Schule? Ja bitte! - Schulpsychologie

Welche Ernährung ist am günstigsten für das Lernen?
Jede ausgewogene Ernährung mit ausreichenden Eiweißstoffen und
Vitaminen, eine Ernährung, die nicht einseitig belastet, einen schweren
Magen erzeugt; Müslis und Vollkornprodukte bewähren sich auch
besonders beim Frühstück (als Langzeit-Energieversorger); Fruchtsäfte
(als Muntermacher).
> Wie kann man Angst bekämpfen?
Am besten, indem man die Prüfung das sein Iässt, was sie ist: eine
Feststellung des Wissensstandes; weiters, indem man das Lernen nicht
zum Um und Auf des Lebens macht, den Lernerfolg zur Grundbedingung
für die positive Zuwendung; indem man die Folgen, die eine
negative Prüfung haben kann, ruhig abschätzt, sich aber doch im großen
und ganzen positiv darauf einstellt, und vieles andere mehr.
> Wie bleibt man bei der Prüfung ruhig?
Hier können einige Maßnahmen helfen: bei mündlichen Prüfungen durch
Wiederholen der Frage den „ersten Schock“ überwinden; bewusst tief
durchatmen und bewusst die Schultern locker fallen lassen und sich
sagen: „Ich bin ganz ruhig“; nochmals nachfragen, wenn man die Frage
nicht richtig verstanden hat; bei schriftlichen Prüfungen zunächst einen
Überblick gewinnen und dann mit der leichtesten Aufgabe beginnen
(Terrain gewinnen, das heißt, möglichst viel erledigen), die Instruktionen
möglichst genau durchlesen, sich genügend Zeit für eine Korrektur lassen
usw.
> Was ist, wenn die Prüfung schief geht?
Kein Drama daraus machen, sondern Verbesserungsmöglichkeiten
(durch Zusatzprüfungen bzw. Wiederholungsprüfungen etc.) überlegen,
eine Analyse des Misserfolgs machen (Wie kam es zu dem Versagen?)
und dementsprechende Maßnahmen setzen, z.B. kurzfristige Nachhilfe;
bei größeren Schwierigkeiten Überlegungen über die weitere Vorgangsweise
(Schulbahnwahl etc.) anstellen.
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