orienta.news 1/2020
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Elias Gemperli lief am Sevilla Marathon zu neuer persönlicher Bestzeit<br />
Über 10‘000 Läuferinnen und Läufer starteten am Marathon in Sevilla. Der Marathon in der<br />
Hauptstadt Andalusiens führt auf einer sehr schnellen, einzigartigen Strecke durch das Herz<br />
der Stadt an allen Highlights Sevillas vorbei. Elias läuft mit einer persönlichen Bestzeit von<br />
2:21:50 auf den 51. Gesamtrang.<br />
Elias, die Saison <strong>2020</strong> ist noch jung und erst vor wenigen Tagen hast du am Sevilla Marathon<br />
mit 2:21:50 eine neue persönliche Bestzeit aufgestellt. War es das perfekte Rennen<br />
für dich?<br />
Ich bin sehr happy mit diesem Rennen, aber von einem perfekten Rennen kann ich nicht<br />
sprechen. Es gibt noch sehr viel Verbesserungspotential.<br />
Wie hast du dich auf den Sevilla Marathon vorbereitet?<br />
Nach einer 3-wöchigen Saisonpause im November habe ich mich 14 Wochen auf den Marathon<br />
vorbereitet. Diese Vorbereitung beinhaltete verschiedene Trainingsphasen mit leichten,<br />
mittleren und harten Trainingswochen.<br />
Wie hoch war dein Wochenpensum für die Vorbereitung?<br />
Im Durchschnitt absolvierte ich ca. 115 Laufkilometer pro Woche und nebenbei noch Krafttraining<br />
und Laufschule, was in etwa 11-12h pro Woche entspricht.<br />
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