Schule? Ja bitte! - Schulpsychologie
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Welche Ernährung ist am günstigsten für das Lernen?<br />
Jede ausgewogene Ernährung mit ausreichenden Eiweißstoffen und<br />
Vitaminen, eine Ernährung, die nicht einseitig belastet, einen schweren<br />
Magen erzeugt; Müslis und Vollkornprodukte bewähren sich auch<br />
besonders beim Frühstück (als Langzeit-Energieversorger); Fruchtsäfte<br />
(als Muntermacher).<br />
> Wie kann man Angst bekämpfen?<br />
Am besten, indem man die Prüfung das sein Iässt, was sie ist: eine<br />
Feststellung des Wissensstandes; weiters, indem man das Lernen nicht<br />
zum Um und Auf des Lebens macht, den Lernerfolg zur Grundbedingung<br />
für die positive Zuwendung; indem man die Folgen, die eine<br />
negative Prüfung haben kann, ruhig abschätzt, sich aber doch im großen<br />
und ganzen positiv darauf einstellt, und vieles andere mehr.<br />
> Wie bleibt man bei der Prüfung ruhig?<br />
Hier können einige Maßnahmen helfen: bei mündlichen Prüfungen durch<br />
Wiederholen der Frage den „ersten Schock“ überwinden; bewusst tief<br />
durchatmen und bewusst die Schultern locker fallen lassen und sich<br />
sagen: „Ich bin ganz ruhig“; nochmals nachfragen, wenn man die Frage<br />
nicht richtig verstanden hat; bei schriftlichen Prüfungen zunächst einen<br />
Überblick gewinnen und dann mit der leichtesten Aufgabe beginnen<br />
(Terrain gewinnen, das heißt, möglichst viel erledigen), die Instruktionen<br />
möglichst genau durchlesen, sich genügend Zeit für eine Korrektur lassen<br />
usw.<br />
> Was ist, wenn die Prüfung schief geht?<br />
Kein Drama daraus machen, sondern Verbesserungsmöglichkeiten<br />
(durch Zusatzprüfungen bzw. Wiederholungsprüfungen etc.) überlegen,<br />
eine Analyse des Misserfolgs machen (Wie kam es zu dem Versagen?)<br />
und dementsprechende Maßnahmen setzen, z.B. kurzfristige Nachhilfe;<br />
bei größeren Schwierigkeiten Überlegungen über die weitere Vorgangsweise<br />
(Schulbahnwahl etc.) anstellen.<br />
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