VHS Arnsberg-Sundern - Programmheft 2020-1

ENTSPANNUNG UND RESILIENZ
Das Resilienztraining LOOVANZ
„Wenn alles gegen Dich zu laufen scheint, erinnere Dich daran, dass
das Flugzeug gegen den Wind abhebt und nicht mit ihm.“ (Henry Ford)
Manche Menschen lassen sich durch Misserfolge, Krisen, Druck, Stress
und Ärger leichter aus der Bahn werfen als andere. Es gibt Menschen,
die weniger empfindlich auf Wechselwirkungen des Lebens reagieren
und im Allgemeinen widerstandsfähiger sind. Wenn Menschen in belastenden
Situationen psychisch stabil bleiben, nennen Psychologen
diese Fähigkeit „Resilienz“. Resiliente Menschen sind beruflich erfolgreicher,
emotional stabiler sowie körperlich und psychisch gesünder.
Bei Veränderung passen sie sich besser an und leiden seltener unter
Burnout. Um individuelle Gewohnheiten und Stressmuster nachhaltig
zu verändern, ist ein persönlicher Entwicklungsprozess erforderlich, der
sich im Resilienztraining an durchgehenden Prinzipien orientiert. Neben
dem Einführungsvortrag bietet die VHS zu jedem Resilienzfaktor
sieben Trainingsmodule an. Die Teilnehmer/-innen können sich für einzelne
Resilienzschwerpunkte entscheiden. Bitte mitbringen: bequeme
Kleidung, dicke Socken.
301-006 / Inge Nüsken
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Sa. 14.03.2020, 09:00 - 17:00 Uhr
2 Termine / 16 Ustd. / 46,40 €
Mit Selbsthypnose Heilungsprozesse
unterstützen
Mit der Selbsthypnose erlernen Sie eine Technik, mit der Sie sich selbst in
einen tiefen Ruhezustand versetzen können. In diesem Zustand können
sich Körper und Geist erholen und die Selbstheilungskräfte aktiviert werden.
Die Selbsthypnose kann Sie zu neuen Kraftquellen führen, kann körperliche
sowie psychische Heilungsprozesse unterstützen und ist frei von
Nebenwirkungen. In diesem Kurs erlernen Sie verschiedene Techniken,
die gemeinsam eingeübt werden. Ebenfalls wird ein breites Hintergrundwissen
über das Thema Hypnose vermittelt.
301-009 / Christian Bach
Hüsten, Begegnungszentrum, Schützenhalle, Hövels Gasse 1a
Mi. 22.01.2020, 19:30 - 21:00 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €
301-010 / Christian Bach
Hüsten, Begegnungszentrum, Schützenhalle, Hövels Gasse 1a
Do. 23.01.2020, 10:00 - 11:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €
Wohlfühltag, Rückenmassage und TouchLife
Der Tag ist für Menschen, die Freude an der Berührung haben, die sich
angesprochen fühlen vom Aspekt „Sich und anderen etwas Gutes tun“. Es
sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Dieser Wohlfühltag richtet sich an
Menschen, die in der Familie oder im Freundeskreis massieren möchten
und dafür eine Anleitung suchen. Die TouchLife-Massage basiert auf fünf
Pfeilern: Massagetechniken - Gespräch - Energieausgleich - Atem - Achtsamkeit.
Es werden verschiedene Haltegriffe und Ausstreichungen für
den Rücken gezeigt, die die Teilnehmer/-innen dann gegenseitig aneinander
üben. Pro zwei Personen steht eine Massageliege zur Verfügung
sowie „Glücksgriffe“-Massageöl. Ein Tag zum Wohlfühlen und um etwas
Neues zu lernen. Bitte bequeme Kleidung, zwei Laken, einen Imbiss zum
gemeinsamen Mittagessen mitbringen.
301-061 / Jutta Hartmann-Schulte
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Sa. 25.04.2020, 10:00 - 17:00 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 40,00 €
Strategien gegen Team Burnout,
Jammerzirkel und Unzufriedenheit
Wer Menschen führen darf, hat eine große Verantwortung. Manchmal
heißt dies auch neue Fragen zu stellen um neue Antworten zu
erhalten. Die Gruppendynamik ist ein vielfältiges Phänomen. Wir alle
kennen es. Ist die Gruppe positiv gestimmt, überträgt sich dies auf
unsere Stimmung. Ist das Gegenteil der Fall, überträgt sich auch dies
auf unser Innerstes. Wenn die Stimmung angespannt ist, Mitarbeiter
öfter krank sind oder man merkt, dass es Konflikte in Teams gibt, ist
es oft schon zu spät. Doch erst dann ist es für viele greifbar und man
reagiert. Nicht nur einzelne Menschen sind von Burnout bedroht, aus
ganze Teams können ausbrennen. Dieser bisher wenig beachteten
Tatsache wird in diesem Seminar Beachtung geschenkt.
In diesem Seminar können Sie lernen wie genau sie frühzeitig beginnen
können, die Leistung und Motivation ihres Teams nachhaltig
aufrecht zu erhalten. Neben den typischen Merkmalen ausgebrannter
Teams werden Risikofaktoren benannt. Weiterhin führt
das Seminar in die verschiedenen Methoden der Team-Burnout
Intervention ein, gibt konkrete Maßnahmen und wirkungsvolle
Konzepte der Vorbeugung an die Hand, die für jeden umsetzbar
sind. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Isomatte, eine Decke
und ein kleines Kissen mit.
301-092 / Jackie Sharon Tamblyn
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Di, 19.05.2020, 14:00 - Mi, 20.05.2020, 14:30 Uhr
2 Termine / 12 Ustd. / 158,00 € / 185,00 € im EZ /
175,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
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