AJOURE´ Magazin Januar 2020

AJOURE / FITNESS
wechselt wird. Schweißtreibende
Boxübungen, Kicks und Schlagabfolgen
wechseln sich mit gezielten
Pilatesübungen ab, die meist im
Stehen ausgeführt werden, aber
auch auf der Matte stattfinden
können. Kombiniert wird beides
mit tänzerischen Elementen, die
das Verbindungsstück zwischen
beiden Disziplinen bilden und
das Körperbewusstsein sowie
die Beweglichkeit fördern. Am
Ende des Workouts steht ein Cool
Down, das die Muskeln dehnt und
gleichzeitig selbst haltungsverbessernd
wirkt. Während besonders
die großen Muskelgruppen des
Rumpfes, der Beine und Arme
beim Piloxing beansprucht werden,
ist der Trendsport als Ganzkörpertraining
zu bezeichnen, das
den gesamten Körper straff und
kraftvoll erscheinen lässt. Untermalt
wird das Workout von ak-
tueller Musik, die mit kraftvollen
Rhythmen zum Durchhalten animiert
und ein dynamisches Gruppengefühl
beim Workout entstehen
lässt.
Kraftübungen beim Piloxing -
nicht nur körperlich
Kraftübungen für Körper und
Geist, das war die Grundidee der
Schwedin Viveca Jensen, die Piloxing
erfunden hat. Als Besitzerin
eines eigenen Fitnessstudios in
Los Angeles kam der Profi-Tänzerin,
die zudem auch Personal- und
Pilates-Trainerin ist und sogar als
Amateur-Boxerin aktiv ist, die
Idee, die sportlichen Bedürfnisse
von Frauen in einer Sportart zu
vereinen, die nicht nur die physische
Kraft fördern sollte, sondern
auch die mentale Kraft positiv beeinflussen
sollte. Während beim
Piloxing der Fokus auf den großen
Muskelgruppen um Rumpf, Oberschenkel
und Arme liegt, soll besonders
im Körperzentrum Kraft
aufgebaut und gebündelt werden -
physisch wie mental. Dazu verhelfen
die anmutigen Tanzelemente,
die das Körperbewusstsein fördern
sowie der Kontrast zwischen
ruhigeren Pilatesbewegungen und
powergeladenen Boxübungen, die
als Einheit für mehr Kraft und
Selbstbewusstsein sorgen.
Vorteile von Piloxing
Als Update des klassischen Intervalltrainings
ist Piloxing ebenso
anmutig wie schweißtreibend und
in seiner Wirkung nicht zu unterschätzen.
Bis zu 600 Kalorien lassen
sich beim Piloxing durch die
kraftfördernde Kombination aus
verschiedenen Disziplinen verbrennen,
während sich nebenbei
die Motorik und Körperhaltung
wie von selbst verbessert. Als Workout,
das speziell auf die Bedürfnisse
und Fähigkeiten von Frauen
zugeschnitten ist, vereint Piloxing
die Ansprüche des Muskelaufbaus,
der Fettverbrennung und
der Förderung der Beweglichkeit
und stellt somit die optimale Disziplin
dar, um den ganzen Körper
zu straffen und ein besseres Körpergefühl
zu entwickeln. Schon
nach wenigen Stunden schwärmen
viele Frauen, die Piloxing
ausprobiert haben, über ihr verbessertes
Körperbewusstsein, da
sich wiederum stärkend auf das
Selbstbewusstsein auswirkt - ganz
nach dem Grundsatz Sleek.Sexy.
Powerful, den Viveca Jensen ihrer
Trendsportart zugrunde legt.
AJOURE MAGAZIN SEITE: 55 | JANUAR 2020