VHS Arnsberg/Sundern - Programmheft 2019-2

ENTSPANNUNG UND RESILIENZ
aktiviert und gezielt gesteuert. Chan Mi Gong ist ein sanfter Übungsweg.
Er führt über die äußere und innere Bewegung zu tiefer Ruhe, Stabilität
und wachsender Lebens-Kraft und -Freude.
301-603 / Theodor Bischoff
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Sa. 21.09.2019, 10:00 - 17:00 Uhr
So. 22.09.2019, 10:00 - 13:00 Uhr
2 Termine / 12 Ustd. / 34,80 €
Ein Tag nur für mich - Workshop für Frauen
Um in den Anforderungen des Alltags nicht aufgerieben zu werden, brauchen
wir Oasen der Ruhe und der Belebung, einer Aus-Zeit zum Ausruhen,
Sammeln und Auftanken: Also brauchen wir einen Tag für uns, in dem man
lernt, Leib und Seele im Augenblick zu spüren, bei sich selbst anzukommen,
sich zu bewegen und beleben zu lassen. Mit Körperübungen, Bewegungsmeditationen,
schöpferischem Tun oder Gesprächen bekommen Sie nicht
nur Zeit für sich und Ihre Seele, sondern erleben auch Wissen, das Sie nach
Hause nehmen und in Ihrem Alltagleben integrieren können.
301-696 / Elke Recks
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
So. 24.11.2019, 10:00 - 17:00 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 77,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung.
Atmungsaktiv
am Arbeitsplatz
Ein Gesundheitsmanagement steht in vielen Betrieben ganz oben auf
der Agenda und es werden auch schon viele nützliche gesundheitsfördernde
Maßnahmen z.B. auf der sportlichen Ebene angeboten. Selten
steht jedoch die einzelne Person im Fokus. Gesundheitskompetenz und
Gesundheitsmanagement sollten aber sowohl in der Verantwortung des
Arbeitgebers als auch in der Verantwortung des Einzelnen liegen.
In diesem Seminar lernen Sie mit Hilfe gezielter Atemtechnik Ihre
tägliche Arbeit zu bewältigen, egal ob geistige Arbeit, z.B. am PC,
oder in langwierigen Sitzungen, oder körperliche Arbeit.
Sie lernen durch theoretische Ausführungen und eigenes Erarbeiten
kausale Zusammenhänge kennen und durch die Vermittlung praktischer
Atemübungen eine neue Form der Selbstfürsorge und damit
ihre eigenen Grenzen kennen. Entdecken und mobilisieren Sie Ihre
Atemhilfsmuskulatur um besser „durchatmen“ zu können. Erfahren
Sie, wie Sie mit einfachen Atemübungen in einen erholsamen Schlaf
finden und am nächsten Tag den Herausforderungen ihres Arbeitstages
wieder gewachsen sind. Wird Ihnen Ihr Atem bewusst sind Sie
handlungsfähiger und selbstbewusster. Das lernen und üben wir. Die
Anleitungen für körperliche Übungen unterstützen den Transfer in
den beruflichen Alltag. Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage)
anerkannt. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Isomatte, eine
Decke und ein kleines Kissen mit.
301-789 / Ute Thyroke
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo. 04.11.19, 14:00 - Fr. 08.11.19, 14:30 Uhr
Bildungsurlaub
GESUNDHEIT
Feldenkrais
Das Seminar weist einen Weg, manuelle und geistige Gaben besser
zu entfalten, Fehlhaltungen und Verspannungen bewusst zu machen
und zu beseitigen und dabei den Atem mit einzubeziehen. Bitte mitbringen:
Kissen, Decke und warme Socken.
301-731 / Inga Juchmann
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Di. 10.09.2019, 09:30 - 10:45 Uhr
10 Termine / 10 Ustd. / 63,00 €
5 Termine / 42 Ustd. / 323,00 € / 431,00 € im EZ / 391,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
VHS to go
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Fotos: ©contrastwerkstatt, ©Monika Wisniewska - stock.adobe.com
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