MAX #4 - das Gesundheitsmagazin der Max Grundig Klinik
MAX#4: Das Zauberwort heißt Achtsamkeit
Bewusst einatmen und ausatmen, sich voll und ganz auf das Hier & Jetzt einlassen und so für mehr Seelengesundheit sorgen. Das geht, mit der richtigen Technik: Achtsamkeit. Das ist keine neue Trendsportart, sondern eine jahrtausendealte Methode, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Psychosomatik ist das Leitthema der 4. MAX-Ausgabe, dem Gesundheitsmagazin der Max Grundig Klinik.
Der „Neue“ in der Klinik, Dr. med. Christian Graz, Chefarzt der Psychosomatischen Abteilung, stellt sich vor und weiß, warum die Psyche den Körper krankt macht und wie MBSR präventiv helfen kann.
Dr. med. Curt Diehm erklärt, warum Heißgetränke schädlich sind und Limonaden auch nicht das Gelbe vom Ei sind.
Das MAX macht außerdem einen Ausflug in eine traditionelle Kuckucksuhren-Manufaktur im Schwarzwald, die alles andere als langweilige Uhren herstellt und trifft sich mit Charts-Erfinder Karlheinz Kögel zum Picknick. Volker Rupp, Personalexperte, weiß, was Chefs mittlerweile können müssen, denn nur den Chef raushängen lassen, bringt kein Unternehmen weiter. Und wir entdecken rund um die Klinik Wanderpfade aber auch Golfplätze.
MAX#4: Das Zauberwort heißt Achtsamkeit
Bewusst einatmen und ausatmen, sich voll und ganz auf das Hier & Jetzt einlassen und so für mehr Seelengesundheit sorgen. Das geht, mit der richtigen Technik: Achtsamkeit. Das ist keine neue Trendsportart, sondern eine jahrtausendealte Methode, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Psychosomatik ist das Leitthema der 4. MAX-Ausgabe, dem Gesundheitsmagazin der Max Grundig Klinik.
Der „Neue“ in der Klinik, Dr. med. Christian Graz, Chefarzt der Psychosomatischen Abteilung, stellt sich vor und weiß, warum die Psyche den Körper krankt macht und wie MBSR präventiv helfen kann.
Dr. med. Curt Diehm erklärt, warum Heißgetränke schädlich sind und Limonaden auch nicht das Gelbe vom Ei sind.
Das MAX macht außerdem einen Ausflug in eine traditionelle Kuckucksuhren-Manufaktur im Schwarzwald, die alles andere als langweilige Uhren herstellt und trifft sich mit Charts-Erfinder Karlheinz Kögel zum Picknick. Volker Rupp, Personalexperte, weiß, was Chefs mittlerweile können müssen, denn nur den Chef raushängen lassen, bringt kein Unternehmen weiter. Und wir entdecken rund um die Klinik Wanderpfade aber auch Golfplätze.
Die Golfanlage des Golfclubs HofgutScheibenhardt ist optisch geprägt vondem ehemaligen Jagdschloss und denimposanten Wassergräben im Barockstildes 17. Jahrhunderts.FÜR KOPFUND HERZ1Golfanlage Hofgut Scheibenhardt –Hofgut aus dem 17. Jahrhundert(76135 Karlsruhe)Zentral und von eindrucksvollemHochwald umgeben, lässt sich aufdem anspruchsvollen Golfplatz mit18 Spielbahnen Sport und Erholungperfekt kombinieren. Das Restaurant„Das Scheibenhardt“, stilvoll in diealten Mauern eingebettet, perfektioniertden Besuch der Golfanlagemit über 80 Hektar Grünfläche. Diegesamte Anlage ist aus dem 17.Jahrhundert, der Golfplatz wurde1993 eröffnet.HAUPTSACHE GESUNDDIE SCHÖNSTEN GOLF-PLÄTZE RUND UM DIEMAX GRUNDIG KLINIK.HEIDELBERG6Prof. Dr. med. Curt Diehm erklärt,warum Golf mehr ist als nur ein Spaziergang undzeigt MAX seine sechs Lieblingsplätze in der RegionFoto Golfanlage Hofgut ScheibenhardtKARLSRUHEGolf hat bei Managern und Führungskräftenan Beliebtheit eingebüßt. Das ist schade, insbesondereaus medizinischer Sicht. Es ist dieideale Freizeitaktivität – ob für einflussreicheManager oder Filialleiter in einem Supermarkt.Foto Baden Hills15Zu zeitraubend sei eine Runde,heißt es oft, auch wären damitweniger „Statuspunkte“ als früherverbunden. Zudem würde dieHoffnung, sich mit wichtigenLeuten zu vernetzen, in der Praxisenttäuscht.WENIGER VERLETZUNGEN,BESSER FÜRS HERZDass immer weniger MenschenGolf spielen ist schade, insbesondereaus medizinischer Sicht.Golf ist die ideale Freizeitaktivität.Prof. Dr. Curt Diehm muss langenachdenken, um auf eine gesündereSportart zu kommen. Golfersind deutlich weniger unfall- undverletzungsgefährdet als Tennisspieler,Reiter, Langstreckenläuferoder Skifahrer. Die Beanspruchungdes Herz-Kreislauf-Systemsist vorbildlich. Golfer bewegensich bei leichter Belastung unddennoch niedrigem Puls übereinen mehrstündigen Zeitraumim aeroben Bereich. Golf kann beifrischer Luft im Grünen ein wahrerFlash für den Körper sein.SO EFFEKTIV WIE WALKINGKeinesfalls ist der sportliche Aspektzu unterschätzen. SchauenSie sich die heutigen jungenSpitzengolfer an, die meisten sindModellathleten. Bei einer RundeGolf gehen Aktive mindestens8 Kilometer, oft ist das Geländehügelig, der Schläger wird 50 Maloder öfter mit voller Kraft<<2Baden Hills Golfund Curling Club –In der Oberrheinebene(77836 Rheinmünster)Wer im Winter auf eineRunde Golf nicht verzichtenmöchte, der ist hier bestensaufgehoben, denn der Kurs istganzjährig bespielbar. Da derPlatz in der Rheinebene liegt,ist der Kurs etwas flacher, waszwar durchaus seinen Reiz hat,aber dadurch etwas weniger anspruchsvollist. Pluspunkt: dasPanorama zwischen Schwarzwaldund Oberrheinebene.STRASSBURG42 3BADEN-BADENBÜHLERHÖHEGrafik Felicitas Riffel – Werbeagentur von Schickh60 Der Platz des Baden Hills Golf und Curling Club ist eine gelungene SymbioseMAX #4Das Magazin der Max Grundig Klinik61zwischen gewollter Naturbelassenheit und notwendiger Platzarchitektur.
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Die Golfanlage des Golfclubs Hofgut
Scheibenhardt ist optisch geprägt von
dem ehemaligen Jagdschloss und den
imposanten Wassergräben im Barockstil
des 17. Jahrhunderts.
FÜR KOPF
UND HERZ
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Golfanlage Hofgut Scheibenhardt –
Hofgut aus dem 17. Jahrhundert
(76135 Karlsruhe)
Zentral und von eindrucksvollem
Hochwald umgeben, lässt sich auf
dem anspruchsvollen Golfplatz mit
18 Spielbahnen Sport und Erholung
perfekt kombinieren. Das Restaurant
„Das Scheibenhardt“, stilvoll in die
alten Mauern eingebettet, perfektioniert
den Besuch der Golfanlage
mit über 80 Hektar Grünfläche. Die
gesamte Anlage ist aus dem 17.
Jahrhundert, der Golfplatz wurde
1993 eröffnet.
HAUPTSACHE GESUND
DIE SCHÖNSTEN GOLF-
PLÄTZE RUND UM DIE
MAX GRUNDIG KLINIK.
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Prof. Dr. med. Curt Diehm erklärt,
warum Golf mehr ist als nur ein Spaziergang und
zeigt MAX seine sechs Lieblingsplätze in der Region
Foto Golfanlage Hofgut Scheibenhardt
KARLSRUHE
Golf hat bei Managern und Führungskräften
an Beliebtheit eingebüßt. Das ist schade, insbesondere
aus medizinischer Sicht. Es ist die
ideale Freizeitaktivität – ob für einflussreiche
Manager oder Filialleiter in einem Supermarkt.
Foto Baden Hills
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Zu zeitraubend sei eine Runde,
heißt es oft, auch wären damit
weniger „Statuspunkte“ als früher
verbunden. Zudem würde die
Hoffnung, sich mit wichtigen
Leuten zu vernetzen, in der Praxis
enttäuscht.
WENIGER VERLETZUNGEN,
BESSER FÜRS HERZ
Dass immer weniger Menschen
Golf spielen ist schade, insbesondere
aus medizinischer Sicht.
Golf ist die ideale Freizeitaktivität.
Prof. Dr. Curt Diehm muss lange
nachdenken, um auf eine gesündere
Sportart zu kommen. Golfer
sind deutlich weniger unfall- und
verletzungsgefährdet als Tennisspieler,
Reiter, Langstreckenläufer
oder Skifahrer. Die Beanspruchung
des Herz-Kreislauf-Systems
ist vorbildlich. Golfer bewegen
sich bei leichter Belastung und
dennoch niedrigem Puls über
einen mehrstündigen Zeitraum
im aeroben Bereich. Golf kann bei
frischer Luft im Grünen ein wahrer
Flash für den Körper sein.
SO EFFEKTIV WIE WALKING
Keinesfalls ist der sportliche Aspekt
zu unterschätzen. Schauen
Sie sich die heutigen jungen
Spitzengolfer an, die meisten sind
Modellathleten. Bei einer Runde
Golf gehen Aktive mindestens
8 Kilometer, oft ist das Gelände
hügelig, der Schläger wird 50 Mal
oder öfter mit voller Kraft
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Baden Hills Golf
und Curling Club –
In der Oberrheinebene
(77836 Rheinmünster)
Wer im Winter auf eine
Runde Golf nicht verzichten
möchte, der ist hier bestens
aufgehoben, denn der Kurs ist
ganzjährig bespielbar. Da der
Platz in der Rheinebene liegt,
ist der Kurs etwas flacher, was
zwar durchaus seinen Reiz hat,
aber dadurch etwas weniger anspruchsvoll
ist. Pluspunkt: das
Panorama zwischen Schwarzwald
und Oberrheinebene.
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Grafik Felicitas Riffel – Werbeagentur von Schickh
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zwischen gewollter Naturbelassenheit und notwendiger Platzarchitektur.
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