraphie, MIBG-Szintigraphie), weitere Szintigraphien ggf. nach Rücksprache. PRAXIS FÜR NUKLEARMEDIZIN BREMEN Horner Heerstr. 33 | 28359 Bremen Öffnungszeiten Mo-Do 8.00 - 16.30 Uhr Fr. nach Vereinbarung Tel. 0421 688 77 255 | Fax 0421 688 77 256 praxis@nuklearmedizin-loeffler.de www.nuklearmedizin-loeffler.de SCHWACHHAUSEN Magazin | Juli - August 2020 51
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