AJOURE´ Magazin Januar 2020

AJOURE AJOURE MEN / LIEBE / & BEZIEHUNG
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Sex sorgt für ein starkes Herz
Der eine führt regelmäßig sein Cardio-Workout
durch, um sein Herz zu
stärken und auf diese Art und Weise Erkrankungen
vorzubeugen. Du lässt es da
viel genussvoller angehen. Statt auf ein
anstrengendes Training setzt du auf heiße
Spiele im Bett. Denn: Auch dadurch erhört
sich das Tempo des Herzschlags. Und das
geht mit einer kardiovaskulären Aktivität
einher. So kannst du zum einen deine
Ausdauer trainieren, zum anderen tust du
deinem Blutkreislauf etwas Gutes. Darüber
hinaus bedeutet das auch: Wer viel Sex hat,
der reduziert das Risiko eines Herzinfarktes.
Mit Sex die Kopfschmerzen
loswerden
Kopfschmerzen sind ein weit verbreitetes
Leiden, von dem so gut wie jeder wohl das
eine oder andere Mal betroffen war. Der
stechende Schmerz im Kopf ist anstrengend
und schränkt dich in verschiedenen
Situationen im Alltag ein. Doch das muss
nicht sein. Auch hier hilft es, jeden Tag Sex
zu haben, denn mit dem regelmäßigen Liebesspiel
gehört das Leiden der Vergangenheit
an. Es gibt verschiedene Studien, die
zeigen, dass ein Orgasmus die Intensität
von Migräne nachweislich reduziert.
Gut zu wissen: Die Endorphine, die beim
Sex ausgeschüttet werden, sind eine Art
vom Körper selbst produziertes Schmerzmittel.
Darüber hinaus hilft Sex dabei, gegen
unangenehme Regelschmerzen vorzugehen.
Regelmäßiger Sex gegen
Depression
Wenn du dich mit deinem Partner in den
Laken vergnügst und dabei aufregende
neue Stellungen ausprobierst, schüttet dein
Körper eine ganze Menge Glückshormone
aus. Kurz gesagt bedeutet das: Sex macht
glücklich!
Außerdem hat Sex zur Folge, dass das
Stresslevel im Körper gesenkt wird. Statt
nervigen Gedanken zu Alltagsstress auf
der Arbeit oder in der Freizeit, kannst du
dich ganz auf den Moment und auf deinen
Körper konzentrieren. Und wer ein niedriges
Stresslevel hat, der ist weniger anfällig
für Depressionen. Was liegt also näher, als
den nächsten stressigen Tag mit einem feurigen
Liebesspiel ausklingen zu lassen?
das Immunsystem stärken
Wie bereits erwähnt kurbelt häufiger Sex
den Blutkreislauf an. Das ist nicht nur gut
für dein Herz, es hat noch einen weiteren
Vorteil. Denn dadurch, dass das Blut
schneller im Körper zirkuliert, werden
die unterschiedlichen Nährstoffe, die darin
enthalten sind, besser im Organismus
verteilt. Dein Immunsystem erhält einen
regelrechten Boost. Das stärkt die körpereigenen
Abwehrkräfte, sodass Bakterien
und Viren kaum eine Chance haben. Mit
heißen Liebesspielen gegen Tropfnase und
Husten – wenn das kein guter Plan ist.
Guter Schlaf dank Sex
Kennst du das auch? Man dreht sich auf
die eine und dann wieder auf die andere
Seite, aber man findet einfach keinen
Schlaf. Schlafstörungen sind unangenehm
und reduzieren die Leistungsfähigkeit.
Denn wer die ganze Nacht lang wachliegt,
der ist am nächsten Tag im Büro nur zu
eingeschränktem Arbeiten fähig. Und was
hilft gegen die Schlafprobleme? Genau:
Sex. Durch die ausgeschütteten Hormone
tritt ein Gefühl der Entspannung ein.
Man fühlt sich einfach behaglich und wohl
in seinem Körper. Die Folge ist, dass du
abends besser einschläfst.
Zudem hat der Sex eine positive Wirkung
auf das Schlafverhalten an sich: Ständiges
Wachwerden und Unruhe sind damit Geschichte.
Das gute alte Klischee vom Mann,
der direkt nach dem Liebesspiel einschläft,
kommt daher nicht von ungefähr.
Sex ist gut für eine gesunde Haut
Was Sex mit dem Hautbild zu tun hat? So
einiges! Denn wenn du regelmäßig Sex
hast, verbessert das ebenfalls die Hautgesundheit.
Auch hier ist die angekurbelte
Blutzirkulation die Ursache. Denn diese
begünstigt eine häufige Zellerneuerung.
Und als Folge davon entwickelt sich ein
schöneres Hautbild. Wer häufig Sex hat,
der benötigt somit keine teuren Produkte
für die Hautpflege. Und zudem sorgt die
weiche Haut dafür, dass du dich im wahrsten
Sinne des Wortes rundum wohl in der
eigenen Haut fühlst.
Sex gegen Alterserscheinungen
Schon mal von dem Hormon DHEA gehört?
Wahrscheinlich nicht. Das ist auch
gar nicht schlimm. Merk dir nur, dass es
gut ist, wenn dieses Hormon in vermehrter
Form in deinem Blut zu finden ist. Der
Spiegel des Hormons DHEA steigt unmittelbar
vor dem Orgasmus an. Dadurch
wird zwei typischen Erscheinungen des
Alterns entgegengewirkt: Osteoporose und
Arterienverkalkung. Außerdem unterstützt
regelmäßiger Sex die Zellerneuerung. Du
siehst länger jung aus und hast mit weniger
körperlichen Leiden zu kämpfen.
steigert das Selbstvertrauen
Solche Tage kennt wirklich jeder: Nichts
läuft richtig positiv und man beginnt
schon, an sich selbst zu zweifeln. Aus einem
solchen psychischen Loch gibt es einen
ganz einfachen Ausweg: ein zärtliches
Liebesspiel. Dadurch dass du beim Sex
Bestätigung erhältst, fühlst du dich auch in
anderen Situationen sicherer.
Manche Damen, die beim Liebesspiel
etwas unsicher sind, können zu kleinen
Tricks greifen. Das kann zum Beispiel gedämmtes
Licht sein. So können sie sich
beim Sex so richtig schön fallen lassen.
Sex gegen den Winterblues
Vor allem in der kühleren Zeit des Jahres
kehrt bei vielen Menschen Depri-Stimmung
ein. Kein Wunder, schließlich sind
die Tage kurz und wenn du abends aus
dem Büro nach Hause kommst, ist es meist
schon dunkel.
Doch denk doch mal andersherum: Die
Dunkelheit draußen bietet beste Voraussetzungen,
um es sich drinnen so richtig
schön zu zweit gemütlich zu machen. Eine
heiße Badewanne oder erotische Kuscheleinheiten
auf der Couch sorgen schnell für
prickelnde Momente und Glücksgefühle.
Sex intensiviert die Bindung zum Partner
Bei allem Alltagsstress bleibt kaum mehr
Zeit für Erotik? Das kennen viele Paare.
Und viele merken auch, dass darunter die
Bindung zum Partner leidet. Andererseits
führt regelmäßiger Sex dazu, dass ihr euch
wieder stärker verbunden fühlt. Ihr verbessert
dadurch auch eure Kommunikation
miteinander, zieht wieder an einem Strang
und meistert verschiedene Herausforderungen
des Lebens. Wie du siehst, spricht
sehr viel dafür, täglich Sex zu haben. Probier
es selbst aus und freu dich auf die positiven
Begleiterscheinungen.
AJOURE MAGAZIN SEITE: 101 | JANUAR 2020