MAX #4 - das Gesundheitsmagazin der Max Grundig Klinik
MAX#4: Das Zauberwort heißt Achtsamkeit Bewusst einatmen und ausatmen, sich voll und ganz auf das Hier & Jetzt einlassen und so für mehr Seelengesundheit sorgen. Das geht, mit der richtigen Technik: Achtsamkeit. Das ist keine neue Trendsportart, sondern eine jahrtausendealte Methode, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Psychosomatik ist das Leitthema der 4. MAX-Ausgabe, dem Gesundheitsmagazin der Max Grundig Klinik. Der „Neue“ in der Klinik, Dr. med. Christian Graz, Chefarzt der Psychosomatischen Abteilung, stellt sich vor und weiß, warum die Psyche den Körper krankt macht und wie MBSR präventiv helfen kann. Dr. med. Curt Diehm erklärt, warum Heißgetränke schädlich sind und Limonaden auch nicht das Gelbe vom Ei sind. Das MAX macht außerdem einen Ausflug in eine traditionelle Kuckucksuhren-Manufaktur im Schwarzwald, die alles andere als langweilige Uhren herstellt und trifft sich mit Charts-Erfinder Karlheinz Kögel zum Picknick. Volker Rupp, Personalexperte, weiß, was Chefs mittlerweile können müssen, denn nur den Chef raushängen lassen, bringt kein Unternehmen weiter. Und wir entdecken rund um die Klinik Wanderpfade aber auch Golfplätze.
MAX#4: Das Zauberwort heißt Achtsamkeit
Bewusst einatmen und ausatmen, sich voll und ganz auf das Hier & Jetzt einlassen und so für mehr Seelengesundheit sorgen. Das geht, mit der richtigen Technik: Achtsamkeit. Das ist keine neue Trendsportart, sondern eine jahrtausendealte Methode, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Psychosomatik ist das Leitthema der 4. MAX-Ausgabe, dem Gesundheitsmagazin der Max Grundig Klinik.
Der „Neue“ in der Klinik, Dr. med. Christian Graz, Chefarzt der Psychosomatischen Abteilung, stellt sich vor und weiß, warum die Psyche den Körper krankt macht und wie MBSR präventiv helfen kann.
Dr. med. Curt Diehm erklärt, warum Heißgetränke schädlich sind und Limonaden auch nicht das Gelbe vom Ei sind.
Das MAX macht außerdem einen Ausflug in eine traditionelle Kuckucksuhren-Manufaktur im Schwarzwald, die alles andere als langweilige Uhren herstellt und trifft sich mit Charts-Erfinder Karlheinz Kögel zum Picknick. Volker Rupp, Personalexperte, weiß, was Chefs mittlerweile können müssen, denn nur den Chef raushängen lassen, bringt kein Unternehmen weiter. Und wir entdecken rund um die Klinik Wanderpfade aber auch Golfplätze.
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PSYCHOSOMATIK
Stressreduktion
durch
MBSR
„Achtsamkeit ist die Fähigkeit,
in jedem Augenblick
unseres täglichen Lebens
wirklich präsent zu sein.“
Thich Nhat Hanh
STRESS IST
ALLGEGENWÄRTIG
„Bin gerade im Stress“ oder
„Stress mich nicht“ – das Stressphänomen
ist allgegenwärtig
und dringt heute in alle Lebensbereiche
bis zum Schulkind vor.
Eine repräsentative Umfrage der
Techniker Krankenkasse (TK) aus
dem Jahr 2016 hat ergeben, dass
sich über 60 Prozent der Deutschen
gestresst fühlen.
Permanente Erreichbarkeit,
Text Anya Barros, Vera Schönith-Vetter
Die Welt um uns herum wird immer hektischer:
Der Arbeitsalltag peitscht uns voran, und auch
zu Hause können wir oft nicht richtig abschalten,
wenn die Gedanken um den Haushalt kreisen –
ich muss noch Wäsche machen, kochen, und
der Hund muss auch noch raus. Dabei sollten
wir alle mal einen Gang zurückschalten. Mit
der richtigen Methode ist Stressbewältigung
gar nicht so schwer.
Reizüberflutung, Hektik, Zeit-
und Leistungsdruck, Arbeitsverdichtung,
Unsicherheiten,
Doppelbelastung durch Arbeit
und Familie, perfektionistische
Anspruchshaltungen und
unzählige Gedanken im Kopf
sorgen für Zündstoff im Stressgeschehen.
Gelingt es nicht, für
den notwendigen Ausgleich zu
sorgen und genügend Erholung
und Ruhe zu finden, belastet
das den ganzen Organismus
und die Gesundheit. Häufige
stressbedingte Beschwerden
sind Bluthochdruck, Herz-/
Kreislauf- oder Magenprobleme,
Schmerzen, Immunschwäche,
Konzentrations- und Schlafstörungen,
Überforderungsgefühle,
innere Unruhe und Reizbarkeit
oder Resignation und innere Leere.
In der Folge von Dauerstress
entwickeln sich dann nicht selten
typische organische Zivilisationskrankheiten,
sowie Burn-out bzw.
Depression, Angststörungen
oder Suchtprobleme.
MBSR WIRKT
Mindfulness-Based Stress
Reduction heißt das weltweit
etablierteste Begleit- und Präventionsprogramm
zur Stressbewältigung
des Molekularbiologen
Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, das Hilfe
verspricht. Er entwickelte das
Programm 1979 an der medizinischen
Hochschule der
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Foto Adobe Stock
MAX #4
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28 Das Magazin der Max Grundig Klinik
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