AJOURE´ Magazin Januar 2020
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Welches Öl ist am besten zum<br />
Ölziehen geeignet?<br />
Die traditionelle Ölkur in der ayurvedischen<br />
Lehre erfolgt mit Sesamöl, während<br />
Heilpraktiker bei ihren Patienten<br />
gerne Kokosöle einsetzen. Eigentlich<br />
kannst du zum Ölziehen nahezu jedes<br />
Pflanzenöl verwenden. Allerdings sind<br />
manche Öle wegen ihres Geschmacks<br />
beliebter im Gegensatz zu anderen. Bei<br />
der Auswahl des Öls solltest du allerdings<br />
darauf achten, dass es nativ und<br />
kalt gepresst ist. Vorteilhaft ist außerdem<br />
bei der Kur die Anwendung eines<br />
Öls in Bio-Qualität.<br />
Sonnenblumenöl<br />
In Russland praktizierte man ursprünglich<br />
Ölziehen mit Sonnenblumenöl.<br />
Das lag daran, dass Doktor Karach, ein<br />
russischer Arzt, diese Empfehlung aufgrund<br />
des hohen Gehalts an antioxidativ<br />
wirksamem Vitamin E aussprach.<br />
Dazu kommt, dass es geschmacklich<br />
überzeugen kann. Zudem ist es preiswert<br />
und in nahezu allen Supermärkten<br />
erhältlich.<br />
Kokosöl<br />
Das Kokosöl gilt als eines der beliebtesten<br />
Öle bei der Ölkur. Es verfügt über<br />
eine leichte Konsistenz und über einen<br />
exotischen Geschmack. Außerdem besteht<br />
dieses Öl aus mittelkettigen Fettsäuren,<br />
die eine antimykotische, antivirale<br />
und antimikrobielle Wirkung<br />
aufweisen. Unter 24 Grad Celsius ist das<br />
Kokosöl weißlich und fest. Über dieser<br />
Temperatur wird es flüssig und klar. Hat<br />
es also eine normale Zimmertemperatur,<br />
musst du nach dessen Einnahme<br />
warten, bis es im Mund flüssig wird.<br />
Nach Anwendung der Ölkur ist das Kokosöl<br />
undurchsichtig und trüb.<br />
Sesamöl<br />
Im ostasiatischen und indischen Raum<br />
wird Sesamöl bereits seit Jahrtausenden<br />
eingesetzt, während es in der westlichen<br />
Welt immer beliebter wird. Das liegt<br />
daran, dass es Antioxidantien und immunstärkende<br />
Vitamine enthält. Zum<br />
Ölziehen wird helles Sesamöl empfohlen,<br />
da es über mehr Nährstoffe verfügt<br />
und im Geschmack im Gegensatz zur<br />
dunklen Variante milder ist. Es wirkt<br />
sehr antibakteriell und pflegend. Auch<br />
gerade bei Entzündungen des Zahnfleisches<br />
und des Zahnbettes soll es einen<br />
lindernden Effekt haben, da es über<br />
entzündungshemmende Eigenschaften<br />
verfügt.<br />
Leinöl<br />
Die Leinpflanze wird seit Jahrtausenden<br />
in Europa angebaut. Von der Nutz- und<br />
Heilpflanze lassen sich deren Samen zu<br />
einem hochwertigen Öl verarbeiten,<br />
das ein hervorragendes Verhältnis von<br />
ungesättigten Omega-drei- und Omega-sechs-Fettsäuren<br />
bietet. Außerdem<br />
enthält Leinöl viele Nährstoffe und<br />
wirkt entzündungshemmend. Im Mund<br />
bietet das goldgelbe Öl einen leicht grasigen<br />
und herb-frischen Geschmack.<br />
Einige empfinden das als erfrischend,<br />
während andere das Leinöl eher mit<br />
Sonnenblumenöl vermischen und dann<br />
zum Ölziehen einsetzen.<br />
Olivenöl<br />
Zur Ölkur wird auch gerne Olivenöl<br />
angewendet. Aufgrund seiner gesundheitsfördernden<br />
Eigenschaften ist es<br />
möglich, Mundgeruch mit diesem<br />
Pflanzenöl zu bekämpfen. Überdies<br />
wirkt sich Olivenöl positiv auf einen<br />
erhöhten Cholesterinspiegel aus. Zudem<br />
soll es chronische Entzündungen<br />
lindern.<br />
Mandelöl<br />
Weniger bekannt, jedoch trotzdem<br />
effektiv ist Mandelöl. Aufgrund der<br />
leichten Textur und des milden Aromas<br />
eignet es sich auch hervorragend zum<br />
Ölziehen. Es beinhaltet entzündungshemmende<br />
und immunstärkende Stoffe,<br />
welche gegen Bakterien vorgehen<br />
und so die Mundflora in ihrer Funktion<br />
unterstützen können.<br />
Schwarzkümmelöl<br />
In diesem Pflanzenöl befinden sich<br />
reichlich ungesättigte Fettsäuren.<br />
Außerdem enthält Schwarzkümmel<br />
ätherische Öle, die zur Hälfte aus Thymochinon<br />
bestehen. In hohen Mengen<br />
ist diese Substanz ungenießbar, während<br />
sie in kleinen Dosen Allergien verringern<br />
kann.<br />
Foto:s Adiano, PhotoSG / stock.adobe.com<br />
AJOURE MAGAZIN SEITE: 90 | JANUAR <strong>2020</strong>