Programmheft WS 2019/2020
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veranstaltungen<br />
Sport &<br />
BEWEGUNG<br />
Full-Body-Workout für<br />
Fortgeschrittene<br />
Trainiert wird mit dem eigenen<br />
Körpergewicht und Gewichten mit dem<br />
Ziel Kraft, Koordination und Ausdauer<br />
zu steigern. Durch verschiedene<br />
Methoden und Intervalle nähern<br />
wir uns dem Ziel Schritt für Schritt.<br />
Outdoor- und Indoorkurs je nach<br />
Wetter!<br />
Einheiten: 12<br />
Kursleiter:<br />
Rudi Esterhammer, BEd<br />
Dipl. AFK Trainer<br />
Kursbeginn:<br />
Dienstag, 10.September <strong>2019</strong><br />
18:30 – 19:30 Uhr<br />
Kursort:<br />
Freigelände und Halle NMS Absam<br />
Kursbeitrag: € 90,00<br />
Kursnummer: 29<br />
Konditionsgymnastik<br />
Koordination, Laufschuhe, Gymnastik,<br />
Dehnen, Kräftigung und Spiel.<br />
„Bewegung ist nicht nur die beste<br />
Medizin, sie macht vor allem einfach<br />
Spaß.“<br />
Einheiten: 15<br />
Ganzkörpertraining ab 15<br />
Jahren<br />
Trainiert wird mit dem eigenen<br />
Körpergewicht und Gewichten mit dem<br />
Ziel, Kraft, Koordination und Ausdauer<br />
zu steigern.<br />
Outdoor- und Indoorkurs je nach<br />
Wetter!<br />
Kursleiter:<br />
Dipl. Päd. Leo Oberwasserlechner<br />
Kursbeginn:<br />
Montag, 30. September <strong>2019</strong><br />
18:30 – 19:45 Uhr<br />
Kursort:<br />
Gymnastiksaal NMS Absam<br />
Kursbeitrag: € 83,00<br />
Kursnummer: 27<br />
KursleiterIn:<br />
Rebecca Astl<br />
Dipl. Fitness- und Ernährungstrainerin<br />
Kursbeginn:<br />
Dienstag, 3. September <strong>2019</strong><br />
18:30 – 19:20 Uhr<br />
Kursort:<br />
Freigelände und Halle NMS Absam<br />
Kursbeitrag: € 44,00<br />
Kursnummer: 28<br />
Durch Bewegung und Spaß in<br />
die eigene Balance kommen<br />
NUR FÜR DAMEN!<br />
Variationsreiche Übungseinheiten, wo<br />
der Spaß an Bewegung an oberster<br />
Stelle steht. Dabei werden alle<br />
wichtigen Muskelpartien aktiviert und<br />
auch mit spielerischen Elementen<br />
verbunden.<br />
Einheiten: 16<br />
Bodystyling<br />
Gezielte Straffungsübungen<br />
für die „Problemzonen“.<br />
Schwerpunkt sind Bauch-, Bein- und<br />
Gesäßmuskulatur, ergänzt durch<br />
Taillen-, Brust- und Oberarmübungen<br />
inkl. Rumpfkräftigung und<br />
Beckenbodenübungen.<br />
Einheiten: 16<br />
KursleiterIn:<br />
Dr. Astrid Schroffner–Steiner<br />
Sportwissenschaftlerin<br />
Kursbeginn:<br />
Dienstag, 1 Oktober <strong>2019</strong>,<br />
19:00 – 19:50 Uhr<br />
Kursort:<br />
Gymnastiksaal NMS Absam<br />
Kursbeitrag: € 66,00<br />
Kursnummer: 30<br />
KursleiterIn:<br />
Dipl. Päd. Susanne Fally<br />
Wellnesstrainerin<br />
Kursbeginn:<br />
Dienstag, 1. Oktober <strong>2019</strong><br />
20:00 – 21:15 Uhr<br />
Kursort:<br />
Gymnastiksaal NMS Absam<br />
Kursbeitrag: € 86,00<br />
Kursnummer: 31<br />
Seite 21<br />
Einheiten: 8<br />
60+
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