TOPFIT Dezember 2018

GeSunDheitSmAGAzin 

Nr. 4 / 2018 

Jahrgang 18 

DAS 

KoStenloSe 

www.topfit-gesund.de 

Bescheid wissen 

gesund BleiBen 

Sodbrennen 

Harmlos oder 

Krankheitssymptom? 

Von der Nase ins Gehirn 

Wie der Geruchssinn 

uns beeinflusst 

Rat aus der Apotheke 

Eibisch gegen Reizhusten 

Restless 

Legs 

Syndrom 

Das hilft gegen 

unruhige Beine

THEMA AKTUELL 

4 Restless-Legs-Syndrom: Wenn die Beine 

keine Ruhe geben 

8 Gesund durch den Winter: Mit starken 

Abwehrkräften gegen Heiserkeit, Husten und 

Schnupfen 

DIAGNOSE & THERAPIE 

10 Geruchssinn: Wie unsere Nase uns durchs 

Leben führt 

12 Wenn die Gelenke schmerzen 

13 MVZ im Helios: 

Wintersport: Die häufigsten Verletzungen – 

und wie sie behandelt werden 

14 Warnsignal Sodbrennen – harmlos oder 

Krankheitssymptom? 

17 MVZ im Helios: Knochen und Gelenke in 

hochauflösender 3D-Darstellung 

18 Plastische-Ästhetische Chirurgie: 

Gezielte Straffung für ein gutes Körpergefühl 

19 Krankenhaus Barmherzige Brüder München: 

Patientenfreundliche Atmosphäre auf der 

neuen Intensivstation 

20 Kleiner Eingriff – große Wirkung: Mini-Stents 

gegen einen erhöhten Augeninnendruck 

MÜNCHEN 

21 Messe-Vorschau »Die 66«: 

Die Models stehen fest 

GESUND LEBEN 

22 Bildschirmbrillen: Perfekte Sehhilfe für den 

digitalen Alltag 

23 Mediven Kompressionsstrümpfe: 

Starke Farben für starke Frauen 

24 Ganzheitliche Tiermedizin: Globuli für Tiere 

AUS DER APOTHEKE 

26 Altbewährt bei trockenem Reizhusten: 

Echter Eibisch 

FITNESS 

28 Langlauf – das gesunde Skivergnügen 

URLAUB MIT KINDERN 

30 Der perfekte Thermenurlaub! 

RUBRIKEN 

6 Medizinische Fachberatung 

6 Impressum 

7 Kurz notiert 

12 Gewinnspiel 

31 Veranstaltungskalender 

dass die Erkältungszeit begonnen hat, 

lässt sich auch akustisch wahrnehmen. 

Es wird geschnäuzt, geniest, gehustet 

. . . Leider machen wir dabei oft 

einiges falsch – und verschlimmern 

damit unseren Husten oder Schnupfen 

womöglich noch. Husten wir z. B. 

bei einem Reizhusten immer wieder 

zu stark, kann er sich verselbständigen 

und zum Dauerzustand werden. Denn 

anders als der produktive Husten, bei 

dem Schleim herausbefördert wird, hat 

der Reizhusten keine Reinigungsfunktion, 

sondern ist die Folge einer gereizten 

Bronchialschleimhaut, die gerade eine 

Entzündung (als Folge einer virusbedingten 

Erkältung) durchgemacht hat. 

Und diese Reizung kann durch zu kräftiges 

Husten immer wieder aufs Neue 

angefacht werden. Der Bundesverband 

der Pneumologen rät deshalb zu einem 

»zärtlichen Husten«: Man bildet mit 

der Hand eine Faust, in die man sanft 

hinein hustet. Zusätzlich sollte man die 

Wangen aufplustern. Auf diese Weise 

wird verhindert, dass die Schleimhäute 

der Bronchien zu stark aufeinanderprallen 

– und die Reizung langsam abklingen 

kann. 

Liebe Leserin, lieber Leser, 

Hier liegt TOPFIT für Sie bereit: 

Auch für das richtige Naseschnäuzen 

gibt es Empfehlungen. Wichtig ist, dass 

das Sekret aus der Nase herausbefördert 

und nicht nach oben gezogen wird. 

Generell sollte man zwei Dinge beachten: 

Zum einen sollte die Nase nicht 

mit allzu großem Druck geputzt werden, 

zum anderen sollte der Schleim 

erst aus dem einen Nasenloch herausgeschnaubt 

werden, während man das 

andere zuhält, und dann umgekehrt. 

So bekommt man die Nase gut und 

schonend frei. Schnaubt man dagegen 

zu heftig, besteht die Gefahr, dass der 

Schleim in die Nasennebenhöhlen gedrückt 

wird und dort die Entstehung 

eine Nasennebenhöhlenentzündung begünstigt. 

Um die Ansteckungsgefahr zu 

reduzieren, sollte man das benutzte Taschentuch 

übrigens sofort im Müll entsorgen 

und sich anschließend die Hände 

waschen. 

Idealerweise erleben Sie jedoch einen 

wunderschönen Winter, ohne dass Sie 

von Husten oder Schnupfen geplagt 

werden. Was Sie tun können, um Ihre 

Abwehrkräfte zu stärken und so einer 

Erkältung zu trotzen, ist einer der Themenschwerpunkte 

dieser Ausgabe. In 

diesem Sinn wünschen wir Ihnen eine 

gute Gesundheit! 

Dr. Nicole Schaenzler, Chefredakteurin 

PS: Gewinnerin des letzten Gewinnspiels 

ist Frau Irmgard S. aus München. 

TOPFIT ist in Apotheken, Naturkostläden, Fitnessstudios, Kliniken, Arzt- und 

Heilpraktiker-Praxen in München und Umgebung kostenlos erhältlich. 

Unsere aktuelle Verteilerliste finden Sie auf unserer Website: 

www.topfit-gesund.de

4 Thema aktuell 

Foto: © Nils Weymann / 123rf.com 

Restless-Legs-Syndrom 

Wenn die Beine 

keine Ruhe geben 

Es gibt kaum etwas Unangenehmeres als müde zu sein und schlafen zu 

wollen — und dann machtvoll daran gehindert zu werden. So ergeht es 

Menschen, die an einem Restless-Legs-Syndrom (RLS) oder — wörtlich 

übersetzt — am Syndrom der rastlosen bzw. unruhigen Beinen leiden: 

Ihre Beine werden ausgerechnet in den Abend- und Nachtstunden von 

einem unstillbaren Bewegungsdrang erfasst. Dieser zwingt sie dazu, 

aufzustehen und herumzulaufen. Experten gehen davon aus, dass bis 

zu zehn von 100 Deutschen betroffen sind. Damit ist RLS nach Migräne 

hierzulande die zweithäufigste neurologische Erkrankung. 

Von Dr. Nicole Schaenzler 

Das Restless-Legs-Syndrom ist keine typische 

Alterskrankheit, auch wenn insgesamt 

mehr Menschen jenseits der 50 Jahre darunter 

leiden als Jüngere. Faktisch kann die Erkrankung 

in jedem Lebensalter auftreten – sogar im 

Kindesalter. Frauen sind besonders oft betroffen, 

bei ihnen tritt das Restless-Legs-Syndrom 

doppelt so häufig auf wie bei Männern. Warum 

das so ist, wissen die Mediziner nicht. Ebenso 

herrscht Unklarheit über die Krankheitsmechanismen: 

Trotz intensiver Ursachenforschung 

wird immer noch darüber gerätselt, wie ein RLS 

entsteht. Zwar sind einige konkrete Auslöser bekannt, 

die eine sekundäre Form des RLS hervorrufen 

können (siehe Kasten Seite 6), bei der primären 

RLS stehen jedoch derzeit nur Theorien 

im Raum.. 

Ist eine Störung des Dopamin- 

Stoffwechsels die Ursache? 

Immerhin steht inzwischen fest, dass bei der 

primären Form des RLS Gene beteiligt sind. Einige 

davon sind schon identifiziert. Aber nicht 

jeder, der Träger dieser RLS-Risiko-Gene ist, 

wird auch ein RLS-Patient; es müssen also noch 

weitere, umweltbedingte Faktoren dazukommen, 

damit es zum Ausbruch der Erkrankung 

kommt. Gleichwohl kommt der genetischen 

Komponente bei der Krankheitsentstehung sehr 

wahrscheinlich eine Schlüsselrolle zu, denn bei 

TOPFIT 4 / 2018

Thema aktuell 5 

mehr als der Hälfte der RLS-Patienten sind weitere 

Familienmitglieder ebenfalls erkrankt. 

Was im Körper konkret falsch abläuft, damit 

sich ein RLS entwickelt, darüber gibt es bislang 

nur Spekulationen. Nach derzeitigem Erkenntnisstand 

spricht einiges dafür, dass ein fehlerhafter 

Gehirnstoffwechsel verantwortlich ist. 

Im Fokus steht der Nervenbotenstoff Dopamin, 

der Befehle des Nervensystems an die Muskulatur 

übermittelt und damit u. a. für die Kontrolle 

und Steuerung von Bewegungen zuständig 

ist. Für diese These spricht: Vielen Patienten 

hilft eine Therapie mit Wirkstoffen, die die 

Wirkung des körpereigenen Nervenbotenstoffs 

Dopamin nachahmen (L-Dopa, Dopaminagonisten). 

Der positive Effekt ist in vielen Fällen so 

überzeugend, dass auch die Leitlinien die Dopamin-Therapie 

bei RLS als Behandlung der ersten 

Wahl vorsehen. 

Neuer Therapieansatz durch 

aktuelles Forschungsergebnis? 

Es könnte aber auch ganz anders oder zumindest 

noch etwas komplexer sein: Gerade hat 

ein Team aus Wissenschaftlern der Universität 

in Göttingen, Sydney und Tennessee nachgewiesen, 

dass RLS-Patienten eine erhöhte Erregbarkeit 

der Nervenzellen aufweisen, die die 

Muskeln der Beine steuern (Motoneurone). Von 

dieser Erkenntnis erhoffen sich die Forscher Ansätze 

für eine neue Therapie. Deshalb wollen sie 

nun die Wirkung verschiedener Medikamente 

prüfen, die die Kommunikation zwischen den 

Nerven- und Muskelzellen verändern und so die 

Symptome mildern könnten. 

bewegen, etwa indem sie umhergehen, ihre Beine 

schütteln oder ihre Muskulatur massieren. 

Auf diese Weise können die Beschwerden oft 

erst einmal gelindert werden. Allerdings kehren 

die Symptome sofort zurück, wenn sich die Betroffenen 

wieder hinlegen. 

• Die Beschwerden treten in Ruhe, und zwar 

meist nachts, nach dem Zubettgehen, auf. Einige 

Patienten erleben Restless-Legs-Syndrom-Episoden 

jedoch auch nach längerem Sitzen, etwa 

nach einer längeren Autofahrt oder einem Flug, 

oder sie beginnen bereits in den Abendstunden, 

bevor sie ins Bett gehen. 

• Typisch ist schließlich auch, dass die RLS- 

Symptome gegen Morgen besser werden bzw. 

sogar ganz verschwinden. 

• Während des Tages ist der Betroffene meist 

müde und erschöpft, weil ihn seine ruhelosen 

Beine kaum haben schlafen lassen. 

Nicht leicht zu diagnostizieren 

Obwohl das Restless-Legs-Syndrom so häufig 

ist, kommt es immer wieder vor, dass es lange 

übersehen oder zunächst fehlgedeutet wird: 

als Durchblutungsstörungen in den Beinen, als 

Bandscheibenvorfall oder als Polyneuropathie. 

Erschwerend kommt hinzu, dass es bislang keine 

spezifischen Untersuchungen gibt, mit denen 

ein RLS sicher nachgewiesen werden kann. Eine 

Blutuntersuchung, etwa zur Bestimmung der 

Nieren- oder Eisenwerte, dient vor allem dazu, 

eine sekundäre Form des RLS auszuschließen. 

Im Zentrum der Diagnostik steht deshalb die 

Anamnese: Anhand der Krankheitsbeschreibung 

seines Patienten – Bewegungsdrang, Missempfindungen, 

Verschlechterung in Ruhe, aber 

Verbesserung durch Bewegung, am Abend stärker 

als während des Tages (zirkardianer Rhythmus) 

– wird der erfahrene Arzt zu dem Ergebnis 

kommen, dass sehr wahrscheinlich ein RLS 

vorliegt. Ergänzend kann eine Untersuchung in 

einem Schlaflabor oder ein Test, der sogenannte 

L-Dopa-Test, durchgeführt werden: Hat eine L- 

Dopa-Dosis von 100 Milligramm eine unmittelbare 

Besserung der Beschwerden, gilt die Diagnose 

als gesichert. 

Therapie mit Medikamenten 

Insbesondere, wenn der L-Dopa-Test zu einer 

deutlichen Besserung geführt hat, wird zur Linderung 

der Symptome meist eine individuell angepasste 

Therapie mit niedrig dosierten sogenannten 

dopaminergen Wirkstoffen (L-Dopa, 

Dopaminagonisten) in Tablettenform oder als 

Pflaster eingeleitet. Die Wirkung setzt etwa eine 

Stunde nach Einnahme ein und hält dann in der 

Regel mehrere Stunden lang an. 

Vor Beginn der medikamentösen Therapie sollte 

jedoch sichergestellt sein, dass 

• die Diagnose eindeutig ist, 

• keine sekundäre Form der RLS vorliegt, die 

dann eine andere Behandlung erfordern würde 

Linderung der Beschwerden verschaffen Massagen, 

Kneten oder Bürsten der Beine, kalte Fußbäder, 

Kniebeugen, aber auch viel Fahrradfahren. 

Foto: © Konstantin Yolshin / 123rf.com 

Linderung der Symptome durch 

Bewegung 

»Es ist, als ob sich ein Ballon in meinen beiden 

Waden befände, der sich immer mehr dehnt und 

so meine Waden von innen torpediert. Dadurch 

kribbelt und drückt es in meinen Beinen, sodass 

ich sie überhaupt nicht ruhig halten kann 

– wie soll man da einschlafen können?« Andere 

beschreiben die Missempfindungen als reißend 

oder ziehend, die mal auf ein Bein beschränkt 

bleiben, mal abwechselnd auf der einen oder anderen 

Seite auftreten. Mitunter sind nicht nur 

die Beine, sondern auch die Arme – oder nur die 

Arme – betroffen. Auch wenn die Symptome individuell 

variieren können, so gibt es einige charakteristische 

Merkmale, die zugleich wegweisend 

für die Diagnose sind: 

• Ein unstillbarer Bewegungsdrang der Beine, 

der mit Missempfindungen wie Ziehen, Stechen, 

Reißen oder Kribbeln einhergeht. Diese Missempfindungen 

betrifft meist die Waden- oder 

etwas seltener die Oberschenkelmuskulatur. 

• Durch die motorische Unruhe in den Beinen 

fühlen sich die Betroffenen gezwungen, sich zu 



Sekundäre RLS-Formen 

Beim Restless-Legs-Syndrom werden 

zwei Formen unterschieden: die primäre 

(idiopathische) Form, die spontan auftritt, 

und die sekundäre Form, die Begleiterscheinung 

einer anderen Erkrankung ist. 

Mögliche Auslöser für ein sekundäres RLS 

sind: 

• Nierenerkrankung 

• Eisenmangel 

• Vitamin B12- / Folsäuremangel 

• Parkinson, Multiple Sklerose, Polyneuropathie 

und andere neurologische 

Erkrankungen 

• Diabetes mellitus 

• Schilddrüsenerkrankungen 

• Medikamente (z. B. Antidepressiva, 

Kalziumblocker, Antihistaminika) 

(z. B. die die Substitution von Eisen bei Eisenmangel 

oder der Austausch von Medikamenten, 

die ein RLS begünstigen), 

• die Lebensqualität durch die Symptomatik 

des RLS (Schlafstörungen? Ausgeprägte Tagesmüdigkeit?) 

so stark beeinträchtigt ist, dass ein 

erheblicher Leidensdruck besteht. 

Sorgfältige Abwägung ist wichtig 

Tatsächlich sollte der Einsatz von dopaminergen 

Wirkstoffen gut überlegt sein. Denn es besteht 

die Gefahr, dass sich die Beschwerden mit der 

Zeit verstärken. Dieses Phänomen nennen die 

Ärzte Augmentation: Nun treten die Symptome 

bereits während des Tages auf, und sie setzen im 

Ruhezustand deutlich schneller ein. Oft kommt 

hinzu, dass auch andere Körperteile, insbesondere 

die Arme, von den Beschwerden erfasst 

werden. Muss davon ausgegangen werden, dass 

eine Augmentation vorliegt, kann es einen Versuch 

wert sein, zwischen verschiedenen Arzneien 

und Dosierungen hin und her zu wechseln; 

häufig rät der Arzt jedoch dazu, die Therapie auf 

Opiate umzustellen. 

Eine nicht-medikamentöse Alternative könnte 

eine Ganzkörpertherapie in der Kältekammer 

sein. Zu diesem Ergebnis kommt eine Pilotstudie, 

die von der RLS e. V. – Deutsche Restless 

Legs Vereinigung initiiert wurde. Danach zeigte 

sich bei der Gruppe, die sich zwei Wochen lang 

zehnmal für jeweils drei Minuten einer Temperatur 

von minus 60 Grad aussetzte, eine signifikante 

Besserung: Die Beschwerden wie auch die 

Schlafqualität verbesserten sich deutlich. 

Das können Sie selbst tun 

Im Akutfall bleibt den Betroffenen nichts anderes 

übrig, als aufzustehen und herumzugehen. 

Allerdings ist es im müden Zustand unmöglich, 

ständig in Bewegung zu bleiben. Deshalb macht 

es Sinn, das Repertoire der Selbstbehandlung zu 

erweitern. Linderung verschaffen beispielsweise 

Massagen, Kneten oder Bürsten der Beine, kalte 

Fußbäder, Kniebeugen oder Fahrrad fahren. 

Hinzu kommen einige allgemeine Maßnahmen, 

die darauf abzielen, RLS-Attacken auf ein Minimum 

zu reduzieren. Dazu gehört . . . 

• . . . darauf zu achten, ausreichend Eisen aufzunehmen; 

Vitamin C fördert die Eisenaufnahme. 

• . . . abends nicht zu schwer und zu reichhaltig 

zu essen. 

• . . . regelmäßig Wechselduschen und Gymnastikübungen 

durchzuführen. Auch kalte Wickel 

haben sich bewährt. 

• . . . schon einige Stunden vor dem Schlafengehen 

in den Erholungsmodus zu schalten. Anders 

gesagt: Verzichten Sie in den Abendstunden auf 

Stress, ein intensives sportliches Training und 

körperliche schwere Arbeit. Auch anregende 

Substanzen wie koffeinhaltige Getränke oder 

Nikotin sollten tabu sein. Und: Alkohol gehört 

ebenfalls zu den Faktoren, die RLS-Beschwerden 

begünstigen. 

• . . . möglichst feste Schlafzeiten einzuhalten. 

Impressum 

Verlag: Letter Content Media 

Inhaberin: Dr. Nicole Schaenzler (verantwortlich für 

Anzeigen) 

Sebastian-Bauer-Straße 20c 

81737 München 

Tel.: 089 / 63 74 743 

Fax: 089 / 67 92 01 61 

E-Mail: N.Schaenzler@letter-content.de 

Mitarbeit: Ulrike Arlt, Dr. Brigitte Hentschel, Sabine 

Jansen, Ralf Kruchen, Dr. Nina Schreiber, Herbert 

Schwinghammer 

Bildnachweis: Titelbild: © racorn / 123rf.com 

Innenteil:Bildnachweise bei den Fotos; alle anderen 

Fotos: © Letter Content Media, München. 

Grafik + Produktion: Letter Content Media, 

Sebastian-Bauer-Straße 20c, 81737 München 

Tel. 089 / 67 91 74 20 

E-Mail: produktion@letter-content.de 

Druck: F&W Druck- und Mediencenter GmbH 

Holzhauser Feld 2, D-83361 Kienberg 

Geschäftsbedingungen 

Zurzeit gilt die Anzeigen- Preisliste 18 vom 01.10.2018. 

Es gelten die »Allgemeinen Geschäftsbedingungen 

für Anzeigen in Zeitschriften« und die zusätzlichen 

Geschäftsbedingungen des Verlags. 

Für die medizinische Fachberatung 

in dieser Ausgabe danken wir 

Urheber- und Leistungsschutzrechte 

Die in diesem Printmedium veröffentlichten Inhalte 

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Inhalte und Rechte Dritter sind dabei als 

solche gekennzeichnet. Jede vom deutschen Urheberund 

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und Fotos wird keine Haftung übernommen. Mit der 

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ausschließliche Verwertungsrecht. 

Diese Zeitschrift kann u. a. werbliche Informationen 

über verschreibungspflichtige und frei verkäufliche Arzneimittel 

enthalten. Ihre Anwendung ersetzt keinesfalls 

die Inanspruchnahme eines Arztes. 

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für redaktionellen Inhalt) — Adresse wie Verlag 

Anzeigenverkauf: Sabine Ehinger 

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PR und Marketing: Ursula Jürgensen, 

PR und Kommu nikation im Gesundheitswesen, 

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Vertriebsorganisation: Herbert Schwinghammer, 

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Chefin vom Dienst: Dr. Elfi Ledig 

Redaktion: Dr. Elfi Ledig, Dr. Nicole Schaenzler 

Dr. Franz Brettner 

Chefarzt der Klinik für Anästhesiologie und 

Intensivmedizin 

Karin Bültmann 

Leitung Intensivpflege 

Krankenhaus Barmherzige Brüder München 

Romanstraße 93 


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Prof. Dr. med. Martin Canis 

Klinik und Poliklinik für Hals-, Nasen- und 

Ohrenheilkunde 

der Universität München 

Standort Großhadern 

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Standort Innenstadt 

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Prof. Dr. Michael Koss 

Augenzentrum Nymphenburger Höfe 

Nymphenburger Straße 4 


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Dr. med. Hans-Hermann Wörl 

Widenmayerstraße 16 


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www.widenmayer16.de (Seite 18) 

Dr. med. Felix Söller 

MVZ im Helios 

Helene-Weber-Allee 19 


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Dr. med. Werner Zirngibl 

MVZ im Helios 

Helene-Weber-Allee 19 


Tel. 089 / 15 92 77-0 

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Kurz notiert 

7 

Foto: Medikamente: © Von BuhaM - Eigenes Werk, CC BY-SA 4.0 

Medikamentenplan 

als Gedächtnisstütze 

Laut einer Querschnittstudie der DMW 

Deutsche Medizinische Wochenschrift kennen 

viele ältere Menschen zwar den Namen 

der Medikamente, die ihnen ihr Arzt 

verschrieben hat, nicht jedoch, weshalb sie 

die Tabletten benötigen und in welcher Dosierung 

sie sie einnehmen sollen. Wurde jedoch 

der Medikamentenplan genutzt, waren 

die Befragten deutlich häufiger in der Lage, 

richtige Angaben zu ihren Medikamenten 

zu machen. Auf einen von ihrem Arzt zusammengestellten 

Medikamentenplan haben 

alle Patienten seit Oktober 2016 einen 

Anspruch. 

HIFU gegen 

Schmerzen bei 

Bauchspeicheldrüsenkrebs 

Neue Broschüre für 

Diabetiker 

Eine gefürchtete Folgeerkrankung des Diabetes 

ist ein Nierenleiden. Für Diabetiker, die 

ihre Nieren gesund erhalten wollen, hält die gemeinnützige 

KfH Kuratorium für Dialyse und 

Nierentransplantation e. V. jetzt die Broschüre 

»Diabetes mellitus. Nierenfunktion durch rechtzeitige 

Behandlung stabilisieren« bereit. 

Bestellt werden kann die 

Broschüre unter 

info@kfh-dialyse.de 

Menschen, die ihren Weg zu Fuß oder mit dem Rad zurücklegen, 

reduzieren signifikant ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. 

Zu diesem Ergebnis kommt ein britisches Wissenschaftsteam, 

das Daten von fast 360 000 Teilnehmern 

der UK Biobank ausgewertet hatte. Auch leiden sie 

weniger unter Gewichtsproblemen als Personen, die 

täglich mit dem Auto zur Arbeit fahren. Verglichen 

mit den Autofahrern wogen die Radler sogar um 

knapp fünf Kilogramm weniger. 

Gesund lebt, wer mit 

dem Rad zur Arbeit 

fährt 

Der ultraschall-gesteuerte hochintensive fokussierte Ultraschall (HIFU) 

kann nun als Behandlungsmethode bei nicht-operativen Neubildungen des 

Bauchspeicheldrüsenkrebses eingesetzt werden. Das hat in diesem Jahr 

der Gemeinsame Bundesausschuss (G-BA) entschieden. Die Ärzte begrüßen 

diese Entscheidung, denn Untersuchungen zeigen, dass der Einsatz von 

HIFU in etwa 80 Prozent der Fälle zur Schmerzlinderung bei den Patienten 

führt. Ob die Methode auch die Überlebenszeit des Betroffenen verlängert, 

wird derzeit in weiteren klinischen Untersuchungen geprüft. 

Illu: Fahrrad: © Aliona Patapenka / 123rf.com; Diabetes-Ribbon: © Elvira Gomolach / 123rf.com 



Viele Präparate zur Stärkung der Immunabwehr 

(etwa Unizink® immun plus) kombinieren die 

wichtigsten Vitamine und Spurenelemente. 

Mit starken Abwehrkräften gegen Heiserkeit, 

Husten und Schnupfen 

Gesund durch den Winter 

Alle Jahre wieder: Winterzeit ist Erkältungszeit. Trockene Heizungsluft, 

der Wechsel zwischen Frieren im Freien und Schwitzen in der U-Bahn 

sowie wenig frische Luft und Tageslicht auf unserer Haut machen unseren 

Organismus anfälliger. Mit natürlichen Maßnahmen kann man Infekten 

allerdings gezielt vorbeugen. 

Von Ulrike Arlt 

Wenn die Tage kürzer werden, beginnt die 

Zeit der Schnupfennasen. Viele Menschen 

sprechen dann von der »Grippe«, gemeint 

ist allerdings nur ein lästiger, aber harmloser 

grippaler Infekt und nicht die echte Grippe (Influenza). 

Die meisten Erwachsenen erwischt es 

in der kalten Jahreszeit ein- bis mehrmals mit 

solchen grippalen Infekten. Da wächst bei manchen 

der Wunsch, das Immunsystem zu stärken, 

um gesund durch den Winter zu kommen. 

Es gibt einige natürliche Maßnahmen, die helfen 

können, Infekte zu vermeiden oder deren Verlauf 

zu lindern. 

Zur Person 

Ulrike Arlt ist Heil prakti kerin 

und arbeitet in ihrer Praxis mit 

der Kombination verschiedener 

alternativer Heilmethoden. 

Neben der klassischen Homöopathie 

kommen craniosakrale 

Osteopathie, chinesische Körperakupunktur und 

Pflanzenheilkunde zum Einsatz. Schwerpunkte ihrer 

Tätigkeit sind die Be hand lung von Immunschwäche, 

chronischen Erkrankungen und Schmerzzuständen 

sowie emotionalen Problemen, Erschöpfung und 

Burn-Out. 

Nähere Infos: 

Orlandostr. 8 (neben Platzl) · 80331 München 

Tel. 0171 / 171 88 03 

Um richtig vorbeugen zu können, ist es hilfreich 

zu verstehen, wie man sich ansteckt. Die Erkältungsviren 

treten über die Schleimhäute von 

Augen und Nase in den Körper ein und verbreiten 

sich dort, wenn sie nicht vom Immunsystem 

gestoppt werden. Daher sind gesunde Schleimhäute 

und ein funktionierendes Immunsystem 

die wichtigsten Gesundheitspfeiler im Winter. 

Die richtigen Vitamine und 

Spurenelemente zuführen 

Dass das Immunsystem durch Vitamine unterstützt 

werden kann, ist bekannt. Immer häufiger 

wird in letzter Zeit neben Vitamin C in 

diesem Zusammenhang auch über Vitamin D 

gesprochen. Dieses Vitamin, das eigentlich ein 

Hormon ist, ist an unzähligen Stoffwechselvorgängen 

beteiligt, ihm wird auch eine immunstärkende 

Wirkung zugesprochen. Es wird von 

unserer Haut mithilfe von Sonnenlicht gebildet, 

daher kann sich im Winter ein Vitamin- 

D-Mangel einstellen. Wer das Immunsystem 

mit Vit aminpräparaten unterstützen will, sollte 

auch an ausreichend Vitamin D denken. Die 

Höhe des Vitamin-D-Spiegels kann der Hausarzt 

übrigens leicht per Blutbild feststellen. 

Neben Vitaminen sind Spurenelemente, allen 

voran Zink, das ergänzend zu Vitamin C eingenommen 

werden sollte, wichtig. Selen und Eisen 

helfen, Entzündungen in Schach zu halten. 

Gesunder Darm — 

gesundes Immunsystem 

Was sich noch nicht wirklich herumgesprochen 

hat, ist die Bedeutung einer gesunden Darmflora. 

Der Darm mit seinen mehr als 400 verschiedenen 

Bakterienstämmen ist der Ort, an dem 

das Immunsystem trainiert wird. Bekommt es 

hier die richtigen Informationen, dann kann es 

effektiver arbeiten. Daher ist neben der Einnahme 

von Vitaminpräparaten auch eine Kur für 

die Darmflora eine Möglichkeit, das Immunsystem 

zu unterstützen. Hier kann Ihnen ihr Apotheker 

passende Präparate empfehlen. 

Schleimhäute wollen gepflegt 

werden 

Der nächste Faktor mit positiver Wirkung 

für die Abwehr sind ausreichend befeuchtete 

Schleimhäute. Diese trocknen durch die Winterund 

Heizungsluft aus und bieten so Angriffsfläche 

für die Erkältungsviren. Sinnvoll ist daher 

eine ausreichend hohe Luftfeuchtigkeit in Arbeits- 

und Wohnräumen, z. B. über Luftbefeuchter 

oder die klassischen feuchten (Hand-)Tücher, 

die man nachts in den Räumen verteilt. Auch 

Nasensprays mit Meersalz (ohne abschwellende 

Wirkstoffe) pflegen und befeuchten. 

Warme Getränke, vor allem Kräutertees, tun 

den Schleimhäuten gut. Sie erhöhen die Temperatur 

im Rachenraum und auf den Schleimhäuten. 

Idealerweise haben die Tees (aus der 

Apotheke) keine künstlichen Zusatzstoffe oder 

Aromen. Kräutermischungen eignen sich für 

den täglichen Konsum, bestimmte Heilkräuter 

helfen bei Erkältungssymptomen, etwa Salbeitee 

bei Halsschmerzen. Wenn das Fieber schon 

im Anmarsch ist, wirkt ein Lindenblütentee 

schweißtreibend und damit fiebersenkend. Gegen 

Reizhusten, aber auch Husten mit Auswurf 

gibt es fertige Teemischungen in der Apotheke. 

Die Füße müssen warm bleiben 

Wer im Rahmen der Vorbeugung für ausreichend 

Bewegung im Freien und vor allem für 

warme Füße sorgt, tut den Schleimhäuten wirklich 

etwas Gutes. Denn wenn die Füße warm 

sind, stimmt auch Temperatur und Durchblutung 

der Schleimhäute. Ein abendliches Fußbad 

wärmt also nicht nur kalte Füße, es unterstützt 

auch die Abwehr. Sehr effektiv ist das sogenannte 

ansteigende Fußbad, bei dem die Temperatur 

schrittweise erhöht wird. Dazu stellt man sich 

zu Beginn eine Kanne mit sehr heißem Wasser 

bereit und erhöht durch vorsichtiges Zugeben 

während der 20 Minuten »Badezeit« die Tem- 

Foto: © Katarzyna Białasiewicz / 123rf.com 


Thema aktuell 9 

Erste Hilfe beim Infekt 

• Viel Tee trinken — Erkältungs- oder 

Bronchialtees aus der Apotheke 

• Tee mit Honig bei Halsschmerzen, 

aber keine Milch, sie fördert 

Verschleimung 

• Ruhe / Bettruhe einhalten, bei Fieber 

auch mit Schwitzkur 

• Hühnersuppe — sie wirkt wie ein natür - 

liches Antibiotikum 

• Bevorzugt leichte Speisen, aber genügend 

Eiweiß zu sich nehmen 

• Waden- und / oder Halswickel 

peratur schrittweise von ca. 33 Grad auf rund 

40 Grad. Lediglich bei Fieber oder Problemen 

mit Krampfadern sollte auf Fußbäder verzichtet 

werden. Noch ein Tipp: Mit einem Esslöffel 

Senfmehl im Wasser wird das Bad wirkungsvoller. 

Mäßiges Saunieren ist ebenfalls eine gute 

Möglichkeit, das Immunsystem zu trainieren. 

Wenn der Infekt schon besteht, sollte man jedoch 

auf das Saunieren verzichten. 

Was tun, wenn‘s einen 

erwischt hat? 

Wenn trotz aller vorbeugenden Maßnahmen die 

Nase läuft und der Hals kratzt, heißt es, Ruhe 

zu bewahren – wortwörtlich: Körperliche Schonung 

ist einer der Pfeiler zur Gesundung. Natürlich 

gehören auch Akutmaßnahmen zum 

Programm, jedoch besser natürliche, nicht 

Schmerztabletten oder Grippeunterdrücker. 

Heiltees sind hierbei wichtige Hilfsmittel. Dazu 

passen die sogenannten »natürlichen« Antibiotika, 

also pflanzliche Präparate, die ätherische Öle 

oder Senföle, z. B. aus Meerrettich oder Kapuzinerkresse, 

beinhalten, etwa Angocin® Anti Infekt 

N. Wohltuend sind außerdem Ingwertee sowie 

heiße Kopfdampfbäder oder Inhalationen. 

Bei Fieber haben sich Wadenwickel bewährt. Sie 

dürfen allerdings nur angelegt werden, wenn 

das Fieber nicht mehr steigt, also wenn der Erkrankte 

nicht mehr fröstelt. Übrigens werden 

Wadenwickel nicht kalt, sondern »handwarm« 

angelegt, Knöchel und Knie bleiben dabei unbedeckt. 

Nicht so bekannt sind Halswickel – mit 

Zitronen- oder Essigwasser getränkt, können sie 

Halsschmerzen lindern. 

Mit der richtigen Ernährung 

gesund werden 

Die richtigen Speisen sind ein weiterer Beitrag 

zur Genesung. Bewährtes Hausmittel ist Omas 

Hühnerbrühe, die aus einem Suppenhuhn mit 

Wurzelgemüse, Lorbeer und einer Chilischote 

geköchelt wird. Auch Proteine (Eiweiße) sind 

wichtig für das Immunsystem. Das scheint auf 

den ersten Blick verwunderlich, doch es gibt 

eine einfache Erklärung. Wenn unsere Körperabwehr 

auf Hochtouren arbeitet, werden täglich 

unzählige neue Immunzellen gebildet. Jede 

Zelle benötigt eine Zellhülle, die aus Fetten und 

Eiweiß zusammengesetzt wird. Während wir 

ausreichend Fett in Speichern zur Verfügung 

haben, kann unser Körper nur Eiweißreserven 

für einen Tag zur Verfügung stellen. Danach 

wird das Eiweiß aus den Muskeln isoliert, was 

zu Erschöpfung und Kraftlosigkeit führt. Leich- 

So kann man 

Erkältungen vorbeugen 

• Ausreichend frische Luft, z. B. durch 

regel mäßige Spaziergänge 

• Genügend Schlaf und wenig Stress 

• Warme Füße, z. B. auch durch ein ansteigendes 

Fußbad 

• Gut befeuchtete Schleimhäute durch 

Luftbefeuchter, Meersalz-Nasenspray 

und warme Kräutertees 

• Vitaminpräparate mit Spurenelementen 

wie Vitamin C und Zink 

• Gesunde Ernährung mit viel frischem, 

heimischem Gemüse, allerdings nicht 

roh, sondern gekocht 

• Regelmäßiges und genügend langes 

(ca. 30 Sekunden) Händewaschen 

• Bei häufig wiederkehrenden Infekten 

lohnt sich eine Stärkung des Organismus 

durch eine homöopathische 

Konstitutionsbehandlung. 

te Fleischgerichte wie gegrilltes Geflügelfleisch 

oder gedünsteter Fisch können die Eiweißreserven 

auffüllen. 

Mit Hausmitteln, Ruhe, Wickeln und Tees kann 

man also getrost auf die Genesung warten, die 

bekanntlich mit Medikamenten eine Woche 

und ohne sieben Tage dauert. Treten allerdings 

Warnzeichen wie anhaltendes hohes Fieber, 

grünlich gefärbter oder schleimiger Auswurf 

mit Blut auf, sollte ein Arzt konsultiert werden, 

um Komplikationen zu vermeiden. 

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10 Diagnose & Therapie 

Foto: Irina Ryabushkina / 123rf.com 

Geruchssinn 

Wie unsere Nase uns 

durchs Leben führt 

Immer der Nase nach — das ist eine unserer wichtigsten Lebensstrategien. Umso 

erstaunlicher, dass wir uns dessen in den seltensten Fällen bewusst sind. Fakt ist 

jedoch: Wir stehen stark unter dem Einfluss unseres Riechorgans: Es schützt uns vor 

Gefahren — und kann uns sogar glücklich machen. 


Ob wir uns in einem Raum wohl fühlen, in 

welches Zugabteil wir uns setzen, ob wir 

uns das frisch gebackene Stück Kuchen gönnen, 

auch wenn wir eigentlich keinen Hunger 

haben . . . Immer wieder treffen wir Entscheidungen, 

die durch Gerüche beeinflusst werden 

– und dies meist, ohne es zu wissen. Sogar unsere 

zwischenmenschlichen Beziehungen werden 

wesentlich davon bestimmt, welche Informationen 

uns unser Geruchssinn liefert: Personen, 

die wir nicht riechen können, können wir 

tatsächlich in den meisten Fällen nicht leiden, 

auch dann nicht, wenn wir uns dazu zwingen. 

Das gilt auch und gerade für die Liebe, wie Evolutionsbiologen 

herausgefunden haben: Wen 

wir sympathisch finden, mit wem wir gern Sex 

hätten bzw. wen wir uns als Gefährten fürs Leben 

wünschen – tatsächlich wird unsere Partnerwahl 

nicht allein durch das Aussehen, das 

gute Gespräch oder das Flirtverhalten, sondern 

auch durch den Körperduft des anderen 

mitbestimmt. Dabei hat sich gezeigt, dass die 

»Duftmarke« des anderen Geschlechts umso 

angenehmer empfunden wird, je mehr sie sich 

vom eigenen Körpergeruch unterscheidet. Die 

Wissenschaftler erklären dieses Phänomen mit 

Verweis auf den evolutionsbiologischen Nutzen. 

Denn der Körpergeruch vermittelt auch, 

welche genetische Ausstattung der potenzielle 

Partner hat. Und da für die Fortpflanzung eine 

möglichst große Streuung der Gene erstrebens- 

wert ist, wurden wir von der Natur mit der Fähigkeit 

ausgestattet, riechen zu können, ob das 

fremde Genprofil unser eigenes sinnvoll ergänzt 

oder nicht. Deshalb finden wir ein Gegenüber 

besonders attraktiv, wenn uns unser Geruchssinn 

nach Erschnuppern seiner Duftinformationen 

signalisiert: »Ja, das passt!« 

Von der Nase direkt ins Gehirn 

Unsere Kaufentscheidungen werden ebenfalls 

von Gerüchen beeinflusst. Aus diesem Grund 

werden in vielen Supermärkten und Kaufhäusern 

bestimmte Düfte zur Förderung der Kauflust 

versprüht. Und manch eine Firma mischt 

dem Kunststoff seines Produkts Duftstoffe bei, 

um so den potenziellen Käufer darin zu bestärken, 

dieses und nicht das Produkt der Konkurrenz 

zu erwerben. Den Tricks des »Duftmarketings« 

sind wir im Prinzip wehrlos ausgeliefert. 

Denn die Duftmoleküle, die mit der Atemluft 

in die Nase gelangen, docken umgehend an die 

rund 350 Rezeptoren der 20 bis 30 Millionen 

Riechzellen an, die sich in der Schleimhaut befinden 

– ein jedes davon an die speziell passende 

Andockstelle. Diese Zellgruppen werden auch 

Riech- oder Sinnesepithel genannt. Von dort aus 

werden sie von den Riechzellen über ihre Fortsätze 

(Axone) als elektrische Impulse in den 

Riechkolben (Bulbus olfactorius) weitergeleitet. 

Hier werden die Signale von einer speziellen 

Zellansammlung (Glomeruli olfactorii) sortiert 

und gebündelt, bevor sie weiter an die verschiedenen 

Gehirnzentren übermittelt werden, um 

dort nun als Geruch bewusst wahrgenommen 

zu werden – das alles geschieht in Bruchteilen 

von Sekunden. 

Was wir hören, sehen oder fühlen wird im Gehirn 

erst einmal gefiltert und bewertet, ehe wir 

reagieren. Anders verhält es sich mit den Duftinformationen, 

die uns der Geruchssinn übermittelt: 

Sie gelangen nämlich direkt ins limbische 

System, das ist die Funktionseinheit des 

Gehirns, die unsere Emotionen verarbeitet und 

unsere Triebe lenkt. Damit ist die olfaktorische 

Wahrnehmung, so der wissenschaftliche Fachbegriff, 

nicht nur der älteste, sondern auch der 

unmittelbarste der menschlichen Sinne, der 

praktisch sofort für ein Gefühl sorgt: Alarmstimmung, 

wenn es beispielsweise nach Rauch 

oder ausströmendem Gas riecht, Ekel, wenn der 

Geruch von einem verdorbenen Lebensmittel 

ausgeht, aber auch Wohlbehagen und Freude, 

wenn der wahrgenommene Geruch einem Geruchsmuster 

entspricht, das unser Gehirn als 

positiv abgespeichert hat. 

Das Geruchsgedächtnis wird vor allem in den 

ersten drei Lebensjahren gebildet. In dieser Zeit 

sammeln wir die meisten Dufterfahrungen, die 

vom Gehirn dann auch nicht mehr vergessen 

werden. Letztlich sind wir jedoch unser ganzes 

Leben lang offen für neue Düfte. Und es ist 

durchaus möglich, die Geruchswahrnehmung 

gezielt zu trainieren. Bis zu 10 000 Düfte können 

wir unterscheiden – wir müssen sie nur erst einmal 

mit der Nase erschnuppert haben. 

Der Proust-Effekt 

Und auch das ist eine besondere Eigenschaft 

des Geruchssinns: Der Hauch eines Dufts, und 

schon tauchen vor dem inneren Auge überraschend 

Bilder von vergangenen Ereignissen, 

Szenarien oder Personen auf. Düfte haben nämlich 

auch eine Art Ankerfunktion für Erinnerungen 

– sowohl für schöne als auch für unangenehme. 

Noch Jahre und sogar Jahrzehnte 

später kann es sein, dass ein längst vergessen 

geglaubtes Kindheitserlebnis plötzlich gegenwärtig 

ist, heraufbeschworen etwa durch den 

Geruch von gebrannten Mandeln oder, wie der 

französische Schriftsteller Marcel Proust in seinem 

Monumentalroman Auf der Suche nach der 

verlorenen Zeit beschreibt, durch das Aroma einer 

in Tee getunkten »Madeleine«, einem französischen 

Kleingebäck. Diese unbewusste Wirkung 

wird von den Psychologen deshalb auch 

»Proust-Effekt« genannt, ein Phänomen, das 

derzeit Gegenstand verschiedener neurowissenschaftlicher 

Untersuchungen ist. Letztlich kann 

der Proust-Effekt die unterschiedlichsten Erinnerungen 

heraufbeschwören: der Duft eines 

bestimmten Parfüms, der uns an eine verflossene 

Liebe denken lässt, der strenge Geruch auf 

dem Fischmarkt, der an das Muschelsuchen am 


Diagnose & Therapie 

11 

Strand während eines lange zurückliegenden 

Urlaubs erinnert, oder der Duft von gemähtem 

Gras, der in uns das schöne Gefühl von Zufriedenheit 

und Glück aufkommen lässt, weil wir 

früher noch die Zeit hatten, regelmäßig spazieren 

zu gehen. Es ist aber auch möglich, dass wir 

uns an etwas erinnern – und plötzlich nehmen 

wir imaginär einen ganz bestimmten Duft wahr. 

Das Dufterlebnis ist individuell 

verschieden 

Die Bewertung des Geruchs ist individuell: Was 

den einen betört, kann ein anderer als abstoßend 

empfinden. Inzwischen sind sich die Forscher 

sicher, dass die Vorliebe oder Abneigung 

gegenüber einem Geruch erlernt und nicht angeboren 

ist. Dieser Lernprozess beginnt bereits 

im Mutterleib, denn schon Ungeborene können 

im Fruchtwasser Gerüche wahrnehmen. Wie 

eine Studie gezeigt hat, mögen etwa Kinder von 

Müttern, die während der Schwangerschaft viel 

Anistee getrunken haben, Anisgeruch lieber als 

andere – und sie bleiben dann für den Rest ihres 

Lebens auch dabei. 

Doch es gibt auch einige Gerüche, die bei vielen 

von uns ganz ähnliche Vorstellungen oder Emotionen 

hervorrufen; dies ist vermutlich kulturell 

bedingt. So ist etwa für die meisten von uns 

der betörende Duft einer Rose oder der schwere, 

süßlich-fruchtige Duft von Jasmin ein sinnliches 

Erlebnis, das umgehend für einen Gute-Laune- 

Schub sorgt. Auch für die entspannende Wirkung 

des intensiven Aromas von Lavendel sind 

viele von uns empfänglich. 

Die verschiedenen anregenden, leistungssteigernden, 

beruhigenden oder harmonisierenden 

Eigenschaften der duftenden Öle macht sich die 

Aromatherapie zunutze, die sie zu therapeutischen 

Zwecken einsetzt. Lange Zeit galt der Einsatz 

von Aromaölen hierzulande vor allem als 

Wellness- bzw. als alternativmedizinische Maßnahme. 

Inzwischen wird die Aromatherapie jedoch 

immer häufiger auch in der Schulmedizin, 

etwa in der Geburtshilfe, der Palliativmedizin 

oder in Zahnarztpraxen, zur therapeutischen 

Unterstützung angewendet. Zugleich wächst 

das Interesse der Forscher an den nach wie vor 

nicht vollständig geklärten Wirkmechanismen 

der Aromatherapie und am möglicherweise heilenden 

Potenzial der duftenden Aromaöle. Welcher 

Duft im Einzelfall letztendlich aromatherapeutisch 

wirkt, entscheidet jedoch die Nase: Wer 

beispielsweise durch den Geruch von Lavendel 

an die strenge Klassenlehrerin seiner Grundschulzeit 

erinnert wird, der wird auch beim 

feinsten Lavendel nicht in den Genuss der wohligen 

Entspannung kommen. 

Wenn das Riechen beeinträchtigt ist 

Hyposmie und Anosmie – so lauten die medizinischen 

Fachbegriffe für ein vermindertes 

Riechvermögens bzw. einen vollständigen Verlust 

der Riechfähigkeit. Wie viele Menschen in 

Deutschland betroffen sind, ist nicht genau bekannt. 

Experten gehen jedoch davon aus, dass 

mindestens fünf Prozent der Bevölkerung kaum 

oder gar nicht mehr riechen können. Die Einschränkungen 

infolge einer Riechstörung lassen 

sich zwar nicht mit denen infolge einer Erblindung 

oder einer Gehörlosigkeit vergleichen. 

Dennoch beeinträchtigt es die Lebensqualität 

erheblich, wenn die Nase ihren Dienst versagt. 

Es kann sogar gefährlich werden, wenn 

das Warnsystem »Geruchsempfindung« außer 

Kraft gesetzt ist, etwa wenn Brandgeruch oder 

der unangenehme Geruch eines verdorbenen 

Lebensmittels nicht mehr wahrgenommen werden 

können. 

NACHGEFRAGT 

Nicht immer ist es den Ärzten möglich, Menschen 

mit einer Riechstörung zur vollständigen 

Genesung zu verhelfen. »Die Prognose 

hängt vor allem von der Ursache ab«, 

erläutert Prof. Martin Canis, Inhaber des 

Lehrstuhls für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde 

an der Ludwig-Maximilians-Universität München 

(LMU) und Direktor der Klinik und Poliklinik 

für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde am 

Klinikum der LMU mit den beiden Standorten 

Großhadern und Innenstadt. 

Herr Prof. Canis, was sind die häufigsten 

Ursachen für eine Riechstörung? 

Prof. Canis: Häufige Ursachen einer Riechstörung 

sind virale Entzündungen der Nase, 

hervorgerufen beispielsweise durch Grippeviren. 

Ebenso können Polypen in der Nase 

den Riechsinn beeinträchtigen. In diesem 

Fall verhindern gutartige Schleimhautwucherungen, 

dass die Riechstoffe zum Sinnesepithel 

gelangen. Ein weiterer Grund kann 

ein Trauma sein, etwa infolge eines Autounfalls 

oder eines Sturzes auf den Kopf. Aber 

auch neurodegenerative Erkrankungen wie 

Demenz und Parkinson können zu Riechstörungen 

führen. In selteneren Fällen ist 

ein Tumor der Nase oder der Schädelbasis 

ursächlich für eine Störung der Geruchswahrnehmung 

verantwortlich. 

Woran kann man selbst im Alltag 

erkennen, dass man nicht mehr richtig 

riechen kann? 

Prof. Canis: Betroffene können insbesondere 

aromatische Stoffe, etwa Kaffee, Parfüm oder 

bestimmte Gewürze, nicht mehr wahrnehmen. 

Dagegen gibt es bei den Geschmacksrichtungen 

süß, sauer, salzig und bitter in der Regel 

keine Beeinträchtigung, weil diese über die 

Geschmacksrezeptoren in den Zungenpapillen 

erfasst werden. Gleiches gilt für Reizstoffe 

wie Ammoniak, welche über den Trigeminusnerv 

wahrgenommen werden. 

Wie kann Menschen mit Riechstörungen 

geholfen werden? 

Prof. Canis: Zunächst sollte eine fachärztliche 

Untersuchung bei einem HNO-Arzt erfolgen. 

Zu den diagnostischen Maßnahmen gehören 

u. a. eine Endoskopie der Nase, ebenso wird 

eine Riech- und Geschmacksprüfung durchgeführt. 

Lässt sich auf diese Weise keine eindeutige 

Ursache ermitteln, sollten im nächsten 

Schritt bildgebende Verfahren, wie etwa 

eine Magnetresonanztomographie, zum 

Einsatz kommen. Die eigentliche Therapie 

hängt wesentlich von der Ursache ab. Idealerweise 

ist es möglich, kausal vorzugehen, 

also beispielsweise Polypen zu entfernen, 

wenn davon auszugehen ist, dass sie der 

Grund für die Riechstörung sind. Ansonsten 

können auch ein Kortison-Nasenspray und 

andere Medikamente zum Einsatz kommen, 

mit denen sich die Symptome oft nachhaltig 

verbessern lassen. 

Kontakt 

Prof. Dr. med. Martin Canis 

Klinik und Poliklinik für Hals-, Nasen- und Ohrenheilkunde 


Standorte: 

Großhadern • Marchioninistr. 15 • 81377 München 

Tel.: 089 / 4400-73889 

Innenstadt • Pettenkoferstraße 4a • 80336 München 

Tel.: 089 / 4400-53641 

Nähere Infos: www.hno.klinikum.uni-muenchen.de 

Bildnachweis: Klinikum der Universität München 



klimatologischen Faktoren im Einzelnen verantwortlich 

sind, ist unklar. Viele Experten gehen 

allerdings inzwischen davon aus, dass die Ursache 

für die Wetterfühligkeit in unsichtbaren 

elektromagnetischen Entladungen und / oder in 

subtilen Luftdruckschwankungen liegt. 

Winterkälte 

Wenn die Gelenke 

schmerzen 

Bei kühler Feuchtigkeit leiden viele Menschen mit einer chronischen Gelenkerkrankung 

deutlich stärker unter Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Damit 

Gelenke weniger anfällig für Wetterfühligkeit sind, raten Rheumatologen den Betroffenen 

zu regelmäßiger Aktivität sowie zu gezielten »Abhärtungsmaßnahmen« 

gegen Wetterreize. 

Von Dr. Nina Schreiber 

Obwohl die Wetterfühligkeit von rheumakranken 

bzw. arthrotisch veränderten 

Gelenken in Forscherkreisen noch viele Fragen 

aufwirft, ist ein Zusammenhang zwischen bestimmten 

Wetterkonstellationen und der Verschlimmerung 

von rheumatischen Beschwerden 

inzwischen unbestritten. Danach machen 

Rheumapatienten vor allem feucht-kühle Witterungen 

besonders stark zu schaffen. Je nach 

Krankheitsbild reicht die Bandbreite von einer 

deutlichen Zunahme der Schmerzen und / oder 

Bewegungseinschränkung bis hin zur Auslösung 

eines akut-entzündlichen Rheumaschubs, 

wodurch einfachste Alltagstätigkeiten, die sonst 

einigermaßen zu bewältigen sind, zur Qual werden. 

Zudem fühlen sich die Betroffenen meist 

müde und abgeschlagen. Sie leiden zudem unter 

Kreislaufproblemen. 

Was genau durch die Wetterreize im Körper angeregt 

wird und welche meteorologischen bzw. 

Krankengymnastik hilft 

Weitere Behandlungssäulen sind Krankengymnastik 

und regelmäßige Anwendungen der physikalischen 

Therapie. Viele Betroffene haben zudem 

gute Erfahrungen mit dem Erlernen von 

speziellen Schmerzbewältigungsstrategien gemacht. 

Das »A und O« der Selbsttherapie ist jedoch 

das regelmäßige, möglichst tägliche Praktizieren 

von Bewegungsübungen, um einerseits 

die Beweglichkeit von rheumakranken Gelenken 

zu erhalten und andererseits zu lernen, 

sich so zu bewegen, dass die Gelenke entlastet 

werden. 

Abhärtung durch frische Luft 

• Mit einem maßvollen Bewegungstraining 

lässt sich im Übrigen auch die »Überreaktion« 

von wetterfühligen Gelenken mildern. 

• Darüber hinaus empfehlen Experten, sich 

systematisch gegen Wetterreize abzuhärten. 

Hierzu eigenen sich besonders gut tägliche, mindestens 

30- besser 60-minütige Spaziergänge an 

der frischen Luft – und diese auch bei schlechtem 

Wetter. 

• Sofern aus ärztlicher Sicht nichts dagegen 

spricht, sind zudem regelmäßige Wechselduschen, 

Wechselfußbäder und andere Anwendungen 

nach Kneipp bewährte Mittel, um rheumakranke 

Gelenke gegen unverträgliche Wettereinflüsse 

zu stärken. 

• Im Akutfall helfen Wärmekompressen und 

durchblutungsfördernde Mittel bei Arthrose 

ohne Entzündungszeichen. 

• Ist das Gelenk erwärmt oder geschwollen, 

können Wärmeanwendungen die Beschwerden 

verschlimmern – in diesem Fall sind Kaltkompressen 

die geeignete Behandlungsmethode. 

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13 

Wintersport 

Die häufigsten Verletzungen — 

und wie sie behandelt werden 

Die Skisaison ist für viele Hobbyfahrer die schönste Zeit im Jahr. Doch 

auf der Piste kann es schnell zu einer Verletzung kommen. Manche 

wären durchaus vermeidbar: »Die wichtigsten Schutzmaßnahmen sind: 

die Beherrschung der Technik, ein angemessenes Verhalten auf der 

Piste, die richtige Ausrüstung — und eine gute körperliche Verfassung«, 

betont der Münchner Orthopäde und Sportmediziner Dr. Werner Zirngibl 

vom MVZ im Helios. 


Foto oben: gudella / 123rf.com 

Herr Dr. Zirngibl, wie wichtig ist es, sich 

auf die Wintersportsaison vorzubereiten? 

Dr. Zirngibl: Sehr wichtig. Skifahrer und Snowboarder 

müssen auf der Piste fit sein: Muskeln, 

Bänder, Sehnen und Gelenke müssen Richtungswechsel 

blitzschnell und sicher umsetzen 

können, wenn z. B. eine Eisplatte auftaucht, 

eine Pistenraupe die Fahrt versperrt oder 

eine Buckelpiste volle Konzentration verlangt. 

Hierfür sind Beweglichkeit und Koordination, 

aber auch Kraft und Ausdauer wichtig. Wer 

untrainiert ist, riskiert nicht nur, sich körperlich 

zu überlasten, sondern es besteht auch eine 

erhöhte Verletzungs- bzw. Unfallgefahr. 

Wann sollte mit dem Fitnessprogramm 

begonnen werden? 

Dr. Zirngibl: Ideal ist, wenn man mindestens 

sechs Wochen vor den ersten Aufenthalten 

auf der Piste mit einem gezielten Fitnesstraining 

beginnt. Sinnvoll ist z. B. ein Konditionstraining 

zur Förderung der Ausdauer in 

Kombination mit einem gezielten Muskelaufbautraining, 

das auf den individuellen Leistungsgrad 

abgestimmt ist. Sportvereine und 

Fitnesscenter bieten entsprechende Kurse an, 

ebenso sind spezielle Angebote für Wintersportler, 

wie etwa Skigymnastik, empfehlenswert. 

Aber natürlich kann man sich auch ohne 

Anleitung eines Trainers gut auf die Skisaison 

vorbereiten, z. B. durch Joggen, Radfahren, 

regelmäßige Einheiten auf dem Laufband 

oder durch klassische Gymnastik. 

Worauf sollte man in den ersten aktiven 

Wintersporttagen achten? 

Dr. Zirngibl: Wichtig ist, es langsam angehen 

zu lassen. Denn auf die veränderten klimatischen 

Bedingungen und die ungewohnte tägliche 

Belastung muss sich der Organismus erst 

einmal einstellen. Wenn sich der Körper dann 

nach zwei bis drei Tagen akklimatisiert hat, 

sind Tagestouren kein Problem mehr. 

Das Knie ist besonders oft von einer 

Verletzung betroffen. Woran merkt man, 

ob eine Behandlung notwendig ist? 

Dr. Zirngibl: Zunächst einmal sollte jede Kniegelenkverletzung 

ernst genommen werden. 

Schmerzt das Kniegelenk bei Bewegung 

oder Belastung, ist die Beweglichkeit eingeschränkt, 

wirkt es instabil, schwillt es an oder 

hat sich ein ausgeprägter Bluterguss entwickelt, 

sollte man einen Arzt aufsuchen. Gleiches 

gilt, wenn eine offene Wunde oder der 

Verdacht auf einen Knochenbruch besteht. 

Der Kreuzbandriss führt die Liste der 

häufigsten wintersportbedingten 

Knieverletzungen an. Muss immer 

operiert werden? 

Dr. Zirngibl: Ist das Kreuzband gerissen, kann 

es das Kniegelenk bei Bewegungen nicht 

mehr stabilisieren; das gesamte Kniegelenk 

wird instabil. Langfristig können sich eine 

Kniearthrose und Meniskusschäden entwickeln. 

Deshalb wird vor allem jüngeren, sportlich 

aktiven Menschen meist zu einer operativen 

Kreuzband-Rekonstruktion geraten. 

Wie gehen Sie vor? 

Dr. Zirngibl: Das betroffene Kreuzband wird 

durch eine sogenannte Kreuzbandplastik 

ersetzt. Dazu wird eine körpereigene Sehne, 

beispielsweise die Patellarsehne, operativ in 

den ursprünglichen Verlauf des gerissenen 

Kreuzbands eingebracht. Dank moderner 

minimal-invasiver, arthroskopisch-assistierter 

OP-Methoden ist der Eingriff heute weniger 

belastend und deutlich gelenkschonender als 

früher übliche Vorgehensweisen. Im Allgemei- 

nen wird aber erst dann operiert, wenn die 

Schwellung im Knie abgeklungen und der 

Betroffene wieder weitgehend schmerzfrei 

ist. 

Welche operativen Möglichkeiten gibt es 

bei einer Meniskusverletzung? 

Dr. Zirngibl: Die Art der Operation richtet 

sich nach Art und Lage der Schädigung 

sowie danach, ob auch Begleitverletzungen 

vorliegen. Ein kleiner, unkomplizierter, basisnaher 

Riss im Meniskus lässt sich mitunter 

nähen, oft ist jedoch eine arthroskopische 

Behebung des Meniskusschadens notwendig, 

um Folgeschäden wie einen übermäßigen 

Knorpelabrieb, Gelenkreizungen oder 

Gelenkergüsse zu vermeiden. 

Wie gefährdet ist das Sprunggelenk? 

Dr. Zirngibl: Von Sprunggelenksverletzungen 

sind vor allem Snowboarder betroffen; bei 

ihnen ist die Verletzungsrate drei- bis viermal 

höher als bei Skifahrern. Auch in diesem 

Fall gilt, dass Untersuchung und Behandlung 

zeitnah erfolgen sollten. Praktisch jede 

nicht vollständig auskurierte Verletzung am 

Sprunggelenk kann eine vorzeitige Gelenkabnutzung 

sowie eine bleibende Instabilität 

nach sich ziehen. Sofern kein Knochenbruch, 

sondern eine Bandverletzung vorliegt, ist ein 

operativer Eingriff in der Regel nicht notwendig; 

dann genügt es meist, das betroffene 

Sprunggelenk für etwa sechs Wochen, z. B. 

mithilfe einer Orthese, zu stabilisieren. 

Zur Person 

Dr. med. Werner Zirngibl ist als Facharzt für Orthopädie, Chirotherapie und Sportmedizin im 

Münchner MVZ im Helios tätig. Als ehemaliger Profi-Tennisspieler war Dr. med. Werner Zirngibl 

14mal Deutscher Tennismeister, er spielte beim Daviscup und anderen international renommierten 

Turnieren. Heute ist Dr. Zirngibl ein anerkannter Experte für die Behandlung von Sportverletzungen, 

der u. a. als langjähriger Turnierarzt beim Tennis-ATP-Turnier BMW Open München auch 

Leistungs- bzw. Profisportler medizinisch betreut. 

Zu Dr. Zirngibls Leistungsspektrum gehören u. a. die konventionelle und operative Therapie von 

Ellbogen-, Knie- und Sprunggelenksverletzungen. Außerdem nimmt Dr. Zirngibl minimal-invasive Wirbelsäuleneingriffe 

vor und arbeitet mit innovativen schmerztherapeutischen Verfahren. Nähere Infos: www.mvz-im-helios.de 



Harmlos oder Krankheitssymptom? 

Warnsignal Sodbrennen 

Von rezeptfreien Medikamenten gegen Sodbrennen gibt es nur kleine Packungsgrößen 

zu kaufen. Dahinter steckt eine Strategie: Kauft sich ein Kunde 

das Präparat nämlich immer wieder neu, kann der Apotheker ihn auf das Thema 

»Sodbrennen« ansprechen — und ihm einen baldigen Arztbesuch ans Herz 

legen. Denn häufiges Sodbrennen ist nicht selten Symptom einer behandlungsbedürftigen 

Erkrankung. 


Wenn sich nach dem Genuss eines Burgers 

mit Pommes oder eines Riegels Schokolade 

plötzlich ein brennendes Gefühl einstellt, 

das vom Magen bis in den Rachen hineinzieht, 

ist das erst einmal kein Grund zur Besorgnis: 

Durch die aufgenommene Nahrung dehnt sich 

der Magen und zieht – um das Aufstoßen verschluckter 

Luft zu erleichtern – kurzzeitig eine 

Erschlaffung des Schließmuskels nach sich, der 

die Speiseröhre vom Magen abgrenzt. Dadurch 

kann saurer Mageninhalt den Schließmuskel 

leichter passieren und in die Speiseröhre gelangen. 

Dort reizt der Magensaft die säureempfindlichen 

Nervenzellen, die die Speiseröhrenschleimhaut 

durchziehen – es entsteht Sodbrennen. 

Ein Überangebot an Fetten oder Zucker, 

aber auch Alkohol und andere Genussmittel 

beeinträchtigen den Schließmechanismus zusätzlich, 

da sie die Spannung (Muskeltonus) des 

unteren Speiseröhrenmuskels senken. Zudem 

reagiert der Magen gerade auf Fette, Zucker, Al- 

kohol, Nikotin oder Koffein mit einer gesteigerten 

Magensäureproduktion. Steht mehr Magensäure 

zur Verfügung als benötigt wird, können 

säurebedingte Magenschmerzen, Sodbrennen 

und saures Aufstoßen die Folgen sein. 

Manche Menschen neigen vor allem bei Stress 

und psychischer Belastung zu Sodbrennen. 

Ebenso kann die Einnahme von bestimmten 

Medikamenten (z. B. Präparate zur Senkung eines 

erhöhten Blutfettspiegels), aber auch Bücken 

oder das Heben schwerer Lasten Sodbrennen 

hervorrufen. 

Mitunter gehen saures Aufstoßen und Sodbrennen 

auch auf einen Magensäuremangel oder auf 

eine gestörte Koordination der Magen-Darm- 

Der Schließmuskel, der das untere Ende der 

Speiseröhre (Ösophagus) verschließt, heißt 

Unterer Ösophagussphinkter. Ist er erschlafft, 

kann das zu Sodbrennen führen. 

Muskulatur zurück. Ob ein Zuviel oder ein Zuwenig 

an Magensäure vorliegt, kann der Betroffene 

nicht spüren – umso wichtiger ist es, wiederkehrendes 

Sodbrennen ärztlich abklären zu 

lassen. 

Bei mehr als einmal pro Woche — 

ab zum Arzt 

Sodbrennen, das weniger als einmal pro Woche 

auftritt, hat in der Regel keinen Krankheitswert. 

Etwas anderes ist es, wenn sich immer wieder 

Sodbrennenattacken einstellen. Dann sollten die 

Ursachen unbedingt ärztlich abgeklärt werden; 

Foto: © Tharakorn Arunothai / 123rf.com 



15 

denn chronisches Sodbrennen ist das Leitsymptom 

der Refluxkrankheit (Gastroösophaeale 

Reflux-Erkrankung, kurz GERD) bzw. einer (refluxbedingten) 

Speiseröhrenentzündung. 

Bei der Refluxkrankheit ist die säureempfindliche 

Schleimhaut der Speiseröhre einer anhaltenden 

Reizung ausgesetzt. Dadurch können 

sich Teile der Speiseröhrenschleimhaut entzünden 

und langfristig irreparabel geschädigt werden. 

So kann es z. B. zu einer krankhaften Umbildung 

der Schleimhaut im unteren Bereich der 

Speiseröhre kommen, die als Barrett-Syndrom 

bezeichnet wird. Hat sich erst einmal ein Barrett-Syndrom 

gebildet, gilt es, regelmäßig endoskopische 

Kontrolluntersuchungen durchzuführen, 

denn nun ist das Risiko für die Entstehung 

von Speiseröhrenkrebs deutlich erhöht – eine 

seltene, aber heimtückische Krebserkrankung 

mit einer eher ungünstigen Prognose. 

Refluxkrankheit — Ursache unklar 

Welche Ursache der Entstehung einer Refluxkrankheit 

zugrunde liegt, ist nach wie vor nicht 

genau bekannt; allerdings besteht in 90 Prozent 

der Fälle gleichzeitig ein Zwerchfellbruch, der in 

der Regel jedoch keine Beschwerden verursacht 

und deshalb oft unerkannt bleibt. Als sicher gilt, 

dass Faktoren wie Übergewicht, eine fettreiche 

Ernährung oder der regelmäßige Genuss von 

Alkohol, Nikotin und / oder Kaffee die Entstehung 

der Erkrankung begünstigt. 

Manchmal geht Sodbrennen auch auf eine Magenschleimhautentzündung, 

ein Magen- oder 

ein Zwölffingerdarmgeschwür zurück. In diesem 

Fall machen sich oft weitere Symptome 

bemerkbar, z. B. Magenschmerzen, Übelkeit 

und Völlegefühl unmittelbar nach dem Essen 

(Magenschleimhautentzündung und Magengeschwür) 

bzw. wenn längere Zeit nicht gegessen 

wurde (Zwölffingerdarmgeschwür). 

Ob eine Refluxkrankheit oder ein Magenleiden 

Ausgangspunkt für das chronische Sodbrennen 

ist, lässt sich nur mit einer endoskopischen 

Untersuchung (»Magenspiegelung«) klären. 

Manchmal ist zusätzlich eine Langzeit-pH-Metrie 

notwendig, um Häufigkeit, Dauer und Intensität 

der Säurebelastung der Speiseröhre zu 

erfassen, etwa wenn der endoskopische Befund 

nicht eindeutig ist oder die eingeleitete Behandlung 

nicht den erhofften Erfolg zeigt. 

Natron war früher das Hausmittel gegen Sodbrennen. 

Mittlerweile gibt es allerdings besser 

verträgliche synthetische Antazida. Eine Alternative 

ist auch Heilerde. 

Von Milch über Heilerde bis zu Tees 

Wer ab und zu unter Sodbrennen leidet, kann 

erst einmal versuchen, ohne ärztliche Hilfe auszukommen 

– vorausgesetzt, es handelt sich hierbei 

wirklich nur um eine vorübergehende Episode. 

Akutbeschwerden können z. B. oft schon 

durch ein Glas warme Milch gelindert werden, 

das die Säure puffert. 

Natron (Natriumhydrogenkarbonat) war früher 

das Hausmittel der Wahl bei Sodbrennen. Es ist 

auch heute noch in verschiedenen Mitteln enthalten 

(z. B. KaiserNatron®, Bullrich Salz®). Mit 

Heil erde oder Basenpulver (z. B. Alkala®) lässt 

sich die Säure ebenfalls neutralisieren. 

Leichtes Sodbrennen kann auch mit einer Tasse 

Kamillen-, Fenchel- oder Kümmeltee gemildert 

werden; Pfefferminztee sollten Sie dagegen meiden. 

Er ist ein Säurelocker und kann Sodbrennen 

verstärken. 

Hilfe aus der Apotheke 

Reichen diese Selbsthilfemaßnahmen nicht aus, 

stehen effektive Medikamente zur Linderung 

von Sodbrennen zur Verfügung, von denen viele 

in der Apotheke rezeptfrei erhältlich sind. Dabei 

zielen die Präparate darauf ab, die Produktion 

der Magensäure zu blockieren, die Säure zu 

• Fettgebackenes 

bzw. Frittiertes: 

Fett verringert 

die 

Spannung des 

Speiseröhrenschließmuskels. 

• Hefe-Backwaren, frisches Brot: 

Manche Menschen bekommen darauf 

Blähungen, andere Sodbrennen. 

Tipp: Gutes Brot schmeckt auch an 

den Folge tagen gut. 

• Tomatensauce, Tomatensaft: 

Viele Menschen vertragen mit zunehmendem 

Alter die Fruchtsäure 

von Tomaten nicht mehr so gut. 

• Chili, Tabasco, Zwiebeln, Rosenpaprika: 

Capsicain und andere »scharfe« 

Stoffe reizen die Magenschleimhaut. 

Binden Sie die Schärfe mit Joghurt 

oder Sahne bzw. ersetzen 

Sie sie durch andere 

kräftige Gewürze 

und Kräuter. 

• Röststoffreicher Kaffee: 

Für »Süchtige« sind magenfreundliche 

Kaffeesorten eine Alternative. 

Auch die Zubereitungsart spielt 

eine Rolle. Ansonsten: auf Tee 

umsteigen. 

binden und das Brennen zu stoppen. Dazu gehören 

beispielsweise Antazida, die zwar relativ 

rasch, jedoch nur bis zu drei Stunden wirken. 

Sie sollten zur Selbstmedikation auch nicht län- 

Der Einfluss von Nahrungsmitteln und Getränken 

• Fette Fleisch- und Wurstwaren, 

fettreiche Saucen, Mayonnaise, 

Räucherwaren: 

Ersetzen Sie solche Nahrungsmittel 

durch magere Eißweißlieferanten 

(Huhn, Kalb, Fisch und 

Milchprodukte). 

• Zitrus- und kohlensäurehaltige 

Getränke, Cola, Fruchtsäfte: 

Sie sind sogenannte Säurelocker. 

Stilles Wasser und Tees stellen eine 

Alternative dar. 

• Pfefferminze: 

Wer hätte es gedacht? Pfefferminze 

ist bei Sodbrennen tabu. Besser ist 

Kamillentee. 

• Süßigkeiten wie 

Schokolade: 

Ein Übermaß an 

Zucker führt zur 

Steigerung der 

Magensäure. 

• Alkoholische Getränke, vor 

allem Weißwein, Sekt, Bier, Whisky, 

Wodka: 

»Alte Jungs lieben Rotwein« — tatsächlich 

wird Rotwein oft besser vertragen 

als Weißwein. Doch tendenziell 

sollte Alkohol die Ausnahme 

bleiben. 

Foto: © belchonock / 123rf.com 



Erstaunlich: Als Getränk ist Kamillentee wesentlich 

speiseröhrenfreundlicher als Pfefferminztee. Letzteren 

sollte man bei Sodbrennen meiden, da er zur 

Entspannung des Magenpförtners führt. In der Folge 

kann der Speisebrei leichter zurück in die Speiseröhre 

gelangen. Das Sodbrennen wird dadurch 

eher verstärkt. 

ger als zwei Wochen angewendet werden, da sie 

Störungen im Mineralhaushalt nach sich ziehen 

können. 

Eine längere Wirkdauer – nämlich bis zu 

24 Stunden – zeichnet die sogenannten Protonenpumpenhemmer 

(z. B. Omeprazol, Pantoprazol) 

aus: Sie blocken die Enzyme (Protonenpumpe) 

in den Belegzellen des Magens, von denen 

letztendlich der Säuregehalt des Magensafts 

abhängt. Dadurch wird der Magensaft mit weniger 

Säure angereichert, der pH-Wert steigt an. In 

einer niedrigen Dosierung sind Protonenpumpenhemmer 

rezeptfrei; höher dosierte Protonenpumpenhemmer 

können nur vom Arzt verordnet 

werden und sind daher rezeptpflichtig. 

Wirkungslos und sogar schädlich ist eine medikamentöse 

Drosselung der Magensäureproduktion 

jedoch, wenn ein Magensäuremangel die 

Ursache für Sodbrennen ist. Dann kann es sinnvoll 

sein, eine Kur mit bitterstoffhaltigen Tees 

durchzuführen oder Tinkturen zur Ankurbelung 

der Magensäureproduktion anzuwenden. 

Pflanzen, die besonders viele Bitterstoffe enthalten, 

sind z. B. die Wurzel des Gelben Enzians, 

Wermut oder das sehr bittere Tausendgüldenkraut. 

Bitterstoffe aktivieren u.a. die Schleimhäute 

und verringern auch das Verlangen nach 

Süßem. In der Apotheke sind verschiedene Mischungen 

und Tinkturen erhältlich. 

fettreiche Nahrungsmittel (z. B. fettes Fleisch, 

Wurstwaren) die Spannung des Speiseröhrenschließmuskels 

senken, steigern eiweißreiche 

Mahlzeiten den Muskeltonus um bis zu 50 Prozent. 

Gute Eiweißlieferanten sind z. B. Eier, Sojabohnen, 

mageres Puten- oder Kalbfleisch, Fisch 

und Milchprodukte. Vermeiden Sie möglichst 

fettreiche Lebensmittel sowie Frittiertes. 

▸▸ 

Nehmen Sie sich Zeit beim Essen, und achten 

Sie darauf, jeden Bissen sorgfältig zu kauen. 

▸▸ 

Essen Sie möglichst nicht im Liegen, sondern 

in aufrechter Körperhaltung. 

▸▸ 

Kauen Sie nach dem Essen ungesüßten 

Kaugummi. 

▸▸ 

Bis zu drei Stunden nach den Mahlzeiten sollten 

Sie sich nicht hinlegen – achten Sie hierauf 

vor allem in den Abendstunden, bevor Sie zu 

Bett gehen. 

▸▸ 

Gewöhnen Sie sich das Rauchen ab, wenn Sie 

Raucher sind. 

▸▸ 

Um Sodbrennen in der Nacht zu vermeiden, 

empfiehlt es sich, mit erhöhtem Oberkörper zu 

schlafen; das Kopfende sollte etwa zehn bis zwölf 

Zentimeter angehoben sein. Falls Sie keinen verstellbaren 

Lattenrost haben, können Sie sich mit 

einem zusätzlichen Kopfkissen behelfen. Wer so 

nicht schlafen kann, sollte sich angewöhnen, auf 

der linken Seite zu schlafen. 

▸▸ 

Gehen Sie in die Hocke, wenn Sie sich bücken 

müssen (das ist nebenbei auch noch 

rückenfreundlich). 

▸▸ 

Tragen Sie keine einengende Kleidung (z. B. 

enger Hosen- oder Rockbund, eng geschnallter 

Gürtel). 

▸▸ 

Bauen Sie überschüssige Pfunde ab – auch 

Übergewicht fördert Sodbrennen. 

▸▸ 

Erlernen Sie eine Entspannungstechnik, z. B. 

Autogenes Training oder Yoga, wenn sich bei 

Ihnen Sodbrennen vor allem in Zeiten bemerkbar 

macht, in denen Sie psychisch stark belastet 

sind. 

▸▸ 

Wie bereits gesagt: Oft ist gelegentliches Sodbrennen 

harmlos. Regelmäßige Beschwerden 

sind allerdings ein triftiger Grund zum Arzt 

zu gehen, um mögliche künftige Schädigungen 

der Speiseröhre und des Schließmuskels zu 

vermeiden. 

Die Apotheke ist eine erste Anlaufstelle bei 

Sodbrennen. Sollten Sie deswegen allerdings 

Stammkunde werden, ist ein Arztbesuch 

dringend erforderlich. 

Foto: © costasz (oben); racorn (rechts) / 123rf.com 

Sodbrennen vermeiden 

Die Erfahrung zeigt: Um das Sodbrennen dauerhaft 

zu stoppen, kommt man um eine Änderung 

der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten 

meist nicht herum. Dazu gehören: 

▸▸ 

Vermeiden Sie Lebensmittel und Getränke, 

die Sodbrennen auslösen können (siehe Kasten 

Seite 15). 

▸▸ 

Verteilen Sie das Essen auf mehrere kleinere 

Mahlzeiten am Tag: Fünf bis sechs Portionen 

sind ideal. 

▸▸ 

Setzen Sie bevorzugt fettarme, eiweißreiche 

Kost auf Ihren täglichen Speiseplan. Während 



17 

DVT-Diagnostik in der Orthopädie 

Knochen und Gelenke in 

hochauflösender 3D-Darstellung 

Die digitale Volumentomographie, kurz DVT, kennt man vor allem aus der Zahnmedizin oder der Hals-Nasen-Ohrenheilkunde. 

Doch auch in der Orthopädie vermag die DVT hervorragende diagnostische Dienste zu leisten, da sie 

sogar unter Belastung gestochen scharfe dreidimensionale Bilder von Knochen und Gelenken liefert. »Damit können 

nun auch bislang schwer zu diagnostizierende Krankheitsbilder an den Extremitäten in vielen Fällen schonend und 

sicher abgeklärt werden«, sagt der Münchner Orthopäde Dr. Felix Söller vom MVZ im Helios. 


Es gibt eine Reihe von Erkrankungen und 

Verletzungen an Händen, Füßen, Ellbogen-, 

Knie- oder Sprunggelenken, die mit den klassischen 

Untersuchungsmethoden oft nicht oder 

nicht präzise genug diagnostiziert werden können. 

»Sehr diffizil sind z. B. ein Haarriss in einem 

Knochen oder auch ein minimaler Gelenkknorpelverlust, 

wie er etwa für das Anfangsstadium 

einer Arthrose typisch ist«, erklärt Dr. Söller. 

Diese diagnostische Lücke wird nun durch 

die digitale Volumentomographie geschlossen. 

Denn dank seiner hochauflösenden Bildqualität 

erlaubt das Verfahren eine räumliche, d. h. 

dreidimensionale Darstellung von Knochenund 

Gelenkschäden, die anatomisch genau ist 

und bei der überdeckende Strukturen nicht die 

Sicht beeinträchtigen. Auf diese Weise können 

selbst kleinste Veränderungen und feinste Brüche 

im Knochengewebe aufgedeckt werden: in 

knöchernen Mikrostrukturen, z. B. des Mittelfußknochens, 

aber auch in anatomisch so komplexen 

Regionen wie dem Handgelenk oder dem 

Ellbogen. Ebenso können knöcherne Ausziehungen, 

frei im Gelenk schwimmende Gewebestücke 

oder minimale Substanzverluste in den 

oft nur schwer zu beurteilenden Bereichen zwischen 

Gelenkknorpel und -knochen der Fingeroder 

Zehengelenke mit der DVT nachgewiesen 

bzw. begutachtet werden. »Außerdem ist die 

DVT eine hilfreiche Methode zur Verlaufskontrolle 

der postoperativen Knochenheilung, zur 

operativen Planung eines künstlichen Gelenkersatzes 

oder zur Lagekontrolle eines Implantats«, 

ergänzt der Münchner Orthopäde. 

Errechnung der dreidimensionalen Darstellung 

zu erfassen. Dadurch ist nicht nur die Strahlenbelastung 

während einer DVT-Untersuchung 

wesentlich geringer als die bei einer herkömmlichen 

CT-Untersuchung, sondern auch die Untersuchungszeit 

ist deutlich kürzer. »Tatsächlich 

benötigt die DVT nur wenige Sekunden, um 

mehrere hundert Einzelbilder von der zu untersuchenden 

Extremität herzustellen und diese 

zu einem räumlichen Bild zusammenzusetzen«, 

erläutert Dr. Söller. Gleich im Anschluss 

an die Untersuchung können er und der Patient 

gemeinsam die 3D-Bilder auf dem Monitor ansehen 

und so die untersuchte Körperregion aus 

jedem Blickwinkel betrachten. 

Innovativ: Aufnahmen unter Belastung 

Ein weiterer Gewinn für die orthopädische Diagnostik 

ist zudem die Möglichkeit der DVT, 

Extremitäten unter Belastung untersuchen zu 

können. Bildgebende Verfahren wie die CT oder 

MRT ziehen bauartbedingt nach sich, dass die 

Untersuchung im Liegen in einer Röhre erfolgt. 

Ein Sprung- oder Kniegelenk, das ruhiggestellt 

ist, verhält sich jedoch anders, als wenn auf 

ihm Körpergewicht lastet. Und so blieb bislang 

manch eine Verletzung, biomechanische Störung 

oder degenerative Veränderung unerkannt, 

weil während der Untersuchung die natürlichen 

Faktoren fehlten, die wesentlichen Einfluss auf 

die Gelenkfunktion haben. Steht der Patient jedoch 

während der Untersuchung, kann der Fuß 

oder das Kniegelenk unter normaler Belastung 

Der DVT SCS MedSeries H22 erlaubt eine 

Untersuchung auch unter Belastung. 

begutachtet werden – ein diagnostischer Mehrwert 

nicht zuletzt bei der Abklärung einer (beginnenden) 

Arthrose, da so auch eine Aussage 

über den Zustand des Gelenkknorpels möglich 

ist. Und was genau muss der Patient dafür tun? 

»Der Patient stellt den betroffenen Fuß einfach 

für wenige Sekunden bequem in das Gerät«, erklärt 

Dr. Söller. Dass die DVT ein offenes Design 

hat und nur die Körperregion in das Gerät 

vorgeschoben wird, die untersucht werden soll, 

ist ein weiteres Plus, das vor allem Patienten zu 

schätzen wissen, die sich in der Enge eines MRT 

oder CT unwohl fühlen. 

Wie ein »Mini-CT« 

Wie die Computertomographie (CT) gehört 

auch die DVT zu den Schnittbildverfahren, die 

Röntgenstrahlen nutzt. Anders als der klassische 

Computertomograph, der mit einem fächerförmigen 

Röntgenstrahl arbeitet, erzeugt 

der digitale Volumentomograph ein kegelförmiges 

Strahlenbündel, sodass nur noch ein Durchgang 

notwendig ist (und nicht mehrere wie mit 

einem Standard-CT), um alle Schichten für die 

Zur Person 

Dr. med. Felix Söller ist Facharzt für Orthopädie, Chirotherapie, Sportmedizin und 

Akupunktur und praktiziert zusammen mit seinen Kollegen Dr. med. Heribert 

Konvalin, Dr. med. Werner Zirngibl und Dr. med. Steffen Zenta im MVZ im Helios. 

Zu seinen Behandlungsschwerpunkten gehören neben minimal-invasiven 

Wirbelsäulen interventionen auch die operative Behandlung von Schulter-, Hand- 

und Ellbogen-Erkrankungen sowie von Knie- und Vorfuß-Erkran kungen. 

 

Nähere Infos: www.mvz-im-helios.de 

Fotonachweis: © SCS GmbH 


. 

. 


Plastische-Ästhetische Chirurgie 

Gezielte Straffung 

für ein gutes Körpergefühl 

Was für ein Triumphgefühl: Wochenlang hat man sich strikt an einen kalorienreduzierten 

Ernährungsplan gehalten, und nun zeigt die Waage endlich das 

Wunschgewicht an! Umso größer ist dann aber auch die Enttäuschung, wenn 

der Gewichtsverlust unerwünschte Spuren hinterlassen hat: Die Haut an Bauch 

oder Brust hat es nicht geschafft, sich an die neuen Gegebenheiten anzupassen 

und wirkt nun überdehnt, faltig und hängend. Die gute Nachricht: Mit den modernen 

Methoden der Plastischen-Ästhetischen Chirurgie lassen sich erschlaffte 

Partien sehr effektiv straffen, sodass der Körper wieder eine formschöne Kontur 

erhält. Im Gespräch mit TOPFIT erklärt der Münchner Facharzt für Plastische 

Chirurgie Dr. med. Hans-Hermann Wörl u. a., welche Straffungsmaßnahmen 

besonders oft durchgeführt werden. 


Herr Dr. Wörl, welche Problemzonen stehen 

der perfekten Figur nach einer starken 

Gewichtsabnahme besonders oft im Weg? 

Dr. Wörl: Wenn der Körper über einen längeren 

Zeitraum überschüssige Kilos mit sich 

herumgetragen hat, wird die Spannkraft der 

Haut enorm beansprucht. Die Folge kann 

sein, dass der Hautmantel sich nach der 

Gewichtsreduktion nicht mehr zurückbildet 

und nun schlaff herabhängt. Ein solcher 

Hautüberschuss zeigt sich besonders oft an 

Bauch und Brust, aber auch an Oberarmen 

und Oberschenkeln. Hiervon können Frauen 

gleichermaßen wie Männer betroffen sein. 

Abhilfe schaffen Methoden oder eine Kombination 

von Methoden, die die betroffenen 

Körperpartien straffen, sodass diese wieder 

formschön und jugendlich aussehen. 

Nicht nur eine starke Gewichtsreduktion, 

sondern auch eine Schwangerschaft kann bei 

Frauen Hautfalten oder Dehnungsstreifen im 

Bauchraum zur Folge haben . . . 

Dr. Wörl: . ..... das ist richtig. Bei einer Schwangerschaft 

kommt häufig noch hinzu, dass 

auch die Bauchmuskulatur stark strapaziert 

wird. Nach der Geburt kann dann die überdehnte 

Bauchmuskulatur so stark an Spannkraft 

verloren haben, dass sie nicht mehr 

vollständig regeneriert. Die Bauchmuskeln 

können unter dem Druck des Kindes auseinanderweichen, 

sodass sich in der Bauchdecke 

ein kleiner Spalt gebildet hat. Das Ergebnis 

ist dann oft ein vorgewölbter, kugelförmiger 

Bauch mit einer weichen, erschlafften Bauchdecke, 

die auch durch sportliches Training 

nicht mehr straff und fest wird. Manchmal ist 

Der Münchner Facharzt für Plastische Chirurgie Dr. Hans-Hermann Wörl praktiziert gemeinsam 

mit seinen Kollegen in der Praxisgemeinschaft Widenmayer 16 — Plastische Chirurgie 

& Ästhetik an der Isar. Im Einzelnen umfasst ihr Behandlungsspektrum nahezu sämtliche 

Leistungen der Rekonstruktiven (u. a. Korrekturen nach Brustkrebs, Folgeoperationen nach 

massivem Gewichtsverlust, Fettabsaugungen bei Lipöde men) und der Ästhetischen Chirurgie. 

Dazu gehören alle operativen wie auch nicht-operativen Maßnahmen (z. B. Botox und Filler) zur 

Gesichtsverjüngung, Lidkorrektur, Nasenkorrekturen, Brustvergrößerung, Brustverkleinerung 

und Bruststraffung, Fettabsaugung, Bodycontouring / Bodylift, Oberarm-, Oberschenkel- und Bauchdeckenstraffung 

sowie Genitalchirurgie. 

Nähere Infos: www.widenmayer16.de 

aber auch keine der genannten Faktoren der 

Auslöser für eine Bauchwandschwäche, sondern 

die Ursache ist eine genetisch bedingte 

Schwäche des Bindegewebes. 

Wie kann die Plastische-Ästhetische 

Chirurgie helfen? 

Dr. Wörl: Es gibt verschiedene Techniken, 

um einem erschlafften Bauch wieder zu einer 

ansprechenden Form zu verhelfen. Allen Vorgehensweisen 

ist gemeinsam, dass sie technisch 

sehr anspruchsvoll sind und deshalb die 

spezialisierte Erfahrung des Ästhetisch-Plastischen 

Chirurgen voraussetzen — und dass die 

Schnittführung natürlich immer an möglichst 

unauffälligen Regionen erfolgt. Beispielsweise 

kann bereits eine Mini-Bauchstraffung genügen, 

wenn das Ziel eine kleine Straffung unterhalb 

des Bauchnabels ist. Besteht zusätzlich 

eine starke Überdehnung der Bauchinnenwand, 

greift die Entfernung von überschüssigem 

Hautgewebe zu kurz. In diesem Fall muss 

auch das darunter liegende Muskelgewebe gestrafft 

und die gegebenenfalls auseinandergedrifteten 

geraden Bauchmuskelgruppen müssen 

wieder zusammengeführt und mit innen 

liegenden Nähten fixiert werden. Durch eine 

Straffung der Bauchmuskulatur bekommt die 

Bauchdecke ihren natürlichen Halt zurück: Der 

Bauch ist wieder flach und straff, und auch die 

Taille wird wieder betont. 

Die weibliche Brust kann ebenfalls durch 

Faktoren wie eine Schwangerschaft oder 

einen massiven Gewichtsverlust ihre Form 

verlieren . . . 

Dr. Wörl: . ..... in diesem Fall bietet sich eine 

Bruststraffung an. Ob bereits eine einfache 

Straffung genügt, um die Brust in die gewünschte 

Form zu bringen, oder ob sich für 

ein optimales Ergebnis beispielsweise eine 

Kombination aus Bruststraffung und dem Einsatz 

eines Implantats empfiehlt, wodurch die 

Brust auch wieder mehr Volumen erhält, wird 

immer individuell und gemeinsam mit der Patientin 

entschieden. 

Können verschiedene Maßnahmen auch 

miteinander kombiniert werden? 

Dr. Wörl: Ja, beispielsweise führen wir oft 

eine Bruststraffung in Kombination mit einer 

Bauchstraffung durch. Mitunter bietet es sich 

auch an, eine Bauchstraffung mit einer Fettabsaugung 

zu kombinieren. Ebenso kann bei 

einer Oberarm- oder Oberschenkelstraffung 

eine Kombination von Hautstraffung und Fettabsaugung 

Sinn machen, etwa wenn sich der 

Hautüberschuss an den Oberarmen eigentlich 

noch in Grenzen hält oder an den Oberschenkeln 

gleichzeitig störende Fettdepots beseitigt 

werden sollen. Da gibt es verschiedenste Variationen. 

Welche im Einzelfall den größtmöglichen 

Erfolg verspricht, muss immer individuell 

betrachtet werden. 



19 


Patientenfreundliche Atmosphäre 

auf der neuen Intensivstation 

Fotos: © Krankenhaus Barmherzige Brüder München (Claudia Rehm) 

Drei Jahre hat es gedauert — jetzt ist ein wesentlicher Teil der großen Um- und Neubaumaßnahmen 

am Krankenhaus Barmherzige Brüder München erfolgreich abgeschlossen 

worden. Kernstück ist die neue Intensivstation, die im ersten Stock des Ende 

September eröffneten Neubaus beheimatet ist. 


Kahle Wände, künstliches Licht, laute Geräte 

und nicht selten eine bedrückende 

räumliche Enge – die klassische Intensivstation 

ist wahrlich kein Ort zum Wohlfühlen. Deshalb 

entschied sich das Krankenhaus Barmherzige 

Brüder München dazu, in der Konzeption 

und Gestaltung seiner künftigen Intensivstation 

ganz neue Wege zu gehen. Das erklärte Ziel: dem 

schwerkranken Patienten trotz der notwendigen 

medizinischen Überwachung eine freundliche, 

auf seine speziellen Bedürfnisse abgestimmte 

Atmosphäre zu bieten, die ihm dabei hilft, die 

medizinisch kritische Situation gut zu meistern 

und wieder gesund zu werden. 

Dr. Franz Brettner 

Chefarzt der Klinik für Anästhesiologie 

und Intensivmedizin 


Mehr als apparative 

Hochleistungsmedizin 

Was im Einzelnen dafür nötig ist, brachte das 

Team selbst mit in die bauliche Planung und 

Umsetzung ein: »Wir haben unser Mitspracherecht 

wirklich rege genutzt«, schmunzelt der 

Chefarzt der Klinik für Anästhesiologie und 

Intensivmedizin, Dr. Franz Brettner. Tatsächlich 

erinnert in den zehn hellen, geräumigen 

Einzelzimmern mit den großen Fensterfronten 

nur wenig an ein Krankenzimmer auf der Intensivstation: 

Die lebenserhaltenden Geräte sind 

in den Hintergrund gerückt, die dazugehörigen 

Anschlüsse und Kabel wurden weitgehend in 

Säulen versteckt. Gekrönt wird die patientenfreundliche 

Raumgestaltung von einem innovativen 

Lichtkonzept mit einem Himmelspaneel, 

das direkt über dem Krankenbett platziert ist: 

»Wenn sie nach oben schauen, blicken unsere 

Patienten nicht auf Lüftungsschächte, sondern 

auf einen weiß-blauen Himmel«, sagt die Leiterin 

der Intensivpflege Karin Bültmann. Gesteuert 

wird das Bild von einem Tageslichtsensor 

an der Außenfassade. Untersuchungen zeigen 

auf, dass der natürliche Tag-Nacht-Rhythmus 

rasch verloren geht, wenn der Patient ständig 

von künstlichem Licht umgeben ist. Demgegenüber 

unterstützt annähernd natürliches Tagesund 

Nachtlicht den Biorhythmus des Menschen 

und verhilft ihm so auch zu einem gesünderen 

Schlaf – »wichtige Faktoren, die sich positiv auf 

den Heilungsverlauf auswirken«, weiß Karin 

Bültmann. Dies gilt umso mehr, wenn Patienten 

nicht nur für eine Nacht, etwa nach einer großen 

Operation, bleiben, sondern Tage, Wochen 

und sogar Monate auf der Station verbringen 

müssen. 

Auch wenn die intensivmedizinischen Geräte 

optisch nur noch eine untergeordnete Rolle spielen 

– gleichwohl ist jedes Intensivzimmer mit 

modernster Technik ausgestattet, um die Patienten 

ständig zu überwachen und im Notfall rechtzeitig 

eingreifen zu können. Sogar Patienten mit 

einer Dialyse oder einer Lungenersatztherapie, 

einer sogenannten extrakorporalen Membranoxygenierung, 

kurz ECMO, können versorgt 

werden – für ein Haus der Grund- und Regelversorgung 

keineswegs eine Selbstverständlichkeit. 

»Dank ECMO sind wir in der Lage, auch Patienten 

mit akutem Lungenversagen von auswärtigen 

Intensivstationen zur weiteren Behandlung 

zu übernehmen«, sagt Dr. Brettner. 

Guter Teamgeist, 

vertrauensvolles Miteinander 

Mindestens ebenso wichtig wie ein patientenfreundlich 

gestaltetes Umfeld und eine technische 

Ausstattung auf höchstem medizinischem 

Niveau ist ein hochengagiertes, bestens ausgebildetes 

Team aus spezialisierten Fachärzten und 

Intensiv-Pflegefachkräften, die Hand in Hand 

zusammenarbeiten. Dass die »Chemie« zwischen 

Chefarzt Franz Brettner und der Leiterin 

der Intensivpflege Karin Bültmann »stimmt«, 

wie im Gespräch mit den beiden zu spüren ist, 

ist sicherlich einer der Gründe für den guten 

Teamgeist, der auf der Station herrscht. Hierarchiedenken 

gibt es hier nicht. Stattdessen 

herrscht eine offene Gesprächskultur, und jeder 

– vom Chefarzt bis hin zum Physiotherapeuten 

– kann eine ethische Fallbesprechung beantragen. 

Das vertrauensvolle Miteinander sei schon 

ungewöhnlich, meinen beide. Dazu würden aber 

auch die besonders intensiven Situationen beitragen: 

das gemeinsame Bangen, Kämpfen und 

Ringen, wenn das Wohl eines Patienten auf des 

Messers Schneide stände, aber auch die große 

Freude, wenn es ihnen gelungen sei, den Patienten 

aus der kritischen Phase herauszuführen 

und zu stabilisieren. 

Karin Bültmann 

Leiterin der Intensivpflege 


Viele Vorteile für die Pflegenden 

Bleibt die Frage nach dem Pflegekräftemangel 

– immerhin häufen sich in München die Fälle, 

dass Operationen abgesagt und Intensivbetten 

gesperrt werden müssen. »In diesem Punkt gehören 

wir sicherlich zu den ganz wenigen Krankenhäusern, 

die nur bedingt betroffen sind«, 

sagt Karin Bültmann. Dazu würden zum einen 

die guten Arbeitsbedingungen beitragen, die das 

Krankenhaus den Pflegekräften biete: von den 

vielfältigen Fort- und Weiterbildungsmöglichkeiten 

bis hin zu Maßnahmen für eine ausgewogene 

Work-Life-Balance, damit Familie und 

Freizeit trotz der beruflichen Herausforderungen 

nicht zu kurz kommen. Zum anderen sei 

es der wertschätzende Umgang mit den Mitarbeitern, 

der zugleich die besondere Atmosphäre 

des Hauses präge: »Wir alle fühlen uns hier wohl 

und gut aufgehoben«, sagt Frau Bültmann. 



Illustration: © Glaukos® Corporation 

Mini-Stents gegen einen erhöhten Augeninnendruck 

Kleiner Eingriff — 

große Wirkung 

Schmerzlos, schleichend und mit der Angst vor Sehverlust verbunden: In Deutschland 

leiden etwa 800 000 Menschen an einem Glaukom (Grüner Star) — bei ihnen ist der 

Innendruck im Auge krankhaft erhöht. Für die meisten Betroffenen bedeutete dies 

bislang, für den Rest ihres Lebens auf Medikamente angewiesen zu sein. Das hat sich 

geändert: Mithilfe eines Mikroimplantats, dem iStent inject, lässt sich der Augeninnendruck 

so nachhaltig senken, dass oftmals auf die belastende Tropfentherapie verzichtet 

werden kann. 


Der Münchner Udo Stuckmann ist offen, 

wissbegierig und humorvoll. Langeweile 

als Rentner? Fehlanzeige! Der 81-Jährige war 

früher in der Telekommunikation tätig und ist 

vielseitig interessiert: Er liest gern, engagiert 

sich in einer Stiftung und fährt gern Rad. Die 

Diagnose »Glaukom« trifft ihn unerwartet. 

Das Erschreckende: Zwar wird ihm der erhöhte 

Augeninnendruck (Intraokulardruck, IOD) 

von 29 mmHg mitgeteilt – die Grenze zwischen 

normalem und erhöhtem IOD liegt bei etwa 

21 mmHg. Was genau der Wert bedeutet, erklärt 

ihm jedoch niemand. Erst in einer anderen Praxis 

erfährt er, dass in seinen Augen mehr Kammerwasser 

gebildet wird als abfließen kann – 

dies verursacht den erhöhten IOD. Um die Schädigung 

von Sinneszellen zu verhindern, muss 

eine Drucksenkung erfolgen. Er erkennt: Wie 

seine Mutter vor ihm, ist auch er nun einer der 

rund 800000 deutschen Glaukompatienten. 

Auf die Diagnose folgen zahlreiche Tropfentherapien. 

Im Urlaub steht Udo Stuckmann 

ohne Tropfen da, weil sein Reisegepäck abhanden 

gekommen ist, er muss die Tropfen wechseln 

und leidet an roten Augen. Wenn er an die 

Zeit zurückdenkt, sagt er: »Tropfen waren ein 

Müdemacher.« 

Aus diesen Gründen entscheidet er sich nach 

eingehender Beratung mit seinem Münchner 

Arzt Prof. Michael Koss vom Augenzentrum 

Nymphenburger Höfe für eine innovative Behandlungsmethode 

mit Mini-Stents aus Titan. 

»Es klappt nicht gut, sondern 

ausgezeichnet!« 

Angst vor dem ambulanten Eingriff hat Udo 

Stuckmann keine, zumal er seinem Arzt vollkommen 

vertraut. Nicht ohne Grund, denn 

Prof. Koss setzt die Stents regelmäßig ein und 

behandelt seit mehr als drei Jahren Glaukompatienten 

mit dem Verfahren. 

Die winzigen Stents (Durchmesser: 0,3 mm; 

Länge: 0,4 mm) sollen einen schnellen Durchstrom 

von Flüssigkeit bewirken. Das Implantat 

stellt eine Verbindung zwischen der vorderen 

Augenkammer und dem natürlichen Abflussweg 

des Kammerwassers her – was zu einer 

sig nifikanten Senkung des Augeninnendrucks 

führen kann. 

Bei Herrn Stuckmann werden beide Augen 

nacheinander operiert. Schmerzen hat er zu keinem 

Zeitpunkt. Praktisch: Da der Rentner auch 

an einer Katarakt (»Grauer Star«) leidet, konnten 

die Stents in Verbindung mit einer Katarakt-Operation 

eingesetzt werden. Die operative 

Herausforderdung beim Einsetzen der Stents 

bewertet Prof. Koss als durchaus anspruchsvoll. 

Er erklärt: »Man muss sich eingehend damit beschäftigen. 

Es gibt definitiv eine Lernkurve. Ich 

denke aber, wenn man die Technik beherrscht 

und gut selektiert, dann ist es eine sehr schöne 

Sache für die entsprechende Patientengruppe.« 

Einer, der hiervon profitiert hat, ist Herr Stuckmann. 

Auf die Frage, was er sich von den Stents 

erhofft hat, antwortet er: »Dass ich keine Tropfen 

mehr brauche, mein Augendruck wieder 

normal ist und ich keine Angst mehr vor einer 

Erblindung haben muss – alles ist eingetreten. 

Es klappt nicht gut, sondern ausgezeichnet.« 

Mit dem Behandlungsverlauf seines Patienten ist 

auch Prof. Koss zufrieden: »Bei ihm haben wir 

wirklich eine außerordentlich schöne Drucksenkung 

erreicht.« Seiner Einschätzung nach ist das 

Sich von der Diagnose »Glaukom« und einer lebenslangen 

Tropfentherapie einschränken lassen? Wer das nicht 

möchte, sollte sich eingehend über die Möglichkeit einer 

Behandlung mit dem iStent inject beraten lassen. 

Verfahren für Patienten geeignet, die eine anatomisch 

passende Kammerwinkelstruktur besitzen 

und an einem milden bis moderaten Glaukom 

leiden. 

Sicher und gut verträglich 

Einen Vorteil des Stents sieht er darin, dass die 

notwendige Therapietreue beim Tropfen wegfällt: 

»Wenn es uns gelingt, die Tropfengabe zu 

minimieren oder gar zu eliminieren, dann muss 

der Patient nicht mehr daran denken, ordentlich 

zu tropfen.« Den Stent als solches bewertet er als 

sehr gut verträglich und führt an, dass es sich 

um ein sehr sicheres Verfahren handelt, wenn 

der Operateur es beherrscht. Lobend hebt er 

hervor, dass der iStent inject »die am besten dokumentierte 

und publizierte Datenlage besitzt«. 

Auch eine aktuelle Studie liefert überzeugende 

Daten zur Drucksenkung: 66 Prozent der Patienten 

hatten auch nach zwölf Monaten einen 

dauerhaft gesenkten Augeninnendruck von unter 

18 mmHg ohne Medikamente. 

Winzig, aber enorm effektiv und sicher: der iStent inject, 

mit dem ein krankhaft erhöhter Augeninnendruck nachhaltig 

gesenkt werden kann. 

Foto: © ERIK MOSONI PHOTOGRAPHY 


München 

21 

Die Messe »Die 66« ist gerüstet 

Die Models stehen fest 

03.-05. Mai 2019 | München 

Das sind die Gewinnerinnen des Modelcastings 

der »Die 66«: Von links nach rechts 

oben beginnend: Elena Bader, Gabriele Zapf, 

Mücella Heinz, Gertrude Dorn, Nadja Mueller, 

Monica Umpierrez, Irmgard Garnreiter-Sauer, 

Silke Voigt, Xenia Marz, Silvia Garach 

Fotos: Messe München GmbH 

Lampenfieber, aufregende Momente und 

jede Menge gute Laune waren am Sonntag, 

11. November 2018, in der Tanzschule 

am Deutschen Theater in München zu spüren. 

Dort trafen sich knapp 70 Bewerberinnen 

und Bewerber zum Modelcasting 

der Messe »Die 66«. 

Die Finalisten, zehn Frauen 

und drei Männer, freuen sich 

bereits heute auf die Modenschauen, 

die gelebte Tradition 

im Messeprogramm sind. 

»Die 66« findet vom 3. bis 

5. Mai 2019 auf dem Gelände 

der Messe München statt. 

Spürbare Lebensfreude, positive 

Ausstrahlung und natürliches Bewegungstalent 

waren bei der Auswahl 

der Finalisten entscheidend. »Mit unserer 

Messe wollen wir Menschen in der Lebensphase 

50plus erreichen und bewegen. Authentisch sein 

ist dabei alles! Deswegen verkörpern die Models 

die Zielgruppe in ihrer gesamten Vielfalt«, erklärt 

Stefan Ostermeier, Projektleiter der Messe. 

Das Modelcasting ist mittlerweile auch ein beliebter 

Treffpunkt im Vorfeld der Messe. Die Begeisterung 

der Gewinner ist groß: »Es war für 

mich wahnsinnig schön! Ich habe interessante 

Leute kennengelernt und würde es jederzeit wieder 

machen. Jetzt bin ich gespannt, was auf mich 

zukommt«, sagt Harald Braun (62). 

Was für die Damen besonders aufregend war, 

erzählt Silvia Garach (59), eine der zehn glücklichen 

Gewinnerinnen: »Ich habe Spaß gehabt, 

am Modelcasting teilzunehmen. Ich habe ganz 

viel gelacht und wusste nicht, dass ich so gut 

tanzen kann.« Auch Xenia Marz ist begeistert: 

»Es war wirklich super! Auch mit 70 kann das 

Leben noch richtig Spaß machen.« 

Die spannenden Persönlichkeiten haben es der 

sechsköpfigen Jury nicht leicht gemacht. Die Jury 

(von links nach rechts): Doris Lulay von MT Konzept, 

Eric Pietras von der Tanzschule am Deutschen Theater, 

Sandra Gilles von der Messe München, Ilona 

Lindwurm von der Abendzeitung, Oliver Fleidl von 

der Tanzschule am Deutschen Theater und 

Kai Winckler von der Freizeit Revue. 

»Die Energie, die von unseren Bewerberinnen 

und Bewerbern ausgeht, ist einfach mitreißend. 

Egal ob mit 50 oder 75: Hier hat jeder bewiesen, 

dass Schönheit und Lebensfreude zeitlos sind«, 

schwärmt Sandra Gilles. 

Die Modenschauen auf der »Die 66« sind ein beliebtes 

Besucherhighlight. Bis die Gewinnerin- 

nen und Gewinner auf den Modenschauen auf 

der »Die 66« die neuesten Trends vorstellen, geht 

es für sie noch spannend weiter: Vor der Messe 

trainieren sie mit Eric Pietras von der Tanzschule 

am Deutschen Theater intensiv die Choreographien 

für den Laufsteg. An den drei Messetagen 

vom 3. bis 5. Mai 2019 werden die »Die 

66«-Models aktuelle Modetrends präsentieren. 

Vier Themenwelten 

»Die 66« ist Deutschlands größte 50plus Messe. 

Für die spannende Lebensphase der Best Ager 

erhalten die Besucher an drei Tagen Anregungen 

und Inspirationen. Vier Themenwelten stehen 

dabei im Mittelpunkt: Wissen, Wohnen, Gesundheit 

und Leben. Neben der Ausstellung bietet 

die »Die 66« ein buntes Rahmenprogramm 

mit Vorträgen, Workshops, Shows, Events und 

Prominenz. 

Die »Die 66« – 

zum 15. Mal in München 

Wann? Fr. 3. bis So. 5. Mai 2019 

Wo? Messegelände München, 

Eingang Ost, Hallen A5/A6 

U2: Messestadt Ost 

Öffnungszeiten: 10–17 Uhr 

Eintritt: 7,– € / ermäßigt 5,– € 

Nähere Infos und Online-Tickets unter 

www.die-66.de 


22 Gesund leben 

Bildschirmbrillen 

Perfekte Sehhilfe für den 

digitalen Alltag 

Bei der Arbeit am Computerbildschirm leisten die Augen Schwerstarbeit. Um diese 

Daueranstrengung abzumildern, hat die moderne Augenoptik eine Brille entwickelt, 

die perfekt auf die individuellen Sehanforderungen und auf den Arbeitsplatz abgestimmt 

ist: die Bildschirmbrille. 


Am Arbeitsplatz muss sich der Blick immer 

wieder auf Schreibtisch, Monitore und 

Kollegen in verschiedenen Distanzen einstellen. 

Das schnelle Fokussieren auf verschiedene 

Entfernungen ist für die Augen extrem anstrengend 

– und führt zwangsläufig dazu, dass deutlich 

weniger Lidschläge gemacht werden. Diese 

sind jedoch notwendig, um den Tränenfilm 

gleichmäßig auf die Augenoberfläche zu verteilen. 

Werden die Augen nicht mehr ausreichend 

mit Tränenflüssigkeit bedeckt, sind trockene, 

tränende und gerötete Augen bis hin zum typischen 

Sandkorngefühl die Folgen. Und auch 

dies ist eine häufige Folge des digitalen Augenstresses: 

Kopfschmerzen und sogar Schlafstörungen. 

Denn durch den unnatürlich hohen Anteil 

an blauem Licht, den Laptops, Smart phones, 

Tablets und andere Bildschirme ausstrahlen, 

kann die innere Uhr aus dem Gleichgewicht geraten 

– und so dazu führen, dass das Einschlafen 

schwerfällt. 

Dass gängige Sehhilfen wie die Lesebrille die 

speziellen Anforderungen des Computerarbeitsplatzes 

nicht zufriedenstellend erfüllen können, 

liegt vor allem daran, dass diese für eine Entfernung 

im Nahbereich von maximal 40 Zentimetern 

konzipiert ist. »Der Sehabstand zwischen 

Augen und Bildschirm liegt jedoch zwischen 

40 und 100 Zentimetern«, erklärt die Augenoptikermeisterin 

Beate Michiels von Söhnges 

Exklusiv Optik. Auch mit einer Gleitsichtbrille 

lässt sich das Problem nur unzureichend behe- 

ben. Zwar ermöglicht eine Gleitsichtbrille stufenloses 

Sehen von nah bis fern, doch bringt 

diese Vielseitigkeit mit sich, dass der Sehbereich 

für den typischen Bildschirmabstand relativ 

klein bemessen ist. Um etwa die Schrift auf 

dem Bildschirm durch den Mittelbereich der 

Gleitsichtbrille lesen zu können, muss sich der 

Bildschirmarbeiter nach vorn beugen und den 

Kopf unnatürlich heben, um alles scharf sehen 

zu können. Dies führt zu einer verkrampften 

Körperhaltung, die wiederum schmerzhaften 

Nacken-, Schulter- oder Halswirbelsäulenproblemen 

Vorschub leistet. 

Extragroße Sehbereiche für 

ermüdungsfreies Sehen 

Der einzige Brillentyp, der sämtlichen Sehanforderungen 

der regelmäßigen Bildschirmarbeit 

gerecht wird, ist die Bildschirmbrille. Auch eine 

Bildschirmbrille vereint verschiedene Sehzonen, 

doch verfügt sie über ein extra großes Blickfeld. 

Dabei liegt der Schwerpunkt auf der Kurz- und 

Mitteldistanz; unterschiedliche Sehabstände 

wie die zur Textvorlage, zur Tastatur und / oder 

zum Bildschirm bereiten den Augen also keine 

Mühe. Und ebenso ist in einer Entfernung von 

drei bis vier Metern eine scharfe Sicht möglich. 

Auf diese Weise werden die Augen optimal entlastet 

– müde, überanstrengte Augen gehören 

ebenso der Vergangenheit an wie eine ungünstige 

Körperhaltung. 

Maßgeschneidert auf die 

jeweiligen Bedürfnisse 

Allerdings: Bildschirmbrille ist nicht gleich Bildschirmbrille. 

Am besten ist eine Bildschirmbrille, 

die maßgeschneidert auf die Bedürfnisse des 

Trägers abgestimmt ist: auf die individuellen 

Anforderungen am Arbeitsplatz ebenso wie auf 

sein Alter oder seine Brillenstärke. Mindestens 

ebenso wichtig sind eine präzise Augenglasbestimmung 

sowie später eine genaue Zentrierung 

der Brillengläser in das Gestell – Anforderungen, 

die nur ein qualifizierter Augenoptikermeister 

leisten kann. 

Sind all diese Voraussetzungen erfüllt, steht einem 

optimalen Sehkomfort am Bildschirm 

nichts mehr im Weg. Im Übrigen kann eine individuelle 

Arbeitsplatzbrille auch für Gamer, 

Musiker, Zahnärzte, Lehrer, Handwerker und 

bei vielen weiteren Tätigkeiten eine echte Erleichterung 

sein. Und: Viele Arbeitgeber bezuschussen 

Brillen für den Arbeitsplatz. 

Söhnges Exklusiv Optik GmbH 

Brienner Straße 7 


Tel.: 089 / 290 710 10 

www.soehnges-exklusiv.com 

Das Münchner Traditionsunternehmen Söhnges Exklusiv 

Optik hält für seine Kunden Bildschirmbrillen mit 

Ergo® Nahkomfortgläsern von Rodenstock bereit, die in 

vielerlei Hinsicht einzigartig sind. Vor allem erlauben sie 

eine maßgeschneiderte Lösung für den Berufsalltag, da 

sie individuell an die persönlichen Arbeits- und Leseabstände 

angepasst werden – mit extragroßen Sehbereichen 

genau dort, wo es wichtig ist. 

Und: Rodenstock Bildschirmbrillen mit der Premium- 

Veredelung Solitaire® Protect Balance 2 reduzieren den 

Blauanteil von Bildschirm, TV, Tablet oder Smartphone. 

Auf diese Weise wird dem negativen Einfluss entgegengewirkt, 

den ein erhöhter Blaulichtanteil auf unseren 

Schlaf-Wach-Rhythmus hat. 

100 

cm 

70 

cm 

80 

cm 

Foto: Rodenstock GmbH 

50 

cm 

65 

cm 


Gesund leben 

23 

Fotos: www.medi.de; *Swarovski® ist eine eingetragene Handelsmarke der Swarowski AG 

Mediven Kompressionsstrümpfe 

Starke Farben 

für starke Frauen 

Immer der passende Farbton für alle 

Anwender, jeden Modestil, jede Jahreszeit 

− die Venentherapie mit mediven 

ist jetzt noch vielfältiger. Denn 

medi hat die beliebte Farbvielfalt 

des mediven elegance nun auf die 

Strümpfe mediven comfort, mediven 

plus und mediven forte ausgeweitet, 

um den Anwendern mehr Auswahl 

und Kombinationsmöglichkeiten zu 

bieten. 

Von Sabine Jansen 

Kompressionsstrümpfe kommen immer 

dann ins Spiel, wenn die innenliegenden 

Klappen in den Beinvenen defekt sind, sodass 

das Blut in den Beinen versackt und die Venen 

erweitert: Ihr Druckverlauf ist exakt definiert 

und nimmt vom Fuß bis zum Oberschenkel 

ab. Zugleich wirkt der Druck des Strumpfes der 

Muskulatur entgegen. Die zwischen den Muskeln 

liegenden Venen werden zusammengepresst, 

die Venenklappen schließen besser und 

befördern das Blut zielgerichtet zum Herzen. 

Das wohltuende Ergebnis: Die Beine fühlen sich 

wieder leichter und entspannter an. Schwellungen 

klingen ab, die Füße sind wieder schlanker, 

die Schuhe bequemer. 

Für den optimalen Therapieerfolg sollten Kompressionsstrümpfe 

täglich getragen werden. 

Umso wichtiger ist es, wenn medizinische Wirksamkeit 

mit einem hohen Tragekomfort verbunden 

ist – eben das, was die Venentherapie mit 

mediven auszeichnet. 

Harmonisch und farbenfroh — 

die neue mediven 

Farbharmonie 

Die Auswahl des optimalen Strumpfmaterials 

richtet sich nach dem Körpergewicht, der Neigung 

zu venös bedingten Schwellungen und der 

Schwere des Venenleidens. Je stärker die Ausprägung 

eines Kriteriums oder mehrerer, desto 

kräftiger sollte das Strumpfmaterial sein. Es 

bietet dann mehr Wandstabilität – ein wichtiger 

Faktor für die erfolgreiche Therapie. Deshalb 

gibt es die mediven Kompressionsstrümpfe in 

leichter, mittlerer und kräftiger Materialstärke. 

Nun wurde die Farbvielfalt des mediven elegance 

(leichte Materialstärke) auf die mittleren 

Materialien mediven plus und mediven comfort 

sowie das starke Material mediven forte (kräftige 

Materialstärke) ausgeweitet: Sie sind jetzt einheitlich 

in acht Standard- und zwei Trendfarben 

erhältlich. 

Zu den Standardfarben zählen – neben den 

beliebten Hauttönen Cashmere, Rosé, Caramel, 

Bronze und Beige – gefragte Klassiker wie 

Schwarz und Marine; Violett und Royalblau 

sind die Trendfarben. Auf Wunsch werden die 

Strümpfe mit funkelnden Swarovski® Kristallen* 

veredelt. Die neuen Motive »Anker«, »Seerose« 

und »Welle« machen den Strumpf zum 

modischen Accessoire und unverwechselbaren 

Hingucker. Häufig nachgefragt und deshalb als 

Extra im Farbsortiment: mediven elegance und 

mediven plus sind zusätzlich in den Farben Magenta 

und Weiß erhältlich. 

Prominentes Gesicht der Kampagne 

»Starke Farben für starke Frauen« ist 

medi Markenbotschafterin 

Barbara Schöneberger. 

»Anker«, »Seerose« und »Welle« 

sind die neuen Swarovski® Motive* 

für mediven Kompressionsstrümpfe. 

Der mediven Strumpffinder — 

welcher Strumpf passt zu mir? 

Ist mein Venenleiden leicht oder ausgeprägt? 

Ist das Bindegewebe fest oder eher weich? 

Virtuell mit wenigen Klicks können Anwender 

dann im mediven Strumpffinder unter 

www.medi.biz/strumpffinder 

herausfinden, welcher mediven Kompressionsstrumpf 

zu ihnen passt. Er ersetzt nicht 

den Arztbesuch, die Diagnose des Arztes sowie 

die individuelle Beratung im medizinischen 

Fachhandel, bietet jedoch ersten Aufschluss 

und eine hilfreiche Orientierung. 

Weitere Infos: 

Die Broschüre zum neuen Farbkonzept 

»mediven – genau mein Ton« 

gibt es kostenlos beim 

medi Verbraucherservice: 

Tel.: 0921 / 912-750 oder per 

E-Mail: verbraucherservice@medi.de 

Händlerfinder: 

Surftipp: www.medi.de (mit Händlerfinder), 

www.medi.biz/Trendfarben 

Die Trendfarben Royalblau und Violett sorgen 

für einen selbstbewussten Auftritt und sind der 

kombinationsstarke Farbhit der Saison. Das begeistert 

auch die medi Markenbotschafterin 

Barbara Schöneberger: »Violett und Royalblau 

sind kräftige, strahlende Farben – sie sind sozusagen 

das Ausrufezeichen hinter jedem tollen 

Outfit.« Für die stilsichere Kombination zum 

Outfit hat die bekannte TV-Moderatorin und 

Sängerin einen weiteren Tipp: »Die Strümpfe in 

der gleichen Farbe wie Rock oder Kleid wählen. 

Dann noch die Schuhe auf diesen Ton abstimmen 

– das streckt optisch wunderbar.« 


24 Gesund leben 

Ganzheitliche Tiermedizin 

Globuli für Tiere 

Jeder Organismus — ob Mensch oder Tier — ist ein Individuum. Also muss 

der Heilungsimpuls auch individuell gewählt werden. Hier leistet die Homöopathie 

wertvolle Dienste. Denn als ganzheitliche Therapieform berücksichtigt 

die Homöopathie nicht nur die körperliche Symptomatik 

des kranken Tiers, sondern auch seine individuelle Persönlichkeit und 

Umwelt. 

Von Dr. Brigitte Hentschel 

Zwei Menschen können die gleiche Krankheit 

haben und dennoch verschieden leiden. 

Dasselbe gilt auch für Tiere. Nicht jedes Tier, das 

dasselbe Symptom produziert, benötigt dieselbe 

Arznei. Zudem lebt kein Haustier allein, sondern 

mit Menschen zusammen – in einem sozialen 

Gefüge also, welches ebenfalls einzigartig 

ist. Insbesondere diejenigen Symptome und 

Charakteristika, die den Patienten individuell 

auszeichnen, interessieren den homöopathisch 

arbeitenden Tierarzt. 

Sowohl bei der Fallaufnahme als auch in der 

Wahl des richtigen Arzneimittels sind sie essentiell. 

Um Heilung herbeizuführen, verwendet die 

Homöopathie eine Vielzahl verschiedener Arzneimittel 

pflanzlichen, tierischen oder mineralischen 

Ursprungs, aber auch Krankheitsprodukte 

(Nosoden). Jede Arznei hilft dem Körper, sich 

selbst zu helfen, indem sie ihm genau den Impuls 

gibt, den er in diesem Moment braucht. In 

der Homöopathie führt nur die Wahl des richtigen 

Arzneimittels – nämlich des Ähnlichsten! 

– zur Heilung. 

Similia similibus curentur 

Ähnliches soll durch Ähnliches geheilt werden: 

Dies ist der Leitsatz der Klassischen Homöopathie. 

Er bedeutet, dass eine Arznei einen kranken 

Organismus nur heilen kann, wenn sie die 

Symptome derselben Krankheit bei einem gesunden 

Organismus hervorrufen kann. Die Formulierung 

dieses Ähnlichkeitsprinzips 1796 

durch den deutschen Arzt Samuel Hahnemann 

gilt als Geburtsstunde der Homöopathie. 

Die Homöopathie geht davon aus, dass es in jedem 

Körper eine übergeordnete Kraft gibt, die 

sowohl für Krankheit als auch für Heilung zuständig 

ist – die Lebenskraft. Sie verbindet Körper 

und Geist. Materie existiert, aber nur in 

Verbindung mit der Lebenskraft lebt sie. Dementsprechend 

versteht die Homöopathie unter 

Krankheit keine Funktionsstörung einzelner 

Körperteile, sondern eine Verstimmung der Lebenskraft. 

Was die Schulmedizin gemeinhin als 

Krankheit bezeichnet, ist also nur die Art und 

Weise, wie sich die verstimmte Lebenskraft des 

Organismus nach außen darstellt. Es genügt daher 

nicht, die Symptome zu behandeln, sondern 

die Lebenskraft muss umgestimmt und wieder 

ins Gleichgewicht gebracht werden. Unter einer 

ganzheitlichen Therapie – also einer Therapie 

von Körper und Lebenskraft – kann dies 

geschehen. 

Beispiel aus der Praxis 

Ein Hund aus schwierigen Verhältnissen (er 

wurde bei seinem Vorbesitzer misshandelt) entwickelt 

nach einiger Zeit bei seinem neuen Besitzer 

hartnäckigen Durchfall, der immer dann 

auftritt, wenn der neue Besitzer ihn allein lässt. 

Der Hund ist ansonsten lieb und sehr auf seinen 

Besitzer fixiert. Dieser Hund bekommt gegen 

seinen Durchfall ein Antibiotikum. Der Durchfall 

verschwindet. Doch zwei Wochen später 

muss der Besitzer geschäftlich verreisen und 

lässt den Hund wieder allein. Der Durchfall tritt 

wieder auf und wird abermals antibiotisch behandelt. 

So geht es in einem fort. Eine antibiotische 

Behandlung folgt der nächsten – jede davon 

eine große Belastung für den Körper, aber ohne 

andauernden Heilungserfolg. Kein Wunder, 

denn es wurde jedes Mal einzig das Symptom 

behandelt (nämlich der Durchfall) und nicht die 

verstimmte Lebenskraft. 

Ein homöopathisch arbeitender Tierarzt dagegen 

würde die Vorgeschichte des Hundes erfragen 

und den traumatisch bedingten Auslöser erkennen. 

Beides würde in die Mittelwahl mit einfließen, 

ebenso wie die individuellen Charaktereigenschaften 

des Hundes, die ihn einzigartig 

machen. Bei sorgfältiger Mittelwahl wäre der 

Hund dauerhaft durchfallfrei – und das ohne 

schädliche Nebenwirkungen. 


Gesund leben 

25 

Fünf wichtige homöopathische Arzneimittel für die »tierische Notfallapotheke« 

Name empfohlene Potenz und Dosierung Anwendungsbeispiele 

Arnica montana C30 alle 1–8 Std. bis eine Besserung eintritt Schlagverletzungen, Prellungen, Quetschungen 

Apis mellifica C30 1 x täglich bis eine Besserung eintritt Bienen- / Wespenstiche, lokale Entzündungen der Haut 

mit Schwellung und Wärme 

Calendula 

officinalis 

Hypericum 

perforatum 

C30 1 x täglich bis Besserung eintritt oder lokal als Salbe oder 

Urtinktur zum Auftragen auf die Haut (Urtinktur 1:10 verdünnen) 

C30 1 x täglich bis eine Besserung eintritt 

Infektionsprophylaxe bei Wunden, fördert die Wundheilung, 

wirkt blutstillend 

Verletzung nervenreichen Gewebes (z. B. Krallenabriss) 

Staphysagria C30 1 x täglich bis eine Besserung eintritt Schnitt- / Stichverletzungen, postoperativer Schmerz 

Achtung: Wenn nach zwei bis drei Tagen keine Besserung eintritt, bitte einen Tierarzt aufsuchen! 

Vielfältige 

Anwendungsgebiete 

Die Anwendungsgebiete der Klassischen Homöopathie 

sind vielfältig. Sie kann bei akuten 

und chronischen Erkrankungen Heilung bringen. 

Vor allem in chronischen Fällen wie in unserem 

Hundebeispiel ist unter homöopathischer 

Therapie meist Ruhe. Auch »schulmedizinisch 

austherapierte Fälle« – Fälle, die niemals richtig 

heilen, sondern durch Dauer therapie mit Medikamenten 

»in Schach« gehalten werden müssen 

(z. B. chronische Haut erkrankungen, Allergien, 

Schmerzpatienten oder neurologische Leiden) – 

haben unter sorgfältiger homöopathischer Therapie 

die Chance auf allmähliche Heilung. Ergänzend 

zu chirurgischen Eingriffen kann Homöopathie 

wertvolle Dienste leisten, um z. B. 

postoperative Entzündungen oder Wundheilungsstörungen 

zu verhindern. Als Erste-Hilfe- 

Maßnahme wird sie ebenfalls gern eingesetzt sowie 

als Palliativmedizin bei Krebs. 

Doch auch Homöopathie hat ihre Grenzen. Da 

sie die Selbstheilungskräfte des Körpers ausnutzt, 

ist ihre Wirkung immer dann begrenzt, 

wenn die Lebenskraft bereits derart geschwächt 

ist, dass sie auf Heilungsimpulse nicht mehr ansprechen 

kann. Das kann bei Organversagen der 

Fall sein, etwa bei schweren Krebspathologien. 

Auch Krankheiten, die mit Fehlfunktionen diverser 

Organe einhergehen – z. B. Diabetes mellitus 

oder die chronische Nierenerkrankung bei 

Katzen – sind homöopathisch nicht zu heilen. 

Allerdings gibt es hervorragende Arzneien, mit 

denen man die Auswirkungen dieser Organschäden 

auf den Körper abfangen und die Lebensqualität 

der Tiere immens steigern kann! 

Ursprünglich für den 

Menschen entwickelt 

Da die Klassische Homöopathie ursprünglich 

für den Menschen entwickelt wurde, orientiert 

sich die Tierhomöopathie an der für den Menschen 

entwickelten Symptomatik. Die Kunst dabei 

ist, die Symptome der tierischen Patienten 

– insbesondere Geist- und Gemütssymptome – 

in das entsprechende menschliche Symptom zu 

übersetzen. Für einen unerzogenen Hund wäre 

z. B. das Symptom »Neigung zu widersprechen« 

zu verwenden. »Nägelkauen« beim Menschen 

könnte man beim Tier mit Pfotenbeißen oder 

Federrupfen gleichsetzen. Andererseits wäre 

das Fressen von Kot bei einem Kaninchen oder 

Pferd nichts Besonderes und würde als Symptom 

homöopathisch keine Beachtung finden. 

Ausführliche Anamnese 

Mensch und Tier sind verschieden und haben 

verschiedenartige Eigenheiten. Vor allem bei 

chronischen Krankheiten ist deshalb ein ausführliches 

Anamnesegespräch mit dem Tierbesitzer 

notwendig. In diesem wird der Tierarzt 

nicht nur die rassespezifische angeborene 

Krankheitsdisposition berücksichtigen, sondern 

auch mögliche erworbene Krankheitsdispositionen 

erforschen, etwa Belastungen durch frühere 

Erkrankungen oder Behandlungen, durch Haltung, 

Nutzung oder Fütterung, durch Traumata 

oder unbewusste Einflüsse des Tierbesitzers auf 

sein Tier. Ein homöopathisch arbeitender Tierarzt 

wird das Tier außerdem gründlich tiermedizinisch 

untersuchen und gegebenenfalls weiterführende 

Untersuchungen (z. B. Blut- und 

Urinprofile, Kotuntersuchungen, Röntgen oder 

Zur Person 

Ultraschall) durchführen (lassen). So werden 

eventuell vorhandene physische Traumata erkannt 

(z. B. Knochenbrüche, Risse, innere Blutungen), 

die einer chirurgischen Versorgung 

bedürfen. Auch Organ defekte, z. B. eine Fehlfunktion 

der Bauchspeicheldrüse (bei Diabetes 

mellitus), der Schilddrüse oder eine chronische 

Herzinsuffizienz, erkennt ein Tierarzt sofort. 

Solche Erkrankungen benötigen in jedem Fall 

eine entsprechende schulmedizinische Medikation 

(z. B. Insulinsubstitution), denn die Organe 

sind geschädigt und werden von allein nicht 

besser. Auch Homöopathie heilt keine kaputte 

Bauchspeicheldrüse, doch es gibt hervorragende 

Arzneien, um den Körper bei der Kompensation 

zu unterstützen, seine Lebenskraft zu stärken 

und so die Zufuhr chemischer Medikamente auf 

ein Minimum zu reduzieren. Die Lebensqualität 

des Tieres wird so verbessert. 

Ein homöopathisch arbeitender Tierarzt ist also 

in der Lage, Wissen und Regeln moderner Medizin 

mit den Prinzipien Hahnemanns zu verknüpfen. 

Nach ordentlich durchgeführter Diagnostik 

und Sammlung aller wichtigen Parameter 

wird eine ausführliche Fallaufnahme mit 

anschließender Mittelfindung durchgeführt. 

So entsteht ein Gesamtbild des tierischen Patienten. 

Dieses ermöglicht dem Therapeuten, ihn 

optimal homöopathisch zu behandeln – und 

seine Genesung schnell, sanft, sicher und, wenn 

möglich, dauerhaft herbeizuführen. Zum Wohl 

des Tieres. 

Dr. med. vet. Brigitte Hentschel ist in München in einer eigenen 

Hausbesuchspraxis mit Tätigkeitsschwerpunkt Klassische Homöopathie 

niedergelassen. Davor hat sie nach abgeschlossenem tiermedizinischen 

Hochschulstu dium an der Ludwig-Maximillian-Universität in München 

mit anschließender Promotion lange Jahre in einer schulmedi zinischen 

Tierarztpraxis gearbeitet. 

Nähere Infos unter: www.tierarztpraxis-hentschel.de oder unter Tel. 0173 / 344 59 81 


26 Rat und Hilfe aus der Apotheke 

Foto: © lianem / 123rf.com 

Altbewährt bei trockenem Reizhusten 

Echter Eibisch 

Der Echte Eibisch ist eine hübsch anzusehende Pflanze, er gehört zu den Malvengewächsen. 

Früher diente er zur Herstellung von Marshmallows. Doch schon seit der 

Antike werden seine Heilwirkungen geschätzt. Seine Schleimstoffe lindern Reizhusten 

und Entzündungen. Neuere Forschungen belegen auch eine antibakterielle und 

pilzabtötende Wirkung. 

Von Apotheker Thomas Knaier 

Dioskurides, der berühmteste Pharmakologe 

des Altertums, erwähnt den Eibisch 

in seiner Arzneimittellehre Materia 

medica und leitet den botanischen Namen 

althaia von althaeis (heilsam) her, weil der Eibisch 

so viele Krankheiten heilen könne. Für 

äußerliche Anwendungen führt er Wunden, 

Brandwunden, Abszesse und Stiche an, für innerliche 

Steinleiden, Erkrankungen der Harnwege 

und Durchfall. In der Antike wurde der Eibisch 

auch in der Historia plantarum von Theophrast 

(371 – 288 v. Chr.) erwähnt. Er wird dort 

als ein Mittel zur Behandlung von Geschwüren 

und Brüchen mit dem Namen malachen agrian 

beschrieben. Der griechische Arzt Galenos (ca. 

129 –199 n. Chr.) und der römische Historiker 

Plinius Secundus in seiner Naturalis historia 

(77 n. Chr.) beschreiben, dass Eibischwurzel bei 

verrenkten und gerissenen Gliedern, zur Fiebersenkung, 

gegen Entzündungen aller Art sowie 

bei Durchfall und Blutauswurf, Eibischblätter 

dagegen bei Geschwülsten, Abszessen und Husten 

zur Anwendung kamen. So gilt der Eibisch 

in der Antike quasi als Allheilmittel, spielt aber 

im Lorscher Arzneibuch, dem ältesten Werk der 

Klosterheilkunde, nur noch eine untergeordnete 

Rolle. 

Erst später im Mittelalter erlebt der Eibisch wieder 

eine Renaissance und große Wertschätzung 

als äußerlich und innerlich eingesetzte Arzneipflanze. 

Aus den Klostergärten heraus erlangte 

er schließlich eine weitreichende Verbreitung 

in den Bauerngärten und wurde auf diese Weise 

zu einer der beliebtesten Heilpflanzen der 

Volksmedizin. 

In der Neuzeit vermerkt Johann Schröder, ein 

Anhänger von Paracelsus, im Artz ney-Schatz 

(erste deutsche Übersetzung 1684 in Nürnberg), 

dass die Eibischwurzel in Wein, Met oder Milch 

gekocht innerlich gegen Brust- und Lungenkrankheiten, 

in Fleischbrühe gekocht gegen Nierensteine 

helfen soll. Friedrich Burdach erwähnt 

1807 in seinem Werk System der Arzneymittellehre 

die Pflanze Althea officinalis L. als Salbe 

bei Augenentzündungen, Hämorrhoidenknoten, 

Durchfall, Blasenkrämpfen und als generelle 

Anwendung bei Lungenentzündungen. Jonathan 

Pereira schreibt 1848, dass der Eibisch als 

Pulver für Pillen bei schwierigen Geburten eingesetzt 

werden könne. 

In der Kneipp-Kräuterkur (1932) wird von Siegfried 

Flamm und Franz Eckstein der Gebrauch 

von Eibischwurzel und -blättern bei Husten, 

Heiserkeit und Katarrhen der oberen Luftwege 

sowie Geschwüren des Magens beschrieben, 

welche als Indikationen bis heute Bestand 

haben. 

Herkunft und Anbau 

Der Eibisch – auch als Weiße Pappel oder Weiße 

Malve bezeichnet – ist in Asien heimisch 

und war ursprünglich in ganz Europa bis nach 

Westasien beheimatet. Heute ist er in Westeuropa 

allerdings nur noch selten als Wildpflanze 

anzutreffen – und als solche streng geschützt. 

Nach der Bundesartenschutzverordnung darf er 

nicht gesammelt werden. In Amerika ist er inzwischen 

eingebürgert und auch in China verbreitet. 

In Europa wird er als Arznei- und Zierpflanze 

angebaut. Die getrockneten Blätter des 

Echten Eibisch (Althaea officinalis L.) werden 

aus dem Kulturanbau in Osteuropa eingeführt, 

geringere Mengen auch aus Italien, Belgien und 

Frankreich. 

Botanik und Inhaltsstoffe 

Botanisch gehört der Eibisch zur Familie der 

Malvengewächse (Malvaceen). Er bildet eine 

mehrjährige bis zu zwei Meter hohe Staudenpflanze 

mit behaarten Blättern und weißen bis 

rosafarbenen Blüten aus. Alle Pflanzenteile enthalten 

Schleimstoffe (Polysaccharide), die vorwiegend 

aus Zuckersäuren wie Galacturonsäure 

und Glucuronsäure sowie aus Einfachzuckern 

wie Galac tose, Arabinose und Rhamnose bestehen 

und in speziellen Schleimzellen lokalisiert 

sind. Im Spätherbst geerntete Wurzeln besitzen 

zehn bis 20 Prozent Schleimstoffanteil. In 

den Blättern beträgt der Gehalt sechs bis zehn 

Prozent. 


Rat und Hilfe aus der Apotheke 

27 

Foto: © virtexie / 123rf.com 

Neben Schleimstoffen kommt in der Wurzel 

auch reichlich Stärke vor. Die Blätter besitzen einen 

höheren Gehalt an Flavonoiden, etwa Tilirosid 

und Luteolinabkömmlinge, sowie zahlreiche 

phenolische Pflanzensäuren, die auch in der 

Wurzel vorkommen. 

Die Wurzeldroge enthält ferner Pektin, Scopoletin, 

etwas fettes und ätherisches Öl sowie einen 

geringen Anteil an Gerbstoffen. Die bei neueren 

Forschungen aufgedeckten zahlreichen medizinischen 

Wirkungen sind vor allem auf das in 

der Blattdroge vorkommende Flavonoid Tilirosid 

zurückzuführen. 

Wirkung von Schleimstoff 

Die pflanzlichen Schleimstoffe im Eibisch sind 

für seine Anwendung bei Reizhusten verantwortlich. 

Im Tierversuch zeigen bestimmte 

Zuckerabkömmlinge, die Rhamnogalacturonane, 

ausgeprägte hustendämpfende Wirkung, 

die auch mit einer Abschwächung der Entzündung 

in den Atemwegen verbunden sind. Die 

im Eibisch enthaltenen Schleimstoffe lagern sich 

schichtartig auf die Schleimhäute auf und können 

so die Aktivierung der Hustenrezeptoren 

unterbinden. Durch die Aufquellung mit Wasser 

bilden Sie eine bioadhäsive Schicht und wirken 

dadurch sowohl abdeckend als auch schützend 

auf die Schleimhäute. 

Neu entdeckte 

Wirkungen 

Neuere Untersuchungen ergaben eine antibakterielle 

Wirkung der Blattdroge gegen grampositive 

Bakterien wie Streptococcus pyogenes, 

aber auch gegen gramnegative Bakterien wie 

Haemophilus influenzae zeigte der Blattauszug 

des Eibisch eine antimikrobielle Wirkung. Diese 

und eine pilzabtötende Wirkung gegen die Hefe 

Candida albicans gehen auf das Tilirosid, einem 

sogenannten »resistance modifier«, der die 

Resistenzentwicklung von Bakterien hemmen 

kann, zurück. Eine nachgewiesene Blutzucker-, 

Cholesterin- und Triglyceridsenkende Wirkung 

lassen die Hoffnung auf einen Einsatz von Tilirosid 

bei Diabetes mellitus Typ 2 wachsen. Auszüge 

aus den Blüten zeigen entzündungshemmende 

Wirkungen, was man ebenfalls dem Flavonoid 

Tilirosid zuschreibt. Blattextrakte wirken 

im Tierversuch wundheilungsfördernd, da 

Sie die Blutgerinnung verstärken und Wundinfektionen 

hemmen. 

Des Weiteren wurde im Tierversuch eine Aktivierung 

von Adiponectin, verbunden mit einer 

Erhöhung der Fettsäureoxidation in Leber 

und Skelettmuskulatur, gefunden. Eibischblätter 

könnten daher möglicherweise bei Fettleibigkeit 

und metabolischem Syndrom verwendet 

werden. 

Ein sehr interessanter Einsatz von Eibischblättern 

ist die Hemmung einer übermäßigen 

Hautpigmentierung, da Eibischextrakte sowohl 

Wachstum als auch Differenzierung von Melanozyten 

in der Haut verringern. 

Anwendungsgebiete 

Arzneilich verwendet werden heute vor allem 

die getrockneten oberirdischen Teile (Blätter) 

sowie die Wurzel von Althea officinalis L. – in 

der Volksheilkunde auch die Blüten. Als Hauptanwendungsgebiete 

sind dabei Schleimhautreizungen 

im Bereich von Mund- und Rachenraum 

und vor allem Katarrhe der oberen Atemwege 

mit trockenem Reizhusten zu nennen. 

Volksheilkundlich werden auch leichtere Entzündungen 

im Bereich der Harnwege und des 

Magen-Darm-Trakts mithilfe von Eibischauszügen 

behandelt. Der Eibisch wirkt dabei reizlindernd 

und auswurffördernd. 

Eher selten finden die Pflanzenteile bei Abszessen, 

Geschwüren und Verbrennungen 

oder Verätzungen sowie Insektenstichen ihre 

Anwendung. 

RAT DES APOTHEKERS 

◾◾ 

Die für die Teezubereitung empfohlene 

Dosierung der Wurzel als 

Tagesdosis liegt bei 6 Gramm getrocknete 

Wurzel, für die Blätter bei 

5 Gramm getrocknete Blattdroge in 

Arzneibuchqualität. Als Eibischsirup 

(z. B. Phytohustil ® Hustenreizstiller 

Sirup, Alpinamed ® Hustenreizlinderer 

Eibisch-Sirup, Altea flu Hustensaft, 

Alteatux junior Hustensaft) sollte die 

Tagesdosis nicht mehr als 10 Gramm 

betragen. 

◾◾1 Teelöffel zerkleinerte Eibischwurzel 

in 1 Tasse kaltes Wasser geben und 

1 bis 2 Stunden unter gelegentlichem 

Umrühren ziehen lassen, abseihen 

und leicht erwärmen. Bei Husten 

3- bis 4-mal täglich 1 Tasse schluckweise 

trinken. Wichtig ist es, die 

getrockneten Pflanzenteile in kaltem 

oder lauwarmem Wasser, nicht jedoch 

in heißem Wasser anzusetzen. Der 

Extrakt sollte dann als Tee langsam 

getrunken oder gegurgelt werden. 

◾◾ 

Äußerlich können die pulverisierten 

Blätter auch Salben zur Wundheilung 

beigegeben werden. 

Dosierung 

Die oberirdischen Blüten und Blätter sowie die 

unterirdische Wurzel der Pflanze sind ungiftig 

und für den Menschen gut verträglich. Die 

empfohlenen Tagesdosen für Erwachsene liegen 

bei ca. fünf Gramm (Blätter) bzw. sechs Gramm 

(Wurzel). Für den Eibischsirup werden gut verträgliche 

Tagesdosen von zehn Gramm in der 

Literatur angegeben 

Fazit und Ausblick 

Kulturgeschichtlich betrachtet, ist der Echte Eibisch 

eine hochinteressante Pflanze. Unter medizinischen 

Aspekten sind für die Zukunft noch 

spannende Anwendungen zu erwarten. Vor allem 

die in der neueren Forschung zur Pflanze 

entdeckten Wirkungen – antibakterielle und 

pilzabtötende Wirkung auf bestimmte grampositive 

und gramnegative Bakterien sowie auf Hefen 

wie Candida albicans – und eine stoffwechselbeeinflussende 

und entzündungshemmende 

Wirkung des Flavonoids Tilirosid lassen auf ein 

noch breiteres Anwendungsspektrum der Pflanze 

hoffen. Weitere Forschungen sind dringend 

notwendig, um das medizinische Potenzial dieser 

alten Heilpflanze weiter zu heben. 

Eibischtee schmeckt etwas fad und schleimig, doch 

genau dies macht ihn bei Reizhusten so wirksam. 


28 Fitness 

Wintersport, Erholung und Fitnesstraining 

Langlauf — 

das gesunde 

Skivergnügen 

Die nordische Wintersportart »Skilanglauf«, die im freien Stil ohne gespurte Piste 

auch unter der Bezeichnung »Nordic Cruising« bekannt ist, erfreut sich vor allem 

im Breitensport großer Beliebtheit. Skilanglauf gilt als eine der gesündesten und 

ungefährlichsten Sportarten überhaupt und kann von klein auf bis ins hohe Alter 

je nach Anspruch und Trainingszustand betrieben werden. 

Von Herbert Schwinghammer 

Foto: © srphotography / 123rf.com 

Lang läufer haben vielfältige Möglichkeiten, 

diesen Sport ihren Fähigkeiten anzupassen, 

indem sie die richtige Technik, Geschwindigkeit 

und das entsprechende Gelände wählen. Ob 

schnelles Gleiten im Ausfallschritt oder langsameres 

Skiwandern im unpräparierten Gelände 

– dem Skivergnügen sind keine Grenzen gesetzt 

und die Anstrengung kann unterschiedlich dosiert 

werden. 

Langlauf ist zudem auch für Anfänger kein Risikosport, 

denn die Gefahr von Stürzen ist in der 

Ebene deutlich geringer als auf alpinen Pisten 

– daher sind Knochenbrüche eher selten. Auch 

Zerrungen und Muskelfaserrisse werden durch 

den gleichmäßigen Bewegungsablauf ohne 

ruckartige Bewegungen in der Regel vermieden. 

Langlauf am Alpenrand auf 

bestens gespurten Loipen 

Langlauf kann im flacheren Gelände nahezu 

überall ausgeübt werden. Einzige Voraussetzung 

ist allerdings: Es muss genügend Schnee 

vorhanden sein. In den Alpen ist dies häufig der 

Fall, sodass die Loipen in den Tälern angelegt 

werden können. Aber auch am Alpenrand, wie 

beispielsweise in der oberbayerischen Gemeinde 

Inzell im Chiemgau, ist im Winter häufig 

sehr viel Schnee anzutreffen. So war in Inzell 

Skilanglauf in der Wintersaison 2017 / 2018 von 

Ende November bis Anfang März sehr gut möglich. 

Auf sechs vorzüglich präparierten Loipen 

mit einer Gesamtlänge von etwa 80 Kilometern 

bleiben keine Wünsche offen. Die Loipen weisen 

verschiedene Schwierigkeitsgrade auf, sodass 

alle immer das Richtige finden. Die ganz Ausdauernden 

können die Rundloipen beliebig miteinander 

kombinieren. Wo es dagegen weniger 

Schnee gibt, helfen Beschneiungsanlagen oder 

gar schneegefüllte Hallen, um zumindest eine 

Loipe während des Winters anbieten zu können. 

Egal wo: Gut vorbereitet in die 

Loipe starten 

Schon vor der Skilanglaufsaison sollten Sie sich 

ausreichend vorbereiten. Denn beim Skilanglauf 

werden Rücken- und Rumpfmuskulatur 

am stärksten beansprucht, diese Bereiche sollten 

vorher trainiert werden. Es wird vor allem 

Einsteigern empfohlen, etwa drei Monate vor 

der ersten Runde damit anzufangen, generell 

Kondition aufzubauen, denn Voraussetzung für 

ungetrübte Freude am Langlauf ist die Grundlagenausdauer. 

Dies kann natürlich mit jeder beliebigen 

Sportart geschehen. Besonders gut eignet 

sich dazu allerdings Nordic Walking, weil 

die Sportler ähnliche Bewegungen durchführen. 

Für Ihre ersten Schritte in der Loipe bieten 

sich zunächst ebene Strecken an: So können Sie 

sich an das Laufen und Gleiten gewöhnen und 

Schritt für Schritt die Belastung steigern, bis Sie 

sich fit für schwierigere Loipen fühlen. Wichtig 

aber ist insbesondere am Anfang, Überforderung 

zu vermeiden. 

Klassisch oder Skating? 

Als Anfänger sollten Sie sich auf den Klassischen 

Skilanglauf konzentrieren. Sie erlernen 

ihn leichter, da der Bewegungsablauf mehr dem 

Laufen ähnelt. Der große Vorteil der klassischen 


Fitness 

29 

Variante ist, dass Einsteiger auch mit niedriger 

Intensität starten können. Die Skating- oder 

freie Technik dagegen ist wesentlich komplexer 

im Bewegungsablauf und körperlich intensiver. 

Sie fällt Einsteigern in der Regel sehr viel schwerer, 

da während der Gleitphase das Gleichgewicht 

auf einem Bein gehalten werden muss. 

Die Grundtechniken richtig 

erlernen 

Am besten steigen Sie in das Skilanglaufen ein, 

indem Sie die Grundtechniken in einem Kurs 

erlernen. Auf diese Weise können Sie vermeiden, 

dass sich falsche oder unnötige Bewegungen 

einschleichen. Kurse werden von den meisten 

Skischulen angeboten. Auch erfahrene »Klassiker« 

sollten den Umstieg aufs Skating nicht unterschätzen 

und den Besuch eines Kurses in der 

freien Technik in Erwägung ziehen. 

Die Ausrüstung — fachliche 

Beratung ist unerlässlich 

Als Anfänger können Sie sich häufig in der Skischule 

zunächst auch die Ausrüstung leihen, 

wenn Sie noch nicht wissen, ob sich für Sie die 

teure Anschaffung lohnt. Für die individuell 

richtige Ausrüstung, egal ob gekauft oder geliehen, 

lassen Sie sich am besten vom Fachmann 

beraten: So müssen z. B. die Skier zu Gewicht 

und Größe des Langläufers passen, und die 

Stocklänge wird nach Größe und Langlaufart 

ausgewählt. 

Auch die richtige Bekleidung ist ein wichtiger 

Faktor für die Leistungsfähigkeit des Körpers, 

denn sie soll vor Kälte und Wind schützen, aber 

auch keine überschüssige Hitze am Körper stauen, 

sondern »atmungsaktiv« für gutes Körperklima 

sorgen. Generell sollten Sie sich an das altbekannte 

»Zwiebelprinzip« erinnern, also eine 

mehrlagige Bekleidung bevorzugen. Beginnend 

mit Sportunterwäsche auf der Haut als innerste 

Schicht können Sie je nach Temperatur und Intensität 

der Bewegung weitere Schichten bis hin 

zur wetterfesten Jacke oder Hose beliebig kombinieren. 

Auch hier ist eine Beratung im Sportfachgeschäft 

über die Details einer funktionellen 

Sportbekleidung für das Skilanglaufen wichtig. 

mit gut sitzenden Handschuhen denkbar. Sie 

sollten nicht zu dick sein und keine Falten werfen, 

um den Stock auch gut greifen zu können. 

Der Haut sollten Sie im Winter Ihre besondere 

Aufmerksamkeit schenken. Vor der UV-Strahlung 

schützen Sie sie mit einer speziellen Sonnencreme. 

Gegen die Austrocknung der Haut 

bei Kälte dürfen Sie keinesfalls Feuchtigkeitscreme 

verwenden, weil es dabei im schlimmsten 

Fall zu Erfrierungen kommen kann. Wenn Sie 

dagegen eine fetthaltige Kälteschutzcreme auftragen, 

dürfte dieses Problem gelöst sein. 

Aufwärmübungen — 

Pflicht für alle 

Selbst für die Könner unter den Langläufern gilt: 

Legen Sie nie von Null auf Hundert los! Dehnen 

Sie alle Muskelgruppen, die Sie beim Skilanglauf 

belasten, vor dem Start, wobei das Ziehen in den 

Muskeln noch als angenehm empfunden werden 

sollte. Die Spannung wird zehn bis 20 Sekunden 

gehalten und dann wieder gelöst. Danach die 

Muskelgruppe ein weiteres Mal dehnen, bevor 

Sie zur nächsten übergehen. So wärmen Sie die 

Muskeln schonend auf, und die Gelenke werden 

mobilisert. Sie sollten ein wirksames und für 

Sie geeignetes Warm-up- und Cool-down-Programm 

erlernen – dafür ist ein entsprechender 

Kurs sinnvoll. 

Gesundheitlicher Nutzen 

unbestritten 

Wenn Sie es mit der Anforderung an sich selbst 

nicht übertreiben, ist der hohe gesundheitliche 

Nutzen von Skilanglauf durch das damit einhergehende 

umfassende Herz-Kreislauf-Training 

erwiesen. Denn durch den gleichmäßigen Bewegungsablauf 

werden Blutdruck, Herzfrequenz 

und Sauerstoffaufnahme des Bluts dauerhaft 

positiv beeinflusst. Bei regelmäßigem Training 

wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern 

auch die Fettdepots beginnen zu schmelzen. 

Durch die gleichzeitige Bewegung der Arme und 

Beine wird fast jeder Muskel des Körpers trainiert, 

neben der Bein- vor allem die Arm- und 

Rumpfmuskulatur. Zudem ist das rhythmische 

Schwingen der Arme gut geeignet, um Verspannungen 

des Schultergürtels zu lösen – achten Sie 

dabei aber auf einen korrekten Stockeinsatz. 

Auch Patienten mit Kniearthrose müssen – im 

Gegensatz zum alpinen Skilauf – auf diesen 

Wintersport nicht verzichten, denn Skilanglauf 

ist durch den regelmäßigen Bewegungsablauf 

und die gleitende Bewegung eine Sportart, die 

die Gelenke nicht belastet. Falls Sie zu den Betroffenen 

gehören, sollten sie unbedingt die korrekte 

Lauftechnik erlernen, weil sonst ein erhöhtes 

Verletzungsrisiko besteht. 

Bei allen positiven gesundheitlichen Aspekten – 

Asthmatiker sollten vorsichtig sein. Wegen der 

Kälte ist Skilanglauf nur bedingt zu empfehlen, 

da die Bronchien darauf mit Verengung reagieren. 

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob 

für Sie ein bronchienerweiterndes Medikament 

in Frage kommt. 

Skilanglauf macht den Kopf frei 

Auch das psychische Wohlbefinden wird durch 

das Skilanglaufen gefördert. Der immer gleiche 

Bewegungsrhythmus in einer winterlich 

stillen Landschaft beruhigt die Nerven, entspannt 

und macht den Kopf wieder frei. Der 

Hormonhaushalt, insbesondere der von Melatonin, 

wird durch die Ausdauerbewegung positiv 

beeinflusst und unterstützt so Immunsystem, 

Stressabbau und Ausgeglichenheit. So wird auch 

dem »Winter-Blues« wirksam vorgebeugt. 

Kopf, Hände und Haut — 

ganz besonders schutzwürdig 

Vergessen Sie auf keinen Fall die Mütze, da Sie 

die meiste Körperwärme über den Kopf verlierten. 

Auch der Schutz der Augen vor Sonne und 

Zugluft ist extrem wichtig. Es empfiehlt sich 

eine Sonnenbrille mit UV-Schutz, da ohne ausreichendem 

Schutz im schlimmsten Fall Schneeblindheit, 

eine Irritation der Augen aufgrund 

der starken Reflektion des Lichts im Schnee, 

droht. Ungetrübter Winterspaß ist zudem nur 

Foto: © ginasanders / 123rf.com 


30 Gewinnspiel 

Urlaub mit Kindern 

Der perfekte 

Thermenurlaub! 

Fotos: H2O Hoteltherme GmbH 

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die Eltern — die H 2O Kindertherme in Bad 

Waltersdorf bietet eine Fülle an Möglichkeiten 

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Verbringt die gesamte Familie ihre Urlaubstage 

in der Therme, so sind die Wünsche und 

Ansprüche aller Familienmitglieder oftmals 

recht unterschiedlich: Die Allerkleinsten sollen 

im wohlig warmen Baby-Pool quietschvergnügt 

ihre ersten Plansch-Erfahrungen sammeln, 

während sich die größeren Kinder vor 

allem Spaß und Action mit Rutschen und Wellenbad 

wünschen. Und auch Mama und Papa 

möchten selbst nicht zu kurz kommen und 

sehnen sich wiederum nach einer kurzen Verschnaufpause 

bei einer Massage oder während 

eines Sauna-Aufgusses. All diese Wünsche 

unter einen Hut zu bringen geht nicht? 

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Waltersdorf, sanft eingebettet im steirischen 

Hügelland gelegen, bietet zu jeder Jahreszeit 

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einem actionreichen Rutschenturm, verschiedenen 

Spaß- und Ruhezonen sowie einem 

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H 2O Kindertherme, sorgt mit seinem Animationsteam 

dafür, dass die Kleinen in der Spielewelt 

bei einem abwechslungsreichen Programm 

professionell betreut werden. 

Das direkt an die Therme angeschlossene Hotel 

trägt ebenfalls wesentlich zu einem stressfreien 

Familienurlaub bei: So gelangt man 

bequem im Bademantel vom Zimmer direkt 

in die Therme. »Wir bieten ein Rundum-Paket 

mit Spiel, Spaß, Erholung und Genuss für die 

ganze Familie«, erklärt Thermengeschäftsführer 

Christian Rotter das Erfolgsrezept der H 2O 

Kindertherme. 

Die Gesundheit im Fokus: 

Familien- und Gesundheitstage 

Seit Februar 2018 ergänzen die Familien- und 

Gesundheitstage das breit gefächerte Angebot 

der H 2O Kindertherme. Geboten wird in 

Zusammenarbeit mit »Fit Intelligent Trainiert« 

das ganze Jahr über ein lustiges & FITtes Programm 

zu verschiedensten Themenschwerpunkten. 

Wer also seinen Thermenaufenthalt 

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checken oder um seinen Kindern das Thema 

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IHR KONTAKT 

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Sebersdorf 300 | A - 8271 Bad Waltersdorf 

Tel. +43 (0) 3333 22144 

E-Mail: reservierung@hoteltherme.at 

www.hoteltherme.at 

KLINIKUM 

DER UNIVERSITÄT MÜNCHEN 

DER KLINIKUMKOMPASS – IHR WEGWEISER VON A BIS Z 

A wie Aderhautmelanom, Z wie Zahnersatz: 

Jedes Stichwort bietet ausführliche Informationen zu 

Symptomen und Krankheiten sowie zu diagnostischen 

Verfahren und Behandlungsmöglichkeiten des Klinikums. 

Außerdem hilft er bei der Suche z.B. nach einer bestimmten 

ambulanten Einrichtung oder einer Spezialsprechstunde. 

Erhältlich an der Information im Eingangsbereich Campus 

Großhadern und an den Pforten der Medizinischen Klinik 

in der Ziemssenstraße und des Dr. von Haunerschen 

Kinderspitals am Campus Innenstadt. 

Unseren KlinikumKompass finden Sie auch im Internet: 

www.kum-kompass.de 


31 

Klinikum Schwabing 

Kölner Platz 1 · 80804 München 

Montags 17.30 —18.30 Uhr (nächste Termine 17.12.2018, 07.01.2019, 

21.01.2019, 04.02.2019, 18.02.2019 . . .) 

Informationsabende für Schwangere und Partner 

Veranstalter: Frauenklinik Schwabing. 

Die Frauenklinik Schwabing möchte über Angebote informieren, Fragen beantworten 

und Besuchern die Möglichkeit geben, die Entbindungsabteilung persönlich kennenzulernen. 

Der Kreißsaalarzt, ein Kinderarzt, eine Beleg-Hebamme und eine Kinderkrankenschwester 

stehen für Fragen zur Verfügung. Im Anschluss können Besucher den Kreißsaal 

und die Entbindungsstation besichtigen. 

Ort: Klinikum Schwabing, Hörsaal der Kinderklinik (Haus 26, Eingang Parzivalstraße 

16). 

Eintritt frei. 

26. April 2019 14.30 —18.45 Uhr (weitere Termine: Samstag, den 27.04.2019 

von 9.30 bis 14.15 Uhr, Freitag, den 03.05.2019 von 14.30 bis 18.45 Uhr, Freitag, 

den 10.05.2019 von 14.30 bis 18.45 Uhr, Freitag, den 17.05.2019 von 14.30 bis 

19.15 Uhr). 

Kinaesthetics-Kurs für pflegende Angehörige, Grundkurs 1 

Veranstalter: Klinikum Schwabing. 

Referentinnen: Barbara Hühnel, Kinaesthetics-Trainerin Stufe 2, Lehrerin für Pflegeberufe, 

Fachpflege Palliative Care, Trainerin Basale Stimulation; Traudel Zippel, Kinaesthetics-Trainerin, 

Lehrerin für Pflegeberufe, Fachpflege Rehabilitation, Trainerin Basale Stimulation: 

Angehörige zu pflegen, ohne dabei selbst pflegebedürftig zu werden. Dieses Ziel hat 

ein Kurs für pflegende Angehörige, der Bewegungsschäden vorbeugen und den Betroffenen 

buchstäblich den Rücken stärken soll. 

Im »Kinaesthetics«-Kurs lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer, mit praktischen 

Übungen Pflegebedürftige zu mobilisieren, etwa von der Bettkante in den Stuhl, ohne 

dabei schwer zu heben. Die Ökonomie der Bewegung, die Stärkung der eigenen Bewegungskompetenz 

und die Ressourcen des Patienten werden hierbei betont. 

»Kinaesthetics« ist ein individuelles Unterstützungsangebot für Pflegepersonen und 

soll z. B. übermäßige körperliche Belastung und Rückenbeschwerden oder Bandscheibenproblemen 

der Pflegenden vorbeugen. 

Ort: Akademie, Kraepelinstraße 18, 80804 München. Haus F. 

Anmeldung: 089 / 3068-3155. 

Für alle gesetzlich und privat Versicherten ist der Kurs kostenfrei. Für Arbeitsmaterialien 

gibt es einen Unkostenbeitrag von 25 Euro. 

Klinikum Dritter Orden 

Menzinger Straße 44 · 80638 München 

15. Februar 2019 17 Uhr 

Steinreich und doch nicht glücklich? — 

Chirurgische Behandlung von Gallenblasenerkrankungen 

Referent: Dr. Detlef Krenz; Chefarzt der Klinik für Allgemein, Visceral-, Gefäß- und 

Thoraxchirurgie des Klinikums Dritter Orden München-Nymphenburg. 

Bei jedem vierten Patienten, und sogar noch häufiger bei Patientinnen, führen Gallensteine 

zu Beschwerden. Wenn Gallenkoliken und Entzündungen der Gallenblase wiederholt 

auftreten, ist die operative Entfernung dieses Speicherorgans für die Gallenflüssigkeit 

die Therapie der Wahl. 

Heute ist bei den meisten Patienten eine minimal-invasive Gallenblasenentfernung 

ohne großen Schnitt möglich. Im seit 2016 zertifizierten Zentrum für minimal-invasive 

Chirurgie (MIC-Zentrum) des Klinikums Dritter Orden wird dieser Eingriff schon seit 

vielen Jahren ausgeführt. 

Entsprechend groß ist die Expertise, über die Chefarzt Dr. Detlef Krenz mit seinem 

Team bei der Behandlung von Gallenblasenerkrankungen verfügt. Die Hintergründe 

dieser häufigen Erkrankung und die Diagnostik werden an diesem Abend dargestellt, 

daneben wird Krenz, der laut dem Magazin Focus Gesundheit im Bereich der Gallenblasen- 

und Gallenwegschirurgie zu Deutschlands TOP-Medizinern 2018 zählt, auf die 

Fragen der Zuhörer ausführlich eingehen. 

Ort: Klinikum Dritter Orden, Ausbildungsinstitut — Vortragssaal, Eingang über die 

Franz-Schrank-Straße 4. 


Kurzfristige Änderungen durch den Veranstalter vorbehalten. Wir bitten um Verständnis. 

Klinikum Thalkirchner Straße 

Thalkirchner Straße 48 · 80337 München 

12. Dezember 2018 14.30 Uhr 

Das »offene Bein« — Ulcus cruris 

Von der Entstehung bis zur Behandlung 

Referentin: Dr. med. Alexandra Walter. 

Umgangssprachlich wird der medizinische Begriff Ulcus cruris auch als »offenes Bein« 

bezeichnet. Betroffen sind meist ältere Menschen, denen verschiedenen Grunderkrankungen 

zu schaffen machen. 

Grundsätzliche Ursache bei fast allen Formen ist eine mangelnde Durchblutung des 

betroffenen Gewebes, was einerseits die Entstehung eines Ulcus cruris ermöglicht, andererseits 

auch der Grund für dessen schlechte Heilungstendenz ist. Im Vortrag wird 

neben der häufigsten Ursache für ein Ulcus cruris — der chronisch venösen Insuffizienz 

— auch auf begleitende Risikofaktoren und Nebenfaktoren eingegangen 

Ein besonderes Augenmerk wird hier auch auf die möglichen anderen Ursachen eines 

»Beingeschwürs« gerichtet, wie z. B. Tumore, Infektions- und Systemerkrankungen, mit 

dem Ziel der besseren Früherkennung und Behandlung. 

Ort: Klinik Thalkirchner Straße, Kleiner Hörsaal (1. Etage). 


Schön Klinik München Schwabing 

Parzivalplatz 4 · 80804 München 

12. Dezember 2018 16 – 18 Uhr 

Parkinson-Info 

Veranstalter: Schön Klinik München Schwabing. 

Die Veranstaltung ist eine Fragestunde zum Thema »Quer durch Parkinson«. Fragen 

können vorab im Sekretariat von Prof. Dr. Andrés Ceballos-Baumann eingereicht werden. 

Diese Fragen werden dann am Info-Tag anonym verlesen. Eine Beantwortung erfolgt 

durch Ärzte und Therapeuten der Parkinson-Fachklinik. 

Ort: Schön Klinik München, Parzivalplatz 4. 

Auskunft: 089 / 36087-124. 

Die Schön Klinik München Schwabing bietet einmal im Monat (jeweils am 4. Mittwoch, 

16 – 17.30 Uhr) mit der Parkinson-Angehörigengruppe eine Plattform für Austausch 

und Unterstützung unter fachlicher Anleitung durch Neuropsychologin Andrea 

Kaiser. Die Gruppe ist offen und kostenfrei. Eine Anmeldung ist erforderlich. 

KLINIKUM 

DER UNIVERSITÄT MÜNCHEN 

CAMPUS INNENSTADT 

KLINIK UND POLIKLINIK FÜR PSYCHIATRIE 

UND PSYCHOTHERAPIE 

SPEZIALAMBULANZ 

FÜR TABAKABHÄNGIGKEIT 

UNSER ANGEBOT 

Wissenschaftlich fundierte Beratung 

und Entwöhnung von Raucherinnen 

und Rauchern 

Regelmäßige Kurse nach dem „Rauchfrei-Programm“, 

gefördert durch die 

gesetzlichen Krankenkassen 

Regelmäßige Kurse nach dem Rauchreduktionsprogramm 

„Smoke_less“ 

Einzeltherapie 

Multiprofessionelles Team aus Ärzten 

und Psychologen 

Wissenschaftliche Studien zur 

Tabakentwöhnung 

INFORMATION & 

TERMINVEREINBARUNG 

Telefon: 089 / 4400-55707 

E-Mail: tabakambulanz@med.uni-muenchen.de 

www.tabakambulanz.de 

KONTAKT 

Tabakambulanz des Klinikums 


Nußbaumstraße 7 


Leitung: 

OA Dr. med. Tobias Rüther 

TOPFIT 1 / 4 2018 / 2018

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Erleben Sie unser ganzheitliches Erfolgskonzept für 

besseres Sehen am Bildschirm. Mit unserer individuellen 

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Wir nehmen uns Zeit für Sie 

Söhnges Exklusiv Optik GmbH 

Brienner Str. 7 / 80333 München 

Telefon: +49(0)89 - 2907100 

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Fotos © Rodenstock GmbH

TOPFIT Dezember 2018

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