VHS Arnsberg-Sundern - Programmheft 2020-1

SICHERHEIT UND SELBSTVERTEIDIGUNG / AKIS IM HSK
Sicherheit für Seniorinnen
Abends mal einen Vortrag oder ein Konzert besuchen - viele ältere
Menschen möchten das gerne, trauen sich aber nicht. Die Straße erscheint
Seniorinnen vor allem bei Dunkelheit nicht als sicherer Ort.
Der Kurs steht unter dem Motto: „Das Gefühl von Sicherheit lasse ich
mir von niemandem nehmen.“
Denn die schrecklichen Bilder im Fernsehen und in den Zeitungen
ängstigen viele ältere Menschen. Ein paar Tricks - mit denen ein Angreifer
nicht rechnet - gibt es durchaus, mit denen man sich aus einer
Umklammerung befreien und einen Angreifer auf Distanz halten kann.
Wirksame Gegenstände haben die meisten Menschen bei sich, das
wichtigste Hilfsmittel ist allerdings nicht greifbar, das ist die eigene Sicherheit
beim Auftreten, wer selbstbewusst auftritt, wird seltener Opfer,
als ein ängstlicher Mensch. Und es steht fest, dass allein das Wissen,
man könnte sich im Notfall wehren, die Menschen - ob Jung oder Alt
- selbstsicherer macht und bestimmter auftreten lässt. Dafür werden in
dem Kurs Situationen gespielt, bei denen jeder mal Opfer, mal Aggressor
ist. Viele Teilnehmerinnen haben zunächst Hemmungen, aber am
Ende macht es allen Spaß und man lernt eine Menge über sich selbst.
Mitmachen kann jede Frau - nach oben gibt es übrigens keine Altersgrenze.
Bitte Sportsachen mitbringen.
300-011 / Lydia Keser
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Sa. 28.03.2020, 10:00 - 16:00 Uhr
1 Termin / 7 Ustd. / 35,00 €
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung
für Frauen (15 bis 99 Jahre)
Im Laufe des Lebens ergreifen wir viele Maßnahmen, um uns vor möglichen
Gefahren zu schützen. Schwimm- und Verkehrsunterricht, Schutzhelm
und Sicherheitsgurt. Aber was ist mit der Bedrohung durch Personen?
Professionelles und angemessenes Verhalten kann man lernen.
Zusammen mit einem Selbstverteidigungstrainer werden Sie lernen:
Grenzen zu erkennen, setzen, bewachen und verteidigen in der Theorie
und der Praxis, Einsatz von Körpersprache, Gestik, Mimik und
Stimme zur Deeskalation, Notwehr / Nothilfe, Konfliktlösungsstrategien
verbal und nonverbal, angemessene Selbstverteidigung (mit/
ohne Alltagsgegenständen), Strategie im Umgang mit aggressiven
Personengruppen und die Vorteile / Nachteile von Selbstbewaffnung
(Pfefferspray & Co.)
In der Regel testet der Täter sein Opfer. Wer selbstbewusst auftritt,
muss sich meist gar nicht mehr körperlich wehren. Trotzdem muss
beides geübt werden: Es reicht nicht, jemanden aufzufordern, Selbstsicherheit
auszustrahlen. Man muss wissen, wie die eigene Körpersprache
auf andere wirkt und man muss sich auch tatsächlich sicher
fühlen. Im Kurs bekommen Sie diese Möglichkeit. Mitbringen: bequeme
Kleidung und gute Laune
300-012 / Oliver Milhoff
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 07.03.2020, 10:00 - 14:00 Uhr
1 Termin / 6 Ustd. / 66,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung
AKIS
Oliver Milhoff ist Polizeibeamter und unterrichtet seit 2007
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung an verschiedenen
VHS, Behörden und Institutionen in NRW und Hessen. Für ihn
ist Sicherheit ein ständig präsentes Grundbedürfnis des Menschen,
ähnlich wie Hunger, Durst und das Bedürfnis nach
Schlaf. „Herzhaft gemeinsam lachen und
ernsthaft miteinander trainieren!“,
das ist das Motto seiner Kurse.
Info
Info
Die VHS unterstützt Hilfe zur Selbsthilfe – in Kooperation mit der
AKIS, der Arnsberger Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfegruppen
im Hochsauerlandkreis.
Die AKIS im HSK
Die Arnsberger Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfegruppen
im Hochsauerlandkreis ist die zentrale Anlaufstelle für
alle Fragen und Informationen zur Selbsthilfe und Selbstorganisation
im HSK. Sie unterstützt Selbsthilfegruppen, Betroffene
und Angehörige sowie Fachleute und wirbt für die Selbsthilfe
und um gesellschaftliche Akzeptanz. Die AKIS im HSK kooperiert
mit Trägern und Fachleuten des Gesundheits- und Sozialwesens,
fördert den Erfahrungsaustausch zwischen
Gruppen und Interessenvertretern der
Selbsthilfe, pflegt eine zentrale Informationsdatenbank
zur Selbsthilfe im
HSK und hält Materialien der Selbsthilfeinitiativen
bereit.
Ansprechpartnerinnen: Marion
Brasch und Stefanie Bönsch, Tel.:
02932 201-2270, Fax: 02932 201-2279.
Anschrift: Stadt Arnsberg, Der Bürgermeister,
AKIS im HSK, Bürgerzentrum Bahnhof Arnsberg, Clemens-
August-Str. 116, 59821 Arnsberg. E-Mail: selbsthilfe@arnsberg.
de, Internet: www.arnsberg.de/selbsthilfe. Sprechzeiten: Mo., Di.,
09:00 – 12:00 Uhr, Di., 14:00 – 16:00 Uhr, Do., 14:00 – 18:00 Uhr
und nach telefonischer Absprache. Spendenkonto: Stadt Arnsberg,
Sparkasse-Arnsberg-Sundern, Konto 26, unter Angabe
„Spendenkonto der AKIS im HSK“, „AKIS PN. 4055870“.
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