MAX #4 - das Gesundheitsmagazin der Max Grundig Klinik
MAX#4: Das Zauberwort heißt Achtsamkeit
Bewusst einatmen und ausatmen, sich voll und ganz auf das Hier & Jetzt einlassen und so für mehr Seelengesundheit sorgen. Das geht, mit der richtigen Technik: Achtsamkeit. Das ist keine neue Trendsportart, sondern eine jahrtausendealte Methode, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Psychosomatik ist das Leitthema der 4. MAX-Ausgabe, dem Gesundheitsmagazin der Max Grundig Klinik.
Der „Neue“ in der Klinik, Dr. med. Christian Graz, Chefarzt der Psychosomatischen Abteilung, stellt sich vor und weiß, warum die Psyche den Körper krankt macht und wie MBSR präventiv helfen kann.
Dr. med. Curt Diehm erklärt, warum Heißgetränke schädlich sind und Limonaden auch nicht das Gelbe vom Ei sind.
Das MAX macht außerdem einen Ausflug in eine traditionelle Kuckucksuhren-Manufaktur im Schwarzwald, die alles andere als langweilige Uhren herstellt und trifft sich mit Charts-Erfinder Karlheinz Kögel zum Picknick. Volker Rupp, Personalexperte, weiß, was Chefs mittlerweile können müssen, denn nur den Chef raushängen lassen, bringt kein Unternehmen weiter. Und wir entdecken rund um die Klinik Wanderpfade aber auch Golfplätze.
MAX#4: Das Zauberwort heißt Achtsamkeit
Bewusst einatmen und ausatmen, sich voll und ganz auf das Hier & Jetzt einlassen und so für mehr Seelengesundheit sorgen. Das geht, mit der richtigen Technik: Achtsamkeit. Das ist keine neue Trendsportart, sondern eine jahrtausendealte Methode, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Psychosomatik ist das Leitthema der 4. MAX-Ausgabe, dem Gesundheitsmagazin der Max Grundig Klinik.
Der „Neue“ in der Klinik, Dr. med. Christian Graz, Chefarzt der Psychosomatischen Abteilung, stellt sich vor und weiß, warum die Psyche den Körper krankt macht und wie MBSR präventiv helfen kann.
Dr. med. Curt Diehm erklärt, warum Heißgetränke schädlich sind und Limonaden auch nicht das Gelbe vom Ei sind.
Das MAX macht außerdem einen Ausflug in eine traditionelle Kuckucksuhren-Manufaktur im Schwarzwald, die alles andere als langweilige Uhren herstellt und trifft sich mit Charts-Erfinder Karlheinz Kögel zum Picknick. Volker Rupp, Personalexperte, weiß, was Chefs mittlerweile können müssen, denn nur den Chef raushängen lassen, bringt kein Unternehmen weiter. Und wir entdecken rund um die Klinik Wanderpfade aber auch Golfplätze.
HAUPTSACHE GESUNDBAUCHSACHESechs Fakten überdie KörpermitteIllustration Felicitas Riffel – Werbeagentur von SchickhBAUCHREDNERSammelt sich zu viel Luft bzw. Gas im Verdauungstrakt,genauer im Dickdarm oderMagen, entsteht schnell ein luftballonartigaufgeblähter Bauch, ein sogenannterBlähbauch. Medizinisch „Meteorismus“genannt. Kommt aus dem Griechischenund bedeutet so viel wie „Lufterscheinung“,hat aber wenig mit Astronomie zu tun.Meteorismus ist keine Krankheit, sondernein Symptom, das jeden treffen und vielfältigeUrsachen haben kann.Die Bauchmuskulatur besteht aus verschiedenenMuskeln und Sehnenplatten, die übereinandergeschichtetsind. Sie ist mehrfach gewölbt, was zu der Bezeichnung„Waschbrettbauch“ geführt hat. Ganz oben liegen derschräge äußere Bauchmuskel (Musculus obliquus externusabdominis) und der gerade Bauchmuskel (Musculus rectusabdominis). In aller Regel existieren sechs sichtbare Wölbungen(drei auf jeder Seite), weshalb sich auch der ausenglischsprachigen Ländern stammende Begriff „Sixpack“etabliert hat. Sind die Bauchmuskeln stark genug ausge-SCHÖNANZUSCHAUENbildet, stützen sie die Bauchorgane, sodass die Wirbelsäuleentlastet wird. Sind sie nicht stark genug ausgebildet,muss die Wirbelsäule verstärkt mitarbeiten, und es kannzu Rückenschmerzen kommen.BAUCHSCHMERZENErkrankungen von Organen wie Bauchspeicheldrüse oderGallenblase führen zu Schmerzen im Bauchraum. AuchInfektionen wie Bauchfellentzündungen, Gallengangsentzündungenoder intraabdominelle Abszesse im Bauchraumbereiten uns Bauchschmerzen. Organische Schmerzenkönnen meistens nur grob als Oberbauchschmerz, Schmerzim mittleren Bauch und Unterbauchschmerz angegebenwerden. Ein Herzinfarkt kann sich selten auch als Oberbauchschmerzäußern. Auch bei Missempfindungen, diedurch psychische Erkrankungen ausgelöst werden, kann derBauch schmerzen.BAUCHGEFÜHLIn unserem Bauch verbirgt sich eine Schaltzentrale:Ein Nervensystem, das aufgebaut ist wie dasGehirn in unserem Kopf. Wissenschaftler bezeichnenes als enterisches Nervensystem oder schlichtals Bauchgehirn. Es sorgt für die sprichwörtlichen„Schmetterlinge im Bauch“, wenn wir verliebt sind;es ist beteiligt, wenn uns Sorgen und Stress „auf denMagen schlagen“ und vermutlich auch, wenn wirschlechte Laune bekommen, weil wir zum Beispielhungrig sind. Dass es zwischen Psyche und Verdauungstrakteine Verbindung gibt, daran bestehtlängst kein Zweifel mehr. In aktuellen Untersuchungenentlocken Wissenschaftler dem Nervensystemin unserem Bauch immer neue Geheimnisse.AnzeigeWO IST BAUCH?Das Abdomen (lat. abdomen ‚Bauch‘) ist in deranatomischen Fachsprache der Bereich des Rumpfeszwischen Brustkorb und Becken. Es befindet sichauf der vorderen Seite des Körpers, in der Mitte,zwischen Zwerchfell und Becken bzw. Beckenboden.Das Zwerchfell teilt Brustraum und Bauchraum imoberen Teil des Oberkörpers. Im unteren Teil werdendie Bauchorgane wie z. B. Magen, Därme, Harnsystemund Geschlechtsorgane vom Beckenboden gehalten.Der Bauch wird in drei Teile aufgeteilt: den Oberbauch,den Mittelbauch und den Unterbauch.Text Andreas LütkeSTIMME AUSDER MITTEFrüher glaubte man tatsächlich, dieStimme des Akteurs komme aus demBauch. Doch das Hervorbringen vonWorten ohne den Mund zu bewegen isteine Kunst, der verschiedene Technikenzugrunde liegen. Theoretisch für jedenerlernbar, da kein besonderer Körperbauvon Nöten ist.Verkaufsstart von Wohnungenim Zentrum von Malsch!• 22 seniorengerechteEigentumswohnungenzwischen 46m 2 -161m 2• Jede Wohnung mit Balkon,Terrasse oder Dachterrasse• Komfortabel undbarrierefrei erreichbar• Parkplätze auf dem Grundstück• Ambulanter Pflegedienst,Betreuungsstützpunkt &Tagespflege im Haus• 24-h-Notruf & individuelleService-Dienstleistungenbei Bedarf• Attraktiv für Eigennutzerund Kapitalanleger112MAX #4Das Magazin der Max Grundig Klinikgebaka BAU GmbH | Tel.: 0721/9825 27 | vertrieb@gebaka.de | www.gebaka.de
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HAUPTSACHE GESUND
BAUCH
SACHE
Sechs Fakten über
die Körpermitte
Illustration Felicitas Riffel – Werbeagentur von Schickh
BAUCH
REDNER
Sammelt sich zu viel Luft bzw. Gas im Verdauungstrakt,
genauer im Dickdarm oder
Magen, entsteht schnell ein luftballonartig
aufgeblähter Bauch, ein sogenannter
Blähbauch. Medizinisch „Meteorismus“
genannt. Kommt aus dem Griechischen
und bedeutet so viel wie „Lufterscheinung“,
hat aber wenig mit Astronomie zu tun.
Meteorismus ist keine Krankheit, sondern
ein Symptom, das jeden treffen und vielfältige
Ursachen haben kann.
Die Bauchmuskulatur besteht aus verschiedenen
Muskeln und Sehnenplatten, die übereinandergeschichtet
sind. Sie ist mehrfach gewölbt, was zu der Bezeichnung
„Waschbrettbauch“ geführt hat. Ganz oben liegen der
schräge äußere Bauchmuskel (Musculus obliquus externus
abdominis) und der gerade Bauchmuskel (Musculus rectus
abdominis). In aller Regel existieren sechs sichtbare Wölbungen
(drei auf jeder Seite), weshalb sich auch der aus
englischsprachigen Ländern stammende Begriff „Sixpack“
etabliert hat. Sind die Bauchmuskeln stark genug ausge-
SCHÖN
ANZUSCHAUEN
bildet, stützen sie die Bauchorgane, sodass die Wirbelsäule
entlastet wird. Sind sie nicht stark genug ausgebildet,
muss die Wirbelsäule verstärkt mitarbeiten, und es kann
zu Rückenschmerzen kommen.
BAUCHSCHMERZEN
Erkrankungen von Organen wie Bauchspeicheldrüse oder
Gallenblase führen zu Schmerzen im Bauchraum. Auch
Infektionen wie Bauchfellentzündungen, Gallengangsentzündungen
oder intraabdominelle Abszesse im Bauchraum
bereiten uns Bauchschmerzen. Organische Schmerzen
können meistens nur grob als Oberbauchschmerz, Schmerz
im mittleren Bauch und Unterbauchschmerz angegeben
werden. Ein Herzinfarkt kann sich selten auch als Oberbauchschmerz
äußern. Auch bei Missempfindungen, die
durch psychische Erkrankungen ausgelöst werden, kann der
Bauch schmerzen.
BAUCHGEFÜHL
In unserem Bauch verbirgt sich eine Schaltzentrale:
Ein Nervensystem, das aufgebaut ist wie das
Gehirn in unserem Kopf. Wissenschaftler bezeichnen
es als enterisches Nervensystem oder schlicht
als Bauchgehirn. Es sorgt für die sprichwörtlichen
„Schmetterlinge im Bauch“, wenn wir verliebt sind;
es ist beteiligt, wenn uns Sorgen und Stress „auf den
Magen schlagen“ und vermutlich auch, wenn wir
schlechte Laune bekommen, weil wir zum Beispiel
hungrig sind. Dass es zwischen Psyche und Verdauungstrakt
eine Verbindung gibt, daran besteht
längst kein Zweifel mehr. In aktuellen Untersuchungen
entlocken Wissenschaftler dem Nervensystem
in unserem Bauch immer neue Geheimnisse.
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WO IST BAUCH?
Das Abdomen (lat. abdomen ‚Bauch‘) ist in der
anatomischen Fachsprache der Bereich des Rumpfes
zwischen Brustkorb und Becken. Es befindet sich
auf der vorderen Seite des Körpers, in der Mitte,
zwischen Zwerchfell und Becken bzw. Beckenboden.
Das Zwerchfell teilt Brustraum und Bauchraum im
oberen Teil des Oberkörpers. Im unteren Teil werden
die Bauchorgane wie z. B. Magen, Därme, Harnsystem
und Geschlechtsorgane vom Beckenboden gehalten.
Der Bauch wird in drei Teile aufgeteilt: den Oberbauch,
den Mittelbauch und den Unterbauch.
Text Andreas Lütke
STIMME AUS
DER MITTE
Früher glaubte man tatsächlich, die
Stimme des Akteurs komme aus dem
Bauch. Doch das Hervorbringen von
Worten ohne den Mund zu bewegen ist
eine Kunst, der verschiedene Techniken
zugrunde liegen. Theoretisch für jeden
erlernbar, da kein besonderer Körperbau
von Nöten ist.
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gebaka BAU GmbH | Tel.: 0721/9825 27 | vertrieb@gebaka.de | www.gebaka.de
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