Lernen, mit der Angst vor der Angst zu leben Mit - depression.ch

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2 E D I TO R I A L I N H A LT EDITORIAL 2 PANIKSTÖRUNGEN 3 «Ich habe gelernt, mit meiner 3 Krankheit umzugehen» Eine Betroffene erzählt von ihren Panikattacken Ihre Meinung ist uns wichtig 4 Machen Sie mit und gewinnen Sie! Wenn Angst und Panik 4 das Leben erdrücken Interview mit Prof. Dr. med. Gregor Hasler Buchtipp: 6 Ratgeber Panikstörung und Agoraphobie Medikamentöse Behandlung: 7 Tabletten, Tropfen oder Infusion? VERHALTENSTHERAPIE 8 Verhaltenstherapie – 8 Hilfe zur Selbsthilfe Interview mit Dr. med. Christine Poppe Schritt für Schritt mit dem 10 Leben wieder zurechtkommen KURZ UND BÜNDIG 12 Anlaufstellen und Links 12 Impressum 12 Liebe Leserinnen, liebe Leser er kennt diese Gefühle nicht: Nervosität vor einer Prüfung, Aufregung vor einer spannenden Reise, Angst vor dem Tod? Solche Gefühle sind normal. Was aber, wenn die Angst zur Panik wird und unseren Alltag plötzlich mit Panikattacken besetzt? Die 25-jährige Simone M.* weiss, was es heisst, ständig mit der «Angst vor der Angst» zu leben. Ihre erste Panikattacke hatte sie im Alter von 16 Jahren. Damals ahnte sie nicht, dass weitere Panikattacken folgen würden. Im Jahr 2006 beim Besuch der Fussball-WM in Deutschland erlitt sie eine derart heftige Attacke, dass sie notfallmässig ins Spital eingeliefert werden musste. Von dort aus wurde sie an einen Psychiater überwiesen. Wie sie die schlimme Zeit hinter sich gebracht und gelernt hat, mit der Krankheit zu leben, lesen Sie im Interview ab Seite 3. Wir wollten von Herrn Prof. Dr. med. Gregor Hasler, Professor für Psychiatrische Versorgungsforschung und Soziale Psychiatrie an der Universität Bern, erfahren, was hinter dem Wort Panikstörungen genau steht. Im Interview ab Seite 4 erfahren Sie, wo die Grenzen zwischen normaler und krankhafter Angst liegen, wie sich die Krankheit zeigt und was die Ursachen und Auslöser von Panikstörungen sein können. Prof. Dr. med. Gregor Hasler zeichnet verschiedene Behandlungsmöglichkeiten auf, die den Betroffenen helfen, wieder ein normales Leben zu führen. Die Verhaltenstherapie ist eine Möglichkeit, Angst- und Panikstörungen zu behandeln. Dr. med. Christine Poppe, Fachärztin FMH für Psychiatrie und Psychotherapie, befasst sich in ihrem Praxisalltag intensiv damit. Im Gespräch ab Seite 8 erfahren Sie unter anderem, wieso eine Verhaltenstherapie für den Patienten hilfreich sein kann, wieso sie eine Form von Selbstmanagement ist und welche verschiedenen Techniken man unterscheidet. Drei Fallbeispiele zeigen zudem, wie Betroffene mit einer Verhaltenstherapie Schritt für Schritt mit ihrem Leben wieder zurechtkommen. Mehr dazu auf den Seiten 10 und 11. Es ist uns ein grosses Anliegen, Ihnen auch in der aktuellen Ausgabe wertvolle und hilfreiche Informationen zu Depressionen und Angststörungen zu vermitteln. Wir wünschen Ihnen eine aufschlussreiche Lektüre. PD Dr. Rico Nil Medical Director Lundbeck (Schweiz) AG * Name geändert W
D «Ich habegelernt, mit meiner Krankheit ie heute 25-jährige Studentin wusste damals nicht, dass weitere Attacken folgen würden. Nicht ausgelöst durch Drogen oder andere äussere Ereignisse, sondern – wie sie heute weiss – «durch die Angst vor der Angst.» Die zweite Panikattacke überfiel Simone M. in den Ferien. Mit zwei Kolleginnen fuhr sie nach Spanien. Nach einer Party spürte sie wieder dieses Herzrasen. Sie konnte nicht mehr schlafen und litt an Appetitlosigkeit. Es musste der Alkohol gewesen sein, glaubte sie, und konsultierte nach ihrer Rückkehr einen Arzt. Ein EKG sollte Aufschluss darüber geben, ob ihr Herz in Ordnung sei oder nicht. Die Untersuchung ergab nichts, und auch der Ohrenarzt gab Entwarnung. Für die nächsten vier Jahre trank sie keinen Alkohol mehr. Simone M. zog aus ihrem Elternhaus aus und suchte sich eine Bleibe in der Nähe der Uni. Sie begann mit ihrem Studium. Nach einem Jahr, als die ersten Prüfungs- PANIKSTÖRUNGEN umzugehen» SIMONE M.* WEISS NOCH GENAU, WANN SIE IHRE ERSTE PANIKATTACKE HATTE: MIT 16 JAHREN, ALS SIE BEI FREUNDEN MARIHUANA RAUCHTE, SETZTE DAS HERZRASEN EIN UND ES DAUERTE FAST ZWEI STUNDEN, BIS ES VORÜBER WAR. EIN SCHRECKLICHES GEFÜHL. SIE GAB DER DROGE DIE SCHULD UND SCHWOR SICH, ES NIE MEHR SO WEIT KOMMEN ZU LASSEN. termine anstanden, merkte sie, dass sie zu spät mit dem Lernen angefangen hatte. Der Besuch der Fussball-WM in Deutschland mit ihren Eltern verschlimmerte ihre Angst vor den Prüfungen. Die nächste Panikattacke folgte, und ihre Eltern waren ratlos. Nach einem Aufenthalt in der Notfallstation erlebte sie «die schlimmste Zeit» ihres Lebens. «Ich hatte grosse Angstgefühle und heulte andauernd.» Sie litt an Atemnot und wollte nicht mehr leben. Simone M. liess ihre Prüfungen sausen. Die Ärztin auf der Notfallstation überwies sie an einen Psychiater. Erst jetzt bekamen ihre Anfälle einen Namen: Panikattacken, eine Form von Angsterkrankungen. Simone M. begann eine Verhaltenstherapie, kombiniert mit Medikamenten. Einmal pro Woche besuchte sie ihren Arzt. Zu Beginn der Therapie getraute sie sich nicht mehr unter die Leute. Sie mied grössere Ansammlungen. Nach zwei Wochen ging es ihr besser. Nach den Semesterferien nahm sie ihr Studium wieder auf. Ihr damaliger Freund und vor allem ihre Mutter halfen ihr auf dem Weg zurück in einen Alltag ohne Angst. Langsam wurde ihr bewusst, dass die Panikattacken immer dann auftraten, wenn besondere Ereignisse bevorstanden: Eine Reise «Ichwollte nicht mehr leben» nach New York, ein Sprachaufenthalt in Spanien. Jedes Mal vor dem Antritt einer Reise bekam sie Angst: «Was passiert, wenn mich Panik überfällt an einem unbekannten Ort, im Ausland, wo ich niemanden kenne, ohne die Hilfe der mir nahe stehenden Menschen?» 3
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Seite 8: 8 VERHALTENSTHERAPIE DER UMGANG MIT
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