AJOURE´ Magazin Januar 2020
Entdecke jetzt die AJOURE´ E-Magazin Januar-Ausgabe mit Cover-Star Stefanie Kloß von Silbermond!
Entdecke jetzt die AJOURE´ E-Magazin Januar-Ausgabe mit Cover-Star Stefanie Kloß von Silbermond!
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
AJOURE / FITNESS<br />
PILOXING<br />
PILATES TRIFFT AUF BOXEN<br />
Ein neuer Stern am Fitnesshimmel, der zugegeben<br />
nicht ganz so neu ist, aber als Trendsport aus den<br />
USA auch in deutschen Fitnessstudios immer mehr<br />
Zuläufer gewinnt: Piloxing. Eine sportliche Verbindung<br />
aus Boxen und Pilates, die besonders auf die<br />
weiblichen Bedürfnisse in Sachen Sport zugeschnitten<br />
ist. Doch was steckt hinter dem neuen Trendsport<br />
und welche Voraussetzungen benötigt man für ein<br />
Piloxing-Workout?<br />
Eine Kombination aus Boxen und Pilates klingt gewagt?<br />
Dann ist Piloxing, der neue Trendsport aus<br />
den USA, genau das: Mit der Verbindung zwischen<br />
kraftfördernden Elementen aus dem Boxen, muskelaufbauenden<br />
Pilatesübungen und anmutigen, tänzerischen<br />
Elementen soll der Körper in allen Bereichen<br />
gefordert und gestrafft, der Muskelaufbau gefördert<br />
und die Fettverbrennung angeregt werden. Während<br />
die Pilatesübungen die tieferen Muskeln stärken und<br />
für eine bessere Körperhaltung sorgen, bringen die<br />
Boxübungen das Herz-Kreislauf-System in Schwung.<br />
Die zusätzlichen tänzerischen Elemente fördern die<br />
Beweglichkeit und Koordination, was allgemein für<br />
ein besseres Körpergefühl sorgt.<br />
piloxing: pilates und boxen als super-workout<br />
Welche Voraussetzungen gibt es<br />
für ein Piloxing-Workout?<br />
Piloxing ist schweißtreibend,<br />
keine Frage und darüber hinaus<br />
überaus beliebt. Einige Hollywood-Sternchen<br />
wie Kirsten<br />
Dunst und Hillary Duff haben<br />
sich bereits an der Trendsportart<br />
probiert und auch in den Kreisen<br />
gewisser Mode-Engel soll Piloxing<br />
ein heißes Thema sein. Doch<br />
was genau wird beim Piloxing vorausgesetzt?<br />
Voraussetzungen gibt es im Prinzip<br />
beim Piloxing keine, für den<br />
Trendsport sind neben bequemer<br />
Kleidung und etwas Platz keine<br />
weiteren Tools nötig. Üblicherweise<br />
wird Piloxing barfuß oder<br />
mit rutschfesten Socken durchgeführt,<br />
um das Körpergefühl in<br />
den Füßen zu steigern. Wer eine<br />
Extraportion Anstrengung anstrebt,<br />
kann sein Piloxing-Workout<br />
durch Boxhandschuhe erweitern,<br />
die die Muskelbildung<br />
in den Armen unterstützen, aber<br />
nicht zwangsläufig notwendig<br />
sind. Auch Vorkenntnisse in den<br />
einzelnen Disziplinen sind bei<br />
Piloxing-Kursen nicht notwendig,<br />
da der Kursaufbau sowie der Kursablauf<br />
verlässlich zum Rhythmus<br />
aktueller Musik durch die einzelnen,<br />
unkomplizierten Bewegungsabfolgen<br />
führen. Somit ist<br />
Piloxing auch für Sport-Newbies<br />
geeignet, die sich an der hippen<br />
Trendsportart versuchen wollen.<br />
So läuft ein Piloxing-Workout ab<br />
Generell ist Piloxing eine Art Intervall-Workout,<br />
bei dem nach<br />
einem Warmup zwischen den<br />
verschiedenen Disziplinen ge-<br />
Fotos: AntonioDiaz / stock.adobe.com<br />
AJOURE MAGAZIN SEITE: 54 | JANUAR <strong>2020</strong>