VHS Arnsberg/Sundern - Programmheft 2019-2
Das Veranstaltungsprogramm der VHS Arnsberg/Sundern im zweiten Semester 2019: spannende Kurse, Seminare, Vorträge und Workshops in den Fachbereichen Gesellschaft, Kunst und Kultur, Gesundheit, Deutsch und Integration, Fremdsprachen, Beruf und Neue Medien, interessante Bildungsurlaube und Studienfahrten
Das Veranstaltungsprogramm der VHS Arnsberg/Sundern im zweiten Semester 2019: spannende Kurse, Seminare, Vorträge und Workshops in den Fachbereichen Gesellschaft, Kunst und Kultur, Gesundheit, Deutsch und Integration, Fremdsprachen, Beruf und Neue Medien, interessante Bildungsurlaube und Studienfahrten
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KÖRPER UND HEILMETHODEN / ENTSPANNUNG<br />
Basen-Fasten<br />
Sie fühlen sich antriebslos, müde und möchten gerne eine langfristige<br />
Gewichtsreduktion erfahren? Dann wird es Zeit, Ihren Säurehaushalt<br />
wieder ins Lot zu bringen. Übersäuerung entzieht dem Körper<br />
wertvolle Mineralien, Sie fühlen sich schlapp und sind anfälliger für<br />
Krankheiten. Basen-Fasten entsäuert auf die sanfte Art. Sie ernähren<br />
sich in der Fastenwoche rein basisch, so dass Sie Ihren Körper entgiften<br />
und Ihr Immunsystem stärken. Ausführlich gehen wir auf die<br />
Darmreinigung ein, die während des Fastens unentbehrlich ist.<br />
Das tägliche Treffen ermöglicht einen Austausch über Befinden und<br />
auftretende Fragen. Atemübungen und Meditationen bringen Körper,<br />
Geist und Seele in Ruhe und Stille.<br />
Natürlich gesund und fit mit Ayurveda<br />
Mit diesem Kurs möchte ich Sie in die Welt des Ayurveda einführen.<br />
Der Ayurveda bietet eine Vielzahl von einfachen Tipps für unsere<br />
Gesundheit und Schönheit. Dabei werden natürlich Mittel genutzt,<br />
die wir meist in unserer Küche finden. So werden Speisen durch bestimmte<br />
Kombinationen von Gewürzen bekömmlicher. Wir können<br />
auch sogenannte Rasayanas-Heil- und Verjüngungsmittel einfach<br />
aus „normalen“ Lebensmitteln selbst herstellen. Und zum Entspannen<br />
lernen Sie kleine Selbstmassagen kennen. In dem Kurs wird eine<br />
Kostenumlage in Höhe von 2,50 € für die Zutaten erhoben. Bitte mitbringen:<br />
Bequeme Kleidung, dicke Socken, Matte, Decke und Kissen<br />
300-067 / Bettina Lillpopp<br />
<strong>Sundern</strong>, <strong>VHS</strong>, Franz-Josef-Tigges-Platz<br />
Sa. 30.11.<strong>2019</strong>, 11:00 - 14:45 Uhr<br />
1 Termin / 5 Ustd. / 18,00 €<br />
Fastenwoche nach Dr. Buchinger<br />
Fasten ist der bewusste und freiwillige Verzicht auf feste Nahrung<br />
und Genussmittel für eine begrenzte Zeit. Der Körper ernährt sich<br />
von innen. Im Fasten besteht kein Hunger und die Leistungsfähigkeit<br />
bleibt bestehen. Durch reichlich Flüssigkeit (Tee, Wasser, Gemüsebrühe)<br />
sowie Leberwickel und Darmentleerung wird Ihr Körper<br />
gut versorgt. Das tägliche Treffen ermöglicht einen Austausch über<br />
Befinden und auftretende Fragen. Atemübungen und Meditationen<br />
bringen Körper, Geist und Seele in Ruhe und Stille.<br />
300-068 / Erika Mischkin<br />
<strong>Sundern</strong>, <strong>VHS</strong>, Franz-Josef-Tigges-Platz<br />
27.09.19, 12:00 - 12:45 Uhr (Info-Tag)<br />
07.10..19, 12:00 -12:45 Uhr<br />
08.10..19, 12:00 -12:45 Uhr<br />
09.10..19, 12:00 -12:45 Uhr<br />
10.10..19, 12:00 -12:45 Uhr<br />
11.10..19, 12:00 -12:45 Uhr<br />
6 Termine / 6 Ustd. / 50,00 €<br />
300-069 / Erika Mischkin<br />
<strong>Sundern</strong>, <strong>VHS</strong>, Franz-Josef-Tigges-Platz<br />
04.11.19, 12:00 - 12:45 Uhr (Info-Tag)<br />
11.11..19, 12:00 -12:45 Uhr<br />
12.11..19, 12:00 -12:45 Uhr<br />
13.11.19, 12:00 -12:45 Uhr<br />
14.11.19, 12:00 -12:45 Uhr<br />
15.11.19, 12:00 -12:45 Uhr<br />
6 Termine / 6 Ustd. / 50,00 €<br />
Wald kann heilend wirken!<br />
Gesundheitsprävention durch Stressreduktion<br />
Entspannungs- und Regenerationsmethoden in der Natur.<br />
Wir untersuchen in diesem Seminar, durch welche Faktoren Stress<br />
entsteht, was er im Körper auslöst und welche Auswirkungen er auf<br />
Stoffwechsel und Organe hat. Wie können wir dem nun effektiv entgegenwirken?<br />
Auf dem Programm stehen Atem- und leichte Körperübungen aus<br />
dem Yoga, QiGong und Body&Mind-Konzept, diverse meditative<br />
Techniken, Wahrnehmungs- und Kreativmethoden. Bei gutem Wetter<br />
üben wir die meisten Methoden in der freien Natur, um deren<br />
heilende Kraft zusätzlich zu nutzen. Die sauerstoffreiche Waldluft,<br />
die positiven Eindrücke durch eine abwechslungsreiche Landschaft,<br />
die Ruhe der Wildnis, der Kontakt mit Pflanzen und Tieren verhelfen<br />
zusätzlich zu einer tiefen Entspannung und Fokussierung auf den eigenen<br />
Körper, die Gedanken und Empfindungen.<br />
Sie erproben in diesem Seminar sehr unterschiedliche Methoden,<br />
die Natur auf besondere Weise zu entdecken, so dass jede(r)<br />
Teilnehmer(in) ein ganz persönliches Programm für sich entwickeln<br />
kann, um belastende Stresspegel abzubauen und langfristig präventiv<br />
Stress zu vermeiden. Mit kleinen Hilfsmitteln können wir im Alltag<br />
unser Wohlbefinden effektiv steigern.<br />
Zu Beginn des Seminars treffen wir uns in der <strong>VHS</strong>, später gehen wir<br />
in den Wald.<br />
300-070 / Claudia Seidel<br />
<strong>Sundern</strong>, <strong>VHS</strong>, Franz-Josef-Tigges-Platz<br />
Sa. 14.09.<strong>2019</strong>, 10:00 - 16:00 Uhr<br />
1 Termin / 7 Ustd. / 55,00 €<br />
Für ein Picknick leichte und gesunde Kost mitbringen.<br />
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