VHS Arnsberg-Sundern - Programmheft 2020-1

Volkshochschule

Arnsberg/Sundern

Programm

2020 · 1

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Volkshochschule – Das kommunale Weiterbildungszentrum

www.vhs-arnsberg-sundern.de

Ankommen,

wohlfühlen,

Die neuen digitalen Lernräume der VHS sind da.

loslegen!

So anregend wie

die Begegnung hier

So offen wie

die digitale Welt

So beweglich

wie unsere Ideen

Da sind sie endlich: die neuen digitalen Lernräume

der VHS Arnsberg/Sundern. Mit modernster

technischer Ausstattung und einer

harmonischen Einrichtung – so unterstützen

sie in der Geschäftsstelle Arnsberg und im Bildungszentrum

Sorpesee ab diesem Semester

Lern-, Kreativ- und Kommunikationsprozesse

und bieten damit Raum für die unterschiedlichsten

Lernformate. Besonders beliebt

übrigens auch bei unserem Team, wenn

es wieder mal kreativ am nächsten VHS-

Programmheft arbeitet …

2

Sehr geehrte Damen und Herren,

liebe Freundinnen und Freunde der VHS Arnsberg/Sundern,

die Anzahl der „offenen Baustellen“ auf unserem Planeten, in unserem Land und in unseren Städten ist außerordentlich

umfangreich geworden. Angesichts von Klimakrise und wachsendem Nationalismus in vielen

Ländern der Erde, erschrocken durch das Wald- und Insektensterben wächst die Erkenntnis, dass es so nicht

weitergeht. Bewaffnete Konflikte, wieder erwachender Rassismus, wegbrechende demokratische Errungenschaften

und eine gewisse Rat- und Mutlosigkeit der Verantwortlichen in Politik und Gesellschaft lassen nur

einen Schluss zu: Auf jeden Menschen kommt es an – es geht darum, was zu tun, statt nur zu beobachten

und zu kritisieren. Das scheinen auch immer mehr Menschen zu beherzigen.

Zu solchem individuellen Engagement wollen wir ermutigen, wollen es unterstützen.

Deshalb haben wir im aktuellen Frühjahrsprogramm viele Kurse und Veranstaltungen

unter dem Motto „WAS TUN!?“ zusammengefasst. Ob es um Artenschutz,

die Vermeidung von CO2 oder andere nachhaltige Verhaltensweisen geht:

Für jede und jeden ist etwas dabei!

Darin sehen wir unsere Aufgabe. Denn Weiterbildung ist dann sinnvoll,

wenn sie Menschen ermutigt und befähigt, Entwicklungen

und Zusammenhänge zu erkennen, zu reflektieren und zu beeinflussen.

Das ist das Wesen der Demokratie. Und der fühlen wir

uns verpflichtet. TU WAS!

Mit freundlichem Gruß

Ihr Team der VHS Arnsberg/Sundern

3

Inhalt

4

Die VHS Arnsberg/Sundern

S. 3 Willkommen

S. 6 Das Team

S. 8 Die Geschäftsstellen

S. 9 Anmeldung zu Veranstaltungen

Semestermotto „Was tun?!“

S. 11 Veranstaltungen

Mensch, Gesellschaft, Umwelt

S. 12 Nachhaltige Architektur

S. 14 Gesellschaft

S. 14 Theologie

S. 15 Pädagogik und Familie

S. 16 Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung

S. 19 Landes- und Heimatkunde

S. 21 Natur und Umwelt

S. 27 Verbraucherfragen

Studienfahrten

S. 28 Studienfahrten und Exkursionen

Kunst und Kultur

S. 30 Literatur

S. 31 Theater

S. 31 Kunst- und Kulturgeschichte

S. 34 Malen und Zeichnen

S. 37 Plastisches Gestalten

S. 38 Musik

S. 40 Fotografie

S. 44 Floristik

S. 44 Textiles Gestalten

S. 46 Tanz

Gesundheit

S. 48 Gedächtnis und Konzentration

S. 50 Sicherheit und Selbstverteidigung

S. 50 AKIS im HSK

S. 52 Engagementförderung Arnsberg

S. 53 Körper und Heilmethoden

S. 55 Entspannung und Resilienz

S. 66 Bewegung und Gymnastik

S. 74 Kosmetik

S. 76 Ernährung und Kochen

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Deutsch und Integration

S. 78 Einbürgerungstest

S. 79 Deutsch für ausländische Mitbürger/-Innen

S. 81 Integrationskurse

S. 84 Alphabetisierung

Fotos: ©Sergey Nivens, ©sandsun, ©Prostock-studio, ©spass - stock.adobe.com

Fremdsprachen

S. 85 Ihr Sprachlevel

S. 86 Arabisch

S. 87 Chinesisch

S. 87 Englisch

S. 92 Französisch

S. 94 Italienisch

S. 95 Griechisch

S. 96 Niederländisch

S. 96 Polnisch

S. 97 Portugiesisch

S. 97 Russisch

S. 98 Schwedisch

S. 98 Spanisch

S. 99 Esperanto

S. 122 X-TRA

Junge VHS

senaka

S. 128 Vorträge und Webinare

Beruf

S. 100 Studium und Berufseinstieg

S. 101 Betriebsbesichtigungen und Berufsfelder

S. 101 Soft Skills

S. 104 Management und Führung

S. 106 Marketing und PR

S. 107 Rechnungswesen

S. 108 Fortbildungen Erziehung und Pflege

Infos

S. 126 Kooperationspartner

S. 128 Stichwortverzeichnis

S. 130 AGB und Datenschutz

Internet

und Neue Medien

S. 110 Medienkompetenz

S. 110 PC für Einsteiger

S. 112 MS-Office-Anwendungen

S. 115 Apple-Anwendungen

S. 116 Internet

S. 116 Programmieren

S. 116 Tastschreiben

S. 116 Smartphone

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Das Team der VHS Arnsberg/Sundern

Sundern

Klaus-Rainer Willeke

Monika Bergmann

Sabine Rohe

Angelika Zöllner

VHS-Leiter, Pädagogischer Mitarbeiter

und Fachbereichsleiter

Bereiche: Gesellschaft und Politik,

alle Veranstaltungen in Sundern

Verwaltungsmitarbeiterin

Telefon: 02933 4070

m.bergmann@vhs-arnsberg-sundern.de


Telefon: 02933 4070

s.rohe@vhs-arnsberg-sundern.de


Telefon: 02933 4070

a.zoellner@vhs-arnsberg-sundern.de

Telefon: 02933 4070

kr.willeke@vhs-arnsberg-sundern.de

Neheim

Sylvia Müller-Dörfler

Norbert Deitelhoff

Ursula Kutsche-Streit

Karin Blume

Stellv. VHS-Leiterin, Pädagogische

Mitarbeiterin und Fachbereichsleiterin

Bereiche: Pädagogik, Psychologie,

Gesundheit, Kunst und Kultur, Deutsch und

Integration in Arnsberg und Neheim

Telefon: 02932 9728-14

s.mueller-doerfler@vhs-arnsberg-sundern.de

Pädagogischer Mitarbeiter

und Fachbereichsleiter

Bereiche: Fremdsprachen in Arnsberg

und Neheim, senaka, Studienfahrten

Telefon: 02932 9728-15

n.deitelhoff@vhs-arnsberg-sundern.de

Verwaltungsleiterin

Telefon: 02932 9728-13

(Dienstag, Mittwoch, Donnerstag)

u.kutsche-streit@vhs-arnsberg-sundern.de


Telefon: 02932 9728-16

k.blume@vhs-arnsberg-sundern.de

Natalja Markwart

Magdalena Ploch

Marion Weber




Telefon: 02932 9728-12

natalja.markwart@vhs-arnsberg-sundern.de

Telefon: 02932 9416822

m.ploch@vhs-arnsberg-sundern.de

Telefon: 02932 9728-11

marion.weber@vhs-arnsberg-sundern.de

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Arnsberg

Svenja Seep

Pädagogische Mitarbeiterin

und Fachbereichsleiterin

Bereiche: Beruf, Computer

und Neue Medien, Religion, Umwelt

und Verbraucherfragen,

Musik in Arnsberg und Neheim

Telefon: 02931 14281

s.seep@vhs-arnsberg-sundern.de

Patrick Giebels

Verwaltungsmitarbeiter

Telefon: 02931 13464

patrick.giebels@vhs-arnsberg-sundern.de

Martina Margolf


Telefon: 02931 13464

m.margolf@vhs-arnsberg-sundern.de

Bildungszentrum Sorpesee

Öffentlichkeitsarbeit

DIN EN ISO 9001 • zugElaSSENEr TrägEr Nach azaV

Irene Gallerani


und Fachbereichsleiterin

Bereiche: Alle Angebote im

Bildungszentrum, Studienfahrten

Telefon: 02935 80214

i.gallerani@vhs-arnsberg-sundern.de

Ursula Kutsche-Streit

Verwaltungsleiterin

Telefon: 02935 80263

(Montag, Freitag)

u.kutsche-streit@vhs-arnsberg-sundern.de

Dr. Carina Middel


Bereich: Presseund

Öffentlichkeitsarbeit

Telefon: 02935 80265

c.middel@vhs-arnsberg-sundern.de

Leitbild und Qualitätspolitik

Die VHS Arnsberg/Sundern ist eine moderne, nach ISO zertifizierte Einrichtung der

Weiterbildung. Mit dem abgebildeten Logo bescheinigt uns CERTQUA unsere Leistungsfähigkeit.

Unser Ziel ist es, unsere Organisation stetig zu verbessern. Dabei arbeiten wir

auf Grundlage des Weiterbildungsgesetzes des Landes NRW. Immer im Blick: aktuelle

gesellschaftspolitische Entwicklungen und individuelle Bildungsbedürfnisse.

Und natürlich die Zufriedenheit und der Lernerfolg unserer Teilnehmer/-Innen.

Zugelassener träger nach aZaV

ZertifiZiert nach Din en isO 9001

Qualitätsmanagement

zertifiziert nach

Din en isO 9001

zugelassener träger

nach aZaV

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Geschäftsstellen

Neheim

Möhnepark, Werler Str. 2 A

59755 Arnsberg

Telefon: 02932 9728-0

Telefax: 029329728-26

vhs@vhs-arnsberg-sundern.de

Öffnungszeiten:

montags bis donnerstags: 8 bis 12 Uhr und 14 bis 16 Uhr

freitags:

8 bis 12 Uhr

Sprechzeiten der Fachbereichsleiter/-Innen nach Vereinbarung

Für Rollstuhlfahrer geeignet

Arnsberg

Peter Prinz Bildungshaus

Ehmsenstr. 7

59821 Arnsberg

Telefon: 02931 13464


Öffnungszeiten:


freitags:

8 bis 12 Uhr

Sprechzeiten der Fachbereichsleiter/-Innen nach Vereinbarung


Sundern

Franz-Josef-Tigges-Platz 1

59846 Sundern

Telefon: 02933 4070

Telefax: 02933 5787


Öffnungszeiten:


freitags:

9 bis 12 Uhr

Sprechzeiten des Fachbereichsleiters nach Vereinbarung


Bildungszentrum Sorpesee

Brunnenstr. 36

59846 Sundern-Langscheid

Telefon: 02935 80260

Telefax: 02935 80264

info@bildungszentrum-sorpesee.de

www.bildungszentrum-sorpesee.de

Öffnungszeiten:

montags bis freitags: 10 bis 18 Uhr

Die Seminare im Bildungszentrum Sorpesee werden in

Kooperation mit der Berufsbildungsakademie der Volkshochschulen

im HSK e.V. (BBA) geplant und durchgeführt.

Sprechzeiten der Fachbereichsleiter/-Inenn nach Vereinbarung

Unterrichtsfreie Zeiten in allen Geschäftsstellen

24.02.2020 (Rosenmontag), 06.–18.04.2020 (Osterferien), 01.05.2020 (Maifeiertag), 21.05.2020 (Christi Himmelfahrt),

01.+02.06.2020 (Pfingsten), 11.06.2020 (Fronleichnam), 29.06.2020–11.08.2020 (Sommerferien)

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Anmeldung zu unseren Kursen

und Veranstaltungen

So melden Sie sich an

Haben Sie einen Kurs oder eine Veranstaltung gefunden, an denen Sie teilnehmen möchten?

Dann können Sie sich hierzu unabhängig vom Veranstaltungsort in allen Geschäftsstellen anmelden:

persönlich, telefonisch oder schriftlich – über unsere Website, per E-Mail, Post oder Fax.

Wir bearbeiten Ihre Anmeldungen in der Reihenfolge des Eingangs. Eine Anmeldebestätigung

versenden wir für Kurse der Geschäftsstellen Neheim, Arnsberg und Sundern nur bei Anmeldung

über unsere Website. Falls Sie unsicher sind, ob Sie einen Platz im gewünschten Kurs erhalten haben,

rufen Sie uns bitte an.

Wenn Sie es sich anders überlegen

Ihre Anmeldung zu unseren Veranstaltungen ist verbindlich. Unabhängig davon, ob Sie tatsächlich

teilnehmen, verpflichtet Sie die Anmeldung dazu, das im Programmheft ausgewiesene Entgelt

zu zahlen.

Abmeldungen aus gebuchten Kursen und von Vorträgen der Geschäftsstellen Neheim, Arnsberg

und Sundern sind bis sieben Tage vor Beginn der Veranstaltung gebührenfrei möglich. Bitte melden

Sie sich ggf. in den VHS-Geschäftsstellen, nicht bei den DozentInnen ab.

Damit es in Zukunft schneller geht

Wenn Sie planen, weitere Veranstaltungen der VHS Arnsberg/Sundern zu besuchen, empfehlen

wir eine Anmeldung über den Stammhörer-Log-in auf unserer Website. Sie geben dort bei der Registrierung

einmalig die erforderlichen Daten wie Adresse, Telefonnummer und Bankverbindung

ein und können über Ihren Account in Zukunft unkompliziert und schnell weitere Kurse buchen.

Ein zusätzlicher Vorteil: Interessante Veranstaltungen, für die Sie sich nicht gleich anmelden wollen,

können Sie in Ihrer Merkliste speichern und noch Wochen später darauf zugreifen.

Veranstaltungen im Bildungszentrum Sorpesee

Sie möchten an einer Veranstaltung im Bildungszentrum Sorpesee teilnehmen? Auch hierzu

können Sie sich über alle VHS-Geschäftsstellen anmelden. Nach Eingang der Anmeldung erhalten

Sie eine Bestätigung und rechtzeitig vor Seminarbeginn eine Seminarzusage bzw. -absage

bei Ausfall der Veranstaltung.

Bei einer Abmeldung bleibt diese bis zwei Wochen vor Veranstaltungsbeginn stornofrei, vierzehn

bis acht Tage vorher fallen 65 %, sieben Tage vorher sowie bei Nichterscheinen 85 % des Entgelts

an. Sie finden einen Ersatzteilnehmer? Dann entfallen die Stornogebühren selbstverständlich.

Das An-/Abmeldeverfahren und den Zahlungsverkehr organisieren wir in Kooperation mit der Berufsbildungsakademie

des Volkshochschulen im HSK e. V. (BBA).

Anmeldung zu Bildungsurlauben

Die VHS Arnsberg/Sundern bietet Bildungsurlaube nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz

in NRW an. Wenn Sie von Ihrem Anspruch auf Bildungsurlaub Gebrauch machen und an einer

unserer Veranstaltungen teilnehmen möchten, müssen Sie Ihren Bildungsurlaub zunächst beim

Arbeitgeber beantragen, spätestens sechs Wochen vor Kursbeginn. Die hierzu notwendigen Unterlagen

wie Ankündigung und Kursprogramm erhalten Sie nach der Anmeldung bei der VHS.

Hier geht’s zur Online-Anmeldung.

9

Semestermotto: Was tun?!

Selten war das ökologische Handeln des

Einzelnen entscheidender als heute

Die ökologischen Herausforderungen der Gegenwart sind groß – und

scheinen manchem dabei ziemlich weit weg. Seit Monaten wird in den

Medien hitzig über den Klimawandel diskutiert: Da werden Bilder gezeigt

von fernen Gletschern, die einst mal deutlich imposanter waren, Zahlen

belegen eindrucksvoll den Anstieg des Meeresspiegels, Unwetter und

Dürre verwüsten ganze Landstriche und rauben Millionen Menschen die

Lebensgrundlage. Von den Tieren ganz zu schweigen: Schon lange gelten

Gleichgewicht und Artenvielfalt vieler Ökosysteme auf unserem Planeten als

bedroht. Auch bei uns vor der Haustür ist der Klimawandel deutlich zu spüren:

in kranken Wäldern, auf trockenen Feldern, selbst am Thermometer auf

dem eigenen Balkon.

Tu was, denken sich viele seither. Nur: Was tun? Die VHS Arnsberg/Sundern

vermittelt in ihrer Veranstaltungsreihe zum Semestermotto Wissen

und Kompetenzen, um jeden Einzelnen in seinem Wunsch zu stärken,

angesichts der aktuellen Herausforderungen aktiv zu werden und etwas zu

verändern. Machen Sie mit!

Foto: ©9comeback - stock.adobe.com

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Was tun!?

Veranstaltungen zur ökologischen Nachhaltigkeit

Datum Uhrzeit Veranstaltungstitel Ort Kursform Kurs-Nr.

Nachhaltigkeit in der Architektur

03.03.2020 18:45–20:30 Green City – Wege zur Nachhaltigkeit Arnsberg, Peter-Prinz-Bildungshaus Webinar 100-005

21.04.2020 18:45–20:30 Hat der Baustoff Holz eine Zukunft? Arnsberg, Peter-Prinz-Bildungshaus Webinar 100-006

12.05.2020 18:45–20:30 Tiny Houses Arnsberg, Peter-Prinz-Bildungshaus Webinar 100-007

07.07.2020 18:45–20:30 Lehmarchitektur heute Arnsberg, Peter-Prinz-Bildungshaus Webinar 100-008

Konsum und Lebensstil

25.01.2020 10:00–15:00 Upcycling Nähworkshop Sundern, Franz-Jofes-Tigges-Platz Workshop 214-073

26.02.2020 18:00–18:45 Verpackungsfrei einkaufen Arnsberg, Peter-Prinz-Bildungshaus Vortrag 115-100

26.02.2020 18:45–20:30 Unser alltäglicher Müll Arnsberg, Peter-Prinz-Bildungshaus Ausstellung 100-110

26.05.2020 18:00–21:00 Kräuterwanderung Sundern-Allendorf, Kaspar-Kellermann-Str. 4 Workshop 115-060

11.03.2020 14:00–17:00 Die T-Shirt-Macher Arnsberg, Peter-Prinz-Bildungshaus Schulung 500-700

21.03.2020 10:00–17:00 Haushaltsmittel selber erstellen Bildungszentrum Sorpesee Workshop 115-393

25.04.2020 10:00–18:00 Alte Möbel neu gestalten Bildungszentrum Sorpesee Workshop 205-297

Energiestammtisch

03.02.2020 19:30–21:45 Veränderungen im Energieeinsparungsrecht Arnsberg, Peter-Prinz-Bildungshaus Stammtisch 115-190

09.02.2020 19:30– 21:45 Im Dschungel vieler Anbieter und Tarife Arnsberg, Peter-Prinz-Bildungshaus Stammtisch 115-191

11.05.2020 19:30 –21:45 Stecker PV-Solar Arnsberg, Peter-Prinz-Bildungshaus Stammtisch 115-193

Exkursionen und Besichtigungen

21.03.2020 10:00–14:00 Biogasanlage Hellefelder Höhe Sundern-Endorf, Stracken Hof Exkusion 115-199

09.05.2020 09:30–12:30 Hier wächst was Gutes: Gärtnerhof Röllingsen Röllingsen, Am Eichkamp 3, Soest Exkusion 114-070

23.05.2020 09:30–12:30 Klimawandel im Stadtwald Arnsberg, Stadtwald Exkusion 115-194

06.05.2020 17:00 18:30 Besichtigung einer Windkraftanlage Ense-Ruhne, Haarweg 2 (Windrad links) Exkusion 115-200

Festival

13.06.2020, 11:00–22:00 Schlabberkappes: Nachhaltigkeitsfestival Arnsberg, Festwiese an der Promenade 115-195

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XXXXXXXXXX

Mensch, Gesellschaft, Umwelt

VHS: Demokratische Orte des Lernens

Der Fachbereich „Mensch, Gesellschaft, Umwelt“ regt zur kritischen Beschäftigung

mit politischen Themen und zur Teilhabe und Mitgestaltung des gesellschaftlichen

Lebens an. Breit angelegt umfasst das Programm politische

und geschichtliche, soziale, ökonomische, ökologische, rechtliche sowie

psychologische und pädagogische Themen. Die Veranstaltungen vermitteln

spannendes Wissen und sind geprägt durch offenen Gedankenaustausch. So

eröffnen sie Lernräume, in denen Urteilsfähigkeit und Handlungskompetenzen

erfahren und entwickelt werden.

Die Volkshochschulen verstehen sich seit ihrer Gründung als demokratische

Orte des sozialen und politischen Lernens. Sie schaffen mit offenen Bildungsangeboten

Raum für Auseinandersetzungen und Verständigung. Ein besonderer

Stellenwert kommt der politischen Bildung zu, die weder Belehrung

noch Parteipolitik verfolgt und die allgemeines Engagement für

demokratische Werte, Menschenrechte und gegen

Fundamentalismus fördert.

Wer heute an Ballungsräume denkt, assoziiert damit selten eine besonders ressourcenschonende,

umweltfreundliche und sozial inklusive Realität. Die Konzepte der Stadt „4.0“ aber wollen

genau das: einen deutlich geringeren Energieverbrauch, eine kreativ vernetzte und weniger

autodominierte Mobilität, die Erschließung und innovative Nutzung von Räumen und eine

Stadtgesellschaft mit digitalen Beteiligungschancen für alle. Unsere vier Webinare unternehmen

einen virtuellen Spaziergang durch „smarte“ Formen zukünftiger Städte und diskutieren die Chancen

und Herausforderungen für Mensch und Umwelt.

Green City -

Wege zur Nachhaltigkeit -

Webinar

Fassaden- und Dachbegrünung

In Kooperation mit dem Fachdienst Umwelt und Zukunft der Stadtverwaltung

Arnsberg und der senaka

Laut Prognosen der Vereinten Nationen werden im Jahr 2050 zwei

Drittel der Weltbevölkerung in Städten leben. Damit fallen hier auch

die meisten CO2-Emissionen an. Gleichzeitig sind die dort lebenden

Menschen von steigenden Temperaturen durch dichte Bebauung

sowie zunehmenden Verkehr betroffen. Die Stadt der Zukunft muss

ihre Flächen daher nachhaltiger nutzen, die Begrünung wird so zum

wichtigen Zukunftsthema. Den Fassaden und Dachflächen kommt

dabei durch die Möglichkeit der Begrünung eine besondere Bedeutung

zu, wenn es darum geht, den städtischen Wohn- und Arbeitsraum

mit einfachen Mitteln ökologisch aufzuwerten.

Der Web-Vortrag gibt einen Überblick zu diversen Begrünungsmöglichkeiten.

Vielfältige Lösungen und

Leistungsfaktoren zur Gebäudeoptimierung und Umfeldverbesserung

werden vorgestellt.

Prof. Dr.-Ing. Nicole Pfoser ist Architektin, Innenarchitektin und sie hat

einen Master in Landschaftsarchitektur. Sie lehrt an der Hochschule

für Wirtschaft und Umwelt in Nürtingen-Geislingen und gehört dem

Kompetenzzentrum Gebäudebegrünung und Stadtklima e.V. an.

100-005 / Prof. Dr.-Ing. Nicole Pfoser

Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7

Di. 03.03.2020, 18:45 - 20:30 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 3,00 €

Um Anmeldung wird gebeten.

So können wir Sie bei Änderungen informieren.

Hat der Baustoff

Holz Zukunft?

Webinar



Holz ist bei weitem der wichtigste nachwachsende Baustoff in unserer

Region. Zahlreiche Projekte belegen die vielfältigen Anwendungs- und

Foto: ©Arcansél - stock.adobe.com

12

NACHHALTIGE ARCHITEKTUR

Gestaltungsmöglichkeiten des modernen Holzbaus. Hochwertige Gebäude

aus Holz sind ohne Zweifel wieder Ausdruck zeitgemäßen Bauens.

Mit dem 2013 fertig gestellten LifeCycle Tower ONE in Dornbirn

wurde das erste achtgeschossige Holzgebäude in Österreich errichtet,

dessen Konstruktion neue Möglichkeiten material- und energieeffizienten

Bauens mit Holz auch in Hochhausdimensionen eröffnet.

Der Referent des Abends zählt zu den Pionieren des modernen Holzbaus

in Europa. Seine Projekte spiegeln die Wende von den klassischen

Holzbautechniken zu den Möglichkeiten neuer Holzwerkstoffe

wider. Hermann Kaufmann gründete 1983 im Vorarlberg sein

eigenes Architekturbüro. Zentrales Thema in seinen Arbeiten ist die

Suche nach umfassenden Antworten zu den Themen Nachhaltigkeit

des Bauens und das Ausloten der Möglichkeiten des modernen

Holzbaus. Der Web-Vortrag wird einen anschaulichen Einblick in die

Vielfältigkeit des aktuellen Holzbaugeschehens geben und ökologisch-nachhaltige

und aktuelle Positionen der Holz-Baukunst und

moderner Holzarchitektur vorstellen

100-006 / Hermann Kaufmann


Di. 21.04.2020, 18:45 - 20:30 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 3,00 €



Tiny Houses

Webinar



Nachhaltiges Bauen und Wohnen am Beispiel Tiny House

Kleines Haus ganz groß: seit mehr als zehn Jahren sagen Trendscouts

eine Minihaus-Mode am Wohnungsmarkt vorher und haben den

Begriff „Tiny House“ aus den USA importiert. Dort gelten die kleinen

mobilen Häuser schon lange als sparsame und umweltschonende

Form des Wohnens. Das ist nur logisch, scheinen die winzigen Häuschen

eine Lösung für viele Probleme zu bieten: Sie benötigen wenig

Platz, der Ressourcenverbrauch ist gering, die Investitionskosten sind

überschaubar und sie sind flexibel und mobil. Aber sind Tiny Houses

wirklich eine Alternative zu normalen Wohnungen oder Häusern? Und

wenn ja, für wen ist der minimalistische Tiny-Wohntrend geeignet?

Der Web-Vortrag gibt einen Überblick zum Konzept des Tiny Houses,

zum Projektablauf und Planung eines Tiny Houses, zur Nachhaltigkeit

(Bau- und Dämmmaterialien) sowie den gesetzlichen Vorschriften,

die für Tiny Houses gelten.

Die Referenten gehören dem Arbeitskreis Tiny House des Nachhaltigkeitsforums

der Ruhr Universität Bochum an.

100-007 / Marvin Nöller / Ulrike Emonds


Di. 12.05.2020, 18:45 - 20:30 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 3,00 €



Lehmarchitektur heute

Ein traditioneller Werkstoff für die Zukunft



Seit Jahrtausenden baut der Mensch mit Lehm. Jetzt wird dieser ökologische

Baustoff neu entdeckt und ins 21. Jahrhundert geholt. Mit

Lehm bauen, heißt modern und nachhaltig bauen. Dank hunderter

innovativer Gebäude von außergewöhnlicher ästhetischer und technischer

Qualität erobert er die zeitgenössische Architektur und weckt

das Interesse der Medien und Fachleute.

Lehm, eine Mischung aus Ton und Sand, hat viele Vorzüge. Er ist fast

überall lokal vorhanden und kann idealerweise aus dem Aushub des

Bauplatzes verwendet werden, was seinen Energieverbrauch niedrig

hält. Er ist ein exzellenter Klimaregler weil er Feuchtigkeit schnell aufnimmt

und wieder abgibt, weil er im Sommer die Kühle bewahrt und

im Winter Wärme speichert. Lehm absorbiert Gerüche und dämmt

den Schall; er ist zu 100 Prozent recycelbar.

Der Vortrag beschreibt die Techniken und gibt einen Einblick in spannende

Lehmbauprojekte. Die Referentin ist Dominique Gauzin-Müller, Architektin

und Freie Publizistin. Sie hat eine Professur an der École Nationale

Supérieure d`Architecture in Straßburg, ist Autorin des Buches „Lehmarchitektur

heute“ und Kuratorin der dazugehörigen Wanderausstellung.

100-008 / Dominique Gauzin-Müller


Di. 07.07.2020, 18:45 - 20:30 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 3,00 €



Webinar

MENSCH, GESELLSCHAFT, UMWELT

Was ist ein Live- Webinar?

Info

Beim Live-Webinar kommen Sie in die Volkshochschule

und schauen sich eine Veranstaltung mit Fachleuten

als Live-Übertragung an. Webinare geben uns

die Möglichkeit, hochkarätige Wissenschaftler/-Innen

und Expert/-Innen für Arnsberg zu gewinnen. Denn die

Referenten/-Innen reisen nicht selbst an, sondern ihr Vortrag

wird live über das Internet in der VHS übertragen.

Am Ende des Vortrages können Sie Fragen über

einen Chat stellen. Die Veranstaltung wird von einer

Kollegin oder einem Kollegen der VHS begleitet.

Unsere Webinare werden in Kooperation mit der VHS

Böblingen/Sindelfingen angeboten.

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GESELLSCHAFT / THEOLOGIE

Kultur-Kontakt-Konflikt

Die Integration neuer Mitarbeiter in Teams und Unternehmen kann,

neben jeder Menge positiven Entwicklungen, auch zu Konflikten

führen. Unterschiedliche Kulturen, Sichtweisen, Emotionen und Verhaltensweisen

kommen zusammen. Vorurteile und Stolpersteine in

der Kommunikation werden spürbar.

Im Workshop werfen wir einen Blick auf Kultur, Integration und

Konflikte. Im gemeinsamen Erfahrungsaustausch erarbeiten wir individuelle

Lösungsideen zum Umgang mit Vielfalt ( Diversität) und

Rassismus (gruppenbezogene Menschenfeindlichkeit) in Teams

und Unternehmen.

Ziel ist es konkrete Schritte zu einer „Zusammenarbeits-Kultur“ zu

entwickeln. Diese Kultur setzt auf gute Beziehungen zwischen den

Mitarbeitern, als Schmieröl für den Erfolg eines jeden Mitarbeiters,

eines jeden Teams und des gesamten Unternehmens.

Dazu werden Empathie und Kommunikation mit Impulsen aus Theorie

und Praxis in vertrauensvoller Atmosphäre, auch in szenischen

Rollenspielen, praktisch erprobt.

100-095 / Ulf Hecht

Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee

Fr, 10.01.2020, 18:00 - Sa, 11.01.2020, 17:00 Uhr

Vortrag

2 Termine / 15 Ustd. / 149,00 € / 176,00 € im EZ / 166,00 € im DZ;

Entgelt inklusive Verpflegung.

Ulf Hecht ist Dipl.-Pädagoge, Dipl.-Sozialarbeiter,

Systemischer Supervisor (SG),

Coach (DGfC), Traumapädagoge und

Deeskalations-Lehrtrainer (GAV). Seit

2006 arbeitet er als freiberuflicher

Pädagoge mit den Schwerpunkten

Gewaltprävention und Konfliktmanagement.

Info

100-097 / Larissa Hachmann-Figgen


Mi. 29.01.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / entgeltfrei

Um Anmeldung wird gebeten. So können wir Sie bei Änderungen

informieren.

Trinität -

Geheimnis des Glaubens

Vortrag

In Kooperation mit der Evangelischen Akademie Arnsberg e.V. und der

senaka

„Wir glauben an den einen Gott.“ Das sagen Christen, Juden und Muslime.

Doch dann wird darauf hingewiesen: „Aber ihr habt doch drei!“

Und wir Christen geraten ins Stottern, denn so ganz einfach ist es ja

nicht verständlich zu machen, das Geheimnis der Trinität.

Gott ist Einer, ein einziger - aber er ist kein `Einerlei‘. Er handelt differenziert,

vielfältig, `drei-faltig‘: schaffend und erhaltend (Vater),

erlösend (Sohn) und Glauben weckend (Hl. Geist). In allem geht es

aber um ein- und denselben Gott. In jeder Beziehung haben wir es

mit dem einen Gott zu tun. Dieses einzigartige Verhältnis bleibt in

seiner Komplexität oft genug verborgen und ist, wenn schon nicht

ganz begreifbar, so auf jeden Fall schwer darzustellen. So ist dieser

Vortrag schlicht der Versuch, dem Geheimnis des Glaubens auf die

Spur zu kommen und ein wenig davon zu verstehen. Die Referentin

ist Vikarin der Evangelischen Kirchengemeinde Warstein.

Die Evangelische Akademie Arnsberg e.V.

Buddhismus - Wie soll ich da

überhaupt durchschauen?

Vortrag

Wer sich nach Asien begibt, kommt mit dem Buddhismus in Berührung

und verzweifelt schnell, wenn er/sie sich in der Bilderwelt

und bei den unzähligen Benennungen nicht zurechtfindet. Wir versuchen,

einen Überblick der Symbole, Strömungen und Begrifflichkeiten

zu geben, die mit Sicherheit zu einer weiteren spannenden

Beschäftigung mit dem Buddhismus führen werden.

110-013 / Dr. Gerhard Brüser

Druckerei F. W. Becker, Studio, Grafenstr. 46, Arnsberg

So. 19.01.2020, 15:00 - 17:15 Uhr

1 Termin / 3 Ustd. / 5,00 €

Um Anmeldung wird gebeten. So können wir Sie bei kurzfristigen

Änderungen informieren.

Info

Die Evangelische Akademie Arnsberg e.V. informiert und fördert den Meinungsaustausch

zu Fragen, die Menschen im kirchlichen und gesellschaftlichen Raum bewegen.

Gemeinsam mit der VHS bietet sie Gelegenheiten, sich in einer offenen und dialogbereiten

Begegnung mit den Themen und Fragestellungen zu beschäftigen.

EVANGELISCHE AKADEMIE ARNSBERG E.V.

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PÄDAGOGIK UND FAMILIE

„Wie krieg‘ ich Frieden?“

Vortrag

Foto: ©Coloures-Pic - stock.adobe.com

Ansätze für eine evangelische Friedensethik für das 21. Jahrhundert

In Kooperation mit der Evangelischen Akademie Arnsberg e.V. und der

senaka

Das 20. Jahrhundert war geprägt von zwei großen Kriegen. Beide

haben die politische Lage in Deutschland und Europa grundlegend

verändert. Kaiserreich und Republik, Diktatur und Faschismus, Ost-

West-Konflikt und atomare Bewaffnung prägten ganze Epochen

und waren gleichzeitig enorme Herausforderungen für die christlichen

Kirchen. Beispielhaft soll einerseits die vergangene kirchliche

Diskussion dokumentiert andererseits die Tradition der christlichen

Friedensbewegung gewürdigt werden.

An der Schwelle zum 21. Jahrhundert ist die evangelische Friedensethik

dadurch neu herausgefordert, dass der Krieg wieder zu einem

selbstverständlichen und allseitig akzeptierten Mittel der Politik geworden

ist. Neue Formen der Kriegsführung und die Beteiligung der

Bundeswehr an internationalen Militäreinsätzen erfordern neue friedensethische

Positionen. Diese werden auf ihre Chancen und Risiken

geprüft und auf ihre Tragfähigkeit hin befragt.

Der Referent, Dr. Horst Hoffmann, Herdecke, war viele Jahre Friedensbeauftragter

des Amtes für Mission, Ökumene und Weltentwicklung

(MÖWe) der ev. Landeskirche von Westfalen.

100-098 / Dr. Horst Hoffmann


Di. 28.04.2020, 18:00 - 19:30 Uhr




Leben mit hochbegabten Kindern

Ein Wochenende für Familien mit hochbegabten Kindern im Alter von

5 bis 12 Jahren

Das Leben mit einem hochbegabten Kind oder Jugendlichen stellt jeden

Tag aufs Neue eine Herausforderung an die gesamte Familie sowie an das

soziale Umfeld dar. Dieses Wochenende gibt Eltern und Kindern bzw. Jugendlichen

die Möglichkeit, mit anderen Familien in Kontakt zu treten,

in einer erholsamen Umgebung und entspannten Atmosphäre Erfahrungen

auszutauschen und Neues kennenzulernen. Auf dem Programm

stehen Information und Austausch zum Thema Hochbegabung sowie

Angebote für Kinder und für Eltern zu verschiedenen Themenbereichen:

Sprachen, Bewegung und Entspannung, Musik, Kunst und Kreativität,

Rätsel, Spiele drinnen und draußen, Aktivitäten rund um den Sorpesee

und vieles mehr. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Regenschutz, eine

Decke und ein kleines Kissen für die Entspannung, ein gut gefülltes Etui

für das Kreativangebot, Tischtennisschläger.

106-090 / Barbara Teeke / Elisabeth Nawroth / Silvia Schröer

/ Anja Bielefeld / Annika Teeke / u.a.


Fr. 24.01.2020, 18:00 Uhr - So. 26.01.20, 13:00 Uhr


Entgelt inklusive Verpflegung. Das Entgelt für Kinder bis einschließlich

12 Jahren beträgt 123,00 € im DZ.




Fr. 21.08.2020, 18:00 Uhr - So. 23.08.20, 13:00 Uhr

3 Termine / 15,11 Ustd. / 132,00 € / 186,00 € im EZ / 166,00 € im DZ;


12 Jahren beträgt 123,00 € im DZ.

Ein Wochenende für Familien mit hochbegabten Kindern im Alter

von 8 bis 15 Jahren.




Fr. 25.09.2020, 18:00 Uhr - So. 27.09.20, 13:00 Uhr

3 Termine / 14,6 Ustd. / 132,00 € / 186,00 € im EZ / 166,00 € im DZ;


12 Jahre beträgt 123,00 € im DZ.

Ein Wochenende für Familien mit hochbegabten Kindern im Alter

von 5 bis 12 Jahren.

Babymassage

Berührung gehört zu den ersten Sinnesreizen, die sich entwickeln.

Babymassage vermittelt dem Baby durch sanfte Berührung ein Bild

seines Körpers. Es werden Atmung, Kreislauf, Muskeln und Stoffwechsel

stimuliert. Über die liebevolle, achtsame Berührung der Eltern findet

ein Dialog der Liebe statt, und die Hände können ohne Worte

das Gefühl von Geborgenheit, Angenommen- und Willkommen-Sein

schenken. Die Massage beruhigt und tut wohl, kann das Schlafverhalten

bessern, bei Bauchweh, Blähungen, Unwohlsein helfen und

Ihr Baby in seiner gesamten Entwicklung unterstützen.

115-062 / Jutta Hartmann-Schulte

TouchLife Massage, Sundern, Heideggerweg 15

Do. 27.02.2020, 10:00 - 11:00 Uhr

5 Termine / 7 Ustd. / 45,00 €

15

PSYCHOLOGIE UND PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG

Die Kraft der Gedanken

„Das Glück Deines Lebens hängt von der Beschaffenheit Deiner Gedanken

ab“(Marc Aurel). Wir sind uns meistens nicht bewusst, welche

Kraft unsere Gedanken haben. Doch die Beeinflussung unserer Gedanken

können wir steuern! Der Mensch hat etwa 60.000 gedankliche

Aktivitäten täglich und davon 99% unbewusst. Wir erleben also

nur 1% bewusst. Kann man das ändern? Vielleicht erlernen Sie an diesem

Abend das Lenken Ihrer eigenen Gedanken und können somit

einen Teil Ihres Lebensglücks selbst gestalten. Um Anmeldung wird

gebeten. So können wir Sie bei Änderungen informieren.

107-050 / Holger Feuring

Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz

Mi. 11.03.2020, 18:30 - 20:45 Uhr

1 Termin / 3 Ustd. / 10,00 €

Was glückliche Paare anders machen

Es gibt kein Schulfach „ Partnerschaft“ und viele Menschen wachsen

als Scheidungskinder auf. Woher sollen wir also wissen, wie gute

Partnerschaft geht, was eine gelungene Beziehung ausmacht?

Die Dozentin, die u. a. als Paarberaterin und -therapeutin tätig ist, erklärt

in diesem Seminar nicht nur die Theorie einer glücklich bleibenden Liebe,

sondern lässt viel Raum für praktische Übungen. Zu diesem Workshop

sind sowohl Paare als auch einzelne Personen herzlich eingeladen.

107-064 / Christina Döpper


Sa. 09.05.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 9 Ustd. / 59,00 €


Die Kraft der Gedanken

Wir können Gedanken nicht sehen und nicht anfassen, und doch

wirken sie. Gedanken bestimmen den größten Teil unseres Lebens,

unseres Schicksals. Gedanken können uns zu höchsten Leistungen

anspornen, oder krank machen, denn viele unserer Gedanken sind

meist negativ. Jeder einzelne unserer Gedanken kehrt zu uns zurück,

als Ereignis, Situation oder Begegnung. Also sollten wir lernen, wieder

bewusst zu denken, um somit unser Leben selbst und positiv zu

bestimmen. In diesem Workshop werden wir viele Übungen machen,

die Sie zu Hause umsetzen können.

107-051 / Holger Feuring


Sa. 21.03.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 75,00 €


Bewusst gesund durch den Alltag

Der Alltag ist für viele Menschen eine gesundheitliche Herausforderung:

viele Termine, Zeitdruck und hohe Anforderungen in Familie

und Beruf - wenig Raum für Bewegung und gesundes Essen. In diesem

Mitmach-Workshop erfahren Sie, wie Sie stressige Situationen

leicht bewältigen und so gelassener durch den Tag kommen. Außerdem

lernen Sie die wichtigsten Bausteine einer gesunden Ernährung

kennen und nehmen viele einfache Tipps mit nach Hause, wie

Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen und den Alltag voll

Schwung und Vitalität meistern können.

107-062 / Anne Schneidermann


Sa. 07.03.2020, 10:00 - 14:00 Uhr

1 Termin / 5 Ustd. / 25,00 €

Die Kraft der Sprache - Schlüssel zu

Entschleunigung, Leichtigkeit und Erfolg

Entdecken Sie die Wirkung Ihrer eigenen Sprache und was Sie damit

machen können! Erleben Sie, wie schon kleine, gezielte Änderungen in

Wortwahl, Satzbau oder Satzmelodie weitreichende Auswirkungen auf

Ihren persönlichen Lebensalltag haben. Das tägliche Leben wird gelassener

und leichter. Gespräche gelingen und werden effizient. Neue Wege

und Lösungen tun sich auf - Sprache wirkt und schafft Wirklichkeit! Sie

werden das Konzept privat wie beruflich sofort anwenden können und

spürbar und nachhaltig davon profitieren. Der 3-teilige Kurs vermittelt

anhand zahlreicher Beispiele Grundlagen für Neuentdecker und erweitert

die gewonnenen Kenntnisse der bereits Erfahrenen. Der Kurs basiert

auf dem Lingva-Eterna Sprach- und Kommunikationskonzept.

107-065 / Mechthild Groth


Sa. 15.02.2020, 10:00 - 13:00 Uhr

Sa. 07.03.2020, 10:00 - 13:00 Uhr

Sa. 28.03.2020, 10:00 - 13:00 Uhr

3 Termine / 12 Ustd. / 60,00 €

LOA - das Gesetz der Anziehung

oder: Wie erschafft man sich ein glückliches Leben?

Immer häufiger hört man vom „Law of Attraction“ (kurz LOA), dem Gesetz

der Anziehung, und meint damit die Fähigkeit, sich das zu manifestieren,

was man im Leben gerne haben möchte. Geht das denn wirklich? Kann

man sich tatsächlich ein glückliches Leben selbst erschaffen - oder können

wir nichts von dem beeinflussen, was uns täglich „passiert“?

Die Dozentin, die sich ausgiebig mit dem Gesetz der Anziehung beschäftigt

hat, zeigt, was es damit auf sich auf. Sie zeigt, wie man das Gesetz

richtig anwendet, auf welche Hindernisse man treffen kann und welche

positiven Konsequenzen es hat, das Leben auf diese Art zu gestalten.



Sa. 14.03.2020, 09:30 - 16:30 Uhr

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1 Termin / 8 Ustd. / 45,00 €


Familien- und Systemaufstellung

Nein-Sagen - aber wie?

Die Familien- und Systemaufstellung ist eine Methode, mit der neue

Perspektiven und Lösungen für scheinbar unlösbare oder steckengebliebene

schwierige Kommunikationen im privaten oder beruflichen

Leben gefunden werden können. Oft werden in Familien unbewusste

Einstellungen und Verhaltensweisen weitergegeben, die entweder

für das Familien- und Beziehungswesen, oder auch für die berufliche

Zusammenarbeit im Team oder mit Klienten eher hemmend

oder blockierend sein können. Oft gibt es für die Beteiligten keine

erkennbare Ursache und damit auch - scheinbar - keine Lösung.

Aufstellungen können Einblicke in die jeweiligen unbewussten Haltungen

und verfahrenen Kommunikationsmuster geben und schon

alleine dadurch einen ersten Lichtblick auf eine mögliche Lösung der

jeweiligen Fragestellung mit sich bringen.

In dem Seminar geht es zum Einen um einige methodische Grundlagen.

Zum Anderen geht es um das konkrete Erleben der - möglichen

- Wirksamkeit anhand von Beispielen aus den privaten oder beruflichen

Zusammenhängen. Dazu werden einige kleinere Übungen aus

der Aufstellungsarbeit und auch Aufstellungen selber durchgeführt.

107-067 / Barbara Thierhoff


Fr, 13.03.2020, 18:00 - Sa, 14.03.2020, 17:15 Uhr



Aufräumen - aber wie?

Der Winter ist die ideale Zeit, um einmal gründlich aufzuräumen.

Altes loslassen, bessere Plätze für Dinge finden, Neues zur Geltung

bringen, Veränderungen willkommen heißen und genießen. Aufräumen

hat viele positive Aspekte. Aufräumen klärt nicht nur den eigenen

Wohnraum (und trägt damit zu einem entspannteren, besseren

und angenehmerem Leben bei), Aufräumen klärt auch das eigene

Innenleben und setzt auch dort positive Prozesse in Gang, die weit

über das eigentliche Aufräumen hinausgehen.

Die Dozentin ist zertifizierter Aufräumcoach und gibt zahlreiche

praktische und umsetzbare Tipps, wie das (innere und äußere) Aufräumen

dauerhaft gelingt.



Sa. 25.01.2020, 09:30 - 16:30 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 45,00 €

Hier noch schnell einen Kuchen für die Nachbarin backen, da noch

eben Freunden beim Umzug helfen. Und beim Basar wollten wir eigentlich

auch noch helfen... So schön es ist, in Gemeinschaften eingebunden

zu sein, so anstrengend können diese Verpflichtungen

manchmal werden. Was, wenn eigene Angelegenheiten immer mehr

auf der Strecke bleiben? Doch wie gelingt es uns, freundlich „Nein“ zu

sagen, ohne andere zu verprellen?

Die Dozentin zeigt im Seminar, warum es uns so schwer fällt, anderen

einen Korb zu geben und gibt wertvolle Tipps, wie es charmant, aber bestimmt

gelingt, anderen Menschen zu zeigen, dass sie diesmal ohne uns

auskommen müssen...



Sa. 04.04.2020, 13:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 5 Ustd. / 45,00 €


Wie man sein Selbstwertgefühl

trainieren kann

Werden Sie sich bewusst, welche selbst schädigenden und nicht zielführenden

Gedanken in Ihrem Unterbewusstsein aktiv sind. Lernen Sie in

diesem Workshop praktische Übungen kennen, die Ihnen helfen werden,

Ihr emotionales Erleben künftig selbst positiv zu gestalten. Immer wenn

das Gefühl der Selbstherabsetzung in uns aufkommt, kann man gewisse

Automatismen erkennen und sie hinterfragen. Mit Hilfe einfacher, regelmäßig

angewendeter Übungen, lernen Sie Ihre Bewertungen und die

damit verbundenen Gefühle Schritt für Schritt zu ändern. Jeder Mensch

ist in der Lage sein eigenes Selbstbild positiv zu gestalten. Selbstakzeptanz

oder noch besser Selbstliebe, ist der Schlüssel zu einem erfüllten

und glücklichen Leben.

107-093 / Walter Hönig


So. 22.03.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 69,00 €


Info


Barbara Thierhoff ist anerkannte Familien- und Systemaufstellerin (DGfS), Dipl.-Pädagogin und systemische

Beraterin und Therapeutin. Seit vielen Jahren leitet sie Seminare und Gruppen, seit dem letzten Semester auch

an der VHS Arnsberg/Sundern. Lebendiges und sensibles Erforschen der Besonderheiten in einer Familie oder

einem Team ist für Barbara Thierhoff das Kernstück der Familien- und Systemaufstellungen. Dabei spielt die

angeborene Fähigkeit der Seminar- und Gruppenteilnehmer, sich in andere hineinzuversetzen, eine große

Rolle – sie kann helfen, Lösungen zu finden bei (scheinbar) festgefahrenen Problemen.

17


Positive Psychologie kompakt: Was macht

stark und das Leben lebenswert?

Sie suchen nach neuen Wegen, um mehr Freude und Leichtigkeit in ihr

Leben zu bringen? Nutzen Sie die Erkenntnisse der Positiven Psychologie,

entdecken Sie sowohl das Geheimnis innerer Stärke, als auch Ihr

Entwicklungspotential. Finden Sie heraus, was Selbstverwirklichung für

Sie bedeutet. Trainieren Sie mit Hilfe ganz verschiedener Übungen eine

optimistische Grundhaltung und übernehmen Sie dann die Verantwortung

für die Verwirklichung Ihrer, an Ihren eigenen Werten orientierten

Ziele. Finde Sie heraus, wie gute Beziehungen entstehen, was Lösungsorientierung

und intrinsische Motivation für Sie bedeuten. Lernen Sie

zum Schluss ein auf Achtsamkeit basiertes Motivationstraining kennen,

das Sie bei regelmäßiger Anwendung dabei unterstützt, neue Gewohnheiten

zu pflegen, die Ihren Wertvorstellungen entsprechen.



So. 17.05.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 69,00 €


Träume nicht dein Leben,

sondern lebe deine Träume

Wissen Sie, was Ihnen wichtig ist und geben Sie Ihren Bedürfnissen

ausreichend Platz in Ihrem Leben? Nur wer seine wirklichen Bedürfnisse

von den durch sein Umfeld geprägten Werten unterscheiden

kann, ist langfristig in der Lage, glücklich zu sein. Die Lust am Entdecken

und Gestalten steckte einst als Kind in Ihnen. Sie wollten Laufen

lernen, sind hingefallen und immer wieder aufgestanden. Erinnern

Sie sich während eines Lebensintegrationsprozesses an Ihre Fantasien

und Träume aus der Kindheit und Jugend. Werden Sie sich Ihrer

ganz eigenen und ursprünglichen Potentiale bewusst, kommen Sie

in Kontakt mit Ihrem wahren Selbst und finden Sie so den Sinn des

Lebens. Denn wir sind nicht auf der Welt, um immer nur das zu tun,

was den anderen gefällt.

Lernen Sie, sich selbst zu vertrauen, denn Sie sind die einzige Person,

die weiß, was Ihnen Freude macht und gut tut. Entdecken Sie Sinnhaftigkeit

und finden Sie heraus, was „Flow-Erleben“ für Sie bedeutet.

Wer sein Ziel nicht kennt, kennt auch nicht den Weg dorthin.



Sa. 06.06.2020, 14:00 - 21:00 Uhr

1 Termin / 6 Ustd. / 69,00 €


Tanz für Menschen mit Handicap

Durch Gruppentänze, Reihentänze und klassische Gesellschaftstänze

können geistig behinderte Menschen an Musik und Rhythmus herangeführt

werden. Sie erhalten eine weitere Bildung der Grob- und Feinmotorik.

Vor allem wird das positive Gruppenverhalten gefördert.

Eine Betreuung und Beaufsichtigung der Teilnehmer/-innen, die über

den Tanzunterricht hinausgeht, kann im Kurs nicht geleistet werden.

107-195 / Ralph Marohn

Arnsberg, Tanzschule Marohn, Neumarkt 2

Sa. 25.01.2020, 14:00 - 15:00 Uhr

8 Termine / 8 Ustd. / 39,00 €

Schwierige Gespräche führen - so gelingt es!

Unangenehme Gespräche zu führen (egal, von welcher Seite es dabei

schwierig wird), mag niemand. Doch mit den richtigen sprachlichen

Mittel, gezielter Vorbereitung sowie der richtigen Einstellung können

derartige Gespräche extrem konstruktiv sein. Dies gilt sowohl für die

privaten, als auch den beruflichen Kontext.

Die Dozentin zeigt Ihnen im Seminar wichtige Bausteine für gelungene

Kommunikation. Dabei geht es um Konfliktgespräche von Angesicht

zu Angesicht, als auch um schwierige Gespräche am Telefon,

die tatsächlich etwas anders geführt werden müssen, da uns nur die

Stimme bleibt.



Sa. 21.03.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 9 Ustd. / 87,00 €


Konstruktive Kommunikation - wie gute

Gespräche entstehen

Was sagen wir zu uns selbst oder schlimmer, was werfen wir uns

selbst oft an den Kopf? Ist es dann ein Wunder, wenn wir auch mit

anderen nicht gerade konstruktiv kommunizieren?

In diesem Kurs wird Ihnen vermittelt, was gute Kommunikation ausmacht,

warum und wie sie bei uns selbst beginnt und wie wir gezielt

richtig gute Gespräche führen können, die alle weiterbringen. Dabei

ist sowohl der private, als auch der berufliche Kontext gemeint.



Sa. 16.05.2020, 09:30 - 16:30 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 45,00 €

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LANDES- UND HEIMATKUNDE

Paris - die (Kultur-)Metropole

Frankreichs

Dieser Vortrag richtet sich an Interessierte, die detaillierte Informationen

über die Weltstadt Paris erhalten möchten. Der Vortragende wird

an Hand von Dias Paris in seiner schillernden Vielfalt vorstellen. Dabei

werden nicht nur die weltbekannten Monumente seiner Vergangenheit

(Notre-Dame, Sainte-Chapelle, Arc de Triomphe, u.a.m.) gebührenden

Raum finden, sondern auch die modernen Grands Travaux

(Grand Louvre, Défense, Institut du Monde Arabe, Bibliothèque de

France u.a.m.) vorgestellt. Außerdem werden so manche Kuriositäten

und Ungewöhnlichkeiten dieser Metropole dargestellt.

110-000 / Hans Koch

Hüsten, Pestalozzischule, Am Hüttengraben 29

Mo. 20.01.2020, 15:00 - 16:30 Uhr



110-001 / Hans Koch

Hüsten, Haus Flammberg, Karolinenstr. 1

Do. 23.01.2020, 16:00 - 17:30 Uhr


110-002 / Hans Koch

Hüsten, Kommunikationszentrum, Rumbecker Holz

Mo. 27.01.2020, 15:45 - 17:15 Uhr


Vortrag

von Sibiu (Hermannstadt), Brasov (Kronstadt) und dem residenzartige

Timisoara der Donau-Schwaben, aber auch vom Dracula-Schloss in

Bran und Schäßburg, dem „rumänischen Rothenburg“.

Der Vortrag eignet sich auch gut als Vorbereitung für die Studienfahrt

nach Rumänien, die vom 28.06. bis 06.07.2020 stattfindet (s.

Kurs-Nr. S-110-167)


Neheim, Sprachen-Zentrum, Werler Str. 4 a

Mo. 10.02.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €



Unterschätztes Städtequartett:

Antwerpen, Brügge,

Brüssel, Gent

Vortrag

Vortrag mit Digitalfotos

In Kooperation mit der senaka

Mittelalterliche Stadtkerne, internationales Flair und Weltoffenheit

begeistern alle Touristen in Flandern. Hier hat man immer schon gewusst,

Glockenspiele, mittelalterliche Tafelmalerei, avantgardistische

Mode, postmoderne Architektur, industriellen Fortschritt, hervorragendes

Essen und Trinken zusammenzubringen und trotzdem eine

eigene Identität beizubehalten.


nach Flandern, die vom 05.06. bis 07.06.2020 stattfindet (s. Kurs-

Nr. S-110-161)


110-003 / Hans Koch

Arnsberg, Haus zum Guten Hirten, Ginsterweg

Fr. 31.01.2020, 15:30 - 17:00 Uhr


110-004 / Hans Koch

Neheim, Kolpinghaus, Kapellenstr. 8

Mo. 10.02.2020, 15:00 - 16:30 Uhr




Mo. 27.01.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €



London - eine der

vielseitigsten Städte der Welt!

Vortrag

Dracula, Siebenbürgen

und die Karpaten

Vortrag

Vortrag mit Digitalfotos


Rumänien - ein Land mit freundlichen und aufgeschlossenen Menschen

- ist dabei, die Vergangenheit hinter sich zu lassen. Auf Schritt

und Tritt werden wir an die 50er und 60er Jahre des letzten Jahrhunderts

bei uns erinnert. Wer mit offenen Augen durchs Land fährt, entdeckt

nicht nur tiefe Schluchten in den Karpaten, unberührte Wälder,

Holz- und farbenprächtige Klostergebäude am Moldau-Saum, sondern

auch mitteleuropäische Einflüsse in den typischen Unesco-Weltkulturerbe-Wehrkirchen

im Zentrum Siebenbürgens. Tief beindruckt sind wir

Falls Sie sich unsicher sind, ob London eine Reise wert wäre (Brexit

hin oder her...), an diesem Abend zeigt Ihnen die Dozentin Christina

Döpper, die London bereits über 100 Mal besucht hat, in ihrem

Vortrag, was den Reiz und Charme dieser Stadt ausmacht. Sie gibt

Insider Tipps, wie man durch diese Stadt, die einen „teuren Ruf“ hat,

mit kleinem Budget hervorragend durchkommt. Sie zeigt Fotos von

interessanten Highlights und kann sich eine Studienreise bei Interesse

der Teilnehmer/-innen gut vorstellen.



Mi. 25.03.2020, 19:30 - 21:30 Uhr

1 Termin / 2,67 Ustd. / 5,00 €

19

LANDES- UND HEIMATKUNDE

Korsika und Sardinien

Vortrag


Nur 12 km von einander getrennt liegen diese beiden Inseln, die mit

Naturschönheiten überaus reichlich ausgestattet sind. Diese „Inselträume“

im Mittelmeer bieten Wanderern und Bergsteigern zahlreiche

Möglichkeiten - bis hin zum Unbesteigbahren (!) Wackelstein

Uomo di Cagna. Herrliche Küstenregionen und dann bis zu 2706 m

hohe Berge runden das spannende Kultur- und Naturerlebnis ab.

110-061 / Dieter Freigang


Mi. 12.02.2020, 19:30 - 21:45 Uhr

1 Termin / 3 Ustd. / 7,00 €

Das Tessin -

Sonne, Seen und Berge

Als „Sonnenstube der Schweiz“ gerühmt, viel besucht wegen der

heiteren Atmosphäre von Ascona und Locarno am Lago Maggiore

und von Lugano am gleichnamigen See ist das Tessin dennoch größtenteils

ein ruhiges Bergland geblieben, das durch tief eingeschnittene

Täler mit urwalddichtem Bewuchs geprägt ist. Die touristischen

Glanzpunkte: die wunderschöne Uferpromenade zwischen Lugano

und Gandria, das fotogene Morcote, „Swiss miniature“ in Melide, die

Wallfahrt Madonna di Sasso, Monte Bre als Aussichtspunkt, der subtropische

Reiz der Brissago-Inseln werden ebenso präsentiert wie die

ursprünglichen Dörfer des Kantons.

110-062 / Dieter Freigang

Sundern, Realschule, Rotbuschweg 28

Mi. 24.03.2020, 19:30 - 21:45 Uhr

Vortrag

Basare und Teestuben. Bei Übernachtungen in Felsenhöhlen von

Kadovan, in Karawansereien und Zelten bei Nomaden im Zagrosgebirge

lernen wir Jahrhunderte alte Traditionen kennen. In Ghom,

religiöses Zentrum des schiitischen Iran, erleben wir die inbrünstige

Märtyrer-Verehrung im Mausoleum der Fatima und erfahren von der

im Nachfolgestreit Mohammeds tief verwurzelten Kluft zwischen

Schiiten und Sunniten.

110-063 / Prof. Dr. Werner Hümmeke


Di. 17.03.2020, 18:00 - 20:15 Uhr

1 Termin / 3 Ustd. / 5,00 €


informieren.

1 Termin / 3 Ustd. / 7,00 €

Iran - Ein Land voller

Überraschungen:

Politik - Menschen - Religion


In einem Powerpoint-Vortrag berichtet der Referent über eine 24-tägige

Reise - kurz vor dem Amtsantritt des amerikanischen Präsidenten

Trump -, die in das wunderbare alte „Persien“ führte. Man begegnet

den „Allemands“ mit großer Herzlichkeit und möchte sich immer

wieder mit uns fotografieren lassen. In der pulsierenden Megacity Teheran

überraschen die modisch gekleideten jungen Frauen mit nur

noch zartem Schleier über sonst freiem schwarzem Haar. Im Schah

Palast werfen wir einen Blick auf die Pfauenkrone und in die Gemächer

Farah Dibas. Höhepunkte: In der Oasenstadt Jazd stehen wir

vor der nie erlöschenden Flamme in einem Feuertempel Zaratusthras,

besteigen einen Turm des Schweigens und erfahren von einem

Priester vieles über die älteste monotheistische Religion. Im antiken

Persepolis wandern wir auf den Spuren Alexander des Großen. In Isfahan

werden Märchen aus 1001 Nacht lebendig: Prächtige Paläste,

kunstvoll gekachelte Moscheen, paradiesische Gärten, malerische

20

Vortrag

Auf den Spuren von

Marco Polo durch China

Vortrag mit Digitalfotos - in Kooperation mit der senaka

Kaum eine Route zieht Touristen so magisch an wie die Seidenstraße,

das Reiseziel dieses Jahrzehnts. Tatsächlich gibt es kein Ziel auf der

Erde, das durch Kunst und Kultur, Archäologie, Volkskunde, Geschichte,

Religion und Natur (Wüsten und Hochgebirge) unterschiedlicher

geprägt ist, als der Streifen entlang der uralten und wieder auferstandenen

Seidenstraße, die Asien mit Europa verband, das Reich des

Kaisers von China mit jenem aus Rom. Über sie wurden jahrhundertelang

Güter, zivilisatorische Errungenschaften und Wissen über weiteste

Entfernungen hin ausgetauscht.


nach China, die vom 11.10. bis 25.10.2020 stattfindet (s. Kurs-Nr.

S-110-181).

110-078 / Dr. Gerhard Brüser / Hong-Xia Zheng


Mo. 13.01.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €



Vortrag

LANDES- UND HEIMATKUNDE / NATUR UND UMWELT

Fotos: ©Anibal Trejo, ©sehbaer_nrw - stock.adobe.com

Der Niederrhein - Exkursion


Die Tagesexkursion führt zu ausgewählten Standorten am Niederrhein

zwischen Rhein und Niers. Fluss- und Bachauen stehen hier

im steten Wechsel mit einer abwechslungsreichen Parklandschaft.

Im LVR Archäologischen Park in Xanten tauchen wir auf den Spuren

der Römer ins 1. und 2. Jh. n. Chr. ein. Nächstes Ziel ist der berühmte

Marienwallfahrtsort Kevelaer mit seinen sakralen Gebäuden und

Einrichtungen. Einen siedlungsgeographischen Höhepunkt stellt die

kleine Ortschaft Louisendorf bei Goch dar. Besonders interessant ist

der rautenförmige Dorfplatz, von dem an jeder Spitze des Vierecks

die Straßen sternförmig abgehen. Den Abschluss der Tour bildet

das im historisierenden Tudorstil erbaute Wasserschloss Moyland

bei Bedburg-Hau, eines der bedeutendsten neogotischen Bauwerke

NRWs, dessen Museum mit 5000 Exponaten die größte Sammlung

Joseph Beuys beherbergt. Programmänderungen sind möglich!

Leistungen: An- und Rückreise in einem modernen Reisebus, sämtliche

Eintrittsgelder vor Ort, Mittagessen, Reiseleitung

Abfahrtsorte: 07:30 Sauerlandtheater - 07:45 Hüsten Bahnhof - 08:00

Neheim Busbahnhof

111-036 / Dipl.-Geogr. Dr. Wolfgang Pohl

Exkursion

Sa, 01.02.2020, 8:00 - 21:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 70,00 €

Arnsberg im 19. Jahrhundert

Zwischen Reichsgründung und Weimarer Republik (1870-1918)


Die Gründung des Deutschen Kaiserreiches 1871 war für die Stadt

Arnsberg weit weniger bedeutsam als die Eröffnung der Ruhrtalbahn

im Jahr vorher. Mit der Eisenbahn erhielt die Stadt endlich eine gute

Verbindung an das sich rasant ausbreitende Schienennetz. Das eröffnete

neue wirtschaftliche Möglichkeiten. Insbesondere die Einrichtung

der Eisenbahnhauptwerkstätten hinter dem Arnsberger

Bahnhof brachte viele neue Einwohner in die Stadt. Erstmals wurden

Industriearbeiter in größerer Zahl hier ansässig. Das hatte auch städtebauliche

Folgen, die sog. „Neustadt“ im östlich der Ruhr gelegenen

Talbereich und an den Hängen bis zur Rumbecker Höhe entwickelte

sich. Der Vortrag spürt den politischen, gesellschaftlichen, wirtschaftlichen

und städtebaulichen Änderungen in diesen Jahren nach.

Um Anmeldung wird gebeten, so können wir Sie bei Änderungen

informieren.

111-038 / Michael Gosmann

Arnsberg, Kloster Wedinghausen, Stadtarchiv, Klosterstr. 11

Mi. 04.03.2020, 16:30 - 18:00 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €



Vortrag

Das Kriegsende 1945

in Allendorf

Zweiundvierzig Zivilisten und Soldaten wurden am 11.04.1945 in

den letzten Wochen des 2. Weltkrieges, bei einem Bombenangriff auf

Allendorf getötet. Im Rahmen dieser Veranstaltung werden Berichte

von Augenzeugen dieses fürchterlichen Ereignisses verlesen. Die

Veranstaltung wird aufzeigen, wie es zu dieser Tragödie gekommen

ist. Sie versteht sich aber auch als Mahnung: „Nie wieder Krieg!“

111-060 / Anton Lübke

Sundern-Allendorf, Marktplatz

Sa. 11.04.2020, 17:00 - 18:30 Uhr


Das Windloch

in Engelskirchen

Kurz bevor die Mineralien- und Fossilienbörse am 8. März wieder ihre

Tore öffnet, wollen wir im Rahmen eines Vortrags mit Stefan Voigt einen

Blick in das „Windloch im Mühlenberg“ bei Engelskirchen werfen.

Bei dem „Windloch“ handelt es sich um ein mindestens 35 Millionen

Jahre altes und bis 2019 von Menschen unberührtes labyrinthisches

Gangsystem. Der öffentlich nicht zugängliche Eingang liegt unweit

nordöstlich der Aggertalhöhle. Bei der Erstbefahrung fanden Höhlenforscher

Gänge mit einer Länge von rund einem Kilometer und

40 Meter große hallenähnliche Zwischenstücke vor. Vermessungen

ergaben bisher eine Gesamtlänge von über 6000 m, damit erfüllt

das „Windloch im Mühlenberg“ die Definition eines Riesenhöhlensystems,

in dem Kristalle, Fossilien und seltene Gipsformationen zu

finden sind.

Der Referent ist gelernter Landschaftsgärtner, Vorsitzender des Arbeitskreises

Kluterthöhle, Höhlenforscher und Naturschützer. Er hat weltweit

Höhlen bereist und erforscht und berichtet darüber in Bild-Vorträgen.

114-003 / Stefan Voigt


Mi. 04.03.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €

Vortrag

Vortrag


21

NATUR UND UMWELT

29. Mineralien - und Fossilienbörse

Stromatolithe - Es begann vor mehr als 3 Milliarden Jahren!

In Kooperation mit der Arbeitsgemeinschaft Maulwurf

Die Sonderschau zur Börse befasst sich mit den sonderbaren Stromatolithen.

Stromatolith bedeutet „lagenförmiger Stein“. Lage für Lage

werden die knolligen oder säulenförmigen Gebilde von Mikrobengemeinschaften

aufgebaut. Sie leben auf deren Oberfläche in einer nur

wenige Millimeter dicken, schwammigen Biomatte. In diversen Ebenen

der Matte leben und arbeiten Bakterien in einem sich selbst erhaltenden

Ökosystem. Sie zählen zu den ältesten Lebewesen unserer

Erde. In der obersten Lage leben Cyanobakterien und Kieselalgen. Sie

betreiben Photosynthese und wandeln Kohlendioxid in organischen

Kohlenstoff und freien Sauerstoff um. Die ältesten Stromatolithe sind

3,5 Milliarden Jahre alt und stammen aus Australien. Vor 2,5 Milliarden

Jahren erreichten sie weltweite Verbreitung, und produzierten

Sauerstoff! Enorme Mengen an im Meerwasser gelöstem Eisen wurden

dadurch ausgefällt. Daraus entstanden die gebänderten Eisenerze,

die bis heute reichsten Eisenerz-Lagerstätten der Erde. Nach

Sättigung der oberen Wasserschichten mit Sauerstoff wurde dieser

auch an die Atmosphäre abgegeben und die giftige Uratmosphäre

langsam umgewandelt.

Die Ausstellung zeigt seltene Exemplare der ältesten Stromatolithe

und gebänderte Eisenerze weltweiter Vorkommen. Der Kurzfilm veranschaulicht

diesen spannenden Aspekt der Erdgeschichte.

Die Besucher erwartet ein vielfältiges Angebot an Mineralien, Edelsteinen,

Meteoriten, Fossilien, sowie Sammlerzubehör.

Weitere Informationen unter: http://www.maulwurf-arge.de

114-004 / Peter Penkert

Hüsten, Kulturzentrum, Berliner Platz

So. 08.03.2020, 10:00 - 17:00 Uhr


Chemie - Licht und Schatten

einer Naturwissenschaft

Vortrag


Die großtechnische Synthese von Ammoniak Anfang des 20. Jahrhunderts

ermöglichte die Produktion von Düngemitteln, und damit

die Bekämpfung von Hungersnöten - aber auch von kriegswichtigen

Sprengstoffen. Aus hochgiftigen chemischen Kampfstoffen, produziert

während des 1. Weltkrieges, wurden schließlich Medikamente

zur Chemotherapie gegen Krebs entwickelt. Die Zwiespältigkeit der

Chemie zeigt sich bereits in der Entwicklung dieser Wissenschaft:

Das Ziel der Alchemisten im Mittelalter, unedle Metalle in Gold umzuwandeln,

blieb unerreichbar. Jedoch wurden Erkenntnisse gewonnen,

die in Metallurgie und Bergbau zu methodischen und technischen

Fortschritten führten, die bis heute wirksam sind.

An weiteren Beispielen verdeutlicht der Referent Licht- und Schattenseiten

„der Chemie“, wozu auch Umweltbelastungen durch die

Produktion chemisch-pharmazeutischer Stoffe zählen.

100-010 / Prof. Dr. Manfred Grote


Mi. 27.05.2020, 17:00 - 18:30 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €


informieren.

Grundkurs Bienenhaltung

In diesem Kurs erfahren Sie alles über die Haltung und Pflege von

Bienenvölkern. Was ist wichtig bzgl. der Biologie und Lebensweise

der Bienen? Welche Arbeitsmaterialien benötige ich? Welche Sommer-

und Pflegearbeiten sind notwendig, z.B. wenn ein Bienenjahr

zu Ende geht? Wie verläuft eine Honigernte? Darüberhinaus wird

Wissen zu grundlegenden Themen wie Schwarmbiologie, Bienengesundheit

und vieles mehr vermittelt. Der Kurs besteht aus 6 theoretischen

Abenden sowie 5-8 praktischen Übungen am Bienenvolk

(Termine nach Absprache).

114-060 / Jürgen Meyer


Di. 18.02.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

7 Termine / 14 Ustd. / 95,00 €

Tipps zur Gartengestaltung

Gärten kreativ gestalten

Sie möchten aus Ihrem Garten eine Wohlfühloase machen oder ihn mit

neuen Ideen umgestalten? Dieser Kurs vermittelt Ihnen Grundkenntnisse

der Gartenplanung. Sie lernen den Einsatz von raumbildenden

Gestaltungstricks und Planungsmethodik. Wie entwickle ich Ideen und

ein stimmiges Gesamtkonzept? Mit welchen Tricks kann ich meinen

Garten interessanter gestalten? Welche Vorgaben und Vorschriften

muss ich beachten? Wie bekomme ich meine Ideen aufs Papier? Der

Kursleiter ist Dipl.-Ing. (FH) Fachbereich Landschaftsarchitektur.

Ausführliche Seminarunterlagen sind während des Kurses für 5 Euro

zu erwerben.

114-061 / Dipl.-Ing. Michael Pawlas


Sa. 14.03.2020, 09:30 - 14:45 Uhr

1 Termin / 6 Ustd. / 16,80 €

114-062 / Dipl.-Ing. Michael Pawlas


Mi. 11.03.2020, 19:00 - 21:15 Uhr

2 Termine / 6 Ustd. / 17,40 €

Ausführliche Seminarunterlagen sind während des Kurses für 5

Euro beim Dozenten zu erwerben.

22

NATUR UND UMWELT

Gabi Vogt ist gelernte Baumschulgärtnerin, Kräuterfachfrau,

Imkerin und Bienenweidefachberaterin.

Neben ihren Kursen in der freien Natur ist sie für die

VHS Arnsberg/Sundern seit vielen Jahren auch als

Trainerin für Entspannungs- und Gesundheitsangebote,

Gehirnjogging sowie als Leiterin von

Wanderreisen tätig. Es bereitet ihr

Freude, ihr Wissen regelmäßig

auf den neuesten Stand zu

bringen und an andere weiterzugeben.

Info

Hier wächst was Gutes: Exkursion auf den

Gärtnerhof Röllingsen

Alles bio! - Aber was heißt das eigentlich?

Diese Exkursion geht den zentralen Fragen rund um die ökologische

Landwirtschaft nach: Was ist an Bio- Gemüse anders als an

konventionellem Gemüse und ist es wirklich gesünder für mich?

Wie kann ich mit Bio-Produkten das Klima schützen? Und worin

unterscheiden sich eigentlich Bio- und demeter-Siegel? Bei einem

Blick hinter die Kulissen des Gärtnerhofs Röllingsen bei Soest lernen

Sie die Prinzipien des biologisch-dynamischen Landbaus kennen

- und ganz nebenbei den Alltag einer Hofgemeinschaft, die

mehr als 50 Gemüsesorten anbaut und regional vertreibt.

Eigene Anreise. Hin- und Rückfahrt kann über Fahrgemeinschaften

organisiert werden. Auf Wunsch oder bei großer Teilnehmerzahl

kann gegen Aufpreis auch ein Taxi oder Bus gebucht werden.

114-070 / Gabi Vogt / Kai Himstedt (Gärtnerhof Röllingsen)

Exkursion

Sa. 09.05.2020, 9:30 - 12:30 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 18,00 €

Kräuterwanderung

Die Dozentin möchten Sie einladen, die Natur in ihrer ganzen Vielfalt

kennen zu lernen. Wir nehmen Sie mit auf einen Spaziergang, dort

erfahren Sie was die Natur alles für uns bereit hält und ganz viele

über Kräuter und ihre Verwendung. Wollen Sie Kräuter sammeln?

Dann bringen Sie bitte ein Körbchen oder eine Jutetasche und eine

Schere oder ein scharfes Messer mit.

115-060 / Gabi Vogt

Sundern-Allendorf, Wendehammer Grundschule,

Kasper-Kellermann-Str. 4

Di. 26.05.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 25,00 €

Info


23

NATUR UND UMWELT

Verpackungsfrei

einkaufen und leben

Die Veranstaltung findet in Kooperation mit der Stadt Arnsberg „Fachbereich

Planen Bauen Umwelt und der Zukunftsagentur Strategie“ statt.

„Allerlei verpackungsfrei“ ist der Name eines Geschäfts, das Annette

und Sebastian Metzgen in Bottrop betreiben. Welche Motivation

dahinter steckt, haben sie auf ihrer Homepage erläutert: „Laut dem

Statistischen Bundesamt liegt der Durchschnittswert bei über 617 Kilogramm

Verpackungsmüll pro Kopf im Jahr. Schluss mit Plastikverpackungen

und schädlichen Stoffen die uns und unseren Planeten

vergiften. Wir wollen nicht mehr zusehen wie unser Planet in Plastik

und Müll versinkt.“ Deshalb gibt es in ihrem Laden keine Wegwerfbecher,

keine Plastiktüten und keine Kartonboxen mehr. Die Lebensmittel

werden in Spendersystemen aufbewahrt und können in selbst

mitgebrachte Behältnisse umgefüllt werden. Das spart nicht nur

Müll, es ermöglicht auch, nur so viel einzukaufen, wie man wirklich

benötigt. Und damit wird gleich einem weiteren Problem zu Leibe

gerückt: wer nur so viel einkauft, wie er braucht, schmeißt das Übrige

am Ende nicht weg, weil es verdorben ist.

Wie das ganze System funktioniert, welche Erfahrungen die Geschäftsleute

damit gemacht haben und wie sie es überhaupt geschafft

haben, so einen Laden auf die Beine zu stellen, das erzählt

Sebastian Metzgen in seinem Vortrag. Im Anschluss und während

des Vortrags können aus dem Publikum Fragen gestellt werden.

115-100 / Sebastian Heinz Metzgen


Mi. 26.02.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €

Vortrag

Industrie. Trotz Bemühungen und Kampagnen zur Wiederverwertung

dieser Wertstoffe wird heute immer noch mehr Müll produziert, als

man überhaupt nachhaltig verarbeiten kann. Das Nicht-Wiedernutzen

dieser Wertstoffe führt zu schnellerem Verbrauch von Ressourcen und

Energie. Dies hat ökologische, klimatische und soziale Folgen.

Organisiert und begleitet wird diese Ausstellung vom Forum für

Umwelt und gerechte Entwicklung (FUgE e.V.), einem Netzwerk von

regionalen Gruppen und Einzelpersonen, das seit 1998 in der Entwicklungs-

und Umweltpolitik sowie in der Friedens- und Menschenrechtsarbeit

in Hamm/Hellweg aktiv ist.

115-110 / Guilherme Miranda


Mi. 26.02.2020, 18:00 - 18:45 Uhr


Führungen durch die Ausstellung:

Unser alltäglicher Müll

Führung durch die Ausstellung „Unser alltäglicher Müll: Folgen der

Wegwerfgesellschaft für Brasilien und Deutschland“. In den zwei

Wochen vom 26. Februar bis zum 13. März können Führungen für

Gruppen gebucht werden. Bitte melden Sie sich dafür bei uns zur Terminabsprache

an (Tel. 02931 13464).

115-111 / Guilherme Miranda


Mo. 02.03.2020, 09:00 - 14:00 Uhr


Ausstellung: Unser alltäglicher Müll

Ausstellungseröffnung und Führung

Die Veranstaltung findet in Kooperation mit der Stadt Arnsberg „Fachbereich

Planen Bauen Umwelt und der Zukunftsagentur Strategie“ statt.

Die Ausstellung „Unser alltäglicher Müll: Folgen der Wegwerfgesellschaft

für Brasilien und Deutschland“ beschäftigt sich mit den anwachsenden

Abfallbergen der modernen Konsumgesellschaft. Jeder

Mensch produziert eine Viertel Tonne Müll im Jahr. Etwa ein Drittel davon

wird für die Stromerzeugung verbrannt oder in offenen Deponien

abgelagert. Diese sind in vielen Regionen der Welt ein großes ökologisches,

wirtschaftliches und vor allem soziales Problem. Nur ungefähr ein

Zehntel des gesamten Abfalls wird wiederverwertet. In vielen Ländern

des Südens sind offene Halden zugleich Arbeitsplatz als auch Lebensraum

von Menschen. Sie stammen meist aus den untersten Schichten

der Gesellschaft und müssen unter katastrophalen Bedingungen Müll

sortieren, den sie dann zum Teil verkaufen können. Sowohl in Industrieländern

wie Deutschland als auch Schwellenländern wie Brasilien

wird der Verbrauch von Verpackungen immer größer. Heute beobachten

wir einen Kreislauf von Wertstoffen und eine daraus resultierende

Energieeinsparverordnung & Co.

Was ändert sich im Energieeinsparungsrecht

und bei der Förderung

213. Energie-Stammtisch

115-190 / Dipl.-Ing. Carsten Peters


Mo. 03.02.2020, 19:30 - 21:45 Uhr


Im Dschungel vieler Anbieter,

Tarife und Ökostromanbieter


115-191 / Dipl.-Ing. Volker Mahlich


Mo. 09.03.2020, 19:30 - 21:45 Uhr


24

NATUR UND UMWELT

Der Energiestammtisch

Die VHS setzt sich für Nachhaltigkeit und ein Umdenken in Energiefragen

ein – in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale

in Arnsberg.

Die Energieberatung der Verbraucherzentrale Arnsberg

Seit 1994 trifft sich monatlich der Stammtisch der Energieberatung

der Verbraucherzentrale Arnsberg zu einem Schwerpunktthema

aus dem Bereich Energieeinsparung, erneuerbare Energien, Haustechnik

o. Ä. Daneben besteht Gelegenheit zum Fachsimpeln und

zum Erfahrungsaustausch. Die Themen werden teilweise vorher

Stecker PV-Solar

Eigene Solarstromerzeugung und -nutzung vom Balkon




Mo. 11.05.2020, 19:30 - 21:45 Uhr


Exkursion Klimawandel

festgelegt, zum Teil ergeben sie sich aus den Wünschen der TeilnehmerInnen

des vorhergehenden Stammtisches. Die aktuellen

Themen können Sie der Tagespresse entnehmen, oder schreiben

Sie an arnsberg.energie@vz-nrw.de. Sie werden dann in den Verteiler

aufgenommen. Alle sind herzlich eingeladen, ob Hausbesitzer/

-Innen, Mieter/-Innen, Vermieter/-Innen oder Handwerker/-Innen.

Bitte melden Sie sich an: arnsberg.energie@vz-nrw.de,

Tel.: 02932 51097-05, 02932 51097-03 (Mo.–Fr., 9–12 Uhr) oder

02931 13464 (VHS).

Ab 10 Uhr wird im historischen Strackenhof Sundern-Endorf

diese Technik und ihre Vorteile für die Umwelt erklärt. Anschließend

fahren die Teilnehmer mit ihren Privat-PKW (möglichst in

Fahrgemeinschaften) zum Kompostwerk Sundern - Hellefelder

Höhe. Während einer Führung geben Fachleute tiefere Einblicke

in die Mitte 2019 fertiggestellte Biogasanlage und stehen für

Fragen zur Verfügung. Zusätzlich wird gezeigt, wie mit der Solaranlage

auf den Dächern der Kompostanlage Strom erzeugt wird.

Der Teilnahme ist kostenfrei.

115-199 / Dipl.-Ing. Carsten Peters / Dipl.-Ing. Volker Mahlich

Sundern-Endorf, Stracken Hof

Sa. 21.03.2020, 10:00 - 14:00 Uhr



Aufgrund hoher Nachfrage: Wiederholungsexkursion Klimawandel:

Bei einem spannenden Rundgang im Stadtwald Arnsberg zeigt Revierförster

Sebastian Demmel, welche Hinweise auf den Klimawandel

bereits erkennbar sind und warum wir dringend fossile Energieträger

durch erneuerbare Energien ersetzen müssen. Der Termin kann sich

möglicherweise noch ändern.



Treffpunkt wird noch bekannt gegeben

Sa. 23.05.2020, 09:30 - 12:30 Uhr


Exkursion Biogasanlage Hellefelder Höhe

In Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale in

Arnsberg

Um den bereits eingesetzten Klimawandel abzuschwächen müssen

alle Formen erneuerbarer Energien eingesetzt werden. Eine äußerst

spannende Technik sind Biogasanlagen, mit denen aus biologischen

Abfällen Gas oder Strom und Wärme erzeugt wird. Mit der Exkursion

am 21.03.2020 besteht die Möglichkeit, sich in Theorie und Praxis

über diese „Erneuerbare Energiequelle“ zu informieren.

Bewusst verbrauchen

Info

Die VHS stärkt Verbraucherkompetenzen – in Kooperation

mit der Beratungsstelle und der Energieberatung der Verbraucherzentrale

NRW in Arnsberg.

Die Verbraucherzentrale NRW

Der Bundesverband der Verbraucherzentralen setzt sich, zusammen

mit den Verbraucherzentralen der Bundesländer, für

die Stärkung der Verbraucherrechte und die Selbstbestimmung

der Verbraucher ein. Diese sollen darauf vertrauen können,

dass sie das für sie passende, beste und sicherste Produkt

erhalten können. Bildung ist dabei eine notwendige Voraussetzung,

um Informationen und Wissen rund um den Konsumalltag

aufzunehmen

und verantwortungsbewusste

Konsumentenentscheidungen

treffen zu können.

25

NATUR UND UMWELT

Besichtigung einer Windkraftanlage

Die Stromversorgung mit Hilfe erneuerbarer Energien ist seit vielen

Jahren ein Thema; neben Wasser- und Solarenergie sorgen

vor allem die entlang des Haarstrangs gut sichtbaren Windräder

immer wieder für Fragen und Diskussionen rund um das Thema

Windenergie. Doch wie ist eine derartige Anlage aufgebaut, wie

wird aus Wind Strom und ist das Betreiben der Anlage insgesamt

gesehen ein Vor- oder ein Nachteil für die Umwelt?

Informationen dazu gibt es aus erster Hand im Rahmen eines Besuchs

bei Andreas Düser, Fachmann für „Planung-Beratung-Betrieb

von Erneuerbaren Energien - Wind-Sonne-Biogas“. In Ense zeigt er

den Besuchern sein Windrad, das zwar nicht bestiegen aber aus

nächster Nähe betrachtet werden kann, wobei Andreas Düser natürlich

für alle Fragen zur Verfügung steht.

Die Veranstaltung findet in Kooperation mit der Stadt Arnsberg

„Fachbereich Planen Bauen Umwelt und der Zukunftsagentur Strategie“

statt.

115-200 / Andreas Düser

Ense-Ruhne, Haarweg, 2. Windrad links

Mi. 06.05.2020, 17:00 - 18:30 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €

SCHLABBERKAPPES - 3. Arnsberger

Nachhaltigkeitsfestival

Umwelt und Nachhaltigkeit stehen erneut im Zentrum, wenn die

Stadt Arnsberg gemeinsam mit ihren Partnern (Verbraucherzentrale

NRW, BUND Arnsberg, Caritas Arnsberg-Sundern, Volkshochschule

Arnsberg/Sundern sowie der Waldakademie Voßwinkel) und im Rahmen

der Deutschen Aktionstage Nachhaltigkeit zum dritten Mal das

Arnsberger Nachhaltigkeitsfestival SCHLABBERKAPPES präsentiert.

Firmen, Organisationen und Vereine aus Arnsberg und der Region

präsentieren dabei ihre Ideen für eine nachhaltige Lebensweise oder

bieten regionale, ökologische und/oder fair hergestellte Produkte

und Lebensmittel zum Probieren und Verkauf.

Ergänzend zum Markt locken wieder ein buntes Bühnen- und Mitmachprogramm

sowie Workshops zu verschiedenen Nachhaltigkeitsthemen.

Dabei geht es nicht ausschließlich um Umwelt-Themen. Wir

wollen auch erkunden, wie einfach es geht, Nachhaltiges zu schaffen,

wie preiswert es sein kann und wie Nachhaltigkeit schmeckt...

Spannende Fragen, auf die es nicht nur eine Antwort gibt.

Ebenfalls wieder dabei ist das „Strohditorium“ mit einer Reihe von informativen

Vorträgen (weitere Informationen dazu finden Sie unter

https://www.arnsberg.de/schlabberkappes).

115-201 / Dozenten/-innen-Team

Festwiese an der Promenade, Arnsberg

Sa. 13.06.2020, 11:00 - 22:00 Uhr


Durch Nachhaltigkeit

zu mehr

Lebensqualität

Als eine der ersten Modellkommunen in

Deutschland hat Arnsberg ein Handlungsprogramm

zur Umsetzung der globalen Agenda 2030 für nachhaltige

Entwicklung zusammengestellt. Sebastian Marcel Witte, Klimaschutzbeauftragter

der Stadt Arnsberg, erklärt, wie ökologische

Nachhaltigkeit schon vor der eigenen Haustür anfangen kann.

Herr Witte, was bedeutet Nachhaltigkeit konkret?

Ökologische Nachhaltigkeit ist eine der drei klassischen Dimensionen

der Nachhaltigkeit – neben der sozialen und der ökonomischen.

Vielleicht kennen Sie ja das sogenannte 3-Säulen-Modell

oder das Nachhaltigkeitsdreieck. Nachhaltigkeit beruht auf der

über 300 Jahre alten forstwirtschaftlichen Hypothese Hans Carl

von Carlowitz’ – eingedampft: Nur so viel Holz zu verbrauchen,

wie auch nachwachsen kann. Übersetzt in die heutige Zeit: Natürliche

Rohstoffe umweltschonend zu nutzen und für nachfolgende

Generationen zu erhalten.

Arnsberg hat eine umfangreiche Nachhaltigkeitsstrategie mit

Zielen für 2030 verfasst. Worum geht es?

Mit der Nachhaltigkeitsstrategie wollen wir die Ziele der Agenda

2030 und die 17 Globalen Nachhaltigkeitsziele (die sogenannten

SDGs) der Vereinten Nationen vor Ort umsetzen. Dabei geht es

uns nicht nur um die ökologische Dimension der Nachhaltigkeit,

sondern auch um die ökonomische, soziale, kulturelle Dimension.

Ganz konkret: Wir wollen Lust auf Nachhaltigkeit machen.

Nachhaltig zu sein heißt nicht, auf etwas verzichten zu müssen,

sondern kann ein Mehr an Lebensqualität, Genuss und Glück

bedeuten. Das ist einer der Gründe, warum wir mit dem „Schlabberkappes“

auch ein Festival für die Nachhaltigkeit veranstalten.

Was können wir als Bürgerinnen und Konsumenten konkret

tun, um nachhaltig zu handeln?

Zuallererst geht es um das Bewusstmachen: An welchen Stellschrauben

kann ich drehen? Und dann darum, die Dinge zu verändern,

die man leicht ändern kann. Die tiefhängenden Früchte

zu ernten, wie man so schön sagt. Mal weniger Fleisch essen,

dafür besseres. Dinge selber herstellen und gestalten, wiederverwenden.

Auf Plastik verzichten, wo es geht: Trinkflasche statt Einweg

beispielsweise. Oder das Auto mal stehen lassen. Für mich

ganz wichtig: intuitiv handeln – und nicht zu viel grübeln. Meist

weiß man schon aus dem Bauch heraus, was richtig ist und was

nicht. Viele kleine Schritte zusammen ergeben einen großen.

Globale Verantwortung und Verantwortung für zukünftige

Generationen: Ist diese Motivation nicht ein bisschen zu groß

gedacht, um wirklich motivierend zu sein?

Ich mag den Begriff „Enkelgerechtigkeit“: Welche Welt will ich

meinen Kindern und Enkelkindern hinterlassen? Das ist für mich

Motivation genug!

26

NATUR UND UMWELT / VERBRAUCHERFRAGEN

Haushaltsmittel selber erstellen

Einfach, nachhaltiger und gesünder Leben. Viele Produkte enthalten

ökologisch und gesundheitlich bedenkliche Inhaltsstoffe und hinterlassen

einen großen Berg Verpackungsmüll. Dabei kann man viele

Haushalts- und Körperpflegeprodukte nachhaltig und gesund selbst

herstellen. Kommen Sie zum Kurs und erfahren Sie wie!

115-393 / Gabi Vogt

115-393 / Gabi Vogt


Sa. 21.03.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 59,00 €


Aktuelles aus der Rentenversicherung

In Kooperation mit der Deutschen Rentenversicherung Westfalen

Egal ob Rente mit 63 oder 67, ob Mütterente oder Flexirente - die

Rentenversicherung muss sich stets Veränderungen und Herausforderungen

anpassen, um beispielsweise auch bei veränderter

Bevölkerungsstruktur zukunftssicher zu bleiben. Die notwendigen

Veränderungen führen daher regelmäßig zu kleinen oder großen Reformen

des Rentenrechts. Genau um diese rechtlichen Veränderungen

geht es bei dem Vortrag „Aktuelles aus der Rentenversicherung“.

Der Vortrag richtet sich an alle, die sich mit dem Thema Rente zwar

schon befasst haben, sich aber weiter über den aktuellen Rechtsstand

informieren lassen wollen.


Fotos: ©Photographee.eu, ©fotomek - stock.adobe.com

Easy Money

Wie du deine Finanzen regelst, endlich vorsorgst

und trotzdem gut lebst

In wenigen Schritten vom Kontochaoten zum Aktionär

Wir Millennials sind eine Konsum-Generation. Während Sparen für

unsere Eltern und Großeltern Volkssport war, sind unsere Statussymbole

Reisen, Kleidung und schickes Essen im Restaurant. Die meisten

von uns geben monatlich mehr Geld für Coffee to go aus, als sie sparen

- und das, obwohl wir auf das größte Rentenloch der bundesdeutschen

Geschichte zusteuern. Die erfolgreiche Bloggerin Margarethe

Honisch (fortunalista.de) zeigt Wege aus diesem Dilemma. Mit ihrem

praktischen Konzept leitet sie uns Schritt für Schritt aus dem Dispo

in Richtung Vermögensaufbau an. Auf humorvolle und verständliche

Art erfahren wir so, wie wir unsere Finanzen in den Griff bekommen,

ohne dabei auf alles verzichten zu müssen.

Margarethe Honisch arbeitet für ein Medienunternehmen in München.

Sie hatte selbst lange Berührungsängste mit Finanzthemen

- bis ihr klar wurde, dass sie im Alter lieber unter Palmen verweilen

möchte, als jeden Euro drei Mal umdrehen zu müssen. Also sog sie

alles auf, was sie zu den Themen Kapitalanlage und Vermögensbildung

finden konnte. Ihr Wissen teilt sie auf dem preisgekrönten

Blog Fortunalista.

116-003 / Margarethe Honisch


Mo. 08.06.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 10,00 €

116-005 / Dirk Brauns


Do. 26.03.2020, 18:00 - 20:15 Uhr


116-006 / Dirk Brauns

Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A

Do. 23.04.2020, 18:00 - 20:15 Uhr


Erfolgreich anlegen und investieren

Dieses Seminar bietet einen umfassenden und leicht verständlichen

Überblick über die komplizierte Finanzwelt. Den Teilnehmenden

wird gezeigt, wie die weltweiten wirtschaftlichen Entwicklungen Anlagechancen

bieten, aber auch Risiken mit sich bringen. Von Aktien

bis Zertifikaten: Was ist wirklich gut und sicher? Was hilft gegen drohende

Inflation? Braucht man für ein Vermögen hohe Einnahmen?

Hinzugezogen werden Beispielrechnungen aus der Praxis (Zinseszins,

Inflation, Cost Average etc.). Mit dem „Rüstzeug“ aus dem Seminar,

das explizit keine Verkaufs- oder Werbeveranstaltung sein will,

verstehen Sie wichtige finanzwirtschaftliche Zusammenhänge und

können zukünftig gut informiert die besseren und sichereren Anlageentscheidungen

treffen.

116-007 / Alexander Wiepen


Sa. 22.02.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 77,00 €

Entgelt inklusive Verpflegung

27

XXXXXXXXXX

Studienfahrten

Unterwegs mit der VHS

Neue Ziele entdecken, unbekannte Orte erkunden: Die Studienfahrten und

Exkursionen der VHS führen zu unterschiedlichsten Zielen – in Deutschland, inner-

und außerhalb Europas. Sie geben Einblicke in Kultur, Landeskunde und die

politische Situation und ermöglichen Begegnungen mit den Menschen vor Ort.

Fit in den Frühling

Entspannung, Bewegung und Fitness im Frühjahr an der wunderschönen

deutschen Seeküste: Atmen Sie im Seeklima an der Küste

von Cuxhaven-Duhnen auf und machen Sie sich fit für das Jahr.

So, 29.03.2020 – Sa, 04.04.2020

110-153 / Gabi Vogt / Ursula Schültke

Preis: 899 € im DZ – EZ-Zuschlag: 100 €

Paris im Spiegel der Zeit

Lassen Sie beim Besuch ausgewählter Stadtteile das besondere

Flair der Millionenstadt auf sich wirken.

Sa, 02.05.2020 – Mi, 06.05.2020



Cornwall: Wander-, Garten- und Kulturreise

mit Isles of Scilly

Eine Flug-Bus-Reise zu spektakulären Küsten, malerischen

Orten und herausragenden Gärten – ein umfangreiches Programm

mit Zeit zum Verweilen, Genießen und Vertiefen.

Do, 30.04.2020 – Sa, 09.05.2020

110-127 / Petra Bierhaus-Mölders / Susanne Rolf-Dietrich


Wandern in Irland auf der Dingle Halbinsel

Wanderreise entlang der abwechslungsreichen Atlantikküste

der Halbinsel Dingle: Erhalten Sie Einblick in die Naturschönheit,

die Geschichte und Kultur Irlands, insbesondere der Region

Kerry im Südwesten.

30.05.2020 – Sa, 06.06.2020

110-169 / Petra Bierhaus-Mölders / Gabi Vogt


28

Studienfahrten

Volkshochschule

Arnsberg/Sundern

2018 -2019

2019 - 2020

VHS Arnsberg/Sundern

Werler Str. 2 A

59755 Arnsberg, Möhnepark

Tel. 02932 9728-0


Weitere Infos

Flandern: Mittelalter und Alte Meister

in romantischer Atmosphäre

Kunst- und Städtereise nach und durch Antwerpen, Gent, Brügge

und Brüssel: Tauchen Sie ein in Verträumtes und Futuristisches, in

entrückte und vibrierende Städte.

Fr, 05.06.2020 – So, 07.06.2020



finden Sie in unserem Studienfahrten-Flyer und auf unserer Website.

Ausführliche Programme mit Reiseverlauf sowie ein Anmeldeformular für die schriftliche

Anmeldung bei der VHS können wie folgt telefonisch angefordert werden:

Für die Studienfahrten „Flandern“ (110-161), „Rumänien“ (110-167) sowie „China“

(110-181) bei Natalja Markwart unter Telefon 02932 972812. Für alle anderen Studienfahrten

bei Ulrike Ermes-Breitkopf unter Telefon 02935 80260.

Foto: ©sebra - stock.adobe.com

STUDIENFAHRTEN UND EXKURSIONEN

Sizilien – das Welterbe im Südosten

Basel und Weil am Rhein: Grenzgänge

Eine 4-tägige Kunst- und Städtereise in die Grenzregion Basel

und Weil am Rhein in Kooperation mit dem Kunstverein Sundern-Sauerland

e.V.

Do, 25.06.2020 – So, 28.06.2020

110-165 / Uta Koch / Gerard A. Goodrow

Preis: 673 € im DZ

Rumänien: Moldauklöster, Siebenbürgen

und Banater Schwaben

Rumänien empfängt ausländische Besucher mit offenen Armen

und großer Herzlichkeit. Auf einer Bus-Rundfahrt sehen

sie verschiedene Teile der Karpaten, Moldauklöster, UNESCO-

Weltkulturerbe-Wehrkirchen im Zentrum von Siebenbürgen

und vieles andere mehr.

Mo, 29.06.2020 – So, 06.07.2020


Preise: 949 € An-/Abreise mit Bus (2 Zusatztage) –

EZ-Zuschlag: 389 €,

868 € An-/Abreise per Flug - EZ-Zuschlag: 239 €,

699 € eigene An-/Abreise – EZ-Zuschlag: 239 €

Eine Reise mit Etappe in Catania, Syrakus und Ragusa, um die Val di

Noto und ihre Schätze zwischen Mythen und Geschichte, Vergangenheit

und Gegenwart zu entdecken.

Fr, 23.10.2020 – So, 01.11.2020

110-186 / PD Dr. Walther K. Lang


Exkursionen

Making van Gogh:

Geschichte einer deutschen Liebe –

Exkursion nach Frankfurt zur Ausstellung

Sa, 18.01.2020, 07:00 - 22:00 Uhr

203-102 / Ulrike Weidmann

Der Niederrhein:

Exkursion zu ausgewählten Standorten

am Niederrhein zwischen Rhein und Niers

Sa, 01.02.2020, 08:00 - 21:00 Uhr


STUDIENFAHRTEN

Die chinesische Seidenstraße

Verwirklichen Sie Ihre Träume über die legendäre Seidenstraße –

bekannt aus „Märchen aus 1001 Nacht“, Berichten von Forschungsreisenden

der Antike und modernen Fernsehreportagen.

Sa, 10.10.2020 - Sa, 24.10.2020

110-181 / Dr. Gerhard Brüser / Hong-Xia Zheng

Preis: ca. 2.999 € – EZ-Zuschlag: 399 €

Entspannung und Stille im Bayerischen Wald

Bewegung, Meditation und Achtsamkeit: Genießen Sie die

kraftvolle Ruhe der Umgebung, gesunde Waldluft und die herzliche

Gastfreundschaft eines schönen Hauses.

So, 11.10.2020 – So, 18.10.2020

110-175 / Brigitte Jansen


„Beethoven. Welt. Bürger. Musik“

Sa, 14.03.2020, 08:30 - 20:00 Uhr

203-103 / Hubert Romeyke

Hier wächst was Gutes:

Gärtnerhof Röllingsen

Sa, 09.05.2020, 09:30 - 12:30 Uhr

114-070 / Gabi Vogt

Klimawandel – Exkursion in den

Stadtwald Arnsberg

Sa, 23.05.2020, 09:30–12:30 Uhr


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KUNST- UND KULTURGESCHICHTE

Kunst und Kultur

Kultur macht stark

Die Kreativkurse und Angebote der kulturellen Bildung laden dazu ein, Kernkompetenzen

wie Kreativität, Flexibilität und Teamfähigkeit auszubauen und

eigene Erfahrungsräume zu erweitern. Von Ausflügen in die Kunstgeschichte

über Schreibwerkstätten bis hin zu Workshops in Malerei, Fotografie, Tanz und

Theater: Kunst schafft Orte der Auseinandersetzung mit Eigenem und Fremdem,

regt zum Selbermachen an und macht Spaß!

Kulturelle Bildung schafft in ihrer Offenheit Zugänge zur Kultur und ermöglicht

gesellschaftliche Teilhabe, sie fördert Integration und Inklusion. „Gerade

die sozialen, kreativen und kommunikativen Potenziale der kulturellen

Erwachsenenbildung sind perspektivisch von großer und wachsender Bedeutung“,

betont auch die Enquete-Kommission „Kultur in Deutschland“ in

ihrem Abschlussbericht.

Biographisches Schreiben - Der Lebensfaden

Schreib den ersten Satz so, dass der Leser unbedingt auch den

zweiten lesen will

Das Schreiben bleibt und damit auch die spannende Ereignisse

Eures Lebens.

Für sich oder für die Enkelin, für den Freund in der Ferne, oder für die

noch unbekannte Generation in der Familie: Lernen Sie die goldene Regel

des biographisches Schreiben kennen und erleben Sie Ihre Kreativität

nach dem freien Schreiben nach Satzanfängen! Das Seminar gibt

zudem Hinweise auf Struktur und Aufbau einer eigenen Biographie und

den Möglichkeiten des Selfpublishing.

Jeder, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ist herzlich willkommen. Das

Seminar findet in einem geschützten Rahmen statt und lässt Raum für

ein achtsames Miteinander. Vorlesen ist keine Pflicht und völlig freiwillig.

Bitte ein paar Fotos als Kind und evtl. Gegenstände, die etwas Persönliches

aussagen, mitbringen.

Wer schon Texte verfasst hat, kann diese gerne mitbringen.

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201-094 / Beatrix Schulte


Sa, 14.03.2020, 10:00 - So, 15.03.2020, 13:00 Uhr



Komm, ich erzähl’ dir eine Geschichte -

Freies Märchen-Erzählen

Erzählen ist die älteste darstellende Kunstform der Welt, die eine

erfreuliche Renaissance in unserer digitalen Welt erlebt. Schon vor

Jahrtausenden saßen die Menschen zusammen am Feuer und erzählten

sich Geschichten. Direkt. Von Mensch zu Mensch. Von Mund

zu Ohr. In den Geschichten stecken oft uralte Weisheiten, die auch im

heutigen Leben Impulse setzen können. Das frei gesprochene Wort

übt dabei eine ganz besondere Magie aus. In diesem Kennenlern-

Workshop wird sowohl die Herkunftsgeschichte von Märchen beleuchtet,

Erzählstrukturen und Rollen erläutert sowie Memoriertechniken

des freien Erzählens dargestellt. Interessant für soziale Berufe,

Eltern, Großeltern und Interessierte.

202-296 / Tanja Schreiber


Sa. 13.06.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 127,00 €


Foto: ©sandsun - stock.adobe.com

LITERATUR / THEATER / KUNST- UND KULTURGESCHICHTE

improART: Die interessanteste Reise

in deinem Leben ist die zu dir selbst.

203-103 / Hubert Romeyke

Exkursion

Sa. 14.03.2020, 08:30 - 20:00 Uhr

Entdecken Sie das Geheimnis intrinsischer Motivation und nehmen

Sie wahr, welche Möglichkeiten Sie haben, um in Ihrem Leben etwas

zu verändern. Möchten Sie gerne zum Regisseur Ihres eigenen Lebens

werden und selbst entscheiden, welche Rolle Sie künftig mehr

und welche Sie weniger oft spielen wollen? In diesem Erlebnis-Workshop

haben Sie die Möglichkeit mit Ihren Persönlichkeitsanteilen

zu spielen und sich so im Schutze einer frei erfundenen Figur, Ihrer

Gedanken, Phantasien und Wünsche bewusst zu werden. Zeigen Sie

Ihrem inneren Schweinehund die Zähne und erfahren Sie, wie wichtig

Achtsamkeit und Akzeptanz sind, wenn man sein Leben selbst

gestalten möchte.

Schon der rumänische Arzt und Entwickler des Psychodramas Jacob

Levy Moreno (1889-1974) war der Auffassung, dass der Mensch nur

einen Teil der ihm zur Verfügung stehenden Möglichkeiten lebt. Er

sprach dabei von nicht genutzten inneren Rollen (Ressourcen) und

den damit verbundenen Auswirkungen auf das äußere Leben.

1 Termin / 10 Ustd. / 52,80 €

Anmeldung bis 15.01.2020 erforderlich. Danach ist ein Rücktritt

nur bei Stellung einer Ersatzperson möglich. Im Preis enthalten

sind Hin- und Rückfahrt, geführter Stadtrundgang, Museums-

Eintritt, 90-minütige Führung und eine Reisebegleitung.

KUNSTWOCHE

VOM 15. BIS

22.02.2020

KUNST UND KULTUR



Sa. 18.01.2020, 14:00 - 21:30 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 67,00 €


Römische Spaziergänge -

Zwischen Nomentana

und Tiburtina

Vortrag

Beethoven. Welt. Bürger. Musik“

In Kooperation mit den Volkshochschulen Menden-Hemer-Balve und

Werl-Wickede (Ruhr)-Ense

Tagesfahrt nach Bonn: Stadtführung und Besuch der Bundeskunsthalle.

Zum 250. Geburtstag des großen Komponisten und Visionärs

Ludwig van Beethoven (1770-1827) präsentiert die Bundeskunsthalle

in Kooperation mit dem Beethoven-Haus Bonn die zentrale Ausstellung

zum Jubiläumsjahr 2020.

Die Schau zeichnet die wichtigsten Lebensstationen Beethovens

nach und verschränkt diese mit seinem musikalischen Werk. Sie

gliedert sich in Themenkreise wie „Beethovens Sicht auf sich selbst“,

„Freundschaften“ und „Geschäftliche Strategien“, denen jeweils musikalische

Schlüsselwerke zugeordnet sind. Sie präsentiert einzigartige

Originalexponate und ikonische Porträts, die die Persönlichkeit des

Komponisten vorstellen und gleichzeitig sein gängiges Bild in der

Öffentlichkeit hinterfragen. Originalinstrumente und Hörstationen

lassen die Besucher/-innen in historische Klangwelten eintauchen.

Vor dem Ausstellungsbesuch gibt es einen zweistündigen geführten

Rundgang durch die Bonner Innenstadt mit ihren barocken Prunkbauten,

Beethovens Geburtshaus, dem Münster und malerischen

Gassen. Nach einer Mittagspause geht es dann zur Bundeskunsthalle.

Abfahrt um 08:00 Uhr am Werler Bahnhof, 08:30 Uhr Neheim (Busbahnhof,

Goethestr.), 09.00 Uhr Menden (VHS, Untere Promenade

28). Die Rückkehr erfolgt gegen 20:00 Uhr (Werl).


Das Gebiet zwischen den beiden antiken Ausfallstraßen Nomentana

und Tiburtina liegt außerhalb der Mauern des alten Roms. Trotzdem

finden sich auch hier überaus bedeutsame Bauwerke. Frühchristliche

Kirchen, Katakomben und Mausoleen finden wir hier.

Ausgangspunkt des virtuellen Spaziergangs ist die Porta Pia. Einst

weit vor den Toren der Stadt gelegen, ist die klassizistische Villa

Torlonia ein wenig besuchtes architektonisches Juwel. Als Wohnsitz

Mussolinis besitzt sie zudem eine große zeitgeschichtliche

Bedeutung. Eine geschlossene Bebauung in diesem Stadtviertel

entstand allerdings erst um 1900 mit der Expansion der modernen

Hauptstadt des geeinten Italiens. Aus dieser Zeit stammen zahlreiche

Jugendstil-Häuser. Eindrücklichstes Beispiel der Baukunst um

1920 ist das Quartiere Coppedè, ein großes Areal exklusiver Wohnbebauung

zwischen Jugendstil und Art Deco.



Sa. 15.02.2020, 14:30 - 18:15 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 12,00 €

Zwischendurch wird eine Pause eingelegt. Kaffee und Gebäck sind

im Entgelt enthalten. Um Anmeldung wird gebeten. So können

wir Sie bei Änderungen informieren.

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KUNST- UND KULTURGESCHICHTE

Raffael und Rom -

Zum 500. Todestag


Raffael zählt zu den ganz großen Namen der Kunstgeschichte. Zusammen

mit Leonardo da Vinci und Michelangelo bildet er das große

Dreigestirn der Renaissance. Im Alter von nur 37 Jahren starb er vor

nunmehr 500 Jahren in Rom. Raffaels sterbliche Überreste ruhen im

Pantheon. Seine Bilder indes sind in aller Welt verstreut und künden

von seinem Schaffen. Zu seinen Hauptwerken zählen die Wandbilder

der vatikanischen Stanzen. Millionen von Besuchern besichtigen

sie jährlich. Die berühmten Madonnenbilder, wie die Madonna Alba,

die Madonna della Sedia und die Sixtinische Madonna haben schon

Generationen von Kunstbegeisterten zum Schwärmen gebracht.

Raffael bewegte sich in seiner Malerei auf dem schmalen Grat der

Hochrenaissance. Es ist der kurze Moment der Vollendung einer Suche

nach monumentaler Natürlichkeit und Harmonie, kurz bevor ein

neuer Zeitgeist das Gleichgewicht der Renaissance wieder aus den

Fugen bringt.



Mo. 17.02.2020, 16:30 - 18:00 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €


informieren.

Naxos und Taormina -

Sehnsuchtsorte auf Sizilien

Vortrag

Vortrag


Naxos war die erste der griechischen Siedlungen auf Sizilien. Nur

wenige Ruinen künden von dieser früh untergegangenen Stadt. Die

letzten Bewohner von Naxos flohen in das oberhalb der Stadt auf

dem Monte Tauro gelegene Taormina. Hoch über dem Meer, fesselt

Taormina durch seine beeindruckende Lage. Weit schweift der Blick

über das ionische Meer zur Küste Kalabriens, majestätisch thront in

der Ferne der Ätna. Taormina ist ein klassischer Sehnsuchtsort, der

die Reisenden bereits im 18. Jahrhundert magisch anzog. Das antike

Theater von Taormina war früh ein touristisches Muss.

Im 19. Jahrhundert dann überwinterten etliche Nordeuropäer

in der kleinen, idyllischen Stadt. Einer

von ihnen, ein deutscher Baron aus Mecklenburg,

hat die Stadt und ihre Bewohner um 1900 in zahllosen Photographien

festgehalten und mit seinen kunstvoll inszenierten Bildern

den Ruf Taorminas als eines südländischen Paradieses gefestigt.



Di. 18.02.2020, 16:30 - 18:00 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €



Edgar Degas -

Von Ballettschuhen

und Bügeleisen


Das Leben der kleinen Leute, ihre Arbeitswelt und ihre sonntäglichen

Vergnügungen sind als Hauptthemen des Impressionismus bekannt.

Damit wendet sich der Impressionismus bewusst ab von der Historienmalerei

seiner Zeit, die Fürsten und Feldherren vergangener

Zeiten verherrlichte. Frauen der untersten Schichten bevölkern die

Bilder Edgar Degas. Übermüdet gähnt die Büglerin, die Ballett-Elevin

kratzt sich den Rücken. Man fühlt sich in das naturalistisch-vulgäre

Milieu von Emile Zolas versetzt. Und doch entstehen unter der Hand

Degas Bilder von solcher Anmut und farblicher Raffinesse, dass das

Sujet völlig transzendiert wird. Mit subtilen Tonabstufungen kreiert

Degas eine Bildwelt von ätherischer Leichtigkeit. Seine Meisterschaft

entfaltet sich am freiesten in der von Degas bevorzugten Pastellmalerei.

In ihr findet er eine kongeniale Technik, die es ihm ermöglicht,

die oft raue Wirklichkeit zu entmaterialisieren.



Mi. 19.02.2020, 16:30 - 18:00 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €



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Vortrag

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KUNST- UND KULTURGESCHICHTE / MALEN UND ZEICHNEN

Ostia Antica -

Die alte Hafenstadt am Tiber

Vortrag

Das Berliner Stadtschloss -

Preußens Gloria

Vortrag


In Ostia, dem antiken Hafen Roms, scheint die Zeit stehen geblieben

zu sein. Efeu wuchert über die Ziegelmauern der mächtigen Ruinen.

Die einst quirlige und kosmopolitische Hafenstadt ist in einen

Dornröschenschlaf gefallen. Stundenlang kann man durch die alten

Gassen von Ostia schlendern, einkehren in dieses und jenes verlassene

Haus, die zahlreichen imposanten Thermen aufsuchen wie auch

die antiken öffentlichen Latrinen oder ehedem anrüchige Tavernen.

Tempel unterschiedlichster Gottheiten laden zum Verweilen ein.

Zahlreich sind in dieser einst weltoffenen Hafenstadt die Kultstätten

fremder Gottheiten, des Mithras, der Isis und der Magna Mater. Stundenlang

wandelt der Besucher auf alten gepflasterten Straßen, auf

denen vor 2000 Jahren das Leben pulsierte. Ostia Antica ist weit weniger

touristisch überlaufen als etwa Pompei. Der große Vorteil von

Ostia ist, dass der Besucher hier fast in alle Häuser hineingehen kann,

während in dem zwar besser erhaltenen Pompei fast alles abgesperrt

und unzugänglich ist. Ostia Antica verspricht eine Zeitreise, in der die

Welt des Altertums sinnlich erfahrbar wird.



Do. 20.02.2020, 16:30 - 18:00 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €



Ragusa -

Sizilianisches Welterbe


Ragusa ist eine der faszinierendsten Städte Siziliens. Atemberaubend ist

der Blick von der Oberstadt auf das alte Ragusa Ibla. Die Region des Val

di Noto ist reich an gediegenen und unberührt erscheinenden Orten,

doch Ragusa ist, nicht zuletzt aufgrund seiner malerischen Lage, einer der

schönsten. Wiederaufgebaut nach dem schweren Erdbeben des Jahres

1693, besitzt Ragusa eine faszinierende architektonische Geschlossenheit.

Bedeutende Kirchen und Paläste drängen sich auf engstem Raum.

Aufgrund dieser einzigartigen Konzentration von Geschichte und Architekturdenkmälern

wurde Ragusa 2002 zu einer der herausragenden

UNESCO-Weltkulturstätten des Val di Noto erkoren. Als Provinzhauptstadt

ist Ragusa zudem ein regionales Zentrum von kultureller Bedeutung

für das Umland. Krimi-Freunden dürfte Ragusa als einer der häufigsten

Schauplätze der seit 20 Jahren überaus populären italienischen

Kriminalserie Kommissar Montalbano bekannt sein.



Fr. 21.02.2020, 16:30 - 18:00 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €



Vortrag


Als Humboldt-Forum ist das Berliner Stadtschloss wiederauferstanden.

Einer der vollendetesten Bauten des deutschen Barocks, Andreas Schlüters

Meisterwerk, ist damit in das historische Bewusstsein zurückgekehrt.

Und doch ist und bleibt das Berliner Stadtschloss als Gesamtkunstwerk

verloren. Die genialen Innenräume Andreas Schlüter und Johann Friedrich

Eosander von Göthes werden nicht wiederentstehen. Eine präzise

photographische Dokumentation erlaubt es uns indes, uns ein detailliertes

Bild zu machen von der einstigen Pracht des Berliner Schlosses, mit

dem der erste preußische König seine Standeserhöhung untermauern

musste. Dort, wo einst Rittersaal und Schwarze Adlerkammer dem Besucher

Preußens Gloria vor Augen führten, werden jetzt Schätze fremder

Kulturen aus Afrika und Asien das Selbstverständnis der Bundeshauptstadt

als einer weltoffenen Metropole unterstreichen.



Sa. 22.02.2020, 14:30 - 18:15 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 12,00 €

Zwischendurch wird eine Pause eingelegt. Kaffee und Gebäck sind

im Entgelt enthalten. Um Anmeldung wird gebeten. S

o können wir Sie bei Änderungen informieren.

Kalligraphie

Kalligraphie ist die Kunst des schönen Schreibens, die im Zeitalter des

Computers einerseits in Vergessenheit geraten ist, andererseits einen

Aufschwung erlebt: Die seelenlose Perfektion des Computers ist für besondere

Gelegenheiten nicht geeignet. Karten, Geschenkgutscheine

an liebe Bekannte, Urkunden u. a. erhalten durch Ihre Handschrift eine

persönliche Note. Im Seminar lernen Sie verschiedene alte und junge

Schriften kennen und finden eine Handschrift, die Ihnen leicht von der

Hand geht. Allgemeine Gestaltungstipps für Schriftstücke und Grundwissen

zu Tinten, Tuschen und Schreibwerkzeugen werden vermittelt.

Federhalter, Tinte und Federn können im Kurs erworben werden. Als

Basismaterial sollten die Teilnehmer/-innen einen Schreibblock (kariert)

mitbringen, einen Wasserfarb- oder Aquarellkasten mit Pinseln

(oder fertige Tinte) und Filzstifte oder andere Schreibwerkzeuge. Küchenpapier

zum Säubern ist ebenfalls hilfreich.

Info

Malgorzata Pszczolkowska gibt seit

2006 Aquarellkurse an der VHS Arnsberg.

Seit ihrer Kindheit spielt die Malerei

für sie eine wichtige Rolle – erweitert hat sie

ihr Wissen in der Kunstakademie „Farbraum“ in Dortmund. Inzwischen

kann sie sich ein Leben ohne Malerei, Farben und ihre

Malkurse nicht mehr vorstellen.

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MALEN UND ZEICHNEN

205-100 / Susanne Ulmke


Di. 11.02.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 11,60 €

Zeichnen und Malen - Für Anfänger/-innen

und Fortgeschrittene

Im Kurs können die Themen und Materialien individuell gewählt werden.

Die Gestaltung einer Mappe, die häufig für die Bewerbung für einen

Studienplatz gebraucht wird, wird im Kurs angeleitet. Aquarell-, Acryl-,

Tempera- oder Ölfarben sowie verschiedene Zeichenmaterialien,

wie Bleistift, Kreide, Tusche, Kohle etc., können (auch in Kombinationen)

in diesem Kurs zum Einsatz kommen. Bei einer ganz auf die persönlichen

Wünsche der Teilnehmer/-innen abgestimmten Beratung werden

z. B. Aspekte der Perspektive (Fluchtpunkt- und Farbperspektive), Plastizität

(Licht und Schatten durch Modulation), Farbmischungen, Farbkontraste

oder auch verschiedene Schraffuren sowie Techniken des

Verreibens (Kreide, Kohle) erörtert. Bitte mitbringen: Eine Auswahl an

Zeichen- und Malutensilien sowie Malgründe (Papier, Karton, Leinwand

etc.) und evtl. Motiv-Vorlagen (Gegenstände, Abbildungen).

205-102 / Wolfgang Wagner


Mo. 27.01.2020, 17:30 - 19:45 Uhr

5 Termine / 15 Ustd. / 43,50 €

205-102V / Wolfgang Wagner


Mo. 09.03.2020, 17:30 - 19:45 Uhr

Aquarellmalerei - Unterschiedliche Techniken

Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene

Wir erarbeiten Aquarelle in unterschiedlichen Techniken und experimentieren

mit Kreiden, Tusche, Acrylfarben sowie einigen artfremden

Hilfsmitteln. Mit diesen verschiedenen Gestaltungselementen entwickeln

wir sehr persönliche Bilder von Landschaften, Häusergruppen, Figuren,

Stillleben und Blumen in Mischtechnik. Bitte mitbringen: Aquarellpapier,

Bleistift, Kreiden, Pinsel und Aquarellfarben.

205-106 / Renate Kaltenbach


Do. 30.01.2020, 09:30 - 11:45 Uhr

10 Termine / 30 Ustd. / 87,00 €

Freies Arbeiten, Acrylmalerei

An diesen Abenden haben Sie Gelegenheit, Ihre eigenen Vorstellungen

zu verwirklichen. Vorlagen in gedruckter Form (keine Handyfotos)

bitte mitbringen, Keilrahmen mind. 40x40 cm, Acrylfarben falls

vorhanden, können gegen Kostenerstattung auch von der Dozentin

genutzt werden.

205-162 / Elke Frommhold

Sundern, Berghaus, Akademie für Kunst und Kultur, Stockumer

Str. 7

Do. 26.03.2020, 18:30 - 21:30 Uhr

2 Termine / 8 Ustd. / 35,00 €

KUNST UND KULTUR

5 Termine / 15 Ustd. / 43,50 €

Aquarellmalerei - Mischtechnik - Für

Anfänger/-innen und Fortgeschrittene

Beim Aquarellmalen kommt eine Mischtechnik zum Tragen, mit der

die Kursteilnehmer/-innen nach und nach vertraut gemacht werden.

Wir verwenden dabei Aquarellfarben, wasserfeste und wasserlösliche

Kreide, Deckweiß, Acrylfarben und Tusche. Wir experimentieren

mit Caparol-Binder und lernen den Umgang mit dem Spachtel. Anleitungen

in der Bildgestaltung führen zu sicherem Umgang in der

Pinselführung, der Farbauswahl und der Anwendung neuer Gestaltungstechniken.

Bitte mitbringen: Aquarellpapier, Bleistift, Kreiden,

Pinsel und Aquarellfarben.

205-104 / Malgorzata Pszczolkowska


Mo. 27.01.2020, 09:30 - 11:45 Uhr

10 Termine / 30 Ustd. / 87,00 €

205-105 / Malgorzata Pszczolkowska


Di. 28.01.2020, 09:30 - 11:45 Uhr

10 Termine / 30 Ustd. / 87,00 €

GIB ACHT!

Acht Leute, acht Abende, acht Bilder, acht Techniken.

205-163 / Angelika Feldmann

Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee, Brunnenstr. 36

Mi. 04.03.2020, 19:30 - 21:45 Uhr

8 Termine / 24 Ustd. / 74,40 €

Malerei trifft Fotografie

Aus Fotos mit persönlicher Bedeutung werden einzigartige Gemälde

auf Leinwand. Schwarzweiß oder Farbe, nostalgische Fotos, Urlaubsfotos,

gestellt oder Schnappschuss. Spiegelverkehrte Laserkopie

eines Fotos A4 oder A3, am Besten in doppelter Ausführung. Keilrahmen

50 x 50 oder 50 x 60, Acrylfarben, evtl. Spachtelmassen oder

Sand, Pinsel, Wassergefäß, Schwamm und Föhn.

205-204 / Petra Ruffert-Ull


Sa. 28.03.2020, 11:00 - 17:45 Uhr

1 Termin / 9 Ustd. / 26,10 €

Materialkosten für Printmedium und Versiegelung in Höhe von

2,00 € sind direkt an die Dozentin zu zahlen.

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MALEN UND ZEICHNEN

Freie Malerei mit Acrylfarben

In diesem Workshop steht die Freude an der Malerei und am Experimentieren

im Vordergrund. Mit Strukturen, Lasuren und Collagetechniken

wird spielerisch Mut zur freien Gestaltung entwickelt oder es

werden inspirierende Vorlagen neu interpretiert. Am Samstag wird

der Bildaufbau festgelegt und die Hintergründe werden gespachtelt

und geklebt. Die Arbeiten können über Nacht in der VHS verbleiben.

Am Sonntag folgt die farbige Ausarbeitung.

Bitte mitbringen: Acrylfarben, Spachtelmassen, Fotos, Fundstücke,

Sand etc. sowie Pinsel, Wassergefäß, Föhn, großformatige Leinwand

(mind. 60x80)

205-205 / Petra Ruffert-Ull


Sa. 16.05.2020, 13:00 - 16:00 Uhr

So. 17.05.2020, 11:00 - 15:30 Uhr

2 Termine / 10 Ustd. / 29,00 €

Pastellmalerei

In diesem Kurs bekommen Sie eine Einführung in die Pastellmalerei.

Sie malen Landschaften und nutzen dazu verschiedene technische

Möglichkeiten der Pastellkreide. Der Dozent wird das Baukastensystem

erläutern, mit dem Landschaften ebenso wie Gebäude perspektivisch

dargestellt werden können.

Abschließend wird gezeigt, wie die Bilder fixiert werden, damit

die Freude am Bild lange hält. Bitte mitbringen: Pastellkreidestifte,

Schürze, Malblock, Haarspray oder Fixierspray.

205-206 / Markus Rosenthal


Sa. 15.02.2020, 14:00 - 17:00 Uhr

So. 16.02.2020, 14:00 - 17:00 Uhr

2 Termine / 8 Ustd. / 23,20 €

Kreativ mit Tusche: eine Einführung

Ob Malen, Zeichnen oder Kalligraphieren - Farbtuschen bieten

ein breites Spektrum an Möglichkeiten. Mit Pinsel oder Feder sind

der Fantasie keine Grenzen gesetzt. Wenn der Pinsel in der Hand

schwingt, wird der Geist still und der Atem fließt harmonisch. Es ist

ein Ankommen bei sich selbst.

Im Kurs arbeiten wir mit vielfältigen Tuschematerialien wie Tuschestein,

schwarzer und bunter sowie chinesischer Tusche, Tuschepinseln,

Zeichenfedern und Reibetuschen. Der Kurs möchte eine Anregung

sein, die Vielfalt des uschematerials für sich zu entdecken

und weiterzuentwickeln. Lassen Sie sich bezaubern von dem, was

geschieht, wenn Pinsel, Tusche und Papier sich berühren. Sämtliche

Materialkosten sind im Entgelt enthalten. Wer möchte, kann auch seine

eigenen Materialien mitbringen. Am besten tragen Sie eine gut

bedeckende große Malerschürze oder Kleidung, die „bemalt“ werden

darf. Die verwendeten Farben sind nicht auswaschbar!

205-294 / Monika-Maria Jansen


Sa. 14.03.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 9 Ustd. / 79,00 €


Sketching: Skizzieren mit

Aquarellfarben und Fineliner

Mit wenig Material und umso mehr Spaß schaffen wir wunderbare

Malerlebnisse

Aquarellstifte kombiniert mit wasserfesten Finelinern lassen blumig

zarte und koloriert ausdrucksstarke Bilder entstehen. Wir starten mit

einfachen Motiven für Jedermann und experimentieren mit Zeichentechniken

und Farbkombinationen, die Lust auf mehr machen.

Mit etwas Übung, Skizzenblock, Stift und Pinsel ist diese Malweise überall

- auch als kreatives Urlaubstagebuch - einsetzbar. Bringen Sie bitte

mit: Aquarellstifte und/oder -farben, wasserfesten Fineliner, Pinsel und

Aquarellpapierblock 200 g/m2 Din A 3, ggf. Skizzenblock.

205-295 / Monika-Maria Jansen


Sa. 21.03.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 9 Ustd. / 59,00 €


Info

Monika-Maria Jansen ist Kunst- und Physiotherapeutin. Seit 2002 ist sie Dozentin für bewegte

und kreative Angebote bei der VHS Arnsberg/Sundern. Neben der physiotherapeutischen Tätigkeit in

der Praxis arbeitet sie freiberuflich in Workshop-Angeboten für Firmen und Privatleute, gibt Seminare für

Erzieher/-innen, Eltern und Kinder und ist als museumspädagogische Mitarbeiterin im Sauerland-Museum Arnsberg

tätig. „Es ist mir eine große Freude, Menschen Wege zu ihren eigenen kreativen Wurzeln aufzuschließen.“

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PLASTISCHES GESTALTEN

Möbel-Upcycling:

Alles Müll, oder was?

Upcycling ist Trend unter Künstlern und Fans des Do it

Yourself, der über die Gartenbank aus Europaletten längst

hinausreicht. Auch aus alten Möbelstücken lassen sich mit etwas

Kreativität schöne neue Einrichtungsgegenstände zaubern.

Statt auf dem Sperrmüll zu landen, wird alten Schätzen so neues

Leben eingehaucht – die Vorteile liegen auf der Hand: Ressourcen

werden gespart, die Mülltonnen entlastet und es entstehen

Unikate, die sich wunderbar verschenken oder in der eigenen

Wohnung präsentieren lassen. Brinja Steinweg, gelernte Tischlerin

und Gestalterin im Handwerk, hat Produktdesign studiert und

bietet bei der VHS Arnsberg/Sundern Kurse zur Neugestaltung

alter Möbel an.

Frau Steinweg, welche Möbel bieten sich fürs Upcycling gut an?

Prinzipiell alles, was sonst weggeschmissen würde. Möbel

haben eine Geschichte – und ich tue mich schwer damit,

sie einfach zu entsorgen, weil ich damit auch ihre Geschichte

entsorgen würde. Ich bekomme regelmäßig Möbelstücke

geschenkt, nehme sie auf, verwende sie weiter oder verkaufe

sie, nachdem ich sie neu gestaltet habe. In meinen Kursen

bearbeiten wir vor allem Kleinmöbel auf Holzbasis, weil sich

die für die Weiterverarbeitung gut

anbieten: Aus alten Schränkchen,

Truhen, Tischen oder Stühlen

kann schnell etwas schönes Neues

entstehen.

Wie werden die Möbel bearbeitet?

Wichtig ist, dass sie gut gereinigt sind.

Als Erstes muss die alte Oberfläche entfernt,

mindestens angeschliffen werden, damit eine tragfähige Fläche

entsteht. Und dann sind der Kreativität tatsächlich keine

Grenzen gesetzt. Wir arbeiten mit Farben, Beizen, Lacken und

Kreide, benutzen Pinsel, Rolle, Leim und Stoffe, gestalten Mosaike

aus Papier oder stempeln. So kann man an einem Objekt

schnell schöne Effekte erzielen. Natürlich gibt es immer

auch die Möglichkeit, mit ökologischen Mitteln zu arbeiten.

Ich bringe zu meinen Kursen Öle und Antikwachse mit für alle,

die nicht bunt gestalten wollen. Und wer gerne eins zu eins

restaurieren möchte, kann das selbstverständlich auch tun.

Und wenn ich handwerklich zwei linke Hände habe … wie

viel Erfahrung und Geschick sollte ich als Kursteilnehmerin

mitbringen?

Möbel-Upcycling ist wirklich sehr einfach. Unter Anleitung

kann das jeder. Also zumindest jeder, der sich dran traut.

KUNST UND KULTUR

Alte Möbel neu gestalten

Oft landen alte Möbelstücke auf dem Sperrmüll, da sie durch neue

ersetzt werden, und manchmal landen sie auf dem Dachboden, da

man sich davon nicht trennen kann, sie passen aber nicht mehr zu

einer modernen Einrichtung. Kommen Sie zum Kurs und Sie werden

zusammen mit einer sehr kreative Tischlerin das Potenzial Ihrer alten

Möbel entdecken. Sie können Methoden und Techniken erlernen,

um einige Möbelstücke daheim oder (kleine Stücke) im Kursraum in

verschiedenen Stilen zu bearbeiten und zu verändern, wie z.B. Bemalen

und Schichten, Anschleifen, Aufdrucken von Schrift, Stempeln.

Schmeißen Sie nicht mehr weg oder lagern Sie nicht mehr: Es ist Zeit,

das Shabby Chic für sich zu entdecken! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bringen Sie einfach kleine Möbel mit. Für das Bearbeiten kann

man auch eigene Werkzeuge, wenn vorhanden Schutzbrille, Handschuhe,

Kittel oder Kleidung mitbringen, die schmutzig werden darf.

Holzplastik

Der Kurs ermöglicht sowohl interessierten Laien als auch Fortgeschrittenen,

in der kreativen und selbstbestimmten Beschäftigung

mit Holz, Freude zu erleben und Erfolge zu erzielen. Mit fachkundiger

Unterstützung finden Sie in der Auseinandersetzung mit dem Material

heraus, welche Idee dazu passt, besprechen die erforderlichen

Arbeitsschritte und setzen diese um. Es gilt das Motto „Kann ich nicht,

gibt es nicht“. Bitte mitbringen: Holz (soweit vorhanden) und vorhandenes

Werkzeug.

206-001 / Helmut Schulte

Hüsten, Techn.-Gewerbl. Schulen, Berliner Platz 10

Di. 14.01.2020, 17:30 - 20:30 Uhr

10 Termine / 40 Ustd. / 116,00 €

Foto: ©Photographee.eu - stock.adobe.com

205-296 / Brinja Steinweg


Sa. 11.01.2020, 10:00 - 18:00 Uhr

1 Termin / 10 Ustd. / 79,00 €

Entgelt inklusive Verpflegun

205-297 / Brinja Steinweg


Sa. 25.04.2020, 10:00 - 18:00 Uhr

Termin / 10 Ustd. / 79,00 €


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PLASTISCHES GESTALTEN / MUSIK

Stein oder Holz

Für Teilnehmer/-innen mit und ohne Vorkenntnisse

Millionen Jahre alter Stein, der durch Farbe und Struktur Geschichte

lebendig werden lässt, oder duftendes, fast noch frisches Holz -

das sind die Materialien, mit denen abtragend gearbeitet wird - ein

vielschichtiger Prozess, der Aufmerksamkeit, geistige Flexibilität und

Konzentration verlangt. Als Ergebnis schenkt uns das entstandene

Objekt dann durch Oberfläche und Form ein wunderbares, sinnliches

Erlebnis. Bildhauen macht einfach glücklich. Zur Verfügung stehen:

Alabaster, Baumberger Sandstein, Speckstein, Linde und Eiche;

Werkzeuge, Bildhauerböcke, Atemmaske, Handschuhe etc. werden

gestellt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, die schmutzig werden

darf, und feste Schuhe bzw. Sicherheitsschuhe.

206-101 / Stephanie Schröter

Neheim, Bildhaueratelier, Zu den Ohlwiesen 8

Sa. 16.05.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

2 Termine / 16 Ustd. / 74,00 €

Materialkosten in Höhe von ca. 15,00 - 20,00 €, je nach Gewicht,

sind direkt an die Dozentin zu zahlen. Samstag/Sonntag

Silberring - selbst gestaltet

Unter fachlicher Anleitung lernen die Teilnehmer/-innen die Grundtechniken

des Goldschmiedehandwerks (Sägen, Löten, Hämmern,

Feilen) am Beispiel eines selbst zu gestaltenden Silberringes kennen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle notwendigen Werkzeuge

bringt die Kursleiterin mit.

206-201 / Uschi Becke


Sa. 29.02.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 9 Ustd. / 26,10 €

Kosten für individuell verbrauchte Materialien in Höhe von ca.

19,00 € sind direkt an die Dozentin zu zahlen.

Schmuckkreationen

Es ist nicht alles Gold, was glänzt. Deshalb verarbeiten wir auch Silber,

Kupfer und Messing. Vom Entwurf über die Gestaltung bis zum

Handwerk erlangen die Teilnehmer/-innen Einblicke in die Vielfältigkeit

der Schmuckgestaltung. Im Mittelpunkt steht dabei der Spaß an

der Umsetzung eigener Ideen. Gemäß dem Motto „Learning by doing!“

werden die Grundtechniken des Goldschmiedehandwerks am

eigenen Werkstück (z.B. Ring, Anhänger, Ohrring, Brosche) erlernt.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

206-261 / Frank Liebich

Sundern-Hagen, Heimkeweg 2, Goldschmiedewerkstatt

Sa. 21.03.2020, 10:00 - 16:00 Uhr

So. 22.03.2020, 10:00 - 16:00 Uhr

Keramik

Der Kurs ermöglicht vielfältige Erfahrungen im Umgang mit Ton,

Engoben und Glasuren. Das Glasieren der gebrannten Keramiken erfolgt

nach Terminabsprache mit den Teilnehmer/-innen.

206-332 / Dieter Blefgen


Fr. 20.03.2020, 19:00 - 21:15 Uhr

Sa. 21.03.2020, 10:00 - 16:00 Uhr

So. 22.03.2020, 10:00 - 12:15 Uhr

4 Termine / 17 Ustd. / 64,60 €

Tasse, Teller und Schüsseln aus

Keramik individuell selbst bemalen

An einem Vormittag können die Teilnehmer/-innen Tassen, Teller

oder Schüsseln individuell selbst gestalten. Mit Hilfe von verschiedenen

einfachen aber wirkungsvollen Techniken (Blasentechnik,

Tupftechnik, Siebtechnik, Stempel etc.) entstehen schnell kreative

Kunstwerke für sich selbst oder um jemanden eine besondere Freude

zu machen (Geburtstag, Valentinsgeschenk etc.). Im Anschluss

des Kurses werden die entstandenen Kunstwerke von der Kursleiterin

glasiert und gebrannt. Diese können dann spätestens nach 7

Tagen wieder abgeholt werden. Der Termin wird während des Kurses

bekannt gegeben.

207-369 / Sandra Birnkraut

Keramikzauber Hauptstr. 86a Sundern

Di. 03.03.2020, 15:00 - 18:00 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 35,00 €

Die Materialkosten sind in der Kursgebühr enthalten.

Gitarren - Schnupperkurs

Sie wollten schon immer mal in der Lage sein, bei entsprechenden

Gelegenheiten zur Gitarre zu greifen und ein paar Akkorde zu spielen,

am Lagerfeuer, bei Familienfeiern oder ähnlichen Anlässen? Bekannte

Lieder singen und sich selbst auf einer Gitarre zu begleiten?

Dann ist dieses Angebot genau das Richtige für Sie. An drei Abenden

lernen Sie erste Griffe auf der Gitarre, mit denen sich schon ein

breites Repertoire an Liedern - von „Lady in Black“ bis „Knockin‘ on

heaven‘s door“ - stimmungsvoll begleiten lässt.

208-002 / Michael Maschke


Di. 03.03.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

3 Termine / 6 Ustd. / 29,00 €

Bitte bringen Sie Ihre eigene Gitarre mit.

2 Termine / 13 Ustd. / 40,30 €

Zusätzliche Kosten entstehen durch den Verbrauch von Material.

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MUSIK

Gitarren-Kurs für Anfänger/-innen

Singen Sie doch mal wieder!

Was gibt es Schöneres, als mal eben zur Gitarre zu greifen und mit

wenigen Griffen für eine harmonische Begleitung zu sorgen? Wie

das geht, welche Gitarre für diese Anlässe die richtige ist und was die

Buchstaben und Zahlen über manchen Songtexten zu bedeuten haben,

darum geht es in diesem Kurs. Der Dozent ist seit vielen Jahren

in der lokalen Musik-Szene unterwegs, hat unter anderem mehrere

Bands mitgegründet und zahlreiche Kurse in Lied-Begleitung für Jugendliche

und Erwachsene geleitet.

Bitte mitbringen: Eigene Gitarre.



Di. 21.04.2020, 17:45 - 19:15 Uhr

8 Termine / 16 Ustd. / 77,30 €


Gitarren-Kurs für Fortgeschrittene

Sie kennen sich auf den Saiten der Gitarre schon etwas aus, die

Grundgriffe sitzen und Sie möchten jetzt auch mal komplexere Stücke

einstudieren - das und mehr, zum Beispiel das Transponieren

und die Barré-Technik, lernen Sie im Gitarren-Kurs für Fortgeschrittene.

Geeignet ist der Kurs für all jene, die schon einige Erfahrungen

auf der Gitarre gesammelt haben und sich weiter vervollkommnen

möchten. Bitte mitbringen: Eigene Gitarre



Di. 21.04.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

8 Termine / 16 Ustd. / 77,30 €


Gitarren-Kurs für Fortgeschrittene

Singen entspannt, sorgt für eine tiefere Atmung und regt das Gehirn

an! Bei der meist mühelosen Suche nach altvertrauten Texten erfreut

es das Herz und erinnert an jene Gelegenheiten, zu denen man

schon einmal die Lieder gesungen hat, z. B. mit Freunden, Bekannten

oder auch Fremden. Wenn Sie gerne wieder einmal ‚drauf los‘ singen

würden, gegebenenfalls gemeinsam mit Gleichgesinnten, dann

kommen Sie nach Arnsberg. In diesem neuen VHS-Angebot werden

Sie in zwanglos / fröhlicher Runde alle zwei Wochen aus dem Fundus

der Musikgeschichte (hier: über-wiegend volkstümlichen Liedguts)

Kraft schöpfen und anschließend vielleicht mit einem Lächeln und

einem Lied auf den Lippen erfrischt den Heimweg antreten.

208-010 / Lutz Scheffel


Di. 28.01.2020, 10:30 - 11:30 Uhr

8 Termine / 8 Ustd. / 31,20 €

Der Kurs findet 14-täglich statt.

Chor-Workshop mit Emily Dickens

und Sam Dressel (Voces8)

Nach dem großen Erfolg der Chor-Workshops in den vergangenen beiden

Jahren wird im Frühjahr 2020 ein Workshop mit Emily Dickens und

Sam Dressel stattfinden. Emily war bis August 2017 Sopranistin bei dem

A-cappella-Ensemble Voces8 und ist jetzt für die Voces8 Stiftung VCM

Foundation als Leiterin von Chor-Workshops und Weiterbildung zusammen

mit Sam Dressel, 7 Jahre lang Tenor von Voces8 Ensemble, unterwegs.

Bei diesem Workshop stehen Chorsätze von Madrigalen bis hin

zu Jazz und Pop auf dem Programm. Mit Begeisterung und Freude am

A-cappella-Gesang werden mehrere Stücke erarbeitet, die bei einem

öffentlichen Abschlusskonzert am Sonntag um 15.00 Uhr präsentiert

werden. Im Mittelpunkt stehen Stimme, Artikulation, Rhythmus und

Präsentation. Noten- und Englischkenntnisse sowie Chorerfahrung sind

hilfreich. Die Noten zu den ausgewählten Stücken werden vor dem Workshop

zur Verfügung gestellt.

KUNST UND KULTUR

Rhythmen, deren Zauber man sich nicht entziehen kann, die zum Mitschwingen

einladen und die Fantasie anregen - wer einmal afrikanische

oder südamerikanische Rhythmen getrommelt hat, ist fasziniert. Dabei

braucht es keine Vorkenntnisse, die ersten Rhythmen lassen sich schnell

erlernen. In diesem Wochenend-Workshop können Sie den „Tanz der

Hände“ gemeinsam mit Gleichgesinnten erlernen und am Ende feststellen,

wie wohl sich Körper und Geist am Ende fühlen.

Der Dozent ist gebürtiger Senegalese, lebt seit etwa 30 Jahren in

Deutschland und hat noch in seiner alten Heimat die Ausbildung

zum Trommler absolviert. Seit über 20 Jahren unterrichtet er in Essen

und Umgebung.

Bitte mitbringen: Djembe Trommel. Beim Kursleiter können Trommeln

gegen eine Gebühr von 5,50 € ausgeliehen werden. Bitte geben

Sie bei der Anmeldung an, ob Sie eine Trommel benötigen.

208-100 / Mamadou Beye Diop


Sa., 14.03.2020, So., 15.03.2020, 10:00 – 14:00 Uhr

2 Termine / 10 Ustd. / 52,40 €

208-091 / Emily Dickens / Sam Dressel


Fr, 27.03.2020, 18:00 Uhr - So, 29.03.2020, 16:00 Uhr



Anmeldung nur bis 15.01.2020 möglich

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Sie Bildung!

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Geschäftsstellen der VHS Arnsberg/Sundern.

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MUSIK / FOTOGRAFIE

Ukulele für Refresher und Anfänger/-innen

mit Vorkenntnissen

Ukulele spielen(d) lernen an einem Tag

Die Ukulele ist das ideale Instrument für alle, die einen unproblematischen

(Wieder-)Einstieg in die Welt der Musik und des eigenen

Musizierens suchen. Ohne Notenkenntnisse und mit viel Spaß

in allen Musikstilen von Blues, Country, Klassik bis hin zum Volkslied

oder Kirchenlied - alles lässt sich auf dem kleinen, überschaubaren

Instrument interpretieren. Es werden nur leichte Vorkenntnisse

vorausgesetzt. Motto: 4 Saiten sind weniger als 6! Ukulele

zum Ausleihen: 5 Euro

208-094 / Dietmar Spatz


So. 23.02.2020, 11:00 - 15:00 Uhr

1 Termin / 5 Ustd. / 55,00 €

Kurs auch für Kinder ab 8 Jahren, auch ohne Eltern

Entgelt inklusive kleiner Verpflegung.

Didgeridoo für Einsteiger/-innen

Der Einsteiger erlernt an einem Tag bereits das Anblasen des Didgeridoos.

Darüberhinaus wird die Permanentatmung erklärt und wie

man diese Atmung auch ohne Didgeridoo üben kann. Rhythmische

Übungen und Sprechgesang werden mit Hilfe des Zwergfells geübt.

Wir zeigen Ihnen die Grundlagen für dieses phantastische, meditative

Instrument. Sie werden begeistert sein. Es werden genügend originale

Didgeridoos mitgebracht.

Eine speziell hierfür behandelte und bemalte Bärenklaustaude kann

nach dem Workshop für ca. 40 € käuflich erworben werden. Auch

Rohlinge können Sie erwerben und dann Ihr eigenes Didgeridoo bemalen.

Jeder kann auch sein eigenes „Didge“ mitbringen.



So. 23.02.2020, 15:30 - 18:30 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 50,00 €


Entgelt inklusive kleine Verpflegung.

Mundharmonika

für Fortgeschrittene und Refresher

An einem Tag Mundharmonika alles spielen lernen: Ein Singer Songwriter

und Blues-Harp-Spezialist zeigt wie das geht!

Am ersten Tag geht schon die „Post“ ab und Sie können Ihre Vorkenntnisse

auffrischen und vertiefen. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer

erlernen beim renommierten Blues Harp Virtuosen und Musikschulleiter

die Feinheiten der Musik mit der diatonischen Mundharmonika.

Mehrere Volkslieder, Traditionelles, Blues-Songs sowie die Blues-

Kadenz können Sie nach diesem Vertiefungskurs sicher spielen. Eine

C-Dur gestimmte diatonische (10 Kanäle) Blues-Harp- Mundharmonika

Richter Stimmung ist mitzubringen oder im Kurs zu erwerben.

Ein Lehrbuch mit CD kann vor Ort käuflich erworben werden (kein

Kaufzwang).



Sa. 22.02.2020, 11:00 - 15:00 Uhr

1 Termin / 5 Ustd. / 55,00 €


Entgelt inklusive kleine Verpflegung.

Digitalfotografie mit der

Spiegelreflexkamera

Ein Kurs für Beruf und Freizeit

Dieser Kurs richtet sich an ambitionierte Fotografen/-innen, die mit

ihrer neuen Spiegelreflexkamera eine Einführung in die Digitaltechnik

sowie in die fotografischen Grundlagen haben möchten.

Nach dem Vermitteln der Einstellungsmöglichkeiten an der Kamera

(Blende, Belichtungszeit, ISO-Einstellung u. v. m.) werden anhand

von praktischen Übungen unterschiedliche Aufnahmesituationen

(Portrait, Landschaft, Makro) umgesetzt. Dabei werden auch gestalterische

Techniken, wie Bildausschnitt und Unschärfe, probiert. Die

hierbei auftretenden Schwierigkeiten können sofort besprochen

und gelöst werden. In Absprache mit den Teilnehmer/-innen findet

eine Exkursion statt. Bitte mitbringen: Spiegelreflexkamera und, falls

vorhanden, Stativ und Zubehör.

210-029 / Peter Kuhn


Fr. 27.03.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

Sa. 28.03.2020, 09:00 - 16:00 Uhr

2 Termine / 12 Ustd. / 54,00 €

Info

Dietmar Spatz ist Musiker, Komponist, Liedermacher und Leiter der Weltmusikschule Liederspatzen am Niederrhein.

Er unterrichtet diverse Instrumente an Musikschulen, VHSen und Bildungseinrichtungen in ganz Deutschland. An der VHS

Arnsberg/Sundern bietet er Kurse für Mundharmonika, Didgeridoo, Gitarre und Ukulele an. Dabei fließen seine langjährigen

Erfahrungen als Musiklehrer und aus zahlreichen Musikprojekten, CD-Produktionen und TV-Auftritten (ZDF, WDR) mit ein.

Seine humorvolle, einfühlsame Pädagogik und Didaktik nimmt die Teilnehmer/-innen mit auf eine Reise in die Welt der Musik.

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FOTOGRAFIE

Fotografieren mit der Digitalkamera

Um sehr gute Fotos schießen zu können, braucht man keine Super-

Kamera. Wichtiger ist, dass man die Technik beherrscht und ein Auge

für‘s Motiv bekommt. Dies ist das Ziel des Kurses. Damit Sie die Kameratechnik

beherrschen, lernen die Teilnehmer/-innen zunächst ihre

mitgebrachten Kamera - egal welcher Typ - intensiv kennen. Während

eines Foto-Spaziergangs wird das Erlernte praktisch umgesetzt,

verbunden mit Tipps für bessere Landschaftsfotos, Portraits, Nahaufnahmen

usw. Bitte Ihre Kamera einschließlich Zubehör mitbringen.

210-030 / Hartmut Lübbe

Bildungszentrum Sorpesee, EDV-Raum, Brunnenstr. 36

Fr. 10.01.2020, 18:30 - 21:30 Uhr

Sa. 11.01.2020, 09:00 - 16:00 Uhr

2 Termine / 12 Ustd. / 54,00 €

Einführung in die digitale Fotografie

Um sehr gute Fotos schießen zu können, braucht man keine Super-

Kamera. Wichtiger ist, dass man die Technik beherrscht und ein Auge

für‘s Motiv bekommt. Dies ist das Ziel des Kurses. Damit Sie die Kameratechnik

beherrschen, lernen die Teilnehmer/-innen zunächst ihre

mitgebrachte Kamera - egal welcher Typ - intensiv kennen. Während

eines Foto-Spaziergangs wird das Erlernte praktisch umgesetzt, verbunden

mit Tipps für bessere Landschaftsfotos, Portraits, Nahaufnahmen

usw. Bitte Ihre Kamera einschließlich Zubehör mitbringen.



Fr. 29.05.2020, 18:30 - 21:30 Uhr

Sa. 30.05.2020, 09:00 - 16:00 Uhr

2 Termine / 12 Ustd. / 54,00 €



Fr. 17.04.2020, 18:00 - 22:30 Uhr

Mo. 20.04.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

2 Termine / 10 Ustd. / 40,50 €

Treffpunkt für den Gang durch Alt-Arnsberg ist das Foyer im

Peter-Prinz-Bildungshaus, Ehmsenstraße 7

Fotografie im Dunkeln:

Nacht, Kunstlicht, Dämmerung

Sobald die Sonne hinter dem Horizont verschwunden ist, verschwinden

auch viele Kameras in den Fototaschen. Das ist schade, denn gerade

in der Dämmerung oder bei Kunstlicht können so spannende

Bilder entstehen: Gelbes Kunstlicht im Kontrast zur dunkelblauen

Dämmerung, Personen im Kerzenschein, ein Lagerfeuer oder das

Licht von Mond und Sternen sind nur einige Beispiele. Doch vorher

müssen ein paar technische Hürden überwunden werden. In diesem

Seminar gibt der Referent Tipps an Anfänger/-innen und an Fortgeschrittene,

wie unter diesen erschwerten Bedingungen eindrucksvolle

Bilder entstehen können. Den Abschluss des Workshopstages

bildet eine gemeinsame Bildbesprechung, bei der die Teilnehmer

wahlweise während des Workshops entstandene oder von zu Hause

mitgebrachte Bilder vom Seminarleiter und den übrigen Teilnehmern

besprechen lassen können. Mitzubringen ist eine Kamera. Die

Teilnehmenden sollten die Betriebsanleitung der eigenen Kamera

gelesen haben und wissen, wie man Blende und Brennweite (Zoom)

manuell einstellt.

210-035 / Klaus-Peter Kappest


Sa. 11.01.2020, 14:00 - 21:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 84,00 €


KUNST UND KULTUR

Foto-Wanderung durch Alt-Arnsberg

Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer/-innen des Einführungskurses

Digitalfotografie und soll noch ausstehende und neu gestellte

Fragen beantworten. Treffpunkt ist zuerst an der VHS in Arnsberg

(Peter-Prinz-Bildungshaus, Ehmsenstr. 7), um noch einmal die grundlegenden

Einstellungen an der Kamera kurz durchzusprechen. Anschließend

geht es gemeinsam auf die Foto-Wanderung durch die

Altstadt von Arnsberg. Hier liegt der Schwerpunkt im Bereich der

Bildgestaltung. Dabei soll auch der Einsatz von unterschiedlichen

Brennweiten ausprobiert werden. Im Laufe des Abends wird bei

eintretender Dunkelheit auf die Bewältigung von schwierigen Lichtverhältnissen

eingegangen. Dies geschieht u.a. mit dem Einsatz von

unterschiedlichen Lichtquellen. Am 2. Abend findet in der Neheimer

VHS (Möhnepark, Werler Str. 2a), die Auswertung der Fotos statt und

die Teilnehmer/-innen können durch digitale Nachbearbeitung ihre

eigenen Fotos noch optimieren. Voraussetzung für den Kurs ist die

Teilnahme am Einführungskurs Digitalfotografie. Bitte mitbringen:

Spiegelreflexkamera und, falls vorhanden, Stativ und Zubehör.

Photoshop Elements - Einführung

In diesem Kurs werden grundlegende Funktionen und Einstellungsmöglichkeiten

von Photoshop Elements erklärt und die einzelnen

Werkzeuge anhand von praktischen Bildbeispielen vorgestellt und

ausprobiert. Das Ändern der Bildgröße, Arbeiten mit Ebenen, der Einsatz

von Filtern und die Möglichkeiten des Freistellens werden erläutert

und anhand von kleinen Montagen ausprobiert. Grundlegende

PC-Kenntnisse und sicherer Umgang mit der Maus sind Voraussetzung.

Eigene Fotos zur Bearbeitung können mitgebracht werden.



Mo. 04.05.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

Mo. 11.05.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

2 Termine / 8 Ustd. / 36,00 €

41

FOTOGRAFIE

Bildbearbeitung mit Photoshop-Elements

für Einsteiger/-innen

Aus einem guten Foto wird ein sehr gutes Foto. Bildkorrekturen wie

die Bearbeitung von Helligkeit, Kontrast und Ausschnitte aus einem

Digitalfoto führen zu besseren Ergebnissen. Störende Bildteile werden

wegretuschiert. Farben verstärkt oder abgeschwächt. All dies erlernen

Sie bei der Einführung in die digitale Bildbearbeitung. Das im Kurs

verwendete Programm „Adobe Photoshop Elements“ erhalten Sie als

kostenlose Testversion. PC-Grundkenntnisse sollten vorhanden sein.



Fr. 31.01.2020, 18:30 - 21:30 Uhr

Sa. 01.02.2020, 09:00 - 12:00 Uhr

2 Termine / 8 Ustd. / 32,80 €

Photoshop Elements für Fortgeschrittene

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen des Einführungskurses

Photoshop Elements und an diejenigen, die schon erste Erfahrungen

mit dem Programm haben. Es soll vornehmlich um die noch unbeantworteten

Fragen der Teilnehmer/-innen gehen. Zusätzlich werden

die Kenntnisse bereits bekannter Werkzeuge und Funktionen

vertieft. Besonders die Anwendung von Einstellungsebenen und

Masken soll besprochen werden. Eigene Fotos können zur Bearbeitung

mitgebracht werden.



Mo. 13.01.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

Mo. 20.01.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

2 Termine / 8 Ustd. / 36,00 €

Fotoworkshop mit digitaler Bildbearbeitung

Die markanten Charakterzüge und die Persönlichkeit eines Menschen

im Bild darzustellen, ist eine große fotografische Herausforderung.

In diesem Workshop erlernen Sie nicht nur die vielfältigen

Möglichkeiten Ihrer digitalen Spiegelreflexkamera kennen. Sie erfahren

auch, welche Möglichkeiten das eingebaute oder externe

Blitzgerät bietet zur gestalterischen Ausleuchtung Ihrer Personenportraits.

Außerdem wird mit einer professionellen Studioblitzanlage

und Aufhellern etc. gearbeitet. Die Arbeit mit Photoshop Elements

rundet die kreative Personenfotografie ab und eröffnet die enormen

Optimierungsmöglichkeiten, die digitale Bildbearbeitung bietet.



Fr, 15.05.2020, 19:00 - So, 17.05.2020, 12:00 Uhr



60plus - Vom Digitalbild zum Fotobuch

Auch im Zeitalter der digitalen Fotografie hat das gute, alte Fotoalbum

nicht ausgedient. Es ist immer noch ein anderes Erlebnis, Erinnerungen

an Urlaube, Familienfeste oder andere Anlässe in einem Buch zu

betrachten, als sie am Computer anzusehen. Fotobücher sind eine

komfortable Möglichkeit, digitale Bilder in eine gedruckte Form zu

bringen. Viele Anbieter stellen kostenlose Software zur Verfügung,

mit der Sie Ihr persönliches Fotobuch individuell gestalten können.

Die Bilder werden am PC ausgewählt, bearbeitet, zusammengestellt

und über das Internet oder auf CD an ein Fotolabor geschickt, das daraus

Ihr gebundenes Buch so erstellt, wie Sie es vorgeben. Durch das

Sponsoring eines Anbieters erhalten alle Teilnehmer/-innen einen Gutschein

für das erste Fotobuch und für weitere Fotoprodukte. Computergrundkenntnisse

sollten vorhanden sein. Bitte mitbringen: mindestens

50 Fotos auf CD, Speicherkarte oder USB-Stick.

210-064 / Frank Albrecht


Mi. 22.04.2020, 15:00 - 17:15 Uhr

4 Termine / 12 Ustd. / 54,00 €

Das Portrait als Abbild der Persönlichkeit

Info

Peter Kuhn ist Fotografenmeister und vermittelt an der VHS seit 15 Jahren

sein Wissen rund um Fotografie und Bildbearbeitung, vor allem den Umgang

mit der Spiegelreflexkamera. Vor 30 Jahren in der Analogfotografie groß geworden,

faszinieren ihn bis heute die Möglichkeiten der digitalen Fotografie

und einer gezielten, dem Motiv angepassten Bildbearbeitung am Rechner. Bei

seinen Fotoexkursionen können die Teilnehmer/-innen nicht nur ihre Kenntnisse

vertiefen, auch die Location und der experimentelle Einsatz von Foto- und

Lichttechniken versprechen ein interessantes und spannendes Erlebnis.

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“Die größte Sehenswürdigkeit, die es gibt,

ist die Welt – sieh sie dir an!”

Kurt Tucholsky

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DIE REISEAGENTUR

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Apothekerstrasse 55 – 59755 Arnsberg-Neheim

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FOTOGRAFIE / FLORISTIK / TEXTILES GESTALTEN

Fotobücher selbst gestalten

Das gute alte Fotoalbum war gestern - heute können Sie Ihre Fotos

als Fotobuch präsentieren, archivieren und verschenken. In diesem

Kurs werden wir mit einer kostenlosen Software, die auch von den

meisten Fotohändlern genutzt wird, ein Fotobuch erstellen. Bitte

bringen Sie eine Auswahl von mindestens 50 Fotos auf einer CD,

Kamera-Speicherkarte oder einem USB-Stick mit. Alle Kursteilnehmer

erhalten einen Fotobuch-Gutschein der Firma Cewe im Wert von

21,95 EUR für die Bestellung des ersten Fotobuches. Sie erhalten Ihr

Fotobuch rechtzeitig zum Weihnachtsfest.



Fr. 20.03.2020, 18:30 - 21:30 Uhr

Sa. 21.03.2020, 09:00 - 12:00 Uhr

2 Termine / 8 Ustd. / 32,80 €



Mo. 01.06.2020, 18:30 - 21:30 Uhr

Di. 02.06.2020, 09:00 - 12:00 Uhr

2 Termine / 8 Ustd. / 32,80 €

Ikebana - japanische Blumensteckkunst

Ikebana (wörtlich: lebende Blumen) - die Freude des Blumenstellens

erleben - nach den Regeln der traditionellen japanischen Blumensteck-Kunst,

auch Kado, der Weg der Blumen, genannt. „Neben

traditionellen Formen reicht das heutige Ikebana (hier die Sogetsu-

Schule) auch an die moderne und abstrakte Kunst heran. Während

bei uns im Westen die Blumen mit Anzahl und Farbe im Vordergrund

stehen, hebt Ikebana die Bedeutung der Linienführung und des freien

Raumes hervor“ (Zitat: Prospekt des Ikebana-Bundesverbands).

Lassen Sie sich mit auf den Kado-Weg nehmen, zu mehr Ruhe, Konzentration,

Harmonie und Freude. Bitte mitbringen: Rosenschere,

Vase, Schale, Kenzan (falls vorhanden).

212-001 / Ursula Stadtmann


Do. 20.02.2020, 19:00 - 21:15 Uhr

7 Termine / 21 Ustd. / 60,90 €

Material jeweils nach Vereinbarung. Der Kurs findet 14-täglich statt.

Floristik pur - natürlich kreativ

Wir binden Formen und gestalten mit unterschiedlichen Materialien.

Bitte mitbringen: Rosenschere, Kneifer, Schere, Klebepistole, Wickeldraht,

Messer, Silberdraht (dünn). Weitere Materialien können im

Kurs erworben werden.

212-101 / NN


Mo. 27.01.2020, 14:30 - 16:45 Uhr

6 Termine / 18 Ustd. / 52,20 €

Materialkosten werden je nach Verbrauch berechnet.

Der Kurs findet 14-täglich statt.

Nähen für Anfänger/-innen


Dieser Kurs führt in den Umgang mit der Nähmaschine ein. Inhalte

wie Einfädeln, Aufspulen, Besonderheiten der Stiche usw. werden

ebenso vermittelt, wie die Fertigung und Ausbesserung von Kleidung

und die Gestaltung. Gestaltungsmöglichkeiten mit der Nähmaschine

von Deko, wie z. B. Tischsets etc., werden erläutert. Bitte mitbringen:

Nähgarn, Stoffschere, Handarbeitsschere, Haushaltsschere

(für Papier und Kunststoff), Stecknadeln, Maschinen- und Handnähnadeln,

Schneiderkreide, Permanentmarker und, soweit vorhanden,

Ihre eigene Nähmaschine.

214-001 / Petra Bansen


Di. 21.01.2020, 17:30 - 19:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €

Nähen für Anfänger/-innen


Dieser Kurs führt in den Umgang mit der Nähmaschine ein. Inhalte wie

Einfädeln, Aufspulen, Besonderheiten der Stiche usw. werden ebenso

vermittelt, wie die Fertigung und Ausbesserung von Kleidung und die

Gestaltung. Gestaltungsmöglichkeiten mit der Nähmaschine von Deko,

wie z. B. Tischsets etc., werden erläutert. Bitte mitbringen: Nähgarn, Stoffschere,

Handarbeitsschere, Haushaltsschere (für Papier und Kunststoff),

Stecknadeln, Maschinen- und Handnähnadeln, Schneiderkreide, Permanentmarker

und, soweit vorhanden, Ihre eigene Nähmaschine.



Di. 21.01.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €



Do. 23.01.2020, 17:15 - 18:45 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €

Foto: ©George Dolgikh - stock.adobe.com

44

TEXTILES GESTALTEN

Nähkurs für Anfänger/-innen


Dieser Kurs vermittelt Grundkenntnisse und Fertigkeiten für das Nähen,

Ausbessern oder Umgestalten von Kleidung oder Dekoration (Tischsets,

Tischläufer, Kissenhüllen). Individuelle Wünsche sollten nach Möglichkeit

vor Kursbeginn mit der Kursleiterin abgesprochen werden. Mitzubringen

sind: Stoff, Nähgarn, Stoffschere, Haushaltsschere für Papier

und Kunststoff, Stecknadeln, Maschinen- und Handnähnadeln, Schneiderkreide,

Permanentmaker, Verlängerungskabel. Schnitte werden von

der Kursleiterin gestellt. Nähmaschine sollte vorhanden sein. Falls nicht,

bitte vorab in der VHS melden.

214-064 / Kornelia Friebe


Mo. 20.01.2020, 18:30 - 20:45 Uhr

5 Termine / 15 Ustd. / 52,50 €



Mo. 02.03.2020, 18:30 - 20:45 Uhr

Bedienungsanleitung (wenn möglich nicht älter als 10 Jahre), Verlängerungskabel,

Schere, Nähuntensilien, Stoff(reste), Schreibmaterial

(Block, Stifte), evtl. Verpflegung.



Sa. 01.02.2020, 10:00 - 15:00 Uhr

1 Termin / 6 Ustd. / 25,00 €



Sa. 29.02.2020, 10:00 - 15:00 Uhr

1 Termin / 6 Ustd. / 25,00 €



Sa. 21.03.2020, 10:00 - 15:00 Uhr

1 Termin / 6 Ustd. / 25,00 €

KUNST UND KULTUR

5 Termine / 15 Ustd. / 52,50 €



Di. 21.01.2020, 18:30 - 20:45 Uhr

5 Termine / 15 Ustd. / 52,50 €



Di. 03.03.2020, 18:30 - 20:45 Uhr

5 Termine / 15 Ustd. / 52,50 €



Di. 05.05.2020, 18:30 - 20:45 Uhr

5 Termine / 15 Ustd. / 52,50 €



Mo. 04.05.2020, 18:30 - 20:45 Uhr

5 Termine / 15 Ustd. / 52,50 €

Nähmaschinen-Führerschein für Erwachsene

Tageskurs mit eigener Nähmaschine

Wollen Sie Ihre neuen Nähmaschinen kennenlernen oder diese wieder

aus dem Keller holen, um Ihre Kenntnisse aufzufrischen? Dann

sind Sie hier richtig! Die Kursleiterin beantwortet gerne alle Fragen

z.B. übers richtige Einfädeln, Fadenspannung bis hin zur Pflege Ihrer

Nähmaschine. Sie zeigt Ihnen Tipps und Tricks, damit Ihnen das Nähen

(wieder) Spaß macht. Bitte mitbringen: eigene Nähmaschine mit

Upcycling Nähworkshop

Aus alt wird anders. Upcycling gewinnt durch den Schwund natürlicher

Ressourcen und durch gesellschaftliche Wende auch bei

unserer Kleidung zunehmend an Bedeutung. Gestalten Sie z.B.

aus alten Hemden eine schicke Sommerhose für die Kids oder aus

Vorhangstoffen einen tollen Bahnenrock. Wir begeben uns auf Ideensuche

und gestalten schöne Kleidungsstücke, Wohnaccessoires

und anderes mehr.



Sa. 25.01.2020, 10:00 - 15:00 Uhr

1 Termin / 6 Ustd. / 18,60 €



Sa. 15.02.2020, 10:00 - 15:00 Uhr

1 Termin / 6 Ustd. / 18,60 €



Sa. 14.03.2020, 10:00 - 15:00 Uhr

1 Termin / 6 Ustd. / 18,60 €



Sa. 09.05.2020, 10:00 - 15:00 Uhr

1 Termin / 6 Ustd. / 18,60 €

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TANZ

Salsa für Männer - Kein Paartanz

Salsa kann man auf mannigfaltige Arten und in sehr verschiedenen

Stilrichtungen tanzen - meistens jedoch als Paartanz mit unterschiedlichen

Rollenverteilungen. In diesem speziellen Kurs lernen Männer

die für sie bei diesem Tanz typischen Aufgaben zu meistern, so dass

ein anschließender Salsa-Paartanzkurs gut vorbereitet ist.

219-001 / Franz Christian Feldmann

Hüsten, Begegnungszentrum, Schützenhalle, Hövels Gasse 1a

Fr. 24.01.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

3 Termine / 6 Ustd. / 19,80 €

Salsa für Paare - Anfänger/-innen

Extra für Sauerländer, auch ohne karibische Lockerheit, die dennoch

gerne ausprobieren möchten, wie sich Salsa und Merengue anfühlen.

Nach anfänglichem Klatschen, Schnipsen und Stampfen haben

wir bald die ersten Grundschritte und typischen Grundbewegungen

intus - alles zu schneidiger Musik der großen Antilleninseln.

Natürlich kommt das kleine Einmaleins des Führens und Folgens

dazu. Am Ende jedes Kursabends werden wir auch einen in „Salsatecas“

regelmäßig gespielten Gruppentanz üben. Wem es zu Hause

an Übungsmöglichkeiten für Salsa-Tänze fehlt oder wer das neu

Gelernte verfeinern möchte, der freut sich möglicherweise auf den

Anschlusstanzkurs. Bitte mitbringen: sportliche Trainingskleidung,

keine Abendgarderobe.



Fr. 14.02.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

6 Termine / 12 Ustd. / 39,60 €

Salsa für Einzelpersonen - Kein Paartanz

Der Tanzkurs für Erwachsene richtet sich an Neulinge in der Welt der

Latinotänze. Aber auch Kenner anderer Tänze können sicher etwas

Neues lernen. Im Vordergrund stehen Rhythmusübungen und Salsatypische

Grundbewegungen, die einzeln und nebeneinander geübt

werden. Alles natürlich mit geschmeidiger Musik aus den Urlaubszentren

der Karibik! Keine Figuren, kein Paartanz! Bitte mitbringen:

sportliche Trainingskleidung, keine Abendgarderobe.



Fr. 27.03.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

6 Termine / 12 Ustd. / 39,60 €

Orientalischer Tanz

Unglaublich weiblich, erdig und weich, verführerisch und kokett -

all dies und 1001-mal mehr ist der orientalische Tanz. Wer‘s probiert

hat, ist vom Tanzvirus infiziert. Tanzen Sie mit! Der orientalische Tanz

macht jede Frau beschwingter, gelöster und rundum weiblicher. Falls

Ihnen allein der Mut fehlt, bringen Sie die Freundin doch gleich mit.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe und ein großes

Tuch für die Hüften.

219-132 / Ingrid Dormann

Oeventrop, Sportstätte OASE

Di. 07.01.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

9 Termine / 18 Ustd. / 52,20 €

219-133 / Ingrid Dormann

Oeventrop, Sportstätte OASE

Di. 21.04.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

7 Termine / 14 Ustd. / 40,60 €

59. Round Dance Clinic Sorpesee

Tango Phase IV+ / Rumba Phase IV+. Graduierten Tänzer/-innen mit

solidem Phase-III-Hintergrund wird die Möglichkeit geboten, Erfahrungen

in den o.g. Rhythmen zu vertiefen. Wir werden Choreographien

präsentieren, die von allen Teilnehmer/-innen in der gegebenen

Zeit erlernbar sein sollten. Außerdem werden grundlegende Kenntnisse

in der tanzspezifischen Technik vermittelt. Unterrichtssprache:

Englisch & Deutsch, 50/50.

219-400 / Michael Schmidt / Regina Schmidt


Fr. 31.01.2020, 18:00 - So. 02.02.2020, 13:00 Uhr



60. Round Dance Clinic Sorpesee

Foxtrot Phase V+ / Jive Phase V+. Graduierten Tänzer/-innen mit solidem

Phase-IV-Hintergrund wird die Möglichkeit geboten, Erfahrungen

in den o.g. Rhythmen zu vertiefen. Wir werden Choreographien

präsentieren, die von allen Teilnehmer/-innen in der gegebenen Zeit

erlernbar sein sollten. Außerdem werden grundlegende Kenntnisse

in der tanzspezifischen Technik vermittelt. Unterrichtssprache: Englisch

& Deutsch, 50/50.

219-401 / Michael Schmidt / Regina Schmidt


Fr. 28.02.2020, 18:00 - So. 01.03.2020, 13:00 Uhr



46

Autohaus Jost GmbH & Co. KG

59821 Arnsberg . Clemens-August-Str. 73-77

Telefon 0 29 31 / 52 90-0

59823 Arnsberg . Niedereimerfeld 41-43

Telefon 0 29 32 / 47 59 99-0

Wir beraten und helfen

umfassend und kompetent!

Haus & Grund

Eigentümerschutz-Gemeinschaft

Neheim-Hüsten e.V.

Engelbertstraße 11

59755 Arnsberg

Telefon 0 29 32/2 25 44

Telefax 0 29 32/8 38 40

e-mail: hausundgrund@cityweb.de

www.hausundgrund-neheim-huesten.de

XXXXXXXXXX

Gesundheit

VHS macht gesünder

Körperliches, psychisches und soziales Wohlbefinden sind entscheidend,

um Herausforderungen im Privatleben und im Beruf erfolgreich und eigenverantwortlich

zu bewältigen. Unsere Angebote klären auf, was zu einem

gesunden Lebensstil gehört, und zeigen in praktischen Übungen gesundheitsförderliche

Bewegungsabläufe, Entspannungsmöglichkeiten und Ernährungsweisen.

Im Fokus: Bedürfnisorientierung, Abwechslungsreichtum und

die Möglichkeit, das eigene Wohlbefinden regelmäßig und konstant zu unterstützen.

Das stärkt psychische und physische Ressourcen, macht fit für Alltag

und Beruf und fördert die Gesundheit nachhaltig.

Hinweis: Unsere Vorträge und Seminare sind kein Therapieersatz.

Normale psychische und physische Stabilität

werden bei den Teilnehmer/-Innen vorausgesetzt.

Gedächtnis- und Konzentrationstraining

Gehirntraining (MAT)

Die Dozentin trainiert mit Ihnen auf unterhaltsame und einfache

Weise Ihr Gedächtnis und hilft Ihnen, dem Nachlassen von Merkfähigkeit

und Koordination entgegenzuwirken.

300-002 / Gabi Vogt


Mo. 13.01.2020, 08:30 - 10:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 60,00 €

Gedächtnistraining nach Dr. med. Franziska Stengel stellt nicht nur

ein Trainingsprogramm zur Verbesserung der Gedächtnisfunktion

dar, sondern berücksichtigt auch viele wichtige soziale Komponenten.

Neue Forschungsergebnisse belegen die Wirksamkeit der Stengel-Methode

zur Verbesserung von Gedächtnisfunktionen, allgemeiner

Befindlichkeit und der Bewältigung des täglichen Lebens. Bitte

mitbringen: Gute Laune und Interesse.

300-003 / Harald Wünsche

Hüsten, Pestalozzischule, Am Hüttengraben 29

Mo. 17.02.2020, 15:00 - 16:30 Uhr


Mentales Aktivierungstraining - 60 plus

Vokabeln lernen

leicht(er) gemacht

Vortrag

Zum Älterwerden gehört oft auch, dass Konzentration, Koordination

und Gedächtnis allmählich nachlassen. Mentales Aktivierungstraining

wirkt diesem natürlichen Prozess und den ersten Anzeichen

geistiger Leistungseinbußen entgegen. Auf einfache und unterhaltsame

Weise vermittelt die Dozentin praktische Übungen, die Ihnen

dabei helfen, im Kopf länger beweglich und jung zu bleiben.

48

300-008 / Gabi Vogt


Mo. 10.02.2020, 10:00 - 11:00 Uhr

6 Termine / 8 Ustd. / 35,00 €


„Das Gehirn ist für Einzelnes gar nicht gemacht!“ Diese Erkenntnis

eines der führenden Hirnforscher, Manfred Spitzer, verdeutlicht

sehr schön die Schwierigkeiten, die viele Menschen mit dem Behalten

unzusammenhängender Fakten, vor allem Vokabeln, haben.

Dass man dieser Herausforderung erfolgreich begegnen kann,

zeigt der Referent, der Lehrer, Lerncoach, Referent für Kommunikation

und Motivation sowie NLP-Master ist. Nach dem Motto „Aus

der Praxis für die Praxis“ präsentiert er eine Reihe effektiver Merkstrategien

und Konzentrationstechniken, die die Motivation zum

Foto: ©Aliaksandr Barouski - stock.adobe.com

GEDÄCHTNIS UND KONZENTRATION

Vokabellernen erhöhen und den Erfolg garantieren. Nach der Devise

„Es gibt nichts Gutes, außer man tut es“ (Erich Kästner) ist jede/r

Teilnehmer/-in aufgefordert, dies an Ort und Stelle auszuprobieren.

Bitte mitbringen: Papier und Bleistift.

300-004 / Paul Ulrich Berens


Mi. 19.02.2020, 18:30 - 20:45 Uhr

1 Termin / 3 Ustd. / 7,50 €



Gehirn und Erfolg - Lernregeln

für Beruf, Schule und Alltag


„Unser Gehirn lügt uns ständig an und liefert uns ein Bild von der Welt, das

mit der äußeren Realität - wenn überhaupt - nur wenig zu tun hat.“ Dass

es sich hier um seriöse Gehirnforschung handelt, das zeigt der Referent,

der Lehrer, Lernberater, Referent für Kommunikation und Motivation sowie

NLP-Master ist, anhand einer Vielzahl von Fakten und verblüffenden

neurobiologischen Tests, die unseren Alltagserfahrungen vollkommen

zu widersprechen scheinen. Nach dem Motto „Aus der Praxis für die Praxis“

präsentiert der Referent, basierend auf neuesten Erkenntnissen der

Hirnforschung, zehn Merkstrategien, die das Gedächtnis verbessern und

das Lernen erleichtern. Bitte mitbringen: Papier und Bleistift.



Mi. 25.03.2020, 18:30 - 20:45 Uhr

1 Termin / 3 Ustd. / 7,50 €



Vortrag

Das Phänomen Stress -

(Ent-)Spannendes aus

der Hirnforschung


„Stress macht unser Gehirn kaputt!“ Dieser Erkenntnis des Hirnforschers

Manfred Spitzer steht die Tatsache gegenüber, dass es uns

ohne Angst und Stress nicht geben würde, weil wir dann im Verlauf

der Evolution von unseren Fressfeinden verspeist worden wären. Auf

der Basis neuester Erkenntnisse der Stressforschung erläutert Paul

Ulrich Berens, Referent für Kommunikation und Motivation, Lerncoach

und NLP-Master, was es mit diesem scheinbaren Widerspruch

auf sich hat und wie wir erfolgreich mit chronischem Stress umgehen

können. Den Abschluss bildet eine 20-minütige Meditation. Bitte

mitbringen: Papier und Bleistift.



Mi. 17.06.2020, 18:30 - 20:45 Uhr

1 Termin / 3 Ustd. / 7,50 €



Machen Sie Ihrem Gehirn Beine!

„Brainwalking“ ein reizvolles Gehvergnügen mit einem bunten Mix

für die grauen Zellen, verbunden mit körperlicher Bewegung. Probieren

Sie es doch einfach mal aus! Sie werden begeistert sein!

300-009 / Gabi Vogt


Di. 21.04.2020, 09:00 - 10:30 Uhr

4 Termine / 8 Ustd. / 24,00 €

Vortrag

GESUNDHEIT

Wie unser Gehirn die

Welt erschafft

Vortrag

Wege, um besser zu lernen


Der Referent für Kommunikation und Motivation, Lehrer und Lernberater

und NLP - Master, Paul Ulrich Berens, verdeutlicht in seinem Vortrag, dass

die Welt, in der wir leben und das Modell der Welt, das wir im Kopf haben,

längst nicht identisch sind. Unser Gehirn beschäftigt sich zu 99% mit sich

selbst, nur maximal 1% der Gehirnkapazität verbindet den Menschen mit

der Welt. Was bedeutet das für Wahrnehmung, Gedächtnis, Erinnern, Verhalten

und unser Weltbild? Welche Konsequenzen können wir daraus für

unser Leben ziehen? Der Referent bezieht sich bei seinen Ausführungen

auf Forschungsergebnisse von Wolf Singer, ehemals Direktor des Max

Planck Instituts für Gehirnforschung in Frankfurt sowie auf Erkenntnisse

des Neurolinguistischen Programmierens. Die Zuhörenden werden bei

diesem Vortrag aktiv. Bitte mitbringen: Papier und Bleistift.



Mi. 13.05.2020, 18:30 - 20:45 Uhr

1 Termin / 3 Ustd. / 7,50 €



Lernen fällt immer schwieriger und Sie meinen, dafür zu alt zu sein?

Sie haben eine Prüfung und irgendwie klappt es mit dem Lernen

nicht mehr? Die Hirnforschung beschäftigt sich seit einigen Jahren verstärkt

mit dem Thema, wie der Mensch lernt und wie er die besten Lernergebnisse

erreicht. Diese Erkenntnisse finden ihre praktische Umsetzung

weitgehend in alternativen Lern- und Lehrmethoden. Ganzheitliches

und multisensorisches Lernen und NLP (Neurolinguistisches Programmieren)

bieten viele Methoden und Übungsformen, die Lernprozesse

effektiv und angenehm für Lerner und Lehrende gestalten im Einklang

mit den Erkenntnissen der Hirnforschung.

300-010 / Christina Wetter-El Sayed Auf


Sa. 16.05.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 67,00 €


49

SICHERHEIT UND SELBSTVERTEIDIGUNG / AKIS IM HSK

Sicherheit für Seniorinnen

Abends mal einen Vortrag oder ein Konzert besuchen - viele ältere

Menschen möchten das gerne, trauen sich aber nicht. Die Straße erscheint

Seniorinnen vor allem bei Dunkelheit nicht als sicherer Ort.

Der Kurs steht unter dem Motto: „Das Gefühl von Sicherheit lasse ich

mir von niemandem nehmen.“

Denn die schrecklichen Bilder im Fernsehen und in den Zeitungen

ängstigen viele ältere Menschen. Ein paar Tricks - mit denen ein Angreifer

nicht rechnet - gibt es durchaus, mit denen man sich aus einer

Umklammerung befreien und einen Angreifer auf Distanz halten kann.

Wirksame Gegenstände haben die meisten Menschen bei sich, das

wichtigste Hilfsmittel ist allerdings nicht greifbar, das ist die eigene Sicherheit

beim Auftreten, wer selbstbewusst auftritt, wird seltener Opfer,

als ein ängstlicher Mensch. Und es steht fest, dass allein das Wissen,

man könnte sich im Notfall wehren, die Menschen - ob Jung oder Alt

- selbstsicherer macht und bestimmter auftreten lässt. Dafür werden in

dem Kurs Situationen gespielt, bei denen jeder mal Opfer, mal Aggressor

ist. Viele Teilnehmerinnen haben zunächst Hemmungen, aber am

Ende macht es allen Spaß und man lernt eine Menge über sich selbst.

Mitmachen kann jede Frau - nach oben gibt es übrigens keine Altersgrenze.

Bitte Sportsachen mitbringen.

300-011 / Lydia Keser


Sa. 28.03.2020, 10:00 - 16:00 Uhr

1 Termin / 7 Ustd. / 35,00 €

Selbstverteidigung und Selbstbehauptung

für Frauen (15 bis 99 Jahre)

Im Laufe des Lebens ergreifen wir viele Maßnahmen, um uns vor möglichen

Gefahren zu schützen. Schwimm- und Verkehrsunterricht, Schutzhelm

und Sicherheitsgurt. Aber was ist mit der Bedrohung durch Personen?

Professionelles und angemessenes Verhalten kann man lernen.

Zusammen mit einem Selbstverteidigungstrainer werden Sie lernen:

Grenzen zu erkennen, setzen, bewachen und verteidigen in der Theorie

und der Praxis, Einsatz von Körpersprache, Gestik, Mimik und

Stimme zur Deeskalation, Notwehr / Nothilfe, Konfliktlösungsstrategien

verbal und nonverbal, angemessene Selbstverteidigung (mit/

ohne Alltagsgegenständen), Strategie im Umgang mit aggressiven

Personengruppen und die Vorteile / Nachteile von Selbstbewaffnung

(Pfefferspray & Co.)

In der Regel testet der Täter sein Opfer. Wer selbstbewusst auftritt,

muss sich meist gar nicht mehr körperlich wehren. Trotzdem muss

beides geübt werden: Es reicht nicht, jemanden aufzufordern, Selbstsicherheit

auszustrahlen. Man muss wissen, wie die eigene Körpersprache

auf andere wirkt und man muss sich auch tatsächlich sicher

fühlen. Im Kurs bekommen Sie diese Möglichkeit. Mitbringen: bequeme

Kleidung und gute Laune

300-012 / Oliver Milhoff


Sa. 07.03.2020, 10:00 - 14:00 Uhr

1 Termin / 6 Ustd. / 66,00 €


AKIS

Oliver Milhoff ist Polizeibeamter und unterrichtet seit 2007

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung an verschiedenen

VHS, Behörden und Institutionen in NRW und Hessen. Für ihn

ist Sicherheit ein ständig präsentes Grundbedürfnis des Menschen,

ähnlich wie Hunger, Durst und das Bedürfnis nach

Schlaf. „Herzhaft gemeinsam lachen und

ernsthaft miteinander trainieren!“,

das ist das Motto seiner Kurse.

Info

Info

Die VHS unterstützt Hilfe zur Selbsthilfe – in Kooperation mit der

AKIS, der Arnsberger Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfegruppen

im Hochsauerlandkreis.

Die AKIS im HSK

Die Arnsberger Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfegruppen

im Hochsauerlandkreis ist die zentrale Anlaufstelle für

alle Fragen und Informationen zur Selbsthilfe und Selbstorganisation

im HSK. Sie unterstützt Selbsthilfegruppen, Betroffene

und Angehörige sowie Fachleute und wirbt für die Selbsthilfe

und um gesellschaftliche Akzeptanz. Die AKIS im HSK kooperiert

mit Trägern und Fachleuten des Gesundheits- und Sozialwesens,

fördert den Erfahrungsaustausch zwischen

Gruppen und Interessenvertretern der

Selbsthilfe, pflegt eine zentrale Informationsdatenbank

zur Selbsthilfe im

HSK und hält Materialien der Selbsthilfeinitiativen

bereit.

Ansprechpartnerinnen: Marion

Brasch und Stefanie Bönsch, Tel.:

02932 201-2270, Fax: 02932 201-2279.

Anschrift: Stadt Arnsberg, Der Bürgermeister,

AKIS im HSK, Bürgerzentrum Bahnhof Arnsberg, Clemens-

August-Str. 116, 59821 Arnsberg. E-Mail: selbsthilfe@arnsberg.

de, Internet: www.arnsberg.de/selbsthilfe. Sprechzeiten: Mo., Di.,

09:00 – 12:00 Uhr, Di., 14:00 – 16:00 Uhr, Do., 14:00 – 18:00 Uhr

und nach telefonischer Absprache. Spendenkonto: Stadt Arnsberg,

Sparkasse-Arnsberg-Sundern, Konto 26, unter Angabe

„Spendenkonto der AKIS im HSK“, „AKIS PN. 4055870“.

50

AKIS IM HSK

Stressreduktion durch Achtsamkeit

In Kooperation mit der Arnsberger Kontakt- und Informationsstelle für

Selbsthilfegruppen im Hochsauerlandkreis

Für Leitungen und Mitglieder von Selbsthilfegruppen

Wenn wir ehrlich sind, sind wir selten mit unseren Gedanken tatsächlich

im Hier und Jetzt. Im Alltag hetzen wir oft von einer Situation zur

nächsten, denken beim Frühstück daran, was bei der Arbeit ansteht

und bei der Arbeit planen wir, was am Abend noch erledigt werden

muss. Andere hängen mit ihren Gedanken in der Vergangenheit fest

oder beschäftigen sich sorgenvoll mit der Zukunft. Langfristig verursacht

dies jede Menge Stress, der sich negativ auf unsere Gesundheit

auswirkt. Im Extremfall kann dies zu Burnout, Depressionen, Angstzuständen

oder Panikattacken führen. Die Achtsamkeitsmeditation

bietet einen Weg, diesem Stress zu begegnen, um ausgeglichener,

entspannter und gesünder zu leben. Achtsam sein heißt, Momente

bewusst zu erleben und auf seine inneren Regungen zu horchen, ohne

jegliche Wertung. So schützt man seine Psyche und entschleunigt sein

Leben. Beim Achtsamkeitstraining lernt man, auf körperliche Empfindungen

zu achten, körperliche Zustände zu bemerken und schließlich,

das ist das Schwierigste, Emotionen zu betrachten. Der Knackpunkt der

Achtsamkeit liegt darin, wahrzunehmen ohne zu bewerten. So schafft

man einen Abstand zwischen Reiz und Reaktion. Im Rahmen dieses

Seminars lernen die Teilnehmer/-innen, wie man durch Meditation,

Atemübungen und achtsame Bewegungen entspannen und Stress

abbauen kann. Dazu werden zum Einen die gedanklichen Grundlagen

des Achtsamkeitstrainings vermittelt. Zum Anderen werden mit dem

„Bodyscan“ und verschiedenen Atemübungen praktische und leicht

anzuwendende Methoden für die Umsetzung im Alltag vorgestellt

und ausprobiert. Bitte mitbringen: Iso-/Yogamatte, Decke, warme Socken

und ggfs. kleines Kissen oder Knierolle.

300-022 / Dipl.-Psych. Claudia Tölle


Fr., 14.02.2020, 14:00 - 21:00 Uhr

Sa., 15.02.2020, 09:00 - 12:15 Uhr

2 Termine / 13 Ustd. / entgeltfrei

Nähe und Distanz



Wie nah will ich die schwierigen Lebenssituationen anderer Menschen

an mich heranlassen, wie viel Distanz brauche ich für mein eigenes Wohlbefinden?

Diese Frage beschäftigt nicht nur die „Neuen“ in den Selbsthilfegruppen.

Diese Frage stellt sich immer wieder - und verlangt immer

wieder nach Antworten. Wir wollen uns an diesem Tag eingehend mit der

Suche nach den Antworten beschäftigen. Die Teilnehmer können (neu)

für sich ausloten, wo sie ihre Grenzen gesteckt haben und ob diese vielleicht

verschoben werden sollten. Ein besonderer Schwerpunkt des Seminars

liegt auf der „Selbstfürsorge“ der Selbsthilfegruppenleiter/-innen.

Dabei stehen Fragen wie: Welche Verantwortung habe ich? Wie gut sorge

ich für mich selbst? Welche Strategien kann ich in Bezug auf meine

„Selbstfürsorge“ entwickeln? im Mittelpunkt. Gemeinsam erarbeiten wir

Wege des entspannteren Umgangs miteinander, damit die Arbeit in den

Selbsthilfegruppen noch erfolgreicher und ein Gewinn für alle wird.

300-023 / Monika Rust

Arnsberg, Bürgerzentrum Bahnhof, Clemens-August-Str. 116

Sa. 07.03.2020, 09:00 - 16:00 Uhr


GESUNDHEIT

300-021 / Dr. Katrin Henneke


Sa. 11.01.2020, 10:00 - 14:00 Uhr


Jedes Team ist eine Gruppe -

aber nicht jede Gruppe ist ein Team



Teamentwicklung im Kompetenzteam Selbsthilfe Hochsauerland (KSH)

Im Mai 2019 hat sich das Kompetenzteam Selbsthilfe Hochsauerland,

eine Gemeinschaft, die sich ehrenamtlich für das Thema Selbsthilfe

im Hochsauerlandkreis engagiert, neu aufgestellt und ist mit guten

Ideen und neuen Projekten gestartet. Aber ein Team ist mehr als nur

die Summe seiner Mitglieder - eine gute Teamkultur und gemeinsame

Ziele sind entscheidend für die Produktivität und Effektivität.

Deshalb soll in diesem Wochenend-Workshop der Teamgeist des KSH

weiter gestärkt und an der Verbesserung der Teamstrukturen gearbeitet

werden. Der Kurs richtet sich sowohl an die aktiven Mitglieder

des KSH als auch Interessierte, die sich künftig gern für die Selbsthilfe

im Hochsauerlandkreis engagieren möchten.

Ich sehe was, was Du nicht siehst

Sich selbst besser erkennen, andere besser verstehen: Fremd- und

Selbstwahrnehmung im Ehrenamt


Selbsthilfegruppen im Hochsauerlandkreis und mit der Zukunftsagentur

Engagementförderung der Stadt Arnsberg

Engagement im Ehrenamt funktioniert nur durch gute Kommunikation.

Doch wie werde ich eigentlich von Anderen gesehen? Darüber sprechen

wir kaum. Wir nehmen an, dass Andere mich genauso sehen wie

ich mich - doch das ist fast immer ein Trugschluss! Warum sieht mein Gegenüber

mich anders, als ich mich selbst sehe? Weshalb sind wir nicht

gleich in unserer Wahrnehmung? Nur wenn ich meine Stärken auch

tatsächlich wahrnehme, kann ich diese voll einsetzen. Und nur wenn ich

meine Schwächen kenne, kann ich sie überwinden. In diesem Workshop

proben wir deshalb den Perspektivenwechsel. Lernen Sie sich selbst ein

Stück weit neu und besser kennen und erleichtern Sie damit Ihre tägliche

Kommunikation. Ein Seminar für alle aus dem Bereich Ehrenamt und

Selbsthilfe, die offen für neue Impulse und das Feedback anderer sind.



Sa. 25.04.2020, 09:00 - 12:30 Uhr


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AKIS IM HSK / ENGAGEMENTFÖRDERUNG ARNSBERG

Gebärdensprache - DGS 1 (Anfänger/-innen)



In diesem Kurs lernen die Teilnehmer/-innen grundlegende Kenntnisse

zur Deutschen Gebärdensprache, wie das Fingeralphabet, Vokabeln,

die im Alltag benutzt werden, Fragewörter, Zahlen und einfache

Sätze. Außerdem werden die Teilnehmer/-innen in drei wichtige

Grundtechniken der Deutschen Gebärdensprache eingeführt: die visuelle

Wahrnehmung, die Mimik und die nonverbale sowie gestische

Kommunikation. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Dozent ist

taub und seine Muttersprache ist die Gebärdensprache.

300-030 / Khalid Freidenberger


Fr. 06.03.2020, 18:00 - 21.15 Uhr

Sa. 07.03.2020, 09:30 - 16:30 Uhr

So. 08.03.2020, 09:30 - 16:30 Uhr

3 Termine / 20 Ustd. / 60,00 €

Unterrichtsmaterial bzw. Videos können im Kurs käuflich erworben

werden.

Engagement gestalten

Info

Eine besondere Form der gesellschaftlichen Partizipation

gewinnt an Bedeutung: das bürgerschaftliche Engagement.

Die VHS fördert das – in Kooperation mit der Engagementförderung

Arnsberg.

Engagementförderung Arnsberg

Die Engagementförderung Arnsberg

ist eine kommunale Anlaufstelle

für alle Fragen und

Informationen rund um das

bürgerschaftliche Engagement

in Arnsberg. Sie schafft Zugänge

zu laufenden Projekten, regelmäßigen

Erfahrungsaustausch

und Hilfe bei der Umsetzung von Projektideen

und dem Aufbau neuer Projekte. Sie fördert die Anerkennungskultur

und bietet Qualifizierungsmaßnahmen für

freiwillig engagierte Bürgerinnen und Bürger an.

Suchen Sie eine sinnvolle ehrenamtliche Tätigkeit, die

Zusammenarbeit mit anderen bürgerschaftlich Engagierten

oder brauchen Sie Hilfe bei der Umsetzung einer

Projektidee? Dann wenden Sie sich an: Petra Vorwerk, Geschäftsstelle

Engagementförderung der Stadt Arnsberg,

Clemens-August-Str. 116, 59821 Arnsberg, Telefon: 02932

201-1402 oder p.vorwerk@arnsberg.de

Qualifizierungsmaßnahme

zum/zur Senior-Trainer/-in

In Kooperation mit der Zukunftsagentur Engagementförderung der

Stadt Arnsberg

Teil 1: Diese Qualifizierungsmaßnahme richtet sich an Bürger/-innen,

die sich nach Beendigung von Familien- und Berufsarbeit entschieden

haben, einen Teil ihrer neuen Freiräume durch eine neue gesellschaftliche

Verantwortungsrolle zu füllen, die sich mit dem Prinzip „Bürger für

Bürger“ identifizieren können, die mit Unterstützung der Zukunftsagentur

Engagementförderung eine selbstbestimmte, verantwortungsvolle

Aufgabe im Rahmen des bürgerschaftlichen Engagements übernehmen

möchten. Die Bürger/-innen werden in dieser 3 x 3 tägigen Qualifizierungsmaßnahme

weitergebildet. Die Teilnahme an der Qualifizierungsmaßnahme

ist entgeltfrei.

300-042 / Uschi Jenke / Petra Vorwerk


Mi. 22.01.2020, 15:00 - 20:00 Uhr

Fr. 24.01.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

Sa. 25.01.2020, 10:00 - 17:00 Uhr


Dieses Seminar ist nur für bürgerschaftlich Engagierte, die sich in

der ZukunftsagenturEngagementförderung Arnsberg engagieren.



Mi. 26.02.2020, 15:00 - 20:00 Uhr

Fr. 28.02.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

Sa. 29.02.2020, 10:00 - 17:00 Uhr


Dieses Seminar ist nur für bürgerschaftlich Engagierte, die sich in

der Zukunftsagentur Engagementförderung Arnsberg engagieren.



Mi. 18.03.2020, 15:00 - 20:00 Uhr

Fr. 20.03.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

Sa. 21.03.2020, 10:00 - 17:00 Uhr


Dieses Seminar ist nur für bürgerschaftlich Engagierte, die sich in der

Zukunftsagentur Engagementförderung Arnsberg engagieren.

Körpersprache und Kommunikation

In Kooperation mit der Zukunftsagentur Engagementförderung der

Stadt Arnsberg

Besser überzeugen und Selbstbewusstsein für die ehrenamtliche Arbeit

Überzeugungskraft ist auch eine Frage der Haltung - nämlich der

Körperhaltung. Denn mit Körperhaltung beeindrucken wir nicht

nur andere Menschen, sondern vor allem uns selbst! Erfahren Sie

in diesem Workshop das Zusammenspiel von Kopf und Körper und

wie wir uns in jedem Moment durch unsere Körpersprache selbst beeinflussen.

Manchmal sorgen wir nonverbal unbewusst für Konflikte,

Stress und Unsicherheit. Wir fühlen uns selbst gestresster und angespannter.

Erfahren Sie, wie Sie mit der Methode des „Power-Posing“

gelassener in schwierigen Situationen bleiben können und welche

52

KÖRPER UND HEILMETHODEN

Wirkung Körpersprache auf uns und andere hat.

Dieses Seminar ist nur für bürgerschaftlich Engagierte, die sich im

Fachdienst Akis bzw. Engagementförderung Arnsberg engagieren.



Mi. 11.03.2020, 14:00 - 17:15 Uhr


Leichtigkeit, Energie und Gesundheit

nach der Norbekov-Methode

Unterstützung anbieten und

Ressourcen aktivieren

Wie gehe ich mit hilfesuchenden Menschen um?


Selbsthilfegruppen im Hochsauerlandkreis und der Zukunftsagentur Engagementförderung

der Stadt Arnsberg

Sie möchten sich in einem Ehrenamt engagieren oder sind bereits

„Profi“ in einem bürgerschaftlichen Projekt oder einer Selbsthilfegruppe.

Sie gehen gerne mit Menschen um und freuen sich, wenn

Sie anderen helfen konnten. Doch manchmal ist es auch gar nicht so

leicht, seine Unterstützung anzubieten. Manche Menschen lehnen

Ihr Angebot ab oder - auch das passiert - Sie fühlen sich ausgenutzt

und wissen nicht, wie Sie das ändern können. In diesem Workshop

geht es darum, wie Sie als Ehrenamtlicher Ihre Hilfe am sinnvollsten

und hilfreichsten anbieten. Wir beschäftigen uns außerdem damit,

welche Erfahrungen Sie mit „Helfen“ bereits gemacht haben und

ob es einen „richtigen“ Umgang mit hilfesuchenden Menschen gibt.

Fragen und Fälle aus dem Arbeitsalltag sind willkommen. Praxis und

Spaß im Workshop garantiert.



Mi. 01.04.2020, 14:00 - 17:00 Uhr


Letzte Hilfen

Der usbekische Professor Mirsaarim Norbekov verbindet die 5000 Jahre

Tradition des östlichen Wissens mit den neuesten Erkenntnissen der

modernen Wissenschaft und entwickelte eine einzigartige, ganzheitliche,

komplexe Lehrmethode zur Selbstheilung auf allen Ebenen. Diese

Methode soll es Menschen jeden Alters ermöglichen, ohne Hilfsmittel

ihren physischen und psychischen Zustand zu beeinflussen. Der Mensch

selbst aktiviert ganz bewusst seine inneren Reserven und versucht so,

Krankheiten und Dysbalancen zu überwinden. Schon 2,5 Millionen

Menschen in Russland haben diese Methode erlernt. Erste Übungen

werden vermittelt.

300-062 / Lydia Grote-König


Mi. 05.02.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 8,00 €

Wie tickt die Organ-Uhr?

Die Organ-Uhr hat ihren Ursprung in der Traditionellen Chinesischen

Medizin. Jedes Organ hat im Tagesverlauf seine Arbeits- und Ruhezeiten.

Den Organen werden nicht nur Funktionen sondern auch

Emotionen zugeordnet. Z.B. Dickdarm reinigen und loslassen. Beschwerden,

die zu einer bestimmten Uhrzeit auftreten, können auf

eine Störung in einem dazugehörigen Organ hinweisen. Um Anmeldung

wird gebeten. So können wir Sie bei Änderungen informieren.

300-064 / Elisabeth Frohwein


Mo. 11.05.2020, 18:00 - 20:15 Uhr

GESUNDHEIT

In Zusammenarbeit mit der Fachstelle „Zukunft Alter“ der Stadt Arnsberg

Wenn Angehörige oder Freunde auf „letzte Hilfen“ angewiesen sind,

tun sich viele Menschen schwer.

In diesem Kurs bekommen Sie Unterstützung zu folgenden Aspekten:

Kommunikation und Sprachlosigkeit; kein Koffer für die letzte Reise;

Helfen - aushalten - unterstützen; spezielle Mundpflege; Vernetzung:

wo finde ich Hilfe? Sinn und Unsinn von Patientenverfügung und

Vorsorgevollmacht.

300-057 / Gisela Kramer / Sandra Luckey


Di. 28.04.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

4 Termine / 8 Ustd. / 20,00 €

300-058 / Gisela Kramer / Sandra Luckey


Di. 04.02.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

4 Termine / 8 Ustd. / 20,00 €

1 Termin / 3 Ustd. / 10,00 €

Die chronischen Zivilisationskrankheiten -

Seuchen unserer modernen Zeit

Solange die Krankheitsursachen nicht bekannt sind, können diese

nicht verhütet-, oder wenn sie bereits aufgetreten sind, geheilt werden.

Dann ist lediglich eine Symptomlinderung möglich. Was können

Sie selbst tun, um chronischen Krankheiten vorzubeugen, oder bei

bereits bestehenden Krankheiten Linderung zu erfahren? In manchen

Fällen ist sogar Heilung möglich. Bitte Schreibzeug mitbringen.

300-070 / Hans-Jürgen Ricke


Mi. 29.01.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 6,00 €



53

KÖRPER UND HEILMETHODEN

Darmgesundheit

Kaum ein anderes Organ beeinflusst Gesundheit und Wohlbefinden von

Körper und Psyche so sehr wie der Darm, denn er ist weit mehr als nur ein

Verdauungsorgan. Die große Bedeutung des Darms für die Gesundheit

des gesamten menschlichen Körpers wird immer intensiver diskutiert.

Eine ganze Reihe von Erkrankungen kann mit einer gestörten Darmfunktion

in Verbindung gebracht werden. Wussten Sie, dass u. a. Gelenkbeschwerden,

Übergewicht, Depressionen, Allergien, Hauterkrankungen

mit einem kranken Darm im Zusammenhang stehen können?

Im ersten Teil des Seminars werden Sie grundlegende Informationen

über die lebenswichtigen Funktionen des Darms, über deren Störungen

und Krebsvorsorge erhalten. Im weiteren Verlauf erfahren Sie Aktuelles

über die guten, lebensnotwendigen und die schlechten Darmbakterien,

über die Darmflora und die Frage: Krank durch falsche Darmbakterien?

Welche Probleme ergeben sich aus der Einnahme von Antibiotika und

wie kann ich mich schützen? Abschließend geht es mit neuesten Erkenntnissen

um die Zusammenhänge von Gehirn und Darm, das sog.

Darmhirn, und um den Reizdarm. Die Referentin ist Humanmedizinerin

und verknüpft schulmedizinische Erkenntnisse mit naturheilkundlichen

Erfahrungen und altbewährten Hausmitteln.

300-071 / Maria Plitt-Becker


Sa. 01.02.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 68,00 €


Sehtraining - Stress kann auch ins Auge gehen

Müde, brennende oder tränende Augen, verschwommene Sicht trotz

Brille oder Kontaktlinsen: Wer viel am Bildschirm arbeitet, hat diesen

Zustand wahrscheinlich schon erfahren. Mit Sehtraining wird Augenbeschwerden

entgegengewirkt - präventiv und lindernd - und die Sehkraft

gestärkt. Es werden Übungen erlernt, die die Augen trainieren und auch

solche, die die Augen regenerativ entspannen. Alle Übungen sind auch

direkt in den Arbeitsalltag integrierbar, als Mini-Augenpausen, und führen

zu augenfreundlicherem Umgang mit dem Bildschirm.

Einfache Yogaübungen, die Schultern und Nacken kräftigen und entspannen,

tragen zusätzlich dazu bei, die Sehkraft zu stärken. Augenpflege-

und Ernährungstipps runden das Programm ab.

Die Teilnehmer/-innen an einem Sehtrainingsseminar erhalten eine

Vielzahl von Informationen und Übungsmaterial, das sie zu eigenverantwortlicher

Selbsthilfe bei Sehbelastungen am Bildschirm befähigt.

Bringen Sie bitte bequeme Kleidung und warme Socken mit.

500-095 / Barbara Werkmeister-Link


Sa. 01.02.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 73,00 €


Claudia Seidel ist Dipl.-Betriebswirtin, Bildungsreferentin

und staatlich zertifizierte Waldpädagogin. Als solche führt

sie Veranstaltungen mit ökologischen Inhalten durch, lehrt aber

auch das große, wichtige Thema „Stressentstehung, Stressauswirkung und

Methoden zum Stressabbau“. Die Übungen zu

all ihren Themen führt sie gern in der Natur durch.

Info

Gesundheitstipps von A - Z

von A - wie Allergie oder Arnika - bis Z - wie Zwiebelhustensaft, Zecken!

Tipps aus dem Bereich der Komplementärmedizin, der Pflanzenheilkunde

und alte Hausmittel.



Sa, 15.02.2020, 10:00 - So, 16.02.2020, 13:30 Uhr



Wald kann heilend wirken! Gesundheitsprävention

durch Stressreduktion

Entspannungs- und Regenerationsmethoden in der Natur

Wir untersuchen in diesem Seminar, durch welche Faktoren Stress entsteht,

was er im Körper auslöst und welche Auswirkungen er auf Stoffwechsel

und Organe hat. Wie können wir dem nun effektiv entgegenwirken?

Auf dem Programm stehen Atem- und leichte Körperübungen aus

dem Yoga, QiGong und Body&Mind-Konzept, diverse meditative Techniken,

Wahrnehmungs- und Kreativmethoden. Bei gutem Wetter üben

wir die meisten Methoden in der freien Natur, um deren heilende Kraft

zusätzlich zu nutzen. Die sauerstoffreiche Waldluft, die positiven Eindrücke

durch eine abwechslungsreiche Landschaft, die Ruhe der Wildnis, der

Kontakt mit Pflanzen und Tieren verhelfen zusätzlich zu einer tiefen Entspannung

und Fokussierung auf den eigenen Körper, die Gedanken und

Empfindungen. Sie erproben in diesem Seminar sehr unterschiedliche

Methoden, die Natur auf besondere Weise zu entdecken, so dass jede/r

Teilnehmer/-in ein ganz persönliches Programm für sich entwickeln

kann, um belastende Stresspegel abzubauen und langfristig präventiv

Stress zu vermeiden. Mit kleinen Hilfsmitteln können wir im Alltag unser

Wohlbefinden effektiv steigern. Zu Beginn des Seminars treffen wir uns in

der VHS, später gehen wir in den Wald.

300-073 / Claudia Seidel


Sa. 09.05.2020, 10:00 - 16:00 Uhr

1 Termin / 7 Ustd. / 55,00 €

Für ein Picknick leichte und gesunde Kost mitbringen.

Abnehmen - am Wollen liegt es nicht -

doch woran dann?

54



Sa. 09.05.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 73,00 €


Wussten Sie, dass Abnehmen nichts, aber auch gar nichts mit Willensstärke

zu tun hat? Und dass uns allen längst klar ist, was wir essen

oder besser nicht essen sollten - und wir trotzdem das Falsche

essen? Aber wie soll man es dann schaffen, abzunehmen, wo man

doch schon gefühlt ALLES ausprobiert hat?

In diesem Kurs zeigt die Dozentin, die sich u. a. auf das Thema Übergewicht

spezialisiert hat, womit das Abnehmen wirklich zu tun hat

ENTSPANNUNG UND RESILIENZ

und welche Wege es heutzutage gibt, dem Wunschgewicht doch

noch bedeutend näher zu kommen. Frauen und Männer sind zu diesem

Kurs gleichermaßen herzlich eingeladen.



Sa. 29.02.2020, 09:30 - 16:30 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 45,00 €

Die Seele baumeln lassen - geführte

Klangreisen in tiefe Entspannung

„Der Ton der Klangschale berührt unser Innerstes, er bringt die Seele

zum Schwingen. Der Klang löst Spannungen, mobilisiert die Selbstheilungskräfte

und setzt schöpferische Energien frei.“ (Peter Hess).

Die sanften, leisen, tragenden Klänge unserer Klangschalen und

Gongs laden zu tiefer Entspannung von Körper und Geist ein. Zu inneren

Reisen, die die Seele berühren und durch meditative Texte und

Fantasiereisen unterstützt werden. Bitte mitbringen: Decke, Kissen,

bequeme Kleidung und warme Socken.

301-003 / Anna Schreiner / Andrea Kempf


Sa. 08.02.2020, 14:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 23,20 €

Entspannung durch Autogenes Training (AT)

Autogenes Training ist eine präventive und damit gesundheitsfördernde

Maßnahme, die u. a. folgenden Störungen entgegenwirkt:

Herz-Kreislauf Erkrankungen, Magen-Darm Erkrankungen, Schlafstörungen,

neuromuskulären Verspannungen, Schmerz, Angst,

chronischer Müdigkeit, Schwindelanfällen, Konzentrationsstörungen

und Zähneknirschen. In diesem Kurs erlernen Sie ausführlich

Technik und Anwendung des AT. Mit eigenen suggestiven (d.h.

selbstbeeinflussenden) Kräften wird Stress abgebaut und körperliche

und seelische Entspannung bewirkt. Schon nach den ersten

Sitzungen berichten Teilnehmer/-innen von einem deutlich verbesserten

Allgemeinbefinden und zeigen viel Motivation, die Übungen

regelmäßig durchzuführen. AT kann eine ausgleichende Wirkung

auf das vegetative Nervensystem haben, da es viele unbewusst ablaufende

Körperfunktionen, wie Herzschlag, Hormonausschüttung

oder die Verdauung, steuert. Die ungesunde Anspannung wird reduziert

und dadurch können Leistungsfähigkeit und Gelassenheit

zurückgewonnen werden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,

dicke Socken, Wolldecke und Kissen

301-005 / Inge Nüsken


Di. 28.01.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

8 Termine / 16 Ustd. / 46,40 €

GESUNDHEIT

Sport- und Tagungszentrum Hachen

Bewegung – Bildung – Begegnung

Bewegung, Spaß und Erholung für

alle Alters- und Besuchergruppen sind garantiert:

Das Sport- und Tagungszentrum Hachen ist Ihr ideales Ziel für Sport,

Freizeit und Entspannung -außerdem für Aus- und Fortbildungen,Tagungen,Trai-

Trai-

ningslager,Klassenfahrten sowie andereVeranstaltungen im und außerhalb des Sports!

www.hachen.nrw · Tel. 02935 952-0


Das Resilienztraining LOOVANZ

„Wenn alles gegen Dich zu laufen scheint, erinnere Dich daran, dass

das Flugzeug gegen den Wind abhebt und nicht mit ihm.“ (Henry Ford)

Manche Menschen lassen sich durch Misserfolge, Krisen, Druck, Stress

und Ärger leichter aus der Bahn werfen als andere. Es gibt Menschen,

die weniger empfindlich auf Wechselwirkungen des Lebens reagieren

und im Allgemeinen widerstandsfähiger sind. Wenn Menschen in belastenden

Situationen psychisch stabil bleiben, nennen Psychologen

diese Fähigkeit „Resilienz“. Resiliente Menschen sind beruflich erfolgreicher,

emotional stabiler sowie körperlich und psychisch gesünder.

Bei Veränderung passen sie sich besser an und leiden seltener unter

Burnout. Um individuelle Gewohnheiten und Stressmuster nachhaltig

zu verändern, ist ein persönlicher Entwicklungsprozess erforderlich, der

sich im Resilienztraining an durchgehenden Prinzipien orientiert. Neben

dem Einführungsvortrag bietet die VHS zu jedem Resilienzfaktor

sieben Trainingsmodule an. Die Teilnehmer/-innen können sich für einzelne

Resilienzschwerpunkte entscheiden. Bitte mitbringen: bequeme

Kleidung, dicke Socken.

301-006 / Inge Nüsken


Sa. 14.03.2020, 09:00 - 17:00 Uhr

2 Termine / 16 Ustd. / 46,40 €

Mit Selbsthypnose Heilungsprozesse

unterstützen

Mit der Selbsthypnose erlernen Sie eine Technik, mit der Sie sich selbst in

einen tiefen Ruhezustand versetzen können. In diesem Zustand können

sich Körper und Geist erholen und die Selbstheilungskräfte aktiviert werden.

Die Selbsthypnose kann Sie zu neuen Kraftquellen führen, kann körperliche

sowie psychische Heilungsprozesse unterstützen und ist frei von

Nebenwirkungen. In diesem Kurs erlernen Sie verschiedene Techniken,

die gemeinsam eingeübt werden. Ebenfalls wird ein breites Hintergrundwissen

über das Thema Hypnose vermittelt.

301-009 / Christian Bach


Mi. 22.01.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €

301-010 / Christian Bach


Do. 23.01.2020, 10:00 - 11:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €

Wohlfühltag, Rückenmassage und TouchLife

Der Tag ist für Menschen, die Freude an der Berührung haben, die sich

angesprochen fühlen vom Aspekt „Sich und anderen etwas Gutes tun“. Es

sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Dieser Wohlfühltag richtet sich an

Menschen, die in der Familie oder im Freundeskreis massieren möchten

und dafür eine Anleitung suchen. Die TouchLife-Massage basiert auf fünf

Pfeilern: Massagetechniken - Gespräch - Energieausgleich - Atem - Achtsamkeit.

Es werden verschiedene Haltegriffe und Ausstreichungen für

den Rücken gezeigt, die die Teilnehmer/-innen dann gegenseitig aneinander

üben. Pro zwei Personen steht eine Massageliege zur Verfügung

sowie „Glücksgriffe“-Massageöl. Ein Tag zum Wohlfühlen und um etwas

Neues zu lernen. Bitte bequeme Kleidung, zwei Laken, einen Imbiss zum

gemeinsamen Mittagessen mitbringen.

301-061 / Jutta Hartmann-Schulte


Sa. 25.04.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 40,00 €

Strategien gegen Team Burnout,

Jammerzirkel und Unzufriedenheit

Wer Menschen führen darf, hat eine große Verantwortung. Manchmal

heißt dies auch neue Fragen zu stellen um neue Antworten zu

erhalten. Die Gruppendynamik ist ein vielfältiges Phänomen. Wir alle

kennen es. Ist die Gruppe positiv gestimmt, überträgt sich dies auf

unsere Stimmung. Ist das Gegenteil der Fall, überträgt sich auch dies

auf unser Innerstes. Wenn die Stimmung angespannt ist, Mitarbeiter

öfter krank sind oder man merkt, dass es Konflikte in Teams gibt, ist

es oft schon zu spät. Doch erst dann ist es für viele greifbar und man

reagiert. Nicht nur einzelne Menschen sind von Burnout bedroht, aus

ganze Teams können ausbrennen. Dieser bisher wenig beachteten

Tatsache wird in diesem Seminar Beachtung geschenkt.

In diesem Seminar können Sie lernen wie genau sie frühzeitig beginnen

können, die Leistung und Motivation ihres Teams nachhaltig

aufrecht zu erhalten. Neben den typischen Merkmalen ausgebrannter

Teams werden Risikofaktoren benannt. Weiterhin führt

das Seminar in die verschiedenen Methoden der Team-Burnout

Intervention ein, gibt konkrete Maßnahmen und wirkungsvolle

Konzepte der Vorbeugung an die Hand, die für jeden umsetzbar

sind. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Isomatte, eine Decke

und ein kleines Kissen mit.

301-092 / Jackie Sharon Tamblyn


Di, 19.05.2020, 14:00 - Mi, 20.05.2020, 14:30 Uhr

2 Termine / 12 Ustd. / 158,00 € / 185,00 € im EZ /

175,00 € im DZ;


56


Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Der Vortrag gibt einen Einblick wie durch ein acht Wochen Programm

Achtsamkeit in Ihr Leben integriert werden kann. Es ist eine Methode

zur Selbsthilfe durch Aufmerksamkeitstraining und Emotionsregulierung.

Auf gedanklicher, emotionaler und körperlicher Ebene werden

Sie lernen, Stress, in seinen verschiedenen Formen, wahrzunehmen

und gelassener damit umzugehen. Um Anmeldung wird gebeten. So

können wir Sie bei Änderungen informieren.

Achtsamkeitswoche

am See - MBSR

Bildungsurlaub

MBSR - mindfulness based stress reduction - zum Einsteigen

und Auffrischen

Heute, wo viel von Selbstoptimierung und Burnout die Rede ist, ist

uns vieles in Bezug auf Stress und Stressbewältigung bereits bewusst.

Warum gelingt es uns dann nicht besser, es im Arbeitsalltag

umzusetzen? In Zeiten, die besonders herausfordernd sind, fällt es

oft nicht leicht, sich regelmäßig zurückzuziehen, sich zu bewegen

oder zu entspannen und wieder zu sich zu kommen. Wir wollen uns

einige Zeit nehmen, um Abstand zu gewinnen, aus dem Hamsterrad

auszusteigen und auf die eigenen Kräfte, Möglichkeiten und Grenzen

zu achten. Der erste Schritt dazu: sich selbst ernst nehmen in dem

Wunsch nach Innehalten und über Ruhe und körperliche Bewegung

zu einem besseren Körpergefühl zu finden. Der Mediziner Jon Kabat-

Zinn hat dazu eine viel beachtete und bewährte Methode entwickelt:

mindfulness based stress reduction (MBSR), Stressbewältigung

durch Achtsamkeit. In dieser Woche werden Sie die grundlegenden

und weiterführenden Übungen des MBSR-Trainings kennenlernen

bzw. auffrischen und üben, Sie werden sowohl in Ruhe als auch über

Bewegung Methoden der Entspannung lernen, Achtsamkeitsübungen

im Raum und in der Natur erleben und einen individuellen Plan

erstellen, wie Sie Achtsamkeit in Ihren Arbeitsalltag bringen können.

Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.



Mi. 05.02.2020, 18:00 - 20:15 Uhr

1 Termin / 3 Ustd. / 10,00 €

Resilienztraining: Gelassen und stark -

auch in schwierigen Zeiten

Warum gelingt es manchen Menschen, in Krisenzeiten den Kopf über

Wasser zu halten und relativ gelassen damit umzugehen, während andere

schier verzweifeln? Welche Faktoren helfen, um diese innere Ruhe und

Widerstandsfähigkeit zu entwickeln, die man Resilienz nennt? In diesem

praktischen Training zeigt die Referentin, die selbst Coach und Therapeutin

ist, was wir dazu beitragen können, eine gute Resilienz zu entwickeln

und wie wir sie täglich trainieren können. Ein spannender Workshop mit

vielen persönlichen Übungen und Einsichten mit großer Wirkung auf unsere

Lebenszufriedenheit.



Sa. 01.02.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 9 Ustd. / 87,00 €


GESUNDHEIT

301-093 / Imma Schäfer-Brühne


Mo, 16.03.2020, 14:00 - Fr, 20.03.2020, 14:30 Uhr



Fotos: Robert Kneschke, ©Pixel-Shot, ©baranq - stock.adobe.com

Dozent/-Innen gesucht

Kompetente Kursleiter/-Innen sind das Gesicht der VHS.

Für die VHS Arnsberg/Sundern sind rund 360 qualifizierte und engagierte

Dozentinnen und Dozenten im Einsatz. Dabei sind wir immer auf der Suche

nach neuen Kursleitenden in den Fachbereichen Mensch, Gesellschaft Umwelt

– Studienfahrten – Kunst und Kultur – Gesundheit – Deutsch und Integration

– Fremdsprachen – Beruf – Computer, Internet und Neue Medien.

57


Energisch, ernährt,

entspannt

Lernen Sie Ihren Körper und seine Signale wieder wahrzunehmen

und darüber gezielt zu entspannen. Durch Bewegungstechniken

und Entspannungsmethoden werden die Kräftigung der Muskulatur,

Beweglichkeit, Körperbalance und Entspannung gefördert. So können

Körper und Geist regenerieren. Mit alltagstauglichen Entspannungsübungen

gelangen Sie zu mehr Gelassenheit, einer positiven

Selbstwahrnehmung und einer größeren Leistungsfähigkeit. Das Seminar

ist als Bildungsurlaub (3 Tage) anerkannt.



Mo, 20.04.2020, 14:00 - Mi, 22.04.2020, 14:30 Uhr



301-097 / Imma Schäfer-Brühne


Mo, 28.09.2020, 14:00 - Fr, 02.10.2020, 14:30 Uhr



Gut für Dich - Oasentage für Frauen

„Tu deinem Körper Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen“

(Teresa von Ávila). Um in den Anforderungen des Alltags nicht aufgerieben

zu werden, brauchen wir Oasen der Ruhe und der Belebung, einer

Aus-Zeit zum Ausruhen, Sammeln und Auftanken. Dieses Wochenende

bietet Raum, Leib und Seele im Augenblick zu spüren und in der Zeitlosigkeit

Momente für sich zu gewinnen. Es lädt dazu ein, zu entdecken,

wodurch Lebendigkeit in den Körper, das „Haus der Seele“, einkehren

kann und wie er damit „wohnlicher“ wird. Wegweiser und Begleiter für

Aufbruch und Unterwegssein sind Körperübungen und Bewegungsmeditationen,

Massagen, meditative Tänze, schöpferisches Tun, Natur-

Erleben sowie Gespräche, Austausch und Stille-Zeit.

301-196 / Elke Recks


Sa, 07.03.2020, 10:00 - So, 08.03.2020, 13:00 Uhr

Bildungsurlaub



301-696 / Elke Recks


Sa. 16.05.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 77,00 €


Yoga-Seminar auf Norderney

Yoga lässt zunächst die Bewusstwerdung des eigenen Körpers und seiner

ihm eigenen Rhythmen zu. Über Körperhaltungen mit integrierter bewusster

Atemführung und Meditation werden Grundlagen für eine optimale

Selbststeuerung geschaffen. Spannungen können abgebaut und

Stressursachen erkannt werden. Beim Yoga haben Sie die Möglichkeit, Ihr

Leben positiv zu beeinflussen. In diesem Seminar können Sie Yoga in Gemeinschaft

mit anderen Interessierten in der entspannten Atmosphäre

einer Insel kennen lernen oder die vorhandenen Kenntnisse erweitern.

Das Seminar eignet sich für Erwachsene jeden Alters mit und ohne Vorkenntnisse.

Weitere Informationen erhalten Sie bei der Seminarleiterin.

Verbindliche Anmeldung bis zum 01.04.2020.

301-201 / Christa Brockmöller

Norderney;

So., 29.08. - Fr., 03.09.2020, 09:00 - 17:00 Uhr

6 Termine / 35 Ustd. / 470,50 €

Unterricht, Unterkunft und Verpflegung sind im Preis enthalten,

Einzelzimmerzuschlag 50,00 €. Anreise auf eigene Kosten.

Yoga - Für Geübte und Fortgeschrittene

Im Yoga werden Positionen für einen gewissen Zeitraum gehalten, wodurch

Muskeln trainiert werden. Außerdem werden wir dadurch in die

Lage versetzt, die Asana (Körperstellung) achtsam einzunehmen und

unseren Körper bewusst in der Übung zu spüren. Wir lernen, Körper

und Geist aufmerksam zu beobachten. Begleitend dazu üben wir uns

in Meditation und Entspannung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,

warme Socken, Wolldecke, ggf. ein Sitzkissen sowie ein Getränk.

301-202 / Stefanie Hoppe


Di. 28.01.2020, 17:15 - 18:45 Uhr

15 Termine / 30 Ustd. / 87,00 €

Ein Tag nur für mich - Workshop für Frauen

Um in den Anforderungen des Alltags nicht aufgerieben zu werden,

brauchen wir Oasen der Ruhe und der Belebung, einer Aus-Zeit zum

Ausruhen, Sammeln und Auftanken: Also brauchen wir einen Tag für

uns, in dem man lernt, Leib und Seele im Augenblick zu spüren, bei

sich selbst anzukommen, sich zu bewegen und beleben zu lassen.

Mit Körperübungen, Bewegungsmeditationen, schöpferischem Tun

oder Gesprächen bekommen Sie nicht nur Zeit für sich und Ihre Seele,

sondern erleben auch Wissen, das Sie mit nach Hause nehmen

und in Ihr Alltagleben integrieren können.

58


Hatha-Yoga

Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene

Hatha-Yoga ist der wohl bekannteste Teil des Yoga. „Ha“ bedeutet

„Sonne - Sonnenatem“, „tha“ bedeutet „Mond - Mondatem“. Er umfasst

die körperorientierten Praktiken: Asanas = Körperstellungen,

Pranayama = Atemübungen - Tiefenentspannungstechnik. Hatha-

Yoga verbessert die Körperhaltung, stabilisiert die Gesundheit,

entwickelt Flexibilität und Muskelkraft und ist ein gutes Herz-Kreislauf-Training.

Yoga ist auch das Finden zu sich selbst (z. B. durch Meditation).

Hatha-Yoga ist für Menschen aller Altersstufen geeignet.

Die Übungen sind zunächst einfach und leicht und werden an die

Beweglichkeit der Teilnehmer/-innen angepasst. Bitte mitbringen:

bequeme Kleidung, Socken, Wolldecke und ggf. Sitzkissen.

301-203 / Marie-Theres Schwarz


Di. 21.01.2020, 10:30 - 12:00 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 69,60 €

301-203V / Marie-Theres Schwarz


Di. 28.04.2020, 10:30 - 12:00 Uhr

6 Termine / 12 Ustd. / 34,80 €

301-204 / Dorothea Fortmann


Mi. 22.01.2020, 08:00 - 09:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €



Mi. 22.01.2020, 09:45 - 11:15 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 69,60 €



Mi. 29.04.2020, 09:45 - 11:15 Uhr



Mi. 29.04.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

6 Termine / 12 Ustd. / 34,80 €

301-207 / Annette Swiergiel


Mi. 22.01.2020, 17:15 - 18:45 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €

301-208 / Dorothea Fortmann


Do. 23.01.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €

Hatha-Yoga - Für Fortgeschrittene

Hatha-Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, um Körper, Geist und

Seele in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen. Es ist die Lehre

und Praxis, den Menschen durch den Wechsel von An- und Entspannung,

durch Körper- und Atemübungen gezielt und methodisch zur

Harmonie zu führen. Yoga hält Wirbelsäule und Gelenke beweglich,

Muskeln und Sehnen werden gedehnt und gestärkt, langsam ausgeführte

Bewegungen lassen Ausgeglichenheit und innere Zufriedenheit

entstehen. Hatha-Yoga ist ein Weg zu mehr Körper- und Selbstbewusstsein

und eignet sich für Menschen aller Altersstufen. Bitte

mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Wolldecke und Handtuch.



Di. 28.01.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 64,00 €

301-209V / Christa Brockmöller


Di. 21.04.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

8 Termine / 16 Ustd. / 51,20 €

6 Termine / 12 Ustd. / 34,80 €



Mi. 22.01.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 69,60 €

Hatha-Yoga mit Atem- und

Entspannungsübungen

Grundlage dieses Kurses bilden Hatha-Yoga-Übungen, verbunden

mit speziellen Atem- und Entspannungsübungen. Darüber hinaus

wird die geistig-seelische Dimension im Sinne des „Integralen Yoga“

mit einbezogen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Wolldecke,

Handtuch und festes Kissen.

301-210 / Brigitte Blei-Alberti

Hüsten, Tanzstudio Alberti, Bahnhofstr. 135 A

Do. 20.02.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

8 Termine / 16 Ustd. / 46,40 €

Foto: ©Vasyl - stock.adobe.com

60


Yoga für Männer und Frauen ab 40

Hatha- Yoga für Senioren 60 +

Bringen Sie sich in Form! In dem Kurs werden körperliche Übungen

und Entspannungstechniken zur Steigerung der Beweglichkeit von

Körper und Geist geübt. Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und

eine zunehmende Geschmeidigkeit des Bewegungsapparates verhelfen

zu mehr Lebensqualität und Leistungsfähigkeit. Bitte mitbringen:

bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und ggf. Sitzkissen.

301-211 / Peter Richter


Do. 23.01.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 69,60 €

Hatha- Yoga

Im Hatha-Yoga werden Körperübungen in Abstimmung mit dem

Atem durchgeführt. Ziel ist es, die Beweglichkeit zu verbessern, die

Körperbefindlichkeit deutlicher wahrzunehmen, Verspannungen zu

lösen, damit verbundene Gefühle zugänglich zu machen und durch

das Zusammenwirken von Körper, Atem und Achtsamkeit (Geist) bei

sich selbst anzukommen. Energie, die im verspannten Muskelpanzer

gebunden ist, in Bewegung bringen, um sie dann durch das Fließen

leichter in emotionale, psychische und geistige Energie umzuwandeln.

Die Übungen werden auf die individuellen Körperverhältnisse

abgestimmt, in methodischen Reihen entwickelt und dem Übungsfortschritt

angepasst. Bitte mitbringen: warme Decke, evtl. ein kleines

Kopfkissen, bequeme Kleidung und etwas Zeit.

301-212 / Karin Pawlak


Mo. 20.01.2020, 16:45 - 18:15 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €

Hatha-Yoga - für alle Altersstufen

Kommt es Dir bekannt vor? Morgens nach dem Aufstehen: Steife

Gelenke, schwächelnder Kreislauf, es dauert lange, bis Körper und

Geist wieder aktiv werden. Yoga am Morgen kann den Weg zu einem

besseren, gesünderen, beweglicheren Körper und besserer

Durchblutung unterstützen. Außerdem wird Spannkraft und Stärke

angeregt. Der Muskeltonus kann ausgeglichen werden. Die Koordination

und besseres Gleichgewicht werden gefördert und das alles,

ohne den Körper zusätzlich zu strapazieren oder zu verschleißen.

Alle Bewegungsabläufe werden auf individuelle Körperverhältnisse

abgestimmt und dem Niveau angepasst. Diese sanften, ganz dem

Atem gewidmeten Bewegungsabläufe kommen dem Kreislauf, aber

vor allem dem Atemvolumen zugute. Sie fördern damit eine bessere

Durchblutung, verbessern die Beweglichkeit und aktivieren so den

Geist. Bitte mitbringen: warme Decke, evtl. ein kleines Kopfkissen,

bequeme Kleidung und etwas Zeit.

Achtsamkeit in Bewegung

Mit gelassener Heiterkeit den Alltag meistern. Dazu lädt dieser Kurs

ein. Mit sanften, achtsamen Yoga-Bewegungen, verbunden mit der

Atmung, kann der ureigene Rhythmus des Lebens wahrgenommen

werden. Achtsamkeit fördert die Konzentration und wirkt positiv auf

das vegetative Nervensystem. Muskeln und Gelenke werden durch

angemessene Abläufe gekräftigt. Das Resultat ist ein ausgeglichenes,

positives und aktives Lebensgefühl. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,

Socken, Wolldecke und Handtuch.



Do. 30.01.2020, 10:00 - 11:30 Uhr

9 Termine / 18 Ustd. / 57,60 €

301-214A / Christa Brockmöller


Do. 23.04.2020, 10:00 - 11:30 Uhr

7 Termine / 14 Ustd. / 44,80 €

Achtsamkeits-Yoga

Im Treiben der heutigen Zeit geht der Aspekt der Achtsamkeit immer

mehr verloren. Der Umgang mit Belastungen des Alltags beeinflusst

uns individuell. Meist werden Symptome als „Normalzustand“ angesehen.

Kopfschmerzen, Rückenprobleme, Magen- und Darmbeschwerden

sind Anzeichen dafür. Die Lehren der Achtsamkeit lassen

es zu, Symptome frühzeitig zu erkennen, rechtzeitig wahrzunehmen,

zu lindern oder zu verhindern, bevor sie entstehen. Daher ist es wesentlich,

den Geist zu sammeln, sich Zeit zu nehmen und in sich hineinzuspüren,

um Nutzen aus der Achtsamkeit zu ziehen.

Es werden klassische Körperpositionen des Hatha- Yoga praktiziert.

Der Übungsablauf erfolgt bewusst und sanft. Die Absicht besteht

darin, den Körper in jedem Moment klar wahrzunehmen. Darauf

folgend werden die Positionen für einige Momente gehalten. Hier

entsteht Raum, auf kommende Empfindungen, Gefühle und Gedanken

zu reagieren. Begleitend dazu wird die Konzentration behutsam

auf verschiedene Aspekte des Körpers und des Geistes gelenkt. Entspannungsphasen

ermöglichen es, den Übungen nachzuspüren und

neue Energie zu sammeln. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken,

Wolldecke und Handtuch.

301-216 / Christine Schafmeister


Mi. 22.01.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €

GESUNDHEIT

301-213 / Karin Pawlak


Di. 21.01.2020, 08:45 - 10:15 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €

61


Yoga - Für Anfänger/-innen und Geübte

Termindruck, Zeitdruck, Leistungsdruck sind Schlagworte unseres

täglichen Lebens. Der Körper reagiert auf diese Forderungen. Er passt

sich an. Doch die permanent erhöhte Beanspruchung hat ihren Preis.

Der Körper wird in Alarmbereitschaft versetzt, Stresshormone werden

ausgeschüttet und nicht abgebaut. Diese Situation findet ihren

Niederschlag im Körper. Bluthochdruck, Spannungskopfschmerz,

vegetative Dystonie, Störungen des Magen- und Darmtraktes sind

die Folge. Yoga kann den Symptomen entgegenwirken. Seine umfassenden

Techniken sprechen verschiedene Sinne des Menschen an.

Auf der körperlichen Ebene gibt es Übungen, die zu Gesundheit und

Vitalität führen. Auf der emotionalen Ebene kommt es zu Lebensfreude,

Harmonie und Entspannung. Auf der kognitiven Ebene führen

die Techniken der Gedankenschulung zur Konzentration und durch

die Entkrampfung des Gedankenknäuels zu Kreativität und Überzeugungskraft.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken,

Wolldecke, Handtuch und rutschfeste Matte (falls vorhanden).

62



Mo. 27.01.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

15 Termine / 30 Ustd. / 87,00 €

Hatha- Yoga

Hatha-Yoga beinhaltet u.a. die Körperstellungen (Asanas), den Sonnengruß,

die Atemtechniken (Pranayama) sowie die Entspannungstechniken.

Jeder/jede Teilnehmer/-in wird entsprechend seinen Bedürfnissen

und seiner körperlichen Fitness unterrichtet. Yoga verbessert die Körperhaltung

und hilft, Muskelkraft und Flexibilität aufzubauen. Der/die

Teilnehmer/-in lernt, Stress und körperlicher Anspannung durch regelmäßige

Ausübung der Yogapraktiken entgegenzuwirken. Bitte eine Unterlage

und bequeme Kleidung mitbringen.

301-271 / Susanne Hain

Sundern, Entspannungs-Oase Hain, Settmeckestr. 122

Do. 09.01.2020, 09:00 - 10:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 85,00 €



Do. 23.04.2020, 09:00 - 10:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 85,00 €

Hatha-Yoga, sanft und achtsam

Barbara Werkmeister-Link ist

Yogalehrerin und Sehtrainerin.

Neben ihrer Dozententätigkeit an

der VHS unterrichtet sie in anderen

Bildungseinrichtungen der Erwachsenenbildung

und im betrieblichen Gesundheitsmanagement.

Alles Gelernte, Erfahrene und Erprobte gibt sie mit

Freude an ihre Kursteilnehmer/-innen weiter.



Jeder/jede Teilnehmer/-in wird entsprechend seinen Bedürfnissen

und seiner körperlichen Fitness unterrichtet. Yoga verbessert die Körperhaltung

und hilft Muskelkraft und Flexibilität aufzubauen. Der/die

Teilnehmer/-in lernt, Stress und körperliche Anspannung durch regelmäßige

Ausübung der Yoga-Praktiken entgegenzuwirken. Bitte eine Unterlage




Do. 09.01.2020, 17:00 - 18:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 85,00 €

Hatha Yoga, sanft und achtsam



Jeder Teilnehmer wird entsprechend seinen Bedürfnissen

und seiner körperlichen Fitness unterrichtet. Yoga verbessert die

Körperhaltung und hilft Muskelkraft und Flexibilität aufzubauen. Der

Teilnehmer lernt Stress und körperliche Anspannung durch regelmäßige

Ausübung der Yoga- Praktiken entgegenzuwirken. Bitte eine

Unterlage und bequeme Kleidung mitbringen. Bitte eine Unterlage




Do. 23.04.2020, 17:00 - 18:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 85,00 €

Gestärkt und gelassen

durch den Berufsalltag:

Stressbewältigung mit Yoga

Yoga ist ein wertvolles Instrument zur Bewältigung des oft stressigen

Berufsalltags. Durch das Praktizieren von dynamischen und statischen

Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken sowie

durch Meditation können innere Ruhe und Kraft erfahren werden.

Den Anforderungen im Job kann man so gestärkt begegnen. Das

Seminar vermittelt theoretisches Hintergrundwissen zur Entstehung

und Vorbeugung von Stress und zeigt im Rahmen von praktischen

Übungen, wie Yogaelemente während und nach dem Arbeitsalltag

zu mehr Energie und Entspannung im Beruf führen können. Das Seminar




Mo. 27.01.20, 14:00 - Fr. 31.01.20, 14:30 Uhr

Info

Bildungsurlaub






Mo. 04.05.20, 14:00 - Fr. 08.05.20, 14:30 Uhr



Tai Chi Chuan

„Wer Tai Chi übt, wird stark wie ein Holzfäller, geschmeidig wie ein kleines

Kind und gelassen wie ein Weiser.“ Dieses Sprichwort beschreibt

die Wirkungen, die dieser uralten chinesischen Bewegungskunst zugeschrieben

werden. Obwohl Tai Chi Chuan aus einer Kampfkunst

entstanden ist, stehen heute der gesundheitliche und der meditative

Aspekt im Vordergrund. Neben Vorübungen zur Lockerung und

Dehnung spielt für den/die Anfänger/-in insbesondere die „Form“

eine Rolle: Langsame fließende Bewegungen reihen sich aneinander

und ermöglichen (nach den Vorstellungen der chinesischen Medizin)

das Fließen der Lebensenergie Chi (Qi). Durch Partnerübungen wird

dieses Fließen der Energie erfahrbar gemacht. Gelehrt wird der Yang-

Stil nach dem Lehrsystem des Tai-Chi-Forums Deutschland. Bitte mitbringen:

bequeme Kleidung, Sportschuhe.

301-401 / Norbert Jacobs

Hüsten, Kulturzentrum, Berliner Platz 5

Do. 23.01.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 69,60 €

Tai Chi Chuan - Für Fortgeschrittene

des Verwurzelns und der inneren Aufrichtung vertieft. Vorübungen

dienen der Dehnung und der Einübung schwieriger Passagen.

In der Meditationsphase wird der Kontakt zu den Energien von

Erde und Himmel gesucht.

Die Kenntnis der beiden ersten Teile der Form wird nicht vorausgesetzt.

Die Teilnehmenden sollten aber Erfahrung mit irgendeiner

Form des Tai-Chi und dem Verwurzeln haben. Bitte mitbringen: bequeme

Kleidung und Sportschuhe.



Di. 28.01.2020, 18:25 - 19:55 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 69,60 €

Tai Chi Chuan - Stufe 3

Der Schwerpunkt dieses Kurses wird in der Vertiefung der langen

dreiteiligen Form des Yang-Stils liegen. Dies beinhaltet einerseits die

Yin-Yang-Form, andererseits die Verlagerung Ferse - Vorderfuß mit

verschiedenen Verbindungen zu Energiepunkten im Körper. Ziel ist

eine bewusstere Wahrnehmung des Körpers beim Laufen der Form

und eine größere Stabilität in den einzelnen Positionen, was in Partnerübungen

getestet wird.

Die Inhalte aus vorherigen Kursen, d.h. Schwertform und Fächerform,

werden wiederholt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung

und Sportschuhe.



Di. 28.01.2020, 20:05 - 21:35 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 69,60 €

GESUNDHEIT

Tai Chi Chuan ist eine langsame, sanft fließende Bewegungsform in

völliger Ruhe. Durch die dabei angewandte gleichmäßige Atmung

tritt eine beruhigende und entspannende Wirkung auf das Zentralnervensystem

und die gesamte Körpermuskulatur ein. Vielen Alltagsbeschwerden

und Krankheiten, insbesondere auch Fehlhaltungen

und Muskelverkürzungen, kann so vorgebeugt werden. Aus Sicht

der Traditionellen Chinesischen Medizin bringen diese Übungen die

Lebensenergie des Menschen wieder in Fluss, und krankheitsbedingte

Blockaden werden gelöst. Gelehrt wird der Yang-Stil nach Cheng

Manching. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und warme Socken

oder Gymnastikschuhe.

301-402 / Harald Ricke


Mo. 27.01.2020, 20:00 - 21:30 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 69,60 €

Tai Chi Chuan - Stufe 2

In diesem Kurs widmen wir uns weiterhin dem dritten Teil der

langen Form des Yang-Stils nach dem Lehrsystem des Tai-Chi-Forums,

Deutschland. Dieser Teil betont die Position des Menschen

zwischen der Erde als Quelle der Yin-Energie und dem Himmel als

Quelle der Yang-Energie. Es werden die wesentlichen Prinzipien

Qigong Yangsheng - Die 8 Brokatübungen

Qigong ist heute z.B. in Kurkliniken ein fester Bestandteil der westlichen

Medizin. Im Vordergrund steht die Gesunderhaltung des Menschen. Es

wird die Wahrnehmung körperlicher, geistiger und psychischer Prozesse

geschult. Ebenso wird Qigong bei chronischen Krankheiten eingesetzt.

Durch eigenes Üben kann die persönliche Lebenskraft Qi erhalten

und gestärkt werden. In den Übungen des Qigong Yangsheng gilt die

Verbundenheit von Innerem und Äußerem. So werden Ruhe und Bewegung,

Kraft und Weichheit, Anspannung und Entspannung, geistige

Haltung und äußere Körperhaltung beim Üben erfahren. Die 8 Brokatübungen

- baduanjin - bedeuten 8 Stücke Brokat. Dieser wertvolle Stoff

weist auf die hohe Wertschätzung dieser Übungen hin. Im Äußeren werden

die Sehnen, Muskeln und Knochen trainiert und im Inneren das Qi

kultiviert. Jede Qigongübung ist eine Übung der Ausgewogenheit von

Yin und Yang. Diese Übungsreihe ist leicht zugänglich und für Menschen

jeglicher Konstitution empfehlenswert. Erlernt werden die 8 Brokate im

Sitzen (inneres Qi) und Übungen 1 - 4 im Stehen. Bitte mitbringen: bequeme

Kleidung und warme Socken.

301-601 / Heike Wirges


Do. 23.01.2020, 17:45 - 19:15 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 69,60 €

63


Qigong - Für Anfänger/-innen und

Fortgeschrittene

Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen

Medizin. Es beinhaltet Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen,

durch die man lernt, subjektive Fähigkeiten zu entwickeln und

zu nutzen. Im Rahmen der medizinisch angewandten Qigong-Übungen

geht es um heilende Fähigkeiten oder Selbstheilungskräfte des

Menschen. Vorbeugung, Therapie, Stärkung von Körper und Geist,

Vorbeugung vorzeitigen Alterns und Förderung eines langen Lebens.

Die langsamen, fließenden Bewegungen werden ohne Kraftanstrengung

durchgeführt und sind für Menschen jeden Alters geeignet.

Bitte mitbringen: warme Socken und Handtuch.

301-602 / Harald Ricke


Mo. 27.01.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 69,60 €

Feldenkrais

Das Seminar weist einen Weg, manuelle und geistige Gaben besser

zu entfalten, Fehlhaltungen und Verspannungen bewusst zu machen

und zu beseitigen und dabei den Atem mit einzubeziehen. Bitte mitbringen:

Kissen, Decke und warme Socken.

301-731 / Inga Juchmann


Di. 28.01.2020, 09:30 - 10:45 Uhr

9 Termine / 9 Ustd. / 56,70 €

Feldenkrais

Feldenkrais ist eine sehr sanfte Methode, den Körper zu erfahren und

wahrzunehmen. Sie lernen, behutsam und freundlich mit sich umzugehen.

Sie werden sich des falschen Gebrauchs des Körpers, verspannter

Muskulatur, schmerzhafter Körperbereiche, Kraft raubender Haltung und

Ihrer flachen Atmung bewusst. Ihr Bewegungspotential wird größer, das

Zusammenspiel der Muskeln harmonisch, Haltung und Koordination verbessern

sich. Alles wird leichter. Schmerzen lassen nach, der Körper entspannt

sich. Feldenkrais hat auch einen positiven Einfluss auf andere Körperfunktionen

wie Verdauung und Appetit. Sie fühlen sich beweglicher

und ruhiger im Geist. Das Seminar findet in einer ruhigen, behutsamen

Atmosphäre statt. Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.

301-795 / Manus Terbeek


Mo, 24.02.2020, 14:00 - Fr, 28.02.2020, 14:30 Uhr





Mo. 25.05.2020, 14:00 - Fr. 29.05.20, 14:30 Uhr





Mo. 07.09.2020, 14:00 - 14:30 Uhr

5 Termine / 42 Ustd. / 397,00 € / 505,00 € im EZ


Bildungsurlaub

Feldenkrais-Wochenende

Feldenkrais und

(Nordic-) Walking

Bildungsurlaub

Feldenkrais ist eine sehr sanfte Methode, den Körper zu erfahren

und wahrzunehmen. Sie lernen, behutsam und freundlich mit

sich umzugehen. Sie werden sich des falschen Gebrauchs des

Körpers, verspannter Muskulatur, schmerzhafter Körperbereiche,

Kraft raubender Haltung und Ihrer flachen Atmung bewusst. Ihr

Bewegungspotential wird größer, das Zusammenspiel der Muskeln

harmonisch, Haltung und Koordination verbessern sich. Alles

wird leichter. Schmerzen lassen nach, der Körper entspannt sich.

Feldenkrais hat auch einen positiven Einfluss auf andere Körperfunktionen

wie Verdauung und Appetit. Sie fühlen sich beweglicher

und ruhiger im Geist. Das Seminar findet in einer behutsamen

Atmosphäre statt. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Isomatte,

eine Decke und ein kleines Kissen mit.



Fr. 24.04.20, 09:00 - So. 26.04.20, 13:00 Uhr



Die meisten Bewegungseinschränkungen sind nicht auf fehlende oder

unentwickelte Muskeln zurückzuführen, vielmehr muss das Zusammenspiel

der Muskeln und der Körperteile verbessert werden. Die meisten

Rückenprobleme haben ihre Ursache in verspannten Muskeln, nicht in

zu wenig Muskelkraft. Dieses Zusammenspiel kann man mit der Feldenkrais-Methode

neu aufbauen. Sie lernen, sich leichter und entspannter

zu bewegen, den Atem unterstützend einzusetzen. Dies kann man vorzüglich

nutzen beim Walking und beim Nordic-Walking: Man klärt das

Zusammenspiel der Laufbewegung, vor allem des Beckens und des

Schultergürtels, und wendet das Gelernte direkt in der schönen Landschaft

des Sauerlands am Sorpesee an. In diesem Seminar erlernen Sie

die Grundtechniken, die zunächst geübt und im Anschluss selbständig

durchgeführt werden. Dabei erleben Sie eine Vitalisierung des ganzen

Körpers - Bewegung wird leicht, Energie kann fließen.




Mo. 08.06.20, 14:00 - Fr. 12.06.20, 14:30 Uhr



64


Stress: Entstehung,

Wirkung, Abbau

Um sich selbst wieder in Balance zu bringen, Kraft zu schöpfen und

zurück zu positiven Lebensgefühlen zu finden, ist die Natur eine unerschöpfliche

Quelle der Energie, Entspannung und Regeneration.

Teilnehmer/-innen erproben vielfältige Methoden, um ihr Wohlbefinden

zu steigern und Stress abzubauen. Wir führen gemeinsam verschiedene

Entspannungstechniken in- und outdoor aus, testen leicht

aber wirkungsvolle Yoga-, Atem- und QiGong-Übungen und lassen

beim kreativen Gestalten mit den Händen den Kopf frei werden. Im

Seminar werden Kenntnisse über die Inhaltstoffe und Wirkungsweisen

von Heilpflanzen und Grundzüge der Aromatherapie, sowie die

Wirkung der heilenden Terpene in der Waldluft vermittelt.

Jede und jeder wird etwas finden, was sich auch in den Alltag übernehmen

lässt. Natürlich werden wir bei geeignetem Wetter die meisten

Methoden in der schönen Landschaft rund um den Sorpesee und

des Arnsberger Waldes durchführen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung,

trittfeste Schuhe und ggf. Regenschutz mit. Das Seminar ist als

Bildungsurlaub (3 Tage) anerkannt

301-799 / Claudia Seidel


Mo, 04.05.2020, 14:00 - Mi, 06.05.2020, 14:30 Uhr

Bildungsurlaub



ZEN: zentriert - entspannt - neu

Wochenende mit intuitivem Bogenschießen und Klangschalen.

Wenn Du es eilig hast, gehe langsam (nach Konfuzius)

Für Menschen, die gezielt etwas für einen gesunden Körper und Harmonisierung

von Körper und Geist tun wollen. Im Vordergrund stehen

Entspannung und Stressabbau, Stärkung und Aktivierung der Selbstheilungskräfte,

Harmonisierung von Geist und Körper und Freude an der

nahezu meditativen Wirkung des intuitiven Bogenschießens, die wir als

zentrale Übung nutzen.

Wir ersch(l)ießen mit Pfeil und Bogen Wege zu einer gelassenen Haltung

und finden die eigene Mitte. Wir lernen dabei auch achtsame Wahrnehmung

und einen liebevollen Umgang mit uns selbst und anderen. Ganz

nebenbei werden Rücken und Körperhaltung trainiert. Wir kommen zur

Ruhe und finden Freude in der Bewegung Entschleunigung pur. Außerdem

werden wir mit der Kraft der Klänge Raum für noch mehr Entspannung

schaffen - Achtsamkeit im Hier und Jetzt üben. Praxis und Übungen

können in den Alltag eingebaut werden. Keine Vorkenntnisse nötig. Für

diejenigen, die bereits intuitives Bogenschießen kennengelernt haben,

kann dieser Kurs eine sinnvolle Festigung und Erweiterung sein. Das

komplette Übungsmaterial wird gestellt. Lediglich Matte und kleines

Kopfkissen und ggf. Decke mitbringen, wenn gewünscht. Bitte bequeme

Sportkleidung und warme Socken mitbringen

301-804 / Heike Hoffmann


Fr, 07.02.2020, 18:00 - So, 09.02.2020, 13:00 Uhr

GESUNDHEIT

Atmungsaktiv am

Arbeitsplatz

Ein Gesundheitsmanagement steht in vielen Betrieben ganz oben

auf der Agenda und es werden auch schon viele nützliche gesundheitsfördernde

Maßnahmen z.B. auf der sportlichen Ebene angeboten.

Selten steht jedoch die einzelne Person im Fokus. Gesundheitskompetenz

und Gesundheitsmanagement sollten aber sowohl in der

Verantwortung des Arbeitgebers als auch in der Verantwortung des

Einzelnen liegen.

In diesem Seminar lernen Sie mit Hilfe gezielter Atemtechnik, Ihre

tägliche Arbeit zu bewältigen, egal ob geistige Arbeit, z.B. am PC

oder in langwierigen Sitzungen, oder körperliche Arbeit.

Sie lernen durch theoretische Ausführungen und eigenes Erarbeiten

kausale Zusammenhänge und durch die Vermittlung praktischer

Atemübungen eine neue Form der Selbstfürsorge kennen.

Entdecken und mobilisieren Sie Ihre Atemhilfsmuskulatur, um besser

„durchatmen“ zu können.

Erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Atemübungen in einen erholsamen

Schlaf finden und am nächsten Tag den Herausforderungen

Ihres Arbeitstages wieder gewachsen sind. Wird Ihnen Ihr Atem bewusst,

sind Sie handlungsfähiger und selbstbewusster. Das lernen

und üben wir. Die Anleitungen für körperliche Übungen unterstützen

den Transfer in den beruflichen Alltag. Das Seminar ist als Bildungsurlaub

(5 Tage) anerkannt.

301-801 / Ute Thyroke


Mo, 15.06.2020, 14:00 - Fr, 19.06.2020, 14:30 Uhr

Bildungsurlaub





Minitrampolin und Klang -

Schwingen in Balance

Es heißt, wir können 100 Jahre alt werden, wenn wir etwas dafür tun. Ein

Minitrampolin ist vielleicht das beste und angenehmste Gerät, um Körper

und Geist in Balance zu bringen. Eine Nasa-Studie zeigte bereits 1980,

dass Trampolinspringen dreimal ergiebiger ist als Joggen. Mit 10 Minuten

Trampolinspringen erreichen Sie so viel wie mit 30 Minuten Laufen. Das

reicht durchschnittlich aus, um sich bis ins hohe Alter fit zu halten. Muskulatur

wird aufgebaut und die Haut gestrafft. Training auf dem Minitrampolin

ist außerdem ein gutes Mittel gegen schlechte Stimmungen und

für gute Laune. Leicht und beschwingt erlernen wir ein Training für 10

Minuten, das danach selbst regelmäßig geübt werden kann. Außerdem

erleben wir die entspannende Wirkung von Gong und Klangschalen. Wir

hören und spüren die angenehmen Schwingungen unterschiedlicher

Klangschalen. Achtsam kommen wir mit unserem Körper und unseren

Empfindungen in Kontakt. Körperliche Fitness und gute Laune durch

Trampolinspringen, Entspannung und Achtsamkeitsübungen mit Klang

sind ideale Möglichkeiten der Gesundheitsprävention. Es sind keine Vorkenntnisse

erforderlich, neugieriger Anfängergeist ist ausdrücklich erwünscht.

Bitte bequeme Sportkleidung, warme Socken, Isomatte, Kissen

und Decke mitbringen.



So, 15.03.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 77,00 €


65

ENTSPANNUNG UND RESILIENZ / BEWEGUNG UND GYMNASTIK

Intuitives Bogenschießen

Achtsame Konzentration auf das Hier und Jetzt - für Erwachsene

und Kinder ab 7 Jahre

Sie suchen einen Weg, Körper, Gefühl und Geist in Balance zu bringen,

damit Sie viele Dinge gelassener und einfacher tun können? Sie möchten

Augenblicke des Loslassens, tiefster Ruhe, totaler Gedankenfreiheit

und höchster Konzentration zusammen mit Ihrer Familie, Ihrem

Partner/Ihrer Partnerin oder als Single erleben? Mit Intuitivem Bogenschießen

eine Oase schaffen - mit jedem Pfeil den Kopf „freischießen“

für neue Energie, neue Ziele, Konzentration in Schule und Beruf? Gemeinsam

in einer kleinen Gruppe die spannende und entspannende

Kunst des Bogenschießens kennen zu lernen, macht riesigen Spaß.

Intuitives Bogenschießen bedeutet: Konzentration, Haltung, Gelassenheit,

Entspannung. Ziele zu fokussieren ohne Wettkampf und Erfolgsdruck.

Körperliche und seelische Balance zu erfahren. Die Muskulatur

im Rückenbereich zu stärken, ebenso das Selbstvertrauen und die Intuition.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Das Material wird von der

Kursleiterin zur Verfügung gestellt. Es fallen dafür keine zusätzlichen

Kosten an.



So. 19.01.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 77,00 €

50,00 € für Kinder bis 12 Jahre /

Kinder von 7 bis 12 Jahren mit einem Elternteil, ab 13 Jahre auch

ohne Eltern. Entgelt inklusive Verpflegung.



So. 07.06.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 77,00 €

50,00 € für Kinder bis 12 Jahre /

Kinder von 7 bis 12 Jahren mit einem Elternteil, ab 13 Jahre auch

ohne Eltern. Entgelt inklusive Verpflegung.

Pilates - Aufbaukurs

Durch die sanfte Trainingsmethode stärkt man Muskelgruppen im

Bauch und Rückenbereich, die sonst nicht zum Einsatz kommen.

Pilates ist ein ideales Bauch-Beine-Po-Training, bedingt durch die

starke Anspannung der steifen Rumpfmuskulatur. Bitte mitbringen:

eine Gymnastik-Matte oder Decke und ein Handtuch. Bequeme Kleidung

tragen.

301-961 / Regina Lumme


Mi. 29.01.2020, 19:00 - 19:45 Uhr

10 Termine / 10 Ustd. / 30,00 €



Mi. 29.01.2020, 20:00 - 20:45 Uhr

10 Termine / 10 Ustd. / 30,00 €



Mo. 20.04.2020, 19:00 - 19:45 Uhr

9 Termine / 8 Ustd. / 24,00 €



Mo. 20.04.2020, 20:00 - 20:45 Uhr

9 Termine / 8 Ustd. / 24,00 €

Ich bewege mich rückenfit -

Wirbelsäulengymnastik

In diesem Kurs lernen Sie eine flotte, stets abwechslungsreiche

Gymnastik zur Mobilisierung der Wirbelsäule kennen. Die Prävention

vor Rückenproblemen und Rückenschmerzen erfolgt durch ein

Rumpfkräftigungsprogramm, d. h. vor allen Dingen die Stärkung der

Rücken- und Bauchmuskulatur. Wahrnehmungs- und Koordinationsübungen

mit und ohne Sportgeräte sind ebenfalls vorgesehen. Den

Abschluss bildet ein Dehn- und Entspannungsprogramm. @Material

Bitte mitbringen: Handtuch, Thera- bzw. Physioband, Hanteln 0,5 kg

302-001 / Christina Thiemann


Di. 28.01.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €



Di. 28.01.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €

Foto: ©fizkes - stock.adobe.com

66

BEWEGUNG UND GYMNASTIK

Sanfte Wirbelsäulengymnastik -

Für Einsteiger/-innen

Schonen und schützen Sie Ihre Wirbelsäule, indem Sie die ganze

Rumpfmuskulatur kräftigen. Im Kurs lernen Sie, Ihre Beweglichkeit,

u. a. durch spezielle Dehnübungen, zurückzugewinnen. Zum Kursinhalt

gehören Wahrnehmungs- und Koordinationsübungen. Durch

den Einsatz des Aero-Steps werden sensomotorische Verbesserungen

erzielt. Die Teilnehmer/-innen bekommen in den Kursen vom

Kursleiter ein Feedback und Infos, wie sie die Übungen, die der Dozent

vermittelt, auch zu Hause umsetzen können. Die Anwendung

der Black Roll wird ebenfalls vermittelt. Bitte mitbringen: bequeme

Kleidung und Physioband.

302-031 / Bernd Schiermeister


Mo. 27.01.2020, 17:00 - 18:00 Uhr

13 Termine / 13 Ustd. / 50,70 €

Bewegungswoche am See

Bewegungstraining und Walking zum Einsteigen und Auffrischen

Bewegung ist für den Erhalt von Gesundheit wesentlich. Ausdauertraining

in der Natur und Entspannungsübungen gelten als besonders effektiv,

um Stress zu bewältigen und um einem Burnout langfristig vorzubeugen.

Wissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen unser Erfahrungswissen: sich

auf den Weg zu machen wird häufig belohnt mit der Ausschüttung von

Glückshormonen und mit Wohlbefinden. Wenn nur das Aufraffen nicht

wäre, um eine gute Gewohnheit (wieder) zu etablieren. In einer Gruppe

und mit guten Bedingungen fällt dies oft leichter. Walking, ein moderates

Herz-Kreislauf-Training, steigert Ausdauer und Kraft, Beweglichkeit und

Koordination. Schließlich erstellen Sie einen Plan, wie Sie individuell passende

Bewegungseinheiten in Ihren Arbeitsalltag integrieren können. Das

Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.

301-096 / Imma Schäfer-Brühne / Rainer Schäfer


Mo, 30.03.2020, 14:00 - Fr, 03.04.2020, 14:30 Uhr

Bildungsurlaub

GESUNDHEIT

Wirbelsäulengymnastik, Rückentraining

Schonen und schützen Sie Ihre Wirbelsäule, indem Sie die ganze

Rumpfmuskulatur kräftigen. Im Kurs lernen Sie, Ihre Beweglichkeit, u.

a. durch spezielle Dehnübungen, zurückzugewinnen. Zum Kursinhalt

gehören Wahrnehmungs- und Koordinationsübungen. Durch den

Einsatz des Aero-Steps werden sensomotorische Verbesserungen erzielt.

Die Beweglichkeit und dadurch Schnelligkeit der luftgefüllten

Kissen stellt dabei eine große Herausforderung dar. Die Teilnehmer/-

innen bekommen in den Kursen vom Kursleiter ein Feedback und

Infos, wie sie die Übungen, die der Dozent vermittelt, auch zu Hause

umsetzen können. Die Anwendung der Black Roll wird ebenfalls vermittelt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Physioband.



Mo. 27.01.2020, 18:00 - 19:00 Uhr

13 Termine / 13 Ustd. / 50,70 €

Wirbelsäulengymnastik,

Rücken- und Rumpftraining

Nach einer flotten, mobilisierenden, teils spielerischen Aufwärmphase

steigen die Teilnehmer/-innen in ein Rumpfkräftigungsprogramm

ein. Wahrnehmungsübungen und intensive Koordination mit und

ohne Sportgeräte sind vorgesehen. Beendet wird der Unterricht mit

Dehn- und Entspannungsübungen. Die Teilnehmer/-innen bekommen

in den Kursen vom Kursleiter ein Feedback und Infos, wie sie die

Übungen, die der Dozent vermittelt, auch zu Hause umsetzen können.

Die Anwendung der Black Roll wird ebenfalls vermittelt. Bitte

mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Wolldecke und Handtuch.


Arnsberg, Gymnastikraum, Sauerstr. 3

Mo. 27.01.2020, 19:15 - 20:15 Uhr

13 Termine / 13 Ustd. / 50,70 €



Lauftraining mit Erfolgs-Garantie

Laufen ohne psychischen Stress, gesundheitsorientiertes und leistungsorientiertes

Lauftraining (was die Gesundheit nicht ausschließt) ist das

Ziel. Mit der richtigen Laufbetreuung, ausgebildeten und erfahrenen

Trainer/-innen kommen Sie entspannt zum Ziel. Die Grundlagenausdauer

und damit den Fettstoffwechsel trainieren ist ein wichtiger Baustein

des Lauftrainings. In richtiger Kombination mit Intervallen und anderen

Trainingsvarianten verstehen wir es, die körperliche Leistung, die

Ausdauer nachhaltig zu steigern. Zum eigentlichen Lauftraining gehört

auch das Athletic- und Core-Training. Diese Trainingsvarianten erhöhen

die Rumpfspannung und verbessern die Koordination, Laufkoordination.

Treffpunkt: Stadion Große Wiese in Hüsten“


Hüsten, Stadion Große Wiese

Di. 17.03.2020, 17:00 - 18:00 Uhr

13 Termine / 13 Ustd. / 50,70 €

Wandern: In und von der Natur lernen

Die Natur steckt voller Wunder! Sich in der Natur aufhalten wirkt sich

positiv auf das eigenen Wohlbefinden aus und stärkt nachweislich das

Immunsystem. Verbringen Sie mit uns zwei Tage in der Natur mit Spaziergängen

und Wanderungen und erfahren Sie viel über die Zusammenhänge

und die Heilkräfte für Körper, Geist und Seele. Bitte mitbringen:

wetterfeste Kleidung, einen kleinen Korb oder eine Jutetasche, ein Brettchen,

ein scharfes Messer und ein kleines Schraubglas.

300-194 / Gabi Vogt


Sa, 16.05.2020, 10:00 - So, 17.05.2020, 13:00 Uhr


Entgelt inklusive Verpflegung,

67


E-Bike MTB-Training - Teil 1

Entspannt und locker den richtigen und sicheren Einstieg ins E-

Mountainbiking finden. Wir richten den Focus beim Training für

Einsteiger auf eure Sicherheit und den Spaß. Ziel ist es, den ersten

Singletrail, die Abfahrt, den Uphill und die Kurven zu genießen. Die

zertifizierten, erfahrenen Ausbilder/-innen arbeiten mit Videoanalysen

in entspannter Atmosphäre. Besonders legen wir auf umweltverträgliches

Verhalten in der Natur wert. Dazu gehört auch Naturschutz

und Tierschutz. Wir werden die gesetzlichen Vorgaben beachten, jedoch

werden wir nicht mit einem erhobenen Zeigefinger agieren.

Der Kurs ist für Einsteiger/-innen oder Wiedereinsteiger/-innen gedacht.

Treffpunkt: Eingang der VHS. Bitte mitbringen: Fahrradhelm,

Langfingerhandschuh, Fahrradbrille. Das Bike soll nicht mit Klickpedalen

ausgerüstet sein.



Sa. 28.03.2020, 10:00 - 15:00 Uhr

2 Termine / 12 Ustd. / 46,70 €

E-Bike MTB-Training - Teil 2

Entspannt und locker den Richtigen und sicheren Einstieg ins E-

Mountainbiking finden. Wir richten den Focus beim Training für

Einsteiger auf eure Sicherheit und den Spaß. Ziel ist es, den ersten

Singletrail, die Abfahrt, den Uphill und die Kurven zu genießen. Die

zertifizierten, erfahrenen Ausbilder/-innen arbeiten mit Videoanalysen

in entspannter Atmosphäre. Besonders legen wir auf umweltverträgliches

Verhalten in der Natur wert. Dazu gehört auch Naturschutz

und Tierschutz. Wir werden die gesetzlichen Vorgaben beachten, jedoch

werden wir nicht mit einem erhobenen Zeigefinger agieren.

Der Kurs ist für Einsteiger/-innen oder Wiedereinsteiger/-innen gedacht.

Treffpunkt: Eingang der VHS. Bitte mitbringen: Fahrradhelm,

Langfingerhandschuh, Fahrradbrille. Das Bike soll nicht mit Klickpedalen

ausgerüstet sein.



Sa. 25.04.2020, 10:00 - 15:00 Uhr

2 Termine / 12 Ustd. / 46,70 €

E-Bike Fahrsicherheitstraining

Für alle, die mit mehr Spaß und mehr Sicherheit auf ihrem E-Bike unterwegs

sein wollen. Hier lernst Du alle wichtigen Einstellungen und

den richtigen Umgang mit Deinem E-Bike kennen. Erste Grundlagen

der Fahrtechnik werden gezeigt und geübt, die Du brauchst, um sicherer

auf Deinem E-Bike unterwegs zu sein. Hier dreht sich alles um

Fahren, Üben, Spaßhaben und Ausprobieren in sicherer Umgebung.

Mit diesem Knowhow bist Du für zukünftige Touren und einfachere

Trails bestens gerüstet! Egal in welcher Altersklasse, wichtig ist, Du

kommst mit Deinem E-Bike sicher ans Ziel und beherrschst Dein E-

Bike in jeder Situation zu 100%. Deshalb schulen wir in verschiedenen

Geländebereichen wie z. B. auf Forststraßen und auch schon mal

auf leichten Trails. Ein durchdachtes Kurskonzept für den maximalen

E-Bike-Spaß egal ob bergauf oder bergab. Bitte mitbringen: E-Bike

in techn. einwandfreiem Zustand, passender Helm (PFLICHT!!), Handschuhe,

ggf. Brille, Rucksack für Verpflegung, Wind-/Regenjacke, etc.

300-076 / Christian Rademacher

Sundern-Langscheid, Sportpark

Fr. 08.05.2020, 17:00 - 19:15 Uhr

Fr. 15.05.2020, 17:00 - 19:15 Uhr

Fr. 19.06.2020, 17:00 - 19:15 Uhr

3 Termine / 9 Ustd. / 45,00 €

Grundkurs Mountainbiken

Fahrradfahren können viele – Mountainbiken im Gelände ist ein

technisch anspruchsvoller Sport, bei dem die Basics die Grundlage

für den Spaß und die Sicherheit auf dem Bike bilden.

Der Grundkurs Mountainbiken richtet sich an (Wieder-)Einsteiger.

Vermittelt werden die Grundlagen moderner Fahrtechnik, im Vordergrund

stehen der Spaß am Biken, der Spaß am Lernen und der Spaß,

in der Natur unterwegs zu sein. Bitte mitbringen: E-Bike in techn. einwandfreiem

Zustand, passender Helm (PFLICHT!!), Handschuhe, ggf.

Brille, Rucksack für Verpflegung, Wind-/Regenjacke, etc.



Fr. 05.06.2020, 17:00 - 19:15 Uhr

Fr. 14.08.2020, 17:00 - 19:15 Uhr

2 Termine / 6 Ustd. / 35,00 €

Rückenfitness

Ein abwechslungsreiches, motivierendes Bewegungstraining mit

dem Ziel, Körperhaltung, Stabilität, Rückenkraft und Gleichgewicht

zu verbessern und somit die Bewegungssicherheit zu erhöhen. Die

funktionellen Übungen beugen Gelenkproblemen vor, trainieren die

Muskulatur, lösen Verspannungen, sorgen für die Beweglichkeit der

Wirbelsäule und unterstützen die Funktion von Faszienstrukturen. Abschließende

Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen sorgen

für Erholung und ein positives Körpergefühl. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte,

Handtuch, kleines Kissen, Getränk, bequeme Kleidung



Mi. 22.01.2020, 09:30 - 11:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €

68

Immer da, immer nah.

Starker Service ganz in Ihrer Nähe

Ihre Provinzial Geschäftsstelle

Scheffer & Kaiser OHG

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Herzlich

Willkommen

in der

Ludgeri-Passage

in Hüsten

Wir freuen uns auf Ihren Besuch!


Rückenschulung

Schonen und schützen Sie Ihre Wirbelsäule, indem Sie Rücken- und

Bauchmuskulatur kräftigen. Im Kurs lernen Sie, Ihre Beweglichkeit, u.

a. durch spezielle Dehnungsübungen, zurückzugewinnen. Bitte mitbringen:

Handtuch und Kissen.

302-102 / NN


Mo. 27.01.2020, 17:00 - 18:00 Uhr

10 Termine / 10 Ustd. / 39,00 €

302-103 / NN


Mo. 27.01.2020, 18:00 - 19:00 Uhr

10 Termine / 10 Ustd. / 39,00 €

Rückengymnastik für Frauen

Eine effektive Gymnastik zur Mobilisierung der Wirbelsäule. Schonen

und schützen Sie Ihre Wirbelsäule, indem Sie Rücken- und Bauchmuskulatur

kräftigen. Beugen Sie Rückenschmerzen durch gezielte

Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen vor. Sportliche

Hilfsmittel wie Hanteln, Therabänder, Redondobälle etc. bringen eine

tolle Abwechslung. Auch das Stretching darf nicht fehlen, damit Ihr

Rücken gesund bleibt! Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk.

302-161 / N.N.

Stockum, Turnhalle, Am Wenne 8

Mo. 20.01.2020, 19:15 - 20:00 Uhr

19 Termine / 19 Ustd. / 57,00 €

Rückengymnastik für Männer

Eine effektive Gymnastik zur Mobilisierung der Wirbelsäule. Schonen

und schützen Sie Ihre Wirbelsäule, indem Sie Rücken- und Bauchmuskulatur

kräftigen. Beugen Sie Rückenschmerzen durch gezielte

Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen vor. Sportliche

Hilfsmittel wie Hanteln, Therabänder, Redondobälle etc. bringen eine

tolle Abwechslung. Auch das Stretching darf nicht fehlen, damit Ihr

Rücken gesund bleibt! Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk.

302-162 / N.N.


Mo. 20.01.2020, 20:45 - 21:30 Uhr

19 Termine / 19 Ustd. / 57,00 €

Rückengymnastik - Einführung

Bewegungsmangel und einseitige Körperbeanspruchung sind charakteristisch

für viele moderne Arbeitsplätze. In diesem Kurs haben Sie die

Möglichkeit, einen Ausgleich zu schaffen durch gezielte Übungen zur

Beweglichmachung der Gelenke, zur Entwicklung von Muskelkraft und

-dehnfähigkeit und durch Verbesserung des Haltungsgefühls. Bitte mitbringen:

Sportmatte und Theraband.

302-169 / Daniela Zöllner

Langscheid, Haus des Gastes, Hakenbrinkweg 19

Di. 07.01.2020, 09:00 - 10:00 Uhr

18 Termine / 24 Ustd. / 90,00 €


Langscheid, Haus des Gastes, Hakenbrinkweg 19

Di. 07.01.2020, 10:00 - 11:00 Uhr

18 Termine / 24 Ustd. / 90,00 €

Sanftes Rückentraining für Senioren/-innen

In diesem Kurs werden wir gemeinsam durch sanfte Kräftigungsund

Mobilisationsübungen unsere Beweglichkeit verbessern und

erhalten. Die Stunden sind gegliedert in eine Einführungsphase mit

Bewegungsspielen und -formen, Gymnastik in der Hauptphase und

Entspannungsübungen als Ausklang. Auf die individuellen Voraussetzungen

der Teilnehmer/-innen wird eingegangen.


Sundern, Marienschule, Silmecke 23 - 23a

Do. 16.01.2020, 16:30 - 17:30 Uhr

16 Termine / 21,33 Ustd. / 63,90 €

Ganzkörpertraining

Für Frauen

Der Kurs bietet ein Programm an, welches den ganzen Körper moderat in

Bewegung bringt und darauf abzielt, Kraft und Elastizität von Rumpf und

gesamten Körper zu fördern. Die Gesundheit von Beckenboden und Rücken

wird dabei besondere beachtet. Es werden Übungen zur Verbesserung

von Körperwahrnehmung, Atmung und Gleichgewicht, zur Mobilisierung,

Kräftigung und Dehnung eingesetzt. Hilfsmittel können dabei

unterstützen. Eine Entspannungsphase zur Regeneration und Förderung

des Wohlbefindens beendet die Übungszeit. Fragen zur

Gesundheit des Beckenbodens können auf Wunsch thematisiert werden.

Das Angebot richtet sich an alle Frauen, die einseitige Bewegung und Bewegungsmangel

im Alltag ausgleichen möchten. Bitte mitbringen: bequeme

Sportkleidung und -schuhe, Handtuch, kleines Kissen,

302-177 / Hildegard Beckmann


Di. 21.01.2020, 09:15 - 10:45 Uhr

6 Termine / 16 Ustd. / 34,80 €

70


Fit mit Smovey

Out- und Indoor-Fitmix

„Smovey“ ist ein innovatives Therapie- und Fitnessgerät. Das Besondere

an den grünen Smovey-Ringen sind die vier Stahlkugeln im Inneren, die

eine Vibration entstehen lassen, die bis in die Tiefenmuskulatur hinein

wirkt. Dadurch werden sensomotorische und neuronale Reize ausgelöst.

Das Training mit den Smoveys fördert den Stoffwechsel, massiert

und entlastet das Lymphsystem, strafft das Bindegewebe, mobilisiert

die Verdauung, kräftigt das Herz-Kreislauf-System und stärkt das Immunsystem.

Der Kurs bietet eine Einweisung in die richtige Handhabung

der Smoveys und Übungen z.B. zur Straffung des Bindegewebes,

Aktivierung des Lymphsystems, Stärkung der Tiefenmuskulatur. Schulter-,

Nacken- und Rückenverspannungen werden gelöst. Die Muskulatur

wird gelenkschonend aktiviert.

Die Smoveys werden im Kurs zur Verfügung gestellt. Bitte mitbringen:

Sportbekleidung, Hallenturnschuhe, Getränk und gute Laune!



Di. 21.01.2020, 17:00 - 18:00 Uhr

5 Termine / 6,67 Ustd. / 20,00 €



Di. 03.03.2020, 17:00 - 18:00 Uhr

5 Termine / 6,67 Ustd. / 20,00 €

Fitnessgymnastik für Bauch, Beine und Po

Cardiotraining und Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht

und sportlichen Hilfsmitteln, wie Kurz-Hanteln, Theraband, Ball,

etc. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der

Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit

entsprechenden Atemübungen kombiniert werden. Ausdauer, Kraft, Koordination

und Beweglichkeit werden trainiert und das Wohlbefinden

durch anschließende Stretch- und Relaxübungen zusätzlich gesteigert.

Bitte mitbringen: Kurzhanteln, Theraband, Turnschuhe, Matte, Handtuch

und Getränk.

302-309 / Silvia Sallay

Holzen, Turnhalle, Landerkamp

Di. 21.01.2020, 19:30 - 20:30 Uhr

15 Termine / 15 Ustd. / 58,50 €

Rücken- und Fitnesstraining

Rücken- und Fitnesstraining ist ein Training, das die Kondition verbessert

und die Beweglichkeit fördert. Darüber hinaus wird die Körperwahrnehmung

geschult und das Wohlbefinden gesteigert. Frauen

und Männer sind im Kurs herzlich willkommen. Bitte mitbringen:

Sportbekleidung und Sportschuhe.

302-310 / Silvia Sallay

Holzen, Turnhalle, Landerkamp

Mo. 20.01.2020, 20:00 - 21:00 Uhr

15 Termine / 15 Ustd. / 78,00 €

GESUNDHEIT

Foto: ©B ojan - stock.adobe.com

Die abwechslungsreichen Übungen bringen Spaß ins Problemzonentraining.

Es werden sowohl die Ausdauer als auch Koordination,

Kraft und Beweglichkeit geschult. Ein Rundum-Paket für Ihre Fitness.

Sie lernen, diese Übungen im Alltag anzuwenden. Bitte mitbringen:

Handtuch und Getränk.

302-263 / N.N.


Mo. 20.01.2020, 20:00 - 20:45 Uhr

19 Termine / 19 Ustd. / 57,00 €

Fitness-Mix - Training für den ganzen Körper

Mit verschiedenen Elementen des Trainings bietet dieser Kurs ein

abwechslungsreiches Programm, das den ganzen Körper trainiert,

kräftigt und die Fettverbrennung ankurbelt. Arme, Beine, Po und

Bauchmuskulatur werden unterstützt. Die Stabilisierung der Gesamtkonstitution

wird gefördert und den „ungeliebten Polstern“ zu Leibe

gerückt. Bei flotter Musik kann man sich den Alltagsstress von der

Seele powern. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe und Theraband.

302-308 / Ursula Tigges

Hüsten, Turnhalle Petrischule

Mo. 27.01.2020, 18:30 - 19:30 Uhr

10 Termine / 10 Ustd. / 39,00 €

Cardiotraining - Funktionelles Training

Trainieren Sie nicht nur einzelne Muskeln, sondern fordern Sie Ihren

gesamten Körper. Mit Hilfe des eigenen Körpergewichtes, von Medizinbällen,

Therabändern etc. trainieren Sie Schnellkraft, Kraftausdauer,

Koordination und Beweglichkeit. Bitte mitbringen: Grundfitness,

Theraband, eine Matte und eine Faszienrolle

302-313 / Annika Schulz

Neheim, Turnhalle Müggenberg, Königsbergstr. 1

Mi. 22.01.2020, 18:00 - 19:00 Uhr

18 Termine / 18 Ustd. / 70,20 €

71


Fitness-Mix

Fitnesstraining aus einer Mischung von Aerobic, Tanz, Workouts für BOP.

Ein effektives Ausdauer- und Krafttraining für den ganzen Körper zu fetziger

Musik. Der Kurs richtet sich an jung gebliebene und junge Menschen.

Bitte mitbringen: feste Schuhe, Handtuch und Getränke.

302-402 / Eileen Scheleg

Bergheim, Turnhalle

Mi. 08.01.2020, 18:30 - 19:30 Uhr

13 Termine / 13 Ustd. / 50,70 €

302-402V / Eileen Scheleg

Bergheim, Turnhalle

Mi. 22.04.2020, 18:30 - 19:30 Uhr

10 Termine / 10 Ustd. / 39,00 €

ZUMBA®fitness

Zumba®fitness wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto

Beto Perez entwickelt, einem bekannten Fitness-Trainer, der auch als

Choreograph für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt

durch die Musik seiner Heimat, mit der er aufwuchs - Cumbia, Salsa,

Samba und Merengue - kombinierte Beto die feurigen lateinamerikanischen

Rhythmen, die ihm am besten gefielen, mit heißen Tanzschritten,

die seine internationalen Kunden liebten und schon war Zumba

geboren. Zumba macht Spaß und ist einfach zu erlernen. Das effektive

Fitnessprogramm wird nie langweilig und verbessert die Ausdauer bereits

nach wenigen Stunden. „Tob dich aus und fühl dich großartig! Jetzt

neu dabei und mit in den Kurs integriert: ZUMBA®Core, das Workout für

einen tollen Bauch und ZUMBA®Glutes für straffe Oberschenkel und Po.“

Eine Trendsportart, die sich auszuprobieren lohnt. Bitte mitbringen: feste

Schuhe, Handtuch und Getränke.

302-407 / Zehra Agovic


Di. 28.01.2020, 19:15 - 20:15 Uhr

15 Termine / 20 Ustd. / 58,50 €

ZUMBA Gold®

Zumba Gold® ist die einfachste und leichteste Form von Zumba. Die

Schrittfolgen sind einfacher und das Tempo der Musik ist langsamer.

Das Tanz- und Fitnessprogramm ist speziell entwickelt worden

für alle, die zu den aktiven Junggebliebenen gehören, Fitness- oder

Tanzeinsteiger/-innen sind, Einschränkungen des Bewegungsapparates

haben oder einfach ein paar überflüssige Pfunde mit Spaß

loswerden möchten. Zumba Gold® baut Kondition und Koordination

langsam auf. Die Tanzbewegungen und -schritte sind ohne Vorkenntnisse

problemlos zu erlernen. In diesem Kurs stehen Spaß und

einfach erlernbare Schritte im Vordergrund, um den gewünschten

Fitness-Effekt in spielerischer und fröhlicher Weise zu erreichen. Bitte

mitbringen: feste Schuhe, Handtuch und Getränke.



Mo. 27.01.2020, 10:00 - 11:00 Uhr

15 Termine / 15 Ustd. / 58,50 €



Mo. 27.01.2020, 11:00 - 12:00 Uhr

15 Termine / 15 Ustd. / 58,50 €



Di. 28.01.2020, 18:15 - 19:15 Uhr

15 Termine / 15 Ustd. / 58,50 €

Wassergymnastik

Wassergymnastik ist ein Ausdauerprogramm mit Belastung von Herz

und Kreislauf und sorgt für die Kräftigung der gesamten Muskulatur

in flachem und tiefem Wasser. Gelenkschonender Muskelaufbau, Mobilisation

aller Gelenke, aber auch Koordination und Ausdauer sollen

in diesem Kurs verbessert werden.

Viele Muskelgruppen werden dabei aktiv bis an die Grenze trainiert.

Das Angebot wendet sich an Damen und Herren, die eine besondere

Belastungsintensität im Wasser erleben möchten.

302-501 / Birgit Noje

Herdringen, Lehrschwimmbecken, Heinrich-Knoche-Weg

Di. 28.01.2020, 18:00 - 19:00 Uhr

10 Termine / 10 Ustd. / 52,00 €

302-501V / Birgit Noje


Di. 21.04.2020, 18:00 - 19:00 Uhr

5 Termine / 5 Ustd. / 26,00 €



Di. 28.01.2020, 19:00 - 20:00 Uhr

10 Termine / 10 Ustd. / 52,00 €



Di. 21.04.2020, 19:00 - 20:00 Uhr

5 Termine / 5 Ustd. / 26,00 €



Di. 28.01.2020, 20:00 - 21:00 Uhr

10 Termine / 10 Ustd. / 52,00 €

72


Cornelia Blanke wurde über die DLRG zur Lehrschein-Inhaberin

im Bereich Rettungsschwimmen ausgebildet. Seit

2003 ist sie als Dozentin bei der VHS Arnsberg

für die Wassergymnastik tätig. Im Element

Wasser möchte sie den Menschen mehr

Bewegung näher bringen und ein

besseres Körpergefühl vermitteln.

302-505 / Heike Wiesenberg


Mi. 06.05.2020, 19:30 - 20:30 Uhr

6 Termine / 6 Ustd. / 31,20 €

Wassergymnastik

Info



Di. 21.04.2020, 20:00 - 21:00 Uhr

5 Termine / 5 Ustd. / 26,00 €

Wassergymnastik ist ein fetziges Ausdauerprogramm mit intensiver

Belastung von Herz und Kreislauf. Das Krafttraining sorgt für die gesamte

Muskulatur im flachen und tiefen Wasser. Viele Muskelgruppen

werden dabei aktiv bis an die Ermüdungsgrenzen trainiert. Es

können alle Teilnehmer/-innen mitmachen, bei denen aus gesundheitlichen

Gründen keine Bedenken bestehen. Das Angebot wendet

sich an Damen und Herren, die Bewegung im Wasser erleben möchten

und das Wohlgefühl steigern wollen.

302-506 / Angelika Strauß

Hüsten, Freizeitbad Nass, Am Solepark 15

Do. 23.01.2020, 15:00 - 16:00 Uhr

GESUNDHEIT

AQUA Fitness

Aquafitness ist ein Ausdauerprogramm mit intensiver Belastung von

Herz und Kreislauf. Das Training sorgt für Kräftigung der gesamten

Muskulatur im flachen und tiefen Wasser. Es können alle teilnehmen,

bei denen keine gesundheitlichen Bedenken bestehen. Das Angebot

wendet sich an Damen und Herren, die Bewegung im Wasser erleben

möchten und das Wohlergehen steigern wollen. Verschiedene Geräte

und Musik begleiten uns dabei.



Mi. 29.01.2020, 18:30 - 19:30 Uhr

12 Termine / 12 Ustd. / 62,40 €

302-504V / Heike Wiesenberg


Mi. 06.05.2020, 18:30 - 19:30 Uhr

6 Termine / 6 Ustd. / 31,20 €

Aquapower

Aquapower ist ein anspruchsvolles Konditions- und Krafttraining im

Wasser mit verschiedenen Arten des Intervalltrainings (Zirkel, Tabata,

H.I.I.T. u.a.). Das Training mit verschiedenen Materialien wird durch

fetzige Musik unterstützt. Jeder/jede Teilnehmer/-in kann ganz individuell

bis an seine Leistungsgrenze gehen. Das Training findet sowohl

im flachen wie auch im tiefen Wasser statt.



Mi. 29.01.2020, 19:30 - 20:30 Uhr

12 Termine / 12 Ustd. / 62,40 €

10 Termine / 10 Ustd. / 52,00 €

302-507 / Angelika Strauß

Hüsten, Freizeitbad Nass, Am Solepark 15

Do. 23.01.2020, 16:00 - 17:00 Uhr

10 Termine / 10 Ustd. / 52,00 €

302-531 / Dagmar Kurth-Heckmann

Arnsberg, Lehrschwimmbecken, Sauerstr. 3

Mo. 20.01.2020, 18:15 - 19:15 Uhr

16 Termine / 16 Ustd. / 83,20 €

302-532 / Cornelia Blanke


Mo. 20.01.2020, 19:15 - 20:15 Uhr

16 Termine / 16 Ustd. / 83,20 €

302-533 / Annette Schumacher


Di. 07.01.2020, 18:00 - 19:00 Uhr

16 Termine / 16 Ustd. / 83,20 €

302-534 / Annette Schumacher


Di. 07.01.2020, 19:00 - 20:00 Uhr

16 Termine / 16 Ustd. / 83,20 €



Mi. 22.01.2020, 19:15 - 20:15 Uhr

16 Termine / 16 Ustd. / 83,20 €

73

BEWEGUNG UND GYMNASTIK / KOSTMETIK

Wassergymnastik in tiefem Wasser

Wassergymnastik ist ein vorzüglicher Weg, Bewegungsarmut und

-einschränkungen zu überwinden und sich dadurch gesund und

leistungsfähig zu erhalten. Es können alle teilnehmen, bei denen aus

gesundheitlichen Gründen keine Bedenken bestehen.



Mo. 18.05.2020, 19:15 - 20:15 Uhr

4 Termine / 4 Ustd. / 20,80 €

Wassergymnastik - Kraft und Ausdauer

Bewegungen im Wasser unterscheiden sich grundlegend von Bewegungen

am Land. Vermittelt werden Grundlagen zu den spezifischen

Eigenschaften des Wassers, deren Auswirkungen auf den Körper

und verschiedene Grundbewegungen. Auch durch den Einsatz von

Kleingeräten und den Aufbau eines Circuits wird verdeutlicht, wie

abwechslungsreich und effektiv das Training im Wasser ist und wie

Kraft und Ausdauer dadurch verbessert werden.

302-567 / Ronja Tillmann

Hachen Schwimmbad, Schulstr. 12

Di. 28.01.2020, 18:15 - 19:00 Uhr

10 Termine / 10 Ustd. / 45,00 €

305-102 / Britta Doffiné


Sa. 14.03.2020, 09:30 - 16:00 Uhr

1 Termin / 7 Ustd. / 20,30 €

Für den Stoff-Farbpass (verbindliche Abnahme) sind 30,00 € direkt

an die Dozentin zu zahlen.

Lifting Haut & Make-up

Ein schön geschminktes Gesicht zeigt erst dann Wirkung, wenn die

Haut darunter optimal gepflegt und aufgepolstert ist. Deshalb werden

wir vor dem Schminken unsere Haut mit Wirkstoffen versorgen,

um somit Fältchen und Linien zu reduzieren. Peeling, Maske, Serum

und Ampulle kommen zum Einsatz.

Danach lernen Sie, nach einer persönlichen Farbempfehlung, wie

Sie z. B. Schlupflider schminken, das richtige Setzen von Rouge,

Concealer und Puder, die richtige Make-up Beschaffenheit, das

Abdecken von Rötungen, Alters- und Pigmentflecken sowie Augenschatten.

Bitte mitbringen: Standspiegel, Waschschüssel, Gästehandtuch

und vorhandene Kosmetikpinsel.



Fr. 27.03.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 11,60 €

Für Verbrauchsmaterialien sind 10,00 € direkt




Di. 21.04.2020, 18:15 - 19:00 Uhr

9 Termine / 9 Ustd. / 40,50 €

Farbberatung

Jeder Mensch hat einen natürlichen, durch genetische und biologische

Gesetzmäßigkeiten festgelegten, unveränderbaren Hautunterton. Dieser

ist entweder warm-gelbgrundig oder kalt-blaugrundig. Längst nicht jede

Farbe passt daher zu jedem Typ. Nur die Farben, die dem Typ entsprechen,

vermitteln ein besonders harmonisches und positives Erscheinungsbild.

Falsche Farben wirken fremd und spiegeln sich negativ in Ihrem Gesicht.

In diesem Kurs werden wir durch vergleichende Farbanalysen Ihren Hautunterton

feststellen. Sie wissen hinterher, ob Sie ein Frühlings-, Sommer-,

Herbst- oder Wintertyp sind. Bitte ungeschminkt kommen. Bitte mitbringen:

Imbiss und ein Getränk.



Sa. 29.02.2020, 09:30 - 16:00 Uhr

1 Termin / 7 Ustd. / 20,30 €

Für den Stoff-Farbpass (verbindliche Abnahme) sind 30,00 € direkt




Sa. 28.03.2020, 09:30 - 12:30 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 11,60 €





Sa. 28.03.2020, 14:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 11,60 €



Foto: ©igor_kell - stock.adobe.com

74

Von-Siemens-Straße 3 . 59757 Arnsberg-Neheim

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ERNÄHRUNG UND KOCHEN

Kochen à la India

Die indische Küche ist würzig, aber nicht unbedingt scharf. In diesem

Kurs lernen Sie, wie durch Verwendung von Gewürzen wie Kreuzkümmel

und Koriander schmackhafte und bekömmliche Gerichte

entstehen. Wir kochen an jedem Abend eine ausgewogene Mahlzeit,

die immer aus einem Reisgericht, Fladenbrot, Linsensoße oder

Fleischgericht (Chickencurry) sowie einem Gemüsegericht der Saison

und einer Joghurtspeise besteht. Indischer Tee und ein Dessert runden

jede Mahlzeit ab. Bitte mitbringen: kleine Gefäße für Kostproben.

307-160 / Regina Gurram

Sundern, Hauptschule Küche

Mi. 15.01.2020, 18:00 - 21:45 Uhr

Mi. 22.01.2020, 18:00 - 21:45 Uhr

2 Termine / 10 Ustd. / 30,00 €

Die Lebensmittelumlage beträgt pro Person und Abend 8,00 €.

Wir kochen Indisch: Curry und Curryblätter

Curry und Curryblätter gehören zwar beide in die indische Küche,

haben aber sonst keine weiteren Gemeinsamkeiten. Während es

sich bei Curry um ein Gericht mit würziger Soße handelt, sind Curryblätter

aromatische Gewürzblätter eines südindischen Baumes. In

diesem Kurs werden Sie ihr Aroma kennenlernen. An jedem Abend

kochen Sie eine ausgewogene indische Mahlzeit, die immer aus Reis

und Fladenbrot sowie einem Gemüsegericht und einer Joghurtsoße

besteht. Außerdem gibt es für die Vegetarier ein Linsengerichte und

für die Fleischliebhaber Curry. Indisch gewürzter Tee und Dessert runden

die Mahlzeit ab. Sie erfahren, wie Sie ohne großen zusätzlichen

Aufwand sowohl vegetarische als auch Gerichte für Fleischliebhaber

zubereiten können, sodass in diesem Kurs für jeden Geschmack etwas

dabei ist. Bitte mitbringen: ein scharfes Messer, ein Trockentuch,

eine Schürze und kleine Gefäße für Kostproben.

307-164 / Regina Gurram


Di. 28.04.2020, 18:00 - 21:45 Uhr

Di. 05.05.2020, 18:00 - 21:45 Uhr

Spanische Küche...Tapas, Tapas, Tapas

Haben Sie Interesse, verschiedene spanischen Tapas-Gerichte selbst

zu zubereiten und dabei die entsprechenden spanischen Vokabeln

kennen zu lernen? Dann sind Sie in diesem Kurs „herzlich willkommen“

(Entonces, sea usted „Bienvenido“).

307-162 / Annie Penate Huerta / Angelika Zöllner

Sundern, Hauptschule Küche, Berliner Str. 60

Sa. 29.02.2020, 10:00 - 16:00 Uhr

1 Termin / 7 Ustd. / 28,00 €

Die Kosten für die Lebensmittel werden umgelegt.

Lateinamerikanische Spezialitäten

Haben Sie Interesse, verschiedene Gerichte aus Lateinamerika selbst

zu zubereiten und dabei die entsprechenden spanischen Vokabeln

kennen zu lernen? Dann sind Sie in diesem Kurs „herzlich willkommen“

(Entonces, sea usted „Bienvenido“).

307-163 / Annie Penate Huerta / Angelika Zöllner


Sa. 14.03.2020, 10:00 - 16:00 Uhr

1 Termin / 7 Ustd. / 28,00 €


Kochen für Männer

Ein Kurs für Männer, die bereits über Vorkenntnisse verfügen. Verarbeitet

werden saisonale und regionale Produkte.

307-161 / Reinhold Hammeke / Klaus-Rainer Willeke


Do. 06.02.2020, 19:00 - 22:00 Uhr

4 Termine / 16 Ustd. / 48,00 €


2 Termine / 10 Ustd. / 30,00 €

Die Lebensmittelumlage beträgt pro Person und Abend 8,00 €.

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ERNÄHRUNG UND KOCHEN

Leckere einfache Snacks für die Mittagspause

Frühlingskräutertag in Langscheid

Haben Sie auch schon oft überlegt, was Sie während der Mittagspause

essen sollen? Einerseits soll die Mahlzeit nicht zu kompliziert

und schnell zuzubereiten sein, andererseits möchten Sie sich bewusst

und abwechslungsreich ernähren. Oft finden wir uns aber in

der nächstliegenden Imbissbude wieder! Die Lösung: Das Essen mal

wieder selbst zubereiten!

Dieser Kurs gibt Ihnen Tipps, damit Ihnen gesunde Gerichte, wie köstliche

Suppen, frische Salate und leckere Sandwichs einfach gelingen.

So wird Ihr Essen in der Mittagspause auch zu einem Genuss! Bitte mitbringen:

Schürze und Vorratsdosen, evtl. scharfe Messer mitbringen.

307-165 / Bettina Lillpopp


Sa. 20.06.2020, 11:00 - 14:00 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 15,00 €

Die Lebensmittelumlage beträgt pro Person 5,00 €.

Unsere Natur birgt eine wunderbare Vielfalt an heilkräftigen Pflanzen,

die wir für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden nutzen

können. Wir nehmen Sie mit auf eine schöne Kräuterwanderung, bei

der Sie die verschiedenen Kräuter der Saison kennen lernen. Kommen

Sie und erfahren Sie alles Wichtige über Kräuter, wie man sie

richtig sammelt und verarbeitet. Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung,

einen kleinen Korb oder eine Jutetasche, ein Brettchen, ein

scharfes Messer und ein kleines Schraubglas.

307-193 / Gabi Vogt


Sa. 25.04.2020, 09:00 - 14:00 Uhr

1 Termin / 6 Ustd. / 37,00 €


GESUNDHEIT

Regional, saisonal und bio:

Gesundes Essen liegt oft so nah

Rückstände im Essen als Fremdkörper wahrgenommen, sie belasten

unser Immunsystem. Der Körper muss ständig auf diese

und andere Umweltgifte reagieren. Das kostet natürlich Kraft

und erschöpft.

Foto: ©exclusive-design, ©timolina - stock.adobe.com

Gut und gesund für Mensch und Umwelt – wenn’s dann noch

schmeckt, macht Essen besonders viel Spaß. Immer mehr Menschen

setzen auf ökologisch produzierte Lebensmittel

aus der eigenen Region und entdecken dabei

die Vielfalt des heimischen Geschmacks.

Kai Himstedt vom Gärtnerhof Röllingsen

bei Soest, der Gemüse im biologisch-dynamischen

Landbau anbaut

und den die VHS Arnsberg/Sundern

im Rahmen einer Exkursion in diesem

Semester besucht, ist Experte

für Bio-Gemüse aller Art.

Herr Himstedt, sind Bio-Lebensmittel

eigentlich in erster Linie für die Umwelt

gut oder für die Menschen, die sie essen?

Beides! Das ist der große Vorteil. Indem wir uns gesund

ernähren, leisten wir gleichzeitig einen großen Beitrag zur

Gesunderhaltung unserer Umwelt. Denn wenn wir Lebensmittel

essen, die im Anbau nicht chemisch-synthetisch behandelt wurden,

bringen wir solche Stoffe auch nicht in die Natur und nicht

in unsere Körper. Von unserem Organismus werden unnatürliche

Sie bauen auf Ihrem Hof mehr als 50 Gemüsekulturen an – und

verkaufen sie in der ganzen Region. Entdecken manche Kunden

so noch unbekanntes Gemüse?

Auf jeden Fall werden von den Kunden neue Entdeckungen gemacht.

So kann man nicht nur mit exotischen Früchten aus

Übersee überraschen, sondern auch mit Regionalem und

zum Teil auch alten Gemüsesorten begeistern. Mangold

zum Beispiel ist ein Gemüse, das vor ein paar Jahren noch

ganz unbekannt war. Dieses Blattgemüse gibt es in den

schönsten Farben und es lässt sich sehr vielseitig als Beilage,

Quiche oder Roulade zubereiten.

Haben Sie Tipps für eine ressourcen- und nährstoffschonende

Weiterverarbeitung des Gemüses?

Maximale Frische ist immer ein Garant für einen hohen Gehalt

an gesunden Inhaltsstoffen. Daher versuchen wir, die Zeit und

den Weg zwischen Feld und Kunde so kurz wie möglich zu halten.

Die Weiterverarbeitung ist dann natürlich eine Geschmackssache.

Klar ist: Je weniger Reste bleiben, desto ressourcenschonender

ist unser Konsumverhalten. Bei Gemüse lässt sich ja

manchmal mehr verwerten als gedacht. Das Laub vom Kohlrabi

zum Beispiel ist sehr nährstoffreich und aromatisch!

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Deutsch und Integration

Willkommen in Deutschland

Sprachkenntnisse gelten als Schlüssel gelungener Integration. Sie sind notwendige

Bedingung für die Eingliederung in Schule, Ausbildung, Beruf und Gesellschaft.

Integration zu fördern ist zentraler Bestandteil des gesellschaftlichen

Auftrags der Volkshochschule. So unterstützen unsere Deutsch- und Integrationskurse

ausländische Mitbürger/-Innen und Migrant/-Innen nachhaltig dabei,

die deutsche Sprache zu erlenen und hier in Deutschland anzukommen.

Einbürgerungstest

404-011 / Sylvia Müller-Dörfler


Di. 11.02.2020, 18:00 - 19:00 Uhr

1 Termin / 1 Ustd. / 25,00 €

Verbindliche Anmeldung bis 10.01.2020



Mi. 19.08.2020, 18:00 - 19:00 Uhr

1 Termin / 1 Ustd. / 25,00 €




Di. 19.05.2020, 18:00 - 19:00 Uhr

1 Termin / 1 Ustd. / 25,00 €


Einbürgerungstest



Mo. 16.11.2020, 18:00 - 19:00 Uhr

1 Termin / 1 Ustd. / 25,00 €


Info

Seit dem 01.09.2008 führen die Volkshochschulen des Landes

NRW die Einbürgerungstests durch. Der Test kann bei Nichtbestehen

beliebig oft wiederholt werden. Materialien können unter

www.bmi.de heruntergeladen werden. In Arnsberg: VHS im

Möhnepark, Werler Str. 2a, jeweils 18.00 Uhr, 59755 Arnsberg,

Gebühr: € 25,00, persönliche Anmeldung (mit Pass) erforderlich.

Information: Sylvia Müller-Dörfler, Fachbereichsleiterin der VHS

Arnsberg/Sundern, Tel. 02932 972814.

In Werl: VHS-Haus, Kirchplatz 5, 59457 Werl, jeweils 17.00 Uhr;

Gebühr: € 25,00, persönliche Anmeldung (mit Pass) erforderlich.

Information: VHS Werl, Tel. 02922 9724-0, verantwortlich: Maike

Püschel, FachbereichsleiterIn der VHS Werl-Wickede (Ruhr)-Ense

In der VHS Werl, Kirchplatz 5, 59457 Werl, Tel.: 029229724-0, wird

an folgenden Terminen ein Einbürgerungstest durchgeführt:

12.03.2020 und 04.06.2020

Hinweis:

Die Teilnehmer/-Innen der Deutschkurse für ausländische Mitbürger/ -

Innen erhalten keine weitere Ermäßigung. Es handelt sich bereits

um reduzierte Entgelte.

Foto: ©william87 - stock.adobe.com

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DEUTSCH FÜR AUSLÄNDISCHE MITBÜRGER/-INNEN

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Deutsch-Alphabetisierung

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit geringen und keinen

Deutschkenntnissen, die nicht in der lateinischen Schriftsprache alphabetisiert

sind. Auch Anfänger/-innen mit geringen Vorkenntnissen

sind willkommen. Der Kurs wird von einem Dozententeam ehrenamtlich

durchgeführt.

Deutsch für Anfänger/-innen und Anfänger

404-063 / Tatiana Japes


Do. 06.02.2020, 17:00 - 18:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 25,00 €

404-029 / Wilfried Haake


Di. 07.01.2020, 09:00 - 11:00 Uhr

20 Termine / 53,33 Ustd. / entgeltfrei

Der Kurs findet dienstags und mittwochs statt.

Deutsch für ausländische Mitbürger/-innen

Vorbesprechung zu dem Deutschkurs in Arnsberg.

404-030 / Lucyna Nelle


Do. 23.01.2020, 18:00 - 19:30 Uhr


Deutsch - Anfänger/-innen, auf dem Weg zu A1

Deutsch für ausländische Mitbürger/-innen

Vorbesprechung zu den Deutschkursen in Neheim.

404-050 / Mariam Jabban


Mi. 22.01.2020, 18:00 - 19:30 Uhr


Deutsch - auf dem Weg zu A1

Ausländische Mitbürger/-innen ohne Deutschkenntnisse lernen,

sich im Alltag zu verständigen (Vorstellung, Telefonat, Einkauf). Außerdem

werden Grundkenntnisse der deutschen Grammatik vermittelt.

Die Lehrbücher werden am ersten Kurstag bekannt gegeben.

Neueinsteiger/-innen sind herzlich willkommen.

DEUTSCH UND INTEGRATION

Ausländische Mitbürger/-innen ohne Deutschkenntnisse lernen, sich

im Alltag zu verständigen (Vorstellung, Telefonat, Einkauf). Außerdem



404-031 / Irina Kilber / Lucyna Nelle


Di. 28.01.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

20 Termine / 40 Ustd. / 50,00 €

Dieser Kurs findet dienstags und donnerstags statt.

Deutsch für Anfänger/-innen (A1)

404-033 / Tatiana Dascal


Sa. 25.01.2020, 09:00 - 12:15 Uhr

10 Termine / 40 Ustd. / 50,00 €



Mo. 27.01.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

20 Termine / 40 Ustd. / 50,00 €

Der Kurs findet montags und mittwochs statt.

Deutsch - auf dem Weg von A1 zu A2

Ausländische Mitbürger/-innen mit geringen Deutschkenntnissen lernen,

sich im Alltag zu verständigen (Vorstellung, Telefonat, Einkauf). Außerdem




Mo. 27.01.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

20 Termine / 40 Ustd. / 50,00 €


Mariam Jabban studiert Englisch und Philosophie auf Lehramt an

der TU Dortmund und unterrichtet seit 2016 Deutsch für ausländische

Mitbürgerinnen und Mitbürger an der VHS Arnsberg/Sundern.

Ihre Eltern sind selbst vor 50 Jahren als Migranten nach Deutschland

gekommen – Mariam Jabban ist zweisprachig aufgewachsen und

spricht Arabisch (Syrisch) genauso gut wie ihre Muttersprache Deutsch.

Info

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DEUTSCH FÜR AUSLÄNDISCHE MITBÜRGER/-INNEN

Deutsch für Fortgeschrittene auf dem Weg

von B1 zu B2

Dieser Kurs wendet sich an fortgeschrittene Teilnehmer/-innen, die

mit der Alltagssprache vertraut sind. Kursinhalte: Übungen zu Kommunikation

in Alltag und Beruf sowie Wortschatzarbeit. Grammatikthemen

mit höherem Schwierigkeitsgrad werden wiederholt und,

wenn notwendig, neu erarbeitet.

404-053 / Elisabeth Apke / Heike Schmidt


Mo. 27.01.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

20 Termine / 40 Ustd. / 50,00 €

Dieser Kurs findet montags und mittwochs statt.


von B1 zu B2 - Intensivkurs

Dieser Kurs wendet sich an fortgeschrittene Teilnehmer/-innen, die

mit der Alltagssprache vertraut sind und dient der Vorbereitung auf

die B2-Prüfung. Kursinhalte: Übungen zu Kommunikation in Alltag

und Beruf sowie Wortschatzarbeit. Grammatikthemen mit höherem

Schwierigkeitsgrad werden wiederholt und, wenn notwendig, neu

erarbeitet. Wer zweimal nacheinander an dem Kurs teilnimmt (2 Kurse

je 100 Ustd.) lernt den kompletten B2-Prüfungsstoff kennen.

404-054 / Hartmut Zieger / Maria Blöink


Do. 23.01.2020, 17:00 - 21:00 Uhr

20 Termine / 100 Ustd. / 125,00 €

Dieser Kurs findet dienstags und donnerstags statt.


von B2 zu C1

Der Kurs wendet sich an fortgeschrittene Teilnehmer/-innen, die mit der

Alltagssprache vertraut sind und sich darüber hinaus an Diskussionen

beteiligen sowie längere Artikel und Berichte zu aktuellen Themen verstehen

können. Hier werden Sie u. a. an das Verständnis komplexer literarischer

und Sachtexte herangeführt. Dadurch lernen Sie, die Anforderungen

an ein akademisches Studium in deutscher Sprache zu bewältigen

bzw. werden auf die Kommunikation in hochqualifizierten Berufen vorbereitet.


404-055 / NN / Anna Lena Mause


Mo. 27.01.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

20 Termine / 40 Ustd. / 50,00 €

Dieser Kurs findet montags und mittwochs statt.

DTZ-Prüfung (Niveau A2 bis B1)

404-109P / Dozenten/-innen-Team / Martina Malten


Fr. 28.08.2020, 08:00 - 13:00 Uhr

1 Termin / 5 Ustd. / Preis auf Anfrage

404-112P / Dozenten/-innen-Team


Fr. 10.01.2020, 08:00 - 13:00 Uhr




Fr. 20.03.2020, 08:00 - 13:00 Uhr




Fr. 24.01.2020, 08:00 - 13:00 Uhr




Fr. 25.09.2020, 08:00 - 13:00 Uhr




Fr. 08.05.2020, 08:00 - 13:00 Uhr




Fr. 22.05.2020, 08:00 - 13:00 Uhr




Fr. 11.09.2020, 07:30 - 13:30 Uhr


Foto: ©nito - stock.adobe.com

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INTEGRATIONSKURSE / ALPHABETISIERUNG

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Maria Blöink studierte Deutsch als Fremd- und Zweitsprache

und Erziehungswissenschaften in Jena, bevor sie

als Dozentin an der VHS Arnsberg/Sundern anfing. Seitdem

unterrichtet sie in Integrationskursen, Integrationskursen

Alphabetisierung und in B2-Kursen

sowie im Intensivkurs „Deutsch

für Fortgeschrittene auf dem

Weg von B1 zu B2“. Sie besitzt

zudem die DTZ-Prüferlizenz

und prüft für die VHS.

DeuFöV B1 Prüfung

Info

DeuFöV B1 Prüfung



Mo. 25.05.2020, 08:00 - 14:00 Uhr


DeuFöV B2 Prüfung




Mo. 13.01.2020, 08:00 - 14:00 Uhr




Mo. 20.07.2020, 08:00 - 14:00 Uhr


DeuFöV B2 Prüfung



Fr. 14.02.2020, 08:00 - 14:00 Uhr




Di. 05.05.2020, 08:00 - 14:00 Uhr


Alphabetisierung

Info

Die VHS Arnsberg/Sundern führt für das Bundesamt für Migration

und Flüchtlinge Integrationskurse und Integrationskurse

Alphabetisierung nach dem Zuwanderungsgesetz durch. Die

Alphabetisierungskurse umfassen einen Sprachkurs mit 900

Unterrichtsstunden Umfang und einen Orientierungskurs von

100 Unterrichtsstunden.

Integrationskurse der VHS Arnsberg/Sundern Januar 2020 – August 2020

Übersicht über die beginnenden Integrationskurs-Module (Alphabetisierung) bis August 2020

Kursnummer Beginn Modul Unterrichtsort

Januar

404-1167 08.01.2020 Modul 7 Sundern, Ewiger Weg 6

404-1095 21.01.2020 Modul 5 Neheim, Werler Str.



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Februar

404-1221 03.02.2020 Modul 1 Sundern, Franz-Josef-Tigges-Platz




404-1308

März

02.03.2020 Modul 8 Neheim, Werler Str.

404-1222 10.03.2020 Modul 2 Sundern, Franz-Josef-Tigges Platz





April



Mai


404-116O 07.05.2020 Orientierungskurs Sundern, Ewiger Weg 6

404-130O 12.05.2020 Orientierungskurs Neheim, Werler Str.


Juni





August


404-109O 17.08.2020 Orientierungskurs Neheim Werler Str.



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INTEGRATIONSKURSE

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Info

Deutsch lernen leicht gemacht: Integrationskurse

Die VHS Arnsberg/Sundern führt für das Bundesamt für Migration

und Flüchtlinge Integrationskurse nach dem Zuwanderungsgesetz

durch. Diese Kurse dienen dem Erwerb ausreichender Kenntnisse

der deutschen Sprache und der Vermittlung von Alltagswissen.

Sie geben Einblick in die Rechtsordnung, die Kultur und die

Geschichte in Deutschland. Sie umfassen daher vor allem einen

Sprachkurs mit einem Umfang von bis zu 600 Unterrichtsstunden

und einen Orientierungskurs von 100 Unterrichtsstunden. Beide

enden mit einer Prüfung. Das Kursentgelt ist abhängig von den

Übersicht über die beginnenden Integrationskurs-Module (Ziel B 1) bis August 2020


Januar

Förderungsvoraussetzungen. Für diesen Kurs kann es Ermäßigungen

bzw. Kostenbefreiungen geben. Je nach Förderungsvoraussetzungen

beträgt das Entgelt für die Teilnehmer/-Innen pro Ustd.

von 0,00 bis zu 3,90 €. Prüfungsgebühr: 0,00 bzw. 100,00 €.

Bitte vereinbaren Sie einen Einstufungstermin. Für die Kurse, die

in Neheim stattfinden, mit der Fachbereichsleiterin Sylvia Müller-

Dörfler, Tel. 02932 9728-14, und für die Kurse in Sundern mit dem

Fachbereichsleiter Klaus-Rainer Willeke, Tel. 02933 4070.





Februar






404-1262 März 04.03.2020 Modul 2 Neheim, Werler Str.

404-1187 13.03.2020 Orientierungskurs Neheim, Werler Str.






404-1281 April 27.04.2020 Modul 1 Neheim, Werler Str.

404-129O 27.04.2020 Orientierungskurs Neheim, Werler Str.




404-1215 Mai 08.05.2020 Modul 5 Sundern, Franz-Josef-Tigges Platz


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404-1257

Juni

08.06.2020 Orientierungskurs Neheim, Werler Str.




August





404-1217 24.08.2020 Orientierungskurs Sundern, Franz-Josef-Tigges Platz



Übersicht über die beginnenden Deutsch Sprachförderungskurse DeuFöV (Ziel B 2) bis August 2020


Februar

404-758 14.01.2020 DeuFöV B1/III Neheim, Werler Str.

404-759 10.02.2020 DeuFöV VIII Neheim, Werler Str.

404-760 27.05.2020 DeuFöV IX Neheim, Werler Str.

Lesen und Schreiben lernen -

Alphabetisierung

4 Millionen Deutsche können kaum lesen und schreiben. Beides wird

aber im täglichen Leben - beim Besuch von Ämtern, bei Bewerbungen,

im Umgang mit Vermietern usw. - vorausgesetzt. Die VHS möchte allen

helfen, sich Kenntnisse im Lesen und Schreiben ohne Leistungsdruck

anzueignen. Alle Anfragen werden vertraulich behandelt.

405-001 / Gerlind Spiekermann


Di. 28.01.2020, 16:30 - 18:00 Uhr


405-031 / Elena Starcev

Arnsberg, Caritas-Werkstätten, Altes Feld 28

Mi. 22.01.2020, 10:15 - 11:45 Uhr


Foto: ©Daniel Ernst - stock.adobe.com

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So finden Sie Ihr persönliches Sprachlevel

Zur europaweiten Vergleichbarkeit der Sprachkenntnisse setzen wir den Gemeinsamen Europäischen

Referenzrahmen für Sprachen (GER) in Kursplanung, Sprachberatung und Unterricht ein.

Der GER beschreibt die Sprachkompetenz in sechs verschiedenen Niveaustufen und steht für einen

kommunikations- und handlungsorientierten Sprachunterricht.

A1 – Anfänger

Ich kann vertraute, alltägliche Ausdrücke und ganz einfache Sätze verstehen und verwenden, die

auf die Befriedigung konkreter Bedürfnisse zielen. Ich kann mich und andere vorstellen und anderen

Leuten Fragen zu ihrer Person stellen – z. B. wo sie wohnen, was für Leute sie kennen oder was

für Dinge sie haben – und kann auf Fragen dieser Art Antwort geben. Ich kann mich auf einfache

Art verständigen, wenn die Gesprächspartnerinnen oder Gesprächspartner langsam und deutlich

sprechen und bereit sind zu helfen.

A2 – Grundlegende Kenntnisse

Ich kann Sätze und häufig gebrauchte Ausdrücke verstehen, die mit Bereichen von ganz unmittelbarer

Bedeutung zusammenhängen (z. B. Informationen zur Person und Familie, zum Einkaufen,

zur Arbeit und näheren Umgebung). Ich kann mich in einfachen, routinemäßigen Situationen

verständigen, in denen es um einen einfachen und direkten Austausch von Informationen über

vertraute und geläufige Dinge geht. Ich kann mit einfachen Mitteln die eigene Herkunft und Ausbildung,

die direkte Umgebung und Dinge im Zusammenhang mit unmittelbaren Bedürfnissen

beschreiben.

B1 – Fortgeschrittene Sprachverwendung

Ich kann die Hauptpunkte verstehen, wenn klare Standardsprache verwendet wird und wenn es

um vertraute Dinge aus Arbeit, Schule, Freizeit usw. geht. Ich kann die meisten Situationen bewältigen,

denen man auf Reisen im Sprachgebiet begegnet. Ich kann mich einfach und zusammenhängend

über vertraute Themen und persönliche Interessengebiete äußern, kann über Erfahrungen

und Ereignisse berichten, Träume, Hoffnungen und Ziele beschreiben und zu Plänen

und Ansichten kurze Begründungen oder Erklärungen geben.

B2 – Selbständige Sprachverwendung

Ich kann die Hauptinhalte komplexer Texte zu konkreten und abstrakten Themen verstehen, im

eigenen Spezialgebiet auch Fachdiskussionen. Ich kann mich so spontan und fließend verständigen,

dass ein normales Gespräch mit Muttersprachlern ohne größere Anstrengung auf beiden

Seiten gut möglich ist. Ich kann mich zu einem breiten Themenspektrum klar und detailliert ausdrücken,

einen Standpunkt zu einer aktuellen Frage erläutern und die Vor- und Nachteile verschiedener

Möglichkeiten angeben.

C1 – Fachkundige Sprachkenntnisse

Ich kann ein breites Spektrum anspruchsvoller, längerer Texte verstehen und auch implizite Bedeutungen

erfassen. Ich kann mich spontan und fließend ausdrücken, ohne öfter deutlich erkennbar

nach Worten suchen zu müssen, und kann die Sprache im gesellschaftlichen und beruflichen

Leben oder in Ausbildung und Studium wirksam und flexibel gebrauchen. Ich kann mich klar,

strukturiert und ausführlich zu komplexen Sachverhalten äußern und dabei verschiedene Mittel

zur Textverknüpfung angemessen verwenden.

C2 – Annähernd muttersprachliche Kenntnisse

Ich kann praktisch alles, was ich lese oder höre, mühelos verstehen. Ich kann Informationen aus

verschiedenen schriftlichen und mündlichen Quellen zusammenfassen und dabei Begründungen

und Erklärungen in einer zusammenhängenden Darstellung wiedergeben. Ich kann mich spontan,

sehr flüssig und genau ausdrücken und auch bei komplexeren Sachverhalten feinere Bedeutungsnuancen

deutlich machen.

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XXXXXXXXXX

Fremdsprachen

In der Welt zuhause

Fremdsprachen sind zentraler Bestandteil erfüllter und erfolgreicher Biographien.

Denn Sprachkompetenz ermöglicht es Menschen, über den eigenen

kulturellen Horizont hinauszublicken, unabhängig zu bleiben und berufliche

Ziele zu verfolgen. Die Sprachkurse der VHS vermitteln ein interkulturelles

Grundverständnis und fördern die Offenheit für andere Kulturen.

Wirtschaft und Kultur werden zunehmend internationaler, die Mobilität in

Europa wächst –Fremdsprachkenntnisse gehören darum zu den vom Europarat

empfohlenen Schlüsselkompetenzen des lebenslangen Lernens. Wie

keine andere Bildungseinrichtung unterstützen die Volkshochschulen die

Menschen in Europa bei der Verfolgung des sprachenpolitischen Ziels, neben

der Muttersprache zwei weitere Sprachen zu erlernen, und fördern damit das

Zusammenwachsen Europas.

Arabisch für Anfänger (A1)

Voraussetzung: keine Vorkenntnisse

Dieser Kurs ist gedacht für Interessierte und Ehrenamtliche, die z. B.

in der Flüchtlingsarbeit tätig sind und einen Einblick in die arabische

Sprache und Kultur gewinnen möchten. Schwerpunkt ist die mündliche

Kommunikation in alltäglichen Situationen. Die Teilnehmenden

lernen, sich u. a. über Familie, Herkunft, Alter, Beruf und Wohnort

auszutauschen. Ziel ist es ebenso, ein einfaches Telefongespräch zu

führen. Anhand dieser kommunikativen Situationen wird die Grammatik

der arabischen Sprache (Verben, Fragewörter, Pronomen) ausschnittsweise

eingeführt. Darüber hinaus werden kulturelle Aspekte

angesprochen. Auch auf die Bedeutung von Gesten und Zeichen in

der arabischen Welt wird eingegangen Es wird darauf hingewiesen,

dass die arabischen Schriftzeichen nicht erlernt werden.

401-392 / Hischam El-Haddad


Fr. 24.01.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

Sa. 25.01.2020, 10:00 - 12:15 Uhr

Fr. 31.01.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

Sa. 01.02.2020, 10:00 - 12:15 Uhr

Fr. 07.02.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

Sa. 08.02.2020, 10:00 - 12:15 Uhr

Fr. 14.02.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

Sa. 15.02.2020, 10:00 - 12:15 Uhr

8 Termine / 20 Ustd. / 72,00 €

Arabisch für den Beruf,

die Reise oder den Alltag

Bildungsurlaub

Für alle, die beruflich oder ehrenamtlich Kontakt zu arabischsprachigen

Flüchtlingen pflegen oder die geschäftliche oder private Verbindungen

in arabischsprachige Länder haben, ist es interessant, einen

Eindruck von der arabischen Sprache und Schrift und dem damit verbundenen

Kulturraum zu bekommen.

Denn es gibt viele Gründe um Arabisch zu lernen: Eine Sprache, die

von Marokko bis zum Oman von Milliarden von Menschen gesprochen

wird und deren Schrift noch weiter verbreitet ist. Wie heute

Englisch hat Arabisch Jahrhunderte lang als überregionale Kommunikations-

und Kultursprache gedient. Antikes Wissen wurde ins

Arabische und erst später ins Lateinische übersetzt und damit ins

westliche Abendland übertragen.

In dieser Woche lernen Sie in entspannter Atmosphäre und mit „gehirnfreundlicher“

Methode verschiedene Aspekte dieser Sprache

kennen, elementare Redewendungen und Sätze verstehen und aktiv

beherrschen, bekommen erste Sicherheit in der Schrift und Grammatik

sowie einige Anstöße zur interkulturellen Kompetenz. Das Seminar


Foto: ©vegefox.com - stock.adobe.com

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ARABISCH / CHINESISCH / ENGLISCH

401-393 / Hossny El Sayed Auf / Christina Wetter-El Sayed Auf


Mo, 03.02.2020, 14:00 - Fr, 07.02.2020, 14:30 Uhr



Chinesisch Schnupper-Wochenende

Kursstufe A 1 Anfänger/-innen ohne Vorkenntnisse - Der Wochenendkurs

richtet sich an Teilnehmer/-innen, die sich Teile des Grundwortschatzes

aneignen möchten oder testen wollen, ob ihnen das Erlernen dieser exotischen

Sprache überhaupt Spaß macht. Der Unterricht wird aufgelockert

durch Landeskunde sowie einen Einblick in die Denkweise der Bevölkerung

(Tabus und Fettnäpfchen im chinesischen Alltag).

402-000 / Hong-Xia Zheng


Sa. 01.02.2020, 09:00 - 16:00 Uhr

So. 02.02.2020, 09:30 - 12:30 Uhr

2 Termine / 12 Ustd. / 49,20 €

Chinesisch für Anfänger/-innen am Samstag

Chinesisch für

Anfänger/-innen

Einführung in die chinesische Sprache und Kultur. Sie lernen die Aussprache,

wichtige Redewendungen, die im Alltag gebraucht werden,

und erhalten eine Einführung in das chinesische Alphabet, die Grammatik

sowie Tipps zum eigenständigen Weiterlernen.

Informationen über Land und Leute gehören genauso dazu wie die

über Sitten und Bräuche in China. Das Seminar ist als Bildungsurlaub

(5 Tage) anerkannt.

402-001 / Hong-Xia Zheng


Mo, 09.03.2020, 14:00 - Fr, 13.03.2020, 14:30 Uhr

Bildungsurlaub



FREMDSPRACHEN

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger/-innen, die keine oder länger zurückliegende

Vorkenntnisse haben und die sich intensiv - mehr als

in einem „Schnupperkurs“ üblich - einarbeiten wollen. Durch Konversation,

Spiele, Erkennungsübungen, Leseübungen, Frage-Antwort-

Spiele erlernen Sie die Aussprache, das einfache Sprechen und das

Schreiben. Gleichzeitig werden Sie die chinesische Kultur besser verstehen.

Lerninhalte werden auf unterhaltsame Art durch Kurzfilme

und chinesische Lieder näher gebracht. Lehrbuch: Wir Lernen Chinesisch,

ISBN 978-7-107-19163-3

402-000W / Xuan Jochheim


Sa. 15.02.2020, 14:00 - 17:00 Uhr

6 Termine / 24 Ustd. / 99,60 €

Englisch A1 - geringe Vorkenntnisse

406-001 / Olga Geueke


Mo. 10.02.2020, 17:00 - 18:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 66,00 €

Lehrbuch: Klett Verlag, Great A1, Unit 4

406-010 / Regine Nash


Do. 23.01.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 80,00 €

So finden Sie den passenden Sprachkurs

Info

Sprachberatung

Vor Semesterbeginn und im laufenden Semester steht Ihnen die

individuelle Fremdsprachenberatung der VHS am Montag, Mittwoch

und Donnerstag zur Verfügung. Wir bitten um telefonische

Terminvereinbarung mit Fachbereichsleiter Norbert Deitelhoff,

unter Tel. 02932 9728-15. Für eine Sprachberatung ist es sehr hilfreich,

wenn Sie vorab einen Einstufungstest gemacht haben und

uns das Testergebnis mitteilen.

Einstufungstest

Falls Sie einen Internetzugang haben, gibt es eine Reihe von

Möglichkeiten, stressfrei einen Einstufungstest zu Hause durchzuführen.

Dieser Einstufungstest hilft Ihnen, eine Vorauswahl für

den passenden Kurs vorzunehmen, damit Sie nicht unter- oder

überfordert werden. Wir empfehlen:

• www.sprachtest.de

• www.klett.de/einstufungstest

• www.cornelsen.de/einstufungstest

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ENGLISCH

Englisch für Touristen

Der Kurs wendet sich an Teilnehmer/-innen ohne oder mit geringen

Vorkenntnissen, die sich in Ihrem Urlaub in Englisch verständigen

wollen, etwa in Hotel und Gaststätten (Bestellung, Reservierung,

Reklamation, u.a.). Der Kurs eignet sich auch für Teilnehmende, die

in Deutschland Kontakt mit Englisch sprechenden Touristen haben.

Intensivkurs in einer Kleingruppe.

406-010T / Regine Nash


Mo. 27.01.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

8 Termine / 16 Ustd. / 72,00 €

Englisch für Touristen A1

In diesem Kurs machen Sie sich sprachlich für Reisen in das englischsprachige

Ausland fit. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen mit

geringen bis mittleren Kenntnissen. Das Buch „English fo tourists,

Cornelsen-Verlag“ umfasst typische Urlaubssituationen: Kommunikation

im Hotel, beim Einkaufen usw.

406-061 / Tatiana Japes


Do. 06.02.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 72,00 €

Englisch A1.2

In entspannter Atmosphäre erlernen wir die Grundkenntnisse derEnglischen

Sprache mit vielen Lese-, Hör-, und Sprechübungen.

Lehrbuch: Easy English A1.1 Kurs- und Arbeitsbuch, Cornelsen Verlag

406-011 / Claudia Krause


Do. 16.01.2020, 11:00 - 12:30 Uhr

11 Termine / 22 Ustd. / 79,20 €

Englisch A1.2

Haben Sie Lust, Ihre Englischkenntnisse zu erweitern und zu festigen

und wollen Sie in angenehmer Runde vor allem die Sprache sprechen?

Dann sind Sie hier genau richtig! Unser Kursbuch sowie weitere

ausgesuchte Materialien dienen uns als Grundlage. I´m looking

forward to seeing you soon ... Lehrbuch: Network 1, Klett Verlag (vormals:

Langenscheidt-Verlag)

406-012 / Petra Greve


Mi. 22.01.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

11 Termine / 22 Ustd. / 79,20 €

Der Kurs wird nach den Osterferien fortgesetzt

Englisch A1.2 - gute Vorkenntnisse

In diesem Kurs können Sie Ihr mündlichen Englisch mit spielerischen

Übungen aktivieren und verbessern. Lehrbuch: Easy English A 1.2,

Cornelsen Verlag

Englisch A2.1

Lehrbuch: Easy English, Kurs- und Arbeitsbuch, A 2.1, Cornelsen-Verlag,

ab Unit 9

406-230 / Gerd Hagemann


Fr. 24.01.2020, 09:00 - 10:30 Uhr

13 Termine / 26 Ustd. / 91,00 €

Lern-Krimi Englisch A2

Einen Krimi auf Englisch lesen und dabei vorhandene Kenntnisse ausbauen

und vertiefen. Lektüre wird zum Kursbeginn bekannt gegeben

406-236 / Regine Nash


Mo. 27.01.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

8 Termine / 16 Ustd. / 72,00 €

Englisch A2

Lehrbuch: Easy English A2



Di. 11.02.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 72,00 €

Englisch mit Muße A2

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406-015 / Ingeborg Blom


Do. 23.01.2020, 16:00 - 17:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 72,00 €

Lehrbuch: Klett Verlag, Great A2, Unit 8

Wir arbeiten neben dem Lehrbuch auch mit aktuellen Texten, z. B. aus der

Zeitschrift „Spotlight“, sowie mit zusätzlichem Übungsmaterial zur Vertiefung

grammatischer Strukturen.

406-262 / Ursula Brink


Do. 23.01.2020, 10:30 - 12:00 Uhr

9 Termine / 18 Ustd. / 64,80 €

ENGLISCH

Englisch am Abend A2

Lehrbuch: Klett-Verlag,Great A2, Unit 6

Wir arbeiten neben dem Lehrbuch auch mit aktuellen Texten, z. B.

aus der Zeitschrift „Spotlight“, sowie mit zusätzlichem Übungsmaterial

zur Vertiefung grammatischer Strukturen.



Do. 23.01.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

9 Termine / 18 Ustd. / 64,80 €

Lese-, Hör- und Sprechübungen. Systematisch erweitern wir unseren

Wortschatz. Lehrbuch: Easy English Kurs- und Arbeitsbuch

A2.1 Cornelsen Verlag



Fr. 17.01.2020, 11:15 - 12:45 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 86,40 €

Englisch A2.1

English Refresher A2/B1

Bildungsurlaub

Dieses Intensivseminar bietet Teilnehmer/-innen mit guten Grundkenntnissen

die Möglichkeit, ihre Sprachkenntnisse aufzufrischen

und zu erweitern. Mit kreativen und kommunikativen Unterrichtsmethoden

werden die wichtigsten Grammatikstrukturen aufgefrischt,

Wortschatz und Redewendungen aufgebaut und eine Verbesserung

der Ausdrucksfähigkeit in Alltags-, Urlaubs- und Berufssituationen

trainiert.

Abends findet ein geselliges, englischsprachiges Programm statt.


Haben Sie Lust, in entspannter Atmosphäre Ihr Englisch aufzufrischen?

Wir diskutieren über aktuelle Themen, lernen Alltagssituationen

in Englisch zu meistern und erfahren Interessantes über die

englischsprachigen Länder und deren Kultur. Lehrbuch: Easy English

A2.2 Cornelsen Verlag



Fr. 17.01.2020, 09:30 - 11:00 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 86,40 €

Lehrbuch: wird zu Kursbeginn bekannt gegeben

Kurs wird nach den Osterferien fortgesetzt

FREMDSPRACHEN

406-291 / Marlena Metcalf


Mo, 16.03.2020, 14:00 - Fr, 20.03.2020 - 14:30 Uhr





Mi. 15.01.2020, 12:15 - 13:45 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 86,40 €

Englisch am Telefon - ab A2

Sie sprechen gut Englisch aber es bereitet Ihnen Schwierigkeiten, auf

Englisch zu telefonieren oder Telekonferenzen zu leiten? Es gibt einfache

Strategien und Übungen, die ein Telefongespräch auf Englisch

verbessern können. Im Seminar werden Sie mit einer Muttersprachlerin

das erfolgreich Telefonieren auf Englisch üben und Ihre Kompetenzen

dadurch befestigen.



406-292 / Pearl Scott-Habel


Mi, 01.04.2020 14:00 - Fr, 03.04.2020, 14:30 Uhr

Bildungsurlaub

Englisch am Vormittag B1

Lehrbuch: Klett Verlag, Great B1, Unit 7

Wir arbeiten neben dem Lehrbuch auch mit aktuellen Texten, z. B.

aus der Zeitschrift „Spotlight“, sowie mit zusätzlichem Übungsmaterial

zur Vertiefung grammatischer Strukturen.



Do. 23.01.2020, 09:00 - 10:30 Uhr

9 Termine / 18 Ustd. / 64,80 €

Foto: ©patpitchaya - stock.adobe.com



Englisch A2.1

Vorkenntnisse aus ca. sieben Semestern. In lockerer Atmosphäre

festigen wir die Grundlagen der englischen Sprache mit vielen

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ENGLISCH

Englisch A2/B1 - Konversation

In lockerer Atmosphäre und mit viel Spaß lesen wir Lektüren sowie

Texte aus dem Magazin „Spotlight“, diskutieren über aktuelle Themen

und erfahren Interessantes über die englischsprachigen Länder

und deren Kultur.


Hüsten, Begegnungszentrum, Schützenhalle, Hövels Gasse

1a

Mi. 15.01.2020, 10:00 - 11:30 Uhr

22 Termine / 44 Ustd. / 158,40 €



Mi. 22.01.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

11 Termine / 22 Ustd. / 79,20 €


können? Dann ist dieser Kurs für Sie das Richtige. Lehrbuch: wird am

ersten Kurstermin bekannt gegeben.

406-432 / Elisabeth Gryczka


Di. 14.01.2020, 17:00 - 18:30 Uhr

15 Termine / 30 Ustd. / 102,00 €

Activate your English B1

Activate and improve your English with games, discussions and role

plays. Level B1 and above.

406-460 / Ingeborg Blom


Mi. 22.01.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 72,00 €

Englisch B1 - Fortgeschrittene

Lehrbuch: Easy English B1.1, Kurs- und Arbeitsbuch, Cornelsen-Verlag,

ab Unit 10

90

406-431 / Gerd Hagemann


Mi. 22.01.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

11 Termine / 22 Ustd. / 77,00 €

Englisch Fortgeschrittene A2/B1

Sie benötigen eine schnelle Auffrischung Ihrer Englisch-Kenntnisse?

Sie wollen in einer lockeren Atmosphäre wichtige Grammatik und

den Wortschatz wiederholen sowie das Sprechen und Hören trainieren,

damit Sie sich in der Sprache behaupten und verständigen

Info

Marlena Metcalf lebt in der Nähe von Oxford und arbeitet dort

als Übersetzerin und Referentin für Sprachschulungen in Firmen.

Seit mehr als 20 Jahren kommt sie dreimal im Jahr ins Bildungszentrum

Sorpesee der VHS Arnsberg/Sundern, um dort als Muttersprachlerin

Englisch-Intensivseminare zu geben.

English-Grammar Refresher Course

Englisch ist uns mittlerweile sehr vertraut. Doch die Sprache zu verstehen

und „irgendwie mit Händen und Füßen durchzukommen“ ist

etwas anderes, als die Sprache bewusst und korrekt anzuwenden.

Dazu zählt - neben Vokabeln - der richtige Einsatz weniger, aber

wichtige grammatische Themen, die in diesem Kurs geübt werden.

Wichtig: bitte bringen Sie ein paar Jahre Schulenglisch mit, da der

Kurs für Anfänger zu intensiv wäre. Im Kurs gibt es wertvolle Materialien

auch zum späteren Nachschlagen, Übungen und viele eingängige

Erklärungen. Die Dozentin ist seit über 25 Jahren im Bereich

Business & Technical English in Firmen tätig.



Sa. 25.04.2020, 09:30 - 16:30 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 45,00 €

Englisch intensiv für

den Beruf A2-C1

Das Seminar bietet ein intensives Sprachtraining in einer kleinen

Gruppe auf individuellem sprachlichem Niveau mit dem Ziel, vor

allem die mündliche Kommunikation im Beruf zu trainieren. Unterrichtsinhalte

sind - je nach Vorkenntnissen - Situationen wie Telefonate,

Bestellungen, Präsentationen, Verhandlungen, Besuche im

Ausland, sowie „social language“ im Beruf. Mindestvoraussetzung

sind Kenntnisse, die dem Level A2 entsprechen. Am Abend findet ein

englischsprachiges landeskundliches Programm statt.


406-493 / Marlena Metcalf / u.a.


Mo, 22.06.2020, 14:00 - Fr, 26.06.2020, 14:30 Uhr

Bildungsurlaub



ENGLISCH

Sprachkurs-Typen

Info

Grundkurse

Fremdsprachenkurse, die keinerlei Vorkenntnisse erfordern, werden

im Programmheft und im Internet extra gekennzeichnet (zumeist

mit dem Zusatz „A 1 – ohne Vorkenntnisse“).

Jahreskurse

Unsere Fremdsprachenkurse laufen in der Regel ein Semester lang.

Einige Kurse erstrecken sich über zwei Semester, diese Jahreskurse

beginnen im September. Wir bitten, dies bei der Kursauswahl zu berücksichtigen.

Die aktuellen Jahreskurse (Englisch B1, B2, C1) finden

Sie auf unserer Webseite. Nach Rücksprache ist ein Einstieg gegebenenfalls

zu einem späteren Zeitpunkt möglich.

WKW-Kurse

WKW steht für „Wer Kann Wann“. Ein WKW-Kurs hat keinen festen

Starttermin, sondern beginnt erst dann, wenn die erforderliche

Mindestteilnehmerzahl erreicht ist. Sie selbst können auch Vorschläge

für Sprachkurse einreichen, die bei uns entweder gar

nicht angeboten werden oder für die Sie ein anderes Sprachniveau,

einen anderen Kursort, einen anderen Wochentag oder

eine andere Uhrzeit wünschen. WKW-Kurse werden auf unserer

Webseite in der Rubrik „Fremdsprachen/WKW-Kurse“ angezeigt.

Weitere Informationen erhal ten Sie bei Norbert Deitelhoff, Fachbereichsleiter,

unter 02932 9728-15.

FREMDSPRACHEN

LCCI-Zertifikatskurs -

English for Business, Level 2

Intensiv- Zertifikatskurs für alle, die bereits über mittlere Kenntnisse

(B1, mindestens 4 bis 5 Jahre Schulenglisch) und möglichst Erfahrung

im Bereich Business English verfügen. Am letzten Tag schließen

die Teilnehmer/-innen mit der IHK-London-Prüfung „English for Business

- Level 2“ (B2) ab und erhalten bei Bestehen nach wenigen Wochen

das international anerkannte Zertifikat der London Chamber of

Commerce and Industry ( LCCI). Das Seminar bereitet optimal auf die

Prüfung am letzten Kurstag vor (zweisprachiges Lexikon zugelassen)

und gibt viel Gelegenheit zum praktischen Üben. Dabei korrigiert

und kommentiert die Trainerin alle angefertigten Übungen, sodass

typische Fehler schneller erkannt und vermieden werden können.

- Die Dozentin ist mit ihrem Kursmodell zur Prüfungsvorbereitung

vom Land NRW mit dem „Unternehmerinnenbrief NRW“ ausgezeichnet

worden und besitzt langjährige Trainingserfahrung. Zulassungsvoraussetzung

ist das Bestehen eines Einstufungstests zum Nachweis

der Niveaustufe B1 oder ein entsprechender Nachweis. Das Seminar




Mo, 09.03.2020, 10:00 Uhr - Fr, 13.03.2020, nach dem individuellen

Prüfungstermin


Entgelt inklusive Verpflegung und LCCI-Prüfungsgebühren.

Anmeldeschluss 01.02.2020

Englisch am Samstag B1/B2

Bildungsurlaub

Kommunikation steht im Vordergrund. Unterschiedlichste Texte sind

Grundlage interessanter englischer Konversation. Nutzen und verbessern

Sie Ihre Englischkenntnisse in gemütlicher Runde! Kurstermine

in Absprache mit den Interessenten!



Starttermin: Sa., 25.01.2020 / weitere Termine nach Absprache

4 Termine / 8 Ustd. / 40,00 €

Englisch für Senioren - B1

Leichte Lektüre, Alltagsgespräche, Zeitungsartikel - ohne Leistungsdruck

und in lockerer Atmosphäre

406-632 / Elisabeth Gryczka


Di. 14.01.2020, 09:00 - 10:30 Uhr

15 Termine / 30 Ustd. / 102,00 €

Let‘s communicate

in English B1/B2

In entspannter Lernatmosphäre und mit effektiven Kommunikationstechniken

wird mit dem abwechslungsreichen Einsatz von Worksheets,

Zeitungsartikeln und Material aus dem Internet die Sprechfähigkeit

in der Gruppe stimuliert. Ziel ist es, die Sprachkompetenz

und das Vertrauen in die eigene Ausdrucksfähigkeit im Umgang mit

Menschen aus dem gesamten englischsprachigen Raum zu stärken.

Das Seminar eignet sich für Teilnehmer/-innen, die Englisch für Alltag

und Urlaub, aber auch für den Beruf benötigen.



406-691 / Marlena Metcalf / u.a.


Mo, 15.06.2020. 14:00 - Fr, 19.06.2020, 14:30 Uhr

Bildungsurlaub



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FRANZÖSISCH

Französisch A1 - für Anfänger/-innen

In diesem Kurs erlernen wir die französische Sprache in lockerer Atmosphäre

und mit viel Spaß. Die Aussprache, den Wortschatz und

die Grammatik trainieren wir gezielt - nicht zu schnell und mit viel

Abwechslung.

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408-000 / Adnan Khaddouj


Do. 27.02.2020, 18:45 - 20:15 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 72,00 €

Fortsetzung des Kurses aus dem letzten Semester

Französisch A1 - für Anfänger/-innen mit

geringen Vorkenntnissen

In diesem Kurs erlernen wir die französische Sprache in lockerer Atmosphäre

und mit viel Spaß. Die Aussprache, den Wortschatz und

die Grammatik trainieren wir gezielt - nicht zu schnell und mit viel

Abwechslung.

408-001 / Adnan Khaddouj


Mo. 24.02.2020, 18:45 - 20:15 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 72,00 €

Französisch A1/A2 - Vorkenntnisse

Ausgewählte Kapitel aus den Lehrbüchern: Bon voyage! Französisch

für die Reise, Cornelsen Verlag (ISBN: 978-3-06-020253-9) und Langenscheidt

Komplett-Paket Französisch, Der Sprachkurs für Einsteiger/-innen

und Fortgeschrittene - 3 Bücher mit 10 CDs (ISBN 978-3-468-26658-4),

Auflage 2014, (auch für Selbstlerner/-innen geeignet)

408-102 / Marie-Therese Brüser


Do. 30.01.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

8 Termine / 16 Ustd. / 59,20 €

Französisch - Vorkenntnisse A1/A2

In lockerer Atmosphäre und mit viel Abwechslung lernen wir die

französische Sprache mit all‘ ihren Facetten kennen. Wir freuen uns

über neue Teilnehmer, die ihre Kenntnisse auffrischen möchten. Das

Lehrbuch wird in der ersten Unterrichtsstunde bekannt gegeben.

408-103 / Andrea Desiderio


Do. 09.01.2020, 16:15 - 17:45 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 108,00 €

Französisch A2

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen aus

ca. 6 Semestern. In entspannter Atmosphäre erfahren wir Interessantes

über Frankreich und vertiefen unsere Französischkenntnisse. Wir

arbeiten mit dem Lehrbuch Voyages neu A2, Klett Verlag.



Do. 16.01.2020, 17:00 - 18:30 Uhr

11 Termine / 22 Ustd. / 77,00 €

Balades en France A2 - Ferienkurs

Sie gehen in französischer Sprache auf Entdeckungsreise durch einige

Regionen Frankreichs und erfahren Wissenswertes über die

Gegend, die Bewohner, kulinarische Spezialitäten, Traditionen und

Sehenswürdigkeiten. Die Texte basieren auf dem Wortschatz und der

Grammatik aus Voyages 1 und 2 und bilden somit eine ideale Möglichkeit,

die bisher erworbenen Sprachkenntnisse anzuwenden, zu

festigen und zu erweitern.

Termine: 07.07.2020 - Die Normandie / 21.07.2020 - Das Loiretal /

04.08.2020 - Provence und Côte d‘Azur

408-300 / Marianne Bühner-Mars


Dienstags: 07.07. / 21.07. / 04.08.2020 jeweils von 9:00 bis

12:00 Uhr

3 Termine / 12 Ustd. / 48,00 €

Jedes Modul kann auch einzeln gebucht werden (16,00 €). Bei

einer Online-Anmeldung geben Sie bitte im Feld „Bemerkung“ das

gewünschte Modul bzw. den Termin an.

Französisch am Vormittag A2

Vorkenntnisse aus sieben Semestern - Bienvenue! Mit viel Spaß und

in entspannter Atmosphäre lernen Sie, von sich zu erzählen, kleine

Alltagsgespräche zu führen und sich in konkreten Situationen

sprachlich zurechtzufinden. Wir beginnen in diesem Semester mit

dem Buch „Voyages A2“, Klett Verlag.



Di. 14.01.2020, 09:00 - 10:30 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 86,40 €


Foto: ©Ekaterina Pokrovsky - stock.adobe.com

Du,

der Morgen,

deine Region.

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FRANZÖSISCH / ITALIENISCH

Französisch B1 (Vormittag)

Bonjour et bienvenue! In diesem Kurs können Sie sich in entspannter

Atmosphäre, ohne Leistungsdruck und mit viel Spaß der Sprache, dem

Land und der französischen Kultur weiter nähern. Der Kurs arbeitet mit

dem Lehrbuch „Voyages neu B1“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-529431-8.



Mi. 15.01.2020, 09:00 - 11:00 Uhr

12 Termine / 24 Ustd. / 105,60 €


Französisch

Auffrischungskurs

Wissen Sie noch, wie man auf Französisch nach Richtungen fragt?

Sind Sie noch in der Lage auf Französisch über Meinungen, Ereignisse

oder Wünsche zu sprechen?

Wenn Sie Lust auf einer Auffrischung haben und gleichzeitig auch

eine Vertiefung Ihrer Kompetenzen suchen, sind Sie in diesem Kurs

richtig. Schulkompetenzen, auch wenn vor „langer Zeit“ erworben,

genügen als Voraussetzung zur Teilnahme.


408-493 / Michele Buhr-Lamazere


Mo, 28.09.2020, 14:00 - Fr, 02.10.2020, 14:30 Uhr



Französisch B1 Konversation

In unserem Konversationskurs lesen wir kurze Texte und kleine Lektüren,

schauen uns französische Filme an, über die wir dann diskutieren

und dabei fließen Grammatik und Wortschatzübungen mit ein

- neue Teilnehmer/-innen sind herzlich willkommen!

408-503 / Andrea Desiderio


Der Kurs findet alle zwei Wochen statt

7 Termine / 14 Ustd. / 53,20 €

Italienisch für Anfänger/-innen

Lehrbuch: Buongiorno neu

409-059 / Brigitta Bongard


Mo. 20.01.2020, 17:30 - 19:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 72,00 €

Bildungsurlaub

Italienisch A1

Lehrbuch: Buongiorno neu, ab Kapitel 11



Di. 21.01.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 72,00 €

Italienisch A1 - Vorkenntnisse

Vorkenntnisse aus vier bis fünf Semestern. Lehrbuch: Espresso, Bd. 1,

Hueber-Verlag

409-070 / Stefani Schröder


Mo. 20.01.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 80,00 €

Italienisch am Vormittag A1/A2

Buongiorno neu. Ab Kapitel 14



Di. 21.01.2020, 09:30 - 11:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 72,00 €

Italienisch für Anfänger/-innen ohne

Vorkenntnisse

Bildungsurlaub

Benvenuti! Dieses Seminar bietet Sprachunterricht in einer kleinen Gruppe.

Im Mittelpunkt stehen die Einführung in die italienischen Sprache

sowie das Training der mündlichen Kommunikationsfähigkeit. Unterrichtsinhalte

sind Situationen aus dem Alltag, im Urlaub und im Arbeitsleben.

Mit kreativen Methoden, abwechslungsreichem Material und in

entspannter Atmosphäre lernen Sie, wie man Situationen auf Italienisch

mit dem passenden Wortschatz meistern kann. Am Abend findet ein

geselliges, italienischsprachiges Programm statt. Das Seminar ist als Bildungsurlaub

(5 Tage) anerkannt.

409-098 / Anna Bristot


Mo, 03.02.2020, 14:00 - Fr, 07.02.2020, 14:30 Uhr





Mo, 22.06.2020, 14:00 - Fr, 26.06.2020. 14:30 Uhr



94

ITALIENISCH / GRIECHISCH

Italienisch für Anfänger/-innen

mit Vorkenntnissen (A2)

Bildungsurlaub

Italienisch für Fortgeschrittene

(Alltag und Beruf)

Bildungsurlaub

Ciao! - Dieses Seminar bietet Unterricht in einer kleinen Gruppe. Im Mittelpunkt

stehen die Vermittlung von Grundlagen der italienischen Sprache

sowie das Training der mündlichen Kommunikationsfähigkeit. Unterrichtsinhalte

sind Situationen aus dem Alltag, im Urlaub und im Arbeitsleben.

Mit kreativen Methoden, abwechslungsreichem Material und in

entspannter Atmosphäre lernen Sie, einfache Situationen auf Italienisch zu

meistern. Am Abend findet ein geselliges, italienischsprachiges Programm

statt. Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.



Mo, 29.06.2020, 14:00 - Fr, 03.07.2020, 14:30 Uhr



Un caloroso benvenuto a tutti!

Dieses Seminar bietet Sprachunterricht in einer kleinen Gruppe

für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen (ab ca. Niveau A2). Im

Mittelpunkt steht die Vertiefung und Perfektionierung der Sprache

für Alltag und Beruf. Der Schwerpunkt liegt in der mündlichen und

schriftlichen Kommunikation. Mit kreativen Methoden, abwechslungsreichem

Material und in entspannter Atmosphäre lernen Sie,

wie man Situationen auf Italienisch mit Fingerspitzengefühl und mit

dem geeigneten Wortschatz meistern kann. Am Abend findet ein

geselliges, italienischsprachiges Programm statt. Das Seminar ist als

Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.



Mo, 10.02.2020, 14:00 - Fr, 14.02.2020, 14:30 Uhr

FREMDSPRACHEN

Italienisch A1/A2

Gute Vorkenntnisse aus etwa sechs Semestern erforderlich

409-252 / Antonio Attioli


Di. 21.01.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 80,00 €

Mindestteilnehmerzahl 5

Italienisch Konversationskurs A1/A2

Aktuelle Themen und leichte Lektüre.



Mo. 20.01.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 72,00 €

Italienisch-

Konversationswochenende A2/B1

Wenn Sie gute talienisch-Kenntnisse ab Level A2 haben, Ihren Wortschatz

aktivieren und Ihre mündliche Kommunikationsfähigkeit erweitern

wollen, dann ist dieser Konversationskurs der richtige für Sie.

Wir werden uns durch Bilder, Lektüren und kurze Filmausschnitte

inspirieren lassen. Mit kreativen Methoden, abwechslungsreichem

Material und in entspannter Atmosphäre lernen Sie, einfache Situationen

auf Italienisch zu meistern. Am Abend findet ein geselliges,

italienischsprachiges Programm für die Gruppe statt.



Fr, 07.02.2020, 18:00 - So, 09.02.2020, 13:00 Uhr





Italienisch für Fortgeschrittene

- Konversation

Voraussetzung: fundierte Kenntnisse des Italienischen. Sie lesen und

verstehen einfache Texte und können sich in Alltagssituationen ausdrücken.

Ziel des Kurses ist es, sowohl die Grammatikkenntnisse zu

vertiefen, als auch die Sprechfähigkeit zu üben und zu verbessern.

409-431 / Antonio Attioli


Di. 21.01.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 72,00 €

Griechisch für Touristen A1.2

Die Vermittlung der Umgangssprache und grundlegender Kenntnisse

der Grammatik steht im Vordergrund. Teilnehmer/-innen mit geringen

Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. Lehr-/Arbeitsbuch:

Kalimera neu, Lehr- und Arbeitsbuch; Klett Verlag (vormals: Langenscheid),

ISBN 978-3-468-49331-7 und 978-3-468-49332-4

412-010 / Norbert Möller


Mi. 22.01.2020, 18:30 - 19:30 Uhr

18 Termine / 18 Ustd. / 97,20 €

95

NIEDERLÄNDISCH / POLNISCH

Niederländisch A1 geringe Vorkenntnisse

Niederländisch ist die Sprache von 24 Millionen Menschen in den

Niederlanden, Flandern und Surinam. Die Sprache ist beliebt, fasziniert

und lässt sich leicht erlernen. Das Kursangebot richtet sich an

Interessenten, die Sprachkenntnisse für Freizeit, Studium und Beruf

erlernen möchten. Wir lernen in entspannter Atmosphäre am Mittwochnachmittag.

Fortsetzung aus dem letzten Semester. Lehrbuch:

Wat Leuk 1, ab Lektion 5

414-001 / Eva Verheijen


Mi. 22.01.2020, 14:00 - 15:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 80,00 €

Niederländisch-Wochenende I

Für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse. Die niederländische

Sprache wird immer mehr nachgefragt: ob geschäftlich, für Freizeit

oder Studium. In diesem Kompaktseminar erlernen Sie die Grundlagen

der niederländischen Sprache. Wir beginnen mit aktiven

Lernsituationen, die zum direkten Mitmachen einladen. Aussprachetraining,

Grundlagen der Grammatik, Konversation, Sprech- und

Schreibübungen. Kursunterlagen werden zur Verfügung gestellt.

Bringen Sie bitte ein Wörterbuch - falls vorhanden - mit.



Fr. 31.01.2029 / 18:00 - 21:00 Uhr

Sa. 01.02.2020 / 9:00 - 16:00 Uhr

2 Termine / 12 Ustd. / 54,00 €

Wij lezen samen actuele berichten uit Nederland en Vlaanderen;

spreek- en leesvaardigheid staan centraal in deze lessen. Deze cursus

richt zich aan de bezoekers van de vorige cursussen, enkel voor

gevorderden.



Mi. 22.01.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 84,00 €

Der Kurs kann auch zur Vorbereitung auf eine CNaVT-Prüfung

besucht werden

Zertifikatsprüfung Niederländisch CNaVT

414-903 / Norbert Deitelhoff / Eva Verheijen


Sa. 02.05.2020, 08:30 - 13:00 Uhr

1 Termin / 6 Ustd. / Preis auf Nachfrage

Die Anmeldung zur Prüfung erfolgt Online. Informationen dazu

erhalten Sie von Norbert Deitelhoff, Fachbereichsleiter unter

02932 9728-0

Polnisch A1 - ohne Vorkenntnisse

417-002 / Grazyna Pochopien

Sundern, Ewiger Weg 6

Di. 21.01.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

8 Termine / 16 Ustd. / 60,00 €

Niederländisch-Wochenende II

Kompaktseminar Niederländisch II für den Beruf, Freizeit und Studium.

Einführung für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen. Kurs

zum aktiven Mitmachen! Weiterführung, Wiederholung und Vertiefung

vorhandener Kenntnisse! Unterrichtsmaterial wird zur Verfügung

gestellt. Wörterbuch - falls vorhanden - bitte mitbringen.



Fr. 14.02.2020 / 18:00 - 16:00 Uhr

Sa. 15.02.2020 / 09:00 - 16:00 Uhr

2 Termine / 12 Ustd. / 54,00 €

Fortsetzung des Kurses 414-002 (Wochenende I) vom

31.1./1.2.2020

Der Kurs kann auch zur Vorbereitung auf eine CNaVT-Prüfung

besucht werden

Nederlands C1

Das Kursangebot richtet sich an Teilnehmer/-innen, die über mehrere

Semester Niederländisch-Kurse besucht haben. HARTELIJK WELKOM!

Niederländisch

als Fremdsprache

Info

Die VHS Arnsberg/Sundern ist offizielles Prüfungszentrum

der CNaVT (Certificaat Nederlands als Vreemde Taal) und kann

Prüfungen der Niveaus A2 bis C1 der Universität Löwen/Belgien

abnehmen. Die Zertifikate ermöglichen einen Zugang zur

Aufnahme eines Studiums in den Niederlanden oder Flandern,

dokumentieren Niederländisch-Kenntnisse für den Beruf bzw.

können als Nachweis bei Behörden vorgelegt werden. Prüfungsleiterin

ist Eva Verheijen.

Die nächste Prüfung ist geplant am 2. Mai 2020 in der Zeit von

8:30 bis 13:00 Uhr; der genaue Termin wird noch festgelegt. Das

bisherige Anmeldeverfahren zur Prüfung hat sich geändert: die

Anmeldung zur Prüfung wird Online erfolgen. Um den erforderlichen

Online-Zugang zu erhalten, melden Sie sich bitte (per E-

Mail) bei Norbert Deitelhoff, Fachbereichsleiter.

96

POLNISCH / PORTUGISISCH / RUSSISCH

Svetlana Klassen ist in Russland geboren und hat an der Uraler Universität in Ekaterinburg russische Sprache

und Literatur studiert. An der VHS Arnsberg/Sundern ist sie seit vielen Jahren als Russisch-Dozentin tätig.

Polnisch A1 - geringe Vorkenntnisse

Info

Fortsetzung des Kurses aus dem letzten Semester

417-012 / Grazyna Pochopien

Sundern, Ewiger Weg 6

Do. 23.01.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

8 Termine / 16 Ustd. / 60,00 €

Mindest-Teilnehmerzahl: 6

Polnisch A1/A.2 - gute Vorkenntnisse

Lehrbuch: Witam!, Hueber-Verlag ab Lektion 11, ISBN 3-19-005369-3

417-202 / Jerzy Sramkowski


Di. 21.01.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

15 Termine / 30 Ustd. / 120,00 €

Russisch A1 - geringe Vorkenntnisse

Der Kurs vermittelt Grundkenntnisse der russischen Sprache und

Kultur. Die Sprachkenntnisse werden schrittweise und interaktiv aufgebaut,

so dass Sie sich in konkreten sprachlichen Situationen im

Alltags- und Berufsleben oder während einer Russlandreise zurechtfinden

können. Sie erhalten Einblicke in Land und Leute und erfahren

über russische Traditionen, Sitten und Bräuche. Lehrbuch: Jasno! A1-

A2, Klett-Verlag (mit Arbeitsbuch und Audio-CD), ab Lektion 5

419-001 / Swetlana Klassen


Di. 21.01.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

11 Termine / 22 Ustd. / 88,00 €

Russisch für Anfänger/-innen

mit Vorkenntnissen

Bildungsurlaub

FREMDSPRACHEN

Portugiesisch A1 - geringe Vorkenntnisse

Fortsetzung des Kurses aus dem letzen Semester. Neue Teilnehmer/-

innen mit geringen Vorkenntnissen sind herzlich willkommen! Lehrbuch:

Olá Portugal! neu A1-A2, Klett Verlag, ab Lektion 5

418-030 / Anabela Da Silva-Weiß


Do. 23.01.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 90,00 €

Portugiesisch für Fortgeschrittene A2

Vorkenntnisse aus etwa sieben Semestern. Lehrbuch: Olá Portugal!

Klett Verlag

418-231 / Anabela Da Silva-Weiß


Di. 21.01.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

11 Termine / 22 Ustd. / 132,00 €

Russisch A1 ohne Vorkenntnisse

419-000 / Dozententeam


Mi. 29.01.2020, 17:30 - 19:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 72,00 €

Russisch? Leicht!

Dieses Seminar ist das richtige für Sie, wenn Sie besser Russisch sprechen

wollen und schon das kyrillische Alphabet können. Das Seminar bietet

ein Aussprachetraining und es lädt zu aktiver Mitarbeit ein: Sprechen, Lesen

und Schreiben werden trainiert, die Grundlagen der Grammatik werden

dargelegt. Unterrichtsinhalte sind nach einem thematischen Prinzip

zusammengestellt, ausgewählte Themen und der ganze Lehrstoff spiegeln

aktuelle Alltags-, Reise- und Berufssituationen wider. Das Seminar ist

als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.



Mo, 07.09.2020, 14:00 - Fr, 11.09.2020, 14:30 Uhr



Russisch für Wirtschaft und Alltag

(Fortgeschrittene)

Bildungsurlaub

Das Schwerpunkt liegt in der sprachlichen Handlungsfähigkeit in Geschäft-

und Alltagssituationen. Voraussetzung für die Anmeldung ist die

Beherrschung der russischen Sprache in Grundkursausmaß (Kompetenzniveau

A2). Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.



Mo, 14.09.2020, 14:00 Uhr - Fr, 18.09.2020, 14:30 Uhr



97

SCHWEDISCH / SPANISCH

Info

Petra Greve ist Dipl.-Übersetzerin und arbeitet als Lehrerin in

Arnsberg. Sie unterrichtet seit über 14 Jahren an der VHS die

Sprachen Englisch und Spanisch.

Schwedisch für Touristen -

geringe Vorkenntnisse

Im Kurs werden Themen und Wortfelder erlernt, die insbesondere für

Touristen wichtig sind. In den Unterricht fließen kleine schwedische

Lieder und Reime mit pantomimischer und gestischer Untermalung

ein. Auf diese Weise werden Wortschatz und einfache Satzstrukturen

spielerisch eingeübt. Natürlich dürfen auch Bewegung und Spaß

nicht fehlen. Lehrbuch: Tala svenska Schwedisch A1 Plus, 136 S., mit 2

Audio-CDs, Groa-Verlag, 15,95 Euro, ISBN 978-3-933119-04-9

420-001 / Nadja Driftmeier


Mo. 20.01.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 100,00 €


Spanisch A1 - ohne Vorkenntnisse



Mo. 27.01.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

9 Termine / 18 Ustd. / 72,00 €


422-003 / Annie Penate Huerta


Mi. 22.01.2020, 17:30 - 19:00 Uhr

11 Termine / 22 Ustd. / 79,20 €

Neues Angebot in Arnsberg




Di. 28.01.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 72,00 €

Lehrbuch: Perpectivas YA A1, Cornelsen Verlag

Spanisch für Touristen Fortsetzung

In diesem Kurs werden Sie auf die Kommunikation in typischen Urlaubssituationen

vorbereitet. Der Kurs ist für Teilnehmer/-innen mit

geringen Vorkenntnissen geeignet. Kursbuch: Entrada al español



Do. 30.01.2020, 17:00 - 18:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 72,00 €

Spanisch für

Anfänger/-innen

Hola, buenos días! ¿Qué tal? ¿Cómo estás?

Möchten Sie noch mehr auf Spanisch sagen können? Hier sind Sie

richtig! Das Seminar bietet Sprachunterricht in einer kleinen Gruppe

für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse. Im Mittelpunkt steht

die mündliche Kommunikation in alltäglichen Situationen und im

Beruf, im Hotel oder im Restaurant oder in der Kommunikation per

E-Mail. Mit kreativen Methoden, abwechslungsreichem Material und

in entspannter Atmosphäre lernen die Teilnehmer/-innen, einfache

Situationen zu meistern. Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage)

anerkannt.



Mo, 20.01.2020, 14:00 - Fr, 24.01.2020, 14:30 Uhr



Spanisch A1 geringe Vorkenntnisse

Spanisch mit geringen Vorkenntnissen (ein bis drei Semester)



Mi. 22.01.2020, 16:00 - 17:30 Uhr

11 Termine / 22 Ustd. / 88,00 €

Neues Angebot für Arnsberg

Bildungsurlaub

Spanisch für Anfänger/-innen

mit geringen Vorkenntnissen

Lehrbuch: Perpectivas YA A1, Cornelsen Verlag

98



Di. 07.01.2020, 17:00 - 18:30 Uhr

20 Termine / 40 Ustd. / 144,00 €

Spanisch A1/A2 - Vorkenntnisse

Lehrbücher: „Spanisch für Büffelmuffel“ (ab Kapitel 8), Rowohlt-Verlag

(ISBN 978-3-499-61910-6) sowie ausgewählte Kapitel aus „¡Buen viaje!

Spanisch für die Reise“, Cornelsen Verlag (ISBN 978-3-06-020249-2)

422-101 / Marie-Therese Brüser


Di. 04.02.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

8 Termine / 16 Ustd. / 59,20 €

SPANISCH / ESPERANTO

Spanisch A1 - erweiterte Vorkenntnisse

Sie können sich schon auf Spanisch unterhalten und wollen in angenehmer

Runde vor allem die Sprache sprechen, dann sind Sie hier genau

richtig. Unser Kursbuch (Espanol Actual, Feldhaus-Verlag) sowie verschiedene

andere Materialien dienen uns als Grundlage. Hasta pronto.



Mo. 20.01.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 100,00 €


Spanisch A2 - Vorkenntnisse

Hola, ¿Qué tal? ¿Cómo estás/están? ¿Dónde pasaron las vacaciones

este año?

In diesem Semester werden mit dem „indefinido“ neue Übungen durchgeführt,

um diese Zeitform zu verfestigen. Einführung des Buches „Perspectivas

YA“ A2. Zusätzlich lesen wir einfache spanische Lektüren.



Do. 30.01.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 72,00 €

422-201 / Gloria Bürsgens


Mi. 22.01.2020, 15:00 - 16:30 Uhr

11 Termine / 22 Ustd. / 90,20 €

Spanisch Konversation A2

Kursstufe A2 - Konversation, aktuelle Themen und erste literarische Texte

422-500 / Gloria Bürsgens


Do. 30.01.2020, 19:30 - 21:00 Uhr

6 Termine / 12 Ustd. / 50,40 €

Spanisch für

Fortgeschrittene A2/B1

Bildungsurlaub

Sprachunterricht in einer kleinen Gruppe für Teilnehmer/-innen mit

guten Vorkenntnissen (A2). Im Mittelpunkt steht die mündliche Kommunikation

in alltäglichen Situationen und im Beruf: im Hotel, im

Restaurant, beim Arzt, am Telefon aber auch Presentaciones, e-mail,

reunión de negocios. Kreative Methode, abwechslungsreiches Material

und entspannter Atmosphäre sind unsere Stärke. Das Seminar ist

als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.

FREMDSPRACHEN

Spanisch für Anfänger/-innen

mit Vorkenntnissen

Sprachunterricht in einer kleinen Gruppe für Teilnehmende mit geringen

Vorkenntnissen, die etwa 42 Ustd. bzw. dem ersten Drittel eines

Anfängerlehrbuchs entsprechen (A 1.2). Im Mittelpunkt steht die

mündliche Kommunikation in alltäglichen Situationen und im Beruf:

im Hotel, im Restaurant, beim Arzt, am Telefon usw. Mit kreativen Methoden,

abwechslungsreichem Material und in entspannter Atmosphäre

lernen die Teilnehmenden, einfache Situationen zu meistern

und im spanischsprachigen Ausland zu „überleben“. Das Seminar ist

als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt



Mo, 03.02.2020, 14:00 - Fr, 07.02.2020, 14:30 Uhr



Spanisch am Nachmittag A1 / A2

Bildungsurlaub

Neben der Vermittlung von Grammatik und Wortschatz geht es vor

allem um die mündliche Kommunikation in Alltagssituationen. Ein

weiterer Schwerpunkt ist das Eintauchen in die kulturelle Vielfalt Spaniens

und Lateinamerikas. Spielerisch werden Urlaubssituationen simuliert

und in Rollenspielen geübt. Vorkenntnisse ab drei Semestern

erforderlich. Lehrbuch: Perspectivas ¡Ya! A1, Cornelsen-Verlag



Mo, 09.03.2020, 14:00 - Fr, 13.03.2020, 14:30 Uhr



Esperanto für Fortgeschrittene

Das Seminar umfasst zwei Lerngruppen und richtet sich an Esperanto-Sprecher

mit Vorkenntnissen sowie mit fortgeschrittenem Niveau.

Sprachaufbau, Grammatik (die 16 Regeln), das geniale Wortbildungssystem

mit allen Vor- und Nachsilben sowie wichtige Redewendungen

werden kurz wiederholt und in verschiedenen Übungen und

Aktivitäten gefestigt und ausgebaut. In einer zweiten Gruppe für

Fortgeschrittene liegt der Schwerpunkt auf der gesprochenen Sprache.

In abwechslungsreichen Spiele- und Diskussionsrunden werden

die Kenntnisse und Fertigkeiten der Teilnehmer/-innen gefestigt und

erweitert sowie vertiefende Bereiche von Grammatik und Wortschatz

behandelt. Eine Lerngruppe für Esperanto-Anfänger/-innen wird auf

Nachfrage organisiert.

426-191 / Harald Schmitz


Fr., 17.01.2020, 18:00 - So. 19.01.2020, 13:00 Uhr



99

XXXXXXXXXX

Beruf

Fit für den Beruf

Beruf und Arbeit sind von besonderer Bedeutung für die Entwicklung und

Bewahrung der persönlichen Identität sowie für gesellschaftliche Teilhabe.

Deshalb ist die berufliche Weiterbildung zentraler Bestandteil der Volkshochschularbeit.

Neben Angeboten zum Einstieg ins Berufsleben und berufsspezifischen

Qualifikationen sind Veranstaltungen zur Optimierung von

Managementkompetenzen und zur Förderung beruflicher wie persönlicher

Kompetenzen stark vertreten: von Rhetorik über Selbstmarketing bis hin zu

Kreativitätstrainings.

Hinweis: Beruflich qualifizierende und verwertbare Kurse finden sich auch

im Angebot anderer Programmbereiche, zum Beispiel interkulturelle Kompetenztrainings,

Angebote der betrieblichen Gesundheitsvorsorge und berufsbezogene

Sprachkurse.

Berufsbegleitend studieren

mit und ohne Abitur

Das Studium an der FernUniversität - Informationsveranstaltung

In Kooperation mit der FernUniversität in Hagen

Die Studienberaterin vom Studienzentrum Arnsberg, einer Nebenstelle

der FernUniversität, informiert nicht nur über die Studiengänge,

die wissenschaftlichen Weiterbildungsangebote, den Studienablauf

und die Besonderheiten des FernUni-Studiums, sondern

auch über die Voraussetzungen, um mit und ohne Abitur zu einem

Universitätsabschluss zu kommen.

Das Studienkonzept der FernUniversität bietet den Studierenden

maximale örtliche und zeitliche Flexibilität, im berufsbegleitenden

Teilzeit- wie im Vollzeitstudium. Dadurch ist es für alle Studieninteressierten

eine interessante Alternative, die durch ihre Berufstätigkeit,

familiäre Verpflichtungen, eingeschränkte Mobilität oder aus anderen

Gründen keine Präsenzuniversität besuchen können

500-029 / Ulrike Sandrock


Mo. 09.03.2020, 17:00 - 19:00 Uhr


Mein ungewöhnlicher Arbeitsplatz

Seit sieben Jahren reist die gelernte Schneiderin Bernadette Wendt

jedes Frühjahr von einem Traumschiff zum nächsten. Urlaub steht

hier allerdings nicht auf dem Programm: Während die Besatzung der

Flusskreuzfahrt-Schiffe für polierte Planken und bezogene Betten

sorgt, passen Bernadette Wendt und ihre Kolleginnen sämtliche Uniformen,

vom Koch bis zum Kapitän, ihrem jeweiligen Träger an. Und

weil jeder nicht nur eine Garnitur hat, die mit Abzeichen bestückt

oder mit Hilfe von Abnähern in Form gebracht werden muss, kommen

dabei pro Schiff häufig über 100 Uniformen zusammen. Von

einer eigenen Nähstube bzw. -kabine können die Schneiderinnen

allerdings nur träumen, sie werden dort platziert, wo es gerade passt:

Kombüse, Messe oder Bar - sie haben schon (fast) alles erlebt.

Bernadette Wendt arbeitet im Auftrag einer Altenbürener Firma für

viele namhafte Reedereien, ist dabei schon weit herum gekommen

und kann viel darüber erzählen...

Freuen Sie sich auf einen unterhaltsamen Abend mit bunten Geschichten

von einem ungewöhnlichen Arbeitsplatz.

500-070 / Bernadette Wendt


Mi. 17.06.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €

Foto: ©Monkey Business - stock.adobe.com

100

BERUFSEINSTIEG / BETRIEBSBESICHTIGUNGEN / SOFT SKILLS

Betriebsbesichtigung mit der VHS -

WEPA Hygieneprodukte GmbH

Die heutige WEPA Gruppe wurde 1948 als „Westfälische Papierfabrik“ in

Arnsberg von Paul Krengel als Handelsunternehmen gegründet. 1953

zunächst zum Verarbeitungsbetrieb erweitert, ist die WEPA Gruppe seit

1958 in ihrem heutigen Kerngeschäft, der Produktion von Hygienepapieren,

erfolgreich. Etwa 3.900 Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter an 13

verschiedenen Standorten innerhalb Europas sind beschäftigt mit der

Herstellung von Toilettenpapier, Küchen-, Taschen- und Kosmetiktüchern,

Handtuchpapier, Servietten, Industrierollen sowie der Wiederaufbereitung

von gebrauchtem Papier (De-inked pulp).Zu den fünf Standorten

in Deutschland (weitere Standorte sind Italien, Frankreich, Polen, die

Niederlande und Großbritannien) gehört - nach wie vor - auch das Werk

in Arnsberg-Müschede.

Angemeldete Teilnehmende treffen sich an der Zentrale in Müschede,

Rönkhauser Str. 26.

Achtung: Der Weg durch das Werk ist nicht barrierefrei, es gibt einige

Treppen und in der Nähe der Maschinen muss mit größerer Hitze gerechnet

werden.

500-080

Treffpunkt: Zentrale in Müschede, Rönkhauser Str. 26

Di. 17.03.2020, 16:00 - 17:30 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €

Selbst bewusst im Team

Viele Menschen leiden an einem niedrigen Selbstwertgefühl und

haben Probleme damit, sich selbst so zu akzeptieren, wie sie sind.

Gerade im beruflichen Umfeld gibt es dann häufig die Kolleginnen

und Kollegen, die offenbar alles locker schaffen, beliebt und scheinbar

wesentlich professioneller sind, als man sich selbst einschätzt.

Der Eine tritt diesen „Überfliegern“ ablehnend gegenüber, der Andere

hebt sie in den Himmel; damit einher geht aber häufig auch eine

Selbstherabsetzung, man fühlt sich als nicht ausreichend.

Werden Sie sich bewusst, welche selbst schädigenden und nicht

zielführenden Gedanken in Ihrem Unterbewusstsein aktiv sind. Immer

wenn starke Gefühle, wie Angst, Frustration, Ohnmacht oder

Verzweiflung in uns aufkommen, kann man gewisse Automatismen

erkennen und sie hinterfragen. Mit Hilfe einfacher, regelmäßig angewendeter

Übungen, lernen Sie, Ihre Gedanken und die damit

verbundenen Gefühle nicht nur zu akzeptieren, sondern auch loszulassen.

Jeder Mensch ist in der Lage, sein eigenes Selbstbild positiv

zu gestalten. Selbstakzeptanz oder noch besser Selbstliebe, ist der

Schlüssel zu einem erfüllten und glücklichen (Arbeits-)Leben.



Mi. 13.05.2020, 18:30 - 21:30 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 17,00 €

E-Mails, Newsletter und Berichte schreiben -

ausdruckssicher und ausdrucksstark

auseinander geschrieben? - Und wie war das nochmal mit dem

Konjunktiv?

In diesem Kurs behandeln wir Grundlagen, Feinheiten und Stolpersteine

der deutschen Sprache. Sie lernen, Ihr Anliegen klar und präzise

zu formulieren und beim Leser Interesse zu wecken.

500-094 / Ellen Heidböhmer


Sa, 09.05.2020, 10:00 - So, 10.05.2020, 13:00 Uhr



Von hate speech zu gewaltfreier

Kommunikation in E-Mail:

Wie und was tun!

Bildungsurlaub

E-Mails und Social Media gehören zu unserem Alltag und vereinfachen

einiges - aber?

Wie kommuniziere ich respektvoll oder gebe respektvoll feedback?

Welchen Kommnikationskanal nutze ich für was und welcher passt?

Wie gehe ich mit hate speech und verbaler Aggression um? Die Seminarleiterin

und Ausbilderin für Mediation wird mit Ihnen üben,

entspannt, klar, angstfrei und wertschätzend schriftlich zu kommunizieren

- auch und gerade in schwierigen oder Konfliktsituationen.

Sie gewinnen Einsichten, die sie ganz praktisch im Alltag nutzen

können und leisten einen Beitrag zu gewaltfreier Kommunikation

im Beruf oder in der zuhause. Seminar auch für Lehrer/-innen und

Multiplikator/-innen.




Mo, 23.03.2020, 14:00 - Mi, 25.03.2020, 14:30 Uhr



Körpersprache -

kleine Gesten - große Wirkung

Beim Auftreten vor Mitmenschen - im Beruf oder auch im privaten Bereich

- setzen wir sehr oft unbewusst die vielfältigen Ausdrucksmöglichkeiten

der Körpersprache ein. Dieses Seminar gibt Ihnen detaillierte

Einblicke in das Ausdruckspotenzial und die bewussten Einsatzmöglichkeiten

der non-verbalen Kommunikationsmittel. Dabei werden

auch ungewöhnliche Wege beschritten, beispielsweise wird mit Hilfe

von Gebärdensprache geübt, wie Informationen durch Handzeichen

vermittelt werden. Gemeinsam erarbeiten Sie mit vielfältigen Learning

by doing-Übungen und mit Hilfe von umfangreichem Lernmaterial

die Möglichkeiten des Wissenstransfers. Schöpfen Sie Ihr individuelles

Ausdruckspotenzial gezielt aus und generieren Sie einen Mehrwert an

Überzeugungskraft im Beruf und in Alltagssituationen.

500-132 / Sören Döhlinger


Sa. 09.05.2020, 10:00 - 15:00 Uhr

BERUF

Wie kann ich mich klar ausdrückt und treffend formulieren? Tipps

und Tricks für guten Stil aber auch ss oder ß? - zusammen oder

1 Termin / 6 Ustd. / 27,00 €

101

SOFT SKILLS

Sprechen Sie „schlagfertig“?

Fehlen Ihnen in „aufregenden“ Situationen manchmal die Worte -

und Sie ärgern sich anschließend maßlos, dass Ihnen (mal wieder)

nichts Kluges als Konter eingefallen ist?

Die gute Nachricht: Schlagfertigkeit kann man lernen - und sie bietet

so viele respektvolle Möglichkeiten, charmant zu kontern, dass

es sich absolut lohnt, diese „Sprache“ zu erlernen. Die Dozentin zeigt

Ihnen als Kommunikationsprofi gerne, wie auch Sie ab jetzt in gewissen

Situationen gelassen gezielt reagieren können.



Sa, 06.06.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 9 Ustd. / 87,00 €


Rhetorik kompakt

Die Trumpfkarte für den persönlichen Erfolg

In jedem beruflichen wie auch privaten Umfeld ist es nicht mehr wegzudenken:

die rundum professionelle Präsentation der eigenen Persönlichkeit

vor anderen Mitmenschen. Sie wollen diese besondere Möglichkeit

der Selbstdarstellung für Ihren weiteren beruflichen Weg effektiv nutzen?

Sie möchten vielleicht auch im privaten Umfeld Ihre ganze individuellen

Fähigkeiten kommunikativ noch besser in Szene setzen? Dann werden

Sie in diesem Kompakt-Seminar eine Fülle von nützlichen, praxisnahen

Tipps und Tricks (z.B. in Bezug auf den nachhaltigen Einsatz der Gestik

und die souveräne Gesprächsführung als Redner) finden, die Ihren nächsten

Auftritt zum Erfolg werden lassen. Lernziel: Steigerung der Selbstsicherheit

und der kommunikativen Handlungskompetenz. Methoden:

Einzeltraining, Partner- und Gruppentraining, Learning-by-doing.



Sa. 06.06.2020, 10:00 - 15:00 Uhr

1 Termin / 5 Ustd. / 27,00 €

Rhetorik: Grundlagenseminar

Wer durch Reden überzeugt, erreicht seine Ziele leichter. Die besondere

Herausforderung liegt darin, den Spannungsbogen so zu

gestalten, dass das Publikum zunächst emotional berührt ist und

schließlich die Funken der Begeisterung und der Überzeugung

überspringen. Brillante Rednerinnen und Redner besitzen klare

Argumente, ein sicheres Auftreten und eine mitreißende Ausstrahlung.

Sie gehen mit ihrem Publikum souverän um und überzeugen

von sich und ihren Ansichten mit bewährten rhetorischen Mitteln.

Besseres Argumentieren und sicheres Auftreten steigern die Überzeugungskraft

der Teilnehmenden in diesem Dahms-Seminar. Ihr

körpersprachlicher Ausdruck wird selbstbewusster.

500-135 / Dahms Privatinstitut für Rhetorik


Sa. 02.05.2020, 09:00 - 15:45 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 45,00 €

zusätzliche Kosten: Trainingsbuch 14,00 €

Sören Döhlinger, M. A. der Kommunikations- und Sprachpsychologie,

Germanistik und Anglistik, arbeitet als freiberuflicher Kommunikations-

und Werbeberater von Firmen und Weiterbildungseinrichtungen.

Für die VHS Arnsberg/Sundern ist er seit vielen

Jahren als Referent für Kommunikation und Rhetorik tätig.

Info

Rhetorik mit Durchsetzungskraft

Nicht selten erleben wir es im Alltag oder im Beruf: wir werden

kommunikativ in die Defensive gedrängt und müssen ggf. den

unliebsamen Rückzug antreten bzw. die eigene schlechte Ausgangssituation

in Kauf nehmen! Wie kann ich mich aber effektiv

gegen aggressive Formen einer „Kampf-Rhetorik“ wehren und am

Ende einer Auseinandersetzung eben nicht als Verlierer dastehen?

Dieses Seminar gibt Ihnen vielfältige praxisnahe Tipps zur Abwehr

von aggressiven Wortführern und bietet Ihnen einen detaillierten

Maßnahmen-Katalog in Bezug auf überlegene Formen der überzeugenden

Gesprächsführung.



Sa. 13.06.2020, 10:00 - 15:00 Uhr

1 Termin / 5 Ustd. / 27,00 €

NLP Schnupperabend

NLP (Neuro-Linguistisches-Programmieren) ist ein hochentwickeltes

System menschlicher Kommunikation, das in den USA von Richard

Bandler und John Grinder entwickelt wurde. Es bietet eine Vielfalt

an Methoden, mit denen Sie Ihre Gefühle, Verhaltensweisen und

Denkmuster bewusst machen und beeinflussen können. Es bietet

Ihnen die Möglichkeit, Stärken, Fähigkeiten, Denkmuster bei sich

und anderen zu entdecken, zu nutzen und weiterzuentwickeln. Der

NLP-Schnupperkurs soll Ihnen erste Einblicke in diese Methoden geben.

An diesem Abend können Sie erleben und ausprobieren, wie Sie

durch NLP Ihr Leben bereichern und Ihre Kommunikation mit anderen

verbessern können.

500-137 / Judith Nachtwey


Mo. 04.05.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 10,00 €

500-138 / Judith Nachtwey


Di. 09.06.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

1 Termin / 2 Ustd. / 10,00 €

Foto: ©Daniel Ernst - stock.adobe.com

102

SOFT SKILLS

NLP-Basic, DV NLP

NLP-Basic, DV NLP ist eine zertifizierte Qualifizierung nach DV NLP

(Deutscher Verband für Neuro-Linguistisches Programmieren) und

ist obligatorischer Bestandteil des NLP-Practitioners, DVNLP. Außerdem

ist dieser Kurs empfehlenswert als Einstieg vor dem Lerncoach,

nlpaed. Der NLP-Basic, DV NLP ermöglicht es Ihnen, Basiskenntnisse

und -fähigkeiten in den NLP-Kommunikations- und Verhaltensmethoden

zu erwerben. NLP bietet Ihnen Fragetechniken und Methoden,

die Ihnen dabei helfen, die Kommunikation mit sich und

anderen so zu gestalten, wie Sie es beabsichtigen. NLP unterstützt

Sie beim Abbau von Lampenfieber und beim Umgang mit Stress. Sie

gewinnen zunehmend mehr Einfluss auf Ihre Stimmung und entwickeln

Wahlmöglichkeiten. Je mehr Optionen Ihnen zur Verfügung

stehen, desto besser können Sie optimale Entscheidungen treffen.

In diesem Basiskurs beschäftigen Sie sich auf praktische Weise vor allem

mit denjenigen Techniken, die den Alltag erleichtern und mehr

Handlungsmöglichkeiten und Spaß ermöglichen. Die Unterrichtsmaterialien

sind im Preis enthalten.

500-139 / Judith Nachtwey / Martina Tönnishoff


Mo. 03.02.2020, 09:00 - 17:15 Uhr

Bildungsurlaub

Bildungsurlaub

Info

Die VHS Arnsberg/Sundern ist anerkannte Einrichtung nach

dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWbG) in NRW und

führt Bildungsurlaube in den Bereichen der politischen und der

beruflichen Weiterbildung durch. Ihre Grundlage: der im AWbG

verbriefte Anspruch von Arbeitnehmer/-Innen auf Weiterbildung

während der Arbeitszeit.

• Für den Besuch anerkannter Seminare werden Arbeitnehmer/-

Innen beurlaubt – bei einer 5-Tage-Woche besteht Anspruch

auf 5 Tage Bildungsurlaub pro Jahr.

• Die Kosten teilen sich i. d. R. Arbeitnehmer/-Innen (Seminargebühren)

und Arbeitgeber/-Innen (Lohnfortzahlung). Denn beide

profitieren vom Knowhow-Zuwachs: der Arbeitgeber durch

das neu erworbene Wissen, das dem Unternehmen zur Verfügung

steht, der Arbeitnehmer durch die Gewissheit, auf diese

Weise auch mit zunehmendem Lebensalter fachlich auf aktuellem

Stand zu sein.

• Der Bildungsurlaub muss beim Arbeitgeber spätestens sechs

Wochen vor Kursbeginn beantragt werden. Die notwendigen

Unterlagen (Ankündigung und Kursprogramm) erhalten Sie

nach Ihrer Anmeldung von der VHS. Die Frist für die Reaktion

des Arbeitgebers beträgt drei Wochen. Erfolgt innerhalb dieser

Frist keine Reaktion, gilt dies als Zustimmung.

Ansprechpartnerin: Irene Gallerani, Fachbereichsleiterin,

Tel. 02935 80214, Mail: i.gallerani@vhs-arnsberg-sundern.de

500-139 / Judith Nachtwey / Martina Tönnishoff


Mo. 28.09.2020, 09:00 - 17:15 Uhr

5 Termine / 45 Ustd. / 395,00 €

Der Kurs findet Montag bis Freitag statt.

Zertifizierungsgebühren: 22,00 € (direkt mit der

Trainerin abzurechnen).

Frühbucher werden belohnt! Wir erstatten Ihnen am Ende der

Qualifizierung 5% der Gesamtkosten bei einer Buchung bis 4

Wochen vor Beginn der Ausbildung.

Schüler und Studenten erhalten 20% Rabatt.

Jeder Jeck ist anders:

Diversity entspannt und

erfolgreich nutzen

Beruf und Alltag werden immer komplexer und vielseitiger. Ziel

unseres Seminars ist die Verbesserung der persönlichen Konfliktkompetenz,

so dass Sie gelassen, gesund und erfolgreich bleiben.

Wir beschäftigen uns mit Herausforderungen wie z.B. Diversity, zwischenmenschlichen

Konflikten oder dem scheinbar immer größer

werdenden Arbeitsaufkommen. Lösungsorientierte Kommunikationsmethoden

und Achtsamkeitsübungen stärken das Miteinander

und das eigene Wohlbefinden - im Beruf und auch im Alltag. Das

Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.

500-141 / Katrina Gora / Susanne Weisheit


Mo, 10.02.2020, 14:00 - Fr, 14.02.2020, 14:30 Uhr



Konfliktmanagement:

am Arbeitsplatz oder zuhause

Mediation kann wesentlich mehr als nur in einem isolierten Verfahren,

das wir als „reine Mediation“ bezeichnen, Konflikte zu bearbeiten. Mediation

kann jeder nahezu immer und überall nutzen - als ein echtes

Werkzeug einer nachhaltigen Konfliktbearbeitung und Friedenskultur.

Im Kurs lernen Sie, in einen Konfliktlösungs-Prozess zu gehen und die

Konflikte nachhaltig zu lösen. Ausdrücklich erwünscht - wenn auch nicht

Bedingung - ist, dass Sie eigene aktuelle Konflikte aus ihrem Arbeits- oder

privaten Umfeld einbringen. Es geht in diesem Seminar um Haltung,

wertschätzende Kommunikation, achtsame Wahrnehmung - sämtlich

Instrumente der Mediation. Theorie ist auf das Nötige begrenzt - im Vordergrund

steht praktisches Üben und Probieren für eigene Lösungen - in

Rollenspielen, Gruppenarbeiten etc. Alle Teilnehmer/-innen verpflichten

sich zur Verschwiegenheit.




Mo, 02.03.2020, 14:00 - Fr, 06.03.2020 14:30 Uhr

Bildungsurlaub

Bildungsurlaub



BERUF

103

SOFT SKILLS / MANAGEMENT UND FÜHRUNG

Innovationsworkshop -

Ideen entwickeln und umsetzen

Suchen Sie nach einem frischen Einfall für eine innovative Produktentwicklung,

eine neue Dienstleistung oder zündende Marketingmaßnahme?

Dann gehen Sie mit uns auf Ideenjagd! Wir moderieren

für Sie einen inspirierenden Workshop und erarbeiten anhand

ihrer konkreten Themen, wie sich kreative Prozesse planen und umsetzen

lassen.

Zielgruppe: Menschen mit Spaß an kreativen Prozessen und Lust an

neuen methodischen Ansätzen.

500-174 / Sven Schneider / Mark Stelter


Sa. 18.01.2020, 09:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 7 Ustd. / 89,00 €


Wertebasierte Führung

Die eigenen Werte zu kennen und bewusst mit ihnen zu arbeiten, ist der

Schlüssel zu Authentizität, Erfolg und Zukunftsfähigkeit von Individuen,

Teams und Organisationen. Denn es sind nicht die Organisationen, die

sich verändern - sondern die Menschen, die in ihnen wirken.

In dieser Weiterbildung beantworten wir die Frage, warum wertebasierte

Führung gerade in Zeiten von Globalisierung, Digitalisierung

und hohem Innovationsdruck so wichtig ist und was Führung durch

Werte in der Praxis bedeutet.

Durch die aktive Mitarbeit gestalten Sie den Workshop maßgeblich

mit, können sich mit Gleichgesinnten austauschen und die

Impulse sowie das Erlernte in Form eines persönlichen Aktionsplans

mitnehmen.

Zielgruppe: Führungskräfte, Team- und Projektleiter.




Mi, 22.01.2020, 14:00 - Fr, 24.01.2020, 14:30 Uhr

Bildungsurlaub



Weiterbildungsförderung

Bildungsscheck und Bildungsprämie

Unter bestimmten Voraussetzungen werden Weiterbildungen

durch den Staat mitfinanziert. Eine telefonische Information

Info

und Beratung zur finanziellen Förderung Ihrer Bildungswünsche

erhalten Sie bei der Wirtschaftsförderung Arnsberg, Martin

Zumbusch, Tel. 02932 201-2227.

Der Bildungsscheck ist ein Förderinstrument des Landes Nordrhein-Westfalen

für betriebliche und individuelle berufliche Weiterbildung

von Beschäftigten, Berufsrückkehrenden und Selbständigen,

die in NRW wohnen oder arbeiten.

• Einen Bildungsscheck können Sie mit einem zu versteuernden

Jahreseinkommen von mehr als 20.000 bis max. 40.000 Euro

(mehr als 40.000 bis max. 80.000 Euro bei gemeinsamer Veranlagung)

erhalten.

• Die Kosten für berufliche Weiterbildungen werden bis zur Hälfte

gefördert.

• Die maximale Förderhöhe beträgt 500 Euro.

Mit der Bildungsprämie fördert die Bundesregierung individuelle

berufsbezogene Weiterbildung.

• Einen Prämiengutschein können sozialversicherte Arbeitnehmer/-Innen

und Selbständige mit einem zu versteuernden

Jahreseinkommen von maximal 20.000 Euro (40.000 Euro bei

gemeinsamer Veranlagung) erhalten.

• Die Kosten für berufliche Weiterbildungen werden zur Hälfte

gefördert.

• Die maximale Förderhöhe beträgt 500 Euro.

• Weitere Infos: www.bildungspraemie.info

• Der Bildungsscheck wird nach einer Beratung in einer Bildungsscheckberatungsstelle

ausgegeben.

• Weitere Infos: www.bildungsscheck.nrw.de

104

Wahnsinn!

... sind auch unsere Angebote

im Bereich Fußböden -

Ab sofort ist unsere

Bodenfibel*

erhältlich!

* nur erhältlich in unserem Markt oder

vierteljährlich als Beilage der Tageszeitungen.

Nicht nur eine super Produktvielfalt ist in unserer

Bodenfibel vertreten, sondern auch tolle Angebote

und Tipps zur Auswahl des richtigen Bodens und

Tricks zum einfachen Verlegen.

Auf geht‘s ans Renovieren!

SUNDERN

In den Röhrwiesen 8

Mo-Fr 8-18.30 Uhr, Sa 8-16 Uhr

www.creo-sundern.de

MANAGEMENT UND FÜHRUNG / MARKETING UND PR

Moderationstraining

Insbesondere wenn es wichtige Angelegenheiten zu besprechen

gilt, wenn es darum geht, gemeinschaftlich kreativ neue Ansätze zu

entwickeln oder wenn der Meinungsaustausch in einer Gruppe gefördert

werden soll, kommt der Moderation eine besondere Bedeutung

zu. Wir vermitteln kompakt und praxisbezogen Aufbau, Techniken

und Tools einer klassischen Moderation.

Zielgruppe: Fach- und Führungskräfte, Team- und Projektleiter, und

alle, die Moderation als effektive Arbeitsmethode einsetzen wollen.



So. 12.01.2020, 09:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 7 Ustd. / 89,00 €


Projektmanagement

Projektmanagement ist ein Prozess, der die Gesamtheit aller Aufgaben

umfasst, um eine komplexe Aufgabenstellung (Projekt) mit Hilfe

geeigneter Methoden und Tools systematisch zu strukturieren und

unter Berücksichtigung der vorgegebenen Qualität, Kosten, Termine

und Ressourcen zielorientiert und im Team erfolgreich zu lösen. Die

in diesem Seminar vermittelten Methoden helfen Ihnen, ein Verzetteln

in planlosem Aktivismus durch Effizienz zu ersetzen.

500-180 / Janis Zimmermann


Fr. 14.02.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

Sa. 15.02.2020, 09:00 - 15:00 Uhr

2 Termine / 12 Ustd. / 54,00 €

Erfolgreich Kunden gewinnen -

Erfolgreich verkaufen

„Verkaufen bedeutet, Jemanden davon zu überzeugen, dass Ihr Produkt

mehr wert ist, als das Geld, welches er Ihnen dafür gibt.“

Dieses Seminar richtet sich an Unternehmer/-innen, die eine Dienstleistung

oder Ware anbieten. Ziel des Seminars ist es, Kunden für sein

Unternehmen zu erkennen und zum Kauf zu überzeugen. Gerade,

wenn Sie in der Start-up-Phase sind und noch keinen Umgang mit

Kunden haben oder wenn Sie Schwierigkeiten bei einem bereits bestehenden

Geschäft haben, Ihr Produkt an den Mann bzw. die Frau

zu bringen, sollten Sie sich für dieses Seminar anmelden.

Sie haben Mitarbeiter/-innen, die Sie gern zum Verkauf schulen lassen

möchten?

Dann ist dieses Seminar für Ihre Mitarbeiter eine Chance, produktiver

für Ihr Unternehmen und ebenso für die eigene persönliche Berufspraxis

zu werden. In diesem Seminar werden wichtige Abläufe des

klassischen Verkaufs erklärt und kreativ trainiert. Zudem werden

auch aktuelle Themen wie Online Marketing behandelt.

500-190 / Stefanie Scherer


Fr. 20.03.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

Sa. 21.03.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

So. 22.03.2020, 10:00 - 13:00 Uhr

3 Termine / 16 Ustd. / 59,20 €

Das Einmaleins der Pressearbeit:

Tipps und Tricks vom Profi Bildungsurlaub

Lernen Sie die Grundkenntnisse der Pressearbeit in komprimierter

Form kennen. Der Kurs informiert über die nötigen Voraussetzungen,

den eigenen Verein in die Öffentlichkeit zu bringen. Der richtige

Text und das passende Foto sollen dabei helfen. Das Seminar ist als

Bildungsurlaub (3 Tage) anerkannt.



Mo, 15.06.2020, 14:00 - Mi, 17.06.2020, 14:30



Vom Schriftführer zum Presse-Spezi:

Was Sie von Pressearbeit

wissen sollten

Bildungsurlaub

Aufbauseminar zur Pressearbeit: Was kann ich über meinen Verein

erzählen und wie? Der Kurs gibt eine ausführliche Einführung in Anlass

und Umsetzung von Pressearbeit und berücksichtigt die wichtigen

Voraussetzungen: Was bedeuten die W-Fragen? Wie gestalte ich

ein lebendiges und ansprechendes Foto? Wie und wann nehme ich

günstigerweise Kontakt zur Redaktion auf? Das Seminar ist als Bildungsurlaub

(5 Tage) anerkannt.



Mo, 15.06.2020, 14:00 - Fr, 19.06.2020 14:30 Uhr



Erfolgreiche Beiträge

schreiben und verbreiten

Mal eben eine Veranstaltungsankündigung schreiben oder eine Einladung

digital verbreiten? Wie bereite ich Inhalte so auf, dass sie interessant

sind und auch die richtige Zielgruppe erreichen? Die Kunst

besteht heutzutage nicht mehr ausschließlich darin, klare Botschaften

zu vermitteln, sondern diese auch für verschiedene Medien und

Formate aufzubereiten. Eine gute Pressemitteilung ist nicht automatisch

guter Content für Social Media. Verschiedene Plattformen stellen

Nutzer/-innen nicht nur technisch, sondern auch inhaltlich vor

neue Herausforderungen.

Worauf kommt es hier beim Schreiben und Posten an? Wie finde

ich spannende Themen, die meine Zielgruppe interessieren? Aber

geschrieben ist noch nicht verteilt. Welche Netzwerke kann ich nutzen,

um meine Anliegen an die passenden Menschen zu bringen? In

106

RECHNUNGSWESEN / MOTORSÄGENSCHULUNG

Ute Korinth hat Publizistik, Anglistik und

Sozialpsychologie studiert, ist seit 20 Jahren

stellvertretende Leitung einer 15-köpfigen

Online-Redaktion und ist Trainerin für die

Themen Social Media, professionelles

Texten und PR.

500-533 / Tanja Deichmann


Di. 21.04.2020, 18:00 - 20:15 Uhr

6 Termine / 18 Ustd. / 81,00 €

Info

diesem Seminar bekommen Sie journalistisches Grundwissen an die

Hand und eine ganze Menge an Tricks und Tipps für professionelles

Vernetzen. Natürlich besteht auch die Möglichkeit, eigene Texte einzubringen

und diese zu bearbeiten. Bitte mitbringen: eigener Laptop

und, wenn möglich, ein Smartphone

500-223 / Ute Korinth


Sa, 18.01.2020, 10:00 - So, 19.01.2020, 13:30 Uhr



Grundlagen Buchführung

Die Buchführung ist das Spiegelbild jedes Unternehmens. In diesem

Kurs lernen Sie die rechtlichen Grundlagen der Buchführung kennen

- praxisnah und verständlich. Sie erfahren, wie Sie Konten einrichten

und Buchungssätze bilden, Ein- und Ausgangsrechnungen verbuchen

und den Jahresabschluss aufstellen. Ergänzt werden die Inhalte

um Informationen zur Gewerbe- und Umsatzsteuer. Ein Kurs für

Existenzgründer, Kaufleute, Handwerker und alle, die wieder in die

Buchführung einsteigen oder ihre Kenntnisse vertiefen wollen.

500-530 / Janis Zimmermann


Mi. 22.01.2020, 18:00 - 20:15 Uhr

10 Termine / 30 Ustd. / 135,00 €


Einkommensteuererklärung leicht gemacht

Das Einkommensteuergesetz umfasst knapp zweihundert Paragrafen

und bei der Steuererklärung spielen unterschiedlichste

Formulare eine Rolle. Ganz zu schweigen von den steuerlichen

Änderungen, die jedes Jahr mit sich bringt. Ziel dieses Kurses

ist es, eine Orientierung im Steuerdschungel zu geben und zu

zeigen, wie Sie Ihre Einkommensteuererklärung selbst erstellen

können: Wie werden die zu versteuernden Einkünfte errechnet?

Was hat es mit abzugsfähigen Kosten wie Werbungskosten, Sonderausgaben

und außergewöhnlichen Belastungen auf sich? Und

welche Steuervergünstigungen können Sie sich zunutze machen?

Vorausgesetzt werden grundlegende PC-Kenntnisse und ein sicherer

Umgang mit der Maus. Bitte mitbringen: Schreibmaterial,

Taschenrechner und USB-Stick.

Motorsägenschulung - Grundkurs

In Kooperation mit der Firma Landtechnik Krengel, Sundern-Stockum

Wer mit der Motorsäge liegendes Brennholz für den eigenen Ofen

schneiden oder Fertigkeiten zur sicheren Handhabung der Motorsäge

bei Forsteinsätzen erwerben möchte, erlangt in diesem Kurs grundlegende

Kenntnisse für die fachgerechte Handhabung der Motorsäge unter

einfachen Verhältnissen. Neben dem richtigen Schneiden und Aufarbeiten

des Holzes gibt es Informationen über Unfallverhütungsvorschriften,

geeignete Schutzkleidung, die Durchführung kleinerer Reparaturen, die

Wartung der Säge, das Kettenschärfen mit der Feile und den rechten Umgang

mit unterschiedlichen Tragehilfen beim Brennholz. Die Teilnehmer/-

innen erhalten nach dem Kurs eine Bescheinigung, die sich an den Vorgaben

des Landesbetriebes Wald und Holz sowie der Berufsgenossenschaft

orientiert (Motorsägenschein). Diese bestätigt die Unterweisung an der

Motorsäge bei liegendem Holz unter einfachen Verhältnissen.

Voraussetzung für die Teilnahme ist eigene und vollständige Schutzkleidung.

Eine Ausleihe der Kleidung ist nicht möglich.

Mindestalter: 16 Jahre.

500-632 / Holger Dreeskornfeld


Sa. 28.03.2020, 09:00 - 16:00 Uhr

1 Termin / 9 Ustd. / 60,00 €



Sa. 18.04.2020, 09:00 - 16:00 Uhr

1 Termin / 9 Ustd. / 60,00 €

Motorsägenschulung - Erweiterungskurs

In Kooperation mit der Firma Landtechnik Krengel, Sundern-Stockum

Fällung unter einfachen Verhältnissen: Aufbauend auf den Grundkurs

erweitern die Teilnehmenden ihre dort erworbenen Fähigkeiten.

Hierzu gehört unter anderem das Fällen von schwächeren Bäumen

(Brennholzbäume) unter einfachen Verhältnissen. Insbesondere

der praktische Umgang mit der Motorsäge und ihre vielfältigen Einsatzmöglichkeiten

werden trainiert. Gefahren und Grenzen bei der

Fällung werden aufgezeigt.

Bitte Schutzkleidung (Schutzhelm mit Gesichts- und Gehörschutz,

Arbeitshandschuhe, Hose und Sicherheitsschuhe mit Schnittschutzeinlage)

und eine Motorsäge mitbringen

Mindestalter: 16 Jahre



Sa. 22.02.2020, 09:00 - 16:00 Uhr

1 Termin / 9 Ustd. / 90,00 €

BERUF

107

FORTBILDUNGEN ERZIEHUNG UND PFLEGE

Multiplikatorenschulung: Die T-Shirt-Macher

Zu einer Multiplikatorenschulung, die sich vornehmlich an Lehrende in

der Sekundarstufe 1 (Klasse 5 bis 10) richtet, lädt die VHS in Kooperation

mit der Waldakademie Voßwinkel e.V. im Wildwald Vosswinkel, BNE-

Regionalzentrum für den Hochsauerlandkreis, ein.

BNE steht für „Bildung für nachhaltige Entwicklung“.

Die Schulung widmet sich der Frage, wie kommt ein T-Shirt ins Geschäft?

Bis ein T-Shirt im Laden hängt, hat es meist eine ganze Weltreise

hinter sich - doch wer denkt beim Kauf schon darüber nach?

Welche Produktionsschritte sind dafür nötig? Welcher Verdienst

bleibt beim Einzelnen hängen? Und unter welchen Bedingungen arbeiten

die Menschen vor Ort?

Mit einer kleinen Mitmach-Werkstatt können die Teilnehmenden

selbst in die „T-Shirt-Herstellung“ einsteigen. Im Anschluss wird gemeinsam

überlegt, worauf beim Shoppingbummel geachtet werden

kann und welche umweltfreundlicheren Alternativen es neben dem

Neukauf noch gibt.

Das BNE-Regionalzentrum Waldakademie Vosswinkel e. V. im WILD-

WALD VOSSWINKEL wird vom Ministerium für Umwelt, Landwirtschaft,

Natur- und Verbraucherschutz des Landes NRW gefördert. Die

Veranstaltung ist daher kostenfrei.

Die Referentin ist zertifizierte Waldpädagogin beim BNE-Regionalzentrum

Waldakademie Vosswinkel e. V. im Wildwald Vosswinkel.

108

500-700 / Gesche Rademacher


Mi. 11.03.2020, 14:00 - 17:00 Uhr


Infoveranstaltung: Qualifizierung

zur Tagespflegeperson

In Kooperation mit der Stadt Sundern

Tagespflegepersonen sind Frauen und Männer, die für die Bildung,

Betreuung und Erziehung von Kindern anderer Eltern zuständig sind

und für diese Tätigkeit ein Entgelt erhalten. Tagespflegepersonen benötigen

eine Pflegeerlaubnis des örtlich zuständigen Jugendamtes. Um

die Kleinsten optimal fördern zu können, sind Wissen über den Aufbau

von Vertrauen und Bindung, die kindliche Entwicklung, pädagogische

Konzepte, Kenntnisse in der Gesprächsführung sowie rechtliche und finanzielle

Rahmenbedingungen erforderlich. Diese Kenntnisse werden

in einer Qualifizierung im Umfang von 160 Unterrichtsstunden erworben,

die eine grundlegende Voraussetzung für die Erteilung der Pflegeerlaubnis

ist. Die VHS plant die Durchführung einer „Qualifizierung

zur Tagespflegeperson“ ab Herbst 2020 in Sundern. Im Rahmen dieser

Veranstaltung können Sie sich über alle inhaltlichen, organisatorischen

und finanziellen Fragen informieren, die sich im Zusammenhang mit

der Ausbildung zur Tagespflegeperson stellen.

500-059 / Ingrid Werthschulte / Ronja Wenzel


Fr. 14.08.2020, 16:30 - 18:00 Uhr


Basisqualifikation Pflege:

Angebote zur Unterstützung im Alltag

Basisqualifikation gemäß § 45 a Abs. 1 SGB XI und AnFöVO NRW

Seit Einführung der AnFöVO auf Landesebene am 01.01.2017 sind für

leistungserbringende Personen von „Angeboten zur Unterstützung im

Alltag“ Basisqualifikationen vorgeschrieben. Diese Basisqualifikationen

sollen mindestens 40 Unterrichtsstunden umfassen und von einem anerkannten

Anbieter durchgeführt werden. Wir bieten eine entsprechende

Qualifikation in unseren Räumlichkeiten in Arnsberg, Ehmsenstraße 7, an.

Unsere Seminarreihe umfasst 36 Unterrichtseinheiten und hat einen gerontopsychiatrischen

Schwerpunkt, mit dem besonderen Fokus Demenz.

Darüber hinaus müssen ein 1. Hilfe-Kurs (wird mit 8 Unterrichtseinheiten

anerkannt) und eine „Belehrung nach dem Infektionsschutzgesetz“

durch die örtlichen Gesundheitsämter (wird mit 2 Unterrichtseinheiten

anerkannt) nachgewiesen werden. Insgesamt werden damit 46 Unterrichtseinheiten

absolviert. Die Teilnehmenden erhalten nach Abschluss

der Maßnahme ein entsprechend anerkanntes Zertifikat.

500-705 / Susan Holbein


Sa. 01.02.2020, 09:45 - 17:30 Uhr

So. 02.02.2020, 09:45 - 17:30 Uhr

Sa. 08.02.2020, 09:45 - 17:30 Uhr

So. 09.02.2020, 09:45 - 17:30 Uhr

4 Termine / 36 Ustd. / 160,00 €

500-706 / Susan Holbein


Sa. 09.05.2020, 09:45 - 17:30 Uhr

So. 10.05.2020, 09:45 - 17:30 Uhr

Sa. 23.05.2020, 09:45 - 17:30 Uhr

So. 24.05.2020, 09:45 - 17:30 Uhr

4 Termine / 36 Ustd. / 160,00 €

Zusatzqualifikation: Entspannung mit Yoga

für Beschäftigte, die haupt- oder ehrenamtlich Menschen begleiten

/ auch zur Erfüllung der geforderten Fortbildungsverpflichtung

für Betreuungskräfte nach § 53c und § 43b SGB XI

Gerade im Alter hilft Yoga in Form körperlicher und seelischer Entspannung,

Konzentrations- und Gedächtnistraining, Stärkung der Muskulatur,

der Knochen und Gelenke. Yoga bringt Körper, Geist und Seele zur Ruhe

und führt zu einer positive Lebenseinstellung. Inhalte des Kurses sind

Asanas (Körperstellungen), Entspannungstechniken, Atem- und Konzentrationstechniken

sowie Meditation.Ziel ist es, dass die Teilnehmenden

am Ende des Kurses etwas Gutes für sich und für die von ihnen betreuten

Menschen tun können, indem sie zur eigenen Entspannung Yoga praktizieren,

aber auch, indem sie mit den von ihnen betreuten Menschen

kleine, einfache Übungen machen, die nach und nach ebenfalls zur Entspannung

beitragen können.



Mi. 17.06.2020, 09:00 - 12:00 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 33,80 €

Bitte mitbringen: Decke, bequeme

Kleidung, dicke Socken,

Gymnastikmatte.

FORTBILDUNGEN ERZIEHUNG UND PFLEGE

Nachhaltigkeit professionell vermitteln

Seit den Fridays-for-Future-Protesten, die in Deutschland Hunderttausende

auf die Straßen gebracht haben, ist der Begriff „Nachhaltigkeit“

in aller Munde. Um den Aktivismus der jungen Leute

auf ein solides Fundament aus kritischer Reflexion

und Hintergrundwissen zu stellen, lädt die

VHS Arnsberg/Sundern in Kooperation mit

dem Wildwald Vosswinkel Lehrerinnen

und Lehrer zur Multiplikatorenschulung

„Die T-Shirt-Macher“ ein. Sie vermittelt

Denkansätze und Informationen, die an

Schüler/-innen weitergegeben werden sollen

– und befähigt im Sinne einer Bildung

für nachhaltige Entwicklung (BNE) zu zukunftsfähigem

Denken und Handeln. Die Referentin

Gesche Rademacher ist zertifizierte Waldpädagogin

und erklärt, wie sich das Thema Nachhaltigkeit

professionell vermitteln lässt

Frau Rademacher, das Thema „Nachhaltigkeit“ ist derzeit in allen

Medien präsent. Warum ist es da noch wichtig, dass es auch

von Erzieher/-innen und Pädagogen aufgegriffen wird?

Es ist gut, dass durch die Präsenz in den Medien die breite Masse

erreicht wird und uns die Missstände in unserer konsumorientierten

Gesellschaft aufgezeigt werden. Die meisten Menschen

möchten diese Übel aus der Welt schaffen, leider fehlt es häufig

an konkreten Ideen und Austauschmöglichkeiten für notwendige

Veränderungen. Hier können Erzieher/-innen und Pädagog/-

innen durch Bildung für nachhaltige Entwicklung ansetzen,

indem sie mit der jeweiligen Lerngruppe gemeinsam Zusammenhänge

beleuchten, Handlungsoptionen erarbeiten und die

entstandenen Lösungsansätze bestenfalls veröffentlichen.

Welchen Stellenwert spielt Nachhaltigkeit denn heute im Unterricht

– und welchen im Arbeitsalltag an der Schule?

Eine 2017 veröffentlichte Studie zeigt, dass Bildung für nachhaltige

Entwicklung noch zu wenig in der Bildungslandschaft

implementiert ist. Daraufhin wurde die BNE-Leitlinie

NRW erarbeitet und im Mai 2019 veröffentlicht. Sie soll

insbesondere Lehrer/-innen, aber auch andere Fachkräfte,

die in der Fort- und Weiterbildung oder an außerschulischen

Lernorten tätig sind, in ihrer Arbeit unterstützen.

Wie kann Nachhaltigkeit professionell und damit auch

nachhaltig vermittelt werden?

Bildung für nachhaltige Entwicklung ist ein Prozess, der bei jedem

Einzelnen beginnt. Es müssen Zielkonflikte, Risiken, Unabwägbarkeiten

und persönliche Dilemmata berücksichtigt werden.

Dabei ist es wichtig, dass jedem die eigene Wirksamkeit

bewusst wird und der Einzelne auch versteht, wie die Dinge im

Großen zusammenhängen. Es kommt also vor allem auf eine

gute Mischung aus theoretischem Input, eigenem Ausprobieren,

Reflektieren und Diskutieren in der Gruppe an. Wenn wir ein

zukunftsrelevantes Thema wie die Entstehung eines T-Shirts aus

verschiedenen Blickwinkeln und in unterschiedlichen Dimensionen

beleuchten, es dabei schaffen, andere Meinungen gelten zu

lassen, und schließlich eine für alle Beteiligten zufriedenstellende

Handlungsoption entwickeln, kann man Nachhaltigkeit nachhaltig

zugänglich machen.

Zusatzqualifikation: Märchen als Anker

Für Beschäftigte, die haupt- oder ehrenamtlich Menschen begleiten

/ auch zur Erfüllung der geforderten Fortbildungsverpflichtung

für Betreuungskräfte nach § 53c und § 43b SGB XI

Ressourcenaktivierendes Erzählen für Menschen mit Demenz

Durch das direkte mündliche Erzählen können Fähigkeiten und Ressourcen,

Wörter und Erinnerungen aktiviert werden. Durch die Erzählzeit

werden Erlebnisse außerhalb der kognitiven Defizite ermöglicht, auch

Erfolgserlebnisse. Es gelingt häufig ein Zugang, der zuvor verschlossen

blieb. Häufig werden demenziell erkrankte Zuhörerinnen und Zuhörer

während der Erzählung ruhiger, aufmerksamer, zufriedener. Sie finden

für einige Augenblicke in das Hier und Jetzt. Manchmal werden auch Erinnerungen

wach gerufen und die Betroffenen beginnen sogar selbst zu

erzählen. Dieses Konzept für demenziell erkrankte Menschen gilt daher

als sinnvolle Angebotsergänzung für Senioreneinrichtungen.

Die Teilnehmenden an dieser Zusatzqualifikation lernen in Theorie

und Praxis, wie sie ihre Zuhörer in ihren Bann ziehen.

500-730 / Tanja Schreiber


Di. 05.05.2020, 09:00 - 15:30 Uhr

Mi. 06.05.2020, 09:00 - 15:30 Uhr

2 Termine / 16 Ustd. / 163,30 €

Zusatzqualifikation:

Singen - Training für Kopf und Herz

Dieses Angebot richtet sich an alle, die beruflich und/oder privat

regelmäßig mit älteren Menschen zu tun haben. Wenn sie auch Namen,

Daten und Orte vergessen, die Texte und Melodien alter Volkslieder

oder Schlager kommen beinahe wie von alleine wieder ans

Licht, wenn jemand sie anstimmt. Wenn Sie selber die möglicherweise

vorhandene Scheu vor dem Singen überwinden, erleben Sie, aus

welchem breiten Repertoire an Liedern auch Sie schöpfen können.

Zum Beispiel: dass Singen nicht nur den Menschen gut tut, für die

das Lied angestimmt wird, sondern auch denen, die es anstimmen!

Sie gilt eben nicht nur Menschen, die eher geübt mit Gesang und /

oder Musik zu tun haben.

Darum geht es in diesem eintägigen Workshop, der auch zur Erfüllung

der geforderten Fortbildungsverpflichtung für Betreuungskräfte

nach § 53 c und § 43 b SGB XI geeignet ist.

500-740 / Lutz Scheffel


Di. 28.04.2020, 10:00 - 13:00 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 31,60 €

109

XXXXXXXXXX

Internet und Neue Medien

Eintauchen in digitale Welten

Die Welt des 21. Jahrhunderts ist zu großen Teilen digital. Weder aus dem Berufs-

noch aus dem Privatleben lassen sich Computer, Internet und Co. noch wegdenken.

Die Kommunikation über Smartphones, Tablets und Social Media ist für

viele zum Bestandteil des Alltags geworden. Wer jedoch im rasanten Tempo der

Digitalisierung nicht mehr mitkommt, kann schnell den Anschluss verlieren.

Unsere Angebote fördern einen kompetenten Umgang mit Informationstechnologie

und Neuen Medien. In Grund- und Aufbaukursen wird die anwendungsorientierte

Arbeit mit Programmen vermittelt, technisches Grundwissen

vertieft und es werden neue Einblicke in aktuelle Kommunikationsweisen

gegeben. Die Angebote richten sich sowohl an Einsteiger und ältere Lerner als

auch an Menschen, die ihr digitales Wissen und ihre EDV-Kenntnisse für Beruf

und Alltag weiter ausbauen wollen.

Kurz und bündig - Grundlagen

Windows, Word und Internet

Kompetenz und Kreativität

im Umgang mit Medien

Kontrollieren wir unsere Geräte? Oder kontrollieren die Geräte uns?

Um dies zu klären, bedarf es in Zeiten der Digitalisierung einer neuen

Form von Kompetenz. In diesem Kurs werden neue und alte Geräte

verglichen und aufgezeigt, dass das moderne Smartphone in der Tasche

starke Ähnlichkeit

mit dem abgelegten PC im Keller aufweist. Wer das Wissen über die

Zusammenhänge und die weiterführenden Details besitzt, kann

auch die Kontrolle behalten - und noch mehr. Mit Freier Software

aus den Bereichen Büro, Grafik, Video, Audio und auch Spieleentwicklung

kann man Kreativität aus einer völlig neuen Perspektive

kennenlernen.

110

501-000 / Daniel Schlep


Sa, 15.02.2020, 10:00 - So, 16.02.2020, 13:30 Uhr



Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen ohne oder mit geringen

Vorkenntnissen

Lernen Sie an vier Abenden die wichtigsten Grundlagen der PC-/Notebook-Bedienung

kennen. Ziel ist es, folgende Dinge zu können: Dateien

einfach speichern und wiederfinden, Dateien und Fotos von der Kamera

auf den PC übertragen, Arbeiten mit USB-Sticks, einfache E-Mails schreiben,

den PC vor Viren etc. schützen, mit Einstellungen die PC-Bedienung

vereinfachen. Grundlagen der Textverarbeitung mit Microsoft Word:

Eingeben, Speichern und Drucken von Dokumenten, Texte formatieren,

Grafiken „richtig“ einfügen, Abstände mit Hilfe von Tabstopps passend

erstellen, einfache Briefe schreiben, mit Hilfe von Text und Absatzformatierungen

ansprechende Dokumente gestalten.

501-015 / Carmen Püttmann


Mi. 08.01.2020, 18:00 - 20:15 Uhr

3 Termine / 9 Ustd. / 40,50 €´

Kurz und bündig -

Grundlagen Windows, Word und Internet

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen ohne oder mit geringen

Vorkenntnissen

Lernen Sie an drei Abenden die wichtigsten Grundlagen der PC/

Notebookbedienung kennen. Ziel ist es, am Ende folgende Dinge

Fotos: ©zadorozhna, ©apichon_tee - stock.adobe.com

MEDIENKOMPETENZ / PC FÜR EINSTEIGER/-INNEN

zu können: Dateien einfach speichern und wiederfinden, Dateien

und Fotos von der Kamera auf den PC übertragen, Arbeiten mit USB-

Sticks, einfache E-Mails schreiben, den PC vor Viren etc. schützen, mit

Einstellungen die PC - Bedienung vereinfachen. Grundlagen der Textverarbeitung

mit Microsoft Word: Eingeben, Speichern und Drucken

von Dokumenten, Texte formatieren, Grafiken „richtig“ einfügen,

Abstände mit Hilfe von Tabstopps passend erstellen, einfache Briefe

schreiben, mit Hilfe von Text und Absatzformatierungen ansprechende

Dokumente gestalten.



Di. 04.02.2020, 18:00 - 20:15 Uhr

3 Termine / 9 Ustd. / 40,50 €



Di. 17.03.2020, 18:00 - 20:15 Uhr

3 Termine / 9 Ustd. / 40,50 €

Fit für den Beruf - EDV-Grundlagen

Bewerbung bis zur Geschäftsmail werden EDV-Kenntnisse in vielen

Berufsfeldern vorausgesetzt. Dieser Kurs vermittelt die wichtigsten

Kenntnisse, die in kaufmännischen Berufen erwartet werden,

und liefert damit das Rüstzeug für einen erfolgreichen (Wieder-)

Einstieg in den Job. Nach Computer-Grundlagen widmen wir uns

dem Microsoft-Office-Paket. Wir verarbeiten Texte mit Word und

erstellen Briefe nach der DIN 5008. Wir lernen Tabellenkalkulation

mit Excel kennen, gestalten eine Präsentation mit PowerPoint und

nutzen Outlook für die Mail- und Terminverwaltung. Vorkenntnisse

sind nicht erforderlich.



Mo. 20.04.2020, 08:30 - 11:30 Uhr

6 Termine / 24 Ustd. / 108,00 €

Der Kurs findet dienstags und donnerstags statt.

501-004 / Birgit Reinbott


Mo. 04.05.2020, 08:30 - 11:30 Uhr

8 Termine / 32 Ustd. / 144,00 €

Der Kurs findet montags, mittwochs und freitags statt.

oder auch wie man Aufzählungen, Nummerierungen und Gliederungen

erzeugt. Das Arbeiten mit Tabstopps, das Erstellen von Textbausteinen

(AutoTexte) sowie das Verschieben und Kopieren von Texten werden behandelt,

ebenso wie das Erstellen von Kopf- und Fußzeilen.

Bei Bedarf lernen Sie außerdem die Grundzüge der Powerpoint-Präsentation

kennen.

501-005 / Amir Termkolli


Sa. 15.02.2020, 10:00 - 16:30 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 36,00 €

Fit für den Beruf - EDV-Grundlagen: Excel

In diesem Samstagskurs steht das Excel-Programm im Mittelpunkt.

Damit gearbeitet hat eigentlich schon jeder, der regelmäßig mit dem

PC zu tun hat, aber welche Möglichkeiten das Programm tatsächlich

zu bieten hat, eröffnet sich erst bei genauerem Hinsehen. Dazu gibt

es in diesem Kurs reichlich Gelegenheit. Von den Grundlagen bis hin

zu den ersten Funktionen lernen Sie, sich die Fähigkeiten von Excel

zu Nutze zu machen.

Bei Bedarf kann beim Kursleiter für 15 Euro ein Excel-Lehrbuch erworben

werden, mit dem Sie daheim weiter arbeiten können.



Sa. 29.02.2020, 10:00 - 16:30 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 36,00 €

Windows & Word Grundkurs für Senioren

Sie wollen Ihren PC/Laptop für private Korrespondenz nutzen, haben

bisher nur wenig mit Ihrem Computer gearbeitet. Schritt für Schritt

wird Basiswissen rund um Windows und Word vermittelt. Besonderen

Wert wird darauf gelegt, das Erlernte praktisch zu üben. Themen:

• Umgang Tastatur/Maus,

• Browser und Explorer nutzen,

• Ordner anlegen, Dateien verwalten,

• Texte erstellen und gestalten,

• mit Grafiken und Bildern arbeiten,

• Briefgestaltung,

• Nutzung Mail,

• Tabellen,

• Visitenkarten.

NTERNET UND NEUE MEDIEN

Fit für den Beruf - DV-Grundlagen: Word

Sie haben wochentags keine Zeit und abends etwas anderes vor,

wollen aber trotzdem lernen? Dann besuchen Sie doch einfach unseren

Samstagskurs „EDV-Grundlagen“. An diesem Tag geht es um die

Grundlagen in Word.

Unter anderem wird vermittelt, wie Texte eingegeben und korrigiert werden,

wie man Dokumente speichert, druckt, schließt und öffnet,

wie Zeichen-, Absatz- und Seitenformatierungen durchgeführt werden,

501-135 / Hans Jürgen Friebe

Sundern, Hauptschule, EDV-Raum, Berliner Str. 57

Mo. 20.01.2020, 17:30 - 19:00 Uhr

5 Termine / 10 Ustd. / 45,00 €

501-136 / Hans Jürgen Friebe


Mo. 04.05.2020, 17:30 - 19:00 Uhr

5 Termine / 10 Ustd. / 45,00 €

111

PC FÜR EINSTEIGER/-INNEN / MS-OFFICE-ANWENDUNGEN

60plus - Werden Sie fit im Umgang

mit Ihrem Computer

Lernen Sie leicht verständlich, wie ein Computer (PC) mit dem Betriebsprogramm

Windows 10 funktioniert, wie man ihn bedient und was man

so alles damit machen kann. Gestalten Sie Briefe und Einladungen, informieren

Sie sich im Internet über das Wetter oder über aktuelle politische

Themen und vieles mehr. Es werden keinerlei Kenntnisse vorausgesetzt.

Wenn Sie möchten, bringen Sie Ihr eigenes Laptop mit.



Mo. 02.03.2020, 09:00 - 12:00 Uhr

5 Termine / 20 Ustd. / 94,00 €


Aus Windows 7 wird Windows 10

Der Microsoft-Support für Windows 7 endet am 14.01.2020. Ab diesem

Zeitpunkt gibt es für dieses Betriebssystem keine technische

Unterstützung und keine Software-Updates zum Schutz Ihres PCs

mehr von Microsoft. Dies bedeutet, dass (wie damals auch beim Betriebssystem

XP) mit gefährlichen Hackerangriffen zu rechnen ist, die

Sicherheitslücken ausnutzen, um Ihnen Schad-Software auf Ihren PC

oder Laptop zu kopieren. Im Kurs lernen Sie, wie Sie kostengünstig

Ihr System auf Windows 10 aktualisieren können und durch den Einsatz

wirksamer Internet-Sicherheitssoftware schützen können. Ihren

Laptop können Sie (soweit vorhanden) mitbringen.



Mo. 13.01.2020, 18:00 - 21:45 Uhr

1 Termin / 5 Ustd. / 22,50 €

Office 2016 - Kompaktkurs

Wie aber erstellt und formatiert man Texte in Word? Wie lassen sich Daten

in Excel organisieren? Und wie präsentiert man sie ansprechend mit PowerPoint?

Dieses Seminar führt in die drei genannten Office-Programme

ein: Sie lernen, Texte in Word zu erfassen und zu gestalten sowie Bilder

und Tabellen einzufügen. Sie legen Tabellen in Excel an und formatieren

diese, berechnen Gewinne und stellen die Ergebnisse dar. Mit dem Präsentationsprogramm

PowerPoint gestalten Sie Texte und Daten übersichtlich

und binden Bilder, ClipArts, animierte GIFs, Filme und Sounds

ein. Wenn Sie zuhause oder im Büro nicht mit MS Office 2016 arbeiten,

kann auch auf andere Versionen eingegangen werden.

112



Mo. 13.01.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

4 Termine / 16 Ustd. / 72,00 €



Mo. 23.03.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

4 Termine / 16 Ustd. / 72,00 €




Di. 24.03.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

4 Termine / 16 Ustd. / 72,00 €


Microsoft Office:

Durchstarten! Kompaktkurs

in diesem Kurs erwerben Sie die für Standardbürotätigkeiten, Vereinsarbeit

und auch für den privaten Bedarf nötigen Grundkenntnisse der Programme

Word, Excel und Power Point in einem kompakten Kurs an 1,5 Tagen.

Word: Formatieren, Tabellen und Tabstopps einfügen, Umgang mit

Grafiken, Erstellen von Briefen und Schriftstücken, Seriendruck, Rechtschreibprüfung,

allgemeine Programmeinstellungen Excel: allgemein

Programmbedienung, Zellformatierungen Zellbezüge, grundlegende

Formeln und Funktionen wie SUMME oder WENN, Umgang mit großen

Tabellen (Sortieren und Filtern), Erstellen einfacher Diagramme, grundlegende

Programmeinstellungen Power Point: Erstellen einer einfachen,

ansprechenden Präsentation mit Bildern, Tabellen und Diagrammen.

Animieren der Präsentation. Bitte mitbringen: USB-Stick.



Fr, 07.02.2020, 18:00 - Sa, 08.02.2020, 17:00 Uhr



Excel 2016 - Basiskurs

Daten in Listen verwalten und sortieren, kalkulieren, die Ergebnisse

analysieren und visualisieren - Excel ist ein wahrer Tausendsassa.

Nicht ohne Grund ist die Software von Microsoft das am weitesten

verbreitete Tabellenkalkulationsprogramm. In diesem Kurs lernen Sie

die grundlegenden Funktionen von Excel kennen. Wir besprechen

die wichtigsten Bedienungselemente, gehen auf den Unterschied

zwischen relativen und absoluten Bezügen ein und üben die Eingabe

einfacher Funktionen. Mit nach Hause nehmen Sie am Schluss unverzichtbare

Basiskenntnisse im Umgang mit der Kalkulationssoftware

- systematisch, zeitsparend und sicher.

501-204 / Thomas Schüpstuhl


Mo. 27.01.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

4 Termine / 16 Ustd. / 72,00 €


501-206 / Ralf Scheffer


Mo. 02.03.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

4 Termine / 16 Ustd. / 72,00 €




Di. 21.04.2020, 09:00 - 12:00 Uhr

4 Termine / 16 Ustd. / 72,00 €

Der Kurs findet am Vormittag dienstags und donnerstags statt.

Kurs Kursnr. Tag Uhrzeit Besonderes

Ihre Mediaspezialisten für die

Region Hochsauerland und Ruhr/Lippe!

Burkhard Vrede

Verkaufsleitung

Tel.: 0 29 31 / 89 81 - 47

b.vrede@funkemedien.de

Jacek Dobrucki

Mediaberater

Tel.: 0 29 31/89 81 - 46

j.dobrucki@funkemedien.de

Franz Flinkerbusch

Mediaberater

Tel.: 0 29 31/89 81 - 19

f.flinkerbusch@funkemedien.de

Gabriele Michael

Mediaberaterin

Tel.: 0 29 31/89 81 - 43

g.michael@funkemedien.de

Ulrich Westermann

Mediaberater

Tel.: 0 29 31/89 81 - 18

u.westermann@funkemedien.de

Claudia Hölscher

Verkaufsinnendienst

Tel.: 0 29 31 / 89 81 - 15

c.hoelscher@funkemedien.de

Manuela Laubrunn

Verkaufsinnendienst

Tel.: 0 29 31 / 89 81 - 12

m.laubrunn@funkemedien.de

Birgit Treichel

Verkaufsinnendienst

Tel.: 0 29 31 / 89 81 - 28

b.treichel@funkemedien.de

Ihr Medienvermarkter Nr. 1 an Rhein und Ruhr!

Medienbüro Hochsauerland/Ruhr/Lippe • Alter Markt 9 • 59821 Arnsberg

Wochen

MS-OFFICE-ANWENDUNGEN

Excel 2016 für Fortgeschrittene

In diesem Kurs werden spezielle Themen, wie z. B. der Umgang mit Mustervorlagen,

verschachtelte Funktionen (WENN-UND, WENN-ODER),

das Rechnen mit Zeiten und Diagramme vermittelt. Auf die Wünsche

der Teilnehmer/-innen wird eingegangen. Grundkenntnisse (Basiskurs)

sind zwingend erforderlich. Sollten Sie noch keine 2016er Version haben,

wird bei Bedarf auch auf ältere Versionen eingegangen.

501-208 / Ralf Scheffer


Mo. 16.03.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

Mi. 18.03.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

2 Termine / 8 Ustd. / 40,00 €

Excel 2016 im Büro

Sie kennen das Programm Excel und arbeiten damit. Sie haben gemerkt,

dass Ihnen Excel viele Möglichkeiten bietet, die Sie bisher

nicht ausprobieren konnten. In diesem Seminar lernen Sie, Excel

optimal zu nutzen. Themen: Tipps zur individuellen Einrichtung

der Excel-Arbeitsoberfläche, weitere interessante Funktionen, die

Arbeit mit dem Spezialfilter und der SVERWEIS-Funktion, „Bedingte

Formatierung“, Zellen- und Blattschutz und mehr. Auf Fragen der

Teilnehmer/-innen wird besonders eingegangen. Grundkenntnisse

(Basiskurs) sind zwingend erforderlich.

501-209 / Thomas Schüpstuhl


Mi. 12.02.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

3 Termine / 12 Ustd. / 54,00 €

Excel-Basisworkshop

Ein Seminar für Anfänger/-innen und Teilnehmer/-innen mit geringen

Vorkenntnissen. Das Seminar vermittelt Grundkenntnisse und

Sicherheit im Umgang mit Excel: Programmeinstellungen, Grundrechenarten,

Formatierungen, Zellbezüge, gängige Formeln und Funktionen

(SUMME, MITTELWERT, WENN, SVERWEISE u. a.), Diagramme,

übersichtliches Drucken, Fehlerbehebung, Erstellen eines kleinen

Excel-Projekts. Fragen aus der Praxis sind willkommen. Bitte bringen

Sie einen USB-Stick zum Seminar mit.



Sa. 28.03.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 77,00 €


Programmierung mit Excel -

Visual Basic for Applications ( VBA)

In Excel steht eine leistungsfähige Programmiersprache (VBA) zur

Verfügung, die es gestattet, viele Abläufe zu automatisieren. Dieser

Einführungskurs befähigt Sie, eigene VBA-Programme zur Lösung

von komplexen Excel-Aufgaben zu erstellen. Alle Programmiertechniken

werden mit vielen praktischen Beispielen geübt. Es besteht die

Möglichkeit, auf Ihre individuellen Problemstellungen einzugehen.

Inhalte: Entwicklungsumgebung, Kontrollstrukturen, Unterprogramme

und Funktionen, Umgang mit dem Objektmodell von Excel, Makroaufzeichnung,

Dateiverwaltung, Fehlerbehandlung, Testhilfen.

Voraussetzung für die Teilnahme sind Erfahrungen mit Windows und

Excel. Darüber hinaus sind Kenntnisse im Programmieren von Vorteil,

aber nicht Bedingung. Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.

Möchten Sie zum Thema schnuppern? Die VHS Unna Fröndenberg

Holzwickede bietet einen Schnupperkurs am 22.02.2020.

501-298 / Dr. Dieter Klemke


Mo. 16.03.2020, 14:00 - Fr. 20.03.2020, 14:30 Uhr



Excel-Workshop:

Tricks und Tipps für Fortgeschrittene

Ein Seminar für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen. Das Seminar

vermittelt weiterführende Kenntnisse im Umgang mit Excel:

nützliche Funktionen für das Büro (WENN, UND, ODER, SVERWEIS,

SUMMEWENN, ZÄHLENWENN u.v.m.), verschachtelte Funktionen,

mehrere Funktionen in einer Formel und Bezüge über mehrere Tabellenblätter.

Es wird gezeigt, wie Daten mit Diagrammen ansprechend

gestaltet, verwaltet (inkl. Datenbankfunktionen und Spezialfilter)

und mithilfe von Pivot-Tabellen aufbereitet werden. Individuelle

Rückfragen und Beispiele aus der Praxis sind willkommen. Bitte bringen

Sie einen USB-Stick zum Seminar mit.



Sa. 25.04.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 80,00 €


Word in einem Tag

Bildungsurlaub

Ziel dieses Workshops ist es, ansprechende Dokumente für alle Gelegenheiten

zu erstellen. Sie lernen, Absätze und Zeilenabstände einfach

und richtig einzustellen, Grafiken an der richtigen Stelle einzufügen

und anzupassen, mit Tabstopps und Tabellen zu arbeiten und

hiermit Lebensläufe und Formulare zu erstellen, Briefe nach gängigen

Normen zu erstellen und Serienbriefe zu schreiben. Außerdem wird

gezeigt, wie man Word-Dokumente in das PDF-Format umwandelt,

wie man die Rechtschreibprüfung effektiv nutzt und Autokorrektur

114

APPLE-ANWENDUNGEN / MS-OFFICE-ANWENDUNGEN

Hartmut Lübbe gibt seit 38 Jahren Foto- und EDV-

Kurse an der VHS Sundern. Eine Begeisterung für die

Fotografie und die Möglichkeiten, die uns Computer

heute eröffnen, lassen sich für ihn sehr gut miteinander

verbinden – und er will sie auch weiterhin seinen

Kursteilnehmer/-innen nahebringen.

und Autotexte bedient. Auf Fragen der Kursteilnehmer/-innen wird

in diesem Workshop gezielt eingegangen. Für alle, die Grundkenntnisse

am PC haben und fit in der Textverarbeitung mit Word werden

möchten, um diese Kenntnisse im Beruf, im Verein oder privat zu nutzen.

Bitte mitbringen: USB-Stick.



Sa. 06.06.2020, 10:00 - 17:00 Uhr

1 Termin / 8 Ustd. / 77,00 €


Serienbriefe mit MS Word erstellen



Mi. 26.02.2020, 18:30 - 21:30 Uhr

1 Termin / 4 Ustd. / 26,00 €

Outlook beruflich und privat richtig nutzen

Sie lernen die wichtigsten Outlook-Funktionen, den Programmaufbau,

das Handling und den E-Mail-Versand kennen. Auch die Einrichtung

und Verwaltung von Adressbüchern, der Terminkalender und die Verwaltung

von Aufgaben und Notizen sind Gegenstand des Kurses.



Mo. 17.02.2020, 18:30 - 21:30 Uhr

Di. 18.02.2020, 18:30 - 21:30 Uhr

2 Termine / 8 Ustd. / 36,00 €

MS PowerPoint (Grundlagen)

Info

Mit PowerPoint lernen Sie, interessante abwechslungsreiche Präsentationen

zu erstellen auch mit Multimedia-Animationen (Sprache,

Musik, Video), die Ihre Kunden bzw. Zuschauer optisch und akustisch

überzeugen können. Windows-Kenntnisse sind erforderlich.



Mo. 10.02.2020, 18:30 - 21:30 Uhr

Di. 11.02.2020, 18:30 - 21:30 Uhr

2 Termine / 8 Ustd. / 36,00 €

Apple-Anwendungen Numbers:

Tipps und Tricks

Der Kurs vermittelt vertiefte Einblicke in die Möglichkeiten von Numbers.

Unter anderem geht es um die Einbindung anderer Anwendungen

(z.B. Microsoft) und die Funktion der Kalkulation. Bitte mitbringen:

USB-Stick. Das Seminar ist als Bildungsurlaub (3 Tage) anerkannt

501-196 / Raúl Gonzalez Gonzalez


Mo, 11.05.2020, 14:00 - Mi, 13.05.2020, 14:30 Uhr



Apple-Anwendungen Page:

Tipps und Tricks

Der Kurs vermittelt vertiefte Einblicke in die Möglichkeiten von Page.

Unter anderem geht es um die Einbindung anderer Anwendungen (z.B.

Microsoft) und die Erstellung von Dokumente für alle Gelegenheiten

(u.a. Formulare, Briefe und Serienbriefe) Bitte mitbringen: USB-Stick.

Das Seminar ist als Bildungsurlaub (3 Tage) anerkannt



Mo, 18.05.2020, 14:00 - Mi, 20.05.2020, 14:30 Uhr



Apple-Anwendungen Keynote:

Tipps und Tricks

Der Kurs vermittelt vertiefte Einblicke in die Möglichkeiten von Keynote.

Unter anderem geht es um die Einbindung anderer Anwendungen (z.B.

Microsoft) und die Erstellung und Vorstellung von spannende Präsentationen,

mit Ton und Bilder, Animationen und Verlinkungen. Bitte mitbringen:

USB-Stick. Das Seminar ist als Bildungsurlaub (3 Tage) anerkannt



Mo, 15.06.2020. 14:00 - Mi, 17.06.2020, 14:30

Bildungsurlaub

Bildungsurlaub

Bildungsurlaub



115

NTERNET UND NEUE MEDIEN

INTERNET / PROGRAMMIEREN / TASTSCHREIBEN / SMARTPHONE

Der schnelle und einfache Weg zur

professionellen Website

Sie haben ein kleines Unternehmen oder betreuen einen Sportverein

und möchten schnell, ohne viel Aufwand zu geringen bis gar keinen

Kosten eine Website erstellen? Dann ist ein Website Baukasten das

Mittel der Wahl für Sie. In diesem Kurs stellen wir Ihnen den Website

Baukasten Jimdo vor. Jimdo ist relativ einfach, hat für einen Baukasten

hohe Freiheitsgrade bei Ihren Designansprüchen und enthält

bereits professionelle Zusatzelemente wie Bildergalerien und Shop-

Möglichkeit.

Dieser Kurs soll Sie in die Lage versetzten, auch nach dem Kurs die

Arbeit an Ihrer eigenen Website fortzusetzen.



Di. 05.05.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

2 Termine / 8 Ustd. / 40,00 €

Einführung in

HTML und CSS

Sie erlernen alle wichtigen HTML-Elemente und formulieren diese

selbstständig mit Hilfe eines Editors. Sie verlinken Webseiten, setzen

Grafiken ein, erstellen Listen und Formulare und erhalten wertvolle

Hinweise zu Datei- und Ordnerstruktur, Fehlersuche und Veröffentlichung.

Die erlernten HTML-Elemente werden mit CSS-Eigenschaften

wie Selektoren, Vererbung, Positionierung und Elementfluss gezielt

formatiert und schließlich zu einem einsatzfähigen Website-Layout

zusammengeführt. Mit diesem Wissen werden Sie auch fremden

HTML- und CSS-Code, wie den einer Vorlage eines Content-Management-Systems

oder eines Webeditors (z. B. Dreamweaver), verstehen,

bearbeiten und erweitern können. Windows-Kenntnisse inklusive

Datei- und Ordnerverwaltung werden vorausgesetzt.


501-646 / Niklas Kanthak


Mo, 03.02.2020, 14:00 - Fr, 07.02.2020, 13:30 Uhr



Flinke Finger, flotter Text -

10-Finger-Tastschreiben

Bildungsurlaub

Wo war das W noch gleich? - Auch der beste PC führt nicht daran vorbei:

Ob in Schule, Beruf oder privat, Texte werden immer noch über die Tastatur

eingegeben. Dabei kostet das berüchtigte Zwei-Finger-Suchsystem

Zeit, es produziert Fehler und raubt die Motivation am Schreiben. In diesem

Kurs lernen Sie, Texte schnell und richtig einzugeben - und zwar mit

zehn statt zwei Fingern! Dazu üben Sie einen effizienten Umgang mit der

Tastatur und trainieren Ihre Griffsicherheit. Ein Kurs für Erwachsene und

Kinder ab 10 Jahre. Das zugrunde liegende Lehrbuch ist im Kursentgelt

enthalten. Bitte einen Stift mitbringen.

501-502 / Ingo Lange


Do. 27.02.2020, 16:30 - 18:45 Uhr

5 Termine / 15 Ustd. / 82,50 €



Mo. 02.03.2020, 17:30 - 19:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 105,00 €

Der Kurs findet montags und donnerstags statt.



Mo. 20.04.2020, 17:30 - 19:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 105,00 €




Do. 23.04.2020, 16:30 - 18:45 Uhr

5 Termine / 15 Ustd. / 82,50 €

iPhone, iPad & Co.

Willkommen in der Welt von Apple! Lernen Sie Ihr iPhone/iPad von

Grund auf kennen. Dieser Kurs begleitet Einsteiger/-innen bei ihren

ersten Schritten mit einem Apple-Gerät. Dazu erklären wir die Tasten

und ihre Funktionen und üben den grundlegenden Umgang mit dem

Gerät anhand einfacher Praxisbeispiele. Neben allgemeinen Einstellungen

und Informationen zum Betriebssystem iOS besprechen wir

die Nutzung von Apps: Wie verwalten Sie Kontakte oder Termine im

Kalender? Wie richten Sie ein E-Mail-Konto ein, erstellen Fotos oder

surfen drahtlos im Internet? Und welche Apps sind wirklich sinnvoll?

EDV-Kenntnisse sind für die Kursteilnahme sinnvoll. Bitte mitbringen:

iPhone / iPad (ab iPad 4/air oder ab iPhone 6)

501-906 / Stephan Krick


Mo. 13.01.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

3 Termine / 12 Ustd. / 54,00 €




Di. 03.03.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

3 Termine / 12 Ustd. / 54,00 €


116

DEIMANN

CONTAINERDIENST +

ABFALLENTSORGUNG

Telefon (0 29 32) 966 10

Telefax (0 29 32) 966 120

Mobil 0170.412.88.04

info@deimann-entsorgung.de

Arnsberg-Hüsten, Wagenbergstraße 67

Wertstoffbringhof Anlieferung von:

Öffnungszeiten: Bauabfällen, Verpackungen,

Mo. - Fr. 8.00 – 16.30 Uhr Gartenabfällen, Metalle,

Sa. 8.00 – 12.00 Uhr Holz, Pappe, Papier usw…..

SMARTPHONE UND TABLET

60 plus- iPhone, iPad & Co.



Mo. 02.03.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

3 Termine / 12 Ustd. / 54,00 €


501-909 / Ersin Cafer Altun


Mi. 22.04.2020, 15:00 - 18:00 Uhr

3 Termine / 12 Ustd. / 54,00 €

Mein Android- Smartphone -

Die ersten Schritte

In diesem Seminar lernen Sie Ihr Android-Smartphone von Grund auf

kennen: Wie verschicken Sie SMS und E-Mails? Wie nutzen Sie den

Kalender (um nie wieder einen Geburtstag zu vergessen)? Und wie

verwalten Sie Telefonbuch und Einkaufszettel? Mit dem Rüstzeug

aus diesem Einführungskurs wird aus dem schlauen Telefon schnell

Ihr praktischer Begleiter im Alltag. Bitte mitbringen: Smartphone mit

dem Android-Betriebssystem. Achtung: Es ist kein iPhone-Kurs!

501-914 / Maximilian Ullrich


Mi. 29.01.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

60plus - Mein Android-Smartphone -

Die nächsten Schritte

An alle Teilnehmer/-innen, die bereits den Einführungskurs „Mein Android

Smartphone - die ersten Schritte“ besucht haben, richtet sich

dieses Angebot, bei dem weitere Funktionsweisen des Handys erläutert

und noch nicht so geläufige Funktionen weiter trainiert werden

sollen. Bitte mitbringen: Smartphone mit dem Android-Betriebssystem.

Achtung: Es ist kein iPhone-Kurs!



Mi. 04.03.2020, 15:00 - 17:15 Uhr

3 Termine / 9 Ustd. / 40,50 €



Mi. 20.05.2020, 15:00 - 17:15 Uhr

3 Termine / 9 Ustd. / 40,50 €

2 Termine / 8 Ustd. / 36,00 €

118



Mi. 22.04.2020, 18:00 - 21:00 Uhr

2 Termine / 8 Ustd. / 36,00 €

60plus - Mein Android- Smartphone -

Die ersten Schritte



Mi. 29.01.2020, 15:00 - 17:15 Uhr

3 Termine / 9 Ustd. / 40,50 €



Mi. 22.04.2020, 15:00 - 17:15 Uhr

3 Termine / 9 Ustd. / 40,50 €

60plus - Mein Android-Smartphone -

Die ersten Schritte

501-940 / NN


Mo. 09.03.2020, 10:00 - 12:15 Uhr

Mo. 16.03.2020, 10:00 - 12:15 Uhr

Mo. 23.03.2020, 10:00 - 12:15 Uhr

3 Termine / 9 Ustd. / 40,50 €

Info

Maximilian Ullrich ist Auszubildender

der Stadt Arnsberg für den Beruf des

Verwaltungsfachangestellten. Nebenamtlich

gibt er seit 2018 Smartphone-Kurse an

den VHS-Standorten Neheim und Arnsberg – voller

Elan und mit Zuversicht, seinen Teilnehmer/-innen die

Geräte näherzubringen.

Junge VHS

Junge VHS: X-TRA und Ab16!

Hinter X-TRA und Ab16! stehen VHS-Angebote, die speziell auf junge Leute

zu geschnitten sind. Hier werden Kreativität und persönliche Entwicklung

gefördert, aber auch Bewegung und motorische Fähigkeiten. In unseren Veranstaltungen

könnt ihr euch fit machen für Schule und Beruf oder etwas für

euer persönliches Wohl tun. Dabei habt ihr immer die Chance, in der Gruppe

gemeinsam zu lernen und neue Freundschaften zu schließen. Garantiert mit

jeder Menge Spaß!

Hinweis: Ab 16 Jahren könnt ihr selbstverständlich auch an jeder anderen VHS-

Veranstaltung teilnehmen.

X-TRA

Info

Für Kinder und Jugendliche bis 15 bietet

die VHS spannende X-TRA-Kurse

an: jede Menge Abenteuer, (Un)Sinn

und Wissen – in Kooperation mit

dem Jugendbüro und dem Kulturbüro

der Stadt Sundern. Anmeldungen

im Jugendbüro der Stadt Sundern,

Tel. 02933 81112.

Hinweis: Die Kurse sind nicht für Kindergeburtstage geeignet.

Kosten können über das Bildungs- und Teilhabepaket der Stadt

Sundern unter gegebenen Voraussetzungen übernommen

werden. Wenn nicht anders angegeben, bringt bitte Essen und

Getränke in Rucksäcken mit.

Leseknochen gestalten...

...entweder Großeltern oder Eltern gemeinsam mit Ihren Enkelkindern

oder Kindern. Ein Leseknochen gleicht einer Nackenrolle. Wir

bedrucken im ersten Schritt den Stoff selbst, im zweiten Schritt fertigen

wir uns das entsprechende Schnittmuster an. Im Anschluss stellen

wir unseren ganz persönlichen individuellen Leseknochen her.

Für diesen Kurs sind keine besonderen Nähfähigkeiten notwendig.

Wer eine eigene Nähmaschine hat, darf diese natürlich, zum zweiten

Termin, gerne mitbringen. (Ab 6 Jahre) Zusätzliche Kosten durch Material

(10 Euro), wird vor Ort abgerechnet.

206-265 / Gabi Schmoll


Mo. 23.03.2020, 17:00 - 18:00 Uhr

Mo. 30.03.2020, 17:00 - 18:00 Uhr

2 Termine / 2,67 Ustd. / 10,00 €

Kids on Bike am Sorpesee (6 - 12 Jahre)

In dem Grundkurs „Mountainbiken“ können die Kinder spielerisch

und ohne Leistungsdruck den Umgang mit dem Mountainbike erlernen.

Ziel ist das Bike in allen Situationen kontrollieren zu können.

Die Vermittlung der „Trail Rules“ für das natur- und sozialverträgliche

Foto: ©pavel siamionov - stock.adobe.com

120

X-TRA

Mountainbiken ist ebenfalls Bestandteil der Veranstaltungen. Nach

Einübung der Grundtechniken auf einem abgesperrten Übungsplatz

wird das zuvor Erlernte gleich auf einer Tour in die Praxis umgesetzt.

• E-Bike in einwandfreiem Zustand

• passender Helm (PFLICHT!!), Handschuhe, ggf. Brille

• Rucksack für Verpflegung, Wind-/Regenjacke, etc.



Sa. 13.06.2020, 10:00 - 14:00 Uhr

So. 14.06.2020, 10:00 - 14:00 Uhr

Sa. 22.08.2020, 10:00 - 14:00 Uhr

So. 23.08.2020, 10:00 - 14:00 Uhr

4 Termine / 20 Ustd. / 50,00 €

Hatha-Yoga für Teens/Jugendliche


Sundern Hallenbad, Berliner Str. 60

Mo. 03.02.2020, 17:15 - 18:00 Uhr

10 Termine / 10 Ustd. / 30,00 €

Die Wassertemperatur beträgt 32 Grad.

Der Kurs findet montags zwischen 17:15 - 18:00 Uhr sowie donnerstags

zwischen 18:00 - 18:45 Uhr statt.


Sundern Hallenbad, Berliner Str. 60

Do. 23.04.2020, 18:00 - 18:45 Uhr

10 Termine / 10 Ustd. / 30,00 €

Die Wassertemperatur beträgt 32 Grad.

Der Kurs findet montags zwischen 17:15 - 18:00 Uhr sowie donnerstags

zwischen 18:00 - 18:45 Uhr statt.

JUNGE VHS

In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger

im Alter von 13-17 Jahren mit dem Schwerpunkt „Entspannung“

lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen,

Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung

zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und

Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden auch Informationen

über die Stressvermeidung und Stressbewältigung speziell

dieser Altersgruppe entsprechend, vermittelt. Der Kurs ist zertifiziert.

Bitte eine Unterlage und bequeme Kleidung mitbringen.



Mo. 10.02.2020, 16:00 - 17:00 Uhr

10 Termine / 13,33 Ustd. / 56,50 €

Schwimmen für Kinder ab dem 5. Lebensjahr

Vom Nichtschwimmer zum Anfängerschwimmer. In diesem Unterricht

wird Ihr Kind an das kleinste Schwimmabzeichen, das Seepferdchen,

herangeführt. Aufbau der Stunden: Wassergewöhnung,

Wasserbewältigung, Bewegungsabläufe der Arme und Beine,

Schwimmtechnik und Koordination der Schwimmbewegung. Der

Eintrittspreis für das Hallenbad ist im Kursentgelt enthalten.

302-583 / Klaus-Dieter Tillmann / Ronja Tillmann


Di. 11.02.2020, 17:30 - 18:15 Uhr

15 Termine / 15 Ustd. / 72,20 €

Der Kurs findet dienstags und freitags statt.

Eltern-Kind- Turnen für

Kinder von 2 bis 4 Jahren

Die Kinder sind eine Stunde in Bewegung an Geräten und lernen

spielerisch, Spaß an der Bewegung zu bekommen. Bitte mitbringen:

Turnschuhe, Sportsachen, Getränk.

302-302 / Daniela Scheleg / Eileen Scheleg

Neheim, Sekundarschule, Binnerfeld, Turnhalle

Do. 23.01.2020, 16:00 - 17:00 Uhr

15 Termine / 15 Ustd. / 58,50 €

Schwimmvorbereitungskurs für

Kinder von 3,5 bis 5,5 Jahren

In dem Schwimmvorbereitungskurs wird die Wasserbewegungssicherheit

der jungen Schwimmschüler/-innen weiter gefestigt und

die Einzelbewegungen des Brustschwimmens (Brustarmzug und

Brustbeinschlag) werden vermittelt. Am ersten Kurstermin bitte 15

Min. früher erscheinen. Das Eintrittsgeld für das Schwimmbad in

Höhe von 15 € ist vor Ort zu entrichten.

302-584 / Klaus-Dieter Tillmann / Ronja Tillmann


Di. 21.04.2020, 17:30 - 18:15 Uhr

14 Termine / 14 Ustd. / 68,60 €

Der Kurs findet dienstags und freitags statt.

English Summer Camp (5. und 6. Schuljahr)

Spielerisches Training von Vokabeln, Grammatik und Konversation.



Mo. 27.07.2020, 09:30 - 12:00 Uhr

5 Termine / 15 Ustd. / 49,50 €

Der Kurs findet montags bis freitags statt.

121

X-TRA

English Summer Camp (7. und 8. Schuljahr)

Spielerisches Training von Vokabeln, Grammatik und Konversation.



Mo. 03.08.2020, 09:30 - 12:00 Uhr

5 Termine / 15 Ustd. / 49,50 €

Der Kurs findet montags bis freitags statt.

501-504K / Frank Albrecht


Mo. 20.04.2020, 17:30 - 19:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 105,00 €


501-505K / Ingo Lange


Do. 23.04.2020, 16:30 - 18:45 Uhr

5 Termine / 15 Ustd. / 82,50

Die individuelle Bewerbung (ab 16 Jahre)

Ziel des Kurses: Erstellen einer modernen Bewerbung nach den Regeln

der DIN 5008, angepasst an die Bedürfnisse der Personalchefs. Diese soll

anders sein als normal. Bewerbung ist Werbung bezogen auf die eigene

Arbeitskraft. Und genau so, wie Werbung zielgerichtet auf den Kunden

abgestimmt ist, muss eine Bewerbung auf den Personalchef oder das

Unternehmen zugeschnitten sein. Dabei muss sie informieren, darf nicht

langweilen, muss auffallen und in Erinnerung bleiben. Ziel der individuellen

Erweiterungen: Eine Bewerbung, die individuell auf den einzelnen

abgestimmt ist. Das bezieht sich auf die Gestaltung, die Inhalte und die

Texte. Wir werden die Bewerbung so erstellen, dass für jedes neue Unternehmen

möglichst wenig geändert werden muss. Dadurch reduziert sich

das Schreiben einer Bewerbung tatsächlich auf weniger als 10 Minuten.

WORD-Kenntnisse sind erforderlich!

122



Sa. 09.05.2020, 09:30 - 13:15 Uhr

1 Termin / 5 Ustd. / 60,00 €

Flinke Finger, flotter Text -

10-Finger-Tastschreiben

Wo war das W noch gleich? - Auch der beste PC führt nicht daran vorbei:

Ob in Schule, Beruf oder privat, Texte werden immer noch über die Tastatur

eingegeben. Dabei kostet das berüchtigte Zwei-Finger-Suchsystem

Zeit, es produziert Fehler und raubt die Motivation am Schreiben. In diesem

Kurs lernen Sie, Texte schnell und richtig einzugeben - und zwar mit

zehn statt zwei Fingern! Dazu üben Sie einen effizienten Umgang mit der

Tastatur und trainieren Ihre Griffsicherheit. Ein Kurs für Erwachsene und

Kinder ab 10 Jahre. Das zugrunde liegende Lehrbuch ist im Kursentgelt

enthalten. Bitte einen Stift mitbringen.

501-502K / Ingo Lange


Do. 27.02.2020, 16:30 - 18:45 Uhr

5 Termine / 15 Ustd. / 82,50 €

501-503K / Frank Albrecht


Mo. 02.03.2020, 17:30 - 19:00 Uhr

10 Termine / 20 Ustd. / 105,00 €


Worauf Ihr Euch sonst noch freuen könnt...

X-TRA - Abenteuer

Iserlohner Roosters - Eishockey (ab 12 Jahren)

Die Eishockey-Saison startet und wir sind wieder dabei - in der „Eishölle

am Seiler See“. Dieses Mal spielen die Iserlohn Roosters im

Heimspiel gegen die Kölner Haie.

Datum: 28.02.2020, 17.30 - 23:00 Uhr

Ort: Rathausplatz Dozent: Jugendbüro

Anmeldung: Jugendbüro, Kosten: 15€

Street Art im Unionviertel Dortmund (ab 14 Jahren)

Wir spielen Bingo mit Graffiti! In Gruppen suchen wir im Unionviertel

Dortmund viele Graffitis, Schriftzüge oder Aufkleber - eben alles was

zu Street Art zählt.

Datum: 17.04.2020, 09:30 - 18:30 Uhr

Ort Rathausplatz, Anmeldung: Jugendbüro, 10€

Klettern am Sorpesee (ab 12 Jahren)

Es geht hoch hinaus. Im Hochseilgarten am Outdoorzentrum Sorpesee

kannst du deine Grenzen testen und die verschiedenen Stationen

im Team bewältigen. Ein Highlight ist die Giant- Swing. Eine Riesenschaukel,

die dir den besten Blick über den Sorpesee erlaubt.

Datum: 06.06.2020, 14.00-17:00 Uhr

Ort: Outdoorzentrum Sorpesee, Dozent: Mosaik

Anmeldung: Jugendbüro, Kosten: 10€

Festspiele Balver Höhle

Jim Knopf & Lukas der Lokomotivführer (ab 6 Jahre)

Wir fahren zum Musical „Jim Knopf und Lukas der Lokomotivführer“ in

der Balver Höhle. In ganz besonderer Atmosphäre erleben wir die Abenteuer

von Jim Knopf, Lukas und Emma und allen anderen hautnah.

Datum: 09.05.2020, 16 - ca. 19.30 Uhr

Ort: Rathausplatz Dozent: Jugendbüro

Anmeldung: Jugendbüro Kosten: 6€

Bitte ein Sitzkissen und warme Kleidung oder eine Decke

mitbringen.

Familympics - Mega Sports

(Für alle Kinder und Familien)

Datum: 26. April 2020, Uhrzeit: 11.00 - 15.00 Uhr

Ort: Sportplatz Sundern Hagen (Mega-Sports-Center)

Ohne Anmeldung, kostenlos

X-TRA

X-TRA - Wissen

Alpakaführerschein (ab 8 Jahre)

X-TRA - UnSinn

Lunchbag (ab 8 Jahre)

Datum: 31.03.2020 Uhrzeit: 15:30-18:30

Ort: Rathausplatz, Dozent: Jugendbüro

Anmeldung: Jugendbüro Kosten: 8€

MFM - Workshop (Mädchen von 9 - 12 Jahre)

Die Zyklus-Show - was ist in meinem Körper?

Das MFM Projekt (Mädchen - Frauen - Meine Tage) vermittelt spielerisch,

altersgerecht und wertschätzend, welche Veränderungen sich im

Körper eines Mädchens während der Pubertät abspielen. Die Zyklus-

Show ist für Mädchen geeignet, die am Anfang ihrer Pubertät stehen.

Datum: Freitag,27.03.2020, Elternabend um 19:00 Uhr

Samstag, 28.03.2020, Workshop, von 10:00 Uhr - 16:00 Uhr

Ort: Hebammenpraxis „MamaMia“, Hachener Str. 94

Dozent: Gunhild Schmidt Anmeldung: Jugendbüro Kosten: 10 €

Eltern - Kind - Ponyzeit

Ponyworkshop für 2 bis 4 Jährige in Begleitung einer erwachsenen Person.

Datum: 9. / 10. Mai 2020 Uhrzeit: jeweils 10.00 - 11.30 Uhr

Ort: Potts Bauernhof, Anmeldung: Jugendbüro

Kosten: 8€

Datum: 10.02.2020, 16.00-18.00 Uhr

Gaby Schmoll, Kreativwerkstatt, 6,00€

Suchteppich oder Suchball (ab 8 Jahre)

Datum: 02.03.2020, 16.00- 18.00 Uhr

Gaby Schmoll, Kreativwerkstatt, 6.00€

T-Shirt selbst gestalten (ab 8 Jahre)

Datum: 20.01.2020, 16.00-18.00 Uhr

Gaby Schmoll, Keramikwerkstatt, 6.00€

Handlettering (ab 12 Jahre)

Handlettering: Das ist die Kunst, Buchstaben oder Wörter besonders

schön zu schreiben.

Datum: Do. 6. Februar 2020, 16.00 - 18:00 Uhr

Anne Knapstein, Kreativwerkstatt der Stadtgalerie, 6,00€

Eier - Farben (ab 10 Jahre)

JUNGE VHS

Die wilde Ponyherde

Ponyworkshop für Minis (3 - 5 Jahre)

Datum: 6./ 07. Juni Uhrzeit: jeweils 10.00 - 12.00 Uhr

Ort: Potts Bauernhof Anmeldung: Jugendbüro

Kosten: 10€

Auf die Ponys, fertig los...

Ponyworkshop für Maxis (9-10 Jahre)

Gemeinsam entdecken wir die Welt der Ponys. Wir putzen und versorgen

sie, lernen ihre Sprache und den richtigen Umgang mit ihnen

kennen und werden so zu echten Ponyexperten.

Datum: 2. / 3. Mai 2020 Uhrzeit: jeweils 10.00 - 13.30 Uhr

Ort: Potts Bauernhof Anmeldung: Jugendbüro Kosten: 12€

Datum: Di. 7. April 2020, 16:00 - 18:00 Uhr


Im Land der Schatten (ab 10 Jahren)

Zum fürchten oder zum träumen? Du schaffst dir einen eigenen

Schattenriss. Der kann ganz romantisch oder aber auch sehr abenteuerlich

sein. Aber auf jeden Fall hat er eine tolle Wirkung.

Datum: Do. 7. Mai 2020, 16:00 - 18:00 Uhr,


Kannst du Kunst? (ab 10 Jahren)

Mit Ölfarben und Leinwand bist du auf jeden Fall ein/-e echte/-r

Künstler/-innen und malst ein tolles Stillleben.

Datum: Do. 28. Mai 2020, 16:00 - 19:00 Uhr


Portrait zeichnen lernen (ab 7 Jahren)

Datum: 28.02.2020, 15.00-18.00

Olga Shabanova, Kreativwerkstatt Stadtgalerie, 6,00€

Foto: © famveldman - stock.adobe.com

Blumenbild im Öl (ab 7 Jahre)

Stillleben mit Blumen, Obst und schönem Geschirr - ihr lernt wie die

großen Meister von der Natur abzumalen.

Datum: 15.05. 2020, 15.00-18.00 Uhr

Olga Shabanova, Kreativwerkstatt Stadtgalerie, 6,00€

Unser Sommer (ab 7 Jahren)

Die Landschaft in der freien Natur malen.

Datum: 05.07.2020, 15.00-18.00 Uhr

Olga Shabanova, Treffpunkt - Bushaltestelle Amecke,

Post(es wird gemalt in der Nähe von Golfplatz)

Kosten: 6,00€

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senaka

Seniorenakademie Arnsberg

Mit spannenden Themen aus der Wissenschaft lädt die senaka zu Austausch und lebenslangem

Lernen ein. Als Senioren-Akademie Arnsberg wurde die senaka gegründet,

um vor allem älteren Menschen hochschuladäquate Veranstaltungen zu bieten.

Inzwischen hat sich das Hörerspektrum ausgeweitet: Auch jüngere Menschen sind zu

den Vorträgen aus Theologie, Geschichte, Kunstgeschichte und Landeskunde herzlich

willkommen.

Der Vorstand der senaka: Prof. Dr. Antonius Kettrup, Prof. Dr. Werner Hümmeke,

PD Dr. Walther Lang

Beirat: Dr. Manfred Baumeister, Christian Eschbach, Susanne Fingerhut, Mitglieder

des Seniorenbeirates der Stadt Arnsberg sowie Mitglieder der im Rat der Stadt Arnsberg

vertretenen politischen Parteien

Die ReferentInnen der senaka arbeiten i. d. R. ehrenamtlich.

senaka

Akademie-Arnsberg

Senioren-Akademie-Arnsberg

Weitere

Infos

finden Sie in den entsprechenden

Fachbereichen, in

unserem senaka-Flyer sowie

auf unserer Website.

senaka

PD Dr. Walther Lang und

Prof. Dr. Werner Hümmeke

vom Vorstand der

senaka.

Frühjahrsemester 2020

Technik - Umwelt - Medizin

Pädagogik - Politik - Theologie - Geschichte

Kunstgeschichte - Literatur - Geographie

Archäologie - Kulturgeschichte - Ökologie

Veranstaltungsreihe

der senaka und der VHS Arnsberg/Sundern

Bei Bedarf kann bei Vorträgen im Peter Prinz

Bildungshaus (Geschäftsstelle Arnsberg) eine

Induktive Höranlage zur Verfügung gestellt werden.

Info

Sprechen Sie uns an!

124

SENAKA

Foto: ©Photographee.eu - stock.adobe.com

Veranstaltungen ab Januar 2020

Datum Uhrzeit Veranstaltungstitel Referent/in Kurs-Nr. Infos auf S.

SENAKA

Mo 13.01.2020 19:00 Auf den Spuren von Marco Polo durch China Brüser 110-078 20

Sa 25.01.2020 08:00 Der Niederrhein - Exkursion Pohl 111-036 21

Mo 27.01.2020 18:30 Unterschätztes Städtequartett: Antwerpen, Brügge, Brüssel, Gent Brüser 110-056 19

Mi 29.01.2020 18:00 Trinität - Geheimnis des GlaubensHachmann- Figgen 100-097 14

Mo 10.02.2020 19:00 Dracula, Siebenbürgen und die Karpaten Brüser 10-012 19

Mi 12.02.2020 19:30 Korsika und Sardinien - Vortrag Freigang 110-061 20

Mi 19.02.2020 18:30 Vokabeln lernen leicht(er) gemacht Berens 300-004 48

Di 17.03.2020 18:00 Iran - Ein Land voller Überraschungen: Politik - Menschen - Religion Hümmeke 110-063 20

M 04.03.2020 16:30 Arnsberg im 19. Jahrhundert Gosmann 111-038 21

Mi 25.03.2020 18:30 Gehirn und Erfolg - Lernregeln für Beruf, Schule und Alltag Berens 300-005 49

Di 28.04.2020 18:00 Wie krieg‘ ich Frieden? Hoffmann 100-096 14

Mi 13.05.2020 18:30 Wie unser Gehirn die Welt erschafft Berens 300-006 49

Mi 27.05.2020 17:00 Chemie - Licht und Schatten einer Naturwissenschaft Grote 100-010 22

Mi 17.06.2020 18:30 Das Phänomen Stress - (Ent-)Spannendes aus der Hirnforschung Berens 300-007 49

Kunstwoche vom 15. bis 22. Februar 2020

Sa 15.02.2020 14:30 Römische Spaziergänge - Zwischen Nomentana und Tiburtina Lang 203-130 31

Mo 17.02.2020 16:30 Raffael und Rom - Zum 500. Todestag Lang 203-131 32

Di 18.02.2020 16:30 Naxos und Taormina - Sehnsuchtsorte auf Sizilien Lang 203-132 32

Mi 19.02.2020 16:30 Edgar Degas - Von Ballettschuhen und Bügeleisen Lang 203-133 32

Do 20.02.2020 16:30 Ostia Antica - Die alte Hafenstadt am Tiber Lang 203-134 34

Fr 21.02.2020 16:30 Ragusa - Sizilianisches Welterbe Lang 203-135 34

Sa 22.02.2020 14:30 Das Berliner Stadtschloss - Preußens Gloria Lang 203-136 34

Webinare zum Thema Nachhaltigkeit

Di 03.03.2020 18:45 Green City - Wege zur Nachhaltigkeit Pfoser 100-005 12

Di 21.04.2020 18:45 Hat der Baustoff Holz Zukunft? Kaufmann 100-006 12

Di 12.05.2020 18:45 Tiny Houses Nöller, Emonds 100-007 13

Di 07.07.2020 18:45 Lehmarchitektur heute Gauzin-Müller 100-008 13

125

Kooperationspartner

Büro für

Zuwanderung

und

Integration

Fachdienst

Umwelt und

Zukunft

Gleichstellungsbeauftragte

Koordinierungsstelle

Behindertenhilfe

Arbeitsgemeinschaft

Maulwurf

Stadtarchiv

Volkshochschule

Arnsberg/Sundern

Frauenforum

Arnsberg

Jugendamt

(Tagesmutterqualifizierung)

Frauenbildungsnetzwerk

126

VHS

Menden-

Hemer-

Balve

VHS

Werl-

Wickede-

Ense

Landesverband

der

Volkshochschulen

VHS

Brilon-

Marsberg-

Olsberg

VHS

des

HSK

VHS

Brilon-

Marsberg-

Olsberg

VHS

Böblingen/

Sindelfingen

Familienzentrum

St. Johannes

Familienzentren

Sundern

Verein zur

Reintegration

in den

Arbeitsmarkt

EVANGELISCHE AKADEMIE ARNSBERG E.V.

127

Stichwortverzeichnis

A

Abnehmen ......................................................... 54

Achtsamkeit................................................ 51, 57

Acrylmalerei ...................................................... 35

Allendorf ............................................................. 21

Allergie ................................................................ 54

Allgemeine Geschäftsbedingungen ..... 130

Alphabetisierung ...................................... 81, 84

Anmeldung .......................................................... 9

Apple-Anwendungen ................................. 115

AQUA Fitness..................................................... 73

Aquarellmalerei ................................................ 35

Arabisch .............................................................. 86

Arnsberg ............................................................. 21

Atemtechnik ...................................................... 65

Autogenes Training ........................................ 55

B

Babymassage .................................................... 15

Basel ..................................................................... 29

Beethoven .......................................................... 31

Berliner Stadtschloss ...................................... 34

Bewegungstraining ........................................ 67

Bewerbung ..................................................... 122

Bienenhaltung .................................................. 22

Bildbearbeitung ............................................... 42

Bildungsurlaub .............................................. 103

Bio-Gemüse ....................................................... 23

Biographie .......................................................... 30

Bogenschießen ......................................... 65, 66

Buchführung .................................................. 107

Buddhismus ...................................................... 14

C

Cardiotraining ................................................... 71

Chemie ................................................................ 22

China .................................................................... 20

Chinesisch .......................................................... 87

Chor-Workshop ................................................ 39

Cornwall .............................................................. 28

CSS ..................................................................... 116

D

Darmgesundheit ............................................. 54

Datenschutz ................................................... 129

Deutsch ........................................................ 79, 80

Didgeridoo ......................................................... 40

Digitalfotografie ........................................ 40, 41

Diversität .................................................. 14, 103

E

E-Bike ................................................................... 68

EDV-Grundlagen ........................................... 111

Einbürgerungstest .......................................... 78

Einstufungstest ................................................ 87

E-Mails .............................................................. 101

Energie-Stammtisch ....................................... 24

Englisch .................................... 87, 88, 89, 90, 91

Esperanto ........................................................... 99

Excel ......................................................... 112, 114

Exkursionen ....................................................... 29

128

F

Farbberatung .................................................... 74

Feldenkrais ......................................................... 64

Finanzen ............................................................. 27

Fitnesstraining .................................................. 71

Flandern ....................................................... 19, 28

Floristik ................................................................ 44

Fossilien ....................................................... 21, 22

Fotobuch ............................................................ 42

Foto-Wanderung ............................................. 41

Französisch ................................................. 92, 94

Fremdsprachen ................................................ 86

Frieden ................................................................ 15

G

Ganzkörpertraining ........................................ 70

Gartengestaltung ............................................ 22

Gebärdensprache ............................................ 52

Gedächtnistraining ......................................... 48

Gehirntraining ........................................... 48, 49

Gemüse ............................................................... 23

Geschäftsstellen ................................................. 8

Gitarren ............................................................... 39

Griechisch........................................................... 95

H

Handicap ............................................................ 18

Hate Speech ................................................... 101

Hatha-Yoga ................................................. 60, 61

Hausmittel .......................................................... 54

Hochbegabung ................................................ 15

Holzplastik ......................................................... 37

Holz....................................................................... 12

HTML ................................................................. 116

I

Ikebana ................................................................ 44

Integrationskurse ..................................... 82, 83

iPad ........................................................... 116, 118

iPhone ..................................................... 116, 118

Iran ........................................................................ 20

Italienisch .................................................... 94, 95

K

Kalligraphie ........................................................ 34

Keramik ............................................................... 38

Klangschalen .............................................. 55, 65

Klimawandel ..................................................... 25

Kochen ................................................................ 76

Kommunikation ................................. 17, 18, 52

Konflikte ..................................................... 14,103

Konzentrationstraining ................................. 48

Kooperationspartner ................................... 126

Körpersprache ........................................ 52, 101

Korsika ................................................................. 20

Kräuterwanderung .................................. 23, 77

L

Lauftraining ....................................................... 67

LCCI ....................................................................... 91

Lehmarchitektur .............................................. 13

Letzte Hilfen ...................................................... 53

London ................................................................ 19

M

Make-up .............................................................. 74

Malen ................................................................... 35

Märchen .............................................................. 30

Massagetechniken .......................................... 56

MBSR .................................................................... 57

Medien ............................................................. 110

Mineralien ................................................... 21, 22

Minitrampolin ................................................... 65

Möbel ................................................................... 37

Moderation ..................................................... 106

Motorsägenschulung.................................. 107

MTB-Training ..................................................... 68

Müll ....................................................................... 24

Mundharmonika .............................................. 40

Musik .................................................................... 40

N

Nähen .................................................................. 44

Natur .................................................................... 67

Newsletter .......................................................... 32

Niederländisch ................................................. 96

Niederrhein........................................................ 21

NLP............................................................ 102, 103

O

Office ................................................................. 112

Orientalischer Tanz ......................................... 46

Ostia Antica ....................................................... 34

Outlook ............................................................ 115

P

Paris ...................................................................... 19

Partnerschaft ..................................................... 16

Pastellmalerei .................................................... 36

Pflege ................................................................ 108

Photoshop Elements ............................... 41, 42

Pilates ................................................................... 66

Polnisch ........................................................ 96, 97

Portugiesisch .................................................... 97

Positive Psychologie ....................................... 18

PowerPoint ..................................................... 115

Pressearbeit .................................................... 106

Programmierung .......................................... 114

Projektmanagement ................................... 106

Q

Qigong ......................................................... 63, 64

R

Refresher ............................................................. 90

Rentenversicherung ....................................... 27

Resilienz ....................................................... 56, 57

Rhetorik ............................................................ 102

Rom ...................................................................... 32

Round Dance Clinic Sorpesee ..................... 46

Rückenfitness .................................................... 68

Rückenschulung .............................................. 70

Rumänien ........................................................... 29

Russisch ............................................................... 97

S

Salsa ..................................................................... 46

Sardinien............................................................. 20

Schlabberkappes ............................................. 26

Schminken ......................................................... 74

Schmuckkreationen ....................................... 38

Schwedisch ........................................................ 98

Schwimmvorbereitungskurs .................... 121

Seidenstraße ..................................................... 29

Selbstverteidigung ......................................... 50

Selbstwertgefühl ............................................. 17

Senior-Trainer/-in ............................................. 52

Sicherheit ........................................................... 50

Siebenbürgen ................................................... 19

Singen .................................................................. 39

Sizilien ................................................................. 29

Smartphone ................................................... 118

Smovey................................................................ 71

Social Media .......................................... 101, 106

Software ........................................................... 110

Spanisch....................................................... 98, 99

Sprachberatung ........................................ 85, 87

Sprachkurs-Typen ............................................ 91

Stress ...................................................... 49, 54, 65

Stressbewältigung ................................... 51, 57

Studienfahrten ................................................. 28

Studium ........................................................... 100

Systemaufstellung .......................................... 17

T

Tablet ................................................................ 118

Tagespflegeperson ...................................... 108

Tai Chi Chuan .................................................... 63

Tessin ................................................................... 20

Tiny Houses ....................................................... 13

Trinität ................................................................. 14

Turnen .............................................................. 121

Tusche.................................................................. 36

U

Ukulele ................................................................ 40

Upcycling Nähworkshop .............................. 45

V

VBA .................................................................... 114

Verpackungsfrei ............................................... 24

Vokabeln lernen ............................................... 48

W

Wald ..................................................................... 54

Walking ............................................................... 64

Wandern ............................................................. 67

Wassergymnastik ............................... 72, 73, 74

Webinar ............................................................... 13

Website ............................................................ 116

Weiterbildungsförderung ......................... 104

WEPA Gruppe ................................................. 101

Werte................................................................. 104

Windkraftanlage .............................................. 26

Windows .......................................................... 110

Wirbelsäulengymnastik ......................... 66, 67

Word ................................................ 112, 114, 115

Y

Yoga .................................................. 58, 60, 61, 62

Z

10-Finger-Tastschreiben.................... 116, 122

Zeichnen ............................................................. 35

Zertifikatskurs ................................................... 91

Zivilisationskrankheiten ................................ 53

Zumba ................................................................. 72

Datenschutzhinweis

Verantwortlich im Sinne des Datenschutzrechts ist der

Zweckverband Volkshochschule Arnsberg/Sundern,

Möhnepark, Werler Str. 2 A, 59755 Arnsberg, Tel.: 02932

97280, info@vhs-arnsberg-sundern.de, vhs@vhs-arnsberg-sundern.de.

Verantwortliche Stelle ist die natürliche

oder juristische Person, die allein oder gemeinsam mit anderen

über die Zwecke und Mittel der Verarbeitung von

personenbezogenen Daten (z.B. Namen, E-Mail-Adressen

o. Ä.) entscheidet.

Für die Verwaltung der Kurse und damit für die Aufgabenerfüllung

bzw. Vertragserfüllung der Volkshochschule

ist es notwendig, personenbezogene Daten zu erfassen

und zu verarbeiten. Wir erheben, verarbeiten und

nutzen personenbezogene Daten nur, soweit sie für die

Begründung, inhaltliche Ausgestaltung oder Änderung

des Rechtsverhältnisses erforderlich sind. Dies erfolgt auf

Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO, der die Verarbeitung

von Daten zur Erfüllung eines Vertrags oder vorvertraglicher

Maßnahmen gestattet.

Die Volkshochschule setzt eine automatisierte Datenverarbeitung

(Verwaltungssoftware) ein, in der die verschiedenen

erhobenen Daten eingepflegt werden. Diese

Daten werden ausschließlich zu verwaltungs- und dienstleistungsbezogenen

Zwecken verwendet. Bei der Anmeldung

werden folgende Daten erhoben: Kurstitel, Entgelt,

Kursnummer, Name, Vorname, Anschrift, Geburtsdatum,

Telefon, E-Mail und im Falle einer Einzugsermächtigung

die Bankverbindung. Beim Lastschriftverfahren werden

die erforderlichen Daten an die Kasse der Stadt Arnsberg

übermittelt. Mit der Weitergabe der eigenen personenbezogenen

Daten an die Volkshochschule erkennt die Teilnehmerin

oder der Teilnehmer an, dass mit diesen Daten in

der oben beschriebenen Art und Weise umgegangen wird.

Ohne diese Einwilligung ist eine Anmeldung nicht möglich.

Newsletter: Sie können uns eine Einwilligung erteilen,

Ihre E-Mail-Adresse zur Zusendung von Werbeinformationen

der VHS zu verwenden. Ohne Einwilligung werden

wir Ihre E-Mail-Adresse nicht für diesen Zweck nutzen.

Durch Anmeldung für unseren Newsletter haben Sie

folgende Erklärung erteilt:„Ich bin damit einverstanden,

dass mich der Zweckverband Volkshochschule Arnsberg/

Sundern per E-Mail regelmäßig (max. 2 Mal im Monat)

über die verschiedenen Themen/Angebote/Bereiche der

Volkshochschule Arnsberg/Sundern informiert. Ich kann

diese Einwilligung jederzeit mit Wirkung für die Zukunft

widerrufen.“. Den Widerruf können Sie uns über jedweden

Kommunikationskanal (z.B. Brief, E-Mail, Link im Newsletter)

mitteilen.

Datenweitergabe: Wir geben Ihre Daten nur an Dritte

weiter, wenn wir hierzu aufgrund des geltenden Rechts

berechtigt oder verpflichtet sind. Gleiches gilt, wenn wir

Ihre Daten von Dritten erhalten.

Eine Berechtigung liegt auch dann vor, wenn Dritte die

Daten in unserem Auftrag verarbeiten.

Sie sind gemäß § 15 DSGVO jederzeit berechtigt, gegenüber

der Volkhochschule Arnsberg/Sundern um umfangreiche

Auskunftserteilung zu den zu Ihrer Person gespeicherten

Daten zu ersuchen. Gemäß § 17 DSGVO können

Sie jederzeit gegenüber der Volkshochschule Arnsberg/

Sundern die Berichtigung, Löschung und Sperrung einzelner

personenbezogener Daten verlangen.

Sie können darüber hinaus jederzeit ohne Angaben

von Gründen von Ihrem Widerspruchsrecht Gebrauch

machen und die erteilte Einwilligungserklärung mit

Wirkung für die Zukunft abändern oder gänzlich widerrufen.

Ihre Daten können gelöscht werden, soweit

die Speicherung unzulässig oder nicht mehr erforderlich

ist und keine gesetzlichen Aufbewahrungsfristen

dagegen sprechen.

Unsere vollständige Datenschutzerklärung können Sie

gerne telefonisch bei uns anfordern oder auf unserer Internetseite

nachlesen unter: https://www.vhs-arnsbergsundern.de/datenschutz/.

Gerne klären wir Sie ausführlich

über unsere umfangreiche Datenschutzerklärung auf.

Sie können sich jederzeit mit allen datenschutzrechtlichen

Belangen an unsere Datenschutzbeauftragte wenden:

Frau Martina Margolf, Ehmsenstr. 7, 59821 Arnsberg,

m.margolf@vhs-arnsberg-sundern.de, 02931 13464.

129

Allgemeine Geschäftsbedingungen der VHS Arnsberg/Sundern

1. Anmeldungen zu Kursen und Veranstaltungen der VHS Arnsberg/Sundern

(Anmeldungen Bildungszentrum Sorpesee siehe Punkt 5)

Anmeldungen sind

• telefonisch

• schriftlich

• über die Homepage der VHS

• per Email

• persönlich

• und per FAX möglich.

Anmeldungen sind in allen Geschäftsstellen der VHS zu allen Veranstaltungen, unabhängig

vom Kursort, möglich. Mit der Anmeldung und der Annahme durch die

VHS kommt ein Vertrag zustande. Die Anmeldung verpflichtet, unabhängig von der

tatsächlichen Teilnahme, zur Zahlung des im Programmheft ausgewiesenen Veranstaltungsentgelts.

Die Bearbeitung der Anmeldung erfolgt in der Reihenfolge des

Eingangs. Ihre Anmeldung ist für die VHS verbindlich. Eine Anmeldebestätigung

versenden wir nicht. Rufen Sie uns bitte an, wenn Sie unsicher sind, ob Sie einen

Platz im gewünschten Kurs erhalten haben.

2. Abmeldungen aus gebuchten Kursen und Zahlungspflicht

Abmeldungen aus zuvor gebuchten Kursen und von Vorträgen sind bis sieben Tage

vor Beginn der Veranstaltung gebührenfrei möglich. Abmeldungen sind nur in den

Geschäftsstellen telefonisch, schriftlich oder per Email möglich, nicht aber bei den

Dozent/-innen und Dozenten.

Ausnahmen von der Zahlungsverpflichtung, welche ab dem siebten Tag vor Kursbeginn

gilt:

• es wird ein/e Ersatzteilnehmer/in gestellt, welche die Zahlungsverpflichtung

übernimmt,

• tritt für den/die Teilnehmer/in ein nicht vorhersehbarer Umstand ein, der eine

(weitere) Teilnahme an der Veranstaltung nicht (mehr) möglich macht (z.B. Unfall

mit stationärem Aufenthalt), kann das Entgelt unter Vorlage einer entsprechenden

Bescheinigung für eine andere Veranstaltung gutgeschrieben werden. Die

Gutschrift wird im Verwaltungsprogramm erfasst und bei Ihrer nächsten Buchung

verrechnet.

Bei Exkursionen, Studienfahrten gelten die jeweils veröffentlichten gesonderten

Teilnahmebedingungen auf dem jeweiligen Anmeldeformular.

Für die Kurse im Bildungszentrum Sorpesee sehen Sie Punkt 5.

Für Kurse, die im Internet oder fernmündlich gebucht wurden, existiert ein 14-tägiges

Rücktrittsrecht.

3. Kursbenachrichtigungen

Nach erfolgter Anmeldung können Sie am gewünschten Kurs teilnehmen.

Sollte ein Kurs ausgebucht sein, ausfallen oder aus anderen Gründen Ihre Anmeldung

nicht berücksichtigt werden können, werden wir uns mit Ihnen rechtzeitig

in Verbindung setzen. Das wird in der Regel bis zum siebten Tag vor Kursbeginn

geschehen.

4. Kursabsage

Die VHS ist berechtigt Kurse abzusagen, wenn die notwendige Teilnehmer/-innenzahl

nicht erreicht wurde. Bei längerfristig absehbaren Absagen werden wir versuchen,

Ihnen Alternativangebote vorzuschlagen.

5. Anmeldungen und Abmeldungen im Bildungszentrum Sorpesee

Für alle Seminare benötigen wir Ihre verbindliche Anmeldung. Nach Eingang Ihrer

Anmeldung erhalten Sie eine Anmeldebestätigung. Bis zwei Wochen vor Beginn

einer Veranstaltung bleibt Ihre eventuelle Abmeldung stornofrei. Ab 14 Tage bis 8

Tage vor Beginn des Seminars fallen 65%, ab 7 Tage vorher und bei Nichterscheinen

85% des Entgelts an. Sollte ein/e Ersatzteilnehmer/in gefunden werden, entfallen

die Stornogebühren.

Rechtzeitig vor Seminarbeginn erhalten Sie eine Seminarzusage oder bei Ausfall

der Veranstaltung eine Absage.

Das Anmelde- und Abmeldeverfahren wie auch den Zahlungsverkehr organisieren

wir in Kooperation mit der Berufsbildungsakademie der Volkshochschulen e.V. (BBA)

6. Veranstaltungsentgelt

Grundlage für die Festsetzung der Veranstaltungsentgelte ist die jeweils gültige

Fassung der Honorar- und Entgeltordnung der VHS Arnsberg/Sundern (aktuelle

Version vom 19.03.2012).

Das Veranstaltungsentgelt wird bei Teilnahme am Lastschriftverfahren nach Veranstaltungsbeginn

per SEPA Basislastschrift eingezogen. Kreditkartenzahlung ist,

mit Ausnahme des Bildungszentrums Sorpesee, nicht möglich. Barzahlung ist nur

in den Geschäftsstellen möglich. Ausgenommen sind Vorträge, bei denen Sie das

Entgelt direkt vor Ort entrichten können.

7. Anpassung des Veranstaltungsentgelts

Veranstaltungen, zu denen sich nicht die notwendige Anzahl von Teilnehmer/-Innen gemeldet

haben, können mit einem entsprechend erhöhten Entgelt dennoch durchgeführt

werden. Teilnehmende, die damit nicht einverstanden sind, können von der Anmeldung

kostenlos zurücktreten. Wird dadurch die Wirtschaftlichkeit der Veranstaltung gefährdet,

kann die VHS die Veranstaltung absagen.

8. Ermäßigungen

Falls Sie in Besitz einer Familienkarte der Städte Arnsberg oder Sundern sind, wird

das Entgelt für die Teilnahme von Kindern an Kinderkursen der VHS Arnsberg/Sundern

um 20% ermäßigt. Inhaber einer Ehrenamtskarte der beiden genannten Städte

erhalten ebenfalls eine 20%ige Ermäßigung. Ermäßigungen werden nur auf das

Kursentgelt, nicht aber auf Umlagen und Materialkosten gewährt. Ermäßigungen

aus sozialen Gründen sind in Einzelfällen möglich. Sprechen Sie uns bitte an.

9. Organisatorische Änderungen

Die VHS Arnsberg/Sundern behält sich in Ausnahmefällen vor, Veranstaltungen

räumlich und/oder zeitlich zu verlegen oder abzusagen bzw. einen anderen Dozenten/eine

andere Dozentin ersatzweise einzusetzen. Sollte eine Veranstaltung nicht

stattfinden können, erhalten Sie evtl. bereits eingezogene Entgelte zurück. Weitergehende

Ansprüche bestehen nicht.

10. Teilnahmebescheinigungen

Bescheinigungen über die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie auf Wunsch, wenn

Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben.

Für Kurse im Bereich der beruflichen Weiterbildung erhalten Sie unter der gleichen

Bedingung (80%) automatisch, nachdem der Kurs beendet ist, eine kostenlose Teilnahmebescheinigung.

Für Zertifikate und die Ausstellung von Teilnahmebescheinigungen über Kurse, die

mindestens 2 Jahre zurückliegen, erheben wir Gebühren entsprechend dem damit

verbundenen Aufwand und eigenen entstehenden Kosten.

11. Haftung und Hausordnung

Die Teilnahme an Kursen der VHS Arnsberg/Sundern erfolgt auf eigene Gefahr. Die

VHS übernimmt keine Haftung, insbesondere auch nicht bei Diebstählen, Verlust,

Beschädigung u.a. von Kleidungsstücken.

Da die VHS zum Teil auf die Inanspruchnahme von Räumen in Schulen usw. angewiesen

ist, werden Sie gebeten, die Hausordnung in den entsprechenden Gebäuden

zu beachten. Das Rauchen in den Unterrichtsräumen ist nicht gestattet. In den

VHS eigenen EDV-Räumen ist die Benutzerordnung veröffentlicht.

12. Speicherung personenbezogener Daten

Der Schutz Ihrer Privatsphäre bei der Verarbeitung persönlicher Daten ist für uns

ein wichtiges Anliegen. Wir behandeln Ihre personenbezogenen Daten vertraulich

und entsprechend der gesetzlichen Datenschutzvorschriften sowie unserer

Datenschutzerklärung (https://www.vhs-arnsberg-sundern.de/datenschutz/). Wir

erheben, verarbeiten und nutzen personenbezogene Daten nur, soweit sie für die

Begründung, inhaltliche Ausgestaltung oder Änderung des Rechtsverhältnisses erforderlich

sind. Datenschutzhinweis s. nächste Seite.

13. Gültigkeit

Sollten einzelne Bestimmungen dieser Allgemeinen Geschäftsbedingungen ganz

oder teilweise nichtig sein, wird hierdurch die Wirksamkeit der übrigen Vertragsteile

nicht berührt.

130

IMPRESSUM

Herausgeber

und verantwortlich

für den Programminhalt:

VHS Arnsberg-Sundern

Klaus-Rainer Willeke

Werler Straße 2A

59755 Arnsberg

Layout/Gestaltung:

BRINKSCHULTE MEDIEN

BRINKSCHULTE MEDIEN

GmbH & Co. KG

Möhnestraße 55 (Kaiserhaus)

59755 Arnsberg

Telefon (0 29 32) 97 75-0

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Fax 0 29 32 / 3 69 02

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Gemeinsam

allem

gewachsen.

Gemeinschaft kommt nicht

von allein. Gemeinschaft

kommt von schaffen. Darum

unterstützen wir Sportler,

Künstler, Unternehmer vor

Ort und all die anderen, die

sich für andere starkmachen.

VHS Arnsberg-Sundern - Programmheft 2020-1

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