reformleben Ausgabe Nr. 23

IEREN
schen enttäuschen, die sich vom Meditieren
schnell eine Reihe von Wirkungen erhoffen
und meinen, das solle funktionieren wie ein
Medikament. Das aber wäre ein Missverständnis.
Aus eigener Erfahrung kann ich mitteilen:
Meditieren wirkt anders. Von innen her.
Erweiternd. Befreiend. Verbindend. Angst,
Schmerz und Leiden überwindend. Konzentrationsfördernd.
Zur Gelassenheit führend. Bei
sich selbst zu sein, ist etwas ganz anderes als
selbstsüchtig und egoistischem Verlangen und
Wollen mit daraus resultierenden Ängsten
verhaftet zu sein. Viele Menschen in unserer
Gesellschaft sind vor allem für sich selbst,
anstatt bei sich selbst zu sein.
To straighten the crooked, you must first
do a harder thing, hatte Buddha gelehrt:
straighten yourself. Um dich von den Haken
und Zwängen zu lösen, an denen du zappelst,
musst du zuerst dich selbst ändern: begradigen.
Erreichbar ist das im Meditieren. Das zu
üben manchen Zeitgenossen aber schwierig
oder unnötig scheint. Das aber mit folgender
Anleitung und gutem Willen ganz einfach
erlernt werden kann:
So funktioniert’s
1. Setzen Sie sich auf einen einfachen Stuhl
ohne Armlehnen in einen Raum, der frei
von äußerer Störung ist. (Nach ein paar Wochen
des Übens werden Sie auch im dicksten
Tumult meditieren können). Stellen Sie die
Füße mit einem Abstand von 30–50 cm fest
auf den Boden. Legen Sie Ihre Unterarme
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