rosenwind_okt2016(A)

Oktober 2016
Beweglichkeit
Mag. pharm. Reinhard Kosch, Anton-Bruckner-Straße 5, 4863 Seewalchen am Attersee, 07662 / 22070
www.rosenwind-apotheke.at

Mag.pharm. Reinhard Kosch
Liebe Kundinnen,
liebe Kunden der
Rosenwind Apotheke
Mit Beweglichkeit geht’s in den Oktober!
Auch wenn die Tage kühler und kürzer
werden - viel Bewegung an der frischen
Luft ist wichtig, damit unser Bewegungsapparat
(anstatt Sitzapparat)
nicht „einrostet“. Sollte
Bewegung Schmerzen bereiten,
gibt es in den meisten
Fällen wirksame Abhilfe
z.B. mit Einreibungen
oder Nährstoffen, die Ihre
Gelenke beweglich halten.
Bewegung hält auch Ihr
Immunsystem für die kalte
Jahreszeit leistungsfähig! Welche Vitamine
bei der Stärkung Ihres Immunsystems
behilflich sind, lesen Sie im Inneren der
aktuellen Rosenwind-Info.
Herbstzeit ist Weinlesezeit. Trauben
schmecken nicht nur gut, sie sind auch
sehr wertvoll für die Hautgesundheit!
Warum, erfahren Sie am 10. Oktober bei
einer Fresh up-Pflege mit der Kosmetiklinie
von Caudalie. Testen Sie dabei die
Neuheiten mit den natürlichen Inhaltsstoffen
der Weinrebe.
Außerdem finden Sie auf den nachfolgenden
Seiten Tipps und Angebote für
die perfekten Ent-Stresser und einen erholsamen
Schlaf.
Bleiben Sie gesund und vital!
Ihr
BEWEGLICHKEIT
für mehr Lebensqualität
AKTIV SEIN Die stärkste Motivation körperlich aktiv zu sein, ist Freude an der
Bewegung. Egal ob Spazierengehen, Gartenarbeit oder Sport – jeder Mensch hat
eine Tätigkeit, die ihm besonders viel Spaß macht und ihn in Bewegung hält.
Bewegung hilft, das Leben zu genießen.
Ausreichend Bewegung fördert die Gesundheit
und ist für das normale Funktionieren
des Organismus und für den Erhalt
der Leistungsfähigkeit notwendig. Nur mit
ausreichender Aktivität bleibt die normale
Funktion der meisten lebenswichtigen Organe
sowie des Bewegungsapparates erhalten
und die Energiebilanz des Körpers
damit im Gleichgewicht.
Was tun, wenn Bewegung schmerzt?
An einer degenerativen Gelenkserkrankung
– Gelenksarthrose (Rheuma) kann
Auslöser für Bewegungsschmerzen sein –
leiden in Österreich 1,4 Millionen Men-
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„Willkommen im Haus der Demenz“ hieß es
am 21. September in der Rosenwind Apotheke.
Referentin Hildegard Nachum nahm
die Teilnehmer bei ihrem Vortrag mit auf
eine Reise ins Vergessen. Maria Reitner gab
anschließend einen Einblick in ihre Arbeit in
der Demenzservicestelle Regau.
VORTRAG ZUM WELT-ALZHEIMER-TAG
schen. Arthrose verursacht einen Abbau des
Knorpels und kann letztlich zum Verlust des
Knorpels führen. Dies verursacht Schmerzen,
Bewegungseinschränkungen, Schwellungen
und kann in weiterer Folge zu
Gelenksverformungen führen.
Als therapeutische Maßnahmen kann neben
einer schmerzstillenden und entzündungshemmenden
Akuttherapie eine kurmäßige
Einnahme von Gelenksnährstoffen
wie Glucosamin, Chondroitin oder MSM
zum Erhalt des Gelenkknorpels beitragen.
Besonders wichtig ist eine Bewegungstherapie
ohne zu belasten, idealerweise
Schwimmen oder Radfahren, weil dadurch
ausreichend Nährstoffe den verbliebenen
Knorpel versorgen können. Also, bleiben Sie
in Bewegung! Wir beraten Sie gerne.
Mit dem neuen Schuljahr hat auch das
neue Lehrjahr für unsere zwei Youngsters
begonnen!
Bianca Wranig (rechts) startet heuer bereits
in ihr drittes Lehrjahr und wird sich
nun auch in der Kundenberatung üben
und Ihnen auch schon beratend zur Seite
stehen.
START IN EIN NEUES LEHRJAHR
Maria Pachinger (links) hat das zweite
Lehrjahr begonnen und wird zusätzlich zum Warenmanagement auch mit der magistralen
Herstellung im Labor starten.
Wir wünschen unseren beiden Lehrlingen ein interessantes weiteres Ausbildungsjahr
und einen guten Abschluss! An dieser Stelle – vielen Dank für Eure tolle Mitarbeit!
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SCHLAF & NÄHRSTOFFE
Tipps für eine geruhsame Nacht
SÜSSE TRÄUME Ausreichender, erholsamer Schlaf ist enorm wichtig für Gesundheit
und Wohlbefinden. Während der Nachtruhe kann der Körper nicht nur Energie sparen,
sondern auch das Immunsystem aufrüsten.
Die Schlaf-Wach-Periodik, auch zirkadianer
Rhythmus genannt, wird durch Hormone
reguliert. Melatonin ist das Schlafhormon,
das vom Körper selbst gebildet wird, aber
als Einschlafhilfe auch extern zugeführt werden
kann.
Die essentielle Aminosäure Tryptophan ist
als Ausgangssubstanz für die körpereigene
Synthese des Schlafhormons besonders
wichtig. B-Vitamine und Magnesium unterstützen
als Co-Faktoren die ausreichende
körpereigene Bildung von Melatonin. Der
Mineralstoff Magnesium sowie Vitamin B12
tragen zudem zu einer normalen Nervenfunktion
und psychischen Funktion bei. Zink
sorgt als bedeutendes Antioxidans während
der Nacht dafür, dass unsere Zellen vor
oxidativem Stress geschützt werden.
Besser als „Schäfchen zählen“
• Hören Sie auf Ihren Körper! Jeder Mensch
hat seinen eigenen Rhythmus. Finden Sie
ihn heraus und schlafen Sie zu regelmäßigen
Zeiten.
• Die meisten gesunden Erwachsenen benötigen
zwischen sieben und neun Stunden
Schlaf, um ihre Kräfte zu regenerieren.
• Warnsignale beachten! Schlafstörungen
sind oft ein Zeichen für Stress, Überforderung
oder psychische Probleme.
• Machen Sie Ihr Schlafzimmer zum Wohlfühlraum.
Es sollte dunkel, angenehm
ruhig und gut durchlüftet sein.
• Einem Getränk aus Milch mit Honig werden
beruhigende Effekte nachgesagt.
Unterstützung von pflanzlicher Seite bietet
beispielsweise die Zitronenmelisse.
NÄHRSTOFFKOMPLEX FÜR
ERHOLSAMEN SCHLAF
Die Schlaf Formel von Pure Encapsulations®
folgt einem 3-Säulen-Prinzip und
unterstützt die Schlafqualität ganzheitlich.
Melatonin sorgt für die Regulierung
des Schlaf-Wach-Rhythmus und die Aminosäure
L-Tryptophan unterstützt mit
Hilfe von Folsäure, Vitamin B6 und Magnesium
die körpereigene Melatonin-
Produktion. Altbewährter Melissenextrakt
sowie Vitamin B12, das zu einer normalen
Funktion der Psyche und des Nervensystems
beiträgt, unterstützen einen entspannten
und erholsamen Schlaf.
Magnesiumcitrat kann vom Körper optimal
aufgenommen werden und trägt zu
einer normalen Funktion von Nerven und
Psyche bei. Der Mineralstoff sollte daher
gerade in anstrengenden Lebensphasen
ausreichend zugeführt werden.
Treuebonus im Oktober
Im Oktober erhalten Sie beim Kauf
einer Packung Schlaf Formel ein
Magnesiumcitrat von Pure Encapsulations®
mit 20 Stück GRATIS dazu.
Solange der Vorrat reicht.

TRAUBENPOWER
für Ihre Haut
KOSMETIK-TIPP
PKA Silvia Reiter
LESE DER SCHÖNHEIT Als knackige Früchtchen versüßen uns Trauben den Herbst,
als Basis für kosmetische Wirkstoffe machen sie unsere Haut noch schöner. Aber auch
Weinrebe und Weinranke enthalten viele Powerstoffe für eine natürlich schöne Haut.
Die Traube bzw. die Weinrebe, an der sie
wächst, ist ein Wunderwerk der Natur. Oft
wachsen die Stöcke auf kargen Böden in regenarmen
Gegenden mit hoher Sonneneinstrahlung.
Um in dieser Umgebung dennoch
zu gedeihen und saftige Früchte zu
tragen, stellt die Pflanze ein ganzes Arsenal
aus hochwirksamen Schutz-Substanzen
her – und genau die tun auch unserer Haut
gut. Am französischen Weingut von Mathilde
Thomas werden seit mehr als zwanzig
Jahren die wahren Schätze der Traube für
die Kosmetiklinie CAUDALIE genutzt. Mit
bevorzugt natürlichen und umweltfreundlichen
Aktivstoffen forscht das CAUDALIE-
Team nach den „grünen“ Wirkstoffen von
morgen.
Resveratrol: Powerstoff der Rebe
Der Shooting-Star der Traubenwirkstoffe,
der erst in jüngster Zeit seinen hohen
Stellenwert erhalten hat,
heißt Resveratrol. Die Weinrebe
produziert Resveratrol,
um sich zu schützen
und sich zu regenerieren.
So kann sie bis zu 100
Jahre alt werden. In
Cremes und Seren wirkt
Resveratrol Hautalterungsprozessen entgegen,
ist stark antioxidativ und sorgt für ein
strafferes Hautbild. In der neuen Pflegelinie
CAUDALIE RESVERATROL[LIFT] bildet Reservartrol
in Kombination mit einem Komplex
aus Mikro-Hyaluronsäuren die exklusive
Anti-Aging-Verbindung und hilft, die
Gesichtsstruktur für eine jungaussehende
Haut neu zu modellieren, zu straffen und intensiv
mit Nährstoffen zu versorgen. Lassen
Sie Ihre Haut von der Traubenpower profitieren
und ergänzen Sie Ihr Schönheitsprogramm
auch durch eine Einnahme von
Innen – Trauben aktivieren durch Enzyme
die Fettverbrennung, entschlacken und
haben so auch von Innen eine straffende
Wirkung auf die Haut.
Fresh-up
für Ihre Haut
Mit den hochwertigen Masken von
CAUDALIE können Sie Ihrer Haut einfach
im Home-Spa über Nacht erfrischen!
Die CAUDALIE Detox-Gesichts-Maske
verleiht gestressten und verschlackten
Hauttypen neue Energie und verfeinert
und durchblutet die Haut, sodass sie wieder
voll strahlen kann. Mit der CAUDALIE
Klärende-Gesichts-Maske haben Sie
einen idealen Fresh-up-Partner bei unreiner
Haut. Die CAUDALIE Feuchtigkeits-Gesichts-Maske
gibt Ihrer Haut die
Feuchtigkeit zurück, die sie für schönes
Aussehen braucht und macht Ihr persönliches
Home-Spa perfekt.
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VITAMINE
Bausteine des Lebens
KAUM ZU GLAUBEN Trotz eines Überangebots an Nahrungsmitteln besteht
laut aktuellem Ernährungsbericht vielfach eine Unterversorgung an Vitaminen.
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Vitamine sind essenziell, also lebensnotwendig.
Sie unterstützen den Ablauf zellulärer
Reaktionen, sind am Gewebeaufbau
und an der Energiegewinnung beteiligt
und regeln die Wachstums- und Entwicklungsprozesse
des Körpers.
Wir brauchen Vitamine für ein intaktes Immunsystem,
Knochenaufbau, Blutbildung
und für den Nervenstoffwechsel. Jedes Vitamin
hat seine Mission. So ist Vitamin D beispielsweise
zuständig für den Einbau von
Kalzium in die Knochen und beeinflusst das
Immunsystem und unsere Psyche positiv.
Manche brauchen mehr
Es liegt auf der Hand, dass Kinder oder Jugendliche
im Wachstum oder schwangere
Frauen einen sehr spezifischen Vitaminbedarf
haben. Aber auch besondere Lebensumstände
wie
Krankheit, körperlicher
oder geistiger
Stress sowie Sport
erfordern ein Mehr
an Vitaminen. Rauchen,
Alkohol oder
unzureichende Resorption
durch eine
zerstörte Darmflora können einen Vitaminmangel
verursachen. So wertvoll Vitamine
sind, so empfindlich reagieren sie auf Luft,
Licht, Temperatur oder Feuchtigkeit. Auch
lange Transportwege, falsche Lagerung
oder langes Kochen können zu einem
Abbau von Vitaminen führen. Speziell in der
Herbst-Winterzeit empfehlen sich zusätzliche
Vitaminpräparate, um den täglichen Vitaminbedarf
wirklich decken zu können.
Mag.pharm. Corinna Prötsch

VITAMINREICH
für mehr Power
Die Supradyn-Vitaminwochen im Oktober
erinnern an die Wichtigkeit von Vitaminen
für mehr Vitalität im Alltag.
Der Vitaminbedarf eines Menschen ist abhängig
von Alter und Geschlecht. So haben
auch Menschen im vitalen Alter 50+ einen
ganz spezifischen Vitaminbedarf. Die
Supradyn®-Produktfamilie stellt für jeden
Bedarf eine angepasste Mischung an Mikronährstoffen
zur Verfügung.
Supradyn® Vital 50+ unterstützt durch die
Kombination aus maßgeschneiderten Vitaminen
sowie hochwertigen Extrakten aus
der Olive und Ginseng körperliche und geistige
Vitalität im Alter. Die Antioxidantien
aus der Olive tragen dazu bei, die Blutfette
vor oxidativem Stress zu schützen. Die in
Supradyn® vital 50+ enthaltenen Vitamine,
Mineralstoffe und Spurenelemente sind
wichtig für Energie, Immunsystem und
einen gesunden Stoffwechsel.
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NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL Die Vitamine B1, B2, B6, B12,
Biotin, Niacin, Pantothensäure und Vitamin C sowie Eisen, Kupfer,
Jod und Mangan tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel
bei.
SUPERVITAL
durch den Herbst
Viele Menschen klagen gerade im Herbst
über Antriebslosigkeit, Müdigkeit und
Konzentrationsschwäche.
Lecithin ist ein wichtiger Naturstoff und
Energiespender, der in unserer Pflanzenwelt
vorkommt und für eine Vielzahl wichtiger
Funktionen in unserem Körper verantwortlich
ist. Lecithin stärkt nicht nur unsere Nerven,
sondern aktiviert auch unsere körperliche
und geistige Vitalität. Der Naturstoff Lecithin
kann noch mehr: Er stabilisiert unsere
Zellen und kann Krankheiten vorbeugen. Ein
Mangel kann ähnlich wie ein Vitaminmangel
zu Gedächtnisstörungen, Müdigkeit
oder Regenerationsstörungen führen.
SuperVital LecithinElixier hat eine spezielle
Vitalstoff-Kombination aus Vitaminen, Mineralstoffen,
Ginkgo, Ginseng und hochdosiertem
Lecithin. Das zuckerfreie Tonikum
aktiviert die geistige und körperliche Leistungskraft
und unterstützt Merkfähigkeit,
Konzentration, Nervenstärke und Herzgesundheit.
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Für ein
stabiles
Immunsystem
VITAMIN-TIPP
PKA Tina Windhager
So haben Erkältungen trotz Schulbeginn
und kalter Jahreszeit keine Chance:
· auf Ernährung achten und viel trinken
· raus an die frische Luft – auch bei
trübem Wetter
· Händewaschen nicht vergessen –
mehrmals täglich
· Stress abbauen + genügend schlafen
· Wohnräume regelmäßig lüften
· Kneippanwendungen oder Saunagänge
durchführen
· ausreichend Immun-Vitamine
einnehmen
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SUPERFOOD KURKUMA
LEUCHTEND GELB
und sehr gesund: KURKUMA
ALTBEWÄHRT Ätherische Öle und zahlreiche Bitterstoffe – mehr als im
verwandten Ingwer – sorgen seit tausenden Jahren dafür, das Kurkuma bei Magenund
Darmproblemen eingesetzt wird. Aber: Kurkuma kann noch viel mehr ...
Dank alter Sanskrit-Texte ist die medizinische
Verwendung von Kurkuma in Indien
seit etwa 4.000 Jahren belegt. Die vor allem
in Südasien beheimatete – auch Gelbwurz
oder wegen ihrer optischen Ähnlichkeit
auch Gelber Ingwer genannten – Pflanze
wird auch als Gewürz und Farbstoff verwendet.
Die Wurzel hat frisch einen leicht brennenden,
harzigen Geschmack, während sie getrocknet
milder, aber etwas bitterer wird.
Vor allem wegen ihrer Färbekraft ist die Kurkuma,
die deutlich preiswerter ist als der
ebenfalls stark gelbfährbende Safran, ein
wesentlicher Bestandteil von Currypulver.
Das „indische“ Gewürz
Kurkuma ist ein beliebtes ayurvedisches
Heilmittel und enthält viele für unsere Gesundheit
wertvolle Bestandteile wie ätherische
Öle und Bitterstoffe. Es wird zu den
„heißen“ Gewürzen mit reinigender und
energiespendender Wirkung gerechnet. Inzwischen
ist wissenschaftlich belegt, dass
Speisen mit Kurkuma eine wunderbare Gesundheitsvorsorge
sind. Generell wird der
Verdauungsprozess positiv beeinflusst und
der Stoffwechsel harmonisiert.
Indien ist weltweit das größte Anbauland
für Kurkuma und verbraucht selbst auch
rund 80 % der Welternte. In Indien wird vor
allem die getrocknete Pflanze verwendet,
während sich im ostasiatischen Raum eher
die Verwendung der geriebenen frischen
Knolle durchgesetzt hat. In der Lebensmittelindustrie
findet Kurkuma als günstiger
Safranersatz oder als Lebensmittelzusatzstoff
E 100 Verwendung zur Färbung von
Nahrungsmitteln wie Teigwaren, Kartoffelflocken,
Reis-Fertiggerichten, Konfitüre,
Marmelade, Margarine und Senf.
Der medizinische Aspekt
Maßgebend für die medizinische Wirkung
der Kurkuma ist ihr intensiv orange-gelber
Farbstoff Curcumin. Er tut nicht nur Magen
und Darm gut, er fördert auch die Magensaft-
und Gallenbildung und hat sich unterstützend
bei Lebererkrankungen bewährt.
Das Antioxidans Curcumin hat eine entzündungshemmende,
antibakterielle und
cholesterinsenkende Wirkung – aber das
scheint bei weitem nicht alles zu sein:
Eine schmerzlindernde Wirkung von Curcumin
konnte bei Patienten mit Knie-Arthrose
nachgewiesen werden. Eine krebshemmende
Wirkung ließ sich ebenfalls experimentell
belegen: Curcumin kann Darmpolypen
zurückdrängen und damit
Darmkrebs vorbeugen. Einige epidemiologische
Studien zeigen ebenfalls ein antikarzinogenes
Potential und damit eine
mögliche chemopräventive Wirkung bei

Prostatakrebs. Neuere Studien haben gezeigt,
dass Curcumin die Metastasenbildung
bei fortgeschrittenem Brust- und
Prostatakrebs hemmt.
Curcumin reduziert den Knochenabbau,
indem es die Entwicklung von Osteoklasten
hemmt, die die Knochensubstanz abbauen.
Geforscht wird außerdem über die Wirksamkeit
von Curcumin bei Alzheimer und
Parkinson. Weiters wurden antidepressive
Wirkungen beobachtet und es gibt Hinweise,
dass es eine Gewichtsreduktion bei
Adipositas unterstützen könnte. Versuche
zeigen, dass Curcumin die meisten gesundheitlichen
Aspekte der Diabeteserkrankung
positiv beeinflussen könnte.
Außer einer Förderung des Gallenflusses bei
hohen Dosen (8 bis 12 g/Tag) und einer
möglichen Magenverstimmung sind keine
Nebenwirkungen auf den menschlichen
Organismus bekannt. Da Curcumin schwer
wasserlöslich ist, wird es im Magen-Darm-
Trakt nur in einem sehr geringen Maß absorbiert.
Durch Erhitzen oder Auflösung in
Öl wird die Bioverfügbarkeit von in Lebensmitteln
enthaltenem Curcumin aber erhöht.
HEISSE INGWER/ZITRONE MIT KURKUMA
• 1 kleines Stück Ingwer • frisch gepresster Zitronensaft
• 1 Messerspitze Kurkuma • auf Wunsch 1 TL Biohonig
Zubereitung: Ingwer schälen und in einer großen Teetasse mit heißem
Wasser übergießen. Etwas abkühlen lassen, da zu heißes Wasser
die Vitamine zerstört, dann den Saft einer halben Zitrone und
das Kurkumapulver einrühren. Auf Wunsch mit Biohonig süßen.
Während des Trinkens immer wieder umrühren, da sich das Kurkumapulver
nicht auflöst und immer wieder auf den Boden sinkt.
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DARMBAKTERIEN
als perfekte Ent-Stresser
DEN STRESS WEGSCHLUCKEN Eine Zeitlang können wir Stress gut vertragen,
er bewirkt ja auch das gute Gefühl, etwas geschafft zu haben. Kommen wir aber über
lange Zeit nicht zur Ruhe, kann das fatale Folgen für unseren Körper haben.
Permanenter Stress kann den gesamten Organismus
so in Dauer-Alarmbereitschaft
versetzen, dass er nachhaltig geschädigt
wird. So wird etwa das Immunsystem geschwächt
und auch die Produktion von
wichtigen Hormonen funktioniert nicht
mehr richtig, was Schlafstörungen, Depressionen
und chronische Müdigkeit begünstigen
kann. Aber auch die inneren Organe
bleiben nicht verschont: Bei 85 % aller Menschen
hat Stress auch negative Auswirkungen
auf die Verdauungsorgane.
Genau hier setzt die moderne Anti-Stress-
Therapie an. Laut aktueller wissenschaftlicher
Untersuchungen ist ein funktionierender
Darm das beste „Mittel“ gegen Stress.
Ob wir hohe Belastungen gut verarbeiten
können oder diese uns krank machen, entscheidet
eine direkte Funktionsachse zwischen
Darm und Gehirn – und diese wird
von unseren Darmbakterien beeinflusst.
Das heißt also: Der Zustand unserer Darmbakterien
hat einen wesentlichen Einfluss
auf unsere Befindlichkeit und Stimmung.
Dank speziell ausgewählter probiotischer
Darmkulturen gelingt es, durch Stress verstärkte
Entzündungen im Darm wirksam zu
behandeln, die Durchlässigkeit der Darmschleimhaut
gegenüber Allergenen, Toxinen
und Krankheitserregern zu beheben
und die Produktion des Glückshormons Serotonin
und des Schlafhormons Melatonin
anzukurbeln. Nimmt man diese Bakterien in
besonders hoher Zahl (7,5 Milliarden pro
Tag), eingerührt in Wasser zu sich, wird der
Stress quasi „weggeschluckt“.
TUN SIE ETWAS
GEGEN DEN STRESS
Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen:
Stress verstärkt Entzündungen im
Darm und lässt so lebenswichtige Darmbakterien
vermehrt absterben. Dadurch
wird die empfindliche Darmschleimhaut
geschädigt, sie wird durchlässig für
schädliche Stoffe und die Produktion
wichtiger Hormone ist eingeschränkt.
Genau dafür wurde OMNi-BiOTiC®
STRESS Repair* entwickelt. Es ist das erste
Synbiotikum, das durch entzündungshemmende
Bakterienstämme in der Lage
ist, durch Stress verstärkte Entzündungen
im Darm und die damit verbundenen
Störungen in den Griff zu bekom- men.
Mit OMNi-BiOTiC® STRESS Repair steht
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Stress-Situationen zur Verfügung – einfach
täglich abends einnehmen und am
Morgen entspannt erwachen.
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langjähriger Verwendung. Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.
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Angebote gültig von 6.10.2016 – 6.11.2016
TERMINE
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• Mittwoch, 12. Oktober 2016
10:00 – 18:00 Uhr
SHISEIDO
Kosmetikbehandlung
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• Mittwoch, 19. Oktober 2016
9:00 – 17:00 Uhr
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Kosmetikbehandlung
mit Birgit Kreizinger
• Donnerstag, 20. Oktober 2016
9:00 – 16:00 Uhr
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Fresh-up Behandlung
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• Montag, 24. Oktober 2016
10:00 – 18:00 Uhr
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Inhalt und Preisangaben vorbehaltlich Satz- und Druckfehlern.
Zum Teil werden Symbolfotos verwendet.
Fotos auch fotolia.de: Kzenon / ExQuisine / Glebstock /
mapoli-photo / emuck / sommai
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