Programmheft WS 2019/2020
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Acro Yoga Workshop (Anfänger)<br />
In diesem dreistündigen Workshop<br />
lernst du die Grundlagen des<br />
akrobatischen Yoga (Acro Yoga)<br />
kennen.<br />
Komm vorbei zum Spielen, Lachen und<br />
lerne dich selbst von einer neuen Seite<br />
kennen.<br />
Kursleiter:<br />
Grander, BEd, Yogatrainer<br />
Kursbeginn:<br />
Mittwoch, 18. September <strong>2019</strong><br />
17:00 – 20:00 Uhr<br />
Kursort:<br />
NMS Absam<br />
Kursbeitrag: GRATIS<br />
Kursnummer: 32<br />
Beckenbodentraining und<br />
Rückenbildungsgymnastik<br />
Im Mittelpunkt steht die schonende<br />
Kräftigung des Beckenbodens<br />
und die Stärkung der Rückenund<br />
Bauchmuskulatur. Wer seine<br />
Beckenbodenmuskeln regelmäßig<br />
kräftigt, wird fit und kann bestimmten<br />
Beschwerden, Inkontinenz oder<br />
Organsenkung, vorbeugen.<br />
Egal ob jung oder alt – egal ob Mann<br />
oder Frau.<br />
Bitte ein eigenes Handtuch mitbringen.<br />
KursleiterIn:<br />
Mag. (FH) Martina Stolz, Lehrwartin<br />
Kursbeginn:<br />
Mittwoch, 2. Oktober <strong>2019</strong><br />
19:00 – 20:00 Uhr<br />
Kursort:<br />
NMS Absam<br />
Kursbeitrag: € 78,00<br />
Kursnummer: 35<br />
Einheiten: 1<br />
Einheiten: 16<br />
Rückenstärkung/<br />
Rückenwellness<br />
„Bewegung ist die Ernährung<br />
der Bandscheiben.“ Dieser<br />
Kurs bietet gute Möglichkeit,<br />
Haltungsschäden, Verspannungen<br />
und Muskelverkürzungen entgegen zu<br />
wirken.<br />
KursleiterIn:<br />
Helene Munter<br />
Rückentrainerin, Step-Instructorin<br />
Kursbeginn:<br />
Mittwoch, 2. Oktober <strong>2019</strong>,<br />
19:00 – 19:50 Uhr<br />
Kursort:<br />
Gymnastiksaal NMS Absam<br />
Kursbeitrag: € 65,00<br />
Kursnummer: 33<br />
Bodyworkout trifft auf Zumba<br />
In diesem Kurs bringen wir im<br />
14-tägigen Wechsel zwischen<br />
Bodyworkout und Zumba unseren<br />
Körper bei cooler Musik so richtig zum<br />
schwitzen. Dadurch wird unser Körper<br />
geformt, die Muskeln definiert und die<br />
Pfunde zum Purzeln gebracht.<br />
KursleiterIn:<br />
Viktoria Seekircher, MSc ,Lehrwartin<br />
Kursbeginn:<br />
Mittwoch, 2. Oktober <strong>2019</strong>,<br />
18:00 – 18:50 Uhr<br />
Kursort:<br />
Gymnastiksaal NMS Absam<br />
Kursbeitrag: € 65,00<br />
Kursnummer: 36<br />
Einheiten: 16<br />
Einheiten: 16<br />
Ein starker Rücken ermöglicht<br />
leichtes Bücken!<br />
MÄNNERKURS<br />
Auch der Männerrücken braucht<br />
Bewegung und mehr Mobilität, um<br />
lange fit und gesund zu bleiben, bzw.<br />
wieder in Schwung zu kommen.<br />
Einheiten: 16<br />
KursleiterIn:<br />
Helene Munter<br />
Rückentrainerin, Step-Instructorin<br />
Kursbeginn:<br />
Mittwoch, 2. Oktober <strong>2019</strong>,<br />
20:00 – 20:50 Uhr<br />
Kursort:<br />
Gymnastiksaal NMS Absam<br />
Kursbeitrag: € 65,00<br />
Kursnummer: 34<br />
Mit Schwung in die Woche<br />
NUR FÜR DAMEN!<br />
Dieses Bewegungsangebot<br />
findet Inhalte aus Rückenfit,<br />
Beckenbodengymnastik, allgemeine<br />
Kräftigung, Gleichgewicht und<br />
Rythmus. Auch konditionelle Elemente<br />
sind dabei. Gemeinsam haben wir<br />
Spaß und halten uns fit.<br />
KursleiterIn:<br />
Susanne Huber<br />
Lehrwartin im Gesundheitssport<br />
Kursbeginn:<br />
Mittwoch, 2. Oktober <strong>2019</strong><br />
08:30 – 9:20 Uhr<br />
Kursort:<br />
Gymnastiksaal NMS Absam<br />
Kursbeitrag: € 60,00<br />
Kursnummer: 37<br />
Seite 23<br />
Einheiten: 15<br />
60+
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