SOFA FRÜHJAHR - SOMMER - PROGRAMM 2020

Beratung und mehr ...

sofa - Frühjahr/Sommer-Programm 2020

2020

Kursprogramm

Frühjahr / Sommer

seiersberg offen für alle(s)

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www.sofa-home.at

Unsere Veranstaltungsorte:


• SOFA Soziale Dienste GmbH

Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka

• Villa Kunterbunt

Hauptstraße 45, 8054 Seiersberg-Pirka

Liebe Interessentinnen und Interessenten!

Sie halten hiermit unser neues Programm mit interessanten Neuheiten in

den Händen, das wir wie immer speziell auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse

abstimmen und mit viel Sorgfalt zusammenstellen!

Neu ist auch unsere Homepage, auf die wir sehr stolz sind!

Ergänzt durch unsere neue Dienstleistung, der Kindergarten- und Schulassistenz,

können wir die Kinder und Jugendlichen in unserer Region jetzt noch

besser unterstützen – und so haben wir im heurigen Jahr mit tollen Projekten

auch noch einen kreativen Schwerpunkt im Jugendbereich gesetzt!

Vielleicht haben Sie ja Lust, sich einzubringen?

Im Sofa sind Sie stets herzlich willkommen!

Mag. a Dr. in Sabine Hauser-Wenko

Geschäftsführung Sofa

Ihre

Achtung ANMELDEPFLICHT!

Anmeldung für jeden Kurs erforderlich

Anmeldeschluss jeweils eine Woche

vor Beginn der Veranstaltung!

Die meisten Kurse sind nicht aufbauend,

daher ist Ihr Einstieg laufend möglich!

Bitte beachten Sie die individuellen

Kursorte laut Beschreibung!

Ihre Anmeldung verpflichtet

zur Bezahlung des Teilnahmebetrages!

Eine Gesellschaft

der Gemeinde

Seiersberg-Pirka

Sofa Soziale Dienste GmbH wird gefördert von:

Sozialhilfeverband

Graz-Umgebung

Bildung und Gesellschaft

Regionen

Anmeldepflicht für jeden Kurs


WIeSO - Workshops für Lehrlinge

• Sie sind Lehrbeauftrage/r und möchten die Lehrlinge Ihres

Unternehmens bestmöglich auf ihren beruflichen Wegen unterstützen?

• Du bist Lehrling und möchtest deine sozialen Kompetenzen

im Berufsalltag festigen?

Wirtschaft entwickelt Soziales

Die Workshopreihe „WIeSO“ zielt darauf ab, Lehrlinge in ihrer Eigenverantwortung am Arbeitsplatz zu

fördern und ihre psychische und physische Stabilität im Berufsalltag zu fördern bzw. zu erhalten, um somit

langfristig zur Erhöhung der Produktivität im Unternehmen beizutragen.

Leitung: Sofa Soziale Dienste GmbH

Termine: nach Vereinbarung

Ort:

nach Vereinbarung

Kosten: auf Anfrage

WIeSO


Mail: sofa@seiersberg-pirka.gv.at

Web: www.sofa-home.at

seiersberg offen für alle(s) Tel.: 0316/25-55-05

Familien sofa

AlleinerzieherInnen-Stammtisch

Egal, ob aus bewusster Entscheidung heraus, als Ergebnis einer Trennung

oder durch einen Schicksalsschlag entstanden:

Alleinerziehende haben im Alltag viele Herausforderungen zu meistern!

Durch den gegenseitigen Austausch in gemütlicher Atmosphäre, Impulsvorträgen

und der Möglichkeit des freien Spielens gemeinsam im Alltag

Energie auftanken.

Familien sofa

Termine:

Ort:

Kosten:

10.03., 09.04., 14.05. & 09.07.: jeweils von 17:00 bis 19:00 Uhr

Villa Kunterbunt, Hauptstraße 45, 8054 Seiersberg-Pirka

kostenlos, um Anmeldung wird gebeten!

Frauencafé

Eine herzliche Einladung an alle Frauen, die sich zum gemütlichen Gedanken- und Erfahrungsaustausch zu

frauenrelevanten Themen treffen möchten!

Finden Sie Anschluss und knüpfen Sie neue Freundschaften!

Termine: 09.03., 11.05., 08.06. & 13.07.: jeweils von 16:00 bis 18:00 Uhr

Ort:


Kosten: kostenlos, um Anmeldung wird gebeten!

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Familien sofa

„Spielraum“: BabysitterInnen-Schulung & -Börse

Sie arbeiten gerne mit Kindern und möchten Familien durch flexible oder

regelmäßige Kinderbetreuung unterstützen?

Egal, ob Sie bereits als pädagogische Betreuungsperson (KindergärtnerIn,

Tagesmutter/-vater, KinderbetreuerIn) ausgebildet sind oder die Ausbildung

zum/r BabysitterIn absolvieren möchten:

Kontaktieren Sie uns, denn wir suchen Verstärkung für unsere BabysitterInnen-Börse!

Natürlich möchten wir damit auch Familien ansprechen, die Bedarf an einer

flexiblen Kinderbetreuung haben. Gerne unterstützen wir Sie bei der Suche

nach einer geeigneten Betreuungsperson!

Kontakt: Sofa Soziale Dienste GmbH, 0316/25-55-05

VividaKids - Kinder Koch- & Backkurse mit Herz

für Kinder ab 5 – 11 Jahren, SOFA Seiersberg

Gemeinsam kochen & backen wir leckere Gerichte zu lustigen Kinderthemen.

Spielerisch erlernen Kinder verschiedene Zutaten, leckere Gerichte, machen

erste Erfahrungen im Umgang mit Messer, Schälern, verschiedenen Küchengeräten

und Küchenhelfern.

Wir erarbeiten gemeinsam die Rezepte und wählen die richtigen Zutaten/Mengen aus.

Wir kochen, backen und essen gemeinsam.

Vormittagstermine: 10:30 – 12:30 Uhr

Nachmittagstermine & Sondertermine je nach Thementag

Kursleitung: Melanie Giessauf (Kinderbetreuerin/Tagesmutter und

Dipl. Kindergesundheitstrainerin)

Termine: finden Sie auf der Homepage www.vividakids.at

Kursstart nach der Babypause ab März/April 2020

Kursort: Sofa Soziale Dienste GmbH, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka

Anm. & Infos : www.vividakids.at

Kontakt: Tel.: 0664/45-84-685

E-mail.: vividakids@gmail.com

FB: VividaKids Melanie







Gesundheits sofa

Rückbildungsgymnastik und Beckenbodentraining

Bereits 4 bis 6 Wochen nach der Geburt beginnen wir mit der sanften

Regeneration deiner Körpermitte (Bauch- und Rückenmuskulatur stabilisieren,

Rektusdiastase schließen, Beckenboden kräftigen).

Du lernst funktionsrichtiges Alltagsverhalten (z.B. Maxi Cosy tragen,

was ist zu beachten bei Husten/Niesen, etc...?) um deinen Körper - der

nach der Geburt durch die Hormone weicher ist - nicht zu überlasten.

Mit einer stabilen Mitte steigern wir dann die Intensität und Dauer der

Übungen, um die nötige Kraft und Energie für dein Mamaleben zu aktivieren.

Nach dem Kurs bist du garantiert fit für weiter aufbauende Kurse wie Mama-Fitness, Kangatraining,

Fit dank Baby, Mama Baby Pilates, etc.!

Leitung: Carmen Ulrych-Roszkopf (Hebamme)

Termine: Kurs 1: 20.04., 27.04., 04.05., 11.05., 18.05., 25.05., 08.06. & 15.06.

jeweils von 10:30 bis 11:30 Uhr

Kurs 2: 22.06., 29.06., 13.07., 20.07., 27.07. & 03.08.


Kosten: € 120,-- für 8 Einheiten / € 90,-- für 6 Einheiten

Ort:

Sofa Soziale Dienste GmbH, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka

Anmeldung: www.hebamme-carmenulrych.at, Tel: 0660/76-38-247

Gesundheits sofa

Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Dein Atem wird vertieft und dadurch das Herz-Kreislaufsystem gestärkt, dein

Geist kommt zur Ruhe, Entspannung tritt ein und der Stress löst sich. Die

achtsam durchgeführten Asanas (Körperstellungen) lösen Verspannungen,

kräftigen deinen Körper sowie die gesamte Muskulatur bis in die Tiefe. Muskeln,

Bänder, Sehnen und deine Faszien werden gedehnt, dadurch erhöht

sich die Bewegungsfreiheit.

Leitung: Barbara Pirrer (Dipl. Triyoga und Yinyogalehrerin)

Termine: 13.01., 20.01., 27.01., 03.02., 10.02., 17.02., 24.02., 02.03., 09.03. & 16.03.


Ort:


Kosten: € 150,-- (10 Einheiten ) - Einzeleinheit à € 20,--

Anmeldung: 0664/28-18-561, barbara@pirrer.at, www.triyoga-graz.at

Keine Vorkenntnisse erforderlich! - Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich!

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Gesundheits sofa

Mit Pilates zu einem neuen Körpergefühl

Pilates ist für jede Altersgruppe geeignet und...

• strafft, kräftigt und dehnt verkürzte Muskeln, löst Verspannungen

• kräftigt die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur

• schonend u. erfolgreich bei Nacken-, Schulter- und Rückenproblemen

• verbessert die Körperhaltung und -spannung, Kondition u. Koordination

• schont die Gelenke, steigert die Gelenkigkeit, Beweglichkeit sowie auch die

Belastbarkeit

• vermindert Stress, steigert das Wohlbefinden, verbindet Körper, Geist und Seele

Leitung:

Termine:

Ort:

Kosten:

Anmeldung:

Sigrid Slabernig (Dipl. Pilates Trainerin)

jeden Samstag von 09:30 bis 10:30 Uhr

Kurs 1: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02., 22.02. & 29.02.

Kurs 2: 07.03., 14.03., 21.03., 28.03., 04.04., 11.04., 18.04. & 25.04.

Kurs 3: 02.05., 09.05., 16.05., 23.05., 30.05., 06.06., 13.06., 20.06., 28.06. & 04.07.

Kurs 4: 11.07., 18.07., 25.07., 01.08., 08.08., 22.08., 29.08. & 05.09.


€ 11,-- pro Einheit

0660/22-21-180, sigrid.sla@gmail.com

Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich!

Nachholmöglichkeit für versäumte Stunden

Hatha & Vinyasa Flow Yoga in Seiersberg-Pirka

Besuch die Einheit „Gesundheitsyoga“:

Der Schwerpunkt liegt hier auf Yoga für Rücken/Nacken, Hüfte/Bauch/Po, Beine/Füße und Arme/Schultern/Hände.

Yoga in der Schwangerschaft ist ab der 13 SSW möglich!

Komm zum „After Work Yoga – Music Flow“:

Bring deinen Geist mit Atemübungen zur Ruhe. Sanfte fließende Bewegungen in Verbindung mit „Klassik,

Mantras & Popmusik“ lösen Blockaden.

Leitung: Ingrid Zechner

Termine: After Work Yoga – Music Flow

25.02. – 04.08.: jeden Dienstag von 19:30 bis 20:45 Uhr

28.02. – 07.08.: jeden Freitag von 18:15 bis 19:30 Uhr

Gesundheitsyoga

25.02. – 04.08.: jeden Dienstag von 16:30 bis 17:30 Uhr

Ort:


Kosten: Monatskarte: € 58,-- (nur gültig für den Kurs: „Yoga für Schwangere“!)

Aktion: „Shining Yoga“ 8 + 2 für € 96,--

Semesterkarte 1x pro Woche € 199,--/2x pro Woche € 389,-- alle Kurse kombinierbar!

Ausgenommen 17.03., 20.03., 14.04., 17.04., 22.05., 09.06. & 12.06.

Mitzubringen: rutschfeste Matte, Yogakissen, 1x Decke, bequeme Kleidung, Trinkflasche

Anmeldung: 0676/30-08-101, info@shiningyoga.at, www.shiningyoga.at



PRAXIS in der VILLA… * Diagnostik * Behandlung * Therapie *Beratung*

Wir sind ein Team aus PsychologInnen und PsychotherapeutInnen und begleiten

Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Familien in ihrem individuellen

Weiter-Wachsen.

Ihre Anliegen:

• Konflikte und Krisen in der Schule, am Arbeitsplatz oder zu Hause

• Niedergeschlagenheit und sozialer Rückzug

• Depressionen, Ängste, Zwänge

• Stimmungsschwankungen und emotionale Instabilität

• Schlafstörungen

• Konzentrationsprobleme

• Hyperaktivität und ADHS

• Lese-, Rechtschreib- oder Rechenschwäche

• Erziehungsfragen

• Übermäßiger Handy-, PC oder Internetkonsum

• Wut und aggressives Verhalten

• Selbstverletzendes Verhalten

• Lebenskrisen und Suizidalität

Praxis

in der Villa

Gesundheits sofa

Unsere Leistungen im Überblick:

• Klinisch-psychologische Diagnostik & Entwicklungsdiagnostik

• Psychologische Behandlung

• Psychotherapie

• Erziehungsberatung und Elterncoaching

• Teilleistungstraining bei Schulproblemen

• Selbstwertstärkung und Resilienztraining

• Therapeutische Kinder- und Jugendgruppen

(Soziale Kompetenz, Konzentration, Entspannung)

• Aufsuchende Behandlung und Beratung (Hausbesuche)

• Auf Wunsch Vernetzung mit Kindergärten, Schulen bzw. Kliniken und ÄrztInnen

• Supervision, Schulungen und Vorträge

In Bezug auf Ihre ganz persönliche Fragestellung informieren wir Sie gerne im Rahmen eines kostenlosen

Erstgesprächs über inhaltliche und organisatorische Möglichkeiten (Kostenzuschüsse) der Diagnostik,

Behandlung und Therapie!

Mag. a Elisabeth Glauninger

Klinische und Gesundheitspsychologin

Wahlpsychologin für klinisch-psychologische Diagnostik (alle Kassen)

Hauptstraße 45, 8054 Seiersberg-Pirka

www.praxisindervilla.at

Terminvereinbarung unter 0650/85-19-173

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Gesundheits Sofa

Frauengymnastik „Fit von Kopf bis Fuß“

Nach schwungvollem Aufwärmen mit Musik kräftigen wir mit abwechslungsreichem

Ausdauertraining Bauch-, Bein- und Pomuskulatur unter

Berücksichtigung unserer Rückenmuskulatur. Als Ausklang machen wir ein

Ballspiel.

Leitung: Ingeborg Reiter (ASKÖ-Übungsleiterin)

Termine: 04.03., 11.03., 18.03., 25.03., 01.04., 08.04., 15.04., 22.04.,

29.04., 06.05., 13.05., 20.05., 27.05., 03.06., 10.06., 24.06. & 01.07.


Ort:

Volksschule Seiersberg, Turnsaal

Kosten: € 66,--

Mitzubringen: Theraband, Hantel, bequeme Kleidung

YOGA FÜR DICH – inklusive Kinderbetreuung im Nebenraum

Diese Yogaeinheit ist genau für dich! So wie du bist, ob yogaerfahren, oder nicht - wirst du in dieser Einheit

abgeholt und darfst dich ganz darauf einlassen! Sanfte kraftaufbauende Übungen, sowie Dehnungsübungen

bestimmen diese Stunde. Dadurch ist es möglich, dich besser zu spüren und tiefer zu entspannen.

Leitung: Lydia Sommer

Termine: Start: 28.02., jeden Freitag von 08:30 bis 09:30 Uhr,

Ort:


Kosten: € 120,-- für 10 Einheiten, Aufzahlung Kinderbetreuung: € 10,-- /Std.

wird unter allen zu betreuenden Kindern aufgeteilt.

Anmeldung: www.yogafuerdich.at, 0650/97-13-130, lydia.sommer@chello.at

LEBENSWERTe ALTERNativen

Wie kann die Lebensqualität älterer Menschen in unserer Region verbessert und deren selbstbestimmtes

Leben auch im (hohen) Alter gefördert werden?

Das Projekt „LEBENSWERTe ALTERNativen“ soll einen nachhaltigen Beitrag zum Erhalt eines selbstbestimmten

Lebens der älteren Bevölkerung leisten. Mittels Fragebogenerhebung werden die Bedürfnisse

der BürgerInnen ab 50+ erhoben und soll als Basis für weitere Projekte in der Kleinregion GU6 dienen.

Höhepunkt des Projekts wird eine spezielle Broschüre darstellen, die Infos über bestehende Service- und

Anlaufstellen für SeniorInnen in der GU6 gibt, wodurch ein nachhaltiger Beitrag zum Erhalt bzw. zur Verbesserung

eines selbstbestimmten Lebens geleistet wird.

Wir möchten Sie dazu einladen, sich und Ihre Anliegen, Wünsche und Visionen in dieses so wichtige Projekt

einzubringen und bitten alle BürgerInnen ab 50+ an unserer Befragung mittels Fragebogen teilzunehmen!

Der Fragebogen liegt im Gemeindeamt bzw. im SOFA auf

oder ist über folgenden QR-Code online abrufbar:

Vielen Dank für Ihre Teilnahme!

Das Projekt „LEBENSWERTe ALTERNativen“ wird durch Mittel des Regionalressorts des Landes Steiermark

sowie im Steirischen Zentralraum durch Regionsmittel (Steiermärkisches Landes- und Regionalentwicklungsgesetz

2018) unterstützt.



Pilates „Richte dich auf und sei flexibel“

Das Training kräftigt die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur.

Gleichzeitig werden die verkürzten Muskeln gedehnt. Es ist besonders schonend und

erfolgreich bei Linderung allgemeiner Nacken-, Schulter-, und Rückenproblemen.

Durch Pilates verbessert sich das Körperbewusstsein, das Stoffwechselsystem wird

angekurbelt und das Energiepotential gesteigert.

Leitung: Mag. a Corinna Fuchs (Biologin, Dipl. Pilates Trainerin)

Termine: jeweils Mittwoch von 17:45 bis 18:45 Uhr

Kurs 1: 08.01., 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 12.02., 19.02. & 26.02.

Kurs 2: 04.03., 11.03., 18.03., 25.03., 01.04., 08.04., 15.04. & 22.04.

Kurs 3: 29.04., 06.05., 13.05., 20.05., 27.05., 03.06., 10.06. & 17.06.

Kurs 4: 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.07. & 29.07.

Kosten: € 11,-- pro Einheit

Mama-Baby-Pilates

Termine: jeweils Freitag von 9:45 bis 11:00 Uhr

Kurs 1: 10.01., 17.01., 24.01., 31.01., 07.02., 14.02. & 21.02.

Kurs 2: 06.03., 13.03., 20.03., 27.03., 03.04., 10.04., 17.04. & 24.04.

Kurs 3: 08.05., 15.05., 22.05., 29.05., 05.06., 12.06. & 19.06.

Kurs 4: 26.06., 03.07., 10.07., 17.07., 24.07. & 31.07.20

Kosten: € 13,-- pro Einheit

Ort:


Anmeldung: 0699/818-44-878

Alle Kurse nur als Gesamtblock buchbar! Nachholmöglichkeit für versäumte Stunden!

Gesundheits Sofa

Kinder & Jugend sofa

DIY-Nähtreff für Jugendliche

In unseren Upcycling-Nähtreffen für Jugendliche werden aus alten Kleidungsstücken

z. B. Handtaschen, Kissen... genäht und mit anderen Stoffen,

Perlen,... verziert und „gepimpt“, um sie auf diese Art sinnvoll weiter

zu verwenden.

Gemeinsam werden wir kreativ und verwerten alte, kaputte oder zu kleine

Kleidungsstücke und Stoffe, damit diese nicht gleich im Müll landen.

So kann Neues entstehen und ein wichtiger Beitrag für die Umwelt geleistet werden!

Hast du Lust bei den nächsten Upcycling-Treffen dabei zu sein?

Dann schau auf facebook unter sepili szene oder auf Instagram unter juz_sepili

und informiere dich über die aktuellen Nähtreff-Termine!

Kinder- & Jugend sofa

Dieses Projekt wird von EureProjekte finanziell unterstützt.

EureProjekte ist eine Initiative des Bundeskanzleramtes/Sektion Familien und Jugend

in Kooperation mit den Österreichischen Jugendinfos.

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Jugendzentrum Szene

… schau doch mal vorbei!

Seiersberg:

Pirka:

Lieboch:


Do - Sa: 15:00 - 20:00 Uhr

„Villa Kunterbunt“, Hauptstraße 45, 8054 Seiersberg-Pirka

Di: 16:00 - 20:00 Uhr

Mi: 16:00 - 20:00 Uhr

Das Jugendzentrum SZENE Lieboch findest du im „roten Blitz“ (Waggon) am Beachvolleyballplatz

Lieboch!

Di: 16:00 - 19:00 Uhr

Fr: 15:00 -19:00 Uhr

Kontakt für alle Jugendzentren:

Tel.: 0664/85-70-533, Facebook: „Sepili Szene“ und www.jugendzentrum-szene.at

girls-, boys- & kidsday

Mädchen von heute sind die Frauen von morgen – sie wollen real umgesetzte und spürbare Chancengleichheit

und Gleichberechtigung. Genau an diesem Punkt knüpfen unsere girlsdays an und bieten

gezielt auf Mädchen zugeschnittene Projekte.

Geschlechtsrollenstereotypien bedeuten aber nicht nur für Mädchen und junge Frauen Nachteile und

Einschränkungen, sondern betreffen beide Geschlechter gleichermaßen. Die Burschenarbeit im Rahmen

der boysdays unterstützt deshalb bei der Entdeckung eigener Kompetenzen und schafft Raum, um Chancengleichheit

und Rollenvielfalt als persönlichen Gewinn zu erfahren.

Und last but not least: Im Rahmen der kidsdays, die in regelmäßigen Abständen stattfinden, werden

Programm und Aktivitäten ganz auf die Interessen unseres jüngeren Publikums abgestimmt. Kinder ab 8

Jahren sind hier herzlich willkommen!

Termine, Projekte, sowie Workshops und Veranstaltungen findet man auf unserer Homepage unter

www.jugendzentrum-szene.at und auf Facebook unter www.facebook.com/sepili.szene.

Also bis bald in der Szene!

Jugendberatung

Hast du Fragen zum Jugendschutzgesetz oder Stress mit der besten Freundin?

Brauchst du Rat, weil du nicht weißt, welche Ausbildung du nach der Pflichtschule machen willst?

Die Jugendberatung steht dir für all deine Fragen und Sorgen zur Seite!

Das Angebot richtet sich an Jugendliche im Alter von 10 bis 18 Jahren, ist vertraulich und kostenlos!

Termine: wöchentlich im Jugendzentrum Seiersberg bzw. Pirka sowie nach Vereinbarung

Kontakt: Persönlich: die Beratungszeiten findest du am Aushang im Jugendzentrum

Facebook: „Jugendberatung“

telefonisch: DSA Ulrike Leitner, 0664/885-24-998



Kinder- und Jugendkonferenz Seiersberg-Pirka

Du hast eine eigene Meinung und stehst dazu? Du möchtest zukünftig

reale Politikluft schnuppern und dich aktiv für deine Anliegen einsetzen?!

Ab sofort haben alle Kinder und Jugendlichen aus der Gemeinde Seiersberg-

Pirka zwischen 9 und 18 Jahren die Möglichkeit, sich an der Kinder- und

Jugendkonferenz zu beteiligen!

In den regelmäßig stattfindenden Workshops werden Wünsche, Ideen und

Veränderungsvorschläge für deinen Wohnort bearbeitet und an die politischen VertreterInnen der Gemeinde

herangetragen!

Gestalte deine Umwelt selbst und ergreife die Chance,

an den Treffen der Kinder- und Jugendkonferenz teilzunehmen!

Denn deine Stimme hat Gewicht!

Für deine Teilnahme oder wenn du Fragen hast, melde dich bei uns.

Wir freuen uns auf deine Beteiligung!

Leitung: Katharina Nöhrer, MA (Leitung JUZ)

Termine: jeden 1. Mittwoch/Monat, von 17:30 bis 19:00 Uhr

Ort:


Kontakt: kiju@sofa-home.at oder 0664/85-70-533

Stöpseltreff

Eltern-Kind-Gruppe für Kinder von 1 bis 4 Jahren zum gemeinsamen Spiel,

Erfahrungsaustausch für Eltern und natürlich auch viel Spaß!

Wir freuen uns auch über alle Neuzugänge!

Termine: Immer am Mittwoch (an Schultagen)

von 09:00 – 11:00 Uhr

Ort:


Kosten: € 2,-- freiwillige Spende

Anmeldung nicht erforderlich!

Unsere Schwerpunkte im neuen Semester entnehmen Sie bitte unserer Homepage

www.sofa-home.at

Unser Sofa-Kombi-Angebot für Ihre Feiern!

Mieten Sie in der Villa Kunterbunt den Familienraum, die Küche und den Garten oder im Sofa

den Bewegungsraum und die Küche um jeweils € 60,-- inkl. MwSt. (bis 4 Std. Raumnutzung)

oder € 19,44 inkl. MwSt. / Std. Verfügbar nach Vereinbarung!

Gerne können Sie die Räumlichkeiten besichtigen und nähere Details mit uns besprechen –

kontaktieren Sie uns unter 0316/25-55-05 und vereinbaren Sie einen Besichtigungstermin.

Wir beraten Sie gerne!

Rufen Sie uns an!

0316/25-55-05






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Kinder- & Jugend Sofa

Baby- und Kinderschwimmkurse:

Bei uns finden Sie Kurse für Babyschwimmen, Eltern/Kind-Schwimmen,

diverse Anfänger- und Fortgeschrittenen für Kinder bis hin zu den Anfängerprogrammen

und Kraueln für Erwachsene.

Wie Sie sich sicher denken können, ist unser Element das Wasser.

Es ist eine Freude für uns mit Kindern zu arbeiten. Zu beobachten wie sie

ihre anfängliche Scheu verlieren. Wie stolz sie sind, wenn sie zum ersten Mal

spüren, dass sie das Wasser auch wirklich trägt. Wie sie sich einfach wohl und

unbeschwert fühlen. Aber auch zu sehen, wie sicher sie im Umgang mit dem doch auch gefährlichen Nass

werden – und wie sehr dies dann auch ihre Eltern beruhigt.

Apropos Eltern. Auch Erwachsene sind im Wasser oft keineswegs so fit wie sie es gerne sein möchten. Hier

ist es wichtig, eine gute Atmosphäre zu schaffen, um spät berufenen Anfängern die Scheu vor diesem

wichtigen Lernschritt zu nehmen.

Leitung: Mag. a Manuela Stefanski und Team

Anmeldung: manuga@gmx.at

Termine und Informationen finden Sie unter

www.schwimmkurse.cc

Kunterbuntes sofa

Kinder- & Jugend Sofa

Zuckerfrei zum Wohlgefühl mit Hilfe der 5-Elemente-Ernährung

Das Konzept der TCM-Ernährung beruht auf jahrtausendealtem Wissen. Es bedient sich eines ganzheitlichen

Ernährungssystems, um die Gesundheit des Menschen zu fördern. Die 5-Elemente-Küche stellt

Genuss und Wohlbefinden in den Vordergrund und kann somit wesentlich zur Gesundheitsförderung von

Körper, Geist und Seele beitragen. In diesem Workshop erhalten Sie Informationen über die Grundlagen

der Ernährungsform nach der TCM. Es erfolgt die Auseinandersetzung mit ihrem persönlichen Ernährungsstil

und sie werden Aregungen erhalten , wie Sie ihren Zuckerkonsum genussvoll reduzieren und

somit ihr Wohlgefühl steigern können.

Begrenzte TeilnehmerInnenzahl!

Leitung: Alexandra Polt (Ernärhrungsberaterin nach der TCM, Lebens- und Sozialberaterin)

Termin: 26.06. von 19:00 bis 20:30 Uhr

Ort:


Kosten: € 20,-- pro Person

Anmeldung: 0699/12-73-22-77







Stammtisch für pflegende Angehörige

Es gibt viele Fragen rund um das Thema Pflege…

uns interessiert, wie es Ihnen dabei geht!

Wir sind für Sie da, um Information und Leichtigkeit in Ihren Alltag zu bringen.

Sollten Sie Interesse an einer Teilnahme bei unserem Stammtisch haben,

können Sie uns gerne kontaktieren!

Leitung: Brigitte Schmid (Dip. Sozial- & Lebensberaterin) und

Magdalena Schlachter (Gemeinderätin, Sozialausschuss)

Termine: auf Anfrage

Ort:

Sofa Soziale Dienste GmbH,


Kosten: kostenlos

Kontakt: 0664/20-23-445 oder 0664/63-46-367

Stammtisch

für pflegende Angehörige

Kunterbuntes Sofa

„Ich bin ich, und du bist du!“ - Aufstellungsabend

Familienaufstellungen oder systemische Strukturaufstellungen können bei

vielen Fragen und Anliegen das innere Bild nach außen hin sichtbar darstellen.

Durch die verschiedenen Blickwinkel werden Dynamiken im System aufgedeckt.

Mittels Interventionen kann ein neues Bild generiert werden und mit

dieser Außenansicht gelingt oft eine Veränderung der inneren Einstellung.

Ein möglicher nächster Schritt kann gesetzt werden.

Weitere Details auf www.famcare.at

Leitung: Tamara D’Alonzo und Heike Handl

Termine: 30.01. von 18:00 bis 21:00 Uhr

26.03. von 18:00 bis 21:00 Uhr

14.05. von 18:00 bis 21:00 Uhr

25.06. von 18:00 bis 21:00 Uhr

Ort:


Kosten: für Aufsteller € 150,--, für Repräsentanten € 25,--

Anmeldung: Anmeldung erforderlich unter www.famcare.at

Workshop für Mamas nach der Babyzeit

An diesem Tag geht es nur um dich, liebe Mama!

Wir finden durch Meditationen deine Herzenswünsche und Lebensziele und trainieren mit bestimmten

Techniken das positive Denken, damit du mehr Lebensfreude & Leichtigkeit im Alltag bekommst.

Um wieder mehr zu dir selbst zu finden, in deine innere Kraft und in positive Energie zu kommen!

Leitung: Tanja Käfer (Energetikerin, Life-Coach & Autorin)

Termine: 29.02. & 21.03.

Ort:


Kosten: € 95,-- (ist im Vorhinein mit Anmeldung zu bezahlen)

Anmeldung: 0650/54-05-569, tanja.kaefer@live.at

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Kunterbuntes sofa


Besuch die Einheit „Gesundheitsyoga“:

Der Schwerpunkt liegt hier auf: Yoga für Rücken/Nacken, Hüfte/Bauch/Po, Beine/Füße & Arme/Schultern/

Hände. Yoga in der Schwangerschaft ist ab der 13 SSW möglich!

Komm zum „After Work Yoga – Music Flow“:

Bring deinen Geist mit Atemübungen zur Ruhe. Sanfte fließende Bewegungen in Verbindung mit „Klassik,

Mantras & Popmusik“ lösen Blockaden.

„Ich bin zu alt für Yoga! Hier nicht! Yoga ist für alle Junggebliebenen genau richtig!

Leitung:

Termine:

Ort:

Kosten:

Ingrid Zechner

After Work Yoga – Music Flow

24.02. - 03.08. - jeden Montag von 19:00 bis 20:15 Uhr

Yoga für Schwangere

28.02 - 31.07. - jeden Freitag von 08:30 bis 09:45 Uhr

Gesundheitsyoga

28.02. – 31.07. - jeden Freitag von 10:00 bis 11:00 Uhr

Yoga für Junggebliebene

28.02. – 31.07. - jeden Freitag von 16:30 bis 17:30 Uhr

YOB Bewegungszentrum (rotes Gebäude hinter dem Tauchturm)

Monatskarte für € 58,-- (nur gültig für den Kurs: „Yoga für Schwangere)

Aktion: „Shining Yoga“ 8 + 2 für € 96,--

Semesterkarte 1x pro Woche € 199,--/2x pro Woche € 389,--

alle Kurse kombinierbar!

Ausgenommen: 16.03., 20.03., 10.04.,17.04., 01.05., 22.05., 25.05., 29.05., 08.06. & 12.06.

Mitzubringen: Yogakissen oder 1x Polster, 1x Decke, bequeme Kleidung, Trinkflasche

Anmeldung: 0676/30-08-101, info@shiningyoga.at, www.shiningyoga.at

Tagesmütter Steiermark im Sofa

Besuchen Sie uns im SOFA und holen Sie sich alle aktuellen und relevanten

Informationen zum Beruf Tagesmutter/-vater!

Wenn Sie Freude im Umgang mit Kindern haben, kreativ und flexibel sind und

selbständig Ihren Arbeitsalltag gestalten wollen, können Sie bei einem Frühstück

mehr über Ihre berufliche Zukunft zu erfahren.

Keine Anmeldung erforderlich!

Bei Tagesmütter Steiermark startet im Herbst 2020 in Kalsdorf eine berufsbegleitende

Ausbildung zur/zum Tagesmutter/-vater.

Leitung: Barbara Burger und Barbara Brinner

Termin: 04.03. - 09:00 bis 11:00 Uhr

Ort:


Kosten: kostenlos








Sei flexibel! Komme mit der Monats- oder Aktionskarte zu einem Kurs Deiner Wahl!

Wähle die Semesterkarte für 2 Mal die Woche und besuche alle Kurse!

• Yoga für Schwangere – Music Flow: Montag & Donnerstag

• After Work Yoga – Music Flow: Montag, Dienstag, Donnerstag & Freitag

• Yoga für Junggebliebene: Dienstag, Mittwoch, Donnerstag & Freitag

• Gesundheitsyoga: Dienstag, Mittwoch, Donnerstag & Freitag

Leitung:

Termine:

Orte:

Kosten:

Ingrid Zechner

Montag – Freitag ab 24.02.2020 - Kurszeiten online!

Gesundheitszentrum Pirka, 1. Stock Sitzungssaal & 2. Stock Seiersberg–Pirka

Turnsaal 2. Stock, FF Windorf - Pirka

YOB Bewegungszentrum (rotes Gebäude hinter Tauchturm), Seiersberg - Pirka

Monatskarte für € 58,-- (nur gültig für den Kurs: „Yoga für Schwangere“)

„Shining heart“ 8 + 2 Einheiten für € 96,--

Semesterkarte 1x pro Woche € 199,--/2x pro Woche € 389,--

alle Kurse kombinierbar!

Mitzubringen: rutschfeste Yogamatte, Yogakissen, 1x Decke, bequeme Kleidung, Trinkflasche

Anmeldung: Tel.: 0676/30-08-101, info@shiningyoga.at, www.shiningyoga.at

Kunterbuntes sofa

Nähen für Frühchen und Sternenkinder

Haben Sie Lust auf kreatives Gestalten mit Stoff, Nadel und Zwirn?

Dann sind Sie bei uns richtig!

Sofa veranstaltet regelmäßig Nähtreffen, welche unter dem Motto

„Nähen für Frühchen und Sternenkinder“

stehen! Die bunte Kleidung wird Frühchen–Familien zur Verfügung gestellt bzw. der Neonatologie – Intensiv

des LKH Graz übergeben.

Haben Sie Lust uns zu unterstützen?

Wir freuen uns über die Mithilfe möglichst vieler Nähbegeisteter, die in gemütlicher Atmosphäre Babykleidung

für Frühchen und Sternenkinder nähen!

Eine kleine Auswahl an Stoffen, Garnen sowie passende Schnittmustern sind bereits vorhanden, dennoch

nehmen wir gerne weitere Sachspenden (Kinderstoffe aus Jersey bzw. Baumwolle, Nähutensilien, Garne,

Druckknöpfe etc.) entgegen!

Natürlich haben Sie auch die Möglichkeit, fertige Kleidungsstücke (max. Größe 56) im Sofa abzugeben, die

der Neonatologie des LKH Graz gespendet werden.

Nähere Infos zu den aktuellen Terminen finden Sie unter

www.sofa-home.at bzw. auf www.facebook.com/naehenfuerneo!

Grafik

Layout

Design

Werhonnig Christian

Grafik, Layout & Design

0676/96-69-736

printdesign@gmx.at

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mini sofa

Mini-Sofa:

mini Sofa

Sofa für die Kleinsten:

jeden Donnerstag von 10:00 bis 12:00 Uhr

in der Villa Kunterbunt, Hauptstraße 45, 8054 Seiersberg-Pirka

Größen- und Gewichtskontrolle, Still- und Laktationsberatung, Elternberatung,

Trageberatung, Fachbibliothek und vieles mehr…


Anmeldung nicht erforderlich!

Unsere Schwerpunkte im Sommersemester:

05.03.: Rückbildung- und Beckenbodentraining (Carmen Ulrych-Roszkopf, Hebamme)

02.04.: Kangatraining: Das Workout für Mamas oder Papas mit Baby im Beutel

(Christina Jauk-Küberl, Kangatrainerin und Trageberaterin der DieTrageschule)

07.05.: Kinderaugen - gesund entwickeln – gesund bleiben

(Dr. in Beate Langner-Wegscheider, Ärztin für Augenheilkunde)

04.06.: Die beziehungsvolle Pflege - Die Versorgung und Pflege meines Kindes als Qualitätszeit erleben

(Mag. a Kathrin Kaus, Klinische und Gesundheitspsychologin)

02.07.: Das wächst sich alles aus?! Motorische Entwicklung im Säuglingsalter

(Eva Kerschischnik, Physiotherapeutin & Geschäftsführerin „Die Babypraxis“)

alle Termine jeweils von 11:00 bis 12:00 Uhr

Weitere Details entnehmen Sie bitte aus dem mini-Sofa-Programm

oder unserer Homepage unter www.sofa-home.at!

Schwangerschaftsgymnastik

Die Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit voller Veränderungen, vieler

neuer Eindrücke - aber auch so mancher Herausforderungen.

Dieser Kurs mit Elementen aus Gymnastik, Yoga und Bauchtanz hilft dir, körperlich

und seelisch im Gleichgewicht zu bleiben.

Atem- und Entspannungsübungen bereiten dich optimal auf deine Geburt

vor und lassen dich in eine ganz besondere Verbundenheit mit deinem Baby

eintauchen.

Leitung: Carmen Ulrych – Roszkopf (Hebamme)

Termine: Kurs 1: 20.04., 27.04., 04.05., 11.05., 18.05., 25.05., 08.06. & 15.06.,


Kurs 2: 22.06., 29.06., 13.07., 20.07., 27.07. & 03.08.


Kosten: € 120,-- für 8 Einheiten / € 90,-- für 6 Einheiten

Ort:


Kontakt: www.hebamme-carmenulrych.at, Tel: 0660/ 76-38-247



Hebammensprechstunde

Kostenlose Mutter-Kind-Pass-Beratung im SOFA Seiersberg!

Ab sofort möchten wir werdende Familien in der spannenden Zeit rund um die Schwangerschaft und

Geburt begleiten und bieten „Mutter-Kind-Pass-Beratungsgespräche“ mit unseren Hebammen an.

Dieses Beratungsgespräch steht jeder Schwangeren in der Zeit zwischen der 18. und 22. Schwangerschaftswoche

zu, die Kosten (€ 50,--) werden zur Gänze von der Krankenkasse übernommen.

Während des Gespräches werden unter anderem folgende Themen erörtert:

• Ernährung und Bewegung in der Schwangerschaft

• Suchtmittelkonsum während der Schwangerschaft

• Infektionskrankheiten in der Schwangerschaft

• Möglichkeiten zur Geburtsvorbereitung

• Informationen zu Formen der Geburt und deren Langzeitauswirkung

• Gesundheitsfördernde Aspekte des Stillens

Termine: nach Vereinbarung

Dauer: 1 Stunde

Ort:


Kontakt: Regina Böhm: 0650/63-43-739,

Theresa Sachsenhofer: 0660/34-90-842,

Carmen Ulrych-Roszkopf: 0660/76-38-247

mini sofa

Gerne kann das Beratungsgespräch genutzt werden, um sich persönlich kennenzulernen,

falls Sie eine Begleitung durch die Schwangerschaft und / oder das Wochenbett wünschen.

Siebenschläfer Kinderschlaf und mehr – Workshops rund ums Schlafen

Die Siebenschläfer-Workshops bieten in einer kleinen Runde zu verschiedenen

Themenschwerpunkten Informationen, Tipps und Tricks rund um Babyund

Kinderschlaf und die kindliche Schlafentwicklung.

Den Bedürfnissen Ihres Kindes und Ihrer Familie entsprechende Strategien

werden erarbeitet, um ihr Kind liebevoll in den Schlaf und durch die Nacht zu begleiten und so die Familiennächte

zu entspannen. Babys und Kleinkinder sind im Kurs herzlich willkommen!

Leitung: Sabine Rühl (Klinische und Gesundheitspsychologin, Schlafberaterin, Mutter)

Termine: 31.01.: „Ich will nicht einschlafen!“ Langandauerndes Einschlafen, was tun?

28.02.: Nahrung nachts - Von Einschlafstillen/-flasche, Dauernuckeln uvm.

27.03.: Geschwisterschlaf – Alle unter eine Decke bringen

24.04.: Entspannt(er) schlafen als Familie – selbst beruhigen und in den Schlaf finden

29.05.: Schlafrituale verändern – Aber wie?

19.06.: Schlafen ohne Busen und Co. - Babys und Kinder gut begleiten

Workshopzeiten: jeweils von 09:15 bis 11:15 Uhr

Kosten: je Workshop: € 35,-- pro Familie

Weitere Informationen und Anmeldung unter:

www.siebenschlaefer.at; ruehl@siebenschlaefer.at oder 0664/55-06-418

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mini sofa

mini Sofa unser Angebot speziell für Schwangere:

WIR WERDEN ELTERN - Geburtsvorbereitungskurs für Paare

Die Geburt ist ein ganz besonderes Ereignis im Leben jeder Frau und ihres

Partners.

Jede werdende Mutter und jeder werdende Vater erlebt die Schwangerschaft

und die Geburt anders. Sich gemeinsam mit Wissen rund um die

Geburt und das Eltern werden vertraut zu machen schafft viel Entspannung

und stärkt das Vertrauen in unsere Kraft zu Gebären.

Ihr werdet auch viele Möglichkeiten kennenlernen, wie ein Mann seine Frau

bei der Geburt und dann im Wochenbett unterstützen kann – das gibt Sicherheit und stärkt euch als Paar

– sowohl für das Abenteuer Geburt als auch auf dem Weg eurer Elternschaft.

Kursinhalte: Geburtsbeginn, Geburtsphasen, Körperübungen, Atmung und Entspannung zur Wehen-

Erleichterung, Gebärpositionen, Partnerübungen, Umgang mit Schmerz und schwierigen Situationen,

Bonding, Stillen, Babypflege, das Wochenbett, Leben als Familie.

Leitung: Carmen Ulrych – Roszkopf (Hebamme)

Termine: Kurs 1: 13.03. (von 17:00 bis 20:00 Uhr) & 14.03. (von 9:30 bis 16:30 Uhr)

Kurs 2: 08.05. (von 17:00 bis 20:00 Uhr) & 09.05. (von 9:30 bis 16:30 Uhr)

Kosten: € 160,-- pro Paar

Ort:


Kontakt: www.hebamme-carmenulrych.at, Tel: 0660/76-38-24

Kagatraining – Das Workout für Mamas mit Babys im Beutel

Kangatraining ist mehr als nur ein Workout:

Du wirst fit und dein Baby macht mit.

Bei diesem postnatalen Intervalltraining werden alle wesentlichen Muskelgruppen

trainiert und die Babys verbringen die Zeit nahe an Mamas Körper,

stets in Geborgenheit. Empfohlen von Hebammen und GynäkologInnen.

Der Trainingsstart wird nach der/parallel zur Rückbildungsgymnastik empfohlen.

Leitung: Christina Jauk-Küberl, BA

(Trainerin der Die Trageschule® und Kangatrainerin)

Kurs 1: 25.02., 03.03., 10.03., 17.03., 24.03., 31.03., 14.04. & 21.04.


Kurs 2: 28.04., 05.05., 12.05., 19.05., 26.05., 09.06.,16.06. & 23.06.


Ort:


Kosten: € 99,-- je Kurs (exkl. Kangatraining DVD)

Anmeldung: 0664/46-64-712

Schnupperstunden können individuell vereinbart werden.



Tragesprechstunde

Dieses Angebot richtet sich an alle Eltern, die bereits Erfahrung mit dem Tragetuch/Tragehilfe haben

und noch ein paar Tipps und Tricks benötigen.

Die Termine finden im Rahmen des Mini-Sofas in der Villa Kunterbunt statt.

Leitung: Christina Jauk-Küberl, BA (Trainerin der Die Trageschule®)

Termine: 12.03., 09.04., 14.05., 18.06. & 09.07., jeweils von 11:00 - 12:00 Uhr

Ort:


Kosten: € 10,-- / Familie / ca. 20 Min.

Infos u. Anm.: 0664/46-64-712

Raumvermietung im Sofa

Bewegungsraum:

Größe: ca. 58 m 2

Kosten: € 13,44 inkl. MwSt., mehr als 5 Std./Tag: € 70,- Pauschale

Nutzung: Bewegungseinheiten, Kurse, Feiern etc.

Seminarraum:

Größe: ca. 30 m 2

Kosten: € 11,04 inkl. MwSt., mehr als 5 Std./Tag: € 58,-- Pauschale

Nutzung: Seminare, Workshops, Meetings, etc.

Hinweis: Der Seminarraum verfügt über eine Kochnische und ein eigenes WC.

mini sofa

Raumvermietung

Raumvermietung in der Villa Kunterbunt

Beratungsraum/ Büro

Größe: ca. 18 m2

Kosten: € 8,64 inkl. MwSt. mehr als 5 Std./Tag: € 45,-- Pauschale

Nutzung: Beratungen, Supervisionen, Kleingruppentermine, etc.

Hinweis: Auch dauerhafte Miete möglich!

Sofa Soziale Dienste GmbH

rufen Sie uns an! 0316/25-55-05

Küche:

Größe: ca. 18 m 2

Kosten: € 9,84 inkl. MwSt. (mehr als 5 Std./Tag: Pauschale: € 52,-- )

Nutzung: Kleingruppen, Gesprächsrunden, Koch- & Back-Workshops

Verfügbar: Mo, Fr, Sa, So: ganztags, Di: bis 14:00 Uhr, Do: ab 14:00 Uhr

Familienraum:

Größe: ca. 35 m 2

Kosten: € 13,44 inkl. MwSt. (mehr als 5 Std./Tag: € 70,-- Pauschale)

Nutzung: Eltern-Kind-Treffen, Feiern, Kurse für Kleingruppen, Besuchskontakte

Verfügbar: Mo, Fr, Sa, So: ganztags, Mi & Do: ab 13:00 Uhr





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SOFA Soziale Dienste GmbH



SOFA

Verein für Schulsozialarbeit

sofa@seiersberg-pirka.gv.at

0316/25-55-05

www.sofa-home.at

Beratung und Therapie:

Einzel-, Paar- und Familienberatung, Elternberatung

(§ 95 Abs. 1a AußStrG), Psychologische Diagnostik

und Psychotherapie

Offene Jugendarbeit:

3 gemeindeübergreifende Jugendzentren

Sommerbetreuung:

für 6-15jährige während der ersten 8 Ferienwochen

Schulsozialarbeit:

in vielen Schulen im Bezirk

Kindergarten- und Schulassistenz:

Unterstützung im Kindergarten- und Schulalltag

mini-Sofa:

• Größen- und Gewichtskontrolle

• Still- und Laktationsberatung

• Ernährung von Mutter und Kind

• Trageberatung

• Elternberatung

Vielfältige Projekte:

• Wir sind gefragt

• Kinder- und Jugendkonferenz

• Kunstrasen

• Profilbilder@jugendkultur

• LEBENSWERTe ALTERNativen

Wir sind gerne für Sie da

und informieren Sie auch im Detail!

Impressum:

Medieninhaber und Herausgeber: Sofa Soziale Dienste GmbH,

Redaktion und verantwortlich im Sinne des Mediengesetzes: Mag. a Dr. in Sabine Hauser-Wenko,

Gestaltung und Layout: Printdesign, Christian Werhonnig, 8152 Stallhofen,

Druck: www.wir-machen-druck.de , Zustellung: Gemeinde Seiersberg-Pirka


-lich

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