AJOURE´ Men Magazin November 2019

AJOURE MEN / RATGEBER
ne Energie sinnvoll einzuteilen. Du wirst
schnell erkennen, dass du nicht alles auf
einmal erledigen musst, sondern dass du
manche Punkte wirklich noch aufschieben
kannst. Manchmal beschäftigen uns Dinge,
über die wir uns im Moment gar keine Gedanken
machen müssen, weil sie noch in
ferner Zukunft liegen. Konzentriere dich
lieber auf das Hier und Jetzt. Erst wenn du
deine täglichen und wöchentlichen Aufgaben
organisatorisch im Griff hast und
diese zur Routine werden, kannst du deine
To-dos langfristig planen und so Schritt für
Schritt produktiver werden.
4. Lege Deadlines fest
Wenn es dir schwerfällt, Abgabetermine
einzuhalten, du unter Druck besser arbeiten
kannst oder wenn du generell häufig
zu spät dran bist, dann solltest du dir
eigene Deadlines setzen. Und zwar solche,
die VOR dem eigentlichen Termin liegen.
Wenn der Bericht beispielsweise am 10.03.
fertig sein muss, dann lege in deinem persönlichen
Kalender die Deadline am 6.3.
fest. Und wenn du um 9.30 Uhr ein Bewerbungsgespräch
hast, dann sei um 9.00 Uhr
schon ready. Früher dran zu sein hat zahlreiche
Vorteile. Du hast mehr Spielraum,
weniger Stress und profitierst zudem von
einer ruhigeren Herangehensweise. Und
sollte doch einmal etwas Unerwartetes vorfallen,
dann bist du flexibler, denn du hast ja
noch etwas Zeit.
5. Geh es langsam an
Du musst nicht an vier Punkten gleichzeitig
arbeiten. Gib dir einen Ruck und beginne
zunächst mit der einfachsten Aufgabe.
Auch wenn sie noch so klein ist, wird sie
dir helfen, deine Faulheit zu überwinden.
Große To-dos solltest du in kleinere aufteilen,
damit du dich nicht sofort überfordert
fühlst. Schreibe also nicht: „Bad putzen“
auf deine Liste, sondern: „Waschbecken reinigen“,
„Toilette schrubben“, „Wäschekorb
leeren“, und so weiter. Um in die Gänge zu
kommen, musst du in jedem Fall raus aus
dem Pyjama und dich fertig machen. Klar,
du musst nicht im Anzug und mit den guten
Schuhen vor dem Laptop sitzen, um
produktiv zu sein. Aber glaub mir, eine Jogginghose
und Chips zum Frühstück werden
deiner Motivation nicht auf die Sprünge
helfen.
6. Setze dir neue Ziele
Du möchtest regelmäßiger zum Sport gehen,
um endlich die Frau deiner Träume
auf dich aufmerksam zu machen? Und du
wünschst du dir seit langem einen selbstgebauten
Billardtisch? Oder du sehnst dich
nach einer Beförderung? Von nichts kommt
nichts. Warum schiebst du diese Dinge immer
wieder auf und surfst stattdessen in
deiner Freizeit stundenlang auf Instagram
und Facebook? Okay, Katzenvideos können
ganz amüsant sein, bringen dich im
Leben jedoch nicht weiter. Gib dir einen
Ruck, setze dir deine eigenen Ziele und
feiere wieder Erfolge, wenn du sie endlich
erreichst. Du wirst merken, dass sich harte
Arbeit manchmal lohnt und du über dich
und deine Vorstellungen hinauswachsen
kannst, wenn du dir die Dinge nur zutraust.
Es steckt mehr in dir, als du denkst.
7. Übe dich in Selbstdisziplin
Du selbst bist für dich und die Erreichung
deiner Ziele verantwortlich. Dies gelingt
nicht immer auf Anhieb. Manchmal musst
du erst Rückschläge verkraften oder viel
Geduld haben, bis du an dein Ziel kommst.
Wenn du deine Faulheit überwinden willst,
musst du kontinuierlich an deiner Selbstdisziplin
arbeiten. Entscheidend ist aber
auch, ob du Sinn in einer Tätigkeit siehst,
oder eben nicht. Wenn du weißt, warum du
etwas machst und dieses Warum für dich
von Bedeutung ist, dann wirst du auch viel
motivierter an die Sache herangehen.
8. lasse dich kontrollieren
Wenn du anderen von deinem Vorhaben
erzählst, dann steigert das die Verbindlichkeit.
Teile deinen Kumpels also mit, dass
du ein Kochbuch schreiben, eine App entwickeln
oder dreimal in der Woche zum
Sport willst und lass dir von ihnen über die
Schulter blicken. Das kann dir helfen, deine
Vorsätze besser einzuhalten.
Fazit:
Foto: golubovy / stock.adobe.com
Faulheit ist nicht unbesiegbar. Mit einem
gewissen Grad an Selbstdisziplin und mit
den richtigen Motivatoren sollte es dir nun
gelingen, all das was du dir vorgenommen
hast endlich anzupacken. Mit der richtigen
Einstellung wirst du schon bald deine
ersten Erfolge erzielen und erkennen, was
wirklich in dir steckt.
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 81 | NOVEMBER 2019