VHS Arnsberg-Sundern - Programmheft 2020-1

KÖRPER UND HEILMETHODEN
Darmgesundheit
Kaum ein anderes Organ beeinflusst Gesundheit und Wohlbefinden von
Körper und Psyche so sehr wie der Darm, denn er ist weit mehr als nur ein
Verdauungsorgan. Die große Bedeutung des Darms für die Gesundheit
des gesamten menschlichen Körpers wird immer intensiver diskutiert.
Eine ganze Reihe von Erkrankungen kann mit einer gestörten Darmfunktion
in Verbindung gebracht werden. Wussten Sie, dass u. a. Gelenkbeschwerden,
Übergewicht, Depressionen, Allergien, Hauterkrankungen
mit einem kranken Darm im Zusammenhang stehen können?
Im ersten Teil des Seminars werden Sie grundlegende Informationen
über die lebenswichtigen Funktionen des Darms, über deren Störungen
und Krebsvorsorge erhalten. Im weiteren Verlauf erfahren Sie Aktuelles
über die guten, lebensnotwendigen und die schlechten Darmbakterien,
über die Darmflora und die Frage: Krank durch falsche Darmbakterien?
Welche Probleme ergeben sich aus der Einnahme von Antibiotika und
wie kann ich mich schützen? Abschließend geht es mit neuesten Erkenntnissen
um die Zusammenhänge von Gehirn und Darm, das sog.
Darmhirn, und um den Reizdarm. Die Referentin ist Humanmedizinerin
und verknüpft schulmedizinische Erkenntnisse mit naturheilkundlichen
Erfahrungen und altbewährten Hausmitteln.
300-071 / Maria Plitt-Becker
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 01.02.2020, 10:00 - 17:00 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 68,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung.
Sehtraining - Stress kann auch ins Auge gehen
Müde, brennende oder tränende Augen, verschwommene Sicht trotz
Brille oder Kontaktlinsen: Wer viel am Bildschirm arbeitet, hat diesen
Zustand wahrscheinlich schon erfahren. Mit Sehtraining wird Augenbeschwerden
entgegengewirkt - präventiv und lindernd - und die Sehkraft
gestärkt. Es werden Übungen erlernt, die die Augen trainieren und auch
solche, die die Augen regenerativ entspannen. Alle Übungen sind auch
direkt in den Arbeitsalltag integrierbar, als Mini-Augenpausen, und führen
zu augenfreundlicherem Umgang mit dem Bildschirm.
Einfache Yogaübungen, die Schultern und Nacken kräftigen und entspannen,
tragen zusätzlich dazu bei, die Sehkraft zu stärken. Augenpflege-
und Ernährungstipps runden das Programm ab.
Die Teilnehmer/-innen an einem Sehtrainingsseminar erhalten eine
Vielzahl von Informationen und Übungsmaterial, das sie zu eigenverantwortlicher
Selbsthilfe bei Sehbelastungen am Bildschirm befähigt.
Bringen Sie bitte bequeme Kleidung und warme Socken mit.
500-095 / Barbara Werkmeister-Link
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 01.02.2020, 10:00 - 17:00 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 73,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung.
Claudia Seidel ist Dipl.-Betriebswirtin, Bildungsreferentin
und staatlich zertifizierte Waldpädagogin. Als solche führt
sie Veranstaltungen mit ökologischen Inhalten durch, lehrt aber
auch das große, wichtige Thema „Stressentstehung, Stressauswirkung und
Methoden zum Stressabbau“. Die Übungen zu
all ihren Themen führt sie gern in der Natur durch.
Info
Gesundheitstipps von A - Z
von A - wie Allergie oder Arnika - bis Z - wie Zwiebelhustensaft, Zecken!
Tipps aus dem Bereich der Komplementärmedizin, der Pflanzenheilkunde
und alte Hausmittel.
300-072 / Elisabeth Frohwein
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa, 15.02.2020, 10:00 - So, 16.02.2020, 13:30 Uhr
2 Termine / 12 Ustd. / 109,00 € / 136,00 € im EZ / 126,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Wald kann heilend wirken! Gesundheitsprävention
durch Stressreduktion
Entspannungs- und Regenerationsmethoden in der Natur
Wir untersuchen in diesem Seminar, durch welche Faktoren Stress entsteht,
was er im Körper auslöst und welche Auswirkungen er auf Stoffwechsel
und Organe hat. Wie können wir dem nun effektiv entgegenwirken?
Auf dem Programm stehen Atem- und leichte Körperübungen aus
dem Yoga, QiGong und Body&Mind-Konzept, diverse meditative Techniken,
Wahrnehmungs- und Kreativmethoden. Bei gutem Wetter üben
wir die meisten Methoden in der freien Natur, um deren heilende Kraft
zusätzlich zu nutzen. Die sauerstoffreiche Waldluft, die positiven Eindrücke
durch eine abwechslungsreiche Landschaft, die Ruhe der Wildnis, der
Kontakt mit Pflanzen und Tieren verhelfen zusätzlich zu einer tiefen Entspannung
und Fokussierung auf den eigenen Körper, die Gedanken und
Empfindungen. Sie erproben in diesem Seminar sehr unterschiedliche
Methoden, die Natur auf besondere Weise zu entdecken, so dass jede/r
Teilnehmer/-in ein ganz persönliches Programm für sich entwickeln
kann, um belastende Stresspegel abzubauen und langfristig präventiv
Stress zu vermeiden. Mit kleinen Hilfsmitteln können wir im Alltag unser
Wohlbefinden effektiv steigern. Zu Beginn des Seminars treffen wir uns in
der VHS, später gehen wir in den Wald.
300-073 / Claudia Seidel
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Sa. 09.05.2020, 10:00 - 16:00 Uhr
1 Termin / 7 Ustd. / 55,00 €
Für ein Picknick leichte und gesunde Kost mitbringen.
Abnehmen - am Wollen liegt es nicht -
doch woran dann?
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500-096 / Barbara Werkmeister-Link
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 09.05.2020, 10:00 - 17:00 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 73,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung.
Wussten Sie, dass Abnehmen nichts, aber auch gar nichts mit Willensstärke
zu tun hat? Und dass uns allen längst klar ist, was wir essen
oder besser nicht essen sollten - und wir trotzdem das Falsche
essen? Aber wie soll man es dann schaffen, abzunehmen, wo man
doch schon gefühlt ALLES ausprobiert hat?
In diesem Kurs zeigt die Dozentin, die sich u. a. auf das Thema Übergewicht
spezialisiert hat, womit das Abnehmen wirklich zu tun hat