VHS Arnsberg/Sundern - Programmheft 2019-2

GEDÄCHTNIS UND KONZENTRATION / RESILIENZ
dem Motto „Aus der Praxis für die Praxis“ präsentiert der Referent, basierend
auf neuesten Erkenntnissen der Hirnforschung, zehn Merkstrategien,
die das Gedächtnis verbessern und das Lernen erleichtern.
Die Veranstaltung richtet sich an all diejenigen, die der Meinung
sind, Lernen sei mühevoll und frustrierend oder man sei zu alt, um
überhaupt Neues zu lernen. In dieser Veranstaltung werden Sie eines
Besseren belehrt. Bitte mitbringen: Papier und Bleistift.
300-004 / Paul Ulrich Berens
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mi. 02.10.2019, 18:30 - 20:45 Uhr
300-006 / Paul Ulrich Berens
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mi. 18.12.2019, 18:30 - 20:45 Uhr
1 Termin / 3 Ustd. / 7,50 €
Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei Änderungen informieren.
Resilienztraining
1 Termin / 3 Ustd. / 7,50 €
Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei Änderungen informieren.
Vokabeln lernen
leicht(er) gemacht
In Kooperation mit der senaka
„Das Gehirn ist für Einzelnes gar nicht gemacht!“ Diese Erkenntnis eines
der führenden Hirnforscher, Manfred Spitzer, verdeutlicht sehr schön die
Schwierigkeiten, die viele Menschen mit dem Behalten unzusammenhängender
Fakten, vor allem Vokabeln, haben. Dass man dieser Herausforderung
erfolgreich begegnen kann, zeigt der Referent, der Lehrer,
Lerncoach, Referent für Kommunikation und Motivation sowie NLP-Master
ist. Nach dem Motto „Aus der Praxis für die Praxis“ präsentiert er eine
Reihe effektiver Merkstrategien und Konzentrationstechniken, die die
Motivation zum Lernen erhöhen und den Erfolg garantieren. Nach der
Devise „Es gibt nichts Gutes, außer man tut es“ (Erich Kästner) ist jede/r
Teilnehmer/in aufgefordert, dies an Ort und Stelle auszuprobieren. Bitte
mitbringen: Papier und Bleistift.
300-005 / Paul Ulrich Berens
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mi. 20.11.2019, 18:30 - 20:45 Uhr
1 Termin / 3 Ustd. / 7,50 €
Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei Änderungen informieren.
Resilient statt Burnout
Vortrag
Vortrag
In Kooperation mit der senaka
Die heutige Arbeits- und Lebenswelt ist geprägt von Zeitdruck, Stress
und stetigen Veränderungserfordernissen. Die Gesundheitsreports
der Krankenkassen berichten von einer drastischen Zunahme psychisch
bedingter Erkrankungen in den letzten Jahren. Viele Menschen
fühlen sich körperlich und seelisch ausgebrannt. Was kann helfen, dem
ständigen Leistungs- und Veränderungsdruck standzuhalten? Die Resilienzforschung
liefert hierfür einen hilfreichen Ansatzpunkt. Sie erforscht,
welche Faktoren und Strategien bedeutsam und günstig sind
bei der Bewältigung von Belastungen und Krisen. Basierend auf den
Erkenntnissen der Hirnforschung und des NLP (Neurolinguistisches
Programmieren) präsentiert der Referent, Lehrer und NLP-Master, effektive
Techniken und Übungen zur Verbesserung der inneren Stärke
und Vitalität. Bitte mitbringen: Papier und Bleistift.
Warum kommen manche Menschen mit Krisen besser zurecht als
andere? Warum erholen sich manche Menschen nach Rückschlägen
schneller und gehen sogar gestärkt aus schwierigen Situationen hervor?
Ist das typabhängig oder gar angeboren?
Die Antwort sehen Forscher mittlerweile in der „Resilienz“. Danach bestimmen
sieben Hauptfaktoren, wie wir mit dem Leben und seinen Höhen
und Tiefen umgehen. Wer diese sieben Faktoren kennt und in seinem
Leben fördert, entwickelt eine innere Widerstandskraft - eben die
sog. Resilienz - und geht gelassener und erfolgreicher mit herausfordernden
Situationen um.
Starten Sie mit einem Resilienztraining in das neue Jahr. Lernen Sie diese sieben
Faktoren kennen und spüren Sie, in welchen Bereichen Sie bereits gut
aufgestellt sind und wo Sie noch „nachbessern“ könnten. Die Dozentin beschäftigt
sich seit Jahren als Coach und Trainerin mit dem Thema Resilienz.
300-007 / Christina Döpper
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Sa. 02.11.2019, 09:30 - 16:30 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 45,00 €
Selbstbehauptungs-Selbstverteidigungskurs
für Frauen
Gewalttätigkeiten, vor allem Gewalt gegen Frauen, geschehen Tag für
Tag, überall auf der Welt. So unterschiedlich die Situationen auch sein
mögen, so gleichlautend ist doch der Rat, der den betroffenen Frauen gegeben
werden muss: Gegenwehr lohnt sich! Allerdings bedarf es jedoch
eine Menge Selbstvertrauen, um diese Gegenwehr leisten zu können.
Dieses Selbstvertrauen zu bekommen oder auch wiederzuerlangen
ist für viele Frauen nicht einfach. Es gibt Ängste bei den Frauen, die
zur völligen Erstarrung führen können. Doch Sie können den Umgang
mit der Angst erlernen und auf ein Minimum reduzieren, denn:
Nahezu jede Frau, egal welchen Alters oder welcher Statur, hat Möglichkeiten
sich zu wehren! In dem Kurs wird Selbstbehauptung und
Selbstverteidigung vermittelt. Zielsetzung ist, den für Sie effektivsten
Weg herauszufinden, Ihre Möglichkeiten durchzuspielen und einige
wenige, nahezu instinktive Abwehrreaktionen beherrschen zu lernen.
Mit Unterstützung der Referentin lernen die Frauen, Gefahren
bereits im Anfangsstadium zu erkennen und zu bekämpfen.
300-010 / Lydia Keser
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Sa. 16.11.2019, 10:00 - 16:00 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 40,00 €
Unterrichtsmaterial bzw. Videos können im Kurs käuflich
erworben werden.
GESUNDHEIT
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