Stadtmagazin CLP Ausgabe 28
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Gut zu wissen<br />
Foto: djd/Deutsche Telekom/iStockphoto-pixelfit/freepik-lanrentuku<br />
Digitale Entgiftung<br />
Umgang mit dem Smartphone:<br />
Die vier wichtigsten Expertentipps<br />
zu „Digital Detox“<br />
1. Mehr ist weniger – hilfreiche Apps<br />
installieren: Es klingt ironisch, doch<br />
tatsächlich gibt es auch für den Digital-Detox-Trend<br />
die passenden Apps.<br />
Diese messen etwa, wie häufig wir unser<br />
Smartphone entsperren, wie oft wir<br />
welche App benutzen und wie viel Zeit<br />
wir mit ihnen verbringen.<br />
2. Mitteilungsfunktionen bearbeiten:<br />
Das Aufleuchten von Push-Benachrichtigungen<br />
lässt den Blick regelmäßig<br />
zum Smartphone schweifen. Um diese<br />
Ablenkung zu vermeiden, kann man<br />
in den Einstellungen des Smartphones<br />
die Mitteilungsoptionen anpassen - für<br />
jede App individuell. Hier lassen sich<br />
Töne ausschalten, Hinweise im Sperrbildschirm<br />
oder bei der Verwendung<br />
verbieten oder jegliche Mitteilungen<br />
deaktivieren.<br />
3. Aus den Augen, aus dem Sinn –<br />
Apps deinstallieren: Apps verleiten<br />
dazu, aus Langeweile darauf zu klicken,<br />
auch, wenn man gerade gar kein<br />
bestimmtes Anliegen hat. Nach dem<br />
Motto "Aus den Augen, aus dem Sinn"<br />
kann man bestimmte Apps - etwa soziale<br />
Netzwerke - deinstallieren und die<br />
<br />
Netzwerke stattdessen bei Bedarf im<br />
Browser des Smartphones öffnen.<br />
4. Ruhezeiten einrichten: Mit dem<br />
Flug- oder dem Nicht-Stören-Modus<br />
lassen sich sämtliche Benachrichtigungen<br />
und Anrufe mit einem Klick vermeiden.<br />
Eine weitere Option ist das<br />
Einrichten automatischer Ruhezeiten<br />
- so weiß das Smartphone, wann es zu<br />
schweigen hat. Beim iPhone kann man<br />
über den Nicht-Stören Modus feste<br />
Zeitintervalle festlegen, in denen niemand<br />
stören darf, Ausnahmen können<br />
definiert werden. (djd)<br />
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