Bikeacademy Race Squad 2020
Die Trainingsgruppe für U13 bis U19 Rider mit BIG GOALS!
Die Trainingsgruppe für U13 bis U19 Rider mit BIG GOALS!
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
JOIN OUR SQUAD<br />
FOR YOUR PERFECT FUTURE<br />
WIR BEGLEITEN DICH AUF DEM WEG ZUM PROFI<br />
CROSS COUNTRY/DOWNHILL/ENDURO
EINFÜHRUNG<br />
Inhalt<br />
WE ARE ONE SQUAD<br />
DER WEG IN DIE ELITE<br />
DAS KONZEPT<br />
STANDORTE<br />
ANGEBOT<br />
ALLGEMEINES
-Inhaber BIKEACADEMY<br />
-Inhaber KRAFTRAUM<br />
-staatl. geprüfter Mountainbike<br />
Trainer<br />
-Diplomtrainer<br />
Radsport<br />
-aktiver Trainer<br />
im Profizirkus<br />
-aktiver Endurorennfahrer<br />
KURT<br />
EXENBERGER<br />
ALEXANDER<br />
STÖCKL<br />
-Fahrtechniktrainer<br />
-D-Trainer MTB Nachwuchs<br />
-aktiver Rennsportler
Einführung<br />
Richtige Trainingssteuerung, perspektivische Langzeitplanung,<br />
optimale Voraussetzungen im athletischen Bereich und<br />
ausgeprägte Fertigkeiten am Sportgerät. Dies sind einige<br />
essentielle Bausteine eines Nachwuchsathleten auf dem Weg<br />
in den Spitzensport. Viele dieser Parameter werden im Laufe<br />
der Rennlaufbahn falsch eingesetzt bzw. dosiert oder<br />
vernachlässigt. Meist führt eine falsche Steuerung und<br />
Beratung zu Leistungsabfällen oder zum frühzeitigen<br />
Abbrechen der Karriere. Um solche Szenarien zu vermeiden,<br />
bieten wir eine qualitative Ganzjahresbetreuung für<br />
ambitionierte Nachwuchsmountainbiker parallel zum<br />
eigenständigen Vereinstraining an.<br />
WILLKOMMEN IN DER TRAININGSGRUPPE DER<br />
BIKEACADEMY...
E ARE ONE<br />
QUAD<br />
U13-U19 m/w<br />
Rennfahrer Bereich Cross Country und Enduro<br />
olympic cross country<br />
gravity<br />
downhill // enduro<br />
1996 wurde Cross Country in<br />
das olympische Programm aufgenommen<br />
und gilt daher als die<br />
„Königsdisziplin“ im Mountainbikesport.<br />
Höchste physische und<br />
technische Anforderungen an den<br />
Fahrer führen zu spannenden und<br />
intensiven Rennen, sowie hohem<br />
medialen Interesse. Durch die publikumsfreundlichen<br />
Änderungen<br />
und Entwicklungen der letzten<br />
Jahre erhöhten sich die fahrtechnischen<br />
und athletischen Ansprüche<br />
an Sportler und Material<br />
und führten zu einer Verschiebung<br />
der Trainingsschwerpunkte, sowie<br />
einer Verschmelzung mit den abfahrtsorientierten<br />
Disziplinen.<br />
Zielgruppe<br />
VERSCHMELZUNG<br />
Durch die zunehmende Professionalisierung<br />
der Disziplinen wie<br />
Downhill und Enduro findet im<br />
Moment eine extreme Anhebung<br />
des allgemeinen Niveaus und eine<br />
Verdichtung an der Weltspitze<br />
statt. Galten vor 10 bis 20 Jahren<br />
die Stars der Szene noch als exotische<br />
Freigeister, ist heutzutage<br />
eine spitzensportnahe Haltung<br />
unausweichlich. Konditionelle und<br />
spezielle Fähigkeiten sind längst<br />
Standard im hohen Leistungsbereich<br />
und verlangen wie in der<br />
olympischen Disziplin Cross Country<br />
qualitative Rahmenbedingungen.
Cross Country<br />
Training<br />
Erlernen und verbessern der<br />
spezifischen und technischen<br />
Fertigkeiten auf dem<br />
Mountainbike mit<br />
methodischen Hilfsmitteln<br />
und im Gelände<br />
Gravity<br />
Training<br />
Spartenübergreifende Einheiten<br />
im technikorientierten<br />
Sektor (Downhill, Enduro,<br />
Pumptrack, BMX), Teilnahme<br />
an Trainingslager und einzeln<br />
ausgewählten Gravityrennen<br />
polysportives<br />
Training<br />
Technikerwerb und Athletiktraining<br />
im Kraftraum und<br />
gezielte Auswahl an unterschiedlichen<br />
Bewegungsabläufen<br />
sowie Stärkung der<br />
motorischen Fähigkeiten
Der<br />
dieELITE<br />
Weg<br />
in<br />
U23/<br />
Elite<br />
int. Profiteam<br />
Spezialisierung<br />
U13-Juniors<br />
Verein/<br />
Nationalkader<br />
Rennbetreuung, allgemeines<br />
Training<br />
BIKEACADEMY<br />
RACE:SQUAD<br />
-eine Trainingseinheit pro Woche<br />
-parallel zum Vereinstraining<br />
-optional mit Trainingssteuerung<br />
-Athletik und Krafttraining<br />
-Planung Rennen und Trainingslager<br />
-Fahrtechnikcamps<br />
-Renncoaching<br />
BASIS<br />
Um die klassischen Fehler, wie Übertraining<br />
und fehlende Langzeitplanung<br />
zu vermeiden, bieten wir ein<br />
umfangreiches Paket, das eine ganzjährige<br />
Betreuung beinhaltet. In wöchentlichen<br />
Einheiten wird im Winter<br />
eine athletische Basis für eine optimale<br />
Wettkampf- und Trainingssaison<br />
geschaffen. Mobilität, Beweglichkeit<br />
und gezieltes Ansprechen der<br />
Muskulatur werden unter professioneller<br />
Aufsicht geschult und trainiert.<br />
Durch das Zusammentreffen in der<br />
Gruppe soll eine Dynamik entstehen,<br />
um den Spaß und gleichzeitig die<br />
Trainingsqualität zu steigern.<br />
In der Wettkampfsaison bilden wöchentliche<br />
Fahrtechniktrainings den<br />
Hauptteil des Trainings und werden<br />
durch intensive Trainingswochenenden<br />
ergänzt. Für eine weitere<br />
Steigerung streben wir Starts und<br />
Betreuung bei einzelnen internationalen<br />
Toprennen an. Ein wichtiger<br />
Teil unseres Konzeptes beinhaltet<br />
das Zusammenfinden unterschiedlicher<br />
Fahrertypen, um einen gegenseitigen<br />
Lerneffekt zu erzeugen, z.B.<br />
der Endurofahrer lernt vom XCO Fahrer<br />
und umgekehrt.<br />
KONZEPT
Athletiktraining<br />
Basis für Aktivitäten im Kraftraum und Wintertraining<br />
STANDORTE<br />
Für eine optimale Steuerung und Betreuung im Bereich Athletikund<br />
Functionaltraining bieten wir ein umfangreiches Training<br />
im „KRAFTRAUM“ in St.Johann in Tirol an. In der Zentrale der<br />
<strong>Bikeacademy</strong> soll in gezielten Lern- und Trainingseinheiten eine<br />
qualitative Basis für eine erfolgreiche Karriere am Rad gebaut<br />
werden. Pro Woche findet jeweils eine Trainingseinheit mit<br />
Diplomtrainer Kurt Exenberger im „KRAFTRAUM“ statt.<br />
Athletikcenter<br />
Salzburgerstraße 15<br />
A-6380 St.Johann i.T.
MTB Training<br />
Basis für Aktivitäten am Mountainbike
Betreuungspaket „Gold U17/U19“<br />
- Ist-Zustandsanalyse (Mobilität/Kraft/Ausdauer)<br />
- Jahresperiodisierung<br />
- monatliche Trainingsplanung<br />
- 2x Testauswertung (Herbst / Frühjahr)<br />
- Krafttrainingsplan<br />
- freies Training im Kraftraum (Jahresmitgliedschaft)<br />
1x wöchentliche, gemeinsame Trainingseinheit (Dez bis Sept)<br />
- Anleitung Krafttraining - Technikerwerb<br />
- Beweglichkeitstraining<br />
- polysportive Trainingseinheiten<br />
- Fahrtechniktraining<br />
Rennen und Trainingswochenenden<br />
- Betreuung bei 4 nationalen und internationalen Renneinsätzen<br />
- 2x Trainingswochenenden (Nals, Ende März / Saalbach, Mitte Juni)<br />
Paketpreis „Gold U17/U19“ monatl. (12 Monate) € 335,-<br />
Betreuungspaket „Silber U17/U19“<br />
- Ist-Zustandsanalyse (Mobilität/Kraft/Ausdauer)<br />
- Krafttrainingsplan<br />
- freies Training im Kraftraum (Jahresmitgliedschaft)<br />
1x wöchentliche, gemeinsame Trainingseinheit (Dez bis Sept)<br />
- Anleitung Krafttraining - Technikerwerb<br />
- Beweglichkeitstraining<br />
- polysportive Trainingseinheiten<br />
- Fahrtechniktraining<br />
Rennen und Trainingswochenenden<br />
- Betreuung bei 4 nationalen und internationalen Renneinsätzen<br />
- 2x Trainingswochenenden (Nals, Ende März / Saalbach, Mitte Juni)<br />
Paketpreis „Silber U17/U19“ monatl. (12 Monate) € 265,-<br />
Pakete/Angebot
Betreuungspaket „Bronze U17/U19“<br />
1x wöchentliche, gemeinsame Trainingseinheit (Apr bis Sept)<br />
- polysportive Trainingseinheiten<br />
- Fahrtechniktraining<br />
Rennen und Trainingswochenenden<br />
- Betreuung bei 4 nationalen und internationalen Renneinsätzen<br />
- 2x Trainingswochenenden (Nals, Ende März / Saalbach, Mitte Juni)<br />
Paketpreis „Bronze U17/U19“ monatl. (6 Monate) € 335,-<br />
Betreuungspaket „Gold U13/U15“<br />
- Ist-Zustandsanalyse (Mobilität/Kraft/Ausdauer)<br />
- Jahresperiodisierung + Trainingsempfehlung<br />
- einfache Ausdauertests zur Bestimmung der Trainingsbereiche<br />
- Einschulung funktionelles Krafttraining<br />
1x wöchentliche, gemeinsame Trainingseinheit (Dez bis Sept)<br />
- Anleitung Krafttraining - Technikerwerb<br />
- Beweglichkeitstraining<br />
- polysportive Trainingseinheiten<br />
- Fahrtechniktraining<br />
Rennen und Trainingswochenenden<br />
- Betreuung bei 4 nationalen und internationalen Renneinsätzen<br />
- 2x Trainingswochenenden (Nals, Ende März / Saalbach, Mitte Juni)<br />
Paketpreis „Gold U13/U15“ monatl. (12 Monate) € 255,-<br />
Betreuungspaket „Silber U13/U15“<br />
1x wöchentliche, gemeinsame Trainingseinheit (Apr bis Sept)<br />
- polysportive Trainingseinheiten<br />
- Fahrtechniktraining<br />
Rennen und Trainingswochenenden<br />
- Betreuung bei 4 nationalen und internationalen Renneinsätzen<br />
- 2x Trainingswochenenden (Nals, Ende März / Saalbach, Mitte Juni)<br />
Paketpreis „Silber U13/U15“ monatl. (6 Monate) € 335,-
ALLGEMEINE<br />
Informationen<br />
Organisation<br />
• die „<strong>Bikeacademy</strong> <strong>Race</strong>:<strong>Squad</strong>“ dient als unterstützende Säule und läuft parallel zur<br />
Vereinsaktivität<br />
• in den Wintermonaten (Dez.-März) findet das Athletiktraining (1x pro Woche) im<br />
„Kraftraum“ mit Kurt Exenberger statt<br />
• die Einheiten am Mountainbike werden großteils in den speziellen Trainingsarealen<br />
in Oberndorf und Kirchberg, sowie in der Umgebung St.Johann durchgeführt (1x pro<br />
Woche mit den Trainern Kurt Exenberger und Alexander Stöckl)<br />
Orte<br />
• als Basis und Ausgangsort dient das Office der <strong>Bikeacademy</strong> im „Kraftraum“ in<br />
St.Johann in Tirol<br />
• auf den permanenten Strecken in Oberndorf und Kirchberg, sowie den Trails der<br />
Kitzbüheler Alpen finden die radspezifischen Einheiten statt<br />
Altersklassen<br />
• das Training richtet sich an Sportler, die berechtigt sind in den Alterklassen U13 -<br />
U19 zu starten<br />
• bei den Trainingseinheiten am Bike wird in 2 Leistungsgruppen trainiert
ALLGEMEINE<br />
Informationen<br />
Aufnahmekriterien<br />
• regelmäßige und ernsthafte Teilnahme an MTB Rennen<br />
• ÖRV- oder internationale Rennlizenz<br />
• Ärztliches Attest / volle Gesundheit<br />
• Überprüfung der fahrtechnischen und athletischen Fähigkeiten<br />
• Erstgespräch mit den Trainern<br />
• wettkampftaugliches Mountainbike<br />
Anmeldung und Informationen<br />
• www.bikeacademy.com<br />
• info@bikeacademy.com<br />
• +43 664/88513097<br />
KURT EXENBERGER//ALEXANDER STÖCKL<br />
„You can‘t get good by staying home. If you want<br />
to get fast, you have to go where the fast guys are“<br />
Quellenangabe Fotos: GHOST FACTORY RACING TEAM, 2019<br />
Jan Kasl, 2019<br />
Keizer Dobslaff, 2019
Change language