BEWEGUNG UND GYMNASTIKE-Bike MTB-Training - Teil 1Entspannt und locker den richtigen und sicheren Einstieg ins E-Mountainbiking finden. Wir richten den Focus beim Training fürEinsteiger auf eure Sicherheit und den Spaß. Ziel ist es, den erstenSingletrail, die Abfahrt, den Uphill und die Kurven zu genießen. Diezertifizierten, erfahrenen Ausbilder/-innen arbeiten mit Videoanalysenin entspannter Atmosphäre. Besonders legen wir auf umweltverträglichesVerhalten in der Natur wert. Dazu gehört auch Naturschutzund Tierschutz. Wir werden die gesetzlichen Vorgaben beachten, jedochwerden wir nicht mit einem erhobenen Zeigefinger agieren.Der Kurs ist für Einsteiger/-innen oder Wiedereinsteiger/-innen gedacht.Treffpunkt: Eingang der VHS. Bitte mitbringen: Fahrradhelm,Langfingerhandschuh, Fahrradbrille. Das Bike soll nicht mit Klickpedalenausgerüstet sein.302-035 / Bernd SchiermeisterArnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7Sa. 28.03.2020, 10:00 - 15:00 Uhr2 Termine / 12 Ustd. / 46,70 €E-Bike MTB-Training - Teil 2Entspannt und locker den Richtigen und sicheren Einstieg ins E-Mountainbiking finden. Wir richten den Focus beim Training fürEinsteiger auf eure Sicherheit und den Spaß. Ziel ist es, den erstenSingletrail, die Abfahrt, den Uphill und die Kurven zu genießen. Diezertifizierten, erfahrenen Ausbilder/-innen arbeiten mit Videoanalysenin entspannter Atmosphäre. Besonders legen wir auf umweltverträglichesVerhalten in der Natur wert. Dazu gehört auch Naturschutzund Tierschutz. Wir werden die gesetzlichen Vorgaben beachten, jedochwerden wir nicht mit einem erhobenen Zeigefinger agieren.Der Kurs ist für Einsteiger/-innen oder Wiedereinsteiger/-innen gedacht.Treffpunkt: Eingang der VHS. Bitte mitbringen: Fahrradhelm,Langfingerhandschuh, Fahrradbrille. Das Bike soll nicht mit Klickpedalenausgerüstet sein.302-036 / Bernd SchiermeisterArnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7Sa. 25.04.2020, 10:00 - 15:00 Uhr2 Termine / 12 Ustd. / 46,70 €E-Bike FahrsicherheitstrainingFür alle, die mit mehr Spaß und mehr Sicherheit auf ihrem E-Bike unterwegssein wollen. Hier lernst Du alle wichtigen Einstellungen undden richtigen Umgang mit Deinem E-Bike kennen. Erste Grundlagender Fahrtechnik werden gezeigt und geübt, die Du brauchst, um sichererauf Deinem E-Bike unterwegs zu sein. Hier dreht sich alles umFahren, Üben, Spaßhaben und Ausprobieren in sicherer Umgebung.Mit diesem Knowhow bist Du für zukünftige Touren und einfachereTrails bestens gerüstet! Egal in welcher Altersklasse, wichtig ist, Dukommst mit Deinem E-Bike sicher ans Ziel und beherrschst Dein E-Bike in jeder Situation zu 100%. Deshalb schulen wir in verschiedenenGeländebereichen wie z. B. auf Forststraßen und auch schon malauf leichten Trails. Ein durchdachtes Kurskonzept für den maximalenE-Bike-Spaß egal ob bergauf oder bergab. Bitte mitbringen: E-Bikein techn. einwandfreiem Zustand, passender Helm (PFLICHT!!), Handschuhe,ggf. Brille, Rucksack für Verpflegung, Wind-/Regenjacke, etc.300-076 / Christian RademacherSundern-Langscheid, SportparkFr. 08.05.2020, 17:00 - 19:15 UhrFr. 15.05.2020, 17:00 - 19:15 UhrFr. 19.06.2020, 17:00 - 19:15 Uhr3 Termine / 9 Ustd. / 45,00 €Grundkurs MountainbikenFahrradfahren können viele – Mountainbiken im Gelände ist eintechnisch anspruchsvoller Sport, bei dem die Basics die Grundlagefür den Spaß und die Sicherheit auf dem Bike bilden.Der Grundkurs Mountainbiken richtet sich an (Wieder-)Einsteiger.Vermittelt werden die Grundlagen moderner Fahrtechnik, im Vordergrundstehen der Spaß am Biken, der Spaß am Lernen und der Spaß,in der Natur unterwegs zu sein. Bitte mitbringen: E-Bike in techn. einwandfreiemZustand, passender Helm (PFLICHT!!), Handschuhe, ggf.Brille, Rucksack für Verpflegung, Wind-/Regenjacke, etc.300-077 / Christian RademacherSundern-Langscheid, SportparkFr. 05.06.2020, 17:00 - 19:15 UhrFr. 14.08.2020, 17:00 - 19:15 Uhr2 Termine / 6 Ustd. / 35,00 €RückenfitnessEin abwechslungsreiches, motivierendes Bewegungstraining mitdem Ziel, Körperhaltung, Stabilität, Rückenkraft und Gleichgewichtzu verbessern und somit die Bewegungssicherheit zu erhöhen. Diefunktionellen Übungen beugen Gelenkproblemen vor, trainieren dieMuskulatur, lösen Verspannungen, sorgen für die Beweglichkeit derWirbelsäule und unterstützen die Funktion von Faszienstrukturen. AbschließendeDehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen sorgenfür Erholung und ein positives Körpergefühl. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte,Handtuch, kleines Kissen, Getränk, bequeme Kleidung302-101 / Christina ThiemannHüsten, Begegnungszentrum, Schützenhalle, Hövels Gasse 1aMi. 22.01.2020, 09:30 - 11:00 Uhr10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €68
Immer da, immer nah.Starker Service ganz in Ihrer NäheIhre Provinzial GeschäftsstelleScheffer & Kaiser OHGSettmeckestraße 9, 59846 SundernTel. 02933/9781-0, Fax 02933/9781-22scheffer-kaiser@provinzial.de90x60_4c_Scheffer_Kaiser_STKS.indd 1 14.09.16 14:17HerzlichWillkommenin derLudgeri-Passagein HüstenWir freuen uns auf Ihren Besuch!
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