VHS Arnsberg-Sundern - Programmheft 2020-1

ENTSPANNUNG UND RESILIENZ
und welche Wege es heutzutage gibt, dem Wunschgewicht doch
noch bedeutend näher zu kommen. Frauen und Männer sind zu diesem
Kurs gleichermaßen herzlich eingeladen.
300-074 / Christina Döpper
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Sa. 29.02.2020, 09:30 - 16:30 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 45,00 €
Die Seele baumeln lassen - geführte
Klangreisen in tiefe Entspannung
„Der Ton der Klangschale berührt unser Innerstes, er bringt die Seele
zum Schwingen. Der Klang löst Spannungen, mobilisiert die Selbstheilungskräfte
und setzt schöpferische Energien frei.“ (Peter Hess).
Die sanften, leisen, tragenden Klänge unserer Klangschalen und
Gongs laden zu tiefer Entspannung von Körper und Geist ein. Zu inneren
Reisen, die die Seele berühren und durch meditative Texte und
Fantasiereisen unterstützt werden. Bitte mitbringen: Decke, Kissen,
bequeme Kleidung und warme Socken.
301-003 / Anna Schreiner / Andrea Kempf
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Sa. 08.02.2020, 14:00 - 17:00 Uhr
1 Termin / 4 Ustd. / 23,20 €
Entspannung durch Autogenes Training (AT)
Autogenes Training ist eine präventive und damit gesundheitsfördernde
Maßnahme, die u. a. folgenden Störungen entgegenwirkt:
Herz-Kreislauf Erkrankungen, Magen-Darm Erkrankungen, Schlafstörungen,
neuromuskulären Verspannungen, Schmerz, Angst,
chronischer Müdigkeit, Schwindelanfällen, Konzentrationsstörungen
und Zähneknirschen. In diesem Kurs erlernen Sie ausführlich
Technik und Anwendung des AT. Mit eigenen suggestiven (d.h.
selbstbeeinflussenden) Kräften wird Stress abgebaut und körperliche
und seelische Entspannung bewirkt. Schon nach den ersten
Sitzungen berichten Teilnehmer/-innen von einem deutlich verbesserten
Allgemeinbefinden und zeigen viel Motivation, die Übungen
regelmäßig durchzuführen. AT kann eine ausgleichende Wirkung
auf das vegetative Nervensystem haben, da es viele unbewusst ablaufende
Körperfunktionen, wie Herzschlag, Hormonausschüttung
oder die Verdauung, steuert. Die ungesunde Anspannung wird reduziert
und dadurch können Leistungsfähigkeit und Gelassenheit
zurückgewonnen werden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
dicke Socken, Wolldecke und Kissen
301-005 / Inge Nüsken
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Di. 28.01.2020, 18:30 - 20:00 Uhr
8 Termine / 16 Ustd. / 46,40 €
GESUNDHEIT
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