VHS Arnsberg-Sundern - Programmheft 2020-1

BEWEGUNG UND GYMNASTIK
Fitness-Mix
Fitnesstraining aus einer Mischung von Aerobic, Tanz, Workouts für BOP.
Ein effektives Ausdauer- und Krafttraining für den ganzen Körper zu fetziger
Musik. Der Kurs richtet sich an jung gebliebene und junge Menschen.
Bitte mitbringen: feste Schuhe, Handtuch und Getränke.
302-402 / Eileen Scheleg
Bergheim, Turnhalle
Mi. 08.01.2020, 18:30 - 19:30 Uhr
13 Termine / 13 Ustd. / 50,70 €
302-402V / Eileen Scheleg
Bergheim, Turnhalle
Mi. 22.04.2020, 18:30 - 19:30 Uhr
10 Termine / 10 Ustd. / 39,00 €
ZUMBA®fitness
Zumba®fitness wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto
Beto Perez entwickelt, einem bekannten Fitness-Trainer, der auch als
Choreograph für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt
durch die Musik seiner Heimat, mit der er aufwuchs - Cumbia, Salsa,
Samba und Merengue - kombinierte Beto die feurigen lateinamerikanischen
Rhythmen, die ihm am besten gefielen, mit heißen Tanzschritten,
die seine internationalen Kunden liebten und schon war Zumba
geboren. Zumba macht Spaß und ist einfach zu erlernen. Das effektive
Fitnessprogramm wird nie langweilig und verbessert die Ausdauer bereits
nach wenigen Stunden. „Tob dich aus und fühl dich großartig! Jetzt
neu dabei und mit in den Kurs integriert: ZUMBA®Core, das Workout für
einen tollen Bauch und ZUMBA®Glutes für straffe Oberschenkel und Po.“
Eine Trendsportart, die sich auszuprobieren lohnt. Bitte mitbringen: feste
Schuhe, Handtuch und Getränke.
302-407 / Zehra Agovic
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Di. 28.01.2020, 19:15 - 20:15 Uhr
15 Termine / 20 Ustd. / 58,50 €
ZUMBA Gold®
Zumba Gold® ist die einfachste und leichteste Form von Zumba. Die
Schrittfolgen sind einfacher und das Tempo der Musik ist langsamer.
Das Tanz- und Fitnessprogramm ist speziell entwickelt worden
für alle, die zu den aktiven Junggebliebenen gehören, Fitness- oder
Tanzeinsteiger/-innen sind, Einschränkungen des Bewegungsapparates
haben oder einfach ein paar überflüssige Pfunde mit Spaß
loswerden möchten. Zumba Gold® baut Kondition und Koordination
langsam auf. Die Tanzbewegungen und -schritte sind ohne Vorkenntnisse
problemlos zu erlernen. In diesem Kurs stehen Spaß und
einfach erlernbare Schritte im Vordergrund, um den gewünschten
Fitness-Effekt in spielerischer und fröhlicher Weise zu erreichen. Bitte
mitbringen: feste Schuhe, Handtuch und Getränke.
302-411 / Zehra Agovic
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 27.01.2020, 10:00 - 11:00 Uhr
15 Termine / 15 Ustd. / 58,50 €
302-412 / Zehra Agovic
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 27.01.2020, 11:00 - 12:00 Uhr
15 Termine / 15 Ustd. / 58,50 €
302-430 / Zehra Agovic
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Di. 28.01.2020, 18:15 - 19:15 Uhr
15 Termine / 15 Ustd. / 58,50 €
Wassergymnastik
Wassergymnastik ist ein Ausdauerprogramm mit Belastung von Herz
und Kreislauf und sorgt für die Kräftigung der gesamten Muskulatur
in flachem und tiefem Wasser. Gelenkschonender Muskelaufbau, Mobilisation
aller Gelenke, aber auch Koordination und Ausdauer sollen
in diesem Kurs verbessert werden.
Viele Muskelgruppen werden dabei aktiv bis an die Grenze trainiert.
Das Angebot wendet sich an Damen und Herren, die eine besondere
Belastungsintensität im Wasser erleben möchten.
302-501 / Birgit Noje
Herdringen, Lehrschwimmbecken, Heinrich-Knoche-Weg
Di. 28.01.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
10 Termine / 10 Ustd. / 52,00 €
302-501V / Birgit Noje
Herdringen, Lehrschwimmbecken, Heinrich-Knoche-Weg
Di. 21.04.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
5 Termine / 5 Ustd. / 26,00 €
302-502 / Birgit Noje
Herdringen, Lehrschwimmbecken, Heinrich-Knoche-Weg
Di. 28.01.2020, 19:00 - 20:00 Uhr
10 Termine / 10 Ustd. / 52,00 €
302-502V / Birgit Noje
Herdringen, Lehrschwimmbecken, Heinrich-Knoche-Weg
Di. 21.04.2020, 19:00 - 20:00 Uhr
5 Termine / 5 Ustd. / 26,00 €
302-503 / Birgit Noje
Herdringen, Lehrschwimmbecken, Heinrich-Knoche-Weg
Di. 28.01.2020, 20:00 - 21:00 Uhr
10 Termine / 10 Ustd. / 52,00 €
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