VHS Arnsberg-Sundern - Programmheft 2020-1

ENTSPANNUNG UND RESILIENZ
Qigong - Für Anfänger/-innen und
Fortgeschrittene
Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen
Medizin. Es beinhaltet Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen,
durch die man lernt, subjektive Fähigkeiten zu entwickeln und
zu nutzen. Im Rahmen der medizinisch angewandten Qigong-Übungen
geht es um heilende Fähigkeiten oder Selbstheilungskräfte des
Menschen. Vorbeugung, Therapie, Stärkung von Körper und Geist,
Vorbeugung vorzeitigen Alterns und Förderung eines langen Lebens.
Die langsamen, fließenden Bewegungen werden ohne Kraftanstrengung
durchgeführt und sind für Menschen jeden Alters geeignet.
Bitte mitbringen: warme Socken und Handtuch.
301-602 / Harald Ricke
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 27.01.2020, 18:30 - 20:00 Uhr
12 Termine / 24 Ustd. / 69,60 €
Feldenkrais
Das Seminar weist einen Weg, manuelle und geistige Gaben besser
zu entfalten, Fehlhaltungen und Verspannungen bewusst zu machen
und zu beseitigen und dabei den Atem mit einzubeziehen. Bitte mitbringen:
Kissen, Decke und warme Socken.
301-731 / Inga Juchmann
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Di. 28.01.2020, 09:30 - 10:45 Uhr
9 Termine / 9 Ustd. / 56,70 €
Feldenkrais
Feldenkrais ist eine sehr sanfte Methode, den Körper zu erfahren und
wahrzunehmen. Sie lernen, behutsam und freundlich mit sich umzugehen.
Sie werden sich des falschen Gebrauchs des Körpers, verspannter
Muskulatur, schmerzhafter Körperbereiche, Kraft raubender Haltung und
Ihrer flachen Atmung bewusst. Ihr Bewegungspotential wird größer, das
Zusammenspiel der Muskeln harmonisch, Haltung und Koordination verbessern
sich. Alles wird leichter. Schmerzen lassen nach, der Körper entspannt
sich. Feldenkrais hat auch einen positiven Einfluss auf andere Körperfunktionen
wie Verdauung und Appetit. Sie fühlen sich beweglicher
und ruhiger im Geist. Das Seminar findet in einer ruhigen, behutsamen
Atmosphäre statt. Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.
301-795 / Manus Terbeek
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo, 24.02.2020, 14:00 - Fr, 28.02.2020, 14:30 Uhr
5 Termine / 42 Ustd. / 397,00 € / 505,00 € im EZ / 465,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
301-796 / Manus Terbeek
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo. 25.05.2020, 14:00 - Fr. 29.05.20, 14:30 Uhr
5 Termine / 42 Ustd. / 397,00 € / 505,00 € im EZ / 465,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
301-793 / Manus Terbeek
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo. 07.09.2020, 14:00 - 14:30 Uhr
5 Termine / 42 Ustd. / 397,00 € / 505,00 € im EZ
Entgelt inklusive Verpflegung.
Bildungsurlaub
Feldenkrais-Wochenende
Feldenkrais und
(Nordic-) Walking
Bildungsurlaub
Feldenkrais ist eine sehr sanfte Methode, den Körper zu erfahren
und wahrzunehmen. Sie lernen, behutsam und freundlich mit
sich umzugehen. Sie werden sich des falschen Gebrauchs des
Körpers, verspannter Muskulatur, schmerzhafter Körperbereiche,
Kraft raubender Haltung und Ihrer flachen Atmung bewusst. Ihr
Bewegungspotential wird größer, das Zusammenspiel der Muskeln
harmonisch, Haltung und Koordination verbessern sich. Alles
wird leichter. Schmerzen lassen nach, der Körper entspannt sich.
Feldenkrais hat auch einen positiven Einfluss auf andere Körperfunktionen
wie Verdauung und Appetit. Sie fühlen sich beweglicher
und ruhiger im Geist. Das Seminar findet in einer behutsamen
Atmosphäre statt. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Isomatte,
eine Decke und ein kleines Kissen mit.
301-791 / Manus Terbeek
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Fr. 24.04.20, 09:00 - So. 26.04.20, 13:00 Uhr
3 Termine / 15 Ustd. / 181,00 € / 235,00 € im EZ / 223,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Die meisten Bewegungseinschränkungen sind nicht auf fehlende oder
unentwickelte Muskeln zurückzuführen, vielmehr muss das Zusammenspiel
der Muskeln und der Körperteile verbessert werden. Die meisten
Rückenprobleme haben ihre Ursache in verspannten Muskeln, nicht in
zu wenig Muskelkraft. Dieses Zusammenspiel kann man mit der Feldenkrais-Methode
neu aufbauen. Sie lernen, sich leichter und entspannter
zu bewegen, den Atem unterstützend einzusetzen. Dies kann man vorzüglich
nutzen beim Walking und beim Nordic-Walking: Man klärt das
Zusammenspiel der Laufbewegung, vor allem des Beckens und des
Schultergürtels, und wendet das Gelernte direkt in der schönen Landschaft
des Sauerlands am Sorpesee an. In diesem Seminar erlernen Sie
die Grundtechniken, die zunächst geübt und im Anschluss selbständig
durchgeführt werden. Dabei erleben Sie eine Vitalisierung des ganzen
Körpers - Bewegung wird leicht, Energie kann fließen.
Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.
301-797 / Manus Terbeek
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo. 08.06.20, 14:00 - Fr. 12.06.20, 14:30 Uhr
5 Termine / 42 Ustd. / 397,00 € / 505,00 € im EZ / 465,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
64