Hoppekids Katalog 2020 - DEUTSCHE Version

ZUSAMMEN SCHLAFEN ?
THEMA: SCHLAF GUT!
Zusammen schlafen – gemeinsam im gleichen Zimmer
schlafen, im Familienbett oder wenn das Kind nachts
ins Bett zum Kuscheln kommt. Für manche ist es das
schönste in der Welt, für andere ein Albtraum. Es gibt nicht
genügend Studien, die belegen, dass gemeinsames Schlafen
besser oder schlechter ist. Daher ist es wichtig, für sich
herauszufinden, was am besten passt.
THEMA: SCHLAF GUT!
Es ist eine weitbekannte Tatsache, dass Schlaf für jeden Menschen wichtig ist – ob groß oder klein. In diesem Abschnitt
erfahren Sie, warum Schlaf so essenziell ist, und Sie erfahren mehr darüber, was der Körper genau tut, während wir schlafen.
Zudem stellen wir unsere 5 besten Tipps für guten Schlaf vor, das Pro und Contra des Zusammenschlafens und wie die beste
Grundlage für guten Schlaf geschaffen werden kann.
Unsere 5 besten Tipps, wie man für einen guten Schlaf sorgt
1. Das Bett zum Schlafen einrichten
kann es schwierig werden einzuschlafen.
Das kann eine ganz schöne Herausforderung sein, da
4. Finden Sie die perfekte Routine
das Bett gemütlich und toll sein sollte, ohne dabei zu
Sie haben bestimmt bereits davon gehört – doch ist es
aufregend zu sein. Platzieren Sie Spielzeug so, dass es
wichtig einen festen Ablauf zu finden. Weniger wichtig
vom Bett aus nicht erreichbar ist.
ist jedoch die Reihenfolge – ob der Schlafanzug vor oder
2.Luftqualität und Temperatur
nach dem Zähneputzen angezogen wird. Dabei müssen
Lüften Sie das Zimmer vor dem Zubettgehen und Sie herausfinden, was am besten für Sie ist. Die Routine
versuchen Sie eine Raumtemperatur zwischen 15 und sollte für alle Beteiligten entspannt sein.
22 Grad zu erreichen. Verdunkeln Sie das Zimmer oder 5. Machen Sie das Aufwachen angenehm
verwenden Sie nur eine gedimmte Lichtquelle. Auch der beste Schlaf kann durch unangenehmes
3. Machen Sie die Abende „langweilig“
Wecken gestört werden. Versuchen Sie einen guten
Ablauf zu finden, um Ihr Kind zu wecken, da es dazu
Versuchen Sie, die Stunden vor der Schlafenszeit etwas
beitragen wird, Ihren Morgen angenehmer zu machen.
„langweilig“ zu gestalten, indem Sie wilde Spiele mit
Hierbei gibt es nicht die eine Lösung – gehen Sie auf die
ruhigeren, entspannteren Aktivitäten wie Vorlesen,
Bedürfnisse Ihres Kindes ein.
Malen, oder Kuscheln ersetzen. Wenn das Kind einen
Adrenalinrausch vor dem Schlafengehen bekommt, Finden Sie mehr Tipps und lesen Sie mehr auf Hoppekids.com
Ein Vorteil des Familienbetts bei jüngeren Kindern ist, dass
Sie nicht zu weit weg vom eigenen Bett zum Füttern oder
Beruhigen gehen müssen. Das macht es für Sie leichter,
wieder zurück in Ihren Schlaf zu finden. Es gibt jedoch
viel zu beachten, wenn man gemeinsam mit einem kleinen
Kind im Bett schläft. Das Kind sollte nicht zwischen Ihnen
liegen und jeder im Bett braucht eine Menge Platz.
Kinder können Komfort und ein stärkeres Vertrauen in
ihre Umgebung erfahren, wenn sie bei den Eltern oder den
Geschwistern schlafen. Dem Atem einer geliebten Person
zu lauschen oder ihren Herzschlag zu spüren, sowie das
Haut-an-Haut-Gefühl gibt Geborgenheit und stimuliert das
Hormon Oxytocin, das das Vertrauen in die eigene Umwelt
stärkt. Gemeinsames Schlafen fördert zudem liebevoll die
Eltern-Kind-Beziehung.
Die Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Kind sowie das
Vertrauen in seine Umgebung können selbstverständlich
auch gesfördert werden, wenn das Kind in seinem eigenen
Zimmer schläft. Stärken Sie das Sicherheitsgefühl Ihres
Kindes, indem Sie zeigen, dass Sie in der Nähe sind, auch
wenn es alleine im Zimmer ist. Manche Eltern entscheiden
sich dafür, im Bett neben dem Kind zu liegen bis es
eingeschlafen ist. Dies in Verbindung mit der Möglichkeit,
nachts oder morgens ins elterliche Bett zum kuscheln
zu schleichen, gibt Ihnen ebenfalls Nutzen wie die des
gemeinsamen Schlafens oder eines Familienbetts.
Ein Nachteil des gemeinsamen Schlafens ist, dass bei
mehreren Personen in einem Bett Tumult entstehen kann.
Es kann auch Ihren Schlaf stören, wenn Sie mehrmals in der
Nacht geweckt werden. Wenn Sie sich für ein Familienbett
entscheiden, sorgen Sie dafür, dass mehrere Personen auf
einmal ins Bett passen und dass jeder ein eigenes Kissen und
eine eigene Decke hat. Das schafft die beste Voraussetzung
für jeden, Komfort und Wohlfühltemperatur selbst zu
bestimmen. Als Eltern sollten Sie auch die Erwachsenenzeit
berücksichtigen, wenn Sie ein Familienbett in Betracht
ziehen. Ihre Beziehung ist weiterhin wichtig, auch wenn die
Bedürfnisse der Kinder an erster Stelle stehen.
64
65