Einstellung 8 www.erfolg-magazin.de . <strong>Ausgabe</strong> 06/<strong>2019</strong> . ERFOLG magazin
Einstellung LÖSEN SICH PROBLEME IM SCHLAF? Von Uli Funke Bilder: Depositphotos/Rawpixel Eigentlich sollte Bernd eine Lösung für ein Softwareproblem finden. Beim Team-Meeting am Morgen hatte ihm der Chef klar zu verstehen gegeben, er erwarte bis Mittag ein Ergebnis. Jetzt ist Mittag, doch als der Chef das Büro von Bernd betritt, ist er gerade in ein Nickerchen vertieft. Der Chef rastet aus und brüllt: „Glaubst Du, die Probleme lösen sich im Schlaf?“ Komplexe Entscheidungen stellen uns immer wieder vor Herausforderungen. Wenn wir mehr als zwei, drei Parameter zu berücksichtigen haben, stößt unsere kognitive Leistungsfähigkeit schnell an ihre Grenze. Es gibt mutige Behauptungen, dass eine kurze geistige Pause oder gar ein kurzes Nickerchen am Arbeitsplatz da positive Effekte hätten und danach Konzentration, Denkvermögen und Entscheidungsfähigkeit steigen. Ist das tatsächlich so? Bei jeder einzelnen Erfahrung, die wir machen, und auch jeder Entscheidung, die wir treffen, arbeiten unterschiedliche Regionen im Gehirn zusammen. Diese Gehirnaktivität ist für jede Situation spezifisch und erzeugt messbare neuronale Muster. Wenn wir uns danach an getroffene Entscheidungen und erlebte Erfahrungen erinnern, sind die gleichen Aktivitätsmuster im Gehirn messbar. Beim Lernen und Erinnern spielt der Hippocampus eine zentrale Rolle. Das ist ein Bereich im inneren Rand der Großhirnrinde, der der Form eines Seepferds ähnelt. Forscher haben untersucht, was genau in Ruhephasen nach Entscheidungsprozessen im Hippocampus passiert und wie Schlaf die Merkfähigkeit des Gehirns verbessert. Doch schauen wir erst mal darauf, wie eigentlich Problemlösungsprozesse im Gehirn ablaufen. Am leistungsfähigsten ist unser Aufmerksamkeitsbewusstsein dann, wenn es sich voll und ganz auf eine Sache konzentrieren kann. Wie schon erwähnt, ist unser Denken schnell überfordert, wenn eine Situation auch nur mäßig komplex wird. Dies hängt mit der äußerst beschränkten Verarbeitungskapazität unseres Arbeitsgedächtnisses und der damit zusammenhängenden Konzentrationsfähigkeit zusammen. Man kann nur ungefähr fünf einfache Dinge im Kopf behalten und nicht mehr als zwei Vorgänge gleichzeitig intensiv verfolgen. Selbst das ist schon schwer. Danach nimmt die allgemeine Aufmerksamkeit drastisch ab, und man muss mit seinem Fokus hin und her springen. Am leistungsfähigsten ist unser Aufmerksamkeitsbewusstsein dann, wenn es sich voll und ganz auf eine Sache konzentrieren kann. Unser Gehirn verfügt aber daneben über eine zweite Möglichkeit, Probleme zu lösen, nämlich das Vorbewusstsein. Hier liegt unsere Intuition. Die Fähigkeit zur Verarbeitung komplexer Informationen ist in diesem Bereich wesentlich größer als die unseres bewussten Arbeitsgedächtnisses. Die im Vorbewusstsein gespeicherten Informationen und laufenden Arbeitsprozesse sind dem aktuellen Bewusstsein aber nicht zugänglich. Wir können sie nicht wahrnehmen. Jeder von uns kennt aber die entsprechenden Situationen, gerade in Unternehmen. Man tüftelt an der Lösung eines Problems oder einer komplexen Entscheidungssituation. Der Verstand arbeitet unter Vollast. Etwa 40 Prozent unseres Energieverbrauchs werden in solchen Situationen nur allein vom Gehirn verbraucht. Doch so sehr man auch nach der Lösung sucht, sie will einem nicht einfallen. Und dann, beim Joggen, unter der Dusche oder beim Abendessen ist der Einfall plötzlich da. Natürlich ist dies nicht zwingend gegeben. Das scheinbare Aufgeben führt nicht garantiert zur intuitiven Lösung, aber gerade die „Genialität“ mancher Lösungen ist eng verbunden mit dem Einfluss von Intuition. Interessanterweise vermitteln intuitive Entscheidungen im Gehirn auch einen höheren Grad an Zufriedenheit als analytische Entscheidungen. Forscher vermuten den schon bekannten Belohnungseffekt dahinter. Unser Gehirn belohnt uns mit körpereigenen Hirnbotenstoffen, den Neurotransmittern, wenn wir Energie sparen. Alten, bewährten Gewohnheiten zu folgen oder die Problemverarbeitung von Verstand auf Intuition umzuschalten ist energetisch sparsamer. ERFOLG magazin . <strong>Ausgabe</strong> 06/<strong>2019</strong> . www.erfolg-magazin.de 9