VHS Arnsberg/Sundern - Programmheft 2019-2
Das Veranstaltungsprogramm der VHS Arnsberg/Sundern im zweiten Semester 2019: spannende Kurse, Seminare, Vorträge und Workshops in den Fachbereichen Gesellschaft, Kunst und Kultur, Gesundheit, Deutsch und Integration, Fremdsprachen, Beruf und Neue Medien, interessante Bildungsurlaube und Studienfahrten
Das Veranstaltungsprogramm der VHS Arnsberg/Sundern im zweiten Semester 2019: spannende Kurse, Seminare, Vorträge und Workshops in den Fachbereichen Gesellschaft, Kunst und Kultur, Gesundheit, Deutsch und Integration, Fremdsprachen, Beruf und Neue Medien, interessante Bildungsurlaube und Studienfahrten
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ENTSPANNUNG UND RESILIENZ<br />
Feldenkrais<br />
Bildungsurlaub<br />
Stressabbau und -prävention ... im Wald<br />
Feldenkrais ist eine sehr sanfte Methode, den Körper zu erfahren und<br />
wahrzunehmen. Sie lernen, behutsam und freundlich mit sich umzugehen.<br />
Sie werden sich des falschen Gebrauchs des Körpers, verspannter<br />
Muskulatur, schmerzhafter Körperbereiche, Kraft raubender<br />
Haltung und Ihrer flachen Atmung bewusst. Ihr Bewegungspotential<br />
wird größer, das Zusammenspiel der Muskeln harmonisch, Haltung<br />
und Koordination verbessern sich. Alles wird leichter. Schmerzen lassen<br />
nach, der Körper entspannt sich. Feldenkrais hat auch einen positiven<br />
Einfluss auf andere Körperfunktionen wie Verdauung und Appetit.<br />
Sie fühlen sich beweglicher und ruhiger im Geist. Das Seminar<br />
findet in einer ruhigen, behutsamen Atmosphäre statt. Das Seminar<br />
ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt. Bitte bringen Sie bequeme<br />
Kleidung, eine Isomatte, eine Decke und ein kleines Kissen mit.<br />
301-794 / Manus Terbeek<br />
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee<br />
Mo. 09.12.19, 14:00 - Fr. 13.12.19, 14:30 Uhr<br />
5 Termine / 42 Ustd. / 385,00 € / 493,00 € im EZ / 453,00 € im DZ;<br />
Entgelt inklusive Verpflegung.<br />
Um sich selbst wieder in Balance zu bringen, Kraft zu schöpfen und<br />
zurück zu positiven Lebensgefühlen zu finden, ist die Natur eine unerschöpfliche<br />
Quelle der Energie, Entspannung und Regeneration. TeilnehmerInnen<br />
erproben vielfältige Methoden, um ihr Wohlbefinden zu<br />
steigern und Stress abzubauen. Wir führen gemeinsam verschiedene<br />
Entspannungtechniken in- und outdoor aus, testen leichte aber wirkungsvolle<br />
Atem-und QiGong-Übungen und lassen beim kreativen<br />
Gestalten mit den Händen den Kopf frei werden.<br />
Jede(r) wird etwas finden, was sich auch in den Alltag übernehmen lässt.<br />
Natürlich werden wir bei geeignetem Wetter die meisten Methoden<br />
in der schönen Landschaft rund um den Sorpesee und des <strong>Arnsberg</strong>er<br />
Waldes durchführen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, trittfeste<br />
Schuhe und ggf. Regenschutz mit.<br />
301-800 / Claudia Seidel<br />
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee<br />
So. 06.10.<strong>2019</strong>, 10:00 - 17:00 Uhr<br />
1 Termin / 8 Ustd. / 58,00 €<br />
Entgelt inklusive Verpflegung.<br />
301-795 / Manus Terbeek<br />
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee<br />
Mo, 24.02.2020, 14:00 - Fr, 28.02.2020, 14:30 Uhr<br />
5 Termine / 42 Ustd. / 397,00 € / 505,00 € im EZ / 465,00 € im DZ;<br />
Entgelt inklusive Verpflegung.<br />
Info<br />
Manus Terbeek<br />
arbeitet seit ca. 30<br />
Jahren als Feldenkrais-Lehrer<br />
an verschiedenen<br />
Orten in Bremen,<br />
Niedersachsen und NRW. Inhalte aus dem Studium<br />
der Naturheilkunde und der Ausbildung zum NLP-<br />
Master-Practitioner ergänzen seine Seminare, in<br />
denen es um einen achtsamen Umgang mit sich<br />
selbst geht und darum, Möglichkeiten zu finden,<br />
sein Leben zu bereichern.<br />
ZEN: zentriert - entspannt - neu<br />
Wochenende mit intuitivem Bogenschießen und Klangschalen.<br />
Wenn Du es eilig hast...gehe langsam (nach Konfuzius)<br />
Für Menschen, die gezielt etwas für einen gesunden Körper und<br />
Harmonisierung von Körper und Geist tun wollen. Im Vordergrund<br />
stehen Entspannung und Stressabbau, Stärkung und Aktivierung<br />
der Selbstheilungskräfte, Harmonisierung von Geist und Körper und<br />
Freude an der nahezu meditativen Wirkung des intuitiven Bogenschießens,<br />
die wir als zentrale Übung nutzen.<br />
Wir ersch(l)ießen mit Pfeil und Bogen Wege zu einer gelassenen Haltung<br />
und finden die eigene Mitte. Wir lernen dabei auch achtsame<br />
Wahrnehmung und einen liebevollen Umgang mit uns selbst und<br />
anderen. Ganz nebenbei werden Rücken und Körperhaltung trainiert.<br />
Wir kommen zur Ruhe und finden Freude in der Bewegung<br />
-sprachfeie Kommunikation mit Pfeil und Bogen- Entschleunigung<br />
pur. Außerdem werden wir mit der Kraft der Töne der Klangschalen<br />
Raum für noch mehr Entspannung schaffen - Achtsamkeit im Hier<br />
und Jetzt üben. Praxis und Übungen können in den Alltag eingebaut<br />
werden. Keine Vorkenntnisse nötig. Für diejenigen, die bereits intuitives<br />
Bogenschießen kennengelernt haben, kann dieser Kurs eine<br />
sinnvolle Festigung und Erweiterung sein.<br />
Die Seminarleiterin ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Ausbilderin<br />
für Mediation, NLP-Master und Trainerin für intuitives Bogenschießen.<br />
Das komplette Übungsmaterial wird gestellt. Lediglich<br />
Matte und kleines Kopfkissen und ggf. Decke mitbringen, wenn gewünscht.<br />
Bitte bequeme Sportkleidung. warme Socken mitbringen<br />
301-804 / Heike Hoffmann<br />
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee<br />
Fr, 07.02.2020, 18:00 - So, 09.02.2020, 13:00 Uhr<br />
3 Termine / 16 Ustd. / 223,00 € / 277,00 € im EZ / 257,00 € im DZ;<br />
Entgelt inklusive Verpflegung.<br />
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