VHS Arnsberg-Sundern - Programmheft 2020-1

ENTSPANNUNG UND RESILIENZ
Energisch, ernährt,
entspannt
Lernen Sie Ihren Körper und seine Signale wieder wahrzunehmen
und darüber gezielt zu entspannen. Durch Bewegungstechniken
und Entspannungsmethoden werden die Kräftigung der Muskulatur,
Beweglichkeit, Körperbalance und Entspannung gefördert. So können
Körper und Geist regenerieren. Mit alltagstauglichen Entspannungsübungen
gelangen Sie zu mehr Gelassenheit, einer positiven
Selbstwahrnehmung und einer größeren Leistungsfähigkeit. Das Seminar
ist als Bildungsurlaub (3 Tage) anerkannt.
301-095 / Elisabeth Frohwein
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo, 20.04.2020, 14:00 - Mi, 22.04.2020, 14:30 Uhr
3 Termine / 22 Ustd. / 217,00 € / 271,00 € im EZ / 251,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
301-097 / Imma Schäfer-Brühne
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo, 28.09.2020, 14:00 - Fr, 02.10.2020, 14:30 Uhr
5 Termine / 42 Ustd. / 461,00 € / 569,00 € im EZ / 529,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Gut für Dich - Oasentage für Frauen
„Tu deinem Körper Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen“
(Teresa von Ávila). Um in den Anforderungen des Alltags nicht aufgerieben
zu werden, brauchen wir Oasen der Ruhe und der Belebung, einer
Aus-Zeit zum Ausruhen, Sammeln und Auftanken. Dieses Wochenende
bietet Raum, Leib und Seele im Augenblick zu spüren und in der Zeitlosigkeit
Momente für sich zu gewinnen. Es lädt dazu ein, zu entdecken,
wodurch Lebendigkeit in den Körper, das „Haus der Seele“, einkehren
kann und wie er damit „wohnlicher“ wird. Wegweiser und Begleiter für
Aufbruch und Unterwegssein sind Körperübungen und Bewegungsmeditationen,
Massagen, meditative Tänze, schöpferisches Tun, Natur-
Erleben sowie Gespräche, Austausch und Stille-Zeit.
301-196 / Elke Recks
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa, 07.03.2020, 10:00 - So, 08.03.2020, 13:00 Uhr
Bildungsurlaub
2 Termine / 19 Ustd. / 156,00 € / 183,00 € im EZ / 173,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
301-696 / Elke Recks
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 16.05.2020, 10:00 - 17:00 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 77,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung.
Yoga-Seminar auf Norderney
Yoga lässt zunächst die Bewusstwerdung des eigenen Körpers und seiner
ihm eigenen Rhythmen zu. Über Körperhaltungen mit integrierter bewusster
Atemführung und Meditation werden Grundlagen für eine optimale
Selbststeuerung geschaffen. Spannungen können abgebaut und
Stressursachen erkannt werden. Beim Yoga haben Sie die Möglichkeit, Ihr
Leben positiv zu beeinflussen. In diesem Seminar können Sie Yoga in Gemeinschaft
mit anderen Interessierten in der entspannten Atmosphäre
einer Insel kennen lernen oder die vorhandenen Kenntnisse erweitern.
Das Seminar eignet sich für Erwachsene jeden Alters mit und ohne Vorkenntnisse.
Weitere Informationen erhalten Sie bei der Seminarleiterin.
Verbindliche Anmeldung bis zum 01.04.2020.
301-201 / Christa Brockmöller
Norderney;
So., 29.08. - Fr., 03.09.2020, 09:00 - 17:00 Uhr
6 Termine / 35 Ustd. / 470,50 €
Unterricht, Unterkunft und Verpflegung sind im Preis enthalten,
Einzelzimmerzuschlag 50,00 €. Anreise auf eigene Kosten.
Yoga - Für Geübte und Fortgeschrittene
Im Yoga werden Positionen für einen gewissen Zeitraum gehalten, wodurch
Muskeln trainiert werden. Außerdem werden wir dadurch in die
Lage versetzt, die Asana (Körperstellung) achtsam einzunehmen und
unseren Körper bewusst in der Übung zu spüren. Wir lernen, Körper
und Geist aufmerksam zu beobachten. Begleitend dazu üben wir uns
in Meditation und Entspannung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
warme Socken, Wolldecke, ggf. ein Sitzkissen sowie ein Getränk.
301-202 / Stefanie Hoppe
Hüsten, Begegnungszentrum, Schützenhalle, Hövels Gasse 1a
Di. 28.01.2020, 17:15 - 18:45 Uhr
15 Termine / 30 Ustd. / 87,00 €
Ein Tag nur für mich - Workshop für Frauen
Um in den Anforderungen des Alltags nicht aufgerieben zu werden,
brauchen wir Oasen der Ruhe und der Belebung, einer Aus-Zeit zum
Ausruhen, Sammeln und Auftanken: Also brauchen wir einen Tag für
uns, in dem man lernt, Leib und Seele im Augenblick zu spüren, bei
sich selbst anzukommen, sich zu bewegen und beleben zu lassen.
Mit Körperübungen, Bewegungsmeditationen, schöpferischem Tun
oder Gesprächen bekommen Sie nicht nur Zeit für sich und Ihre Seele,
sondern erleben auch Wissen, das Sie mit nach Hause nehmen
und in Ihr Alltagleben integrieren können.
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