Waldbaden-Übung "Alle Sinne schärfen"

WALDBADEN-ÜBUNG 6
ALLE SINNE SCHÄRFEN

Wir laden euch wieder ein in den Wald. Du läufst ganz entspannt und atmest tief aus und ein. Ausatmen
bedeutet loslassen, beim einatmen nimmst du neue Energie auf.
Heute beschäftigen wir uns mit unseren 5 Sinnen (die Chinesen sprechen von 6 oder sogar 7, wobei sie
dann die Chi= Lebensenergie und die Intuition/ Spiritualität dazu nehmen): riechen, schmecken, sehen,
hören, fühlen. Du darfst dir nacheinander 3 verschiedene Bäume aussuchen. Es ist interessant zwischen
verschiedenen Baumarten und z.B. dicken und dünnen Bäumen zu wechseln. Aber vor allem solltest du
die Bäume über deine Intuition auswählen.

Diese Übung wiederholst du dann jeweils bei jedem Baum: du gehst auf den Baum zu, begrüßt ihn und
schließt erst einmal die Augen. Du entdeckst zuerst über das Fühlen, mit deinem Tast-Sinn diesen Baum
(das Profil, ist er hart oder weich, ist er bemoost, usw.). Dann fängst du an zu riechen (die Augen immer
noch geschlossen), danach darfst du auch schmecken, lauschen was für Geräusche der Baum macht,
ganz langsam, einen nach dem anderen Sinn entdecken. Danach die Augen öffnen und den Baum
entdecken mit den Augen eines Kindes: neugierig, überrascht, voller Verwunderung, forschend was man
da alles so sieht. Zum Schluss kannst du noch ausprobieren ob du mit offenen Augen genau so viel hörst,
schmeckst, fühlst.
Bevor du den Baum verlässt und dich bei ihm bedankst, kannst du noch kurz auf deine Art und Weise
Kontakt zu ihm aufnehmen und ihm zum Beispiel etwas erzählen oder ihn bitten, dir deine Sorgen,
Gedanken, Schmerzen oder Spannungen abzunehmen.

Mache die Übung vor allem mit viel Spaß,
Leichtigkeit, Entspannung, es gibt kein falsch
oder gut, jeder macht es auf seine Art.
Warme Grüße und ein erholsames Waldbaden!