VHS Arnsberg/Sundern - Programmheft 2019-2

Volkshochschule
Arnsberg/Sundern
Programm
2019 · 2
a c
b
Volkshochschule – Das kommunale Weiterbildungszentrum
www.vhs-arnsberg-sundern.de

Bildung, Begegnung, Vielfalt
Die VHS Arnsberg/Sundern ist Lernort, Gestaltungsort und sozialer wie kultureller Treffpunkt in Arnsberg und Sundern.
Von den Kommunen beauftragt, organisieren wir Weiterbildungsangebote in den Fachbereichen Politik und Gesellschaft,
Kunst und Kultur, Gesundheit, Sprachen, Beruf und digitale Medien – offen für alle, unabhängig von Alter, Geschlecht und Herkunft.
Unsere VHS ...
... organisiert über
1.300
Veranstaltungen pro Jahr
... besuchen im Jahr mehr als
12.000
TeilnehmerInnen
Team ... wird getragen von einem ganzen aus hauptamtlichen
PädagogInnen und VerwaltungsmitarbeiterInnen
... ist an rund
40
Veranstaltungsorten
in der Region
aktiv
Volkshochschule
Arnsberg/Sundern
... führt mehr als
26.000
Unterrichtsstunden durch
4... hat
Geschäftsstellen
2
... lebt von der Kompetenz von mehr als
360
engagierten DozentInnen
... bietet spannende Themen,
interessante Begegnungen,
nützliches Wissen und jede Menge
Raum zum Ausprobieren und für
lebenslanges
Lernen

Sehr geehrte Damen und Herren,
in einer bundesweiten Umfrage zum Image der Volkshochschulen
wird die VHS vor allem deshalb positiv beurteilt,
• weil sie ein sehr vielfältiges Angebot vorhält,
• sich in der jeweiligen Kommune engagiert
• und ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis bietet.
Diese Image-Bewertung wird auch auf unsere VHS in Arnsberg
und in Sundern zutreffen. Dennoch will sich die VHS mit dieser
Moment-Aufnahme nicht zufriedengeben.
Auch wenn in unseren beiden Städten VHS-Kurse von immerhin rund
12.500 Teilnehmerinnen und Teilnehmern jährlich besucht werden,
so gibt es doch viele, die vom Weiterbildungsangebot der VHS noch
nicht erreicht werden. Das ist in einer Zeit, in der sich komplexe Entwicklungen
im gesellschaftlichen, digitalen, beruflichen und internationalen
Bereich vollziehen, aber äußerst wünschenswert. Denn nur
mit entsprechender Bildung und Kompetenzen sind wir in der Lage,
diese Prozesse zu verstehen und mitzugestalten. Die VHS Arnsberg/
Sundern hat sich deshalb in diesem Jahr vorgenommen, die Öffentlichkeitsarbeit
weiter zu verbessern, das Angebot und die Unterrichtsbedingungen
mit digitalen Mitteln zu gestalten und so neue Zielgruppen
für ihre Angebote anzusprechen.
Das neu konzeptionierte Programmheft, das Sie in Händen halten, ist
Ausdruck dieses Engagements für eine verbesserte Öffentlichkeitsarbeit
und eine Weiterbildung, die noch mehr Menschen anspricht.
Wir wünschen Ihnen eine anregende Entdeckungstour!
Mit freundlichem Gruß
Ralf Paul Bittner
Bürgermeister der Stadt Arnsberg
Ralph Brodel
Bürgermeister der Stadt Sundern
Bewährte Vielfalt mit neuem Anstrich
Das VHS-Programmheft hat einen neuen Anstrich bekommen: mehr Übersicht, mehr Farbe, noch mehr
spannende Inhalte zu Veranstaltungen, Kursleitern und Partnern der VHS. Geblieben sind die Vielfalt und die
Qualität unseres Programms. Wir freuen uns auf Ihre Meinung zum neuen Heft, zu unseren Angeboten und Services –
schriftlich, telefonisch und immer gerne auch persönlich!
Ihr Team der VHS Arnsberg/Sundern
3

Inhalt
Die VHS Arnsberg/Sundern
003 Willkommen
006 Das Team
008 Die Geschäftsstellen
009 Anmeldung zu Veranstaltungen
Mensch, Gesellschaft, Umwelt
010 Geschichte
012 Gesellschaft
012 Theologie und Philosophie
014 Pädagogik und Familie
016 Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung
018 Landes- und Heimatkunde
020 Natur und Umwelt
Kunst und Kultur
026 Literatur
027 Theater
027 Kunst- und Kulturgeschichte
031 Malen und Zeichnen
034 Plastisches Gestalten
036 Musik
037 Fotografie
041 Textiles Gestalten
041 Tanz
022 Verbraucherfragen
Studienfahrten
024 Studienfahrten und Exkursionen
Gesundheit
044 Gedächtnis und Konzentration
046 AKIS im HSK
048 Engagementförderung Arnsberg
049 Körper und Heilmethoden
050 Entspannung und Resilienz
063 Bewegung und Gymnastik
069 Kosmetik
070 Ernährung und Kochen
a c
b
Deutsch und Integration
072 Einbürgerungstest
073 Deutsch für ausländische MitbürgerInnen
075 Alphabetisierung
076 Integrationskurse
Fotos: ©lassedesignen, ©kojala, ©Alena Ozerova, ©contrastwerkstatt - stock.adobe.com
4

Fremdsprachen
080 Arabisch
080 Chinesisch
081 Englisch
085 Französisch
086 Italienisch
089 Griechisch
089 Niederländisch
090 Polnisch
090 Portugiesisch
091 Russisch
091 Schwedisch
116 X-TRA
123 Ab 16!
Junge VHS
091 Spanisch
093 Sonstige Sprachen
senaka
124 Vorträge und Webinare
Beruf
094 Moderne Arbeitswelt
095 Berufseinstieg
096 Berufliche Fortbildungen
098 Soft Skills
102 Management und Führung
102 Marketing und PR
Infos
126 Kooperationspartner
128 Stichwortverzeichnis
130 AGB und Datenschutz
104 Rechnungswesen
105 Datenschutz
Internet
und Neue Medien
106 PC für Einsteiger
107 Medienkompetenz
108 MS-Office-Anwendungen
112 Tastschreiben
112 Internet
113 Programmieren
113 Smartphone
5

Das Team der VHS Arnsberg/Sundern
Sundern
Klaus-Rainer Willeke
Monika Bergmann
Sabine Rohe
Angelika Zöllner
VHS-Leiter, Pädagogischer Mitarbeiter
und Fachbereichsleiter
Bereiche: Gesellschaft und Politik,
alle Veranstaltungen in Sundern
Verwaltungsmitarbeiterin
Telefon: 02933 4070
m.bergmann@vhs-arnsberg-sundern.de
Verwaltungsmitarbeiterin
Telefon: 02933 4070
s.rohe@vhs-arnsberg-sundern.de
Verwaltungsmitarbeiterin
Telefon: 02933 4070
a.zoellner@vhs-arnsberg-sundern.de
Telefon: 02933 4070
kr.willeke@vhs-arnsberg-sundern.de
Neheim
Sylvia Müller-Dörfler
Norbert Deitelhoff
Ursula Kutsche-Streit
Karin Blume
Stellv. VHS-Leiterin, Pädagogische
Mitarbeiterin und Fachbereichsleiterin
Bereiche: Pädagogik, Psychologie,
Gesundheit, Kunst und Kultur, Deutsch und
Integration in Arnsberg und Neheim
Telefon: 02932 9728-14
s.mueller-doerfler@vhs-arnsberg-sundern.de
Pädagogischer Mitarbeiter
und Fachbereichsleiter
Bereiche: Fremdsprachen in Arnsberg
und Neheim, senaka, Studienfahrten
Telefon: 02932 9728-15
n.deitelhoff@vhs-arnsberg-sundern.de
Verwaltungsleiterin
Telefon: 02932 9728-13
(Dienstag, Mittwoch, Donnerstag)
u.kutsche-streit@vhs-arnsberg-sundern.de
Verwaltungsmitarbeiterin
Telefon: 02932 9728-16
k.blume@vhs-arnsberg-sundern.de
Natalja Markwart
Magdalena Ploch
Marion Weber
Verwaltungsmitarbeiterin
Verwaltungsmitarbeiterin
Verwaltungsmitarbeiterin
Telefon: 02932 9728-12
natalja.markwart@vhs-arnsberg-sundern.de
Telefon: 02932 9416822
m.ploch@vhs-arnsberg-sundern.de
Telefon: 02932 9728-11
marion.weber@vhs-arnsberg-sundern.de
6

Arnsberg
Svenja Seep
Pädagogische Mitarbeiterin
und Fachbereichsleiterin
Bereiche: Beruf, Computer
und Neue Medien, Religion, Umwelt
und Verbraucherfragen,
Musik in Arnsberg und Neheim
Telefon: 02931 1428
s.seep@vhs-arnsberg-sundern.de
Patrick Giebels
Verwaltungsmitarbeiter
Telefon: 02931 13464
patrick.giebels@vhs-arnsberg-sundern.de
Martina Margolf
Verwaltungsmitarbeiterin
Telefon: 02931 13464
m.margolf@vhs-arnsberg-sundern.de
Bildungszentrum Sorpesee
Öffentlichkeitsarbeit
DIN EN ISO 9001 • zugElaSSENEr TrägEr Nach azaV
Irene Gallerani
Pädagogische Mitarbeiterin
und Fachbereichsleiterin
Bereiche: Alle Angebote im
Bildungszentrum, Studienfahrten
Telefon: 02935 80214
i.gallerani@vhs-arnsberg-sundern.de
Ursula Kutsche-Streit
Verwaltungsleiterin
Telefon: 02935 80263
(Montag, Freitag)
u.kutsche-streit@vhs-arnsberg-sundern.de
Dr. Carina Middel
Pädagogische Mitarbeiterin
Bereich: Presseund
Öffentlichkeitsarbeit
Telefon: 02935 80265
c.middel@vhs-arnsberg-sundern.de
Leitbild und Qualitätspolitik
Die VHS Arnsberg/Sundern ist eine moderne, nach ISO zertifizierte Einrichtung der
Weiterbildung. Mit dem abgebildeten Logo bescheinigt uns CERTQUA unsere Leistungsfähigkeit.
Unser Ziel ist es, unsere Organisation stetig zu verbessern. Dabei arbeiten wir
auf Grundlage des Weiterbildungsgesetzes des Landes NRW. Immer im Blick: aktuelle
gesellschaftspolitische Entwicklungen und individuelle Bildungsbedürfnisse.
Und natürlich die Zufriedenheit und der Lernerfolg unserer TeilnehmerInnen.
Zugelassener träger nach aZaV
ZertifiZiert nach Din en isO 9001
Qualitätsmanagement
zertifiziert nach
Din en isO 9001
zugelassener träger
nach aZaV
7

Geschäftsstellen
Neheim
Möhnepark, Werler Str. 2 A
59755 Arnsberg
Telefon: 02932 9728-0
Telefax: 029329728-26
vhs@vhs-arnsberg-sundern.de
Öffnungszeiten:
montags bis donnerstags: 8 bis 12 Uhr und 14 bis 16 Uhr
freitags:
8 bis 12 Uhr
Sprechzeiten der FachbereichsleiterInnen nach Vereinbarung
Für Rollstuhlfahrer geeignet
Arnsberg
Peter Prinz Bildungshaus
Ehmsenstr. 7
59821 Arnsberg
Telefon: 02931 13464
vhs@vhs-arnsberg-sundern.de
Öffnungszeiten:
montags bis donnerstags: 8 bis 12 Uhr und 14 bis 16 Uhr
freitags:
8 bis 12 Uhr
Sprechzeiten der FachbereichsleiterInnen nach Vereinbarung
Für Rollstuhlfahrer geeignet
Sundern
Franz-Josef-Tigges-Platz 1
59846 Sundern
Telefon: 02933 4070
Telefax: 02933 5787
vhs@vhs-arnsberg-sundern.de
Öffnungszeiten:
montags bis donnerstags: 9 bis 12 Uhr und 14 bis 16 Uhr
freitags:
9 bis 12 Uhr
Sprechzeiten des Fachbereichsleiters nach Vereinbarung
Für Rollstuhlfahrer geeignet
Bildungszentrum Sorpesee
Brunnenstr. 36
59846 Sundern-Langscheid
Telefon: 02935 80260
Telefax: 02935 80264
info@bildungszentrum-sorpesee.de
www.bildungszentrum-sorpesee.de
Öffnungszeiten:
montags bis freitags: 10 bis 18 Uhr
Die Seminare im Bildungszentrum Sorpesee werden in Kooperation
mit der Berufsbildungsakademie der Volkshochschulen im HSK e.V.
(BBA) geplant und durchgeführt.
Sprechzeiten der Fachbereichsleiterin nach Vereinbarung
Unterrichtsfreie Zeiten in allen Geschäftsstellen
03.10.2019 (Tag der Deutschen Einheit), 14.–26.10.2019 (Herbstferien), 01.11.2019 (Allerheiligen), 23.01.2019–06.01.2020 (Weihnachtsferien)
8

Anmeldung zu unseren Kursen
und Veranstaltungen
So melden Sie sich an
Haben Sie einen Kurs oder eine Veranstaltung gefunden, an denen Sie teilnehmen möchten? Dann können
Sie sich hierzu unabhängig vom Veranstaltungsort in allen Geschäftsstellen anmelden: persönlich, telefonisch
oder schriftlich – über unsere Website, per E-Mail, Post oder Fax.
Wir bearbeiten Ihre Anmeldungen in der Reihenfolge des Eingangs. Eine Anmeldebestätigung versenden
wir für Kurse der Geschäftsstellen Neheim, Arnsberg und Sundern nur bei Anmeldung über unsere Website.
Falls Sie unsicher sind, ob Sie einen Platz im gewünschten Kurs erhalten haben, rufen Sie uns bitte an.
Wenn Sie es sich anders überlegen
Ihre Anmeldung zu unseren Veranstaltungen ist verbindlich. Unabhängig davon, ob Sie tatsächlich teilnehmen,
verpflichtet Sie die Anmeldung dazu, das im Programmheft ausgewiesene Entgelt zu zahlen.
Abmeldungen aus gebuchten Kursen und von Vorträgen der Geschäftsstellen Neheim, Arnsberg und Sundern
sind bis sieben Tage vor Beginn der Veranstaltung gebührenfrei möglich. Bitte melden Sie sich ggf. in
den VHS-Geschäftsstellen, nicht bei den DozentInnen ab.
Damit es in Zukunft schneller geht
Wenn Sie planen, weitere Veranstaltungen der VHS Arnsberg/Sundern zu besuchen, empfehlen wir eine
Anmeldung über den Stammhörer-Log-in auf unserer Website. Sie geben dort bei der Registrierung einmalig
die erforderlichen Daten wie Adresse, Telefonnummer und Bankverbindung ein und können über
Ihren Account in Zukunft unkompliziert und schnell weitere Kurse buchen. Ein zusätzlicher Vorteil: Interessante
Veranstaltungen, für die Sie sich nicht gleich anmelden wollen, können Sie in Ihrer Merkliste speichern
und noch Wochen später darauf zugreifen.
Veranstaltungen im Bildungszentrum Sorpesee
Sie möchten an einer Veranstaltung im Bildungszentrum Sorpesee teilnehmen? Auch hierzu können Sie sich
über alle VHS-Geschäftsstellen anmelden. Nach Eingang der Anmeldung erhalten Sie eine Bestätigung und
rechtzeitig vor Seminarbeginn eine Seminarzusage bzw. -absage bei Ausfall der Veranstaltung.
Bei einer Abmeldung bleibt diese bis zwei Wochen vor Veranstaltungsbeginn stornofrei, vierzehn bis acht
Tage vorher fallen 65 %, sieben Tage vorher sowie bei Nichterscheinen 85 % des Entgelts an. Sie finden
einen Ersatzteilnehmer? Dann entfallen die Stornogebühren selbstverständlich. Das An-/Abmeldeverfahren
und den Zahlungsverkehr organisieren wir in Kooperation mit der Berufsbildungsakademie des Volkshochschulen
im HSK e. V. (BBA).
Anmeldung zu Bildungsurlauben
Die VHS Arnsberg/Sundern bietet Bildungsurlaube nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz in NRW
an. Wenn Sie von Ihrem Anspruch auf Bildungsurlaub Gebrauch machen und an einer unserer Veranstaltungen
teilnehmen möchten, müssen Sie Ihren Bildungsurlaub zunächst beim Arbeitgeber beantragen,
spätestens sechs Wochen vor Kursbeginn. Die hierzu notwendigen Unterlagen wie Ankündigung und Kursprogramm
erhalten Sie nach der Anmeldung bei der VHS.
Hier geht’s zur Online-Anmeldung.
9

XXXXXXXXXX
Mensch, Gesellschaft, Umwelt
VHS: Demokratische Orte des Lernens
Der Fachbereich „Mensch, Gesellschaft, Umwelt“ regt zur kritischen Beschäftigung
mit politischen Themen und zur Teilhabe und Mitgestaltung des gesellschaftlichen
Lebens an. Breit angelegt umfasst das Programm politische und geschichtliche,
soziale, ökonomische, ökologische, rechtliche sowie psychologische und pädagogische
Themen. Die Veranstaltungen vermitteln spannendes Wissen und sind geprägt durch
offenen Gedankenaustausch. So eröffnen sie Lernräume, in denen Urteilsfähigkeit
und Handlungskompetenzen erfahren und entwickelt werden.
Die Volkshochschulen verstehen sich seit ihrer Gründung als demokratische Orte
des sozialen und politischen Lernens. Sie schaffen mit offenen Bildungsangeboten
Raum für Auseinandersetzungen und Verständigung. Ein besonderer Stellenwert
kommt der politischen Bildung zu, die weder Belehrung noch Parteipolitik verfolgt
und die allgemeines Engagement für demokratische Werte, Menschenrechte und
gegen Fundamentalismus fördert.
Alexander von Humboldt war begnadeter Forscher und Forschungsreisender, der Wissenschaftsstar
des 19. Jahrhunderts, eine schillernde Persönlichkeit und zudem vehementer
Verfechter der Gleichheit aller Menschen. Vor dem Hintergrund aktueller politischer und gesellschaftlicher
Debatten um Nachhaltigkeit unserer Natur und Grundwerte unserer Gesellschaft
hat sein 250-jähriges Jubiläum eine besondere Bedeutung. In vier Webinaren stellt die VHS eines
der letzten Universalgenies der deutschen Geschichte vor.
Alexander von Humboldt -
Der Preuße und die
neuen Welten
In Kooperation mit dem Fachdienst Umwelt und Zukunft der Stadtverwaltung
Arnsberg und der senaka
2019 ist das Alexander von Humboldt-Jahr. Weltweit wird sein 250. Geburtstag
gefeiert. Seine Naturbeschreibung lehrt uns, die Welt als Ganzes
zu sehen. Alexander von Humboldt hat keine welterschütternde Theorie
hinterlassen wie Charles Darwin, der ihn verehrte. Er offeriert vielmehr
intellektuelle Werkzeuge, offene Denkformen, holistische Ansichtsweisen,
er verbindet Wissenschaft, Kultur und Politik - und all das erweist
sich im Globalisierungsschub des frühen 21. Jahrhunderts als erstaunlich
nützlich. Dabei gibt es nicht einen, sondern viele Humboldts, viele
10
Webinar
Projektionsflächen. Man sieht jetzt den deutschen Forscher und Denker,
den Extremwissenschaftler und Künstler, der im Dschungel spanischer
Kolonien zu sich selbst findet, den in Berlin geborenen Autor, der viele
seiner Bücher auf Französisch verfasst. Man verfolgt den Europäer, der ein
Drittel seines Lebens in Paris verbringt und sich bis ins hohe Alter - nach
eigenen Worten - als halber US-Amerikaner fühlt. Man schaut auf einen
außergewöhnlichen Mann, der wenig von seinem Privatleben preisgibt
und dessen Nachlass noch lange nicht ausgewertet ist.
100-005 / Rüdiger Schaper
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mi. 09.10.2019, 19:00 - 20:30 Uhr
1 Termin / 2 Ustd. / entgeltfrei
Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei Änderungen informieren.
Foto: ©caifas - stock.adobe.com

GESCHICHTE
Alexander von Humboldt
und der Klimawandel -
Mythen und Fakten
In Kooperation mit dem Fachdienst Umwelt und Zukunft der Stadtverwaltung
Arnsberg und der senaka
Hat Alexander von Humboldt vor den dramatischen Folgen des vom
Menschen verursachten Klimawandels gewarnt? Ausgehend von dieser
Frage befasst sich der Vortrag mit seinen Klimastudien und zeigt
dabei, welch große Wirkung diese in einigen Ländern der Welt hatten.
Zahlreiche Aufforstungsmaßnahmen wurden im 19. Jahrhundert
durch Humboldts Studien angeregt. Humboldt hat zudem - wohl als
erster - die klimaverändernde Wirkung von „großen Dampf- und Gasmassen
an den Mittelpunkten der Industrie“ erkannt und außerdem
im 3. Band des Kosmos auch den Treibhauseffekt beschrieben. Die
enorme Bedrohung des stetig zunehmenden anthropogenen Klimawandels
konnte er damals allerdings nicht ahnen. Seine und auch die
Erkenntnisse der anderen Klimaforscher des 19. Jhds. gerieten Anfang
des 20. Jhds. in Vergessenheit. Der gerissene Rezeptionsfaden
wurde erst mit der Umweltbewegung in den 1970er Jahren wieder
aufgenommen und Alexander von Humboldt als Klimaforscher und
„erster Ökologe“ neu bewertet.
100-006 / Dr. Frank Holl
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mi. 23.10.2019, 19:00 - 20:30 Uhr
1 Termin / 2 Ustd. / entgeltfrei
Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei Änderungen informieren.
Wissenschaft im Blätterwald -
Humboldts Forschungen
„Pflanzengeographie“
Webinar
Webinar
In Kooperation mit dem Fachdienst Umwelt und Zukunft der Stadtverwaltung
Arnsberg und der senaka
Alexander von Humboldt war kein einsames Genie - seine wissenschaftlichen
Projekte waren nur im engen Austausch mit anderen
Gelehrten durchführbar. Exemplarisch dafür stehen Humboldts Untersuchungen
zur Pflanzengeographie, die er in den amerikanischen
Tropen begann und an seinem Pariser Schreibtisch fortsetzte. Im
Vortrag wird Humboldts Praxis der Sammlung und Vernetzung von
Wissen anhand seiner Tagebücher, Manuskripte und Briefe rekonstruiert.
Dabei werden auch heute weniger bekannte Zeitgenossen
und Mitarbeiter Humboldts ins Blickfeld gerückt.
100-007 / Dr. Ulrich Päßler
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mi. 13.11.2019, 19:00 - 20:30 Uhr
1 Termin / 2 Ustd. / entgeltfrei
Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei Änderungen informieren.
Humboldt-Rezeption und
Humboldt-Forschung heute
Die Berliner edition humboldt im Jubiläumsjahr 2019
In Kooperation mit dem Fachdienst Umwelt und Zukunft der Stadtverwaltung
Arnsberg und der senaka
Die Tagebücher zu Alexander von Humboldts berühmten Reisen nach
Amerika (1799 - 1804) und Asien (1829) stehen im Zentrum der sowohl
digital als auch im Druck erscheinenden edition humboldt (https://
edition-humboldt.de). Die seit 2015 an der Berlin-Brandenburgischen
Akademie der Wissenschaften entstehende Edition wird durch die Herausgabe
derjenigen ausgewählten Briefwechsel und Nachlassmanuskripte
abgerundet, die mit den Forschungsreisen in unmittelbarer Beziehung
stehen und zusätzliche Perspektiven auf die Werkgenese und
global vernetzte, kollaborative Arbeitsweise Alexander von Humboldt
eröffnen. Das Berliner Akademievorhaben „Alexander von Humboldt auf
Reisen - Wissenschaft aus der Bewegung“ bearbeitet so das Herzstück
der Humboldt`schen Wissenschaft. Der Vortrag stellt die neuesten Forschungs-
und Editionsergebnisse vor, diskutiert die Entwicklung digitaler
Editionen und wirft einen Blick auf das Jubiläumsjahr 2019. Mit Blick
auf Fragen zu globaler Gerechtigkeit, Klimafolgenforschung und offenen
Wissenschaftskulturen zeigt sich: das Werk des preußischen Natur - und
Kulturforschers ist aktueller denn je.
100-008 / Dr. Tobias Kraft
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mi. 27.11.2019, 19:00 - 20:30 Uhr
1 Termin / 2 Ustd. / entgeltfrei
Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei Änderungen informieren.
Webinar
MENSCH, GESELLSCHAFT, UMWELT
Was ist ein Live- Webinar?
Info
Beim Live-Webinar kommen Sie in die Volkshochschule
und schauen sich eine Veranstaltung mit Fachleuten
als Live-Übertragung an. Webinare geben uns
die Möglichkeit, hochkarätige WissenschaftlerInnen
und ExpertInnen für Arnsberg zu gewinnen. Denn die
ReferentenInnen reisen nicht selbst an, sondern ihr Vortrag
wird live über das Internet in der VHS übertragen.
Am Ende des Vortrages können Sie Fragen über
einen Chat stellen. Die Veranstaltung wird von einer
Kollegin oder einem Kollegen der VHS begleitet.
Unsere Webinare werden in Kooperation mit der VHS
Böblingen/Sindelfingen angeboten.
11

GESCHICHTE / GESELLSCHAFT / THEOLOGIE
Was haben Erlösung, Psychologie
und Joseph Beuys mit
Alchemie zu tun?
In Kooperation mit der senaka
Alchemisten, die „Chemiker“ des Mittelalters, versuchten auf der Basis
griechisch-arabischer Erkenntnisse, unedle Materie in edles Gold
umzuwandeln. „Goldmacherei“ war eine Illusion und auch Betrug.
Die Umwandlung (Transmutation) sollte mit dem „Stein der Weisen“
als „vollendete Materie“ erreicht werden. Was hat dieser Stein mit
Christus zu tun? Der Schweizer Psychiater C.G. Jung erkannte, dass
stoffliche alchemistische Prozesse das Leiden Christi symbolisieren,
die Gewinnung des Steins als seine Erlösung und Auferstehung. Die
Motivation und die Psyche der Alchemisten waren beherrscht von
dem Streben nach materieller und spiritueller Erlösung. Das in Geheimbünden
erworbene alchemistische Gedankengut, sowie Rituale
und Symbole (Freimaurerei, Rosenkreuzertum, Esoterik) beeinflussen
bis in die Gegenwart bildende Kunst und Kultur.
100-010 / Prof. Dr. Manfred Grote
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mi. 30.10.2019, 17:00 - 18:30 Uhr
1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €
Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei Änderungen informieren.
Vortrag
Kultur-Kontakt-Konflikt
Die Integration neuer Mitarbeiter in Teams und Unternehmen kann,
neben jeder Menge positiven Entwicklungen, auch zu Konflikten
führen. Unterschiedliche Kulturen, Sichtweisen, Emotionen und Verhaltensweisen
kommen zusammen. Vorurteile und Stolpersteine in
der Kommunikation werden spürbar.
Im Workshop werfen wir einen Blick auf Kultur, Integration und
Konflikte. Im gemeinsamen Erfahrungsaustausch erarbeiten wir individuelle
Lösungsideen zum Umgang mit Vielfalt Diversität) und
Rassismus (gruppenbezogene Menschenfeindlichkeit) in Teams und
Unternehmen.
Ziel ist es konkrete Schritte zu einer „Zusammenarbeits-Kultur“ zu
entwickeln. Diese Kultur setzt auf gute Beziehungen zwischen den
Mitarbeitern, als Schmieröl für den Erfolg eines jeden Mitarbeiters,
eines jeden Teams und des gesamten Unternehmens.
Dazu werden Empathie und Kommunikation mit Impulsen aus Theorie
und Praxis in vertrauensvoller Atmosphäre, auch in szenischen
Rollenspielen, praktisch erprobt.
100-095 / Ulf Hecht
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Fr, 10.01.2020, 18:00 - Sa, 11.01.2020, 17:00 Uhr
2 Termine / 15 Ustd. / 149,00 € / 176,00 € im EZ / 166,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Identität(en) und Abgrenzung
In Deutschland und anderen Ländern der EU und der Welt wird „Identität“
immer häufiger zum Thema der gesellschaftlichen Diskussion
und Auseinandersetzung gemacht, allerdings aus sehr unterschiedlichen
und oft gegensätzlichen Blickwinkeln. Unsicherheit und Angst
vor Identitätsverlust führt zu Abgrenzung und Ausgrenzung, Diskriminierung,
Hass und Ablehnung einerseits, Verletzung, Resignation,
Rückzug oder Opposition andererseits. Ein harmonisches und produktives
Miteinander wird so behindert.
Aber was macht Identität aus? Meine, unsere, die der anderen? Ist sie
fix oder fließend? Welchen Anteil haben ethnische, nationale, religiöse,
biographische Komponenten, Geschlecht, Alter, gesellschaftliche
Stellung, Rollen und Gruppenzugehörigkeiten?
Wir wollen uns Zeit nehmen, um uns mit unserer eigenen Identität zu
beschäftigen. Danach versuchen wir, die Identität anderer Personen
und Gruppen, mit denen wir im Alltag konfrontiert sind, von Stereotypen
zu befreien und neu zu interpretieren, um Konfliktpotential zu
vermindern und andere Handlungsoptionen zu erreichen.
Das Seminar bietet kleine Portionen von Theorie und viel Selbst- und
Gruppenerfahrung. Die experimentelle Arbeitsweise bringt Spaß
und Überraschungen in dieses ernste Thema.
100-094 / Christina Wetter-El Sayed Auf
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 12.10.19, 10:00 - So. 13.10.19, 16:00 Uhr
2 Termine / 18 Ustd. / 173,00 € / 200,00 € im EZ / 190,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Trinität -
Geheimnis des Glaubens
In Kooperation mit der Evangelischen Akademie Arnsberg e.V. und der
senaka
„Wir glauben an den einen Gott.“ Das sagen Christen, Juden und Muslime.
Doch dann wird darauf hingewiesen: „Aber ihr habt doch drei!“
Und wir Christen geraten ins Stottern, denn so ganz einfach ist es ja
nicht verständlich zu machen, das Geheimnis der Trinität.
Gott ist Einer, ein einziger - aber er ist kein `Einerlei‘. Er handelt differenziert,
vielfältig, `drei-faltig‘: schaffend und erhaltend (Vater),
erlösend (Sohn) und Glauben weckend (Hl. Geist). In allem geht es
aber um ein- und denselben Gott. In jeder Beziehung haben wir es
mit dem einen Gott zu tun. Dieses einzigartige Verhältnis bleibt in
seiner Komplexität oft genug verborgen und ist, wenn schon nicht
ganz begreifbar, so auf jeden Fall schwer darzustellen. So ist dieser
Vortrag schlicht der Versuch, dem Geheimnis des Glaubens auf die
Spur zu kommen und ein wenig davon zu verstehen. Die Referentin
ist Vikarin der Evangelischen Kirchengemeinde Warstein.
100-096 / Larissa Figgen
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mi. 11.09.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
1 Termin / 2 Ustd. / entgeltfrei
Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei Änderungen informieren.
Vortrag
12

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Telefon 0 29 31 / 52 90-0
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THEOLOGIE UND PHILOSOPHIE / PÄDAGOGIK
Die Evangelische Akademie Arnsberg e.V.
Info
Die Evangelische Akademie Arnsberg e.V. informiert und fördert den Meinungsaustausch
zu Fragen, die Menschen im kirchlichen und gesellschaftlichen Raum bewegen.
Gemeinsam mit der VHS bietet sie Gelegenheiten, sich in einer offenen und dialogbereiten
Begegnung mit den Themen und Fragestellungen zu beschäftigen.
EVANGELISCHE AKADEMIE ARNSBERG E.V.
Wie kommt welcher
Gott in Kinderköpfe?
Von der Herkunft und der Zukunft des Glaubens.
In Kooperation mit der Evangelischen Akademie Arnsberg e.V. und der senaka
Was Menschen prägt, entwickeln sie in der Regel im frühen Kindesalter.
Je früher etwas eingeprägt wird, desto stärker haftet es, positiv wie negativ.
Was Kindern religiös mitgegeben wird, kann zur Sackgasse werden
oder aber Zukunft eröffnen. Religiöse Sozialisation wird daher in den
Kirchen/Religionsgemeinschaften als wichtige Zukunftsaufgabe benannt.
Aber reichen die Angebote der Kirchen in Kindergarten bzw. -gottesdienst,
Jugendarbeit angesichts der Erosion religiöser Bildung und
Bindung aus? Welche Bedeutung haben Bildungsträger wie z.B. Eltern,
Großeltern, Chöre, Schule? Auf diese Fragen gibt die Referentin Antworten,
die ihre Basis in Forschung und umfangreicher Praxis haben. Mit ihrer
Langzeitstudie zur religiösen Entwicklung hat sie sich auf die Spurensuche
gemacht, was und wer für Kinder zum Aufbau einer tragfähigen Gottesbeziehung
wichtig ist. Darüber hinaus regt es an, die eigene religiöse
Prägung zu bedenken.
100-097 / Prof. Dr. Anna-Katharina Szagun
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Fr. 15.11.2019, 19:00 - 20:30 Uhr
1 Termin / 2 Ustd. / entgeltfrei
Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei Änderungen informieren.
Vortrag
100-098 / Volker Rotthauwe
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Do. 28.11.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
1 Termin / 2 Ustd. / entgeltfrei
Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei Änderungen informieren.
Buddhismus -
Wie soll ich da
überhaupt durchschauen?
Vortrag
Wer sich nach Asien begibt, kommt mit dem Buddhismus in Berührung
und verzweifelt schnell, wenn er/sie sich in der Bilderwelt
und bei den unzähligen Benennungen nicht zurechtfindet. Wir versuchen,
einen Überblick der Symbole, Strömungen und Begrifflichkeiten
zu geben, die mit Sicherheit zu einer weiteren spannenden
Beschäftigung mit dem Buddhismus führen werden.
110-013 / Dr. Gerhard Brüser
Druckerei F. W. Becker, Studio, Grafenstr. 46, Arnsberg
So. 19.01.2020, 15:00 - 17:15 Uhr
1 Termin / 3 Ustd. / 5,00 €
Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei kurzfristigen Änderungen informieren.
„Weniger ist mehr -
und manchmal auch schwer?“
Über Klimawandel und Ethik
Wie geht eigentlich eine Ethik des Genug?
In Kooperation mit der Evangelischen Akademie Arnsberg e.V. und der senaka
Über das Verhältnis von Wissen, Wollen und Handeln angesichts
des Klimawandels. Seit Jahrzehnten wissen wir vom Klimawandel. Die
Konsequenzen für die Erde und für alle Lebewesen sind weitestgehend
erforscht. In fast allen Handlungsfeldern des Klimaschutzes handelt die
Politik viel zu inkonsequent und halbherzig. Junge Menschen klagen deshalb
weltweit in der „Friday 4 Future“-Bewegung ihre Elterngeneration zu
Recht an. Wir wissen, dass jeder Einzelne seinen Konsum- und Lebensstil
ändern muss, wenn diese Erde überleben will. Wir brauchen eine „Ethik
des Genug“! Aber wir tun nicht, oder zu selten, was wir wissen und vielleicht
auch wollen. Woran liegt das und wie kann man das ändern? Der
Referent ist Umweltpfarrer der Evangelischen Kirche von Westfalen und
Leiter des Fachbereichs „Nachhaltige Entwicklung“.
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Vortrag
Starke Eltern haben starke Kinder
Wer heute erzieht, findet andere Rahmenbedingungen vor als noch vor
zwanzig oder dreißig Jahren. Nicht nur die Familien, sondern auch die
Gesellschaftsstrukturen haben sich grundlegend geändert, und insgesamt
ist für Mütter und Väter ein erhöhter Erziehungs- und Leistungsdruck
entstanden, verbunden mit den Fragen: Was ist eigentlich die richtige
Erziehung? Wie verhalte ich mich in Krisen- und Konfliktsituationen?
Wo kann ich mir als Vater oder Mutter Unterstützung holen? Nicht nur
Kinder benötigen „Wurzeln und Flügel“, auch für Eltern heißt eine der Entwicklungsaufgaben,
sich zwischen Bindung und Autonomie im eigenen
Leben und im Zusammensein mit den Kindern immer wieder neu einzupendeln,
denn starke Eltern haben starke Kinder. Erziehung bedeutet somit
immer auch Selbsterkenntnis und Selbsterziehung der Erwachsenen.
106-061 / Prof. Dr. Sigrid Tschöpe-Scheffler
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Fr. 22.11.2019, 18:00 - 21:00 Uhr
1 Termin / 4 Ustd. / 28,00 € / Entgelt inklusive Verpflegung

PÄDAGOGIK UND FAMILIE
Jedes Wort wirkt - mit bewusster Sprache zu
einem gelassenen Familienleben
Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihre Kinder auf dem Ohr für
Mutter oder Vater geradezu „taub“ sind? Kommt das, was Sie ihnen
(auch mehrfach) sagen, einfach nicht an? - Hier gibt es eine Lösung!
Kinder folgen gern. Eine grundlegende Voraussetzung dafür ist eine
klare Sprache, die sich an eindeutige Regeln hält. Wenn wir diese beachten,
lässt sich der Alltag mit Kindern spürbar erleichtern! Erleben
Sie anhand zahlreicher praktischer Beispiele und Tipps, wie kräftezehrende
Diskussionen aufhören und Gelassenheit in das Familienleben
einkehrt. Der Workshop ist geeignet für Eltern und Großeltern
sowie für Menschen, die beruflich mit Kindern zu tun haben. Grundlage
ist das Lingva Eterna Sprach- und Kommunikationskonzept.
107-064 / Mechthild Groth
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Sa. 14.09.2019, 10:00 - 13:00 Uhr
Sa. 28.09.2019, 10:00 - 13:00 Uhr
2 Termine / 8 Ustd. / 38,00 €
106-092 / Barbara Teeke / Elisabeth Nawroth / Silvia
Schröer / Anja Bielefeld / Petra Bierhaus-Mölders / u.a.
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Fr. 08.11.19, 18:00 Uhr - So. 10.11.19, 14:00 Uhr
3 Termine / 16 Ustd. / 129,00 € / 183,00 € im EZ / 163,00 € im DZ /
Entgelt inklusive Verpflegung. Das Entgelt für Kinder bis einschließlich
12 Jahre beträgt 123,00 € im DZ.
Bitte teilen Sie uns bei der Anmeldung den Geburtstag des Kindes mit.
SEI einfach Du:
Kinder und Jugendliche im Wandel
Unvergleichlich in seiner Art, einmalig, unbeschreiblich, unverwechselbar.
Wir alle haben unsere Stärken, haben auch unsere Schwächen,
das ist gut so. Verbesserst du deine Stärken, Talente, Begabungen,
wirst du einzigartig. „Wer anders ist als die anderen, ist schon
einzig-artig! Andere gibt es schon genug.“ – Ein Seminar für Kinder
und Jugendliche, um eigene Ressourcen und Stressoren differenziert
zu erarbeiten und das Selbstmanagement zu verbessern.
MENSCH, GESELLSCHAFT, UMWELT
Leben mit hochbegabten Kindern
Ein Wochenende für Familien mit hochbegabten Kindern im Alter
von 5 bis 15 Jahre.
Das Leben mit einem hochbegabten Kind oder Jugendlichen stellt jeden
Tag aufs Neue eine Herausforderung an die gesamte Familie sowie an das
soziale Umfeld dar. Dieses Wochenende gibt Eltern und Kindern bzw. Jugendlichen
die Möglichkeit, mit anderen Familien in Kontakt zu treten,
in einer erholsamen Umgebung und entspannten Atmosphäre Erfahrungen
auszutauschen und Neues kennenzulernen. Auf dem Programm
stehen Information und Austausch zum Thema Hochbegabung sowie
Angebote für Kinder und für Eltern zu verschiedenen Themenbereichen:
Sprachen, Bewegung und Entspannung, Musik, Kunst und Kreativität,
Rätsel, Spiele drinnen und draußen, Aktivitäten rund um den Sorpesee
und vieles mehr. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Regenschutz, Badesachen,
eine Decke und ein kleines Kissen für die Entspannung, ein gut
gefülltes Etui für das Kreativangebot, Tischtennisschläger.
106-090 / Barbara Teeke / Elisabeth Nawroth / Silvia
Schröer / Anja Bielefeld / Petra Bierhaus-Mölders / u.a.
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Fr. 24.01.20, 18:00 Uhr - So. 26.01.20, 13:00 Uhr
3 Termine / 18 Ustd. / 132,00 € / 186,00 € im EZ / 166,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung. Das Entgelt für Kinder bis einschließlich
12 Jahre beträgt 123,00 € im DZ.
100-194K / Andrea Katharina Menke
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa, 26.10.2019, 10:00 -So, 27.10.2019, 13:30 Uhr
2 Termine / 17 Ustd. / 90,00 € / 117,00 € im EZ / 107,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Beruf oder Berufung -
Mütter zurück ins Berufsleben
Viele Mütter stellen sich nach der Zeit der Kindererziehung die Frage
nach dem: Wie geht es weiter? Sie wissen nicht, ob sie zurück in
ihren alten Beruf gehen oder etwas ganz Neues anfangen sollen. Es
fehlt das WAS, WIE und WANN. In diesem Kurs finden die Mütter ihre
Leidenschaften wieder, entdecken ihre Stärken, setzen sich Ziele und
gehen sie gemeinsam an - Schritt für Schritt. Wir finden heraus, was
schon vorhanden ist und was noch fehlt und entwickeln gemeinsam
Ideen für die Umsetzung auf dem Weg zurück ins Berufsleben.
107-001 / Sonja Burgund
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mo. 23.09.2019, 09:30 - 11:00 Uhr
8 Termine / 16 Ustd. / 46,40 €
Info
Barbara Teeke ist Dipl.-Sozialpädagogin. Neben ihrer Dozenten-
Tätigkeit bei der VHS arbeitet sie als Referentin und Kursleiterin im Institut
zur Förderung hochbegabter Vorschulkinder und führt in Kooperation mit einer
Psychotherapeutischen Praxis für Kinder und Jugendliche Begabungsdiagnostik sowie
Supervision für pädagogische Fachkräfte durch.
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PSYCHOLOGIE UND PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
Die Kraft der Gedanken
Wir können Gedanken nicht sehen und nicht anfassen, und doch wirken
sie und bestimmen den größten Teil unseres Lebens, unseres Schicksals.
Können Gedanken uns zu höchsten Leistungen anspornen? Und was
passiert wenn die Gedanken negativ sind? Jeder einzelne unserer Gedanken
kehrt zu uns zurück, als Ereignis, Situation oder Begegnung. Also sollten
wir lernen, wieder bewusst zu denken, um somit das Leben wieder
selbst und positiv zu bestimmen. In diesem Workshop werden wir viele
Übungen machen, die Sie zu Hause umsetzen können.
107-050 / Holger Feuring
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Mi. 30.10.2019, 18:30 - 20:45 Uhr
1 Termin / 3 Ustd. / 10,00 €
Vortrag
Die Kraft der Sprache:
Auffrischungs- Workshop
Haben Sie bereits Erfahrungen mit der Wirkung von Sprache gemacht
oder die Grundlagen des Lingva Eterna Sprach- und Kommunikationskonzeptes
kennengelernt? In diesem Workshop erweitern Sie Ihre
gewonnenen Fertigkeiten durch zahlreiche praktische Beispiele und
Übungen. Profitieren Sie vom Erfahrungsaustausch in der Gruppe.
Bringen Sie gerne Fragen aus Ihrem persönlichen Lebensalltag mit.
107-065 / Mechthild Groth
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Sa. 09.11.2019, 10:00 - 12:15 Uhr
1 Termin / 3 Ustd. / 18,00 €
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107-051 / Holger Feuring
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 30.11.2019, 10:00 - 17:00 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 75,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung.
Kinesiologie
Kinesiologie ist eine ganzheitliche Energiearbeit mit dem menschlichen
Körper, die das physische, emotionale und energetische Wohlbefinden
stärkt. Man nimmt den Muskeltest als Feedbacksystem. Hierbei hat der
Kinesiologe die Möglichkeit, Stressoren, die zu Energieblockaden im
Menschen geführt haben, zu identifizieren. Dabei kann es sich um eine
Vielzahl unterschiedlicher Ursachen handeln, wie Ängste oder körperliche
Unausgewogenheit. In diesem Vortrag werden die Kinesiologie und
ihre vielfältigen Anwendungen vorgestellt.
107-061 / Holger Feuring
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Mi. 06.11.2019, 18:30 - 20:45 Uhr
1 Termin / 3 Ustd. / 10,00 €
Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei Änderungen informieren.
Mein Methodenkoffer für
ein entspannteres Leben
Welche Methoden können mir helfen, um entspannter durchs Leben zu
gehen? Und: Welche Methoden passen zu mir, sind für mich authentisch?
Über „Positives Denken“, Zeit- und Stressmanagement, die Kunst „NEIN“
zu sagen werden in diesem Tagesseminar unterschiedliche Wege zu
einem entspannteren Leben vorgestellt und eingeübt. Sie erlernen wirkungsvolle
Methoden zum eigenen Stressmanagement. Dazu gehört
auch eine Ernährungsberatung für starke Nerven im Alltag!
107-062 / Anne Schneidermann
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Sa. 28.09.2019, 10:00 - 14:00 Uhr
1 Termin / 5 Ustd. / 20,00 €
Vortrag
Jedes Wort wirkt - mit bewusster Sprache
die Vorweihnachtszeit entschleunigen
Kennen Sie das Gefühl, dass Ihnen die Zeit davonläuft - Sie eilen erschöpft
hinterher? Gerade im Advent, wo wir uns doch Ruhe und Besinnlichkeit
wünschen, erleben viele Menschen Hektik und Überforderung. Wie kann
es gelingen, die Wochen vor dem Fest zu entschleunigen? Unsere eigenen
Sprache ist hier ein großartiger Schlüssel! Bereits kleine, gezielte Änderungen
in Wortwahl, Satzbau und Grammatik haben eine direkte Auswirkung
auf unser Leben. Erfahren Sie, wie Sie Ihr tägliches „Hamsterrad“
stoppen können und Zeit für Pausen und Muße finden. Konkrete praktische
Beispiele machen das Umsetzten leicht. So kann die Vorweihnachtszeit
wirklich gelassen und besinnlich werden. Grundlage des Workshops
ist das Lingva Eterna Sprach- und Kommunikationskonzept.
107-066 / Mechthild Groth
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Sa. 30.11.2019, 10:00 - 13:00 Uhr
1 Termin / 4 Ustd. / 20,00 €
EFT - Emotional Freedom Technique®
Wir alle kennen diese Tage, an denen es uns „nicht so gut geht“. Tage,
an denen wir uns traurig, gehemmt, blockiert, wütend, unzureichend
oder ängstlich fühlen.
EFT® ist eine weltweit anerkannte Selbsthilfemethode, die durch
das Klopfen bestimmter Meridianpunkte emotionale Besserung beschert.
EFT® hilft, alte Emotionen dauerhaft zu lösen, blockierende
Glaubensmuster aufzuspüren, Angst und Panik zu beenden oder
auch an Themen wie z. B. Gewichtsverlust, „Aufschieberitis“ und
Wohlstand zu arbeiten.
Im Seminar zeigt die Dozentin, wie genau EFT® angewandt werden
kann und geht diverse Themenbereiche praxisnah mit den Teilnehmer/innen
durch. Die Teilnehmer/innen können EFT® danach selbstständig
anwenden.
107-067 / Christina Döpper
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Sa. 07.12.2019, 14:00 - 17:00 Uhr
1 Termin / 4 Ustd. / 24,00 €

PSYCHOLOGIE UND PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
Aufräumen - aber wie?
Ruhestand - was nun?
Im Winter bietet sich die ideale Zeit, um einmal gründlich aufzuräumen.
Altes loslassen, bessere Plätze für Dinge finden, Neues zur Geltung
bringen, Veränderungen willkommen heißen und genießen.
Aufräumen hat viele positive Aspekte. Aufräumen klärt nicht nur
den eigenen Wohnraum (und trägt damit zu einem entspannteren,
gesünderen und schönerem Leben bei), Aufräumen klärt auch das
eigene Innenleben und setzt auch dort positive Prozesse in Gang, die
weit über das eigentliche Aufräumen hinausgehen.
Die Dozentin ist zertifizierter Aufräumcoach und gibt zahlreiche
praktische und umsetzbare Tipps, wie das (innere und äußere) Aufräumen
dauerhaft gelingt.
107-068 / Christina Döpper
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Sa. 25.01.2020, 09:30 - 16:30 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 45,00 €
Positive Psychologie kompakt:
Was macht stark und das Leben lebenswert?
„Blicke in dein Inneres. Das ist die Quelle des Guten, die niemals aufhört
zu sprudeln, wenn du nicht aufhörst zu graben“ (Marc Aurel).
Sie suchen nach neuen Wegen um mehr Freude und Leichtigkeit
in Ihr Leben zu bringen? Nutzen Sie die Erkenntnisse der Positiven
Psychologie und werden Sie sich sowohl Ihrer Charakterstärken und
Entwicklungspotentiale, als auch Ihrer Blockaden und nicht zielführenden
Gedanken bewusst. Finden Sie heraus, was Selbstverwirklichung
für Sie bedeutet, denn nur wer seine wirklichen Bedürfnisse
von den durch sein Umfeld geprägten Werten unterscheiden kann,
ist langfristig in der Lage glücklich zu werden. Lernen Sie dazu praktische
Übungen und wirksame Methoden kennen, die Ihre Lebenszufriedenheit
fördern und zu einem gelingenden Leben führen.
107-094 / Walter Hönig
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
So. 29.09.2019, 10:00 - 18:00 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 69,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung.
Schwierige Gespräche führen
Es gibt ein Leben nach dem Beruf - wie kann es für mich aussehen?
Leben bedeutet immer auch, mit Wandel und Veränderungen umgehen zu
müssen. Der Übergang vom aktiven Berufsleben in den (aktiven, passiven,
kreativen?) Ruhestand erfordert ein Umdenken und eine Auseinandersetzung
mit Abschied und Neubeginn. So müssen wir beim Übergang vom
Berufsleben in den Ruhestand eine Haltung zu den neuen Lebensthemen
bekommen, die auf uns zukommen: Welche Fragen, Hoffnungen und Ängste
ergeben sich aus der neuen Lebenssituation? Was sollte in den nächsten
Jahren bei Ihnen noch stärker zum Ausdruck kommen? Was bedeutet „Ruhe“
in Ihrem Leben? Welche Talente melden sich verstärkt jenseits der Fünfzig
und Sechzig? Soll es weitergehen wie bisher oder dürfen jetzt ganz neue
Möglichkeiten ausprobiert und gelebt werden? Gibt es existenzielle oder spirituelle
Fragen, die wichtig werden? Wir wollen in biographischen Rück- und
Ausblicken zu den oben genannten Themen in den Dialog kommen und
uns wechselseitig anregen, neue Fragen zulassen und Antworten finden.
Angesprochen sind Menschen, die sich kurz vor oder bereits in der Phase
des Ruhestandes befinden und sich mit anderen austauschen möchten. Teilnehmer/innen,
die diesen Workshop schon mal besucht haben, sind eben
so willkommen wie neu Interessierte. Methode: Dialogrunde mit Inputs zum
Thema durch die Referentin, die mehr als 20 Jahre als Professorin an der Fakultät
für Angewandte Sozialwissenschaften der TH Köln gearbeitet hat und
selbst seit einiger Zeit im Ruhestand ist.
107-190 / Prof. Dr. Sigrid Tschöpe-Scheffler
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 26.10.2019, 14:00 - 18:00 Uhr
1 Termin / 6 Ustd. / 35,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung
Tanz für Menschen mit Handicap
Durch Gruppentänze, Reihentänze und klassische Gesellschaftstänze
können geistig behinderte Menschen an Musik und Rhythmus herangeführt
werden. Sie erhalten eine weitere Bildung der Grob- und Feinmotorik.
Vor allem wird das positive Gruppenverhalten gefördert.
Eine Betreuung und Beaufsichtigung der Teilnehmer/innen, die über
den Tanzunterricht hinausgeht, kann im Kurs nicht geleistet werden.
107-195 / Ralph Marohn
Arnsberg, Tanzschule Marohn, Neumarkt 2
Sa. 21.09.2019, 14:00 - 15:00 Uhr
8 Termine / 8 Ustd. / 39,00 €
MENSCH, GESELLSCHAFT, UMWELT
Manche Gespräche lassen uns schon in der Nacht davor nicht schlafen.
Doch was macht „schwierige Gespräche“ eigentlich schwierig und wie
können wir aus „schwierigen Gesprächen“ gute Gespräche machen?
Die Dozentin ist Coach und Kommunikationsprofi und zeigt anhand vieler
praktischer Beispiele sowie theoretischem Hintergrundwissen, wie
auch sogenannte schwierige Gespräche in Zukunft gelingen können.
107-160 / Christina Döpper
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Sa. 26.10.2019, 09:30 - 16:30 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 45,00 €
Info
Christina Döpper ist staatl. geprüfte
Heilpraktikerin für Psychotherapie
mit Zusatzqualifikationen
u. a. in den Bereichen Regressionstherapie,
Gesprächstherapie und
lösungsfokussierte Therapie.
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LANDES- UND HEIMATKUNDE
Von der Wiege der Kunst
bis nach Aquitanien
Vortrag
PARIS -
Ein fotografischer Bummel
Vortrag
Garonne, Dordogne und Périgord, dazu das Bordelais und die Küste
des Atlantiks mit der Bucht von Arcachon. Dieser Diavortrag führt
von Toulouse über Moissac, Albi, Cahors, Rocamadour, Périgueux.
Saint Emilion, Arcachon nach Bordeux, vorbei an mittelalterlichen
Dörfern, faszinierenden Pilgerkirchen und der steinzeitlichen Höhle
von Lascaux IV. Lassen Sie sich von dem Flair und der Vielzahl der
Landschaften des französischen Südens verzaubern.
110-000 / Hans Koch
Arnsberg, Haus zum Guten Hirten, Ginsterweg
Fr. 20.09.2019, 15:30 - 17:00 Uhr
1 Termin / 2 Ustd. / entgeltfrei
110-001 / Hans Koch
Hüsten, Kommunikationszentrum, Rumbecker Holz
Mo. 23.09.2019, 15:45 - 17:15 Uhr
1 Termin / 2 Ustd. / entgeltfrei
110-002 / Hans Koch
Hüsten, Haus Flammberg, Karolinenstr. 1
Do. 26.09.2019, 16:00 - 17:30 Uhr
1 Termin / 2 Ustd. / entgeltfrei
110-003 / Hans Koch
Hüsten, Pestalozzischule, Am Hüttengraben 29
Mo. 30.09.2019, 15:00 - 16:30 Uhr
1 Termin / 2 Ustd. / entgeltfrei
110-004 / Hans Koch
Neheim, Kolpinghaus, Kapellenstr. 8
Mo. 11.11.2019, 15:00 - 16:30 Uhr
1 Termin / 2 Ustd. / entgeltfrei
In Kooperation mit der senaka
Der Vortrag stellt die Seine-Metropole und ihre herausragenden Sehenswürdigkeiten
vor: den Eiffelturm, den Louvre, Sacre Coeur, die Garnier
Oper, Madelaine u. v. m. Auch wird thematisiert, wie sich das Gebiet rund
um Notre Dame durch den Großbrand des sakralen Gebäudes verändert
hat und verändern wird. Gleichfalls werden nicht mehr ganz so neue
Projekte wie die „grand projects“ mit der Géode, dem Institut du monde
arabe, der neuen Oper u. a. vorgestellt. Ein fotografischer Bummel durch
ausgewählte Stadtteile geht hierbei auf das besondere Flair der Millionenstadt
ein. Das Stadtbild prägen die großen Boulevards und Avenues,
die Seine-Brücken, die einladenden Parkanlagen, die bedeutenden Friedhofsanlagen
von Montmartre und Père Lachaise, die Metrostationen sowie
das bunte Markttreiben in der Rue Lepic und der Rue des Abbesses.
110-011 / Dipl.-Geogr. Dr. Wolfgang Pohl
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Di. 10.12.2019, 17:30 - 19:00 Uhr
1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €
Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei Änderungen informieren.
Unterschätztes Städtequartett:
Antwerpen, Brügge,
Brüssel, Gent
Vortrag mit Digitalfotos
In Kooperation mit der senaka
Mittelalterliche Stadtkerne, internationales Flair und Weltoffenheit
begeistern alle Touristen in Flandern. Hier hat man immer schon gewusst,
Glockenspiele, mittelalterliche Tafelmalerei, avantgardistische
Mode, postmoderne Architektur, industriellen Fortschritt, hervorragendes
Essen und Trinken zusammenzubringen und trotzdem eine
eigene Identität beizubehalten.
110-056 / Dr. Gerhard Brüser
Neheim, Sprachen-Zentrum, Werler Str. 4 a
Mo. 27.01.2020, 18:30 - 20:00 Uhr
Vortrag
1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €
Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei Änderungen informieren.
Lebenslanges Lernen und Lehren in sinnvollen Zusammenhängen, gerade auf Studienreisen,
ist das Motto von Dr. Gerhard Brüser, bis 2011 Leiter der VHS Arnsberg und Initiator der
senaka. Während seiner jahrelangen beruflichen Aufenthalte in Spanien, Frankreich, Afrika,
den USA und China hat er sich mit kultur- und naturwissenschaftlichen Themen (Religion, Kunstgeschichte,
Geographie und Vegetationskunde) sowie wirtschaftlichen Prozessen und Strukturen in
Unternehmen (z. B. „Wirtschaft 4.0“) beschäftigt.
Info
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LANDES- UND HEIMATKUNDE
Foto: ©Frédéric Prochasson - stock.adobe.com
Provence -
zwischen Alpen und Meer
In Kooperation mit der senaka
Die Provence - viel gepriesen als Land des Lichts, der Farben und der Düfte
- zählt heute zu den beliebtesten europäischen Reisezielen. Faszinierend
historisch in Avignon, Arles, Nîmes und Aix-en-Provence, dazu verträumte
Bergdörfer und provenzalische Kleinstädte mit buntem Markttreiben, das
Felsennest Les Baux und Châteauneuf-du-Pape als das Weindorf schlechthin.
Die Provence präsentiert eine anmutige Landschaft mit großer Vielfalt:
unwirtlich die Hochprovence rund um die Verdonschlucht, dann die bizzaren
Dentelles de Montmirail umrahmt von Weinbergen und Olivenhainen,
der windumbrauste Mont Ventoux, 1909 m, violette Lavendelfelder,
Schlossruinen, die Ockersteinbrüche von Roussillon sowie das Sumpfland
der Camargue. In Cassis erreichen wir die Calanques, die wohl wildeste Felsenlandschaft
am Mittelmeer. Ein 4-seitiges Infoblatt gibt es kostenfrei.
110-061 / Dieter Freigang
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Do. 07.11.2019, 19:30 - 21:45 Uhr
1 Termin / 3 Ustd. / 7,00 €
Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei Änderungen informieren.
Vortrag
Iran: Ein Land voller
Überraschungen
Politik – Menschen – Religion
Vortrag
In Kooperation mit der senaka
In einem Powerpoint-Vortrag berichtet Werner Hümmeke über eine 24-tägige
Reise - kurz vor dem Amtsantritt des amerikanischen Präsideten Trump -, die in
das wunderbare alte „Persien“ führte. Man begegnet den „Allemands“ mit großer
Herzlichkeit und möchte sich immer wieder mit uns fotografieren lassen.
In der pulsierenden Megacity Teheran überraschen die modisch gekleideten
jungen Frauen mit nur noch zartem Schleier über sonst freiem schwarzem
Haar. Im Schah Palast werfen wir einen Blick auf die Pfauenkrone und in die
Gemächer Farah Dibas. Höhepunkte: In der Oasenstadt Jazd stehen wir vor
der nie erlöschenden Flamme in einem Feuertempel Zaratusthras, besteigen
einen Turm des Schweigens und erfahren von einem Priester vieles über die
älteste monotheistische Religion. Im antiken Persepolis wandern wir auf den
Spuren Alexander des Großen. In Isfahan werden Märchen aus 1001 Nacht lebendig:
Prächtige Paläste, kunstvoll gekachelte Moscheen, paradiesische Gärten,
malerische Basare und Teestuben. Bei Übernachtungen in Felsenhöhlen
von Kadovan, in Karawansereien und Zelten bei Nomaden im Zagrosgebirge
lernen wir Jahrhunderte alte Traditionen kennen. In Ghom, religiöses Zentrum
des schiitischen Iran, erleben wir die inbrünstige Märtyrer Verehrung im Mausoleum
der Fatima und erfahren von der im Nachfolgestreit Mohammed‘s tief
verwurzelten Kluft zwischen Schiiten und Sunniten.
MENSCH, GESELLSCHAFT, UMWELT
Gardasee und Brenta
Großprojektion auf 5x4-m-Leinwand
Der Vortrag kombiniert den Liebreiz des größten Alpensees mit dem
Erlebnis der bekannten Klettersteige des Brenta-Gebirges. Der Gardasee
überaus beliebt bei Badeurlaubern und Surfern - bietet wanderleichte
Aussichtsberge unter südlich heiterem Himmel. Ein Monte
Baldo, Stivo und Pizzocolo, noch dazu mit Gipfelhütten, versprechen
grandiose Tiefblicke auf den fjordähnlichen See. Natürlich werden
auch alle bekannten Orte am See besucht: Riva, Limone, Toscolano,
Sirmione, Garda, Malcesine und Torbole. Nicht weit entfernt lockt das
furiose Felsenreich der Brenta, kühner noch als die Dolomiten und
bekannt für die schönsten Klettersteige der Alpen. Diese Bocchette-
Wege von Hütte zu Hütte auf gut gesicherten Felsbändern bilden
weitere Höhepunkte in diesem Vortrag. Mit Info-Blatt für alle Touren.
110-062 / Dieter Freigang
Sundern, Realschule, Rotbuschweg 28
Di. 19.11.2019, 19:30 - 21:45 Uhr
1 Termin / 3 Ustd. / 7,00 €
Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei Änderungen informieren.
Vortrag
110-063 / Prof. Dr. Werner Hümmeke
Neheim, Sprachen-Zentrum, Werler Str. 4 a
Di. 03.03.2020, 18:00 - 20:15 Uhr
1 Termin / 3 Ustd. / 5,00 €
Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei Änderungen informieren.
Auf den Spuren von
Marco Polo durch China
Vortrag
Vortrag mit Digitalfotos
in Kooperation mit der senaka
Kaum eine Route zieht Touristen so magisch an wie die Seidenstraße, das Reiseziel
dieses Jahrzehnts. Tatsächlich gibt es kein Ziel auf der Erde, das durch
Kunst und Kultur, Archäologie, Volkskunde, Geschichte, Religion und Natur
(Wüsten und Hochgebirge) unterschiedlicher geprägt ist, als der Streifen entlang
der uralten und wieder auferstandenen Seidenstraße, die Asien mit Europa
verband, das Reich des Kaisers von China mit jenem aus Rom. Über sie
wurden jahrhundertelang Güter, zivilisatorische Errungenschaften und Wissen
über weiteste Entfernungen hin ausgetauscht. Die VHS Arnsberg / Sundern
bietet in den Herbstferien 2020 (NRW) eine Studienfahrt nach China an.
110-078 / Dr. Gerhard Brüser / Hong-Xia Zheng
Neheim, Sprachen-Zentrum, Werler Str. 4 a
Mo. 13.01.2020, 19:00 - 20:30 Uhr
1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €
Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei Änderungen informieren.
19

LANDES- UND HEIMATKUNDE / NATUR UND UMWELT
Stadt, Land, Vorurteil:
Der Osten
auf Identitätssuche
Obwohl mittlerweile nahezu 30 Jahre seit dem Fall der Mauer vergangen
sind, ploppt das Ost-West-Thema seit einiger Zeit wieder verstärkt
auf. Statt zunehmender Annäherung verzeichnen Soziologen einen
Rückschritt hin zu erneuten Absetzbewegungen zwischen West- und
Ostdeutschland. Rechtsextreme Tendenzen in Ostdeutschland, sowohl
im Wahlverhalten als auch auf der Straße, lassen viele Menschen daran
zweifeln, dass die Wiedervereinigung geglückt sei.
Anders die Situation in Potsdam: Der Anteil der AfD zum Beispiel am Wahlergebnis
der letzten Bundestagswahl liegt deutlich unter dem Durchschnitt
aller ostdeutschen Wahlkreise. Was macht die Sondersituation Potsdams
aus? Seine Geschichte, seine Struktur oder die Nähe zu Berlin?
Während der drei Tage werden die TeilnehmerInnen dafür sensibilisiert,
wie Geschichte und Identität gesellschaftliche Strömungen beeinflussen
und was in Potsdam anders ist. Gleichzeitig ist es eine hervorragende Gelegenheit,
die von Preußen dominierte deutsche Geschichte des 19. und
20. Jahrhunderts näher unter die Lupe zu nehmen.
110-150 / Sascha Wendling
Bildungsurlaub
Mo. 16.09.2019 - Mi. 18.09.2019
3 Termine / Preis auf Anfrage
Der Niederrhein - Exkursion
In Kooperation mit der senaka
Die Tagesexkursion führt zu ausgewählten Standorten am Niederrhein
zwischen Rhein und Niers. Fluss- und Bachauen stehen hier im steten
Wechsel zu einer abwechslungsreichen Parklandschaft. Im LVR Archäologischen
Park in Xanten tauchen wir auf den Spuren der Römer ins 1.
und 2. Jh. n. Chr. ein. Nächstes Ziel ist der berühmte Marienwallfahrtsort
Kevelaer mit seinen sakralen Gebäuden und Einrichtungen. Einen siedlungsgeographischen
Höhepunkt stellt die kleine Ortschaft Louisendorf
bei Goch dar, mit ihrem rautenförmigen Dorfplatz, von dem an jeder
Spitze des Vierecks die Straßen sternförmig abgehen. Den Abschluss der
Tour bildet das im historisierenden Tudorstil erbaute Wasserschloss Moyland
bei Bedburg-Hau, eines der bedeutendsten neogotischen Bauwerke
NRWs, dessen Museum mit 5000 Exponaten die größte Sammlung Joseph
Beuys beherbergt. Programmänderungen sind möglich!
Leistungen: An- und Rückreise in einem modernen Reisebus, sämtliche
Eintrittsgelder vor Ort, Mittagessen, Reiseleitung
Abfahrtsorte: 07:30 Sauerlandtheater - 07:45 Hüsten Bahnhof - 08:00
Neheim Busbahnhof
111-036 / Dipl.-Geogr. Dr. Wolfgang Pohl
Exkursion
Sa. 25.01.2020, 08:00 - 21:00 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 70,00 €
Bildungsurlaub
Arnsberg im 19. Jahrhundert
Zwischen Restauration, Revolution und Industrialisierung (1830-1870).
In Kooperation mit der senaka
Arnsberg blieb um die Mitte des 19. Jahrhunderts eine von Beamten und
Behörden dominierte Regierungsstadt, ein „preußisches Sibirien“. Aber
die allgemeinen gesellschaftlichen Strömungen und Veränderungen
waren auch hier spürbar. Die rasanten städtebaulichen Veränderungen
des ersten Drittels des Jahrhunderts schufen den Rahmen für zukünftige
Baumaßnahmen in diesem Zeitabschnitt. Der Vortrag geht den gesellschaftlichen
und städtebaulichen Veränderungen nach und versucht, sie
durch Karten und Bilder zu veranschaulichen.
111-038 / Michael Gosmann
Arnsberg, Kloster Wedinghausen, Stadtarchiv, Klosterstr. 11
Mi. 25.09.2019, 16:30 - 18:00 Uhr
1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €
Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei Änderungen informieren.
Grundkurs Bienenhaltung (Infotag)
Der Schnuppertag dient der Vorbereitung auf den für das erste Halbjahr
2020 geplanten Anfängerkurs.
114-060 / Jürgen Meyer
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Mi. 23.10.2019, 18:00 - 20:00 Uhr
1 Termin / 2 Zeitstunden / 10,00 €
Mantrailing für Anfänger
Mantrailing - Hunde suchen einen bestimmten Menschen, indem sie
seinem Geruch folgen. Mantrailing ist Teil der Rettungshundearbeit
und des Diensthundewesens, aber auch im privaten Bereich erfreut
es sich als hundegerechte geistige und körperliche Auslastung zunehmender
Beliebtheit.
Dieses Seminar richtet sich an zwei- und vierbeinige Anfänger/innen
im Mantrailing. Auch für Teilnehmer/innen mit Anfangserfahrungen
oder dem Wunsch nach mehr theoretischen Grundlagen ist es geeignet.
Alle Hunde eignen sich für das Mantrailing, denn Hunde gebrauchen
gerne ihre Nase.
Wir beginnen mit der theoretischen Einführung in der VHS, danach
begeben wir uns in geeignetes Gelände.
114-061 / Silke Sarnow / Susanne Verfuß
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Sa, 05.10.19, 10:00 - 16:00 Uhr
So, 06.10.19, 10:00 - 16:00 Uhr
Vortrag
2 Termine / 14 Ustd. / 120,00 €
Informationen über die benötigten Utensilien werden vor Beginn
des Kurses mitgeteilt.
20

NATUR UND UMWELT
Kräuterwanderung
Unsere Natur birgt eine wunderbare Vielfalt an Pflanzen, die wir für
unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden nutzen können. Nach
einer allgemeinen Einführung in die Kräuterkunde nehmen wir Sie
mit auf eine schöne Kräuterwanderung, bei der Sie die verschiedenen
Kräuter der Saison kennen lernen. In einem anschließenden
Seminarblock werden wir die unterwegs entdeckten Pflanzen und
ihre Wirkung besprechen und auf die Heilkraft und Verarbeitung von
Kräutern für Tees, Tinkturen und Smoothes eingehen. Bitte mitbringen:
wetterfeste Kleidung, einen kleinen Korb oder eine Jutetasche,
ein Brettchen, ein scharfes Messer und ein kleines Schraubglas.
Unsere Natur birgt eine wunderbare Vielfalt an heilkräftigen Pflanzen,
die wir für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden nutzen
können. Nach einer allgemeinen Einführung in die Kräuterkunde
nehmen wir Sie mit auf eine schöne Kräuterwanderung, bei der Sie
die verschiedenen Kräuter der Saison kennen lernen.
Möchten Sie Kräuter sammeln? Dann bringen Sie bitte ein Körbchen
oder eine Jutetasche und eine Schere oder ein scharfes Messer mit.
115-060 / Gabi Vogt
Sundern-Allendorf, Wendehammer Schule
Sa. 28.09.2019, 10:00 - 13:00 Uhr
1 Termin / 4 Ustd. / 20,00 €
Herbstkräuter: Lernen von der Natur
115-062 / Gabi Vogt
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
So. 22.09.2019, 09:00 - 14:00 Uhr
1 Termin / 6 Ustd. / 39,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung.
Autofahren mit der
Energie der Sonne
Energieberater Carsten Peters von der Verbraucherzentrale NRW erklärt,
wie die Sonne in den Tank kommt und was dabei zu beachten
ist. Technische, praktische und finanzielle Punkte werden dabei
gleichermaßen behandelt. So reicht das Themenspektrum von der
richten Anlagengröße und der passenden Ladeleistung bis zu Kosten
und Fördermöglichkeiten. Angesprochen sind dabei aber nicht nur
diejenigen, die mit dem Gedanken an ein E-Auto spielen, sondern
alle an der Photovoltaik Interessierten. Im Anschluss besteht die Gelegenheit
für individuelle Fragen. Um Anmeldung wird gebeten. So
können wir Sie bei Änderungen informieren.
115-160 / Dipl.-Ing. Carsten Peters
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Mi. 09.10.2019, 18:00 - 20:15 Uhr
1 Termin / 3 Ustd. / entgeltfrei
Vortrag
MENSCH, GESELLSCHAFT, UMWELT
Viel hilft viel.
Unsere digitalen Leistungen:
Scan2Bank
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ganz bequem überall und jederzeit erledigen.
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oder auf vb-sauerland.de
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NATUR UND UMWELT / VERBRAUCHERFRAGEN
Der Energiestammtisch
Die VHS setzt sich für Nachhaltigkeit und ein Umdenken in Energiefragen
ein – in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale
in Arnsberg.
Die Energieberatung der Verbraucherzentrale Arnsberg
Seit 1994 trifft sich monatlich der Stammtisch der Energieberatung
der Verbraucherzentrale Arnsberg zu einem Schwerpunktthema
aus dem Bereich Energieeinsparung, erneuerbare Energien,
Haustechnik o. Ä. Daneben besteht Gelegenheit zum Fachsimpeln
und zum Erfahrungsaustausch. Die Themen werden teilweise vorher
festgelegt, zum Teil ergeben sie sich aus den Wünschen der
TeilnehmerInnen des vorhergehenden Stammtisches. Die aktuellen
Themen können Sie der Tagespresse entnehmen, oder schreiben
Sie an arnsberg.energie@vz-nrw.de. Sie werden dann in den
Verteiler aufgenommen. Alle sind herzlich eingeladen, ob HausbesitzerInnen,
MieterInnen, VermieterInnen oder HandwerkerInnen.
Bitte melden Sie sich an: arnsberg.energie@vz-nrw.de,
Tel.: 02932 51097-05, 02932 51097-03 (Mo.–Fr., 9–12 Uhr) oder
02931 13464 (VHS).
Nach dem Sommer
ist vor dem (nächsten) Sommer!
Klimaerwärmung und Möglichkeiten des sommerlichen Wärmeschutzes.
210. Energie-Stammtisch
115-190 / Dipl.-Ing. Carsten Peters
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mo. 16.09.2019, 19:30 - 21:45 Uhr
1 Termin / 3 Ustd. / entgeltfrei
Passivhaus im Neubau! Erfahrungsbericht
eines Passivhausbesitzers
212. Energie-Stammtisch
115-192 / Dipl.-Ing. Carsten Peters / Reinhard Schnettler
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mo. 18.11.2019, 19:30 - 21:45 Uhr
1 Termin / 3 Ustd. / entgeltfrei
Thema offen
211. Energie-Stammtisch
115-191 / Dipl.-Ing. Carsten Peters
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mo. 07.10.2019, 19:30 - 21:45 Uhr
1 Termin / 3 Ustd. / entgeltfrei
Energieeinsparverordnung & Co.
Was ändert sich im Energieeinsparungsrecht?
213. Energie-Stammtisch
115-193 / Sebastian Demmel
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mo. 03.02.2020, 19:30 - 21:45 Uhr
1 Termin / 3 Ustd. / entgeltfrei
22

VERBRAUCHERFRAGEN
Lebensmittelverschwendung -
im Gespräch mit David Jans
Fotos: ©Alexander Raths, ©rcfotostock - stock.adobe.com
foodsharing.de ist eine Plattform, auf welcher Privatpersonen Lebensmittel
teilen können. Zudem schließt foodsharing Kooperationen
mit Betrieben, Supermärkten und Restaurants, holt die Lebensmittel
ab, die in der Tonne landen würden und verteilt diese
kosten- und bedingungslos weiter.
Aber nicht nur das. Foodsharing will das Thema der globalen Verschwendung
in den Fokus rücken, Bewusstsein im Umgang mit Lebensmitteln
schaffen, Wege und Lösungen aufzeigen, wie weniger
Essen im Müll landet und Impulse setzen für einen verantwortungsund
respektvollen Umgang mit unseren Ressourcen. Zu diesem Themen
steht der Aktivist David Jans zum Gespräch zur Verfügung.
116-002 / David Jans
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
So. 08.12.2019, 14:00 - 18:00 Uhr
1 Termin / 6 Ustd. / 21,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung
Erfolgreich anlegen und investieren
Dieses Seminar bietet einen umfassenden und leicht verständlichen
Überblick über die komplizierte Finanzwelt. Den Teilnehmenden wird
gezeigt, wie die weltweiten wirtschaftlichen Entwicklungen Anlagechancen
bieten, aber auch Risiken mit sich bringen. Von Aktien bis Zertifikaten:
Was ist wirklich gut und sicher? Was hilft gegen drohende Inflation?
Braucht man für ein Vermögen hohe Einnahmen? Hinzugezogen werden
Beispielrechnungen aus der Praxis (Zinseszins, Inflation, Cost Average
etc.). Mit dem „Rüstzeug“ aus dem Seminar, das explizit keine Verkaufsoder
Werbeveranstaltung sein will, verstehen Sie wichtige finanzwirtschaftliche
Zusammenhänge und können zukünftig gut informiert die
besseren und sichereren Anlageentscheidungen treffen.
116-003 / Alexander Wiepen
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 07.12.2019, 10:00 - 17:00 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 77,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung
Bewusst verbrauchen
Die VHS stärkt Verbraucherkompetenzen – in Kooperation mit
der Beratungsstelle und der Energieberatung der Verbraucherzentrale
NRW in Arnsberg.
Die Verbraucherzentrale NRW
Der Bundesverband der Verbraucherzentralen
setzt sich, zusammen mit den Verbraucherzentralen
der Bundesländer, für die Stärkung der
Erwerbsgemindert oder
berufsunfähig -
was wäre wenn?
In Kooperation mit der Deutschen Rentenversicherung Westfalen
Es kann jeden treffen: Krankheit oder Unfall können dazu führen, dass
jemand nicht mehr oder nur noch wenig arbeiten kann. In solchen
Fällen soll die Erwerbsminderungsrente das ausfallende Erwerbseinkommen
von gesetzlich Rentenversicherten ganz oder teilweise ersetzen.
Aber wie funktioniert die Erwerbsminderungsrente, wie hoch
ist diese Rente, welche Voraussetzungen müssen erfüllt sein? Im Vortrag
werden zudem Themen wie ein möglicher Hinzuverdienst, die
Verschiebung der Altersgrenzen sowie Leistungsverbesserungen der
vergangenen Reformen für Erwerbsminderungsrenten dargestellt.
Die Renten-Experten der DRV Westfalen erklären auch die Unterschiede
zwischen Erwerbsminderung und Berufsunfähigkeit.
116-004 / Dirk Brauns
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Do. 26.09.2019, 18:00 - 20:15 Uhr
1 Termin / 3 Ustd. / entgeltfrei
116-005 / Dirk Brauns
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Do. 14.11.2019, 18:00 - 20:15 Uhr
1 Termin / 3 Ustd. / entgeltfrei
Vortrag
Info
Verbraucherrechte und die Selbstbestimmung der Verbraucher
ein. Diese sollen darauf vertrauen können, dass sie das für sie
passende, beste und sicherste Produkt erhalten können. Bildung
ist dabei eine notwendige Voraussetzung,
um Informationen und Wissen rund um den
Konsumalltag aufzunehmen und verantwortungsbewusste
Konsumentenentscheidungen
treffen zu können.
MENSCH, GESELLSCHAFT, UMWELT
23

XXXXXXXXXX
Studienfahrten
Unterwegs mit der VHS
Neue Ziele entdecken, unbekannte Orte erkunden: Die Studienfahrten und Exkursionen
der VHS führen zu unterschiedlichsten Zielen – in Deutschland, inner- und
außerhalb Europas. Sie geben Einblicke in Kultur, Landeskunde und die politische
Situation und ermöglichen Begegnungen mit den Menschen vor Ort.
Studienfahrten
Volkshochschule
Arnsberg/Sundern
2019 - 2020
2018 -2019
VHS Arnsberg/Sundern
Werler Str. 2 A
59755 Arnsberg, Möhnepark
Tel. 02932 9728-0
vhs@vhs-arnsberg-sundern.de
Weitere
Infos
finden Sie in unserem
Studienfahrten-Flyer
und auf unserer
Website.
Rom: der Zauber der ewigen Stadt
Rom ist und bleibt eine der faszinierendsten Städte der Welt. Bummeln
Sie zu Fuß durch die Gassen Roms, besuchen Sie die antiken
Stätten, verweilen Sie an Brunnen und imposanten Plätzen, besichtigen
Sie Kirchen, Paläste und ausgewählte Museen.
Sa, 14.03.2020 – So, 22.03.2020
110-152 / PD Dr. Walther K. Lang
Fit in den Frühling
Entspannung, Bewegung und Fitness im Frühjahr an der wunderschönen
deutschen Seeküste: Atmen Sie in dem Seeklima der Küstenregion
auf und machen Sie sich fit für das Jahr.
So, 29.03.2020 – Sa, 04.04.2020
110-153 / Gabi Vogt / Ursula Schültke
Cornwall: Wander-, Garten- und Kulturreise
mit Isles of Scilly
Eine Flug-Bus-Reise zu spektakulären Küsten, malerischen Orten und
herausragenden Gärten – ein umfangreiches Programm mit Zeit zum
Verweilen, Genießen und Vertiefen.
Do, 30.04.2020 – Sa, 09.05.2020
110-127 / Petra Bierhaus-Mölders / Susanne Rolf-Dietrich
Paris im Spiegel der Zeit
Lassen Sie beim Besuch ausgewählter Stadtteile das besondere Flair
der Millionenstadt auf sich wirken.
Do, 07.05.2020 – So, 10.05.2020
110-183 / Dipl.-Geogr. Dr. Wolfgang Pohl
Wandern in Irland auf der Dingle Halbinsel
Wanderreise entlang der abwechslungsreichen Atlantikküste der Halbinsel
Dingle: Erhalten Sie Einblick in die Naturschönheit, die Geschichte und
Kultur Irlands, insbesondere der Region Kerry im Südwesten.
30.05.2020 – Sa, 06.06.2020
110-169 / Petra Bierhaus-Mölders / Gabi Vogt
Flandern: Mittelalter und Alte Meister
in romantischer Atmosphäre
Kunst- und Städtereise nach und durch Antwerpen, Gent, Brügge
und Brüssel: Tauchen Sie ein in Verträumtes und Futuristisches, in
entrückte und vibrierende Städte.
Fr, 05.06.2020 – So, 07.06.2020
110-161 / Dr. Gerhard Brüser
24

STUDIENFAHRTEN
Entspannung und Stille im Bayerischen Wald
Bewegung, Meditation und Achtsamkeit: Genießen Sie die kraftvolle
Ruhe der Umgebung, gesunde Waldluft und die herzliche Gastfreundschaft
eines schönen Hauses.
So, 11.10.2020 – So, 18.10.2020
110-175 / Brigitte Jansen
Sizilien – das Welterbe im Südosten
Eine Reise mit Etappe in Catania, Syrakus und Ragusa, um die Val di Noto
und ihre Schätze zwischen Mythen und Geschichte, Vergangenheit und
Gegenwart zu entdecken.
Fr, 23.10.2020 – So, 01.11.2020
110-186 / PD Dr. Walther K. Lang
STUDIENFAHRTEN
Exkursionen
Basel und Weil am Rhein: Grenzgänge
Eine 4-tägige Kunst- und Städtereise in die Grenzregion Basel und Weil
am Rhein in Kooperation mit dem Kunstverein Sundern-Sauerland e.V.
Do, 25.06.2020 – So, 28.06.2020
110-165 / Uta Koch / Gerard A. Goodrow
Exkursion zum Folkwang Museum Essen
anl. 100 Jahre Bauhaus
Sa, 30.11.2019, 08:00 - 19:00 Uhr
203-101 / PD Dr. Walther K. Lang
Foto: ©sebra - stock.adobe.com
Rumänien: Moldauklöster, Siebenbürgen
und Banater Schwaben
Rumänien empfängt ausländische Besucher mit offenen Armen und
großer Herzlichkeit. Auf einer Bus-Rundfahrt sehen sie verschiedene
Teile der Karpaten, Moldauklöster, UNESCO-Weltkulturerbe-Wehrkirchen
im Zentrum von Siebenbürgen und vieles andere mehr.
Mo, 29.06.2020 – So, 05.07.2020
110-167 / Dr. Gerhard Brüser
Die chinesische Seidenstraße
Verwirklichen Sie Ihre Träume über die legendäre Seidenstraße – bekannt
aus „Märchen aus 1001 Nacht“, Berichten von Forschungsreisenden
der Antike und modernen Fernsehreportagen.
Sa, 10.10.2020 - Sa, 24.10.2020
110-181 / Dr. Gerhard Brüser / Hong-Xia Zheng
Making van Gogh:
Geschichte einer deutschen Liebe –
Exkursion nach Frankfurt zur Ausstellung
Sa, 18.01.2020, 07:00 - 22:00 Uhr
203-102 / Ulrike Weidmann
Der Niederrhein:
Exkursion zu ausgewählten Standorten
am Niederrhein zwischen Rhein und Niers
Sa, 25.01.2020, 08:00 - 21:00 Uhr
111-036 / Dipl.-Geogr. Dr. Wolfgang Pohl
„Beethoven. Welt. Bürger. Musik“
Sa, 14.03.2020, 08:30 - 20:00 Uhr
203-103 / Hubert Romeyke
25

XXXXXXXXXX
Kunst und Kultur
Kultur macht stark
Die Kreativkurse und Angebote der kulturellen Bildung laden dazu ein, Kernkompetenzen
wie Kreativität, Flexibilität und Teamfähigkeit auszubauen und eigene
Erfahrungsräume zu erweitern. Von Ausflügen in die Kunstgeschichte über Schreibwerkstätten
bis hin zu Workshops in Malerei, Fotografie, Tanz und Theater: Kunst
schafft Orte der Auseinandersetzung mit Eigenem und Fremdem, regt zum Selbermachen
an und macht Spaß!
Kulturelle Bildung schafft in ihrer Offenheit Zugänge zur Kultur und ermöglicht
gesellschaftliche Teilhabe, sie fördert Integration und Inklusion. „Gerade die sozialen,
kreativen und kommunikativen Potenziale der kulturellen Erwachsenenbildung sind
perspektivisch von großer und wachsender Bedeutung“, betont auch die Enquete-
Kommission „Kultur in Deutschland“ in ihrem Abschlussbericht.
SchreibCafé
In ungezwungener Atmosphäre arbeiten wir an unseren Texten, diskutieren,
geben Verbesserungsvorschläge; erörtern den aktuellen
Literaturbetrieb; gibt es den Bestseller-Code; Agentur oder direkt an
den Verlag? Bitte mitbringen: Schreibmaterialien, Kaffee und Kuchen
201-090 / Klarissa Klein
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Fr. 20.09.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
6 Termine / 12 Ustd. / 43,20 €
Streifzüge durch die finnische Literatur
Von Hannu Raittilas „Wasser-Trilogie“ bis zu Arto Paasilinnas humoristischen
Romanen, von Tove Jansson, der Schöpferin der „Mumins“, bis
zu Leena Lehtolainens Kommissarin Maria Kallio, um nur einige Beispiele
zu nennen - die finnische Literatur bietet vielfältigen Lesestoff.
Die Referentin möchte Ihnen Autor/inn/en, Bücher und Themen vorstellen
und Sie zum Weiterlesen verführen. Egal ob Sie schon finnische
Romane gelesen haben oder einfach neugierig sind auf Land
und Literatur, Sie sind herzlich eingeladen zu einem unterhaltsamen
und anregenden Wochenende!
201-191 / Reinhild Essing
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa., 21.09.2019, 15:00 - So., 22.09.2019, 13:00 Uhr
2 Termine / 9 Ustd. / 78,00 € / 105,00 € im EZ / 95,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
improART: Theaterspielen
macht „selbst bewusst“
Erleben Sie, was Improvisationstheater mit Persönlichkeitsentwicklung
zu tun hat. Lernen Sie sich auf spielerische Art ganz neu kennen
und lassen Sie sich zu Handlungen ermutigen, die Sie sich bisher
nicht zugetraut haben. Durch wiederholtes Spielen können Sie spü-
26

THEATER / KUNST- UND KULTURGESCHICHTE
ren, wie Ihr Selbstbewusstsein wächst. Sie lernen, andere Personen
besser wahrzunehmen, sich auf sie einzustellen und deren Angebote
nicht abzublocken, sondern anzunehmen. Lernen Sie so starke Gefühle
in den Griff zu bekommen, mit denen Sie sich bisher blockiert
haben, und ermöglichen Sie sich in diesem Erlebnis-Workshop eine
Selbsterfahrung, die im Alltag meist zu kurz kommt. Schlüpfen Sie
mal in die Rolle, die Ihnen so richtig Spaß macht! In den gespielten
Szenen können Sie sich fallen lassen, sich ausprobieren, sich (neu)
entdecken und sich zum Lachen bringen...
einen Teil der ihm zur Verfügung stehenden Möglichkeiten lebt. Er
sprach dabei von nicht genutzten inneren Rollen (Ressourcen) und
den damit verbundenen Auswirkungen auf das äußere Leben.
202-093 / Walter Hönig
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 18.01.2020, 14:00 - 21:30 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 67,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung.
202-091 / Walter Hönig
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 19.10.2019, 14:00 - 18:00 Uhr
1 Termin / 4 Ustd. / 35,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung.
improART: Trotz.Dem.Weihnachten
Improvisationstheater am 1. Advent. Ein humorvoller und unkonventioneller
Sonntag nach dem Motto: „Jeder kann - niemand muss“. Die Teilnehmer
schlüpfen spontan in ganz unterschiedliche Rollen: Von Arktos
dem Schneemann aus Tabaluga bis zum Geist der Weihnacht, von Santa
Claus bis Vater, Mutter und Kind. Vielleicht spielt auch ein Außerirdischer
eine Rolle? Märchen schreibt die Zeit, Menschen seit bereit.
Eine Mischung aus Theaterspielen und einer musikalische Wahrnehmungsreise
mit bekannten Liedern aus diversen Weihnachts-
Musicals und internationalen Christmas-Songs. Gesungen wird zu
professionellen Instrumental-Playbacks. Entdecken Sie, dass auch
ihre Stimme ein tolles Instrument ist. Singen macht nicht nur Spaß,
sondern tut ganz einfach gut. Wir veranstalten keinen Gesangswettbewerb!
Das heißt: Jeder kann mitmachen; gesungen wird sowohl im
Chor als auch im Duett oder wer möchte, auch solo.
202-092 / Walter Hönig
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
So. 01.12.2019, 10:00 - 18:00 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 67,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung.
Exkursion zum Folkwang Museum Essen
anl. 100 Jahre Bauhaus
In Kooperation mit den Volkshochschulen Menden-Hemer-Balve und
Werl-Wickede-Ense
Anlässlich von 100 Jahre Bauhaus“ folgt das Museum Folkwang im
wechselnden Zusammenspiel von Malerei, Grafik, Plakat, Fotografie und
Bewegtbild den vielfältigen Verbindungslinien zwischen dem Museum
Folkwang und dem Bauhaus. Im Verlauf des Bauhaus-Jahres widmet sich
das Museum mit Lyonel Feininger (18.01.-14.04.) den expressionistischen
Anfängen der Schule, stellt die Bühnenwelten (28.04. - 08.09.) am Bauhaus
vor und zeichnet am Beispiel von László Moholy-Nagy (20.09. - Dez.
2019) die Hinwendung zu Fotografie und Film nach.
1922 zeigt das Museum Folkwang Werke von László Moholy-Nagy. Zu
dieser Zeit deutet sich am Bauhaus bereits eine stärkere Ausrichtung auf
das Objektiv-Serielle an, die 1923 in der Berufung Moholy-Nagys mündet.
Für den Künstler sind Fotografie und Film die Ausdrucksmittel der
Zukunft. Die Ausstellung zeichnet den Weg László Moholy-Nagys von
Berlin über Weimar und Dessau bis ans New Bauhaus in Chicago nach.
Nach dem Ausstellungsbesuch besteht die Möglichkeit zu anderen Unternehmungen
in eigener Regie. Den Teilnehmenden werden vor der
Studienfahrt weitere schriftliche Informationen zugesandt.
Abfahrt: 08:00 Uhr Werl (Bahnhof), 08:30 Arnsberg (Bahnhof), 08:45
Neheim (Busbahnhof, Goethestr.), 09:15 Menden (VHS, Untere Promenade
28), 09:30 Uhr Hemer (ZOB); Rückkehr in Werl (Bahnhof) gegen 20:00 Uhr
203-101 / PD Dr. Walther K. Lang
Exkursion
Sa. 30.11.2019, 08:00 - 19:00 Uhr
KUNST UND KULTUR
improART: Die interessanteste Reise
in deinem Leben ist die, zu dir selbst.
1 Termin / 13 Ustd. / 45,00 €
Im Entgelt sind Busfahrt, Eintritt und Führung enthalten.
Anmeldung bis 10.11.2019 erforderlich. Danach ist ein Rücktritt
nur bei Stellung einer Ersatzperson möglich.
Fotos: ©kojala, ©Stockfotos-MG - stock.adobe.com
Entdecken Sie das Geheimnis intrinsischer Motivation und nehmen
Sie wahr, welche Möglichkeiten Sie haben, um in Ihrem Leben etwas
zu verändern. Möchten Sie gerne zum Regisseur Ihres eigenen
Lebens werden und selbst entscheiden, welche Rolle Sie künftig
mehr und welche Sie weniger oft spielen wollen? In diesem Erlebnis-Workshop
haben Sie die Möglichkeit mit Ihren Persönlichkeitsanteilen
zu spielen und sich so im Schutze einer frei erfundenen Figur,
Ihrer Gedanken, Phantasien und Wünsche bewusst zu werden.
Zeigen Sie Ihrem inneren Schweinehund die Zähne und erfahren
Sie, wie wichtig Achtsamkeit und Akzeptanz ist, wenn man sein Leben
selbst gestalten möchte.
Schon der rumänische Arzt und Entwickler des Psychodramas Jacob
Levy Moreno (1889-1974) war der Auffassung, dass der Mensch nur
27

KUNST- UND KULTURGESCHICHTE
Making van Gogh -
Geschichte einer deutschen Liebe
In Kooperation mit den Volkshochschulen Menden-Hemer-Balve und
Werl-Wickede-Ense
Exkursion nach Frankfurt zur Ausstellung
Vom 23. Oktober 2019 bis zum 16. Februar 2020 zeigt das Städel Museum
in Frankfurt eine großangelegte Ausstellung zu Vincent van
Gogh (1853-1890). Die umfangreiche Präsentation thematisiert zum
einen die besondere Rolle, die deutsche Galeristen, Sammler, Kritiker
und Museen für die Erfolgsgeschichte des Vorreiters der modernen
Malerei spielten. Zum anderen wird die Bedeutung van Goghs als
Vorbild für die Kunst des deutschen Expressionismus beleuchtet. Zu
sehen sind mehr als 120 Gemälde und Arbeiten auf Papier, darunter
etwa 50 zentrale Werke des Künstlers und 70 Werke weiterer für die
Moderne bedeutender Künstlerinnen und Künstler. Die Ausstellung
nimmt das OEuvre van Goghs erstmalig umfassend im Kontext seiner
Rezeption in Deutschland in den Blick. Den Ausgangspunkt bildet
eine Auswahl von Schlüsselwerken aus allen Schaffensphasen des
niederländischen Malers. Darauf aufbauend widmet sich die Präsentation
der Bedeutung van Goghs für die Entwicklung der deutschen
Kunst zu Beginn des 20. Jahrhunderts. Wichtiger Referenzpunkt ist
hierbei die umfangreiche Städel Sammlung von Werken des Expressionismus.
Nach dem Ausstellungsbesuch besteht die Möglichkeit
zu anderen Unternehmungen in eigener Regie. Die Teilnehmenden
erhalten rechtzeitig vor Beginn der Exkursion weitere Informationen
zugesandt. Abfahrt: 7 Uhr ab Neheim (Busbahnhof, Goethestr.), 7.15
Uhr ab Werl (Bahnhof), 7.45 Uhr ab Menden (VHS, Untere Promenade
28), 8 Uhr ab Hemer (ZOB), Rückkehr in Neheim (Busbahnhof, Goethestr.)
gegen 22 Uhr.
203-102 / Ulrike Weidmann
Exkursion
Sa. 18.01.2020, 07:00 - 22:00 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 69,00 €
Anmeldung bis 10.12.2019 erforderlich. Danach ist ein Rücktritt
nur bei Stellung einer Ersatzperson möglich.
Im Entgelt sind Busfahrt, Eintritt und Führung enthalten.
„Beethoven. Welt. Bürger. Musik“
In Kooperation mit den Volkshochschulen Menden-Hemer-Balve und
Werl-Wickede-Ense
Tagesfahrt nach Bonn: Stadtführung und Besuch der Bundeskunsthalle.
Zum 250. Geburtstag des großen Komponisten und Visionärs
Ludwig van Beethoven (1770-1827) präsentiert die Bundeskunsthalle
in Kooperation mit dem Beethoven-Haus Bonn die zentrale Ausstellung
zum Jubiläumsjahr 2020.
Die Schau zeichnet die wichtigsten Lebensstationen Beethovens
nach und verschränkt diese mit seinem musikalischen Werk. Sie
gliedert sich in Themenkreise wie „Beethovens Sicht auf sich selbst“,
„Freundschaften“ und „Geschäftliche Strategien“, denen jeweils musikalische
Schlüsselwerke zugeordnet sind. Sie präsentiert einzigartige
Originalexponate und ikonische Porträts, die die Persönlichkeit des
Komponisten vorstellen und gleichzeitig sein gängiges Bild in der
Öffentlichkeit hinterfragen. Originalinstrumente und Hörstationen
lassen die Besucher/-innen in historische Klangwelten eintauchen.
Vor dem Ausstellungsbesuch gibt es einen zweistündigen geführten
Rundgang durch die Bonner Innenstadt mit ihren barocken Prunkbauten,
Beethovens Geburtshaus, dem Münster und malerischen
Gassen. Nach einer Mittagspause geht es dann zur Bundeskunsthalle.
Abfahrt um 08:00 Uhr am Werler Bahnhof, 08:30 Uhr Neheim (Busbahnhof,
Goethestr.), 09.00 Uhr Menden (VHS, Untere Promenade
28). Die Rückkehr erfolgt gegen 20:00 Uhr (Werl).
203-103 / Hubert Romeyke
Exkursion
Sa. 14.03.2020, 08:30 - 20:00 Uhr
1 Termin / 10 Ustd. / 52,80 €
Anmeldung bis 15.01.2020 erforderlich. Danach ist ein Rücktritt
nur bei Stellung einer Ersatzperson möglich. Im Preis enthalten
sind Hin- und Rückfahrt, geführter Stadtrundgang, Museums-
Eintritt, 90-minütige Führung und eine Reisebegleitung.
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KUNST- UND KULTURGESCHICHTE
KUNSTWOCHE vom 16. bis 23.11.2019
Bauhaus -
Bildkunst und Design
In Kooperation mit der senaka
Seit 100 Jahren prägt das Bauhaus unsere gesamte Lebenswelt. Architektur
und Design des Bauhauses sind aus unserem Alltag nicht
mehr wegzudenken. Nach einer Präsentation der Bauhaus-Architektur
im Frühjahr dieses Jahres geht es in diesem Vortrag nunmehr um
Bildkunst und Design. International berühmte Maler wie Kandinsky,
Klee und Feininger haben am Bauhaus gelehrt. Weberei und Textilgestaltung
wurden von ihren Abstraktionen beeinflusst. Mehr noch
als die klassische Bildgattung der Malerei waren neue Medien wie
Photographie und Kollage zukunftsweisend, nicht zuletzt für die
Werbung und Plakatkunst. Der Ungar László Moholy-Nagy hat durch
seine an der sowjetischen Avantgarde orientierten kühnen Bildfindungen
neue Maßstäbe in der Photographie gesetzt. Geometrische
Formen, diktiert von Funktionalität und Schlichtheit, prägten auch
das Bauhaus-Design in allen Bereichen, von Möbeln bis Leuchten.
Selbst vor dem menschlichen Körper machte die Geometrisierung
nicht Halt, wie das Bauhaus-Ballett zeigt.
203-130 / PD Dr. Walther K. Lang
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Sa. 16.11.2019, 14:30 - 18:15 Uhr
Vortrag
Dresdens zerbrechliche Schätze -
Die Porzellansammlung
im Zwinger
In Kooperation mit der senaka
August der Starke war ein leidenschaftlicher Sammler. Nicht nur sein
Liebesleben legt davon beredtes Zeugnis ab. Seine vielleicht größte
Leidenschaft galt den zerbrechlichen Kunstwerken aus Porzellan, für
die er ein eigenes Schloss zu errichten gedachte. Auch wenn dieser
Wunsch nach seinem Tode nicht mehr realisiert wurde, so verdankt
Dresden dem Kurfürsten doch die überwältigende Porzellansammlung
im Zwinger. Neben asiatischen Kostbarkeiten sind dort die
Meisterleistungen der von August dem Starken ins Leben gerufenen
weltberühmten Meissener Porzellanmanufaktur zu sehen. Nach der
Neuausstattung der Säle im Zwinger präsentiert sich die einzigartige
Sammlung in einem opulenten Ambiente, der kühnen Schöpfung eines
amerikanischen Star-Architekten, an der wohl auch August der
Starke seine helle Freude gehabt hätte.
203-132 / PD Dr. Walther K. Lang
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Di. 19.11.2019, 16:30 - 18:00 Uhr
1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €
Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei Änderungen informieren.
Vortrag
1 Termin / 4 Ustd. / 12,00 €
Zwischendurch wird eine Pause eingelegt. Kaffee und Gebäck sind
im Entgelt enthalten. Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei Änderungen informieren.
Auguste Renoir -
Von der Leichtigkeit
des Impressionismus
Vortrag
Römische Spaziergänge -
Von Caesar bis Napoleon
In Kooperation mit der senaka
In Rom liegen die Jahrtausende auf engstem Raum dicht beieinander.
So befinden sich zum Beispiel die Meisterwerke der antiken
Kunst der einstigen Sammlung Ludovisi in unmittelbarer Nähe der
Zeugnisse aus napoleonischer Zeit im Museo Napoleonico. Die hochkarätige
Sammlung Ludovisi befindet sich seit mehreren Jahren im
Palazzo Altemps, einem edel restaurierten Renaissance-Palast, nur
einen Steinwurf von der Piazza Navona entfernt. Doch während sich
auf der Piazza die Touristen tummeln, kann man die antiken Statuen
von Göttern und Helden im vornehmen Palazzo Altemps in erhabener
Ruhe und Stille genießen. Nur wenige Kenner finden den Weg
dorthin. Unweit davon wartet eine römische Kuriosität darauf, entdeckt
zu werden: das Napoleon-Museum am Tiber, gestiftet vom Grafen
Primoli, das nicht ohne Stolz viele Andenken der weitverzweigten
Verwandtschaft des großen Eroberers präsentiert.
203-131 / PD Dr. Walther K. Lang
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mo. 18.11.2019, 16:30 - 18:00 Uhr
Vortrag
In Kooperation mit der senaka
Renoir ist vielleicht der beschwingteste unter den Impressionisten.
Zart auflösende Formen transzendieren die Alltäglichkeit seiner Themen.
Der Sohn eines Schneiders fand früh seinen Weg zur Kunst. Mit
Beharrlichkeit und unter finanziellen Entbehrungen verfolgte er sein
Ideal einer neuen Malweise, die den Dingen gleichsam das Lastende
der Materie nahm. Im Verein mit seinen gleichaltrigen Freunden Monet
und Sisley erarbeitete er die revolutionäre Malweise des Impressionismus.
Das Leben und die Freuden der kleinen Leute waren zu dieser
Zeit seine bevorzugten Themen. Nie zufrieden mit dem Erreichten,
suchte Renoir auch nach der Anerkennung des Impressionismus durch
ein breiteres Publikum weiter nach neuen Formen. Im Dezember 2019
jährt sich zum hundertsten Male der Todestag des Künstlers. Ein Grund
mehr, sich mit seinem Werk auseinanderzusetzen.
203-133 / PD Dr. Walther K. Lang
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mi. 20.11.2019, 16:30 - 18:00 Uhr
1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €
Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei Änderungen informieren.
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1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €
Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei Änderungen informieren.

KUNST- UND KULTURGESCHICHTE / MALEN
Kunst oder Kitsch? -
Über die Subjektivität
des Schönen
Vortrag
Clemens August -
Der Kurfürst und
seine Schlösser
Vortrag
In Kooperation mit der senaka
Was ist eigentlich schön, und wer bestimmt, was schön ist? Gibt es
eine Grenze zwischen Kunst und Kitsch? Diese Frage wird sich jeder
schon einmal gestellt haben. Und falls es eine solche Grenzziehung
gibt, wer bestimmt die Kriterien, nach denen zwischen Kunst
und Nicht-Kunst unterschieden wird? Oder sind Kunst und Kitsch
vielleicht keine Begriffe, die einander ausschließen? Seit wann gibt
es überhaupt Kitsch? Vor 50 Jahren wurde das erste wissenschaftliche
Buch über das Phänomen Kitsch geschrieben: Stringente Kriterien
hatte es noch nicht zu bieten. Inzwischen gibt es auch etliche
Künstler, die bewusst mit den Grenzen des sogenannten guten Geschmacks
spielen. Kitsch-Art ist eine Stilrichtung der Moderne geworden.
Künstler wie Jeff Koons und das Duo Pierre & Gilles haben
in dieser Richtung gearbeitet und den Betrachter zu einer Reflektion
über Kunst und Ästhetik gezwungen. Was macht den röhrenden
Hirsch, das oft zitierte Paradebeispiel, eigentlich zum Kitsch?
203-134 / PD Dr. Walther K. Lang
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Do. 21.11.2019, 16:30 - 18:00 Uhr
1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €
Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei Änderungen informieren.
In Kooperation mit der senaka
Der Hof des Kölner Kurfürsten Clemens August war der prachtvollste Hof in
ganz Nordwestdeutschland. Lebenslust und gesteigertes Repräsentationsbedürfnis
verbanden sich in der Kultur des 18. Jahrhunderts. Die zahlreichen
Schlösser Clemens Augusts lieferten die Kulisse für rauschende Feste und
Jagdvergnügungen. Vor allem als Bauherr ist der Kölner Kurfürst in die Geschichte
eingegangen. Viele seiner Schlösser sind jedoch in den Unbilden
der Zeiten zerstört worden, darunter auch das Arnsberger Schloss. Die weitgehend
original erhaltenen Schlösser Augustusburg und Falkenlust in Brühl
legen indes beredtes Zeugnis ab vom Kunstsinn des Kurfürsten und seinem
exquisiten Geschmack. Für die Ausstattung seiner Prunkbauten konnte Clemens
August die besten Künstler seiner Zeit gewinnen. Gerade Augustusburg
und Falkenlust zählen zu den Meisterleistungen des deutschen Rokoko.
Die Einzigartigkeit dieser genialen Schöpfungen wird durch ihren langjährigen
Status als UNESCO-Welterbestätten unterstrichen.
203-136 / PD Dr. Walther K. Lang
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Sa. 23.11.2019, 14:30 - 18:15 Uhr
1 Termin / 4 Ustd. / 12,00 €
Zwischendurch wird eine Pause eingelegt. Kaffee und Gebäck sind
im Entgelt enthalten. Um Anmeldung wird gebeten. So können
wir Sie bei Änderungen informieren.
KUNST UND KULTUR
Das Val di Noto -
Sizilianisches Welterbe
Vortrag
Faszination buntes Gesicht -
Intensivkurs Acrylmalerei
In Kooperation mit der senaka
Das Val di Noto liegt im Südosten Siziliens und ist eine der drei historischen
Regionen der Insel. Nach schwerer Zerstörung durch ein verheerendes
Erdbeben im Jahre 1693 wurden die Städte im Val di Noto neu
erbaut, schöner als je zuvor. Im Geiste des Spätbarocks entstanden einzigartige
Architekturkulissen, die sich bis heute weitgehend homogen
erhalten haben. Aus diesem Grunde wurden im Jahre 2002 acht der
schönsten Barockstädte der Region zum UNESCO-Welterbe erklärt. Bis
heute sind diese traditionsreichen Orte in landschaftlich reizvoller Einbettung
noch nicht touristisch überlaufen und für viele Reisende ein
weißer Fleck auf der Landkarte. In einer Auswahl werden drei der interessantesten
Orte vorgestellt: Noto, das der ganzen Region den Namen
gab, Modica, berühmt unter anderem für seine Schokolade, und nicht
zuletzt das märchenhaft gelegene Ragusa. Krimi-Freunden dürften diese
Orte als Schauplätze der seit 20 Jahren überaus populären italienischen
Kriminalserie Kommissar Montalbano bekannt sein.
203-135 / PD Dr. Walther K. Lang
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Fr. 22.11.2019, 16:30 - 18:00 Uhr
1 Termin / 2 Ustd. / 5,00 €
Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei Änderungen informieren.
Es geht in diesem Kurs nicht um Personenähnlichkeit wie in der Porträtmalerei,
sondern um Grundlagen des Gesichtermalens.
Schritt für Schritt wird der Aufbau eines Gesichtes erklärt, skizziert, eine
Untermalung angelegt und schließlich Farbe in Schichten aufgetragen.
Bitte mitbringen: Quadratischer Keilrahmen, mindestens 60x60 cm.
Farben können gegen Kostenerstattung von der Dozentin genutzt
werden, Foto einer Person z.B. aus einer Zeitschrift
205-066 / Elke Frommhold
Sundern-Stockum, Berghaus, Akademie für Kunst und
Kultur, Stockumer Str. 7
Do. 21.11.2019, 18:30 - 21:45 Uhr
3 Termine / 13 Ustd. / 55,90 €
Info
PD Dr. Walther Lang ist habilitierter
Kunsthistoriker und Fachmann vor allem
für italienische, russische und deutsche
Kunstgeschichte. Für die VHS Arnsberg/
Sundern ist er als Dozent und Reiseleiter aktiv.
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MALEN UND ZEICHNEN
Kalligraphie
Kalligraphie ist die Kunst des schönen Schreibens, die im Zeitalter des
Computers einerseits in Vergessenheit geraten ist, andererseits einen
Aufschwung erlebt: Die seelenlose Perfektion des Computers ist für
besondere Gelegenheiten nicht geeignet. Karten, Geschenkgutscheine
an liebe Bekannte, Urkunden u. a. erhalten durch Ihre Handschrift
eine persönliche Note. Im Seminar lernen Sie verschiedene Schriften
kennen, alte und junge, und finden eine Handschrift, die Ihnen leicht
von der Hand geht. Allgemeine Gestaltungstipps für Schriftstücke und
Grundwissen zu Tinten, Tuschen und Schreibwerkzeugen werden vermittelt.
Federhalter, Tinte und Federn können im Kurs erworben werden.
Als Basismaterial sollten die Teilnehmer/innen einen Schreibblock
(kariert) mitbringen, einen Wasserfarb- oder Aquarellkasten mit Pinseln
(oder fertige Tinte) und Filzstifte oder andere Schreibwerkzeuge.
Küchenpapier zum Säubern ist ebenfalls hilfreich.
205-100 / Susanne Ulmke
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Di. 08.10.2019, 18:00 - 21:00 Uhr
1 Termin / 4 Ustd. / 11,60 €
Zeichnen und Malen -
Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene
Im Kurs können die Themen und Materialien individuell gewählt werden.
Die Gestaltung einer Mappe, die häufig für die Bewerbung für
einen Studienplatz gebraucht wird, wird im Kurs angeleitet. Aquarell-,
Acryl-, Tempera- oder Ölfarben sowie verschiedene Zeichenmaterialien,
wie Bleistift, Kreide, Tusche, Kohle etc., können (auch in
Kombinationen) in diesem Kurs zum Einsatz kommen. Bei einer ganz
auf die persönlichen Wünsche der Teilnehmer/innen abgestimmten
Beratung werden z. B. Aspekte der Perspektive (Fluchtpunkt- und
Farbperspektive), Plastizität (Licht und Schatten durch Modulation),
Farbmischungen, Farbkontraste oder auch verschiedene Schraffuren
sowie Techniken des Verreibens (Kreide, Kohle) erörtert. Bitte mitbringen:
Eine Auswahl an Zeichen- und Malutensilien (s. o.) sowie
Malgründe (Papier, Karton, Leinwand etc.) und evtl. Motiv-Vorlagen
(Gegenstände, Abbildungen).
205-102 / Wolfgang Wagner
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 23.09.2019, 17:30 - 19:45 Uhr
Aquarellmalerei - Mischtechnik -
Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene
Beim Aquarellmalen kommt eine Mischtechnik zum Tragen, mit der
die Kursteilnehmer/innen nach und nach vertraut gemacht werden.
Wir verwenden dabei Aquarellfarben, wasserfeste und wasserlösliche
Kreide, Deckweiß, Acrylfarben und Tusche. Wir experimentieren
mit Caparol-Binder und lernen den Umgang mit dem Spachtel. Anleitungen
in der Bildgestaltung führen zu sicherem Umgang in der
Pinselführung, der Farbauswahl und der Anwendung neuer Gestaltungstechniken.
Bitte mitbringen: Aquarellpapier, Bleistift, Kreiden,
Pinsel und Aquarellfarben.
205-104 / Malgorzata Pszczolkowska
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 23.09.2019, 09:30 - 11:45 Uhr
8 Termine / 24 Ustd. / 69,60 €
205-105 / Malgorzata Pszczolkowska
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Di. 24.09.2019, 09:30 - 11:45 Uhr
8 Termine / 24 Ustd. / 69,60 €
Aquarellmalerei -
Unterschiedliche Techniken
Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene
Wir erarbeiten Aquarelle in unterschiedlichen Techniken und experimentieren
mit Kreiden, Tusche, Acrylfarben sowie einigen artfremden
Hilfsmitteln. Mit diesen verschiedenen Gestaltungselementen
entwickeln wir sehr persönliche Bilder von Landschaften, Häusergruppen,
Figuren, Stillleben und Blumen in Mischtechnik. Bitte mitbringen:
Aquarellpapier, Bleistift, Kreiden, Pinsel und Aquarellfarben.
205-106 / Renate Kaltenbach
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Do. 19.09.2019, 09:30 - 11:45 Uhr
8 Termine / 24 Ustd. / 69,60 €
5 Termine / 15 Ustd. / 43,50 €
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205-102V / Wolfgang Wagner
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 11.11.2019, 17:30 - 19:45 Uhr
5 Termine / 15 Ustd. / 43,50 €
Foto: ©Mikhaylovskiy - stock.adobe.com

MALEN UND ZEICHNEN
Lust auf Farbe
Kunst gehört zu Ihrem Leben, was
fasziniert Sie so an der Malerei,
dass Sie Ihr Hobby zum Beruf gemacht
haben?
Auf Leinwand und Papier kleine,
neue Welten zu erschaffen, abstrakt
oder figürlich, dem Wesen des Dargestellten
auf die Spur kommen, Erkenntnisse
für das eigene Leben gewinnen und
immer wieder Farben – ich könnte kopfüber hineinspringen
und Stunden darin eintauchen.
Elke Frommhold ist freischaffende Malerin in der Künstlergemeinschaft
im Berghaus, Akademie für Kunst und Kultur, Sundern-
Stockum, Kunsttherapeutin (IBKK) und Dozentin für Malkurse,
Workshops und Seminare seit 2003.
Sie sind ausgebildete Kreativtherapeutin (IBKK) – wie wirkt
Kunst auf Gesundheit und Wohlbefinden?
Die Konzentration auf das Malen und die Freude an der
eigenen Kreativität schaffen Abstand zum Alltag, lösen Anspannung
und Stress und das Tun befreit oftmals festsitzende
Gedanken. Durch Kreativität kommen Menschen mit
sich selbst in einer oft unbekannten Tiefe in Verbindung.
TeilnehmerInnen berichten mir immer wieder, dass sie „alles
loslassen“ können.
Bei der VHS bieten Sie seit 16 Jahren Malerei-Kurse an: Was
sollten TeilnehmerInnen mitbringen, die einen Ihrer Kurse besuchen
möchten?
Neugier und Freude am kreativen Experimentieren und Zutrauen
zu sich selbst. Die TeilnehmerInnen dürfen kommen,
wie sie sind, mit viel oder wenig Erfahrung im Malen – die Lust
auf Farbe zählt.
KUNST UND KULTUR
Acrylmalerei und Strukturpaste
Bitte mitbringen, Keilrahmen mind. 40x40 cm, Acrylfarben, falls nicht
vorhanden, können gegen Kostenerstattung auch von der Dozentin
genutzt werden.
205-162 / Elke Frommhold
Sundern-Endorf, Kunstwerkstatt Elke Frommhold,
Niedensteinsweg 11
Mo. 30.09.2019, 18:30 - 21:30 Uhr
1 Termin / 4 Ustd. / 18,00 €
Freie Malerei mit Acrylfarben
In diesem Workshop steht die Freude an der Malerei und am Experimentieren
im Vordergrund. Mit Strukturen, Lasuren und Collagetechniken
wird spielerisch Mut zur freien Gestaltung entwickelt oder es
werden inspirierende Vorlagen neu interpretiert. Am Samstag wird
der Bildaufbau festgelegt und die Hintergründe werden gespachtelt
und geklebt. Die Arbeiten können über Nacht in der VHS verbleiben.
Am Sonntag folgt die farbige Ausarbeitung. Bitte mitbringen: Acrylfarben,
Spachtelmassen, Fotos, Fundstücke, Sand etc. sowie Pinsel,
Wassergefäß, Föhn, großformatige Leinwand (mind. 60x80)
205-204 / Petra Ruffert
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Sa. 12.10.2019, 13:00 - 16:00 Uhr
So. 13.10.2019, 11:00 - 15:30 Uhr
2 Termine / 10 Ustd. / 29,00 €
Pastellmalerei
In diesem Kurs bekommen Sie eine Einführung in die Pastellmalerei.
Sie malen Landschaften und nutzen dazu verschiedene technische
Möglichkeiten der Pastellkreide. Der Dozent wird das Baukastensystem
erläutern, mit dem Landschaften ebenso wie Gebäude perspektivisch
dargestellt werden können.
Abschließend wird gezeigt, wie die Bilder fixiert werden, damit
die Freude am Bild lange hält. Bitte mitbringen: Pastellkreidestifte,
Schürze, Malblock, Haarspray oder Fixierspray
205-206 / Markus Rosenthal
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Sa. 21.09.2019, 14:00 - 17:00 Uhr
2 Termine / 8 Ustd. / 23,20 €
DozentInnen gesucht
Kompetente KursleiterInnen sind das Gesicht der VHS.
Für die VHS Arnsberg/Sundern sind rund 360 qualifizierte und
engagierte Dozentinnen und Dozenten im Einsatz. Dabei sind
wir immer auf der Suche nach neuen Kursleitenden in den
Fachbereichen Mensch, Gesellschaft Umwelt – Studienfahrten
– Kunst und Kultur – Gesundheit – Deutsch und Integration –
Fremdsprachen – Beruf – Computer, Internet und Neue Medien.
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MALEN UND ZEICHNEN / PLASTISCHES GESTALTEN
Kreativ mit Tusche: eine Einführung
Ob Malen, Zeichnen oder Kalligraphieren - Farbtuschen bieten ein breites
Spektrum an Möglichkeiten. Mit Pinsel oder Feder sind der Fantasie
keine Grenzen gesetzt. Wenn der Pinsel in der Hand schwingt, wird
der Geist still und der Atem fließt harmonisch. Es ist ein Ankommen
bei sich selbst. Im Kurs arbeiten wir mit vielfältigen Tuschematerialien
wie Tuschestein, schwarzer und bunter sowie chinesischer Tusche, Tuschepinseln,
Zeichenfedern und Reibetuschen. Der Kurs möchte eine
Anregung sein, die Vielfalt des Tuschematerials für sich zu entdecken
und weiterzuentwickeln. Lassen Sie sich bezaubern von dem, was geschieht,
wenn Pinsel, Tusche und Papier sich berühren. Sämtliche Materialkosten
sind im Entgelt enthalten. Wer möchte, kann auch seine
eigenen Materialien mitbringen. Am besten tragen Sie eine gut bedeckende
große Malerschürze oder Kleidung, die „bemalt“ werden darf.
Die verwendeten Farben sind nicht auswaschbar!
205-294 / Monika-Maria Jansen
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 23.11.2019, 10:00 - 17:00 Uhr
1 Termin / 9 Ustd. / 79,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung
Effektvolles Malen im Pop-Art-Charakter für
Anfänger/innen und Fortgeschrittene
Einfach und poppig bunt etwas gegen das Novembergrau setzen. Mit Acrylfarbe
auf Leinwand an der Staffelei frischen wir in diesem Kreativworkshop
den Alltag auf. Mit simplen, aber effektvollen Techniken fertigen wir,
Andy Warhol gleich, unser eigenes Konterfei, das zu Hause aufgehängt
zum knalligen Hingucker wird. Auch gegenständliche Darstellungen als
Einzel - oder Serienbild sind möglich. Bitte mitbringen: Malschürze oder
alte Kleidung, Malpappen oder Zeichenblock und eine großformatige
Leinwand 50 x 70 cm, Acrylfarben und Pinsel und ihr eigenes Smartphone,
wenn vorhanden. Weiteres Zubehör wird gestellt
205-295 / Monika-Maria Jansen
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 30.11.2019, 10:00 - 17:00 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 67,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung
Alte Möbel neu gestalten
Oft landen alte Möbelstücke auf dem Sperrmüll, da sie durch neue
ersetzt werden, und manchmal landen sie auf dem Dachboden, da
man sich davon nicht trennen kann, sie passen aber nicht mehr einer
moderne Einrichtung. Kommen Sie zum Kurs und Sie werden zusammen
mit einer sehr kreative Tischlerin das Potenzial Ihrer alten Möbel
entdecken. Sie können Methoden und Techniken erlernen, um einige
Möbelstücke daheim oder (kleine Stücke) im Kursraum in verschiedenen
Stilen zu bearbeiten und zu verändern, wie z.B. Bemalen und
Schichten, Anschleifen, Aufdrucken von Schrift, Stempeln. Schmeißen
Sie nicht mehr weg oder lagern Sie nicht mehr: Es ist Zeit, das
Shabby Chic für sich zu entdecken! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bringen Sie einfach keine Möbel mit. Für das Bearbeiten kann
man auch eigene Werkzeuge, wenn vorhanden Schutzbrille, Handschuhe,
Kittel oder Kleidung mitbringen, die schmutzig werden darf.
205-296 / Brinja Steinweg
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 11.01.2020, 10:00 - 18:00 Uhr
1 Termin / 10 Ustd. / 79,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung
Holzplastik
Wir gehen davon aus, dass Sie bisher keine Erfahrung in der künstlerischen
Gestaltung von Holz mitbringen. Im Kurs lernen Sie, Naturformen
gedanklich und handwerklich in eine Holzplastik zu verwandeln.
Um dieses Ziel zu erreichen, werden wir das Typische eines jeden Gegenstandes
besprechen, herausarbeiten und anschließend praktisch
umsetzen. Bitte mitbringen: Holz und vorhandenes Werkzeug.
206-001 / Helmut Schulte
Hüsten, Techn.-Gewerbl. Schulen, Berliner Platz 10
Di. 24.09.2019, 17:30 - 20:30 Uhr
10 Termine / 40 Ustd. / 116,00 €
Stein oder Holz
Für Teilnehmer/innen mit und ohne Vorkenntnisse
Millionen Jahre alter Stein, der durch Farbe und Struktur Geschichte
lebendig werden lässt, oder duftendes, fast noch frisches Holz -
das sind die Materialien, mit denen abtragend gearbeitet wird - ein
vielschichtiger Prozess, der Aufmerksamkeit, geistige Flexibilität und
Konzentration verlangt. Als Ergebnis schenkt uns das entstandene
Objekt dann durch Oberfläche und Form ein wunderbares, sinnliches
Erlebnis. Bildhauen macht einfach glücklich. Zur Verfügung stehen:
Alabaster, Baumberger Sandstein, Speckstein, Linde und Eiche;
Werkzeuge, Bildhauerböcke, Atemmaske, Handschuhe etc. werden
gestellt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, die schmutzig werden
darf, und feste Schuhe bzw. Sicherheitsschuhe.
206-101 / Stephanie Schröter
Neheim, Bildhaueratelier, Zu den Ohlwiesen 8
Sa. 05.10.2019, 10.00 - 17.00 Uhr
So. 06.10.2019, 10.00 - 17.00 Uhr
2 Termine / 16 Ustd. / 74,00 €
Materialkosten in Höhe von ca. 15,00 - 20,00 €, je nach Gewicht,
sind direkt an die Dozentin zu zahlen. Samstag/Sonntag -
Mittagsimbiss für 5,00 € p. P. (wer möchte)
Foto: ©vvoe - stock.adobe.com
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PLASTISCHES GESTALTEN
Silberring - selbst gestaltet
Unter fachlicher Anleitung lernen die Teilnehmer/innen die Grundtechniken
des Goldschmiedehandwerks (Sägen, Löten, Hämmern,
Feilen) am Beispiel eines selbst zu gestaltenden Silberringes kennen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle notwendigen Werkzeuge
bringt die Kursleiterin mit.
206-201 / Uschi Becke
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Sa. 09.11.2019, 10:00 - 17:00 Uhr
206-333 / Walburga Salmen
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mi. 04.09.2019, 16:00 - 19:00 Uhr
Mi. 18.09.2019, 16:00 - 19:00 Uhr
2 Termine / 8 Ustd. / 28,00 €
Materialkosten in Höhe von 10,00 € sind direkt an die Dozentin zu
zahlen.
Beton kann mehr!
1 Termin / 9 Ustd. / 26,10 €
Kosten für individuell verbrauchte Materialien in Höhe von ca.
19,00 € sind direkt an die Dozentin zu zahlen.
Keramik
Der Kurs ermöglicht vielfältige Erfahrungen im Umgang mit Ton,
Engoben und Glasuren. Das Glasieren der gebrannten Keramiken erfolgt
nach Terminabsprache mit den Teilnehmer/innen.
206-332 / Dieter Blefgen
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Fr. 20.09.2019, 19:00 - 21:15 Uhr
Sa. 21.09.2019, 10:00 - 16:00 Uhr
So. 22.09.2019, 10:00 - 12:15 Uhr
4 Termine / 17 Ustd. / 64,60 €
Designobjekte in edlem Grau
Beton kann mehr als Viele denken. Es gibt nicht nur Decken und
Wände aus Beton, nein, die Kreativen können daraus auch kleine Geschenke
oder Dekogegenstände gestalten. In diesem Kurs fertigen
wir kleine Engel, Pilze und Schneemänner. Diese Betonobjekte sind
frostsicher und können im Freien stehen. Kosten für Material: ca. 10
Euro insgesamt.
207-368 / Gabi Schmoll
Sundern, Schulzentrum, Halle 4, Eingang Tribüne
Mo. 30.09.2019, 19:00 - 21:15 Uhr
2 Termine / 6 Ustd. / 20,00 €
Brettspiele aus Keramik selbst gestalten
An einem Nachmittag können die Teilnehmer aus Keramikfliesen und
kleinen Figuren bekannte oder erdachte Brettspiele selbst gestalten. Die
Fliesen werden mit Hilfe verschiedener, einfacher Techniken individuell
gestaltet. Im Anschluss werden die entstandenen Kunstwerke von der
Dozentin gebrannt und können spätestens nach 7 Tagen abgeholt werden.
Der genaue Abholtermin wird am Kurstag besprochen.
KUNST UND KULTUR
Beton ist Trend - wir gestalten drei hübsche Varianten. Es sind keine
Vorkenntnisse erforderlich. Die Teilnehmer/innen lernen Beton als Gestaltungselement
kennen und probieren aus. Es wird Basiswissen über
den Werkstoff vermittelt und verschiedene Möglichkeiten zur Oberflächenbehandlung
und Farbgestaltung gegeben. Am 1. Termin wird
gegossen und am 2. Termin entformt und gestaltet. Bitte mitbringen:
Einmalhandschuhe. Zusätzliche Kosten: ca. 10,00 € für Material
207-369 / Sandra Birnkraut
Sundern, Keramikzauber, Hauptstr. 86a
Mo. 28.10.2019, 15:00 - 18:00 Uhr
1 Termin / 4 Ustd. / 35,00 €
Die Materialkosten sind in der Kursgebühr enthalten.
T ipp
Volkshochschule
Arnsberg/Sundern
Geschäftsstelle Neheim
Möhnepark, Werler Str. 2 A • 59755 Arnsberg
Tel.: 02932 9728-0 • Fax: 02932 9728-26
Geschäftsstelle Arnsberg
Peter Prinz Bildungshaus
Ehmsenstr. 7 • 59821 Arnsberg
Tel.: 02931 13464 • Fax: 02932 9728-26
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Franz-Josef-Tigges-Platz 1 • 59846 Sundern
Tel.: 02933 4070 • Fax: 02933 5787
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Tel.: 02935 80260 • Fax: 02935 80264
vhs@vhs-arnsberg-sundern.de
www.vhs-arnsberg-sundern.de
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MUSIK
Voces8: „After silence“: A-cappella-Konzert
„Nach der Stille ist es die Musik, die am besten das Unbeschreibliche
beschreibt.“ (Aldous Huxley)
In Kombination mit Musik können Wörter eine tiefere Bedeutung
entfalten. Das erklärt, warum so viele Komponisten sich der Chormusik
zugewandt haben. Sie verleihen damit ihren innersten Gefühlen
Ausdruck und erschaffen Musik, die etwas über den Text hinaus
auszudrücken weiß. In diesem Programm stellen Voces8 solche Botschaften
vor.
207-092 / Voces8
St.-Antonius-Kirche, Langscheid
So. 15.09.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
1 Termin / 2 Ustd. / 20,00 €
Kartenvorverkauf und -verschickung ab 3. Juni über das Bildungszentrum
Sorpesee (Lastschrift)
Ukulele für Einsteiger
und leicht Fortgeschrittene
Ukulele spielen(d) lernen an einem Tag.
Die Ukulele ist ein preiswertes Instrument und leicht zu erlernen. Eigentlich
das ideale Instrument für alle, die einen unproblematischen
Einstieg in die Welt der Musik und des eigenen Musizierens suchen.
Ohne Notenkenntnisse und mit viel Spaß in allen Musikstilen von
Blues, Country, Klassik bis hin zum Volkslied oder Kirchenlied - alles
lässt sich auf dem kleinen, überschaubaren Instrument interpretieren.
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Motto: 4 Saiten
sind weniger als 6! Leihukulele: 5,- Euro
208-090 / Dietmar Spatz
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 23.11.2019, 11:00 - 15:00 Uhr
1 Termin / 5 Ustd. / 55,00 €
Kurs auch für Kinder ab 8 Jahre, auch ohne Eltern
Entgelt inklusive kleine Verpflegung.
Ukulele für Fortgeschrittene und Refresher
Leihukulele: 5 Euro
208-094 / Dietmar Spatz
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
So. 23.02.2020, 11:00 - 15:00 Uhr
1 Termin / 5 Ustd. / 55,00 €
Kurs auch für Kinder ab 8 Jahre, auch ohne Eltern
Entgelt inklusive kleine Verpflegung.
Mundharmonika
für Einsteiger und Fortgeschrittene
An einem Tag Mundharmonika spielen lernen: Ein Singer Songwriter
und Blues-Harp-Spezialist zeigt wie das geht!
Die Mundharmonika ist in der Hosentasche zu transportieren und
leicht zu erlernen. Am ersten Tag geht schon die „Post“ ab und man
kann ein Lied spielen. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erlernen
beim renommierten Blues Harp Virtuosen und Musikschulleiter die
Basis, und das rhythmische Grundlagenwissen zum Spielen auf der
diatonischen Mundharmonika. Einfache Volkslieder, Traditionelles,
Blues-Songs sowie die Blues-Kadenz können Sie nach diesem Schnupperkurs
spielen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Eine C-Dur gestimmte
diatonische (10 Kanäle) Blues-Harp-Mundharmonika Richter
Stimmung ist mitzubringen oder im Kurs zu erwerben. Sein Lehrbuch
mit CD kann vor Ort käuflich erworben werden (kein Kaufzwang).
208-091 / Dietmar Spatz
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
So. 24.11.2019, 11:00 - 15:00 Uhr
1 Termin / 5 Ustd. / 55,00 €
Kurs auch für Kinder ab 8 Jahre, auch ohne Eltern
Entgelt inklusive kleine Verpflegung.
Info
Das Londoner Vokalensemble Voces8 hat sich in den
letzten Jahren an die Spitze der A-cappella-Welt gesungen.
Sein Repertoire ist so vielseitig wie der Tourneekalender.
Die drei Sängerinnen und fünf Sänger sind nicht
nur in Europa, sondern auch in Amerika und Asien erfolgreich
– und kommen im September an den Sorpesee.
Foto: Andy Staples
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MUSIK / FOTOGRAFIE
Mundharmonika
für Fortgeschrittene und Refresher
Sein Lehrbuch mit CD kann vor Ort käuflich erworben werden (kein
Kaufzwang).
208-095 / Dietmar Spatz
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 22.02.2020, 11:00 - 15:00 Uhr
1 Termin / 5 Ustd. / 55,00 €
Kurs auch für Kinder ab 8 Jahre, auch ohne Eltern
Entgelt inklusive kleine Verpflegung.
Afrikanisches Trommeln
Trommeln ist ein jahrtausendealtes Kulturgut vieler afrikanischer Völker und
hat auch heute noch einen festen Platz bei wichtigen Ereignissen und Festen.
Der Trommelschlag geht direkt ins Blut, der ganze Körper nimmt den Rhythmus
auf und gerät unmittelbar in Bewegung. Gemeinsames Trommeln vermittelt
das Gefühl von Gemeinschaft, es entführt die Menschen in eine andere
Welt und kann den Alltagsstress in die Ferne rücken lassen. Neben den
notwendigen Techniken, die im Workshop vermittelt und eingeübt werden,
steht vor allem der Spaß und die Freude an den verschiedenen abwechslungsreichen
Rhythmen im Vordergrund. Ohne Vorkenntnisse können sich
die Teilnehmenden einfach von der Welt des Rhythmus mitreißen lassen und
erfahren, welches Erlebnis der „Tanz der Hände“ auf der Trommel für den Körper
bedeutet. Trommeln (Djemben) werden zur Verfügung gestellt.
208-093 / Peter Tschauder
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 23.11.18, 16:30 - So. 24.11.18, 13:00 Uhr
2 Termine / 10 Ustd. / 115,00 € / 142,00 € im EZ / 132,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Digitalfotografie
mit der Spiegelreflexkamera
Ein Kurs für Beruf und Freizeit
Dieser Kurs richtet sich an ambitionierte Fotografen/innen, die mit ihrer
neuen Spiegelreflexkamera eine Einführung in die Digitaltechnik sowie
in die fotografischen Grundlagen haben möchten. Nach dem Vermitteln
der Einstellungsmöglichkeiten an der Kamera (Blende, Belichtungszeit,
ISO-Einstellung u. v. m.) werden anhand von praktischen Übungen unterschiedliche
Aufnahmesituationen (Portrait, Landschaft, Makro) umgesetzt.
Dabei werden auch gestalterische Techniken, wie Bildausschnitt
und Unschärfe, probiert. Die hierbei auftretenden Schwierigkeiten können
sofort besprochen und gelöst werden. In Absprache mit den Teilnehmer/innen
findet eine Exkursion statt. Bitte mitbringen: Spiegelreflexkamera
und, falls vorhanden, Stativ und Zubehör.
210-028 / Peter Kuhn
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Fr. 27.09.2019, 18:00 - 21:00 Uhr
Sa. 28.09.2019, 09:00 - 16:00 Uhr
2 Termine / 12 Ustd. / 54,00 €
KUNST UND KULTUR
Foto: ©Robert Kneschke - stock.adobe.com
Didgeridoo für Einsteiger
Der Einsteiger erlernt an einem Tag bereits das Anblasen des Didgeridoos.
Darüberhinaus wird die Permanentatmung erklärt und wie
man diese Atmung auch ohne Didgeridoo üben kann. Rhythmische
Übungen und Sprechgesang werden mit Hilfe des Zwergfells geübt.
Wir zeigen Ihnen die Grundlagen für dieses phantastische, meditative
Instrument. Sie werden begeistert sein. Es werden genügend originale
Didgeridoos mitgebracht.
Eine speziell hierfür behandelte und bemalte Bärenklaustaude kann
nach dem Workshop für ca. 40 € käuflich erworben werden. Auch
Rohlinge können Sie erwerben und dann Ihr eigenes Didgeridoo bemalen.
Jeder kann auch sein eigenes „Didge“ mitbringen.
208-096 / Dietmar Spatz
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
So. 23.02.2020, 15:30 - 18:30 Uhr
1 Termin / 4 Ustd. / 50,00 €
Kurs auch für Kinder ab 8 Jahre, auch ohne Eltern
Entgelt inklusive kleine Verpflegung.
Fotografieren mit der Digitalkamera
Um sehr gute Fotos „schießen“ zu können, braucht man keine „Super-
Kamera“. Wichtiger ist, dass man die Technik beherrscht und ein „Auge
fürs Motiv“ bekommt. Dies ist das Ziel des Kurses. Damit Sie die Kameratechnik
beherrschen, lernen die Teilnehmer/innen zunächst mit ihrer mitgebrachten
Kamera - egal welcher Typ - intensiv kennen. Während eines
Foto-Spaziergang wird das Erlernte praktisch umgesetzt verbunden mit
Tipps für bessere Landschaftsfotos, Portraits, Nahaufnahmen usw. Bitte
Ihre Kamera einschließlich Zubehör mitbringen.
210-030 / Hartmut Lübbe
Bildungszentrum Sorpesee, EDV-Raum, Brunnenstr. 36
Fr. 10.01.2020, 18:30 - 21:30 Uhr
Sa. 11.01.2020, 09:00 - 16:00 Uhr
2 Termine / 13,31 Ustd. / 54,50 €
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FOTOGRAFIE
Foto-Wanderung durch Alt-Arnsberg
Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer/innen des Einführungskurses
Digitalfotografie und soll noch ausstehende und neu gestellte
Fragen beantworten. Treffpunkt ist zuerst an der VHS, um
noch einmal die grundlegenden Einstellungen an der Kamera kurz
durchzusprechen. Anschließend geht es gemeinsam auf die Foto-
Wanderung durch die Altstadt von Arnsberg. Hier liegt der Schwerpunkt
im Bereich der Bildgestaltung. Dabei soll auch der Einsatz von
unterschiedlichen Brennweiten ausprobiert werden. Im Laufe des
Abends wird bei eintretender Dunkelheit auf die Bewältigung von
schwierigen Lichtverhältnissen eingegangen. Dies geschieht u.a. mit
dem Einsatz von unterschiedlichen Lichtquellen. Am 2. Abend findet
die Auswertung der Fotos statt und die Teilnehmer/innen können
durch digitale Nachbearbeitung ihre eigenen Fotos noch optimieren.
Voraussetzung für den Kurs ist die Teilnahme am Einführungskurs Digitalfotografie.
Bitte mitbringen: Spiegelreflexkamera und, falls vorhanden,
Stativ und Zubehör.
210-033 / Peter Kuhn
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Fr. 11.10.2019, 18:00 - 21:45 Uhr
Mo. 14.10.2019, 18:00 - 21:00 Uhr
2 Termine / 9 Ustd. / 40,50 €
Fotografie in Dunkeln: Nacht, Kunstlicht,
Dämmerung
Sobald die Sonne hinter dem Horizont verschwunden ist, verschwinden
auch viele Kameras in den Fototaschen. Das ist schade, denn gerade
in der Dämmerung oder bei Kunstlicht können so spannende Bilder
entstehen: Gelbes Kunstlicht im Kontrast zur dunkelblauen Dämmerung,
Personen im Kerzenschein, ein Lagerfeuer oder das Licht von
Mond und Sternen sind nur einige Beispiele. Doch vorher müssen ein
paar technische Hürden überwunden werden. In diesem Seminar gibt
er Tipps an Anfänger/-innen und an Fortgeschrittene, wie unter diesen
erschwerten Bedingungen eindrucksvolle Bilder entstehen können.
Den Abschluss des Workshopstages bildet eine gemeinsame Bildbesprechung,
bei der die Teilnehmer wahlweise während des Workshops
entstandene oder von zu Hause mitgebrachte Bilder vom Seminarleiter
und die übrigen Teilnehmern besprechen lassen können. Mitzubringen
ist eine Kamera. Die Teilnehmenden sollten die Betriebsanleitung
der eigenen Kamera gelesen haben und wissen, wie man Blende
und Brennweite (Zoom) manuell einstellt.
210-035 / Klaus-Peter Kappest
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 11.01.2020, 14:00 - 21:00 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 84,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung.
Photoshop Elements - Einführung
In diesem Kurs werden grundlegende Funktionen und Einstellungsmöglichkeiten
von Photoshop Elements erklärt und die einzelnen
Werkzeuge anhand von praktischen Bildbeispielen vorgestellt und
ausprobiert. Das Ändern der Bildgröße, Arbeiten mit Ebenen, der Einsatz
von Filtern und die Möglichkeiten des Freistellens werden erläutert
und anhand von kleinen Montagen ausprobiert. Grundlegende
PC-Kenntnisse und sicherer Umgang mit der Maus sind Voraussetzung.
Eigene Fotos zur Bearbeitung können mitgebracht werden.
210-052 / Peter Kuhn
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mi. 27.11.2019, 18:00 - 21:00 Uhr
Mi. 04.12.2019, 18:00 - 21:00 Uhr
2 Termine / 8 Ustd. / 36,00 €
Bildbearbeitung mit Photoshop Elements
für Einsteiger-/innen
Aus einem guten Foto wird ein sehr gutes Foto. Bildkorrekturen wie
Helligkeit, Kontrast und Ausschnitte aus einem Digitalfoto führen zu
besseren Ergebnissen, als die Kamera sie bei der Aufnahme liefern
kann. Störende Bildteile werden wegretuschiert. Farben verstärkt
oder abgeschwächt. All dies erlernen Sie bei der Einführung in die
digitale Bildbearbeitung. Das im Kurs verwendete Programm „Adobe
Photoshop Elements“ erhalten Sie als kostenlose Testversion. PC-
Grundkenntnisse sollten vorhanden sein.
210-053 / Hartmut Lübbe
Bildungszentrum Sorpesee, EDV-Raum, Brunnenstr. 36
Fr. 31.01.2020, 18:30 - 21:30 Uhr
Sa. 01.02.2020, 09:00 - 12:00 Uhr
2 Termine / 8 Ustd. / 32,80 €
Photoshop Elements für Fortgeschrittene
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen des Einführungskurses
Photoshop Elements und an diejenigen, die schon erste Erfahrungen
mit dem Programm haben. Es soll bei diesem Kurs vornehmlich
um die noch unbeantworteten Fragen der Teilnehmer/innen gehen.
Zusätzlich wird aber auch auf die Vertiefung von bereits bekannten
Werkzeugen und Funktionen eingegangen. Besonders die Anwendung
von Einstellungsebenen und Masken soll besprochen werden.
Eigene Fotos zur Bearbeitung können mitgebracht werden.
210-055 / Peter Kuhn
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 13.01.2020, 18:00 - 21:00 Uhr
Mo. 20.01.2020, 18:00 - 21:00 Uhr
2 Termine / 8 Ustd. / 36,00 €
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FOTOGRAFIE
60plus - Vom Digitalbild zum Fotobuch
Auch im Zeitalter der digitalen Fotografie hat das gute, alte Fotoalbum
nicht ausgedient. Es ist immer noch ein anderes Erlebnis, Erinnerungen
an Urlaube, Familienfeste oder andere Anlässe in einem Buch
zu betrachten, als sie am Computer anzusehen. Fotobücher sind eine
komfortable Möglichkeit, digitale Bilder in eine gedruckte Form zu
bringen. Viele Anbieter stellen kostenlose Software zur Verfügung,
mit der Sie Ihr persönliches Fotobuch individuell gestalten können.
Die Bilder werden am PC ausgewählt, bearbeitet, zusammengestellt
und über das Internet oder auf CD an ein Fotolabor geschickt, das
daraus Ihr gebundenes Buch so erstellt, wie Sie es vorgeben. Durch
das Sponsoring eines Anbieters erhalten alle Teilnehmer/innen einen
Gutschein für das erste Fotobuch und für weitere Fotoprodukte.
Computergrundkenntnisse sollten vorhanden sein. Bitte mitbringen:
mindestens 50 Fotos auf CD, Speicherkarte oder USB-Stick.
210-064 / Frank Albrecht
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 25.11.2019, 15:00 - 17:15 Uhr
4 Termine / 12 Ustd. / 54,00 €
Der Kurs findet montags und donnerstags statt.
Fotobücher selbst gestalten
Das gute alte Fotoalbum war gestern - heute können Sie Ihre Fotos als Fotobuch
präsentieren, archivieren und verschenken. In diesem Kurs werden
wir mit einer kostenlosen Software, die auch von den meisten Fotohändlern
genutzt wird, ein Fotobuch erstellen. Bitte bringen Sie eine Auswahl
von mindestens 50 Fotos auf einer CD, Kamera-Speicherkarte oder einem
USB-Stick mit. Alle Kursteilnehmer erhalten einen Fotobuch-Gutschein der
Firma Cewe im Wert von 21,95 EUR für die Bestellung des ersten Fotobuches.
Sie erhalten Ihr Fotobuch rechtzeitig zum Weihnachtsfest.
Ikebana - japanische Blumensteckkunst
Ikebana (wörtlich: lebende Blumen) - die Freude des Blumenstellens
erleben - nach den Regeln der traditionellen japanischen Blumensteck-Kunst,
auch Kado, der Weg der Blumen, genannt. „Neben
traditionellen Formen reicht das heutige Ikebana (hier die Sogetsu-
Schule) auch an die moderne und abstrakte Kunst heran. Während
bei uns im Westen die Blumen mit Anzahl und Farbe im Vordergrund
stehen, hebt Ikebana die Bedeutung der Linienführung und des freien
Raumes hervor“ (Zitat: Prospekt des Ikebana-Bundesverbands).
Lassen Sie sich mit auf den Kado-Weg nehmen, zu mehr Ruhe, Konzentration,
Harmonie und Freude. Bitte mitbringen: Rosenschere,
Vase, Schale, Kenzan, falls vorhanden
212-001 / Ursula Stadtmann
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Do. 26.09.2019, 19:00 - 21:15 Uhr
6 Termine / 18 Ustd. / 52,20 €
Material jeweils nach Vereinbarung. Der Kurs findet 14-täglich statt.
Floristik pur - natürlich kreativ
Wir binden Formen und gestalten mit unterschiedlichen Materialien.
Bitte mitbringen: Rosenschere, Kneifer, Schere, Klebepistole, Wickeldraht,
Messer, Silberdraht (dünn). Weitere Materialien können im
Kurs erworben werden.
212-101 / Sandra Dettenberg-Constance
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 23.09.2019, 14:30 - 16:45 Uhr
6 Termine / 18 Ustd. / 52,20 €
Materialkosten werden je nach Verbrauch berechnet.
Der Kurs findet 14-täglich statt.
210-065 / Hartmut Lübbe
Bildungszentrum Sorpesee, EDV-Raum, Brunnenstr. 36
Fr. 11.10.2019, 18:30 - 21:30 Uhr
Sa. 12.10.2019, 09:00 - 12:00 Uhr
2 Termine / 8 Ustd. / 32,80 €
210-066 / Hartmut Lübbe
Bildungszentrum Sorpesee, EDV-Raum, Brunnenstr. 36
Fr. 06.12.2019, 18:30 - 21:30 Uhr
Sa. 07.12.2019, 09:00 - 12:00 Uhr
2 Termine / 8 Ustd. / 32,80 €
Foto: ©DoraZett - stock.adobe.com
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TEXTILES GESTALTEN / TANZ
Nähen für Anfänger/innen
und Fortgeschrittene
Nähmaschinen-Führerschein
für Erwachsene
Dieser Kurs führt in den Umgang mit der Nähmaschine ein. Inhalte
wie Einfädeln, Aufspulen, Besonderheiten der Stiche usw. werden
ebenso vermittelt wie die Fertigung und Ausbesserung von Kleidung
und die Gestaltung gezeigt wird. Gestaltungsmöglichkeiten mit der
Nähmaschine von Deko wie z. B. Tischsets etc. werden erläutert. Bitte
mitbringen: Nähgarn, Stoffschere, Handarbeitsschere, Haushaltsschere
(für Papier und Kunststoff), Stecknadeln, Maschinen- und
Handnähnadeln, Schneiderkreide, Permanentmarker und, soweit
vorhanden, Ihre eigene Nähmaschine.
214-001 / Petra Bansen
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Di. 24.09.2019, 17:30 - 19:00 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €
Tageskurs mit eigener Nähmaschine
Wollen Sie Ihre neue Nähmaschinen kennenlernen oder diese wieder
aus dem Keller holen, um Ihre Kenntnisse aufzufrischen? Dann
sind Sie hier richtig! Die Kursleiterin beantwortet gerne alle Fragen
z.B. zum richtigen Einfädeln, Fadenspannung bis hin zur Pflege Ihrer
Nähmaschine. Sie zeigt Ihnen Tipps und Tricks, damit Ihnen das
Nähen (wieder) Spaß macht. Bitte mitbringen: eigene Nähmaschine
mit Bedienungsanleitung (wenn möglich nicht über 10 Jahre), Verlängerungskabel,
Schere, Nähutensilien, Stoff(reste), Schreibmaterial
(Block, Stifte), evtl. Verpflegung.
214-068 / Kornelia Friebe
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Sa. 21.09.2019, 10:00 - 15:00 Uhr
1 Termin / 6 Ustd. / 25,00 €
KUNST UND KULTUR
214-002 / Petra Bansen
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Di. 24.09.2019, 19:00 - 20:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €
214-003 / Petra Bansen
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Do. 19.09.2019, 17:15 - 18:45 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €
214-064 / Kornelia Friebe
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Mo. 09.09.2019, 18:30 - 20:45 Uhr
5 Termine / 15 Ustd. / 52,50 €
214-065 / Kornelia Friebe
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Mo. 28.10.2019, 18:30 - 20:45 Uhr
5 Termine / 15 Ustd. / 52,50 €
214-066 / Kornelia Friebe
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Di. 10.09.2019, 18:30 - 20:45 Uhr
5 Termine / 15 Ustd. / 52,50 €
214-069 / Kornelia Friebe
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Sa. 05.10.2019, 10:00 - 15:00 Uhr
1 Termin / 6 Ustd. / 25,00 €
214-070 / Kornelia Friebe
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Sa. 16.11.2019, 10:00 - 15:00 Uhr
1 Termin / 6 Ustd. / 25,00 €
Salsa für Männer - Kein Paartanz
Salsa kann man auf mannigfaltige Arten und in sehr verschiedenen
Stilrichtungen tanzen - meistens jedoch als Paartanz mit unterschiedlichen
Rollenverteilungen. In diesem speziellen Kurs lernen Männer
die für sie bei diesem Tanz typischen Aufgaben zu meistern, so dass
ein anschließender Salsa-Paartanzkurs gut vorbereitet ist.
219-001 / Franz Christian Feldmann
Hüsten, Begegnungszentrum, Schützenhalle, Hövels Gasse 1a
Fr. 13.09.2019, 19:30 - 21:00 Uhr
4 Termine / 8 Ustd. / 26,40 €
214-067 / Kornelia Friebe
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Di. 29.10.2019, 18:30 - 20:45 Uhr
5 Termine / 15 Ustd. / 52,50 €
Info
Petra Bansen ist gelernte Damenschneiderin und
bietet seit über 10 Jahren Nähkurse für Anfänger-
Innen und Fortgeschrittene an.
41

TANZ
Salsa für Einzelpersonen - Kein Paartanz
Der Tanzkurs für Erwachsene richtet sich an Neulinge in der Welt der
Latinotänze. Aber auch Kenner anderer Tänze können sicher etwas
Neues lernen. Im Vordergrund stehen Rhythmusübungen und Salsatypische
Grundbewegungen, die einzeln und nebeneinander geübt
werden. Alles natürlich mit geschmeidiger Musik aus den Urlaubszentren
der Karibik! Keine Figuren, kein Paartanz! Bitte mitbringen:
sportliche Trainingskleidung, keine Abendgarderobe.
219-002 / Franz Christian Feldmann
Hüsten, Begegnungszentrum, Schützenhalle, Hövels Gasse 1a
Fr. 11.10.2019, 19:30 - 21:00 Uhr
4 Termine / 8 Ustd. / 26,40 €
Salsa für Paare - Anfänger/innen
Extra für Sauerländer, auch ohne karibische Lockerheit, die dennoch
gerne ausprobieren möchten, wie sich Salsa und Merengue anfühlen.
Nach anfänglichem Klatschen, Schnipsen und Stampfen haben
wir bald die ersten Grundschritte und typischen Grundbewegungen
intus - alles zu schneidiger Musik der großen Antilleninseln.
Natürlich kommt das kleine Einmaleins des Führens und Folgens
dazu. Am Ende jedes Kursabends werden wir auch einen in „ Salsatecas“
regelmäßig gespielten Gruppentanz üben. Wem es zu Hause
an Übungsmöglichkeiten für Salsa-Tänze fehlt oder wer das neu
Gelernte verfeinern möchte, der freut sich möglicherweise auf den
Anschlusstanzkurs. Bitte mitbringen: sportliche Trainingskleidung,
keine Abendgarderobe.
219-003 / Franz Christian Feldmann
Hüsten, Begegnungszentrum, Schützenhalle, Hövels Gasse 1a
Fr. 15.11.2019, 19:30 - 21:00 Uhr
5 Termine / 10 Ustd. / 33,00 €
Round Dance Phase IV
Wir laden Round Dancer mit Vorerfahrung in Phase III-IV herzlich ein,
ihre Kenntnisse aufzubessern und zu vertiefen. Vor- und nachmittags
bieten wir Workshops in verschiedenen Rhythmen in entspannter
Atmosphäre an. Abends tanzen wir die diese und andere beliebte
Tänze. Die Tanzleiter blicken auf eine langjährige Erfahrung als Cuer
und Teacher zurück. So geben sie seit 2002 regelmäßig Kurse an der
Sorpe, bilden in ihrem Verein neue Tänzer aus oder vertiefen die
Kenntnisse der erfahrenen Tänzer. Weitere Informationen auf Anfrage.
Begrenzte Teilnehmerzahl!
219-392 / Regina Kolshorn / Manfred Evers
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Fr, 03.01.2020, 14:00 - Mo, 06.01.2020, 13:00 Uhr
4 Termine / 30 Ustd. / 241,00 € / 322,00 € im EZ / 292,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
59. Round Dance Clinic Sorpesee
Tango Phase IV+ / Rumba Phase IV+. Graduierten TänzerInnen mit
solidem Phase-III-Hintergrund wird die Möglichkeit geboten, Erfahrungen
in den o.g. Rhythmen zu vertiefen. Wir werden Choreographien
präsentieren, die von allen Teilnehmern in der gegebenen Zeit
erlernbar sein sollten. Außerdem werden grundlegende Kenntnisse
in der tanzspezifischen Technik vermittelt. Unterrichtssprache: Englisch
& Deutsch, 50/50.
219-400 / Michael Schmidt / Regina Schmidt
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Fr. 31.01.20, 18:00 - So. 02.02.20, 13:00 Uhr
3 Termine / 18 Ustd. / 154,00 € / 208,00 € im EZ / 188,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Orientalischer Tanz
Unglaublich weiblich, erdig und weich, verführerisch und kokett -
all dies und 1001-mal mehr ist der orientalische Tanz. Wer‘s probiert
hat, ist vom Tanzvirus infiziert. Tanzen Sie mit! Der orientalische Tanz
macht jede Frau beschwingter, gelöster und rundum weiblicher. Falls
Ihnen allein der Mut fehlt, bringen Sie die Freundin doch gleich mit.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe und ein großes
Tuch für die Hüften.
219-132 / Ingrid Dormann
Oeventrop, Grundschule
Di. 01.10.2019, 19:30 - 21:00 Uhr
7 Termine / 14 Ustd. / 40,60 €
60. Round Dance Clinic Sorpesee
Foxtrot Phase V+ / Jive Phase V+. Graduierten TänzerInnen mit solidem
Phase-IV-Hintergrund wird die Möglichkeit geboten, Erfahrungen
in den o.g. Rhythmen zu vertiefen. Wir werden Choreographien
präsentieren, die von allen Teilnehmern in der gegebenen Zeit
erlernbar sein sollten. Außerdem werden grundlegende Kenntnisse
in der tanzspezifischen Technik vermittelt. Unterrichtssprache: Englisch/Deutsch,
50/50.
219-401 / Michael Schmidt / Regina Schmidt
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Fr. 28.02.20, 18:00 - So. 01.03.20, 13:00 Uhr
3 Termine / 18 Ustd. / 164,00 € / 218,00 € im EZ / 198,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
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“Die größte Sehenswürdigkeit, die es gibt,
ist die Welt – sieh sie dir an!”
Kurt Tucholsky
EL MUND
DIE REISEAGENTUR
Reiseagentur El Mundo
Eickholt & Hochstein GbR
Apothekerstrasse 55 – 59755 Arnsberg-Neheim
Tel.: 0 29 32 - 90 28 63 0
www.reiseagentur-elmundo.de

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Gesundheit
VHS macht gesünder
Körperliches, psychisches und soziales Wohlbefinden sind entscheidend, um Herausforderungen
im Privatleben und im Beruf erfolgreich und eigenverantwortlich zu
bewältigen. Unsere Angebote klären auf, was zu einem gesunden Lebensstil gehört,
und zeigen in praktischen Übungen gesundheitsförderliche Bewegungsabläufe, Entspannungsmöglichkeiten
und Ernährungsweisen. Im Fokus: Bedürfnisorientierung,
Abwechslungsreichtum und die Möglichkeit, das eigene Wohlbefinden regelmäßig
und konstant zu unterstützen. Das stärkt psychische und physische Ressourcen,
macht fit für Alltag und Beruf und fördert die Gesundheit nachhaltig.
Hinweis: Unsere Vorträge und Seminare sind kein Therapieersatz. Normale psychische
und physische Stabilität werden bei den TeilnehmerInnen vorausgesetzt.
Gehirntraining (MAT)
Die Dozentin trainiert mit Ihnen auf unterhaltsame und einfache
Weise Ihr Gedächtnis und hilft Ihnen, dem Nachlassen von Merkfähigkeit
und Koordination entgegenzuwirken.
300-002 / Gabi Vogt
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Mo. 30.09.2019, 09:00 - 10:30 Uhr
8 Termine / 16 Ustd. / 48,00 €
Gedächtnis- und
Konzentrationstraining
Vortrag
Gedächtnistraining nach Dr. med. Franziska Stengel stellt nicht nur
ein Trainingsprogramm zur Verbesserung der Gedächtnisfunktion
dar, sondern berücksichtigt auch viele wichtige soziale Komponenten.
Neue Forschungsergebnisse belegen die Wirksamkeit der Stengel-Methode
zur Verbesserung von Gedächtnisfunktionen, allgemeiner
Befindlichkeit und der Bewältigung des täglichen Lebens. Bitte
mitbringen: Gute Laune und Interesse.
300-003 / Harald Wünsche
Hüsten, Pestalozzischule, Am Hüttengraben 29
Mo. 11.11.2019, 15:00 - 16:30 Uhr
1 Termin / 2 Ustd. / entgeltfrei
Gehirn und Erfolg -
Lernregeln für Beruf,
Schule und Alltag
Vortrag
In Kooperation mit der senaka
„Unser Gehirn lügt uns ständig an und liefert uns ein Bild von der
Welt, das mit der äußeren Realität - wenn überhaupt - nur wenig zu
tun hat.“ Dass es sich hier um seriöse Gehirnforschung handelt, das
zeigt der Referent, der Lehrer, Lernberater, Referent für Kommunikation
und Motivation sowie NLP-Master ist, anhand einer Vielzahl
von Fakten und verblüffenden neurobiologischen Tests, die unseren
Alltagserfahrungen vollkommen zu widersprechen scheinen. Nach
Foto: ©JenkoAtaman - stock.adobe.com
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GEDÄCHTNIS UND KONZENTRATION / RESILIENZ
dem Motto „Aus der Praxis für die Praxis“ präsentiert der Referent, basierend
auf neuesten Erkenntnissen der Hirnforschung, zehn Merkstrategien,
die das Gedächtnis verbessern und das Lernen erleichtern.
Die Veranstaltung richtet sich an all diejenigen, die der Meinung
sind, Lernen sei mühevoll und frustrierend oder man sei zu alt, um
überhaupt Neues zu lernen. In dieser Veranstaltung werden Sie eines
Besseren belehrt. Bitte mitbringen: Papier und Bleistift.
300-004 / Paul Ulrich Berens
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mi. 02.10.2019, 18:30 - 20:45 Uhr
300-006 / Paul Ulrich Berens
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mi. 18.12.2019, 18:30 - 20:45 Uhr
1 Termin / 3 Ustd. / 7,50 €
Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei Änderungen informieren.
Resilienztraining
1 Termin / 3 Ustd. / 7,50 €
Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei Änderungen informieren.
Vokabeln lernen
leicht(er) gemacht
In Kooperation mit der senaka
„Das Gehirn ist für Einzelnes gar nicht gemacht!“ Diese Erkenntnis eines
der führenden Hirnforscher, Manfred Spitzer, verdeutlicht sehr schön die
Schwierigkeiten, die viele Menschen mit dem Behalten unzusammenhängender
Fakten, vor allem Vokabeln, haben. Dass man dieser Herausforderung
erfolgreich begegnen kann, zeigt der Referent, der Lehrer,
Lerncoach, Referent für Kommunikation und Motivation sowie NLP-Master
ist. Nach dem Motto „Aus der Praxis für die Praxis“ präsentiert er eine
Reihe effektiver Merkstrategien und Konzentrationstechniken, die die
Motivation zum Lernen erhöhen und den Erfolg garantieren. Nach der
Devise „Es gibt nichts Gutes, außer man tut es“ (Erich Kästner) ist jede/r
Teilnehmer/in aufgefordert, dies an Ort und Stelle auszuprobieren. Bitte
mitbringen: Papier und Bleistift.
300-005 / Paul Ulrich Berens
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mi. 20.11.2019, 18:30 - 20:45 Uhr
1 Termin / 3 Ustd. / 7,50 €
Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei Änderungen informieren.
Resilient statt Burnout
Vortrag
Vortrag
In Kooperation mit der senaka
Die heutige Arbeits- und Lebenswelt ist geprägt von Zeitdruck, Stress
und stetigen Veränderungserfordernissen. Die Gesundheitsreports
der Krankenkassen berichten von einer drastischen Zunahme psychisch
bedingter Erkrankungen in den letzten Jahren. Viele Menschen
fühlen sich körperlich und seelisch ausgebrannt. Was kann helfen, dem
ständigen Leistungs- und Veränderungsdruck standzuhalten? Die Resilienzforschung
liefert hierfür einen hilfreichen Ansatzpunkt. Sie erforscht,
welche Faktoren und Strategien bedeutsam und günstig sind
bei der Bewältigung von Belastungen und Krisen. Basierend auf den
Erkenntnissen der Hirnforschung und des NLP (Neurolinguistisches
Programmieren) präsentiert der Referent, Lehrer und NLP-Master, effektive
Techniken und Übungen zur Verbesserung der inneren Stärke
und Vitalität. Bitte mitbringen: Papier und Bleistift.
Warum kommen manche Menschen mit Krisen besser zurecht als
andere? Warum erholen sich manche Menschen nach Rückschlägen
schneller und gehen sogar gestärkt aus schwierigen Situationen hervor?
Ist das typabhängig oder gar angeboren?
Die Antwort sehen Forscher mittlerweile in der „Resilienz“. Danach bestimmen
sieben Hauptfaktoren, wie wir mit dem Leben und seinen Höhen
und Tiefen umgehen. Wer diese sieben Faktoren kennt und in seinem
Leben fördert, entwickelt eine innere Widerstandskraft - eben die
sog. Resilienz - und geht gelassener und erfolgreicher mit herausfordernden
Situationen um.
Starten Sie mit einem Resilienztraining in das neue Jahr. Lernen Sie diese sieben
Faktoren kennen und spüren Sie, in welchen Bereichen Sie bereits gut
aufgestellt sind und wo Sie noch „nachbessern“ könnten. Die Dozentin beschäftigt
sich seit Jahren als Coach und Trainerin mit dem Thema Resilienz.
300-007 / Christina Döpper
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Sa. 02.11.2019, 09:30 - 16:30 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 45,00 €
Selbstbehauptungs-Selbstverteidigungskurs
für Frauen
Gewalttätigkeiten, vor allem Gewalt gegen Frauen, geschehen Tag für
Tag, überall auf der Welt. So unterschiedlich die Situationen auch sein
mögen, so gleichlautend ist doch der Rat, der den betroffenen Frauen gegeben
werden muss: Gegenwehr lohnt sich! Allerdings bedarf es jedoch
eine Menge Selbstvertrauen, um diese Gegenwehr leisten zu können.
Dieses Selbstvertrauen zu bekommen oder auch wiederzuerlangen
ist für viele Frauen nicht einfach. Es gibt Ängste bei den Frauen, die
zur völligen Erstarrung führen können. Doch Sie können den Umgang
mit der Angst erlernen und auf ein Minimum reduzieren, denn:
Nahezu jede Frau, egal welchen Alters oder welcher Statur, hat Möglichkeiten
sich zu wehren! In dem Kurs wird Selbstbehauptung und
Selbstverteidigung vermittelt. Zielsetzung ist, den für Sie effektivsten
Weg herauszufinden, Ihre Möglichkeiten durchzuspielen und einige
wenige, nahezu instinktive Abwehrreaktionen beherrschen zu lernen.
Mit Unterstützung der Referentin lernen die Frauen, Gefahren
bereits im Anfangsstadium zu erkennen und zu bekämpfen.
300-010 / Lydia Keser
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Sa. 16.11.2019, 10:00 - 16:00 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 40,00 €
Unterrichtsmaterial bzw. Videos können im Kurs käuflich
erworben werden.
GESUNDHEIT
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AKIS IM HSK
AKIS
Die VHS unterstützt Hilfe zur Selbsthilfe – in Kooperation mit
der AKIS, der Arnsberger Kontakt- und Informationsstelle für
Selbsthilfegruppen im Hochsauerlandkreis.
Info
Die AKIS im HSK
Die Arnsberger Kontakt- und Informationsstelle
für Selbsthilfegruppen im Hochsauerlandkreis
ist die zentrale Anlaufstelle für alle Fragen und
Informationen zur Selbsthilfe und Selbstorganisation
im HSK. Sie unterstützt Selbsthilfegruppen,
Betroffene und Angehörige sowie Fachleute
und wirbt für die Selbsthilfe und um gesellschaftliche
Akzeptanz. Die AKIS im HSK kooperiert mit Trägern
und Fachleuten des Gesundheits- und Sozialwesens, fördert
den Erfahrungsaustausch zwischen Gruppen und Interessenvertretern
der Selbsthilfe, pflegt eine zentrale Informationsdatenbank
zur Selbsthilfe im HSK und hält Materialien der Selbsthilfeinitiativen
bereit.
Ansprechpartnerinnen: Marion Brasch und Stefanie
Bönsch, Tel.: 02932 201-2270, Fax: 02932 201-2279.
Anschrift: Stadt Arnsberg, Der Bürgermeister, AKIS
im HSK, Bürgerzentrum Bahnhof Arnsberg, Clemens-
August-Str. 116, 59821 Arnsberg. E-Mail: selbsthilfe@
arnsberg.de, Internet: www.arnsberg.de/selbsthilfe.
Sprechzeiten: Mo., Di., 09:00 – 12:00 Uhr, Di., 14:00 –
16:00 Uhr, Do., 14:00 – 18:00 Uhr und nach telefonischer
Absprache. Spendenkonto: Stadt Arnsberg, Sparkasse-
Arnsberg-Sundern, Konto 26, unter Angabe „Spendenkonto der
AKIS im HSK“, „AKIS PN. 4055870“.
Mittendrin statt außen vor
Eine Kooperationsveranstaltung der AKIS im HSK, den Beratungsstellen
für psychisch Erkrankte des Hochsauerlandkreises und der VHS
Genau das sind Angehörige psychisch Erkrankter, mitten drin und nicht
außen vor. Sie stehen vor der schwierigen Herausforderung, neben den
Bedürfnissen des psychisch Erkrankten auch die eigenen nicht zu vernachlässigen.
Oft eine Herausforderung, die nicht zu bewältigen zu sein
scheint. Erst im Laufe eines Gespräches fällt Angehörigen oft auf, wie sehr
und wie lange sie sich selbst zurückgestellt haben und in ihrer Rolle als
Elternteil, Ehepartner, Kind oder als Schwester/Bruder nur noch funktionieren.
In der Sorge um ihre Lieben merken viele Angehörige erst nach
einiger Zeit, dass ihre Energie und Kraft immer mehr schwindet. Die Lebensfreude
und die Leichtigkeit werden minimiert, die Gefahr, selbst zu
erkranken, steigt. „Keine Zeit für Erholung“ oder „keine Zeit sich was Gutes
zu gönnen“ sind in der Gefühlswelt Angehöriger tief verankert. Zu wichtig
ist einem das Wohlergehen des Anderen.
300-021 / Akis / Beratungsst. f. psych. Erkrankungen
Meschede, Kreishaus, Steinstr. 27
Mi. 09.10.2019, 13:30 - 17:30 Uhr
1 Termin / 5 Ustd. / entgeltfrei
Jimdo - einfach schöne Webseiten
Vortrag
In Kooperation mit der Arnsberger Kontakt- und Informationsstelle für
Selbsthilfegruppen im Hochsauerlandkreis
Mit dem Baukastensystem Jimdo erstellen Sie im Handumdrehen eine eigene
Website, egal ob Sie als Unternehmer/in Ihr Angebot im Internet präsentieren
wollen, eine Vereins-Website planen oder einfach Spaß daran haben,
Ihr Hobby im Web zu präsentieren. Nach dem Kurs wissen Sie, wie Sie sich bei
Jimdo anmelden und einloggen, ein geeignetes Design wählen, beliebig viele
Seiten anlegen, diese mit Bildern, Texten und Videos ausstatten und unter
einer Web-Adresse veröffentlichen. Voraussetzung: Zur Anmeldung bei Jimdo
benötigen Sie eine online abrufbare E-Mail-Adresse. Eigene digitale Fotos,
die Sie zur Veröffentlichung nutzen wollen, können Sie gern mitbringen.
300-022 / Birgit Reinbott
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Sa. 07.12.2019, 09:00 - 16:00 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / Der Kurs ist für Leitungen und Mitglieder von
Selbsthilfegruppen / entgeltfrei
Stressreduktion durch Achtsamkeit
In Kooperation mit der Arnsberger Kontakt- und Informationsstelle für
Selbsthilfegruppen im Hochsauerlandkreis
Für Leitungen und Mitglieder von Selbsthilfegruppen
Wenn wir ehrlich sind, sind wir selten mit unseren Gedanken tatsächlich
im Hier und Jetzt. Im Alltag hetzen wir oft von einer Situation zur nächsten,
denken beim Frühstück daran, was bei der Arbeit ansteht und bei der Arbeit
planen wir, was am Abend noch erledigt werden muss. Andere hängen mit
ihren Gedanken in der Vergangenheit fest oder beschäftigen sich sorgenvoll
mit der Zukunft. Langfristig verursacht dies jede Menge Stress, der sich negativ
auf unsere Gesundheit auswirkt. Im Extremfall kann dies zu Burnout,
Depressionen, Angstzuständen oder Panikattacken führen. Die Achtsamkeitsmeditation
bietet einen Weg, diesem Stress zu begegnen, um ausgeglichener,
entspannter und gesünder zu leben. Achtsam sein heißt, Momente
bewusst zu erleben und auf seine inneren Regungen zu horchen ohne jegliche
Wertung. So schützt man seine Psyche und entschleunigt sein Leben.
Beim Achtsamkeitstraining lernt man, auf körperliche Empfindungen zu achten,
körperliche Zustände zu bemerken und schließlich, das ist das Schwierigste,
Emotionen zu betrachten. Der Knackpunkt der Achtsamkeit liegt
darin, wahrzunehmen ohne zu bewerten. So schafft man einen Abstand zwischen
Reiz und Reaktion. Im Rahmen dieses Seminars lernen die Teilnehmer/
innen, wie man durch Meditation, Atemübungen und achtsame Bewegungen
entspannen und Stress abbauen kann. Dazu werden zum einen die gedanklichen
Grundlagen des Achtsamkeitstrainings vermittelt. Zum anderen
werden mit dem „Bodyscan“ und verschiedenen Atemübungen praktische
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AKIS IM HSK
Methoden für den Alltag vorgestellt. Bitte mitbringen: Iso-/Yogamatte, eine
Decke, warme Socken und ggfs. kleines Kissen oder Knierolle.
Gebärdensprache - DGS 2
300-023 / Dr. Katrin Henneke
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Sa. 23.11.2019, 10:00 - 14:00 Uhr
1 Termin / 5 Ustd. / entgeltfrei
Gebärdensprache - DGS 1 (Anfänger/innen)
In Kooperation mit der Arnsberger Kontakt- und Informationsstelle für
Selbsthilfegruppen im Hochsauerlandkreis
In diesem Kurs lernen die Teilnehmer/innen grundlegende Kenntnisse zur
Deutschen Gebärdensprache, wie das Fingeralphabet, Vokabeln, die im Alltag
benutzt werden, Fragewörter, Zahlen und einfache Sätze. Außerdem werden
die Teilnehmer/innen in drei wichtige Grundtechniken der Deutschen
Gebärdensprache eingeführt: die visuelle Wahrnehmung, die Mimik und die
nonverbale sowie gestische Kommunikation. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Die Dozentin ist von Geburt an taub und ihre Muttersprache ist die
Gebärdensprache. Sie arbeitet freiberuflich als Dozentin für Gebärdensprache.
In Kooperation mit der Arnsberger Kontakt- und Informationsstelle für
Selbsthilfegruppen im Hochsauerlandkreis
Der Kurs entspricht den Erfordernissen des Arbeitnehmerweiterbildungsgesetzes
(AWbG). Für die Teilnahme kann Bildungsurlaub
beantragt werden. Vermittelt werden: Vertiefung der Gebärdensprache
- alltägliche Situationen, Grundwortschatz - das Fingeralphabet,
weitere Übungen - Vertiefung der grammatikalischen Strukturen
von einfachen zu erweiterten Dialogen - leichte Kommunikation im
Alltag - Einführung in grammatikalische Grundstrukturen. Voraussetzung
ist die Teilnahme an DGS 1.
300-031 / NN
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Sa. 16.11.2019, 09:30 - 16:30 Uhr
So. 17.11.2019, 09:30 - 16:30 Uhr
2 Termine / 16 Ustd. / 48,00 €
Eine Umlage für Unterrichtsmaterial ist direkt an den/die Dozenten/in
zu zahlen.
GESUNDHEIT
300-030 / Pia Horsthemke / Daniel Hamacher
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Fr. 27.09.19, 18:00 - 21.15 Uhr
Sa. 28.09.19, 09:30 - 16:30 Uhr
So. 29.09.19, 09:30 - 16:30 Uhr
3 Termine / 20 Ustd. / 60,00 € / Unterrichtsmaterial bzw. Videos
können im Kurs käuflich erworben werden.
Ergotherapie Hesse
Inh. Stefanie Köppe (geb. Hesse)
... in Sundern & Balve für Sie da!
Röhre 46
59846 Sundern
Tel.: 0 29 33 / 8 29 66 99
Hauptstraße 35
58802 Balve
Tel.: 0 23 75 / 20 56 49
Kinder:
Konzentrationstraining (Gruppen)
Wahrnehmungsförderung
. u.v.m. …
Erwachsene:
Handrehabilitation
Hirnleistungstraining
. u.v.m. …
www.ergotherapie-hesse.de
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ENGAGEMENTFÖRDERUNG ARNSBERG
Engagement gestalten
Eine besondere Form der gesellschaftlichen Partizipation gewinnt
an Bedeutung: das bürgerschaftliche Engagement.
Die VHS fördert das – in Kooperation mit der Engagementförderung
Arnsberg.
Engagementförderung Arnsberg
Die Engagementförderung Arnsberg ist eine
kommunale Anlaufstelle für alle Fragen und Informationen
rund um das bürgerschaftliche Engagement
in Arnsberg. Sie schafft Zugänge zu laufenden
Projekten, regelmäßigen Erfahrungsaustausch und
Hilfe bei der Umsetzung von Projektideen und dem Aufbau
Info
neuer Projekte. Sie fördert die Anerkennungskultur und
bietet Qualifizierungsmaßnahmen für freiwillig engagierte
Bürgerinnen und Bürger an.
Suchen Sie eine sinnvolle ehrenamtliche Tätigkeit,
die Zusammenarbeit mit anderen bürgerschaftlich
Engagierten oder brauchen Sie Hilfe
bei der Umsetzung einer Projektidee? Dann
wenden Sie sich an: Petra Vorwerk, Geschäftsstelle
Engagementförderung der Stadt Arnsberg,
Clemens-August-Str. 116, 59821 Arnsberg, Telefon:
02932 201-1402 oder p.vorwerk@arnsberg.de
Körpersprache und Kommunikation
Besser überzeugen und Selbstbewusstsein für die ehrenamtliche Arbeit
In Kooperation mit der Geschäftsstelle Engagementförderung der Stadt
Arnsberg
Überzeugungskraft ist auch eine Frage der Haltung - nämlich der
Körperhaltung. Denn mit Körperhaltung beeindrucken wir nicht
nur andere Menschen, sondern vor allem uns selbst! Erfahren Sie
in diesem Workshop das Zusammenspiel von Kopf und Körper und
wie wir uns in jedem Moment durch unsere Körpersprache selbst beeinflussen.
Manchmal sorgen wir nonverbal unbewusst für Konflikte,
Stress und Unsicherheit. Wir fühlen uns selbst gestresster und angespannter.
Erfahren Sie, wie Sie mit der Methode des „Power-Posing“
gelassener in schwierigen Situationen bleiben können und welche
Wirkung Körpersprache auf uns und andere hat.
Dieses Seminar ist nur für bürgerschaftlich Engagierte, die sich im
Fachdienst Engagementförderung Arnsberg engagieren.
300-042 / Dipl.-Psych. Claudia Tölle
Arnsberg, Bürgerzentrum Bahnhof Arnsberg,
Clemens-August-Str. 116
Mi. 04.12.2019, 14:00 - 17:15 Uhr
1 Termin / 4 Ustd. / entgeltfrei
Kollegiale Beratung für Mitarbeiterinnen
der Schaukel
In Kooperation mit der Geschäftsstelle Engagementförderung der Stadt
Arnsberg
Gegenseitige Unterstützung in der Arbeit der Familien
„Es ist viel zu tun - ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll zu helfen“,
„Ich bin eigentlich zur Kinderbetreuung vorgesehen, aber die Mutter will
nur Hausarbeiten mit mir machen. Wie sage ich ihr das?“, „Ich weiß nicht,
wie ich den Vater motivieren soll, sich für die Familie zu interessieren. Ist
das eigentlich meine Aufgabe?“ Kommt Ihnen das als Mitarbeiterin der
Schaukel bekannt vor? Viele knifflige Fragen stellen sich in der Praxis. In
diesem Workshop werden wir mit der lösungsorientierten Methoden der
kollegialen Beratung arbeiten. Sie haben die Möglichkeit, einen besonders
kniffligen Fall aus Ihrer ehrenamtlichen Tätigkeit im Projekt „Schaukel“
vorzustellen und das Know-how der Kolleginnen zu nutzen. Mit
dieser Methode können Sie zukünftig selbständig in den Ihren Gruppentreffen
Erfahrung teilen und von diesem Wissen der Gruppe profitieren.
Dieses Angebot ist ausschließlich für Mitarbeiterinnen der „Schaukel“.
300-044 / Dipl.-Psych. Claudia Tölle
Arnsberg, Bürgerzentrum Bahnhof Arnsberg,
Clemens-August-Str. 116
Mi. 25.09.2019, 14:00 - 17:15 Uhr
1 Termin / 4 Ustd. / entgeltfrei
T ipp
Wir fördern Ehrenamt
Ermäßigung über die Ehrenamtskarte
Inhaber der Ehrenamtskarte der Städte Arnsberg oder
Sundern erhalten eine Ermäßigung von 20 Prozent auf das
Kursentgelt (ausgenommen Umlagen und Materialkosten).
48

KÖRPER UND HEILMETHODEN
Ganzheitliches Sehtraining -
seien Sie gut zu Ihren Augen
Letzte Hilfen
In Zusammenarbeit mit der Fachstelle „Zukunft Alter“ der Stadt Arnsberg
Wenn Angehörige oder Freunde auf „letzte Hilfen“ angewiesen sind
tun sich viele schwer.
In diesem Kurs bekommen Sie Unterstützung zu folgenden Aspekten:
Kommunikation und Sprachlosigkeit; Ein Koffer für die letzte Reise;
Helfen - aushalten - unterstützen; spezielle Mundpflege; Vernetzung:
wo finde ich Hilfe? Sinn und Unsinn von Patientenverfügung und
Vorsorgevollmacht.
300-056 / Gisela Kramer / Sandra Luckey
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Sa. 28.09.2019, 09:30 - 13:15 Uhr
2 Termine / 8 Ustd. / 20,00 €
Durch die Nutzung unserer modernen Medien im Beruf und in der
Freizeit sind unsere Augen überwiegend einseitig belastet, was
schon bei Jugendlichen Fehlsichtigkeit begünstigt. Erfahren und erleben
Sie, wie Sie Ihren Sehsinn optimal stärken, um Sehprobleme
zu vermeiden, wie Sie müde und trockene Augen wirkungsvoll entspannen,
wie Sie erschöpfte Sehkraft regenerieren und Ihren Farbsinn
beleben.
300-063 / Lydia Grote-König
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Mi. 13.11.2019, 18:30 - 20:00 Uhr
1 Termin / 2 Ustd. / 8,00 €
300-064 / Lydia Grote-König
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Mi. 20.11.2019, 18:30 - 20:00 Uhr
4 Termine / 8 Ustd. / 24,80 €
Übersäuerung des Körpers
GESUNDHEIT
300-057 / Gisela Kramer / Sandra Luckey
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Di. 01.10.2019, 18:30 - 20:00 Uhr
4 Termine / 8 Ustd. / 20,00 €
300-058 / Gisela Kramer / Sandra Luckey
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Di. 05.11.2019, 18:30 - 20:00 Uhr
4 Termine / 8 Ustd. / 20,00 €
Leichtigkeit, Energie und Gesundheit nach
der Norbekov-Methode
„Sind Sie sauer?“ Leiden Sie unter Müdigkeit, Schlafstörungen, Darmträgheit
oder Muskelverspannungen? Dann könnte das auf eine
Übersäuerung des Körpers hinweisen. Welchen Einfluss haben Lebensmittel,
Lebensstil und Umwelteinflüsse auf diesen Zustand? Mit
Ernährung, Bewegung, bewusster Atmung und naturheilkundlichen
Selbsthilfestrategien können Sie einer Übersäuerung Ihres Körpers
entgegenwirken. Um Anmeldung wird gebeten. So können wir Sie
bei Änderungen informieren.
300-065 / Elisabeth Frohwein
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Mo. 07.10.2019, 18:00 - 20:15 Uhr
1 Termin / 3 Ustd. / 10,00 €
Um Anmeldung wird gebeten. So können wir Sie bei Änderungen
informieren.
Foto: ©Africa Studio - stock.adobe.com
Der usbekische Professor Mirsaarim Norbekov verbindet die 5000
Jahre Tradition des östlichen Wissens mit den neuesten Erkenntnissen
der modernen Wissenschaft und entwickelte eine einzigartige,
ganzheitliche, komplexe Lehrmethode zur Selbstheilung auf allen
Ebenen. Diese Methode soll es Menschen jeden Alters ermöglichen,
ohne Hilfsmittel ihren physischen und psychischen Zustand zu beeinflussen.
Der Mensch selbst aktiviert ganz bewusst seine inneren
Reserven und versucht so, Krankheiten und Dysbalancen zu überwinden.
Schon 2,5 Millionen Menschen in Russland haben diese Methode
erlernt. Erste Übungen werden vermittelt.
300-062 / Lydia Grote-König
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Mi. 25.09.2019, 18:30 - 20:00 Uhr
1 Termin / 2 Ustd. / 8,00 €
Schmerzbehandlung in der Naturheilpraxis
Schmerzen sind Warnzeichen des Körpers, die ernst zu nehmen sind.
Es gibt vielfältige naturheilkundliche Behandlungsmöglichkeiten. So
z.B. Ohrakupunktur bei akuten oder chronischen Schmerzen. Ausleitungsverfahren
bei Verspannungen, Kopfschmerzen und Ischiasbeschwerden.
Blutegeltherapie bei Arthrosen, Furunkeln, Gürtelrose
etc. Entspannungsverfahren zur Entspannung der Muskulatur und
zur Schmerzreduzierung. Um Anmeldung wird gebeten. So können
wir Sie bei Änderungen informieren.
300-066 / Elisabeth Frohwein
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Mo. 18.11.2019, 18:00 - 20:15 Uhr
1 Termin / 3 Ustd. / 10,00 €
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KÖRPER UND HEILMETHODEN / ENTSPANNUNG
Basen-Fasten
Sie fühlen sich antriebslos, müde und möchten gerne eine langfristige
Gewichtsreduktion erfahren? Dann wird es Zeit, Ihren Säurehaushalt
wieder ins Lot zu bringen. Übersäuerung entzieht dem Körper
wertvolle Mineralien, Sie fühlen sich schlapp und sind anfälliger für
Krankheiten. Basen-Fasten entsäuert auf die sanfte Art. Sie ernähren
sich in der Fastenwoche rein basisch, so dass Sie Ihren Körper entgiften
und Ihr Immunsystem stärken. Ausführlich gehen wir auf die
Darmreinigung ein, die während des Fastens unentbehrlich ist.
Das tägliche Treffen ermöglicht einen Austausch über Befinden und
auftretende Fragen. Atemübungen und Meditationen bringen Körper,
Geist und Seele in Ruhe und Stille.
Natürlich gesund und fit mit Ayurveda
Mit diesem Kurs möchte ich Sie in die Welt des Ayurveda einführen.
Der Ayurveda bietet eine Vielzahl von einfachen Tipps für unsere
Gesundheit und Schönheit. Dabei werden natürlich Mittel genutzt,
die wir meist in unserer Küche finden. So werden Speisen durch bestimmte
Kombinationen von Gewürzen bekömmlicher. Wir können
auch sogenannte Rasayanas-Heil- und Verjüngungsmittel einfach
aus „normalen“ Lebensmitteln selbst herstellen. Und zum Entspannen
lernen Sie kleine Selbstmassagen kennen. In dem Kurs wird eine
Kostenumlage in Höhe von 2,50 € für die Zutaten erhoben. Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, dicke Socken, Matte, Decke und Kissen
300-067 / Bettina Lillpopp
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Sa. 30.11.2019, 11:00 - 14:45 Uhr
1 Termin / 5 Ustd. / 18,00 €
Fastenwoche nach Dr. Buchinger
Fasten ist der bewusste und freiwillige Verzicht auf feste Nahrung
und Genussmittel für eine begrenzte Zeit. Der Körper ernährt sich
von innen. Im Fasten besteht kein Hunger und die Leistungsfähigkeit
bleibt bestehen. Durch reichlich Flüssigkeit (Tee, Wasser, Gemüsebrühe)
sowie Leberwickel und Darmentleerung wird Ihr Körper
gut versorgt. Das tägliche Treffen ermöglicht einen Austausch über
Befinden und auftretende Fragen. Atemübungen und Meditationen
bringen Körper, Geist und Seele in Ruhe und Stille.
300-068 / Erika Mischkin
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
27.09.19, 12:00 - 12:45 Uhr (Info-Tag)
07.10..19, 12:00 -12:45 Uhr
08.10..19, 12:00 -12:45 Uhr
09.10..19, 12:00 -12:45 Uhr
10.10..19, 12:00 -12:45 Uhr
11.10..19, 12:00 -12:45 Uhr
6 Termine / 6 Ustd. / 50,00 €
300-069 / Erika Mischkin
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
04.11.19, 12:00 - 12:45 Uhr (Info-Tag)
11.11..19, 12:00 -12:45 Uhr
12.11..19, 12:00 -12:45 Uhr
13.11.19, 12:00 -12:45 Uhr
14.11.19, 12:00 -12:45 Uhr
15.11.19, 12:00 -12:45 Uhr
6 Termine / 6 Ustd. / 50,00 €
Wald kann heilend wirken!
Gesundheitsprävention durch Stressreduktion
Entspannungs- und Regenerationsmethoden in der Natur.
Wir untersuchen in diesem Seminar, durch welche Faktoren Stress
entsteht, was er im Körper auslöst und welche Auswirkungen er auf
Stoffwechsel und Organe hat. Wie können wir dem nun effektiv entgegenwirken?
Auf dem Programm stehen Atem- und leichte Körperübungen aus
dem Yoga, QiGong und Body&Mind-Konzept, diverse meditative
Techniken, Wahrnehmungs- und Kreativmethoden. Bei gutem Wetter
üben wir die meisten Methoden in der freien Natur, um deren
heilende Kraft zusätzlich zu nutzen. Die sauerstoffreiche Waldluft,
die positiven Eindrücke durch eine abwechslungsreiche Landschaft,
die Ruhe der Wildnis, der Kontakt mit Pflanzen und Tieren verhelfen
zusätzlich zu einer tiefen Entspannung und Fokussierung auf den eigenen
Körper, die Gedanken und Empfindungen.
Sie erproben in diesem Seminar sehr unterschiedliche Methoden,
die Natur auf besondere Weise zu entdecken, so dass jede(r)
Teilnehmer(in) ein ganz persönliches Programm für sich entwickeln
kann, um belastende Stresspegel abzubauen und langfristig präventiv
Stress zu vermeiden. Mit kleinen Hilfsmitteln können wir im Alltag
unser Wohlbefinden effektiv steigern.
Zu Beginn des Seminars treffen wir uns in der VHS, später gehen wir
in den Wald.
300-070 / Claudia Seidel
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Sa. 14.09.2019, 10:00 - 16:00 Uhr
1 Termin / 7 Ustd. / 55,00 €
Für ein Picknick leichte und gesunde Kost mitbringen.
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KÖRPER UND HEILMETHODEN / ENTSPANNUNG
Fotos: ©StockImageFactory, ©tashka2000 - stock.adobe.com
Darmgesundheit
Kaum ein anderes Organ beeinflusst Gesundheit und Wohlbefinden
von Körper und Psyche so sehr wie der Darm, denn er ist weit mehr
als nur ein Verdauungsorgan. Die große Bedeutung des Darms für die
Gesundheit des gesamten menschlichen Körpers wird immer intensiver
diskutiert. Eine ganze Reihe von Erkrankungen kann mit einer
gestörten Darmfunktion in Verbindung gebracht werden. Wussten
Sie, dass u. a. Gelenkbeschwerden, Übergewicht, Depressionen, Allergien,
Hauterkrankungen mit einem kranken Darm im Zusammenhang
stehen können? Im ersten Teil des Seminars werden Sie grundlegende
Informationen über die lebenswichtigen Funktionen des
Darms, über deren Störungen und Krebsvorsorge erhalten. Im weiteren
Verlauf erfahren Sie Aktuelles über die guten, lebensnotwendigen
und die schlechten Darmbakterien, über die Darmflora und die
Frage: Krank durch falsche Darmbakterien? Welche Probleme ergeben
sich aus der Einnahme von Antibiotika und wie kann ich mich
schützen? Abschließend geht es mit neuesten Erkenntnissen um die
Zusammenhänge von Gehirn und Darm, das sog. Darmhirn, und um
den Reizdarm. Die Dozentin ist Humanmedizinerin und verknüpft
schulmedizinische Erkenntnisse mit naturheilkundlichen Erfahrungen
und altbewährten Hausmitteln.
300-071 / Maria Plitt-Becker
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 01.02.2020, 10:00 - 17:00 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 68,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung.
Gesundheitstipps von A - Z
von A - wie Allergie oder Arnika - bis Z - wie Zwiebelhustensaft, Zecken!
Tipps aus dem Bereich der Komplementärmedizin, der Pflanzenheilkunde
und alte Hausmittel
300-072 / Elisabeth Frohwein
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa, 15.02.2020, 10:00 - So, 16.02.2020, 13:30
2 Termine / 12 Ustd. / 109,00 € / 136,00 € im EZ / 126,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
„Die Seele baumeln lassen - geführte
Klangreisen in tiefe Entspannung“
„Der Ton der Klangschale berührt unser Innerstes, er bringt die Seele
zum Schwingen. Der Klang löst Spannungen, mobilisiert die Selbstheilungskräfte
und setzt schöpferische Energien frei“ (Peter Hess).
Somit laden die sanften, leisen, tragenden Klänge unserer Klangschalen
und Gongs zu tiefer Entspannung von Körper und Geist ein.
Zu inneren Reisen, die die Seele berühren und durch meditative Texte
und Fantasiereisen unterstützt werden. Bitte mitbringen: Decke,
Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken.
301-003 / Anna Schreiner / Andrea Kempf
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Sa. 16.11.2019, 14:00 - 17:00 Uhr
1 Termin / 4 Ustd. / 23,20 €
Entspannung durch Autogenes Training (AT)
Autogenes Training ist eine präventive und damit gesundheitsfördernde
Maßnahme, die u. a. folgenden Störungen entgegenwirken
kann: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen-Darm-Erkrankungen,
Schlafstörungen, neuromuskulären Verspannungen, Schmerz, Angst,
chronischer Müdigkeit, Schwindelanfällen, Konzentrationsstörungen
und Zähneknirschen. In diesem Kurs erlernen Sie ausführlich Technik
und Anwendung des AT. Mit eigenen suggestiven (selbstbeeinflussenden)
Kräften wird Stress abgebaut und körperliche und seelische
Entspannung bewirkt. Schon nach den ersten Sitzungen berichten
Klienten von einem deutlich verbesserten Allgemeinbefinden und
zeigen viel Motivation, die Übungen regelmäßig durchzuführen. AT
kann eine ausgleichende Wirkung auf das vegetative Nervensystem
haben, da es viele unbewusst ablaufende Körperfunktionen, wie
Herzschlag, Hormonausschüttung oder die Verdauung, steuert. Die
ungesunde Anspannung wird reduziert und dadurch können Leistungsfähigkeit
und Gelassenheit zurückgewonnen werden. Bitte
mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Wolldecke und Kissen.
301-004 / Inge Nüsken
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Di. 24.09.2019, 17:00 - 18:30 Uhr
8 Termine / 16 Ustd. / 46,40 €
301-005 / Inge Nüsken
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Di. 24.09.2019, 18:30 - 20:00 Uhr
8 Termine / 16 Ustd. / 46,40 €
GESUNDHEIT
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ENTSPANNUNG UND RESILIENZ
Progressive Muskelrelaxation
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren,
das an der Willkürmuskulatur ansetzt. Relaxation steht für Entspannung.
Progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt
aufgebaut wird. Durch die Entspannung der Willkürmuskulatur wird ein
tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit
erreicht. In PMR-Kurs werden die Übenden dabei angeleitet,
nacheinander verschiedene Muskelgruppen deutlich spürbar anzuspannen
und zu entspannen. Die Übenden sollen sich auf den Kontrast der
Anspannungs- und Entspannungsempfindungen konzentrieren. Damit
hat die innere Wahrnehmung stärkere Reize, um die Aufmerksamkeit zu
binden und die Alltagsgedanken hinter sich zu lassen. Nach der muskulären
Anspannung folgen die körperliche und damit einhergehend auch
die mentale Entspannung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke
Socken, Wolldecke und Kissen.
301-006 / Inge Nüsken
Hüsten, Begegnungszentrum, Schützenhalle, Hövels Gasse 1a
Mi. 25.09.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
8 Termine / 16 Ustd. / 46,40 €
Mit Selbsthypnose Heilungsprozesse
unterstützen
Mit der Selbsthypnose erlernen Sie eine Technik, mit der Sie sich selbst in
einen tiefen Ruhezustand versetzen können. In diesem Zustand können
sich Körper und Geist erholen und die Selbstheilungskräfte aktiviert werden.
Die Selbsthypnose kann Sie zu neuen Kraftquellen führen, kann körperliche
sowie psychische Heilungsprozesse unterstützen und ist frei von
Nebenwirkungen. In diesem Kurs erlernen Sie verschiedene Techniken,
die gemeinsam eingeübt werden. Ebenfalls wird ein breites Hintergrundwissen
über das Thema Hypnose vermittelt.
301-009 / Christian Bach
Hüsten, Begegnungszentrum, Schützenhalle, Hövels Gasse 1a
Mi. 18.09.2019, 19:30 - 21:00 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €
Wohlfühltag, Rückenmassage und TouchLife
Der Tag ist für Menschen, die Freude an der Berührung haben, die sich
angesprochen fühlen vom Aspekt „Sich und anderen etwas Gutes tun“. Es
sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Dieser Wohlfühltag richtet sich an
Menschen, die in der Familie oder im Freundeskreis massieren möchten
und dafür eine Anleitung suchen. Die TouchLife-Massage basiert auf fünf
Pfeilern: Massagetechniken - Gespräch - Energieausgleich - Atem - Achtsamkeit.
Es werden verschiedene Haltegriffe und Ausstreichungen für
den Rücken gezeigt, die die Teilnehmer/innen dann gegenseitig aneinander
üben. Pro zwei Personen steht eine Massageliege zur Verfügung
sowie „Glücksgriffe“-Massageöl. Ein Tag zum Wohlfühlen und um etwas
Neues zu lernen. Bitte bequeme Kleidung, zwei Decken, einen Imbiss
zum gemeinsamen Mittagessen mitbringen.
301-061 / Jutta Hartmann-Schulte
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Sa. 30.11.2019, 10:00 - 17:00 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 30,00 €
Achtsamkeitswoche
am See
MBSR - mindfulness based stress reduction - zum Einsteigen und
Auffrischen
Heute, wo viel von Selbstoptimierung und Burnout die Rede ist, ist uns
vieles in Bezug auf Stress und Stressbewältigung bereits bewusst. Warum
gelingt es uns dann nicht besser, es im Arbeitsalltag umzusetzen?
In Zeiten, die besonders herausfordernd sind, fällt es oft nicht leicht,
sich regelmäßig zurückzuziehen, sich zu bewegen oder zu entspannen
und wieder zu sich zu kommen. Wir wollen uns einige Zeit nehmen, um
Abstand zu gewinnen, aus dem Hamsterrad auszusteigen und auf die
eigenen Kräfte, Möglichkeiten und Grenzen zu achten. Der erste Schritt
dazu: sich selbst ernst nehmen in dem Wunsch nach Innehalten und über
Ruhe und körperliche Bewegung zu einem besseren Körpergefühl zu finden.
Der Mediziner Jon Kabat-Zinn hat dazu eine viel beachtete und bewährte
Methode entwickelt: mindfulness based stress reduction (MBSR),
Stressbewältigung durch Achtsamkeit. In dieser Woche werden Sie die
grundlegenden und weiterführenden Übungen des MBSR-Trainings
kennenlernen bzw. auffrischen und üben, Sie werden sowohl in Ruhe
als auch über Bewegung Methoden der Entspannung lernen, Achtsamkeitsübungen
im Raum und in der Natur erleben und einen individuellen
Plan erstellen, wie Sie Achtsamkeit in Ihren Arbeitsalltag bringen können.
Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt. Matten, Decken
und Meditationskissen vorhanden. Falls Sie darüber hinaus noch etwas
Gutes für sich tun möchten, können Sie sich gerne Ihre Lieblingsdecke
und warme Socken mitbringen. Bitte denken Sie auch an Kleidung, die
der Jahreszeit angepasst ist wie Sonnenschutz, Regenschirm, Regenhose,
Regenjacke, Wander- oder Walkingschuhe etc. für die Aktivitäten, die
draußen stattfinden.
301-093 / Imma Schäfer-Brühne
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo. 11.11.19, 14:00 - Fr. 15.11.19, 14:30 Uhr
Bildungsurlaub
5 Termine / 42 Ustd. / 461,00 € / 569,00 € im EZ / 529,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Foto: ©michaeljung - stock.adobe.com
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ENTSPANNUNG UND RESILIENZ
Resilienztraining: Gelassen und stark -
auch in schwierigen Zeiten
Bewegungswoche
am See
Bildungsurlaub
Warum gelingt es manchen Menschen, in Krisenzeiten den Kopf über
Wasser zu halten und relativ gelassen damit umzugehen, während
andere schier verzweifeln? Welche Faktoren gehören dazu, um diese
innere Ruhe und Widerstandsfähigkeit zu entwickeln, die man Resilienz
nennt? In diesem praktischen Training zeigt die Referentin, die
selbst Coach und Therapeutin ist, was wir dazu beitragen können, um
eine gute Resilienz zu entwickeln und wie wir sie täglich trainieren
können. Ein spannender Workshop mit vielen persönlichen Übungen
und Einsichten mit großer Wirkung auf unsere Lebenszufriedenheit.
301-094 / Christina Döpper
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 01.02.2020, 10:00 - 17:00 Uhr
1 Termin / 9 Ustd. / 87,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung.
Bewegungstraining und Walking zum Einsteigen und Auffrischen.
Bewegung ist für den Erhalt von Gesundheit wesentlich. Ausdauertraining
in der Natur und Entspannungsübungen gelten als besonders effektiv,
um Stress zu bewältigen und um einem Burnout langfristig vorzubeugen.
Wissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen unser Erfahrungswissen: sich
auf den Weg zu machen wird häufig belohnt mit der Ausschüttung von
Glückshormonen und mit Wohlbefinden. Wenn nur das Aufraffen nicht
wäre, um eine gute Gewohnheit (wieder) zu etablieren. In einer Gruppe und
mit guten Bedingungen fällt dies oft leichter. Walking, ein moderates Herz-
Kreislauf-Training, steigert Ausdauer und Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Schließlich erstellen Sie einen Plan, wie Sie individuell passende Bewegungseinheiten
in Ihren Arbeitsalltag integrieren können. Das Seminar ist als
Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt. Matten, Decken und Meditationskissen
vorhanden. Falls Sie darüber hinaus noch etwas Gutes für sich tun möchten,
können Sie sich gerne Ihre Lieblingsdecke und warme Socken mitbringen.
Bitte denken Sie auch an Kleidung, die der Jahreszeit angepasst ist wie Sonnenschutz,
Regenschirm, Regenhose, Regenjacke, Wander- oder Walkingschuhe
etc. für die Aktivitäten, die draußen stattfinden.
GESUNDHEIT
Imma Schäfer-Brühne ist Dipl.-Sportlehrerin
mit Heilkundezulassung
„Psychotherapie“. Ihre Schwerpunkte
liegen in der Leib- und
Bewegungspsychotherapie und
im Achtsamkeitstraining mbsr.
301-096 / Imma Schäfer-Brühne
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo. 23.09.19, 14:00 - Fr. 27.09.19, 14:30 Uhr
5 Termine / 42 Ustd. / 461,00 € / 569,00 € im EZ / 529,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Pause vom Tempo des Alltags
Der Begriff „Achtsamkeit“ ist in aller Munde: Warum ist Achtsamkeit
zu einem gesellschaftlichen Trend geworden?
Wenn ich von den Beweggründen der Seminar teilnehmerInnen
ausgehe, die ich erlebe, interessieren sich viele dafür, was sie tun
können, um ihren Alltag entspannter und gelassener zu gestalten
und zu erleben. Sie kommen zu Achtsamkeitsseminaren, um
sich eine Pause vom enormen Tempo und von der Komplexität
ihres herausfordernden Alltags zu gönnen und um Abstand davon
zu gewinnen.
Was ist Achtsamkeit genau und wie kann ich im Alltag achtsam sein?
Achtsamkeit bedeutet für mich, zu versuchen, das, was ich tue, bewusst
zu tun, anstatt es automatisch ablaufen zu lassen. Routinen
sind im Alltag hilfreich und entlastend; wenn aber ein hohes Tempo
und mechanisches Abspulen von Tätigkeiten überhand nehmen,
kann das dazu führen, dass ich mich zunehmend mehr wie in einem
Hamsterrad fühle und weniger selbstbestimmt. Achtsamkeitstraining
bietet Handwerkszeug, um sich seiner Wahrnehmungen, seiner
Gedanken, Gefühle, Empfindungen und ihrer Wechselwirkungen
bewusst zu werden. Es unterstützt dabei, weniger zu grübeln und
stattdessen mehr zu spüren, zu erleben. Man kann das im Alltag
üben, indem man sich z.B. beim Aufstehen morgens Zeit nimmt
für diesen Übergang von zwei so unterschiedlichen Zuständen wie
Schlafen und Wachen, indem man sich beim Essen fragt: „Schmecke
ich wirklich, was ich mir in den Mund geschoben habe?“, oder indem
man sich fragt: „Will ich jetzt wirklich ans Telefon gehen oder nicht?“.
Welche Auswirkungen hat Achtsamkeit auf unsere Gesundheit?
Achtsamkeit kann sich auf Wohlbefinden und Gesundheit positiv
auswirken, wenn daraus nicht eine weitere Ideologie wird, was
man alles tun müsste und sollte, damit man auch wirklich achtsam
ist. Achtsamkeit kann dann unterstützend sein, wenn man
sie dazu nutzt, zunehmend öfter innezuhalten, sich interessiert
zu fragen, ob man das, was man gerade tut, bewusst tut und sich
im freundlichen Umgang mit sich selbst übt.
Lässt sich Achtsamkeit lernen?
Ja! Allerdings ist es, wie bei allem, was man lernen will, nicht umsonst
zu haben. Wie beim Sport oder beim Lernen einer Sprache
braucht es Training und Ausdauer.
53

ENTSPANNUNG UND RESILIENZ
Foto: ©Johanna Mühlbauer - stock.adobe.com
Durchatmen - einfach nur sein ...
neu mit Naturkosmetik-Workshop
Info
Christa Brockmöller ist Yogalehrerin
(Deutsche Yogagesellschaft) und vermittelt
seit 30 Jahren Hatha-Yoga in Theorie und Praxis.
Ein Wochenende für Frauen
Cremes und Deo selber erstellen? Warum nicht! Es ist nachhaltig und
man weiß genau, was die Produkte enthalten. Das und vieles mehr
erleben Sie in diesem Durchatmen-Seminar …
Wir laden alle Frauen, die das Bedürfnis nach Ruhe und Erholung haben,
die etwas für sich tun wollen und Zeit für Miteinander und gute
Gespräche suchen, für ein Wochenende an den Sorpesee ein. Ziel
des Kurses ist, die Kommunikation unter Frauen zu stärken, gemeinsam
Energie für den Alltag zu tanken und auch etwas zu lernen. Auf
dem Programm stehen Entspannungsmethoden und Ernährung, ein
Schwimmbad- und Saunabesuch, Spaziergänge und Nordic Walking,
aber auch Massage und Wohlfühlkosmetik. Schwerpunkt dieses Seminar
wird die Selbsterstellung von Körperpflegemitteln wie Cremes
und Deos sein. Zahlreiche Tipps und Tricks, leckeres Essen und die familiäre
Atmosphäre unseres Hauses sorgen für ein Rundum-sorglos-
Paket, mit dem Sie gestärkt in den Alltag zurückkehren können.
301-190 / Gabi Vogt
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Fr, 10.01.2020, 18:00 - So, 12.01.2020, 13:00 Uhr
3 Termine / 17 Ustd. / 198,00 € / 252,00 € im EZ / 232,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung, Workshop und einer Behandlung.
Weitere Behandlungen kann man für 15,- € buchen.
Gut für sich - Oasentage für Frauen
„Tu deinem Körper Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen“
(Teresa von Ávila). Um in den Anforderungen des Alltags nicht
aufgerieben zu werden, brauchen wir Oasen der Ruhe und der Belebung,
einer Aus-Zeit zum Ausruhen, Sammeln und Auftanken. Dieses
Wochenende bietet Raum, Leib und Seele im Augenblick zu spüren
und in der Zeitlosigkeit Momente für sich zu gewinnen. Es lädt dazu
ein zu entdecken, wodurch Lebendigkeit in den Körper, das „Haus der
Seele“, einkehren kann und wie er damit „wohnlicher“ wird. Wegweiser
und Begleiter für Aufbruch und Unterwegssein sind, Körperübungen
und Bewegungsmeditationen, Massagen, meditative Tänze,
schöpferisches Tun, Natur-Erleben sowie Gespräche, Austausch und
Stille-Zeit.
301-196 / Elke Recks
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Fr, 29.11.2019, 18:00 - Sa, 30.11.2019, 17:00 Uhr
2 Termine / 14 Ustd. / 147,00 € / 201,00 € im EZ / 181,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Yoga-Seminar auf Norderney
Yoga lässt zunächst die Bewusstwerdung des eigenen Körpers und
seiner ihm eigenen Rhythmen zu. Über Körperhaltungen mit integrierter
bewusster Atemführung und Meditation werden Grundlagen
für eine optimale Selbststeuerung geschaffen. Spannungen können
abgebaut und Stressursachen erkannt werden. Beim Yoga haben Sie
die Möglichkeit, Ihr Leben positiv zu beeinflussen. In diesem Seminar
können Sie Yoga in Gemeinschaft mit anderen Interessierten in der
entspannten Atmosphäre einer Insel kennen lernen oder die vorhandenen
Kenntnisse erweitern. Das Seminar eignet sich für Erwachsene
jeden Alters mit und ohne Vorkenntnisse. Weitere Informationen erhalten
Sie bei der Seminarleiterin. Verbindliche Anmeldung bis zum
01.04.2019.
301-201 / Christa Brockmöller
Norderney
So., 29.08. - Fr., 03.09.2020, 09:00 - 17:00 Uhr
6 Termine / 35 Ustd. / 470,50 €
Unterricht, Unterkunft und Verpflegung sind im Preis enthalten,
Einzelzimmerzuschlag 50,00 €. Anreise auf eigene Kosten.
Yoga - Für Geübte und Fortgeschrittene
Im Yoga werden Positionen für einen gewissen Zeitraum gehalten,
wodurch Muskeln trainiert werden. Außerdem werden wir dadurch
in die Lage versetzt, die Asana (Körperstellung) achtsam einzunehmen
und unseren Körper bewusst in der Übung zu spüren. Wir lernen,
Körper und Geist aufmerksam zu beobachten. Begleitend dazu
üben wir uns in Meditation und Entspannung. Bitte mitbringen: bequeme
Kleidung, warme Socken, Wolldecke, ggf. ein Sitzkissen sowie
ein Getränk.
301-202 / Stefanie Hoppe
Hüsten, Begegnungszentrum, Schützenhalle, Hövels Gasse 1a
Di. 24.09.2019, 17:15 - 18:45 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €
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Von-Siemens-Straße 3 . 59757 Arnsberg-Neheim
Telefon 0 29 32/ 2 10 21 . www.vollmer-hsk.de

ENTSPANNUNG UND RESILIENZ
Hatha-Yoga
Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene
Hatha-Yoga ist der wohl bekannteste Teil des Yoga. „Ha“ bedeutet
„Sonne - Sonnenatem“, „tha“ bedeutet „Mond - Mondatem“. Er umfasst
die körperorientierten Praktiken: Asanas = Körperstellungen,
Pranayama = Atemübungen - Tiefenentspannungstechnik. Hatha-
Yoga verbessert die Körperhaltung, stabilisiert die Gesundheit,
entwickelt Flexibilität und Muskelkraft und ist ein gutes Herz-Kreislauf-Training.
Yoga ist auch das Finden zu sich selbst (z. B. durch Meditation).
Hatha-Yoga ist für Menschen aller Altersstufen geeignet.
Die Übungen sind zunächst einfach und leicht und werden an die
Beweglichkeit der Teilnehmer/innen angepasst. Bitte mitbringen: bequeme
Kleidung, Socken, Wolldecke und ggf. Sitzkissen.
301-203 / Marie-Theres Schwarz
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Di. 17.09.2019, 10:30 - 12:00 Uhr
12 Termine / 24 Ustd. / 69,60 €
301-204 / Dorothea Fortmann
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mi. 18.09.2019, 08:00 - 09:30 Uhr
12 Termine / 24 Ustd. / 69,60 €
301-205 / Marie-Theres Schwarz
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mi. 18.09.2019, 09:45 - 11:15 Uhr
12 Termine / 24 Ustd. / 69,60 €
301-206 / Marie-Theres Schwarz
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mi. 18.09.2019, 19:00 - 20:30 Uhr
12 Termine / 24 Ustd. / 69,60 €
301-207 / Annette Swiergiel
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mi. 18.09.2019, 17:15 - 18:45 Uhr
12 Termine / 24 Ustd. / 69,60 €
301-208 / Dorothea Fortmann
Hüsten, Begegnungszentrum, Schützenhalle, Hövels Gasse 1a
Do. 19.09.2019, 18:30 - 20:00 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €
Hatha- Yoga - Für Fortgeschrittene
Hatha-Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, um Körper, Geist und
Seele in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen. Es ist die Lehre
und Praxis, den Menschen durch den Wechsel von An- und Entspannung,
durch Körper- und Atemübungen gezielt und methodisch zur
Harmonie zu führen. Yoga hält Wirbelsäule und Gelenke beweglich,
Muskeln und Sehnen werden gedehnt und gestärkt, langsam ausgeführte
Bewegungen lassen Ausgeglichenheit und innere Zufriedenheit
entstehen. Hatha-Yoga ist ein Weg zu mehr Körper- und Selbstbewusstsein
und eignet sich für Menschen aller Altersstufen. Bitte
mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Wolldecke und Handtuch.
301-209 / Christa Brockmöller
Hüsten, Begegnungszentrum, Schützenhalle, Hövels Gasse 1a
Di. 17.09.2019, 19:00 - 20:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 64,00 €
Hatha-Yoga mit Atem- und Entspannungsübungen
Grundlage dieses Kurses bilden Hatha-Yoga-Übungen, verbunden
mit speziellen Atem- und Entspannungsübungen. Darüber hinaus
wird die geistig-seelische Dimension im Sinne des „Integralen Yoga“
mit einbezogen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Wolldecke,
Handtuch und festes Kissen.
301-210 / Brigitte Blei-Alberti
Hüsten, Tanzstudio Alberti, Bahnhofstr. 135 A
Do. 19.09.2019, 19:00 - 20:30 Uhr
8 Termine / 16 Ustd. / 46,40 €
Yoga für Männer und Frauen ab 40
Bringen Sie sich in Form! In dem Kurs werden körperliche Übungen
und Entspannungstechniken zur Steigerung der Beweglichkeit von
Körper und Geist geübt. Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und
eine zunehmende Geschmeidigkeit des Bewegungsapparates verhelfen
zu mehr Lebensqualität und Leistungsfähigkeit. Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und ggf. Sitzkissen.
301-211 / Peter Richter
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Do. 19.09.2019, 19:30 - 21:00 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €
Foto: ©Photographee.eu - stock.adobe.com
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ENTSPANNUNG UND RESILIENZ
Hatha-Yoga
Hatha-Yoga für Senioren 60 +
Im Hatha-Yoga werden Körperübungen in Abstimmung mit dem
Atem durchgeführt. Ziel ist es, die Beweglichkeit zu verbessern, die
Körperbefindlichkeit deutlicher wahrzunehmen, Verspannungen zu
lösen und damit verbundene Gefühle zugänglich zu machen und
durch das Zusammenwirken von Körper, Atem und Achtsamkeit
(Geist), bei sich selbst anzukommen. Energie, die im verspannten
Muskelpanzer gebunden ist, in Bewegung bringen, um sie dann
durch das Fließen leichter in emotionale, psychische und geistige
Energie umzuwandeln. Die Übungen werden auf die individuellen
Körperverhältnisse abgestimmt, in methodischen Reihen entwickelt
und dem Übungsfortschritt angepasst. Bitte mitbringen: warme Decke,
evtl. ein kleines Kopfkissen, bequeme Kleidung und etwas Zeit.
301-212 / Karin Pawlak
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 16.09.2019, 16:45 - 18:15 Uhr
Achtsamkeit in Bewegung
Mit gelassener Heiterkeit den Alltag meistern. Dazu lädt dieser Kurs
ein. Mit sanften, achtsamen Yoga-Bewegungen, verbunden mit der
Atmung, kann der ureigene Rhythmus des Lebens wahrgenommen
werden. Achtsamkeit fördert die Konzentration und wirkt positiv auf
das vegetative Nervensystem. Muskeln und Gelenke werden durch
angemessene Abläufe gekräftigt. Das Resultat ist ein ausgeglichenes,
positives und aktives Lebensgefühl. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
Socken, Wolldecke und Handtuch.
301-214 / Christa Brockmöller
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Do. 19.09.2019, 10:00 - 11:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 64,00 €
GESUNDHEIT
10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €
Hatha-Yoga - für alle Altersstufen
Kommt es Dir bekannt vor? Morgens nach dem Aufstehen:
steife Gelenke, schwächelnder Kreislauf, es dauert lange, bis Körper
und Geist wieder aktiv werden. Yoga am Morgen kann den Weg zu
einem besseren, gesünderen, beweglicheren Körper und besserer
Durchblutung unterstützen. Außerdem wird Spannkraft und Stärke
angeregt. Der Muskeltonus kann ausgeglichen werden. Die Koordination
und besseres Gleichgewicht werden gefördert und das alles,
ohne den Körper zusätzlich zu strapazieren oder zu verschleißen.
Alle Bewegungsabläufe werden auf individuelle Körperverhältnisse
abgestimmt und dem Fortschritt angepasst. Diese sanften, ganz dem
Atem gewidmeten Bewegungsabläufe kommen dem Kreislauf, aber
vor allem dem Atemvolumen zugute. Sie fördern damit eine bessere
Durchblutung, verbessern die Beweglichkeit und aktivieren so den
Geist. Bitte mitbringen: warme Decke, evtl. ein kleines Kopfkissen,
bequeme Kleidung und etwas Zeit.
301-213 / Karin Pawlak
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Di. 24.09.2019, 8:45 - 10:15 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €
Achtsamkeits-Yoga
Im Treiben der heutigen Zeit geht der Aspekt der Achtsamkeit immer
mehr verloren. Der Umgang mit Belastungen des Alltags beeinflusst
uns individuell. Meist werden Symptome als „Normalzustand“ angesehen.
Kopfschmerzen, Rückenprobleme, Magen- und Darmbeschwerden
sind Anzeichen dafür. Die Lehren der Achtsamkeit lassen
es zu, Symptome frühzeitig zu erkennen, rechtzeitig wahrzunehmen,
zu lindern oder zu verhindern, bevor sie entstehen. Daher ist es wesentlich,
den Geist zu sammeln, sich Zeit zu nehmen und in sich hineinzuspüren,
um Nutzen aus der Achtsamkeit zu ziehen.
Es werden klassische Körperpositionen des Hatha-Yoga praktiziert.
Der Übungsablauf erfolgt bewusst und sanft. Die Absicht besteht
darin, den Körper in jedem Moment klar wahrzunehmen. Darauf
folgend werden die Positionen für einige Momente gehalten. Hier
entsteht Raum, auf kommende Empfindungen, Gefühle und Gedanken
zu reagieren. Begleitend dazu wird die Konzentration behutsam
auf verschiedene Aspekte des Körpers und des Geistes gelenkt. Entspannungsphasen
ermöglichen es, den Übungen nachzuspüren und
neue Energie zu sammeln. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken,
Wolldecke und Handtuch.
301-216 / Christine Schafmeister
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mi. 18.09.2019, 18:30 - 20:00 Uhr
11 Termine / 22 Ustd. / 63,80 €
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ENTSPANNUNG UND RESILIENZ
Yoga - Für Anfänger/innen und Geübte
Termindruck, Zeitdruck, Leistungsdruck sind Schlagworte unseres
täglichen Lebens. Der Körper reagiert auf diese Forderungen. Er passt
sich an. Doch die permanent erhöhte Beanspruchung hat ihren Preis.
Der Körper wird in Alarmbereitschaft versetzt, Stresshormone werden
ausgeschüttet und nicht abgebaut. Diese Situation findet ihren
Niederschlag im Körper. Bluthochdruck, Spannungskopfschmerz, vegetative
Dystonie, Störungen des Magen- und Darmtraktes sind die
Folge. Yoga kann den Symptomen entgegen wirken. Seine umfassenden
Techniken sprechen verschiedene Sinne des Menschen an.
Auf der körperlichen Ebene gibt es Übungen, die zu Gesundheit und
Vitalität führen. Auf der emotionalen Ebene kommt es zu Lebensfreude,
Harmonie und Entspannung. Auf der kognitiven Ebene führen
die Techniken der Gedankenschulung zur Konzentration und durch
die Entkrampfung des Gedankenknäuels zu Kreativität und Überzeugungskraft.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken,
Wolldecke, Handtuch und rutschfeste Matte (falls vorhanden).
301-232 / Stefanie Hoppe
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mo. 23.09.2019, 19:30 - 21:00 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €
Hatha-Yoga
Hatha-Yoga beinhaltet u.a. die Körperstellungen (Asanas), den Sonnengruß,
die Atemtechniken (Pranayama) sowie die Entspannungstechniken.
Jeder Teilnehmer wird entsprechend seinen Bedürfnissen
und seiner körperlichen Fitness unterrichtet. Yoga verbessert die
Körperhaltung und hilft Muskelkraft und Flexibilität aufzubauen. Der
Teilnehmer lernt Stress und körperliche Anspannung durch regelmäßige
Ausübung der Yoga- Praktiken entgegenzuwirken. Bitte eine
Unterlage und bequeme Kleidung mitbringen.
301-271 / Susanne Hain
Sundern, Entspannungs-Oase Hain, Settmeckestr. 122
Do. 12.09.2019, 09:00 - 10:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 85,00 €
Hatha Yoga, sanft und achtsam
Hatha-Yoga beinhaltet u.a. die Körperstellungen (Asanas), den Sonnengruß,
die Atemtechniken (Pranayama) sowie die Entspannungstechniken.
Jeder Teilnehmer wird entsprechend seinen Bedürfnissen
und seiner körperlichen Fitness unterrichtet. Yoga verbessert die
Körperhaltung und hilft Muskelkraft und Flexibilität aufzubauen. Der
Teilnehmer lernt Stress und körperliche Anspannung durch regelmäßige
Ausübung der Yoga- Praktiken entgegenzuwirken. Bitte eine
Unterlage und bequeme Kleidung mitbringen.
Faszien-Yoga
Die Faszien, das muskuläre Bindegewebe, sind das „Lebensnetzwerk“
des Körpers. Sie sind wie eine „innere Haut“, die sich um alles legt -
Muskeln, Organe, Knochen. Faszien müssen belebt und genährt werden.
Sind die Faszien jedoch verklebt, verhärtet oder verletzt, so kann
dies zu diversen Schmerzen führen. Angefangen bei Bauch-, Nacken-,
Schulter-, Rücken- und Gelenkschmerzen - bis hin zu Schmerzen, die
durch den ganzen Körper wandern.
Im Faszien-Yoga werden neue Reize und Impulse durch Dehnen-
Federn-Spüren unter Berücksichtigung der Achtsamkeit des Atmens
erlernt. Die Reize regen die Bindegewebezellen dazu an, altes Kollagen
durch neues und geschmeidiges zu ersetzen. Das Resultat ist
eine gesteigerte Körperwahrnehmung und größere Beweglichkeit.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Wolldecke und ggf.
Yoga-Matte.
301-273 / Erika Mischkin
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Di. 17.09.2019, 14:00 - 15:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 60,00 €
301-274 / Erika Mischkin
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Do. 19.09.2019, 09:00 - 10:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 60,00 €
Tausche Hamsterrad gegen Freiheit
Mit „digitalCHARM“ zu mehr Fokus, Flow und Freude im digitalen
Zeitalter
Schluss mit steigendem Termindruck, Gedankenspiralen und ständiger
Ablenkung! Kunden, Kollegen und Arbeitgeber erwarten von uns, dass
wir „always on“ sind, es herrscht ein digitaler Präsenzdruck, der beinahe
täglich steigt. Die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben werden immer
fließender. Höchste Zeit, anders mit der Digitalisierung und dem zusätzlich
daraus entstehenden Stress umzugehen, oder?
Das Prinzip digitalCHARM stellt Zeitsouveränität und Selbstbestimmtheit
in den Mittelpunkt. Ängste und Blockaden werden in
Vertrauen und Zufriedenheit umgewandelt. digitalCHARM stärkt
Menschen bei der Transformation ihres Mindsets und verhilft ihnen
zu mehr Fokus und Flow. Das ausgepowerte Gehirn wird auf kreative
Klarheit und digitale Disziplin umprogrammiert. Neugier und Freude
auf jeden neuen Tag, auf jedes neue Projekt sind das Ziel.
301-290 / Ute Korinth
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Fr, 13.12.2019, 18:00 - Sa, 14.12.2019, 18:00 Uhr
2 Termine / 15 Ustd. / 140,00 € / 167,00 € im EZ / 157,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
301-272 / Susanne Hain
Sundern, Entspannungs-Oase Hain, Settmeckestr. 122
Do. 12.09.2019, 17:00 - 18:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 85,00 €
58

ENTSPANNUNG UND RESILIENZ
Gestärkt und gelassen
durch den Berufsalltag:
Stressbewältigung mit Yoga
Yoga ist ein wertvolles Instrument zur Bewältigung des oft stressigen
Berufsalltags. Durch das Praktizieren von dynamischen und statischen
Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken sowie
durch Meditation können innere Ruhe und Kraft erfahren werden.
Den Anforderungen im Job kann man so gestärkt begegnen. Das
Seminar vermittelt theoretisches Hintergrundwissen zur Entstehung
und Vorbeugung von Stress und zeigt im Rahmen von praktischen
Übungen, wie Yogaelemente während und nach dem Arbeitsalltag
zu mehr Energie und Entspannung im Beruf führen können. Das Seminar
ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt. Bitte bringen Sie bequeme
Kleidung, ein kleines Kissen und, falls vorhanden, Ihre Yogamatte
und -decke mit. Weitere Matten und Decken sind vorhanden.
301-292 / Barbara Werkmeister-Link
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo. 27.01.20, 14:00 - Fr. 31.01.20, 14:30 Uhr
Bildungsurlaub
5 Termine / 42 Ustd. / 303,00 € / 411,00 € im EZ / 371,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Tai Chi Chuan
„Wer Tai Chi übt, wird stark wie ein Holzfäller, geschmeidig wie ein
kleines Kind und gelassen wie ein Weiser.“ Dieses Sprichwort beschreibt
die Wirkungen, die dieser uralten chinesischen Bewegungskunst
zugeschrieben werden. Obwohl Tai Chi Chuan aus einer Kampfkunst
entstanden ist, stehen heute der gesundheitliche und der
meditative Aspekt im Vordergrund. Neben Vorübungen zur Lockerung
und Dehnung spielt für den Anfänger insbesondere die „Form“
eine Rolle: Langsame fließende Bewegungen reihen sich aneinander
und ermöglichen (nach den Vorstellungen der chinesischen Medizin)
das Fließen der Lebensenergie Chi (Qi). Durch Partnerübungen wird
dieses Fließen der Energie erfahrbar gemacht. Gelehrt wird der Yang-
Stil nach dem Lehrsystem des Tai-Chi-Forums Deutschland. Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, Gymnastik- oder Sportschuhe.
301-401 / Norbert Jacobs
Hüsten, Kulturzentrum, Berliner Platz 5
Do. 19.09.2019, 19:00 - 20:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €
Tai Chi Chuan - Für Fortgeschrittene
GESUNDHEIT
Yoga: das tibetanische Lu Jong
Lu Jong wird auch als Meditation in Bewegung bezeichnet. Die
Übungen stammen vom tibetanischen Arzt Tulku Lobsang. Diese
Disziplin ist geeignet für Menschen aller Altersgruppen und Fähigkeiten.
Lu Jong will die Erhöhung des Körperbewusstseins erreichen
und das Wohlbefinden fördern. Blockaden können gelöst und Stress
reduziert werden. Lu Jong kann anschließend hervorragend im Alltag
praktiziert werden - sowohl im Stehen als auch im Sitzen.
301-293 / Ute Korinth
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
So. 15.12.2019, 10:00 - 16:00 Uhr
1 Termin / 5 Ustd. / 64,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung.
Tai Chi Chuan ist eine langsame, sanft fließende Bewegungsform in
völliger Ruhe. Durch die dabei angewandte gleichmäßige Atmung
tritt eine beruhigende und entspannende Wirkung auf das Zentralnervensystem
und die gesamte Körpermuskulatur ein. Vielen Alltagsbeschwerden
und Krankheiten, insbesondere auch Fehlhaltungen
und Muskelverkürzungen, kann so vorgebeugt werden. Aus Sicht
der Traditionellen Chinesischen Medizin bringen diese Übungen die
Lebensenergie des Menschen wieder in Fluss, und krankheitsbedingte
Blockaden werden gelöst. Gelehrt wird der Yang-Stil nach Cheng
Manching. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und warme Socken
oder Gymnastikschuhe.
301-402 / Harald Ricke
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 30.09.2019, 20:00 - 21:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €
Jin Shin Jyutsu für Anfänger
Foto: ©ulza - stock.adobe.com
Jin Shin Jyutsu ist eine alte Kunst zur Harmonisierung von Körper, Geist
und Seele. Die Methode wurde Anfang des letzten Jahrhunderts vom Japaner
Jiro Murai entdeckt und seitdem spricht man immer wieder über
die Möglichkeiten, durch diese Urform der Akupressur Selbstheilungskräfte
zu aktivieren. Das Seminar gibt eine Einführung in die Theorie des
Jin Shin Jyutsu und vermittelt praktische Übungen zur Anwendung im
Alltag. Wenn Sie neugierig sind oder einfach nur sehr skeptisch, geben
wir Ihnen damit die Möglichkeit, selbst zu probieren. Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, warme Socken und ein Kissen.
301-298 / Gisela Pyka
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Fr, 06.12.2019, 18:00 - So, 08.12.2019, 13:00 Uhr
3 Termine / 17 Ustd. / 118,00 € / 172,00 € im EZ / 152,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
59

ENTSPANNUNG UND RESILIENZ
Qigong Yangsheng - Die 8 Brokatübungen
Qigong ist heute z.B. in Kurkliniken ein fester Bestandteil der westlichen Medizin.
Im Vordergrund steht die Gesunderhaltung des Menschen. Es wird die
Wahrnehmung für körperliche, geistige und psychische Prozesse geschult.
Ebenso wird Qigong bei chronischen Krankheiten eingesetzt. Durch eigenes
Üben kann die persönliche Lebenskraft Qi erhalten und gestärkt werden. In
den Übungen des Qigong Yangsheng gilt die Verbundenheit von Innerem
und Äußerem. So werden Ruhe und Bewegung, Kraft und Weichheit, Anspannung
und Entspannung, geistige Haltung und äußere Körperhaltung
beim Üben erfahren. Die 8 Brokatübungen – baduanjin- bedeuten 8 Stücke
Brokat. Dieser wertvolle Stoff weist auf die hohe Wertschätzung dieser Übungen
hin. Im Äußeren werden die Sehnen, Muskeln und Knochen trainiert und
im Inneren das Qi kultiviert. Jede Qigongübung ist eine Übung der Ausgewogenheit
von Yin und Yang. Diese Übungsreihe ist leicht zugänglich und für
Menschen jeglicher Konstitution empfehlenswert. Erlernt werden die 8 Brokate
im Sitzen (inneres Qi) und die Übungen 1 - 4 im Stehen. Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung und warme Socken.
Tai Chi Chuan - Stufe 2
In diesem Kurs widmen wir uns weiterhin dem dritten Teil der langen
Form des Yangstils nach dem Lehrsystem des Tai-Chi-Forums, Deutschland.
Dieser Teil betont die Position des Menschen zwischen der Erde als
Quelle der Yin-Energie und dem Himmel als Quelle der Yang-Energie. Es
werden die wesentlichen Prinzipien des Verwurzelns und der inneren
Aufrichtung vertieft. Vorübungen dienen der Dehnung und der Einübung
schwieriger Passagen. In der Meditationphase wird der Kontakt
zu den Energien von Erde und Himmel gesucht.
Die Kenntnis der beiden ersten Teile der Form wird nicht vorausgesetzt.
Die Teilnehmenden sollten aber Erfahrung mit irgendeiner
Form des Tai-Chi und dem Verwurzeln haben. Bitte mitbringen: bequeme
Kleidung und Sportschuhe.
301-404 / Norbert Jacobs
Hüsten, Kulturzentrum, Berliner Platz 5
Di. 24.09.2019, 18:25 - 19:55 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €
Tai Chi Chuan - Stufe 3
Der Schwerpunkt dieses Kurses wird in der Vertiefung der langen
dreiteiligen Form des Yangstils liegen. Dies beinhaltet einerseits die
Yin-Yang-Form, weiterhin die Verlagerung Ferse - Vorderfuß mit verschiedenen
Verbindungen zu Energiepunkten im Körper. Ziel ist eine
bewusstere Wahrnehmung des Körpers beim Laufen der Form und
eine größere Stabilität in den einzelnen Positionen, was in Partnerübungen
getestet wird.
Die Inhalte aus vorherigen Kursen, d.h. Schwertform und Fächerform, werden
wiederholt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Sportschuhe.
301-405 / Norbert Jacobs
Hüsten, Kulturzentrum, Berliner Platz 5
Di. 24.09.2019, 20:05 - 21:35 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €
301-601 / Heike Wirges
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Do. 10.10.2019, 17:45 - 19:15 Uhr
8 Termine / 16 Ustd. / 46,40 €
Qigong - Für Anfänger/innen
und Fortgeschrittene
Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen
Medizin. Es beinhaltet Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen,
durch die man lernt, subjektive Fähigkeiten zu entwickeln und
zu nutzen. Im Rahmen der medizinisch angewandten Qigong-Übungen
geht es um heilende Fähigkeiten oder Selbstheilungskräfte des
Menschen. Vorbeugung, Therapie, Stärkung von Körper und Geist,
Vorbeugung vorzeitigen Alterns und Förderung eines langen Lebens.
Die langsamen, fließenden Bewegungen werden ohne Kraftanstrengung
durchgeführt und sind für Menschen jeden Alters geeignet.
Bitte mitbringen: warme Socken und Handtuch.
301-602 / Harald Ricke
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 30.09.2019, 18:30 - 20:00 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €
Wirbelsäulen-Qi Gong oder auch Chan Mi Gong
Wirbelsäulen-Qi Gong oder auch Chan Mi Gong ist eine besondere
Schule des Qi Gong, in deren Mittelpunkt sanfte, fließende Bewegungen
der Wirbelsäule stehen. Sie geht zurück auf sehr alte Heil- und
Übungspraktiken aus dem Himalaya und entwickelte sich eingebettet
in buddhistischer (Chan=Zen)Tradition.
Chan Mi Gong spricht unsere physische, sowie die psychische und geistige
Beweglichkeit an. Es führt schnell zu einer tiefgreifenden Entspannung
und Qi-Erfahrung. Qi - Lebensenergie wird im Körper wahrgenommen,
60

ENTSPANNUNG UND RESILIENZ
aktiviert und gezielt gesteuert. Chan Mi Gong ist ein sanfter Übungsweg.
Er führt über die äußere und innere Bewegung zu tiefer Ruhe, Stabilität
und wachsender Lebens-Kraft und -Freude.
301-603 / Theodor Bischoff
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Sa. 21.09.2019, 10:00 - 17:00 Uhr
So. 22.09.2019, 10:00 - 13:00 Uhr
2 Termine / 12 Ustd. / 34,80 €
Ein Tag nur für mich - Workshop für Frauen
Um in den Anforderungen des Alltags nicht aufgerieben zu werden, brauchen
wir Oasen der Ruhe und der Belebung, einer Aus-Zeit zum Ausruhen,
Sammeln und Auftanken: Also brauchen wir einen Tag für uns, in dem man
lernt, Leib und Seele im Augenblick zu spüren, bei sich selbst anzukommen,
sich zu bewegen und beleben zu lassen. Mit Körperübungen, Bewegungsmeditationen,
schöpferischem Tun oder Gesprächen bekommen Sie nicht
nur Zeit für sich und Ihre Seele, sondern erleben auch Wissen, das Sie nach
Hause nehmen und in Ihrem Alltagleben integrieren können.
301-696 / Elke Recks
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
So. 24.11.2019, 10:00 - 17:00 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 77,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung.
Atmungsaktiv
am Arbeitsplatz
Ein Gesundheitsmanagement steht in vielen Betrieben ganz oben auf
der Agenda und es werden auch schon viele nützliche gesundheitsfördernde
Maßnahmen z.B. auf der sportlichen Ebene angeboten. Selten
steht jedoch die einzelne Person im Fokus. Gesundheitskompetenz und
Gesundheitsmanagement sollten aber sowohl in der Verantwortung des
Arbeitgebers als auch in der Verantwortung des Einzelnen liegen.
In diesem Seminar lernen Sie mit Hilfe gezielter Atemtechnik Ihre
tägliche Arbeit zu bewältigen, egal ob geistige Arbeit, z.B. am PC,
oder in langwierigen Sitzungen, oder körperliche Arbeit.
Sie lernen durch theoretische Ausführungen und eigenes Erarbeiten
kausale Zusammenhänge kennen und durch die Vermittlung praktischer
Atemübungen eine neue Form der Selbstfürsorge und damit
ihre eigenen Grenzen kennen. Entdecken und mobilisieren Sie Ihre
Atemhilfsmuskulatur um besser „durchatmen“ zu können. Erfahren
Sie, wie Sie mit einfachen Atemübungen in einen erholsamen Schlaf
finden und am nächsten Tag den Herausforderungen ihres Arbeitstages
wieder gewachsen sind. Wird Ihnen Ihr Atem bewusst sind Sie
handlungsfähiger und selbstbewusster. Das lernen und üben wir. Die
Anleitungen für körperliche Übungen unterstützen den Transfer in
den beruflichen Alltag. Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage)
anerkannt. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Isomatte, eine
Decke und ein kleines Kissen mit.
301-789 / Ute Thyroke
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo. 04.11.19, 14:00 - Fr. 08.11.19, 14:30 Uhr
Bildungsurlaub
GESUNDHEIT
Feldenkrais
Das Seminar weist einen Weg, manuelle und geistige Gaben besser
zu entfalten, Fehlhaltungen und Verspannungen bewusst zu machen
und zu beseitigen und dabei den Atem mit einzubeziehen. Bitte mitbringen:
Kissen, Decke und warme Socken.
301-731 / Inga Juchmann
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Di. 10.09.2019, 09:30 - 10:45 Uhr
10 Termine / 10 Ustd. / 63,00 €
5 Termine / 42 Ustd. / 323,00 € / 431,00 € im EZ / 391,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
VHS to go
T ipp
Fotos: ©contrastwerkstatt, ©Monika Wisniewska - stock.adobe.com
Mit der vhsApp finden Sie
schnell den richtigen Kurs.
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ENTSPANNUNG UND RESILIENZ
Feldenkrais
Bildungsurlaub
Stressabbau und -prävention ... im Wald
Feldenkrais ist eine sehr sanfte Methode, den Körper zu erfahren und
wahrzunehmen. Sie lernen, behutsam und freundlich mit sich umzugehen.
Sie werden sich des falschen Gebrauchs des Körpers, verspannter
Muskulatur, schmerzhafter Körperbereiche, Kraft raubender
Haltung und Ihrer flachen Atmung bewusst. Ihr Bewegungspotential
wird größer, das Zusammenspiel der Muskeln harmonisch, Haltung
und Koordination verbessern sich. Alles wird leichter. Schmerzen lassen
nach, der Körper entspannt sich. Feldenkrais hat auch einen positiven
Einfluss auf andere Körperfunktionen wie Verdauung und Appetit.
Sie fühlen sich beweglicher und ruhiger im Geist. Das Seminar
findet in einer ruhigen, behutsamen Atmosphäre statt. Das Seminar
ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt. Bitte bringen Sie bequeme
Kleidung, eine Isomatte, eine Decke und ein kleines Kissen mit.
301-794 / Manus Terbeek
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo. 09.12.19, 14:00 - Fr. 13.12.19, 14:30 Uhr
5 Termine / 42 Ustd. / 385,00 € / 493,00 € im EZ / 453,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Um sich selbst wieder in Balance zu bringen, Kraft zu schöpfen und
zurück zu positiven Lebensgefühlen zu finden, ist die Natur eine unerschöpfliche
Quelle der Energie, Entspannung und Regeneration. TeilnehmerInnen
erproben vielfältige Methoden, um ihr Wohlbefinden zu
steigern und Stress abzubauen. Wir führen gemeinsam verschiedene
Entspannungtechniken in- und outdoor aus, testen leichte aber wirkungsvolle
Atem-und QiGong-Übungen und lassen beim kreativen
Gestalten mit den Händen den Kopf frei werden.
Jede(r) wird etwas finden, was sich auch in den Alltag übernehmen lässt.
Natürlich werden wir bei geeignetem Wetter die meisten Methoden
in der schönen Landschaft rund um den Sorpesee und des Arnsberger
Waldes durchführen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, trittfeste
Schuhe und ggf. Regenschutz mit.
301-800 / Claudia Seidel
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
So. 06.10.2019, 10:00 - 17:00 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 58,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung.
301-795 / Manus Terbeek
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo, 24.02.2020, 14:00 - Fr, 28.02.2020, 14:30 Uhr
5 Termine / 42 Ustd. / 397,00 € / 505,00 € im EZ / 465,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Info
Manus Terbeek
arbeitet seit ca. 30
Jahren als Feldenkrais-Lehrer
an verschiedenen
Orten in Bremen,
Niedersachsen und NRW. Inhalte aus dem Studium
der Naturheilkunde und der Ausbildung zum NLP-
Master-Practitioner ergänzen seine Seminare, in
denen es um einen achtsamen Umgang mit sich
selbst geht und darum, Möglichkeiten zu finden,
sein Leben zu bereichern.
ZEN: zentriert - entspannt - neu
Wochenende mit intuitivem Bogenschießen und Klangschalen.
Wenn Du es eilig hast...gehe langsam (nach Konfuzius)
Für Menschen, die gezielt etwas für einen gesunden Körper und
Harmonisierung von Körper und Geist tun wollen. Im Vordergrund
stehen Entspannung und Stressabbau, Stärkung und Aktivierung
der Selbstheilungskräfte, Harmonisierung von Geist und Körper und
Freude an der nahezu meditativen Wirkung des intuitiven Bogenschießens,
die wir als zentrale Übung nutzen.
Wir ersch(l)ießen mit Pfeil und Bogen Wege zu einer gelassenen Haltung
und finden die eigene Mitte. Wir lernen dabei auch achtsame
Wahrnehmung und einen liebevollen Umgang mit uns selbst und
anderen. Ganz nebenbei werden Rücken und Körperhaltung trainiert.
Wir kommen zur Ruhe und finden Freude in der Bewegung
-sprachfeie Kommunikation mit Pfeil und Bogen- Entschleunigung
pur. Außerdem werden wir mit der Kraft der Töne der Klangschalen
Raum für noch mehr Entspannung schaffen - Achtsamkeit im Hier
und Jetzt üben. Praxis und Übungen können in den Alltag eingebaut
werden. Keine Vorkenntnisse nötig. Für diejenigen, die bereits intuitives
Bogenschießen kennengelernt haben, kann dieser Kurs eine
sinnvolle Festigung und Erweiterung sein.
Die Seminarleiterin ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Ausbilderin
für Mediation, NLP-Master und Trainerin für intuitives Bogenschießen.
Das komplette Übungsmaterial wird gestellt. Lediglich
Matte und kleines Kopfkissen und ggf. Decke mitbringen, wenn gewünscht.
Bitte bequeme Sportkleidung. warme Socken mitbringen
301-804 / Heike Hoffmann
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Fr, 07.02.2020, 18:00 - So, 09.02.2020, 13:00 Uhr
3 Termine / 16 Ustd. / 223,00 € / 277,00 € im EZ / 257,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
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ENTSPANNUNG UND RESILIENZ / BEWEGUNG
Minitrampolin und Klang -
Schwingen in Balance
Es heißt, wir können 100 Jahre alt werden, wenn wir etwas dafür tun.
Ein Minitrampolin ist vielleicht das beste und angenehmste Gerät,
um Körper und Geist in Balance zu bringen. Eine Nasa-Studie zeigte
bereits 1980, dass Trampolinspringen dreimal ergiebiger ist als Joggen.
Mit 10 Minuten Trampolinspringen erreichen Sie so viel wie mit
30 Minuten Laufen. Das reicht durchschnittlich aus, um sich bis ins
hohe Alter fit zu halten. Muskulatur wird aufgebaut und die Haut gestrafft.
Training auf dem Minitrampolin ist außerdem ein gutes Mittel
gegen schlechte Stimmungen und für gute Laune. Leicht und beschwingt
erlernen wir ein Training für 10 Minuten, das danach selbst
regelmäßig geübt werden kann. Außerdem erleben wir die entspannende
Wirkung von Gong und Klangschalen. Wir hören und spüren
die angenehmen Schwingungen unterschiedlicher Klangschalen.
Achtsam kommen wir mit unserem Körper und unseren Empfindungen
in Kontakt. Körperliche Fitness und gute Laune durch Trampolinspringen,
Entspannung und Achtsamkeitsübungen mit Klang sind
ideale Möglichkeiten der Gesundheitsprävention. Es sind keine Vorkenntnisse
erforderlich, neugieriger Anfängergeist ist ausdrücklich
erwünscht. Bitte bequeme Sportkleidung, warme Socken, Isomatte,
Kissen und Decke mitbringen.
301-805 / Heike Hoffmann
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
So. 01.12.2019, 10:00 - 17:00 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 77,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung.
Intuitives Bogenschießen
Achtsame Konzentration auf das Hier und Jetzt - für Erwachsene
und Kinder ab 7 Jahre
Sie suchen einen Weg, Körper, Gefühl und Geist in Balance zu bringen,
damit Sie viele Dinge gelassener und einfacher tun können? Sie möchten
Augenblicke des Loslassens, tiefster Ruhe, totaler Gedankenfreiheit und
höchster Konzentration zusammen mit Ihrer Familie, Ihrem Partner/Ihrer
Partnerin oder als Single erleben? Mit Intuitivem Bogenschießen eine
Oase schaffen - mit jedem Pfeil den Kopf „freischießen“ für neue Energie,
neue Ziele, Konzentration in Schule und Beruf? Gemeinsam in einer kleinen
Gruppe die spannende und entspannende Kunst des Bogenschießens
kennen zu lernen, macht riesigen Spaß. Intuitives Bogenschießen
bedeutet: Konzentration, Haltung, Gelassenheit, Entspannung. Ziele zu
fokussieren ohne Wettkampf und Erfolgsdruck. Körperliche und seelische
Balance zu erfahren. Die Muskulatur im Rückenbereich zu stärken,
ebenso das Selbstvertrauen und die Intuition. Es sind keine Vorkenntnisse
nötig. Das Material wird von der Kursleiterin zur Verfügung gestellt. Es
fallen dafür keine zusätzlichen Kosten an.
301-806 / Heike Hoffmann
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
So. 19.01.2020, 10:00 - 17:00 Uhr
Pilates - Aufbaukurs
Durch die sanfte Trainingsmethode stärkt man Muskelgruppen im
Bauch und Rückenbereich, die sonst nicht zum Einsatz kommen. Pilates
ist ein ideales Bauch-Beine-Po-Training, bedingt durch die starke
Anspannung der steifen Rumpfmuskulatur.
301-961 / Regina Lumme
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Mi. 18.09.2019, 20:00 - 20:45 Uhr
10 Termine / 10 Ustd. / 30,00 €
Funktionsgymnastik
In dem Kurs geht es darum, die körperliche Leistungsfähigkeit (Fitness)
sowie damit verbunden auch die Gesundheit zu verbessern.
Die Schwerpunkte liegen im Kraft- und Beweglichkeitstraining, im
Koordinationstraining und im Aufbau der Kondition. Bitte mitbringen:
eine Gymnastikmatte, falls vorhanden.
301-970 / N.N.
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Mo. 16.09.2019, 18:30 - 19:15 Uhr
10 Termine / 10 Ustd. / 30,00 €
Ich bewege mich rückenfit -
Wirbelsäulengymnastik
In diesem Kurs lernen Sie eine flotte, stets abwechslungsreiche
Gymnastik zur Mobilisierung der Wirbelsäule kennen. Die Prävention
vor Rückenproblemen und Rückenschmerzen erfolgt durch ein
Rumpfkräftigungsprogramm, d. h. vor allen Dingen die Stärkung der
Rücken- und Bauchmuskulatur. Wahrnehmungs- und Koordinationsübungen
mit und ohne Sportgeräte sind ebenfalls vorgesehen. Den
Abschluss bildet ein Dehn- und Entspannungsprogramm. Bitte mitbringen:
Handtuch, Thera- bzw. Physioband, Hanteln 0,5 kg
302-001 / Christiane Schmolke
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Di. 17.09.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €
302-002 / Christiane Schmolke
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Di. 17.09.2019, 19:30 - 21:00 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 58,00 €
GESUNDHEIT
1 Termin / 8 Ustd. / 77,00 €
50,00 € für Kinder bis 12 Jahre /
Kinder von 7 bis 12 Jahren mit einem Elternteil, ab 13 Jahre auch
ohne Eltern. Entgelt inklusive Verpflegung.
63

BEWEGUNG UND GYMNASTIK
Sanfte Wirbelsäulengymnastik -
Für Einsteiger/innen
Schonen und schützen Sie Ihre Wirbelsäule, indem Sie die ganze
Rumpfmuskulatur kräftigen. Im Kurs lernen Sie, Ihre Beweglichkeit, u.
a. durch spezielle Dehnübungen, zurückzugewinnen. Zum Kursinhalt
gehören Wahrnehmungs- und Koordinationsübungen. Durch Einsatz
des Aero-Steps werden sensomotorische Verbesserungen erzielt. Die
Teilnehmer bekommen in den Kursen vom Kursleiter ein Feedback
und Infos, wie Sie die Übungen, die der Dozent vermittelt, auch zu
Hause umsetzen können. Die Anwendung der Black Roll wird ebenfalls
vermittelt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Physioband.
302-031 / Bernd Schiermeister
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mo. 16.09.2019, 17:00 - 18:00 Uhr
10 Termine / 10 Ustd. / 39,00 €
Rückenschulung
Schonen und schützen Sie Ihre Wirbelsäule, indem Sie Rücken- und
Bauchmuskulatur kräftigen. Im Kurs lernen Sie, Ihre Beweglichkeit, u.
a. durch spezielle Dehnungsübungen, zurückzugewinnen. Bitte mitbringen:
Handtuch und Kissen.
302-101 / Martina Volk
Hüsten, Begegnungszentrum, Schützenhalle, Hövels Gasse 1a
Mo. 16.09.2019, 17:00 - 18:00 Uhr
11 Termine / 11 Ustd. / 42,90 €
Wirbelsäulengymnastik, Rückentraining
Schonen und schützen Sie Ihre Wirbelsäule, indem Sie die ganze
Rumpfmuskulatur kräftigen. Im Kurs lernen Sie, Ihre Beweglichkeit,
u. a. durch spezielle Dehnübungen, zurückzugewinnen. Zum Kursinhalt
gehören Wahrnehmungs- und Koordinationsübungen. Durch
Einsatz des Aero-Steps werden sensomotorische Verbesserungen erzielt.
Die Schnelligkeit der luftgefüllten Kissen stellt dabei eine große
Herausforderung dar. Die Teilnehmer bekommen in den Kursen vom
Kursleiter ein Feedback und Infos, wie Sie die Übungen, die der Dozent
vermittelt, auch zu Hause umsetzen können. Die Anwendung
der Black Roll wird ebenfalls vermittelt. Bitte mitbringen: bequeme
Kleidung und Physioband.
302-032 / Bernd Schiermeister
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mo. 16.09.2019, 18:00 - 19:00 Uhr
10 Termine / 10 Ustd. / 39,00 €
Wirbelsäulengymnastik,
Rücken- und Rumpftraining
Nach einer flotten, mobilisierenden, teils spielerischen Aufwärmphase
steigen die Teilnehmer/innen in ein Rumpfkräftigungsprogramm
ein. Wahrnehmungsübungen und intensive Koordination mit und
ohne Sportgeräte sind vorgesehen. Beendet wird der Unterricht mit
Dehn- und Entspannungsübungen. Die Teilnehmer bekommen in
den Kursen vom Kursleiter ein Feedback und Infos, wie sie die Übungen,
die der Dozent vermittelt, auch zu Hause umsetzen können. Die
Anwendung der Black Roll wird ebenfalls vermittelt. Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, Socken, Wolldecke und Handtuch.
302-033 / Bernd Schiermeister
Arnsberg, Gymnastikraum, Sauerstr. 3
Mo. 16.09.2019, 19:15 - 20:15 Uhr
10 Termine / 10 Ustd. / 39,00 €
302-102 / Martina Volk
Hüsten, Begegnungszentrum, Schützenhalle, Hövels Gasse 1a
Mo. 16.09.2019, 18:00 - 19:00 Uhr
11 Termine / 11 Ustd. / 42,90 €
Rückengymnastik für Frauen
Eine effektive Gymnastik zur Mobilisierung der Wirbelsäule. Schonen
und schützen Sie Ihre Wirbelsäule, indem Sie Rücken- und Bauchmuskulatur
kräftigen. Beugen Sie Rückenschmerzen durch gezielte
Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen vor. Sportliche
Hilfsmittel wie Hanteln, Therabänder, Redondobälle etc. bringen stets
eine tolle Abwechslung. Auch das Stretching darf nicht fehlen, damit
Ihr Rücken gesund bleibt! Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk.
302-161 / Melanie Drees
Stockum, Turnhalle, Am Wenne 8
Mo. 02.09.2019, 19:15 - 20:00 Uhr
13 Termine / 13 Ustd. / 39,00 €
Rückengymnastik für Männer
Eine effektive Gymnastik zur Mobilisierung der Wirbelsäule. Schonen
und schützen Sie Ihre Wirbelsäule, indem Sie Rücken-und Bauchmuskulatur
kräftigen. Beugen Sie Rückenschmerzen durch gezielte Kräftigungs-,
Dehnungs- und Entspannungsübungen vor. Sportliche Hilfsmittel
wie Hanteln, Therabänder, Redondobälle etc. bringen stets eine
tolle Abwechslung. Auch das Stretching darf nicht fehlen, damit Ihr
Rücken gesund bleibt! Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk.
302-162 / Melanie Drees
Stockum, Turnhalle, Am Wenne 8
Mo. 02.09.2019, 20:45 - 21:30 Uhr
13 Termine / 13 Ustd. / 39,00 €
Foto: ©kanachaifoto - stock.adobe.com
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BEWEGUNG UND GYMNASTIK
Rückengymnastik - Einführung
Bewegungsmangel und einseitige Körperbeanspruchung sind charakteristisch
für viele moderne Arbeitsplätze. In diesem Kurs haben
Sie die Möglichkeit, einen Ausgleich zu schaffen durch gezielte
Übungen zur Beweglichmachung der Gelenke, zur Entwicklung von
Muskelkraft und -dehnfähigkeit und durch Verbesserung des Haltungsgefühls.
Bitte mitbringen: Sportmatte und Theraband.
302-171 / Daniela Zöllner
Langscheid, Haus des Gastes, Hakenbrinkweg 19
Di. 29.10.2019, 09:00 - 10:00 Uhr
8 Termine / 10,67 Ustd. / 39,90 €
302-172 / Daniela Zöllner
Langscheid, Haus des Gastes, Hakenbrinkweg 19
Di. 29.10.2019, 10:00 - 11:00 Uhr
8 Termine / 10,67 Ustd. / 39,90 €
Sanftes Rückentraining für Senioren/-innen
In diesem Kurs werden wir gemeinsam durch sanfte Kräftigungsund
Mobilisationsübungen unsere Beweglichkeit verbessern und
erhalten. Die Stunden sind gegliedert in eine Einführungsphase mit
Bewegungsspielen und -formen, Gymnastik in der Hauptphase und
Entspannungsübungen als Ausklang.
Auf die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer/innen wird
eingegangen.
302-173 / Daniela Zöllner
Sundern, Marienschule, Silmecke 23 - 23a
Do. 19.09.2019, 16:30 - 17:30 Uhr
9 Termine / 12 Ustd. / 36,00 €
Beckenbodengymnastik
Beckenbodentraining ist der einfachste Weg, etwas gegen Blasenschwäche
zu tun. Die Kursteilnehmerinnen erfahren in praktischen
Übungen, wie der Beckenboden funktioniert und aktiviert werden
kann. Informationen über be- und entlastende Situationen im Alltag
sowie gezielte Übungen für Kräftestärkung des Beckenbodens und
Schließmuskels bilden weitere Schwerpunkte im Kurs.
302-174 / Paraskevi Koutridou
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Do. 12.09.2019, 17:00 - 18:00 Uhr
10 Termine / 13,33 Ustd. / 39,80 €
Ganzkörpertraining unter besonderer
Berücksichtigung des Beckenbodens
Für Frauen
Der Kurs bietet ein Ganzkörpertraining an, welches den ganzen Körper
moderat in Bewegung bringt, dabei gleichzeitig darauf abzielt,
Gesundheit, Kraft und Elastizität des Beckenbodens und des Rückens
zu fördern. Übungen zur Verbesserung von Körperwahrnehmung
und Atmung, zur Kräftigung und Dehnung aus dem Pilates, Yoga, Beckenboden-
und Rumpftraining werden eingesetzt und miteinander
kombiniert. Hilfsmittel, wie z. B. Togu Brasils, Pezziball, Overball oder
Thera-Bänder, werden dabei unterstützend genutzt. Eine Entspannungsphase
zur Regeneration und Förderung des Wohlbefindens
beendet das Training.
Das Angebot richtet sich an alle Frauen, die einseitige Bewegung
und Bewegungsmangel im Alltag ausgleichen möchten und vorbeugend
aktiv etwas gegen Harninkontinenz tun wollen. Tipps für beckenbodenfreundliches
- und rückengerechtes Verhalten im Alltag
ergänzen das Kursprogramm. Fragen zur Beckenbodengesundheit
können thematisiert werden. Bitte mitbringen: Handtuch, kleines
Kissen, bequeme Sportkleidung und -Schuhe.
302-177 / Hildegard Beckmann
Hüsten, Begegnungszentrum, Schützenhalle, Hövels Gasse 1a
Di. 01.10.2019, 09:15 - 10:45 Uhr
8 Termine / 16 Ustd. / 47,20 €
Fit mit Smovey
„Smovey“ ist ein innovatives Therapie- und Fitnessgerät. Das Besondere
an den grünen Smovey-Ringen sind die vier Stahlkugeln
im Inneren, die eine Vibration entstehen lassen, die bis in die Tiefenmuskulatur
hinein wirkt. Dadurch werden sensomotorische und
neuronale Reize ausgelöst. Das Training mit den Smoveys fördert den
Stoffwechsel, massiert und entlastet das Lymphsystem, strafft das
Bindegewebe, mobilisiert die Verdauung, kräftigt das Herz-Kreislauf-
System und stärkt das Immunsystem.
Der Kurs bietet eine Einweisung in die richtige Handhabung der
Smoveys und Übungen z.B. zur Straffung des Bindegewebes, Aktivierung
des Lymphsystems, Stärkung der Tiefenmuskulatur. Schulter-,
Nacken- und Rückenverspannungen werden gelöst. 97 % der Muskulatur
werden gelenkschonend aktiviert.
Die Smoveys werden im Kurs zur Verfügung gestellt. Bitte mitbringen:
Sportbekleidung, Hallenturnschuhe, Getränk und gute Laune!
302-184 / Kornelia Friebe
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Di. 10.09.2019, 17:00 - 18:00 Uhr
5 Termine / 6,67 Ustd. / 20,00 €
302-185 / Kornelia Friebe
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Di. 29.10.2019, 17:00 - 18:00 Uhr
5 Termine / 6,67 Ustd. / 20,00 €
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BEWEGUNG UND GYMNASTIK
Gesundheitssport - Fit für den Alltag
Out- und Indoor-Fitmix
Die meisten von uns verbringen den größten Teil des Tages im Sitzen.
Unser Körper ist jedoch für ein Leben mit Bewegung programmiert.
Ohne Bewegung können sich unser Skelett, die Muskulatur und die
inneren Organe nicht ausreichen mit Sauerstoff und Nährstoffen
versorgen. Diese Entwicklung hat fatale Auswirkungen auf unsere
Gesundheit: Rückenschmerzen, Spannungskopfschmerz und Verdauungsprobleme
sind die Folgen. Wir werden anfälliger für Krankheiten
und erholen uns schlechter von Belastungen. Bewegung hilft,
Rücken und Gliederschmerzen zu lindern oder gar zu heilen, macht
oder hält schlank, fördert den Stoffwechsel, verlangsamt den Alterungsprozess
und sorgt für einen besseren Schlaf. Kurz: Bewegung
hält gesund, stärkt Knochen, baut Muskeln auf und macht glücklich!
Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk.
302-262 / Paraskevi Koutridou
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Do. 12.09.2019, 18:15 - 19:15 Uhr
10 Termine / 13,33 Ustd. / 39,90 €
Cardiotraining und Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht
und sportlichen Hilfsmittel, wie Kurz-Hanteln, Theraband, Ball,
etc. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in
der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden
und mit entsprechenden Atemübungen kombiniert werden. Ausdauer,
Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden trainiert und
das Wohlbefinden durch anschließende Stretch- und Relaxübungen
zusätzlich gesteigert. Bitte mitbringen: Kurzhanteln, Theraband,
Turnschuhe, Matte, Handtuch und Getränk.
302-309 / Silvia Sallay
Holzen, Turnhalle, Landerkamp
Di. 24.09.2019, 20:00 - 21:00 Uhr
10 Termine / 10 Ustd. / 39,00 €
Rücken- und Fitnesstraining
GESUNDHEIT
Fitnessgymnastik für Bauch, Beine und Po
Die abwechslungsreichen Übungen bringen Spaß ins Problemzonentraining.
Es werden sowohl die Ausdauer, als auch Koordination,
Kraft und Beweglichkeit geschult. Ein Rundum-Paket für Ihre Fitness.
Sie lernen, diese Übungen im Alltag anzuwenden. Bitte mitbringen:
Handtuch und Getränk.
302-263 / Melanie Drees
Stockum, Turnhalle, Am Wenne 8
Mo. 02.09.2019, 20:00 - 20:45 Uhr
13 Termine / 13 Ustd. / 39,00 €
Fitness-Mix - Training für den ganzen Körper
Mit verschiedenen Elementen des Trainings bietet dieser Kurs ein
abwechslungsreiches Programm, das den ganzen Körper trainiert,
kräftigt und die Fettverbrennung ankurbelt. Arme, Beine, Po und
Bauchmuskulatur werden unterstützt. Die Stabilisierung der Gesamtkonstitution
wird gefördert und den „ungeliebten Polstern“ zu Leibe
gerückt. Bei flotter Musik kann man sich den Alltagsstress von der
Seele powern. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Theraband und
Hanteln, jeweils 0,5 kg.
Rücken- und Fitnesstraining ist ein Training, das die Kondition verbessert
und die Beweglichkeit fördert. Darüber hinaus wird die Körperwahrnehmung
geschult und das Wohlbefinden gesteigert. Frauen
und Männer sind im Kurs herzlich willkommen. Bitte mitbringen:
Sportbekleidung und Sportschuhe.
302-310 / NN
Holzen, Turnhalle, Landerkamp
Mo. 23.09.2019, 20:00 - 21:00 Uhr
10 Termine / 10 Ustd. / 39,00 €
Cardiotraining - Funktionelles Training
Trainieren Sie nicht nur einzelne Muskeln, sondern fordern Sie Ihren
gesamten Körper. Mit Hilfe des eigenen Körpergewichtes, Medizinbällen,
Therabändern etc. trainieren Sie Schnellkraft, Kraftausdauer,
Koordination und Beweglichkeit. Bitte mitbringen: Grundfitness,
Theraband, eine Matte und eine Faszienrolle
302-313 / Annika Schulz
Neheim, Turnhalle Müggenberg, Königsbergstr. 1
Mi. 18.09.2019, 18:00 - 19:00 Uhr
11 Termine / 11 Ustd. / 42,90 €
Foto: ©pictworks - stock.adobe.com
302-308 / Christiane Schmolke
Hüsten, Turnhalle Petrischule
Mo. 16.09.2019, 18:30 - 19:30 Uhr
10 Termine / 10 Ustd. / 39,00 €
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BEWEGUNG UND GYMNASTIK
ZUMBA®fitness
Zumba®fitness wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto
Beto Perez entwickelt, einem bekannten Fitness-Trainer, der auch als Choreograph
für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch
die Musik seiner Heimat, mit der er aufwuchs - Cumbia, Salsa, Samba und
Merengue - kombinierte Beto die feurigen lateinamerikanischen Rhythmen,
die ihm am besten gefielen, mit heißen Tanzschritten, die seine internationalen
Kunden liebten und schon war Zumba geboren. Zumba macht Spaß
und ist einfach zu erlernen. Das effektive Fitnessprogramm wird nie langweilig
und verbessert die Ausdauer bereits nach wenigen Stunden. „Tob dich
aus und fühl dich großartig! Jetzt neu dabei und mit in den Kurs integriert:
ZUMBA®Core, das Workout für einen tollen Bauch und ZUMBA®Glutes für
straffe Oberschenkel und Po.“ Eine Trendsportart, die sich auszuprobieren
lohnt. Bitte mitbringen: feste Schuhe, Handtuch und Getränke.
302-402 / Pina Russo
Bergheim, Turnhalle
Mi. 18.09.2019, 18:30 - 19:30 Uhr
10 Termine / 10 Ustd. / 39,00 €
302-407 / Zehra Agovic
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Di. 24.09.2019, 19:15 - 20:15 Uhr
10 Termine / 10 Ustd. / 39,00 €
Wassergymnastik
Wassergymnastik ist ein fetziges Ausdauerprogramm mit intensiver
Belastung von Herz- und Kreislauf. Das Training sorgt für die Krafttraining
der gesamten Muskulatur im flachen und tiefen Wasser. Viele
Muskelgruppen werden dabei aktiv bis an die Ermüdungsgrenzen
trainiert. Es können alle Teilnehmer, bei denen aus gesundheitlichen
Gründen keine Bedenken bestehen. Das Angebot wendet sich an Damen
und Herren, die Bewegung im Wasser erleben möchten und das
Wohlgefühl steigern wollen.
302-501 / N.N.
Herdringen, Lehrschwimmbecken, Heinrich-Knoche-Weg
Di. 03.09.2019, 18:00 - 19:00 Uhr
12 Termine / 12 Ustd. / 62,40 €
302-502 / N.N.
Herdringen, Lehrschwimmbecken, Heinrich-Knoche-Weg
Di. 03.09.2019, 19:00 - 20:00 Uhr
12 Termine / 12 Ustd. / 62,40 €
302-503 / N.N.
Herdringen, Lehrschwimmbecken, Heinrich-Knoche-Weg
Di. 03.09.2019, 20:00 - 21:00 Uhr
12 Termine / 12 Ustd. / 62,40 €
ZUMBA Gold®
Zumba Gold® ist die einfachste und leichteste Form von Zumba. Die Schrittfolgen
sind einfacher und das Tempo der Musik ist langsamer. Das Tanz- und
Fitnessprogramm ist speziell entwickelt worden für alle, die zu den aktiven
Junggebliebenen gehören, Fitness- oder Tanzeinsteiger/innen sind, Einschränkungen
des Bewegungsapparates haben oder einfach ein paar überflüssige
Pfunde mit Spaß loswerden möchten. Zumba Gold® baut Kondition
und Koordination langsam auf. Die Tanzbewegungen und -schritte sind
ohne Vorkenntnisse problemlos zu erlernen. In diesem Kurs stehen Spaß und
einfach erlernbare Schritte im Vordergrund, um den gewünschten Fitness-Effekt
in spielerischer und fröhlicher Weise zu erreichen. Bitte mitbringen: feste
Schuhe, Handtuch und Getränke.
302-411 / Zehra Agovic
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 23.09.2019, 10:00 - 11:00 Uhr
10 Termine / 10 Ustd. / 39,00 €
302-412 / Zehra Agovic
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 23.09.2019, 11:00 - 12:00 Uhr
AQUA Fitness
Aqua Fitness ist ein fetziges Ausdauerprogramm mit intensiver Belastung
von Herz- und Kreislauf. Das Training sorgt für die Krafttraining
der gesamten Muskulatur im flachen und tiefen Wasser. Viele Muskelgruppen
werden dabei aktiv bis an die Ermüdungsgrenzen trainiert.
Es können alle Teilnehmer mitmachen, bei denen aus gesundheitlichen
Gründen keine Bedenken bestehen. Das Angebot wendet sich
an Damen und Herren, die Bewegung im Wasser erleben möchten
und das Wohlgefühl steigern wollen.
302-504 / Heike Wiesenberg
Herdringen, Lehrschwimmbecken, Heinrich-Knoche-Weg
Mi. 04.09.2019, 18:30 - 19:30 Uhr
12 Termine / 12 Ustd. / 62,40 €
302-505 / Heike Wiesenberg
Herdringen, Lehrschwimmbecken, Heinrich-Knoche-Weg
Mi. 04.09.2019, 19:30 - 20:30 Uhr
12 Termine / 12 Ustd. / 62,40 €
10 Termine / 10 Ustd. / 39,00 €
302-430 / Zehra Agovic
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Di. 24.09.2019, 18:15 - 19:15 Uhr
10 Termine / 10 Ustd. / 39,00 €
68

BEWEGUNG UND GYMNASTIK / KOSMETIK
Wassergymnastik
Wassergymnastik - Kraft und Ausdauer
Wassergymnastik ist ein fetziges Ausdauerprogramm mit intensiver
Belastung von Herz- und Kreislauf. Das Training sorgt für die Krafttraining
der gesamten Muskulatur im flachen und tiefen Wasser.
Viele Muskelgruppen werden dabei aktiv bis an die Ermüdungsgrenzen
trainiert. Es können alle Teilnehmer mitmachen, bei denen aus
gesundheitlichen Gründen keine Bedenken bestehen. Das Angebot
wendet sich an Damen und Herren, die Bewegung im Wasser erleben
möchten und das Wohlgefühl steigern wollen.
302-506 / NN
Hüsten, Freizeitbad Nass, Am Solepark 15
Do. 29.08.2019, 15:00 - 16:00 Uhr
10 Termine / 10 Ustd. / 62,40 €
302-507 / NN
Hüsten, Freizeitbad Nass, Am Solepark 15
Do. 29.08.2019, 16:00 - 17:00 Uhr
10 Termine / 10 Ustd. / 62,40 €
302-531 / Dagmar Kurth-Heckmann
Arnsberg, Lehrschwimmbecken, Sauerstr. 3
Mo. 02.09.2019, 18:15 - 19:15 Uhr
14 Termine / 14 Ustd. / 72,80 €
302-532 / Cornelia Blanke
Arnsberg, Lehrschwimmbecken, Sauerstr. 3
Mo. 02.09.2019, 19:15 - 20:15 Uhr
14 Termine / 14 Ustd. / 72,80 €
Bewegungen im Wasser unterscheiden sich grundlegend von Bewegungen
am Land. Vermittelt werden Grundlagen zu den spezifischen
Eigenschaften des Wassers, deren Auswirkungen auf den Körper
und verschiedene Grundbewegungen. Auch durch den Einsatz von
Kleingeräten und den Aufbau eines circuits wird verdeutlicht, wie
abwechslungsreich und effektiv das Training im Wasser ist und Kraft
und Ausdauer dadurch verbessert werden.
302-567 / Ronja Tillmann
Hachen Schwimmbad, Schulstr. 12
Di. 17.09.2019, 18:15 - 19:00 Uhr
10 Termine / 10 Ustd. / 45,00 €
Farbberatung
Jeder Mensch hat einen natürlichen, durch genetische und biologische
Gesetzmäßigkeiten festgelegten, unveränderbaren Hautunterton.
Dieser ist entweder warm-gelbgrundig oder kalt-blaugrundig.
Längst nicht jede Farbe passt daher zu jedem Typ. Nur die Farben, die
dem Typ entsprechen, vermitteln ein besonders harmonisches und
positives Erscheinungsbild. Falsche Farben wirken fremd und spiegeln
sich negativ in Ihrem Gesicht. In diesem Kurs werden wir durch
vergleichende Farbanalysen Ihren Hautunterton feststellen. Sie wissen
hinterher, ob Sie ein Frühlings-, Sommer-, Herbst- oder Wintertyp
sind. Bitte ungeschminkt kommen. Bitte mitbringen: Imbiss und ein
Getränk.
305-101 / Britta Doffiné
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Sa. 16.11.2019, 09:30 - 16:00 Uhr
GESUNDHEIT
302-533 / Annette Schumacher
Arnsberg, Lehrschwimmbecken, Sauerstr. 3
Di. 03.09.2019, 18:00 - 19:00 Uhr
13 Termine / 13 Ustd. / 67,60 €
302-534 / Annette Schumacher
Arnsberg, Lehrschwimmbecken, Sauerstr. 3
Di. 03.09.2019, 19:00 - 20:00 Uhr
13 Termine / 13 Ustd. / 67,60 €
1 Termin / 7 Ustd. / 20,30 €
Für den Stoff-Farbpass (verbindliche Abnahme) sind 30,00 € direkt
an die Dozentin zu zahlen.
305-102 / Britta Doffiné
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Sa. 30.11.2019, 09:30 - 16:00 Uhr
1 Termin / 7 Ustd. / 20,30 €
Für den Stoff-Farbpass (verbindliche Abnahme) sind 30,00 € direkt
an die Dozentin zu zahlen.
302-535 / Cornelia Blanke
Arnsberg, Lehrschwimmbecken, Sauerstr. 3
Mi. 04.09.2019, 19:15 - 20:15 Uhr
Foto: ©pressmaster - stock.adobe.com
14 Termine / 14 Ustd. / 72,80 €
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KOSMETIK / ERNÄHRUNG UND KOCHEN
Lifting Haut & Make-up
Ein schön geschminktes Gesicht zeigt erst dann Wirkung, wenn die
Haut darunter optimal gepflegt und aufgepolstert ist. Deshalb werden
wir vor dem Schminken unsere Haut mit Wirkstoffen versorgen,
um somit Fältchen und Linien zu reduzieren. Peeling, Maske, Serum
und Ampulle kommen zum Einsatz.
Danach lernen Sie, nach einer persönlichen Farbempfehlung, wie Sie
z. B. Schlupflider schminken, das richtige Setzen von Rouge, Concealer
und Puder, die richtige Make-up Beschaffenheit, das Abdecken
von Rötungen, Alters- und Pigmentflecken sowie Augenschatten.
Bitte mitbringen: Standspiegel, Waschschüssel, Gästehandtuch und
vorhandene Kosmetikpinsel.
305-103 / Britta Doffiné
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Fr. 22.11.2019, 18:00 - 20:15 Uhr
1 Termin / 3 Ustd. / 8,70 €
Für Verbrauchsmaterialien sind 10,00 € direkt an die Dozentin zu zahlen.
Kochen à la India
Die indische Küche ist würzig, aber nicht unbedingt scharf. In diesem
Kurs lernen Sie wie durch Verwendung von Gewürzen wie Kreuzkümmel
und Koriander schmackhafte und bekömmliche Gerichte entstehen.
Wir kochen an jedem Abend eine ausgewogene Mahlzeit, die
immer aus einem Reisgericht, Fladenbrot, Linsensoße oder Fleischgericht
(Chickencurry), sowie einem Gemüsegericht der Saison und
einer Joghurtspeise besteht. Indischer Tee und Dessert runden jede
Mahlzeit ab. Bitte mitbringen: kleine Gefäße für Kostproben
307-161 / Regina Gurram
Sundern, Hauptschule Küche
Mi. 15.01.2020, 18:00 - 21:45 Uhr
Mi. 22.01.2020, 18:00 - 21:45 Uhr
2 Termine / 10 Ustd. / 30,00 €
Die Lebensmittelumlage beträgt pro Person und Abend 8,00 €.
Nepalesisch-Indische Kochkünste
Die Basis der ayurvedischen Gesundheitslehre ist das harmonische
Gleichgewicht der Zutaten. In diesem Kurs erfahren Sie das Zusammenspiel
der nepalesischen Gewürze. Zubereitet werden u. a.
Lemon-Chutney, Hühnchen mit Lemon-Curry, Eiercurry an Kurkuma,
exotisches Gemüse aus dem Wok, Mango-Kürbis Chutney an Koriander,
Alum und natürlich der Klassiker Momo. Alles mit Basmatireis
vom Fuße des Himalaya. Bitte etwas zu trinken, eine Schürze und
kleine Gefäße für Kostproben mitbringen.
307-164 / Kipa Yangjen Bänsch
Sundern, Hauptschule Küche
Sa. 28.09.2019, 12:00 - 16:00 Uhr
1 Termin / 5 Ustd. / 20,00 €
Die Lebensmittelumlage beträgt pro Person 17,00 €.
Leckere einfache Snacks für die Mittagspause
Haben Sie auch schon oft überlegt, was Sie während der Mittagspause
essen sollen? Einerseits soll die Mahlzeit nicht zu kompliziert
und schnell zuzubereiten sein, andererseits möchten Sie sich bewusst
und abwechslungsreich ernähren. Oft finden wir uns aber in
der nächstliegenden Imbissbude wieder! Die Lösung: Das Essen mal
wieder selbst zubereiten!
Dieser Kurs gibt Ihnen Tipps für die Vorbereitung, damit Ihnen gesunde
Gerichte wie köstliche Suppen, frische Salate und leckere
Sandwichs einfach gelingen. So wird Ihr Essen in der Mittagspause
auch zu einem Genuss! Bitte Schürze und Vorratsdosen, evtl. scharfe
Messer mitbringen.
307-165 / Bettina Lillpopp
Sundern, Hauptschule Küche
Sa. 26.10.2019, 11:00 - 14:00 Uhr
1 Termin / 4 Ustd. / 15,00 €
Die Lebensmittelumlage beträgt pro Person 5,00 €.
Ein ayurvedisches Menü kochen
Die ayurvedische Küche ist relativ unkompliziert und durch die Verwendung
zahlreicher Gewürze und Kräuter äußerst vielseitig. Bei einem vollständigen
ayurvedischen Menü unterstützen und ergänzen sich die verschiedenen
Speisen harmonisch. Um die Grundnahrungsmittel wie Reis,
Nudeln oder Getreide werden die anderen Nahrungsmittel gruppiert.
Dazu zählen eine Vielfalt an Gemüse, frische Salate, süß-scharfe Chutneys,
leckere Dhals, duftende Fladenbrote und erfrischende Lassis. Bitte mitbringen:
Schürze und Vorratsdosen, evtl. scharfe Messer
307-163 / Bettina Lillpopp
Sundern, Hauptschule Küche
Sa. 14.09.2019, 11:00 - 14:00 Uhr
1 Termin / 4 Ustd. / 15,00 €
Die Lebensmittelumlage beträgt pro Person 6,00 €.
Foto: ©Ami - stock.adobe.com
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Deutsch und Integration
Willkommen in Deutschland
Sprachkenntnisse gelten als Schlüssel gelungener Integration. Sie sind notwendige
Bedingung für die Eingliederung in Schule, Ausbildung, Beruf und Gesellschaft.
Integration zu fördern ist zentraler Bestandteil des gesellschaftlichen Auftrags der
Volkshochschule. So unterstützen unsere Deutsch- und Integrationskurse ausländische
MitbürgerInnen und MigrantInnen nachhaltig dabei, die deutsche Sprache zu
erlenen und hier in Deutschland anzukommen.
Einbürgerungstest
404-011 / Sylvia Müller-Dörfler
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Do. 26.09.2019, 18:00 - 19:00 Uhr
1 Termin / 1 Ustd. / 25,00 €
Verbindliche Anmeldung bis 26.08.2019
404-013 / Sylvia Müller-Dörfler
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Di. 11.02.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
1 Termin / 1 Ustd. / 25,00 €
Verbindliche Anmeldung bis 10.01.2020
404-012 / Sylvia Müller-Dörfler
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 25.11.2019, 18:00 - 19:00 Uhr
1 Termin / 1 Ustd. / 25,00 €
Verbindliche Anmeldung bis 25.10.2019
404-014 / Sylvia Müller-Dörfler
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Di. 19.05.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
1 Termin / 1 Ustd. / 25,00 €
Verbindliche Anmeldung bis 20.04.2020
Einbürgerungstest
Info
Seit dem 01.09.2008 führen die Volkshochschulen des Landes
NRW die Einbürgerungstests durch. Der Test kann bei Nichtbestehen
beliebig oft wiederholt werden. Materialien können unter
www.bmi.de heruntergeladen werden. In Arnsberg: VHS im
Möhnepark, Werler Str. 2a, jeweils 18.00 Uhr, 59755 Arnsberg,
Gebühr: € 25,00, persönliche Anmeldung (mit Pass) erforderlich.
Information: Sylvia Müller-Dörfler, Fachbereichsleiterin der VHS
Arnsberg/Sundern, Tel. 02932 972814.
In Werl: VHS-Haus, Kirchplatz 5, 59457 Werl, jeweils 17.00 Uhr;
Gebühr: € 25,00, persönliche Anmeldung (mit Pass) erforderlich.
Information: VHS Werl, Tel. 02922 9724-0, verantwortlich: NN,
FachbereichsleiterIn der VHS Werl-Wickede (Ruhr)-Ense
In der VHS Werl, Kirchplatz 5, 59457 Werl, Tel.: 029229724-0, wird
an folgenden Terminen ein Einbürgerungstest durchgeführt:
26.09.2019, 12.12.2019, 12.03.2020 und 04.06.2020
Hinweis:
Die TeilnehmerInnen der Deutschkurse für ausländische Mitbürger-
Innen erhalten keine weitere Ermäßigung. Es handelt sich bereits
um reduzierte Entgelte.
Foto: ©lassedesignen - stock.adobe.com
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DEUTSCH FÜR AUSLÄNDISCHE MITBÜRGERINNEN
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Deutsch-Alphabetisierung
Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit geringen und keinen
Deutschkenntnissen, die nicht in der lateinischen Schriftsprache alphabetisiert
sind. Auch Anfänger/innen mit geringen Vorkenntnissen
sind willkommen. Der Kurs wird von einem Dozententeam ehrenamtlich
durchgeführt.
Deutsch für Anfängerinnen und Anfänger (A 1)
404-033 / Dozententeam
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Sa. 21.09.2019, 09:00 - 12:15 Uhr
10 Termine / 40 Ustd. / 50,00 €
404-029 / Wilfried Haake
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Di. 17.09.2019, 09:00 - 11:15 Uhr
20 Termine / 60 Ustd. / entgeltfrei
Der Kurs findet dienstags und mittwochs statt.
Deutsch für ausländische Mitbürger/innen
Vorbesprechung zu dem Deutschkurs in Arnsberg.
404-030 / Lucyna Nelle
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Do. 19.09.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
Deutsch für Anfängerinnen und Anfänger
mit Vorkenntnissen (A 2)
404-034 / Dozententeam
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Mo. 23.09.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
10 Termine / 16,67 Ustd. / 25,00 €
Deutsch für ausländische Mitbürger/innen
DEUTSCH UND INTEGRATION
1 Termin / 2 Ustd. / entgeltfrei
Deutsch - Anfänger/innen,
auf dem Weg zu A 1
Ausländische Mitbürger/innen ohne Deutschkenntnisse lernen, sich
im Alltag zu verständigen (Vorstellung, Telefonat, Einkauf). Außerdem
werden Grundkenntnisse der deutschen Grammatik vermittelt.
Die Lehrbücher werden am ersten Kurstag bekannt gegeben.
404-031 / Irina Kilber / Lucyna Nelle
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Di. 24.09.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
20 Termine / 40 Ustd. / 50,00 €
Dieser Kurs findet dienstags und donnerstags statt.
Basissprachkurs Deutsch (A 1)
In Zusammenarbeit mit der Berufsbildungsakademie der VHSen im HSK e.V.
Für Teilnehmer/innen, die die Berechtigung zur Teilnahme an einem
Integrationskurs nicht oder noch nicht haben. Status und Herkunftsland
sind unerheblich.
404-032 / Olga Geueke / Tatiana Dascal
Sundern, Ewiger Weg 6
Mo. 26.08.2019, 08:30 - 12:00 Uhr
75 Termine / 300 Ustd. / entgeltfrei
Vorbesprechung zu den Deutschkursen in Neheim.
404-050 / Mariam Jabban
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mi. 18.09.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
1 Termin / 2 Ustd. / entgeltfrei
Deutsch - auf dem Weg zu A 1
Ausländische Mitbürger/innen ohne Deutschkenntnisse lernen, sich
im Alltag zu verständigen (Vorstellung, Telefonat, Einkauf). Außerdem
werden Grundkenntnisse der deutschen Grammatik vermittelt.
Die Lehrbücher werden am ersten Kurstag bekannt gegeben. Neueinsteiger/innen
sind herzlich willkommen.
404-051 / Mariam Jabban
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 23.09.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
20 Termine / 40 Ustd. / 50,00 €
Der Kurs findet montags und mittwochs statt.
Deutsch - auf dem Weg von A1 zu A 2
Ausländische Mitbürger/innen mit geringen Deutschkenntnissen
lernen, sich im Alltag zu verständigen (Vorstellung, Telefonat, Einkauf).
Außerdem werden Grundkenntnisse der deutschen Grammatik
vermittelt.
404-052 / Mariam Jabban
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 23.09.2019, 19:30 - 21:00 Uhr
20 Termine / 40 Ustd. / 50,00 €
Der Kurs findet montags und mittwochs statt.
73

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DEUTSCH FÜR AUSLÄNDISCHE MITBÜRGERINNEN
Deutsch für Fortgeschrittene
auf dem Weg von B1 zu B2
Dieser Kurs wendet sich an fortgeschrittene Teilnehmer/innen, die
mit der Alltagssprache vertraut sind. Kursinhalte: Übungen zu Kommunikation
in Alltag und Beruf sowie Wortschatzarbeit. Grammatikthemen
mit höherem Schwierigkeitsgrad werden wiederholt und,
wenn notwendig, neu erarbeitet.
404-053 / Elisabeth Apke / Heike Schmidt
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 23.09.2019, 19:30 - 21:00 Uhr
20 Termine / 40 Ustd. / 50,00 €
Dieser Kurs findet montags und mittwochs statt.
Integration plus: Berufsvorbereitung
In Kooperation mit der Berufsbildungsakademie der VHSen im HSK e.V.
Grundlagenkurs für junge Erwachsene mit ausländischen Wurzeln,
um die Beschäftigungsfähigkeit zu erhöhen.
Kursinhalte: Arbeitsmarkt, Deutsch für den Beruf, EDV-Anwendungen,
Bewerbungen und Vorstellungsgespräche.
Für Teilnehmer/innen, die einen Integrationskurs mit Zertifikat B1 abgeschlossen
haben.
404-061 / Dozententeam
Sundern, Ewiger Weg 6
Mo. 04.11.2019, 13:00 - 17:15 Uhr
30 Termine / 150 Ustd. / entgeltfrei
Deutsch für Fortgeschrittene
auf dem Weg von B1 zu B2 - Intensivkurs
Dieser Kurs wendet sich an fortgeschrittene Teilnehmer/innen, die
mit der Alltagssprache vertraut sind und dient der Vorbereitung auf
die B2-Prüfung. Kursinhalte: Übungen zu Kommunikation in Alltag
und Beruf sowie Wortschatzarbeit. Grammatikthemen mit höherem
Schwierigkeitsgrad werden wiederholt und, wenn notwendig, neu
erarbeitet. Wer zweimal nacheinander an dem Kurs teilnimmt (2 Kurse
je 100 Ustd.) lernt den kompletten B2-Prüfungsstoff kennen.
404-054 / Hartmut Zieger / Maria Blöink
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Do. 19.09.2019, 17:00 - 21:00 Uhr
20 Termine / 100 Ustd. / 125,00 €
Dieser Kurs findet dienstags und donnerstags statt.
Deutsch für Fortgeschrittene
auf dem Weg von B2 zu C1
Der Kurs wendet sich an fortgeschrittene Teilnehmer/innen, die mit
der Alltagssprache vertraut sind und sich darüber hinaus an Diskussionen
beteiligen sowie längere Artikel und Berichte zu aktuellen
Themen verstehen können. Hier werden Sie u. a. an das Verständnis
komplexer literarischer und Sachtexte herangeführt. Dadurch lernen
Sie, die Anforderungen an ein akademisches Studium in deutscher
Sprache zu bewältigen bzw. werden auf die Kommunikation in hochqualifizierten
Berufen vorbereitet. Die Lehrbücher werden am ersten
Kurstag bekannt gegeben.
404-055 / Hartmut Zieger / Friedrich Decker
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 23.09.2019, 19:30 - 21:00 Uhr
20 Termine / 40 Ustd. / 50,00 €
Dieser Kurs findet montags und mittwochs statt.
DTZ-Prüfung (Niveau A 2 bis B 1)
404-110P / Heidrun Bertels / Martina Malten
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Fr. 27.09.2019, 08:00 - 13:00 Uhr
1 Termin / 5 Ustd. / 100,00 €
404-112P / Heidrun Bertels / Martina Malten
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Fr. 10.01.2020, 08:00 - 13:00 Uhr
1 Termin / 5 Ustd. / 100,00 €
404-113P / N.N.
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Fr. 05.06.2020, 08:00 - 13:00 Uhr
1 Termin / 5 Ustd. / 100,00 €
404-117P / Heidrun Bertels / Martina Malten
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Fr. 08.11.2019, 08:00 - 13:00 Uhr
1 Termin / 5 Ustd. / 100,00 €
404-118P / Heidrun Bertels / Martina Malten
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Fr. 20.03.2020, 08:00 - 14:00 Uhr
1 Termin / 5 Ustd. / 100,00 €
Foto: ©stadtratte - stock.adobe.com
74

INTEGRATIONSKURSE
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Integrationskurse der VHS Arnsberg/Sundern Juli 2019 – Januar 2020
Alphabetisierung
Info
Die VHS Arnsberg/Sundern führt für das Bundesamt für Migration
und Flüchtlinge Integrationskurse und Integrationskurse
Alphabetisierung nach dem Zuwanderungsgesetz durch. Die
Übersicht über die beginnenden Integrationskurs-Module (Alphabetisierung) bis Januar 2020
Kursnummer Beginn Modul Unterrichtsort
Juli
Alphabetisierungskurse umfassen einen Sprachkurs mit 900 Unterrichtsstunden
Umfang und einen Orientierungskurs von 100
Unterrichtsstunden.
404-1164 09.07.2019 Modul 4 Sundern, Ewiger Weg
DEUTSCH UND INTEGRATION
August
404-1202 28.08.2019 Modul 2 Sundern, Franz-Josef-Tigges-Platz
404-1091 29.08.2019 Modul 1 Neheim, Werler Str.
September
404-1237 02.09.2019 Modul 7 Neheim, Werler Str.
404-1117 06.09.2019 Modul 7 Neheim, Werler Str.
404-1092 26.09.2019 Modul 2 Neheim, Werler Str.
404-1165 26.09.2019 Modul 5 Sundern, Ewiger Weg
404-1238 30.09.2019 Modul 8 Neheim, Werler Str.
Oktober
404-1203 02.10.2019 Modul 3 Sundern, Franz-Josef-Tigges Platz
404-1118 07.10.2019 Modul 8 Neheim, Werler Str.
November
404-1093 11.11.2019 Modul 3 Neheim, Werler Str.
404-1239 13.11.2019 Modul 9 Neheim, Werler Str.
404-1166 18.11.2019 Modul 6 Sundern, Ewiger Weg
Dezember
404-1211 02.12.2019 Modul 1 Sundern, Franz-Josef-Tigges Platz
404-1094 09.12.2019 Modul 4 Neheim, Werler Str.
404-111O 17.12.2019 Orientierungskurs Neheim, Werler Str.
Januar
404-1167 07.01.2020 Modul 7 Sundern, Ewiger Weg
404-1095 21.01.2020 Modul 5 Neheim, Werler Str.
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b
INTEGRATIONSKURSE
Vielfalt fördern,
damit Integration gelingt
Sie kommen aus Afghanistan, Libyen und dem Iran, aus
Polen und Italien, Rumänien oder Ghana: Der Weg, den die
BesucherInnen der VHS-Integrationskurse gemeinsam gehen,
ist für viele mehr als 600 Unterrichtsstunden lang. Ihr
Ziel: das Erreichen von Sprachniveau B1. Wir stellen drei
TeilnehmerInnen des letzten Integrationskurses in der
Geschäftsstelle Sundern vor: Woher kommen die
neuen MitbürgerInnen – und was sind ihre
Pläne in Deutschland?
Nahid Houshmand (44) hat im Iran
mehr als 25 Jahre als Bibliothekarin
an der Guilan-Universität in Rasht
gearbeitet. Aus politischen Gründen
ist sie vor zwei Jahren mit ihrem
Mann und dem 15-jährigen Sohn nach
Deutschland gekommen. „Wir leben sehr
gut hier. Ich mag die Freiheit, das Recht, die
Pünktlichkeit in Deutschland und dass alle Religionen nebeneinander
bestehen können. Nur manchmal habe ich Heimweh“, berichtet sie.
Sechs Monate hat Nahid Houshmand Deutsch in der VHS Arnsberg/
Sundern und über YouTube gelernt. Den Integrationskurs hat sie gut
bestanden. Ihr nächstes Ziel: ein B2-Kurs der VHS – ihr Traum: vielleicht
irgendwann mal das C2-Sprachlevel. „Ich will wieder als Bibliothekarin
arbeiten, ich mag Lesen und Lernen.“ Schwierigkeiten sieht sie nicht, nur
ein einziges Problem: „Sunderns Bibliothek ist so klein“, gibt sie schmunzelnd
zu bedenken.
Mehmet Can Örde (40) war seit 15
Jahre als Animateur in einem Hotel
im türkischen Antalya tätig, als er
eine Sozialpädagogin aus Sundern
kennenlernte. Sieben Jahre später
haben die beiden geheiratet und vor
acht Monaten ist Mehmet Can Örde zu
seiner Frau nach Sundern gezogen. „Ich
bin gut hier angekommen“, berichtet er. „Was
ein bisschen schwierig ist: Es gibt so viele Regeln und so viele Termine
in Deutschland.“ Er lacht. Die Sprache fällt ihm nicht besonders schwer,
vieles hat er bereits in der Türkei gelernt. Trotzdem will er sein Deutsch
weiter verbessern. „Ich möchte hier gerne in der Gastronomie arbeiten.
Da musst du die Sprache gut können!“ Nur schade, dass deutsche Hotels
eher selten Animateure suchen, findet er.
Raissa Capristo (22) ist mit ihrem
Mann vor vier Jahren aus Calopezzati
(Kalabrien) nach Deutschland
gekommen, um hier Arbeit zu finden.
Nach Jobs in einer Duisburger
Eisdiele, einem italienischen Restaurant
in Arnsberg und einer Fabrik in
Ense war ihr klar: „Ich will richtig Deutsch
lernen!“ Gesagt, getan: Vier Monate hat sie
im Integrationskurs der VHS Arnsberg/Sundern gesessen, bis sie den B1-
Test bestanden hat und nun fast alles versteht, was hier gesprochen wird.
Beste Voraussetzung für einen Einstieg ins Berufsleben. „Jetzt möchte ich
gerne eine Ausbildung machen, vielleicht als Erzieherin, und mit meinem
Mann eine Familie gründen“, berichtet die Italienerin, die heute in Arnsberg
lebt. Eines steht fest: Die beiden wollen in Deutschland bleiben.
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INTEGRATIONSKURSE
a c
b
Deutsch lernen leicht gemacht: Integrationskurse
Info
Die VHS Arnsberg/Sundern führt für das Bundesamt für Migration
und Flüchtlinge Integrationskurse nach dem Zuwanderungsgesetz
durch. Diese Kurse dienen dem Erwerb ausreichender Kenntnisse
der deutschen Sprache und der Vermittlung von Alltagswissen.
Sie geben Einblick in die Rechtsordnung, die Kultur und die
Geschichte in Deutschland. Sie umfassen daher vor allem einen
Sprachkurs mit einem Umfang von bis zu 600 Unterrichtsstunden
und einen Orientierungskurs von 100 Unterrichtsstunden. Beide
enden mit einer Prüfung. Das Kursentgelt ist abhängig von den
Übersicht über die beginnenden Integrationskurs-Module (Ziel B 1) bis Januar 2020
Förderungsvoraussetzungen. Für diesen Kurs kann es Ermäßigungen
bzw. Kostenbefreiungen geben. Je nach Förderungsvoraussetzungen
beträgt das Entgelt für die TeilnehmerInnen pro Ustd.
von 0,00 bis zu 3,90 €. Prüfungsgebühr: 0,00 bzw. 100,00 €.
Bitte vereinbaren Sie einen Einstufungstermin. Für die Kurse, die
in Neheim stattfinden, mit der Fachbereichsleiterin Sylvia Müller-
Dörfler, Tel. 02932 9728-14, und für die Kurse in Sundern mit dem
Fachbereichsleiter Klaus-Rainer Willeke, Tel. 02933 4070.
Kursnummer Beginn Modul Unterrichtsort
DEUTSCH UND INTEGRATION
404-1175
Juli
08.07.2019 Modul 5 Neheim, Werler Str.
404-1164 09.07.2019 Modul 4 Sundern, Franz-Josef-Tigges-Platz
404-1181 10.07.2019 Modul 1 Neheim, Werler Str.
404-1106 12.07.2019 Modul 6 Neheim, Werler Str.
404-1192
August
29.08.2019 Modul 2 Sundern, Franz-Josef-Tigges-Platz
404-1155
September
03.09.2019 Modul 5 Sundern, Franz-Josef-Tigges Platz
404-1124 09.09.2019 Modul 4 Neheim, Werler Str.
404-1176 18.09.2019 Modul 6 Neheim, Werler Str.
404-1182 20.09.2019 Modul 2 Neheim, Werler Str.
404-1107 24.09.2019 Orientierungskurs Neheim, Werler Str.
404-1193 26.09.2019 Modul 3 Sundern, Franz-Josef-Tigges-Platz
404-1156
Oktober
01.10.2019 Modul 6 Sundern, Franz-Josef-Tigges Platz
404-1125 09.10.2019 Modul 5 Neheim, Werler Str.
November
404-117O 05.11.2019 Orientierungskurs Neheim, Werler Str.
404-1183 06.11.2019 Modul 3 Neheim, Werler Str.
404-1131 11.11.2019 Modul 1 Neheim, Werler Str.
404-1251 11.11.2019 Modul 1 Neheim, Werler Str.
404-1194 11.11.2019 Modul 4 Sundern, Franz-Josef-Tigges Platz
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a c
b
INTEGRATIONSKURSE
Kursnummer Beginn Modul Unterrichtsort
404-1157 14.11.2019 Orientierungskurs Sundern, Franz-Josef-Tigges Platz
404-1126 20.11.2019 Modul 6 Neheim, Werler Str.
404-1184
Dezember
04.12.2019 Modul 4 Neheim, Werler Str.
404-1252 09.12.2019 Modul 2 Neheim, Werler Str.
404-1195 09.12.2019 Modul 5 Sundern, Franz-Josef-Tigges Platz
404-1132 09.12.2019 Modul 2 Neheim, Werler Str.
404-1221 16.12.2019 Modul 1 Sundern, Franz-Josef-Tigges Platz
404-1127 18.12.2019 Orientierungskurs Neheim, Werler Str.
Januar
404-1185 16.01.2020 Modul 5 Neheim, Werler Str.
404-1253 21.01.2020 Modul 3 Neheim, Werler Str.
404-1133 21.01.2020 Modul 3 Neheim, Werler Str.
404-1196 21.01.2020 Modul 6 Sundern, Franz-Josef-Tigges Platz
Übersicht über die beginnenden Deutsch Sprachförderungskurse DeuFöV (Ziel B 2) bis Januar 2020
Kursnummer Beginn Modul Unterrichtsort
August
404-756 28.08.2019 Basismodul B1 auf B2 Neheim, Werler Str.
404-755 28.08.2019 Basismodul B1 Neheim, Werler Str.
Lesen und Schreiben lernen - Alphabetisierung
4 Millionen Deutsche können kaum lesen und schreiben. Beides wird
aber im täglichen Leben - beim Besuch von Ämtern, bei Bewerbungen,
im Umgang mit Vermietern usw. - vorausgesetzt. Die VHS möchte allen
helfen, sich Kenntnisse im Lesen und Schreiben ohne Leistungsdruck
anzueignen. Alle Anfragen werden vertraulich behandelt. Die VHS sucht
noch Dozenten/innen. Bei Interesse an einer Lehrtätigkeit melden Sie sich
bitte bei Sylvia Müller-Dörfler unter der Telefonnummer 02932/9728-14.
Wir freuen uns auf Ihren Anruf!
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405-001 / N.N.
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Di. 24.09.2019, 16:30 - 18:00 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / entgeltfrei
405-031 / Elena Starcev
Arnsberg, Caritas-Werkstätten, Altes Feld 28
Mi. 28.08.2019, 10:15 - 11:45 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / entgeltfrei
Foto: ©Monkey Business - stock.adobe.com

Der Gemeinsame Europäische
Referenzrahmen für Sprachen
Zur europaweiten Vergleichbarkeit der Sprachkenntnisse setzen wir den Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen
für Sprachen (GER) in Kursplanung, Sprachberatung und Unterricht ein. Der GER beschreibt
die Sprachkompetenz in sechs verschiedenen Niveaustufen und steht für einen kommunikations- und
handlungsorientierten Sprachunterricht.
A1 – Anfänger
Ich kann vertraute, alltägliche Ausdrücke und ganz einfache Sätze verstehen und verwenden, die auf die
Befriedigung konkreter Bedürfnisse zielen. Ich kann mich und andere vorstellen und anderen Leuten Fragen
zu ihrer Person stellen – z. B. wo sie wohnen, was für Leute sie kennen oder was für Dinge sie haben
– und kann auf Fragen dieser Art Antwort geben. Ich kann mich auf einfache Art verständigen, wenn die
Gesprächspartnerinnen oder Gesprächspartner langsam und deutlich sprechen und bereit sind zu helfen.
A2 – Grundlegende Kenntnisse
Ich kann Sätze und häufig gebrauchte Ausdrücke verstehen, die mit Bereichen von ganz unmittelbarer
Bedeutung zusammenhängen (z. B. Informationen zur Person und Familie, zum Einkaufen, zur Arbeit und
näheren Umgebung). Ich kann mich in einfachen, routinemäßigen Situationen verständigen, in denen es
um einen einfachen und direkten Austausch von Informationen über vertraute und geläufige Dinge geht.
Ich kann mit einfachen Mitteln die eigene Herkunft und Ausbildung, die direkte Umgebung und Dinge im
Zusammenhang mit unmittelbaren Bedürfnissen beschreiben.
B1 – Fortgeschrittene Sprachverwendung
Ich kann die Hauptpunkte verstehen, wenn klare Standardsprache verwendet wird und wenn es um vertraute
Dinge aus Arbeit, Schule, Freizeit usw. geht. Ich kann die meisten Situationen bewältigen, denen
man auf Reisen im Sprachgebiet begegnet. Ich kann mich einfach und zusammenhängend über vertraute
Themen und persönliche Interessengebiete äußern, kann über Erfahrungen und Ereignisse berichten,
Träume, Hoffnungen und Ziele beschreiben und zu Plänen und Ansichten kurze Begründungen oder Erklärungen
geben.
B2 – Selbständige Sprachverwendung
Ich kann die Hauptinhalte komplexer Texte zu konkreten und abstrakten Themen verstehen, im eigenen
Spezialgebiet auch Fachdiskussionen. Ich kann mich so spontan und fließend verständigen, dass ein normales
Gespräch mit Muttersprachlern ohne größere Anstrengung auf beiden Seiten gut möglich ist. Ich
kann mich zu einem breiten Themenspektrum klar und detailliert ausdrücken, einen Standpunkt zu einer
aktuellen Frage erläutern und die Vor- und Nachteile verschiedener Möglichkeiten angeben.
C1 – Fachkundige Sprachkenntnisse
Ich kann ein breites Spektrum anspruchsvoller, längerer Texte verstehen und auch implizite Bedeutungen
erfassen. Ich kann mich spontan und fließend ausdrücken, ohne öfter deutlich erkennbar nach Worten
suchen zu müssen, und kann die Sprache im gesellschaftlichen und beruflichen Leben oder in Ausbildung
und Studium wirksam und flexibel gebrauchen. Ich kann mich klar, strukturiert und ausführlich zu komplexen
Sachverhalten äußern und dabei verschiedene Mittel zur Textverknüpfung angemessen verwenden.
C2 – Annähernd muttersprachliche Kenntnisse
Ich kann praktisch alles, was ich lese oder höre, mühelos verstehen. Ich kann Informationen aus verschiedenen
schriftlichen und mündlichen Quellen zusammenfassen und dabei Begründungen und Erklärungen
in einer zusammenhängenden Darstellung wiedergeben. Ich kann mich spontan, sehr flüssig und genau
ausdrücken und auch bei komplexeren Sachverhalten feinere Bedeutungsnuancen deutlich machen.
79

XXXXXXXXXX
Fremdsprachen
In der Welt zuhause
Fremdsprachen sind zentraler Bestandteil erfüllter und erfolgreicher Biographien.
Denn Sprachkompetenz ermöglicht es Menschen, über den eigenen kulturellen Horizont
hinauszublicken, unabhängig zu bleiben und berufliche Ziele zu verfolgen. Die
Sprachkurse der VHS vermitteln ein interkulturelles Grundverständnis und fördern
die Offenheit für andere Kulturen.
Wirtschaft und Kultur werden zunehmend internationaler, die Mobilität in Europa
wächst –Fremdsprachkenntnisse gehören darum zu den vom Europarat empfohlenen
Schlüsselkompetenzen des lebenslangen Lernens. Wie keine andere Bildungseinrichtung
unterstützen die Volkshochschulen die Menschen in Europa bei der
Verfolgung des sprachenpolitischen Ziels, neben der Muttersprache zwei weitere
Sprachen zu erlernen, und fördern damit das Zusammenwachsen Europas.
Arabisch für den Beruf,
die Reise
oder den Alltag
Für alle, die beruflich oder ehrenamtlich Kontakt zu arabischsprachigen
Flüchtlingen pflegen oder die geschäftliche oder private Verbindungen
in arabischsprachige Länder haben, ist es interessant, einen Eindruck von
der arabischen Sprache und Schrift und dem damit verbundenen Kulturraum
zu bekommen.
Denn es gibt viele Gründe um Arabisch zu lernen: Eine Sprache, die von
Marokko bis zum Oman von Milliarden von Menschen gesprochen wird
und deren Schrift noch weiter verbreitet ist. Wie heute Englisch hat Arabisch
Jahrhunderte lang als überregionale Kommunikations- und Kultursprache
gedient. Antikes Wissen wurde ins Arab ische und erst später ins
Lateinische übersetzt und damit ins westliche Abendland übertragen.
In dieser Woche lernen Sie in entspannter Atmosphäre und mit „gehirnfreundlicher“
Methode verschiedene Aspekte dieser Sprache kennen,
elementare Redewendungen und Sätze verstehen und aktiv beherrschen,
bekommen erste Sicherheit in der Schrift und Grammatik sowie
einige Anstöße zur interkulturellen Kompetenz. Das Seminar ist als Bildungsurlaub
(5 Tage) anerkannt.
80
Bildungsurlaub
401-393 / Hossny El Sayed Auf / Christina Wetter-El Sayed Auf
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo, 03.02.2020, 14:00 - Fr, 07.02.2020, 14:30 Uhr
5 Termine / 42 Ustd. / 467,00 € / 575,00 € im EZ / 535,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Chinesisch für Anfänger -
Intensivkurs im Oktober
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger/innen, die keine oder länger zurückliegende
Vorkenntnisse haben, die sich aber intensiv einarbeiten
wollen. Durch Konversationen, Klassenspiele, Erkennungs- und Leseübungen,
Frage-Antwort-Spiele erlernen Sie die Aussprache, das
einfache Sprechen sowie das Schreiben. Gleichzeitig lernen Sie, die
chinesische Kultur zu verstehen. Kurzfilme und chinesische Lieder
vermitteln die Lerninhalte in unterhaltsamer Form.
402-000 / Xuan Jochheim
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Di. 01.10.2019, 14:00 - 17:00 Uhr
5 Termine / 20 Ustd. / 92,00 €
Kurstermine: 1. / 5. / 8. / 10. und 12. Oktober, jeweils von 14:00 bis 17:00 Uhr
Foto: ©vegefox.com - stock.adobe.com

CHINESISCH / ENGLISCH
Chinesisch Schnupper-Wochenende
Englisch A1 - Vorkenntnisse
Kursstufe A 1 Anfänger ohne Vorkenntnisse - Der Wochenendkurs
richtet sich an Teilnehmer/innen, die sich Teile des Grundwortschatzes
aneignen möchten oder testen wollen, ob ihnen das Erlernen dieser
exotischen Sprache überhaupt Spaß macht. Der Unterricht wird aufgelockert
durch Landeskunde sowie einen Einblick in die Denkweise der
Bevölkerung (Tabus und Fettnäpfchen im chinesischen Alltag).
402-000W / Hong-Xia Zheng
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Sa. 16.11.2019, 9:00 - 16:00 Uhr
So. 17.11.2019, 9:30 - 12:30 Uhr
2 Termine / 12 Ustd. / 49,20 €
Chinesich für Anfänger
Bildungsurlaub
Sie haben Lust, Ihre Englischkenntnisse zu erweitern und zu festigen
und wollen in angenehmer Runde vor allem Sprache sprechen, dann
sind Sie hier genau richtig. Unser Kursbuch sowie verschiedene andere
Materialien dienen uns als Grundlage. I´m looking forward to
seeing you soon ...
406-012 / Petra Greve
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mi. 18.09.2019, 19:30 - 21:00 Uhr
11 Termine / 22 Ustd. / 79,20 €
406-015 / Ingeborg Blom
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Do. 19.09.2019, 16:00 - 17:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 72,00 €
FREMDSPRACHEN
Einführung in die chinesische Sprache und Kultur. Sie lernen die Aussprache,
wichtige Redewendungen, die im Alltag gebraucht werden
und erhalten eine Einführung in das chinesische Alphabet und die
Grammatik sowie Tipps zum eigenständigen Weiterlernen.
Informationen über Land und Leute gehören genauso dazu wie die
über Sitten und Bräuche in China
Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.
402-001 / Hong-Xia Zheng
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo, 09.03.2020, 14:00 - Fr, 13.03.2020, 14:30 Uhr
5 Termine / 42 Ustd. / 437,00 € / 505,00 € im EZ / 457,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Englisch A1 - ohne Vorkenntnisse
Englisch für Touristen A1
Der Kurs wendet sich an Teilnehmer/innen mit geringen Vorkenntnissen,
die sich in Ihrem Urlaub in Englisch verständigen wollen, etwa
in Hotel und Gaststätten (Bestellung, Reservierung, Reklamation,
u.a.). Der Kurs eignet sich auch für Teilnehmende, die in Deutschland
Kontakt mit Englisch sprechenden Touristen haben. Intensivkurs in
einer Kleingruppe.
406-103 / Regine Nash
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Do. 26.09.2019, 19:30 - 21:00 Uhr
8 Termine / 16 Ustd. / 80,00 €
406-001 / Olga Geueke
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Di. 17.09.2019, 19:00 - 20:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 70,00 €
So finden Sie den passenden Sprachkurs
Info
Sprachberatung
Vor Semesterbeginn und im laufenden Semester steht Ihnen die
individuelle Fremdsprachenberatung der VHS am Montag, Mittwoch
und Donnerstag zur Verfügung. Wir bitten um telefonische
Terminvereinbarung mit Fachbereichsleiter Norbert Deitelhoff,
unter Tel. 02932 9728-15. Für eine Sprachberatung ist es sehr hilfreich,
wenn Sie vorab einen Einstufungstest gemacht haben und
uns das Testergebnis mitteilen.
Einstufungstest
Falls Sie einen Internetzugang haben, gibt es eine Reihe von
Möglichkeiten, stressfrei einen Einstufungstest zu Hause durchzuführen.
Dieser Einstufungstest hilft Ihnen, eine Vorauswahl für
den passenden Kurs vorzunehmen, damit Sie nicht unter- oder
überfordert werden. Wir empfehlen:
• www.sprachtest.de
• www.klett.de/einstufungstest
• www.cornelsen.de/einstufungstest
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ENGLISCH
Englisch A2.1
Vorkenntnisse ab sechs Semestern - Ziel des Kurses ist die kommunikative
Bewältigung (Verstehen, Sprechen, Schreiben) typischer
Alltagssituationen. Lehrbuch: Easy English, Kurs- und Arbeitsbuch, A
2.1, Cornelsen-Verlag, ab Unit 6
406-230 / Gerd Hagemann
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Fr. 20.09.2019, 09:00 - 10:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 70,00 €
Lern-Krimi Englisch A2
Einen Krimi in Englisch lesen und dabei vorhandene Kenntnisse ausbauen
und vertiefen - das bietet dieser Kurs.
Der Lernkrimi Englisch „Deadly Business“ (Compact Verlag, ISBN-Nr.
978-3-8174-9215-2, Preis ca. 9,00 €) enthält drei Kurzkrimis.
406-236 / Regine Nash
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 23.09.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
8 Termine / 16 Ustd. / 80,00 €
Englisch A2
Vorkenntnisse aus ca. sechs Semestern, Lehrbuch: Network, Bd. 2
Englisch mit Muße A2
Lehrbuch: Klett Verlag, Great A2, Unit 7
406-263 / Ursula Brink
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Do. 19.09.2019, 10:30 - 12:00 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 70,00 €
Englisch A2 - mit schulischen Vorkenntnissen
Vorkenntnisse aus ca. zwei bis drei Schuljahren Englisch. Lehrbuch:
Klett-Verlag, Great A2
406-265 / Olga Geueke
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Do. 19.09.2019, 19:45 - 21:15 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 70,00 €
Englisch am Vormittag B1
Lehrbuch: Klett Verlag, Great B1, Unit 6
406-365 / Ursula Brink
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Do. 19.09.2019, 09:00 - 10:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 70,00 €
406-237 / Regine Nash
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 23.09.2019, 19:30 - 21:00 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 84,00 €
Englisch intensiv
für Alltag und Beruf
Bildungsurlaub
Englisch am Abend A2
Lehrbuch: Klett-Verlag, Great A2, Unit 6
406-261 / Ursula Brink
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Do. 19.09.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 70,00 €
Englisch für Touristen A2
Dieser Kurs ist eine Fortsetzung aus dem letzten Semester.
406-262 / Olga Geueke
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Do. 19.09.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
Dieses Seminar bietet ein intensives und kreatives Sprachtraining auf
individuellem sprachlichem Niveau - vom „gefühlten“ Anfänger bis
zum Fortgeschrittenen. Im Mittelpunkt steht die mündliche Kommunikation
in Alltag und Beruf. Das Training wird in kleinen homogenen
Gruppen von etwa 8 Personen durchgeführt. Mindestvoraussetzung
sind Vorkenntnisse, die dem Level A 1 entsprechen. Die Unterrichtsinhalte
umfassen vor allem Situationen aus der Arbeitswelt wie Telefonate,
Verhandlungen oder Bestellungen, Small Talk, aber auch
Alltagssituationen im Urlaub. Am Abend findet ein geselliges, englischsprachiges
Programm für die gesamte Gruppe statt.
Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.
406-391 / Marlena Metcalf / u.a.
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo. 04.11.19, 14:00 - Fr. 08.11.19, 14:30 Uhr
5 Termine / 42 Ustd. / 455,00 € / 563,00 € im EZ / 523,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
10 Termine / 20 Ustd. / 70,00 €
82

ENGLISCH
Englisch intensiv
für den Beruf
Das Seminar bietet ein intensives Sprachtraining in einer kleinen Gruppe
von etwa sechs Teilnehmenden auf individuellem sprachlichem Niveau mit
dem Ziel, vor allem die mündliche Kommunikation im Beruf zu trainieren.
Unterrichtsinhalte sind je nach Vorkenntnissen Situationen wie Telefonate,
Bestellungen, Präsentationen, Verhandlungen, Besuche im Ausland, sowie
„social language“ im Beruf. Mindestvoraussetzung sind Kenntnisse, die
dem Level A2 entsprechen. Es werden weitere Gruppen auf Niveau B1 und
für Fortgeschrittene auf dem Level B2/C1 angeboten. Am Abend findet ein
englischsprachiges landeskundliches Programm für die gesamte Gruppe
statt. Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.
406-393 / Marlena Metcalf / u.a.
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo. 11.11.19, 14:00 - Fr. 15.11.19, 14:30 Uhr
Bildungsurlaub
5 Termine / 42 Ustd. / 455,00 € / 563,00 € im EZ / 523,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Englisch A2 / B1 - Konversation (Hüsten)
In lockerer Atmosphäre und mit viel Spaß lesen wir Lektüren sowie
Texte aus dem Magazin „Spotlight“, diskutieren über aktuelle Themen
und erfahren Interessantes über die englischsprachigen Länder und
deren Kultur.
English Fortgeschrittene A2/B1
Sie benötigen eine schnelle Auffrischung Ihrer Englisch-Kenntnisse?
Sie wollen in einer lockeren Atmosphäre wichtige Grammatik und
den Wortschatz wiederholen sowie das Sprechen und Hören trainieren,
damit Sie sich in der Sprache behaupten und verständigen
können? Dann ist dieser Kurs für Sie das Richtige. Lehrbuch: wird am
ersten Kurstermin bekannt gegeben.
406-432 / Elisabeth Gryczka
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Di. 17.09.2019, 17:00 - 18:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 70,00 €
A New Start
Aktivieren-wiederholen-kommunizieren. Dieses Kursangebot richtet
sich an alle, die ihr Schulenglisch wieder aktivieren und in lockerer Atmosphäre
auf spielerische Art und Weise ausprobieren und üben wollen.
Vorkenntnisse aus ca. 5 Schuljahren sind erforderlich, Niveaustufe B1/B2.
406-460 / Ingeborg Blom
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Mi. 18.09.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 70,00 €
FREMDSPRACHEN
406-401 / Claudia Krause
Hüsten, Begegnungszentrum, Schützenhalle, Hövels Gasse 1a
Mi. 18.09.2019, 10:00 - 11:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 72,00 €
Englisch A2 / B1 - Konversation
In lockerer Atmosphäre und mit viel Spaß lesen wir kleine Lektüren
sowie Texte aus dem Magazin „Spotlight“, diskutieren über aktuelle
Themen und erfahren Interessantes über die englischsprachigen
Länder und deren Kultur.
406-402 / Petra Greve
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mi. 18.09.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
11 Termine / 22 Ustd. / 79,20 €
Englisch für Alltag und Beruf -
Wochenendseminar (A2/B1)
In entspannter und effektiver Lernatmosphäre und mit kreativen und
kommunikativen Unterrichtsmitteln frischen wir in diesem Seminar
kurz die wichtigsten Grammatikstrukturen auf und bauen dann flexibel
Wortschatz und Redewendungen für Alltag und Beruf auf. Mit
dem Einsatz von Worksheets, Zeitungsartikeln und Filmausschnitten
wird die Kommunikation in der Gruppe stimuliert, um das Vertrauen
in die eigene Ausdrucksfähigkeit zu stärken.
406-491 / Marlena Metcalf
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 02.11.19, 09:00 - So. 03.11.19, 17:00 Uhr
2 Termine / 18 Ustd. / 189,00 € / 216,00 € im EZ / 206,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Englisch B1 Fortgeschrittene
Ziel des Kurses ist die kommunikative Bewältigung (Verstehen, Sprechen,
Schreiben) typischer Alltagssituationen. Lehrbuch: Easy English
B1.1, Kurs- und Arbeitsbuch, Cornelsen-Verlag, ab Unit 7
406-431 / Gerd Hagemann
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mi. 18.09.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 70,00 €
Info
Claudia Krause ist Europa-
Sekretärin und unterrichtet seit 2015
Englisch und Französisch in der VHS.
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ENGLISCH
LCCI-Zertifikatskurs -
English for Business,
Level 1
Bildungsurlaub
Intensiv- Zertifikatskurs für alle, die bereits über Grundkenntnisse (A2, mindestens
3 bis 4 Jahre Schulenglisch) und möglichst etwas Erfahrung im Bereich
Business English verfügen. Am letzten Tag schließen die Teilnehmer/innen
mit der IHK-London-Prüfung „English for Business - Level 1“ (B 1) ab und
erhalten bei Bestehen nach wenigen Wochen das international anerkannte
Zertifikat der London Chamber of Commerce and Industry (LCCI). Das Seminar
bereitet optimal auf die Prüfung am letzten Kurstag vor (zweisprachiges
Lexikon zugelassen) und gibt viel Gelegenheit zum praktischen Üben. Dabei
korrigiert und kommentiert die Trainerin alle angefertigten Übungen, sodass
typische Fehler schneller erkannt und vermieden werden können.
Die Dozentin ist mit ihrem Kursmodell zur Prüfungsvorbereitung
vom Land NRW mit dem „Unternehmerinnenbrief NRW“ ausgezeichnet
worden und besitzt langjährige Trainingserfahrung.
Zulassungsvoraussetzung ist das Bestehen eines Einstufungstests
zum Nachweis der Niveaustufe A 2 oder ein entsprechender Nachweis.
Das Seminar ist als Bildungsurlaub anerkannt.
406-591 / Christina Döpper
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo, 09.12.2019, 10:00 Uhr - Fr, 13.12.2019, mittags nach
dem individuellen Prüfungstermin
5 Termine / 53 Ustd. / 639,00 € / 747,00 € im EZ / 707,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung und LCCI-Prüfungsgebühren.
Englisch für Fortgeschrittene -
B 1 (Jahreskurs)
Develop your conversation skills in a warm and friendly atmosphere.
Lehrbuch: Key B 1, ab Lektion 12
406-631 / Albina Buoro
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Do. 19.09.2019, 09:00 - 10:30 Uhr
25 Termine / 50 Ustd. / 165,00 €
Englisch für Senioren - B1
Leichte Lektüre, Alltagsgespräche, Zeitungsartikel - ohne Leistungsdruck
und in lockerer Atmosphäre
LCCI-Zertifikatskurs -
English for Business,
Level 2
Bildungsurlaub
406-632 / Elisabeth Gryczka
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Di. 17.09.2019, 09:00 - 10:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 70,00 €
Intensiv-Zertifikatskurs für alle, die bereits über mittlere Kenntnisse
(B1, mindestens 4 bis 5 Jahre Schulenglisch) und möglichst Erfahrung
im Bereich Business English verfügen. Am letzten Tag schließen die
Teilnehmer/-innen mit der IHK-London-Prüfung „English for Business -
Level 2“ (B2) ab und erhalten bei Bestehen nach wenigen Wochen das
international anerkannte Zertifikat der London Chamber of Commerce
and Industry (LCCI). Das Seminar bereitet optimal auf die Prüfung am
letzten Kurstag vor (zweisprachiges Lexikon zugelassen) und gibt viel
Gelegenheit zum praktischen Üben. Dabei korrigiert und kommentiert
die Trainerin alle angefertigten Übungen, sodass typische Fehler schneller
erkannt und vermieden werden können. - Die Dozentin ist mit ihrem
Kursmodell zur Prüfungsvorbereitung vom Land NRW mit dem „Unternehmerinnenbrief
NRW“ ausgezeichnet worden und besitzt langjährige
Trainingserfahrung. Zulassungsvoraussetzung ist das Bestehen eines Einstufungstests
zum Nachweis der Niveaustufe B1 oder ein entsprechender
Nachweis. Um frühzeitige Anmeldung wird gebeten. Das Seminar ist als
Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.
84
406-593 / Christina Döpper
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo, 09.03.2020, 10:00 Uhr - Fr, 13.03.2020, nach dem individuellen
Prüfungstermin
5 Termine / 53 Ustd. / 639,00 € / 747,00 € im EZ / 707,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung und LCCI-Prüfungsgebühren.
Englisch für Fortgeschrittene B1 / B2
(Jahreskurs)
Refresh your English and keep it up to date. Lehrbuch (voraussichtlich):
Key B1, Cornelsen, ISBN: 978-3-06-020100-6
406-701 / Julia Spiegel
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Di. 17.09.2019, 18:30 - 20:00 Uhr
25 Termine / 50 Ustd. / 170,00 €
English Conversation B2 / C1 (Jahreskurs)
Use and improve your English by reading and talking about different
topics with others. Lehrbuch: Global Advanced, Unit 8
406-802 / Julia Spiegel
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 16.09.2019, 18:30 - 20:00 Uhr
25 Termine / 50 Ustd. / 170,00 €
Foto: ©pictworks - stock.adobe.com

FRANZÖSISCH
Sprachkurs-Typen
Info
Grundkurse
Fremdsprachenkurse, die keinerlei Vorkenntnisse erfordern, werden
im Programmheft und im Internet extra gekennzeichnet (zumeist
mit dem Zusatz „A 1 – ohne Vorkenntnisse“).
Jahreskurse
Unsere Fremdsprachenkurse laufen in der Regel ein Semester
lang. Einige Kurse erstrecken sich über zwei Semester, diese Jahreskurse
beginnen im September. Wir bitten, dies bei der Kursauswahl
zu berücksichtigen. Nach Rücksprache ist ein Einstieg
gegebenenfalls zu einem späteren Zeitpunkt möglich.
WKW-Kurse
WKW steht für „Wer Kann Wann“. Ein WKW-Kurs hat keinen festen
Starttermin, sondern beginnt erst dann, wenn die erforderliche Mindestteilnehmerzahl
erreicht ist. Sie selbst können auch Vorschläge
für Sprachkurse einreichen, die bei uns entweder gar nicht angeboten
werden oder für die Sie ein anderes Sprachniveau, einen anderen
Kursort, einen anderen Wochentag oder eine andere Uhrzeit
wünschen. WKW-Kurse werden auf unserer Webseite in der Rubrik
„Fremdsprachen/WKW-Kurse“ angezeigt. Weitere Informationen erhalten
Sie bei Norbert Deitelhoff, Fachbereichsleiter, unter 02932 9728-0.
FREMDSPRACHEN
Französisch für Anfänger/innen -
ohne Vorkenntnisse
In diesem Kurs erlernen wir in lockerer Atmosphäre und mit viel Spaß
die Grundkenntnisse der französischen Sprache. Die Aussprache,
den Wortschatz und die Grammatik trainieren wir gezielt - nicht zu
schnell und mit viel Abwechslung.
408-000 / Adnan Khaddouj
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Mo. 16.09.2019, 18:45 - 20:15 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 70,00 €
Französisch A1 -
für Anfänger mit Vorkenntnissen
In diesem Kurs erlernen wir in lockerer Atmosphäre und mit viel Spaß die
französische Sprache. Die Aussprache, den Wortschatz und die Grammatik
trainieren wir gezielt - nicht zu schnell und mit viel Abwechslung.
408-001 / Adnan Khaddouj
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Do. 19.09.2019, 18:45 - 20:15 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 70,00 €
Fortsetzung des Kurses aus diesem Semester
Französisch A1 / A2 - Vorkenntnisse
Ausgewählte Kapitel aus dem Lehrbuch: Langenscheidt Komplett-
Paket Französisch, Der Sprachkurs für Einsteiger/innen und Fortgeschrittene
- 3 Bücher mit 10 CDs (ISBN 978-3-468-26658-4), Auflage
2014, (auch für Selbstlerner/innen geeignet)
408-102 / Marie-Therese Brüser
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Do. 12.09.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 74,00 €
Französisch A1 - Vorkenntnisse
In diesem Kurs sind wir im 4. Semester - in lockerer Atmosphäre und
mit viel Abwechslung lernen wir die französische Sprache mit all‘ ihren
Facetten kennen. Basis ist das Lehrbuch Voyages neu A1, Klett
Verlag, ab Lektion 9
408-103 / Andrea Desiderio
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Do. 19.09.2019, 16:15 - 17:45 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 84,00 €
Info
Adnan Khaddouj kommt aus Syrien, wo er nach seinem
Französisch-Studium als Lehrer gearbeitet hat. An
der VHS Arnsberg/Sundern unterrichtet er Französisch für
AnfängerInnen.
85

FRANZÖSISCH / ITALIENISCH
Französisch A2
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Vorkenntnissen aus ca.
sechs Semestern. In entspannter Atmosphäre erfahren wir Interessantes
über Frankreich und vertiefen unsere Französischkenntnisse.
Wir arbeiten mit dem Lehrbuch Voyages neu A2, Klett Verlag.
408-260 / Claudia Krause
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Do. 19.09.2019, 17:00 - 18:30 Uhr
8 Termine / 16 Ustd. / 56,00 €
Französisch am Vormittag A2 -
Fortgeschrittene
Vorkenntnisse aus sechs Semestern - Willkommen! Bienvenue! Mit
viel Spaß und in entspannter Atmosphäre lernen Sie, von sich zu erzählen,
kleine Alltagsgespräche zu führen und sich in konkreten Situationen
sprachlich zurechtzufinden.
408-301 / Marianne Bühner-Mars
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Di. 03.09.2019, 09:00 - 10:30 Uhr
13 Termine / 26 Ustd. / 93,60 €
Französisch B1 (Vormittag)
Bonjour et bienvenue! In diesem Kurs können Sie sich in entspannter
Atmosphäre, ohne Leistungsdruck und mit viel Spaß der Sprache,
dem Land und der französischen Kultur nähern. Der Kurs arbeitet mit
dem Lehrbuch „Voyages neu B1“ Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-12-
529431-8.
408-402 / Marianne Bühner-Mars
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mi. 04.09.2019, 09:00 - 11:00 Uhr
Französisch Konversation intensiv
Faire de la conversation en francais sur des sujets très divers, c´est ce que
nous vous proposons pour une semaine à partir du dimanche jusqu‘au
vendredi. Das Seminar umfasst Unterricht für Sprecher ab Level C1
und der Schwerpunkt liegt auf der Vermittlung und dem Training der
mündlichen Kommunikationsfähigkeit. Unterrichtsinhalte sind aktuelle
landeskundliche Themen. Am Abend findet ein geselliges, französischsprachiges
Abendprogramm für die gesamte Gruppe statt. Wir bitten um
frühzeitige Anmeldung. N´attendez pas longtemps pour vous inscrire!
408-693 / Brigitte Hermann
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
So. 27.10.19, 14:00 - Fr. 02.11.19, 14:30 Uhr
6 Termine / 51,22 Ustd. / 419,00 € / 554,00 € im EZ / 504,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Italienisch
für Anfänger/innen A1
ohne Vorkenntnisse
Benvenuti! Dieses Seminar bietet Sprachunterricht in einer kleinen
Gruppe. Im Mittelpunkt stehen die Einführung in der italienischen
Sprache sowie das Training der mündlichen Kommunikationsfähigkeit.
Unterrichtsinhalte sind Situationen aus dem Alltag, im Urlaub
und im Arbeitsleben. Mit kreativen Methoden, abwechslungsreichem
Material und in entspannter Atmosphäre lernen Sie, wie man
Situationen auf Italienisch mit Fingerspitzengefühl oder mit dem
passenden Wortschatz meistern kann. Am Abend findet ein geselliges,
italienischsprachiges Abendprogramm für die gesamte Gruppe
statt. Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.
409-098 / Anna Bristot
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo, 03.02.2020, 14:00 - Fr, 07.02.2020, 14:30 Uhr
Bildungsurlaub
5 Termine / 42 Ustd. / 428,00 € / 536,00 € im EZ / 496,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
13 Termine / 35 Ustd. / 114,40 €
Französisch B1 Konversation
In unserem Konversationskurs lesen wir kurze Texte und kleine Lektüren,
schauen uns französische Filme an, über die wir dann diskutieren
und dabei fließen Grammatik und Wortschatzübungen mit ein
- neue Teilnehmer/innen sind herzlich willkommen!
408-503 / Andrea Desiderio
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mi. 18.09.2019, 18:30 - 20:00 Uhr
6 Termine / 12 Ustd. / 45,60 €
Der Kurs findet alle zwei Wochen statt
Italienisch A1 - geringe Vorkenntnisse
Lehrbuch: Buongiorno neu, ab Kapitel 9
409-060 / Brigitta Bongard
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Di. 17.09.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 70,00 €
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Immer da, immer nah.
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Ihre Provinzial Geschäftsstelle
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Willkommen
in der
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in Hüsten
Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

ITALIENISCH
Italienisch A1 - Vorkenntnisse
Vorkenntnisse aus drei bis vier Semestern. Lehrbuch: Espresso, Bd. 1,
Hueber-Verlag, ab Lektion 6
409-070 / Stefani Schröder
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 16.09.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
Foto: ©stadtratte - stock.adobe.com
10 Termine / 20 Ustd. / 80,00 €
Italienisch am Vormittag A1 / A2
Buongiorno neu. Ab Kapitel 14
409-080 / Brigitta Bongard
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Di. 17.09.2019, 09:30 - 11:00 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 70,00 €
409-397 / Anna Bristot
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Fr, 07.02.2020, 18:00 - So, 09.02.2020, 13:00 Uhr
3 Termine / 15 Ustd. / 191,00 € / 245,00 € im EZ / 225,00 € im DZ;
Voraussetzung A2/B1. Entgelt inklusive Verpflegung.
Italienisch A1 / A2
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409-252 / Antonio Attioli
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Di. 24.09.2019, 19:30 - 21:00 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 72,00 €
gute Vorkenntnisse aus etwa sechs Semestern erforderlich
409-260 / Brigitta Bongard
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Mo. 16.09.2019, 19:00 - 20:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 70,00 €
Aktuelle Tagesthemen und Lektüre
Italienisch-Konversationswochenende A2/B1
Wenn Sie gute Italienisch-Kenntnisse haben, Ihren Wortschatz aktivieren
und Ihre mündliche Kommunikationsfähigkeit erweitern wollen,
dann ist dieser Konversationskurs der richtige für Sie. Wir werden
uns durch Bilder, Lektüre und kurze Filmausschnitte inspirieren lassen.
Mit kreativen Methoden, abwechslungsreichem Material und in
entspannter Atmosphäre lernen Sie, einfache Situationen auf Italienisch
zu meistern. Am Abend findet ein geselliges, italienischsprachiges
Abendprogramm für die gesamte Gruppe statt.
409-396 / Anna Bristot
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Fr. 29.11.19, 18:00 - So. 01.12.19, 13:00 Uhr
3 Termine / 15 Ustd. / 191,00 € / 245,00 € im EZ / 225,00 € im DZ;
Voraussetzung A2
Entgelt inklusive Verpflegung.
Italienisch
für Fortgeschrittene
(Alltag und Beruf)
Un caloroso benvenuto a tutti! Dieses Seminar bietet Sprachunterricht
in einer kleinen Gruppe für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen
(ca. Niveau A2). Im Mittelpunkt steht Ziel ist die Vertiefung
und Perfektionierung der Sprache für Alltag und Beruf. Der Schwerpunkt
liegt in der mündlichen und schriftlichen Kommunikation.
Mit kreativen Methoden, abwechslungsreichem Material und in
entspannter Atmosphäre lernen Sie, wie man Situationen auf Italienisch
mit Fingerspitzengefühl oder mit dem geeigneten Wortschatz
meistern kann. Am Abend findet ein geselliges, italienischsprachiges
Abendprogramm für die gesamte Gruppe statt. Das Seminar ist als
Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.
409-398 / Anna Bristot
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo, 10.02.2020, 14:00 - Fr, 14.02.2020, 14:30 Uhr
5 Termine / 42 Ustd. / 428,00 € / 536,00 € im EZ / 496,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Italienisch für Fortgeschrittene -
Konversation
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen mit fundierten Kenntnissen
des Italienischen. Sie lesen und verstehen einfache Texte und
können sich in Alltagssituationen ausdrücken. Ziel des Kurses ist es,
sowohl die Grammatikkenntnisse zu vertiefen, als auch die Sprechfähigkeit
zu üben und zu verbessern.
409-431 / Antonio Attioli
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Di. 24.09.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 72,00 €
Bildungsurlaub

ITALIENISCH / GRIECHISCH / NIEDERLÄNDISCH
Italienisch
für Experten (B2-C1)
Un piacevole benvenuto a tutti! Dieses Seminar bietet Sprachunterricht
in einer kleinen Gruppe für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen
(ca. Niveau B2-C1). Im Mittelpunkt stehen die Vertiefung und die Perfektionierung
der italienischen Sprache sowie das Training der mündlichen
Kommunikationsfähigkeit. Unterrichtsinhalte sind Situationen aus
dem Alltag, im Urlaub und im Arbeitsleben. Mit kreativen Methoden,
abwechslungsreichem Material und in entspannter Atmosphäre lernen
Sie, wie man Situationen auf Italienisch mit Fingerspitzengefühl oder mit
dem passenden Wortschatz meistern kann. Am Abend findet ein geselliges,
italienischsprachiges Abendprogramm für die gesamte Gruppe
statt. Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.
409-444 / Anna Bristot
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo. 25.11.19, 14:00 - Fr. 29.11.19, 14:30 Uhr
Bildungsurlaub
5 Termine / 42 Ustd. / 428,00 € / 536,00 € im EZ / 496,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Die niederländische Sprache wird
immer mehr nachgefragt: ob geschäftlich, für Freizeit oder Studium. In
diesem Kompaktseminar erlernen Sie die Grundlagen der niederländischen
Sprache. Wir beginnen mit aktiven Lernsituationen, die zum direkten
Mitmachen einladen. Aussprachetraining, Grundlagen der Grammatik,
Konversation, Sprech- und Schreibübungen. Kursunterlagen werden zur
Verfügung gestellt. Bringen Sie bitte ein Wörterbuch - falls vorhanden - mit.
414-002 / Eva Verheijen
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Fr. 8.11.2019 / 18:00 - 21:00 Uhr
Sa. 9.11.2019 / 9:00 - 16:00 Uhr
2 Termine / 12 Ustd. / 54,00 €
Der Kurs kann auch zur Vorbereitung auf eine CNaVT-Prüfung
besucht werden
Niederländisch-Wochenende II
Kompaktseminar Niederländisch II für den Beruf, Freizeit und Studium.
Einführung für Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen. Kurs
zum aktiven Mitmachen! Weiterführung, Wiederholung und Vertiefung
vorhandener Kenntnisse! Unterrichtsmaterial wird zur Verfügung
gestellt. Wörterbuch - falls vorhanden - bitte mitbringen.
FREMDSPRACHEN
Griechisch für Touristen A1.2
Die Vermittlung der Umgangssprache und grundlegender Kenntnisse
der Grammatik steht im Vordergrund. Es ist ein Fortsetzungskurs
aus dem letzten Semester. Teilnehmer/-innen ohne oder mit geringen
Vorkenntnissen sind willkommen. Lehr-/Arbeitsbuch: Kalimera
neu, Lehr- und Arbeitsbuch; Verlag Langenscheid, ISBN: 978-3-468-
49331-7 und 978-3-468-49332-4
412-010 / Norbert Möller
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mi. 18.09.2019, 18:30 - 19:30 Uhr
12 Termine / 12 Zeitstunden / 60,00 €
Niederländisch A1 ohne Vorkenntnisse
Niederländisch ist die Sprache von 24 Millionen Menschen in den
Niederlanden, Flandern und Surinam. Die Sprache ist beliebt, fasziniert
und lässt sich leicht erlernen. Das Kursangebot richtet sich an
Interessenten die Sprachkenntnisse für Freizeit, Studium und Beruf
erlernen möchten. Wir lernen in entspannter Atmosphäre am Mittwochnachmittag.
Lehrbuch wird am ersten Termin benannt
414-001 / Eva Verheijen
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mi. 18.09.2019, 14:00 - 15:30 Uhr
12 Termine / 24 Ustd. / 96,00 €
Niederländisch-Wochenende I
414-005 / Eva Verheijen
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Fr. 22.11.20 / 18:00 - 21:00 Uhr
Sa. 23.11.2019 / 9:00 - 16:00
2 Termine / 12 Ustd. / 54,00 €
Fortsetzung des Kurses 414-002 (Wochenende I) vom 8./9. November
2019. Der Kurs kann auch zur Vorbereitung auf eine CNaVT-
Prüfung besucht werden
Nederlands C1
Das Kursangebot richtet sich an Teilnehmer/innen, die über mehrere Semester
Niederländisch-Kurse besucht haben. HARTELIJK WELKOM! Wij
lezen samen actuele berichten uit Nederland en Vlaanderen; spreek- en
leesvaardigheid staan centraal in deze lessen. Deze cursus richt zich aan
de bezoekers van de vorige cursussen, enkel voor gevorderden.
414-300 / Eva Verheijen
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mi. 18.09.2019, 18:30 - 20:00 Uhr
12 Termine / 24 Ustd. / 100,80 € \ Der Kurs kann auch zur Vorbereitung
auf eine CNaVT-Prüfung besucht werden
Eva Verheijen ist Deutsch-
Belgierin. Sie ist Lehrerin,
Dolmetscherin und Übersetzerin
für die niederländische Sprache
und bietet seit vielen
Jahren Nieder ländisch-Seminare
bei der VHS an.
89

NIEDERLÄNDISCH / POLNISCH / PORTUGIESISCH / RUSSISCH
Niederländisch als Fremdsprache
Info
Die VHS Arnsberg/Sundern ist offizielles Prüfungszentrum der CNaVT
(Certificaat Nederlands als Vreemde Taal) und kann Prüfungen der
Niveaus A2 bis C1 der Universität Löwen/Belgien abnehmen. Die
Zertifikate ermöglichen einen Zugang zur Aufnahme eines Studiums
in den Niederlanden oder Flandern, dokumentieren Niederländisch-
Kenntnisse für den Beruf bzw. können als Nachweis bei Behörden
vorgelegt werden. Prüfungsleiterin ist Eva Verheijen.
Die nächste Prüfung ist geplant an einem Samstag im November
2019 (Uhrzeit: 8:30 bis 13:00 Uhr); der genaue Termin wird noch
festgelegt. Anmeldeschluss ist voraussichtlich im Oktober 2019.
Das bisherige Anmeldeverfahren zur Prüfung hat sich geändert:
die Anmeldung zur Prüfung wird Online erfolgen. Um den erforderlichen
Online-Zugang zu erhalten, melden Sie sich bitte (per
E-Mail) bei Norbert Deitelhoff, Fachbereichsleiter.
Zertifikatsprüfung
Niederländisch CNaVT
414-903 / Norbert Deitelhoff / Eva Verheijen
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
November 2019, 08:30 - 13:00 Uhr
1 Termin / 6 Ustd. / Termin und Preis auf Nachfrage
Polnisch A1 - ohne Vorkenntnisse
417-002 / Grazyna Pochopien
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Di. 17.09.2019, 18:30 - 20:00 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 70,00 €
Mindest-Teilnehmerzahl: 6
Polnisch A1 - geringe Vorkenntnisse
Portugiesisch A1 - geringe Vorkenntnisse
Fortsetzung des Kurses aus dem letzen Semester. Neue Teilnehmende
mit geringen Vorkenntnissen sind herzlich willkommen!
418-030 / Anabela Da Silva-Weiß
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Do. 19.09.2019, 19:00 - 20:30 Uhr
11 Termine / 22 Ustd. / 99,00 €
Mindest-Teilnehmerzahl: 5
Portugiesisch für Fortgeschrittene A2
Vorkenntnisse aus etwa sieben Semestern. Lehrbuch: Olá Portugal!
Klett Verlag
418-231 / Anabela Da Silva-Weiß
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Di. 17.09.2019, 19:00 - 20:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 144,30 €
Intensivkurs, Mindest-Teilnehmerzahl: 3
Fortsetzung des Kurses aus dem letzten Semester
417-012 / Grazyna Pochopien
Sundern, Ewiger Weg 6
Do. 19.09.2019, 19:00 - 20:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 70,00 €
Mindest-Teilnehmerzahl: 6
Polnisch A1 / A.2 - gute Vorkenntnisse
Vorkenntnisse aus ca. sieben Semestern, Lehrbuch: Witam!, Hueber-Verlag
417-202 / Jerzy Sramkowski
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Di. 24.09.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
5 Termine / 10 Ustd. / 40,00 €
Mindest-Teilnehmerzahl: 5
Russisch A1 ohne Vorkenntnisse
419-000 / Dozententeam
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Mi. 18.09.2019, 17:30 - 19:00 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 70,00 €
Foto: ©alexkich - stock.adobe.com
90

RUSSISCH / SCHWEDISCH / SPANISCH
Russisch A1 - geringe Vorkenntnisse
Der Kurs vermittelt Grundkenntnisse der russischen Sprache und Kultur.
Die Sprachkenntnisse werden schrittweise und interaktiv aufgebaut, so
dass Sie sich in konkreten sprachlichen Situationen im Alltags- und Berufsleben
oder während einer Russlandreise zurechtfinden können. Sie
erhalten Einblicke in Land und Leute und erfahren über russische Traditionen,
Sitten und Bräuche. Lehrbuch: Jasno! A1-A2, Klett-Verlag (mit Arbeitsbuch
und Audio-CD). Vorkenntnisse aus ca. einem Semester
Spanisch für Anfänger ohne Vorkenntnisse
Perpectivas YA A1
422-061 / Annie Peñate Huerta
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Di. 17.09.2019, 10:00 - 11:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 70,00 €
419-001 / Swetlana Klassen
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Di. 17.09.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
11 Termine / 22 Ustd. / 88,00 €
Mindest-Teilnehmerzahl: 5
Russisch für den Beruf,
die Reise
oder den Alltag (A1)
Russisch? Leicht!
Dieses Seminar ist das richtige für Sie, wenn Sie Russisch sprechen
wollen. Das Seminar bietet eine Einführung in die kyrillische Schrift
und ein Aussprachetraining, es lädt zu aktiver Mitarbeit ein: Sprechen,
Lesen und Schreiben werden trainiert, die Grundlagen der
Grammatik werden dargelegt. Unterrichtsinhalte sind nach einem
thematischen Prinzip zusammengestellt, ausgewählte Themen und
der ganze Lehrstoff spiegeln aktuelle Alltags-, Reise- und Berufssituationen
wider. Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.
411-393 / Swetlana Klassen
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo. 23.09.19, 14:00 - Fr. 27.09.19, 14:30 Uhr
5 Termine / 42 Ustd. / 467,00 € / 575,00 € im EZ / 535,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Schwedisch für Touristen -
geringe Vorkenntnisse
Bildungsurlaub
422-062 / Annie Peñate Huerta
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Di. 17.09.2019, 17:00 - 18:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 70,00 €
Spanisch für Touristen - Fortsetzung
In diesem Kurs werden Sie auf die Kommunikation in typischen Urlaubssituationen
vorbereitet. Der Kurs ist für Teilnehmer/innen mit
geringen Vorkenntnissen geeignet. Kursbuch: Entrada al español
422-063 / Annie Peñate Huerta
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Do. 19.09.2019, 17:00 - 18:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 70,00 €
Spanisch-Wochenende für Anfänger/innen
An diesem Wochenende können alle Interessenten ohne oder mit geringen
Spanisch-Vorkenntnissen in die Sprache schnuppern oder einsteigen.
Sie lernen erste Sätze und die wichtigsten Redewendungen,
um Alltag und Urlaub im spanischsprachigen Ausland zu meistern.
422-091 / Annie Peñate Huerta
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Fr, 06.09.2019, 18:00 - So, 08.09.2019, 13:00 Uhr
3 Termine / 12,09 Ustd. / 164,00 € / 218,00 € im EZ / 198,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
FREMDSPRACHEN
Im Kurs werden Themen und Wortfelder mit Bezug auf touristische Belange
erarbeitet. In den Unterricht fließen kleine schwedische Lieder
und Reime mit pantomimischer und gestischer Untermalung ein. Auf
diese Weise werden Wortschatz und einfache Satzstrukturen spielerisch
eingeübt. Natürlich dürfen auch Bewegung und Spaß nicht fehlen.
Lehrbuch: Tala svenska Schwedisch A1 Plus, 136 S., mit 2 Audio-
CDs, Groa-Verlag, 15,95 Euro, ISBN 978-3-933119-04-9, ab Lektion 3.
420-001 / Nadja Driftmeier
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 23.09.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 100,00 €
Fortsetzung des Kurses aus dem letzten Semester. Mindest-Teilnehmerzahl:
6
Spanisch: Intensivtag
Sprachunterricht in einer kleinen Gruppe für Teilnehmende mit geringen
Vorkenntnissen, die etwa 24 Ustd. bzw. dem ersten Drittel eines
Anfängerlehrbuchs entsprechen (A1.2). Im Mittelpunkt steht die
mündliche Kommunikation in alltäglichen Situationen und im Beruf:
im Hotel, im Restaurant, beim Arzt, am Telefon usw. Mit kreativen Methoden,
abwechslungsreichem Material und in entspannter Atmosphäre
lernen die Teilnehmenden, einfache Situationen zu meistern
und im spanischsprachigen Ausland sprachlich zu „überleben“.
422-092 / Annie Peñate Huerta
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 23.11.2019, 10:00 - 20:00 Uhr
1 Termin / 12 Ustd. / 66,00 € / Entgelt inklusive Verpflegung.
91

SPANISCH
Annie Peñate Huerta hat 20 Jahre
lang als Regieassistentin in Havanna
(Kuba) gearbeitet. Seit 2008 ist
sie als Spanisch-Dozentin der
VHS Arnsberg/Sundern tätig.
Spanisch A1 - erweiterte Vorkenntnisse
Sie können sich schon auf Spanisch unterhalten und wollen in angenehmer
Runde vor allem die Sprache sprechen, dann sind Sie hier
genau richtig. Unser Kursbuch (Espanol Actual, Feldhaus-Verlag) sowie
verschiedene andere Materialien dienen uns als Grundlage. Hasta
pronto.
Info
422-104 / Petra Greve
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 16.09.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
11 Termine / 22 Ustd. / 81,40 €
Spanisch
für Anfänger/innen
Hola, buenos días! ¿Qué tal? ¿Cómo estás? Möchten Sie noch mehr
auf Spanisch sagen können. Hier sind Sie richtig! Das Seminar bietet
Sprachunterricht in einer kleinen Gruppe für Teilnehmende ohne
Vorkenntnisse. Im Mittelpunkt steht die mündliche Kommunikation
in alltäglichen Situationen und im Beruf, im Hotel oder im Restaurant
oder in der Kommunikation per E-Mail. Mit kreativen Methoden, abwechslungsreichem
Material und in entspannter Atmosphäre lernen
die Teilnehmenden, einfache Situationen zu meistern. Das Seminar
ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.
92
422-099 / Annie Peñate Huerta
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo, 20.01.2020, 14:00 - Fr, 24.01.2020, 14:30 Uhr
5 Termine / 42 Ustd. / 443,00 € / 551,00 € im EZ / 511,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Spanisch A1 - Vorkenntnisse
Lehrbuch: Perspectivas ¡Ya! A1, Cornelsen-Verlag, ab Lektion 5
422-100 / Christiane Schmolke
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mi. 18.09.2019, 09:00 - 10:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 84,00 €
Spanisch A1 / A2 - Vorkenntnisse
Lehrbücher: „Spanisch für Büffelmuffel“, Rowohlt-Verlag (ISBN 978-3-
499-61910-6) ab Kapitel 4, sowie ausgewählte Kapitel aus „¡Buen viaje!
Spanisch für die Reise“, Cornelsen Verlag (ISBN 978-3-06-020249-2)
422-101 / Marie-Therese Brüser
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Di. 17.09.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 74,00 €
Bildungsurlaub
Spanisch A2 - Vorkenntnisse
Hola, ¿Qué tal? ¿Cómo estás/están? ¿Dónde pasaron las vacaciones
este año?
In diesem Semester werden mit dem „indefinido“ neue Übungen
durchgeführt, um diese Zeitform zu verfestigen. Einführung des
Buches Perspectivas YA A2. Zusätzlich lesen wir einfache spanische
Lektüren.
422-161 / Annie Peñate Huerta
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Do. 19.09.2019, 18:30 - 20:00 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 70,00 €
Spanisch für Anfänger/innen
mit Vorkenntnissen
Sprachunterricht in einer kleinen Gruppe für Teilnehmende mit geringen
Vorkenntnissen, die etwa 24 Ustd. bzw. dem ersten Drittel eines
Anfängerlehrbuchs entsprechen (A 1.2). Im Mittelpunkt steht das
Erlernen der mündlichen Kommunikation in alltäglichen Situationen
und im Beruf, wie im Hotel, im Restaurant, beim Arzt, am Telefon usw.
Die Referentin aus Kuba wird aktuelle landeskundliche Themen auch
für die Gestaltung des Abendprogramm aussuchen. Mit kreativen
Methoden, abwechslungsreichem Material und in entspannter Atmosphäre
lernen die Teilnehmenden, einfache Situationen zu meistern
und einen Teil der spanische Kultur zu kennen.
422-194 / Annie Peñate Huerta
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Fr. 29.11.19, 18:00 - So. 01.12.19, 13:00 Uhr
3 Termine / 18 Ustd. / 167,00 € / 221,00 € im EZ / 201,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Mit Vertiefungen im Bereich Beruf
und Kundenkontakt
auch als Bildungsurlaub
Bildungsurlaub
422-195 / Annie Peñate Huerta
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo, 03.02.2020, 14:00 - Fr, 07.02.2020, 14:30:00 Uhr
5 Termine / 42 Ustd. / 443,00 € / 551,00 € im EZ / 511,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.

SPANISCH / SONSTIGE SPRACHEN
Spanisch am Nachmittag A1 / A2
Neben der Vermittlung von Grammatik und Wortschatz geht es vor
allem um die mündliche Kommunikation in Alltagssituationen. Ein
weiterer Schwerpunkt ist das Eintauchen in die kulturelle Vielfalt Spaniens
und Lateinamerikas. Spielerisch werden Urlaubssituationen simuliert
und in Rollenspielen geübt. Vorkenntnisse ab drei Semestern
erforderlich. Lehrbuch: Perspectivas ¡Ya! A1, Cornelsen-Verlag
422-201 / Gloria Bürsgens
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mi. 18.09.2019, 15:00 - 16:30 Uhr
11 Termine / 22 Ustd. / 90,20 €
Spanisch Konversation A2
Kursstufe A2 - Konversation, aktuelle Themen und erste literarische
Texte
422-500 / Gloria Bürsgens
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Do. 26.09.2019, 19:30 - 21:00 Uhr
9 Termine / 18 Ustd. / 90,00 €
Spanisch für
Fortgeschrittene A2 / B1
Bildungsurlaub
Sprachunterricht in einer kleinen Gruppe für Teilnehmende mit guten
Vorkenntnissen (A2). Im Mittelpunkt steht die mündliche Kommunikation
in alltäglichen Situationen und im Beruf: im Hotel, im
Restaurant, beim Arzt, am Telefon aber auch Presentaciones, e-mail,
reunión de negocios. Kreativen Methode, abwechslungsreichem Material
und in entspannter Atmosphäre sind unsere Stärke. Das Seminar
ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.
422-550 / Annie Peñate Huerta
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo, 09.03.2020, 14:00 - Fr, 13.03.2020, 14:30:00 Uhr
5 Termine / 42 Ustd. / 443,00 € / 551,00 € im EZ / 511,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Zertifikat Thai als Fremdsprache
In Zusammenarbeit mit dem Königlich Thailändischen Generalkonsulat
Frankfurt am Main bieten wir dieses Lehrerseminar an. Angelehnt an
den europäischen Referenzrahmen (GER) lernen Sie in diesem Kurs die
Methodik und Didaktik des thailändischen Sprachunterrichts. Besonders
hilfreich in diesem Lehrgang ist das erste Lehrerhandbuch in thailändischer
Sprache. Dieses sowie diverse Übungsbücher in deutscher Sprache
ermöglichen Ihnen eine besondere Lehrmethode (Kombination aus
thailändischem Schriftsystem und Konversation) zu entwickeln, und diese
im Anschluss in die Praxis umzusetzen. Voraussetzungen und Einzelheiten
entnehmen Sie der Homepage der Kursleiterin und Autorin Frau
Rawiwan Kaldrack www.thai-sprache.de. Am Kursende erlangen Sie das
Zertifikat für den Dozentenlehrgang Thai als Fremdsprache. Bitte beachten
Sie, dass die Anreise am Sonntag nur zwischen 12:00 und 14:00 Uhr
möglich ist. Außerhalb dieser Zeit ist die Rezeption im Bildungszentrum
Sorpesee nicht besetzt.
426-096 / Rawiwan Kaldrack / Yupadee Hiemer /
Yuwanda Hellinger
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
So. 22.09.2019, 14:00 Uhr - Fr. 27.09.2019, 14:30 Uhr
6 Termine / 52 Ustd. / 511,00 € / 646,00 € im EZ / 596,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Esperanto für Fortgeschrittene
Das Seminar umfasst zwei Lerngruppen und richtet sich an Esperanto-Sprecher
mit Vorkenntnissen sowie mit fortgeschrittenem Niveau.
Sprachaufbau, Grammatik (die 16 Regeln), das geniale Wortbildungssystem
mit allen Vor- und Nachsilben sowie wichtige Redewendungen
werden kurz wiederholt und in verschiedenen Übungen und
Aktivitäten gefestigt und ausgebaut. In einer zweiten Gruppe für
Fortgeschrittene liegt der Schwerpunkt auf der gesprochenen Sprache.
In abwechslungsreichen Spiele- und Diskussionsrunden werden
die Kenntnisse und Fertigkeiten der Teilnehmer/-innen gefestigt und
erweitert sowie vertiefende Bereiche von Grammatik und Wortschatz
behandelt. Eine Lerngruppe für Esperanto-Anfänger wird auf Nachfrage
organisiert.
426-191 / Harald Schmitz
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Fr., 17.01.20, 18:00 - So. 19.01.20, 13:00 Uhr
3 Termine / 18 Ustd. / 143,00 € / 197,00 € im EZ / 177,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Fortbildung digital: Einsatz von Multi-
Touch-Screens
Wir setzen in einigen Kursräumen „Multi-Touch-Screens“ der Firma
Legamaster ein. Für interessierte Fremdsprachen-Dozentinnen und
Dozenten bieten wir dazu Schulungstermine an.
FREMDSPRACHEN
Thailändisch unterrichten
Bildungsurlaub
406-000F / Norbert Deitelhoff
Neheim, Möhnepark, Werler Straße 2A
Termine auf Nachfrage / entgeltfrei
Foto: ©nito - stock.adobe.com
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XXXXXXXXXX
Beruf
Fit für den Beruf
Beruf und Arbeit sind von besonderer Bedeutung für die Entwicklung und Bewahrung
der persönlichen Identität sowie für gesellschaftliche Teilhabe. Deshalb ist die
berufliche Weiterbildung zentraler Bestandteil der Volkshochschularbeit. Neben Angeboten
zum Einstieg ins Berufsleben und berufsspezifischen Qualifikationen sind
Veranstaltungen zur Optimierung von Managementkompetenzen und zur Förderung
beruflicher wie persönlicher Kompetenzen stark vertreten: von Rhetorik über
Selbstmarketing bis hin zu Kreativitätstrainings.
Hinweis: Beruflich qualifizierende und verwertbare Kurse finden sich auch im Angebot
anderer Programmbereiche, zum Beispiel interkulturelle Kompetenztrainings,
Angebote der betrieblichen Gesundheitsvorsorge und berufsbezogene Sprachkurse.
Chancen und Risiken
der Arbeitswelt 4.0
Webinar
Neue agile und
kooperative Arbeitsformen
Webinar
Durch die Digitalisierung wird eine wesentlich verbesserte Nutzung
der im betrieblichen Umfeld vorhandenen Informationen ermöglicht
und der Rahmen für die Arbeitswelt 4.0 gebildet. Die damit verbundenen
Potenziale wie beispielsweise Assistenzsysteme zur Unterstützung
von Planungs- und Abstimmungsprozessen oder körperliche
Entlastung durch eine sichere Umsetzung der Mensch-Roboter-Kollaboration
sowie die Nutzung generischer Unterstützungssysteme
werden im Vortrag aus technischer, organisatorischer und personeller
Perspektive dargestellt und anhand von Beispielen veranschaulicht.
Dabei werden auch grundlegende Gedanken und Begriffe wie
„cyberphysisches System“ erläutert.
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500-010 / Dr. Tim Jeske
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mo. 18.11.2019, 19:00 - 20:00 Uhr
1 Termin / 1 Ustd. / entgeltfrei
Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei Änderungen informieren.
Die digitale Transformation von Wirtschaft und Gesellschaft ist in vollem
Gange und verändert Geschäfts-, Organisations-, Führungs- und
Arbeitsmodelle. Traditionelle hierarchische Organisationsstrukturen
und klassische Arbeitsformen werden durch die jüngsten Entwicklungen
in Frage gestellt. Die Stichwörter der Stunde lauten Agilität,
Hierarchieabbau, Diversität, Experimentierkultur, Mut, Offenheit
oder Co-Creation. Doch was verbirgt sich hinter solchen Arbeitsformen,
wann sind sie einsetzbar und welche Vor- und Nachteile haben
sie? Der Vortrag gibt einen Überblick über neue agile und kooperative
Arbeitsformen im Kontext der digitalen Transformation. Anhand
von konkreten Unternehmensbeispielen aus den USA und Deutschland
werden agile Arbeits- und Organisationsmodelle vorgestellt
und diskutiert.
500-011 / Prof. Dr. Andranik Tumasjan
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mo. 09.12.2019, 19:00 - 20:00 Uhr
1 Termin / 1 Ustd. / entgeltfrei
Um Anmeldung wird gebeten.
So können wir Sie bei Änderungen informieren.

BERUFSEINSTIEG
Was ist ein Live-Webinar?
Info
Beim Live-Webinar kommen Sie in die Volkshochschule
und schauen sich eine Veranstaltung mit Fachleuten
als Live-Übertragung an. Webinare geben uns
die Möglichkeit, hochkarätige Wissenschaftler/-innen
und Expert/-innen für Arnsberg zu gewinnen. Denn
die Referenten/-innen reisen nicht selbst an, sondern ihr
Vortrag wird live über das Internet in der VHS übertragen.
Am Ende des Vortrages können Sie Fragen
über einen Chat stellen. Die Veranstaltung wird von
einer Kollegin oder einem Kollegen der VHS begleitet.
Unsere Webinare werden in Kooperation mit der
VHS Böblingen/Sindelfingen angeboten.
Berufsbegleitend studieren
mit und ohne Abitur
Bewerbungsunterlagen erstellen -
modern und persönlich
BERUF
Fotos: ©Viacheslav Iakobchuk, ©contrastwerkstatt - stock.adobe.com
Das Studium an der FernUniversität - Informationsveranstaltung
In Kooperation mit der FernUniversität in Hagen
Die Studienberaterin vom Studienzentrum Arnsberg, einer Nebenstelle
der FernUniversität, informiert nicht nur über die Studiengänge,
die wissenschaftlichen Weiterbildungsangebote, den Studienablauf
und die Besonderheiten des FernUni- Studiums, sondern
auch über die Voraussetzungen, um mit und ohne Abitur zu einem
Universitätsabschluss zu kommen.
Das Studienkonzept der FernUniversität bietet den Studierenden
maximale örtliche und zeitliche Flexibilität, im berufsbegleitenden
Teilzeit- wie im Vollzeitstudium. Dadurch ist es für alle Studieninteressierten
eine interessante Alternative, die durch ihre Berufstätigkeit,
familiäre Verpflichtungen, eingeschränkte Mobilität oder aus anderen
Gründen keine Präsenzuniversität besuchen können oder wollen.
Studieren kann man an der FernUniversität bei entsprechender
beruflicher Qualifikation auch ohne Abitur. Die universitären staatlichen
Bachelorabschlüsse qualifizieren für Masterstudiengänge, die
ebenfalls von der FernUniversität angeboten werden. Studiert wird
auf Basis einer speziellen Fernstudiendidaktik mit schriftlichen und
digitalen Medien. Dabei spielen die Regional- und Studienzentren
mit Präsenzangeboten, umfassender Betreuung und Kontaktmöglichkeiten
eine bedeutende Rolle.
500-029 / Ulrike Sandrock
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mi. 23.10.2019, 17:00 - 19:00 Uhr
1 Termin / 2 Ustd. / entgeltfrei
Einzelberatung
Ihre Bewerbungsunterlagen sind eine erste Arbeitsprobe. Ein zukünftiger
Arbeitgeber kann daran erkennen, ob Sie z. B. sauber und
vollständig arbeiten, fehlerfrei und mit gutem Ausdruck schreiben,
sich gründlich vorbereitet haben, motiviert sind, eine Stelle wirklich
haben wollen. In diesem Einzelcoaching unterstützen wir Sie bei der
Zusammenstellung Ihrer Unterlagen, der optischen und inhaltlichen
Gestaltung Ihres Bewerbungsschreibens, der Gestaltung Ihres Lebenslaufes,
dem Einscannen Ihres Bewerbungsfotos. Rufen Sie uns
an, Tel.: 02931 13464, informieren Sie sich, oder machen Sie gleich einen
Termin für Ihre persönliche Hilfestellung bei der Erstellung Ihrer
Bewerbungsunterlagen mit uns aus.
500-036 / N.N.
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Termin nach Absprache
1 Termin / 3 Ustd. / Preis auf Anfrage
Vorstellungsgespräche erfolgreich führen -
Einzelberatung und Training
In diesem Einzeltraining werden die Teilnehmer/innen intensiv und
individuell auf Vorstellungssituationen vorbereitet. Themen sind z.
B.: Outfit, erfolgreicher Sprachstil, Verbesserung der Körpersprache,
Fragen im Vorstellungsgespräch, Gesprächsstrategien, Rollenspiele
zu Vorstellungssituationen. Darüber hinaus gibt es Informationen
zu Assessment-Center (betriebliches Auswahlverfahren) und Bewerbungstests.
Nähere Informationen erhalten Sie unter der Telefon-Nr.
02931 13464.
500-037 / N.N.
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Termin nach Absprache
1 Termin / 3 Ustd. / Preis auf Anfrage
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BERUFLICHE FORTBILDUNGEN
Infoveranstaltung: Qualifizierung
zur Tagesmutter / zum Tagesvater
In Kooperation mit der Stadt Sundern
Tagespflegepersonen sind Frauen und Männer, die für die Bildung,
Betreuung und Erziehung von Kindern anderer Eltern zuständig
sind und für diese Leistung ein Entgelt erhalten. Tagesmütter bzw.
Tagesväter benötigen eine Pflegeerlaubnis des örtlich zuständigen
Jugendamtes. Um die Kleinsten optimal fördern zu können, sind
Wissen über die kindliche Entwicklung, pädagogische Konzepte,
rechtliche und finanzielle Rahmenbedingungen erforderlich und
eine entsprechende Qualifizierung Voraussetzung für die Erteilung
der Pflegeerlaubnis. Die VHS plant die Durchführung einer „Qualifizierung
zur Tagesmutter/zum Tagesvater“ ab Herbst 2019 in Sundern.
Im Rahmen dieser Veranstaltung können Sie sich über alle inhaltlichen,
organisatorischen und finanziellen Fragen informieren,
die sich im Zusammenhang mit der Ausbildung zur Tagespflegeperson
stellen.
500-059 / Ingrid Werthschulte / Barbara Emde
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Fr. 20.09.2019, 16:30 - 18:00 Uhr
1 Termin / 2 Ustd. / entgeltfrei
Qualifizierung zur Tagesmutter /
zum Tagesvater
500-060 / Ingrid Werthschulte / Ronja Wenzel
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Sa. 12.10.2019, 09:00 - 16:00 Uhr
20 Termine / 186,67 Ustd. / 720,00 €
Eine Ratenzahlung ist möglich.
Foto: ©Oksana Kuzmina - stock.adobe.com
Von Beruf: Vater und Mutter
In den Kommunen gesucht, von berufstätigen Eltern geschätzt:
Tagesmütter und -väter unterstützen die Betreuung von Kleinkindern
in den Städten und Gemeinden. Die VHS Arnsberg/
Sundern bietet seit 2008 jährlich einen Qualifizierungskurs
zur Tagesmutter / zum Tagesvater an. Nach einem halben
Jahr schließt er mit einem Zertifikat ab, das neben der persönlichen
Eignung und geeigneten Räumlichkeiten Grundvoraussetzung
für die Erteilung einer offiziellen Pflegeerlaubnis
ist. Drei TeilnehmerInnen des Qualifizierungskurses 2018/19
berichten.
Erich Roß (59)
„Meine Frau ist seit 14 Jahren
als Tagesmutter tätig. Ich arbeite
zurzeit noch als kaufmännischer
Angestellter, werde
nächstes Jahr aber vorzeitig in
Ruhestand gehen. Dann möchte
ich sie gerne in ihrer Arbeit unterstützen.
Als dreifacher Vater von inzwischen
erwachsenen Kindern, langjährigem
Amt als Jugendtrainer im Fußballverein und Vorsitzender des Fördervereins
einer Grundschule hatte ich schon immer einen guten Draht
zu Kindern. Jetzt starte ich als Tagesvater erst mal in Vertretung und
Unterstützung meiner Frau. Vielleicht eröffnen wir demnächst aber
auch eine zweite Tageskindergruppe in unserem Haus.“
Jessica Schürmann (37)
und Melanie Tischer (36)
„Wir haben bislang beide
als Erzieherin in einer U3-
Gruppe im Kindergarten
gearbeitet – und haben
beide schulpflichtige Kinder.
Da stellt sich schnell
die Frage nach Vereinbarkeit
und Beruf und Familie. Wer
kocht mittags das Essen, wenn
Mama bei der Arbeit ist? Wer bleibt zuhause,
wenn ein Kind krank wird? Wie regelt man die Ferienzeiten?
Jetzt haben wir uns entschieden, zuhause jeweils unsere eigene
Tagesmuttergruppe zu eröffnen – und uns im Fall von Krankheit
oder Urlaub gegenseitig zu vertreten. Worauf wir uns besonders
freuen: Mit nur drei Kindern in der Betreuung können wir auf jedes
besonders individuell eingehen.“
96

BERUFLICHE FORTBILDUNGEN
„KIDZELN - Kindern
Demenz erklären“
Multiplikatoren-Schulung
In Kooperation mit der Fachstelle Zukunft Alter der Stadt Arnsberg
Begegnungen der Generationen sind für alle eine Bereicherung. Dabei
kommen Kinder auch mit dem Thema Demenz in Kontakt - in der Familie,
im Freundeskreis oder beim Besuch einer Altenhilfe-Einrichtung mit der
Kindergartengruppe. Oft haben sie anschließend Fragen zu bestimmten
Situationen und Erlebnissen. Die Multiplikatorenschulung vermittelt Ideen
zur Gestaltung von Generationenbegegnungen und stellt die Lehrund
Lernmethoden aus der KIDZELN-Spielmodulreihe vor. Nach Abschluss
und Kolloquium der Qualifizierungsreihe verfügen Sie über einen
methodisch-didaktischen Werkzeugkoffer (inkl. Materialien auf CD), ein
Zertifikat sowie die Möglichkeit, mit den Projektinitiatorinnen in einem
Multiplikatorennetzwerk zu arbeiten. Zielgruppe: MitarbeiterInnen in Kitas,
Kigas, Familienzentren, Betreuungskräfte in Senioreneinrichtungen
und bürgerschaftlich Engagierte. Weitere Infos zum Inhalt: Fachstelle Zukunft
Alter, Stadt Arnsberg: Marita Gerwin, Tel.: 02932 / 201 2207, E-Mail:
m.gerwin@arnsberg.de, Martin Polenz, Tel.: 02932 / 201 2206, E-Mail:
m.polenz@arnsberg.de
500-070 / Dipl. Pflegewissenschaftlerin Sonja Steinbock,
Mediatiorin / Andrea Brinker, KIDZELN Initiatorin / Martina
Hollenhorst, Musikgeragogin
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Fr. 20.09.2019, 09:00 - 16:30 Uhr
Fr. 11.10.2019, 09:00 - 16:30 Uhr
Fr. 15.11.2019, 09:00 - 16:30 Uhr
Fr. 22.11.2019, 09:00 - 16:30 Uhr
Sehtraining - Stress kann auch ins Auge gehen
Müde, brennende oder tränende Augen, verschwommene Sicht
trotz Brille oder Kontaktlinsen: Wer viel am Bildschirm arbeitet, hat
diesen Zustand wahrscheinlich schon erfahren. Mit Sehtraining wird
Augenbeschwerden entgegengewirkt - präventiv und lindernd - und
die Sehkraft gestärkt. Es werden Übungen erlernt, die die Augen
trainieren und auch solche, die die Augen regenerativ entspannen.
Alle Übungen sind auch direkt in den Arbeitsalltag integrierbar, als
Mini-Augenpausen, und führen zu augenfreundlicherem Umgang
mit dem Bildschirm.
Einfache Yogaübungen, die Schultern und Nacken kräftigen und entspannen,
tragen zusätzlich dazu bei, die Sehkraft zu stärken. Augenpflege-
und Ernährungstipps runden das Programm ab.
Die Teilnehmer an einem Sehtrainingsseminar erhalten eine Vielzahl
von Informationen und Übungsmaterial, das sie zu eigenverantwortlicher
Selbsthilfe bei Sehbelastungen am Bildschirm befähigt. Bringen
Sie bitte bequeme Kleidung und warme Socken mit.
500-095 / Barbara Werkmeister-Link
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 01.02.2020, 10:00 - 17:00 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 73,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung.
BERUF
4 Termine / 32 Ustd. / 150,00 €
Teilnehmergebühren inkl. Multiplikatorenzertifikat, KIDZELN-
Konzept, Arbeitsmaterialien, Imbiss und Getränke an 4 Tagen. Sie
erhalten nach Ihrer Anmeldung eine Bestätigung und weitere Infos.
Eine Anmeldung ist bis zum 09.09.2019 erforderlich. Danach
ist ein Rücktritt nur bei Stellung einer Ersatzperson möglich.
Foto: ©Oksana Kuzmina, ©nd3000 - stock.adobe.com
DozentInnen gesucht
Kompetente KursleiterInnen sind das Gesicht der VHS.
Für die VHS Arnsberg/Sundern sind rund 360 qualifizierte und engagierte
Dozentinnen und Dozenten im Einsatz. Dabei sind wir immer auf der Suche
nach neuen Kursleitenden in den Fachbereichen Mensch, Gesellschaft Umwelt
– Studienfahrten – Kunst und Kultur – Gesundheit – Deutsch und Integration –
Fremdsprachen – Beruf – Computer, Internet und Neue Medien.
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SOFT SKILLS
Business Small Talk - Professionell mehr
Kunden gewinnen
Erfahrene Verkäufer bestätigen es: Wer nachhaltig im Business mehr
Kunden gewinnen will, muss schon zu Beginn eines Geschäftskontaktes
top-fit sein...und dabei das 1x1 des Business Small Talks 1 A beherrschen.
Dieses Seminar bietet Ihnen einen kompakten und dennoch
detaillierten, praxisnahen Einblick in die faszinierende Welt der
„kleinen Gespräche“ im Big Business! Sie machen sich u. a. vertraut
mit Small Talk-Themen, Körpersprache, Eigen- und Fremdwahrnehmung,
verbalem Auftreten und Akzenten der Verkaufs-Psychologie.
Lernziel: Steigerung der Selbstsicherheit, Professionalisierung der eigenen
kommunikativen Fähigkeiten. Methoden: Einzeltraining, Partner-
und Gruppenarbeit, Praxis-Analyse.
500-132 / Sören Döhlinger
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Sa. 28.09.2019, 10:00 - 15:00 Uhr
1 Termin / 6 Ustd. / 27,00 €
Rhetorik kompakt
Ihre besondere Trumpfkarte für den persönlichen Erfolg
In jedem beruflichen wie auch privaten Umfeld ist es nicht mehr
wegzudenken: die rundum professionelle Präsentation der eigenen
Persönlichkeit vor anderen Mitmenschen. Sie wollen diese besondere
Möglichkeit der Selbstdarstellung für Ihren weiteren beruflichen
Weg effektiv nutzen? Sie möchten vielleicht auch im privaten Umfeld
Ihre ganze individuellen Fähigkeiten kommunikativ noch besser in
Szene setzen? Dann werden Sie in diesem Kompakt-Seminar eine
Fülle von nützlichen, praxisnahen Tipps und Tricks (z.B. in Bezug auf
den nachhaltigen Einsatz der Gestik und die souveräne Gesprächsführung
als Redner) finden, die Ihren nächsten Auftritt zum Erfolg
werden lassen. Lernziel: Steigerung der Selbstsicherheit und der
kommunikativen Handlungskompetenz. Methoden: Einzeltraining,
Partner- und Gruppentraining, Learning-by-doing.
500-134 / Sören Döhlinger
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Sa. 21.09.2019, 10:00 - 15:00 Uhr
1 Termin / 6 Ustd. / 27,00 €
Weiterbildungsförderung
Bildungsscheck und Bildungsprämie
Unter bestimmten Voraussetzungen werden Weiterbildungen
durch den Staat mitfinanziert. Eine telefonische Information
Info
und Beratung zur finanziellen Förderung Ihrer Bildungswünsche
erhalten Sie bei der Wirtschaftsförderung Arnsberg, Martin
Zumbusch, Tel. 02932 201-2227.
Der Bildungsscheck ist ein Förderinstrument des Landes Nordrhein-Westfalen
für betriebliche und individuelle berufliche Weiterbildung
von Beschäftigten, Berufsrückkehrenden und Selbständigen,
die in NRW wohnen oder arbeiten.
• Einen Bildungsscheck können Sie mit einem zu versteuernden
Jahreseinkommen von mehr als 20.000 bis max. 40.000 Euro
(mehr als 40.000 bis max. 80.000 Euro bei gemeinsamer Veranlagung)
erhalten.
• Die Kosten für berufliche Weiterbildungen werden bis zur Hälfte
gefördert.
• Die maximale Förderhöhe beträgt 500 Euro.
Mit der Bildungsprämie fördert die Bundesregierung individuelle
berufsbezogene Weiterbildung.
• Einen Prämiengutschein können sozialversicherte ArbeitnehmerInnen
und Selbständige mit einem zu versteuernden Jahreseinkommen
von maximal 20.000 Euro (40.000 Euro bei gemeinsamer
Veranlagung) erhalten.
• Die Kosten für berufliche Weiterbildungen werden zur Hälfte
gefördert.
• Die maximale Förderhöhe beträgt 500 Euro.
• Weitere Infos: www.bildungspraemie.info
• Der Bildungsscheck wird nach einer Beratung in einer Bildungsscheckberatungsstelle
ausgegeben.
• Weitere Infos: www.bildungsscheck.nrw.de
98

Du,
der Morgen,
deine Region.
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Du bist:
• mindestens 18 Jahre alt
• pünktlich und zuverlässig
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Telefonisch: 0800 /450 40 50

SOFT SKILLS
Körpersprache -
kleine Gesten - große Wirkung
Beim Auftreten vor anderen Mitmenschen - im Beruf oder auch im
privaten Bereich - setzen wir sehr oft unbewusst die vielfältigen Ausdrucksmöglichkeiten
der Körpersprache ein. Dieses Seminar gibt Ihnen
detaillierte Einblicke in das Ausdruckspotenzial und die bewussten
Einsatzmöglichkeiten der non-verbalen Kommunikationsmittel.
Vielfältige Learning by doing-Übungen und umfangreiches Lernmaterial
garantieren nachhaltigen Wissenstransfer. Schöpfen Sie Ihr individuelles
Ausdruckspotenzial gezielt aus und generieren Sie einen
Mehrwert an Überzeugungskraft im Beruf und in Alltagssituationen.
500-136 / Sören Döhlinger
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Sa. 05.10.2019, 10:00 - 15:00 Uhr
1 Termin / 6 Ustd. / 27,00 €
NLP Schnupperabend
NLP (Neuro-Linguistisches-Programmieren) ist ein hochentwickeltes
System menschlicher Kommunikation, das in den USA von Richard
Bandler und John Grinder entwickelt wurde. Es bietet eine Vielfalt
an Methoden, mit denen Sie Ihre Gefühle, Verhaltensweisen und
Denkmuster bewusst machen und beeinflussen können. Es bietet
Ihnen die Möglichkeit, Stärken, Fähigkeiten, Denkmuster bei sich
und anderen zu entdecken, zu nutzen und weiterzuentwickeln. Der
NLP-Schnupperkurs soll Ihnen erste Einblicke in diese Methoden geben.
An diesem Abend können Sie erleben und ausprobieren, wie Sie
durch NLP Ihr Leben bereichern und Ihre Kommunikation mit anderen
verbessern können.
500-137 / Judith Nachtwey
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mo. 11.11.2019, 18:00 - 21:00 Uhr
1 Termin / 4 Ustd. / 10,00 €
NLP-Basic, DVNLP ist eine zertifizierte Qualifizierung nach DVNLP (Deutscher
Verband für Neuro-Linguistisches Programmieren) und ist obligatorischer
Bestandteil des NLP-Practitioners, DVNLP. Außerdem ist dieser
Kurs empfehlenswert als Einstieg vor dem Lerncoach, nlpaed. Der NLP-
Basic, DVNLP ermöglicht es Ihnen, Basiskenntnisse und -fähigkeiten in
den NLP-Kommunikations- und Verhaltensmethoden zu erwerben. NLP
bietet Ihnen Fragetechniken und Methoden, die Ihnen dabei helfen, die
Kommunikation mit sich und anderen so zu gestalten, wie Sie es beabsichtigen.
NLP unterstützt Sie beim Abbau von Lampenfieber und beim
Umgang mit Stress. Sie gewinnen zunehmend mehr Einfluss auf Ihre
Stimmung und entwickeln Wahlmöglichkeiten. Je mehr Optionen Ihnen
zur Verfügung stehen, desto besser können Sie optimale Entscheidungen
treffen. In diesem Basiskurs beschäftigen Sie sich auf praktische
Weise vor allem mit denjenigen Techniken, die den Alltag erleichtern und
mehr Handlungsmöglichkeiten und Spaß ermöglichen. Die Unterrichtsmaterialien
sind im Preis enthalten.
500-139 / Judith Nachtwey / Martina Tönnishoff
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mo. 03.02.2020, 09:00 - 17:15 Uhr
5 Termine / 45 Ustd. / 395,00 €
Der Kurs findet Montag bis Freitag statt.
Zertifizierungsgebühren: 22,00 € (direkt mit der Trainerin abzurechnen).
Frühbucher werden belohnt! Wir erstatten Ihnen am
Ende der Qualifizierung 5% der Gesamtkosten bei einer Buchung
bis 4 Wochen vor Beginn der Ausbildung.
Schüler und Studenten erhalten 20% Rabatt.
Stimmtraining: einfach überzeugend!
Stärken Sie die eigene Überzeugungskraft für Verkaufsgespräche,
Konfliktsituationen, Führungssituationen oder wenn Sie sich ganz
einfach durchsetzen wollen.
Unterschiedliche Aspekte Ihrer persönlichen Überzeugungskraft werden
dabei ausgebaut. Wir arbeiten an Körpersprache, Stimme, Ihrer Art aufzutreten
und ihrer Haltung in den verschiedensten Situationen. Sie gewinnen
damit Klarheit, Authentizität und Glaubwürdigkeit. Hinzu kommt
das Schärfen der Wahrnehmung für die Stimmung Ihres Gegenübers.
Das ermöglicht Ihnen, gerade in Verhandlungen, im Vertrieb oder in Führungssituationen,
klar und angemessen zu reagieren.
500-140 / Cornelia Fisch
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Fr, 13.12.2019, 18:00 - Sa, 14.12.2019, 18:00 Uhr
2 Termine / 14 Ustd. / 141,00 € / 168,00 € im EZ / 158,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
500-138 / Judith Nachtwey
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 02.12.2019, 18:00 - 21:00 Uhr
1 Termin / 4 Ustd. / 10,00 €
Jeder Jeck ist anders:
Diversity entspannt
und erfolgreich nutzen
Bildungsurlaub
NLP-Basic, DVNLP
100
Bildungsurlaub
Beruf und Alltag werden immer komplexer und vielseitiger. Ziel unseres Seminars
ist die Verbesserung der persönlichen Konfliktkompetenz, so dass Sie
gelassen, gesund und erfolgreich bleiben. Wir beschäftigen uns mit Herausforderungen
wie z.B. Diversity, zwischenmenschlichen Konflikten oder dem
scheinbar immer größer werdenden Arbeitsaufkommen. Lösungsorientierte
Kommunikationsmethoden und Achtsamkeitsübungen stärken das Miteinander
und das eigene Wohlbefinden - im Beruf und auch im Alltag. Das Seminar
ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.
500-141 / Katrina Gora / Susanne Weisheit
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo, 10.02.2020, 14:00 - Fr, 14.02.2020, 14:30 Uhr
5 Termine / 42 Ustd. / 473,00 € / 581,00 € im EZ / 541,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.

SOFT SKILLS
Einführung in der
Wirtschaftsmediation
Bildungsurlaub
Im Seminar haben Sie die Möglichkeit, Verständnis und Kenntnisse
dafür zu entwickeln, wie Sie Konflikte nachhaltig mit Mediation lösen
können, indem Sie am „Basisblock“ der Mediationsausbildung
teilnehmen. Sie werden sowohl einen Überblick über den Aufbau
des Mediationsprozesses gewinnen, als auch ganz praktisch entsprechende
Kommunikation und „Konfliktrollenspiele“ trainieren.
Sind Sie noch unentschlossen, ob sie eine komplette Mediationsausbildung
mit der Möglichkeit des Aufstockungskurses zum zertifizierten
Mediator zur Zeit benötigen?
Vielleicht gibt es aber gerade einen Konflikt, der ganz praktisch, zeitnah,
nachhaltig mit Mediation gelöst werden soll - eigene Themen
dürfen gern mitgebracht werden.
Die Verschwiegenheitspflicht wird von den Teilnehmern verlangt.
Es besteht die Möglichkeit, sich auch noch nach diesem ersten Block
für die beiden weiteren Blöcke der kompletten Mediationsausbildung
anzumelden. Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.
Die Grundausbildung Mediation mit dem Schwerpunkt Wirtschaftsmediation
befähigt die Absolventen, in Konflikten der Berufswelt und in Nachbarschaftskonflikten
als Mediator/in erfolgreich zu arbeiten. Sie umfasst
96 Unterrichtsstunden entsprechend den Vorgaben des Mediationsgesetzes.
Im Seminar geht es um folgende Themenbereiche: ethisches
Selbstverständnis der Mediation, Rahmen und Phasen der Mediation
und interdisziplinärer Hintergrund, Konflikttheorie, Anwendungsbereiche
der Mediation und Abgrenzung zu anderen Verfahren, Haltung des
Mediators (Selbsterfahrung und Selbstreflektion), Gesprächs- und Interventionstechniken,
Grundkenntnisse aus der Psychologie, den Sozialund
Kommunikationswissenschaften und das Mediationsgesetz.
Für die Teilnahme an der Ausbildung werden keine besonderen Voraussetzungen
erwartet. Die Ausbildung entspricht den allgemein anerkannten
Kriterien des Mediationsgesetzes. Wer außerdem den Abschluss
zum zertifizierten Mediator gemäß Mediationsgesetz und Verordnung
anstrebt, kann die nötigen weiteren Zusatzstunden ergänzend im „Aufstockungskurs
zum zertifizierten Mediator“ erwerben. Das Seminar ist als
Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.
500-143 / Heike Hoffmann
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo, 18.11.2019, 10:00 - 22.11.2019, 13:30 Uhr;
Sa, 07.12.2019, 10:00 - 08.12.2019, 16:30 Uhr;
Mo, 20.01.2020, 10:00 - 24.01.2020, 13:30 Uhr
12 Termine / 135 Ustd. / 1549,00 €
Entgelt beinhaltet: 1390 € Seminargebühr zzgl. 180 € Tagesverpflegung
/ bei Übernachtung: 1709 € im DZ, VP / 1889 € im EZ, VP
Auch nur die erste Woche Basis-Ausbildung möglich: 453,- € zzgl.
Übernachtung
BERUF
500-142 / Heike Hoffmann
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo, 18.11.2019, 10:00 - 22.11.2019, 13:30 Uhr
5 Termine / 42 Ustd. / 453,00 € / 561,00 € im EZ / 521,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Wirtschaftsmediation -
Ausbildungskurs
Bildungsurlaub
Innovationsworkshop - Ideen entwickeln
und umsetzen
Suchen Sie nach einem frischen Einfall für eine innovative Produktentwicklung,
eine neue Dienstleistung oder zündende Marketingmaßnahme?
Dann gehen Sie mit uns auf Ideenjagd! Wir moderieren für Sie einen
inspirierenden Workshop und erarbeiten anhand ihrer konkreten Themen,
wie sich kreative Prozesse planen und umsetzen lassen.
Zielgruppe: Menschen mit Spaß an kreativen Prozessen und Lust an
neuen methodischen Ansätzen.
500-174 / Sven Schneider / Mark Stelter
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 18.01.2020, 09:00 - 17:00 Uhr
1 Termin / 7 Ustd. / 89,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung.
Bildung auf Bestellung
Firmenschulungen und Kurse für ArbeitnehmerInnen
Foto: ©Robert Kneschke - stock.adobe.com
Die VHS Arnsberg/Sundern bietet sowohl für Firmen als auch
für einzelne MitarbeiterInnen individuelle Schulungen an.
Wir erstellen praxisnahe Kurse und Seminare, abgestimmt
auf betriebliche Erfordernisse und die Vorkenntnisse der
MitarbeiterInnen, wählen geeignete DozentInnen aus und
übernehmen die fachliche und organisatorische Verwaltung.
Unser Programm reicht von Schlüsselqualifikationen über
professionelle EDV-Kenntnisse und Sprachen bis hin zu Kursen
der gesundheitlichen Prävention und der kulturellen Bildung.
Sprechen Sie uns an!
101

MANAGEMENT UND FÜHRUNG / PR
Wertebasierte Führung
Die eigenen Werte zu kennen und bewusst mit ihnen zu arbeiten, ist der
Schlüssel zu Authentizität, Erfolg und Zukunftsfähigkeit von Individuen,
Teams und Organisationen. Denn es sind nicht die Organisationen, die sich
verändern - sondern die Menschen, die in ihnen wirken.
In dieser Weiterbildung beantworten wir die Frage warum wertebasierte
Führung gerade in Zeiten von Globalisierung, Digitalisierung und hohem Innovationsdruck
so wichtig ist und was Führung durch Werte in der Praxis bedeutet.
Durch die aktive Mitarbeit gestalten Sie den Workshop maßgeblich
mit, können sich mit Gleichgesinnten austauschen und die Impulse sowie
das Erlernte in Form eines persönlichen Aktionsplans mitnehmen.
Zielgruppe: Führungskräfte, Team- und Projektleiter. Das Seminar ist als Bildungsurlaub
(3 Tage) anerkannt.
500-175 / Sven Schneider / Mark Stelter
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mi, 22.01.2020, 14:00 - Fr, 24.01.2020, 14:30 Uhr
3 Termine / 23 Ustd. / 240,00 € / 294,00 € im EZ / 274,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Moderationstraining
Insbesondere wenn es wichtige Angelegenheiten zu besprechen gilt, wenn
es darum geht, gemeinschaftlich kreativ neue Ansätze zu entwickeln oder
wenn der Meinungsaustausch in einer Gruppe gefördert werden soll, kommt
der Moderation eine besondere Bedeutung zu. Wir vermitteln kompakt und
praxisbezogen Aufbau, Techniken und Tools einer klassischen Moderation.
Zielgruppe: Fach- und Führungskräfte, Team- und Projektleiter, und
alle die Moderation als effektive Arbeitsmethode einsetzen wollen.
500-176 / Sven Schneider / Mark Stelter
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
So. 12.01.2020, 09:00 - 17:00 Uhr
1 Termin / 7 Ustd. / 89,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung.
Bildungsurlaub
Bildungsurlaub
Die VHS Arnsberg/Sundern ist anerkannte Einrichtung nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz
(AWbG) in NRW und führt Bildungsurlaube
in den Bereichen der politischen und der beruflichen Weiterbildung
durch. Ihre Grundlage: der im AWbG verbriefte Anspruch von
ArbeitnehmerInnen auf Weiterbildung während der Arbeitszeit.
• Für den Besuch anerkannter Seminare werden ArbeitnehmerInnen
beurlaubt – bei einer 5-Tage-Woche besteht Anspruch auf
5 Tage Bildungsurlaub pro Jahr.
• Die Kosten teilen sich i. d. R. ArbeitnehmerInnen (Seminargebühren)
und ArbeitgeberInnen (Lohnfortzahlung). Denn beide profitieren
vom Knowhow-Zuwachs: der Arbeitgeber durch das neu
Info
Presse- und
Öffentlichkeitsarbeit
Sven Schneider (Dipl.-Sozialpädagoge) und
Mark Stelter (Dipl.-Informatiker) arbeiten neben
ihrer Dozententätigkeit als Systemische Berater
für Unternehmen sowie als Teamtrainer und
Geschäftsführer eines Outdoorzentrums.
In diesem Seminar erfahren Sie, wie Ihre Veranstaltung in die Zeitung
kommt und die Aufmerksamkeit der Zielgruppe erregt. Praktische Fallbeispiele
zeigen Schritt für Schritt den Ablauf vom Entwurf bis zum fertigen
Zeitungsartikel mit Foto und Bildunterschrift. Das Seminar bietet
das notwendige Handwerkszeug und zeigt, worauf Sie beim Schreiben
der Pressemitteilung und beim Erstellen des Fotos achten müssen. Außerdem
werden Themen wie: „Leichte Sprache“, Texte für Social Media
und PR bearbeitet. Geplant ist auch der Besuch der Redaktion Westfalenpost
Arnsberg und des Sauerland-Museums, Museums- und Kulturforum
Südwestfalen in Arnsberg. Sie bekommen neue Impulse und
Anregungen, praktische Tipps für die Umsetzung und neue Ideen durch
den Austausch mit anderen. Gerne können Sie auch Ihre Themen, Texte
und Veranstaltung im Kurs vorstellen, um direkt darüber zu arbeiten. Das
Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.
500-222 / Susanne Thoß
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo, 23.09.2019, 14:00 Uhr - Fr. 27.09.2019 14:30
Bildungsurlaub
5 Termine / 42 Ustd. / 459,00 € / 567,00 € im EZ / 527,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Info
erworbene Wissen, das dem Unternehmen zur Verfügung steht,
der Arbeitnehmer durch die Gewissheit, auf diese Weise auch mit
zunehmendem Lebensalter fachlich auf aktuellem Stand zu sein.
• Der Bildungsurlaub muss beim Arbeitgeber spätestens sechs
Wochen vor Kursbeginn beantragt werden. Die notwendigen
Unterlagen (Ankündigung und Kursprogramm) erhalten Sie
nach Ihrer Anmeldung von der VHS. Die Frist für die Reaktion
des Arbeitgebers beträgt drei Wochen. Erfolgt innerhalb dieser
Frist keine Reaktion, gilt dies als Zustimmung.
Ansprechpartnerin: Irene Gallerani, Fachbereichsleiterin,
Tel. 02935 80214, Mail: i.gallerani@vhs-arnsberg-sundern.de
102

MARKETING UND PR / RECHNUNGSWESEN
Erfolgreiche Beiträge schreiben
und verbreiten
Mal eben eine Veranstaltungsankündigung schreiben oder eine Einladung
digital verbreiten? Wie bereite ich Inhalte so auf, dass sie interessant
sind und auch die richtige Zielgruppe erreichen? Die Kunst
besteht heutzutage nicht mehr ausschließlich darin, klare Botschaften
zu vermitteln, sondern diese auch für verschiedene Medien und
Formate aufzubereiten. Eine gute Pressemitteilung ist nicht automatisch
guter Content für Social Media. Verschiedene Plattformen stellen
Nutzer/ -innen nicht nur technisch, sondern auch inhaltlich vor
neue Herausforderungen. Worauf kommt es hier beim Schreiben und
Posten an? Wie finde ich spannende Themen, die meine Zielgruppe
interessieren? Aber geschrieben ist noch nicht verteilt. Welche Netzwerke
kann ich nutzen, um meine Anliegen an die passenden Menschen
zu bringen? In diesem Seminar bekommen Sie journalistisches
Grundwissen an die Hand und eine ganze Menge an Tricks und Tipps
für professionelles Vernetzen. Natürlich besteht auch die Möglichkeit,
eigene Texte einzubringen und diese zu bearbeiten.
500-223 / Ute Korinth
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa, 18.01.2020 10:00 Uhr - So, 19.01.2020 13:30
2 Termine / 13 Ustd. / 183,00 € / 210,00 € im EZ / 200,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
in diesem Seminar vermittelten Methoden helfen Ihnen, ein Verzetteln
in planlosem Aktivismus durch Effizienz zu ersetzen.
500-529 / Janis Zimmermann
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Fr. 22.11.2019, 18:00 - 21:00 Uhr
Sa. 23.11.2019, 09:00 - 15:00 Uhr
2 Termine / 12 Ustd. / 54,00 €
Doppelte Buchführung
Die Buchführung ist das Spiegelbild jedes Unternehmens. In diesem Kurs
lernen Sie die rechtlichen Grundlagen der Buchführung kennen - praxisnah
und verständlich. Sie erfahren, wie Sie Konten einrichten und Buchungssätze
bilden, Ein- und Ausgangsrechnungen verbuchen und den
Jahresabschluss aufstellen. Ergänzt werden die Inhalte um Informationen
zur Gewerbe- und Umsatzsteuer. Ein Kurs für Existenzgründer, Kaufleute,
Handwerker und alle, die wieder in die Buchführung einsteigen oder ihre
Kenntnisse vertiefen wollen.
500-530 / Janis Zimmermann
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mi. 18.09.2019, 18:00 - 20:15 Uhr
10 Termine / 30 Ustd. / 135,00 €
Der Kurs findet montags und mittwochs statt.
Projektmanagement
Projektmanagement ist ein Prozess, der die Gesamtheit aller Aufgaben
umfasst, um eine komplexe Aufgabenstellung (Projekt) mit Hilfe
geeigneter Methoden und Tools systematisch zu strukturieren und
unter Berücksichtigung der vorgegebenen Qualität, Kosten, Termine
und Ressourcen zielorientiert und im Team erfolgreich zu lösen. Die
Grundlagen der
Einnahmen-Überschuss-Rechnung
Einfache Buchführung und Gewinnermittlung
Wollen Sie Ihren Jahresabschluss steuerlich optimal gestalten? Wollen
Sie die Buchführung Ihres Unternehmens selbst in die Hand
nehmen? Legen Sie Wert auf tagesaktuelle Zahlen, damit Sie stets
wissen, wo Ihr Unternehmen steht? Und möchten Sie zusätzlich
Buchführungskosten beim Steuerberater sparen? Dieser Kurs vermittelt
Fähigkeiten zur Erstellung einer Einnahmen-Überschuss-Rechnung
und gibt Einblick in die steuerlichen Besonderheiten. Praxisnahe
Themen mit Übungsbeispielen: Steuerrechtliche Grundlagen,
Organisation der Buchhaltung, Ermittlung des Betriebsergebnisses
als Grundlage für die Festsetzung der Einkommensteuer und der Einkommensteuervorauszahlungen,
Ermittlung der Umsatzsteuer und
VHS to go
Mit der vhsApp finden Sie
schnell den richtigen Kurs.
T ipp
104
Android
iOS

DATENSCHUTZ
Tanja Deichmann ist geprüfte
Controllerin und
Bilanzbuchhalterin
und arbeitet in einer
Steuerkanzlei.
500-632 / Holger Dreeskornfeld
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Sa. 19.10.2019, 09:00 - 16:00 Uhr
1 Termin / 9 Ustd. / 60,00 €
Motorsägenschulung - Erweiterungskurs
Foto: ©Thomas - stock.adobe.com
Gewerbesteuer. Hierbei wird auf folgende Punkte eingegangen: KFZ-
Nutzung, häusliches Arbeitszimmer, Abschreibungen. Besonders
profitieren von diesem Kurs Existenzgründer/innen, Kleinunternehmer/innen
und Freiberufler/innen, aber auch kleine Unternehmungen
und deren Buchhaltungsmitarbeiter/innen. Vorkenntnisse im
Bereich Buchführung sind nicht erforderlich, da wir bei den Grundlagen
ansetzen. Grundlegende PC-Kenntnisse und sicherer Umgang
mit der Maus sind Voraussetzung. Bitte mitbringen: Taschenrechner,
Schreibmaterial und USB-Stick.
500-532 / Tanja Deichmann
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Di. 17.09.2019, 18:00 - 20:15 Uhr
8 Termine / 24 Ustd. / 108,00 €
Motorsägenschulung - Grundkurs
Wer mit der Motorsäge liegendes Brennholz für den eigenen Ofen
schneiden oder Fertigkeiten zur sicheren Handhabung der Motorsäge
bei Forsteinsätzen erwerben möchte, erlangt in diesem Kurs grundlegende
Kenntnisse für die fachgerechte Handhabung der Motorsäge unter
einfachen Verhältnissen. Neben dem richtigen Schneiden und Aufarbeiten
des Holzes gibt es Informationen über Unfallverhütungsvorschriften,
geeignete Schutzkleidung, die Durchführung kleinerer Reparaturen, die
Wartung der Säge, das Kettenschärfen mit der Feile und den rechten
Umgang mit unterschiedlichen Tragehilfen beim Brennholz. Voraussetzung
für die Teilnahme ist eigene und vollständige Schutzkleidung. Eine
Ausleihe der Kleidung ist nicht möglich. Die Teilnehmer/innen erhalten
nach dem Kurs eine Bescheinigung, die sich an den Vorgaben des Landesbetriebes
Wald und Holz sowie der Berufsgenossenschaft orientiert
(Motorsägenschein). Diese bestätigt die Unterweisung an der Motorsäge
bei liegendem Holz unter einfachen Verhältnissen.
Mindestalter: 16 Jahre. Bitte mitbringen: Schutzkleidung (Schutzhelm mit
Gesichts- und Gehörschutz, Arbeitshandschuhe, Hose und Sicherheitsschuhe
mit Schnittschutzeinlage) und eine Motorsäge. 09:00-12:00 Uhr:
theoretischer Teil, 12:15 -16:00 Uhr: praktischer Teil im Freien.
500-631 / Holger Dreeskornfeld
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Sa. 11.01.2020, 09:00 - 16:00 Uhr
1 Termin / 9 Ustd. / 60,00 €
Info
Fällung unter einfachen Verhältnissen: Aufbauend auf den Grundkurs
erweitern die Teilnehmenden ihre dort erworbenen Fähigkeiten. Hierzu
gehört unter anderem das Fällen von schwächeren Bäumen (Brennholzbäume)
unter einfachen Verhältnissen. Insbesondere der praktische Umgang
mit der Motorsäge und ihre vielfältigen Einsatzmöglichkeiten werden
trainiert. Gefahren und Grenzen bei der Fällung werden aufgezeigt.
Mindestalter: 16 Jahre. Bitte Schutzkleidung (Schutzhelm mit Gesichtsund
Gehörschutz, Arbeitshandschuhe, Hose und Sicherheitsschuhe mit
Schnittschutzeinlage) und eine Motorsäge mitbringen
500-638 / Holger Dreeskornfeld
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Sa. 28.09.2019, 09:00 - 16:00 Uhr
1 Termin / 9 Ustd. / 90,00 €
Neue Datenschutz-Grundverordnung ( DSGVO)
Für kleine und mittelständische Betriebe
Was ist zu berücksichtigen beim Datenschutz im Betrieb? Aber Sie
wissen nicht, was Sie, seit dem 25.05.2018 gesetzlich vorgeschrieben,
tun müssen und was jetzt das Richtige für das eigene Unternehmen
ist? Sie verstehen die ganzen Gesetzestexte nicht und haben überhaupt
keine Lust, sich groß damit zu beschäftigen? In dem VHS Wochenendworkshop
erfahren Sie, was speziell für Ihr Unternehmen
wichtig ist. Sie erhalten passgenaue Vorlagen für Ihr Unternehmen.
Vermittelt werden die Grundlagen der EU DSGVO, Grundlagen personenbezogene
Daten, rechtssichere Datenverarbeitung, Betroffenenrechte
im Unternehmen umsetzen, Technische und organisatorische
Maßnahmen, Verfahrensverzeichnis führen, Auftragsverarbeitung
erkennen und absichern, Auftragsverarbeitung für Auftragnehmer,
Meldepflichten, Mitarbeiter verpflichten und unterweisen, sowie die
Datenschutzerklärungen für Webseiten und Social Media.
501-001 / Sebastian und Regina Krampe
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Sa. 23.11.2019, 10:00 - 15:00 Uhr
So. 24.11.2019, 10:00 - 15:00 Uhr
2 Termine / 12 Ustd. / 179,00 €
BERUF
105

XXXXXXXXXX
Internet und Neue Medien
Eintauchen in digitale Welten
Die Welt des 21. Jahrhunderts ist zu großen Teilen digital. Weder aus dem Berufsnoch
aus dem Privatleben lassen sich Computer, Internet und Co. noch wegdenken.
Die Kommunikation über Smartphones, Tablets und Social Media ist für viele zum
Bestandteil des Alltags geworden. Wer jedoch im rasanten Tempo der Digitalisierung
nicht mehr mitkommt, kann schnell den Anschluss verlieren.
Unsere Angebote fördern einen kompetenten Umgang mit Informationstechnologie
und Neuen Medien. In Grund- und Aufbaukursen wird die anwendungsorientierte
Arbeit mit Programmen vermittelt, technisches Grundwissen vertieft und es
werden neue Einblicke in aktuelle Kommunikationsweisen gegeben. Die Angebote
richten sich sowohl an Einsteiger und ältere Lerner als auch an Menschen, die ihr digitales
Wissen und ihre EDV-Kenntnisse für Beruf und Alltag weiter ausbauen wollen.
Fit für den Beruf - EDV-Grundlagen
Von Arbeitgebern wird oft der „sichere Umgang“ mit MS Office gefordert.
Dieser Kurs vermittelt umfangreiches allgemeines Computer-Wissen
und speziell zur Nutzung des Büroprogramms „Microsoft
Office“. Sie lernen Texte mit MS Word zu schreiben, zu verändern, zu
gestalten und auszudrucken. Mit MS Excel erstellen Sie anspruchsvolle
Tabellenberechnungen. Mit MS PowerPoint stellen Sie Zahlen,
Diagramme usw. ansprechend in Form von Bildschirmpräsentationen
dar. Mit MS Outlook verwalten Sie E-Mails, Termine, Adressdaten
und Aufgaben. Sie können ihren eigenen Laptop mitbringen (soweit
vorhanden). Keine Vorkenntnisse erforderlich.
501-002 / Hartmut Lübbe
Bildungszentrum Sorpesee, EDV-Raum, Brunnenstr. 36
Di. 24.09.2019, 08:30 - 11:30 Uhr
5 Termine / 20 Ustd. / 90,00 €
Der Kurs findet dienstags und donnerstags statt.
Fit für den Berufsalltag - EDV-Grundlagen
Die Arbeit am PC ist aus dem Berufsalltag heute nicht mehr wegzudenken.
Von der Bewerbung bis zur Geschäftsmail werden EDV-
Kenntnisse in vielen Berufsfeldern vorausgesetzt. Dieser Kurs vermittelt
die wichtigsten Kenntnisse, die in kaufmännischen Berufen
erwartet werden, und liefert damit das Rüstzeug für einen erfolgreichen
(Wieder-)Einstieg in den Job. Nach Computer-Grundlagen
widmen wir uns dem Microsoft-Office-Paket. Wir verarbeiten Texte
mit Word und erstellen Briefe nach der DIN 5008. Wir lernen Tabellenkalkulation
mit Excel kennen, gestalten eine Präsentation mit PowerPoint
und nutzen Outlook für die Mail- und Terminverwaltung.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
501-008 / Birgit Reinbott
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 28.10.2019, 08:30 - 11:30 Uhr
8 Termine / 32 Ustd. / 144,00 €
Der Kurs findet montags, mittwochs und freitags statt.
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PC FÜR EINSTEIGER / MEDIENKOMPETENZ
Kompetenz und Kreativität
im Umgang mit Medien
Kurz und bündig - Grundlagen Windows,
Word und Internet
Kontrollieren wir unsere Geräte? Oder kontrollieren die Geräte uns?
Um dies zu klären bedarf es in Zeiten der Digitalisierung einer neuen
Form von Kompetenz. In diesem Kurs werden neue und alte Geräte
verglichen und aufgezeigt, dass das moderne Smartphone in der Tasche
starke Ähnlichkeit mit dem abgelegten PC im Keller aufweist.
Wer das Wissen über die Zusammenhänge und die weiterführenden
Details besitzt, kann auch die Kontrolle behalten - und noch mehr.
Mit Freier Software aus den Bereichen Büro, Grafik, Video, Audio und
auch Spieleentwicklung kann man Kreativität und sich selbst aus einer
völlig neuen Perspektive kennenlernen.
501-010 / Daniel Schlep
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa, 15.02.2020, 10:00 - So, 16.02.2020, 13:30 Uhr
2 Termine / 14 Ustd. / 123,00 € / 150,00 € im EZ / 140,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen ohne oder mit geringen
Vorkenntnissen.
Lernen Sie an drei Abenden die wichtigsten Grundlagen der PC/
Notebookbedienung kennen. Ziel ist es, am Ende folgende Dinge
zu können: Dateien einfach speichern und wiederfinden, Dateien
und Fotos von der Kamera auf den PC übertragen, Arbeiten mit USB-
Sticks, einfache E-Mails schreiben, den PC vor Viren etc. schützen, mit
Einstellungen die PC - Bedienung vereinfachen. Grundlagen der Textverarbeitung
mit Microsoft Word: Eingeben, Speichern und Drucken
von Dokumenten, Texte formatieren, Grafiken „richtig“ einfügen,
Abstände mit Hilfe von Tabstopps passend erstellen, einfache Briefe
schreiben, mit Hilfe von Text und Absatzformatierungen ansprechende
Dokumente gestalten.
501-014 / Carmen Püttmann
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Di. 12.11.2019, 18:00 - 20:15 Uhr
NTERNET UND NEUE MEDIEN
Kinder- und Jugendliche sicher am PC
In diesem VHS Kurs lernen Sie die Jugendschutzfunktionen mittels des
Kinder Kontos von Microsoft Windows 10 kennen. Richten Sie ein Kinderkonto
ein. Legen Sie z.B. PC-Nutzungsgrenzen fest. Bestimmen Sie, welche
Webseiten und Apps erlaubt bzw. tabu sind. Legen Sie Altersgrenzen
für Apps, Spiele und Medien fest. Erstellen Sie Webfilter und Gewalt, Sex
etc. auszublenden. Erfahren Sie, wie man ein Aktivitätsprotokoll erstellen
und einsehen kann. Erfahren Sie, welche Alternativprogramme es gibt.
Die Sicherheitseinstellungen für Handys werden kurz angesprochen,
sind aber nicht Hauptbestandteil dieses Kurses.
Beachten Sie: Auch mit den in diesem Kurs besprochenen Features
kann nicht gewährleistet werden, dass Ihr Kind keinerlei Zugriff auf unerwünschte
Inhalte hat. Deshalb wird während des Kurses auch besprochen,
wie man den Kindern beibringt, das Internet sinnvoll zu nutzen und
sich zu schützen. Deshalb wird auch kurz auf den Umgang mit Social Media
wie Facebook, Instagram und YouTube eingegangen. Evtl. auch mit
Ihrem eigenen Laptop
501-012 / Carmen Püttmann
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 23.11.2019, 10:00 - 14:00 Uhr
1 Termin / 4 Ustd. / 37,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung.
3 Termine / 9 Ustd. / 40,50 €
501-015 / Carmen Püttmann
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mi. 08.01.2020, 18:00 - 20:15 Uhr
3 Termine / 9 Ustd. / 40,50 €
60plus - Werden Sie fit im Umgang
mit Ihrem Computer
Lernen Sie leicht verständlich, wie ein Computer (PC) mit dem Betriebsprogramm
Windows 10 funktioniert, wie man ihn bedient
und was man so alles damit machen kann. Gestalten Sie Briefe und
Einladungen, informieren Sie sich im Internet über das Wetter oder
über aktuelle politische Themen und vieles mehr. Es werden keinerlei
Kenntnisse vorausgesetzt. Wenn Sie möchten, bringen Sie Ihr eigenes
Laptop mit.
501-017 / Birgit Reinbott
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mo. 23.09.2019, 09:00 - 12:00 Uhr
5 Termine / 20 Ustd. / 90,00 €
Der Kurs findet montags und mittwochs statt.
Fotos: ©chinnarach, ©Africa Studio - stock.adobe.com
501-018 / Birgit Reinbott
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Di. 07.01.2020, 09:00 - 12:00 Uhr
5 Termine / 20 Ustd. / 90,00 €
Der Kurs findet dienstags und donnerstags statt
107

MS OFFICE
„Finden statt Suchen“ -
Daten sicher speichern und wiederfinden
Sie sind sich sicher, dass eine bestimmte Datei auf Ihrem Computer
ist - nur wo? In diesem Kurs erhalten Sie Tipps, wie man Dateien (Texte,
Bilder usw.) ordnen, speichern und sichern kann, sodass man sie
jederzeit problemlos ohne langes Suchen findet.
501-026 / Hartmut Lübbe
Sundern, Hauptschule, EDV-Raum, Berliner Str. 57
Do. 26.09.2019, 19:00 - 22:00 Uhr
1 Termin / 4 Ustd. / 18,00 €
Carmen Püttmann ist seit 2004 als EDV-
Trainerin mit dem Zertifikat Microsoft
MCSE für die VHS Arnsberg/Sundern
tätig. Ihre Schwerpunkte: Microsoft
Word, Excel, Power Point, Microsoft
Windows in allen Versionen und
Datenbankgrundlagen.
Info
Office 2016 - Kompaktkurs
Kein Büro mehr ohne MS Office - das Softwarepaket von Microsoft
gilt längst als Standard im Büroalltag. Wie aber erstellt und formatiert
man Texte in Word? Wie lassen sich Daten in Excel organisieren? Und
wie präsentiert man sie ansprechend mit PowerPoint? Dieses Seminar
führt in die drei genannten Office-Programme ein: Sie lernen, Texte in
Word zu erfassen und zu gestalten sowie Bilder und Tabellen einzufügen.
Sie legen Tabellen in Excel an und formatieren diese, berechnen
Gewinne und stellen die Ergebnisse dar. Mit dem Präsentationsprogramm
PowerPoint gestalten Sie Texte und Daten übersichtlich und
binden Bilder, ClipArts, animierte GIFs, Filme und Sounds ein. Wenn Sie
zuhause oder im Büro nicht mit MS Office 2016 arbeiten, kann auch
auf andere Versionen eingegangen werden. Grundlagenkenntnisse im
Umgang mit dem Computer werden vorausgesetzt.
501-132 / Amir Termkolli
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Do. 26.09.2019, 18:00 - 21:00 Uhr
4 Termine / 16 Ustd. / 72,00 €
Der Kurs findet dienstags und donnerstags statt.
501-133 / Amir Termkolli
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mo. 02.12.2019, 18:00 - 21:00 Uhr
4 Termine / 16 Ustd. / 72,00 €
Der Kurs findet montags und mittwochs statt.
Microsoft Office:
Durchstarten! Kompaktkurs
in diesem Kurs erwerben Sie die für Standardbürotätigkeiten, Vereinsarbeit
und auch für den privaten Bedarf nötigen Grundkenntnisse
der Programme Word, Excel und Power Point in einem kompakten
Kurs an 1,5 Tagen.
Word: Formatieren, Tabellen und Tabstopps einfügen, Umgang mit
Grafiken, Erstellen von Briefen und Schriftstücken, Seriendruck,
Rechtschreibprüfung, allgemeine Programmeinstellungen
Excel: allgemein Programmbedienung, Zellformatierungen Zellbezüge,
grundlegende Formeln und Funktionen wie SUMME oder WENN,
Umgang mit großen Tabellen (Sortieren und Filtern), Erstellen einfacher
Diagramme, grundlegende Programmeinstellungen
Power Point: Erstellen einer einfachen, ansprechenden Präsentation
mit Bildern, Tabellen und Diagrammen. Animieren der Präsentation.
Bitte mitbringen: USB-Stick.
108
501-134 / Carmen Püttmann
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Fr, 07.02.2020, 18:00 - Sa, 08.02.2020, 17:00 Uhr
2 Termine / 11 Ustd. / 100,00 € / 127,00 € im EZ / 117,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Windows & Word Grundkurs für Senioren
Sie wollen Ihren PC/Laptop für private Korrespondenz nutzen, haben
bisher nur wenig mit Ihrem Computer gearbeitet. Schritt für Schritt
wird Basiswissen rund um Windows und Word vermittelt. Besonderen
Wert wird darauf gelegt, das Erlernte praktisch zu üben. Themen:
- Umgang Tastatur/Maus
- Texte erstellen und gestalten
- Nutzung Mail
- Browser und Explorer nutzen
- mit Grafiken und Bildern arbeiten - Tabellen
- Ordner anlegen, Datum, verwalten, Briefgestaltung
- Visitenkarten
501-135 / Hans Jürgen Friebe
Sundern, Hauptschule, EDV-Raum, Berliner Str. 57
Mo. 16.09.2019, 17:30 - 19:00 Uhr
5 Termine / 10 Ustd. / 45,00 €
Foto: ©pikselstock - stock.adobe.com

Kurs Kursnr. Tag Uhrzeit Besonderes
OKTOBER
SEPTEMBER
Kurs Kursnr. Tag Uhrzeit Besonderes
Kurs Kursnr. Tag Uhrzeit Besonderes
DEZEMBER
NOVEMBER
Kurs Kursnr. Tag Uhrzeit Besonderes

MS OFFICE
Word erlernen in einem Tag
Ziel dieses Workshops ist es, ansprechende Dokumente für alle Gelegenheiten
zu erstellen. Sie lernen, Absätze und Zeilenabstände
einfach und richtig einzustellen, Grafiken an der richtigen Stelle
einzufügen und anzupassen, mit Tabstopps und Tabellen zu arbeiten
und hiermit Lebensläufe und Formulare zu erstellen, Briefe nach
gängigen Normen zu erstellen und Serienbriefe zu schreiben. Außerdem
wird gezeigt, wie man Word-Dokumente in das PDF-Format
umwandelt, wie man die Rechtschreibprüfung effektiv nutzt und Autokorrektur
und Autotexte bedient. Auf Fragen der Kursteilnehmer/
innen wird in diesem Workshop gezielt eingegangen. Für alle, die
Grundkenntnisse am PC haben und fit in der Textverarbeitung mit
Word werden möchten, um diese Kenntnisse im Beruf, im Verein oder
privat zu nutzen. Bitte mitbringen: USB-Stick.
501-159 / Carmen Püttmann
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 16.11.2019, 10:00 - 17:00 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 77,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung.
501-207 / Birgit Reinbott
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Di. 26.11.2019, 09:00 - 12:00 Uhr
4 Termine / 16 Ustd. / 72,00 €
Der Kurs findet am Vormittag dienstags und donnerstags statt.
Excel-Tabellenkalkulation „Crash-Kurs“
Der schnelle Einstieg in die Tabellenkalkulation - Sie müssen demnächst
mit Excel arbeiten oder haben Tabellen von Ihren Vorgängern „geerbt“?
Nun wollen Sie endlich mehr über die Anwendungsmöglichkeiten von
Excel wissen? In diesem Kurs erlernen Sie kurz und kompakt die wichtigsten
Funktionen kennen und erstellen sowie anspruchsvolle Excel-Tabellen
und aussagekräftige Diagramme.
501-221 / Hartmut Lübbe
Sundern, Hauptschule, EDV-Raum, Berliner Str. 57
Fr. 27.09.2019, 18:30 - 21:30 Uhr
Sa. 28.09.2019, 09:00 - 16:00 Uhr
2 Termine / 12 Ustd. / 54,00 €
Excel 2016 - Basiskurs
Daten in Listen verwalten und sortieren, kalkulieren, die Ergebnisse
analysieren und visualisieren - Excel ist ein wahrer Tausendsassa.
Nicht ohne Grund ist die Software von Microsoft das am weitesten
verbreitete Tabellenkalkulationsprogramm. In diesem Kurs lernen Sie
die grundlegenden Funktionen von Excel kennen. Wir besprechen
die wichtigsten Bedienungselemente, gehen auf den Unterschied
zwischen relativen und absoluten Bezügen ein und üben die Eingabe
einfacher Funktionen. Mit nach Hause nehmen Sie am Schluss unverzichtbare
Basiskenntnisse im Umgang mit der Kalkulationssoftware
- systematisch, zeitsparend und sicher.
501-204 / Thomas Schüpstuhl
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 23.09.2019, 18:00 - 21:00 Uhr
4 Termine / 16 Ustd. / 72,00 €
Der Kurs findet montags und mittwochs statt.
Excel-Basisworkshop
Ein Seminar für Anfänger/innen und Teilnehmer/innen mit geringen
Vorkenntnissen. Das Seminar vermittelt Grundkenntnisse und
Sicherheit im Umgang mit Excel: Programmeinstellungen, Grundrechenarten,
Formatierungen, Zellbezüge, gängige Formeln und Funktionen
(SUMME, MITTELWERT, WENN, SVERWEISE u. a.), Diagramme,
übersichtliches Drucken, Fehlerbehebung, Erstellen eines kleinen
Excel-Projekts. Fragen aus der Praxis sind willkommen. Bitte bringen
Sie einen USB-Stick zum Seminar mit.
501-295 / Carmen Püttmann
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 14.09.2019, 10:00 - 17:00 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 77,00 €
Entgelt inklusive Verpflegung.
501-205 / Ralf Scheffer
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mo. 11.11.2019, 18:00 - 21:00 Uhr
4 Termine / 16 Ustd. / 72,00 €
Der Kurs findet montags und mittwochs statt.
Ralf Scheffer, gelernter Techniker und Excel-Experte,
bietet seit 1993 Excel-Kurse für AnfängerInnen und
Fortgeschrittene bei der VHS Arnsberg/Sundern an.
Info
110

MS OFFICE
Programmierung mit Excel -
Visual Basic for
Applications ( VBA)
In Excel steht eine leistungsfähige Programmiersprache (VBA) zur Verfügung,
die es gestattet, viele Abläufe zu automatisieren. Dieser Einführungskurs
befähigt Sie, eigene VBA-Programme zur Lösung von komplexen
Excel-Aufgaben zu erstellen. Alle Programmiertechniken werden mit
vielen praktischen Beispielen geübt. Es besteht die Möglichkeit, auf Ihre
individuellen Problemstellungen einzugehen.
Inhalte: Entwicklungsumgebung, Kontrollstrukturen, Unterprogramme
und Funktionen, Umgang mit dem Objektmodell von Excel, Makroaufzeichnung,
Dateiverwaltung, Fehlerbehandlung, Testhilfen. Voraussetzung
für die Teilnahme sind Erfahrungen mit Windows und Excel. Darüber
hinaus sind Kenntnisse im Programmieren von Vorteil, aber nicht
Bedingung. Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.
501-298 / Dr. Dieter Klemke
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo. 16.03.2020, 14:00 - Fr. 20.03.2020, 14:30 Uhr
5 Termine / 42 Ustd. / 470,00 € / 578,00 € im EZ / 538,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Excel 2016 im Büro
Sie kennen das Programm Excel und arbeiten damit. Sie haben gemerkt,
dass Ihnen Excel viele Möglichkeiten bietet, die Sie bisher nicht ausprobieren
konnten. In diesem Seminar lernen Sie, Excel optimal zu nutzen.
Themen: Tipps zur individuellen Einrichtung der Excel-Arbeitsoberfläche,
weitere interessante Funktionen, die Arbeit mit dem Spezialfilter und der
SVERWEIS-Funktion, „Bedingte Formatierung“, Zellen- und Blattschutz
und mehr. Auf Fragen der Teilnehmer/innen wird besonders eingegangen.
Grundkenntnisse (Basiskurs) sind zwingend erforderlich.
501-307 / Thomas Schüpstuhl
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mi. 30.10.2019, 18:00 - 21:00 Uhr
3 Termine / 12 Ustd. / 54,00 €
Bildungsurlaub
MS PowerPoint (Grundlagen)
Präsentationen professionell gestalten: Eine gelungene Darstellung
von Informationen zu Werbezwecken, als schnelle Zusammenfassung
von Vortrags-Inhalten z.B. als Beamer-Präsentation führt häufiger
zum Ziel als lange Zahlenkolonnen oder „Papier-Sammlungen“,
die sowieso niemand intensiv liest. Mit PowerPoint lernen Sie, interessante
abwechslungsreiche Präsentationen zu erstellen auch mit
Multimedia-Animationen (Sprache, Musik, Video), die Ihre Kunden
bzw. Zuschauer optisch und akustisch überzeugen können. Windows-Kenntnisse
sind erforderlich.
501-401 / Hartmut Lübbe
Bildungszentrum Sorpesee, EDV-Raum, Brunnenstr. 36
Mo. 09.12.2019, 18:30 - 21:30 Uhr
Di. 10.12.2019, 18:30 - 21:30 Uhr
2 Termine / 8 Ustd. / 36,00 €
Outlook richtig nutzen (Workshop)
Zeitmanagement - E-Mail-Versand - Adressverwaltung: Im beruflichen
und privaten Umfeld ist Outlook das gängigste E-Mail-Programm.
Outlook ist übergreifende Schaltzentrale bei der Datei- und
Terminverwaltung, beim Kontaktmanagement mit Kunden, Lieferanten
etc., bei der Arbeitsplatzorganisation und beim E-Mail-Versand
behilflich. Wird Outlook in die Büroorganisation eingebunden lassen
sich viele Verwaltungsaufgaben erheblich vereinfachen. Sie lernen
die wichtigsten Outlook-Funktionen, den Programmaufbau, das
Handling und den E-Mail-Versand kennen. Auch die Einrichtung und
Verwaltung von Adressbüchern, der Terminkalender und die Verwaltung
von Aufgaben und Notizen sind Gegenstand des Kurses.
501-402 / Hartmut Lübbe
Bildungszentrum Sorpesee, EDV-Raum, Brunnenstr. 36
Der Kurs findet von montags bis mittwochs statt.
3 Termine / 12 Ustd. / 54,00 €
NTERNET UND NEUE MEDIEN
Excel-Workshop:
Tricks und Tipps für Fortgeschrittene
Foto: ©selinofoto - stock.adobe.com
Ein Seminar für Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen. Das Seminar
vermittelt weiterführende Kenntnisse im Umgang mit Excel: nützliche
Funktionen für das Büro (WENN, UND, ODER, SVERWEIS, SUMMEWENN,
ZÄHLENWENN u.v.m.), verschachtelte Funktionen, mehrere Funktionen
in einer Formel und Bezüge über mehrere Tabellenblätter. Es wird gezeigt,
wie Daten mit Diagrammen ansprechend gestaltet, verwaltet (inkl.
Datenbankfunktionen und Spezialfilter) und mithilfe von Pivot-Tabellen
aufbereitet werden. Individuelle Rückfragen und Beispiele aus der Praxis
sind willkommen. Bitte bringen Sie einen USB-Stick zum Seminar mit.
501-397 / Carmen Püttmann
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 28.09.2019, 10:00 - 17:00 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 77,00 € / Entgelt inklusive Verpflegung.
111

TASTSCHREIBEN / INTERNET
Flinke Finger, flotter Text -
10-Finger-Tastschreiben
Wo war das W noch gleich? - Auch der beste PC führt nicht daran vorbei:
Ob in Schule, Beruf oder privat, Texte werden immer noch über
die Tastatur eingegeben. Dabei kostet das berüchtigte Zwei-Finger-
Suchsystem Zeit, es produziert Fehler und raubt die Motivation am
Schreiben. In diesem Kurs lernen Sie, Texte schnell und richtig einzugeben
- und zwar mit zehn statt zwei Fingern! Dazu üben Sie einen
effizienten Umgang mit der Tastatur und trainieren Ihre Griffsicherheit.
Ein Kurs für Erwachsene und Kinder ab 10 Jahre. Das zugrunde
liegende Lehrbuch ist im Kursentgelt enthalten.
501-502 / Frank Albrecht
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mo. 23.09.2019, 17:30 - 19:00 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 105,00 €
Der Kurs findet montags und mittwochs statt.
501-504 / Frank Albrecht
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 11.11.2019, 17:30 - 19:00 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 105,00 €
Der Kurs findet montags und donnerstags statt.
501-504K / Frank Albrecht
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 11.11.2019, 17:30 - 19:00 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 105,00 €
Der Kurs findet montags und donnerstags statt.
501-505 / Ingo Lange
Sundern, Hauptschule, EDV-Raum, Berliner Str. 57
Do. 05.09.2019, 16:30 - 18:45 Uhr
5 Termine / 15 Ustd. / 82,50 €
501-506 / Ingo Lange
Sundern, Hauptschule, EDV-Raum, Berliner Str. 57
Do. 07.11.2019, 16:30 - 18:45 Uhr
5 Termine / 15 Ustd. / 82,50 €
Reisen, speisen, hinweisen -
Bloggen mit WordPress
Ein Reise- oder Foodblog ist mehr als nur ein Tagebuch im Web - er
ist eine Ansammlung von Erfahrungen, Tipps und Unterhaltung, die
weltweit gelesen werden kann. Mit WordPress ist es ein Leichtes, einen
eigenen Blog aufzubauen. Ganz gleich, ob für einen bestimmten
Leserkreis oder für die gesamte Öffentlichkeit. Seminarinhalte: Installation
und Konfiguration WordPress, Administration und Einbinden
eines Themes (Designs), Erstellen und Verwalten von eigenen Artikeln
und Seiten, Funktionserweiterungen durch Einbinden externer
Plugins, Funktionen & Einstellungen der WordPress Mediathek, Fotogalerie
erstellen, Mobil bloggen mit der WordPress App (Android),
Tipps zum Onlinemarketing. Unbedingte Voraussetzungen zur Teilnahme
sind Computer- und Internetkenntnisse.
501-640 / Thora Meißner
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 07.10.2019, 18:00 - 21:00 Uhr
Mi. 09.10.2019, 18:00 - 21:00 Uhr
2 Termine / 8 Ustd. / 36,00 €
Der schnelle und einfache Weg
zur professionellen Website
Sie haben ein kleines Unternehmen oder betreuen einen Sportverein
und möchten schnell, ohne viel Aufwand zu geringen bis gar keinen
Kosten eine Website erstellen? Dann ist ein Website-Baukasten das Mittel
der Wahl für Sie. In diesem Kurs stellen wir Ihnen den Website Baukasten
Jimdo vor. Jimdo ist relativ einfach, hat für einen Baukasten hohe Freiheitsgrade
bei Ihren Designansprüchen und enthält bereits professionelle
Zusatzelemente wie Bildergalerien und Shop-Möglichkeit.
Dieser Kurs soll Sie in die Lage versetzten, auch nach dem Kurs den
Weg zu Ihrer eigenen Website fortzusetzen.
501-641 / Birgit Reinbott
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Di. 03.12.2019, 18:00 - 21:00 Uhr
2 Termine / 4 Ustd. / 36,00 €
T ipp
Besuchen Sie uns online!
Stöbern Sie in unserem Angebot, informieren Sie sich über
aktuelle Veranstaltungen und nutzen Sie die Vorteile der Website
www.vhs-arnsberg-sundern.de
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INTERNET / PROGRAMMIEREN / SMARTPHONE
WordPress: Redaktion,
Administration, Design
Bildungsurlaub
Einführung in HTML
und CSS
Bildungsurlaub
WordPress ist das mit Abstand populärste Content-Management-
System. Ursprünglich für den Betrieb eines Blogs konzipiert, eignet sich
WordPress mit seinem großen Funktionsumfang heute für alle möglichen
Einsatzzwecke. Hier lernen Sie die Redaktionsoberfläche kennen, legen
Beiträge, Seiten und Menüs an und verwalten Medien, Kommentare,
Tags und Kategorien. Zur Administration werden Sie die Software selbst
installieren und zur Wartung Backups erstellen. Schließlich passen Sie
das System über verschiedene Themes an und erweitern es mit Plugins.
Gute Kenntnisse in der PC- und Internet-Nutzung werden vorausgesetzt.
Das Seminar ist als Bildungsurlaub (3 Tage) anerkannt
501-644 / Niklas Kanthak
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo, 06.01.2020, 14:00 - Mi, 08.01.2020, 13:30 Uhr
3 Termine / 25 Ustd. / 200,00 € / 254,00 € im EZ / 234,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
Sie erlernen alle wichtigen HTML-Elemente und formulieren diese
selbstständig mit Hilfe eines Editors. Sie verlinken Webseiten, setzen
Grafiken ein, erstellen Listen und Formulare und erhalten wertvolle
Hinweise zu Datei- und Ordnerstruktur, Fehlersuche und Veröffentlichung.
Die erlernten HTML-Elemente werden mit CSS-Eigenschaften
wie Selektoren, Vererbung, Positionierung und Elementfluss gezielt
formatiert und schließlich zu einem einsatzfähigen Website-Layout
zusammengeführt. Mit diesem Wissen werden Sie auch fremden
HTML- und CSS-Code, wie den einer Vorlage eines Content-Management-Systems
oder eines Webeditors (z. B. Dreamweaver), verstehen,
bearbeiten und erweitern können. Windows-Kenntnisse inklusive
Datei- und Ordnerverwaltung werden
vorausgesetzt. Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.
501-646 / Niklas Kanthak
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Mo, 03.02.2020, 14:00 - Fr, 07.02.2020, 13:30 Uhr
NTERNET UND NEUE MEDIEN
TYPO3 - Einführung für Redakteure
In diesem Seminar erhalten Sie eine strukturierte Einführung in die
Handhabung des Content-Management-Systems TYPO3. Sie lernen
die Benutzeroberfläche und alle für eine reibungslose Onlineredaktion
nötigen Operationen kennen: Sie erstellen, bearbeiten und kopieren
die unterschiedlichen Seitentypen und Inhaltselemente, platzieren
Bilder und Dateien, fertigen Übersetzungen an und schützen
Bereiche der Website vor Zugriff. Dazu erhalten Sie nützliche Tipps, z.
B. für die effiziente Arbeit mit dem Rich-Text-Editor. Gute PC-Kenntnisse
werden vorausgesetzt.
501-645 / Niklas Kanthak
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa, 14.12.2019, 10:00 - So, 15.12.2019, 13:30 Uhr
2 Termine / 20 Ustd. / 137,00 € / 164,00 € im EZ / 154,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
5 Termine / 42 Ustd. / 393,00 € / 501,00 € im EZ / 461,00 € im DZ;
Entgelt inklusive Verpflegung.
iPhone, iPad & Co.
Willkommen in der Welt von Apple! Lernen Sie Ihr iPhone/iPad von
Grund auf kennen. Dieser Kurs begleitet Einsteiger/innen bei ihren
ersten Schritten mit einem Apple-Gerät. Dazu klären wir die Tasten
und ihre Funktionen und üben den grundlegenden Umgang mit dem
Gerät anhand einfacher Praxisbeispiele. Neben allgemeinen Einstellungen
und Informationen zum Betriebssystem iOS besprechen wir
die Nutzung von Apps: Wie verwalten Sie zum Beispiel Kontakte oder
Ihre Termine im Kalender? Wie richten Sie ein E-Mail-Konto ein, erstellen
Fotos oder surfen drahtlos im Internet? Und welche Apps sind
wirklich sinnvoll? EDV-Kenntnisse sind für die Kursteilnahme sinnvoll.
Bitte mitbringen: iPhone / iPad (ab iPad 4/air oder ab iPhone 6)
501-906 / Stephan Krick
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mo. 13.01.2020, 18:00 - 21:00 Uhr
Do. 16.01.2020, 18:00 - 21:00 Uhr
Mo. 20.01.2020, 18:00 - 21:00 Uhr
3 Termine / 12 Ustd. / 54,00 €
501-907 / Stephan Krick
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Di. 29.10.2019, 18:00 - 21:00 Uhr
Di. 05.11.2019, 18:00 - 21:00 Uhr
Do. 07.11.2019, 18:00 - 21:00 Uhr
Foto: ©fizkes - stock.adobe.com
3 Termine / 12 Ustd. / 54,00 €
113

SMARTPHONE
Mein Android- Smartphone -
Die ersten Schritte
Smartphone, das „schlaue Telefon“ - dabei ist es viel mehr, als sein
Name verrät: Handy und Kamera, Organisations- und Informationszentrale,
Navigationsgerät und mobiler Computer mit Internetzugang
und zahllosen Anwendungsmöglichkeiten. Neben iOS gehört
heute Android von Google zu den führenden Betriebssystemen von
Smartphones. In diesem Seminar lernen Sie Ihr Android-Smartphone
von Grund auf kennen: Wie verschicken Sie SMS und E-Mails? Wie
nutzen Sie den Kalender (um nie wieder einen Geburtstag zu vergessen)?
Und wie verwalten Sie Telefonbuch und Einkaufszettel? Mit
dem Rüstzeug aus diesem Einführungskurs wird aus dem schlauen
Telefon schnell Ihr praktischer Begleiter im Alltag. Bitte mitbringen:
Smartphone mit dem Android-Betriebssystem. Achtung: Es ist kein
iPhone-Kurs!
501-914 / Maximilian Ullrich
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 28.10.2019, 18:00 - 21:00 Uhr
Do. 31.10.2019, 18:00 - 21:00 Uhr
2 Termine / 8 Ustd. / 36,00 €
501-936 / Maximilian Ullrich
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mi. 06.11.2019, 15:00 - 17:15 Uhr
3 Termine / 9 Ustd. / 40,50 €
501-937 / Saskia Schulte-Schlütermann
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Mo. 07.10.2019, 10:00 - 12:15 Uhr
3 Termine / 9 Ustd. / 40,50 €
501-938 / Maximilian Ullrich
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mi. 08.01.2020, 15:00 - 17:15 Uhr
3 Termine / 9 Ustd. / 40,50 €
501-939 / Saskia Schulte-Schlütermann
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Mo. 06.01.2020, 10:00 - 12:15 Uhr
3 Termine / 9 Ustd. / 40,50 €
501-916 / Maximilian Ullrich
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Do. 23.01.2020, 18:00 - 21:00 Uhr
2 Termine / 8 Ustd. / 36,00 €
60plus - Mein Android- Smartphone -
Die ersten Schritte
Smartphone, das „schlaue Telefon“ - dabei ist es viel mehr, als sein
Name verrät: Handy und Kamera, Organisations- und Informationszentrale,
Navigationsgerät und mobiler Computer mit Internetzugang
und zahllosen Anwendungsmöglichkeiten. Neben iOS gehört
heute Android von Google zu den führenden Betriebssystemen von
Smartphones. In diesem Seminar lernen Sie Ihr Android-Smartphone
von Grund auf kennen: Wie verschicken Sie SMS und E-Mails? Wie
nutzen Sie den Kalender (um nie wieder einen Geburtstag zu vergessen)?
Und wie verwalten Sie Telefonbuch und Einkaufszettel? Mit
dem Rüstzeug aus diesem Einführungskurs wird aus dem schlauen
Telefon schnell Ihr praktischer Begleiter im Alltag. Bitte mitbringen:
Smartphone mit dem Android-Betriebssystem. Achtung: Es ist kein
iPhone-Kurs!
Mein Android-Smartphone -
Die ersten Schritte
Smartphone, das „schlaue Telefon“ - dabei ist es viel mehr, als sein
Name verrät: Handy und Kamera, Organisations- und Informationszentrale,
Navigationsgerät und mobiler Computer mit Internetzugang
und zahllosen Anwendungsmöglichkeiten. Neben iOS gehört
heute Android von Google zu den führenden Betriebssystemen von
Smartphones. In diesem Seminar lernen Sie Ihr Android-Smartphone
von Grund auf kennen: Wie verschicken Sie SMS und E-Mails? Wie
nutzen Sie den Kalender (um nie wieder einen Geburtstag zu vergessen)?
Und wie verwalten Sie Telefonbuch und Einkaufszettel? Mit
dem Rüstzeug aus diesem Einführungskurs wird aus dem schlauen
Telefon schnell Ihr praktischer Begleiter im Alltag. Bitte mitbringen:
Smartphone mit dem Android-Betriebssystem. Achtung: Dies ist kein
iPhone-Kurs!
501-940 / Saskia Schulte-Schlütermann
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Sa. 19.10.2019, 10:00 - 13:00 Uhr
3 Termine / 12 Ustd. / 54,00 €
501-935 / Maximilian Ullrich
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mi. 18.09.2019, 15:00 - 17:15 Uhr
3 Termine / 9 Ustd. / 40,50 €
Foto: ©Kir Smyslov - stock.adobe.com
114

Junge VHS
Junge VHS: X-TRA und Ab16!
Hinter X-TRA und Ab16! stehen VHS-Angebote, die speziell auf junge Leute zugeschnitten
sind. Hier werden Kreativität und persönliche Entwicklung gefördert,
aber auch Bewegung und motorische Fähigkeiten. In unseren Veranstaltungen könnt
ihr euch fit machen für Schule und Beruf oder etwas für euer persönliches Wohl tun.
Dabei habt ihr immer die Chance, in der Gruppe gemeinsam zu lernen und neue
Freundschaften zu schließen. Garantiert mit jeder Menge Spaß!
Hinweis: Ab 16 Jahren könnt ihr selbstverständlich auch an jeder anderen VHS-
Veranstaltung teilnehmen.
116
X-TRA
Info
Für Kinder und Jugendliche bis 15 bietet
die VHS spannende X-TRA-Kurse
an: jede Menge Abenteuer, (Un)Sinn
und Wissen – in Kooperation mit
dem Jugendbüro und dem Kulturbüro
der Stadt Sundern. Anmeldungen
im Jugendbüro der Stadt Sundern,
Tel. 02933 81112.
Hinweis: Die Kurse sind nicht für Kindergeburtstage geeignet.
Kosten können über das Bildungs- und Teilhabepaket der Stadt
Sundern unter gegebenen Voraussetzungen übernommen
werden. Wenn nicht anders angegeben, bringt bitte Essen und
Getränke in Rucksäcken mit.
Babysitter - Kurs (12 - 16 Jahre)
Der Kurs vermittelt Wissen über den Umgang mit dem Kind/Baby,
Kindesentwicklung, Ernährung und Unfallprophylaxe. In praktischen
Übungen werden altersgerechte Spiele, Pflege- und Wickelmethoden
erlernt. Am Ende wird ein Babysitter-Pass ausgestellt, mit dem
man sich bei Familien als Babysitter vorstellen kann.
106-060 / Gunhild Schmidt
Hachen, Hebammenpraxis MamaMia!
Fr. 25.10.2019, 16:00 - 19:00 Uhr
Sa. 26.10.2019, 10:00 - 13:00 Uhr
So. 27.10.2019, 10:00 - 13:00 Uhr
3 Termine / 12 Ustd. / 25,00 €
Intensive Naturerlebnisse für Kinder
(6 - 10 Jahre)
An diesem Tag können outdoorbegeisterte Mädchen und Jungen die Vielfalt
der Natur erkunden. Wir erforschen die Lebewesen des Waldbodens,
sowie einen Bach und seine Bewohner, bauen Tipis und Brücken, spielen
Fotos: ©pavel siamionov, ©Robert Kneschke - stock.adobe.com

X-TRA
lustige Spiele, gestalten kreativ mit Naturmaterialien, finden Muße für Entspannung,
hören Waldmärchen und lernen neue Freunde kennen.
Ausstattung: bitte wettergemäße robuste Bekleidung, Gummistiefel,
ggf. Regenjacke, evt. Sonnen- und Insektenschutzmittel. Waldluft macht
hungrig! Bitte ein ausreichendes, gesundes Rucksackpicknick mitgeben.
Die Dozentin ist staatlich geprüfte zertifizierte Waldpädagogin.
115-061 / Claudia Seidel
Treffpunkt wird noch bekannt gegeben.
Mo. 21.10.2019, 09:00 - 16:00 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 35,00 €
Winterliche- und Adventsdeko aus
Knetbeton und Effektfarben (ab 10 Jahre)
Aus Knetbeton modellieren wir verschiedene Deko-Artikel. Ob Schalen,
Windlicht, Tiere oder Anhänger - der Kreativität und Ideenvielfalt
sind keine Grenzen gesetzt. Nach der Trocknung werden die Dinge
mit zauberhaften Farben koloriert. (Je nach Größe ist dies vielleicht
erst später möglich. Dann kann ein gesonderter Termin vereinbart
oder die Farbe gekauft werden). Zusätzliche Kosten durch Material
(12 Euro), wird vor Ort abgerechnet.
Malen im Herbst (für Kinder von 6 bis 9 Jahren)
Leuchtende Deckfarben treffen auf transparentes Seidenpapier. Fantasievolle
Herbstmotive entstehen mit unterschiedlichen Techniken.
Es muss nichts mitgebracht werden, alle Materialien und Werkzeuge
sind vorhanden. Materialkosten pro Kind 8,00 €.
205-205 / Petra Ruffert
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Sa. 28.09.2019, 12:00 - 16:30 Uhr
1 Termin / 6 Ustd. / 17,40 €
Herbstliche Deko aus Knetbeton
und Effektfarben (ab 10 Jahre)
Aus Knetbeton modellieren wir verschiedene Deko-Artikel. Ob Schalen,
Windlicht, Tiere oder Anhänger - der Kreativität und Ideenvielfalt sind keine
Grenzen gesetzt. Nach der Trocknung werden die Dinge mit zauberhaften
Farben koloriert. (Je nach Größe ist dies vielleicht erst später möglich. Dann
kann ein gesonderter Termin vereinbart oder die Farbe gekauft werden).
206-263 / Saskia Kieck
KreativBar Sundern, Hauptstr. 132
Do. 19.09.2019, 16:00 - 17:30 Uhr
206-265 / Saskia Kieck
KreativBar Sundern, Hauptstr. 132
Do. 07.11.2019, 16:00 - 17:30 Uhr
Do. 14.11.2019, 16:00 - 17:30 Uhr
2 Termine / 4 Ustd. / 12,40 €
Ukulele für Einsteiger
und leicht Fortgeschrittene (ab 8 Jahre)
Möchtest du lernen, wie man Musik mit einem besonderen Instrument
macht, und zwar in einem Tag!
Die Ukulele ist ein preiswertes Instrument und leicht zu erlernen. Eigentlich
das ideale Instrument für alle, die einen unproblematischen Einstieg
in die Welt der Musik und des eigenen Musizierens suchen. Ohne Notenkenntnisse
und mit viel Spaß in allen Musikstilen von Blues, Country, Klassik
bis hin zum Volkslied oder Kirchenlied - alles lässt sich auf dem kleinen,
überschaubaren Instrument interpretieren. Es werden keine Vorkenntnisse
vorausgesetzt. Motto: 4 Saiten sind weniger als 6. Leihukulele: 5 Euro
208-090K / Dietmar Spatz
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 23.11.2019, 11:00 - 15:00 Uhr
1 Termin / 5 Ustd. / 40,00 €
Kurs für Kinder ab 8 Jahre auch ohne Eltern
Ab 16 Jahre 55,00 / Entgelt inklusive kleine Verpflegung.
JUNGE VHS
Do. 26.09.2019, 16:00 - 17:30 Uhr
2 Termine / 4 Ustd. / 12,40 €
Zusätzliche Kosten durch Material (12 Euro),
wird vor Ort abgerechnet.
Upcycling mit Rusty (ab 10 Jahre)
Gearbeitet wird mit Rosteffektfarben. Ob alte Schuhe, Stiefel, Teller,
Metallgegenstände oder Blumentöpfe - nahezu alles lässt sich mit
Rosteffekt „Rusty“ veredeln. Rusty ist wetterfest, so dass sich tolle
Deko-Ideen für Draußen gestalten lassen. Bitte ein bis zwei eigene
Gegenstände von zu Hause mitbringen!
206-264 / Saskia Kieck
KreativBar Sundern, Hauptstr. 132
Fr. 25.10.2019, 16:00 - 17:30 Uhr
1 Termin / 2 Ustd. / 8,00 €
Zusätzliche Kosten für Farben werden vor Ort abgerechnet.
Ukulele für Fortgeschrittene
und Refresher (ab 8 Jahre)
Leihukulele 5 Euro
208-094K / Dietmar Spatz
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
So. 23.02.2020, 11:00 - 15:00 Uhr
1 Termin / 5 Ustd. / 40,00 €
Kurs für Kinder ab 8 Jahre auch ohne Eltern
Ab 16 Jahre 55,00 / Entgelt inklusive kleine Verpflegung.
117

X-TRA
Mundharmonika für Einsteiger
und Fortgeschrittene (ab 8 Jahre)
An einem Tag Mundharmonika spielen lernen: Ein Singer Songwriter
und Blues Harp Spezialist zeigt wie das geht
Die Mundharmonika ist in der Hosentasche zu transportieren und leicht
zu erlernen. Am ersten Tag geht schon die „Post“ ab und man kann ein
Lied spielen. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erlernen beim renommierten
Blues Harp Virtuosen und Musikschulleiter die Basis, und
das rhythmische Grundlagenwissen zum Spielen auf der diatonischen
Mundharmonika. Einfache Volkslieder, Traditionelles, Blues-Songs sowie
die Blues-Kadenz können Sie nach diesem Schnupperkurs spielen. Es
sind keine Vorkenntnisse notwendig. Eine C-Dur gestimmte diatonische
(10 Kanäle) Blues-Harp-Mundharmonika Richter Stimmung ist mitzubringen
oder im Kurs zu erwerben. Dein Lehrbuch mit CD kann vor Ort käuflich
erworben werden (kein Kaufzwang).
208-091K / Dietmar Spatz
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
So. 24.11.2019, 11:00 - 15:00 Uhr
1 Termin / 4 Ustd. / 40,00 €
Kurs für Kinder ab 8 Jahre auch ohne Eltern
Ab 16 Jahre 55,00
Entgelt inklusive kleine Verpflegung.
Mundharmonika für Fortgeschrittene
(ab 8 Jahre)
Dein Lehrbuch mit CD kann vor Ort käuflich erworben werden (kein
Kaufzwang).
208-095K / Dietmar Spatz
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Sa. 22.02.2020, 11:00 - 15:00 Uhr
1 Termin / 5 Ustd. / 40,00 €
Kurs für Kinder ab 8 Jahre auch ohne Eltern
Ab 16 Jahre 55,00
Entgelt inklusive kleine Verpflegung.
Chor-Workshop mit Voces8 für Kids
(ab 9 Jahre)
In Kooperation mit dem Kulturbüro der Stadt Sundern
Singen macht gute Laune - vor allem, wenn man gemeinsam singt. Mit
Voces8 kommen acht Weltklasse-Sängerinnen und -Sänger aus Großbritannien
direkt zu uns an den Sorpesee, um mit Euch im Rahmen eines
Chorworkshops in die Welt des Gesangs einzutauchen. Die musikalische
Vorbildung spielt keine Rolle, erste Englisch-Kenntnisse sind hilfreich. Bei
dem Workshop wird gemeinsam gesungen, geklatscht, sich bewegt und
improvisiert. So wird das Singen zu einem körperlichen Erlebnis, bei dem
die Freude im Vordergrund steht - und die Ergebnisse sind verblüffend!
Da gibt es kaum einen, bei dem der Funke nicht überspringt.
Voces8 hat sich mit seiner unkonventionellen Art des Auftritts und
der Programmgestaltung in kürzester Zeit an die Spitze der A-cappella-Welt
gesungen. Neben dutzenden Konzerten pro Jahr geben
sie weltweit auch Workshops und Meisterkurse und erreichen damit
jährlich rund 20.000 Kinder und Jugendliche.
208-092K / Voces8
Langscheid, Freie Schule am See
Mo, 16.09.2019, 13:00 - 14:30 Uhr
1 Termin / 2 Ustd. / entgeltfrei
Sonntag, 15. September 2019: „After Silence“ das Konzert von
Voces8 in der St.-Antonius-Kirche in Sundern-Langscheid. Mehr
Infos unter www.vhs-arnsberg-sundern-de
Didgeridoo für Einsteiger (ab 8 Jahre)
Der Einsteiger erlernt an einem Tag bereits das Anblasen des Didgeridoos.
Darüberhinaus wird die Permanentatmung erklärt und wie man diese
Atmung auch ohne Didgeridoo üben kann. Rhythmische Übungen und
Sprechgesang werden mit Hilfe des Zwergfells geübt. Wir zeigen Ihnen die
Grundlagen für dieses phantastische, meditative Instrument. Sie werden begeistert
sein. Es werden genügend originale Didgeridoos mitgebracht.
Eine speziell hierfür behandelte und bemalte Bärenklaustaude kann
nach dem Workshop für ca. 40 € käuflich erworben werden. Auch
Rohlinge können Sie erwerben und dann Ihr eigenes Didgeridoo bemalen.
Jeder kann auch sein eigenes „Didge“ mitbringen.
208-096K / Dietmar Spatz
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
So. 23.02.2020, 15:30 - 18:30 Uhr
1 Termin / 4 Ustd. / 35,00 €
Kurs für Kinder ab 8 Jahre, auch ohne Eltern.
Ab 16 Jahre 55,00
Entgelt inklusive kleine Verpflegung.
Intuitives Bogenschießen (ab 7 Jahre)
Achtsame Konzentration auf das Hier und Jetzt - für Erwachsene
und Kinder ab 7 Jahre
Ihr wollt entspannter, konzentrierter und einfach ein bisschen cooler
werden? Dann „schießt“ euch mit dem Bogen den Kopf frei - für neue
Energie, neue Ziele und Konzentration in der Schule. Gemeinsam in
einer kleinen Gruppe aus Kindern und Erwachsenen die spannende
und entspannende Kunst des Bogenschießens kennen zu lernen,
macht riesigen Spaß. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
301-806K / Heike Hoffmann
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
So. 19.01.2020, 10:00 - 17:00 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 50,00 €
Ab 13 Jahre 77,00 Euro
Kinder von 7 bis 12 Jahren mit einem Elternteil, ab 13 Jahre auch
ohne Eltern.
Entgelt inklusive Verpflegung.
118

X-TRA
Eltern-Kind- Turnen
(für Kinder von 2 bis 4 Jahren)
Die Kinder sind eine Stunde in Bewegung an Geräten und lernen
spielerisch, Spaß an der Bewegung zu bekommen. Bitte mitbringen:
Turnschuhe, Sportsachen, Getränk.
302-584 / Klaus-Dieter Tillmann / Ronja Tillmann
Hachen Schwimmbad, Schulstr. 12
Di. 29.10.2019, 18:15 - 19:00 Uhr
13 Termine / 13 Ustd. / 65,00 €
Der Kurs findet dienstags und freitags statt.
302-302 / Daniela Scheleg / Eileen Scheleg
Neheim, Sekundarschule, Binnerfeld, Turnhalle
Do. 19.09.2019, 16:00 - 17:00 Uhr
12 Termine / 12 Ustd. / 46,80 €
Schwimmvorbereitungskurs
(für Kinder von 3,5 bis 5,5 Jahren)
In dem Schwimmvorbereitungskurs wird die Wasserbewegungssicherheit
der jungen Schwimmschüler/innen weiter gefestigt und die
Einzelbewegungen des Brustschwimmens (Brustarmzug und Brustbeinschlag)
werden vermittelt. Am ersten Kurstermin bitte 15 Min.
früher erscheinen. Das Eintrittsgeld für das Schwimmbad in Höhe
von 15 € ist vor Ort zu entrichten.
302-578 / Ronja Tillmann
Sundern Hallenbad, Berliner Str. 60
Mo. 16.09.2019, 17:15 - 18:00 Uhr
10 Termine / 10 Ustd. / 30,00 €
Die Wassertemperatur beträgt 32 Grad.
Der Kurs findet montags zwischen 17:15 - 18:00 Uhr
sowie donnerstags zwischen 18:00 - 18:45 Uhr statt.
Flinke Finger, flotter Text -
10-Finger-Tastschreiben
Wo war das W noch gleich? - Auch der beste PC führt nicht daran vorbei:
Ob in Schule, Beruf oder privat, Texte werden immer noch über
die Tastatur eingegeben. Dabei kostet das berüchtigte Zwei-Finger-
Suchsystem Zeit, es produziert Fehler und raubt die Motivation am
Schreiben. In diesem Kurs lernen Sie, Texte schnell und richtig einzugeben
- und zwar mit zehn statt zwei Fingern! Dazu üben Sie einen
effizienten Umgang mit der Tastatur und trainieren Ihre Griffsicherheit.
Ein Kurs für Erwachsene und Kinder ab 10 Jahre. Das zugrunde
liegende Lehrbuch ist im Kursentgelt enthalten.
501-502K / Frank Albrecht
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Mo. 23.09.2019, 17:30 - 19:00 Uhr
10 Termine / 20 Ustd. / 105,00 €
Der Kurs findet montags und mittwochs statt.
501-505K / Ingo Lange
Sundern, Hauptschule, EDV-Raum, Berliner Str. 57
Do. 05.09.2019, 16:30 - 18:45 Uhr
5 Termine / 15 Ustd. / 82,50 €
JUNGE VHS
Schwimmen für Kinder (ab dem 5. Lebensjahr)
Vom Nichtschwimmer zum Anfängerschwimmer. In diesem Kurs wird Ihr Kind
an das kleinste Schwimmabzeichen, das Seepferdchen, herangeführt. Aufbau
der Stunden: Wassergewöhnung, Wasserbewältigung, Bewegungsabläufe
der Arme und Beine, Schwimmtechnik und Koordination der Schwimmbewegung.
Der Eintrittspreis für das Hallenbad ist im Kursentgelt enthalten.
302-581 / Klaus-Dieter Tillmann / Ronja Tillmann
Hachen Schwimmbad, Schulstr. 12
Di. 17.09.2019, 17:30 - 18:15 Uhr
8 Termine / 8 Ustd. / 40,80 €
Der Kurs findet dienstags und freitags statt.
501-506K / Ingo Lange
Sundern, Hauptschule, EDV-Raum, Berliner Str. 57
Do. 07.11.2019, 16:30 - 18:45 Uhr
5 Termine / 15 Ustd. / 82,50 €
Foto: ©minicel73 - stock.adobe.com
302-583 / Klaus-Dieter Tillmann / Ronja Tillmann
Hachen Schwimmbad, Schulstr. 12
Di. 29.10.2019, 17:30 - 18:15 Uhr
13 Termine / 13 Ustd. / 65,00 €
Der Kurs findet dienstags und freitags statt.
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X-TRA
Worauf Ihr Euch sonst noch freuen könnt...
X-TRA - Abenteuer
Cross Boccia - der Freestyle Trendsport (ab 10 Jahre)
Mit der Freestyle-Variante des altbekannten Boule oder Boccia
machst du die Welt zum Spielfeld. Boule entdeckt die dritte Dimension
und verlässt das klassische Sandfeld. Über eine Wand als Bande
auf die Treppe - der Kreativität sind bei Cross Boccia keine Grenzen
gesetzt! Das Ziel ist die eigenen Spielbälle so nah an den Marker zu
werfen, wie es nur geht. Der Weg kann vielseitig sein - Vorsprünge,
Fensterbretter, Brunnen oder Parkbänke sind jetzt deine Verbündeten
im Kampf um den Sieg.
Sa, 12.10.2019, 10 - 14 Uhr
Outdoorzentrum Mosaik am Sorpesee
Dozent: MOSAIK
Kosten: 8,00 €
URBANATIX- Show (ab 12 Jahren)
Nationale und internationale junge Streetart Artisten zeigen ihr Können
auf der Bühne: Rap, Beat-Boxing, fette Beats, Videoperformance,
Parcours, Freerunning, Tanz, Tricking, Biken und Catwall-Trampolin
werden in einer Show vereint.
So, 10.11.2019, 15:30 - ca. 20:30 Uhr
Abfahrt Rathausplatz
Kosten: 15 €
Fahrt zum Familienkonzert Dortmund „Käpt´n Kruso - Furioso!“
Keine Angst vor klassischer Musik! Der Besuch eines Familienkonzertes
im Konzerthaus Dortmund ist einfach ein Erlebnis!
Herr Kruse hat einen Traumjob. Er muss das Konzerthaus reinigen
und kann währenddessen immer der Musik lauschen, die er so sehr
liebt. Eigentlich ist sein Leben perfekt, wäre da nicht seine Kollegin,
Frau Freitag. Frau Freitag versteht rein gar nichts von Musik und löst
lieber Kreuzworträtsel. Gemeinsam gehen sie auf große Fahrt, hinaus
auf das weite Meer der Melodien und Töne. Kann Herr Kruse
Frau Freitag überzeugen, dass klassische Musik mindestens genauso
spannend ist wie ihre Kreuzworträtsel?
So. 24.11.2019
Abfahrt 10:30 Uhr ab Rathaus Sundern
Rückkehr gegen 14:30 Uhr
ab 5 Jahre -. für die ganze Familie
Kosten: 7,00€ (incl. Eintritt und Busfahrt)
Zumba for Kids (ab 10 Jahre)
Gute Musik, tolle Rhythmen und viel Spaß erwartet dich bei dem
Zumba for Kids Kurs. Zumba kombiniert Aerobic mit Elementen aus
lateinamerikanischen Tänzen, aber auch mit Elementen aus dem Hip-
Hop und Pop. Konzentration, Koordination und das Selbstvertrauen
werden dabei gefördert.
Fr, 08.11.19, 15 - 16 Uhr, 6 Termine
Gymnastikraum am Schulzentrum in Sundern
Dozent: MOSAIK
Kosten: 25€
Dschungelbuch - das Musical (ab 6 Jahre)
Turbulente Dschungel-Action über Freundschaften, die Grenzen
überwinden: Im energiegeladenen Musical „Dschungelbuch“ erwacht
der Urwald zum Leben. Mogli und seine tierischen Freunde
nehmen Klein und Groß mit auf eine abenteuerliche Reise.
Das für seine fantasievollen Familienshows bekannte Theater Liberi
inszeniert eine moderne und kreative Fassung für Kinder und Kindgebliebene
in der Stadthalle Meschede.
Sa, 30.11.2019, 14 - 17:30 Uhr
Abfahrt: Rathausplatz
Dozent: Jugendbüro
Kosten: 8,00 €
Foto: ©Kzenon - stock.adobe.com
120
Ermäßigung
über die Familienkarte
Ihr seid jünger als 14 und habt eine Familienkarte der
Städte Arnsberg oder Sundern? Dann ermäßigen wir
euer Entgelt für die Teilnahme an X-Tra- und Ab16!-
Veranstaltungen um 20 Prozent. Sprecht uns an!
T ipp

X-TRA
X-TRA - UnSinn
Keramikzauber (ab 8 Jahren)
Suchst du eine originelle Tasse oder Schale? Dann werde doch selbst aktiv.
Mit einfachen Tipps und Techniken, kannst du hier, deine Wunschtasse entwerfen.
Diese wird anschließend glasiert und gebrannt. Euer fertiges Kunstwerk
könnt ihr dann spätestens nach 7 Tagen im Keramikzauber abholen.
Mo, 23.09.2019, 15 -18 Uhr
Keramikzauber ( Fußgängerzone gegenüber von Rossmann)
Dozent: Sandra Birnkraut
Kosten: 5,00 €
In der Weihnachtsbäckerei (8-12 Jahre)
..gibt’s so manche Leckerei. Wir kreieren mit euch tolle Leckereien
und das ganze unter dem Motto Weinachten. Denn es dauert gar
nicht mehr lange, bis das Christkind vor der Tür steht.
Do, 05.12.2019, 15 -18 Uhr
Ort: Jugendcafé Gammon
Dozent: Jugendbüro
Kosten: 2,00 €
Weihnachts-Waldmarkt (ab 10 Jahren)
Der Weihnachtswaldmarkt inmitten des Lüerwaldes ist etwas ganz
Besonderes. Bastelaktionen für Kinder, Lagerfeuer und Kerzenlicht,
Treckerwagenfahrten durch den Lüerwald, leckere Spezialitäten und
diverse Aussteller und Kunsthandwerker in urigen Holzhütten mit
einem außergewöhnlichen Sortiment sorgen für stimmungsvolle,
vorweihnachtliche Stunden und jede Menge Spaß.
Sa, 14.12.2019, 09.30-13.30 Uhr
Abfahrt Rathausplatz
Dozent: Jugendbüro
Kosten: 2,00 €
Hund, Katze, Pferd und Co (ab 6 Jahren)
Wir malen ein Portrait von deinem vierbeinigen Lieblingstier und lernen
Geheimnisse der Aquarellkunst kennen.
Fr, 20.09.2019, 15.00 bis 18.00 Uhr
Kosten: 6,00 €
Ort: Kreativwerkstatt Stadtgalerie
Kursleitung: Olga Shabanova
„Teich mit Seerosen“ - auf den Spuren von Claude Monet (ab 6 Jahre)
Wir lassen uns von Impressionismus inspirieren und schaffen ein Bild in dieser
Kunstrichtung. Anstatt mit dem Pinsel Flächen auszumalen, setzt ihr mit
bunten Farben eine Vielzahl von Tupfen und Flecken nebeneinander auf die
Leinwand. Aus der Ferne betrachtet verschwimmen dann die Umrisse und es
entsteht der Eindruck, als ob das Dargestellte in Bewegung sei.
Fr, 08.11.2019, 15.00 bis 18.00
Kosten 6,00€
Ort: Kreativwerkstatt Stadtgalerie
Kursleitung: Olga Shabanova
Rentiere und Nordlicht (ab 6 Jahren,)
Wir zaubern ein Kunstwerk zur Weihnachtszeit mit Acryl, Schwamm
und Sprühfarbe.
Mi, 4.12.2019, 15.00 bis 18.00
Kosten 6,00€
Ort: Kreativwerkstatt Stadtgalerie
Kursleitung: Olga Shabanova
Malen mit Faden (ab 10 Jahren)
Malen mit Faden, das hört sich verrückt an, ist es auch. Aber du wirst
sehen, so ein Faden ist echt ein Zauberding. Du hast als Ergebnis einen
richtigen Hingucker und musst höllisch aufpassen, dass Mama
oder Papa dir das Bild nicht wegmopsen um euer Wohnzimmer damit
zu schmücken.
Do. 5. September 2019, 16:00 – 18:00 Uhr
Kosten: 6,00 €
Kursleitung: Anne Knapstein
Ort: Kreativwerkstatt Stadtgalerie
Mein Tagebuch (ab 12 Jahren)
Natürlich kannst du dein Tagebuch fix und fertig kaufen. Aber es ist
viel persönlicher, wenn du es selbst herstellst und gestaltest. Du „bindest“
dein eigenes Buch wie ein echter Buchbinder, und wenn du den
Einband noch selbst gestaltest, hast du eine echte Rarität geschaffen.
Do. 10. Oktober 2019, 16:00 – 18:00 Uhr
Kosten: 6,00 €
Kursleitung Anne Knapstein
Ort: Kreativwerkstatt Stadtgalerie
Leseknochen (ab 11 Jahre)
Bist du eine Leseratte und kuschelst dich gerne in deine Bettdecke
oder aufs Sofa um ein tolles Buch zu lesen? Dann brachst du ihn, den
Leseknochen. Der ist so etwas Ähnliches wie ein Kissen, nur viel cooler.
Erst druckst du, dann nähst du, dann füllst du. Dein erstes Meisterwerk
mit Nähmaschine.
Mo. 25. November 2019, 16:00 - 19:00 Uhr
Mo. 2. Dezember 2019, 16 - 19 Uhr
Kosten 10,00 €
Kursleitung : Anne Knapstein, Gabi Schmoll
Ort: Kreativwerkstatt Stadtgalerie
Müslischalen selbst gestalten (ab 7 Jahren)
Ein richtiges Frühstück ist total wichtig, wenn du deinen Tag gut beginnen
willst. Bist du ein Müsli oder Cornflakes Fan? Aus einer Müslischale,
die du selbst gestaltet hast, schmeckt dir dein Frühstück garantiert
viel besser.
Mo, 4. November 2019, 16 - 18 Uhr
Kosten: 6,00€
Kreativwerkstatt Stadtgalerie
Kursleitung: Gabi Schmoll
Such! Teppich (ab 9 Jahren)
Nein, der Teppich soll nichts suchen. Aber suchen soll schon jemand. Ja,
richtig, dein Haustier. Dein Hund, Hase, Katze oder Meerschweinchen
durchsuchen den Teppich. Du stellst den Teppich selbst her. Für dein
Haustier füllst du ihn dann mit ein paar Leckerchen. Das gefällt deinem
Tier, stärkt seine Bindung an dich und ihr habt beide viel Spaß.
Mo, 16. September 2019, 16 - 18 Uhr
Kosten: 6,00€
Kreativwerkstatt Stadtgalerie
Kursleitung: Gabi Schmoll
121
JUNGE VHS

X-TRA
X-TRA Wissen
Jungs mit Köpfchen (9 - 11 Jahre)
Die Jungen werden für alltägliche Gewalt sensibilisiert. Hierzu werden
die Jungen gestärkt, durch Angstabbau und Stärkung ihres
Selbstbewusstseins. Das Wissen um diese Stärken und das Beherrschen
von Selbstverteidigungstechniken vermittelt den Jungen ein
erhöhtes Selbstbewusstsein, das sie nach außen dokumentieren.
Dieses lässt sie selbstsicherer und somit auch „opferuntypischer“
auftreten. Das Training soll auch zu gewaltfreier Konfliktbearbeitung
befähigen und das Sozial- und Kontaktverhalten der Jungen fördern.
Sa, 21. und So, 22. September, jeweils 10 - 15 Uhr
Sporthalle Grundschule Hachen
Dozent: Surfclub Hachen-Sorpesee e.V.
Kosten: 49,00 €
Rund ums. Pferd (6-10 Jahre)
Heute dreht sich alles rund um das Pferd. Vom Stall misten, über Füttern
und Striegeln. Du erfährst alles, was ein Pferd so braucht und
wie die Pferde miteinander sprechen. Langeweile gibt’s heute nicht.
Spaß steht an erster Stelle und ein Ritt mit dem Pferd darf auf keinen
Fall fehlen.
Sa, 12.10.2019, 10.00-13.30 Uhr
Ort: Potts Bauernhof in Allendorf
Dozent: Potts Bauernhof
Kosten: 10,00 €
Alpaka-Führerschein (ab 8 Jahren)
Nach einer Begrüßung und der ersten Kontaktaufnahme beim Halftern
und Füttern der Alpakas, erfolgt eine kurze Einweisung in die
Führtechnik. Die Kandidaten teilen sich in Kleingruppen auf und
meistern verschiedene Herausforderungen mit den Alpakas. Es werden
Formen, Symbole, Zahlen und Buchstaben mit den Alpakas gelaufen.
Hierbei können Hinweise gesammelt werden, die später für
das Gruppenquiz benötigt werden. Bevor die einzelnen Teams ihr neu
erworbenes Wissen bei einem Gruppenquiz testen können, geht es
aber noch mit den Alpakas durch unseren Geschicklichkeitsparcours.
Hier können Alpaka und Alpakaführer diverse Hindernisse
meistern und ihre Führtechnik trainieren. Nach absolviertem
Gruppenquiz bekommt jeder Teilnehmer eine Urkunde ausgehändigt.
Mi, 30.10.2019, 15.30-18.30
Treffpunkt Rathausplatz
Dozent: Jugendbüro
Kosten: 8,00 €
Starke Mädchen sind unschlagbar (9 - 11 Jahre)
Selbstbehauptungskurs / Selbstverteidigungskurs
Den Mädchen wird im Laufe dieses Kurses die Fähigkeit vermittelt,
sich zu wehren. Die Mädchen lernen Grenzen zu setzen und diese
durch ein „NEIN “ auch deutlich zum Ausdruck bringen. Denn Mädchen,
die zu selbstbewussten, Ich- starken und kritischen Persönlichkeiten
heranwachsen können, sind nachweislich am besten vor
sexueller Gewalt geschützt.
Sa, 16. und So, 17. November 2019, jeweils 10 - 15 Uhr
Ort: Sporthalle Grundschule Hachen
Dozent: Surfclub Hachen-Sorpesee e.V.
Kosten: 49,00 €
DozentInnen gesucht
Kompetente KursleiterInnen sind das Gesicht der VHS.
Für die VHS Arnsberg/Sundern sind rund 360 qualifizierte und engagierte
Dozentinnen und Dozenten im Einsatz. Dabei sind wir immer auf der
Suche nach neuen Kursleitenden in den Fachbereichen Mensch, Gesellschaft
Umwelt – Studienfahrten – Kunst und Kultur – Gesundheit – Deutsch und Integration
– Fremdsprachen – Beruf – Computer, Internet und Neue Medien.
122

AB 16!
Ab 16!
Info
Persönliche Entwicklung, Berufseinstieg,
Spaß und jede Menge Raum, um euch
gemeinsam auszuprobieren, stehen
bei unseren Angeboten Ab16! auf
dem Programm – in Kooperation mit
dem Jugendbüro und dem Kulturbüro
der Stadt Sundern.
Die individuelle Bewerbung
Ziel des Kurses: Erstellen einer modernen Bewerbung nach den Regeln
der DIN 5008, angepasst an die Bedürfnisse der Personalchefs. Diese soll
anders sein als normal. Bewerbung ist Werbung bezogen auf die eigene
Arbeitskraft. Und genau so, wie Werbung zielgerichtet auf den Kunden
abgestimmt ist, muss eine Bewerbung auf den Personalchef oder das
Unternehmen zugeschnitten sein. Dabei muss sie informieren, darf nicht
langweilen, muss auffallen und in Erinnerung bleiben.
Ziel der individuellen Erweiterungen: Eine Bewerbung, die individuell
auf den einzelnen abgestimmt ist. Das bezieht sich auf die
Gestaltung, die Inhalte und die Texte. Wir werden die Bewerbung so
erstellen, dass für jedes neue Unternehmen möglichst wenig geändert
werden muss. Dadurch reduziert sich das Schreiben einer Bewerbung
tatsächlich auf weniger als 10 Minuten.
WORD-Kenntnisse sind erforderlich!
JUNGE VHS
Wer ich bin und wer ich sein will!
Selbstbewusst zu sich selbst stehen! Kannst du das, oder wüsstest du
lieber genauer, was dich ausmacht, wie du wirklich bist und wie du
selbstbewusster zu dir selber stehst? In diesem Tagesseminar kannst
du in entspannter Atmosphäre positive Erkenntnisse gewinnen und
diese in deinem Alltag umsetzen.
500-030 / Ingo Lange
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Di. 01.10.2019, 09:30 - 13:15 Uhr
1 Termin / 5 Ustd. / 60,00 €
Wenn ich nur wüsste,
was ich (wirklich) werden will ...
107-063 / Anne Schneidermann
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Sa. 26.10.2019, 10:00 - 14:00 Uhr
1 Termin / 5 Ustd. / 20,00 €
Poetry Slam Arnsberg „Best of“ - Vol. I
Wortgewaltig, divers und interaktiv: mitreißende Bühnenliteratur,
fesselnde Performance, bewegende Texte, mal witzig, mal ernst, mal
kritisch. Uns erwarten ausschließlich die absoluten Stars der deutschsprachigen
Slam-Szene. Hier haut einen die geballte Wortgewalt und
Performance-Ekstase von den Sitzen: Lyriksalven pflügen sich kometenhaft
ins Gedächtnis, Lachmuskelkater garantiert.
Ein Berufs-Findungs-Seminar - nicht nur für junge Leute!
Mein Mann hatte als Schüler keine Idee, was er einmal beruflich machen
sollte. Sein Vater entschied: Du wirst Elektriker! So kam es dann
auch, später wurde er sogar noch Dipl.-Ing. Elektrotechnik. Heute ist
er mit Leib und Seele Musiker...
So kann‘s gehen, wenn die Stimme des Herzens (noch) zu leise ist.
Wenn auch Du jetzt kurz vor dem Schulabschluss stehst, aber noch
so gar kein Gefühl dafür hast, was Dir wirklich liegt, hilft Dir dieses Seminar,
Klarheit zu finden. Dieses Seminar bietet eine sehr persönliche
und spannende Entdeckungsreise zur eigenen Identität.
500-031 / Christina Döpper
Sundern, VHS, Franz-Josef-Tigges-Platz
Sa. 19.10.2019, 09:30 - 16:30 Uhr
1 Termin / 8 Ustd. / 45,00 €
Fotos: ©rolffimages, ©pressmaster - stock.adobe.com
200-060 / Jugendbüro
Sundern, Rathausplatz
So. 27.10.2019, 17:00 - 21:00 Uhr
1 Termin / 5 Ustd. / 5,00 €
Grusellabyrinth Bottrop
Mitfiebern, Mitmachen und Mitreißen lassen – in der Erlebniswelt
Grusellabyrinth NRW in Bottrop erlebst Du fesselnde Schauergeschichten
in opulent gestalteten Fantasiewelten. Allein die Hauptattraktion
bietet Dir 100 Minuten voller Gruselspaß und Gänsehaut.
Dort erwartet Dich in 16 Show- und Labyrinth- Abschnitten ein echtes
Abenteuer! Im Anschluss geht’s in den Schacht 13. Der ist nichts
für schwache Nerven. Zieh dich warm an, denn es wird schaurig kalt.
Fr, 22.11.2019, 16.45 - ca. 24.00 Uhr
Abfahrt Rathausplatz
Kosten: 10€
123

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senaka
Seniorenakademie Arnsberg
Mit spannenden Themen aus der Wissenschaft lädt die senaka zu Austausch und lebenslangem
Lernen ein. Als Senioren-Akademie Arnsberg wurde die senaka gegründet,
um vor allem älteren Menschen hochschuladäquate Veranstaltungen zu bieten.
Inzwischen hat sich das Hörerspektrum ausgeweitet: Auch jüngere Menschen sind zu
den Vorträgen aus Theologie, Geschichte, Kunstgeschichte und Landeskunde herzlich
willkommen.
Der Vorstand der senaka: Prof. Dr. Antonius Kettrup, Prof. Dr. Werner Hümmeke,
PD Dr. Walther Lang
Beirat: Dr. Manfred Baumeister, Christian Eschbach, Susanne Fingerhut, Mitglieder
des Seniorenbeirates der Stadt Arnsberg sowie Mitglieder der im Rat der Stadt Arnsberg
vertretenen politischen Parteien
Die ReferentInnen der senaka arbeiten i. d. R. ehrenamtlich.
Weitere
Infos
finden Sie in den entsprechenden
Fachbereichen, in
unserem senaka-Flyer sowie
auf unserer Website.
PD Dr. Walther Lang und
Prof. Dr. Werner Hümmeke
vom Vorstand der
senaka.
Bei Bedarf kann bei Vorträgen in der
Geschäftsstelle Arnsberg eine induktive
Höranlage zur Verfügung gestellt werden!
Info
Sprechen Sie uns an!
124

SENAKA
Foto: ©Photographee.eu - stock.adobe.com
Veranstaltungen ab September 2019
Datum Uhrzeit Veranstaltungstitel Referent/in Kurs-Nr. Infos auf S.
Mi 11.09.2019 18:00 Trinität - Geheimnis des Glaubens Figgen 100-096 12
SENAKA
Mi 25.09.2019 16:30 Arnsberg im 19. Jahrhundert Gosmann 111-038 20
Do 10.10.2019 18:30 Gehirn und Erfolg - Lernregeln für Beruf, Schule und Alltag Berens 300-004 44
Mi 30.10.2019 17:00 Was haben Erlösung, Psychologie und Joseph Beuys mit Alchemie zu tun? Grote 100-010 12
Do 07.11.2019 19:30 Provence - zwischen Alpen und Meer Freigang 110-061 19
Fr 15.11.2019 19:00 Wie kommt welcher Gott in Kinderköpfe? Szagun 100-097 14
Di 19.11.2019 19:30 Gardasee und Brenta Freigang 110-062 19
Mi 20.11.2019 18:30 Vokabeln lernen leicht(er) gemacht Berens 300-005 45
Do 28.11.2019 18:00 Weniger ist mehr- und manchmal auch schwer? Klimawandel und Ethik Rotthauwe 100-098 14
Di 10.12.2019 17:30 PARIS - Ein fotografischer Bummel Pohl 110-011 18
Mi 18.12.2019 18:30 Resilient statt Burnout Berens 300-006 45
Mo 13.01.2020 19:00 Auf den Spuren von Marco Polo durch China Brüser 110-078 19
Sa 25.01.2020 08:00 Der Niederrhein - Exkursion Pohl 111-036 20
Mo 27.01.2020 18:30 Unterschätztes Städtequartett: Antwerpen, Brügge, Brüssel, Gent Brüser 110-056 18
Di 03.03.2020 18:00 Iran: Ein Land voller Überraschungen Hümmeke 110-063 19
Kunstwoche vom 16. bis 23. November 2019
Sa 16.11.2019 14:30 Bauhaus - Bildkunst und Design Lang 203-130 30
Mo 18.11.2019 16:30 Römische Spaziergänge - Von Caesar bis Napoleon Lang 203-131 30
Di 19.11.2019 16:30 Dresdens zerbrechliche Schätze - Die Porzellansammlung im Zwinger Lang 203-132 30
Mi 20.11.2019 16:30 Auguste Renoir - Von der Leichtigkeit des Impressionismus Lang 203-133 30
Do 21.11.2019 16:30 Kunst oder Kitsch? - Über die Subjektivität des Schönen Lang 203-134 31
Fr 22.11.2019 16:30 Das Val di Noto - Sizilianisches Welterbe Lang 203-135 31
Sa 23.11.2019 14:30 Clemens August - Der Kurfürst und seine Schlösser Lang 203-136 31
Webinare zu Alexander von Humboldt
Mi 09.10.2019 19:00 Alexander von Humboldt - Der Preuße und die neuen Welten Schaper 100-005 10
Mi 23.10.2019 19:00 Alexander von Humboldt und der Klimawandel - Mythen und Fakten Holl 100-006 11
Mi 13.11.2019 19:00 Wissenschaft im Blätterwald- Humboldts Forschungen “Pflanzengeographie” Päßler 100-007 11
Mi 27.11.2019 19:00 Humboldt-Rezeption und Humboldt-Forschung heute Kraft 100-008 11
125

Kooperationspartner
Büro für
Zuwanderung
und
Integration
Fachdienst
Umwelt und
Zukunft
Gleichstellungsbeauftragte
Koordinierungsstelle
Behindertenhilfe
Arbeitsgemeinschaft
Maulwurf
Stadtarchiv
Volkshochschule
Arnsberg/Sundern
Frauenforum
Arnsberg
Jugendamt
(Tagesmutterqualifizierung)
Frauenbildungsnetzwerk
126

VHS
Menden-
Hemer-
Balve
VHS
Werl-
Wickede-
Ense
Landesverband
der
Volkshochschulen
VHS
Brilon-
Marsberg-
Olsberg
VHS
des
HSK
VHS
Brilon-
Marsberg-
Olsberg
VHS
Böblingen/
Sindelfingen
Familienzentrum
St. Johannes
Familienzentren
Sundern
Verein zur
Reintegration
in den
Arbeitsmarkt
EVANGELISCHE AKADEMIE ARNSBERG E.V.
127

Stichwortverzeichnis
A
Achtsamkeit............................................... 46, 52
Acrylmalerei ..................................................... 33
Allgemeine Geschäftsbedingungen .... 130
Alphabetisierung ..................................... 75, 78
Anmeldung ......................................................... 9
App ............................................................. 61, 104
Aqua Fitness ..................................................... 68
Aquarellmalerei ............................................... 32
Arabisch ............................................................. 80
Arbeitswelt 4.0................................................. 94
Arnsberg, Geschichte .................................... 20
Atemtechnik ..................................................... 61
Autogenes Training ....................................... 51
Ayurveda ........................................................... 50
B
Babysitter ....................................................... 116
Bauhaus ...................................................... 27, 30
Beckenbodentraining ................................... 66
Beethoven, Ludwig van ............................... 28
Berufsunfähigkeit ........................................... 23
Berufsvorbereitung........................................ 74
Beton ................................................................... 35
Bewegung ......................................................... 53
Bewerbung .............................................. 95, 123
Bienenhaltung ................................................. 20
Bildbearbeitung .............................................. 38
Bildungsurlaub ............................................. 102
Bloggen ........................................................... 112
Bogenschießen ............................... 62, 63, 118
Buchführung ................................................. 104
Buddhismus ..................................................... 14
C
Cardiotraining .................................................. 67
China ................................................................... 19
Chinesisch .................................................. 80, 81
Chor-Workshop ............................................ 118
Clemens August .............................................. 31
CSS .................................................................... 113
D
Darm ................................................................... 51
Datenschutz .................................................. 129
Demenz .............................................................. 97
Deutsch für Muttersprachler ............... 73, 74
Deutsch für ausländische Mitbürger/innen 73
Deutsch Niveaustufen A1 - C1 ................... 74
Didgeridoo ............................................... 37, 118
Digitalfotografie ....................................... 37, 38
Digitalisierung ................................................. 94
Diversity .......................................................... 100
Dresden .............................................................. 30
DSGVO ............................................................. 105
128
E
EDV-Grundlagen .......................................... 106
EFT - Emotional Freedom Technique® .... 16
Ehrenamtskarte ............................................... 48
Einbürgerungstest ......................................... 72
Einstufungstest ............................................... 81
Englisch ........................................................ 81-84
Entspannungsmethoden ............................ 54
Erwerbsgemindert ......................................... 23
Esperanto .......................................................... 93
Excel ......................................................... 108-111
Exkursionen ...................................................... 25
F
Familienkarte ................................................ 120
Farbberatung ................................................... 69
Fasten.................................................................. 50
Feldenkrais ................................................. 61, 62
Finanzwelt ......................................................... 23
Firmenschulung ........................................... 101
Flandern ............................................................. 18
Floristik ............................................................... 40
Folkwang Museum Essen ............................ 27
Fotobücher ....................................................... 40
Foto-Wanderung ............................................ 38
Französisch ................................................ 85, 86
Fremdsprachen ............................................... 80
Führung .......................................................... 102
G
Gardasee ............................................................ 19
Gebärdensprache ........................................... 47
Gedächtnistraining ........................................ 44
Gehirntraining (MAT) .................................... 44
Gemeinsamer Europäischer Referenzrahmen .. 79
Geschäftsstellen ................................................ 8
Gespräche ......................................................... 17
Griechisch.......................................................... 89
Gutschein .......................................................... 35
H
Holzplastik ........................................................ 34
Höranlage ....................................................... 124
HTML ................................................................ 113
Humboldt, Alexander von .............................10
Hypnose ............................................................. 52
I
Ikebana ............................................................... 40
Improvisationstheater .................................. 26
Indische Küche ................................................ 70
Intensivkurs Acrylmalerei ............................ 31
Internet ........................................................... 107
investieren ........................................................ 23
iPhone, iPad & Co. ........................................ 113
Italienisch ................................................... 86,-88
J
Jimdo ......................................................... 46, 112
Jin Shin Jyutsu ................................................. 59
K
Kalligraphie ....................................................... 32
Keramik .............................................................. 35
Kinesiologie ...................................................... 16
Klangschalen ............................................. 51, 62
Kooperationspartner .................................. 126
Körpersprache ........................................ 48, 100
Kräuterwanderung ........................................ 21
L
LCCI-Zertifikatskurs ........................................ 84
Lebensmittelverschwendung .................... 23
Letzte Hilfen ..................................................... 49
M
Mantrailing ....................................................... 20
MBSR ................................................................... 52
Minitrampolin .................................................. 63
Möbel .................................................................. 34
Moderationstraining .................................. 102
Motorsägenschulung................................. 105
Mundharmonika .................................... 36, 118
Musik ................................................. 36, 117-118
N
Nähen ................................................................. 41
Newsletter ......................................................... 28
Niederländisch .......................................... 89-90
NLP.................................................................... 100
O
Öffentlichkeitsarbeit .................................. 102
Office ................................................................ 108
Orientalischer Tanz ........................................ 42
Ostdeutschland ............................................... 20
Outlook ........................................................... 111
P
PARIS ................................................................... 18
Pastellmalerei ................................................... 33
Photoshop Elements ..................................... 38
Polnisch .............................................................. 90
Portugiesisch ................................................... 90
Positive Psychologie ...................................... 17
Power Point ................................................... 108
Programmierung ......................................... 111
Progressive Muskelrelaxation .................... 52
Projektmanagement .................................. 104
Provence ............................................................ 19
Q
Qigong ............................................................... 60

R
Renoir, Auguste ............................................... 30
Resilienz ...................................................... 45, 53
Rhetorik .............................................................. 98
Rom ..................................................................... 30
Round Dance Phase IV .................................. 42
Rückenschulung ............................................. 64
Ruhestand ......................................................... 17
Russisch .............................................................. 91
S
Salsa .............................................................. 41-42
Schmerzen ........................................................ 49
Schminken ........................................................ 70
SchreibCafé ....................................................... 26
Schwedisch ....................................................... 91
Schwimmvorbereitungskurs ................... 119
Sehtraining ................................................ 49, 97
Selbstbehauptung/Selbstverteidig ......... 45
Silberring ........................................................... 35
Sizilien ................................................................ 31
Small Talk ........................................................... 98
Smartphone .................................................. 114
Smovey............................................................... 66
Sonnenenergie ................................................ 21
Spanisch...................................................... 91, 92
Sprachberatung ....................................... 79, 81
Sprachkurs-Typen ........................................... 85
Stress ................................................................... 97
Studienfahrten ................................................ 24
Studium an der FernUniversität ................ 95
T
Tagesmutter/ Tagesvater ............................. 96
Tai Chi Chuan ............................................ 59, 60
Tastschreiben, 10-Finger .................. 112, 119
Thailändisch ..................................................... 93
Trommeln .......................................................... 37
Turnen ............................................................. 119
TYPO3 .............................................................. 113
U
Übersäuerung .................................................. 49
Ukulele ...................................................... 36, 117
V
van Gogh ........................................................... 28
VBA ................................................................... 111
Voces8 ................................................................ 36
Vokabeln lernen .............................................. 45
Vorstellungsgespräche ................................. 95
W
Wald ............................................................. 50, 62
Wassergymnastik ..................................... 68, 69
Webinar .............................................................. 11
Website ........................................................... 112
Weiterbildungsförderung ........................... 98
Windows ......................................................... 107
Wirbelsäulengymnastik ........................ 63, 64
Wirtschaftsmediation ................................ 101
Word ............................................... 107, 108, 110
WordPress ...................................................... 113
Y
Yoga ............................................................... 54-59
Z
Zeichnen und Malen ..................................... 32
Zertifikatskurs .................................................. 84
Zukunft Alter .................................................... 97
Zumba® .............................................................. 68
Datenschutzhinweis
Verantwortlich im Sinne des Datenschutzrechts ist der
Zweckverband Volkshochschule Arnsberg/Sundern,
Möhnepark, Werler Str. 2 A, 59755 Arnsberg, Tel.: 02932
97280, info@vhs-arnsberg-sundern.de, vhs@vhs-arnsberg-sundern.de.
Verantwortliche Stelle ist die natürliche
oder juristische Person, die allein oder gemeinsam mit anderen
über die Zwecke und Mittel der Verarbeitung von
personenbezogenen Daten (z.B. Namen, E-Mail-Adressen
o. Ä.) entscheidet.
Für die Verwaltung der Kurse und damit für die Aufgabenerfüllung
bzw. Vertragserfüllung der Volkshochschule
ist es notwendig, personenbezogene Daten zu erfassen
und zu verarbeiten. Wir erheben, verarbeiten und
nutzen personenbezogene Daten nur, soweit sie für die
Begründung, inhaltliche Ausgestaltung oder Änderung
des Rechtsverhältnisses erforderlich sind. Dies erfolgt auf
Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO, der die Verarbeitung
von Daten zur Erfüllung eines Vertrags oder vorvertraglicher
Maßnahmen gestattet.
Die Volkshochschule setzt eine automatisierte Datenverarbeitung
(Verwaltungssoftware) ein, in der die verschiedenen
erhobenen Daten eingepflegt werden. Diese
Daten werden ausschließlich zu verwaltungs- und dienstleistungsbezogenen
Zwecken verwendet. Bei der Anmeldung
werden folgende Daten erhoben: Kurstitel, Entgelt,
Kursnummer, Name, Vorname, Anschrift, Geburtsdatum,
Telefon, E-Mail und im Falle einer Einzugsermächtigung
die Bankverbindung. Beim Lastschriftverfahren werden
die erforderlichen Daten an die Kasse der Stadt Arnsberg
übermittelt. Mit der Weitergabe der eigenen personenbezogenen
Daten an die Volkshochschule erkennt die Teilnehmerin
oder der Teilnehmer an, dass mit diesen Daten in
der oben beschriebenen Art und Weise umgegangen wird.
Ohne diese Einwilligung ist eine Anmeldung nicht möglich.
Newsletter: Sie können uns eine Einwilligung erteilen,
Ihre E-Mail-Adresse zur Zusendung von Werbeinformationen
der VHS zu verwenden. Ohne Einwilligung werden
wir Ihre E-Mail-Adresse nicht für diesen Zweck nutzen.
Durch Anmeldung für unseren Newsletter haben Sie
folgende Erklärung erteilt:„Ich bin damit einverstanden,
dass mich der Zweckverband Volkshochschule Arnsberg/
Sundern per E-Mail regelmäßig (max. 2 Mal im Monat)
über die verschiedenen Themen/Angebote/Bereiche der
Volkshochschule Arnsberg/Sundern informiert. Ich kann
diese Einwilligung jederzeit mit Wirkung für die Zukunft
widerrufen.“. Den Widerruf können Sie uns über jedweden
Kommunikationskanal (z.B. Brief, E-Mail, Link im Newsletter)
mitteilen.
Datenweitergabe: Wir geben Ihre Daten nur an Dritte
weiter, wenn wir hierzu aufgrund des geltenden Rechts
berechtigt oder verpflichtet sind. Gleiches gilt, wenn wir
Ihre Daten von Dritten erhalten.
Eine Berechtigung liegt auch dann vor, wenn Dritte die
Daten in unserem Auftrag verarbeiten.
Sie sind gemäß § 15 DSGVO jederzeit berechtigt, gegenüber
der Volkhochschule Arnsberg/Sundern um umfangreiche
Auskunftserteilung zu den zu Ihrer Person gespeicherten
Daten zu ersuchen. Gemäß § 17 DSGVO können
Sie jederzeit gegenüber der Volkshochschule Arnsberg/
Sundern die Berichtigung, Löschung und Sperrung einzelner
personenbezogener Daten verlangen.
Sie können darüber hinaus jederzeit ohne Angaben
von Gründen von Ihrem Widerspruchsrecht Gebrauch
machen und die erteilte Einwilligungserklärung mit
Wirkung für die Zukunft abändern oder gänzlich widerrufen.
Ihre Daten können gelöscht werden, soweit
die Speicherung unzulässig oder nicht mehr erforderlich
ist und keine gesetzlichen Aufbewahrungsfristen
dagegen sprechen.
Unsere vollständige Datenschutzerklärung können Sie
gerne telefonisch bei uns anfordern oder auf unserer Internetseite
nachlesen unter: https://www.vhs-arnsbergsundern.de/datenschutz/.
Gerne klären wir Sie ausführlich
über unsere umfangreiche Datenschutzerklärung auf.
Sie können sich jederzeit mit allen datenschutzrechtlichen
Belangen an unsere Datenschutzbeauftragte wenden:
Frau Martina Margolf, Ehmsenstr. 7, 59821 Arnsberg,
m.margolf@vhs-arnsberg-sundern.de, 02931 13464.
129

Allgemeine Geschäftsbedingungen der VHS Arnsberg/Sundern
1. Anmeldungen zu Kursen und Veranstaltungen der VHS Arnsberg/Sundern
(Anmeldungen Bildungszentrum Sorpesee siehe Punkt 5)
Anmeldungen sind
• telefonisch
• schriftlich
• über die Homepage der VHS
• per Email
• persönlich
• und per FAX möglich.
Anmeldungen sind in allen Geschäftsstellen der VHS zu allen Veranstaltungen, unabhängig
vom Kursort, möglich. Mit der Anmeldung und der Annahme durch die
VHS kommt ein Vertrag zustande. Die Anmeldung verpflichtet, unabhängig von der
tatsächlichen Teilnahme, zur Zahlung des im Programmheft ausgewiesenen Veranstaltungsentgelts.
Die Bearbeitung der Anmeldung erfolgt in der Reihenfolge des
Eingangs. Ihre Anmeldung ist für die VHS verbindlich. Eine Anmeldebestätigung
versenden wir nicht. Rufen Sie uns bitte an, wenn Sie unsicher sind, ob Sie einen
Platz im gewünschten Kurs erhalten haben.
2. Abmeldungen aus gebuchten Kursen und Zahlungspflicht
Abmeldungen aus zuvor gebuchten Kursen und von Vorträgen sind bis sieben Tage
vor Beginn der Veranstaltung gebührenfrei möglich. Abmeldungen sind nur in den
Geschäftsstellen telefonisch, schriftlich oder per Email möglich, nicht aber bei den
Dozentinnen und Dozenten.
Ausnahmen von der Zahlungsverpflichtung, welche ab dem siebten Tag vor Kursbeginn
gilt:
• es wird ein/e Ersatzteilnehmer/in gestellt, welche die Zahlungsverpflichtung
übernimmt,
• tritt für den/die Teilnehmer/in ein nicht vorhersehbarer Umstand ein, der eine
(weitere) Teilnahme an der Veranstaltung nicht (mehr) möglich macht (z.B. Unfall
mit stationärem Aufenthalt), kann das Entgelt unter Vorlage einer entsprechenden
Bescheinigung für eine andere Veranstaltung gutgeschrieben werden. Die
Gutschrift wird im Verwaltungsprogramm erfasst und bei Ihrer nächsten Buchung
verrechnet.
Bei Exkursionen, Studienfahrten gelten die jeweils veröffentlichten gesonderten
Teilnahmebedingungen auf dem jeweiligen Anmeldeformular.
Für die Kurse im Bildungszentrum Sorpesee sehen Sie Punkt 5.
Für Kurse, die im Internet oder fernmündlich gebucht wurden, existiert ein 14-tägiges
Rücktrittsrecht.
3. Kursbenachrichtigungen
Nach erfolgter Anmeldung können Sie am gewünschten Kurs teilnehmen.
Sollte ein Kurs ausgebucht sein, ausfallen oder aus anderen Gründen Ihre Anmeldung
nicht berücksichtigt werden können, werden wir uns mit Ihnen rechtzeitig
in Verbindung setzen. Das wird in der Regel bis zum siebten Tag vor Kursbeginn
geschehen.
4. Kursabsage
Die VHS ist berechtigt Kurse abzusagen, wenn die notwendige Teilnehmer/innenzahl
nicht erreicht wurde. Bei längerfristig absehbaren Absagen werden wir versuchen,
Ihnen Alternativangebote vorzuschlagen.
5. Anmeldungen und Abmeldungen im Bildungszentrum Sorpesee
Für alle Seminare benötigen wir Ihre verbindliche Anmeldung. Nach Eingang Ihrer
Anmeldung erhalten Sie eine Anmeldebestätigung. Bis zwei Wochen vor Beginn
einer Veranstaltung bleibt Ihre eventuelle Abmeldung stornofrei. Ab 14 Tage bis 8
Tage vor Beginn des Seminars fallen 65%, ab 7 Tage vorher und bei Nichterscheinen
85% des Entgelts an. Sollte ein/e Ersatzteilnehmer/in gefunden werden, entfallen
die Stornogebühren.
Rechtzeitig vor Seminarbeginn erhalten Sie eine Seminarzusage oder bei Ausfall
der Veranstaltung eine Absage.
Das Anmelde- und Abmeldeverfahren wie auch den Zahlungsverkehr organisieren
wir in Kooperation mit der Berufsbildungsakademie der Volkshochschulen e.V. (BBA)
6. Veranstaltungsentgelt
Grundlage für die Festsetzung der Veranstaltungsentgelte ist die jeweils gültige
Fassung der Honorar- und Entgeltordnung der VHS Arnsberg/Sundern (aktuelle
Version vom 19.03.2012).
Das Veranstaltungsentgelt wird bei Teilnahme am Lastschriftverfahren nach Veranstaltungsbeginn
per SEPA Basislastschrift eingezogen. Kreditkartenzahlung ist,
mit Ausnahme des Bildungszentrums Sorpesee, nicht möglich. Barzahlung ist nur
in den Geschäftsstellen möglich. Ausgenommen sind Vorträge, bei denen Sie das
Entgelt direkt vor Ort entrichten können.
7. Anpassung des Veranstaltungsentgelts
Veranstaltungen, zu denen sich nicht die notwendige Anzahl von TeilnehmerInnen gemeldet
haben, können mit einem entsprechend erhöhten Entgelt dennoch durchgeführt
werden. Teilnehmende, die damit nicht einverstanden sind, können von der Anmeldung
kostenlos zurücktreten. Wird dadurch die Wirtschaftlichkeit der Veranstaltung gefährdet,
kann die VHS die Veranstaltung absagen.
8. Ermäßigungen
Falls Sie in Besitz einer Familienkarte der Städte Arnsberg oder Sundern sind, wird
das Entgelt für die Teilnahme von Kindern an Kinderkursen der VHS Arnsberg/Sundern
um 20% ermäßigt. Inhaber einer Ehrenamtskarte der beiden genannten Städte
erhalten ebenfalls eine 20%ige Ermäßigung. Ermäßigungen werden nur auf das
Kursentgelt, nicht aber auf Umlagen und Materialkosten gewährt. Ermäßigungen
aus sozialen Gründen sind in Einzelfällen möglich. Sprechen Sie uns bitte an.
9. Organisatorische Änderungen
Die VHS Arnsberg/Sundern behält sich in Ausnahmefällen vor, Veranstaltungen
räumlich und/oder zeitlich zu verlegen oder abzusagen bzw. einen anderen Dozenten/eine
andere Dozentin ersatzweise einzusetzen. Sollte eine Veranstaltung nicht
stattfinden können, erhalten Sie evtl. bereits eingezogene Entgelte zurück. Weitergehende
Ansprüche bestehen nicht.
10. Teilnahmebescheinigungen
Bescheinigungen über die regelmäßige Teilnahme erhalten Sie auf Wunsch, wenn
Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben.
Für Kurse im Bereich der beruflichen Weiterbildung erhalten Sie unter der gleichen
Bedingung (80%) automatisch, nachdem der Kurs beendet ist, eine kostenlose Teilnahmebescheinigung.
Für Zertifikate und die Ausstellung von Teilnahmebescheinigungen über Kurse, die
mindestens 2 Jahre zurückliegen, erheben wir Gebühren entsprechend dem damit
verbundenen Aufwand und eigenen entstehenden Kosten.
11. Haftung und Hausordnung
Die Teilnahme an Kursen der VHS Arnsberg/Sundern erfolgt auf eigene Gefahr. Die
VHS übernimmt keine Haftung, insbesondere auch nicht bei Diebstählen, Verlust,
Beschädigung u.a. von Kleidungsstücken.
Da die VHS zum Teil auf die Inanspruchnahme von Räumen in Schulen usw. angewiesen
ist, werden Sie gebeten, die Hausordnung in den entsprechenden Gebäuden
zu beachten. Das Rauchen in den Unterrichtsräumen ist nicht gestattet. In den
VHS eigenen EDV-Räumen ist die Benutzerordnung veröffentlicht.
12. Speicherung personenbezogener Daten
Der Schutz Ihrer Privatsphäre bei der Verarbeitung persönlicher Daten ist für uns
ein wichtiges Anliegen. Wir behandeln Ihre personenbezogenen Daten vertraulich
und entsprechend der gesetzlichen Datenschutzvorschriften sowie unserer
Datenschutzerklärung (https://www.vhs-arnsberg-sundern.de/datenschutz/). Wir
erheben, verarbeiten und nutzen personenbezogene Daten nur, soweit sie für die
Begründung, inhaltliche Ausgestaltung oder Änderung des Rechtsverhältnisses erforderlich
sind. Datenschutzhinweis s. nächste Seite.
13. Gültigkeit
Sollten einzelne Bestimmungen dieser Allgemeinen Geschäftsbedingungen ganz
oder teilweise nichtig sein, wird hierdurch die Wirksamkeit der übrigen Vertragsteile
nicht berührt.
130

IMPRESSUM
Herausgeber
und verantwortlich
für den Programminhalt:
VHS Arnsberg-Sundern
Klaus-Rainer Willeke
Werler Straße 2A
59755 Arnsberg
Sie möchten für
den Fall einer
Berufsunfähigkeit
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Layout/Gestaltung:
BRINKSCHULTE MEDIEN
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Möhnestraße 55 (Kaiserhaus)
59755 Arnsberg
Telefon (0 29 32) 97 75-0
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Wir beraten Sie gerne.
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Tel. (0 29 31) 8 98-1 46

Einserabi, Zweierkajak,
Dreierkette.
Gemeinschaft heißt, überall füreinander da zu sein. Deshalb fördern
wir Bildung, Freizeitangebote und Vereinssport in der Region.
Gemeinsam #AllemGewachsen