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SEI NICHT SAUER!
DIE SÄURE-BASEN-BALANCE FINDEN
TIPPS, TRICKS & WISSENSWERTES

DER SÄURE-BASEN-HAUSHALT
und seine Bedeutung
Ist ein Körper mit Säuren überlastet, gehört das zu den Ursachen für
Übergewicht, für viele körperliche Beschwerden und für eine vorzeitige
Alterung.
Symptome einer Übersäuerung:
• Häufige Kopfschmerzen bzw. Migräne.
• Rücken-, Muskel- und Gelenkschmerzen.
• Verdauungsprobleme und Gewichtszunahme.
• Ein- und Durchschlafstörungen.
• Veränderungen von Haut, Haaren und Nägeln
(Nagelpilz).
• Antriebslosigkeit und Konzentrationsschwäche.
• Verstimmung und Reizbarkeit.
o
Dr. Otto Warburg erhielt bereits 1931 einen
Nobelpreis für seine bahnbrechenden Arbeiten in
der Krebsforschung. Eine seiner Erkenntnisse:
„Keine Krankheit kann in einem
basischen Milieu existieren - nicht
einmal Krebs.“
Wie Sie durch Ihren Säure-Basen-
Haushalt wahre Wunder bewirken
Bei zahlreichen Stoffwechselvorgängen produziert unser Körper
Säuren. Diese verlangsamen unseren Stoffwechsel, begünstigen
Orangenhaut, können zur Gewichtszunahme,
Verdauungsproblemen, Wassereinlagerungen, Müdigkeit und
vielen weiteren Beschwerden führen. Säuren greifen unsere
Zellen an, verhindern ihre vollständige Regeneration und machen
uns letztendlich krank.
Die gute Nachricht:
Unser Körper kann Säuren puffern und neutralisieren
- und zwar anhand von basischen Lebensmitteln.
Gesund oder krank? Wir wissen heute, dass die
Ernährung eine entscheidende Rolle spielt.
Am besten Sie essen bei jeder Mahlzeit eine ordentliche Portion
Gemüse, Salat oder Obst. Können Sie Ihre Mahlzeiten nicht
immer frisch zubereiten oder müssen Sie in der Kantine essen?
Dann unterstützen Sie Ihren Körper mit getrockneten,
planzlichen Vitalstoffen wie zum Beispiel Algen oder sogenanntes
Nahrungsergänzung wie die von HC – Bodycontroll.

Das macht Ihren Körper sauer
• Alkohol und Nikotin
• Backwaren und Süßspeisen
• Cola und Softdrinks
• Fleisch, Wurst, Fisch, Eier
• Kaffee und Schwarztee
• Kohlensäurehaltige Getränke
• Milch und die meisten Milchprodukte
• Konservierungs- und Farbstoffe
• Geschmacksverstärker und
Süßstoffe
• Zahngifte wie Quecksilber und
Palladium
• Toxine
• Übertriebener Sport
• Stress und Schlafmangel
• Ärger und Medikamente
• Krankheit und Medikamente
• Fasten und Diäten
• Einseitige Ernährung
So bringen Sie Ihren
Säure-Basen-
Haushalt in Balance
HC-Balance
Mineral Komplex
• Regulierung des Säure – Basenhaushaltes
• Mindert Mineralstoffmangel
• Für Sportler geeignet
• Stärkt die Selbstheilungskräfte
• Natrium, Calcium, Magnesium, Chrom,
Kupfer, Kalium und Molybdän
Verzehrempfehlung: 2 mal täglich 4 Kapseln mit etwas
Wasser
HC-Vital
Dein Kleiner Obst & Gemüsegarten
• Grundversorgung mit 48 Obst, Gemüse- und
Kräuterzusätzen
• Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zur
Stärkung des Immunsystems und der
Abwehrkräfte
• Fördert die Verminderung von Müdigkeit
und Erschöpfung
Verzehrempfehlung: 5ml Morgens mit 100ml Wasser

Basenbildende Lebensmittel
✓ Obst in jeder Form, ganz besonders Zitronen. Das
bedeutet: Gerade Früchte, die wir mit etwas
Saurem assoziieren, machen tatsächlich basisch.
Bananen in einem weit fortgeschrittenen
Reifestadium besitzen viel Fruchtzucker und
beginnen damit, unter die Säure bildenden
Lebensmittel zu fallen.
✓ Früchte wie Avocado und Oliven (egal ob grün
oder schwarz).
✓ Jegliches Gemüse, das die Gemüsetheke hergibt,
auch Lauchsorten, Knoblauch und Zwiebeln.
Lediglich Karotten wirken nur roh basisch.
✓ Kräuter und Salate: alle Salatarten, genauso wie
alle Kräuterarten und Kapern, Ingwer, Kümmel,
Kresse, Kardamom, Sauerampfer, Melisse, Zimt,
Senf usw.
✓ Sprossen und Keimlinge: alle Sprossen von
Gemüsearten, genauso wie Dinkelkeimlinge,
Leinsamen oder Senfsprossen.
✓ Pilze: Champignons, Steinpilze, Morchel-, Trüffelund
Austernpilze, Pifferlinge usw.
✓ Getränke: selbstgemachte Smoothies aus Obst
und Gemüse, Kräutertees, stilles Wasser, Wasser
mit 1 TL Apfelessig, Zitronenwasser (200 ml
Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone).

Der Körper wehrt sich
Als sofortige Folge eines Flüssigkeitsmangels
können sich folgende Symptome einstellen:
• Kreislaufprobleme und Kopfschmerzen
• Wassereinlagerungen in den Beinen
und Armen
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Verdauungsbeschwerden
• Muskelkrämpfe
Als weitere Reaktion des Körpers
• verlangsamt sich der Stoffwechsel.
• Übergewicht, Hörsturz und Allergien
drohen
• Das geschwächte Immunsystem erhöht
das Krebs-und Infektionsrisiko.
• Der Körper altert schneller, da der
Sauerstoff- und Nährstofftransport zu
den Zellen eingeschränkt ist.
• Da die Botenstoffe nicht mehr optimal
transportiert werden, können sich
Stimmungsschwankungen bis hin zu
Depressionen einstellen.
Trinken Sie
genügend??
Trinken spielt eine zentrale Rolle in unserem
gesamten Organismus. Ist das Blut durch
Flüssigkeitsmangel zu dickflüssig, sind seine
Fließeigenschaften eingeschränkt und das
Transportsystem wird langsamer und damit unfähig
seine Aufgaben optimal zu erledigen!
So sehen Sie, ob Sie genügend
getrunken haben
✓ Je klarer die Farbe Ihres Urins, desto
besser Ihre Flüssigkeitsversorgung.
✓ Trinken Sie pro Kilogramm Körpergewicht
30 ml stilles Wasser oder Kräutertee.
Beim Älterwerden lässt das Durstempfinden
nach und auch bei jüngeren meldet sich der
Durst oft viel zu selten. Und wenn er sich
meldet, ist es bereits zu spät, denn die
Dehydrierung hat dann schon begonnen.

PRÜFEN SIE,
wie es um Ihren Säure-Basen-Haushalt steht
Um deinen tatsächlichen Säure-Basen-Haushalt zu beurteilen, ist es notwendig, dass du die Messungen
regelmäßig – am besten jeden Tag bei „jedem“ Besuch des stillen Örtchens – über 2 Tage hinweg durchführst.
Keine Sorge, wenn dein Wert nicht konstant ist. Morgens z.B. ist der Urin sauer, d.h. der normale pH-Wert liegt
dann zwischen 5 und 6, während er nach dem Mittagessen oft auch über 8, also ins basische steigen kann. Im
Idealfall sollte dein pH-Wert innerhalb der weißen Kurve in der untenstehenden Abbildung liegen.
Wie verhält sich Ihr Säure-Basen-Haushalt?
• Messen Sie jeweils an 2 aufeinanderfolgenden Tagen. Erst
durch diesen Zeitraum erhalten Sie ein aussagekräftiges
Ergebnis.
• Nehmen Sie für jeden Toilettengang einen
Indikatorstreifen aus dem Heft. Benetzen Sie ihn mit Urin.
Die Farbe des Indikatorstreifens verfärbt sich umgehend.
• Vergleichen Sie nun die Farbe des Streifens mit der
Farbskala auf der Umschlaginnenseite
• Nach jeder Messung setzen Sie ein Kreuz für Tageszeit und
gemessenen pH-Wert.
• Durch Verbinden der Kreuze erhalten Sie eine Kurve, die
den Tagesverlauf des Säurelevels zeigt.
• Jeden Tag erfassen Sie etwa fünf bis 20 Werte. Am besten
verwenden Sie unterschiedliche Stiftfarben, das erleichtert
Ihnen die Auswertung des Zwei-Tages-Profils.
• Erstellen Sie mit der Auswertungstabelle Ihr
durchschnittliches Tagesprofil. In der Abbildung sehen Sie
beispielhaft den „idealen“ Kurvenverlauf.
Ist Ihr Säure-Basen-Haushalt in Balance, treffen folgende
Punkte zu:
1. Nach zehn Uhr liegen alle gemessenen Werte
über der gepunkteten Linie. Das bedeutet, die
Ergebnisse erreichen einen pH-Wert von 6,4
oder mehr.
2. Hohe Dynamik, Ihre Tageswerte liegen mehr als
einen ganzen pH-Wert auseinander. Je größer
die Bewegung umso besser
3. Das erste Ergebnis des Tages ist am sauersten
und zeigt den tiefsten Wert im Tagesverlauf.
Liegen Ihre Messergebnisse deutlich außerhalb dieses
Bereichs, sind die Säuren und Basen nicht ausgewogen.
Sie können vermutlich unterschiedliche körperliche
Beschwerden darauf zurückführen.

Der Start in ein langes
und gesundes Leben.
1.Schritt
Regenerieren & Entgiften
• Aloe Vera Gel
• HC – Balance
2.Schritt
Vitalstoff – Depot auffüllen
• HC - Vital
• HC - Omega
3.Schritt
Körper dauerhaft Stärken
• Ein wenig Bewegung
• Richtige Ernährung