Feminess Magazin - FREE YOUR Mind! - Ausgabe 2019

Yvonne Simon
DIE Lebensmutmacherin
„Sei frei, du selbst zu sein!“
FEMINESS MAGAZIN AUSGABE 1/2019 ISBN 23659327 5,90 €
S a n d r a L o t z
Lichtvolle Anführerin
„Wenn du es wirklich willst,
dann sei du!“
Michelle EuzeT
Unternehmens-Kulturwandlerin
„Der Funke muss überspringen“
VERA FECHTIG
FREE YOUR
Mind
DIE BAUMHAUSKREATIVE
„Menschen und ihre Botschaften sichtbar machen“

14 BESTIMMUNG & BERUFUNG | YVONNE SIMON BESTIMMUNG & BERUFUNG | YVONNE SIMON 15
10 | FEMINESS MAGAZIN
26 | FEMINESS MAGAZIN
Erkenne dich und dein Gegenüber in seiner Einzigartigkeit,
booste dein Potenzial und deine Talente mit dieser Erkenntnis
Jeder von uns sendet ständig Signale aus. Egal was wir machen,
was wir denken, das Unterbewusstsein sammelt in Bruchteilen
von Sekunden Eindrücke. Es ist dieser eine Augenblick, wo
man merkt, ob man jemanden mag oder nicht. Diese in uns
tief verwurzelte Fähigkeit ist evolutionär bedingt. Sie hat uns
Menschen überhaupt zu sozialen Wesen gemacht. Über die
äußere Erscheinung stellen wir alle Mutmaßungen über den
Charakter eines anderen und wir urteilen schnell. Der Gefühlseindruck
verknüpft sich mit unserer inneren emotionalen Erfahrungswelt.150
Millisekunden braucht es, um unserem Gegenüber
Kompetenzen zu- oder abzusprechen. Das Handeln
eines Menschen ist eine sichtbare Reaktion auf einen inneren
Entschluss, und wir interpretieren ihn. Wir gehen meist davon
aus, dass jeder so tickt wie wir selbst, dass jeder dieselben
zFähigkeiten hat und genauso agier t wie wir, aber dem ist nicht so.
Ergebnis sind Kommunikationsprobleme und Missverständnisse.
„In unserem Team haben wir einen Kollegen, der ständig
alles nachlesen und nachprüfen muss. Wir haben den
Eindruck, dass er uns nicht vertraut und es besser wissen
möchte.“
Das wäre eine mögliche Interpretation, doch betrachtet man
diesen Menschen aus psycho-physiognomischer Perspektive,
fällt einem direkt die konvexe, nach außen gewölbte Nasenform
auf. Hier ist Gründlichkeit und Prüfung ein starkes Bedürfnis
dieser Persönlichkeit, solche Personen sind perfekt im Controlling-Bereich
einzusetzen.
Das war nur ein grobes, runtergebrochenes Beispiel. Das
Wissen um die Einzigartigkeit der Begabungen und Talente
sowie der damit zusammenhängenden Qualitäten erleichtert
auf persönlicher Ebene Beziehungen. Es ist im Business ein
wertvolles Tool für das Teambuildung, das Personal FEMINESS Recruiting MAGAZIN | 11
oder auch in der Positionierung als Führungskraft.
Eine physiognomische Analyse sollte NIE ein Werturteil sein,
es gibt kein Gut und kein Schlecht, alles hat seine Richtigkeit
Methodik zur Selbsterkenntnis
und seine Daseinsberechtigung.
Die Psycho-Physiognomik ist eine konkrete Merkmalskunde, um
Deine Körpergestalt, dein Gesicht und deine Ausstrahlung
sich über die Wahrnehmung auf sein Gegenüber einzulassen. Sie
führen deine inneren seelischen Anlagen und Bedürfnisse vor
ermöglicht uns, diese unbewussten Eindrücke zu ordnen, zu sys-
Augen. Sie bieten eine Orientierungshilfe hinsichtlich deiner
tematisieren und zu interpretieren. Jede äußere Erscheinung,
jede Form im Äußeren des Gesichts, des Körpers, der
Talente und Begabungen. Du bekommst Zugang zu dir selbst
und zu deinen Mitmenschen. Jeder ist anders, und jeder ist
Mimik und Gestik liefert eine Information über die Grundbedürfnisse
des anderen. Über sein Kommunikationsver-
richtig, so wie er ist. Lerne, deine Stärken oder Schwächen zu
akzeptieren, werde authentischer. Erkenne, wo Blockaden sind,
halten und über seine Motivation. Es geht jedoch hier NICHT
und passe dementsprechend dein Auftreten und dein Kommunikationsverhalten
an. Du lernst, deine Stärken zielführend ein-
darum, Vorurteile des anderen betreffend, zu untermauern. Dies
würde dieser wundervollen Methodik und dem Menschen nicht
zusetzen, und schaffst mehr Verständnis, Nähe und Toleranz.
gerecht werden. Es geht darum, den anderen in seiner Individualität
zu erkennen, ihn zu verstehen, zu respektieren und
Werde erfolgreicher und glücklicher im Leben und Beruf!
zu würdigen.
Gerne stehe ich dir für weitere Fragen zur Verfügung!
FEMINESS MAGAZIN | 27
WERDE AUCH DU AUTORIN IM
Feminess Magazin
FREE YOUR
Mind
YVONNE SIMON
DIE LEBENSMUTMACHERIN
Yvonne Simon
Panta rhei – alles fließt. Das wusste schon der griechische Philosoph Heraklit vor mehr als 2500
Jahren. Und wie wichtig das Fließen ist, hat mir mein Heilpraktiker, der mit Leidenschaft Traditionelle
Chinesische Medizin praktiziert, kürzlich bestätigt.
FOTO Isabel Noack
Qi bedeutet in der TCM Lebenskraft, Energie, Atem, Wind
Wir sprachen darüber, dass Stau im Körper zu Schmerz
führt. Schmerzgefühle entstehen, wenn das Qi im Körper
nicht mehr richtig fließt. Qi ist ständig in Bewegung und
bringt Veränderungen hervor. Jede Verlangsamung oder
Leben in Balance
Für mich ist es immer wieder wichtig, mich bewusst mit
meinem eigenen Leben zu beschäftigen und Dinge zu verändern,
die mich nicht mehr in meiner inneren Mitte haben sein
lassen. Ein guter Gradmesser ist dabei, für mich zu schauen,
BESTIMMUNG &
BERUFUNG
Liebe Feminess-Leserinnen!
Sei frei, du selbst zu sein!
Stagnation führt zu einer Störung der Lebensvorgänge.
Der Schmerz verschwindet, wenn das Qi wieder fließt. Im
inwiefern es mir gelingt, meine Werte zu leben. Werte sind
mein innerer Kompass, meine Leitlinien, nach denen ich
Yvonne kombiniert empathisches
Coaching mit analytischen Methoden
und versteht sich als Wegbegleiterin
auf Augenhöhe. Zusätzlich bietet sie
regelmäßig Auszeit-Seminare „Sei frei,
du selbst zu sein!“ an. Als Podcasterin,
Rednerin und Autorin ermutigt sie dich
dazu, den Mut zum ersten Schritt in die
Veränderung zu gehen. Buche deinen
kostenfreien 30-minütigen Klarheits-Call
unter: www.yvonne-simon.com oder
schreibe ihr unter: mail@yvonne-simon.com
*Im Workbbokteil auf Seite XX findest du
zudem praktische Fragen von Yvonne,
die dich dabei unterstützen, dein
Wertesystem zu nutzen.
DEM KULTURWANDEL LEUCHTKRAFT
VERLEIHEN – STETS!
Michelle Euzet
MICHELLE EUZET ist Expertin für
wahrhaftigen, nachhaltigen Kulturwandel
in Unternehmen. Organisationen und
Führungskräfte schätzen die mehrsprachige
Beraterin und Mentorin als
erfrischende Impulsgeberin und erfahrene
Prozessbegleiterin. Als Speakerin
spricht sie kontroverse Aspekte des
Miteinanders im Unternehmen aus
und liefert konkrete Denkanstöße zum
Kulturwandel. Ihre Keynotes sprühen
vor Leben und sind gleichermaßen
wirkungsvoll wie unterhaltsam. Weit
mehr als das Offensichtliche erfahren Sie
über Michelle Euzet und ihren Ansatz zum
Kulturwandel unter: www.michelle-euzet.
com
Oder Sie treten direkt in Kontakt unter:
me@michelle-euzet.com
„Fange immer mit dem Offensichtlichen an!“ Dieser Satz
prägte mich früh und ist heute aus meiner Arbeit nicht
mehr wegzudenken. Bei mir ist das „Offensichtliche“ natürlich
meine Hautfarbe. Dazu meine spezielle Mischung
aus französischem Akzent und „a bissele“ fränkischem
Dialekt – insgesamt eine spannende, aber auch irritierende
Mischung. Starten wir also hier! Ich bin eine aus der
Karibik stammende Französin. Meine Eltern stammen von
den französischen Inseln Martinique und Guadeloupe in
der Karibik. Nach Abschluss meines Wirtschaftsstudiums in
Paris zog es mich in das beschauliche Würzburg, an dessen
Fachhochschule ich ein BWL-Diplom zusätzlich absolvierte
– fränkische Sprachfärbung inklusive. Anschließend
startete meine Karriere im zentralen Marketing alteingesessener
deutscher, weltweit agierender Industriekonzerne
aus der Automobil- bzw. Logistikbranche, in welchen ich
über 20 Jahre unterschiedliche Positionen bis in das obere
Management bekleidete. Doch je weiter ich aufstieg, desto
eklatanter zeigte sich die verheerende Wirkung destruktiver
Kräfte auf die gesamte Unternehmenskultur.
Doch wieder nur ein Strohfeuer ...
Als Mitarbeiterin und Führungskraft mit extrem wertorientierter
Persönlichkeit eckte ich mit meinen unbequemen
Standpunkten oft an. Den in Change-Projekten
häufig und unbedacht angewandten Satz „Wir müssen
den Kollegen das Gefühl geben, dass ...“ klagte ich beispielsweise
offen an; diese Formulierung entlarvte doch
Körper bringt der Heilpraktiker durch Akupunktur das Qi
wieder zum Fließen. Was für den Körper gilt, ist auch auf
Seele und Geist zu übertragen. Wenn dein Leben, deine
Gedanken, dein Fühlen und damit deine Wirklichkeit nicht
mehr richtig im Fluss sind, dann führt auch das zu Stau und
damit zu seelischem Schmerz. Körperlicher und seelischer
Schmerz haben mehr als nur den Begriff gemeinsam: Sie
lösen auch im Gehirn in mindestens zwei gemeinsamen
Bereichen Aktivität aus, wie ein Experiment amerikanischer
Forscher zeigt. Demnach sind die Verarbeitungsprozesse
bei schmerzhaften Erfahrungen die gleichen wie bei einem
rein körperlichen Schmerzreiz. Der Seelenschmerz nimmt
solange zu, bis du bereit für Veränderung bist.
Jede Entscheidung verändert deine Seele
Wie ist das bei dir – ist alles im Fluss oder verursacht der
Stau schon Schmerzen in deiner Seele? Wie stark ist dein
Schmerz auf einer Skala von Eins bis Zehn? Eins bedeutet:
Du nimmst ein Ziehen wahr, aber es ist noch so gering, dass
du es ignorierst. Zehn hingegen ist so schmerzhaft, dass du
gar nicht mehr klar denken kannst. Und was unternimmst
du, um den Fluss des Lebens wieder anzuregen? Alles, was
wir in uns und im Außen wahrnehmen, verändert sich von
Moment zu Moment. In welche Richtung diese Veränderung
verläuft, hängt ganz von uns selbst ab. Denn: Energie geht
dahin, wo die Aufmerksamkeit ist. Ist unsere innere Einstellung
positiv konstruktiv, wirkt sich dies auch auf unser Leben
aus. Gleiches gilt allerdings auch, wenn unsere Einstellung
negativ geprägt ist. Auch das spiegelt sich dann in unserem
Leben wider. Wovon lässt du dich beeinflussen: von negativen
Glaubenssätzen, von den sozialen Netzwerken,
den Medien? Oder lebst du deine innere Freiheit und bist
in deiner inneren Mitte? Du bist die Entscheiderin deines
Lebens und hast es in der Hand, einen bewussten Perspektivwechsel
vorzunehmen.
die fehlende Aufrichtigkeit der Kommunikation gegenüber
den Mitarbeitern. Ich begann zu recherchieren und über
den eigenen Horizont hinaus weitere Organisationen zu
hinterfragen. Meine Beobachtungen deckten sich mit Studienergebnissen:
Unternehmen und ihre Führungskräfte
propagieren Werte wie Respekt, Gemeinschaft und Wertschätzung,
während gleichzeitig immer mehr Menschen
ihre Arbeitslust verlieren oder gar krank werden. Mitarbeiter
berichten in anonymen Befragungen vom schönen
Schein – und vom schwierigen Sein. HR Marketing diene
allein dem guten Gewissen, Employer Branding beschränke
sich auf Image-Kampagnen – so zumindest die Empfindung
der Mitarbeiter. Und doch ist meine Erfahrung, dass
dieser Missstand nicht am fehlenden Engagement der
HR-Kollegen liegt. Es ist ein Spagat zwischen den Rollen:
Der HR-Bereich ist einerseits Verkünder der „Frohen Botschaft“
in Bezug auf die Unternehmenswerte und andererseits
Vollstrecker willkürlicher Personalentscheidungen
einzelner Führungskräfte. Demzufolge gewinnt HR an Bedeutung
− und verliert an Glaubwürdigkeit. Zuständigkeit
ohne Befugnisse führt selten zur Wirksamkeit. So finden
die in unzähligen Workshops und Trainings vermittelten
Werte im Tagesgeschäft vielerorts nur oberflächlich und
nach Belieben Geltung. Genau daran scheitert der, mit viel
Aufwand, schon so oft eingeleitete Kulturwandel in vielen
Organisationen. Unternehmenskultur erlangt jedoch durch
die Digitalisierung einen noch nie da gewesenen Stellenwert:
Kollaboration, Autonomie, agiles Mindset, kollektives
Wissen, lernende Organisation, Generation Z etc. stellen
allesamt kulturelle Herausforderungen dar. Der Kulturwandel
muss endlich gelingen.
Der Funke muss überspringen.
„It´s not a digital transformation without a digital culture“
betitelte schon 2018 die Boston Consulting Group ihre
Studie über die digitale Transformation von rund 40 Unternehmen.
Die Erkenntnis: Ohne ein intensives, unternehmensweites
Programm zur kulturellen Veränderung gelingt
die notwendige digitale Transformation nicht! Damit wird
der Kulturwandel überlebenswichtig und zum strategischen
Unternehmensziel. Das Thema Unternehmenskultur
ist dem Bereich Human Resources entwachsen und beansprucht
aufgrund seiner wichtigen Position im Wertschöpfungsprozess
seine Eigenständigkeit. Es braucht einen Paradigmenwechsel,
damit der in guter Absicht entzündete
Funke die gesamte Organisation wieder zum Leuchten
bringt. Weg von einer reinen Prozess- hin zu einer Ergebnisverantwortlichkeit!
Doch wie legen Unternehmen den
Schalter um?
Den Kulturwandel aufladen!
Kultur definiere ich als das „wertschöpfende Miteinander
im Unternehmen“. Wie gestalten wir „Zusammen-Arbeit“
im Tagesgeschäft? Wie erschaffen wir Werte im
Sinne von Wertschätzung und von Wertschöpfung? Wir
brauchen vielleicht keine Revolution – auf jeden Fall aber
Das Feminess Magazin macht aus dir eine Autorin. Wenn
du etwas hast, was du gerne mit anderen Frauen teilen
meine Lebensregeln ausrichte. Und je nach Lebenssituation
können sich die Werte auch immer mal etwas verändern.
Doch die wichtigsten Werte stehen für mich persönlich fest:
Freiheit, Mut, Klarheit, Lebensfreude und Kreativität. Damit es
mir gut geht, ist es für mich wichtig, diese in einer ausgewogenen
Balance zu leben. Daher ist es notwendig, eine Bestandsaufnahme
zu machen. In mich hineinzufühlen, welche
Gefühle ich spüre, wenn ich meine Werte aus vollem Herzen
lebe. Wie geht es mir, wenn ich mutig bin? Was brauche ich,
um in meiner Lebensfreude zu sein? Was bedeutet es für mich,
kreativ zu sein? So kann ich auch Defizite aufspüren, die mich
nicht im Fluss halten, und aktiv gegensteuern. Stau ist Schmerz
– und ich kann selbst entscheiden, den Stau aufzulösen.
Sei frei, du selbst zu sein!
In dem Moment, wo du statt vieler Rollen deine eigene Authentizität
lebst, bist du im Einklang mit dir und strahlst diese
innere Zufriedenheit auch nach außen aus. Aus meiner Sicht
haben wir alle viel mehr Freiheiten, als wir uns nehmen. Vor
allem Freiheit im eigenen Denken. Mein Anliegen als Lebensmutmacherin
ist es, das du in deine eigene Kraft kommst
und dir und dem Leben vertraust. Freiheit bedeutet auch,
dass du deine eigenen Werte kennst und lebst. Denn
deine Werte sind dein Kompass, der dir dabei hilft, durch
dein Leben zu gehen. Nur dann wird es dir gelingen, deine
Träume, Wünsche und Ziele wirklich erfolgreich umzusetzen,
wenn sie DEINEN Werten entsprechen. Menschen, die nach
ihren Werten handeln, sind um ein Vielfaches entscheidungsfreudiger,
glücklicher und damit auch erfolgreicher. Was sind
deine derzeit wichtigsten Werte? Was verbindest du für dich
mit diesen Werten? Wann ist es an der Zeit, dein Wertesystem
einmal neu zu überdenken? Und wie gelingt es dir, ein
Leben in Balance mit deinen Werten zu führen? Ich freue
mich, wenn dich diese Fragen dazu inspirieren, dich mit dir
auseinanderzusetzen. Gerne stehe ich dir dabei zur Seite.
Deine Yvonne!
eine Revision unserer Unternehmenskultur. Auf dem Spiel
steht nicht weniger als die Zukunftsfähigkeit von Unternehmen.
Als unabdingbare Prämisse eines erfolgreichen Kulturwandels
fungiert der unerschütterliche Wille der Unternehmenslenker;
Relevanz, Motivation und Anspruch bilden
ein kraftvolles Bekenntnis. Die weittragende unternehmerische
Entscheidung zum Kulturwandel braucht Ladung –
emotional wie wirtschaftlich. Die Mitarbeiter fühlen den
Unterschied zu früheren „Aufbruchsstimmungen“, denn
Aufrichtigkeit hat kein aufgesetztes Feuerwerk nötig. Mit
Blick auf das gesamte System und aus der inneren Stärke
heraus werden zielorientierte Maßnahmen erarbeitet. Es
wird experimentiert und ggf. skaliert. Anhand meines Phasenmodells
begleite ich Unternehmen – vom Bekenntnis
bis zur Erfolgskontrolle – strukturiert, pragmatisch
und wirkungsvoll. Im Hintergrund stärke ich das Rückgrat
der Kultur-Verantwortlichen bei dieser herausfordernden
Aufgabe. Wegweisend für die Auswahl, Planung und Implementierung
von Maßnahmen dienen 5 Maximen:
• Transparenz bestehen.
• Authentizität wahren.
• Konsequenz stemmen.
• Wirksamkeit gebieten.
• Messbarkeit wagen.
Daniela Trajkovic
DEIN ANTLITZ IST MEIN ANLIEGEN!
Der stetige Abgleich mit den Maximen verleiht der Kultur-Arbeit
Sinnhaftigkeit, Bodenhaftung und Durchhaltevermögen:
Nicht der Symbolwert, sondern der tatsächliche
Impact auf das Tagesgeschäft wird priorisiert. Dies
impliziert zudem eine differenzierte Betrachtung, da kein
Unternehmen schon auf Bereichs-, geschweige denn auf
Standortebene homogen „tickt“. Werden diese Maximen
auch strukturell verankert, zeigen die Unternehmenslenker
nicht nur Entschiedenheit, sondern auch Haltung. Eine
ehrliche Selbstreflexion auf Unternehmensebene, eine dezidiert
kongruente Führungskultur und die pragmatische
Umsetzung eines intensiven Programms belohnen die Mitarbeiter
mit dem Treibstoff für wahrhaftigen Kulturwandel:
Glaubwürdigkeit!
Entfachen Sie einen Funkenflug!
In Zeiten lernender Organisationen wäre die Illusion, dass
der Kulturwandel jemals abgeschlossen sein wird, schlicht
und ergreifend fatal. Organisationen brauchen ein dauerhaftes
Organ, das die Entwicklung der Unternehmenskultur
im positiven Sinne stetig überwacht, aktiv fördert und
verantwortet: die Kultur-Revision © . Diese Stabsstelle verkörpert
das Bekenntnis der Unternehmenslenker zum Kulturwandel.
Oberflächlichkeit und Beliebigkeit weichen
Relevanz, Motivation und Anspruch. Entfacht die Unternehmenskultur
nicht nur Wertschätzung und Wertschöpfung,
sondern auch Beweglichkeit und Zukunftsfähigkeit, ist die
entscheidende Weiche für den Unternehmenserfolg gestellt.
Ihre Michelle Euzet
ERFOLG & KARRIERE
Deine Daniela
FEMINESS MAGAZIN AUSGABE 1/2019
FEMINESS MAGAZIN AUSGABE 1/2019 ISBN 23659327 5,90 €
Daniela Trajkovic hat drei Kinder im Alter
von 8 bis 10 Jahren. Die Gründerin des
Unternehmens DeinAntlitz ist Sprachtherapeutin
und Psycho-Physiognomin, sie
hat ihre Ausbildung bei Anita Horn-Lingk
vertraudich in Köln gemacht. Als Psycho-Physiognomische
Lebensberaterin lässt
sie Menschen sich selbst wieder mit ihren
individuellen Talenten und Begabungen
erkennen. Diese Erkenntnisse schaffen neue
Potenziale, mehr Akzeptanz, Toleranz und
Selbstliebe. www.dein-antlitz.de oder direkt
per Mail unter info@dein-antlitz.de
Yvonne Simon
DIE LE b E nsmutmachE r I n
„ sEI frEI, D u sELbst zu sEIn!“
Sandra Lotz
L I chtvoLLE a nführE r I n
„WE nn D u E s WIrkLIch WILLs t ,
D ann sEI D u!“
m icheLLe e uzet
u ntE rnE hmE ns-k u L turW anDLEr I n
„DE r f unkE muss übE rsprI ngE n“
v E ra f E chtI g
die BaumhauSKreative
„menschen und ihre botschaften sichtbar machen“
GESUNDHEIT VON
INNEN FÜR JEDEN
Mareike Awe
FOTO Farina Deutschmann
Jeder kann intuitiv abnehmen
Wer kennt sie nicht, die kreisenden negativen Gedanken
um den eigenen Körper und den Wunsch, sich endlich
wieder pudelwohl in seiner Haut zu fühlen? Vielleicht hast
auch du schon die ein oder andere Diät ausprobiert und
musstest trotz anfänglicher Hoffnung und Disziplin feststellen,
dass auch der neueste Diättrend mal wieder nicht die
gewünschte Lösung bietet. Der Jo-Jo Effekt sei an dieser
Stelle gegrüßt. Ich kenne diesen Kreislauf nur zu gut. Jahrelang
habe ich vergeblich versucht, durch Diäten abzunehmen
und mir mein Wohlbefinden zurück zu erkämpfen.
Ich war in der Diätspirale gefangen! Bis mir eines Tages
während meines Medizinstudiums die Augen geöffnet
wurden und ich endlich die Lösung für den Wunsch, langfristig
erfolgreich abzunehmen, kennenlernen durfte. Die
Rede ist von intuitivem Essen. Dank intuitivem Essen war
es mir möglich, innerhalb weniger Monate, mein ganzes
Leben positiv zu verändern. Ich habe 10kg abgenommen
und mein Wohlfühlgewicht erreicht und gehalten. Als
Ärztin und Ernährungsmedizinerin ist es mir eine Herzensangelegenheit,
Frauen einen Weg raus aus dem Diätwahn
zu bieten und mithilfe dieses Wissens, mehr Wohlbefinden
zu schaffen. Wobei die Vision eine noch viel größere
ist: Wir wollen das Gesundheitswesen revolutionieren. Ich
möchte keine Krankheiten bekämpfen, sondern Gesundheit
schaffen und den Menschen, die Tools an die Hand
geben, die sie dafür benötigen.
Der Fokus wandert auf die “Selbst-Vorsorge” und auf den
Ansatz: Gesundheit von innen für jeden!
Darüber steht der Wunsch, ein “Haus der Gesundheit”
zu erschaffen. Vor 4 Jahren durfte ich gemeinsam mit
Dr. med. Mareike Awe ist Ärztin, Ernährungsmedizinerin
und zertifizierte Hypnotiseurin.
Sie lehnt Diäten strikt ab. Die Gründerin
und Geschäftsführerin der intuMIND GmbH
entwickelte deshalb das Online-Coaching
Programm intueat. Ihr Gesundheits-Podcast
„Wohlfühlgewicht“ erzielte bislang über
2,7 Millionen Downloads. Sie inspiriert
wöchentlich tausende Frauen zu mehr
Lebensfreude, positiver Selbstannahme und
einem intuitiven Essverhalten. Mehr unter:
www.intueat.de oder sichere dir jetzt schon
Mareikes neues Buch “Wohlfühlgewicht”.
meinem Partner Marc Reinbach den Grundstein dafür
legen, indem wir im Jahr 2015 das Gesundheitsunternehmen
intuMIND GmbH gründeten. Seither arbeiten aktuell
20 Mitarbeiter gemeinsam an der Umsetzung unserer
gemeinsamen Unternehmensvision. Mithilfe unseres
ersten Online-Coaching-Programms intueat haben wir
einen ersten großen Schritt in diese Richtung getan. Wir
durften bereits über 15.000 Menschen dabei begleiten,
ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und ihr Wohlbefinden
zu steigern. Unser Online Programm zielt darauf ab,
wieder im absoluten Einklang mit seinen körperlichen Bedürfnissen
zu stehen und widmet sich auch Themen wie
dem Selbstwertgefühl und der Selbstannahme. Denn
Abnehmen beginnt im Kopf: Durch gezielte Audio und
Mental Trainings werden anhand von 4 Grundsätzen die
Gewohnheiten unseres Diät-Ich’s nachhaltig aufgelöst
und die Selbstwahrnehmung neu geformt.
Falls dich der Ansatz interessiert und du mehr Informationen
dazu wünscht, stehen dir bei mir vielfältige Möglichkeiten
zur Verfügung!
Deine Mareike!
frEE Your
Mind
möchtest, dann kannst auch du in einer der kommenden
Ausgaben als Autorin dabei sein. Wichtig ist, dass deine
Story einen Wissens- und/oder Erfahrungstransfer darstellt.
Zeige deine Kompetenz auf und mache dir so einen
noch besseren Namen. Das Feminess Magazin wird an jede
Sucess-Days-Teilnehmerin ausgehändigt und unsere Kooperationspartner,
wie beispielsweise Hotelketten, unterstützen
uns. Als E-Magazin via Social Media wird es ebenso
viral kostenfrei verbreitet. Dies garantiert dir eine große
Reichweite und lässt deinen Bekanntheitsgrad immens
steigen...... na, kribbelt es schon in den Fingern? Dann
setze dich kurzerhand mit uns in Verbindung. Die Feminess
Redaktion freut sich auf deine Kontaktaufnahme und steht
dir sehr gerne mit Rat und Tat zur Seite.
GESUNDHEIT
„Free your Mind“ ist nicht nur dieses Jahr
das Motto der Feminess Success Days,
nein, es soll euch und uns immer wieder
daran erinnern, wie wichtig es ist, bei sich
und der Verwirklichung eigener Träume
und Visionen zu bleiben.
Diesem Motto aber treu zu bleiben, ist für
uns alle nicht immer einfach, weil in ihm
auch so etwas wie Aufbruch, Wachstum
oder auch ein Neuanfang mitschwingt.
Manchmal geschieht uns all das gezwungenermaßen,
manchmal geschieht es
freiwillig. In jedem Fall bedeutet es eine
Veränderung. Man verlässt seine bisherige
Komfortzone, in der man es sich möglicherweise
etwas zu bequem gemacht
hat. Kennt ihr dann dieses aufregende
Gefühl, dass man plötzlich weiß, hier
kommt eine Chance um die Ecke, sich
weiterzuentwickeln, dem Stillstand zu
entrinnen, sich neu zu erfinden?
Allerdings steht davor immer erst mal ein
Abschied, ein mitunter schmerzhaftes
Loslassen von überholten Idealen, Konventionen
und eigenen Vorstellungen.
Uff. Im besten Fall kommt man im Anschluss
dann ganz bei sich an.
So wie Coverfrau Vera Fechtig, unsere
Baumhauskreative. Endlich hat sich
ihren Platz „im“ Baum geschaffen, wo
sie wiederum, unter idealen Bedingungen,
als Grafikdesignerin die Vorstellungen
ihrer Kunden realisieren kann. Lasst
euch von ihr auf den Seiten 6–9 verzaubern
und erfahrt, wie intensiv der Prozess
ist, von innen nach außen ins Visuelle und
Haptische zu transformieren. Klingt kompliziert?
Ist es aber nicht, nur nötig, wenn
am Ende der Mensch und seine Botschaft
sichtbar werden sollen.
Oder schaut mal auf den Seiten 14–15
vorbei, Yvonne Simon. Folgt ihren
Gedanken zum Thema Freiheit und
warum das Wissen um eigene Werte
extrem wichtig ist. Besonders dann,
wenn man einschneidende Lebenskrisen
zu meistern hat. So erging es auch
Sandra Lotz, auf Seite 18. Sie weiß aus
eigener Erfahrung, dass das Leben stets
und ständig einem Wandel folgt, wir
dabei durchaus unserem „inneren Ruf“
folgen dürfen, um am Ende „wirklich
wirken“ zu können.
Von einem Wandel ganz anderer Art
erzählt uns Michelle Euzet auf den Seiten
10–11. Die Gewinnerin des ersten Durchgangs
der Feminess Speaker School
erhebt ihre Stimme für einen wahrhaftigen
und ehrlich gemeinten Kulturwandel
in Unternehmen. Für ein gutes Gelingen
schlägt sie daher in ihrem Phasenmodell
fünf Maximen vor. Ein Wegweiser – nicht
nur für Führungskräfte und Mitarbeiter.
Wegweisend und inspirierend können
auch die Seiten 30–31 für euch sein. Dort
befindet sich beispielsweise Martina
Göbel, die mit ihrem Projekt Màheela
eine Foundation in Nepal unterstützt.
Außerdem stellen sich wunderbare
Frauen mit ihren Workbooks vor, die ihr
euch per QR-Code kostenfrei herunterladen
könnt.
So, und wenn euch bereits diese Zeilen
inspiriert haben und ihr unbedingt eure
Gedanken festhalten wollt, dann habt ihr
auf der Seite 12 die Gelegenheit dazu.
Und das ist das Neue an unserem Magazin:
Es wird sich mehr und mehr in Richtung
„Magazin-Workbook“ entwickeln. Was
bedeutet das konkret? Die Autorinnen und
auch wir aus der Redaktion werden euch
zukünftig Hilfsmittel aller Art zur Verfügung
stellen, sodass ihr die Beiträge der Autorinnen
und Anregungen über einen längeren
Zeitraum vertiefen und reflektieren könnt.
Viel Spaß und gute Gedanken dabei.
Ein kleiner Ausblick für die kommende
Ausgabe 2020 (Mai/Juni): Wir werden uns
den Themen Verkauf und Vertrieb widmen,
denn was nutzt die schönste Idee, das
tollste Angebot, wenn es nicht verkauft
wird?
Genug verraten! Nun wünschen wir euch
von Herzen eine gute Zeit, habt Spaß und
geht achtsam mit euch um.
Eure Marina Friess-Henze und Dr. Michaela
Aragonés, stellvertretend für das gesamte
Redaktionsteam!
PS: Und das letzte Wort gebührt all den
Frauen, die den Mut gefunden haben, in
die Sichtbarkeit zu gehen! Und selbstverständlich
denen, die das Magazin nun in
den Händen halten und lesen.
Marina & Michaela

Free your Mind
INHALT
Erfolg & Karriere
06 Vera Fechting | Grafikdesign:
Zeitmanagement
28 Andrea Pikola-Richter | Gib dir ein klares „Ja“
Ein spannender Transformationsprozess – von innen nach außen
ins Visuelle und Haptische
09 Michelle Euzet | Dem Kulturwandel Leuchtkraft verleihen – stets!
Bestimmung & Berufung
Spiritualität
32 Monica Deters | Frag Monica
36 Katharina Pommer | Stirb nie, nie, nie mit deiner Musik in dir,
ohne sie der Welt je vorgespielt zu haben
14 Yvonne Simon | Sei frei, du selbst zu sein
Partnerschaft
Finanzen
16 Maike Lenz-Scheels | Mehr Geld mit niedrigem Kontostand!
Beziehung zu mir selbst
38 Annette Hahn | Die Fühl-dich-gut-Frau
Beziehung zu anderen
40 Julia Reifenberger | Nächste Ausfahrt: Neuanfang
18 Sandra Lotz | Das Leben besteht aus Wandel
20 Heidrun Dörner | Herzraumgestaltung – Räume, die dich berühren
22 Elke Walter | Wir sind unser Unterbewusstsein
Special Places
Standards
Gesundheit
24 Ute Schmuck | Mein Wille, mit einem Tabuthema aufzuräumen!
26 Daniela Trajkovic | Dein Antlitz ist mein Anliegen!
27 Mareike Awe | Gesundheit von innen für jeden
12 Platz für deine Gedanken
13 Die Glücksseite
30 Litfaßsäule
42 Marktplatz
44 Danke
48 Workbooks
02 Feminess Werde Autorin
03 Editorial
35 Feminess Female-Speaker-School
46 Feminess News
50 Impressum
51 Feminess Award 2019
4 | FEMINESS MAGAZIN
FEMINESS MAGAZIN | 5

ERFOLG & KARRIERE
Die Baumhauskreative
MENSCHEN UND IHRE
BOTSCHAFTEN SICHTBAR
MACHEN
Vera Fechtig
FOTOS David Knipping
Grafikdesign: Ein spannender Transformationsprozess
– von innen nach außen ins Visuelle und Haptische
Der perfekte Tag. Warme Sonnenstrahlen auf meiner
Haut. Ein leichter Windhauch ist spürbar. Grüne Gräser
kitzeln meine Fußsohlen, während ich mit meinem Mann
und unseren Zwillingen barfuß über eine blühende Sommerwiese
laufe. Im Hier und Jetzt bin, den Augenblick
genieße. Gleichzeitig links im Bild ist ein einzelner Baum.
Groß und stark. Mit einer Holzleiter, die über den rauen
Stamm sicher nach oben führt in ein Baumhaus. Mein
Baumhaus. Mein Rückzugsort. Nur für mich. Für meine Kreativität.
Darin kann ich mich ausleben. Habe die Freiheit,
so zu sein, wie ich bin. Ich finde alles, was ich brauche –
in mir und in meinem Baumhaus. Mit einem von Vorhängen
umrahmten Fenster, durch das ich auf die unendlich
scheinende Wiese blicken kann, wo ich meine Familie
sehe – und jederzeit wieder zu ihr kann, gerade so, wie
es für mich stimmig ist. Wir leben unser Leben nach
unseren Vorstellungen, genau so, wie es richtig für uns ist.
Es ist nicht das erste Mal, dass ich dieses Bild vor mir sehe,
als ich während einer Meditation zu meiner Vision geführt
werde. Kurze Zeit später hole ich das Baumhaus in die
Realität. Ein Coaching-Prozess gibt den Anstoß dazu, mein
Büro in mein Haus-Baumhaus umzuwandeln – meine Kreativität
in diesem Fall nicht nur für meine anspruchsvollen
Kund*innen zu nutzen, denen Wertigkeit wichtig ist und die
über Papier und Haptik weitere Kommunikationsebenen
schaffen wollen, sondern auch für mich wieder aus dem
Vollen zu schöpfen und meinen eigenen Raum zu kreieren.
Im Flow: Aus meinem Grafikdesignerinnen-Kopf hinein
in die Welt
Lange genug habe ich diese Vision mit mir herumgeschleppt
und nun endlich in die Tat umgesetzt. Es war
eine große Herausforderung für mich, mir diesen Raum,
mein Haus-Baumhaus, zu erarbeiten – und mir ist dabei
klar geworden, dass der Ablauf vergleichbar damit ist,
wie ich mit meinen Kund*innen umgehe: Ich gebe ihnen
Zeit, spüre in sie hinein, entdecke, erarbeite und mache
schlussendlich erlebbar. Grafische Arbeit ist für viele ein
„böhmisches Dorf“ – jedoch handelt es sich nicht nur um
ein Handwerk, sondern um einen jeweils individuellen
Prozess. Heute lade ich dich deshalb ein, mit mir in mein
Haus-Baumhaus, meinen kreativen Raum, zu kommen und
anhand eines konkreten Beispiels mitzuerleben, wie die
Entwicklung eines Logos ablaufen kann.
Erzählen möchte ich es gerne an einem konkreten Beispiel,
nämlich an meiner Kundin Andrea, einer diplomierten
Edelmetall-Kauffrau. Sie hatte sich selbstständig gemacht
und ihr wurde recht schnell klar, dass sie ein eigenes Firmenlogo
haben möchte. Bevor wir uns kennenlernten,
wurde sie von einem anderen Grafikdesigner betreut, wobei
die Zusammenarbeit leider nicht funktionierte. Andrea
konnte sich in den Entwürfen einfach nicht wiederfinden
und hatte nicht das Gefühl, wahrgenommen zu werden.
Nach mehreren Monaten war sie ziemlich verzweifelt, weil
einfach gar nichts klappte.
Entdecken: Wer bist du und warum tust du, was du tust?
So setzten Andrea und ich uns also zusammen, um herauszufinden,
ob wir zusammenpassen und ich die richtige
Grafikdesignerin für sie bin. Es ist aus meiner
Erfahrung sehr wichtig, dass sich zwischen meinen
Kund*innen und mir von Anfang an ein Vertrauensverhältnis
entwickelt. Dazu braucht es auch, dass
sich die Person mir gegenüber öffnet und mich
an sich heranlässt, mir von sich erzählt, von ihrem
Business und vor allem auch von dem Warum dahinter.
Ich höre zu und lasse mich auf mein Gegenüber ein, um
zu verstehen und wahrzunehmen, wer die Person
ist und was ihr Angebot, um die Botschaft, die
sie an ihre Kund*innen übermitteln will, visualisieren
zu können. Für mich ist dabei unerlässlich, dass
ich eine Verbindung zu meiner Kundin aufbauen
6 | FEMINESS MAGAZIN
FEMINESS MAGAZIN | 7

und hinter dem stehen kann, was sie tut. Ist das
nicht der Fall – und höre ich dabei nicht auf mein Bauchgefühl
–, klappt es irgendwann im Laufe des Prozesses nicht
mehr mit der Zusammenarbeit. Umso wichtiger ist deshalb
das erste Gespräch – dabei bin ich offen und ehrlich und
versuche nicht, um jeden Preis eine Zusammenarbeit zu erzwingen.
Im Gegenteil, ich empfehle gerne Kolleg*innen
weiter, wenn ich merke, dass ich aus irgendeinem Grund
nicht die richtige Grafikdesignerin für diese Person bin.
Optische Umsetzung: Was musst du wissen?
Vielleicht kommen beim oder vor dem Gespräch mit mir
Zweifel in dir hoch, weil du doch gar nicht weißt, was du
überhaupt alles erzählen sollst. Möglicherweise warst du
bereits in einem Coaching oder bei einer Unternehmensberatung
und hast dir dabei wichtige Dinge erarbeitet
wie deine Stärken, Wunschkundin und Zielgruppe, dein
Angebot und so weiter. Unter Umständen blockiert dich
die Vorstellung, du müsstest jetzt auch noch wissen, wie
sich das alles optisch umsetzen lässt. Genau an der Stelle
komme ich als Grafikdesignerin ins Spiel.
Werte & Botschaften transportieren: Passende Schriften,
Farben, Formen & Symbole finden
Auch Andrea hatte überhaupt keine bildhafte Vorstellung
davon, was sie will. Nachdem sie mich mit der Gestaltung
von Logo und Visitenkarte beauftragt hatte, setzten wir
uns noch einmal zusammen, um ins Detail zu gehen und
gemeinsam zu erarbeiten, mit welcher Schriftart, welchen
Farben und welchen Formen/Symbolen ihre Werte und
ihre Botschaft transportiert werden können.
Als Grafikdesignerin ist es anschließend meine Aufgabe,
zu schauen, ob deine Präferenzen mit dem übereinstimmen,
was du ausdrücken und kommunizieren möchtest,
und ob damit auch deine potenziellen Kund*innen angesprochen
werden. Es ist mir dabei sehr wichtig, die richtige
Mischung aus dem zu finden, was dir gefällt, und dem, was
mit deiner Zielgruppe harmoniert. Es heißt zwar immer, der
Wurm muss dem Fisch schmecken und nicht der Angler*in
– dennoch muss es schlussendlich dein Logo sein, du sollst
dich damit repräsentiert fühlen und dich mit Begeisterung
zeigen können!
Chemie & Synergie: Wichtig für die Zusammenarbeit
Ich möchte mit Menschen arbeiten, die zu sich stehen und
ihr Business leben und lieben. Das bedeutet für mich auch,
dass sie ihre Zielgruppe nicht stupide danach aussuchen,
wer am meisten Geld bringt, sondern danach, wer zu ihnen
passt bzw. zu wem sie passen. Dadurch ziehen dann das Logo
und die Kommunikationsmittel die Personen an, die meinen
Kund*innen entsprechen, und es widerspricht nicht dem, wie
sie sich selbst sehen.
Während des gemeinsamen Prozesses extrahiere und
transformiere ich die Persönlichkeit meiner Kund*innen in/
aus ihre/r Marke und übertrage sie weiter folgend in die jeweiligen
Print-Produkte. Deshalb ist ein ganz wichtiger Faktor,
Vera Fechtig (Jg. 1983), kommt aus
Lochau / Vorarlberg am Bodensee, ist
verheiratet (seit 8.2009), Mama von
Zwillings-Jungs (seit 2.2016), Rudelführerin
von Sheltie-Rüde Marlow (seit 10.2014)
und Dosenöffnerin für Kater Hamish (seit
7.2011) und Glückskatze Juniper (seit
8.2012). Vera Fechtig ist eine kreative und
strukturiere Grafikdesignerin mit Blick
fürs Detail. Empathisch und zielorientiert
unterstützt sie Gründer*innen und
Selbstständige, die Wert auf Qualität
legen und im Markt von ihrer Zielgruppe
angenommen und sichtbar werden wollen.
office@owlet.at | www.owlet.at
dass die Chemie miteinander stimmt und eine Synergie
entsteht, denn so tue ich mich unendlich viel leichter bei
der Gestaltung. Und nur wenn diese Menschen „ihr Ding“
lieben und dazu bereit sind, den in ihnen liegenden Goldschatz
anzunehmen und gemeinsam zu heben, kann in der
Zusammenarbeit mit mir etwas Gutes entstehen.
Erarbeiten: Aus der Tiefe vom anderen holen und eine
transformelle Bildsprache schaffen
Der nächste Schritt nach dem Gespräch mit Andrea war es,
aus all den mir vorliegenden Informationen die ersten Ideen
zu entwickeln. Zu schauen, was ist alles da und wie lässt es
sich visuell ein- bzw. umsetzen. Ein gutes Beispiel für die
transformelle Bildsprache sind übrigens die Flughafen-
Piktogramme, die jede*r versteht. Dort gelingt es, ein
Thema zu zeigen, ohne ein Wort darüber zu verlieren.
In Andreas Logo sollten sich unter anderem ihre Werte Vertrauen
und Sicherheit spiegeln. Als Schriftwunsch nannte
sie mir den Typ Times. Das passte zusammen, denn Serifenschriften
können für Zuverlässigkeit und Professionalität
stehen. Übrigens werden gewissen Schriften bestimmte
Eigenschaften zugeordnet, die zum Beispiel auch transportiert
werden, wenn du deine Visitenkarte übergibst.
Ich verstehe meine Arbeit als Grafikdesignerin darin,
mich aus verschiedenen Blickwinkeln dem Ziel zu nähern,
Dinge auszuprobieren, sie wieder zu verwerfen, neu aufzugreifen,
abzuändern, zu verbessern, zu korrigieren, zu
hinterfragen … Dieses Vorgehen lässt sich auch als der Versuch-und-Irrtum-Ansatz
beschreiben, eine heuristische
Methode, um Probleme zu lösen, bei der so lange zulässige
Lösungsmöglichkeiten versucht werden, bis die gewünschte
Lösung gefunden wurde. Das Wort Heuristik kommt aus
dem Altgriechischen und bedeutet „auffinden“ bzw. „entdecken“
– und genau das ist die Basis meiner Methode.
Dabei nehme ich nicht nur bewusst die Möglichkeit von
Fehlschlägen in Kauf, sondern sehe sie ganz im Gegenteil
als positive Chance, um das jeweilige Projekt weiterzuentwickeln
und die richtige Richtung zu finden.
Auf der Metaebene versuche ich, Bezüge zum Business zu
finden und Analogien zu schaffen. Ich gehe dabei sehr feinfühlig
vor und auf den jeweiligen Menschentypus ein. Als
mögliche Formen für Andrea kamen mir zuerst Kreis und
Rechteck in den Sinn, die für Münzen und Barren stehen
können. Kombiniert ergab sich daraus auch noch eine Art
Safe, der Sicherheit symbolisiert. Ich merkte jedoch rasch,
dass diese Ansätze für mich noch nicht stimmig waren.
Kreativität ist ein Prozess der Reifung, der nicht erzwungen
werden kann. Es braucht Ablenkung, denn kreative
Prozesse entstehen im Loslassen. Dafür nutze ich auch
mein Haus-Baumhaus, um mir diesen Prozess zuzugestehen.
Den Goldschatz heben
Und auf einmal macht es Klick – manchmal finde ich zu den
unmöglichsten Zeiten Lösungen; tatsächlich war es eine Idee
gegen 1 Uhr nachts, die die Basis für das Logo von Andrea legen
sollte. Die schlussendlich gewählten Farben – nämlich Gold und
Schwarz – standen recht schnell fest; sie ergaben sich aus der
Thematik „Edelmetall-Vermögensverwaltung“ und daraus, dass
auch Wertigkeit vermittelt werden sollte. Als Form entschied sich
Andrea für die Idee mit dem Kursverlauf, ergänzt mit einem Pfeil
– eine von links unten nach rechts oben aufsteigende Linie, die
für Wachstum und Wertsteigerung steht. Individualität schaffte
ich, indem ich Andreas Initialen A und M integrierte.
Der Weg zum Markenzeichen ist tief, vielfältig und abwartend
– und dabei muss ich sehr empathisch mit meinen
Kund*innen umgehen. Für mich ist das Ergebnis wichtig.
Mein Anliegen ist es, die Deckung von Persönlichkeit und
Business zu finden – genau das ist die transformelle Sprache.
Somit konnte sich Andrea ohne weitere Erklärungen in ihrem
Signet wiederfinden. Als ich Andrea ihr Logo zeigte, war
sie so begeistert, dass sie mich spontan umarmte mit den
Worten: „Vielen Dank, das bin wirklich Ich!“
Erleben: Menschen und ihre Botschaften sichtbar und
wortwörtlich begreifbar machen
Das ganze Logo von Andrea besteht schlussendlich nur aus
zwei Buchstaben, die jedoch – gespiegelt, reduziert, feinjustiert
und kombiniert mit den passenden Farben – eine
individuelle Geschichte erzählen; unter anderem davon,
was Andrea anbietet, welche Lösung sie liefert und wo sie
ihren Kund*innen hilft.
Wenn Andrea ihre aus hochwertigem Papier bestehenden
Visitenkarten mit ihrem aus Goldfolie geprägten Logo
übergibt, tut sie dies mit all den positiven Emotionen, die
sie mit ihrer Marke verbindet. Dabei werden neben dem
Sehen auch weitere Sinne angesprochen. Die richtigen Materialien
und kreative Veredelungsmöglichkeiten stärken
sowohl die eigene Wertschätzung und Kompetenz und
auch die der anderen Person. Denn damit zeigst du einerseits,
dass du es dir wert bist, in dich und dein Business zu
investieren, und andererseits, dass es dir auch deine potenziellen
Kund*innen wert sind, dass du dich qualitativ
sichtbar machst.
Botschaften können auf verschiedene Weisen transportiert
werden – gefüllt mit Leben, Emotionen, Tiefe und Seele –
und genau darum geht es in meiner grafischen Arbeit. Ich
liebe meine Arbeit und möchte, dass sich meine Kund*innen
wohlfühlen mit dem, was ich liefere. Dabei bin ich in der
Lage, auch das umzusetzen und zu visualisieren, was mein
Gegenüber nicht ausdrücken kann. Ich bin eine Frau, die
mit Feingefühl und hohem sensiblen Ansinnen intuitiv
beim anderen das Business erkennt und gleich Farben,
Formen und Stimmungen im Kopf hat. Was ich gestalte, ist
die visualisierte und „verhaptischte“ Form des Menschen,
den ich kennengelernt habe – das macht mich als kreative
Schaffende aus.
Es ist ein wunderbares Gefühl, dabei sein zu dürfen, wenn
meine Kund*innen mit glänzenden Augen die Verpackung
öffnen, ihre Print-Produkte das erste Mal in den Händen
halten und ihre Botschaft selbst im wahrsten Sinn des
Wortes begreifen können – und sich darauf freuen, sich mit
ihrem Angebot der ganzen Welt zu zeigen!
Und ich? Ich laufe über die blühende Sommerwiese
und spüre das von den Sonnenstrahlen erwärmte Holz
der Leiter unter meinen Händen und Füßen, während
ich nach oben in mein Baumhaus klettere, um dort die
nächsten kreativen Ideen zu spinnen. Ich freue mich,
wenn ich dir Einblicke in meine Arbeit gewähren konnte.
Deine Vera!
ERFOLG & KARRIERE
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FEMINESS MAGAZIN | 9

DEM KULTURWANDEL LEUCHTKRAFT
VERLEIHEN – STETS!
Michelle Euzet
MICHELLE EUZET ist Expertin für
wahrhaftigen, nachhaltigen Kulturwandel
in Unternehmen. Organisationen und
Führungskräfte schätzen die mehrsprachige
Beraterin und Mentorin als
erfrischende Impulsgeberin und erfahrene
Prozessbegleiterin. Als Speakerin
spricht sie kontroverse Aspekte des
Miteinanders im Unternehmen aus
und liefert konkrete Denkanstöße zum
Kulturwandel. Ihre Keynotes sprühen
vor Leben und sind gleichermaßen
wirkungsvoll wie unterhaltsam. Weit
mehr als das Offensichtliche erfahren Sie
über Michelle Euzet und ihren Ansatz zum
Kulturwandel unter: www.michelle-euzet.
com
Oder Sie treten direkt in Kontakt unter:
me@michelle-euzet.com
„Fange immer mit dem Offensichtlichen an!“ Dieser Satz sessener deutscher, weltweit agierender Industriekonzerne
aus der Automobil- bzw. Logistikbranche, in welchen ich
prägte mich früh und ist heute aus meiner Arbeit nicht
mehr wegzudenken. Bei mir ist das „Offensichtliche“ natürlich
meine Hautfarbe. Dazu meine spezielle Mischung Management bekleidete. Doch je weiter ich aufstieg, desto
über 20 Jahre unterschiedliche Positionen bis in das obere
aus französischem Akzent und „a bissele“ fränkischem eklatanter zeigte sich die verheerende Wirkung destruktiver
Kräfte auf die gesamte Unternehmenskultur.
Dialekt – insgesamt eine spannende, aber auch irritierende
Mischung. Starten wir also hier! Ich bin eine aus der
Doch wieder nur ein Strohfeuer ...
Karibik stammende Französin. Meine Eltern stammen von
den französischen Inseln Martinique und Guadeloupe in Als Mitarbeiterin und Führungskraft mit extrem wertorientierter
Persönlichkeit eckte ich mit meinen unbeque-
der Karibik. Nach Abschluss meines Wirtschaftsstudiums in
Paris zog es mich in das beschauliche Würzburg, an dessen men Standpunkten oft an. Den in Change-Projekten
Fachhochschule ich ein BWL-Diplom zusätzlich absolvierte
– fränkische Sprachfärbung inklusive. Anschließend den Kollegen das Gefühl geben, dass ...“ klagte ich bei-
häufig und unbedacht angewandten Satz „Wir müssen
startete meine Karriere im zentralen Marketing alteingespielsweise
offen an; diese Formulierung entlarvte doch
die fehlende Aufrichtigkeit der Kommunikation gegenüber
den Mitarbeitern. Ich begann zu recherchieren und über
den eigenen Horizont hinaus weitere Organisationen zu
hinterfragen. Meine Beobachtungen deckten sich mit Studienergebnissen:
Unternehmen und ihre Führungskräfte
propagieren Werte wie Respekt, Gemeinschaft und Wertschätzung,
während gleichzeitig immer mehr Menschen
ihre Arbeitslust verlieren oder gar krank werden. Mitarbeiter
berichten in anonymen Befragungen vom schönen
Schein – und vom schwierigen Sein. HR Marketing diene
allein dem guten Gewissen, Employer Branding beschränke
sich auf Image-Kampagnen – so zumindest die Empfindung
der Mitarbeiter. Und doch ist meine Erfahrung, dass
dieser Missstand nicht am fehlenden Engagement der
HR-Kollegen liegt. Es ist ein Spagat zwischen den Rollen:
Der HR-Bereich ist einerseits Verkünder der „Frohen Botschaft“
in Bezug auf die Unternehmenswerte und andererseits
Vollstrecker willkürlicher Personalentscheidungen
einzelner Führungskräfte. Demzufolge gewinnt HR an Bedeutung
− und verliert an Glaubwürdigkeit. Zuständigkeit
ohne Befugnisse führt selten zur Wirksamkeit. So finden
die in unzähligen Workshops und Trainings vermittelten
Werte im Tagesgeschäft vielerorts nur oberflächlich und
nach Belieben Geltung. Genau daran scheitert der, mit viel
Aufwand, schon so oft eingeleitete Kulturwandel in vielen
Organisationen. Unternehmenskultur erlangt jedoch durch
die Digitalisierung einen noch nie da gewesenen Stellenwert:
Kollaboration, Autonomie, agiles Mindset, kollektives
Wissen, lernende Organisation, Generation Z etc. stellen
allesamt kulturelle Herausforderungen dar. Der Kulturwandel
muss endlich gelingen.
Der Funke muss überspringen.
„It´s not a digital transformation without a digital culture“
betitelte schon 2018 die Boston Consulting Group ihre
Studie über die digitale Transformation von rund 40 Unternehmen.
Die Erkenntnis: Ohne ein intensives, unternehmensweites
Programm zur kulturellen Veränderung gelingt
die notwendige digitale Transformation nicht! Damit wird
der Kulturwandel überlebenswichtig und zum strategischen
Unternehmensziel. Das Thema Unternehmenskultur
ist dem Bereich Human Resources entwachsen und beansprucht
aufgrund seiner wichtigen Position im Wertschöpfungsprozess
seine Eigenständigkeit. Es braucht einen Paradigmenwechsel,
damit der in guter Absicht entzündete
Funke die gesamte Organisation wieder zum Leuchten
bringt. Weg von einer reinen Prozess- hin zu einer Ergebnisverantwortlichkeit!
Doch wie legen Unternehmen den
Schalter um?
Den Kulturwandel aufladen!
Kultur definiere ich als das „wertschöpfende Miteinander
im Unternehmen“. Wie gestalten wir „Zusammen-Arbeit“
im Tagesgeschäft? Wie erschaffen wir Werte im
Sinne von Wertschätzung und von Wertschöpfung? Wir
brauchen vielleicht keine Revolution – auf jeden Fall aber
eine Revision unserer Unternehmenskultur. Auf dem Spiel
steht nicht weniger als die Zukunftsfähigkeit von Unternehmen.
Als unabdingbare Prämisse eines erfolgreichen Kulturwandels
fungiert der unerschütterliche Wille der Unternehmenslenker;
Relevanz, Motivation und Anspruch bilden
ein kraftvolles Bekenntnis. Die weittragende unternehmerische
Entscheidung zum Kulturwandel braucht Ladung –
emotional wie wirtschaftlich. Die Mitarbeiter fühlen den
Unterschied zu früheren „Aufbruchsstimmungen“, denn
Aufrichtigkeit hat kein aufgesetztes Feuerwerk nötig. Mit
Blick auf das gesamte System und aus der inneren Stärke
heraus werden zielorientierte Maßnahmen erarbeitet. Es
wird experimentiert und ggf. skaliert. Anhand meines Phasenmodells
begleite ich Unternehmen – vom Bekenntnis
bis zur Erfolgskontrolle – strukturiert, pragmatisch
und wirkungsvoll. Im Hintergrund stärke ich das Rückgrat
der Kultur-Verantwortlichen bei dieser herausfordernden
Aufgabe. Wegweisend für die Auswahl, Planung und Implementierung
von Maßnahmen dienen 5 Maximen:
• Transparenz bestehen.
• Authentizität wahren.
• Konsequenz stemmen.
• Wirksamkeit gebieten.
• Messbarkeit wagen.
Der stetige Abgleich mit den Maximen verleiht der Kultur-Arbeit
Sinnhaftigkeit, Bodenhaftung und Durchhaltevermögen:
Nicht der Symbolwert, sondern der tatsächliche
Impact auf das Tagesgeschäft wird priorisiert. Dies
impliziert zudem eine differenzierte Betrachtung, da kein
Unternehmen schon auf Bereichs-, geschweige denn auf
Standortebene homogen „tickt“. Werden diese Maximen
auch strukturell verankert, zeigen die Unternehmenslenker
nicht nur Entschiedenheit, sondern auch Haltung. Eine
ehrliche Selbstreflexion auf Unternehmensebene, eine dezidiert
kongruente Führungskultur und die pragmatische
Umsetzung eines intensiven Programms belohnen die Mitarbeiter
mit dem Treibstoff für wahrhaftigen Kulturwandel:
Glaubwürdigkeit!
Entfachen Sie einen Funkenflug!
In Zeiten lernender Organisationen wäre die Illusion, dass
der Kulturwandel jemals abgeschlossen sein wird, schlicht
und ergreifend fatal. Organisationen brauchen ein dauerhaftes
Organ, das die Entwicklung der Unternehmenskultur
im positiven Sinne stetig überwacht, aktiv fördert und
verantwortet: die Kultur-Revision © . Diese Stabsstelle verkörpert
das Bekenntnis der Unternehmenslenker zum Kulturwandel.
Oberflächlichkeit und Beliebigkeit weichen
Relevanz, Motivation und Anspruch. Entfacht die Unternehmenskultur
nicht nur Wertschätzung und Wertschöpfung,
sondern auch Beweglichkeit und Zukunftsfähigkeit, ist die
entscheidende Weiche für den Unternehmenserfolg gestellt.
Ihre Michelle Euzet
ERFOLG & KARRIERE
10 | FEMINESS MAGAZIN
FEMINESS MAGAZIN | 11

Zeit für Dich
„Glück ist wie ein Schmetterling“
Je mehr du jagst, desto mehr wird es sich dir entziehen.
Vielleicht inspirieren dich folgende Fragen:
• Was kann ich richtig gut?
• Was fällt mir leicht?
• Für was bekomme ich regelmäßig positive Rückmeldungen?
• Was sind meine drei wichtigsten Stärken?
Richtest du deine Aufmerksamkeit auf etwas anderes,
wird es sich von selbst auf deine Schulter niederlassen.
Henry David Thoreau (1817 – 1862) - Fundworte #298
Damit dir keine Winzigkeit des
Glücks entgeht, hier eine kleine
Achtsamkeits-Übung für dich.
Beginne und beende den Tag,
indem du die Schönheiten unserer
Natur in dich aufnimmst:
• Achte und erfreue dich am
morgendlichen Vogelgezwitscher.
• Nimm den süßen Duft der
Blumenbeete wahr.
• Richte deinen Blick gen
Himmel und betrachte
gelegentlich die beeindruckenden
Wolkenbilder.
• Gehe am Ende des Tages
hinaus und beobachte den
Sonnenuntergang.
Zukünftig ist die Seite 13 für
glückliche Geschichten, Zitate
o.ä. reserviert!
Lass uns und andere daran teilhaben,
was dich glücklich und zufrieden
stimmt. Nach und nach werden
wir eure Eingänge in den nächsten
Ausgaben veröffentlichen.
Bitte sende uns deine Beiträge an
magazin@feminess.de.
• Nimm alles Schöne dankbar
in dich auf.
12 | FEMINESS MAGAZIN
FEMINESS MAGAZIN | 13

DIE LEBENSMUTMACHERIN
Yvonne Simon
Panta rhei – alles fließt. Das wusste schon der griechische Philosoph Heraklit vor mehr als 2500
Jahren. Und wie wichtig das Fließen ist, hat mir mein Heilpraktiker, der mit Leidenschaft
Traditionelle Chinesische Medizin praktiziert, kürzlich bestätigt.
BESTIMMUNG & BERUFUNG
FotO Isabel Noack
YVONNE SIMON
Sei frei, du selbst zu sein!
Yvonne kombiniert empathisches
Coaching mit analytischen Methoden
und versteht sich als Wegbegleiterin
auf Augenhöhe. Zusätzlich bietet
sie regelmäßig Auszeit-Seminare
„Sei frei, du selbst zu sein!“ an. Als
Podcasterin, Rednerin und Autorin
ermutigt sie dich dazu, den Mut zum
ersten Schritt in die Veränderung zu
gehen. Buche deinen kostenfreien
30-minütigen Klarheits-Call unter:
www.yvonne-simon.com oder schreibe
ihr unter: mail@yvonne-simon.com.
*Im Workbookteil auf Seite 48 findest du
zudem praktische Fragen von Yvonne,
die dich dabei unterstützen, dein
Wertesystem zu nutzen.
14 | FEMINESS MAGAZIN
Qi bedeutet in der TCM Lebenskraft, Energie, Atem, Wind
Wir sprachen darüber, dass Stau im Körper zu Schmerz
führt. Schmerzgefühle entstehen, wenn das Qi im Körper
nicht mehr richtig fließt. Qi ist ständig in Bewegung und
bringt Veränderungen hervor. Jede Verlangsamung oder
Stagnation führt zu einer Störung der Lebensvorgänge.
Der Schmerz verschwindet, wenn das Qi wieder fließt.
Im Körper bringt der Heilpraktiker durch Akupunktur das
Qi wieder zum Fließen. Was für den Körper gilt, ist auch
auf Seele und Geist zu übertragen. Wenn dein Leben,
deine Gedanken, dein Fühlen und damit deine Wirklichkeit
nicht mehr richtig im Fluss sind, dann führt auch das
zu Stau und damit zu seelischem Schmerz. Körperlicher
und seelischer Schmerz haben mehr als nur den Begriff
gemeinsam: Sie lösen auch im Gehirn in mindestens zwei
gemeinsamen Bereichen Aktivität aus, wie ein Experiment
amerikanischer Forscher zeigt. Demnach sind die
Verarbeitungsprozesse bei schmerzhaften Erfahrungen
die gleichen wie bei einem rein körperlichen Schmerzreiz.
Der Seelenschmerz nimmt solange zu, bis du bereit
für Veränderung bist.
Jede Entscheidung verändert deine Seele
Wie ist das bei dir – ist alles im Fluss oder verursacht der
Stau schon Schmerzen in deiner Seele? Wie stark ist dein
Schmerz auf einer Skala von Eins bis Zehn? Eins bedeutet:
Du nimmst ein Ziehen wahr, aber es ist noch so gering,
dass du es ignorierst. Zehn hingegen ist so schmerzhaft,
dass du gar nicht mehr klar denken kannst. Und was
unternimmst du, um den Fluss des Lebens wieder anzuregen?
Alles, was wir in uns und im Außen wahrnehmen,
verändert sich von Moment zu Moment. In welche
Richtung diese Veränderung verläuft, hängt ganz von uns
selbst ab. Denn: Energie geht dahin, wo die Aufmerksamkeit
ist. Ist unsere innere Einstellung positiv konstruktiv,
wirkt sich dies auch auf unser Leben aus. Gleiches gilt allerdings
auch, wenn unsere Einstellung negativ geprägt
ist. Auch das spiegelt sich dann in unserem Leben wider.
Wovon lässt du dich beeinflussen: von negativen Glaubenssätzen,
von den sozialen Netzwerken, den Medien?
Oder lebst du deine innere Freiheit und bist in deiner
inneren Mitte? Du bist die Entscheiderin deines Lebens
und hast es in der Hand, einen bewussten Perspektivwechsel
vorzunehmen.
Leben in Balance
Für mich ist es immer wieder wichtig, mich bewusst mit
meinem eigenen Leben zu beschäftigen und Dinge zu verändern,
die mich nicht mehr in meiner inneren Mitte haben
sein lassen. Ein guter Gradmesser ist dabei, für mich zu
schauen, inwiefern es mir gelingt, meine Werte zu leben.
Werte sind mein innerer Kompass, meine Leitlinien, nach
denen ich meine Lebensregeln ausrichte. Und je nach Lebenssituation
können sich die Werte auch immer mal etwas
verändern. Doch die wichtigsten Werte stehen für mich
persönlich fest: Freiheit, Mut, Klarheit, Lebensfreude und
Kreativität. Damit es mir gut geht, ist es für mich wichtig,
diese in einer ausgewogenen Balance zu leben. Daher ist
es notwendig, eine Bestandsaufnahme zu machen. In mich
hineinzufühlen, welche Gefühle ich spüre, wenn ich meine
Werte aus vollem Herzen lebe. Wie geht es mir, wenn ich
mutig bin? Was brauche ich, um in meiner Lebensfreude zu
sein? Was bedeutet es für mich, kreativ zu sein? So kann ich
auch Defizite aufspüren, die mich nicht im Fluss halten, und
aktiv gegensteuern. Stau ist Schmerz – und ich kann selbst
entscheiden, den Stau aufzulösen.
Sei frei, du selbst zu sein!
In dem Moment, wo du statt vieler Rollen deine eigene
Authentizität lebst, bist du im Einklang mit dir und strahlst
diese innere Zufriedenheit auch nach außen aus. Aus
meiner Sicht haben wir alle viel mehr Freiheiten, als wir
uns nehmen. Vor allem Freiheit im eigenen Denken. Mein
Anliegen als Lebensmutmacherin ist es, das du in deine
eigene Kraft kommst und dir und dem Leben vertraust.
Freiheit bedeutet auch, dass du deine eigenen Werte
kennst und lebst. Denn deine Werte sind dein Kompass,
der dir dabei hilft, durch dein Leben zu gehen. Nur dann
wird es dir gelingen, deine Träume, Wünsche und Ziele
wirklich erfolgreich umzusetzen, wenn sie DEINEN Werten
entsprechen. Menschen, die nach ihren Werten handeln,
sind um ein Vielfaches entscheidungsfreudiger, glücklicher
und damit auch erfolgreicher. Was sind deine derzeit
wichtigsten Werte? Was verbindest du für dich mit diesen
Werten? Wann ist es an der Zeit, dein Wertesystem einmal
neu zu überdenken? Und wie gelingt es dir, ein Leben in
Balance mit deinen Werten zu führen? Ich freue mich, wenn
dich diese Fragen dazu inspirieren, dich mit dir auseinanderzusetzen.
Gerne stehe ich dir dabei zur Seite.
Deine Yvonne!
FEMINESS MAGAZIN | 15

MEHR GELD MIT NIEDRIGEM KONTOSTAND
Maike Lenz-Scheele
Wofür brauche ich jetzt 3 Konten und was mache ich
damit?
Die meisten Menschen haben das Gefühl, ausreichend
Geld zu haben, wenn sie ein Bankkonto mit einem hohen
Guthabenstand sehen. Das Gefühl ist zwar gut, aber
man vergisst gerne zu bedenken, wie viel Kosten noch
abgehen. Tatsächlich ist es bei Solopreneuren meistens
so, dass von dem Guthaben noch Umsatzsteuer und Einkommensteuer
zu zahlen sind. Wird nicht zwischen Privatund
Geschäftskonto getrennt, muss auch noch die private
Miete von diesem Guthaben bezahlt werden.
Unser Vorschlag ist daher, sich monatlich einen festen
Betrag vom Geschäftskonto auf das private Konto zu
überweisen, mit dem dann alle privaten Sachen gezahlt
werden.
Wenn ein Kunde meine Rechnung bezahlt, steht sofort
fest, dass ich dafür später Umsatzsteuer und auch Einkommensteuer
an das Finanzamt zahlen muss.
So ganz genau auf den Euro kann man das beim jeweiligen
Zahlungseingang nicht berechnen, aber ich kann einen
guten Erfahrungswert in % ermitteln. Unser weiterer Vorschlag
ist daher, wöchentlich die Zahlungseingänge anzuschauen
und dann den ermittelten Prozentsatz (ein
gängiger Wert sind 35 % der Summe) auf das Rücklagenkonto
zu überweisen. Alle anfallenden Steuerzahlungen
werden dann vom Rücklagenkonto gezahlt.
Wer das so macht, kann mit dem niedrigen Kontostand
auf dem Geschäftskonto viel besser planen. Das ist die
Summe, die nach Abzug der fixen Kosten tatsächlich für
neue Anschaffungen zur Verfügung steht.
Die UnternehmerWerkstatt unterstützt Solopreneure
darin, umzudenken, clevere Abkürzungen fürs eigene
Business zu finden und auch die Vorteile der digitalen Automatisierung
zu nutzen.
Eure UnternehmerWerkstatt
FINANZEN
FOTO Gregor Pfitzer
Sabine (Fotografin) ist seit 5 Jahren selbstständig und
hat sich auf Businessfotos spezialisiert. Ihre Kunden sind
mit den Ergebnissen zufrieden und sie wird häufig weiterempfohlen.
Es gibt da nur diese eine Sache, die nicht
so rundläuft.
Sie weiß eigentlich nie so genau, wie sie finanziell gerade
so dasteht. Meistens kommt es irgendwie hin. Das ist ja
auch beruhigend, aber sie fände es schon schön, wenn
Bei so viel Ungewissheit und sich ständig verändernden
Gegebenheiten ist es eine Glanzleistung darauf zu vertrauen,
dass es schon irgendwie hinkommt. Oft merkt
man erst hinterher, was man da ausgehalten hat, um mit
dieser unsicheren Situation umzugehen.
Was sagt der Kontostand darüber aus, wie ich mein
Business steuere? Nichts! Wie funktioniert Controlling
per Kontostand? Gar nicht!
sie mehr Überblick hätte und sicher wüsste, dass sie sich
die neue Kamera auch wirklich leisten kann.
Ordnung ist nicht so ihr Ding und über Zahlen und Geld Wir empfehlen daher, drei verschiedene Konten zu haben:
mag sie sich keine Gedanken machen. In der Praxis sieht
das so aus, dass sich die Kontoauszüge stapeln und sie
• Ein Bankkonto für Geschäftliches
nicht genau weiß, von wem sie noch Geld bekommt.
• Ein Bankkonto für Privates
Diese blöde Steuerzahlung kommt dann auch noch irgendwann.
• Ein Bankkonto für Einkommensteuer und Umsatzsteuer,
Wenn sie auf den Kontoauszug schaut, sieht
das sogenannte Rücklagenkonto
sie mal höhere und mal niedrigere Beträge als Endsumme
und beim nächsten Mal sieht wieder alles anders aus.
Affirmationen
FÜR MEHR ERFOLG
Wollen wir Geld anziehen, so müssen wir es lieben
lernen. Geld an sich ist kein Selbstzweck – sondern es
ist Mittel zum Zweck.
Geld sichert nicht nur unser Überleben, sondern auch, in
welcher Qualität wir überhaupt leben.
Nutze ein oder mehrere der folgenden Affirmationen,
kombiniere sie und wiederhole sie täglich vor einem
Spiegel. Oder überlege dir eigene Affirmationen und
schreibe sie dir auf. Du kannst die Zettel auch unter dein
Kopfkissen legen.
Ich entdecke immer
wieder neue Möglichkeiten,
Geld zu
verdienen.
Die UnternehmerWerkstatt unterstützt Solopreneure darin, umzudenken, ihre
Organisation zu entrümpeln und einfach mit schnelleren Abläufen zu arbeiten.
Business Coach und Trainerin Maike Lenz-Scheele sowie der Steuerberater und
Coach Frank Scheele bieten eine große Palette von Unterstützungsangebote
an – vom kostenlosen Info-Abenden bis zum Masterclass-Jahresprogramm.
Dein persönliches Geschenk – ein Videokurs, in dem du erfährst, wie
Buchführung mit dem Smartphone geht – kannst du hier anfragen:
www.video.unternehmerwerkstatt.de
Ich bin offen,
Reichtum in allen
seinen Formen zu
bekommen.
Ich bin dazu
bestimmt, reich
zu sein und es zu
teilen.
Ich lebe
in Fülle!
16 | FEMINESS MAGAZIN
FEMINESS MAGAZIN | 17

DAS LEBEN BESTEHT AUS WANDEL
Sandra Lotz
FotO Manuela Engelking
BEZIEHUNG ZU MIR SELBST
SANDRA LOTZ
hört den inneren Ruf!
Sandra hilft Unternehmern und Menschen, die
einen inneren Ruf verspüren, dabei, eine neue
Klarheit und Tiefe in ihr Business und Leben
zu bekommen. Sie arbeitet intuitiv, mit viel
Liebe und einem hohen Bewusstsein. Sie ist
genauso Diplom-Betriebswirtin und Coach wie
spirituelle Lehrerin. In ihrer Arbeit holt sie alles
aus Dir raus, was im Moment noch versteckt ist.
Dein persönliches Geschenk – eine individuelle
Audio-Botschaft – kannst Du hier anfragen:
www.sandralotz.de/feminess-geschenk
Im April 2017 veränderte sich meine kleine Welt von einer
Sekunde zur nächsten: Diagnose Brustkrebs. Mit nur 36
Jahren. Ich stand unter Schock. Niemals hätte ich damit
gerechnet, so schwer krank zu sein. Ich war gerade dabei
gewesen, meinem Leben eine neue Wendung zu geben.
Denn ich spürte schon lange, dass etwas ganz Entscheidendes
nicht mehr passte. Die Trennung vom langjährigen
Partner lag nicht lange zurück und meinen Bankjob hatte
ich auf drei Tage reduziert, um meiner Berufung als Coach
für berufliche und persönliche Neuanfänge intensiver
nachzugehen. Offensichtlich „reichte“ das noch nicht. Das
Leben hatte anderes mit mir vor. Krebs also. Nicht schön.
Was dann passierte, war neu für mich
In der Nacht nach der Diagnose weinte ich mich in den
Schlaf. Plötzlich erschien mir eine Stimme. Sie schwebte
über mir. Sie sprach zu mir. Sie war sanft und mitfühlend.
Und sie sagte: Du erlebst dies, weil du anderen davon berichten
sollst. Du sollst den Menschen helfen, noch mehr
ihre eigene Wahrheit zu entdecken und zu leben. Du wirst
es schaffen. Wochenlang danach befand ich mich in einer
Blase des Stillstands. Unfähig zu erfassen, was mir da
gerade passierte. Gleichzeitig machte sich in mir eine Kraft
breit, die ich so noch nie erlebt hatte. Ich würde leben. Das
stand fest. Und ich hatte eine Aufgabe. Der Welt meine
Sicht auf die Wahrheit mitzuteilen. Also lernte ich, was es zu
lernen gab. Die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist
und Seele. Was unterdrückte Emotionen mit der Entstehung
von Krankheiten zu tun haben. Was die Ursachen für
meinen Krebs waren und wie ich diese in mir heilen konnte.
Es war nicht einfach, das wäre gelogen. Aber es war echt.
Es kam Schicht für Schicht eine Frau zum Vorschein, die ich
im Grunde schon immer war. Ich hatte es nur vergessen.
Die Erkenntnis trieb mir nicht nur einmal die Tränen in die
Augen.Ich wollte wieder die kleine Sandra sein, die ihren
Leidenschaften nachgeht und sich von nichts und niemandem
beirren lässt. Plötzlich konnte ich wieder mehr Liebe
und Mitgefühl in mir entdecken. Der über die Jahrzehnte
aufgebaute Schutzpanzer aus Kontrolle und Angst fiel
ab. Und es war klar, dass sich was Entscheidendes ändern
musste. In die Bank hatte ich nur gepasst, weil ich so lange
funktioniert und mich angepasst hatte.
Wenn Du es fühlst, dann spring
Direkt nach Therapieende kündigte ich meine gutbezahlte
Stelle in einer Frankfurter Großbank. Die Zeit für Kompromisse
war vorbei. Ich würde nun endlich, endlich auf
mein Herz hören. In mir war so eine verdammt große Sehnsucht
danach, raus aus der Selbstbegrenzung und rein in
die Selbstverwirklichung zu gehen. Ich wusste, dass hier
etwas Großes und Wundervolles auf mich wartet. Instinktiv
spürte ich auch, dass meine Arbeit als Coach – so erfüllend
ich sie auch empfunden hatte – eine Veränderung gebrauchen
konnte. Ich wollte persönlicher, näher und auf einer
tieferen Ebene mit den Menschen in Verbindung sein.
Weg von dem bloßen Einsatz von Coaching-Tools hin zu
einer wirklich intuitiven und nachhaltigen Begleitung von
Menschen. Bis es dazu kommen konnte, standen mir noch
ein paar weitere Schichten zum Ablösen bevor. Obwohl
ich mit so viel Liebe dabei war, packte mich irgendwann
wieder die alte Angst. Ich ließ zu, dass Online-Marketer
und Manifestations-Coaches mir mit ihren unendlich vielen
Tipps und Ratschlägen das Hirn vernebelten. Versteh mich
nicht falsch, es gibt so viele wundervolle Menschen da
draußen, die großartige Arbeit leisten. Aber für mich war
es eben nicht das Richtige. Die alte Sehnsucht nach dem
„wirklich-ich-selbst-sein“ meldete sich zurück. Also sprang
ich erneut und schmiss alles aus meinem gut laufenden
Business, was mir beim Ausleben meiner Bestimmung im
Weg stand.
Wenn Du wirklich wirken willst, dann sei DU
Eine wichtige Sache habe ich gelernt: Meine Energie
entscheidet. Und diese Energie hängt ab von der Liebe
und Freude, mit der ich jeden Tag mein Leben und mein
Business lebe. Wenn ich zulasse, dass ich für mich „falsch“
unterwegs bin, dann sinkt meine Energie. Und da ich
deutlich spüre, dass ich hier eine Aufgabe zu erledigen
habe (und Du übrigens auch, liebe Leserin!), will ich das
nicht. Also erlaube ich mir seitdem, mein Business und
Leben wahrhaftig nach mir auszurichten. Innere Klarheit,
meine persönliche Wahrheit, Spiritualität und ein neues
Bewusstsein sind wichtig für mich. Und es ist mir eine unendlich
große Freude, genau damit andere Menschen tief
zu inspirieren. Ich begleite dabei, den eigenen inneren Ruf
so auszuleben, dass sich eine größtmögliche Übereinstimmung
zwischen Selbstentfaltung und dem Wirken für die
Welt einstellt. Meine Kunden sind wie ich Multiplikatoren,
die eine Message und eine Aufgabe für andere haben. In
diesem Sinne glaube ich ganz fest daran, dass wir noch
einiges an Wandel gemeinsam erleben werden. Vergiss
bitte nicht: Du bist wichtig dafür. Wir sind alle wichtig.
Deine Sandra
FEMINESS MAGAZIN | 19

RÄUME,
DIE DICH
BERÜHREN!
Heidrun Dörner
Mein Weg zur HerzraumGestalterin
Meine persönlichen Lebensumstände führten mich
immer wieder zu zahlreichen Auslandsaufenthalten, beginnend
mit Amerika, wo ich nicht nur studierte, sondern
auch mit meinem ersten Mann lebte. Mit meinem zweiten
Mann bot sich mir/uns später die Chance, beruflich nach
Malaysia zu gehen. Heute, nach 20 Jahren Ehe und zwei
heranwachsenden Kindern, blicken wir voller Freude auf
diesen Lebensabschnitt zurück. Alle Erlebnisse und Erfahrungen
haben mich bereichert und mich zu jenem
Menschen formen lassen, der ich heute bin. Stimmig
und in sich ruhend. Gerne möchte ich Dich daran teilhaben
lassen, was dies alles mit der Entwicklung meiner
HerzraumGestaltung zu tun hat. Ich lebte also jahrelang
in Amerika und Asien und fühlte, dass ich den Menschen
in meiner Arbeit als Innenraumgestalterin (Color &
Interior Designerin) noch mehr Tiefe, in Ergänzung zu
meinem WohnCoachingKonzept WOHNOLOGIE, geben
wollte. In dieser Zeit reiften daher Gedanken, die immer
wieder um dieselben Fragen kreisten:
1. Mit welchen einfachen und kreativen Mitteln
schaffen es Menschen unterschiedlichster Kulturen, ihre
„eigenen“ vier Wände so zu gestalten, dass sie zufrieden,
glücklich auf ihr Dasein blicken, selbst wenn das
momentane Zuhause eine Übergangssituation ist oder
es mal nicht so rund läuft, wie man es sich vorstellt?
Heidrun Dörner (Jg.1968), ist Interior & Dipl.
Color Designerin, Home Stagerin und Coach.
Daraus entwickelte sie ein eigenes WohnCoachingKonzept
(WOHNOLOGIE). Sie gestaltet
Privat-, Büro- und Praxisräume in Deutschland,
Malaysia und Singapur. Als Trainerin, Rednerin
und Autorin verbreitet sie ihr einzigartiges
Konzept im deutsch- und englischsprachigen
Raum.
Hole dir deinen kostenfreien Sinn-Erlebnistest
unter: www.heidrundoerner.com.
2. Wie gehen Menschen mit der Tatsache um, dass sie
sich persönlich im Laufe des Lebens durch äußere Einflüsse
und individuelle Veränderungsprozesse weiterentwickeln
und WIRKT sich dieser Umstand auf die Gestaltung
ihrer Räume und Umgebung aus? Und wenn ja,
wie kann ich sie dabei mit einfachen Hilfsmitteln unterstützen?
Der Weg des Lebens – genauso ist die Herzraum-
Gestaltung zu verstehen
Von jeher hatte ich mit Kunden unterschiedlichster
Berufe, Bildung und Lebensstandards zu tun. Ich durfte
von ihnen lernen, was uns Menschen wohl alle eint. Wir
alle wünschen uns ein Zuhause als Ausdrucksform unserer
Individualität. Mit mehr oder weniger großem Enthusiasmus
und Geschick arrangieren, dekorieren und stimmen
wir in Form, Farbe und Material Teppiche, Wände, Sofakissen
und Kleinmöbel etc. aufeinander ab, um alles im
nächsten Moment wieder zu wechseln oder umzustellen.
Außerdem lassen wir uns von einschlägigen Magazinen
inspirieren und ahmen nach, was uns als zukünftige
Wohntrends verkauft wird. In der Regel ist dann das Nest
durch uns Frauen gebaut, ein Status quo der Umgebung
ist geschaffen. Alles ist im Fluss, ein ewiger Kreislauf: erforschen,
verändern und anpassen.Wir richten uns dann
mit unserem Leben ein, die Zeit vergeht mit Aufs und
Abs, die Kinder werden größer, verlassen das Haus oder
die Wohnung, ein Kommen und Gehen von Lebensphasen,
womöglich auch von Partnern. Auf diesem Weg
reifen wir auch als Mensch, in Beziehung zu uns selbst
und in Beziehung zum anderen. Wir verändern unsere
Haltungen und Einstellungen, Wünsche und Bedürfnisse
passen sich an, wir werden stimmiger. Unser Fokus
verändert sich, bewusst oder auch unbewusst, was die
räumlichen und gestalterischen Ansprüche anbelangt.
Spätestens dann erkennen wir, dass die Ausdrucksform
unserer bisherigen Umgebung nicht mit uns gewachsen
ist, nicht mehr unserem jetzigen Sein entspricht. Wir
fühlen, aber können es nicht in Worte fassen, dass es
etwas anderes braucht, um wieder in einer gemütlichen
und geborgenen Atmosphäre Kraft und Mut schöpfen
zu können, um dem Alltag mit neuer Energie und Lebensfreude
begegnen zu können.
Die Wirkung von Räumen, ist der Spiegel deiner
inneren Welt
Mehr und mehr begann ich zu begreifen, was ich in
meine HerzraumGestaltung einfließen lassen konnte,
um genau dieses diffuse Stimmungsbild gemeinsam mit
meinen Kunden an die Oberfläche zu bringen: Auf dem
Weg des Lebens werden wir zumeist stimmiger im Innen,
aber das Außen bleibt stehen und/oder zieht nicht im
gleichen Maße mit. Und das ist die zweite Erkenntnis,
die ich in über 25 Jahren beruflicher Erfahrung erlangen
durfte und heute konkret – gepaart mit großer Bewusstheit
– in meiner Arbeit umsetze: Der Wohnraum ist eben
mehr als nur der Ausdruck unserer Individualität, er ist
der Spiegel unserer inneren Welt. Wie im Innen, so im
Außen. Was uns innen nährt und guttut, kann im Außen
seinen Ursprung haben. Und umgekehrt. Was uns im
Außen quält, stört oder irritiert, kann im Innen seine
Quelle haben. Und umgekehrt.
Der Weg des Lebens ist natürlich und lebendig, es
geht um Wachsen und Gedeihen
Mithilfe meiner HerzraumGestaltung begleite ich meine
Kunden Schritt für Schritt dabei, sich ihr Heim ganz
bewusst und unter Anleitung entsprechender Fragen
und Übungen zu erschließen. Nach und nach werden
Störfaktoren klarer, Belastendes und Einengendes tritt
zutage, Wünsche und neue Bedürfnisse werden erkannt
und können formuliert werden. Herz und Verstand
beginnen sich mehr und mehr zu verbinden. Raum für
Neues entsteht – durch unsere verfeinerte Wahrnehmung
entstehen neue befreiende Möglichkeiten. Dabei
sind es nicht immer die großen Dinge und Veränderungen,
die wirkungsvolle Effekte erzielen. Kreative Fantasie
ist oftmals das Mittel der Wahl, um beispielsweise durch
einen Farbakzent die Wärme, Herzlichkeit und Leichtigkeit
zu erzeugen, die dem jetzigen Lebensgefühl und der
Lebensart entsprechen.
Mache dir deine innere Stimme wieder zu eigen und
gestalte dein Umfeld
Der kreative Schaffensprozess meiner HerzraumGestaltung
verbindet dein Sein mit deiner Umgebung und balanciert
beides miteinander aus. Dies wirkt sich unmittelbar
auf dein Energieniveau und deine Lebensfreude aus.
Plötzlich wird alles stimmig, du und dein Sein, du und
dein Raum. Alles erstrahlt im neuen Glanz und Licht, wird
erfüllend und leicht. Du bist angekommen. Komplett.
Nun kann der nächste Lebensabschnitt freud- und energievoll
gegangen werden, mit Licht und Liebe dem Takt
und Rhythmus deines Herzens folgend.
Ich freue mich sehr auf dich.
Deine Heidrun
BEZIEHUNG ZU MIR SELBST
20 | FEMINESS MAGAZIN
FEMINESS MAGAZIN | 21

WIR SIND UNSER UNTERBEWUSSTSEIN
Elke Walter
Wusstest du, dass 90 Prozent von dem, was wir sind, aus dem Unterbewusstsein geschieht,
ohne dass du irgendetwas davon mitbekommst? Dein Herzschlag, deine Blutzirkulation,
die Funktion deiner Organe und deines Körpers, nach welchen Glaubenssätzen wir täglich
handeln, dass du jetzt diesen Text hier lesen kannst? Spannend, oder??
FOTO VTS Media GmbH & Co
Der Körper sendet uns Zeichen in Form von Schmerzen
und Krankheiten, wenn er nicht mehr reibungslos funktionieren
kann. Reagieren wir nicht darauf, bekämpfen sie
stattdessen mit Medikamenten oder Ignoranz, werden
sie deutlicher. Der Körper sucht sich seinen Weg. So
lange, bis wir es kapiert haben oder es sogar zu spät sein
kann.
Wie es bei mir begann
Ich war nach außen immer eine Macherin. In meinem
Inneren sah es allerdings anders aus. Handeln, um nach
außen zu gefallen. Berufliche und sportliche Erfolge
habe ich nie großartig kommuniziert. Blicke ich so zurück,
habe ich schon damals viel erreicht, doch es wirkte für
mich nie so. Ich konnte es für mich nie annehmen.
Ich war in einem sehr dynamischen Unternehmen tätig,
ich kletterte die Karriereleiter stetig hoch. Kein Tag
glich dem anderen. Als Führungskraft alles für die Firma
gegeben, doch ich selbst blieb als wichtigste Person
Elke Walter begleitet Führungskräfte und
komplett auf der Strecke. Vollkommen fremdgesteuert
Unternehmerinnen, die mitten im Burnout
von der Außenwelt. Der Körper schickte mir zwar permanent
Warnsignale, aber ich ignorierte sie, bis mein
stecken, ihr Leben neu zu strukturieren, um
am Ende wieder ein glückliches Leben zu
Körper mich wirklich in die Knie zwingen wollte.
führen.
Ich habe einen Weg heraus aus diesem Labyrinth
Sie kennt den Weg aus dem Burnout, hin gefunden! Ohne Klinik, ohne Tabletten und ohne Psychologen
und dann auch noch relativ schnell. Wie ich
zu einem Leben voller Leichtigkeit, Glück,
Gesundheit und Liebe. Sie ist sehr einfühlsam das geschafft habe? Lest einfach weiter!
und gibt ihr Versprechen, während des
Coaching zu 100% ihre volle Aufmerksamkeit TUNNELBLICK
zu geben. Sie holt jeden dort ab, wo er
Zwei Jahre steckte ich in diesem Labyrinth fest, ohne
gerade im Leben steht, deckt gemeinsam
dass ich den Ausweg, auch nur im Ansatz, sehen konnte.
andere Wege und Möglichkeiten auf, und
Ich war müde, energie- und antriebslos, war nicht mehr
hilft neue Ziele im Leben zu setzen.
ich selbst. Als würde ich in einer Zwangsjacke feststecken
und nicht mehr alleine rauskommen.
Sichere Dir JETZT Dein persönliches
GRATIS COACHING bei Elke! Selbst in diesen Momenten konnte ich mir nicht eingestehen,
dass ich mich schon längst mitten im Burn-out
www.elke-walter.com/coaching/gratis-coaching
befand. Dabei sind es schon längst Hilfeschreie der
Seele und des Körpers, die mich wachrütteln sollten.
Doch ich steckte im Tunnelblick fest. Sah den Wald vor
lauter Bäumen nicht. Bloß nicht genauer hinschauen, es
könnte ja unbequem werden. Ich befand mich in meiner
bequemen Komfortzone. Veränderungen befinden sich
außerhalb dieser Komfortzone. Sind unbequem und unbekannt,
also geht man den Weg des geringsten Widerstandes.
So war mein Leben, bis zu einem bestimmten Tag ...
WENN DIE SEELE SCHREIT
Nach einem anstrengenden Arbeitstag wollte ich nur
noch nach Hause. Es war dunkel, ich war müde. Eine abgesicherte
Unfallstelle auf der Autobahn. Es wurde einspurig.
Ganz viel Blaulicht. Krankenwagen, Feuerwehr
und ein abgebranntes Auto. Wie in Trance fuhr ich an
dieser Unfallstelle vorbei und mir schossen die Gedanken
und Bilder durch den Kopf „Das nächste Auto bist Du!“.
Dann plötzlich ein Grabstein. Mein Grabstein. „Sie hat
alles für die Firma gegeben, hat aber nie gelebt.“
Fragt mich bitte nicht, wie ich an diesem Abend nach
Hause gekommen bin.
Deutlicher geht es nicht. Das war ein ganz klares Zeichen.
Die Seele schreit, wenn wir nicht mehr auf unseren
Körper hören. So darf es nicht weitergehen!
Wenn ich das Wissen von heute im Vorfeld gehabt hätte,
ganz ehrlich? Dann wäre ich jetzt nicht da, wo ich jetzt
bin. Ich sollte diesen Weg genauso gehen, um meinen
Lebenssinn zu finden und um jetzt meine Erfahrungen
und Erkenntnisse als Mehrwert an andere Menschen
weitergeben zu können. Andere Menschen zu begleiten,
die genau so tief drinstecken, wie ich das getan habe.
Ihnen zu helfen, ihr Leben neu zu strukturieren, sodass
sie am Ende wieder glücklich sind.
SCHLÜSSEL DER VERÄNDERUNG
Durch mein Schlüsselerlebnis mit der Vision meines Grabsteins
wurde mir ganz bewusst, dass es „kurz vor zwölf“ in
meinem Leben ist. Aber warum fiel es mir vorher so schwer,
die Warnsignale meines Körpers wahrzunehmen und nicht
schon längst etwas zu ändern?
Ganz einfach, weil die meisten Menschen den Schlüssel
der Veränderung nicht kennen! Ich kannte ihn ja genauso
wenig. Mit diesem Schlüssel schafft man es, große Veränderungen
herbeizuführen und die Tür zu seinem wirklichen
Leben zu öffnen. Und wie sieht der Schlüssel konkret aus?
BEWUSSTSEIN zulassen (Warnsignale wahrnehmen)
VERSTÄNDNIS entwickeln (eigene Reflexion // Woher
kommen die Warnsignale, durch was werden sie ausgelöst?
// bei sich genau hinschauen // Was hat das mit mir zu tun?)
FINDE DEN KERN
Ich habe all das erlebt. Wenn man immer eine Macherin
ist, fällt es einem verdammt schwer, Hilfe von außen anzunehmen.
Es geht allerdings nicht ohne. Man braucht
jemanden, der von außen auf unseren Wald schaut. Der
den Weg schon einmal vor einem gegangen ist, sich damit
auskennt und genau weiß, was in einem vorgeht.
Ich habe lange die Verantwortung für mein Leben abgegeben.
Bin ohne zu denken losgelaufen, ohne zu wissen,
wo ich im Leben eigentlich hinwill. Ich habe meinen roten
Faden, den jeder von Geburt bis zum Tode in seinem
Leben hat, nie gesehen. Erst als ich mir einen Coach
genommen, viel mit meinem Unterbewusstsein gearbeitet
und aufgeräumt habe, fügte sich alles bisher Erlebte
wie magnetische Puzzleteile zu einem großen Ganzen
zusammen. Der Schleier verschwand und es wurden neue
Wege sichtbar. Es fühlt sich im Nachgang wie ein riesiges
großes Geschenk an.
Habe den Mut, dich selbst zu reflektieren, dich immer
wieder zu hinterfragen. „Was macht das gerade mit mir?
Was hat das mit mir zu tun? Was ist das Gute daran?“ Du
hast die volle Verantwortung für dich selbst. Übernimm sie.
Lass nicht andere entscheiden, wie du dein Leben zu leben
hast. Wir können selbst entscheiden, wie wir mit Situationen
umgehen, mit welchen Menschen wir unsere wertvolle
Lebenszeit verbringen, ob wir gut oder schlecht gelaunt
sind, ob wir gesund oder krank sind, ob wir negative oder
positive Gedanken zulassen, ob wir große oder kleine
Träume und Ziele haben. Du hast die Macht über dein
Leben. Das Wichtigste ist, die Kernursache eines möglichen
inneren Zusammenbruchs zu finden! Nimm dir einen
Coach zur Hilfe. Es ist „einfach“, wenn man verstanden
hat, wie das Leben tatsächlich funktioniert. Mach‘s einfach.
Es steckt alles in dir!
Eure Elke
LOSLASSEN können (Wenn mich etwas krank macht
oder mir etwas nicht passt, muss ich etwas ändern. //
Man kann nur sich selbst ändern, nicht die anderen. //
Übernimm die Verantwortung für dein Leben!)
NEUAUSRICHTUNG definieren (neue klare Ziele setzen
// „Ich will mein Lachen zurück“ // „Ich will gesund und
fit sein“)
TUN, NICHT lassen! (mit Mut und Entschlossenheit
in die Handlung kommen // neue Wege gehen, ohne
den genauen Weg zu kennen // Mach‘s einfach, besser
werden kannst Du immer noch.)
Verinnerliche diese fünf Schritte und es wird sich etwas
verändern! Wichtig sind alle fünf Punkte in der richtigen
Reihenfolge! Probiere es direkt aus und du wirst merken,
wie viel Spaß es macht, weil es so einfach ist, wenn man
es verstanden und verinnerlicht hat.
BEZIEHUNG ZU MIR SELBST
22 | FEMINESS MAGAZIN
FEMINESS MAGAZIN | 23

MEIN WILLE, MIT EINEM TABUTHEMA
AUFZURÄUMEN!
Ute Schmuck
Erster Kontakt mit meiner Leidenschaft
Ein langer Weg liegt hinter mir. Doch heute weiß ich ganz
genau, wie wichtig es war, dranzubleiben, weiterzumachen
und etwas zu verfolgen, dessen große Bedeutung ich
anfangs nur erahnen konnte. Ich konnte damals weder überblicken,
dass es die Tür zu meiner Nische öffnen, noch dass
mein Mutmuskeltraining letztendlich mit der Stärkung des
Foto Klaus-Martin Michaelis
UTE SCHMUCK (Jahrgang 1960) ist seit 1983
Physiotherapeutin, Autorin, Online-Trainerin
und Dozentin in der Aus- und Weiterbildung.
Berufsbegleitendes Studium der Medizinpädagogik
an der Humboldt-Universität zu Berlin/
Charité. 2003 Veröffentlichung des Patientenratgebers
„Beckenbodentraining für Männer“.
Seit 2017 lebt und arbeitet sie im Rheingau.
Ute findest du unter: www.uteschmuck.de
Selbstbewusstseins zu tun haben würde. Es begann vor ca.
20 Jahren. Damals leitete ich die Physiotherapie in einer Rehaklinik
für Orthopädie und urologische Onkologie, schloss
mein nebenberufliches Studium zur Medizinpädagogin an
der Berliner Charité ab. Ich war auf der Suche nach einem
Thema für meine Diplomarbeit und mir kam die Idee, über
die „Methodik in der urologischen Physiotherapie“ zu schreiben.
Anstoß hierfür war für mich der Umstand, dass insbesondere
ältere Männer nach Prostataoperation inkontinent
wurden, oftmals impotent waren und dies häufig zu depressiven
Grundstimmungen führte. Zudem wurden sie ausgestattet
mit Hygienebekleidungsstücken aller Art (Einlagen)
und damals behandelt wie Wöchnerinnen nach einer Entbindung.
Ein untragbarer Zustand für mich. Meine Leidenschaft,
tiefer in die Materie einzusteigen, war geweckt.
Kastaniengroß und dennoch Teil vom Großen und
Ganzen
Das Thema meiner Diplomarbeit stand also und ich begann,
meine eigene Methode in der Nachbehandlung prostatektomierter
Männer zu entwickeln. Ich bildete mich weiter, recherchierte
über Monate und schrieb zu jeder Tages- und
Nachtzeit an meiner Arbeit. Meine ganze Energie steckte
ich in das Projekt, erprobte die Methode an meinen Patienten
und übte mich in der Didaktik und Gesprächsführung.
Ich wollte dem Thema den Schrecken nehmen und es enttabuisieren.
So entwickelte sich nicht nur eine Nachbehandlungsmethode,
die ich in der Klinik anwendete, sondern ich
schrieb parallel auch ein Handbuch für Männer, das 2003
veröffentlicht wurde.
Kleiner Exkurs: „Weißkittel können nicht rechnen.“
Dieser Satz meiner Bankerin traf auf mich voll und ganz zu. Er
wäre bis heute in Stein gemeißelt, wenn ich nicht die Kurve
bekommen und meine Leidenschaft mich nicht weitergetragen
hätte. Ein paar Jahre später ergab sich nämlich die
Möglichkeit, eine eigene Praxis zu gründen. Ich stürzte mich
in das Abenteuer, das 1x1 der Gründung war nicht mein
Spezialgebiet, wie sich bald herausstellte. Social Media,
Facebook und Co. waren ebenfalls noch nicht erdacht. Ich
mühte mich, ein Netzwerk zu flechten und mich bekannt
zu machen. Ganz klassisch und auf herkömmlichem Wege
suchte ich die Chefärzte urologischer Kliniken persönlich
auf, hinterließ mein Buch und dehnte meine Akquise bald
deutschlandweit aus. Aus einer totalen Überforderung unterliefen
mir Fehler, Geldsorgen kamen hinzu und zwangen
mich zum unternehmerischen Umdenken. Die mir angebotene
Hilfestellung meiner Freunde und Familie nahm ich an,
wechselte die beratenden Experten und lernte, mich zu fokussieren.
Mein Wille wird weiterhin belohnt – UND: das große
Ganze fügt sich mehr und mehr
Nach und nach entwickelte sich eine Dynamik und mein
Terminplan füllte sich. Plötzlich galt ich als Fachfrau für inkontinente
Männer und wurde auch so tituliert. Bereits in
der Anfangszeit meiner Praxistätigkeit fiel mir auf, dass der
telefonische Erstkontakt meistens mit Frauen stattfand.
Sie waren es in überwiegender Mehrzahl, die ihre Männer
zum Kontinenz-Training anmeldeten. Nicht selten klagten
sie über Wäscheberge, ständig nasse Einlagen und jammernde
Partner. Ohne groß darüber nachzudenken, lud
ich die Partnerin zum ersten Behandlungstermin mit ein.
Mich interessierte der Umgang des Paares miteinander. Ich
erkannte mehr und mehr, wie wichtig die Partnerin als verlängerter
Arm für meine therapeutischen Erfolge ist. Mir
in bester Erinnerung ist ein jüngerer Patient, damals eher
untypisch, Anfang 50, mit leichter Inkontinenz nach Prostataentfernung.
Er kam mit seiner Lebensgefährtin zur ersten
Behandlung. Sie nahm dankend Platz und ich begann mit
der Befundaufnahme ihres Mannes, notierte mir alle behandlungsrelevanten
Werte, ließ mir die Narbe zeigen und
besprach mit ihm meine Strategie.
Es braucht den Partner auf Augenhöhe und aufrichtiges
Interesse
Zu meiner Überraschung war sie nicht nur räumlich
anwesend, in einer Illustrierten lesend, nein, die Frau
brachte sich nonverbal ein. Sie war mit ihrem Sessel näher
gerückt, zückte mein Buch und machte sich Notizen. Sie
war mit im Boot, Teil des therapeutischen Teams, nickte,
lachte, strahlte ihren Mann an, seufzte, wenn er seufzte,
und bereicherte daher die Behandlung ungemein. Kurze
Zeit später bat mich die Frau um einen Gesprächstermin.
Sie äußerte sich positiv und berichtete vom Eifer ihres
Mannes bezüglich seiner Hausaufgaben. Sie bemerkte die
kleiner werdenden Einlagen und die längeren Speicherphasen.
Dann kam sie zum eigentlichen Thema, der Sexualität.
Ihr sei das Thema nicht so wichtig, aber ihrem Mann
schon eher und was sie tun könne, da ja noch eine Bestrahlung
anstehe. Sie brachte sich ein, wollte ihren Mann aktiv
unterstützen und zeigte dies in einer bewundernswerten
Klarheit. Es macht deutlich, dass betroffene Männer emotional
betroffene Frauen haben, die neben allen krankheitsbedingten
Veränderungen um ihre Beziehung fürchten.
Es betrifft immer beide, wenn eine Partnerschaft nicht
nur als eine Worthülse verstanden wird. Ein Glücksfall für
den Mann, seine Frau und für mich, ein sich gegenseitiges
Stärken, und zwar auch im Hinblick auf das Selbstbewusstsein.
Und nicht nur des Selbstbewusstseins des Betroffenen,
sondern auch auf der Metaebene das Selbstbewusstsein
derer, die mit ihm „verbandelt“ sind. Nachhaltiger
kann meiner Ansicht nach keine Transformation gelingen.
Und wie erschließe ich heute das große Ganze?
Neben den Präsenzterminen in meiner Ein-Frau-Praxis
biete ich für auswärtige Patienten Reha-Kompaktwochen
mit Unterbringung auf einem Rheingauer Weingut
an. Mit meiner neu gegründeten Akademie online move
stehen Online-Kurse und Webinare zur Verfügung. Eine
neue Form der Transformation. Denn das ist es, worum es
mir bei allem im Hier und Jetzt geht: einen Hilfe suchenden
Menschen auf den Weg bringen, Kompetenzen aufzeigen
und wachsen lassen. Größer werdende Autonomie,
Erfahrung und Lebensqualität kennzeichnen den
Prozess. Das große Ganze ist mehr als die Summe seiner
Teile. Das gilt für meine Patienten und für mich selbst. Und
am Ende möchte ich noch ein Zitat bemühen: "Wenn es
einen Glauben gibt, der Berge versetzen kann, so ist es der
Glaube an die eigene Kraft."
Deine Ute
GESUNDHEIT
24 | FEMINESS MAGAZIN
FEMINESS MAGAZIN | 25

Daniela Trajkovic
DEIN ANTLITZ IST MEIN ANLIEGEN
Erkenne dich und dein Gegenüber in seiner Einzigartigkeit,
GESUNDHEIT
booste dein Potenzial und deine Talente mit dieser Erkenntnis
Jeder von uns sendet ständig Signale aus. Egal was wir machen,
was wir denken, das Unterbewusstsein sammelt in Bruchteilen
von Sekunden Eindrücke. Es ist dieser eine Augenblick, wo
man merkt, ob man jemanden mag oder nicht. Diese in uns
tief verwurzelte Fähigkeit ist evolutionär bedingt. Sie hat uns
Menschen überhaupt zu sozialen Wesen gemacht. Über die
äußere Erscheinung stellen wir alle Mutmaßungen über den
Charakter eines anderen und wir urteilen schnell. Der Gefühlseindruck
verknüpft sich mit unserer inneren emotionalen Erfahrungswelt.150
Millisekunden braucht es, um unserem Gegenüber
Kompetenzen zu- oder abzusprechen. Das Handeln
eines Menschen ist eine sichtbare Reaktion auf einen inneren
Entschluss, und wir interpretieren ihn. Wir gehen meist davon
aus, dass jeder so tickt wie wir selbst, dass jeder dieselben
zFähigkeiten hat und genauso agiert wie wir, aber dem ist nicht so.
Ergebnis sind Kommunikationsprobleme und Missverständnisse.
„In unserem Team haben wir einen Kollegen, der ständig
alles nachlesen und nachprüfen muss. Wir haben den
Eindruck, dass er uns nicht vertraut und es besser wissen
möchte.“
Das wäre eine mögliche Interpretation, doch betrachtet man
diesen Menschen aus psycho-physiognomischer Perspektive,
fällt einem direkt die konvexe, nach außen gewölbte Nasenform
auf. Hier ist Gründlichkeit und Prüfung ein starkes Bedürfnis
dieser Persönlichkeit, solche Personen sind perfekt im Controlling-Bereich
einzusetzen.
Das war nur ein grobes, runtergebrochenes Beispiel. Das
Wissen um die Einzigartigkeit der Begabungen und Talente
sowie der damit zusammenhängenden Qualitäten erleichtert
auf persönlicher Ebene Beziehungen. Es ist im Business ein
wertvolles Tool für das Teambuildung, das Personal Recruiting
oder auch in der Positionierung als Führungskraft.
Methodik zur Selbsterkenntnis
Die Psycho-Physiognomik ist eine konkrete Merkmalskunde, um
sich über die Wahrnehmung auf sein Gegenüber einzulassen. Sie
ermöglicht uns, diese unbewussten Eindrücke zu ordnen, zu systematisieren
und zu interpretieren. Jede äußere Erscheinung,
jede Form im Äußeren des Gesichts, des Körpers, der
Mimik und Gestik liefert eine Information über die Grundbedürfnisse
des anderen. Über sein Kommunikationsverhalten
und über seine Motivation. Es geht jedoch hier NICHT
darum, Vorurteile des anderen betreffend, zu untermauern. Dies
würde dieser wundervollen Methodik und dem Menschen nicht
gerecht werden. Es geht darum, den anderen in seiner Individualität
zu erkennen, ihn zu verstehen, zu respektieren und
zu würdigen.
Daniela Trajkovic hat drei Kinder im Alter
von 8 bis 10 Jahren. Die Gründerin des
Unternehmens DeinAntlitz ist Sprachtherapeutin
und Psycho-Physiognomin, sie
hat ihre Ausbildung bei Anita Horn-Lingk
vertraudich in Köln gemacht. Als Psycho-
Physiognomische Lebensberaterin lässt
sie Menschen sich selbst wieder mit ihren
individuellen Talenten und Begabungen
erkennen. Diese Erkenntnisse schaffen neue
Potenziale, mehr Akzeptanz, Toleranz und
Selbstliebe. www.dein-antlitz.de oder direkt
per Mail unter: info@dein-antlitz.de
Eine physiognomische Analyse sollte NIE ein Werturteil sein,
es gibt kein Gut und kein Schlecht, alles hat seine Richtigkeit
und seine Daseinsberechtigung.
Deine Körpergestalt, dein Gesicht und deine Ausstrahlung
führen deine inneren seelischen Anlagen und Bedürfnisse vor
Augen. Sie bieten eine Orientierungshilfe hinsichtlich deiner
Talente und Begabungen. Du bekommst Zugang zu dir selbst
und zu deinen Mitmenschen. Jeder ist anders, und jeder ist
richtig, so wie er ist. Lerne, deine Stärken oder Schwächen zu
akzeptieren, werde authentischer. Erkenne, wo Blockaden sind,
und passe dementsprechend dein Auftreten und dein Kommunikationsverhalten
an. Du lernst, deine Stärken zielführend einzusetzen,
und schaffst mehr Verständnis, Nähe und Toleranz.
Werde erfolgreicher und glücklicher im Leben und Beruf!
Gerne stehe ich dir für weitere Fragen zur Verfügung!
Deine Daniela
GESUNDHEIT VON
INNEN FÜR JEDEN
Mareike Awe
FOTO Farina Deutschmann
Jeder kann intuitiv abnehmen
Wer kennt sie nicht, die kreisenden negativen Gedanken
um den eigenen Körper und den Wunsch, sich endlich
wieder pudelwohl in seiner Haut zu fühlen? Vielleicht hast
auch du schon die ein oder andere Diät ausprobiert und
musstest trotz anfänglicher Hoffnung und Disziplin feststellen,
dass auch der neueste Diättrend mal wieder nicht die
gewünschte Lösung bietet. Der Jo-Jo Effekt sei an dieser
Stelle gegrüßt. Ich kenne diesen Kreislauf nur zu gut. Jahrelang
habe ich vergeblich versucht, durch Diäten abzunehmen
und mir mein Wohlbefinden zurück zu erkämpfen.
Ich war in der Diätspirale gefangen! Bis mir eines Tages
während meines Medizinstudiums die Augen geöffnet
wurden und ich endlich die Lösung für den Wunsch, langfristig
erfolgreich abzunehmen, kennenlernen durfte. Die
Rede ist von intuitivem Essen. Dank intuitivem Essen war
es mir möglich, innerhalb weniger Monate, mein ganzes
Leben positiv zu verändern. Ich habe 10kg abgenommen
und mein Wohlfühlgewicht erreicht und gehalten. Als
Ärztin und Ernährungsmedizinerin ist es mir eine Herzensangelegenheit,
Frauen einen Weg raus aus dem Diätwahn
zu bieten und mithilfe dieses Wissens, mehr Wohlbefinden
zu schaffen. Wobei die Vision eine noch viel größere
ist: Wir wollen das Gesundheitswesen revolutionieren. Ich
möchte keine Krankheiten bekämpfen, sondern Gesundheit
schaffen und den Menschen, die Tools an die Hand
geben, die sie dafür benötigen.
Der Fokus wandert auf die “Selbst-Vorsorge” und auf den
Ansatz: Gesundheit von innen für jeden!
Darüber steht der Wunsch, ein “Haus der Gesundheit”
zu erschaffen. Vor 4 Jahren durfte ich gemeinsam mit
Dr. med. Mareike Awe ist Ärztin, Ernährungsmedizinerin
und zertifizierte Hypnotiseurin.
Sie lehnt Diäten strikt ab. Die Gründerin
und Geschäftsführerin der intuMIND GmbH
entwickelte deshalb das Online-Coaching
Programm intueat. Ihr Gesundheits-Podcast
„Wohlfühlgewicht“ erzielte bislang über
2,7 Millionen Downloads. Sie inspiriert
wöchentlich tausende Frauen zu mehr
Lebensfreude, positiver Selbstannahme und
einem intuitiven Essverhalten. Mehr unter:
www.intueat.de oder sichere dir jetzt schon
Mareikes neues Buch “Wohlfühlgewicht”.
meinem Partner Marc Reinbach den Grundstein dafür
legen, indem wir im Jahr 2015 das Gesundheitsunternehmen
intuMIND GmbH gründeten. Seither arbeiten aktuell
20 Mitarbeiter gemeinsam an der Umsetzung unserer
gemeinsamen Unternehmensvision. Mithilfe unseres
ersten Online-Coaching-Programms intueat haben wir
einen ersten großen Schritt in diese Richtung getan. Wir
durften bereits über 15.000 Menschen dabei begleiten,
ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und ihr Wohlbefinden
zu steigern. Unser Online Programm zielt darauf ab,
wieder im absoluten Einklang mit seinen körperlichen Bedürfnissen
zu stehen und widmet sich auch Themen wie
dem Selbstwertgefühl und der Selbstannahme. Denn
Abnehmen beginnt im Kopf: Durch gezielte Audio und
Mental Trainings werden anhand von 4 Grundsätzen die
Gewohnheiten unseres Diät-Ich’s nachhaltig aufgelöst
und die Selbstwahrnehmung neu geformt.
Falls dich der Ansatz interessiert und du mehr Informationen
dazu wünscht, stehen dir bei mir vielfältige Möglichkeiten
zur Verfügung!
Deine Mareike!
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FEMINESS MAGAZIN | 27

GIB DIR EIN KLARES „JA“
Andrea Pikola-Richter
ZEITMANAGEMENT
Wenn ich ein Resümee aus meiner knapp 30-jährigen Berufserfahrung in
einem Konzern mit über 40.000 Mitarbeitern (national als auch international)
ziehen müsste, dann wäre es dies: „Jeder, gibt jeden Tag sein Bestes”
Im Laufe der Jahre hat mich diese „Weisheit“ über
alle möglichen und unmöglichen Situationen hinweg
getragen. Bis heute! Wenn ich mich selbst oder einen
meiner Mitarbeiter fragte: „Hast du dein Bestes
gegeben?“, und die Antwort lautete: „Ja“, konnte ich
nur antworten: „Das ist alles, was du tun kannst. Du
kannst nicht kontrollieren, was dann passiert.“
Einfach, oder? Nur wenn du wirklich aufhörst, über
das „Danach“ nachzudenken, hat diese vermeintlich
einfache Weisheit die Kraft, dir zu helfen, glücklicher, erfüllter
und noch erfolgreicher zu sein.
Aber wie setze ich diese Weisheit konkret um?
„JA“
3. Wenn du jeden Tag dein Bestes gibst, siehst du die
Welt mit anderen Augen
Ich mag den Gedanken, zu glauben, dass wir alle jeden Tag
unser Bestes tun. Das Beste, was wir können, mit dem, was
uns zur Verfügung steht – in diesem Moment, in dieser Situation,
mit unserem Portfolio an Fähigkeiten und Wissen.
Manchmal haben wir die Fähigkeiten oder Strategien, um
etwas besser zu handhaben, und an manchen Tagen ist
unser Bestes nicht so gut wie am Tag zuvor. Das ist völlig in
Ordnung!
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass du gerade das
Beste machst, was du kannst. Wenn du die Welt durch diese
Linse betrachtest, erkennst du, dass in den meisten Fällen
wahrscheinlich auch alle anderen ihr Bestes geben. Wenn dir
also ein Kollege keine E-Mails beantwortet, solltest du nicht
gleich annehmen, dass er dich ignoriert oder ein kompletter
Versager in seinem Job ist und nichts im Griff hat. Vielleicht
ist er gerade dabei, mehr Informationen zu sammeln, damit
er dir seine beste Antwort abliefern kann.
Woher weißt du, dass du dein Bestes getan hast?
1. Wenn du jeden Tag dein Bestes gibst, fühlst du dich
besser
Du kannst ab jetzt beruhigt sein, da du weißt, dass
du alles getan hast, was du konntest. Dass du nichts
bereuen musst, dich nicht schlecht oder schuldig fühlen
musst. Wenn du dein Bestes gibst und dich dann jemand
kritisiert oder nicht mag, was du getan hast, und dir das
sagt, oder dir sogar das Leben schwer macht, ist es einfacher
für dich, wenn du in deinem Herzen weißt, dass
du das Beste getan hast, was du kannst.
Darin liegt viel Ruhe und Kraft. Wenn du dein Bestes
gegeben hast, und es funktioniert nicht so, wie du es
erwartet hast, kannst du trotzdem mit dir im Reinen
sein, denn du weißt, du hast vorerst alles gegeben.
Die Analyse deiner Leistung, um aus deinem Ergebnis
zu lernen und dich weiterzuentwickeln, ist ein anderes
Thema. Sie ist wichtig für unser Wachstum und unsere
Entwicklung, aber eine neue Geschichte. Also, wenn du
gerade dein Bestes gegeben hast, gibt es nichts mehr
zu tun. Du kannst die Vergangenheit nicht ändern, du
kannst sie nur deine Zukunft beeinflussen lassen.
2. Wenn du jeden Tag dein Bestes gibst, erreichst du mehr
Tu dein Bestes, und es passiert Gutes. Sei mittelmäßig,
und es passiert weniger. Also warum nicht immer
dein Bestes tun? Es kostet dich nichts mehr. Vermutlich
benötigt es sogar weniger Zeit und Energie, als nach einer
„Energiesparvariante“ zu suchen. Seien wir ehrlich, wenn
du nicht dein Bestes gibst, fühlt es sich nur halb so gut an.
Natürlich, du kannst andere täuschen, aber niemals dich
selbst! Du verschwendest nur deine Zeit und Energie und
das Geld und die Ressourcen anderer.
Es spielt keine Rolle, wie viel du bekommst oder wie wichtig
der Job oder die Person ist, für die du etwas tust. Dein
Bestes jeden Tag zu tun, unabhängig von den Umständen,
ist ein Geschenk an dich selbst. Natürlich meine ich damit
nicht, einen Job zu tun, den du nicht sonderlich magst, der
dich krank macht oder der sogar gefährlich ist. In solchen
Fällen ist es sinnvoller, nach einer besseren Option zu
suchen. Manchmal ist auch eine Trennung das Beste.
Andrea Pikola-Richter (Jg. 1960) – hat
knapp 30 Jahre in der Personalführung,
Arbeitsorganisation und im Projektmanagement
gearbeitet. Vor fünf Jahren
hat sie sich als Kleinunternehmerin im
Bereich IT-und Büroservice selbständig
gemacht. Nachdem ihr Mann mit
einstieg, konnte sie ihren Fokus mehr
und mehr auf ihr Herzensthema,
strukturierte Führung durch Selbstmanagement,
legen. Als Trainerin
(Zertifiziert nach DIN EN ISO/IEC 17024)
unterstützt sie heute Menschen auf
ihren Entscheidungswegen, zu einer
entspannten Haltung sich und anderen
gegenüber. Wer mehr wissen will:
www.pikola-richter.de.
Es ist entscheidend, wie du dein Bestes beurteilst. Manchmal
werden Ergebnisse erzielt. Ich lief heute 20 Minuten, morgen
kann ich 25 laufen. Dann der Check: „Habe ich mein Bestes
gegeben? Ja wirklich?“ Zu erkennen, wann du dein Bestes
gegeben hast (und wann nicht), gibt dir die Freiheit, dich auf
das zu konzentrieren, was du beim nächsten Mal verbessern
oder ändern kannst, und hindert dich daran, wertvolle Zeit,
Energie und Ressourcen zu verschwenden. Wie gesagt: Die
Vergangenheit kannst du nicht kontrollieren oder ändern.
Wir alle lernen, wachsen und entwickeln uns. Jeden Tag.
So ist das Leben. Und meine Erfahrungen als Beraterin und
zertifizierte Trainern in Sachen Selbstmanagement ist, dass
wir uns mit der eigenen Reflexion sehr schwertun. Also, ob
du über einen Fehler nachdenkst oder dir wünschst, du
könntest etwas ändern, was bereits geschehen ist, oder dir
Sorgen machst, was passieren könnte. Stelle dir diese Frage:
Habe ich mein Bestes gegeben?
Wenn die Antwort ein klares „JA“ ist, dann lasse los, gehe
weiter und nutze deine Zeit und Energie, um dich deiner
nächsten Aufgabe zu widmen, wissend, dass du das Beste
getan hast, was du konntest.
Eure Andrea
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FEMINESS MAGAZIN | 29

Litfaßsäule
Die Doppelseite für deine
Sichtbarkeit
Zukünftig wird es hier an dieser Stelle immer
einen Platz geben, an dem über einen QR-Code
auf deine Webseite verlinken kannst. Schön wäre
es, wenn du über diesen Link etwas von dir zeigst,
damit man dich und deine Herzensangelegenheit
besser kennenlernen kann.
Wir freuen uns auf eure Eingänge unter:
magazin@feminess.de
Feier dein Leben!
„Visualisiere dein Ziel und du wirst es schaffen.“
Das kennst du bestimmt. Aber weißt du auch, wie sich
dein persönlicher Erfolg in deinem Körper anfühlt?
Probiere es aus. Mit dem kostenlosen 5-Tage Experiment
„Feier Dein Leben“! Komm raus aus dem Kopf und rein in
den Körper. Tanze! Und spüre deinen Erfolg.
Feiere als ob du bereits alles erreicht hast. Genau das,
wovon du träumst! Ganz egal was es ist und lass dich
von dir selbst überraschen.
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Wie das geht? Als Mutter, Trainerin und Organisatorin der
Coachee Con, zeige ich es. Katja Kaden, Coachee Convention
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Telefon: 0176 53519273
30 | FEMINESS MAGAZIN
FEMINESS MAGAZIN | 31

MONICA DETERS (Jg. 1964) ist COO
bei Feminess und steht als ausgebildete
PR-Beraterin und Coach für das Thema
Sichtbarkeit und innere Stärkung. Mit den
von ihr entwickelten Methoden wie z. B. die
DANCE-Methode, die MEEHR-Methode
oder die STERN-Methode begeistert sie
als Autorin, Speakerin und Krisen-Coach
ihre Klientinnen und ihr Publikum. Mit
Humor und Tiefe steht sie für ihr Motto:
„Steh auf und mach was aus deinem
Schicksal!“ Mehr Infos zu Monica unter:
www.monicadeters.com
SPIRITUALITÄT
Frag
Monica!
„MONICA, WORAUF KOMMT ES
IM LEBEN AN?“
Als mir Michaela, die Chefredakteurin
des Feminess Magazins, die Frage
stellte, ob ich Lust hätte, einen Beitrag
für das Feminess-Magazin zu schreiben,
war ich hocherfreut. „Ja, gerne doch!“,
hörte ich mich rufen! „Zu welchem
Thema denn?“ Sie sagte etwas lapidar:
„Na ja, worauf es im Leben ankommt
und so!“ „Oh, schönes Thema“, antwortete
ich ihr spontan und sagte: „Klaro,
mache ich!“ Und dann kam der Tag der
Umsetzung. Der Tag des Schreibens. Wie
viele Artikel hatte ich schon geschrieben.
Wie viele Kolumnen hatte ich schon
verfasst? Unzählige! Und jetzt das. Tja ...
worauf kommt es denn im Leben nun an?
Mir fallen viele Floskeln dazu ein, aber
stimmen die wirklich? Wow, was für eine
große und wichtige Frage.
Am liebsten würde ich jetzt meine schon
sehr früh verstorbene Mama fragen,
denn sie muss es ja wissen. Das würde
mich wirklich sehr interessieren, was sie
sagen würde. Ich habe mal gehört, dass
Menschen, die kurz vor dem Sterben
sind, unter anderem auch diese Frage
gestellt wurde und die meisten Antworten
ließen sich auf nur ein Wort reduzieren.
Und das Wort heißt: LIEBE!
Okay, geht es darum? Nur um die
Liebe? Was heißt hier nur? Ich komme
langsam rein in den Gedanken und in
das Gefühl, worum es wirklich im Leben
geht. Und auch ich bin der Meinung,
dass es immer um „Beziehung“ geht.
Die Beziehung zu mir, die Beziehung
zu meinem Partner, die Beziehung zu
meinen Kolleginnen, zu meinen Kunden,
zu meinen Nachbarn, zu meiner Familie,
zu meinen Freunden, zu meiner Edeka-
Verkäuferin und und und. Ja, und der
gemeinsame Nenner ist tatsächlich
LIEBE. Oder zumindest Wertschätzung.
Es geht also um Gemeinschaft. Und je
unbelasteter ich mit dem Thema Gemeinschaft
bin, desto erfolgreicher bin
ich damit. Alleine kämpfen ist vorbei.
Das haben wir schon auf dem letzten
Feminess-Kongress in Bad Nauheim
öffentlich festgestellt.
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Doch wie geht Gemeinschaft? Indem wir uns von vielen
Dingen befreien, die uns daran hindern, in der Gemeinschaft
anzukommen, in der wir uns wohlfühlen, damit wir
sie leben können. Okay, jetzt geht es auch noch um Befreiung?
Ja, ganz genau! So sind wir auch bei Feminess auf
unseren neuen Slogan gekommen: FREE YOUR MIND. Das
ist ein Lied von der Gruppe En Vogue, in dem sie so wahr
singen: „And the rest will follow“, also sinngemäß übersetzt:
Alles andere wird folgen...
Wenn wir uns von inneren und äußeren Begrenzungen
befreien, folgt der Rest automatisch. Wie wunderbar. Und
was ist der Rest? Glück, Erfolg, Reichtum, aber vor allen
Dingen LIEBE! Da ist sie wieder. Und die gute Nachricht ist:
Alles wird kommen. Dann lasst uns doch schnell mal sehen,
wie wir uns tatsächlich befreien können: Bist du mit dabei?
Das freut mich!
Free your mind and the rest will follow. Hier findest du
5 Beispiele, wovon du dich befreien kannst, um viel mehr in
der Liebe und Selbstliebe anzukommen. Denn dann klappt
es auch mit den Beziehungen und einem erfüllten Leben.
1. BEFREI DICH VON DRUCK
sind erlaubt! Mach hier gerne den „Horizontblick“, schau in
die Ferne und mach Tagträume!
4. BEFREI DICH VON ERFOLGLOSIGKEIT
Erfolg ist eine Haltung! Erfolg ist Einstellungssache! Ja,
richtig gelesen. Es liegt einzig und allein an uns, ob wir erfolgreich
sind oder nicht! Hier mein Tipp dazu: Verbuche
und realisiere alle Erfolge deines Tages, auch wenn sie
winzig klein sind. Da kommt ganz schön was zusammen,
glaub mir. Und dann folgt weiterer Erfolg, weil du dich erfolgreich
FÜHLST. Und so geht es immer weiter. Erfolg ist
also auch ein Gefühl. Fühle es so oft du kannst, und du bist
und wirst immer erfolgreicher!
5. BEFREI DICH VON ALTEN GLAUBENSSÄTZEN
Kennst du die Geschichte von dem kleinen Frosch, der in
einem Glaskasten mit Glasdeckel immer wieder versucht
hat herauszuspringen? Und nie hat es geklappt. Eines Tages
wurde der Deckel abgenommen und der Frosch wäre frei
gewesen, wenn er gesprungen wäre. Doch er ist nie wieder
gesprungen, weil er geglaubt hat: Klappt ja eh nicht!
MEHR FRAUEN AUF DIE BÜHNE!
The stage is yours
Wer hat eigentlich gesagt, dass wir ständig diesen Druck
haben müssen? Glaub mir, es geht auch viel leichter. Bitte
mache eine Inventur in deinem Leben und ordne alles neu
ein. Gern stelle ich dir beim nächsten Mal meine Latte Macchiato-Methode©
vor, die dich dabei extrem unterstützen
kann. Komm raus aus dem Druck, denn er ist letztlich
immer selbst produziert.
2. BEFREI DICH VON BEWERTUNGEN
Andere schauen dich schräg an wegen dem, was du heute
wieder anhast? Oder du pflegst deinen Vorgarten nicht
so wie all die anderen und wirst deshalb schon schräg
angesehen? „Shit happens“ kann ich dazu nur sagen. Ist
doch egal. Je befreiter du von der kleinen einengenden
Meinung anderer bist, desto freier bist du. Und letztlich bewundern
sie Dich dafür, was du dich so traust.
3. BEFREI DICH VON MANGELGEFÜHLEN
Das Leben ist wahre Fülle. Wenn ich mit meinem Hund
Rocko so durch die Natur streife, bin ich immer wieder fassungszzlos,
wie üppig die Natur ist. Es ist ein Grundgesetz
im Leben, das wir in Fülle leben. Es ist alles schon da.
Aber nur, wenn wir die Naturgesetze unseres Lebens berücksichtigen.
Wie sind deine Naturgesetze des Lebens?
Wann stehst du gerne auf? Okay, durch die Kinder und das
Schulsystem ist es nicht immer leicht, ein Leben zu führen,
welches deinem Naturgesetz entspricht, aber bitte verliere
es nicht aus den Augen bzw. lerne es erst einmal kennen.
Wie möchtest du eigentlich leben? Und ja, diese Gedanken
Bitte befreie dich von alten Glaubenssätzen. Sie stimmen in
der Regel nicht mehr, weil du dich mega weiterentwickelt
hast! Also HOPP!
Hach, es gibt noch so viel mehr, wovon wir uns befreien
können, damit wir in der Selbstliebe sind, um Liebe geben
zu können: Befreie dich von:
Menschen, die nicht mehr zu dir passen
Dingen, die nicht mehr in dein Leben passen
Konkurrenzgefühlen
Einer Arbeit, die dich nicht erfüllt
Und so vieles mehr
Mein Fazit für die Frage, die mir Michaela gestellt hat, ist
also: "Je befreiter du bist, desto mehr kannst du deine Bestimmung
leben. Und je mehr du deine Bestimmung leben
kannst, desto mehr bist du in der Liebe!"
Wenn ich meine Mama doch nur fragen könnte, worauf es
im Leben wirklich ankommt, würde sie, glaube ich, sagen:
„Auf die Liebe, denn ich habe dich geliebt, deine Brüder
geliebt, deinen Papa geliebt, meine Eltern geliebt, unser
Haus geliebt, unsere Tiere geliebt, meine Freundin geliebt,
die euch dann großgezogen hat, und letztlich habe ich
auch das Leben geliebt. Und noch so vieles mehr. Also
... ja: Es kommt im Leben auf eines ganz besonders an:
Auf die Liebe!“
Deine Monica!
Ich kann mich noch genau an die Sekunde
erinnern, als sich Marinas und meine Augen auf dem
Feminess-Kongress in Hamburg trafen. Sie waren beide
wissend. Zu der Zeit kannten wir uns noch gar nicht gut,
aber wir wussten: Wir gründen eine Speaker School nur
für Frauen! Was war der Auslöser? Es waren so viele gute
Rednerinnen auf der Bühne, aber auch einige, die extrem
hohes Potenzial hatten, es aber leider nicht adäquat
rüberbringen konnten. So schade! Ja, das wollten wir
ändern. Ja, wir wollten den Frauen die Fähigkeit geben,
ihr Publikum zu begeistern! Ja, dass sie sogar Standing
Ovations erhalten, denn sie haben es so verdient! Jede
Frau hat es verdient, denn jede Frau hat etwas zu sagen.
Und leider leider sind heutzutage immer noch viel zu
wenige und auch zu wenige gute Frauen auf den Bühnen
der deutschen Wirtschaftswelt zu sehen.
Also legten wir los! Wir steckten unsere Köpfe
zusammen und brüteten bei viel Kaffee und Keksen viele
Ideen und Konzepte aus. Und nur wenige Monate später
konnten wir nicht glücklicher sein, denn 19 Teilnehmerinnen
hatten tatsächlich ihren ersten Ausbildungskurs
mehr als erfolgreich unter frenetischem Applaus
vor einer unabhängigen Jury und Publikum auf dem
„Feminess Inspiration Day“ beendet.
Was hat uns am meisten berührt? Marina und ich
hatten wirklich Tränen in den Augen, als wir die Kolleginnen
haben reden hören und sehen. Wir hatten ja den
absoluten Vorher-Nachher-Vergleich und das war überhaupt
nicht mehr zu vergleichen. Unglaublich, was die
jetzt ausgebildeten Female Speakerinnen in den letzten
12 Wochen aus sich herausholten, aber vor allen Dingen
mit dem Publikum machten. Und ja ... es gab nicht nur
einmal Standing Ovations, sondern gleich mehrmals.
Wow. Das ganz Besondere war aber der Zusammenhalt
unter den Teilnehmerinnen, der sogar richtig enge
Freundschaften entstehen ließ. Und genau das hat uns
stolz und unfassbar glücklich gemacht. Und nicht nur
uns. Ja, wir haben alle viele Taschentücher verbraucht.
Mittlerweile haben wir schon den 3. Ausbildungskurs
am Start, der noch in diesem Jahr, 2019 im Dezember,
beginnt, aber leider schon komplett ausgebucht ist.
Der nächste startet dann im April 2020. Hier sind noch
einige Plätze frei. Wir freuen uns jetzt schon sehr darauf,
denn es gibt doch nichts Schöneres, als Frauen stark
zu machen, oder? Besonders für die Bühne. Herzlichen
Glückwunsch noch mal allen Absolventinnen des 1. Jahrgangs.
Übrigens, einige machen jetzt richtig mediale
Karriere, weil sie mit ihrem Vortrag gleichzeitig ihre Positionierung
deutlich geschärft haben und so plötzlich
sehr interessant für TV und Printpresse sind. Chapeau!
Wir bieten zweimal im Jahr den großen „Feminess
Speaker Day“ an. Komm gerne dazu. Dort erfährst du
alles, was du brauchst, um eine gute Speakerin zu sein
und wie du deine Passion überzeugend auf die Bühne
bringst! Oder komm zu unseren großen „Feminess Inspiration
Days“. Dort kannst du alle Absolventinnen live
mit ihren beeindruckenden Themen erleben. In jedem
Fall freuen wir uns auf dich und dein Talent, denn vielleicht
schlummert ja auch in dir eine Botschaft, die gern
auf die Bühne möchte?
Hier findest du alle Infos: www.female-speaker.de
34 | FEMINESS MAGAZIN
FEMINESS MAGAZIN | 35

STIRB NIE, NIE, NIE MIT DEINER MUSIK IN DIR,
OHNE SIE DER WELT JE VORGESPIELT ZU HABEN
Katharina Pommer
Es gibt keine Zufälle auf dieser Erde. Deshalb passiert
es nicht einfach so, dass du eine Leidenschaft fürs
Schreiben, Unterrichten, Lesen, für Schauspiel, Kunst,
Coaching, Kochen oder Kinder entwickelt hast.Jeder
wird geboren mit einem Zweck, einer Bestimmung,
einem inneren Ruf. Wir alle. Ausnahmslos. Es ist eine
Begabung, die wir von Beginn an in uns tragen und
die uns dienend ewiglich begleitet. Sie wird niemals
aufhören, in uns zu klingen.
Immer wieder schlägt sie
ihre Noten an und erinnert
uns an ihre Existenz.
FotO Serena Goldenbaum
Habe Mut und höre auf deine Musik! Was tust du mit
dieser Musik in dir? Teilst du sie oder lässt du sie verstummen?
Du, wo du das gerade liest, ich weiß, du willst
ein Buch schreiben oder eine Eissorte erfinden, Kinder
begleiten, die Welt bereisen oder dem Menschen, den
du liebst, sagen, dass du mit ihm zusammen alt werden
willst. Tolstoi schrieb in einem seiner Bücher: „Was,
wenn mein ganzes Leben falsch gewesen ist? Ich wusste,
was meine Musik ist, aber ich ließ sie die Welt nicht
hören.“ Wer auch immer du bist und wo auch immer du
bist, lass nicht zu, dass du am Ende deines Lebens mit
deiner Musik in dir stirbst und dich fragst, ob alles falsch
war. Wie bitter und bedauerlich wäre das. Ein vergeudetes
Leben. Du würdest es so sehr bereuen. Reue taucht
nur dann auf, wenn wir das Gefühl haben, nicht gelebt zu
haben. Das Gefühl, gelebt zu haben, haben wir nur dann,
wenn wir unsere Musik zum Klingen brachten.
„Jeder, ausnahmslos, hat
Musik in sich. Was meine
ich mit Musik? Dein Talent,
deine Begabung, deine
Essenz und Vision.“
KATHARINA POMMER, Jahrgang 1980, ist
in Wien geboren. Sie ist Bindungstherapeutin
und Unternehmerin sowie Mutter von fünf
Kindern. Für viele ist Katharina (Heilpraktikerin
für Psychotherapie) die Lösungsquelle.
Durch ihre sehr empathische und humorvolle
Art, ist sie eine Persönlichkeit, die sehr
bodenständig ist. Ihre Stärke liegt darin,
schnell und effektiv Blockaden nicht nur zu
erkennen, sondern auch zu lösen. Mithilfe
ihrer PROCESS-Methode fokussiert sie
sich nicht nur auf theoretische Ansätze,
sondern konzentriert sich auf die praktische
Umsetzung. Zu ihren Kunden zählen Menschen
wie du und ich, aber auch viele Prominente,
Spitzensportler und Führungskräfte.
Mehr unter www.katharina-pommer.de.
SPIRITUALITÄT
Doch viele von uns haben Angst,
diese Musik zu hören. Oder sie
hören sie, aber trauen sich nicht,
sie zu teilen.Sie reden sie vielmehr
klein, biegen sie zurecht oder
lassen sie voller Scham verstummen.
Dann sagen sie zu sich selbst:
Ich war nicht gut genug.
Es sollte eben nicht sein.
Ich hatte weder Zeit noch Geld für
sie.
Irgendeiner muss doch Geld verdienen,
damit klappt das nicht.
Ich kann es einfach nicht.
Andere sind besser.
Später. Später mach ich es.
36 | FEMINESS MAGAZIN
Am Leben teilnehmen, spirituell sein bedeutet: lebendig
sein.
Lebendig fühlen wir uns nur dann, wenn wir unsere
innere Musik mit der Welt teilen. Denn nur so können wir
auch andere dazu inspirieren, sie ermutigen, ihre eigene
Musik in die Welt zu tragen. Wie herrlich wäre sie, die
Welt, wenn ein Orchester der Talente ihre Lieder spielt.
Ach, widersprich dir doch nicht
Vielleicht sagst du jetzt: Ich kann nicht. Niemand wird
mich hören wollen. Ich bin einfach nicht gut genug. Dann
lass dir eines sagen: Die Musik in dir hörst du, weil es
deine Pflicht ist, dafür zu sorgen, sie zu teilen. Deshalb:
Tu alles dafür, um „gut genug“ zu werden, sie hörbar
und sichtbar zu machen, und mach es dir zum obersten
Prinzip, sie mit der Welt zu teilen. Denn nur so wirst du
wirklich frei und glücklich am Abend deines Lebens zufrieden
deine Augen schließen können und wissen, dass
du hörbar Spuren hinterlassen hast.
Denn der Klang deiner Musik wird niemals die Erde verlassen.
Danke für das Lesen meiner Musik. Teile das, wenn du
jemanden kennst, dessen Musik du unbedingt hören
möchtest und ihn dazu ermutigst, seine Musik hörbar zu
machen … es wäre einfach zu schade, nicht wahr?
Deine Katharina!
FEMINESS MAGAZIN | 37

DER WILLE ZUR VERÄNDERUNG
BRAUCHT UNTERSTÜTZUNG!
Annette Hahn
FOTO Robert Garo
Annette Hahn (Jahrgang 1962) lebt in der
Nähe von Frankfurt/M. und ist Expertin im
Thema „Mangelndes Selbstwertgefühl“.
Neben ihren 1:1 Zoom-Gesprächen hält sie
vor Frauenverbänden oder Firmen 20-30
minütige Impulsvorträge zum Thema:
„Dein Selbstwertgefühl steigern mit 4
mächtigen Übungen“.
PARTNERSCHAFT
„Annette, wo nimmst du bloß deine Energie her?“
Ich weiß nicht, wie oft mir diese Frage bereits gestellt
wurde, aber wenn mich etwas wirklich interessiert und
mich begeistert, bin ich nicht zu stoppen.
Sport war schon immer ein wichtiger Bestandteil meines
Lebens. Ich muss mich einfach bewegen, ob beim täglichen
Spaziergang mit meinen Hunden oder im Fitness-Studio.
Ohnehin ist Bewegung das Wort, welches mein Leben
am besten beschreibt. Was wäre schon eine Welt, wenn
sich nichts bewegen würde?
Denn nur eine selbstbewusste Frau bewegt auch
etwas in ihrem Leben. Erst sich selbst und dann ihre
restliche Welt.
Ich war 22 Jahre Mitinhaberin eines wunderbaren Frauenfitnessclubs
und habe in dieser Zeit viele Frauen kennengelernt,
die nach einer Trennung deprimiert und
mit einem sehr schwachen Selbstwertgefühl ins Studio
kamen.
All diesen Frauen fehlte es nicht am Willen für eine
Veränderung, sondern an Unterstützung und Motivation.
Deswegen entschied ich mich vor einem Jahr,
nun genau an diesem Punkt anzusetzen. Statt mich, wie
bisher, nur in Fitness-Räumen zu bewegen, weitete ich
meinen Radius aus (ich liebe es, Neues auszuprobieren)
und betreue nun Frauen im 1:1 Gespräch, vor allem in
der Online-Welt über die Plattform Zoom (ähnlich wie
Skype). So kann ich, wie im Café, mit meinen Frauen
kommunizieren und ihnen in ihrer schwierigen Situation
zur Seite stehen.
Hand in Hand – mit tatkräftiger und konkreter Hilfe
Aus meiner Erfahrung heraus sind „meine Frauen“
im Moment des tiefen Leidens nicht alleine in der
Lage, wirklich nach vorne zu schauen, sich zu reflektieren
und ihr Leben wieder neu aufzubauen.
Das Schlimmste für sie ist das Gefühl der Einsamkeit.
Wer viele Jahre einen Partner um sich hatte, für den ist
diese neue, ungewohnte Situation ein Supergau, der
vor allem an Sonntagen zum Tragen kommt, wenn sich
Freunde und Bekannte ihren eigenen Familien widmen.
Deshalb nehme ich die Frauen an die Hand, ich strukturiere
mit ihnen ihr Leben und mache ihnen klar, wie
schön und wunderbar sie als Frau sind.
Wir schauen gemeinsam nach Hobbys, auch aus der Vergangenheit,
und lassen sie aufleben, vielleicht haben sie
gerne getanzt, gemalt, getöpfert. Ohne Unterstützung
wäre es für sie schwierig, diese Dinge umzusetzen.
Sich selbst anzunehmen, sich selbst sagen zu können,
wie schön und einzigartig man ist, ist eine große Herausforderung
für viele Frauen.
Sie fühlen sich wertlos, aber ihr Wert ist da, sie können
ihn im Moment einfach nicht wahrnehmen. Die innere
Zufriedenheit fehlt, oft ist auch das Gefühl vorhanden,
verraten worden zu sein, oder sie glauben, dass ihr Lebenstraum
zerplatzt ist.
Für ihr zukünftiges glückliches Leben ist es wichtig,
sich mehrere „Glücksquellen“ zu erschließen.
Eine Glücksquelle darf gerne der neue Partner sein,
neben Hobbys, Job, Freunden und Familie. Es ist eine
wunderbare Arbeit, meine Kundinnen wieder in ihre
Kraft und in ihren Selbstwert zu bringen.
Es bereitet mir sehr viel Freude, ich darf jeden Tag dazulernen
und auch mich dabei weiterentwickeln lassen. Es
ist meine Leidenschaft, Frauen dabei zu helfen – gerade
nach einer Trennung – sich wieder besser mit sich selbst
zu fühlen, um wieder eigene Kraft und mehr Selbstbewusstsein
zu entwickeln.
In meinem Vier-Wochen-Programm zeige ich den Frauen
Wege auf, begleite sie und lasse sie ihre wirkliche Schönheit
wiederentdecken.
Ich hoffe, ich habe dich neugierig gemacht!
Deine Annette
Zudem betreut Annette Hahn ehrenamtlich
eine Facebook Gruppe mit 360 Frauen.
Diese Gruppe von Frauen ist sehr
heterogen: völlig unterschiedlich vom
Zeitpunkt der Trennung, von ihrem Naturell,
von ihrer Spiritualität und ihrem derzeitigen
Zustand. Mehr unter www.annettehahn.com
Ihre Facebook-Fanpage heißt:
https://www.facebook.com/Die.Fuehl.Dich.Gut.Frau
Die Fühl-dich-gut-Frau
38 | FEMINESS MAGAZIN

NÄCHSTE
AUSFAHRT:
NEUANFANG
Julia Reifenberger
Foto Dominique Reichenbach
Die Veränderung hat ja einen schlechten Ruf (auch wenn
sie uns im schicken Gewand des „Change“ begegnet). Das
liegt unter anderem daran, dass sie oft von persönlichen
und beruflichen Krisen begleitet wird. Ich selbst habe das
bis jetzt zweimal erlebt: Nach meinem Abschluss an der
Schauspielschule, als mir mein lang gehegter Traumberuf
am Theater als Lebensform auf einmal nicht mehr erstrebenswert
erschien. Und dann nach der Geburt meines
Sohnes, als ich mir eingestehen musste, dass meine wissenschaftliche
Autor*innenschaft, mein Dissertationsprojekt,
mein Beruf als Kommunikationstrainerin und ein kleines
Kind meine energetischen Möglichkeiten überforderte und
ich mich schweren Herzens von der Wissenschaft verabschieden
musste. Beide Male empfand ich diese Brüche in
meiner Berufsbiografie als beängstigend, anstrengend und
entmutigend. Aber: Beim zweiten Neuanfang war einiges
schon nicht mehr so schwer wie beim ersten, und ich konnte
erkennen: Eigentlich baue ich ja auf etwas auf, was ich schon
seit vielen Jahren tue! Auf einmal hatte ich den Raum, mich
beruflich ganz auf meine Trainingstätigkeit zu konzentrieren
– und das lohnte sich! Ähnlich, wie ich es schon 10 Jahre
zuvor erlebt hatte, gingen nach und nach neue Türen auf,
durch die ich gehen konnte. Meine Trainings erfuhren einen
qualitativen Sprung, den ich gar nicht für möglich gehalten
hätte. Und das, was mich auch beim Theater und in der Wissenschaft
immer geleitet hatte – die Freude am Tun und der
Glaube daran, das die eigene Arbeit einen Unterschied für
andere machen kann – konnte sich jetzt in meinen Trainings
voll entfalten.
Mein Selbst: Die Potenz meiner Erfahrungen
Je öfter man sich neu erfindet, desto deutlicher wird, dass
sich das Wissen und die Erfahrungen, die man auf dem
Weg sammelt, nicht nur ergänzen sondern potenzieren. Ich
habe erlebt, dass ich, über die konkreten Wissensinhalte aus
meinen beiden Studiengängen hinaus, relevante Schlüsselkompetenzen
in meine jetzige Tätigkeit transportieren
konnte. Dem Theater verdanke ich z.B. Fähigkeiten wie das
entspannte und authentische Sprechen vor Menschen, das
Eingehen auf jede einzelne Person im Raum, die Anleitung
von Atmosphären und Dynamiken von Lerngruppen, das Improvisieren
oder die kreative Aufbereitung des Lernprozesses.
Ich profitiere heute aber genauso von einem Können,
das durch meine wissenschaftliche Arbeit geschult wurde.
Es fällt mir leicht, mich in theoretische Konzepte einzuarbeiten
und ihre zentralen Aspekte auf den Punkt zu bringen,
Strukturen und Systeme zu erkennen und ihre Wirkweisen
zu begreifen, Informationen zu analysieren und präzise zu
beschreiben. Aus dieser Kombination aus intuitivem, handlungsbasierten
Erfassen und intellektuell geordnetem, regelbasierten
Erkennen habe ich meinen ganz eigenen Trainingsstil
entwickelt, der meine Arbeit heute prägt.
Auch durch diese Erfahrungen ist mir das Neuanfangen
heute fast schon zum Freund geworden: Die Möglichkeit,
Neues zu Lernen und Auszuprobieren und mich so persönlich
wie beruflich weiterzuentwickeln, empfinde ich als große
Freiheit und Quell der Freude. So suche ich mir heute ganz
gezielt frische Herausforderungen – gerade dieses Jahr
arbeite ich, zusammen mit wunderbaren Trainingskolleg*innen,
an drei neuen Projekten.
Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne
Veränderung kostet Kraft. Aber: Letztlich unterliegen wir alle
der ständigen Veränderung und meistern sie. Jeder Anfang
und jeder Abschluss einer Ausbildung oder einer beruflichen
Tätigkeit bringt uns dazu, uns in Folge neu zu erfinden. Jeder
Wandel im familiären Kontext, ob neue Liebe, Trennung und
Verlust, Umzug, Familiengründung oder das Ausziehen der
erwachsenen Kinder transformiert auch unser Selbst. Und
schenkt uns den Zauber des „Neuanfangs“.
Wir können und dürfen uns selbst und unseren Fähigkeiten
in diesen Veränderungssituationen mehr vertrauen. Dann
überwiegt die Freude die Angst, wenn uns das Leben mal
wieder zuruft:
Reinvent Yourself!
Eure Julia
Julia Reifenberger (Jahrgang 1980) ist
Kommunikations- und Medienwissenschaftlerin,
gelernte Schauspielerin
und Kommunikationstrainerin. Mit über
15-jähriger Berufserfahrung (Expert
for innovative Training, Zertifiziert nach
DIN EN ISO/IEC 17024) gestaltet sie mit
großem Spaß passgenaue Entwicklungsprozesse
für die kommunikativen Herausforderungen
von Führungskräften
und Teams.
In ihrer Arbeit trifft tiefgehendes
Fachwissen auf innovative Trainingskonzepte,
individualisierte Methoden,
emotionalen Tiefgang und den Flow-Faktor.
Mehr unter: www.juliareifenberger.com.
BEZIEHUNG ZU ANDEREN
40 | FEMINESS MAGAZIN
FEMINESS MAGAZIN | 41

Bücherempfehlung
der Redaktion
DIE SICHTBARE ERFOLGSFRAU
Das 7-Zyklus-Prinzip weiblicher
Selbstständigkeit
Zu all unseren Rubriken haben wir Lebensgeschichten
bewundernswerte Frauen
herausgesucht und wünschen euch viel Spaß
Autorin: Super Sabine
Illustrationen: Sava Krink
beim Nachlesen!
Erfolg und Karriere
Die Kanzlerin – Angela Merkels Weg zur Macht
Frauen denken und handeln zyklisch, sind intuitiv und
Biografie über Angela Merkel (*1954), deutsche
spirituell verwurzelt. Diese Haltung bildet die Basis des
Bundeskanzlerin. Autorin: Evelyn Roll
7-Zyklus-Prinzips. Es ist ein modernes und praxisnahes
Leitbild für weibliche Selbstständigkeit, das Busi-
Bestimmung und Berufung
Das große Wohnmobilbuch Deutschland
ness-Know-how und spirituelles Urwissen miteinander
verbindet. Es rüttelt wach, ist revolutionär und rebellisch.
Die Liebe bleibt – Das Leben der Mutter Teresa
Biografie über Mutter Teresa (1910-1997), indische
Die schönsten Routen zwischen Sylt und
Alpen
Petra Lupp, Martin Klug
Leidenschaftlich zusammengestellt, geschrieben und
bebildert ist die Erstauflage von „Das große Wohnmobilbuch
Deutschland - Die schönsten Routen zwischen
Sylt und Alpen“, ET: 13. August 2019 im renommierten
Bruckmann-Verlag. Das Wohnmobil-Tourenbuch zeigt
auf 288 illustrierten Seiten 17 individuelle Wohnmobilrouten,
leidenschaftlich von den Autoren Petra Lupp
und Martin Klug recherchiert, mit über 250 Fotos bebildert
und mit viel Gefühl für abwechslungsreiches Reisen
und Erleben geschrieben. Exklusives Highlight: die vollständige
Routenbeschreibung für die einzigartige Tour
»Deutschland in vier Wochen«.
Von Erfurt in die Welt: So lässt sich das Engagement der
Das Buch stellt die 7 Phasen der Unternehmensentwicklung
mitsamt des jeweiligen Transformationsprozesses
vor. Dabei zeigt es Herausforderungen, Erfolgsverhinderinnen
und Lösungsideen auf, um alle 7 Zyklusphasen erfolgreich
zu durchlaufen. Es bietet wertvolle Inspirationen
und klare Anleitungen für ein starkes Mind-Soul-Set
(Erweiterung des Begriffs „Mindset“) sowie zahlreiche
konkrete Übungen. Damit du ein Business in Fülle führst
– auf deine … auf weibliche Art
Super Sabine ist Sichtbarkeitsmentorin, SEO-Expertin,
Autorin und Speakerin für selbstständige Frauen.
Verlag: tredition
www.super-sabine.de/die-sichtbare-erfolgsfrau
Ich denke, man kann sich und andere auf zweierlei
Weisen ganz schnell sowie einfach glücklich machen: mit
Blumen und mit Büchern!
Hier ist Buch, welches ich euch ans Herz legen mag, ich
erhielt es zum Geburtstag von einem lieben Freund. Es
stammt aus dem Hoffmann und Campe Verlag und wir
dürfen es mit deren Genehmigung hier im Magazin vorstellen.
Es heißt „Die Macht der Kindheit“ und stammt
von der amerikanischen Psychologin Meg Jay. Sie ist
Professorin für klinische Psychologie an der University
of Virginia. Sie beleuchtet aufgrund ihrer praktischen Erfahrungen
mit Klienten das Thema Traumata. Mit dem
Ohr einer Therapeutin und der Feder einer Romanautorin
spürt sie den Lebensgeschichten berühmter und
weniger berühmter Menschen nach. Sie zeigt auf, wie
wir negative Kindheitserlebnisse überwinden und sogar
Ordensschwester. Autor: Christian Feldmann
Finanzen
Alles, was ich in der Welt verlange
Biografie über Johanna Schopenhauer (1766-1838),
deutsche Schriftstellerin. Autorin: Carola Stern
Beziehungen zu MIR SELBST
Wenn Frauen zu sehr lieben - die heimliche Sucht,
gebraucht zu werden. Ein Buch, das das Leben von
Frauen verändert. Autorin: Robin Norwood
Gesundheit
Hildegard von Bingen – Die mächtigste Nonne des
Mittelalters Biografie über Hildegard von Bingen
(1098-1179), bedeutende Universalgelehrte.
Autorin: Maria Regina Kaiser
Zeitmanagement
Neu-Erfurter Reisejournalisten Petra Lupp und Martin
davon profitieren können. Sie beleuchtet die Resilienz-
Entscheidungen
Klug auf den Punkt bringen. Für ihr Onlineportal Lebens-
forschung auf ungewöhnliche Weise und ersetzt den
Biografie über Hillary Clinton (*1947), US-Politikerin, 42.
domizile weltweit und ihre Schwerpunktthemen „Leben,
Begriff Superman durch Supernormale.
First Lady. Autorin: Hillary Clinton (Autobiografie)
reisen, wohnen und arbeiten im Ausland, ausgerichtet
auf die Zielgruppe 50plus“ reisen und recherchieren Sie
jährlich mehrere Monate im Jahr rund um den Globus.
2018 erschien ihr erstes gemeinsames Buch „Wohnmobil
für Einsteiger“ im November 2019 erscheint das
nächste Werk mit „Sardinien mit dem Wohnmobil“, alle
Bruckmann-Verlag.
ISBN: 9783734312748
Erstausgabe 2019
Am Ende des Buches durfte ich eine Zusammenfassung
ihrer Erkenntnisse für ein zufriedeneres Leben erfahren.
Ich gebe es sinngemäß wieder: Es geht für uns alle im
Leben darum, möglichst oft gut zu uns selber zu sein.
Natürlich die anderen mit eingeschlossen, auch die
sollen wir nicht vergessen und ihnen Gutes zukommen
lassen. Denn die meisten unter uns, haben ihren eigenen
schweren Rucksack zu tragen, der für uns als Außenstehender
vielleicht nicht sichtbar ist, dennoch vorhanden
ist.
Spiritualität
Was ich vom Leben gelernt habe
Biografie über Oprah Winfrey (*1954), US-Moderatorin
Autorin: Oprah Winfrey (Autobiografie)
Partnerschaft
Becoming
Biografie über Michelle Obama (*1964),
US-Rechtsanwältin, 44. First Lady
Autorin: Michelle Obama (Autobiografie)
Bruckmann Verlag, 288 Seiten, ca. 250 Abbildungen
Format 16,5 x 23,5 cm, Flexcover, (D) 29,99 €
https://verlagshaus24.de/das-grosse-wohnmobilbuch-deutschland
Fotos: Bruckmann Verlag / LEBENSDOMIZILE WELTWEIT
Viel Spaß beim Lesen wünscht euch,
Michaela
Beziehungen zu anderen
Käthe Kollwitz – Die Liebe, der Krieg und die Kunst
Biografie über Käthe Kollwitz (1867-1945),
deutsche Künstlerin Autorin: Yvonne Schymura
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FEMINESS MAGAZIN | 43

DR RENÉE MOORE ist Positionie-
Manche Entscheidungen sind plötzlich ganz klar und liegen
einfach vor einem, wie ein aufgeklapptes Buch. Als Tochter
eines Winzers, geboren inmitten von Weinbergen im schönen
Rheinhessen, hat mich meine Arbeit im Tourismus in den letzten
Jahrzehnten rund um den Globus geführt und ich durfte viele
Menschen treffen und wunderbare Orte entdecken. Auf der
Suche nach dem Herzensprojekt war mir lange nicht klar, was ei-
liebe ich gutes Essen, Wein und die schönen Momente im
Leben. Was liegt da näher, als einen Veranstalter für Weinreisen,
also Reisen mit Genuss zu gründen? Die Idee für Fein &
Wein war geboren und mein Herzensprojekt wird ab September
2019 Wirklichkeit. In kleinen Gruppen von maximal 15 Personen
dürfen wir dem Winzer über die Schulter schauen, vielleicht
auch bei der Weinlese helfen, den Wein und das gute Essen in
den schönsten Anbaugebieten genießen und manches über
Wein erfahren, was wir vielleicht noch nicht wussten. Wer jetzt
Lust bekommen hat, mehr über die Reisen von Fein & Wein
zu erfahren, kann mich gerne persönlich kontaktieren oder
einfach bei www.fine-and-wine.com vorbeischauen. Ich freue
mich, euch demnächst bei einer Reise mit Genuss begrüßen
zu dürfen.
rungs- und Verkaufsexpertin und
Top Keynote Speakerin. Geboren in
Texas und promoviert in Neurowissenschaften,
hat sie es geschafft,
ihre eigenen millionenschweren
Unternehmen in Europa, Asien
und Lateinamerika aufzubauen und
erfolgreich zu verkaufen – und das
von Deidesheim, Deutschland, aus.
In den letzten 15 Jahren bereiste sie
die Welt als professionelle Rednerin
und hat Zehntausende von
Zuhörern in 23 Ländern begeistert.
Mehr unter: www.reneemoore.com.
PARTNERSCHAFT
gentlich so offensichtlich ist: Ich bin Expertin in Sachen Reisen,
weil es seit mehr als 25 Jahren mein Beruf ist, und ich habe die
Liebe zum Wein in die Wiege gelegt bekommen. Außerdem
Herzliche Grüße bis dahin
Yvonne Niebergall
Danke
August 2018, der 17. Hessische Unternehmerinnen-Tag
in der Frankfurt School of Finance & Management. Das
entspannte, geschäftige Summen der vielen anwesenden
Frauen empfing mich und ich war gespannt auf den
Tag. Hier hörte ich Manuela Engel-Dahan zum ersten
Mal im Expertentalk. Wow, was für ein Elan und überspringender
Esprit! Eine tolle Frau, mit einer beeindruckenden
Geschichte.
Als sie 2006 mit 44 Jahren ihr Unternehmen Lock your
World gründete, war ihr Sohn gerade mal 5 Jahre alt.
Sie sagt von sich: „Ich bin mit Leidenschaft Unternehmerin
geworden, um mein Leben selbst gestalten zu
können“. Es ist ihr ein Anliegen, mehr Menschlichkeit,
Loyalität und Mitgefühl in die Berufswelt zu bringen
und ihr Motto ist: „Mit Liebe ist alles realisierbar“. Aus
diesem Gedanken heraus, gründete sie die „Initiative
zur Beförderung und Pflege von Unternehmer*innengeist,
menschlicher Unternehmenskultur und beruflicher
Erfüllung“, kurz FormYourWorld.de. Seit Mai 2018
findet daher in Bad Orb, Hessen, in regelmäßigen Abständen
der Hessische MUT-mach-SALON–Schafft die
Angst ab! statt. Ein entspannter, erfrischender Rahmen,
bei leckerem Essen und Trinken, der das Netzwerken
und die Informationsaufnahme des Abends sehr leicht
macht. Ihr könnt euch auch von ihr inspirieren lassen.
Besucht Manuela auf dem 3. Hessischen Innovationskongress
HIK 2019, der am 30.10.2019 in Wiesbaden stattfindet.
Dort wird sie mit Marialejandra Rodríguez und Richard
David Precht, den Creativ Room in einen MUT-mach-PAR-
COURS verwandeln. In diesem Parcours könnt ihr auf spielerische
Weise eure Kreativität sowie euer persönliches Innovations-Potenzial
(wieder) entdecken. Danke dir Manuela,
für deinen MUT-mach-SALON! Und natürlich auch für all die
Inspiration, die du uns Frauen gibst. Eure Andrea aus der
Feminess Redaktion!
Es ist Zeit, auch mal DANKE zu sagen!
Zukünftig wird es hier an dieser Stelle immer einen
Platz geben, wo ihr euer DANKESCHÖN veröffentlichen
könnt. Lass uns und andere daran teilhaben, wer euch
inspiriert oder unterstützt. Geistig und tatkräftig. Oder
ihr einfach nur mal Danke sagen wollt. Nach und nach
werden wir eure Eingänge in den nächsten Ausgaben
veröffentlichen. Wir freuen uns auf eure Eingänge unter:
magazin@feminess.de
SO WIRD IHRE NÄCHSTE PRÄSENTATION ZUM HIT!
Renée Moore
OK, ich gebe es gleich zu – auch mir geht es so, wie vermutlich
den meisten von Ihnen: Wenn ich auf die Bühne gehe,
werde ich nervös, mein Mund wird trocken und mein Herz
rast. Jedes Mal. Es spielt keine Rolle, wie gut ich vorbereitet
bin, oder wie oft ich eine Präsentation schon gehalten
habe. Es ist immer nervenaufreibend, in der Öffentlichkeit
zu sprechen. Die gute Nachricht ist: Niemand wird
bemerken, dass Sie nervös sind, wenn Sie Ihr Publikum mit
Ihrer Präsentation begeistern. Alle werden sich nur noch
an Ihren fesselnden Vortrag erinnern. Eine herausragende
Präsentation ist eine der besten Möglichkeiten, um neue
Kunden zu gewinnen. Sie müssen Ihr Publikum begeistern!
Aber Achtung: Es geht nicht darum, die Menschen
von Ihnen zu überzeugen. Es geht darum, Ihr Publikum zum
Handeln zu bewegen. Wenn Sie Ihren Vortrag so gestalten,
dass Sie die Menschen von Anfang inspirieren und motivieren,
wecken Sie in Ihnen das Bedürfnis, MEHR von Ihnen
zu bekommen.
Ich gebe Ihnen hier 4 Tipps, wie Sie Ihre Präsentationen in
Erfolge umwandeln:
1. Lernen Sie Ihr Publikum kennen
Genau wie bei Ihrer Website, Ihren Marketingbroschüren,
Ihren Produkten und Dienstleistungen geht es dabei nicht
um Sie, sondern um Ihr Publikum. Lernen Sie deshalb Ihr
Publikum kennen und gehen Sie auf seine Probleme ein.
2. Erzählen Sie spannende Geschichten
Veranschaulichen Sie Ihre Aussagen durch persönliche Geschichten.
So erreichen Sie nicht nur den Kopf, sondern
auch das Herz Ihrer Zuhörer. Fakt ist, dass sich die Menschen
vor allem an Dinge erinnern, die sie emotional ansprechen.
3. Gestalten Sie Ihre Präsentationen interaktiv
Die durchschnittliche Aufmerksamkeitsspanne eines
Menschen beträgt gerade mal 8 Sekunden und die
durchschnittliche Daueraufmerksamkeitsspanne etwa 20
Minuten. Das ist nicht viel. Nach dieser Zeit brauchen wir
eine Pause, um noch aufnahmefähig zu sein. Das bedeutet,
dass Ihre Präsentation dynamisch sein sollte und ausreichend
Pausen bieten muss. Veranstalten Sie z. B. ein
kleines Quiz, oder zeigen Sie ein kurzes Video, um keine
Monotonie aufkommen zu lassen.
4. Ihre Präsentation muss den Zuhörern einen konkreten
Nutzen anbieten
Erklären Sie während Ihres Vortrags immer wieder, wie
das, was Sie sagen, die Arbeit und das Leben jedes Einzelnen
verbessern kann. Das können konkrete Übungen
sein, oder Sie bieten den Teilnehmern die Möglichkeit,
sich auf Facebook auszutauschen, oder machen sie auf
Ihre Workshops aufmerksam. Hier gibt es viele Möglichkeiten!
Sie möchten eine brillante Rednerin werden und
mehr verkaufen? Sie möchten Ihr Publikum begeistern und
mehr verdienen? Dann kommen Sie zu meinem exklusiven
Premium Workshop „Das Speaking Bootcamp“ vom
08. - 10. November 2019.
Mehr Infos unter: reneemoore.com/speak-to-sell-more
Deine Renée
44 | FEMINESS MAGAZIN
FEMINESS MAGAZIN | 45

FEMINESS NEWS
Unsere Neuigkeiten
Die Natur macht es vor: Jeder Baum will wachsen!
In die Höhe – In die Tiefe – In die Breite
FEMINESS BUSINESS SCHOOL
Im Herbst 2020 entsteht nun endlich die heiß
ersehnte Feminess Business School, in der ein
ganzes Jahr mit verschiedensten Themen gelehrt
wird, wie du eine wirklich gute Unternehmerin
wirst. 12 Monate – 12 Themen ist das Motto! Nur
wer die Gesetze des Unternehmertums wirklich
beherrscht, bleibt langfristig im Markt. Und genau
darin unterstützen wir dich!
FREE YOUR
Mind
Das ganze Leben beruht auf Wachstum! Also doch auch
das Business, oder? Wie könnte etwas nicht wachsen
wollen? Das ist das natürlichste Gesetz der Welt. Dieser
Welt. Unserer Welt. Also ist doch alles ganz leicht, oder?
Nein, denn es gibt Bedingungen! Ein Baum wächst nur,
wenn er gute Bedingungen hat: genügend Wasser, einen
guten Standort, genügend Licht, einen guten Boden.
Also alles positive Dinge, die das Wachsen deutlich begünstigen.
Und genau deshalb haben sich Marina und Monica zusammengefunden,
um aus der schönen Pflanze Feminess
einen starken und gesunden Baum zu machen, an den
du dich nicht nur lehnen kannst, sondern mit dem du
auch mit deinem Business und mit deiner Persönlichkeit
mitwachsen kannst. Und ja, genau deshalb gibt es im
Moment so viele gute Veränderungen, denn Feminess
hat genügend Wasser, einen guten Standort, genügend
Licht und einen richtig guten Boden. Also heißt es jetzt:
WACHSEN!
Doch beachte: Ein Baum wächst niemals aus dem
Mangel heraus. Wenn du also im Mangel bist und sagst
„Jetzt erst recht!“ oder „Denen da draußen zeig‘ ich‘s!“
oder sonst eine Motivation aus dem Mangel heraus,
kannst du auf Dauer nicht erfolgreich sein. Insofern ist
es besser, wenn auch du in ein gutes „Zustandsmanagement“
für dich persönlich kommst. Deshalb trennt
Feminess die Themen Persönlichkeit und Business-Strategien
auch nicht, sondern bietet viel an, damit du
mental, energetisch und auch kognitiv innerlich stark
und stabil als Unternehmerpersönlichkeit bist. Wenn
du selbst in einer positiven Haltung bist, wird sich dein
Business auch positiv entwickeln. Und das wünscht dir
von Herzen das ganze Team von Feminess!
Feminess wächst, damit DU wachsen kannst! Gern
stellen wir dir kurz die neuesten Entwicklungen bei
Feminess vor:
Das ist neu bei Feminess:
TEAM:
Das Wichtigste im Unternehmen (neben den
Kunden natürlich) ist das TEAM! Und genauso ist
es auch bei Feminess. Mittlerweile hat Feminess
rund 20 Mitarbeiter/innen, die in den verschiedensten
Bereichen dafür sorgen, dass du so viele
nützliche Informationen und Angebote bekommst
wie nur möglich. Und das Schöne ist: Alle Mitarbeiter/innen
sind in einer sehr guten Energie und
passen super gut zusammen. Darüber hinaus
haben wir eine Menge „Supporter“, die Feminess
auf den vielen Veranstaltungen unterstützen,
damit du keine Fragen mehr hast. Wir sind sehr
stolz auf unser Team! Und wenn du das Team gern
kennenlernen möchtest, dann besuche uns auf der
Website: www.feminess.de.
FEMINESS SPEAKER SCHOOL
Du hast vielleicht schon davon gehört, dass
Marina und Monica die Feminess Speaker School
sehr erfolgreich gegründet haben. Der erste
Jahrgang hat mit Bravour bestanden. Mittlerweile
bekommen einige von ihnen sehr gute
Medien- und Presseanfragen, weil nicht nur das
Speaking gelehrt wird, sondern zusätzlich die Positionierung
deutlich geschärft wird. Der zweite
Jahrgang ist in 2019 ebenfalls beendet. Der dritte
Durchgang Ende Dezember 2019 ist bereits ausverkauft.
Im April 2020 startet dann der vierte
Lehrgang. Hier kannst du dich noch anmelden,
wenn auch du deine Botschaft überzeugend auf
die Bühne bringen möchtest. Schau doch mal hier:
www.female-speaker.de
NUR NOCH 1 GROSSES EVENT IM JAHR
Marina und Monica haben lange darüber nachgedacht
und sich dafür entschieden, nur noch ein
großes Event im Jahr zu machen. Und da wird es
richtig krachen! Weg vom stupiden Lernen. Entwicklung
kann auch Spaß bringen. Derzeit suchen
sie noch einen coolen Namen dafür. Im Moment ist
der Favorit: FEMINESS FESTIVAL. Wie findest du
das? Hättest du Lust dazu? Natürlich mit sehr nützlichem
Input. Das ist ja klar.
DIE FEMINESS DAYS
Feminess legt zukünftig einen starken Fokus auf
VIELE KLEINERE THEMEN-EVENTS IM JAHR, die
wir zukünftig die DAYs nennen. Zum Beispiel den
Founder-Day. Oder den Marketing-Day. Oder den
Speaker-Day. Oder den Inspiration-Day. So kann
man viel tiefer in die Themen eindringen und einen
höheren Nutzen transportieren.
AUSBILDUNG INTERNER FEMINESS-COACHES
Freut euch jetzt schon auf ganz viel Unterstützung
äußerst fähiger Coaches und Trainer bei Feminess.
Marina und Monica sind schon Bombe auf ihrem
Gebiet, aber jetzt bekommen sie tatkräftige Unterstützung,
denn sie können gar nicht alles bedienen,
was angefragt wird. Sicher ist nur: Die neuen
Feminess-Coaches werden direkt von Marina und
Monica intensiv ausgebildet. Vielleicht hast du ja
auch Interesse, mit dabei zu sein?
SOCIAL MEDIA BOOMT
Feminess freut sich sehr, denn Social Media boomt
sehr bei Feminess. Besonders der Podcast hat
Downloadzahlen, die unser aller Herz erfreuen.
Aber auch in der Feminess-Facebook-Gruppe
geht die Post ab. Bist du schon mit dabei?
FEMINESS UNTERSTÜTZT KINDER
Kennst du die Organisation „It‘s for Kids“? Marina
ist Botschafterin und unterstützt diese fantastische
Organisation, die selbst sehr viele verschiedene
Organisationen unterstützt. Und zwar, indem
sie alte Handys einsammelt, die Wertstoffe mit der
Telekom gemeinsam sichert und zu barem Geld
macht. Und so fließt aus dem Alten etwas Gutes
in das Neue.
Hast auch du ein altes Handy in der Schublade
rumliegen? Dann immer her damit!
UND NOCH SO VIEL MEHR
Und natürlich gibt es noch die vielen anderen
guten Angebote von Feminess, die jetzt stark ausgebaut
werden.
Wie zum Beispiel die regelmäßigen deutschlandweiten
Treffen von Feminess, das
COME-TOGETHER, auch in deiner Stadt. Oder
hast du schon die neue WEBSITE von Feminess
entdeckt? Und bald gibt es auch eine neue
UMFANGREICHE KOSTENGÜNSTIGE MEDIATHEK,
in der du dich nach Belieben zielgenau bedienen
kannst.
Außerdem kannst du in diesem Heft (Feminess-
Magazin) mit deinem Business mit dabei sein. Wir
haben auch eine eigene Agentur für dich, wenn du
eine neue Website brauchst. Oder einen Funnel.
Oder andere Dinge aus Social Media. Oder zeig
dich mal im Fernsehen, beim Feminess-Talk.
Es ist nicht zu übersehen: Feminess WÄCHST! Und
zwar nur, damit DU wachsen kannst. Wie groß
darf dein persönlicher Business-Baum werden?
Euer Feminess Team freut sich auf alles, was
kommt!
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Julia Reiffenberger
Tipps unserer Expertinnen
Kommunikationsfähigkeit im Alltag
Wie du dein Wertesystem für
dich nutzen kannst:
ERSTENS — Werde dir
deiner wichtigsten eigenen
Werte bewusst: Was ist dir
besonders wichtig, wann
fühlst du dich besonders
motiviert, wann bist du stolz
auf dich?
ZWEITENS — Unterscheide dabei deine ganz eigenen
Werte von denen, die du von deinen Eltern oder der Gesellschaft
übernommen hast.
DRITTENS — Kläre für dich die Bedeutung deiner
Werte. Was verbindest du mit ihnen? Was verstehst du
z. B. unter dem Wert „Freiheit“? Die Worte sind erst mal
nur Hülsen, die jeder für sich selbst definiert. Was erfüllt
sich für dich, wenn du deine Werte lebst?
VIERTENS — Vielleicht bist du, nachdem du dir über
deine Werte klar geworden bist, glücklich, weil es sich
stimmig anfühlt, weil du in deinem Job, in deiner Familie,
in deinem Umfeld genau nach diesen Werten lebst. Vielleicht
erkennst du aber auch, dass das noch nicht so ist.
Dass du deine Werte nicht lebst. Dann ist es Zeit, etwas
zu ändern, damit du auf Dauer glücklich, erfolgreich und
zufrieden bist.
FÜNFTENS — Eine Variante, deine Werte bewusster
zu leben, ist, sie aktiv mit deinen Gefühlen zu verbinden.
Dann kannst du dein Leben steuern, auch wenn dir
nicht immer alles leicht von der Hand geht und die eine
oder andere Hürde zu überwinden ist. Jeden Morgen
kannst du entscheiden, welche Gefühle du heute leben
willst. Vielleicht verbindest du den Wert Lebensfreude
mit Gefühlen wie: klar, kraftvoll, lebensfroh und mutig.
Und nun überlege dir, woran du das messen kannst.
Zum Beispiel: Ich bin lebensfroh, wenn ich anderen ein
Lächeln schenke. Und dann probiere es aus.
SECHSTENS — Überprüfe dein Wertesystem regelmäßig,
denn Werte verändern sich in verschiedenen
Lebenssituationen.
www.yvonne-simon.com
Yvonne Simon
Daniela Trajkovic
Stelle dich einfach mal
vor deinen Spiegel. Was
nimmst du wahr? Wo bist
oder fühlst du dich „rund“?
Was bedeuten eigentlich
runde Formen?
Ein weiblicher, voller runder Körper, wofür steht dieser?
Ein Körper mit kompakten, runden, weichen und fülligen
Formen gehört dem Ruhenaturell an. Von dieser Rundung
und Fülle gehen Bodenständigkeit, Fürsorglichkeit und
Pragmatik aus. Naheliegendes wird bearbeitet, hier ist
ein starkes kaufmännisches und ökonomisches Talent vorhanden.
Ein pragmatischer Blick konzentriert sich auf die
Ressourcen. Für ein Unternehmen ein Segen, da nach
ökonomischen, wirtschaftlichen Prinzipien die Input-Output-Relation
geprüft wird. Auf persönlicher, privater Ebene
wird auf das leibliche Wohl, Genuss und Ruheenergie
geachtet.
Betrachte dich nun im Spiegel mit anderem, wohlwollenden
Blick
Du und deine Weiblichkeit. Deine Weichheit und deine
Rundungen erhalten Leben. Du erschaffst hiermit leibliches
und seelisches Wohl. Du bist Bodenständigkeit, du
bist Genuss. Du bist im Hier und Jetzt. Schaffst Sicherheit.
In deiner körperlichen Fülle stecken so viel Kraft und Potenzial.
Vergiss alles andere! Vor allem wir Frauen in der heutigen
Zeit unterliegen einem Schönheitsideal. Medien prägen
uns stark und setzen uns unter Druck. Im Hinblick auf
uns selbst und unsere weichen, runden Formen liegt der
Schlüssel in der Psychophysiognomik. Wir können lernen,
uns, aber auch die Qualität und Einzigartigkeit eines jeden
wertzuschätzen. Fange gleich bei dir an! Wertschätze dich!
www.dein-antlitz.de
1. Der bewegte Stuhl: Der verloren, weil wir mit unserer Formulierung indirekt dem Gegenüber
Abstand zum Gegenüber,
die alleinige Entscheidungsgewalt über einen Sach-
die Zuwendung oder Abwendung
des Oberkörpers, der
Platz, den wir für uns beanspruchen
und dem Gegenüber
einräumen, die Haltung
verhalt zuschreiben. Mache es Dir zur Gewohnheit, Deine
E-Mails von allen unnötigen Konjunktiven zu befreien. Finde
andere, direktere Formulierungen im Indikativ, z.B. „Ich freue
mich, wenn...“. Diese können genauso freundlich sein, wirken
aber selbstbewusster und zielgerichteter.
unserer Hände und die
3. Übe Empathie: Empathie, also das teilnehmende Einfühlen
in die emotionale Verfasstheit des Gegenübers, wirkt oft
Stellung unserer Füße: Solche körpersprachlichen Details
entscheiden maßgeblich darüber, wie wir von unserem
Wunder in potentiell konfliktträchtigen Situationen. Empathie
Gegenüber in einem Gespräch wahrgenommen werden.
ist sicher ein menschliches Talent, über das manche Personen
Um sich daran zu gewöhnen, diesen Aspekten mehr Aufmerksamkeit
zu schenken, mache es Dir zur Gewohnheit,
eher verfügen als andere. Empathie lässt sich aber auch trainieren.
Übe dazu, wann immer Du eine starke Emotion beim
Deinen Stuhl zu Beginn jedes Gesprächs bewusst in eine
Gegenüber ausmachst, nicht sofort mit Ratschlägen oder Lösungsansätzen
zu reagieren oder deine eigene Geschich-
Position zu rücken, in der Du gerne sitzen möchtest – mit
mehr oder weniger Abstand zu Deinem Gegenüber? Leicht
te zu erzählen. Bleib zunächst gedanklich beim Gegenüber
schräg oder frontal? Die Hände lieber auf dem Tisch oder im
und kommuniziere, was du bei ihm oder ihr wahrnimmst. Das
Schoß? Experimentiere mit verschiedenen Sitzpositionen
kann in Form von Fragen geschehen („Wie kommen Sie damit
und beobachte, wie sich Kommunikationssituationen verändern,
je nachdem, wie Du sitzt. So lernst du, Deine kommu-
klar?“), in Form von Wiederholungen dessen, was das Gegenüber
schon formuliert hat („Da waren sie sicher sehr erleichtert.“)
oder in Form von kurzen verbalen und paraverbalen
nikative Wirkung gezielt zu steuern.
2. Der verbotene Konjunktiv: Wir alle formulieren unsere
Anliegen oft in der Möglichkeitsform, à la „Ich würde mich
sehr freuen...“. Das tun wir, um höflich zu kommunizieren.
Leider geht dabei viel von unserer Durchsetzungskraft
Äußerungen wie „Oh!“, „Ach Gott!“, „Wirklich?“ oder auch
schlicht „Boah!“. Dein Gegenüber wird sich dadurch wahr- und
ernstgenommen fühlen und kooperativer kommunizieren.
www.juliareifenberger.com
Grafikdesign: Hintergrundwissen
Vera Fechtig
Ich möchte dir an dieser Stelle Auf das Thema Schrift möchte ich an dieser Stelle detaillierter
wichtige Informationen weitergeben,
eingehen, denn es ist ein sehr wichtiges Element bei der
die dich bei der Ge-
sprächsvorbereitung mit (d)einer
Grafikdesignerin und der Beurteilung
von Gestaltungselementen
unterstützen:
Schau dich nach Beispielen
um: Was gefällt dir? Was gefällt dir nicht? Kannst du sagen,
weshalb dir genau diese Beispiele zusagen bzw. es nicht tun?
Farben: Entsprechen dir mehr helle oder dunkle Farben? Kräftig
und leuchtend oder zurückgenommen und dezent? Welche
Farben gefallen dir? Welche Farben gefallen dir nicht? Gibt es bestimmte
Farben, die klassischerweise deinem Business zugeordnet
werden? Welche Farben werden von deinen direkten Mitbewerber*innen
verwendet?
Gestaltung. Täglich sehen wir Schriften. Am Bildschirm werden
sie auf Homepages, in Foren, bei Präsentationen etc. eingesetzt.
Bei Print-Medien finden wir sie in Büchern und Zeitschriften, auf
Plakaten, Einladungen, Flyern und bei vielen anderen Gelegenheiten.
Bedenke, dass über die Schrift vielerlei transportiert werden kann.
Sie kann dynamisch oder statisch wirken, klar oder verspielt, für
große Mengen an Text geeignet sein oder nur für Überschriften.
Schriftformen werden bestimmte Eigenschaften zugeschrieben.
Hier als Beispiel drei verschiedene Schriftformen: Klassische Serifenschriften
wie die Times können für Zuverlässigkeit und Professionalität
stehen. Serifenlose Schriften wie die Arial können Modernität,
Konstruktivität, Zeitlosigkeit und Sachlichkeit vermitteln.
Sogenannte Script-Fonts ähneln Handschriften, deren Wirkung
aufgrund der eher unregelmäßigen Merkmale sehr unterschiedlich
Formen/Symbole: Lassen sich aus deinem Geschäftsbereich bestimmte
ausfallen kann – von elegant über anspruchsvoll bis hin zu kreativ.
Formen ableiten? Gibt es ein bestimmtes Symbol, das
du mit deinem Business verbindest? Welche Geschichte steckt
dahinter?
Ich freue mich, wenn dir diese Informationen weiterhelfen, und
stehe für Fragen gerne zur Verfügung.
Schriftart: Soll die Schrift serifenlos sein wie die Arial? Oder mit
Serifen wie die Times? Möglicherweise eine Handschrift?
www.owlet.at

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Herausgeberin
Marina Friess-Henze
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Verantwortlich: Feminess
Vertreten durch: Marina Friess-Henze
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Feminess Redaktionsteam
Lektorat
Ulrike Krüger
Druck
Druckbetrieb Lindner, 55130 Mainz
Einzelheftbestellung
Feminess Shop | www.feminess.de/magazin
Feminess
Awards
Wir gratulieren
Feminess WORLD AWARD für
Dr. Katja von der Bey
Best Entrepreneur 2019
Die promovierte Kunsthistorikerin und
Fundraising Managerin (FA) wirkte schon als
Studentin ehrenamtlich beim Aufbau der Wei-
Feminess WORLD AWARD für
Suzanne Grieger-Langer
Best Speaker National 2019
Suzanne Grieger-Langer studierte Pädagogik
und Psychologie. Sie ist Hypnosetherapeutin,
Reikimeisterin und Lehrerin sowie Wingwave
Fragen zu Abonnement
berWirtschaft mit.
Trainerin. Sie gibt deutschlandweit Seminare,
Chefredaktion & Planung
Andrea Pikola-Richter | a.pikola-richter@feminess.de
hält Vorträge und bietet auch die Ausbildung
Dr. Michaela Aragonès | m.aragones@feminess.de
Andrea Pikola-Richter | a.pikola-richter@feminess.de
Bildquellen
Pixabay, Fotolia, unsplash
Die WeiberWirtschaft ist inzwischen die größte
Frauengenossenschaft Deutschlands. Katja von
der Bey ist eine Schlüsselfigur der Berliner Grün-
zum „Profiler“ an. Mit den Titeln ihrer Vorträge
und Seminare wie z. B. „Deppen Detox“, „Mit
Profil zum Erfolg“ oder „Führung 007 statt
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wurden von Adina Bitterlich und Ronny Bartel erstellt. Bei Bildmaterial, welches begleitend
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Feminess WORLD AWARD für
Marianne Williamson
Best Speaker International
2019
Marianne Williamson, geb. 1952 in Houston,
Texas. Ihre Familie bereiste die ganze Welt,
wodurch Marianne schon als Kind bewusst
wurde: „Im tiefsten Inneren sind wir alle gleich!“
derinnenkultur. Als Geschäftsführerin der WeiberWirtschaft
eG war sie wesentlich beteiligt am
Aufbau und der Konsolidierung der Organisation,
der Entwicklung und Umsetzung der Tochterorganisation
Gründerinnenzentrale – Navigation in
die Selbständigkeit, am Aufbau des hauseigenen
Mikrokreditprogramms und des Nachschlagewerks
FrauenUNTERNEHMEN-Berlin. Mit
der WeiberWirtschaft kämpft sie für die Geschlechtergerechtigkeit
in der Wirtschaft. Dafür
08/15“ polarisiert sie und hat somit die volle
Aufmerksamkeit. Profiler Suzanne durchleuchtet
Bewerber und Geschäftspartner, um unternehmerischen
Erfolg zu sichern. Sie unterstützt
Menschen, die ihr volles Potenzial entfalten
möchten. Warum sie den Preis verdient hat:
Suzanne Grieger-Lange hat eine unfassbar starke
Marke aufgebaut. Ihre Corporate Identity zieht
sich nicht nur durch ihre Website, ihr Aussehen,
ihre Vorträge und Seminare, nein: Sie ist die Marke!
Das Buch „Ein Kurs in Wundern“ von Dr. Helen
Schucman veränderte ihr Leben. Sie selbst
beschreibt es als „Weg aus der Hölle“. Sie
begann, darüber zu sprechen und Lesungen zu
halten. Jetzt ist sie spirituelle Lehrerin, Autorin
von 13 Büchern, Unternehmerin und Aktivistin.
wurde sie 2013 mit dem Berliner Frauenpreis
ausgezeichnet, 2017 mit dem Verdienstorden des
Landes Berlin. Aktuell machte Frau von der Bey
auf sich und ihre Genossenschaft aufmerksam,
weil sie jeder Mitarbeiterin, die auf Flüge
verzichtet, drei Tage mehr Urlaub versprach.
Auf ihrer diesjährigen Deutschland-Tour füllt sie
die Hallen, denn sie hat eine einzigartige Weise,
uns in ihren Bann zu ziehen, in ihre Profiler-Welt.
Keine in Deutschland spricht so wie sie und
genau das macht eine starke und einzigartige
Rednerin aus.
Und sogar in 2019 offizielle Kandidatin für die
MAPPEN
amerikanischen Präsidentschaftswahlen 2020 für
die Demokratische Partei.
richtete einen eigenen YouTube-Kanal ein und
schrieb das Buch „Solange mein Herz für euch
Sie ist seit über 30 Jahren eine der bekanntesten
schlägt“ (Plötzlich behindert!) in 2012. Sie wird
öffentlichen Stimmen in Amerika.
seit Jahren jährlich von STERN-TV begleitet und
wird regelmäßig von den gängigen Medien
„Unsere tiefste Angst ist nicht, dass wir
interviewt.
unzulänglich sind. Unsere tiefste Angst ist, dass
wir unermesslich mächtig sind ...“ (aus „Rückkehr
Von ihrer Bucketliste hat sie schon einiges
FIRMENORDNER
KREATIVES DRUCKEN
zur Liebe“). Diese Rede wird irrtümlich immer
wieder Nelson Mandela zugeschrieben. Er hat
aber Marianne Williamson zitiert. Sie ist Gründerin
des Projekts Angel Food, ein „Essen auf Rädern“-Programm
für obdachlose Aids-Kranke.
Feminess WORLD AWARD für
Sabine Niese
Best Ambassador 2019
erledigt: Darunter ein Comedy-Auftritt,
der ihr ein persönliches Gespräch mit
Bülent Ceylan ermöglichte. Sie hat mit Rolf
Zuckowski Kinderlieder gesungen. Sie hat beim
Metal-Festival in Wacken Boss Hoss persönlich
ÜBERZEUGEN SIE MIT PRINT – WIR BRINGEN SIE ZUM STAUNEN.
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Warum sie den Preis verdient hat: Nicht nur weil
sie mehrfache Bestseller-Autorin und seit über
30 Jahren eine der bekanntesten öffentlichen
Seit zehn Jahren hat sie ALS (Amyotrophe Lateralsklerose),
eine seltene und bisher unheilbare
Erkrankung. Die reguläre Lebenserwartung
hat sie bis jetzt weit übertroffen. Getreu
getroffen. Aber als Krönung absolvierte sie
mit ihrer Freundin und Unterstützerin Nicole in
14 Tagen den Jakobsweg, 237 km von Portugal
nach Spanien, im Elektro-Rollstuhl. Sie hat
Li_100111
Tel.: +49 - (0)6131 9 82 81 - 11 ∙ beratung@li-print.de
Stimmen in Amerika ist, sondern auch und ganz
besonders deshalb, weil sie mit ihrer Art, Vorträge
zu halten, das Bewusstsein der Menschen öffnet,
dass Liebe eine ganz pragmatische Seite hat, die
ihrem Lebensmotto: „Glücklich sein ist eine
Entscheidung! Du hast immer die Wahl!“ hat sie
ihr Leben selbstständig und proaktiv gemeinsam
mit ihren Unterstützern, allen voran ihrem
den Award verdient, weil: wir sehr beeindruckt
sind, mit welchem positiven Lebensgefühl,
welchem Tatendrang und der Einstellung Gehtnicht-gibt‘s-Nicht
sie ihr Leben meistert und
jetzt in der Politik mieinbezogen werden muss.
Mann, fest in die Hand genommen. Damit die
organisiert. Sie ist ein absolutes Vorbild für eine
Aus diesem Grund hat sie sich als Präsident-
Öffentlichkeit über diese Erkrankung informiert
optimistische Lebenseinstellung und vor allem
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schaftskandidatin aufstellen lassen. Und das
unterstützen wir von Herzen!
wird und andere Menschen insgesamt motiviert
werden, gründete sie den Verein „Kennst du ALS“,
für eine positive Lebensführung unter jeden
Umständen.