MINEMA eMagazin_juli_2020

MINEMA Martial Arts
XTRAKICK
Be a Changemaker
Ein GROSSER Spaß –nicht
nur für die KLEINEN
Achtsamkeitstrend:Malen
EDITION NO. 28 | APR 2020
M E R I T U M AWA R D
B E R U F S V E R B A N D
K A M P F K U N S T
Wie Kinder
Mitgefühl lernen
ELTERN-
TIPPS
OSTER-
RÄTSEL
Irrer
Irrgartenspaß

E
L
U
G
W
M
-
-
-
Liebe Kampfkünstler, liebe Eltern,
das Minema Martial Arts Magazin!

10. - 14. AUGUST 2020
1 Woche Ultimative Kampfkunstpower
Es geht um Kampfkunst, Selbstverteidigung, Freundschaft und den Kampfkunst-
Lifestyle.
Jeden Tag, von 9 - 13 Uhr, erlebst du die ultimative Kampfkunstaction.
Volle Konzentration, volle Power, Vollgas MINEMA.
Und das Beste. Du hast die Möglichkeit, am Ende der Woche deinen nächsten
Gurt zu erreichen. Es handelt sich um die absolute Förderwoche.
Warum? Weil wir gezielt, Vollgas, darauf hin arbeiten - die ganze Woche.
Montag, 10. August bis Freitag, 14. August von 09.00 bis 13.00 Uhr.
- Nur Kampfkunst.
- Volle Konzentration.
- Das ultimative Sommer-MINEMA-Kampfkunstcamp.
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299,- Euro
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MINEMA MARTIAL ARTS

seventyfourimages@envato
MAL- UND RÄTSELSPASS
MINEMA MARTIAL XTRAKICK ARTS
09

MINEMA MARTIAL ARTS

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Du hast jederzeit und überall Zugriff auf das volle Kampfkunstprogramm
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Herzlich Willkommen bei deinem Life Coach.
Nachhaltig Werte entdecken. Und das Tag für Tag.
Hier geht es um Lebenskompetenzen, um deine Werte,
um deine Persönlichkeitsentwicklung und um deine Träume,
deine Visionen und deine Ziele. Du machst den Unterschied.
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Rücke vor
Rücke vor
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ONLINE.MINEMA.DE
10 Sek.
auf einem
Bein
stehen
5
Raketenstarthampelmänner
5
Kniebeugen
Start
10x
Einbeinhüpfer
10x
Schutzschild
10
Sumokniebeugen
gehe 3
Felder
zurück
10 Sek.
Position 8
5 Situps
10x
Spinjitsu
Tornado
7 Sek.
Tornadohampelmann
10x
Hüfte
kreisen
20 Sek.
Planke
15 Sek.
Spinnengang
10
Hampelmänner
20 Sek.
Kniehebelauf
am
Platz
5 Situps
gehe 4
Felder
zurück
10 Sek.
Position 7
10 Sek.
Planke
10x tief
ein- & ausatmen
30 Sek.
Zehengreifen
Dehnung
5
Liegestütze
& Strecksprung
5 Liegestütze
15 Sumo-
Kniebeuge
10x
Lichtgeschwindigkeits
Hampelmann
10
Kniebeugen
mit
Kicks
gehe 4
Felder
zurück
gehe 3
Felder
zurück
5x
Position 5
10
Liegestütze
& Strecksprung
10 Sek.
Planke
1x
Position
1 - 8
gehe 2
Felder
zurück
10 Sek.
Position 7
10 Sek.
Fauststöße
10 Sek.
Fußtritt
10 Sek.
Mogli-Gang
30 Sek.
laufen am
Platz
10
Halbkreisfußtritt
10
Liegestütze
10x
Dachblock
gehe 4
Felder
zurück
5x
gesprungener
Fußtritt
10 Situps
Ziel
10 Sek
Lichtgeschwindigkeitshampelmann