VHS Arnsberg-Sundern - Programmheft 2020-1
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ENTSPANNUNG UND RESILIENZ / BEWEGUNG UND GYMNASTIK
Intuitives Bogenschießen
Achtsame Konzentration auf das Hier und Jetzt - für Erwachsene
und Kinder ab 7 Jahre
Sie suchen einen Weg, Körper, Gefühl und Geist in Balance zu bringen,
damit Sie viele Dinge gelassener und einfacher tun können? Sie möchten
Augenblicke des Loslassens, tiefster Ruhe, totaler Gedankenfreiheit
und höchster Konzentration zusammen mit Ihrer Familie, Ihrem
Partner/Ihrer Partnerin oder als Single erleben? Mit Intuitivem Bogenschießen
eine Oase schaffen - mit jedem Pfeil den Kopf „freischießen“
für neue Energie, neue Ziele, Konzentration in Schule und Beruf? Gemeinsam
in einer kleinen Gruppe die spannende und entspannende
Kunst des Bogenschießens kennen zu lernen, macht riesigen Spaß.
Intuitives Bogenschießen bedeutet: Konzentration, Haltung, Gelassenheit,
Entspannung. Ziele zu fokussieren ohne Wettkampf und Erfolgsdruck.
Körperliche und seelische Balance zu erfahren. Die Muskulatur
im Rückenbereich zu stärken, ebenso das Selbstvertrauen und die Intuition.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Das Material wird von der
Kursleiterin zur Verfügung gestellt. Es fallen dafür keine zusätzlichen
Kosten an.
301-806 / Heike Hoffmann
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
So. 19.01.2020, 10:00 - 17:00 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 77,00 €
50,00 € für Kinder bis 12 Jahre /
Kinder von 7 bis 12 Jahren mit einem Elternteil, ab 13 Jahre auch
ohne Eltern. Entgelt inklusive Verpflegung.
301-807 / Heike Hoffmann
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
So. 07.06.2020, 10:00 - 17:00 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 77,00 €
50,00 € für Kinder bis 12 Jahre /
Kinder von 7 bis 12 Jahren mit einem Elternteil, ab 13 Jahre auch
ohne Eltern. Entgelt inklusive Verpflegung.
Pilates - Aufbaukurs
Durch die sanfte Trainingsmethode stärkt man Muskelgruppen im
Bauch und Rückenbereich, die sonst nicht zum Einsatz kommen.
Pilates ist ein ideales Bauch-Beine-Po-Training, bedingt durch die
starke Anspannung der steifen Rumpfmuskulatur. Bitte mitbringen:
eine Gymnastik-Matte oder Decke und ein Handtuch. Bequeme Kleidung
tragen.
301-961 / Regina Lumme
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Mi. 29.01.2020, 19:00 - 19:45 Uhr
10 Termine / 10 Ustd. / 30,00 €
301-962 / Regina Lumme
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Mi. 29.01.2020, 20:00 - 20:45 Uhr
10 Termine / 10 Ustd. / 30,00 €
301-963 / Regina Lumme
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Mo. 20.04.2020, 19:00 - 19:45 Uhr
9 Termine / 8 Ustd. / 24,00 €
301-964 / Regina Lumme
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Mo. 20.04.2020, 20:00 - 20:45 Uhr
9 Termine / 8 Ustd. / 24,00 €
Ich bewege mich rückenfit -
Wirbelsäulengymnastik
In diesem Kurs lernen Sie eine flotte, stets abwechslungsreiche
Gymnastik zur Mobilisierung der Wirbelsäule kennen. Die Prävention
vor Rückenproblemen und Rückenschmerzen erfolgt durch ein
Rumpfkräftigungsprogramm, d. h. vor allen Dingen die Stärkung der
Rücken- und Bauchmuskulatur. Wahrnehmungs- und Koordinationsübungen
mit und ohne Sportgeräte sind ebenfalls vorgesehen. Den
Abschluss bildet ein Dehn- und Entspannungsprogramm. @Material
Bitte mitbringen: Handtuch, Thera- bzw. Physioband, Hanteln 0,5 kg
302-001 / Christina Thiemann
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Di. 28.01.2020, 18:00 - 19:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €
302-002 / Christina Thiemann
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Di. 28.01.2020, 19:30 - 21:00 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €
Foto: ©fizkes - stock.adobe.com
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