Gesundheitsmagazin April 2019
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Gesundheit | Ernährung | Bewegung<br />
Eine Sonderbeilage der<br />
GESUNDHEITSmagazin<br />
St.Galler Nachrichten Gossauer Nachrichten HerisauerNachrichten1<br />
3. <strong>April</strong> <strong>2019</strong><br />
GESUNDHEITS<br />
M A G A Z I N<br />
Aktiv im<br />
Frühling<br />
Nah an Ihrer Gesundheit<br />
Wettbewerb<br />
Gewinnen Sie ein<br />
Wellness-Wochenende<br />
Sport in der<br />
Schwangerschaft<br />
Aktive Monate vor der Geburt
wir sind für sie da<br />
24h an365 tagenimjahr<br />
Nicht nur im Notfall, sondern auch bei ambulanten oder stationären<br />
Klinikaufenthalten sind wir für Patienten aller Versicherungsklassen rund<br />
um die Uhr da.<br />
Dank der interdisziplinären Zusammenarbeit zwischen Ärzten und<br />
Pflegefachpersonal sind Sie als Patient in der Klinik Stephanshorn<br />
individuell betreut und stehen in ständigem Kontakt mit Ihrem Facharzt.<br />
Wir legen Wert auf jedes Detail, damit Sie sich schnellstmöglich wieder<br />
auf Ihren Alltag freuen können.<br />
notfallaufnahme<br />
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KlINIK StePhANShorN<br />
brAUerStrASSe 95<br />
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WWW.hIrSlANDeN.ch/NotFAll-StePhANShorN<br />
schnell, kompetent, persönlich.
LiebeLeserin,lieberLeser<br />
Haben Sie auch schon Dr. Google konsultiert?<br />
Die Wahrscheinlichkeit ist gross, denn Millionen<br />
von Menschen suchen täglich im Internet nach<br />
Gesundheitsinformationen. Doch diese Suche ist<br />
nicht ganz einfach: Werbeispielsweise «Bluthochdruck»<br />
in die Suchmaschine eingibt, erhält über<br />
9Millionen Ergebnisse. Beim Begriff «Diabetes»<br />
sind es sogar 462 Millionen Ergebnisse. Darunter<br />
sind Informationen von Krankenkassen und Apotheken,<br />
Gesundheitsratgeber und Online-Lexika,<br />
Blog-Einträge und Social-Media-Posts, Seiten von<br />
Patientenorganisationen, Selbsthilfegruppen und<br />
Pharmafirmen. Man stösst auf Studien und Diagnosen,<br />
Erfahrungsberichte, Tipps und Behandlungsmethoden,<br />
gesponserte Artikelund Werbung.<br />
Bei jedem Klick steigt die Verunsicherung: Was<br />
stimmt denn nun? Welchen Informationen kann<br />
man trauen? Misstrauen ist hier durchaus angebracht,<br />
denn falsche Informationen können der<br />
Gesundheit schaden. So kann es schlimme Folgen<br />
haben, wenn beispielsweise ein Patient aufgrund<br />
einer Internetdiagnose ein Medikament absetzt.<br />
Um sich in der Flut der Informationen besser zurecht<br />
zu finden und seriöse Informationen aufzuspüren,<br />
helfen ein paar einfache Tipps:<br />
–Impressum anschauen: Dort steht, wer den Artikel<br />
geschrieben hat.<br />
–Kritische Fragen stellen: Schätzen Sie ab, ob<br />
die Informationen ausgewogen sind. Werden<br />
beispielsweise verschiedene Therapieansätze<br />
beschrieben oder steht nur ein Medikament im<br />
Fokus?<br />
–Zeitpunkt klären: Informationen aus dem Jahr<br />
2012 können aufgrund von neuen wissenschaftlichen<br />
Erkenntnissen überholt sein.<br />
–Weiterklicken: Nicht nur die oberstenTreffer sind<br />
die besten.<br />
Als Gesundheitschefin ist es mir ein wichtiges<br />
Anliegen, dass die Bevölkerung umfassend über<br />
Gesundheitsthemen informiert ist, denn Wissen<br />
macht stark. Werzum Beispiel über Präventionsangebote<br />
oder Vorsorgeuntersuchungen Bescheid<br />
weiss, übernimmt mehr Eigenverantwortung für<br />
seine Gesundheit. Patientinnen und Patienten,<br />
die über ihre Erkrankung informiert sind, können<br />
besser mit ihrer Krankheit umgehen und arbeiten<br />
aktiv im Behandlungsprozess mit. Informationen<br />
aus dem Internet sind für ein Gespräch mit dem<br />
Hausarzt oder der Hausärztin eine gute Basis. So<br />
können Sie sich vorbereiten und die Fragen stellen,<br />
die Ihnen wichtig sind. Aber: Dr.Google kann eine<br />
ärztliche Beratung ergänzen, aber nicht ersetzen.<br />
Auchdas <strong>Gesundheitsmagazin</strong>, das Sie in den Händen<br />
halten, vergrössert das Gesundheitswissen.<br />
Nun wünsche ich Ihnen einen guten Start in den<br />
Frühling, und bleiben Sie gesund.<br />
Heidi Hanselmann<br />
Regierungsrätin<br />
Vorsteherin Gesundheitsdepartement<br />
Kanton St. Gallen<br />
Impressum<strong>Gesundheitsmagazin</strong><br />
Herausgeber<br />
Swiss Regiomedia AG<br />
St.Galler Nachrichten<br />
Zürcherstrasse 172, Postfach<br />
9014 St. Gallen<br />
www.st-galler-nachrichten.ch<br />
Auflage<br />
68’353 Exemplare<br />
Geschäftsleitung<br />
Mario Stäheli<br />
Verkaufskoordination<br />
Astrid Willborn<br />
Redaktion<br />
Mira Andres<br />
Administration<br />
Katja Epper<br />
Produktion<br />
Swiss Regiomedia AG<br />
Wir danken allen Inserenten für die Realisierung dieses <strong>Gesundheitsmagazin</strong>s<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 3
Spitalverbund Appenzell Ausserrhoden<br />
Moderne<br />
Frauenkliniken<br />
Beide Ausserrhoder Frauenkliniken bieten Frauen modernste Medizin in familiärem<br />
Umfeld. Um die Grundversorgung auch in Appenzell Innerrhoden sicherzustellen,<br />
arbeiten Fachärzte beider Spitäler im Medizinischen Zentrum Appenzell.<br />
Spitalverbund Appenzell<br />
Ausserrhoden<br />
www.spitalverbund.ch<br />
Beide Frauenkliniken bieten das ganze Spektrum<br />
des Faches in einer familiären Atmosphäre. Am<br />
SpitalHeidenwirddie Frauenklinik von Dr.med.<br />
Peter Böhi, Leitender Arzt, geleitet, welcher seit<br />
über 13 Jahren im Spital Heiden tätig ist, davon<br />
viele Jahre als Belegarzt mit Praxis in Altstätten,<br />
und seit September 2017 neu auch alsStandortleiter.AmSpital<br />
Herisau wirddie Frauenklinik von<br />
Chefarzt Med. pract. Jürgen Lerner ad interim<br />
geleitet. Jürgen Lerner verfügt über jahrelange<br />
Erfahrung in der Frauenheilkunde, sowohlinder<br />
operativen Gynäkologie als auch in der Geburtshilfe.<br />
Familiäres Umfeld<br />
Die familiäre Geburtshilfe war und ist das Aushängeschild<br />
der Spitäler. Die engagierten Hebammenteams<br />
unter der Leitung von Madeleine<br />
Grüninger und Regula Rutz pflegeneineGeburtshilfe,<br />
welche dem natürlichen Verlauf der Geburt<br />
denVorzuggibt,Interventionenauf ein Minimum<br />
beschränkt und auf die Bedürfnisse der Gebärenden<br />
eingeht. Die Hebammen geniessen ein<br />
grosses Mass an Selbständigkeit und Eigenverantwortung<br />
und können jederzeit auch auferfahrene<br />
Fachärzte und die Infrastruktur des Spitals<br />
zurückgreifen.<br />
Auf den Wochenbettstationen werden die Wöchnerinnen<br />
von einem erfahrenen Team von Pflegefachfrauen<br />
beim Stillen und der Säuglingspflege<br />
unterstützt. Grosszügige Familienzimmer stehen<br />
ebenfalls zur Verfügung.<br />
Operativ und geburtshilflich das gesamte<br />
Spektrum<br />
In Heiden und in Herisau werden kleinereambulante<br />
Eingriffe wie Gebärmutter-und Bauchspiegelungen,<br />
Inkontinenz-Operationen (TVT) oder<br />
anspruchsvollere laparoskopische Eingriffe,<br />
Gebärmutterentfernungen, Netzchirurgie des<br />
4 GESUNDHEITSMAGAZIN
Beckenbodens bis zu Brustkrebsoperationen<br />
(in einer Netzwerk-Zusammenarbeit mit dem<br />
Brustzentrum KSSG) gemacht. Bei Bedarf stehen<br />
erfahrene Fachärzte aus Chirurgie und Urologie<br />
für interdisziplinäre Eingriffe sowie eine Überwachungsstation<br />
zur Verfügung.<br />
Die jahrelange Erfahrung von Jürgen Lerner in<br />
der Frauenheilkunde garantiert inHerisau die<br />
Abdeckung des gesamten Spektrums der operativen<br />
Gynäkologie und der Geburtshilfe. Zudem<br />
sorgen die Gynäkologin Dr. med. Franziska<br />
Schwarzer und diverse Belegärzte für die optimale<br />
Behandlung der Frauen. Das Ärzteteamder<br />
Frauenklinik am Spital Heiden unterder Leitung<br />
von Dr.Peter Böhi sorgt mit dem Leitenden Arzt<br />
Dr. med. Ulrich Beurer, dessen Schwergewichte<br />
die laparoskopische Chirurgie und Senologie<br />
(Erkrankungen der Brust) sind, sowie mit dem<br />
Leitenden Arzt Dr. med. Martin Schlipf, welcher<br />
ebenfalls das ganze Spektrum abdeckt, für eine<br />
qualitativ ausgezeichnete Behandlung.<br />
Sprechstunden in Frauenarztpraxen<br />
Daneben arbeiten alle Ärzte in den Frauenarztpraxen<br />
der beiden Spitäler und bieten Sprechstunden<br />
an, welche einerseits die normale<br />
Grundversorgung (Routine-Kontrollen, Schwangerschaftsbetreuung,<br />
Verhütungsberatung etc.),<br />
andererseits aber auch spezialisierte Themen<br />
(Urogynäkologie, Senologie, Ultraschall etc.)<br />
abdecken. InHeiden wird abdem 1. Juni das<br />
Team durch eine neue Oberärztin, Dr.med. univ.<br />
Verena Felizeter, ergänzt.<br />
Beide Spitäler arbeiten eng zusammen, sowohl<br />
Hebammen- wie Ärzte-Teams unterstützen sich<br />
gegenseitig bei Engpässen, zudem arbeiten Ärzte<br />
aus beiden Häusern im Medizinischen Zentrum<br />
in Appenzell, um die fachärztliche Grundversorgung<br />
imKanton Appenzell Innerhoden zu<br />
gewährleisten.<br />
Spitalverbund AR in Zahlen<br />
Der Spitalverbund AppenzellAusserrhodenbetreibt in<br />
beiden AkutspitälerninHerisau und Heiden Frauenkliniken.<br />
Im Jahr 2018 sindinbeiden Spitälern<br />
1145 Kinder zur Welt gekommen. Gesamthaft wurden<br />
7475 Austritte im Bereich derAkutsomatik registriert.<br />
Für werdendeEltern finden monatlich Informationsveranstaltungen<br />
statt. Im Spital Herisau jeweilsam<br />
ersten Mittwoch im Monatum19.30 Uhr.ImSpital<br />
Heiden jeweils am zweiten DienstagimMonatum<br />
18.00 Uhr.<br />
In den SpitälernHeidenund Herisau undimPsychiatrischen<br />
Zentrum AR arbeiten118 Ärztinnen und<br />
Ärzte und 301Pflegefachpersonen. Gesamthaft<br />
beschäftigt derSpitalverbund rund 900 Mitarbeitende,<br />
wovon90Lernende sind.<br />
Weitere Informationen: www.spitalverbund.ch<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 5
Fetalmed Ultraschallpraxis Vadianstrasse<br />
Darstellung des<br />
Ungeborenen<br />
Die erste Ultraschallpraxis Fetalmed in St. Gallen bietet Frauen einen äusserst hohen<br />
Qualitätsstandard. Neben gynäkologischen und vorgeburtlichen Untersuchungen<br />
erstellt Dr. Claudia Salostowitz Fotografien und 3D-Drucke des ungeborenen Babys.<br />
Dr.med. Claudia<br />
SalostowitzMBA FMH<br />
Fachärztin für Gynäkologie<br />
und Geburtshilfe<br />
Spezielle Geburtshilfe und<br />
Perinatalmedizin DEGUM ll<br />
Fetalmed GmbH<br />
Ultraschallpraxis<br />
Vadianstrasse24<br />
9000 St. Gallen<br />
Tel. 071523 1717<br />
Fax 071 523 1720<br />
fetalmed@hin.ch<br />
www.fetalmed.ch<br />
Der Ultraschall ist aus dem Leben einer Frau kaum<br />
mehrwegzudenken. Er dient als zentrales Diagnoseinstrument<br />
zur Lokalisierung auffälliger Befunde<br />
oder bei der Erkennung einer Schwangerschaft.<br />
Geht es um das Einholen einer zweiten Meinung<br />
oder wird Frau ärztlich zur Spezialistin verwiesen,<br />
dann kommt das medizinische Fachwissenund die<br />
jahrelangepränataleund gynäkologische Erfahrung<br />
von Dr. Claudia Salostowitz ins Spiel.<br />
Dank der intensiven Ultraschallausbildung und<br />
ausgezeichneten Kenntnissen der Hightech-<br />
Geräte kann Dr. Claudia Salostowitz einen hohen<br />
diagnostischen Qualitätsstandard gewährleisten.<br />
Neben der Ultraschalluntersuchung bietet die deutsche<br />
Fachärztin eine umfangreiche Beratung und<br />
kompetente Weitervermittlung an. Sie arbeitet eng<br />
mit externen Frauenärzten, Hebammen und dem<br />
Humangenetischen Labor und Genetischer Beratungsstelle<br />
Zürich zusammen. Die Spezialistin hat<br />
in Europa sowie in Chile Erfahrungen als Fachärztin<br />
für Gynäkologie und Geburtshilfe gesammelt<br />
und nun ihren lang ersehnten Traum erfüllt: Seit<br />
August 2018 führt Dr.Claudia Salostowitzihreerste<br />
Ultraschall-Praxis an der Vadianstrasse 24 in St. Gallen,<br />
zusammen mit ihrer Praxisassistentin Belinda<br />
Waser.<br />
Mit Liebe zum Detail<br />
Dr. Claudia Salostowitz unterstützt Ostschweizer<br />
Gynäkologen, Fachärzte und Hebammen bei unsicheren<br />
Befunden und betreut werdende Mütter,<br />
deren Schwangerschaft riskant eingestuft wird. In<br />
der grossräumigen Praxis werden Blutabnahmen<br />
und Punktionen (z.B. Fruchtwasser) –aber keine<br />
Routineuntersuchungen –durchgeführt. Claudia<br />
Salostowitz untersucht Frühschwangerschaften, bietet<br />
Screeninguntersuchungen, Nackentransparenzund<br />
Blutflussmessungen, nichtinvasive und invasive<br />
Pränataldiagnostik, aber auch gynäkologische Ultraschallkontrollen<br />
an.<br />
Ein Bild sagt mehr als 1000 Worte<br />
Die idealste Zeit, das Ungeborene mit dem 3D/4D<br />
Ultraschallgerät zu fotografieren gilt zwischen der<br />
26. und 28. Schwangerschaftswoche. Der Fötus ist<br />
bereits komplett ausgebildet und das Gesicht oder<br />
einzelne Körperteile können optimal erfasst werden.<br />
Dank des modernen Geräteskann Dr.Claudia Salostowitz<br />
3D/4D HD Digitalisierungen des Fötus erstellen<br />
und bietet die Möglichkeit, auch einen 3D-Druck der<br />
Leibesfrucht aus biologisch abbaubarem Kunststoff<br />
anzufertigen. Diese Darstellungen sind wunderbare<br />
Visualisierungen, die den Nachwuchs bereits vor der<br />
Geburt veranschaulichen.<br />
6 GESUNDHEITSMAGAZIN
Lebensmittelinfektionen<br />
Risiken vermeiden<br />
Während Schwangerschaft und Stillzeit können durch die Aufnahme bestimmter<br />
Substanzen, Schadstoffen, mikrobieller Verunreinigungen oder durch unsachgemässe<br />
Küchenhygiene Risiken entstehen.<br />
Die Risiken können vermieden werden, wenn Sie<br />
einige Vorsichtsmassnahmen beachten. Eine Infektionskrankheit<br />
ist die Listeriose. Sie befällt insbesondere<br />
Wiederkäuer (z.B. Kühe), kann aber auch<br />
auf den Menschen übertragen werden. Dies vor<br />
allemdurch den Verzehr vonRohmilch und gewissenMilchprodukten,rohem<br />
Fleisch, geräuchertem<br />
Fisch oder durch den Kontakt mit erkrankten Tieren.<br />
Während der Schwangerschaft kann Listeriose<br />
zu einer Fehlgeburt oder zu schweren Erkrankungen<br />
beim Kind führen. Erreger sind Bakterien, die<br />
sehr widerstandsfähig sind und sich selbst bei<br />
Kühlschranktemperaturen vermehren können.<br />
Sie überstehen sogar Tiefgefrieren und Trocknen,<br />
werden aber durch Kochen, Braten, Sterilisieren<br />
und Pasteurisieren abgetötet.<br />
–Verarbeiten Sie rohe oder erdverschmutzte<br />
Lebensmittel getrennt von anderen Lebensmitteln.<br />
Verwenden Sie separate Küchenutensilien<br />
und reinigen Sie Schneidebretter, Messer,<br />
Arbeitsflächen und Kühlschrank nach dem Kontakt<br />
mit Lebensmitteln gründlich.<br />
–Waschen Sie regelmässig die Hände: vor dem<br />
Essen sowie nach dem Kontakt mit Tieren oder<br />
rohen Lebensmittel.<br />
Toxoplasmose<br />
Der Erreger der Toxoplasmose ist ein Parasit, der<br />
sehr verbreitet ist. Die Eier des Parasiten werden<br />
mit demKot von Katzen ausgeschieden, überWind<br />
und Staub verbreitet und gelangen so auf Gemüse.<br />
Odersie werden von Nutztieren mit Grasgefressen<br />
und gelangen so ins Fleisch. Ansteckungsgefahr<br />
bestehtdeshalbvor allem beider Konsumation von<br />
verunreinigtem Gemüse, verunreinigtem Wasser,<br />
rohem oder ungenügend gegartem Fleisch und<br />
beim Kontakt mit betroffenenTieren. Die Infektion<br />
verläuft häufig unbemerkt oder wie eine leichte<br />
Grippe. Beimungeborenen Kind kann es jedoch zu<br />
Augen- oder Gehirnschädigungen kommen.<br />
So reduzieren Sie die Gefahr von Infektionen in<br />
der Schwangerschaft:<br />
–Konsumieren Sie keine rohen oderunzureichend<br />
erhitzte tierischen Lebensmittel wie Rohmilch,<br />
Fleisch, Geflügel,Fisch, Meeresfrüchteoder Eier.<br />
–Beachten Sie die Lagerungshinweise und das<br />
Verbrauchsdatum auf der Verpackung. Lagern<br />
Sie Frischprodukte wie Fleisch,Fisch, Milch und<br />
Milchprodukte im Kühlschrank bei max. 5° C.<br />
–Waschen Sie Gemüse, Salat, Kräuter und Früchte<br />
immer gründlich unter laufendem Wasser.<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 7
Zufuhr von Folsäure bei Kinderwunsch<br />
Folsäuremangel<br />
Folsäure ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen<br />
Ernährung.<br />
Folsäure auch Vitamin B9 oder B11 genannt,<br />
kann vom Körper nur in sehr geringem Mass<br />
gespeichert werden. Deshalb ist eine dauerhafte<br />
und ausreichende Zufuhr wichtig, umeinen<br />
gesunden Stoffwechsel zuerhalten. Doch genau<br />
das fällt vielen Menschen heutzutage zunehmend<br />
schwer. Speziell Gemüse und Obst werden<br />
kaum oder gar nicht verzehrt, worunter die<br />
tägliche Folsäure-Zufuhr leidet. Hinzu kommt,<br />
dass Folsäure sehr hitze- und lichtempfindlich<br />
ist, weswegen zahlreiche Lebensmittel schon<br />
beim Transport, Lagerung und Zubereitung<br />
der Speisen einen grossen Anteil des Vitamins<br />
verlieren.<br />
CARE-Kinderstudie<br />
Werdende Mütter gesucht!<br />
für unsere Allergiestudie, die Säuglinge von Geburt bis zum 3. Lebensjahr<br />
beobachtet.<br />
Wir untersuchen die Rolle der Ernährung und der Umweltbedingungen im frühesten<br />
Kindesalter und unser Ziel ist, Allergien in Zukunft mit gezielten Ernährungsempfehlungen<br />
gar nicht erst entstehen zu lassen.<br />
Ihre Teilnahme ist selbstverständlich freiwillig und die Datenerhebung erfolgt<br />
vertraulich.<br />
Die Studie wird vom Ostschweizer Kinderspital St. Gallen organisiert und in<br />
Zusammenarbeit mit dem Kantonsspital St. Gallen durchgeführt.<br />
Danke für Ihre Unterstützung!<br />
Für weitere Informationen wenden Sie sich an:<br />
www.carestudie@ckcare.ch Email: carestudie@ckcare.ch Tel: 077473 55 37<br />
Wie erkennt man einen Mangel?<br />
Als Laie ist es schwierig zu erkennen, ob man unter<br />
einem Folsäure-Mangel leidet. Zwar können gewissen<br />
Symptome, wie z.B. Müdigkeit und Abgeschlagenheit,<br />
auf einen Mangel hinweisen, jedoch stellen<br />
sie keine sicheren Anzeichen dar. Deshalb ist es notwendig,<br />
sich für eine sichere Diagnose in ärztliche<br />
Behandlung zu geben.<br />
Unfruchtbarkeit durch Folsäuremangel?<br />
Wenn man sich über Folsäure informiert, stösst man<br />
meistens als Erstes auf das Thema Schwangerschaft.<br />
Unzählige Frauenberichtendavon, vor, während oder<br />
nach einer Schwangerschaft vermehrt Folsäure zu<br />
sich genommen haben, in der Regel auf Anraten des<br />
Arztes. Durch diese Massnahme ist es möglich, das<br />
Risiko von sogenannten Neuralohr-Defekten beim<br />
ungeborenen Kind erheblich zu reduzieren, weshalb<br />
auchoffiziell empfohlen wird, bereitsvier Wochen vor<br />
Beginn einer Schwangerschaft täglich Folsäureeinzunehmen.Über<br />
diesen erwiesenenNutzen im Rahmen<br />
der Schwangerschaft hinaus gibt es Hinweise, dass ein<br />
Folsäure-Mangel im Vorfeld der Schwangerschaft die<br />
Fruchtbarkeit von Mann und Frau mindern könnte.<br />
Männliche Samen- und weibliche Eizellen sind sehr<br />
teilungsaktiv,sodass ein Mangel an Folsäure, welche<br />
im Rahmen der Zellteilung benötigt wird, die Produktion<br />
der Geschlechtszellen einschränken könnte.<br />
Ein weiterer Grund also, bei Kinderwunsch auf eine<br />
ausreichende Folsäure-Zufuhr zu achten.<br />
8 GESUNDHEITSMAGAZIN
Fit mit Bauch<br />
Sport in der<br />
Schwangerschaft<br />
Körperliche Bewegung ist auch in der Schwangerschaft wichtig! Und das muss<br />
nicht nur –wie man früher meinte –Spazierengehen und Schwimmen sein.<br />
In einer normal verlaufenden Schwangerschaft<br />
profitiert sowohl Ihr körperliches als auch Ihr<br />
seelisches Wohlbefinden von Sport: Sie werden<br />
sicher wenigerunter typischenSchwangerschaftsbeschwerden,<br />
wie Rückenschmerzen, leiden. Die<br />
Gewichtszunahme bleibt in einem angemessenen<br />
Rahmen und auch ein Schwangerschaftsdiabetes<br />
ist deutlich seltener. Mit moderatem Fitnesstraining<br />
(etwa 30 Minuten pro Tag, mit einem<br />
Pulsschlag nicht über 130/Min.) wird Ihr Körper<br />
besser mit Sauerstoff versorgt, IhreAbwehrkräfte<br />
gestärkt und Sie sind fitter für die Geburt. Sportliche<br />
Frauen haben nämlich in der Regel leichtere<br />
Geburten, zumindest empfinden sie den Wehenschmerz<br />
als weniger stark, und sie erholen sich<br />
rascher im Wochenbett. Auch Entbindungen per<br />
Kaiserschnitt und die Wochenbettdepression sind<br />
seltener bei sportlich aktiven Frauen. Und vorzeitige<br />
Wehen sind durch Sport nicht zu befürchten,<br />
wenn die Gebärmutter nicht ohnehin schon sensibilisiert,<br />
also geburtsbereit ist.<br />
Beschränken Sie sich aber möglichst auf Sportarten,<br />
die Ihren Körper nicht unnötig belasten. Die<br />
Schwangerschaft ist keine Zeit für Hochleistungssport,<br />
denn durch die jetzt ablaufenden Veränderungen<br />
arbeitet Ihr Körper sowieso schon auf<br />
Hochtouren. Die Herzfrequenz, der Blutdruck<br />
und auch die Blutmenge im Körper nehmen in<br />
der Schwangerschaft deutlich zu, der Pulsschlag<br />
ist daher deutlicher spürbar. Hochleistungs und<br />
Ausdauersportlerinnen habenhäufig etwas untergewichtigeNeugeborene.<br />
Sicher ist, dass bei moderater<br />
sportlicher Betätigung die Angst vor Unterversorgung<br />
des Babys unbegründet ist.<br />
Zu anstrengender Sport führt auch leicht zu einer<br />
Überwärmung des Körpers), und das sollte –vor<br />
allem in den ersten Wochen der Schwangerschaft,<br />
während der Organbildung –vermieden werden.<br />
Die Körpertemperatur des Feten ist immer rund<br />
ein halbes Grad höher als die der Mutter.Anstrengender<br />
Sport mit starkem Schwitzen kann innerhalb<br />
von einer Stunde zu einer Körpererwärmung<br />
um fast zwei Grad führen. Deshalb sollten auch<br />
längere Saunabesuche am Anfang der Schwangerschaft<br />
unterbleiben, sofern Ihr Kreislauf nicht<br />
daran gewöhnt ist.<br />
Allgemein sind Bänder und Sehnen in der Schwangerschaft<br />
weicher, die Gelenke instabiler. Die<br />
Zunahme des Körpergewichts führt zu einer stärkeren<br />
Belastung der Gelenke; wählen Sie deshalb<br />
besser eineSportart, diedie Knie und Hüftgelenke<br />
nicht noch zusätzlich belastet, z. B. Schwimmen<br />
oder AquaFitness. Zudem ist der Gleichgewichtssinn<br />
beeinträchtig, weshalb Stürze mit Verletzungen,<br />
Verstauchungen etc. leichter passieren können.<br />
Quelle: www.swissmom.ch<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 9
Chefarzt ergänzt Team<br />
Die Gemeinschaftspraxis Orthopädie Ost in Wil<br />
wurde im November 2018 von drei ehemaligen<br />
Partnerärzten, Dr.med. Andreas Bischof, Dr.med.<br />
AndreasOswald und Dr.med.ThomasWiesnerder<br />
Orthopädie Rosenberggegründet. Nun bereichert<br />
Dr.med. Pascal Rippstein, Chefarzt der Schulthess<br />
Klinik, die Gemeinschaftspraxis im Bereich Fussund<br />
Sprunggelenkchirurgie. Ein Interview.<br />
Welche Dienstleistungen werden in der Praxis<br />
Orthopädie Ost in Wil angeboten?<br />
Dr.Bischof ist Orthopädemit schweizweit grosser<br />
Erfahrung in der Schulterprothetik. Seine Kerngebiete<br />
sind die Schulterchirurgie mit allen arthroskopischen<br />
Eingriffen, gelenkerhaltenden und<br />
gelenkersetzenden Eingriffen. Der Fachbereich<br />
Knie- undHüftchirurgie wirdvon Dr.Wiesnerund<br />
Dr.Oswald aufgrund ihrer jahrelangen Erfahrung<br />
vollständig abgedeckt. Einer ihrer Hauptgebiete ist<br />
die Versorgung mit Kunstgelenken und Wechseloperationennach<br />
Kunstgelenkimplantationen. Alle<br />
operativen Tätigkeiten finden in der Berit Klinikin<br />
Speicher AR statt.<br />
Der Chefarztder Schulthess Klinik Dr.Pascal Rippstein<br />
ergänztdas Team als vierter Facharzt. Welche<br />
Erfahrungen bringt er mit?<br />
Dr. Pascal Rippstein deckt das gesamte Spektrum<br />
der Fusschirurgie ab –vom Routine-Eingriff bishin<br />
zu komplexen Fussoperationen.Erverfügt über ein<br />
umfangreiches Fachwissen im Bereich der Sprunggelenks-Endoprothetik.Ander<br />
Entwicklung zweier<br />
Prothesen-Modelle war ermassgebend beteiligt<br />
und etabliertedie am häufigstenbei HalluxValgus<br />
durchgeführte Operationsmethode «Scarf-Osteotomie»<br />
in der Schweiz.Inseiner Facharztkarrierehat<br />
er bis heute 11‘000 Füsseoperiert, was ihn zu einem<br />
äusserst erfahrenen Operateur macht.<br />
An welchen Standorten wird Dr. Pascal Rippstein<br />
tätig sein?<br />
In Zusammenarbeit mit der Orthopädie Ost gibt<br />
Dr. Rippstein an den Standorten Speicher AR und<br />
WilSGSprechstunde. Weiterhin ist er an der Schulthess<br />
Klinik in Zürich als Vorsteher der Abteilung<br />
Fusschirurgie tätig. Operationen führt er in der<br />
Schulthess Klinik als auch in der BeritKlinik durch.<br />
Dr.Pascal Rippstein<br />
Facharzt fürOrthopädische<br />
Chirurgie undTraumatologie<br />
des Bewegungsapparates,<br />
FMH.Schwerpunkte:Fusschirurgie<br />
und Traumatologie<br />
OrthopädieOst<br />
Lerchenfeldstrasse 10<br />
9500 Wil<br />
www.orthopaedie-ost.ch<br />
Ihre Spezialisten für Schulter,<br />
Hüfte und Knie:<br />
Dr. med. Andreas Bischof<br />
Schulterchirurgie<br />
Dr. med. Andreas Oswald<br />
Knie- und Hüftchirurgie<br />
Praxis Wil<br />
Lerchenfeldstrasse 10<br />
9500 Wil<br />
Praxis Berit<br />
Vögelinsegg 5<br />
9042 Speicher<br />
Praxis Arbon<br />
Ärztezentrum im Hamel<br />
Stickereistrasse 4<br />
9320 Arbon<br />
T+41 (0)71 552 19 19<br />
orthopaedie-ost@hin.ch<br />
www.orthopaedie-ost.ch<br />
Dr. med. Thomas Wiesner<br />
Knie- und Hüftchirurgie
Arthrose<br />
Verlust von<br />
Knorpelsubstanz<br />
Gelenke, die jahrelang stark belastet werden, können von Arthrose betroffen sein.<br />
Das in unterschiedlichen Körperregionen vorkommende Gebrechen führt zu<br />
heftigen Schmerzen, die in immer kürzeren Abständen auftreten.<br />
Die Arthrose ist eine chronische Krankheit, bei<br />
welcher der Verschleiss des Gelenkknorpels zu<br />
Schmerzen führen kann. Durch diverse biologische<br />
und mechanische Einflüsse kann die Entwicklung<br />
der Erkrankung begünstigt werden. Da<br />
das Gleichgewicht zwischen Auf- und Abbau der<br />
Knorpelsubstanz gestörtist, wirddiese geschädigt.<br />
Im fortgeschrittenen Stadium kann der Knorpel<br />
komplett zerstört sein, was zur Folge hat, dass bei<br />
jeder Bewegung des Gelenks die Knochen aneinander<br />
reiben.<br />
Die Krankheit kann in verschiedenen Gelenken<br />
vorkommen, beispielsweise in der Schulter, den<br />
Händen oder der Hüfte. Amhäufigsten tritt die<br />
Arthrose jedoch im Knie auf. Neben genetischen<br />
Faktoren ist auchdas Geschlechtausschlaggebend,<br />
wie anfällig jemand für Arthrose ist. So sind etwa<br />
viermal mehr Frauen als Männer davon betroffen.<br />
Auch mit zunehmendem Alter erhöht sich das<br />
Risiko, an Arthrose zu erkranken. Bei der Mehrheit<br />
der über 65-Jährigen lässt sich eine Arthrose-<br />
Erkrankung nachweisen. Allerdings müssen nicht<br />
alle Betroffenen Schmerzen haben. Die Arthrose<br />
kann auch schmerzfrei ablaufen.<br />
das Knie. Dem entsprechend sind die Sportarten<br />
Fussball, Tennis und Squash ungeeignet für Leute<br />
mit Arthrose. Ausserdem leiden viele Fussballspielerinnen<br />
und Fussballspieler schon in frühen<br />
Jahren unter Arthrose.<br />
Wertrotz Gonarthrose Sport machen will, sollte<br />
eine schonende Sportart wählen. Zu diesen gehörenbeispielsweise<br />
Schwimmen, Walking und Radfahren.<br />
Beim Radfahren sollte allerdings darauf<br />
geachtet werden, dass der Sattel hoch eingestellt<br />
ist, sodass das Knie möglichst wenig belastet wird.<br />
Doch was führt zu arthrotischen Beschwerden? Bis<br />
heute ist nicht bekannt, wie die Arthrose genau<br />
entsteht. Man weiss allerdings, dass sich der<br />
Schaden am Knorpel immer weiter ausdehnt, was<br />
dazu führt, dass Betroffene immer häufiger unter<br />
Schmerzen leiden. Zu den allgemeinen Ursachen<br />
zählen Verletzungen, Grunderkrankungen, Übergewicht<br />
und die Überbelastung der Gelenke.<br />
Vonder Kniearthrose, auch Gonarthrose genannt,<br />
sind häufig Leute betroffen, die beim Sport oder<br />
im Beruf ihr Knie überbelasten. Beim Sport sind<br />
vor allem Stop-and-Go-Bewegungen schlecht für<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 11
WINTER Medizintechnik AG<br />
Wirkung der<br />
Magnetfeldtherapie<br />
Die wohltuende Wirkung sogenannter Magnetsteine war bereits in der Antike<br />
bekannt. Die moderne Magnetfeldtherapie wurde von Paracelsus begründet.<br />
WINTER MedizintechnikAG<br />
Oberdorfstrasse 68<br />
9100 Herisau<br />
Tel. 071761 0102<br />
info@wintermed.ch<br />
www.wintermed.ch<br />
Im Jahr 1528 beschreibt der Mediziner die therapeutische<br />
Wirkung von Magnetfeldern gegen<br />
Krämpfe aller Art. In den 1960er Jahren sind<br />
die meisten wissenschaftlichen und klinischen<br />
Studien zur pulsierenden Magnetfeldtherapiein<br />
Japan und Russlandangefertigt worden. Im Jahr<br />
1978 wurde die pulsierende Magnetfeldtherapie<br />
in den USA erfolgreich zugelassen,wodurch<br />
sie ein hohes Mass an Seriosität und Ansehen<br />
gewann.1982 konnte Professor A. Bassetvon der<br />
amerikanischen Columbia University ineiner<br />
Studie nachweisen, dass Knochenbrüche durch<br />
pulsierende Magnetfelder wesentlich besser<br />
verheilen. Seit den 1990er Jahren widmet sich<br />
die medizinische Forschung weltweit in zunehmenden<br />
Masse der pulsierenden Magnetfeldtherapie.<br />
Zwischenzeitlich werden auf dem Markt mehrere<br />
Geräte mit unterschiedlicher Wirkungsweise<br />
und Magnetfeldintensität angeboten.<br />
Die Spanne reicht von Geräten mit sehr hoher<br />
Intensität, welche nur von Experten in Kliniken<br />
angewendet werden dürfen und für den Privatgebrauch<br />
zu gefährlich wären, bis zu Geräten mit<br />
einer so geringen Intensität, die kaum über die des<br />
natürlichen Magnetfeldes der Erde hinausgeht und<br />
deren Wirksamkeit daher eher fraglich ist.<br />
Einen optimalen Mittelweg für eine gefahrlose und<br />
gleichsam wirkungsvolle Therapie beschreiten die<br />
tragbaren Geräte der Marke BIOMAG. Die Behandlung<br />
erfolgt ausschliesslich im sicheren niederfrequenten<br />
Bereich bis 81 Hz bei Patientengeräten<br />
und maximal 162 Hz beim KlinikGerät. Mit einer<br />
maximalen Flussdichte von 0.051 Tesla (510 Gauss)<br />
sind BIOMAG Geräte für den Privatgebrauch ausreichend<br />
wirkungsvoll ohne dabei die Patienten zu<br />
gefährden.<br />
Das PatientenGerät LUMINA EASY bietet 31 wählbare<br />
Programme. Das LUMINA CLINIC verfügt<br />
sogar über 107 modulierbare Programme. Die<br />
Hauptindikationen für beide Geräte reichen von<br />
der Schmerztherapie, über die Behandlung von Knochenbrüchen,<br />
Gelenk und Weichteilverletzungen,<br />
Arthrose, Osteoporose, rheumatischen Erkrankungen<br />
oder diverser Entzündungen bis zur Regeneration<br />
der Körperzellen durch höheren Stoffwechsel und<br />
Entgiftung sowie verbesserte Durchblutung und<br />
Sauerstoffversorgung der Zellen. Je nach Indikation<br />
stehen den Anwendern rund 30 diverse Applikatoren<br />
zur Auswahl. Alle BIOMAGTherapiegeräte werden<br />
in der Schweiz durch die Herisauer Firma WINTER<br />
Medizintechnik AG vertrieben.<br />
Um sich von der therapeutischen Wirkung der<br />
BIOMAGGeräte zu überzeugen, können LUMINA<br />
EASYApparate mit einem Applikator der Wahl bei<br />
der WINTER Medizintechnik AG zunächst auch<br />
ohne weitere Verpflichtungen gemietet werden. Bei<br />
einer Kaufentscheidung im Anschluss an die Miete,<br />
werden die Mietkosten zu 100% an den Kaufpreis<br />
angerechnet.<br />
12 GESUNDHEITSMAGAZIN
Sie sind kaum auszuhalten<br />
So lindern Sie<br />
Ischiasschmerzen<br />
Muskelverspannungen oder falsche Bewegungen können den Ischias-Nerv im<br />
Rücken reizen. Was akut hilft, mit welchen Übungen Sie vorbeugen können.<br />
wohltuend empfunden. Mit einem Wärmepflaster<br />
aus der Apotheke oder einem aufgeheizten Kirschkernsäckchen<br />
kann man versuchen, den verhärteten<br />
Muskel zu lockern.Oft lindert auch die sogenannte<br />
Stufenhaltung akute Schmerzen. Der Patient liegt<br />
dabei auf dem Boden und legt die Unterschenkel<br />
im rechtenWinkel zu den Oberschenkeln aufeinen<br />
Stuhl. Falsch wäre es, sich für längere Zeit einfach<br />
ins Bett zu legen, um dieBeschwerden zu kurieren.<br />
ModerateBewegungen sind hilfreich,umdie Muskulaturwieder<br />
zu entspannen.<br />
Treten neben den Schmerzen auch Taubheitsgefühle<br />
im Bein, an der Innenseite des Oberschenkels oder<br />
im Schambereich auf, sollte sofort ein Arzt aufgesucht<br />
werden. Das gilt auch für Lähmungen der<br />
Beinmuskulatur oder plötzlicher Inkontinenz. Das<br />
ist ein absoluter Notfall, da ein Bandscheibenvorfall<br />
dieUrsache seinkann.<br />
Eine falsche Bewegung und plötzlich ziehen heftigeSchmerzenvom<br />
Rückenüber denPobis in den<br />
hinteren Oberschenkel und Fuss. Ischias-Schmerzen<br />
sind kaum auszuhalten.Sie entstehen, wennDruck<br />
auf den Ischias-Nerv ausgeübt wird. Dieser setzt<br />
sich aus verschiedenen Nervenfasern zusammen,<br />
die im unteren Lendenwirbelbereich der Wirbelsäule<br />
auftreten. Die Ursachen können ganz verschieden<br />
sein.Häufig handelt es sich um MuskelverspannungenimGesässbereichbei<br />
Menschen,die viel sitzen.<br />
Der Nerv gerät unter Druck und sendet Schmerzsignale.Auch<br />
eine falsche Bewegung,zum Beispiel<br />
das Heben eines Harasses, kann die Probleme auslösen<br />
–bis hin zu einem Bandscheibenvorfall. Der<br />
Ischias-Nerv istdann eingeklemmt.<br />
Helfen Medikamente?<br />
In der akuten Phase können Patienten ein bis zwei<br />
Tage auf Schmerzmittel zurückgreifen, etwa auf<br />
nichtsteroidale Antirheumatika. Bei sehr starken<br />
Beschwerden wirdder Arzt unter Umständen höher<br />
dosierte Medikamente verschreiben.<br />
WasbringtPhysiotherapie?<br />
Treten Ischias-Beschwerdenimmerwieder auf, kann<br />
ein Physiotherapeut mit manuellen Techniken Verspannungen<br />
lösen. Er zeigt Betroffenen ausserdemÜbungen<br />
zur Stärkung der Rücken- und<br />
Bauchmuskulatur. Gut trainiert, wirkt die<br />
Muskulatur wie ein Korsett, das die Wirbelsäule<br />
stütztund stabilisiert.<br />
Washilfakut?<br />
Oft ist der Hüftmuskel verspannt,der direkt unter<br />
dem Gesässmuskel liegt. Betroffene sollen versuchen,<br />
ihn mit gezielten Übungenzudehnen. So<br />
wirdder Nerv entlastet. Auch Wärme wirdals<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 13
Wenn man sich tagsüber<br />
kaum wachhalten kann,<br />
könnte es Schlafapnoe sein.<br />
Lungenliga St. Gallen-Appenzell<br />
Es könnte<br />
Schlafapnoe sein<br />
Atemaussetzer im Schlaf führten bei Roli Hasselmann dazu, dass er sich tagsüber<br />
kaum wachhalten konnte. Dank der Betreuung durch die Lungenliga fühlt sich der<br />
60-Jährige trotz Schlafapnoe wieder fit.<br />
Lungenliga<br />
St. Gallen-Appenzell<br />
Kolumbanstrasse2<br />
9008 St. Gallen<br />
Tel. 071228 47 47<br />
info@lungenliga-sg.ch<br />
www.lungenliga-sg.ch<br />
Wie hochist Ihr<br />
Schlafapnoe-Risiko? Mit<br />
dem kostenlosen Online-<br />
Test erfahrenSie mehr.<br />
«Ichwar oftsomüde, dassich morgens am liebsten<br />
gleich wieder ins Bett gefallen wäre und tagsüber<br />
immer wieder kurz eingenickt bin», erzählt Roli<br />
Hasselmann (60). Der Lehrer litt schon lange an<br />
übermässigerTagesmüdigkeitund starkem Schnarchen<br />
in der Nacht: «Die Untersuchung durch den<br />
Lungenfacharzt ergab, dass meine Atmung während<br />
des Schlafs mehrfachpro Stunde aussetzt. Ich<br />
erhielt die Diagnose Schlafapnoe.»<br />
Müdigkeit durch Atemaussetzer<br />
Die kurzen oder langen Atemaussetzer in der<br />
Nacht, die einen erholsamen Schlaf verunmöglichen,<br />
werden von den Betroffenen oft nicht<br />
wahrgenommen. Deren Folgen sind hingegen im<br />
So hilft die Lungenliga den<br />
Schlafapnoepatienten<br />
– schult die Betroffenen in die Schlafapnoe-<br />
Therapie ein,vermietet Geräte und zeigt die<br />
Geräte-und Zubehörhandhabung<br />
– hilftbei der Integration der Therapie in den Alltag<br />
– überprüft systematischden Therapieverlaufund<br />
erstellt regelmässig Berichte an denLungenfacharzt<br />
Alltag gut spürbar: Die Betroffenen sind ständig<br />
müde und verspüren oft den Drang sich hinzulegen.<br />
Erschöpfung, Konzentrationsstörungen<br />
und verminderte Leistungsfähigkeit sind weitere<br />
Symptome. Zudem steigt für die Betroffenen<br />
ohne Therapie das Langzeit-Risiko für Bluthochdruck,<br />
einen Herzinfarkt, Diabetes sowie Unfälle<br />
am Arbeitsplatz oder im Strassenverkehr durch<br />
Sekundenschlaf.<br />
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an dieLungenliga<br />
St. Gallen-Appenzell.<br />
Atmen und Bewegen –<br />
neuer Gruppenkurs<br />
Krankheit, seelischeBelastung oder Stresskönnen<br />
unserenAtemfluss hemmen. Das hat negative Auswirkungen<br />
auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.WollenSie<br />
aktiv ihre Atmung undGesundheit<br />
verbessern? Besuchen Sieunseren Gruppenkurs<br />
Atmen undBewegen. Erfahrene Atemtherapeutinnen<br />
verhelfenIhnen zumehrSicherheit im Umgang mit<br />
IhrerAtmung, dies führt zu einer gesteigertenLebensqualität.Weitere<br />
Informationen erteilt IhnenMarc<br />
Philippe, philippe@lungenliga-sg.ch.<br />
14 GESUNDHEITSMAGAZIN
Im Hier und Jetzt<br />
Die Kraft des Atems<br />
Körper und Geist sind eng mit dem Atem sowie dem vitalisierenden Sauerstoff<br />
verbunden. Ein achtsamer Atemrhythmus reduziert einerseits Stress, andererseits<br />
dient er als zentrales Werkzeug, um in Ruhe und mit Bedacht aktiv zu handeln.<br />
Der Atemrhythmus läuft selbstverständlich und<br />
kontinuierlich ab und begleitet den Menschen ein<br />
Leben lang. Wir atmen ein und aus, bewusst und<br />
unbewusst. Um atmen zu können, benötigt man<br />
Sauerstoff, ein essentielles Lebenselixier. Ein im<br />
Alltag präsenter Atemrhythmus verbessert nicht<br />
nur die Energieversorgung, sondern führt auch zu<br />
einer widerstandsfähigeren Gesundheit sowie tieferenEntspannung.TiefeBauch-<br />
und Brustatmungen<br />
stimulieren die inneren Organe, verbessern<br />
den Zellstoffwechsel, die Durchblutung, die Verdauung<br />
sowie die allgemeine seelische Verfassung.<br />
Doch wie erreicht man einen gesunden Atemrhythmus<br />
im hektischen Alltag?<br />
können die Lunge auflockern und den Stress lindern.<br />
AmAnfang bietet sich beispielsweise die<br />
Yoga-Atmung. Grundsätzlich unterscheidet man<br />
zwischen der Bauch- und Brustatmung,wobeiman<br />
bei der Yoga-Atmung beidegleichzeitig anwendet.<br />
Grundvoraussetzungist, dass man sichentspannen<br />
und bewusst auf den Atmen konzentrieren kann.<br />
Dabeiatmet man tief in den Bauchund in die Brust<br />
hinein und versucht, möglichst langsam und lange<br />
auszuatmen. Dies wiederholt man mehrmals. Dem<br />
Atem bewusst werden, bedeutet, sich im Hier und<br />
Jetzt zu befinden.<br />
Sich des Atems bewusst werden<br />
Ein erwachsener Mensch atmet in ruhigem<br />
Zustand circa zwölf Mal pro Minute, ein Neugeborenes<br />
zwischen 40 bis 50 Mal. Ob man gerade<br />
zwölf Stockwerke hoch läuft oder ob man gerade<br />
gemütlich ein Buch liest -das Atemzentrum spürt<br />
jeweils, inwelcher Situation man sich befindet.<br />
Dementsprechend werden die Atemfrequenz und<br />
das Atemvolumen den Anforderungen angepasst.<br />
In gestresstem Zustandwirdwie bei Fluchtsituationen<br />
oberflächlich und schnell in den Brustbereich<br />
geatmet, wobei die Organe und der Körper mit<br />
wenig Sauerstoffversorgt werden. Dabei steigt die<br />
Muskelanspannung undder Körper kann weniger<br />
Reize, wie beispielsweise Schmerzen, wahrnehmen.Wer<br />
dem Dauerstressausgesetzt ist, gerät vermehrter<br />
in eine erschöpfende Mangelsituationund<br />
erfährt Konzentrationsstörungen, gefährdet Bluthochdruck<br />
und Herz. Viele Beschwerden könnten<br />
durchmehr SauerstoffimBlut und einem bewussterenAtemrhythmus<br />
präventiv gelindert werden.<br />
Eine gesunde Atmung ist wichtig, um physisch<br />
und psychisch gesund zu bleiben. Tägliche<br />
bewusste Atemübungen sind äusserst effektiv<br />
und leicht umsetzbar. Wer einem gestressten<br />
Alltag ausgesetzt ist, kann Atemübungen routinemässig<br />
in den Tagintegrieren. Bereits einfache<br />
und natürliche Verhaltensweisen wie ein Seufzen<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 15
MACHT<br />
STARK!<br />
täglich<br />
1Minikapsel<br />
Pflanzliches Arzneimittel<br />
mit Sibirischer Taigawurzel<br />
Taigavita hilft bei Müdigkeits- und Schwächegefühl sowie<br />
bei nachlassender Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit.<br />
In Apotheken und Drogerien.<br />
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.<br />
Lesen Sie die Packungsbeilage.<br />
www.alpinamed.ch
Lebensretter Antibiotika<br />
Wie entstehen<br />
Resistenzen?<br />
Jedes Mal, wenn Antibiotika eingesetzt werden, können resistente Bakterien<br />
überleben und von der Beseitigung der anfälligen Bakterien profitieren und<br />
sich somit weiter ausbreiten.<br />
Das Problem der Antibiotika-Resistenzen hat<br />
sich in den letzten Jahren zunehmend verschärft,<br />
denn je häufiger Antibiotika eingesetzt werden,<br />
umso grösser ist die Chance, dass sich Resistenzen<br />
bilden. Ein Grund für das vermehrteAuftreten<br />
von Antibiotika-Resistenzen ist der übermässige<br />
Gebrauch in der Medizin. Zu oft werden Antibiotika<br />
leichtsinnig verschrieben, zum Beispiel bei<br />
Erkrankungen, bei denen Antibiotika nichts ausrichten<br />
können. Auch wir selber tragen zur Resistenz<br />
bei,indem wir das Antibiotikumnicht richtig<br />
einnehmen. Denn wichtig ist immer die vollständige<br />
Einnahme der durch den Arzt verordneten<br />
Menge.Viele Patienten beenden aber die Einnahme<br />
vorzeitig, weil sie sich wieder gesund fühlen.<br />
Nicht nur in der Humanmedizin werden die<br />
Antibiotika häufig eingesetzt, sondern auch in<br />
der Tierhaltung. Damit sich Schweine, Kühe und<br />
Hühner nicht gegenseitig anstecken, erhalten sie<br />
Antibiotika über das Futter und Wasser. So können<br />
resistenteKeime entstehen, die dann über den<br />
Verzehr von nicht durchgegartem Fleisch oder<br />
durch mangelnde Küchenhygiene zum Menschen<br />
gelangen.<br />
Ausbreitung eindämmen<br />
Es braucht einen zurückhaltenden, sachgemässen<br />
Einsatz von Antibiotika. Sie sollen nur zum Einsatz<br />
kommen, wenn essich tatsächlich um eine<br />
bakterielle Infektion handelt. Ärzte und Tierärzte<br />
müssen die Antibiotika richtig dosieren, Patienten<br />
und Bauern dafür sorgen, dassdie Therapiekorrekt<br />
durchgeführt wird. Durch strenge HygienemassnahmenimSpital<br />
kann die Übertragung resistenter<br />
Bakterien zwischen Patienten und Spitalpersonal<br />
verringert werden.<br />
So viel wie nötig, so wenig wie möglich –Antibiotikaals<br />
lebensrettendeMedikamente sollenfür den<br />
Mensch und das Tier langfristig erhalten bleiben.<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 17
Kleiner Test mit grosser Wirkung direkt aus ihrer Apotheke<br />
Darmkrebsvorsorge<br />
Darmkrebs die dritthäufigste Krebserkrankung in<br />
der Schweiz entwickelt sich schleichend und oft<br />
unbemerkt innerhalb von mehreren Jahren. Ein<br />
Grossteil der Darmkrebserkrankungen wird deshalb<br />
zu spät entdeckt. Doch mit einer einfachen<br />
und wirkungsvollen Massnahme kann vorgebeugt<br />
werden.<br />
Zugegeben, nicht unbedingt ein angenehmes<br />
Thema. Gerne verdrängen wir alle Vorgänge, die<br />
mitden darmtechnischen Funktionen unserer Verdauung<br />
zu tun haben. Spätestens aber ab dem 50.<br />
Lebensjahr sollten wir unserem Darm mehr Aufmerksamkeit<br />
schenken.<br />
In der Darmschleimhaut werden innerhalb von<br />
vier bis acht Tagen hunderte Millionen von Zellen<br />
ersetzt. Diese Zellerneuerung ist störanfällig.<br />
Kommt es dabei zu einer Überproduktion von Zellen,<br />
könnendaraussogenannte Polypenentstehen.<br />
NichtjederPolyp entwickelt sich zu Darmkrebs. Je<br />
grösser die Wucherung aber ist, umso grösser ist<br />
auch das Krebsrisiko.<br />
Im Allgemeinen dauert es rund zehn Jahre, bis sich<br />
ein gutartiger Polyp zueinem bösartigen Tumor<br />
entwickelt hat. Diese Polypen machen kaum je<br />
spürbare Beschwerden, bluten aber immer wieder<br />
leicht und unbemerkt. Der inder Bruggen-<br />
Apotheke angebotene Test spürt dieses Blut auf<br />
und bietet somit eineguteund einfacheFrüherkennung.<br />
Wird Darmkrebs im Frühstadium entdeckt,<br />
sind die Heilungschancen sehr gut.<br />
Zwischentitel<br />
persönlich und nah<br />
Grundtext<br />
fürmeine Gesundheit<br />
ist alles da<br />
DARMKREBS<br />
DARM-CHECK CHF30.00<br />
VORSORGE! 1. März -13. <strong>April</strong> <strong>2019</strong> stattCHF 38.00<br />
18 GESUNDHEITSMAGAZIN
Diagnose Krebs<br />
Wege nach der<br />
Akutphase<br />
Eine Krebsdiagnose ist für die betroffenen Menschen und deren Angehörige ein<br />
fundamentaler Einschnitt in ihr Leben. Dieser ist gepaart mit Ängsten und Unsicherheiten<br />
und stellt alles auf den Kopf.<br />
Nach der Erstdiagnose, nach abgeschlossener<br />
oder vor einer erneuten onkologischen<br />
Behandlung kann eine ambulante onkologische<br />
Rehabilitation wichtige Hilfestellung für den<br />
Alltag leisten. Insbesondere bei eingeschränkter<br />
Autonomie und Funktionalität im Alltag,<br />
chronischer Müdigkeit, eingeschränkter körperlicher<br />
Leistungsfähigkeit, bei emotionalen<br />
Problemen, bei Schmerzen oder einer eingeschränkten<br />
Arbeitsfähigkeit.<br />
Ansatz. Die Ambulante Reha St.Gallen setzt auf<br />
ein interdisziplinäres Rehabilitationsteam, das<br />
aus einer Fachärztin für Physikalische Medizin<br />
und Rehabilitation, Physiotherapeuten und<br />
Ergotherapeuten, sowie aus Logopäden und<br />
(Neuro-) Psychologen besteht.<br />
Die Zuweisung zur ambulanten onkologischen<br />
Rehabilitation erfolgt über den Hausarzt oder<br />
den Facharzt mittels Zuweisungsformular.<br />
Ambulante Reha<br />
St. Gallen<br />
Wassergasse 42<br />
9000 St. Gallen<br />
Tel. +41 71 246 55 11<br />
www.ambulanterehastgallen.ch<br />
Ambulante onkologische Rehabilitation<br />
Die Ambulante Reha St. Gallen bietet ein interdisziplinäres,<br />
zentral koordiniertes Angebot<br />
für onkologische Patienten an, das wohnortsnah<br />
gut erreichbar ist. Die Patienten können<br />
in ihrem gewohnten sozialen Umfeld bleiben<br />
und dabei eine individuell auf sie abgestimmte<br />
Rehabilitation nutzen. Besonderer Vorteil ist<br />
die interdisziplinäre Vernetzung mit einer<br />
attraktiven, modernen Infrastruktur für eine<br />
ganzheitliche Rehabilitation mit Trainingstherapie,<br />
Gymnastikraum für Gruppenangebote,<br />
Einzelräumen für Einzeltherapien und<br />
Untersuchungen.<br />
Dr. Gudrun Haager, Leiterin Ambulante Reha<br />
St.Gallen: «Unsere Patienten profitieren von<br />
einer ganzheitliche Rehabilitation, die den<br />
persönlichen Fähigkeiten und Bedürfnissen<br />
entspricht. Mit diesem Konzept der Kliniken<br />
Valens erhält St. Gallen eine optimale ambulante<br />
Versorgung für rehabilitationsbedürftige<br />
onkologische Patienten.»<br />
Interdisziplinärer Ansatz<br />
Das Herzstück einer guten Rehabilitation ist<br />
ihr interdisziplinärer und multiprofessioneller<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 19
Das Tumor-und Brustzentrum ZeTuP im Silberturm St.Gallen<br />
Wir sind<br />
für Sie da<br />
Vorbeugen, Früherfassen, Abklären, Behandeln, Betreuen –das sind die Dienstleistungen<br />
für Gesunde und Betroffene mit Krebs- und Blutkrankheiten am Tumorund<br />
Brustzentrum ZeTuP in St. Gallen.<br />
Tumor-und Brustzentrum<br />
ZeTuP<br />
Silberturm<br />
Rorschacherstrasse 150<br />
9006 St.Gallen<br />
Tel. +4171243 00 43<br />
www.zetup.ch<br />
Kompetente Krebsbehandlung, individuelle<br />
Betreuung<br />
Das ZeTuP im Silberturm in St. Gallen ist ein<br />
rundum fachkompetenter Ansprechpartner für<br />
Menschen mit Brustkrebs, alle anderen bösartigen<br />
Tumoreund Blutkrankheiten. Seit rund zwei Jahrzehnten<br />
finden allgemein- und privatversicherte<br />
Betroffene medizinische Hilfe und eine persönliche<br />
Betreuung und Begleitung. Das erfahrene und<br />
konstante Team bestehtaus Onkologen /Hämatologen<br />
–Spezialisten für Krebs- und Blutkrankheiten<br />
–sowie Senologinnen –Spezialistinnen für<br />
Brusterkrankungen. Sie arbeiten mit weiteren<br />
Fachpersonen zusammen, um Betroffene auf ihrem<br />
Wegbestmöglich zu begleiten. Eine ergänzende<br />
Zusammenarbeit besteht ebenso mit den verschiedenen<br />
Fachabteilungen des Kantonsspitals<br />
St. Gallen.<br />
Das ZeTuP hat seine Standorte in St. Gallen, Chur<br />
und Rapperswil-Jona. Es bietet Menschen mit<br />
Krebs- und Blutkrankheiten eine moderne, wissenschaftlich<br />
begründete Diagnostik, Therapie<br />
und Nachsorge in familiärer Atmosphäre.<br />
Das erfahrene Team kann fast alle Therapien<br />
ambulant durchführen. Wenn ein Spitaleintritt<br />
nötig ist, kann dieser in der Klinik Stephanshorn<br />
oder in einem Spital der Wahl erfolgen.<br />
Das Brustzentrum im ZeTuP –<br />
grosse Erfahrung und lange Tradition<br />
Das ZeTuP organisierte sich schon vor 20 Jahren<br />
alserstes Brustzentrum der Region. Seit der Zertifizierung<br />
im 2013 ist dasZeTuP grösster Partner im<br />
Brustzentrum Stephanshorn. Zertifizierte Brustzentren<br />
halten sich an definierte Anforderungen in<br />
Bezug auf die Qualität der Abklärung, Behandlung<br />
und Betreuung von Frauen mit Brustkrebs. Über<br />
100 Kriterien müssen erfüllt sein, um das Qualitätslabel<br />
der Krebsliga Schweiz zu erhalten.<br />
Zweider drei am ZeTuP tätigen Brust-Chirurginnen, Dr.med.V.Dupont(re) undDr. V. Pioch (li).<br />
Familiäre Belastungen erkennen –<br />
Vorbeugen und Früherfassen<br />
Das ZeTuP bietet zusätzlichgenetischeBeratungen<br />
an. Zuerst wird geklärt, ob ein Gentest sinnvoll<br />
ist und welche Folgen ein solcher haben würde.<br />
Die Beratung richtet sich meist an Menschen, bei<br />
denen Krebs in der Familie vorgekommen ist.<br />
Heute spielt die genetische Beratung aber auch<br />
eine zunehmende Rolle bei der Wahl der Behandlung<br />
bei jungen Menschen mit Krebs.<br />
20 GESUNDHEITSMAGAZIN
Die Perücken-Expertin<br />
Das Perücken-Fachgeschäft mit Diskretion<br />
Über 100 verschiedenste Damen-Perücken bietet<br />
die gelernte Zweithaar-Beraterin Jasmin Pfründer<br />
in ihrem Fachgeschäft «Jasmin Perücken» an der<br />
St. Leonhardstrasse 65 in St. Gallen an. Kompetente<br />
Beratung und beste Qualität stehen an ersterStelle.<br />
«Ich gehe mit viel Einfühlungsvermögen auf die<br />
individuellen Bedürfnisse jeder Kundin ein und<br />
garantiere für eine diskrete, angenehme Atmosphäre.»,<br />
sagt Jasmin Pfründer. Die Perücken werden<br />
nach getroffenerAuswahl in der Nähereiindividuell<br />
angepasst, was den Tragekomfort und die<br />
Lebensqualität noch zusätzlich erhöht.<br />
Hausbesuche sind möglich.<br />
«JasminPerücken» istnur 5Gehminuten und nur<br />
eine Bus-Haltestelle vom Hauptbahnhof St. Gallen<br />
entfernt und verfügt über einen Kunden-<br />
Parkplatz. Falls Sie keine Möglichkeit haben, ins<br />
Geschäft zu kommen: Haus- und Spitalbesuche<br />
zählen ebenfalls zum Angebot. «Jasmin Perücken»ist<br />
IV anerkanntund hilft ihrenKundinnen<br />
bei der Anmeldung für die Kostengutsprache bei<br />
den entsprechenden kantonalen IV/AHV-Stellen.<br />
Für weitere Informationen rufen Sie unverbindlich<br />
Jasmin Pfründer an.<br />
Jasmin Perücken<br />
St. Leonhardstrasse 65<br />
9001 St.Gallen<br />
Tel. 071222 9493<br />
www.jasmin-peruecken.ch<br />
«Das hätte ich nie gedacht!»<br />
Die modernen Perücken sind heute kaum mehr<br />
von echten Haaren zu unterscheiden. Die Kundinnensindvon<br />
derguten Qualität positiv überrascht<br />
und sind nach dem Beratungstermin mit der Wahl<br />
ihres passenden Zweithaars sehr zufrieden. «Ich<br />
fühle mich sehr wohl mit meiner Perücke.» Solche<br />
und ähnliche Sätze hört Jasmin Pfründer oft von<br />
ihren Kundinnen.<br />
Lebenmit derSchock-Diagnose Krebs<br />
Psychoonkologische Beratung, ein<br />
Tabu-Thema?<br />
Ich führeseitJanuar 2016 einePraxis fürPsychoonkologische<br />
Beratung. Vorher war ich 11 Jahre im<br />
Kantonsspital St. Gallen als Facharzt für Radioonkologie<br />
(Bestrahlung vor allem von Krebs) tätig<br />
und habe dann eine Weiterbildung absolviert und<br />
bin seit 2015 zertifizierter Psychoonkologischer<br />
Berater.<br />
Ich betreue und begleite krebskranke Menschen,<br />
während der Krebstherapie oder auch nach abgeschlossener<br />
Therapie. Diese Begleitung und Beratung<br />
findet vor allem in Form von Gesprächen statt.<br />
Häufige Themen, um einpaar zu nennen,sindein<br />
verändertes Körperbild(z.B. nach einer Operation),<br />
Schlafstörungen, Ängste, Probleme in der Partnerschaft<br />
oder der berufliche Wiedereinstieg.<br />
Wasmir vielfach auffällt, ist, dass es betroffenen<br />
Menschen häufig schwer fällt, eine solche Begleitung<br />
in Anspruch zu nehmen. Deshalb habe ich<br />
mich gefragt, was der Grund oder die Gründe<br />
sind. Zum einenkann es sein, dass in meinem Titel<br />
«Psycho» steht,zum anderen fällt es häufig schwer,<br />
Hilfe anzunehmen, da man am liebsten alles alleine<br />
schaffen möchte.<br />
Zum ersten kann ich sagen, dass viele Menschen,<br />
diezumir kommen, keine psychische Erkrankung<br />
haben, sondern Hilfe für verschiedene Probleme,<br />
Fragen und Sorgen suchen, die mit der Diagnose<br />
Krebs auftreten. Zum anderen möchte ich sagen,<br />
dass ich aus eigener Erfahrung weiss, dass viele<br />
Dinge deutlich einfachersind, wennman Hilfe von<br />
einer völlig neutralen Person annimmt.<br />
Med.pract. Markus<br />
Schneider<br />
Praxis fürPsychoonkologische<br />
Beratung<br />
Bündtstrasse16b<br />
9053 Teufen<br />
Tel. 077520 68 80<br />
markus.schneider@<br />
psychoonkologischeberatung.ch<br />
www.psychoonkologischeberatung.ch<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 21
Behandeln ohne Operation<br />
Gutartige Schilddrüsenknoten<br />
Schilddrüsenknoten sind sehr häufige Veränderungen der Schilddrüse, welche zu<br />
Beschwerden und kosmetischen Veränderungen führen können. Oftmals wird dann<br />
zu einer Operation geraten, was nicht immer notwendig sein mag.<br />
Die Schilddrüse sitzt am Hals unterhalb des Kehlkopfes<br />
und hat die Form eines Schmetterlings. Sie<br />
bildet die Schilddrüsenhormone, die viele wichtige<br />
Funktionen im Körper regulieren und ist hierdurch<br />
fürdie körperliche und geistige Leistungsfähigkeit<br />
verantwortlich. Schilddrüsenknoten sind ein häufiges<br />
Problem inGebieten mit Jodmangel, da Jod<br />
für die Hormonproduktion benötigt wird. Zwar<br />
wird inder Schweiz das Speisesalz mit Jod angereichert,<br />
vor allem bei Schwangeren besteht jedoch<br />
ein deutlich erhöhter Jodbedarf und somit weiterhin<br />
ein Jodmangelrisiko. Darüber hinaus entstehen<br />
Knoten auch aus verschiedenen anderen Gründen,<br />
von genetischer Veranlagung bis hin zu Alterungsprozessen.<br />
In der Folge findet man bei ca. 20% der<br />
Bevölkerung Schilddrüsenknoten, die zumeist gutartig<br />
sind. Diese können je nach Lage und Grösse<br />
zu einer Vielzahl von lokalen Beschwerden wie<br />
beispielsweise Klossgefühl im Hals, Schluckbeschwerden<br />
und vermehrter Räusperzwang sowie<br />
kosmetischen Problemen führen. Oftmals wird<br />
dann zur Operation geraten, die in ca. 70%mit der<br />
Notwendigkeit einer lebenslangen Einnahme von<br />
Schilddrüsenhormonen verbunden ist.<br />
Wasgenau ist eine Thermoablation?<br />
Die Thermoablation stellt eineminimalinvasive und<br />
damit komplikationsarme Behandlungsalternative<br />
zurOperationdar,bei der ähnlich einer Biopsie, in<br />
örtlicher Betäubung unter Ultraschallkontrolle eine<br />
spezielle Sonde in den Schilddrüsenknoten eingeführt<br />
und durch punktuelle Erhitzung der Spitze<br />
das Knotengewebe zerstört wird. Das so behandelte<br />
Gewebe wird vom Körper abgebaut und der Knoten<br />
schrumpft. In der Folge bilden sich Beschwerden<br />
sowie optische Veränderungen zurück.<br />
Welche Vorteile bietet die Thermoablation?<br />
Die Thermoablation bietet eine Vielzahl von Vorteilen<br />
gegenüber der konventionellen Schilddrüsenoperation,<br />
die stets eine halb oder ganzseitige<br />
Entfernung der Schilddrüse darstellt. So ist<br />
bei der Thermoablation eine örtliche Betäubung<br />
ausreichend, sodass Narkoserisiken entfallen.<br />
Darüber hinaus entstehen bei dem Eingriff keine<br />
operativen Narben. Zudem ist eine permanente<br />
Lähmung des Stimmbandnervs als gefürchtete<br />
operative Komplikation bei der Ablation nicht zu<br />
erwarten. Weiterer Vorteil der Thermoablation ist<br />
Darstellungder Schilddrüsenablation.<br />
Mit einer<br />
speziellenThermosonde<br />
wirdunter sonographischer<br />
Bildführung(Ultraschall)das<br />
Knotengewebe zielgenau<br />
verödet.<br />
22 GESUNDHEITSMAGAZIN
der Organerhalt, da beidem Eingriffnur erkranktes<br />
Schilddrüsengewebe zerstört wird. Die gesunden<br />
Teile der Schilddrüse bleiben erhalten, sodass nach<br />
der Behandlung, anders als nach einer Operation,<br />
keine Einnahme von Hormontabletten zu erwarten<br />
ist.<br />
DAS SAGT DER EXPERTE<br />
Interview mit Professor Dudeck, interventioneller<br />
Radiologe an der Klinik Hirslanden in Zürich mit<br />
der schweizweit grössten Erfahrung in der Durchführung<br />
der Thermoablation der Schilddrüse:<br />
Weshalb haben so viele Menschen Schilddrüsenknoten?<br />
Die genaue Ursache der Entstehung von Schilddrüsenknoten<br />
bleibt weiterhin nicht ganz geklärt.<br />
So spielt sicherlich Jodmangel eine wichtige Rolle<br />
bei der Entstehung von Schilddrüsenknoten, jedoch<br />
weitere Faktoren wie Alter, Geschlecht und Vererbung<br />
sind ebenso von Bedeutung. Darüberhinaus<br />
werden Schilddrüsenknoten durch die zunehmende<br />
Verfügbarkeit und die technischen Verbesserungen<br />
der Bildgebungimmer früher festgestellt, auch<br />
wenn sie zum Diagnosezeitpunkt noch gar keine<br />
Beschwerden verursachen.<br />
Wann sollte man gutartige Schilddrüsenknoten<br />
behandeln?<br />
Ab einer gewissen Grösse können Schilddrüsenknoten<br />
zu lokalen Beschwerden wie Druckgefühl,<br />
Schluckbeschwerden, Veränderung der Stimme,<br />
vermehrtem Räusperzwang bis hin zu Atemnot<br />
führen. Dann kommt es oftmals auch zu kosmetischen<br />
Veränderungen. Häufig sind dieLaborwerte<br />
derSchilddrüsenhormone dabeinormal. Gelegentlich<br />
können Schilddrüsenknoten allerdings auch<br />
Hormone produzieren; dann spricht man von «heissen<br />
Knoten». Anzeichen einer damit verbundenen<br />
Schilddrüsenüberfunktion können unter anderem<br />
Gewichtsabnahmetrotz gutem Appetit,Nervosität,<br />
Konzentrationsschwäche, Zittern, Schlafstörungen,<br />
Haarausfall sowie verstärktes Schwitzen sein. Auf<br />
Dauer ist dieserZustandmit einem erhöhten Risiko<br />
für Herz- und Kreislauferkrankungen verbunden.<br />
Bei symptomatischen, optisch störenden sowie<br />
hormonproduzierenden «heisse» Knotenbildungen<br />
sollte eine Behandlung erwogen werden.<br />
Wie funktioniert die Thermoablation?<br />
Das erkrankte Gewebe wird durch Hitze zerstört,<br />
die mittels einer speziellen Nadel erzeugt wird.<br />
Vergleichbar mit einer Biopsie wird diese Nadel<br />
in örtlicher Betäubung unter Ultraschall-Kontrolle<br />
in den Schilddrüsenknoten platziert und für mehrere<br />
Minuten aktiviert. So entsteht im Bereich des<br />
Knotens Hitze, wodurch das erkrankte Gewebe<br />
zerstört und danach vom Körper abgebaut wird.<br />
In Studien konnte gezeigt werden, dass die Grösse<br />
der Schilddrüsenknoten nach der Thermoablation<br />
schon nach drei Monaten um durchschnittlich ca.<br />
60 Prozent abnimmt. Nach einem Jahr liegt die<br />
Volumenreduktion in der Regel bei durchschnittlich<br />
ca. 80 Prozent. Parallel zu der Grössenreduktion<br />
kommt es zur Rückbildung der lokalen Beschwerden<br />
sowie des kosmetischen Problems.<br />
Bei welchen Patienten kann eine Thermoablation<br />
durchgeführt werden?<br />
Die Durchführbarkeit einer Thermoablation ist nur<br />
im Rahmen einer persönlichen Vorstellung beim<br />
behandelnden Arzt zu klären. Die Methode eignet<br />
sich nicht bei Schilddrüsenkrebs. Deshalb ist vorgängig<br />
die Durchführung einer Feinnadelpunktion<br />
als Mini-Biopsie zum Beweis der Gutartigkeit des<br />
Knotens erforderlich. Grundsätzlich als behandelbar<br />
gelten symptomatische oder optisch störende<br />
gutartige Knoten- oder Zystenbildungen sowie<br />
hormonproduzierende «heisse» Knotenbildungen.<br />
Darüber hinaus kann die Methode bei Patienten<br />
angewendet werden, die keine Operationmöchten,<br />
sowie bei Patienten, die für eine Operation nicht<br />
oder nur eingeschränkt narkosetauglich sind. Zur<br />
Qualitätssicherung werden alle Fälle zudem interdisziplinärimSchilddrüsenzentrum<br />
Hirslanden in<br />
Zürich besprochen.<br />
Prof. Dr.med. Oliver<br />
Dudeck<br />
Zentrum für Mikrotherapie,<br />
Klinik Hirslanden<br />
Witellikerstrasse 40<br />
8032 Zürich<br />
oliver.dudeck@hirslanden.ch<br />
Tel. 044 387 29 35<br />
Sonographie eines Schilddrüsenknotens<br />
vor und<br />
12 Monate nach Thermoablation.<br />
Derbehandelte<br />
Knoten zeigteine Volumenreduktion<br />
von ca.90%.<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 23
Mühlhof –Zentrum für Suchttherapie und Rehabilitation<br />
Morgens um 14:30…<br />
Der «Alltagstrott» und seine Bedeutung für unsere Teilhabe am gesellschaftlichen<br />
Leben.<br />
KathrinWenger<br />
Abklärungen undAufnahme<br />
Mühlhof–Zentrum<br />
für Suchttherapieund<br />
Rehabilitation<br />
Goldacherstrasse 29<br />
9327 Tübach<br />
Tel. 071844 02 44<br />
info@muehlhof.ch<br />
www.muehlhof.ch<br />
Lernen Sie<br />
den Mühlhof<br />
unverbindlich<br />
kennen:<br />
Offene Informationsveranstaltungen<br />
für<br />
Interessierte<br />
Samstag, 13.<strong>April</strong><br />
10:00 bis11:30 Uhr<br />
Mittwoch, 17. <strong>April</strong><br />
19:00 bis20:30 Uhr<br />
keine Anmeldung nötig<br />
Werkennt es nicht: Am morgen früh aufstehen,<br />
zur Arbeit gehen, Einkaufen, Abendessen kochen,<br />
Schlafen und am nächsten Tagwieder dasselbe.<br />
Diese sich wiederholenden Tagesabläufe werden<br />
oft eintönig empfunden. Doch genau diese Regelmässigkeit<br />
unterstützt uns bei der Orientierung<br />
im Alltag. Menschen mit einer Suchtproblematik<br />
haben diese häufig verloren, oft beginnt ihr Tag<br />
erst am Nachmittag.<br />
Die Tagestruktur<br />
Die Bedeutung eines geregelten Tagesablaufszeigt<br />
sich beim Menschen bereits in den ersten Lebensmonaten.<br />
Ein Neugeborenes lernt, zwischen Tag<br />
und Nacht zu unterscheiden. Gewisse Rituale und<br />
sich wiederholende Abläufe über den ganzen Tag<br />
verteilt helfen dem heranwachsenden Kind, sich im<br />
komplexen Wechselspiel zwischen Erholung und<br />
Aktivität zurechtzufinden. Der erwachsene Mensch<br />
bewegt sich ebenfalls indiesem Spannungsfeld<br />
und versucht, die 24 Stunden eines Tages möglichst<br />
optimal einzuteilen und zu nutzen. Zentral<br />
ist dabei die Sinnhaftigkeit der getätigten Arbeit<br />
oder Beschäftigung. Es muss sich lohnen,amMorgen<br />
aufzustehen und am Abend sollte ein zufriedener<br />
Rückblick auf das möglich sein, was man<br />
geleistet hat.<br />
Arbeitsagogik -Ein zentrales Element der<br />
Rehabilitation<br />
Arbeit ist weit mehr als nur Mittel zur Sicherung<br />
des lebensnotwendigen Bedarfs. Sie bietet die<br />
Möglichkeit zur Entfaltung persönlicher Fähigkeiten<br />
und ist daher die Grundlage für ein positives<br />
Selbstbewusstsein. Arbeit ist zudem ein wichtiges<br />
soziales Kontaktfeld. Menschen ohne Arbeitsstelle<br />
sind häufig mit negativen Auswirkungen<br />
auf finanzieller, sozialer und psychischer Ebene<br />
konfrontiert.<br />
Die Rückkehr in einen geregelten Arbeitsalltag<br />
bedeutet für abhängige Menschen oft, sich auf<br />
einen langen und anspruchsvollen Prozess einzulassen.<br />
Der Mühlhof unterstützt Betroffene mit<br />
einem individuell ausgerichteten Therapieprogramm<br />
im stationären Rahmen. Ineinem unserer<br />
fünf Arbeitsbereiche können sie schrittweise<br />
zurück zu einer geregelten,sinnvollen Tagesstruktur<br />
gelangen. Mit der Unterstützung qualifizierter<br />
Fachpersonen werden individuelle Ziele vereinbart<br />
und die Ressourcen der Teilnehmenden gezielt<br />
genutzt und gefördert. Damit ermöglichen wir<br />
individuell angepasst die optimale Vorbereitung<br />
für die Wiedereingliederung in den Arbeitsmarkt<br />
oder andere soziale Strukturen.<br />
In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsdepartement<br />
und dem Amt für Arbeit des Kantons<br />
St.Gallen, bietet der Mühlhof zudem ein inder<br />
Schweiz einzigartiges Einsatzprogramm mit integrierter<br />
Suchttherapie an, um Stellenlose bei der<br />
Bearbeitung der Suchtproblematik, der Wiedereingliederung<br />
in die Arbeitswelt sowie der sozialen<br />
Rehabilitation zu unterstützen.<br />
Informationsgespräche<br />
Manchmal reichendie eigenen Fähigkeitenbei aller<br />
Anstrengung nicht aus, das Suchtverhalten und<br />
die persönlichen Lebensmuster zu unterbrechen.<br />
Das Angebot des Mühlhof kann Betroffene gezielt<br />
unterstützen. ImRahmen eines unverbindlichen<br />
Informationsgespräches können Sie dieses näher<br />
kennenlernen. Gerne vereinbaren wir telefonisch<br />
oder per E-Mail einen Termin mit Ihnen. Weitere<br />
Auskünfte erhalten Sie zudem auf unserer Homepage.<br />
24 GESUNDHEITSMAGAZIN
Suchtfachstelle St. Gallen<br />
Wenn Papa oder<br />
Mama trinkt<br />
Kindern und Jugendlichen eine Stimme geben, die unter der Alkoholsucht ihrer Eltern<br />
leiden, dies ist einer der Hauptschwerpunkte der Suchtfachstelle St. Gallen. Den<br />
Hilfeleistenden geht es darum, die Gesellschaft auf jenes Tabuthema zu sensibilisieren.<br />
«Sie sagen nichts und vertrauen sich und anderen<br />
nicht mehr», erläutert Regine Rust, die<br />
Betriebsleiterin der SuchtfachstelleSt. Gallen zum<br />
Thema Kinder und Jugendliche von suchtbelasteten<br />
Familien. Leidet ein Elternteil unter einer<br />
schweren Krankheit, verändert sich das Leben<br />
der Familie. Dies ist auch bei der anerkannten<br />
Krankheit «Alkoholsucht» der Fall. In suchtbelasteten<br />
Familien sind Kinder und Jugendliche<br />
die Hauptleittragenden. «Bereits Kinder ab vier<br />
Jahren können abschätzen, was um sie herum<br />
passiert und wissen, dass sich der Zustand der<br />
Eltern verändert, sobald sie sich berauschen»,<br />
so Rust. Kinder sind ihren Eltern von Natur aus<br />
loyal und setzen alles daran, ihr Familiensystem<br />
nicht zu stören. Sie lernen jedoch nicht –und dies<br />
oftmals aus Angst und erlernter Hilflosigkeit –<br />
über ihre familiären Probleme zu sprechen. Die<br />
entstandenen familiären Schwierigkeiten wirken<br />
gegen aussen latent. «Deshalb gilt es, die Gesellschaft<br />
auf dieses Tabuthema zu sensibilisieren»,<br />
betont Rust.<br />
nächsten sind, genau hinschauen. Es gibt immer<br />
Wege, Kindern und Jugendlichen in Notsituationen<br />
eine helfende Hand zu bieten.<br />
Angebot der Suchtfachstelle St. Gallen<br />
Die Suchtfachstelle St. Gallen bietet individuelle<br />
Hilfe für suchtbelastete Familien an. Im Zentrum<br />
ihrer Tätigkeit steht neben der professionellen<br />
Begleitung von suchtkranken Eltern immer auch<br />
das Wohl der Kinder. Das ressourcenorientierte<br />
Arbeiten der Suchtfachstelle analysiert die Stärken<br />
und den Unterstützungsbedarf der Familien und<br />
bietet Hilfe an. Den Hilfeleistenden der Suchtfachstelle<br />
ist es wichtig, die ganze Familie während<br />
den schwierigen Zeitenkontinuierlich zu begleiten.<br />
«Alkoholabhängige Eltern sollen wissen, dass ihrer<br />
ganzen Familie geholfen wird und ihre Krankheit<br />
nicht negativ gewertet wird», sagt Rust.<br />
Suchtfachstelle St.Gallen<br />
Brühlgasse 15<br />
9004 St.Gallen<br />
Tel. 071 245 05 45<br />
08.00 – 12.00 Uhr und<br />
13.30 –17.00Uhr<br />
Terminvereinbarungen ausserhalbder<br />
Öffnungszeiten<br />
sindmöglich.<br />
www.suchtfachstelle-sg.ch<br />
Eine helfende Hand bieten<br />
Eine Alkoholsucht in der Familie ist in der<br />
Schweiz noch immer ein gesellschaftlich, tabuisiertesThema.Sensibilisierung<br />
entsteht vor allem<br />
durch präventives Handeln. Damit sich ein Kind<br />
einer suchtbelastetenFamilie gesund entwickeln<br />
kann, braucht es eine Bezugsperson die kontinuierlich<br />
für das Kind da ist. «Dies kann neben den<br />
Eltern auch eine Lehrperson, ein Nachbar oder<br />
eine verwandte Person sein», so Rust. Gerade im<br />
Klassenzimmer kann das Verhalten eines Kindes<br />
mit familiären Problemen auffallen. Vielleicht<br />
gibt sich ein Kind grossem Verantwortungsbewusstsein<br />
hin. Vielleicht trägt es saisonbedingt<br />
die falsche Kleidung oder erscheint oft unpünktlich.<br />
Wichtig ist, dass Personen, die dem Kind am<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 25
AmbulanterAlkoholentzug<br />
in 5Tagen in St. Gallen<br />
Jetzt handeln!<br />
Für neue Lebensqualität.<br />
« Und wieder ist es passiert.<br />
Ich nehme mir fest vor, weniger zu trinken.<br />
Und dann schaffeich es trotzdem nicht.<br />
Ich sehejetzt ein, dass ich mir helfen lassen muss,<br />
um endlich etwaszuverändern!<br />
«<br />
Der Ambulante Alkoholentzug (AAE) in St.Gallen ist ein kostenloses Angebot für Personen<br />
aus den Kantonen St.Gallen und Appenzell Innerrhoden *.<br />
Nichtbei jedem Alkoholproblem ist ein stationärer Aufenthalt angezeigt,umeinen körperlichen<br />
Entzug durchzuführen. Manchmal genügen bereits persönliche Abstinenzvorkehrungen oder ein<br />
ambulanterEntzug,begleitet durch eine Suchtfachperson des Blauen Kreuzessowie durch Ihre<br />
Hausärztin oder IhrenHausarzt.<br />
*andere Kantone auf Anfrage<br />
«<br />
Ein Teilnehmer schreibt:<br />
Ich würde den AAE auf jeden Fall weiterempfehlen –unkompliziert, günstige Alternative<br />
zum stationären Entzug,kann gut mit der Arbeit verbunden werden.<br />
Nächste Entzugswochen in St.Gallen:<br />
Mo 06. -Fr10. Mai<strong>2019</strong> I Mo03. -Fr07. Juni <strong>2019</strong> I Mo 01. -Fr05. Juli <strong>2019</strong><br />
Anmeldung jeweils bis 2Wochen vorder Entzugswoche<br />
«<br />
Blaues Kreuz St. Gallen -Appenzell<br />
Fachstelle Alkoholberatung I Kugelgasse 3(beim Marktplatz) I Postfach 28 I9004 St. Gallen<br />
www.alkoholentzug-sg.ch
Alkoholsucht Schweiz<br />
Signale<br />
erkennen und helfen<br />
Alkohol ist ein fest verankerter Bestandteil unserer Gesellschaft. Das Trinken von<br />
Alkohol in der Schweiz ist kulturell und traditionell akzeptiert. Eine Alkoholsucht<br />
hingegen bleibt ein tabuisiertes Stigma. Wegschauen lohnt sich nicht.<br />
Alkohol ist eine der ältesten psychoaktiven Substanzen<br />
der Menschheit, welche das Bewusstsein,<br />
die Wahrnehmung und die Motorik beeinflusst.<br />
Schon seit Jahrtausenden ist die enthemmende,<br />
entspannende und berauschende Wirkung des<br />
Alkohols bekannt. Alkoholische Getränke sind<br />
Teil der schweizerischen Essens- und Trinkkultur,<br />
können bei übermässigem Konsum jedoch diverse<br />
gesundheitliche und sozialeProblemeverursachen.<br />
Der Grossteil der Schweizer Bevölkerung weist<br />
zwar einen unproblematischen Alkoholkonsum<br />
auf, doch es gibt Männer und Frauen, die zu viel,<br />
zu häufig oder in ungeeigneten Situationen trinken.<br />
So kann gemäss Suchtmonitoring Schweiz<br />
davon ausgegangen werden, dass etwa 250’000<br />
Personen inder Schweiz alkoholabhängig sind.<br />
Das entspricht etwa zwei Drittel der Bevölkerung<br />
der grössten Schweizer Stadt, Zürich. Laut dem<br />
Bundesamt für Statistik steigt der Anteil der Personen,<br />
die täglich Alkohol konsumieren, mit dem<br />
Alter an. In der Schweiz sterben noch immer etwa<br />
1’600 Personen im Alter zwischen 15 und74Jahren<br />
an den Folgen des Alkoholkonsums.<br />
einfach wegschauen und Menschen mit einem<br />
Alkoholproblem abzuwerten, hilft niemandem.<br />
Betroffenen eine helfende Hand bieten<br />
Für Angehörige, Arbeitgeber oder Freunde ist es<br />
nicht einfach, ihren Verdacht auf eineAlkoholsucht<br />
einer bekannten Person anzusprechen. Betroffene<br />
reagieren in der Regel sehr sensibel, verharmlosen<br />
die Situation und blocken ab. Möchte man das<br />
Thema ansprechen, sollten keine Vorwürfe oder<br />
Beschuldigungen gemacht, sondern die eigenen<br />
Sorgen in den Vordergrund gestellt werden. Um<br />
sich auf ein solches Gespräch vorzubereiten, wird<br />
dem Umfeld empfohlen, sich bei einer Suchtfachstelle<br />
beraten zu lassen.<br />
Stärkung der Gesundheitskompetenz<br />
Jede Person hat individuelle Verhaltens-und Konsummuster.Die<br />
Verhaltensweisenbleiben nicht statisch,<br />
sondern wandeln sich je nach Lebensphase<br />
und Alter.Das Individuum und sein Umfeld, seine<br />
Lebensumstände und seine Fähigkeit, die eigene<br />
Lebenswelt mitzugestalten, sind für den Umgang<br />
mit Sucht zentral. Die Stärkung der Gesundheitskompetenz<br />
jedes Einzelnen ist deshalb ein wichtiger<br />
Bestandteil der Suchtprävention und der<br />
Suchthilfe. Mit der Agenda Gesundheit2020 will<br />
der Bundesrat in Zukunft die Gesundheitsförderung<br />
und Krankheitsvorbeugung intensivieren.<br />
Zusätzlich gilt es Menschen jeglichen Alters auf<br />
das Thema Alkoholsucht zu sensibilisieren. Denn<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 27
Die Thurklinik setzt auf Nähe und Verbundenheit<br />
Regionale Klinik<br />
mit Tradition<br />
In jüngster Vergangenheit ging beim Thema «Spitäler» immer um das gleiche –die<br />
Kosten. Die Thurklinik in Niederuzwil setzt einen Gegentrend: Ihr Leistungsspektrum<br />
ist auf die Bedürfnisse der Patientinnen und Patienten ausgerichtet.<br />
Thurklinik<br />
Bahnhofstrasse 123a<br />
9244 Niederuzwil<br />
Tel. 071955 91 91<br />
verwaltung@thurklinik.ch<br />
www.thurklinik.ch<br />
Wiedie Thur,die sich durchdie Landschaft windet,<br />
ist auch die Thurklinik fest in der Region und der<br />
Bevölkerung verankert. Die renommierte Privatklinik<br />
erfüllt mit ihren vielfältigen Fachgebieten<br />
und Angebot ein wichtiges Anliegen für die Bevölkerung.<br />
«Wir legen grossen Wert auf ausgebildete<br />
Fachspezialisten FMH mit hoher Fachkompetenz<br />
und ausgewiesenen Qualifikationen», erklärt Dr.<br />
med. Max Fischer, ärztlicher Leiter der Thurklinik.<br />
Deshalb setzt die Klinik auf die Vorzüge des<br />
Belegarztsystems und arbeitet in allen Bereichen<br />
ausschliesslich mit erfahrenen Fachärzten mit<br />
eigener Praxis. Dies schränkt ihr Angebot jedoch<br />
keineswegsein: Vonder Gynäkologieund Schwangerschaftsbetreuung,<br />
über die Urologie und vielfältigenChirurgiebereichen<br />
bis hin zu Hals-Nasen-<br />
Ohren Erkrankungen und Orthopädie werden<br />
zahlreiche Fachgebiete angeboten.<br />
Ganzheitlicher Gesundheitsaspekt<br />
Die Thurklinik berücksichtigt unter dem Stichwort<br />
«ganzheitlicher Aspekt» ebenfalls die psychischen<br />
und sozialen Bedürfnisse, auch nach Sicherheit,<br />
Achtung und Wahrung der Würde. Mit diesem<br />
zukunftsorientierten Angebot erleichtert die Klinik<br />
den Patientinnen und Patienten die freie Spitalwahl.<br />
«Unsere Patienten vertrauen auf ein breites<br />
medizinisches Angebot, bewährte Technologie<br />
und eine vorzüglich ausgebauteInfrastruktur», so<br />
Dr. med. Fischer. Mit den zwei Operationssälen<br />
und der medizinischen Sicherheit –inklusive Anästhesie<br />
mit 24-Stunden-Dienst –gehen diese Leistungsansprüche<br />
Hand in Hand mit den Annehmlichkeiten,<br />
die sich Patientinnen und Patienten<br />
bei ihrem Aufenthalt in einer persönlichen Atmosphäre<br />
wünschen.<br />
So lang wie nötig, so kurz wie möglich<br />
Nebst der fachlichen Kompetenz legt die Thurklinik<br />
Wert auf ein persönliches Umfeld, in dem<br />
menschliche Nähe spürbar gelebt wird. «In dieser<br />
Atmosphäre der Geborgenheit finden unsere<br />
Patientenein optimales Umfeld für ihreGenesung.<br />
Herzblut und grosses Engagement haben zum<br />
hervorragenden Ruf unserer Klinik beigetragen»,<br />
beschreibt es Josef Hutter, kaufmännischer Leiter<br />
28 GESUNDHEITSMAGAZIN
der Thurklinik. «Wir sind uns bewusst, dass ein<br />
Klinikaufenthalt und dessen Umstände stets eine<br />
Belastung sind. Deshalb tun wir unser Möglichstes,<br />
um unseren Patientinnen und Patienten den<br />
Aufenthalt in der Thurklinik soangenehm und<br />
unbeschwert wie nur möglich zu machen», so<br />
Hutter weiter. Konkret bedeutet dies: Der Aufenthalt<br />
dauert so kurz wie möglich, aber so lang wie<br />
nötig. ZahlreicheLeistungen werden deshalb auch<br />
als tageschirurgische Eingriffe angeboten. «Man<br />
fühlt sich wohl bei uns und ist stets gut aufgehoben.»Denn<br />
Patientinnen und Patientenprofitieren<br />
von einem wohltuenden Klima. Eine hochwertige<br />
Hotellerie sowie eine gepflegte Gastronomie sorgen<br />
für angenehmesAmbiente und Wohlbefinden.<br />
Vergangenheit, die verpflichtet<br />
1932 wurde die Institution alsKlinik Marienfried<br />
gegründetund bis 1997 von Pallottiner-Schwestern<br />
und vomCaritas-Verein betrieben.Seither erfolgtdie<br />
Führung der Klinikauf privater Basis. Seit 2013 nennt<br />
sich die Klinik«Thurklinik», um der Verwurzelung und<br />
Bedeutung in derThur-Region auch imNamen gerecht<br />
zu werden.<br />
Behandlung von akuten und<br />
chronischen Schmerzen<br />
Ihre Gesundheit steht bei uns im Mittelpunkt.<br />
Dafür setzen wir uns täglich ein.<br />
Beratung und Information:<br />
Thurklinik<br />
Bahnhofstrasse 123A<br />
9244 Niederuzwil<br />
www.thurklinik.ch<br />
Sprechstunden Montag bis Mittwoch nach<br />
telefonischer Vereinbarung 071 955 91 91<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 29
Alterswohnsitz Bürgerspital St. Gallen<br />
Mobilität heisst<br />
Lebensqualität<br />
Das Projekt «Rehabilitative Pflege» der Pflegeabteilung des Alterswohnsitzes<br />
Bürgerspital bietet betagten Menschen intensive Therapien sowie eine rundum Pflege<br />
an. Damit wird das Wiedererlangen der Selbstständigkeit gefördert und optimiert.<br />
Alterswohnsitz<br />
Bürgerspital<br />
Rorschacherstrasse92<br />
9000 St. Gallen<br />
Tel. 071243 88 50<br />
www.buergerspital.ch<br />
30 GESUNDHEITSMAGAZIN<br />
Nacheinem Aufenthalt in einem Akutspital benötigen<br />
betagte Menschen oft länger,umsich zu erholen.<br />
Oft ist nach einem Spitalaufenthalt sogar ein<br />
Umzug ineine stationäre Langzeitpflege, sprich<br />
Pflegeheim, die Konsequenz. Indiesem Fall versucht<br />
man weitere Möglichkeiten zur Wiedererlangung<br />
höchstmöglicher Selbstständigkeit und<br />
Nutzung der eigenen Ressourcen auszuschöpfen.<br />
Dabei werden beim stationären Wohnen im Pflegeheim<br />
Bürgerspital nach Verordnung die Reha<br />
Aktivitäten im Rahmen des RAI Pflegeerfassungssystem<br />
angewandt. Dies ist auch bei Hans Fischer<br />
der Fall (Name von der Redaktion geändert). Nach<br />
schweremSchlaganfall wurde er für ein halbesJahr<br />
in einer Rehabilitationsklinik intensiv behandelt<br />
und gepflegt. Doch die sechs Monate Rehabilitationsklinik<br />
reichten nicht aus, um Hans Fischer wieder<br />
in den selbstständigen Alltag einzugliedern.<br />
Weiterhin benötigte er intensive Therapien, die<br />
bedingt auf seineBedürfnisseabzustimmen waren.<br />
Ein Langzeitpflegefall ist Hans Fischer dennoch<br />
nicht, weshalb KerstinBilinski,Leiterindes Pflegeheimflügels<br />
des Alterswohnsitzes Bürgerspital in<br />
St.Gallen, das Projekt «Rehabilitative Pflege» ins<br />
Leben gerufen hat. «Es ist uns ein Anliegen, unser<br />
Pflege und Therapieangebot imAlterswohnsitz<br />
Bürgerspital stets zu erneuern und die neusten<br />
Erkenntnisse der Branche zu nutzen», so Bilinski.<br />
Neben der Langzeitpflegemit 74 Plätzen bietet der<br />
Pflegeheimflügeldes BürgerspitalsseitHerbst 2018<br />
auch Kurzzeitaufenthalte an. Bis zu vier Bewohnerinnen<br />
und Bewohner können dort gleichzeitig<br />
aufgenommenwerden. IntensiveTherapiemöglichkeiten,<br />
eine RundumdieUhrPflege und Betreuungsowie<br />
eine auf die Person abgestimmte Küche<br />
sindimAngebot inbegriffen. Ziel des Projektes ist<br />
es, betagten Menscheneine nachhaltige,interdisziplinär<br />
verankerte Kurzzeitpflege zu bieten.<br />
Alterswohnsitz mit historischem Charme<br />
Die Institution ist stadtnah gelegen und umgeben<br />
von einem klassischen, grünen Begegnungspark<br />
für ausgedehnte Spaziergänge. Der Alterswohnsitz<br />
Bürgerspital vereint historischen Charme mit<br />
modernster Infrastruktur. Als ein von SanaCert<br />
Suisse zertifizierter Betrieb orientiert man sich<br />
nicht nur an modernsten Arbeitsprozessen, sondern<br />
auch an langjähriger Praxiserfahrung. Das<br />
Haus gewährleistet ein hohes Qualitätsniveau,<br />
das von Fachexperten regelmässig überprüftwird.<br />
Zudem ist das Gebäude Bürgerspital unterirdisch<br />
mit dem Kantonsspital und der Geriatrischen Klinik<br />
verbunden, was bei Bedarf einen raschen und<br />
einfachen Zugang zu Intensivversorgung in einem<br />
der beiden Spitäler sichert.<br />
Kurzzeitpflegeangebot<br />
Im stationären Kurzzeitaufenthalt mit rehabilitativen<br />
Pflegeangebot enthalten sind tägliche Trainingseinheiten<br />
sowie Aktivierungstherapien und<br />
Gruppenaktivitäten. Das langjährige Kernteam<br />
sichert eineindividuelle,einfühlsame undprofessionellePflege<br />
sowieeine Betreuung und Begleitung.<br />
Das Pflegeangebot und die jeweiligen Therapien<br />
werden im Vorfeld auf die Bedürfnisse der Bewohnerin<br />
oder des Bewohners mit dem Bedarfsabklärungsinstrument<br />
«RAI» (Resident Assessment<br />
Instrument) bei Eintritt abgestimmt. Zur Rundumbetreuung<br />
stehen mehrmals wöchentliche und<br />
fachübergreifende Visiten des geriatrischen Oberarztes<br />
und seinem Team von Assistenzärzten an.<br />
Dabei gilt es, das Pflege- und Therapieprogramm<br />
jeweils den gemachten Fortschritten anzupassen.<br />
Seit der Lancierung des Projektes investiert man<br />
bewusst in das Know-how erfahrener Physio-,<br />
Ergo- und Logotherapeutinnen und -therapeuten.<br />
Betagte Menschen können nebstallen Therapieräumen<br />
auch das Schwimmbad der Geriatrischen Klinik<br />
für weitere Therapiezwecke nutzen.<br />
Ausserdem …<br />
Die pflegerischen und therapeutischen Kurzzeitpflegeleistungen<br />
werden von der Krankenkasse<br />
während einer Zeitspanne von höchstens drei<br />
Monaten übernommen.<br />
Die Gastronomiedes Bürgerspitals steht für frische,<br />
dem Bedarf und Gesundheitszustand angepasste<br />
geschmackvolle Mahlzeiten aus hochwertigen,<br />
meist regionalenProdukten. Neuste Kenntnisseaus<br />
der Ernährungsberatungfliessen regelmässigindie<br />
Menüplanung ein. Dabei wird selbstverständlich<br />
auch auf die Vorlieben der Bewohnerinnen und<br />
Bewohner eingegangen und eine ausgewogene<br />
und abgestimmte Ernährung garantiert. Auch<br />
Angehörige und Besuchende sind in der Cafeteria<br />
zur Mahlzeit herzlich willkommen.<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 31
Alterswohnsitz Bürgerspital St. Gallen<br />
Mobilität heisst<br />
Lebensqualität<br />
Das Projekt «Rehabilitative Pflege» der Pflegeabteilung des Alterswohnsitzes<br />
Bürgerspital bietet betagten Menschen intensive Therapien sowie eine rundum Pflege<br />
an. Damit wird das Wiedererlangen der Selbstständigkeit gefördert und optimiert.<br />
Alterswohnsitz<br />
Bürgerspital<br />
Rorschacherstrasse92<br />
9000 St. Gallen<br />
Tel. 071243 88 50<br />
www.buergerspital.ch<br />
30 GESUNDHEITSMAGAZIN<br />
Nacheinem Aufenthalt in einem Akutspital benötigen<br />
betagte Menschen oft länger,umsich zu erholen.<br />
Oft ist nach einem Spitalaufenthalt sogar ein<br />
Umzug ineine stationäre Langzeitpflege, sprich<br />
Pflegeheim, die Konsequenz. Indiesem Fall versucht<br />
man weitere Möglichkeiten zur Wiedererlangung<br />
höchstmöglicher Selbstständigkeit und<br />
Nutzung der eigenen Ressourcen auszuschöpfen.<br />
Dabei werden beim stationären Wohnen im Pflegeheim<br />
Bürgerspital nach Verordnung die Reha<br />
Aktivitäten im Rahmen des RAI Pflegeerfassungssystem<br />
angewandt. Dies ist auch bei Hans Fischer<br />
der Fall (Name von der Redaktion geändert). Nach<br />
schweremSchlaganfall wurde er für ein halbesJahr<br />
in einer Rehabilitationsklinik intensiv behandelt<br />
und gepflegt. Doch die sechs Monate Rehabilitationsklinik<br />
reichten nicht aus, um Hans Fischer wieder<br />
in den selbstständigen Alltag einzugliedern.<br />
Weiterhin benötigte er intensive Therapien, die<br />
bedingt auf seineBedürfnisseabzustimmen waren.<br />
Ein Langzeitpflegefall ist Hans Fischer dennoch<br />
nicht, weshalb KerstinBilinski,Leiterindes Pflegeheimflügels<br />
des Alterswohnsitzes Bürgerspital in<br />
St.Gallen, das Projekt «Rehabilitative Pflege» ins<br />
Leben gerufen hat. «Es ist uns ein Anliegen, unser<br />
Pflege und Therapieangebot imAlterswohnsitz<br />
Bürgerspital stets zu erneuern und die neusten<br />
Erkenntnisse der Branche zu nutzen», so Bilinski.<br />
Neben der Langzeitpflegemit 74 Plätzen bietet der<br />
Pflegeheimflügeldes BürgerspitalsseitHerbst 2018<br />
auch Kurzzeitaufenthalte an. Bis zu vier Bewohnerinnen<br />
und Bewohner können dort gleichzeitig<br />
aufgenommenwerden. IntensiveTherapiemöglichkeiten,<br />
eine RundumdieUhrPflege und Betreuungsowie<br />
eine auf die Person abgestimmte Küche<br />
sindimAngebot inbegriffen. Ziel des Projektes ist<br />
es, betagten Menscheneine nachhaltige,interdisziplinär<br />
verankerte Kurzzeitpflege zu bieten.<br />
Alterswohnsitz mit historischem Charme<br />
Die Institution ist stadtnah gelegen und umgeben<br />
von einem klassischen, grünen Begegnungspark<br />
für ausgedehnte Spaziergänge. Der Alterswohnsitz<br />
Bürgerspital vereint historischen Charme mit<br />
modernster Infrastruktur. Als ein von SanaCert<br />
Suisse zertifizierter Betrieb orientiert man sich<br />
nicht nur an modernsten Arbeitsprozessen, sondern<br />
auch an langjähriger Praxiserfahrung. Das<br />
Haus gewährleistet ein hohes Qualitätsniveau,<br />
das von Fachexperten regelmässig überprüftwird.<br />
Zudem ist das Gebäude Bürgerspital unterirdisch<br />
mit dem Kantonsspital und der Geriatrischen Klinik<br />
verbunden, was bei Bedarf einen raschen und<br />
einfachen Zugang zu Intensivversorgung in einem<br />
der beiden Spitäler sichert.<br />
Kurzzeitpflegeangebot<br />
Im stationären Kurzzeitaufenthalt mit rehabilitativen<br />
Pflegeangebot enthalten sind tägliche Trainingseinheiten<br />
sowie Aktivierungstherapien und<br />
Gruppenaktivitäten. Das langjährige Kernteam<br />
sichert eineindividuelle,einfühlsame undprofessionellePflege<br />
sowieeine Betreuung und Begleitung.<br />
Das Pflegeangebot und die jeweiligen Therapien<br />
werden im Vorfeld auf die Bedürfnisse der Bewohnerin<br />
oder des Bewohners mit dem Bedarfsabklärungsinstrument<br />
«RAI» (Resident Assessment<br />
Instrument) bei Eintritt abgestimmt. Zur Rundumbetreuung<br />
stehen mehrmals wöchentliche und<br />
fachübergreifende Visiten des geriatrischen Oberarztes<br />
und seinem Team von Assistenzärzten an.<br />
Dabei gilt es, das Pflege- und Therapieprogramm<br />
jeweils den gemachten Fortschritten anzupassen.<br />
Seit der Lancierung des Projektes investiert man<br />
bewusst in das Know-how erfahrener Physio-,<br />
Ergo- und Logotherapeutinnen und -therapeuten.<br />
Betagte Menschen können nebstallen Therapieräumen<br />
auch das Schwimmbad der Geriatrischen Klinik<br />
für weitere Therapiezwecke nutzen.<br />
Ausserdem …<br />
Die pflegerischen und therapeutischen Kurzzeitpflegeleistungen<br />
werden von der Krankenkasse<br />
während einer Zeitspanne von höchstens drei<br />
Monaten übernommen.<br />
Die Gastronomiedes Bürgerspitals steht für frische,<br />
dem Bedarf und Gesundheitszustand angepasste<br />
geschmackvolle Mahlzeiten aus hochwertigen,<br />
meist regionalenProdukten. Neuste Kenntnisseaus<br />
der Ernährungsberatungfliessen regelmässigindie<br />
Menüplanung ein. Dabei wird selbstverständlich<br />
auch auf die Vorlieben der Bewohnerinnen und<br />
Bewohner eingegangen und eine ausgewogene<br />
und abgestimmte Ernährung garantiert. Auch<br />
Angehörige und Besuchende sind in der Cafeteria<br />
zur Mahlzeit herzlich willkommen.<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 31
SPITEX St.Gallen Ost-West-Centrum<br />
Spitex St. Gallen für<br />
Sie unterwegs<br />
Die Spitex St. Gallen Ost-West Centrum leistet wichtige Arbeit für Patientinnen<br />
und Patienten und deren Angehörige. Menschen jeden Alters können die Hilfe der<br />
Spitex in Anspruch nehmen, an 365 Tagen im Jahr.<br />
Vonder Anmeldung zum Einsatz<br />
Die Anmeldung für Spitex erfolgt telefonisch<br />
durch Patientinnen und Patienten, deren Angehörige<br />
oder auch durch Hausärzte, Spitäler und<br />
Sozialdienste. Die Anmeldung kann auch über die<br />
Internetplattform OPAN erfolgen. Die Bedarfsabklärung<br />
durch die Spitex geschieht zu Hause,<br />
wenn gewünscht zusammen mit Angehörigen. Die<br />
Spitexfachperson klärt ab,welche Hilfe und Pflege<br />
erwünschtund nötigist.Der Grundsatz lautet: «So<br />
viel Selbständigkeit wie möglich, so viel Spitex wie<br />
nötig». Die Hilfe und Pflege wirdstets individuell<br />
angepasst.<br />
Spitex für alle<br />
Die Spitex ermöglicht es Menschen trotz körperlichen<br />
und psychischen Einschränkungen, in<br />
ihrer vertrauten Umgebung zu bleiben und fördert<br />
dadurch die Lebensqualität. Zum Beispiel<br />
Frau M., alleinerziehende Mutter mit zwei schulpflichtigen<br />
Kindern: «Nach einer gut verlaufenen<br />
Rückenoperation darf ich nach Hause. Ich<br />
freue mich, endlich wieder bei meiner Familie zu<br />
sein. Doch wer macht den Haushalt? Werkauft<br />
ein?» Oder Herr K., deren berufstätige Söhne<br />
sich folgende Gedanken machen: «Unser betagter<br />
Vater wird zunehmend unselbständiger. Er<br />
vergisst seine Medikamenteeinzunehmen, weiss<br />
oft nicht mehr,welche Tageszeit wir haben, ob er<br />
schongegessen hatoder nicht und vernachlässigt<br />
seine Körperpflege. Wir wohnen nicht in seiner<br />
Nähe und nur ein Besuch übers Wochenende<br />
genügt nicht, um ihm die notwendige Struktur<br />
zu geben.»<br />
Auf Spitextour<br />
Diana Scheibli,<br />
dipl. Pflegefachfrau HF,<br />
Spitex St.Gallen-Ost<br />
Mit Spitex fahren Sie gut<br />
Die Spitex der Stadt St.Gallen pflegt und betreut<br />
über 2’000 Patientinnen und Patienten. Sie sind<br />
die offiziellen Spitexorganisationen mit einem<br />
Leistungsauftrag der Stadt und sind von den<br />
Krankenversicherungen anerkannt. Sie weisen<br />
eine hohe Arbeitsqualität aus und verfügen über<br />
ausgewiesene Fachpersonen. Alle, ob Jung oder<br />
Alt haben Zugang zu Spitexleistungen, unabhängig<br />
der finanziellen Verhältnisse. Die Spitex<br />
geniesst ein hohes Ansehen. Viele vor allem jüngere<br />
Patientinnen und Patienten schätzen die<br />
Unterstützung der Spitex,weil sie dadurch früher<br />
aus dem Spital austreten können, da die Wundbehandlung<br />
oder die Pflege ambulant durch die<br />
Spitex erfolgt.<br />
Für mehr Informationen: www.spitexstgallen.ch<br />
32 GESUNDHEITSMAGAZIN
Leistungen der Spitex St.Gallen<br />
Pflege und Hauswirtschaft sind die Kernleistungen<br />
der Spitex. Menschen jedenAlters könnendie<br />
Hilfe unabhängig von der finanziellen Situation<br />
in Anspruch nehmen. Die Spitex-Leistungen werden<br />
aus der Grund- oder Zusatzversicherung der<br />
Krankenkasse vergütet.<br />
Angebot<br />
Bedarfsabklärung, medizinischeBehandlungen wie<br />
Wundverbände, Injektionen, Infusionen, Verabreichung<br />
von Medikamenten, Puls-, Blutdruck- und<br />
Blutzuckermessung, Kompressionsstrümpfe anlegen,<br />
Stomatherapie, Unterstützung bei der Körperpflege,<br />
Palliativpflege, Unterstützung und Instruktionvon<br />
Angehörigen,Atemtherapie, psychiatrische<br />
Pflege, Begleitung bei der Gestaltung von Tagesstrukturen,<br />
Unterstützung im Haushalt,wie kochen,<br />
einkaufen, Wochenkehr und Wäschebesorgung,<br />
Entlastung von Eltern vor und nach einer Geburt.<br />
Krankenmobilien<br />
Die Spitex St.Gallen-Ost vermietet und verkauft an<br />
der Greithstrasse 7Krankenmobilienwie Rollstühle,<br />
Gehhilfen, WC Aufsätze, Duschbretter und bietet<br />
fachkundige Beratung über das grosse Angebot der<br />
Hilfsmittel an.<br />
Tagesheim/Nachtstätte<br />
Spitex Centrum Notker führt am Rosenbergweg 21<br />
ein Tagesheim und eine Nachtstätte. Zur Entlastung<br />
von Angehörigen werden dort Patientinnen und<br />
Patienten durch Fachmitarbeiterinnen tageweise<br />
und auch während der Nacht betreut und durch<br />
Aktivitäten gefördert.<br />
Sammelnr. 071 277 66 77<br />
www.spitex-stgallen.ch<br />
Regina Ginzel,<br />
Spitex St.Gallen-Ost<br />
Spitex St. Gallen-Ost<br />
Greithstrasse 7<br />
9000 St.Gallen<br />
Tel. 071 244 76 46<br />
ost@spitex-stgallen.ch<br />
Spitex Centrum<br />
Zusammenarbeitvon Spitex<br />
Notker undStadt-Spitex<br />
Krüsistrasse 4<br />
9000 St.Gallen<br />
Tel. 071 222 77 55<br />
notker@spitex-stgallen.ch<br />
centrum@spitex-stgallen.ch<br />
Spitex West<br />
Fürstenlandstrasse 142<br />
9014 St.Gallen<br />
Tel. 071 278 78 01<br />
west@spitex-stgallen.ch<br />
Unser nächstes<br />
<strong>Gesundheitsmagazin</strong><br />
Tagesheim Notker Stübli<br />
erscheint am 9. Oktober <strong>2019</strong><br />
Astrid Willborn berät Sie gerne<br />
Telefon 071 242 67 70<br />
akTiv Für meNscheN im alTer!<br />
und zur entlastung von pflegenden angehörigen<br />
Wir beraten Sie gerne<br />
Telefon 071 242 67 70<br />
St.Galler Nachrichten<br />
Gossauer Nachrichten<br />
Herisauer Nachrichten<br />
68‘100 Exemplare<br />
info@st-galler-nachrichten.ch<br />
www.st-galler-nachrichten.ch<br />
uNSeR aNgeboT<br />
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•BeTreuTer FahrdieNsT<br />
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RufeN Sie uNS aN – 071 279 12 22<br />
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Tagesheim Notker Stübli |Rosenbergweg 21 |9000 St.gallen<br />
notker@spitex-st.gallen.ch |www.notkerverein.ch
Augenlicht<br />
Mit den<br />
Stäbchen sehen<br />
Schlechtes Sehen bei Dunkelheit kann verschiedene Auslöser haben. Wer imDunkeln<br />
mit dem Auto unterwegs ist, dessen Augen müssen sich den plötzlichen Lichtwechsel<br />
und den schnellen Bewegungen sofort anpassen können.<br />
Menschen können sich in der Nacht nicht so gut orientieren,<br />
wie am Tage. Bei Tageslicht sieht das Auge<br />
mit farbempfindlichen Lichtrezeptoren, den sogenannten«Zapfen».<br />
Bei Dunkelheit siehtdie Netzhaut<br />
des Auges mit den «Stäbchen». Diese lichtempfindlichen<br />
Zellen können keine Farben wahrnehmen, sondernnur<br />
unterschiedliche Grautöne. BeimAutofahren<br />
in der Nacht befindet man sich ineinem mittleren<br />
Helligkeitsbereich –imBereich des Dämmerungssehens.<br />
Mit den Zapfen sieht man die rote Farbe der<br />
Rücklichter, mit den Stäbchen dendunklen Fahrbahnrand.<br />
Im Bereich des Dämmerungssehens und in der<br />
Nacht sind die Sehschärfe und das Kontrastsehen<br />
auch bei gesunden Augen wesentlich schlechter, als<br />
bei Tageslicht. Nachtblind sind jedoch die wenigsten<br />
Menschen.Aber optischeoder medizinische Probleme<br />
können das Sehen in der Dämmerung und bei Nacht<br />
stark erschweren. Leidet man unter einer der aufgeführten<br />
Sehschwierigkeiten bei Dunkelheit, sollteman<br />
sich an ärztliche oder fachspezifische Hilfe wenden.<br />
Die Linsentrübung<br />
Mit zunehmendem Alter kann sich die Augenlinse<br />
eintrüben. Ein «Grauer Star», medizinisch Katarakt,<br />
entsteht. Durch die Linsentrübung wird das Scheinwerferlicht<br />
der entgegenkommendenAutos gestreut.<br />
Um jede Lichtquelle entsteht ein «Nebelschleier»,<br />
der das Sehen stark beeinträchtigen kann. Bei einer<br />
Blendung sehenAutofahrerinnen und Autofahrer mit<br />
einer Linsentrübung kaum noch was. Der Augenarzt<br />
kann dieses Sehproblem durch eine Katarakt-Operation<br />
korrigieren.<br />
Die Nachtkurzsichtigkeit<br />
Bei Dunkelheit weiten sich die Pupillen. Dadurch<br />
können Menschen, die tagsüber keine Brille zum<br />
Autofahren benötigen, unter einer Nachtkurzsichtigkeitleiden.Bei<br />
Kurzsichtigen, die am Tage eine Brille<br />
tragen, kann die Kurzsichtigkeit in der Dunkelheit<br />
zunehmen. Die Ursache ist rein optischer Natur.Die<br />
Lichtstrahlen, die am Pupillenrand in das Auge eintreten,<br />
werden stärker. Diese Sehschwierigkeit kann<br />
beispielsweise eine Brille für das Autofahren in der<br />
Nacht korrigieren.<br />
34 GESUNDHEITSMAGAZIN
Gegen den<br />
getrübten Blick<br />
Trübe Aussichten für 99% der über 65-Jährigen: Der Graue Star ist eine flächendeckende<br />
Geschichte, der nur die Allerwenigsten entrinnen können.<br />
Dabei handelt es sich um eine Trübung der<br />
Augenlinse, die dazu führt, dass das Sehbild<br />
immer weiter an Schärfe verliert. Als einzige<br />
Behandlungsmöglichkeit empfiehlt sich die<br />
ambulante Operation in örtlicher Betäubung. In<br />
der Augenarztpraxis und Tagesklinik Prof. Dr.<br />
Bangerter AG arbeiten diesbezüglich Spezialisten,<br />
welche den individuellen Fall professionell<br />
angehen.<br />
Die menschliche Linse ist durchsichtig. Sie ist flexibel<br />
und weich. Der Vorteil dabei: Sie ermöglicht<br />
uns, sowohl nahe als auch weit entfernte Dinge<br />
scharf zu sehen. Allerdings lässt diese Fähigkeit<br />
mit der Zeit nach. Eine vermehrte Ansammlung<br />
von Flüssigkeit in der Linse ist die Folge –der<br />
graue Star fängt an zu wirken. Nebendem zunehmenden<br />
Alter sind auch Linsenstoffwechseleffekte,<br />
ultraviolettes Licht und Mangelernährung<br />
häufige Ursachen des Grauen Stars.<br />
Meist langsame Entwicklung<br />
Der Krankheitsverlauf istschleichend, aber stetig.<br />
Er kann allerdings zeitlich variieren. Manchmal<br />
reichenwenigeMonate, manchmalbildetsich die<br />
Krankheit über Jahre aus. Grund für den getrübten<br />
Blick sindStoffwechselreste undEiweissablagerungen<br />
in der Linse, welche den Blick langsam<br />
vernebeln. Das Hauptsymptom ist ein schmerzloser,<br />
langsamer Sehverlust.<br />
und auch die Graufärbung inder Pupille wird<br />
deutlich sichtbar.<br />
Behandlungsmöglichkeiten<br />
Im Frühstadium ist esmöglich, mit Hilfe von<br />
Brillengläsern die verminderte Sehkraft noch<br />
auszugleichen. Doch irgendwann wird estrotz<br />
optimaler Brilleneinstellung schwierig. Dann<br />
wirdein operativer Eingriffempfohlen. Die Kataraktoperation<br />
ist derzeit die einzig wirksame<br />
Behandlung. Sie wird inörtlicher Betäubung<br />
ausgeführt.<br />
Das Auge wird dabei am Hornhautrand mit<br />
einen Schnitt geöffnet. Ultraschallwellen oder<br />
Laserstrahlen zerkleinern die trübe Linse. Die<br />
Augenarztpraxis und Tagesklinik Prof. Dr. Bangerter<br />
AG verfügt über Fachspezialisten, welche<br />
grosseErfahrung undRoutine mitbringen. Altersbeschränkungen<br />
gibt es dabei keine: Der älteste<br />
Patient war bisher 102 Jahre alt. Der trübe Blick<br />
lässt sich in jedem Alter meiden.<br />
Dr.Thomas Jäger<br />
Tagesklinik Prof.<br />
Bangerter AG<br />
Rosenbergstrasse 32<br />
9000 St.Gallen<br />
Tel. +41(0)71 2222161<br />
Fax+41 (0)71 222 2163<br />
www.tagesklinik-b.ch<br />
info@tagesklinik-b.ch<br />
Die HellDunkel Anpassung des Auges ist verlangsamt<br />
und die Fähigkeit, räumlich zu sehen<br />
wird mehr und mehr eingeschränkt. Um die<br />
Lichtquellen werden Lichthöfe schemenhaft<br />
wahrgenommen. Auch Rauchen, Diabetes,<br />
Nebenwirkungen von Medikamenten, Drogen<br />
oder Schädigungen des Auges von aussen können<br />
zu einer sogenannten «Katarakt»führen. Dies<br />
kann im Spätstadium bis zur Erblindung führen<br />
Die alte Linse ist auch vor<br />
Ort ersetzt.<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 35
Praxis Stier St. Gallen<br />
Wasdas Auge<br />
erzählt<br />
Seit zehn Jahren führt Anja Stier ihre Praxis für Naturheilkunde, Iridologie<br />
(Augendiagnostik) und manuelle Verfahren in St. Gallen. Der Iridologie gehört ihre<br />
besondere Aufmerksamkeit.<br />
Praxisfür<br />
Naturheilkundeund<br />
med. Massagen<br />
Anja Stier<br />
Oberer Graben 22<br />
9000 St. Gallen<br />
Tel. 078675 45 11<br />
www.praxisstier.ch<br />
Exsudative Diathese<br />
(weisse Flocken);Bezug<br />
zu allen Schleimhäuten<br />
und Faszienmit Tendenz<br />
zu rheumatischenErkrankungen.<br />
Begleitschatten<br />
(dunkler Ring um die Pupille)<br />
Schwäche des Magens.<br />
«Das Auge ist wie ein Fingerabdruck, ein genetischer<br />
Steckbrief des Menschen», erläutert Anja<br />
Stier. Jede Person bringt eine bestimmte ererbte<br />
Grundkonstitution beziehungsweise Iriskonstitution<br />
mit. Das wussten bereits die Chaldäer<br />
1000 Jahre v.Chr. und wandten die Iridologie an.<br />
Allerdings stehen Anja Stier heute mit dem Irismikroskop<br />
und der Irisfotographie modernste<br />
Hilfsmittel zur Verfügung. Ein Blick durch das<br />
Mikroskop offenbart Zeichen, Farbpigmente,<br />
Strukturen und andere Phänomene in der Iris<br />
(Regenbogenhaut), im Augenweiss (Sklera) und<br />
in der Pupille. Die Iridologie gibt Einblicke in<br />
Stoffwechselvorgänge, Organbefindlichkeiten, in<br />
Gesundheit und Krankheit. Mit Pigmentflecken,<br />
Auflockerungen, Verdichtungen, Farbveränderungen<br />
und anderen Strukturzeichen in der Iris zeigt<br />
der Körper rechtzeitig, quasi als Frühwarnsystem<br />
an, wo er Unterstützung braucht. Die Aufgabe<br />
von Anja Stier ist es, diese Zeichen zu analysieren<br />
unddie Zusammenhänge zwischen den einzelnen<br />
Organen und deren Systemen herzustellen. Die<br />
Irisfotografie ermöglicht Anja Stier dem Patienten<br />
an Hand der Fotos über seinen Gesundheitszustand<br />
Auskunft zu geben. Die Idee dahinter ist,<br />
dass das Auge über Nervenbahnen mit allen Organen<br />
und Regionen des Körpers verbunden ist und<br />
dadurch eine ganzheitliche Darstellung möglich<br />
wird. «Ich kann oft helfen, wenn die Schulmedizin<br />
nicht weiter weiss», sagt Anja Stier.<br />
Zielder Iridologieist einerseits dieFeststellung des<br />
IstZustandes, anderseits das Erkennen ererbter<br />
Schwächen. Die Naturheilpraktikerin und medizinische<br />
Masseurin bietet bei Bedarf verschiedene<br />
Behandlungsmöglichkeiten an. Wenn die Iris beispielsweise<br />
Hinweise auf eine rheumatische oder<br />
bindegewebsschwache Konstitution gibt, wendet<br />
Anja Stier unter anderem manuelle Therapien an.<br />
Die Pflanzenheilkunde (Phytotherapie) kommt<br />
zur Unterstützung bestimmter Organsysteme zum<br />
Zug. Mit homöopathischen Mitteln behandelt sie<br />
den Menschen ganzheitlich. Die Homöopathie<br />
bietet ausserdem eine Möglichkeit, die ererbte<br />
Disposition präventiv zubehandeln, so dass die<br />
Gesundheit trotz schwieriger Erblast möglichst<br />
lange erhalten bleibt.<br />
Dyskratische Diathese<br />
(braune Pigmente);Hinweis<br />
auf Leberstoffwechselstörungen.<br />
Abflachung<br />
der Iriskrause(zwischen<br />
10 –2Uhr); Hinweis auf<br />
Melancholie, Depression<br />
Viele Menschen suchen nach Ursachen für ihre<br />
Beschwerden. Die Iridologie kann ihnen dabei<br />
helfen. «Viele Patientinnen und Patienten fühlen<br />
sich rundum verstanden nach einer Analyse», so<br />
Anja Stier.Erkenntnis ist der erste Schritt auf dem<br />
Wegeiner erfolgreichen Behandlung, gegebenenfalls<br />
nach einem «Rezept aus dem Auge».<br />
36 GESUNDHEITSMAGAZIN
Sich körperlich und<br />
geistig fit halten<br />
Seit bald 10 Jahren lebt IrmaLeutenegger im «Weiher»,<br />
in einem der beiden Häuser der Stiftung<br />
VitaTertia in Gossau SG, die 2017 das 20-Jahr-Jubiläum<br />
feierten. «Das private und selbstbestimmte<br />
Leben in meiner hellen undsonnigen Wohnung mit<br />
der schönen Aussicht geniesse ich seit dem ersten<br />
Tagsehr», schwärmt sie. Dabei schätzt die gebürtige<br />
Zürcherin auch die zahlreichen Gesundheitsangebote<br />
für ihre körperliche und geistige Fitness.<br />
So nimmt sie z.B. regelmässig am «Gut zu Wissen-<br />
Treff» teil, der jeden zweiten Monat im öffentlichen<br />
Restaurant Vita stattfindet. Dort eignet sich Irma<br />
Leutenegger dieKompetenz im Umgang mit neuen<br />
Medien an, ruft z.B. Zugfahrpläneonline ab und ist<br />
mit ihren Angehörigen per SMS in Kontakt. Doch<br />
damit gehtsie nicht nurmit dem Zeitgeist, sondern<br />
hält sich auch anderweitig fit: «Einmal pro Woche<br />
bin ich beim Turnen und alle 14 Tage nehme ich am<br />
Gedächtnistraining teil.» Indem Irma Leutenegger<br />
Angebote wie diese nutzt, schafft sie selbstdie Voraussetzungen<br />
für eine selbständige Lebensführung<br />
in einemsicheren Wohnumfeld: «In meinereigenen<br />
Küche backe ich jeden Samstag einen Kuchen und<br />
bereite mir auch jeden Tagden Zmorga und das<br />
Znacht völlig selbständig zu. Dazu gehe ich auch<br />
regelmässig im Zentrum von Gossau zum Einkaufen»,<br />
freut sich sich.<br />
Als einer der wenigen Betriebe in der Region bietet<br />
die Stiftung VitaTertia die Wahl zwischen vielen<br />
verschiedenen Wohnformen und Dienstleistungen<br />
in mehreren Häusern an.Jenach Wunsch und persönlicher<br />
Lebenssituation können die Bewohner<br />
innerhalb dieses Angebots flexibel wechseln und<br />
das vertraute soziale Umfeld immer weiter beibehalten.<br />
Sie geniessen alle Vorteile eines persönlichen<br />
Appartements, verbunden mit dem Komfort<br />
und der Sicherheit für ein selbstbestimmtes Leben.<br />
Damit haben die Bewohner alle Optionen selber<br />
in der Hand und haben vor allem die Garantie,<br />
auch bei Pflegebedürftigkeit grundsätzlich in der<br />
eigenen Wohnung bleiben zu dürfen. So behalten<br />
sie die grösstmögliche Freiheit und erhalten ganz<br />
individuell die tatsächlich nötige Unterstützung.<br />
Lernen Sie uns kennen: Wir freuen uns auf Sie!<br />
Stiftung VitaTertia<br />
Gerbhof und Weiher<br />
Haldenstrasse 46<br />
9200 Gossau SG<br />
Tel. 071 388 95 55<br />
vita@vitatertia.org<br />
www.vitatertia.org<br />
Wohnen im Appartement<br />
·mit individuellem Service<br />
·mit Komfort und Sicherheit<br />
·mit Pflege und Spitex<br />
Pflege-Abteilung<br />
Demenz-Wohngruppe<br />
Lernen Sie uns kennen<br />
Wir laden Sie herzlich ein, z.B.:<br />
zum Abend der offenen Tür:<br />
jeden ersten Donnerstag imMonat,<br />
19 Uhr.<br />
Restaurant «Vita»<br />
365 Tage für Sie geöffnet.<br />
Gerne stellen wir Ihnen unsere<br />
Räume für Sitzungen, Bankette und<br />
Familienanlässe zur Verfügung.<br />
Dort,woQualitätmit Herz zu Hause ist!<br />
Stiftung VitaTertia ·Gerbhof und Weiher<br />
Haldenstrasse 46 ·9200 Gossau SG<br />
T071 388 95 55 ·F071 388 95 56<br />
www.vitatertia.org<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 37
Neu: Gehörtherapie in St. Gallen<br />
Besser hören<br />
kann man lernen<br />
Fast zwei Millionen Schweizer hören schlecht. Eine Gehörtherapie kann ihnen helfen. Das<br />
Verfahren wurde vom KOJ-Institut in der Schweiz entwickelt und schon über 10’000 Mal<br />
erfolgreich angewendet.<br />
KOJ Institutfür<br />
Gehörtherapie<br />
Kornhausstrasse 28<br />
im Neumarkt 5<br />
9000 St. Gallen<br />
Tel. 071556 18 88<br />
stgallen@koj.training<br />
www.koj.training<br />
Für Menschen mit Hörgeräten sind gesellschaftliche<br />
Ereignisse eine Belastung. So geht Ihnen ein<br />
StückLebensqualität verloren. Viele sindfrustriert,<br />
dass die Investition in eine Hörgeräte-Versorgung<br />
nicht den gewünschten Erfolg brachte. Dabei sind<br />
HörgerätetechnischeWunderwerke auf kleinstem<br />
Raum und heutzutage auch diskret zu tragen.Doch<br />
wie neueste Studien belegen: Das Tragen der Geräte<br />
allein hilft nicht, das Gehirn muss lernen, die neu<br />
gewonnene akustische Vielfalt zu verarbeiten.<br />
Hörenund Verstehen<br />
Werschlecht sieht, setzt eine Brilleauf. Und im Allgemeinen<br />
stellt sich der Erfolgsofortein:Was vorher<br />
verschwommen war, ist wieder klar erkennbar.<br />
Es könnte also ganzeinfach sein: Werschlecht hört,<br />
schaltet sein Hörgerät ein –und schon sind alle<br />
Hörprobleme beseitigt. Doch Betroffene machen<br />
leider oft eine andere Erfahrung: Trotz der technischen<br />
Unterstützung ist das Verstehen in akustisch<br />
anspruchsvollen Situationensehranstrengend oder<br />
unmöglich. Denn Hören und Verstehen ist nicht<br />
dasselbe. Im KOJ-Institut spricht man deshalb auch<br />
vom «Hörverstehen». Zwar macht das Hörgerät<br />
akustische Signale wieder besser hörbar, doch<br />
das wesentliche Hörverstehen erfolgt imGehirn:<br />
Es unterscheidet die wichtigen von den unwichtigen<br />
akustischen Informationen und filtert alles<br />
Unwichtige aus. Ohrenarzt Dr.med. Unkelbach verweist<br />
auf internationale Studien die belegen, dass<br />
bei Schwerhörigkeit das Gehirn verlernt hat, das<br />
Gehörte zu verstehen. Einfach gesagt: Das schlechte<br />
Hören findet nicht nur im Ohr statt, sondern auch<br />
im Gehirn.<br />
Wieso verlernt das Gehirn das Hörverstehen?<br />
Viele Betroffene nutzen erstein Hörgerät, wenndie<br />
Hörminderung schon längere Zeit besteht. Häufig<br />
schleicht sich die Schwerhörigkeit langsam ein,<br />
Wirhören mit dem Ohr,aber verstehen erst mit<br />
demGehirn.Eine Gehörtherapie hilft,das Verstehen<br />
markantzuverbessern.<br />
sodass sie zunächst nicht bemerkt wird. Während<br />
dieser Zeit verkümmert schon die Fähigkeit zum<br />
Hörverstehen. Das Hirn reagiert wie ein Muskel,<br />
der nicht trainiert wird.Erhältder Betroffene dann<br />
ein Hörgerät, hilft es ihm nicht ausreichend. Dr.<br />
med. Unkelbach: «Trotz modernsterTechnikbleibt<br />
der Gewinn an wirklichem Verstehen gerade in<br />
geselligen Situationen oft gering. Der Betroffene<br />
hört zwar viel mehr, aber versteht es nicht.»<br />
38 GESUNDHEITSMAGAZIN
Audiotherapeut undAkustiker AndreasKoj gründete<br />
2013 das erste KOJ-InstitutinZürich.Mit seinem<br />
interdisziplinärenTeamaus Akustikern, Ingenieuren<br />
und Neurowissenschaftlern entwickelt Kojneue<br />
Methoden bei der Behandlung vonSchwerhörigkeit.<br />
Inzwischen wird dieinnovative Gehörtherapieauch<br />
in Zürich,Zug, Luzern,Winterthurund St. Gallen<br />
angeboten.<br />
Neu verstehen lernen mit<br />
einer Gehörtherapie<br />
Die Erkenntnisse über das Hörverstehen hat sichdas<br />
KOJ-Institut zunutze gemacht und eine Gehörtherapie<br />
entwickelt. «Wenn man sich den Arm bricht<br />
und lange einen Gips trägt, ist ein anschliessendes<br />
Training und eine Reha zum Wiederaufbau der<br />
Muskulatur Selbstverständlichkeit. Unser Gehirn<br />
reagiertbei einer Hörminderungähnlich einerungebrauchtenMuskulatur.Deswegen<br />
helfen wir Betroffenen,<br />
ihr Gehörzutrainierenund dessen Leistungsfähigkeit<br />
zu stärken.» Mit der Gehörtherapie wird<br />
die HörverarbeitungimGehirn gezielt trainiert und<br />
reaktiviert. Es ist ganz leicht: Lerncomputer anstellen,<br />
zuhören, antworten. 30 Minuten am Tag, rund<br />
einen Monat lang. Erfahrungen mit Computern sind<br />
dabei nicht nötig, das Trainingsprogramm passt sich<br />
an und erklärt sich ganz einfach von selbst. Dipl.-<br />
Ing. Jan-Patric Schmid erläutert das Verfahren:<br />
«Wir stellen in verschiedenen Übungen schwierige<br />
Hörsituationen nach –beispielsweise eine turbulente<br />
Gesprächsrunde, hohen Umgebungslärm,<br />
undeutlicheAussprache –und ermöglichen so, das<br />
Hörverstehen zu trainieren.»<br />
Lebensqualität zurückerobern<br />
Mit einer Hörminderung geht ein Stück Lebensqualität<br />
verloren. Und leider ist die Investition in<br />
eine Hörgeräte-Versorung allein häufig nicht ausreichend,<br />
diese Lebensqualität zurückzugewinnen.<br />
Doch die Hörminderung kann mit einer Kombination<br />
aus Technik und Gehörtherapie kompensiert<br />
werden. So wie die Schwerhörigkeit sich über einen<br />
Zeitraum hinwegentwickelt hat, so braucht es seine<br />
Zeit, das Hörverstehen wieder zu aktivieren –doch<br />
es lohnt sich, denn am Ende der Therapie hat sich<br />
der Betroffene ein Stück Lebensqualität zurückerobert.<br />
Einfach ausprobieren<br />
Das KOJ-Institut St.Gallen lädt 100 Interessierte<br />
dazu ein, die Gehörtherapie kostenfrei und unverbindlich<br />
zu erproben.Werden Sieaktiv und trainierenauchSie<br />
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30 Tage –und Siewerden<br />
besserverstehen.<br />
Nicht jeder ist nach dem Training auf ein Hörgerät<br />
angewiesen: Unter den Nutzern waren auch Menschen,<br />
die eine Hörminderung im Anfangsstadium<br />
bemerkt hatten und noch gar kein Hörgerätbenötigten<br />
–sie trainierten prophylaktisch mit einem speziellen<br />
Aufbautraining, um ihr Gehör zu stärken und<br />
so möglichst lange ohne Hörgeräte auszukommen.<br />
Dr. med. Unkelbach betont: «Entscheidend ist, das<br />
Training frühzeitig zu beginnen. Denn sounterschiedlich<br />
die Gründe für eine Hörminderung sind,<br />
so ähnlich sind die Folgen, wennsie nicht behandelt<br />
wird:Überforderung,Müdigkeit, geistigeAbwesenheit,<br />
Tinnitus und der Rückzug aus dem sozialen<br />
Leben.»<br />
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GESUNDHEITSMAGAZIN 39
Hilfreiche Technologien nutzen<br />
Hören heisst<br />
dazugehören<br />
Verschlechtert sich das Gehör, ist das Zuhören und Verstehen für Betroffene oft<br />
mit grosser Anstrengung verbunden. Erschwert wird der wichtige soziale Kontakt.<br />
Dies muss nicht sein.<br />
Ist das Gehör in Ordnung, können sich Menschen<br />
an einer Unterhaltung problemlos beteiligen und<br />
gleichzeitig einer anderen Tätigkeit nachgehen.<br />
Das Gehörte wird gedanklich gefiltert und eingeordnet.<br />
Zuhören wird erst dann mühsam, wenn<br />
sich der Mensch beispielsweise erschöpft in einer<br />
fremden Sprache unterhalten will. Die ganze Konzentration<br />
wirdfür das Zuhören und Verständigen<br />
aufgebracht. Menschen mit einem beeinträchtigten<br />
Gehör müssen diese Konzentration täglich<br />
aufbringen.<br />
Aus wissenschaftlichen Untersuchungen weiss<br />
man, dass zwischen dem Bewusstwerden einer<br />
Hörverschlechterung und dem ersten Besuch<br />
beim Ohrenarzt oder Hörgeräte-Spezialist<br />
im Durchschnitt sieben bis neun Jahre vergehen.<br />
Ein schlechtes Gehör beeinträchtigt<br />
das Richtungshören sowie das Verstehen von<br />
Sprache und bringt soziale Schwierigkeiten<br />
mit sich. Wer mit der Anpassung von Hörgeräten<br />
zögert, läuft Gefahr, erlernte Klangmuster<br />
sowie das Hören zu verlernen. Dank einem<br />
fachspezifischen Hörtest lässt sich feststellen,<br />
ob und in welcher Form das Hörvermögen<br />
eingeschränkt ist. Die Miniaturisierung von<br />
Hörgeräten ist bereits so weit fortgeschritten,<br />
dass die kleinsten Hörgeräte im Hörkanal<br />
verschwinden und nahezu unsichtbar sind.<br />
Dank der technologischen Fortschritte wird<br />
das Hörgerät zu einem Verstehgerät. Moderne<br />
Hörgeräte versucht ein möglichst naturgetreues<br />
Klangbild nachzuahmen. Denn je natürlicher<br />
die Klangnuancen vermittelt werden können,<br />
desto rascher finden Betroffene wieder Zugang<br />
zu ihrer Umwelt.<br />
ALBERS<br />
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40 GESUNDHEITSMAGAZIN
Pflegeheim Heiligkreuz<br />
Pflegeheim-Verlauf<br />
Als ich im Jahre 1990 /1991 die Leitung des Evangelischen Pflegeheims Heiligkreuz<br />
übernommen habe, beliefen sich die Tages-Gesamtkosten pro Bewohner /Bewohnerin<br />
auf ca. 95 Franken (Hotellerie-, Betreuungs- und Pflegekosten alles inklusive).<br />
Damals gab es in der Stadt St. Gallen nur wenige<br />
Krankenkassen-anerkannte Heime, deren Bewohnerinnen<br />
und Bewohner pro Tag 9 Franken<br />
Krankenkassenbeiträge erhielten. Im Kanton<br />
St. Gallen werden heute die für Ergänzungsleistungen<br />
anerkannten Kosten für Hotellerie und<br />
Betreuung auf höchstens 180 Frankenpro Tagund<br />
die Pflegekosten zwischen 0und 290.50 Franken<br />
pro Tag angesetzt.<br />
Dank Pflegeleistungsverordnung 1995 erhielten<br />
die Bewohnerinnen und Bewohner aller Altersund<br />
Pflegeheime und des Betagtenheimes der<br />
Stadt St. Gallen ab1996 Krankenkassenbeiträge.<br />
In den Jahren 2010 und 2014 wurde die Verordnung<br />
jeweils revidiert und im Zuge der Revision<br />
tragen die Krankenkassen immer weniger an die<br />
KVG-pflichtigen Leistungen bei. Dafür mussten<br />
die Gemeinden verstärkt in die Bresche springen.<br />
Für diese Kosten sind nicht die Löhne der Mitarbeitenden<br />
schuld, obwohl auch diese verbessert<br />
worden sind. Die Krankenkassenversicherer<br />
wünschen sich mehr Professionalität in der Pflegeaufwand-Berichterstattung.<br />
Dafür werden Softwareprogramme<br />
angeschafft. Softwareprogramme<br />
machen Statistiken möglich. Statistiken ergeben<br />
verschiedenste Resultate. Diese wiederum geben<br />
Anlass, noch mehr Statistiken zu generieren, die<br />
von Bund, Kanton und Gemeinde wie von Krankenversicherungen<br />
oder Verband gewünscht bis<br />
gefordert werden.<br />
Kostensteigerung verursachen und die stark verbesserten<br />
Beiträge der im weitesten Sinn gemeinten<br />
Sozialversicherung. Die Bewohner, die früher<br />
beinahe alles selbst zahlen mussten, sind heute<br />
durch die Rahmensituation besser gestellt. Die<br />
Konstellation «besser bis sehr gut betuchte ältere<br />
Mitmenschen, hohe finanzielle Absicherung durch<br />
staatliche Rahmenbedingungen und ein hohes<br />
Anforderungsprofil an die Heime» hat private,<br />
gewinnorientierteUnternehmenmit Investoren auf<br />
den Plan gerufen. Die Vorteile davon waren und<br />
sind die meistsehrgute Infrastruktur,die gefühlte,<br />
hohe Betreuungsqualität und die Erfahrung für die<br />
Betreibung von Pflegeheimen (auch im Ausland).<br />
Heutzutage werden mit Heimen und den Pflegebedürftigen<br />
Riesengewinne gemacht. Nicht<br />
umsonst treten immer mehr gewinnorientierte<br />
Players in die Fussstapfen von gemeindeeigenen<br />
Heimen und ehemals kirchlich aufgebauten Institutionen.<br />
Das hat auch negative Auswirkungen:<br />
eine Auslagerung der Verantwortung von Gemeinden<br />
auf private Investoren und demzufolge eine<br />
Gewinnorientierung, die meistauf Kostender Mitarbeitenden<br />
geht, wenn Aktionäre pro Bett Zehntausende<br />
Franken generieren, die besser für Heim<br />
und Mitarbeitende ausgegeben werden solltenund<br />
ethisch nicht verantwortbar ist. Diese Gewinnausschüttung<br />
muss der Politik Sorge bereiten.<br />
Walo Möri eidg. dipl. Heimleiter<br />
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Die Auflagen haben dazu geführt, dass der administrative<br />
AnteilimPflegealltag enorm gewachsen<br />
und der Mitarbeiterstab entsprechend angepasst<br />
worden ist. Der administrative Mehraufwand<br />
jedoch wirdnicht in die Pflege-Stellenberechnung<br />
mit einbezogen. Dazu kommen die Rahmenbedingungen<br />
für Bau und Betrieb, die eine weitere<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 41
Schleichende Knochenerkrankung<br />
Osteoporose<br />
Die Osteoporose ist eine schleichende Knochenerkrankung. Sie baut im ganzen<br />
Skelett Knochensubstanz ab und verändert die Struktur der Knochen.<br />
Sie werden porös, instabil und laufen Gefahr, bei<br />
geringer Belastung oder sogar ohne erkennbare<br />
Ursache zu brechen. Der landläufige Ausdruck<br />
«Knochenschwund» bringt das kaum zum Ausdruck.<br />
Zutreffender ist es, die Osteoporose als<br />
«erhöhte Knochenbrüchigkeit» zu bezeichnen.<br />
Allein in der Schweiz sind rund 400’000 Personen<br />
von einer Osteoporose betroffen, mehrheitlich<br />
Frauen. Die Osteoporose kann schon in jungen<br />
Jahren auftreten, ist aberüberwiegend ein Gesundheitsproblem<br />
älterer Menschen. Die Wahrscheinlichkeit,<br />
ab dem 50. Lebensjahr, infolge Osteoporose<br />
einen Knochenbruch zu erleiden, liegt in der<br />
Schweiz bei durchschnittlich 51% für Frauen und<br />
20% für Männer.<br />
Der menschliche Körper befindet sich ein Leben<br />
lang in Umbauprozessen. Auchdie Knochenzellen<br />
sind einem permanenten Auf und Abbau unterworfen.<br />
Bei Kindern, Jugendlichen und jungen<br />
Erwachsenen nimmt die Knochenmasse zu, weil<br />
die aufbauenden Prozesse des Knochenstoffwechsels<br />
die abbauenden überwiegen. Im Alter von<br />
ungefähr30Jahren ist die maximaleKnochenmasse<br />
und der maximale Mineralgehalt der Knochen (die<br />
Knochendichte) erreicht. Dann setzt ein jährlicher<br />
Rückgangumbis zu 1% ein,der unter ungünstigen<br />
Umständen zu einersogenannten primären Osteoporose<br />
führen kann. Davon zu unterscheiden sind<br />
dieseltenerenFälle einer sekundären Osteoporose<br />
im Gefolgeeiner anderen Krankheit oder aufgrund<br />
bestimmter medikamentöser Therapien.<br />
Ursachen<br />
Sowohl der normale Knochenerhaltungsprozess<br />
wie auch eine erblicheVeranlagung mögenzueiner<br />
primären Osteoporose beitragen,aber warum sich<br />
bei gewissen Personen eine Osteoporose entwickelt,<br />
während andere davon verschont bleiben,<br />
ist nicht schlüssig erklärbar.<br />
Als begünstigte Faktoren gelten ein Lebensstil mit<br />
wenig körperlicher Bewegung, ein Calciummangel,<br />
eine Unterversorgung mit Vitamin Dund ein<br />
Mangel am weiblichen Sexualhormon Östrogen –<br />
weswegen überwiegend ältere Frauen an der<br />
Osteoporose erkranken. Übermässiger Alkohol<br />
und Nikotinkonsum gelten als Risikofaktoren für<br />
Männer und Frauen gleichermassen.<br />
Symptome<br />
Der Abbau von Knochenmasse an sich verursacht<br />
keine Beschwerden. Die Anfänge einer Osteoporose<br />
verlaufen darum meist symptomfrei. Das<br />
hat zur Folge, dass die Krankheit generell zu spät<br />
diagnostiziert wird, häufig erst nach einem verdächtigen<br />
Knochenbruch. Umso wichtiger ist es,<br />
auf bestimmte Anzeichen einer möglichen Osteoporose<br />
zu achten:<br />
•Rückenschmerzen<br />
•Buckelbildung (Verkrümmung der Wirbelsäule)<br />
•Abnahme der Körpergrösse um mehr als 4cm<br />
Bei einer fortgeschrittenen Osteoporose können<br />
Knochen spontan brechen. Jeder Knochenbruch<br />
ohne Unfall oder Gewalteinwirkung muss den<br />
42 GESUNDHEITSMAGAZIN
Verdachtauf eine Osteoporose lenken. Am häufigsten<br />
betroffen ist die Wirbelsäule, wo Wirbelknochenbrüche<br />
starkeSchmerzenverursachenkönnen.<br />
Auch die Buckelbildung und das Schrumpfen der<br />
Körpergrösse gehen auf das Einbrechen mehrerer<br />
Wirbelkörper zurück.<br />
Ein überdeutliches Anzeichen für eine Osteoporose<br />
istder Bruchdes Oberschenkelknochens nahe dem<br />
Hüftgelenk. Die sogenannte Schenkelhalsfraktur<br />
zeigt eine weit fortgeschrittene Osteoporose an.<br />
Weitere Knochenbrüche sind in diesem Stadium<br />
der Erkrankung selbst bei bester Behandlung sehr<br />
wahrscheinlich.<br />
Diagnose<br />
Zur Diagnose wirdder Arzt als erstes nach Anzeichen<br />
und Risikofaktoren der Osteoporose fragen.<br />
Um einen Verdacht auf Osteoporose zu erhärten<br />
(oder zu entkräften), wird ergegebenenfalls eine<br />
Knochendichtemessung veranlassen und Röntgenbilder<br />
anfertigen.<br />
Seltener erfolgen Laboruntersuchungen (um<br />
andere Knochenkrankheiten, die ebenfalls die<br />
Knochendichte vermindern,auszuschliessen) oder<br />
mikroskopische Untersuchungen von entnommenem<br />
Knochengewebe (Knochenbiopsie).<br />
Behandlung<br />
Die moderne Osteoporose-Therapie bündelt verschiedene<br />
Behandlungsansätze. Sie reichen von<br />
der medikamentösen Therapie über die Korrekturvon<br />
Ernährungsdefiziten (Calcium, Vitamin D)<br />
bis zu Massnahmen, die Mobilität zu bewahren<br />
und Stürze zu vermeiden. Das Behandlungsziel<br />
besteht darin, das Fortschreiten der Erkrankung<br />
zu verzögern und das Risiko von Knochenbrüchen<br />
zu vermeiden.<br />
Vorbeugung<br />
Das Ziel der Osteoporose-Prävention deckt sich<br />
mit dem Behandlungsziel bei Osteoporose: Die<br />
Anregung des Knochenstoffwechsel soll die Knochendichte<br />
erhalten oder sogar steigern, um insbesondere<br />
Stürze mit Bruchfolge zu vermeiden.<br />
Dies geschieht vorrangig durch Bewegung und<br />
Sport, einem Training des Gleichgewichts sowie<br />
durch eine ausgewogene Ernährung mit Eiweiss,<br />
Calcium und Vitamin D(enthalten in Fisch, Leber<br />
und Eigelb). Nehmen Sie genug Calcium zu sich?<br />
Informieren Sie sich auf www.rheumaliga.ch/<br />
calciumrechner.<br />
Um Stürze mit dem Risiko eines Knochenbruches<br />
zu vermeiden, sollte man sich der eigenenSturzgefährdung<br />
bewusst sein undgewisseRisikofaktoren<br />
ausschalten. Das kann heissen, in der Wohnung<br />
Stolperfallen zu beseitigen, die Beleuchtung zu<br />
verbessern, sich einen Duschhocker anzuschaffen<br />
oder Haltegriffe zu montieren.<br />
Darüber hinaus sollten sich ältere Menschen ihrer<br />
mentalen und körperlichen Defizite bewusst werden<br />
und ihnen entgegenwirken, beispielsweise<br />
durch Rhythmik und Krafttraining.<br />
Quelle: Rheumaliga Schweiz<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 43
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Komplikationen vermeiden<br />
Krampfadern<br />
behandeln<br />
Krampfadern sind nicht einfach eine Laune der Natur sondern Ausdruck einer<br />
Fehlfunktion des Venensystems. Mit der Behandlung zuwarten bedeutet meist auch<br />
eine Verschlimmerung der Situation.<br />
Dr.med. Jürg Traber<br />
Direktor<br />
Venenklinik Bellevue<br />
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Tel: 071 678 22 66<br />
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Wassind Krampfadern?<br />
Es ist eine erstaunliche Leistung unseres Venensystems,<br />
das sauerstoffarme Blut aus den Beinen<br />
entgegen der Schwerkraft zur zentralen Pumpe<br />
(Herz) zurückzuführen. Diese Leistung ist nur<br />
möglich, weil unser Venensystem über eine Art<br />
Rückschlagventile verfügt. Das sind hauchzarte<br />
Klappen, die ähnlich einer Flügeltüre, welche<br />
sich nur zu einer Seite hin öffnet, funktionieren.<br />
Werden die Venen durch erhöhte Druckbelastung<br />
geweitet(langes Stehen,Schwangerschaft,erbliche<br />
Veranlagungu.a.)können diese Rückschlagventile<br />
«undicht» werden und das Blut fliesst statt zurück<br />
zum Herzen wieder in die Beine.Diese umgekehrte<br />
Fliessrichtung dehnt die oberflächlichen Venen<br />
weiter aus, und es entwickeln sich Krampfadern.<br />
Es lohnt sich, Krampfadern als gesundheitliches<br />
Problem ernst zu nehmen<br />
Die Bedeutung von arteriellen Durchblutungsstörungen<br />
(Herzinfarkt, Hirnschlag, «Raucherbein»)<br />
ist viel besser bekannt, als der Einfluss von<br />
kranken Venen auf unseren Kreislauf. Sehr viele<br />
Menschen sind durch Veränderungen am Venensystem<br />
beeinträchtigt. Hauptsächlich geht es bei<br />
der Behandlung kranker Venen umdie Vermeidungvon<br />
Komplikationen. Werzulange wartetriskiert,<br />
dass sich das Leidenimmer weiterentwickelt<br />
und schliesslich ein offenes Bein auftritt oder eine<br />
oberflächliche Venenthrombose entstehen kann.<br />
Beschwerden sind oft gering und untypisch<br />
Venen, welche nicht mehr richtig funktionieren<br />
machen oft keine oder nur geringe Beschwerden.<br />
Patientinnen und Patientenklagen manchmalüber<br />
schwereBeine, SchwellungenimTagesverlaufoder<br />
in fortgeschrittenen Fällen überJuckreiz und Hautveränderungen<br />
am Unterschenkel. AuchKrämpfe<br />
der Muskulatur und gelegentlich Entzündungen<br />
im Bereich von Krampfadern können auftreten.<br />
Selbst wenn Krampfadern kaum Beschwerden<br />
machen wäre esfalsch, mit einer Abklärung zu<br />
warten. Ähnlich wie bei Bluthochdruck, welcher<br />
ebenfalls keine Beschwerden macht, verfolgt eine<br />
frühe Behandlung das Ziel Komplikationen zu<br />
vermeiden.<br />
Die heutezur Verfügung stehenden Behandlungsverfahren<br />
haben sich im Vergleich zu früher verfeinert<br />
und die Operation kann in frühen Stadien<br />
meistens ambulant durchgeführt werden. An<br />
operativen Behandlungsverfahren stehen sowohl<br />
dieklassischeOperation mit Entfernung der kranken<br />
Venen (sogenannte strippingOperation) als<br />
auch die Operation durch Verbrennung der kranken<br />
Venen (Laserbehandlung und Radiowellenbehandlung)<br />
zur Verfügung. Welche Methode im<br />
Einzelfall am besten zur Anwendung kommt entscheidet<br />
sich anhand der individuellen Situation.<br />
Die Resultateder Behandlung sind, wennsie durch<br />
geübte Hände erfolgen, hervorragend und die Narben<br />
schon nach kurzer Zeit kaum mehr sichtbar.<br />
46 GESUNDHEITSMAGAZIN
ReadyWrap<br />
Hilfe zur Selbsthilfe<br />
für Ödempatienten<br />
Fühlen sich Ihre Beine oft schwer an und bereiten Ihnen Schmerzen? Beobachten<br />
Sie Schwellungen und Wassereinlagerungen in Ihren Gliedmassen? Ein Venenleiden<br />
oder ein Lymphödem könnten die Ursache sein.<br />
Wasmit leichten Schwellungen beginnt, kann im<br />
weiteren Verlauf zu eingeschränkter Beweglichkeit,<br />
Ekzemen und chronischen Wunden führen. Je<br />
früher die Diagnose gestellt und die Behandlung<br />
begonnen wird, desto wahrscheinlicher ist es, dass<br />
solche Spätfolgen vermieden werden können. Ein<br />
Schlüsselelement in der Therapieist die Kompression.<br />
Denn durch sie werden nicht nur die Symptome<br />
gelindert, auch die Grunderkrankung wird<br />
wirksam behandelt.<br />
John ist einer von Millionen Betroffenen weltweit.<br />
Erlitt nicht nur unter einem Lymphödem,<br />
sondern auch unter einem Ulcus cruris venosum<br />
-einer chronischen Wunde, die im Zuge fortgeschrittener<br />
Venenleiden auftritt. Im Bestreben, die<br />
Beschwerden ihres Mannes zu lindern, Kontrolle<br />
über seinen Therapieweg zu gewinnen und ihm<br />
so ein Stück Lebensqualität zurückzugeben, stiess<br />
Johns Frau Margaretauf ReadyWrap von Lohmann<br />
&Rauscher.<br />
Mit dem Kompressionssystem gibt es nun eine<br />
Lösung, die nicht nur das unmittelbare Problem<br />
behandelt, sondern langfristig Unterstützung bietet.<br />
DennReadyWrap wurde eigens entwickelt, um<br />
die Kompressionstherapie für Patienten mit venösen<br />
oder lymphatischen Krankheiten einfacher zu<br />
machen. Er ist für Arme und Beine in Standardgrössen<br />
erhältlich und mithilfe seiner individuell<br />
anpassbaren Klettverschlüsse ist es für jeden<br />
Anwender ein Leichtes, klinisch wirksame Kompression<br />
zu erreichen. So können Patienten ihren<br />
Therapieerfolg selbst in die Hand nehmen.<br />
«Die Kompressionmit ReadyWraphat beim zuvor<br />
als beinahe hoffnungslos erscheinenden Ulcus cruris<br />
meinesMannes einen wesentlichen Unterschied<br />
gemacht», zeigtsichMargaret begeistert. Durch die<br />
Behandlung konnte Johns Durchblutung deutlich<br />
verbessert werden und seine Wunden sind mittlerweile<br />
komplett verheilt. Auchdie einfache Anwendung<br />
überzeugte das Ehepaar. Denn die kurzen,<br />
vorne verschliessbaren Bänder erleichtern die<br />
Applikation und Nachjustierung. Da ReadyWrap<br />
wenigaufträgt, ermöglicht es Patienten ausserdem,<br />
ihre normalen Schuhe zu tragen.<br />
Auch Robert, Pfleger aus den Niederlanden, ist<br />
vom Kompressionssystem überzeugt: «ReadyWrap<br />
bedeutet für mich, dass ich deutlich weniger Zeit<br />
für das Anlegen von Verbänden aufbringen muss.<br />
Und meinePatientenkönnen mehr Zeit damitverbringen,<br />
ihr Leben zu geniessen.» Robert stattete<br />
mehrere seiner Lymphödem- und Venenödem-<br />
Patienten mit ReadyWrap aus und instruierte<br />
sie in der richtigen Anwendung. Jeder von ihnen<br />
stellte nicht nur einen sofortigen Rückgang ihres<br />
Ödems fest, in den meisten Fällen konnte auch<br />
die Gewebedichte verbessert werden. Gleichzeitig<br />
konnte die Behandlung der Wunden erheblich<br />
vereinfacht werden und nahm deutlich weniger<br />
Zeit in Anspruch. So trägt ReadyWrap massgeblich<br />
zu einer verbesserten Lebensqualität bei.<br />
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GESUNDHEITSMAGAZIN 47
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ungewohnten Bewegungsabläufen oder in unpassendenSchuhen<br />
wirken aber noch viel grössereKräfte auf<br />
unsereFüsseund sorgen für eine zusätzliche,teils sogar<br />
extreme Belastung. Die Folgen dieser täglichen Beanspruchung<br />
können direkte Beschwerden an den Füssen<br />
aber auch am gesamten Bewegungsapparat auslösen.<br />
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Beschwerden zu lindern oder ganz zu<br />
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48 GESUNDHEITSMAGAZIN
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GESUNDHEITSMAGAZIN 49
Bei Jung und Alt voll im Trend<br />
Wandervögel<br />
Wandern ist so alt wie die Menschheit und liegt uns einfach im Blut. Den direkten<br />
Kontakt zur Natur geniessen, sich nach seinem eigenem Rhythmus bewegen und<br />
dabei dem Körper Gutes tun.<br />
Wandern erlebt ein Comeback und wird bei Jung<br />
und Alt wieder zum neuen Trendsport. Früher,als<br />
Jugendliche, war es für viele eine Qual, mit den<br />
Eltern beim sonntäglichen Familienausflug in die<br />
Berge zu fahren. Doch heute gehen immer mehr<br />
junge Leutefreiwilliginihrer Freizeit wandern und<br />
sind fasziniert über diese neue Art der Bewegung<br />
und Erholung.<br />
Wandern ist bei Jung und Alt beliebt und wer cool<br />
und fit ist, oder es zumindest werden möchte, der<br />
geht auf Schusters Rappen! Sobald es das Wetter<br />
«Nur wo du zu Fuss warst,<br />
bist du auch wirklich gewesen.»<br />
(Johann Wolfgang von Goethe, deutscher Dichter, 1749 –1832)<br />
zulässt, sind in den Ferien und an den Wochenenden<br />
die Wanderwege voll mit Outdoor-Freunden.<br />
Jede Jahreszeit hat IhrebesondereSchönheit, die es<br />
zu entdeckengibt. Dabei ist gutes Schuhwerk und<br />
geeignete Kleidung unerlässlich für das Wohlbefinden<br />
und die Sicherheit, damit der schöne Wandertrip<br />
nicht zum Albtraum wird.<br />
Wandern istsogardie liebsteFreizeitaktivität,noch<br />
vor Radfahren oder Joggen. Dabei ist die Sportart<br />
gar nicht neu, schliesslich wandert doch der<br />
Mensch bereits seit etwa zwei Millionen Jahren<br />
50 GESUNDHEITSMAGAZIN
umher auf der Suche nach Essbarem. Heute ist es<br />
eher die Alphütte, der Apfelstrudel oder das kalte<br />
Bier, das auf den Wanderer wartet.<br />
Wandern ist ein effektives Ganzkörper-Training<br />
(Ausdauersport), vor allem dann, wenn essteil<br />
bergauf geht. Auch für das Herz-Kreislaufsystem,<br />
die Lunge und den Cholesterinspiegel wirkt<br />
sich Wandern positiv aus. Durch die Bewegung<br />
machen,und nicht zumBewegungszwang werden.<br />
Besonders für Anfänger ist es ratsam, erst mal eine<br />
Route zu wählen, die vom Schwierigkeitsgrad her<br />
leichter ist und auch nicht zu lange dauert.<br />
Beginnen Sie damit, locker spazieren zu gehen –<br />
und nicht gleich ohne passende Ausrüstung<br />
steil bergauf oder querfeldein zu laufen. Es gibt<br />
so schöne Wanderstrecken für jedes Level und<br />
«In der einen Hälfte des Lebens opfern wir unsere Gesundheit, um Geld zu erwerben.<br />
In der anderen Hälfte opfern wir Geld, um die Gesundheit wiederzuerlangen.»<br />
(Francois-Marie Arouet)<br />
an der frischen Luft bei einer moderaten Pulsfrequenz<br />
wird kinderleicht Kondition aufgebaut<br />
und zugleich die Fettverbrennungangekurbelt. Für<br />
die Psyche kann so ein TagimGrünen sehr befreiend<br />
sein, da man beim Wandern den Arbeitsalltag<br />
abschaltet, Stress abbaut und sich ein angenehmes<br />
Glücksgefühl einstellt, wenn das Ziel erreicht ist.<br />
schliesslich soll Wandern nicht in Stress ausarten,<br />
sonderndie Psyche sanftöffnen,die Sinne schärfen<br />
und den Körper sowie das Immunsystem stärken.<br />
Raus aus dem stressigen Alltag<br />
Ein Ausflug ins Grüne bietet zudem Erholung und<br />
Entspannung pur in Zeiten der ständigen digitalenVerfügbarkeit<br />
und dem wachsenden Jobdruck.<br />
Und esgeht nicht nur die heimischen Berge hinauf,viele<br />
Wanderer zieht es auch ins Ausland, um<br />
mit Freunden und Familie diesen Freizeitspass zu<br />
erleben.<br />
Egal, obnun in den Ferien oder Zuhause, wichtig<br />
ist immer, dass das Wandern der körperlichen<br />
Konstitution und der Tagesform angepasst<br />
ist. Schliesslich soll der Trip in die Natur Spass<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 51
Rohrreiniger der Natur für verstopfte Gefässe<br />
Schwarzer Knoblauch<br />
Knoblauch ist eine der ältesten Kulturpflanzen zur Gesunderhaltung. Heute ist<br />
das «Gesund Alt Werden mit Knoblauch» wissenschaftlich untermauert.<br />
Schwarzer Knoblauch ist wirksamer als roher Knoblauch und dabei geruchlos.<br />
Das Geheimnis der schwarzenPerle<br />
FreieRadikale im Körper beschleunigendas Altern<br />
und machen krank. Sie fördern die Gefässverkalkung,<br />
die Krebsentstehung und andereKrankheiten.<br />
Ausvielen Untersuchungen der modernenWissenschaftgehthervor,dass<br />
Schwarzer Knoblauch dem<br />
Schaden durch die freien Radikale im Körper vorbeugen<br />
und bei bereits eingetretenem Schaden, die<br />
Funktionen wieder bessern kann. Der Knoblauch<br />
Wirkstoffentspannt die Gefässmuskulatur,senkt den<br />
Gefässwiderstand und so denBlutdruck.<br />
Gefässverkalkung –Volkskrankheit<br />
Nummer eins<br />
Die Gefässverkalkung (Arteriosklerose) istdie Hauptursache<br />
für den Toddurch Herz-Kreislauf-Erkrankungen.<br />
Das Vorliegen eines hohen Blutdrucks, zu<br />
hoher Fettwerte im Blut, einer Zuckerkrankheit<br />
und Rauchenbeschleunigen dieGefässverkalkung.<br />
Studien an Patientenzeigten eine Abnahme der mit<br />
Ultraschall ermittelten Gefäss-Ablagerungen um bis<br />
zu 18%. DieElastizität der Gefässwände war angestiegen.<br />
Auch die mittels Computertomographie<br />
ermittelten Kalkablagerungen inden Gefässwänden<br />
hatten nach Gabevon Knoblauch zusätzlichzur<br />
Statin-Therapie über ein Jahr deutlich abgenommen.<br />
Die aktuellste und umfassendste Studie aus dem<br />
Jahr 2016, bei der die Daten von acht zusammenführenden<br />
Studien gemeinsam ausgewertet wurden,kam<br />
zu dem Schluss,dassvor allem Präparate<br />
mit wasserlöslichen Knoblauch-Inhaltsstoffen das<br />
Gesamtcholesterin senkten. Dabei hatte der Knoblauchextrakt<br />
auch eine günstige Wirkung auf die<br />
Kalkeinlagerungen in den Herzkranzgefässen und<br />
die Elastizität der Gefässwände. Dieses Ergebnis<br />
weist darauf hin, dass eine langjährige Einnahme<br />
von Knoblauch vor einer Gefässverstopfung durch<br />
Arteriosklerose schützenkann.Obwohl Studien auf<br />
eine längereLebensdauer nach Herzinfarkt und eine<br />
Besserung bei Durchblutungsstörungen inden Beinenhinweisen,<br />
konntendie Wirkgrössen noch nicht<br />
errechnet werden.<br />
Nur hoher Blutdruck wird gesenkt<br />
Mehrere zusammenführende Studien belegen, dass<br />
Knoblauch den Blutdruck senkt. Bei hohem Blutdruck<br />
sank der obere Wert imMittel um9mmHg,<br />
der untere um6mmHg. Ein normaler Blutdruck<br />
wird durch Knoblauch nicht beeinflusst. Warum<br />
aber nicht alle Patienten mit Bluthochdruck oder<br />
hohen Blutfettwerten auf Knoblauch ansprechen,<br />
wird gegenwärtig untersucht.<br />
Schwarzer Knoblauch ist weder schleimhautreizendnochgeruchsbildend.<br />
Unerwünschte Wirkungen<br />
sind nicht bekannt. Nur gelegentlich tritt eine<br />
Allergie gegen den Wirkstoff auf. Wechselwirkungen<br />
vonfrischemKnoblauch und Gerinnungshemmern<br />
und anderen Arzneien sind beschrieben. Es<br />
ist jedoch wenig wahrscheinlich, dass schwarzer<br />
Knoblauch Wechselwirkungen mit Medikamenten<br />
eingeht. Dennoch sollteman den Hausarzt vom Verzehr<br />
oder der Einnahme eines Extrakts (Kapseln)<br />
aus schwarzem Knoblauchinformieren, wenn man<br />
einen Gerinnungshemmer einnimmt.<br />
Prof. Dr.SigrunChrubasik-Hausmann<br />
BadRagaz<br />
52 GESUNDHEITSMAGAZIN
Gute Tipps für<br />
Gepflegte Zähne<br />
Schlechte Zähne können viele Ursachen haben. Aber häufig sind es kleine, alltägliche<br />
Fehler in der Mundhygiene, die Karies und Parodontitis fördern.<br />
Wenn wir unsere Zähne pflegen, dann behalten wir<br />
nicht nur ein schönes Lächeln –wir schützen damit<br />
unseren ganzen Körper: Denn Zahnfleischentzündungen<br />
erhöhen das Risiko von Herzinfarkten. Mit<br />
ein paar einfachen Tricks kann man seine Zähne<br />
effektiv schützen.<br />
Käse statt Obst<br />
Ein Stück Obst zwischendurch scheint gesund zu<br />
sein. Für die Figur mag das stimmen –für die Zähne<br />
nicht. Denn auch der im Obst enthaltene Fruchtzucker<br />
ist Zucker und damit schlecht für die Zähne.<br />
Er ernährt Bakterien, die Säure produzieren und so<br />
den Zahnschmelz schwächen. Werzwischendurch<br />
etwas essen will, sollte zu einem kleinen Stück Käse<br />
greifen, der regt die Speichelproduktion an. Das neutralisiert<br />
die Säure der Bakterien.<br />
Kein Wasser nach dem Putzen<br />
Viele spülen ihrenMund nach dem Zähneputzenmit<br />
Wasser aus. Doch genau das ist falsch. Zahnpasta<br />
enthält Fluorid, was den Zahnschmelz stärkt und<br />
vor Karies schützt. Wenn wirnachdem Zähneputzen<br />
unseren Mund ausspülen, dann waschen wir auch<br />
das Fluorid heraus. Also Zähne putzen bissie sauber<br />
sind,und dann nurnoch die Zahnpasta ausspucken.<br />
Zahnseide<br />
Jeder sollte mindestens einmal am Tag Zahnseide<br />
oder Interdentalbürsten benutzen. Das<br />
entfernt Essensreste und Bakterien. Gerade<br />
Letztere siedeln sich gerne in den Zahnzwischenräumen<br />
an und lösen dort Entzündungen<br />
aus.<br />
Nach dem Weintrinken warten<br />
Viele putzen ihre Zähne direkt, nachdem sie<br />
Rotwein getrunken haben, um eine Verfärbung<br />
der Zähne zu vermeiden. Doch genau das schadet<br />
den Zähnen: Die Säure imWein weicht den<br />
Zahnschmelz auf. Damit man seinen Zähnen<br />
nicht schadet, sollte man eine Stunde mit Putzen<br />
warten.<br />
Nach dem Essen warten<br />
Es ist besser, die Zähne vor dem Frühstück zu<br />
putzen und nicht danach. Wenn Bakterien vor<br />
dem Frühstück nicht entfernt wurden, produzieren<br />
diese mit dem Zucker, zum Beispiel aus<br />
Marmelade, Honig oder Müsli, Säure, die den<br />
Zahnschmelz aufweicht. Darum sollten Sie mit<br />
dem Zähneputzen auch nach dem Frühstück<br />
eine Stunde warten –oder vorher putzen.<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 53
Sich im Alter wohl fühlen –amliebsten zu Hause<br />
Da ist es am<br />
heimeligsten<br />
Der Trend ist unübersehbar, einerseits steigt unsere Lebenserwartung, andererseits<br />
liegt uns enorm viel daran, so lange wie möglich in den eigenen vier Wänden zu<br />
wohnen. Und das ist meistens auch sehr gut möglich, denn es gibt ein umfassendes<br />
Angebot an Hilfsmitteln wie zum Beispiel Pflegebetten.<br />
heimelig betten AG<br />
Gutenbergstr.4<br />
8280 Kreuzlingen<br />
Tel. 0800 58 58 58<br />
info@heimelig.ch<br />
www.heimelig.ch<br />
Dabei ist nicht zu unterschätzen, was es heisst,<br />
einen immer grösseren Teil des Tages im Bett zu<br />
verbringen. Es stellen sich viele neue Fragen: welchen<br />
Komfort soll mein Bett, aber auch die Matratze<br />
und das erforderliche Zubehör beinhalten?<br />
Wasdarf ich behalten, was soll ich mieten oder<br />
doch besser kaufen? Welche Kosten kommen auf<br />
mich zu, und was übernimmt die Krankenkasse?<br />
Mit der Firma heimelig betten AG hat einer der<br />
führenden Anbieter von verschiedenen Elektro-<br />
Pflegebetten in der Schweiz seinen Sitz in Kreuzlingen.<br />
Seit über dreissig Jahren ist «heimelig» ein<br />
Begriff für die Miete oder den Kauf einer breiten<br />
Auswahl an Betten, Matratzen und Zubehör.<br />
Die sehr persönliche telefonische Beratung, der<br />
prompte Service aber auch die grosse Flexibilität<br />
sind sprichwörtlich.<br />
Wasfür Patienten und Angehörige oft über Nacht<br />
zu einem grossen Problem werden kann, die Verfügbarkeit<br />
von Spezialbetten und Zubehör, das<br />
Erledigen von Formalitäten und die Klärung ganz<br />
neuer Fragen, sind für das Team aus Kreuzlingen<br />
tägliche Routine.<br />
Auch die Aufwendungen sowohl für selbständiges<br />
wie auch für betreutes Wohnen im Alter sind<br />
in den eigenen vier Wänden meistens wesentlich<br />
tiefer als imHeim oder gar Spital. Somit leisten<br />
das Betreuungspersonal wie auch Fachspezialisten<br />
für Pflegebetten einen nicht zu unterschätzenden<br />
Beitragzur Reduktionder Kosten für Patienten wie<br />
auch für die Krankenkassen und somit des gesamten<br />
Gesundheitsaufwandes.<br />
Unser MietbettFuchsia D<br />
54 GESUNDHEITSMAGAZIN
Sleep Center St. Gallen<br />
Mit uns liegen<br />
Sie richtig<br />
Im Sleep Center an der Rorschacherstrasse findet man die perfekten Bettsysteme und<br />
alles rund ums Thema Schlaf. VonSiebenstern-Bettsystemen über kuschlige Duvets<br />
bis hin zur feinsten Bettwäsche. Für eine tiefe, gesunde und erholsame Nachtruhe.<br />
Inhaber Thomas Rütter setzt sich seit über 30 Jahren<br />
intensiv mit dem Thema Schlafenauseinander. Dabei<br />
hilft ihm auch seine Erfahrung als Gebietsleiter beim<br />
Matratzenhersteller Tempur.Erberät Kunden individuell<br />
und persönlich und unterstützt sie, das richtige<br />
Bettsystem und damit zu gutem Schlaf zu finden.<br />
Diese grosse Erfahrung rund ums Bett und das Thema<br />
Schlafen macht die Sleep Center AG zu Schlafexperten,<br />
die jedes Anliegen fachmännisch beantworten.<br />
Patentierter Wirbelscanner ®<br />
Der Wirbelscanner ® ,ursprünglich für die Medizin<br />
entwickelt, ist ein patentiertes Analysegerät das<br />
strahlungsfrei ein exaktes, dreidimensionales Bild<br />
Ihrer Wirbelsäule erstellt. Er liefert klare Daten und<br />
gibt dadurch eine produktneutrale und objektive<br />
Entscheidungshilfe bei der Auswahl von Matratze,<br />
Lattenrost oder Bettsystem. Das Beste bei der Beratung<br />
mit dem Wirbelscanner ® istdie Nachvollziehbarkeit.<br />
Sie müssen unseren Empfehlungen nicht mehr blind<br />
vertrauen, sondern können selbst sehen, verstehen<br />
und erkennen, auf welchem Schlafsystem Sie richtig<br />
liegen.Wenn alleMenschen gleich wären, könnten wir<br />
allen das gleiche Bett empfehlen. Doch die Wünsche<br />
und Bedürfnisse an ein Bett sind so unterschiedlich<br />
wie die Menschen selbst. Wann nehmen Sie sich Zeit<br />
für eine individuelle, gesundheitsorientierte Beratung<br />
mit der Wirbel-Scanner ® Rückenvermessung? Rufen<br />
Sie an und vereinbaren Sie einen Termin.<br />
Bettsysteme für besseren Schlafkomfort<br />
Die Wahl des richtigen Schlafsystems verbessert die<br />
Schlaf- und Lebensqualität wesentlich. Die Auswahl<br />
der Schlafsysteme in der attraktiven Ausstellung erfolgte<br />
nach den neusten Kriterien heutiger Schlafmedizin<br />
und umfasst die besten Schlafsysteme unserer<br />
Zeit wie Boxspring- und Wasserbetten, BICO, Curem<br />
und die Garant-Collection mit unschlagbarem Preis-/<br />
Leistungsverhältnis.<br />
Sleep Center AG<br />
Rorschacherstrasse 166<br />
9000 St.Gallen<br />
Tel. 071 245 89 89<br />
info@sleepcenter.ch<br />
www.sleepcenter.ch<br />
Parkplätze neben dem Haus<br />
stehen zur Verfügung.<br />
GESUNDHEITSMAGAZIN 55
MediTeam St. Gallen<br />
MediTeam –<br />
das Original<br />
Als die Firma MediTeam vor zehn Jahren ihre Geschäftstätigkeit aufnahm, war die<br />
verwendete SHR-Technologie in der Ostschweiz noch weitgehend unbekannt. Sie<br />
bringt Körperhaare dauerhaft und schmerzfrei zum Verschwinden.<br />
MEDITEAM AG<br />
Poststrasse 25<br />
9000 St. Gallen<br />
Tel. 071222 44 22<br />
Behandlungszeiten:<br />
Mo bis Fr: 8–20 Uhr<br />
Sa: 8–17Uhr<br />
www.mediteam.ch<br />
Bei der SHR-Fotoepilation handelt es sich um<br />
eine anerkannte, wissenschaftlich fundierte<br />
medizinische Behandlung. Damit lassen sich<br />
unerwünschte Haare ansämtlichen Körperregionen<br />
dauerhaft entfernen. Die Wirksamkeit<br />
der Anwendung ist in klinischen Studien<br />
nachgewiesen.<br />
Mittlerweile versuchen verschiedene Nachahmer<br />
ebenfalls auf diesen Zug aufzuspringen.<br />
Doch invielen Fällen halten deren Geräte nicht,<br />
was sie versprechen. Im Gegensatz dazu werden<br />
bei MediTeam Kundinnen und Kunden von<br />
geschultem Personal stets mit der allerneusten<br />
Technologie behandelt.<br />
Neben Haarentfernung führt MediTeam auch<br />
ärztliche Faltenbehandlungen durch und bietet<br />
Lösungen gegen starkes Achselschwitzen<br />
an. Das Unternehmen unterscheidet sich von<br />
Kosmetikstudios dadurch, dass eine Ärztin<br />
medizinische Qualitätsstandards für sämtliche<br />
Behandlungen setzt und laufend die Arbeitsweise<br />
im Betrieb überprüft. MediTeam hält sich<br />
an die strengen Richtlinien von Swissmedic und<br />
erfüllt alle gesetzlichen Auflagen. Sie garantiert<br />
für höchste Qualität und das zu bezahlbaren<br />
Preisen. Ein weiterer nicht ganz unwichtiger<br />
Faktor ist die gute Lage direkt beim Hauptbahnhof<br />
St. Gallen.<br />
56 GESUNDHEITSMAGAZIN
DieBehandlungsassistentin<br />
Gabi Crivelli<br />
währendder Behandlung<br />
mit derSHR-Technologie.<br />
Frau GabiCrivelli arbeitet<br />
seit 8Jahren beider<br />
MediTeam AG. Ihre<br />
Klienten/innen schätzen<br />
sehr ihre freundliche Art,<br />
profundes Wissen und<br />
Geschicklichkeit.<br />
«Es ist wie ein anderes Leben!»<br />
Samira Scheiwiller aus St. Gallen lässt sich seit<br />
etwas mehr als einem Jahr bei MediTeam die<br />
Körperhaare dauerhaft entfernen. Im Interview<br />
erklärt sie, wie eine Behandlung abläuft und<br />
warum sie sich für diese Technologie entschieden<br />
hat.<br />
Wie sind Sie Kundin bei MediTeam geworden?<br />
Ich habe schon allerhand ausprobiert, um meine<br />
Körperhaare loszuwerden. Rasieren, Enthaarungscremen,<br />
Wachs, Sugaring –doch wenn die<br />
Haarewieder sprossen, war es jeweils die Hölle!<br />
Ich habe unter den wiederkehrenden Stoppeln,<br />
Pickeln und eingewachsenen Haaren sehr gelitten.<br />
Weil ich schon von Laserbehandlungen<br />
gehört hatte, wollte ich mich im Internet darüber<br />
informieren.Dabei stiessich auf die SHR-Technologie,<br />
die von der Firma MediTeam angewendet<br />
wird. Sie weist einige Vorteile gegenüber den<br />
Laserbehandlungen auf.<br />
Und die wären?<br />
Wie ich schon von verschiedenen Seiten gehört<br />
habe, können Laserbehandlungen sehr unangenehm<br />
sein. Das ist bei der SHR-Technologie<br />
eindeutig nicht der Fall. Es gibt keine Verbrennungen<br />
und keine Narben. Die behandelte Stelle<br />
kann sich im schlimmsten Fall etwas röten.<br />
Wasspricht für den Anbieter MediTeam?<br />
Überzeugt hat mich die Möglichkeit einer kostenlosen<br />
Beratung mit Hauttest. Ich wurde in<br />
einem ausführlichen Gespräch über alle Möglichkeiten<br />
und Risiken aufgeklärt. Man sollte die<br />
Behandlung beispielsweise nicht während einer<br />
Schwangerschaft durchführen. Alle meineFragen<br />
wurden sehr professionell beantwortet. Danach<br />
wurde ein kleineres Hautareal innen am Oberarm<br />
mit dem Gerät bearbeitet. Eine Behandlung<br />
erfolgt nur,wenn sicher ist, dass keine negativen<br />
Reaktionen zu erwarten sind.<br />
Ist die Behandlung schmerzhaft?<br />
Nein, überhaupt nicht. Man spürt lediglich ein<br />
leichtes Kribbeln oder Ziehen.<br />
Wie schnell tritt die Wirkung ein?<br />
Die Körperhaarefallen schon bald nach der Behandlung<br />
aus. Und das Schöne: Es spriessen nachher<br />
deutlichweniger. Ich halte mich an dieregelmässigen<br />
Intervalle von sechs Wochen. Es ist toll zu beobachten,<br />
wiedie Härchenimmerdünner und weniger werden.<br />
Wird das auf die Dauer nicht teuer?<br />
Im Vergleich zur Kosmetikerin halten sich die Kosten<br />
eigentlich im Rahmen. Und im Gegensatz zu den<br />
konventionellen Haarentfernungsmethoden ist die<br />
Wirkung nachhaltig.<br />
Eignet sich die Methode für alle Haut- und<br />
Haartypen?<br />
Soviel ich weiss, ja. Auch gebräunte Haut ist mit den<br />
modernenGeräten von Mediteam keinProblemmehr.<br />
Ich selbstbin eineehereine schwierigeKlientin, da ich<br />
einige Tattoos habe. Man muss diese für die Behandlung<br />
sehr gut abdecken, damit es an diesen Stellen<br />
nicht zu Verbrennungen kommt. Aber das geschulte<br />
Personal bei MediTeam gibt sich grosse Mühe und<br />
arbeitet sehr sorgfältig.<br />
Ich bin restlos begeistert von der Firma und der Technologie<br />
und kann sie jeder Frau und jedem Mann<br />
wärmstens empfehlen!<br />
FrauSamiraScheiwiller<br />
spricht offen über ihre<br />
Erfahrungenmit der<br />
Haarentfernung undlässt<br />
sichanschliessend von Frau<br />
Gabi Crivelli mit der SHR-<br />
Technologie behandeln.<br />
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Die Radiologie Nordost (RNO) ist ein Netzwerk mehrerer privater Röntgeninstitute in<br />
der Ostschweiz. Sie betreibt an den Standorten St. Gallen, Heerbrugg, Romanshorn<br />
und Gossau, vier mit modernster Technologie ausgestatte Radiologische Institute<br />
auf durchgehend hohem 5-Sterne Niveau. Unsere Institute befinden sich jeweils an<br />
zentraler Lage und zeichnen sich insbesondere aus durch:<br />
• Hochqualifizierte Fachärzte in diagnostischer Radiologie FMH<br />
• Professionelles Team mit langjähriger Berufserfahrung<br />
• Grosszügige, lichtdurchflutete Räumlichkeiten<br />
• Besondere Erfahrung im Umgang mit Angstpatienten<br />
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Romanshorn<br />
St. Gallen<br />
Gossau<br />
Herisau<br />
Heiden<br />
Heerbrugg<br />
Radiologisches Angebot:<br />
• Magnetresonanztomographie (MRI)<br />
• MR –Angiographie (MRA)<br />
• Computertomographie (CT)<br />
• CT-Kolonographie<br />
• Denta-CT<br />
• Ultraschall<br />
• Mammographie<br />
• Biopsien<br />
• Videofluoroskopie der Speiseröhre<br />
• Magen-Darmpassagen<br />
• Fistulographien<br />
• Röntgen<br />
• Ganzkörperscreening<br />
• Schmerzbehandlungen<br />
Gossau:<br />
• MR-Prostata-Diagnostik (inkl. Biopsie und Ganzkörper-Screening)<br />
• Orthoradiographie (Ganzbein-, Ganzwirbelsäulenaufnahmen)<br />
Dr.med. Philipp Lampe, Dr.med. Christian Strittmatter,<br />
Prof. Dr.med. Walter Wiesner,Dr.med. Thu Nguyen, Dr.med. Urs Amsler<br />
Ihr Wohlbefinden ist uns wichtig!<br />
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RNO St. Gallen, Rorschacherstrasse 265/267, 9016 St. Gallen, Tel: 071 227 60 60, info@radiologienordost-sg.ch<br />
RNO Romanshorn; Bahnhofstrasse 16, 8590 Romanshorn, Tel: 071 447 21 21, info@radiologienordost-tg.ch<br />
RNO Heerbrugg, Bahnhofstrasse 2, 9435 Heerbrugg, Tel: 071 747 28 28, info@radiologienordost.ch<br />
RNO Gossau, Bahnhofstrasse 40, 9200 Gossau, Tel: 071 886 18 18, info@radiologienordost-go.ch
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