SCHWACHHAUSEN Magazin | Juli - August 2020

Rundum
GESUND
Die Gesundheits-Tipps
Feuchtigkeit
Prall, rosig und glatt: Unsere Haut braucht Feuchtigkeit, damit sie diesem
idealtypischen Zustand möglichst nahekommt. Doch wie die Sonne ein
Blumenbeet austrocknet, so entzieht sie auch der Haut Wasser. Knitterfältchen
am Dekolleté, schuppige Schienbeine oder erschlaffte Haut im
Gesicht – so hinterlässt der Sommer seine Spuren, wenn man nicht vorbeugt.
Ein großer Feuchtigkeitsräuber ist das Wasser selbst – gerade wenn
es gechlort ist wie Pool- oder Freibadwasser. Zudem sollte man den Körper
nach dem Schwimmen immer abduschen, um Chlor und Salz zu entfernen.
Die gute Nachricht: Mit Pflege- und Reinigungsprodukten, die
feuchtigkeitsspendende Substanzen enthalten, kann man die Wasserspeicher
der Haut jeden Tag wieder auffüllen.
Zu den Klassikern unter den Feuchtigkeitsspendern zählen Glycerin, Urea
(Harnstoff) und Hyaluronsäure. Außerdem haben sich Extrakte aus Aloe
vera, Gurke oder Algen bewährt. Sie sollten sowohl in der Tages- und
Nachtpflege, als auch in Körperlotionen stecken. Nach dem Sonnenbad
darf es auch mal konzentrierte Feuchtigkeit in Form einer Gesichtsmaske
sein. Diese kann im Sommer wöchentlich angewendet werden, um die
Poren komplett zu reinigen und der Haut zu helfen, das natürliche pH-
Gleichgewicht zu erhalten. Man kann dazu auch eine Maske mit einem
angenehmen Kühlungseffekt auswählen.
Wenn man Reinigungstücher zur Gesichtsreinigung oder zum Make-up
entfernen verwendet, empfiehlt es sich, in den Sommermonaten eine
feuchtigkeitsspendende Variante zu wählen. Die Haut freut sich nun auch
darüber, wenn man häufiger ein Peeling macht. Es entfernt die vom häufigeren
Schwitzen hervorgerufenen Bakterien. Neben einer schnellen
Feuchtigkeitszufuhr sorgt ein Gesichtsspray für eine angenehme Kühlung
im Gesicht. Der Spraynebel zieht dabei in kurzer Zeit rückstandsfrei ein.
Leichte Lotionen
Bei Wärme geben unsere Talgdrüsen Gas. Je höher die Temperaturen klettern,
desto mehr Hautfett produzieren sie. Gerade für Menschen mit öliger,
unreiner Haut kann das im Sommer zum Problem werden. Vermischt
mit Schweiß, Schmutz oder Make-up wird das Hautfett zu einem Mix,
den vor allem Bakterien toll finden, die Pickel und Entzündungen auslösen.
Gesichtspflege im Sommer sollte daher leichter ausfallen als im Winter.
Das heißt: Sie sollte vor allem Feuchtigkeit und eventuell mattierende
Substanzen enthalten, dafür wenig Fette oder Öle. Lotionen oder Gels
sind die erste Wahl, reichhaltige Cremes rücken im Badezimmerregal
nach hinten und warten darauf, im Herbst wieder hervorgeholt zu werden.
UV-Schutz
Über sonnenreiche Tage freuen sich die meisten von uns. Für unsere Haut
ist intensive UV-Strahlung jedoch eine Belastung: Zum einen lässt sie die
elastischen Fasern im Gewebe verhärten. Die Folge: schlaffe Haut und
mehr Falten. Zum anderen beschleunigt sie den natürlichen Alterungsprozess
um ein Vielfaches. Nicht zuletzt kann UV-Strahlung bis in den
Zellkern vordringen und dadurch bösartige Hautveränderungen auslösen.
Sonnenschutz in Form von Sonnenmilch, -creme oder -spray ist darum
ein absolutes Muss für alle, denen die Schönheit ihrer Haut und ihre Gesundheit
am Herzen liegen. Dabei gilt: Auch schon ein, zwei Stünden auf
Eine möglicher Sonnenschutz ist spezielle UV-Schutzkleidung ergänzend zu Lotions,
Cremes und Sprays, die die Haut optimal vor Sonneneinstrahlung schützen
der Terrasse oder im Eiscafé zahlen auf das Sonnenkonto der Haut ein.
Darum gehört der Sonnenschutz zum Auftragen nicht nur in die Strandtasche.
Er sollte im Sommer ein Dauerbegleiter sein.
Der Lichtschutzfaktor sollte mindestens 20 betragen. Generell gilt, dass
man beim Auftragen von Sonnenmilch oder Sonnencreme nicht zu sparsam
sein sollte, um eine gute Schutzwirkung zu erzielen. Wer viel
schwitzt, sollte stets ein wasserfestes Mittel vorziehen, da ansonsten der
Schutz mit abperlen kann. In der Tagespflege und den Make-up-Produkten
ist häufig bereits einen Sonnenschutz enthalten, worauf man beim
Kauf im Sommer achten sollte.
Viel trinken für schöne Haut
Unser normaler Tagesbedarf an Flüssigkeit beträgt zwischen zwei und drei
Litern. Wenn wir viel schwitzen, ist schon einmal ein Extra-Liter nötig.
Ihn braucht dann auch unsere Haut – denn nur wenn die Zellen ausreichend
mit Wasser versorgt sind, können sie reibungslos funktionieren und
zum Beispiel Sonnenschäden schnell reparieren. Kräutertees sind wohltuende
Durstlöscher, über die sich auch unsere Haut freut.
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