The Healthy Way
Clean Eating ist keine Diät. Es ist ein langfristiges, ausgewogenes und gesundes Ernährungskonzept das gesundes Essen und bewusste Ernährung mit viel Genuss und Freude verbindet und bei dem es
grundsätzlich darum geht, möglichst naturbelassene und unverarbeitete Nahrungsmittel zu sich zu
nehmen. Kochen mit natürlichen Lebensmitteln, nicht mit industriell verarbeiteten Massenprodukten.
Je mehr Modifikationen und Veränderungen bei einem Produkt stattgefunden haben desto mehr wertvolle Nährstoffe werden zerstört und ungesunde Zusatzstoffe hinzufügt, um zum Beispiel das
Essen länger haltbar zu machen oder den Geschmack zu verstärken. Dementsprechend ungesünder und schlechter ist das Produkt für unseren Körper! Clean Eating ist eine wunderbare Ernährungsbewegung, die wieder zu einer natürlichen und gesunden Ernährung zurückführt. Raffinierter Zucker, Süßstoffe, künstliche Zusatz- und Konservierungsstoffe, Farb- und Aromastoffe – all diese Stoffe können dafür sorgen, dass wir uns nicht wohl in unserer Haut fühlen, schlechter schlafen oder das ein oder andere Kilo zu viel ansetzen.
Clean Eating ist keine Diät. Es ist ein langfristiges, ausgewogenes und gesundes Ernährungskonzept das gesundes Essen und bewusste Ernährung mit viel Genuss und Freude verbindet und bei dem es
grundsätzlich darum geht, möglichst naturbelassene und unverarbeitete Nahrungsmittel zu sich zu
nehmen. Kochen mit natürlichen Lebensmitteln, nicht mit industriell verarbeiteten Massenprodukten.
Je mehr Modifikationen und Veränderungen bei einem Produkt stattgefunden haben desto mehr wertvolle Nährstoffe werden zerstört und ungesunde Zusatzstoffe hinzufügt, um zum Beispiel das
Essen länger haltbar zu machen oder den Geschmack zu verstärken. Dementsprechend ungesünder und schlechter ist das Produkt für unseren Körper! Clean Eating ist eine wunderbare Ernährungsbewegung, die wieder zu einer natürlichen und gesunden Ernährung zurückführt. Raffinierter Zucker, Süßstoffe, künstliche Zusatz- und Konservierungsstoffe, Farb- und Aromastoffe – all diese Stoffe können dafür sorgen, dass wir uns nicht wohl in unserer Haut fühlen, schlechter schlafen oder das ein oder andere Kilo zu viel ansetzen.
Herzlich Willkommen bei "The Healthy Way", dem Ernährungskonzept von Mind, Body & Soul!Es erwarten Dich über 80 gesunde, inspirierende, aber einfache vegetarische Gerichte aus allerWelt, die Deinen Körper stärken ohne ihn zu belasten sowie wertvolle Informationen zum Konzeptvon "Clean Eating" und den Nährstoffen, die Dein Körper benötigt, um optimal versorgt zu sein.Clean Eating ist keine Diät. Es ist ein langfristiges, ausgewogenes und gesundes Ernährungskonzept,das gesundes Essen und bewusste Ernährung mit viel Genuss und Freude verbindet und bei dem esgrundsätzlich darum geht, möglichst naturbelassene und unverarbeitete Nahrungsmittel zu sich zunehmen. Kochen mit natürlichen Lebensmitteln, nicht mit industriell verarbeiteten Massenprodukten.Je mehr Modifikationen und Veränderungen bei einem Produkt stattgefunden haben desto mehrwertvolle Nährstoffe werden zerstört und ungesunde Zusatzstoffe hinzufügt, um zum Beispiel dasEssen länger haltbar zu machen oder den Geschmack zu verstärken. Dementsprechendungesünder und schlechter ist das Produkt für unseren Körper! Clean Eating ist eine wunderbareErnährungsbewegung, die wieder zu einer natürlichen und gesunden Ernährung zurückführt.Raffinierter Zucker, Süßstoffe, künstliche Zusatz- und Konservierungsstoffe, Farb-und Aromastoffe– all diese Stoffe können dafür sorgen, dass wir uns nicht wohl in unserer Haut fühlen, schlechterschlafen oder das ein oder andere Kilo zu viel ansetzen.Gesunde Lebensmittel sind vor allem pflanzlich! Die bunte Vielfalt an einheimischem undexotischem Obst, grünem und buntem Gemüse, Salaten, Hülsenfrüchten, Gewürzen und Kräutern,Nüssen, Samen und Ölen bietet unbegrenzte Möglichkeiten, sich in der Küche kreativ zu entfalten.Wer sich gesund und ausgewogen ernähren möchte, kommt an Clean Eating also nicht vorbei!Das Konzept ist völlig unkompliziert und lässt sich problemlos in den Alltag integrieren.Hier bei "The Healthy Way" findest Du abwechslungsreiche Gerichte mit frischen, unbehandeltenNahrungsmitteln voller Vitamine und Nährstoffe, die möglichst wenig industriell verarbeitet wurden.Fertigprodukte, Fast Food, Weißmehl, Getreide und Zucker werden vom Speiseplan gestrichen,dafür gibt es reichlich Gemüse und Obst, Hülsenfrüchte, Getreide-Ersatz wie Quinoa, Buchweizenoder Amaranth, hochwertige Fette sowie Milchprodukte von Ziege und Schaf und Eier in Maßen.4
5
- Seite 2 und 3: Alba Theresa KossytorzGesundheitsbe
- Seite 6 und 7: Die Nahrung, die wir zu uns nehmen,
- Seite 8 und 9: Ballaststoffe nennt man unverdaulic
- Seite 10 und 11: Etwa 15% des Körpers besteht aus F
- Seite 12 und 13: Vitamine sind organische Moleküle,
- Seite 14 und 15: Die Augen essen mit und wir dürfen
- Seite 16 und 17: 16
- Seite 18 und 19: Für vier Brötchen2 Eier1 Eiweiß1
- Seite 20 und 21: Für eine Person1 Banane, tiefgefro
- Seite 22 und 23: Für eine Person1 Avocado10 g Cashe
- Seite 24 und 25: Für eine PersonZ ubereitung2 Schei
- Seite 26 und 27: Für eine Person1 EL Kürbiskerne1
- Seite 28 und 29: Für eine Person1 Banane, tiefgefro
- Seite 30 und 31: Für eine Person100 g Mango50 g Qui
- Seite 32 und 33: Für eine Person100 g Tofu Natur100
- Seite 34 und 35: Für eine Person1 Banane50 g Mango1
- Seite 36 und 37: All eZutaten in einen Standmixer ge
- Seite 38 und 39: All eZutaten in einen Standmixer ge
- Seite 40 und 41: All eZutaten in einen Standmixer ge
- Seite 42 und 43: Für eine Person50 g Buchweizen100g
- Seite 44 und 45: Für eine Person50 g Hirse50 g Feta
- Seite 46 und 47: Für eine PersonDie Hirse nach Pack
- Seite 48 und 49: Für eine Person100 g Rote Linsen10
- Seite 50 und 51: Für eine Person300 g Möhren, gesc
- Seite 52 und 53: Für eine Person50 g Nudeln aus Erb
5